Empfehlungen für Hernien der Lendenwirbelsäule

Ein integrierter Ansatz kehrt die Gesundheit der Wirbelsäule zurück.

Neulich verschlimmerte sich meine alte Rückenverletzung - der Wirbel verschob sich und auch ältere Hernien machten sich bemerkbar. Fast wie nach dieser Verletzung zu fühlen - es tut weh, sich hinzulegen, zu sitzen, zu stehen, zu gehen, und das Bein wird weggenommen. Der Grund - die Überlast (Thaiboxen, Yoga, Kachalochka, Joggen - ein paar Trainingseinheiten pro Tag) sowie eine aktive Bergwanderung, bei der der Abstieg hüpfen musste.

In dieser Hinsicht habe ich meinen alten Aktionsplan so strukturiert, dass der Körper wiederhergestellt und einige neue Punkte hinzugefügt wurden. Eigentlich für Sportler und aktive Menschen, bei denen ein Hernie der Wirbelsäule, Osteochondrose, Spondylosillose diagnostiziert ist, für alle, die Probleme mit Bandscheiben haben, die bereit sind zu arbeiten und Zeit und Energie in die Gesundheit zu investieren und nicht in Erwartung einer Operation auf der Couch zu liegen. Es gibt Nuancen in der Art der Hernie, in ihrer Lokalisation - detaillierte Empfehlungen und Gegenanzeigen werden Ihnen nur vom behandelnden Arzt mitgeteilt.

Natürlich nach dem MRI-Verfahren. Zunächst müssen Sie wissen, was genau Sie mit Ihrem Rücken haben. Selbst wenn Sie sich in dieser Hinsicht für absolut gesund halten - nehmen Sie sich die Zeit für eine MRT und ich versichere Ihnen, dass Sie viel über sich selbst erfahren werden. Ich werde meine Erfahrungen teilen, vielleicht fügen Sie etwas hinzu - ich bin dankbar.

Also zuerst die Umfrage. MRT, CT - das verschreibt der Arzt. Entsprechend den Ergebnissen wird der Arzt eine Diagnose stellen und auf dieser Grundlage können Sie einen Komplex aus körperlichen Eingriffen, Yogaübungen, Kraftübungen usw. auswählen. Selbst wenn Sie die Untersuchung vor einem Jahr durchgeführt haben, müssen Sie die Situation noch einmal klären.

Hören Sie auf zu leiden, bereuen Sie sich und beschweren Sie sich bei anderen. Selbstmitleid braucht viel Energie und erhöht manchmal die Schmerzen - getestet durch eigene Erfahrungen. Betrachten Sie Schmerz als ein Signal Ihres Körpers, das um Aufmerksamkeit bittet, und den Behandlungs- / Erholungsprozess als eine Aufgabe oder eine Reihe von Aufgaben, die mit einem kalten, nüchternen Geist gelöst werden müssen. Analysieren Sie Ihre äußeren Umstände - vielleicht nehmen Sie zu viel auf sich und etwas sollte sich im Leben ändern.
Finden Sie einen qualifizierten Körperassistenten, einen Chiropraktiker, einen Osteopathen oder einen Massagetherapeuten (wie vom Arzt empfohlen), und schließen Sie den Kurs ab. 10 Behandlungen pro Tag reichen normalerweise aus, um akute Symptome zu lindern.
Physiotherapie - Akupunktur, Elektrophorese mit Caripazim (wieder, wie vom Arzt empfohlen). Ich kaufte im Laden ein Heimelektrophoresegerät mit medizinischen Geräten zu sehr günstigen Preisen und führte das Verfahren selbst durch. Karipazim (Papaya-Extrakt) ist auch in Apotheken zu finden.
Kuznetsovs Applikator - ein Stoff, auf den Kunststoffspitzen aufgenäht sind - ist unverzichtbar, um Schmerzsyndrome zu lindern und Stoffwechselprozesse zu verbessern. Ich habe einen großen Applikator, 120 cm lang, vom Hals bis zum Steißbein, den Sie hoch bekommen können. Ich lege ein kleines Pad oder eine weiche Rolle unter den unteren Rücken, um das Studium des Problembereichs zu verstärken. Mehrmals täglich (immer abends vor dem Zubettgehen) - 20-30 Minuten. So können Sie einschlafen, wenn Sie sich tief entspannen.
Schwimmen, schwimmen und wieder schwimmen. Zum Entladen und Trainieren des gesamten Körpers und der tiefen Muskeln entlang der Wirbelsäule. Grundsätzlich auf der Rückseite mit Gleiten und Dehnen. Nach der Entfernung von akuten Schmerzsymptomen. Nehmen Sie eine oder mehrere Lektionen von einem kompetenten Ausbilder, der Sie basierend auf Ihrer Diagnose (z. B. einer Hernie und anderen Nuancen) zu einem Komplex macht.
Yoga - für die Gesundheit und Genesung der Wirbelsäule ohne irgendwo. Für den Komplex - auch zu einem qualifizierten Ausbilder oder Yogatherapeuten. Seien Sie vorsichtig mit Vinyasa, Ablenkungen und Drehungen. Stellen Sie in den Hängen sicher, dass der Bauch an die Oberschenkel gedrückt und entlang dieser gestreckt wurde. Vernachlässigen Sie nicht uddiyana-bandhoi und, nauli und agnysara-kriya!
Schaukeln Ohne es kann auch nicht - wie sonst die Wirbelsäule unterstützen, wenn nicht starke, starke Muskeln? Und wieder - zu einem kompetenten Trainer hinter dem Komplex zur Stärkung von Rücken, Beinen, Bauchmuskeln und Rumpfmuskeln (ohne axiale Belastung der Wirbelsäule). Sie können einen Schlankheitsgürtel verwenden, der mittlerweile in verschiedenen Ausführungen im Handel erhältlich ist. Eine der grundlegenden Übungen (und ziemlich sicher, wenn sie richtig durchgeführt wird), um die Rückenmuskulatur mit Hernien zu stärken, ist die Hyperextension (es gibt drei Arten, der Trainer sagt Ihnen, wer für Sie die richtige ist). Eine wichtige Nuance ist die Verwendung einer unvollständigen Amplitude (nur eine Hälfte nach unten, um eine Überdehnung der Lendenmuskeln zu vermeiden) sowie eine Ausführungsvariante der Ausführung - 7-10 Wiederholungen mit spürbarem Gewicht.
Badehaus Dieses russische Dampfbad mit Besen. Mmmm. (Entschuldigung, abgelenkt). Also, ein Bad, wöchentlich, wenn möglich mit Besen (zumindest um den Rücken peitschen), um die Durchblutung, den Lymphfluss und die Stoffwechselprozesse in den Knorpelgeweben und den Muskeln der Wirbelsäule zu verbessern. Die Meinungen über das Bad mit Hernien und Rückenproblemen variieren, einige Ärzte empfehlen ein Bad grundsätzlich nicht. Niemand Niemals Hahaha Ich lehne solche kategorischen Verbote ab - aber man sollte natürlich mit Vorsicht beginnen, bereits in der Phase des Erlasses, mit kurzen Besuchen und der Beobachtung der Bedingung. Eine wichtige Nuance - beobachten Sie den Wärmeaustausch, vermeiden Sie Zugluft und einen starken Temperaturabfall. Douche nach dem Dampfbad sollte nicht sehr kalt sein, 35-38 Grad optimal. In den Pausen zwischen den Badausflügen können Sie zu Hause Salzbäder nehmen. Bei Kerzenlicht mit Musik
Power Wenn Vegetarier noch Chancen haben (ich bin selbst nach 25 Jahren Fleischmangel in der Ernährung noch am Leben und sehr aktiv), dann bezweifle ich stark Veganer. Unsere Aufgabe (nicht lachen) ist es, das Fortschreiten degenerativ-dystrophischer Prozesse in Wirbelstrukturen zu vermeiden. Und dafür sollte die Ration so vielfältig wie möglich sein, einschließlich Quark, Käse, Sesam, Spinat, Trockenfrüchten, Fisch, Pflanzenölen und Ghee (ausführlicher über die Diät, die Sie schließlich googeln können). Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Pickles, geräuchertem Fleisch und Konserven - ein Überschuss an Salz führt zu Schwellungen. Achten Sie auf Trinkwasser - sauberes Trinkwasser ohne kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke. Im Allgemeinen ist es besser, in einer Woche ein paar Kilo abzunehmen - dies ist in einer Woche ziemlich realistisch, und die Belastung der Wirbelsäule wird erheblich verringert.
Ergänzungen. Himalaya-Mumie - das Hauptelement der Genesung bei Gelenkproblemen. Es ist Nepali! Aus dem Indianer kann auf der Haut ein unbekannter Müll herausspringen. Chondroprotektoren, Kollagen und andere - auf Empfehlung eines Arztes oder als Experiment. Diese Dinge helfen mir nicht, meine Knie verletzt im Allgemeinen Kollagen, aber viele Menschen stellen einen positiven Effekt fest. Sie können die Kursgelatine in Form von Panakotta oder Gelee verwenden. Sehr effektiv und lecker (Veganer und Vegetarier schließen die Augen und verstopfen die Ohren).
Arbeitsweise und Ruhe - Wann immer möglich, besonders in der akuten Phase, tagsüber versuchen Sie, eine Pause einzulegen, um sich hinzulegen oder bequem zu sitzen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Nachts schlafe ich auf dem Boden (und natürlich auf dem Teppich und der Tagesdecke). Die Meinungen von Ärzten unterscheiden sich darin, aber meine Erfahrung (ich habe auf einem harten Untergrund geschlafen, seit ich 6 Jahre alt war) bestätigt, dass der Schlaf auf dem Boden einen positiven Einfluss auf den Zustand der Wirbelsäule und des Nervensystems hat, die Anzahl der Schlafstunden für die Genesung reduziert.
Die richtigen Schuhe. Willkommen in diesem orthopädischen Salon - nehmen Sie zumindest die Einlagen und im Idealfall spezielle Schuhe oder Turnschuhe. Es erleichtert das Leben und verringert die Schmerzen und die Belastung der Wirbelsäule beim Gehen. Achten Sie auch auf Ihren Gang - mit dem ganzen Gewicht auf die Ferse zu klopfen ist nicht gut für die Wirbelsäule.

* Bei diesem Artikel handelt es sich nicht um eine medizinische Empfehlung. Konsultieren Sie Ihren Arzt für eine ausführliche Beratung. Gesundheit, Tonus und schnelle Genesung!

Kontraindikationen bei Rückenmarkbruch

Spinalhernie ist eine ziemlich häufige Art von Pathologie, bei der der Faserring, der die äußere Wirbelscheibe umgibt, reißt, wodurch sich sein zentraler Teil zum äußeren Rand verschiebt.

Am häufigsten wird diese Erkrankung in der Lendenwirbelsäule aufgrund ihrer größten Stressbelastung beobachtet.

Mit dem Fortschreiten dieser Krankheit beginnt der Patient unter anhaltenden Schmerzen zu leiden. Das Zusammensetzen des Zustands kann zu einer Behinderung führen.

Um Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie die Empfehlungen des behandelnden Arztes sorgfältig befolgen und die bestehenden Kontraindikationen strikt beachten.

Nur eine sorgfältige Einstellung zur Gesundheit und ein kompetenter Therapieansatz verhindern, dass die Wirbelsäule noch stärker geschädigt wird.

Was ist Rückenmarksbruch?

Spinalhernie ist die Pathologie des Bewegungsapparates des menschlichen Körpers. Es ist durch die Verlagerung des Pulpa-Kerns der Bandscheibe gekennzeichnet, die zum Bruch des Faserringes führt.

In der Lendenwirbelsäule wird am häufigsten eine Bandscheibenhernie diagnostiziert.

Der Verdacht auf eine Hernie sollte bei einer Person auftreten, wenn beim Gewichtheben starke Schmerzen auftreten und beim Gehen eine scharfe Kurve machen. Schmerz tritt auf, weil die Substanz, die sich über den Zwischenwirbelraum hinaus ausgebreitet hat, die Nervenenden irritiert und die Person zwingt, in einer erzwungenen festen Haltung zu bleiben.

Mit der Entwicklung dieser Pathologie können mögliche Komplikationen in Form von

Paraplegie (Muskelschwäche);
Lähmung (Verlust der Beweglichkeit) der Gliedmaßen.

Solche Komplikationen manifestieren sich in späteren Stadien der Krankheitsentwicklung und sind durch das Eindringen der Knorpelscheibe in den Bereich des Spinalkanals gekennzeichnet. In fortgeschrittenen Fällen behindert dieser Prozess die volle Funktion der Wirbelsäule und des Nervensystems. Negative Konsequenzen äußern sich auch in Form von Verstößen gegen Stuhlgang, Wasserlassen und Taubheit der Organe des Urogenitalsystems.

Lokalisierungsklassifizierung

Je nach Lage der Substanz außerhalb der Bandscheiben gibt es verschiedene Arten von Pathologien: in den Gebärmutterhals-, Lenden- und Brustgegenden.

Eine Hernie der Wirbelsäule in der Halswirbelsäule wird aufgrund der Nähe zu den Gefäßen des Gehirns als gefährlich für eine Person angesehen. In dieser Zone befindet sich die Hauptvertebralarterie, deren Funktion darin besteht, bis zu 20% des Gewebes der Großhirnrinde mit Blut zu versorgen.

Diese Arterie kann bei jeder, auch leichten Verschiebung der Wirbel, die bei einer Hernie beobachtet werden kann, teilweise oder vollständig blockiert sein, was eine gefährliche Verletzung der Blutversorgung der Gefäße darstellt.

Schmerzen in den oberen Gliedmaßen;
Gefühlsverlust in den Händen;
Schwindel und Migräne;
Abnahme der allgemeinen Aktivität, Schlafstörungen, Gehirnarbeit und Durchblutungsprozesse;
Lethargie und Schwäche;
häufiger Druckabfall in den Gefäßen.

ständiger Schmerz;
Empfindlichkeitsverlust einzelner Brustbereiche;
Schmerzen im Bereich der Schulterblätter und zwischen ihnen;
Schmerz im Herzen

schlechte Empfindlichkeit der unteren Extremitäten, gestörte Bewegungskoordination;
Schmerzen in den unteren Gliedmaßen, einschließlich separater Finger;
Schmerzen in der Leistengegend;
Rückenschmerzen, bei denen die Durchblutung verletzt wird, Muskelkrämpfe, die zu einer allgemeinen Steifheit der Bewegungen führen.

Je nach Größe der Hernie unterscheidet sie sich durch das Volumen der abgelagerten Substanz:

Prolaps - von 6 bis 15 mm;
Überstand - von 1 bis 3 mm;
Hernie - von 3 bis 6 mm.

Allgemeine Einschränkungen bei Rückenmarkbruch

In der ersten Phase der Behandlung setzt sich der Arzt das Ziel, die weitere Entwicklung des Entzündungsprozesses auszuschließen und die Schwere des schmerzhaften Syndroms zu reduzieren. Eine der wichtigsten Regeln in diesem Zeitraum ist daher die maximale Bewegungsbegrenzung bei akuten Angriffen. Nur so kann eine weitere Verschiebung der Bandscheiben verhindert werden.

Wenn sich die Hernie in der akuten Phase befindet, ist es notwendig, eine sitzende Lebensweise zu führen, weshalb die folgenden Kontraindikationen für diese Erkrankung die folgenden Kontraindikationen sind:

Weigerung, aktive Bewegungen zu begehen;
Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und Umstellung auf die richtige Ernährung, um die Gefahr der Gewichtszunahme zu vermeiden und dadurch die Belastung der Wirbelsäule zu erhöhen;
Zugluft und Unterkühlung beseitigen;
Verwenden Sie keine wärmenden Salben, insbesondere während der akuten Phase der Pathologie.
Um sich nicht an hausgemachten Behandlungen zu beteiligen, befolgen Sie sorgfältig die Empfehlungen des Arztes.
Verwenden Sie nicht ohne die Ernennung eines Spezialisten starke Medikamente.

Darüber hinaus sollten die folgenden Aktionen ausgeschlossen werden:

Heben und Tragen von Gewichten sowie Erhöhung der sonstigen Rückenlasten;
Gewichtheben an den ausgestreckten Armen;
lange in der gebogenen Position bleiben;
Pisten;
langes Sitzen an einem Ort;
Laufen, Springen, Radfahren;
plötzliche Bewegungen, Drehungen des Rumpfes und des Kopfes, insbesondere aus einer geneigten Position.

Am besten ist es, dass Hernie-Einschränkungen sofort nach Klärung der Diagnose auferlegt werden. Dies wird den Zustand des Patienten stark lindern und ein weiteres Fortschreiten der Krankheit verhindern.

Allgemeine absolute Gegenanzeigen

Ein Patient, bei dem ein intervertebraler Hernie diagnostiziert wurde, sollte die folgenden Maßnahmen vermeiden, die sich negativ auf sein Wohlbefinden auswirken können, und die Entwicklung der Pathologie beschleunigen:

Aufwärmen der Wirbelsäule an der Stelle der Hernienbildung sowie Dämpfen, zum Beispiel in einem Bad oder einer Sauna - trotz einer leichten Abnahme der Schmerzen während solcher Eingriffe wird sich der Zustand der Pathologie im Allgemeinen nur verschlechtern;
Vermeiden Sie Unterkühlung, Zugluft, die Muskelkrämpfe verursachen kann.
reiben oder kneten Sie den Ort der Hernie auf keine Weise;
Schläge vermeiden;
Es ist verboten, die vertikale Dehnung der Wirbelsäule zu verstärken, z. B. an einer Querstange hängend, die aufgrund einer erhöhten Muskelüberlastung eine Rückreaktion hervorruft;
Bei Exazerbationen ist die Massage verboten, wodurch das Gewebeödem verstärkt werden kann.
Schmerzmittel können nur in Fällen extremer Notwendigkeit verwendet werden;
Rauchern wird aufgrund der Zerstörung des Nikotinknorpels von den Bandscheiben aufgrund einer Abnahme des Sauerstoffgehalts im Blut und der Verschlechterung der Bandscheibenernährung das Rauchen extrem nicht empfohlen.
Die häufige Verwendung von Kaffee beeinflusst auch die Blutzirkulation im Gewebe.
Fettleibigkeit erhöht die Belastung der Wirbelsäule signifikant, sodass die Gewichtszunahme extrem kontraindiziert ist.
es ist notwendig, konflikt- und stresssituationen zu vermeiden, weil Depression spiegelt sich nicht am besten im Zustand der Muskeln wider, was Krämpfe und Zärtlichkeit erhöht.
Frauen sollten es vermeiden, hohe Absätze zu tragen.

Einschränkungen bei körperlicher Aktivität und Sport

Patienten, die an einer Wirbelsäule leiden, sollten bei körperlichen Übungen die folgenden Regeln beachten: Vermeiden Sie schnelle, gehetzte Bewegungen; Erhöhen Sie die Last nicht, auch wenn sich Anzeichen einer Verbesserung ergeben.

Achten Sie darauf, welche Arten von körperlicher Aktivität bei Hernien kontraindiziert sind. Die folgenden Einschränkungen sind auch beim Üben der Körperkultur erforderlich:

Schläge;
springt;
schiebt sich in den Rücken;
Verdrehen des Torsos;
eine starke Erhöhung der Belastung der Wirbelsäule;
scharfe Bewegungen.

Bei Sportarten sollte es folgende Einschränkungen geben: Bodybuilding, Power Squats, Traktion und Attacken, Wettkämpfe beim Laufen und Springen.

Wenn Sie andere von Ihrem Arzt zugelassene Sportarten ausüben, müssen Sie die Muskeln vorwärmen und ein spezielles Korsett tragen.

Auf welcher Stufe können Sie keinen Sport betreiben

Im Allgemeinen glauben Experten, dass Patienten, bei denen ein Zwischenwirbelbruch diagnostiziert wurde, einige Sportarten ausüben können. Es ist wichtig, dass der Unterricht ausschließlich in Remissionsperioden durchgeführt wird, vorausgesetzt, dass in der Anamnese keine damit verbundenen Pathologien vorhanden sind, die auch Kontraindikationen für die Ausübung sein können.

Wenn Sie den Sport vergeben, wirken sie sich aus folgenden Gründen positiv auf den Körper aus:

gleichmäßige Lastverteilung auf alle Muskelgruppen, wodurch ein milder Trainingseffekt im betroffenen Bereich erzielt wird;
Verbessern Sie die Durchblutung und verbessern Sie Stoffwechselvorgänge in den Geweben, wodurch Sie die Erholungsprozesse in allen Körpersystemen starten können.
Entspannung der spastischen Rückenmuskulatur bei langsamen Dehnungsübungen, Konzentration der Atmung, Erleichterung der Rückkehr der Wirbel in ihre ursprüngliche Position;
Die Ausbildung positiver geistiger Einstellungen ist in der Regel mit dem Training des Muskelsystems verbunden.

Welche Arten von Hernienübungen sind kontraindiziert?

Bei der Durchführung einer Reihe von Übungen für Patienten, die an einer Wirbelsäule leiden, sollten die folgenden Arten von Übungen vermieden werden:

tiefe Neigung des Körpers, dessen Winkel mehr als 90% beträgt;
Verdrehen, insbesondere um die Mittelachse der Wirbelsäule;
Bewegungen, an deren Ausführung nur die Rückenmuskulatur beteiligt ist;
Sprungelemente;
Laufen und hohe Beintritte.

Video: "Tipps von Koklyaev: Was tun mit Hernien von Bandscheiben?"

Folgen starker Überlastungen mit Wirbelsäulenhernie

Ohne ausreichende Aufmerksamkeit für das Wohlbefinden und Rückengefühle, die durch Reizung der Nervenenden mit Fortschreiten der intervertebralen Hernie hervorgerufen werden, kann sich der Zustand des Patienten stark verschlechtern, was zu folgenden negativen Symptomen führt:

Taubheit
Lähmung der Extremität, insbesondere der unteren;
schmerzhafte Krämpfe in den Muskeln der Beine und des Gesäßes;
Das Fortschreiten anderer assoziierter Pathologien der Wirbelsäule, zum Beispiel bei der Verletzung der Lendenwirbelsäule, ist die Entwicklung einer Radikulitis nicht ausgeschlossen;
gestörte Funktion des Nervensystems.

Um zu verstehen, wozu die Komplikationen der Bandwölbung führen können, muss untersucht werden, für welche Sensibilitätszone jeder der Wirbelsäulenabschnitte verantwortlich ist.

Die Tatsache, dass die Entwicklung der Pathologie nicht gemäß dem besten Szenario stattfindet, wird durch das Auftreten schmerzhafter Empfindungen mit einem akuten, jammernden Charakter, einem Zustand des Unbehagens, Schwierigkeiten beim Versuch, eine Kurve zu machen oder den Körper zu begradigen, angezeigt.

Fazit

Die Hernienbildung in der Wirbelsäule ist eine ziemlich unangenehme und gefährliche Krankheit.

Hernie ist das Eindringen der Substanz der Wirbelsäule in den Bereich außerhalb der Bandscheiben. Durch Reizung der Nervenenden können schmerzhafte Empfindungen entstehen, deren Natur oft akut und schmerzhaft ist. Gleichzeitig erlebt eine Person einen unangenehmen Zustand und Einschränkungen der motorischen Aktivität.

Die Spinalhernie zeichnet sich durch ihre Lage aus: Sie kann im Hals-, Brust- oder Lendenbereich auftreten.

Erwärmung und Unterkühlung, Schleifen und Kneten des betroffenen Bereichs sind kontraindiziert, um ein Fortschreiten der Entzündung zu vermeiden.

Patienten, die an dieser Krankheit leiden, sollten das Tragen von Gewicht, Kraftsport, schnelle und plötzliche Bewegungen, tiefe Biegungen, Torsion des Körpers, Springen und Laufen vermeiden.

Der Komplex der Physiotherapie sowie des Berufssports kann gelöst werden, wenn die Person ihre Gesundheit sorgfältig überwacht und das Wohlbefinden sorgfältig überwacht. Sie können die durch Krämpfe bedeckten Muskeln entspannen, die körperliche Belastung gleichmäßig verteilen und das Muskelkorsett stärken.

Wirbelsäulenhernien heilen: Gymnastik, Ernährung, allgemeine Empfehlungen

Behandlung der Wirbelsäule

Viele Menschen leiden an Wirbelbrüchen, aber es ist falsch, solche Krankheiten nur mit Pillen zu behandeln. Natürlich ist die Einnahme verschiedener Medikamente ein Muss, aber zusätzlich sollte man auf die Ernährung und den Lebensstil achten.

Die Wirbelhernie (Protrusion der Bandscheibe) ist eine Erkrankung, die zwischen den beweglichen Wirbeln auftritt.

Gymnastik mit Wirbelsäulenhernie

In diesem Fall ist es möglich, Ihre Gesundheit mit Hilfe von physiotherapeutischen Übungen zu erhalten und zu verbessern.

Das Ziel von physiotherapeutischen Übungen ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken, daher sinkt die Belastung der erkrankten Wirbel und das Fortschreiten der Erkrankung stoppt.

Zusätzlich zur Stärkung der Muskulatur müssen Sie den Krampf entfernen, der durch eine kranke Wirbelsäule während der Verschlimmerung der Krankheit auftritt. Trotz der Tatsache, dass dies eine Abwehrreaktion des Organismus ist, bringt sie nur Schaden, da dies trophisches Gewebe und Körperhaltung verursacht.

In solchen Fällen wird empfohlen, therapeutische Gymnastik zu praktizieren, Massagen durchzuführen, jedoch nur auf Empfehlung eines Arztes. In sehr vernachlässigten Situationen ist eine Operation verordnet.

Wenn Sie sich für therapeutische Übungen empfehlen, sollten Sie in erster Linie die Wirbelsäule strecken, biegen und dehnen. Alle therapeutischen Übungen sollten sorgfältig und ruckfrei ausgeführt werden, andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie sich noch mehr verletzen. Während der Gymnastik werden die Muskeln aufgewärmt, die Ernährung um die erkrankte Wirbelsäule verbessert und all dies wirkt sich positiv auf seine Gesundheit aus.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund plötzlich von medizinischer Gymnastik verletzt werden, machen Sie wahrscheinlich die Übungen falsch oder diese Gymnastik ist nichts für Sie. In diesem Fall ist eine Fortsetzung nicht möglich. Über diesen unangenehmen Umstand müssen Sie Ihren behandelnden Arzt informieren, der für Sie individuelle Übungen wählen oder die Taktik der Behandlung radikal ändern muss.

Natürlich sind Bewegung und körperliche Ertüchtigung bei Wirbelbrüchen willkommen, aber bei dieser Krankheit werden Ihnen nicht alle Sportarten gerecht. Daher sollten Sie im Falle einer Hernie auf keinen Fall Sport treiben wie:

Speerwerfen, Gewichtheben, Springen, Boxen.
Hockey, Fußball, Volleyball, intensives Laufen.
Skifahren mit Springen, Tennis.

Wenn Sie solche Empfehlungen ignorieren, verschlimmern Sie nur Ihre Position und schädigen Ihre Gesundheit, da die Wirbelsäule während solcher Schulungen sehr stark belastet wird und zusätzlich Stöße und Stöße auftreten, die zur weiteren Zerstörung der Wirbelsäule beitragen.

Aber es gibt viele Sportarten, die nicht nur erlaubt sind, sondern auch Rückenschmerzen bereiten. Ihre Liste enthält:

Leichtes Joggen, Schwimmen.
Langsames Skifahren ohne Sprungbretter.
Mäßiges Radfahren.
Östliche Gymnastik

Was für einen geeignet ist, bedeutet natürlich nicht, dass es für Sie geeignet ist. Wenn Sie sich für ein Hobby entscheiden, sollten Sie die Eigenschaften Ihres Körpers und den allgemeinen Gesundheitszustand berücksichtigen.

Wenn Sie nach dem Aufwachen Schmerzen im Rücken haben, kann dies bedeuten, dass Ihre Schlafposition falsch ist. Daher wird empfohlen, ein gutes Kissen und eine orthopädische Matratze zu erhalten, die dazu beitragen, alle Merkmale der Wirbelsäule des Patienten zu berücksichtigen.

Dehnung der Wirbelsäule

Um Schmerzen zu lindern und die Zerstörung der Bandscheibe zu stoppen, wird empfohlen, die Wirbelsäule zu strecken. Um dies zu tun, sollten Sie einen speziellen Simulator besuchen oder ihn selbst kaufen. Dank ihm können Sie die Krämpfe, die durch starke Stöße entstehen, entfernen und die Wirbelsäule positiv beeinflussen, wodurch die Ermüdung gelindert wird.

Um ein solch beeindruckendes Ergebnis zu erzielen, sollte die Übung nicht länger als 5 Minuten dauern, sodass dieser Simulator als echte Entdeckung bezeichnet werden kann, insbesondere wenn man bedenkt, dass er absolut keine Kontraindikationen hat.

Wenn Sie keine solche Gelegenheit haben, können Sie sich auf einem normalen horizontalen Balken strecken. Gleichzeitig ist es gut genug, die Stange in die Hände zu wickeln und eine Weile aufzuhängen, damit alle Klammern in der erkrankten Wirbelsäule gelöst werden. Wenn Ihre Hände müde sind, können Sie sanft auf den Füßen stehen, sich entspannen und wieder daran hängen.

Medikamente für die Wirbelsäulenhernie

Um den schmerzenden Schmerz in der Wirbelsäule zu beseitigen und den Zustand des Körpers zu verbessern, sind Übungen und Dehnungsstreifen allein nur in wenigen Fällen möglich, besonders wenn Sie einen schweren Fall haben. Daher sollten Sie auf jeden Fall spezielle Arzneimittel einnehmen, die den Zustand der Bandscheibe des Patienten verbessern.

Sehr oft verschreiben Ärzte Schmerzmittel, und es scheint Ihnen, dass sie überhaupt nicht angewendet werden können, da sie nicht heilen. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. Tatsache ist, dass es sich nach einem scharfen Ruck oder Anheben der schmerzenden Wirbelsäule sicherlich in Form von Schmerzen bemerkbar macht, wodurch nicht nur schmerzhafte Krämpfe, sondern auch nachfolgende Entzündungen entstehen. Und Schmerzmittel lindern hier nicht nur Schmerzen, sondern auch Krämpfe und Entzündungen und beugen der Verschlechterung vor.

Neben Schmerzmitteln gibt es Medikamente, die den Allgemeinzustand der Wirbelsäule des Patienten verbessern und dadurch stärken und die zerstörerischen Prozesse verlangsamen, die mit der Verletzung verbunden sind, die Sie zu dieser Erkrankung geführt hat. Chondroprotektoren haben bei solchen Arzneimitteln eine besondere Bedeutung. Solche Medikamente werden nicht nur bei Wirbelsäulenhernien, sondern auch bei Osteochondrose verschrieben.

Ernährung bei Wirbelsäulenbruch

Besondere Aufmerksamkeit sollte Ihrer Diät gewidmet werden. Natürlich ist es nicht notwendig, spezielle Diäten zu beachten, aber Ihre Ernährung sollte sich etwas von der normalen Speisekarte eines gesunden Menschen unterscheiden.

Obst und Hülsenfrüchte sollten besonders beachtet werden. Vergessen Sie nicht, Nüsse, Trockenfrüchte und Kräuter zu essen. Vergewissern Sie sich, dass Sie Milchprodukte und frischen Hüttenkäse essen (um den Mangel an Kalzium im Körper auszugleichen). Essen Sie Fisch und andere Meeresfrüchte, die viel Magnesium und andere nützliche Substanzen enthalten, um die Gesundheit der Wirbelsäule zu erhalten. Aber von zu fettigen und würzigen Lebensmitteln sollte aufgegeben werden, da dies zu Entzündungen im Körper führen kann.

Auf Empfehlung eines Arztes ist es hilfreich, 1-2-mal pro Jahr einen Komplex aus Vitaminen und Spurenelementen zu sich zu nehmen. Der Komplex sollte mit allen nützlichen Substanzen angereichert sein und möglichst viele Mineralien enthalten.

Allgemeine Empfehlungen für Rückenmarkbruch

Um die Gesundheit der Wirbelsäule zu erhalten, beschränken Sie Ihre Einkäufe und versuchen Sie, sich nicht mit schweren Paketen zu belasten. Es ist besser, zweimal in den Laden zu gehen, als unter Rückenschmerzen zu leiden und Schmerzmittel zu trinken.

Versuchen Sie, sich jedes Jahr auf See zu entspannen, da Wasservorgänge eine sehr positive Wirkung auf die Wirbelsäule haben und das an Meeresmineralien reiche Wasser Krämpfe perfekt entfernt und die Struktur der erkrankten Bandscheibe wiederherstellt. Wenn Sie aus verschiedenen Gründen keine solche Gelegenheit haben, lassen Sie sich nicht entmutigen. Jemand verbietet Ihnen nicht, ein nützliches Bad mit Meersalz zu nehmen, außerdem können Sie solches Salz in jeder Apothekenkette kaufen. Um die Wirbelsäule zu heilen, sollten Sie vor dem Schlafengehen 10 Mal Salzbäder nehmen, jedoch mindestens einen Tag lang ohne Pause. So werden Entzündungen und Krämpfe vom schmerzenden Rücken entfernt und die Bandscheibe erhält den gesamten Komplex der fehlenden Substanzen.

Anstelle des Schlusses

Befolgen Sie alle Empfehlungen und vergessen Sie nicht, therapeutische Übungen durchzuführen. Dann wird Ihre Wirbelsäule immer weniger störend für Sie, der Schmerz wird allmählich verschwinden und Sie werden sich nach einiger Zeit endlich als gesunder Mensch fühlen können. Am wichtigsten ist, vergessen Sie nicht, dass die Wirbelsäule Ihre Hilfe benötigt und Sie unabhängig von Ihrem Wohlbefinden systematisch gesund bleiben müssen.

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