Turnen Butrimova ist ideal für Menschen, die an degenerativ-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule leiden. Darüber hinaus eignet sich eine solche Gymnastik auch zur Vorbeugung vor den schrecklichen Komplikationen längerer statischer Belastung beim Arbeiten im Sitzen.

Mit Hilfe der Übungen dieses Gymnastikkomplexes können Sie die Wirbelsäule ausrichten, die Durchblutung im Rückengewebe verbessern und Muskelkrämpfe lindern. Gymnastik Butrimova hielt sich in einem sparsamen Modus, so dass es auf die Halswirbelsäule zutrifft (zum Beispiel bei Osteochondrose).

Kurz über den Autor

Dr. Butrimov Wladimir Alexandrowitsch ist der Präsident der Vereinigung der Taoistischen Praxis für Körper und Geist von Tao Yin in der Russischen Föderation. Vladimir Alexandrovich hat eine medizinische Ausbildung in Richtung Reflexotherapie, Psychotherapie und Qigong-Therapie.

Dr. Butrimov hat den sechsten Duan Yin Yansheng Gong (System zur Verbesserung der chinesischen Gymnastik). Trotz der aktiven Ausbildung von Menschen in diesem Gesundheitssystem ist Dr. Butrimov immer noch in der Psychotherapie tätig.

Dr. Butrimov praktiziert seit etwa 35 Jahren orientalische Praktizierende und übt seit 25 Jahren insbesondere die medizinischen und Erholungsbereiche der chinesischen Gymnastik (Qigong, Tai Chi und Meditation) aus. Dieses Therapie- und Gesundheitssystem hat sich in der wissenschaftlichen Forschung bewährt und wird von Ärzten empfohlen.

Doktor Butrimov führt seine Konsultationen nicht nur beim Empfang vor Ort durch, sondern auch durch Skype-Konferenzen, an denen jeder teilnehmen kann, nachdem er auf der offiziellen Website des Arztes einen Termin vereinbart hat.

Beschreibung und Grundprinzipien der Methode

Das Hauptprinzip der Gymnastik Butrimova - Auswirkungen durch sanfte körperliche Übungen auf die Wirbelsäule und die Muskeln des gesamten Körpers. Ein sehr wichtiger Bestandteil dieses Turnsystems ist außerdem die Psychotherapie, die darauf abzielt, chronischen Stress zu lindern, der die Ursache vieler schwerwiegender Erkrankungen ist.

Durch die Einwirkung von Wirbeln, Muskeln, Bändern und Nervenknoten des Rückens lassen sich bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen und nicht nur des Bewegungsapparates beeindruckende Ergebnisse erzielen. Und das ist nicht verwunderlich, da im Rücken alle wichtigen Nerven sitzen, die die Arbeit der inneren Organe steuern.

Ein großer Vorteil von Gymnastik Butrimova ist die niedrige Eintrittsschwelle. Praktisch jede Person kann daran beteiligt sein, auch wenn sie keine körperliche Vorbereitung hat. Darüber hinaus wird es sogar für Menschen mit körperlicher Inaktivität und Abgeschiedenheit (Muskelschwäche) empfohlen.

Butrimovas Gymnastik ist für alle Wirbelsäulenabschnitte konzipiert, wir werden jedoch nur ihren eigenen Untertyp betrachten - die Butrimov-Übungen für die Halswirbelsäule.

Welche Krankheiten sind nützlich?

Das Turnen nach Butrimov ist ideal für die Behandlung fast aller degenerativ-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule. Eine wichtige Nuance: Es ist möglich, Gymnastikübungen für solche Krankheiten nur während ihrer Remission (dh ohne Verschlimmerung) durchzuführen.

Am nützlichsten ist Turrimova mit den folgenden Erkrankungen des Rückens:

1. Zervikale, lumbale und thorakale Osteochondrose.
2. Skoliose ersten oder zweiten Grades.
3. Unkompliziert und im Anfangsstadium pathologischer Kyphose und Lordose.
4. Unkompliziert und mit einer kleinen Bandscheibenhernie.
5. Chronische Überlastung der Wirbelsäule, die mit mäßigen Schmerzen einhergeht (z. B. langes Sitzen am Computer, Kälte im Rücken usw.).
6. Leichte Rückenverletzungen ohne das weiche Gewebe zu zerdrücken oder Splitterschäden an den inneren Strukturen des Rückens zu verursachen.

Welche Krankheiten sind kontraindiziert?

Leider kann nicht jeder Mensch von Butrimov Turnen.

Es gibt eine Liste der absoluten Kontraindikationen, nämlich:

• Verschlimmerung der chronischen Osteochondrose;
• starke Rückenschmerzen (auch wenn sie mit Hilfe von Medikamenten gelindert werden können);
• onkologische Erkrankungen der Wirbelsäule und der Weichteile des Rückens;
• das Fehlen einer medizinischen Beratung vor Beginn des Gymnastikkurses Butrimov (die Ärzte müssen den Grad der Bereitschaft des Körpers für solche Übungen beurteilen);
• das Verbot von Ärzten bei jeder Übung, die Druck auf die Wirbelsäule ausübt;
• Rehabilitationsphase nach einer Operation an der Wirbelsäule.

Es wird nicht empfohlen, gegen diese Verbote zu verstoßen, da sich die Situation erheblich verschlechtern kann. In einigen Fällen können Einschränkungen durch den behandelnden Arzt aufgehoben werden, wenn er mit Butrimovs Turnen vertraut ist und der Ansicht ist, dass dies speziell in Ihrem Fall der Fall ist, selbst wenn es Kontraindikationen gibt.

Übungen Butrimova für den Hals (Video)

Konsultieren sie einen arzt

Trotz des Nutzens und der vergleichenden Sicherheit von Turnen Butrimov ist vor dem Einsatz ein Arzt zu konsultieren. Es ist notwendig, einen Chirurgen, Orthopäden oder Traumatologen zu konsultieren. In einigen Fällen reicht es jedoch aus, einen Hausarzt zu konsultieren.

Das Bedürfnis nach Beratung hängt damit zusammen, dass dieses Turnsystem universell und für die Masse ausgelegt ist. Es liegt auf der Hand, dass in diesem Zusammenhang die individuellen Besonderheiten des Organismus einzelner Individuen nicht bewertet werden, das System selbst ist auf eine "Durchschnittsperson" ausgelegt.

In einigen Fällen können daher auch elementare Übungen des Butrimov-Gymnastikkomplexes schwerwiegende Komplikationen verursachen. Der Zweck der Konsultation mit dem Arzt besteht darin, die physiologischen Merkmale des Organismus auszuschließen, die bei der Durchführung der Butrimov-Bewegungstherapie ein Hindernis darstellen können.

Testkomplex

Testen Sie komplexe Übungen, die Butrimova entwickelt hat, um die Flexibilität des Halses und die Fähigkeiten des Einzelnen bei der Durchführung des Hauptkurses der Physiotherapie zu bestimmen. Vollständiger Testdurchlauf - der Hals ist in ausgezeichnetem Zustand, teilweise - in gutem Zustand, aber wenn Sie die Hälfte oder mehr der Teigelemente nicht herstellen können, ist der Hals in einem sehr schlechten Zustand.

Der Testkomplex selbst ist wie folgt:

1. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne geneigt haben, versuchen Sie, Ihre Brust in der Nähe Ihres Kinns zu berühren.
2. Stehen Sie gerade und halten Sie den Oberkörper aufrecht. Schauen Sie nach oben und neigen Sie den Kopf nach hinten.
3. Beugen Sie Ihren Kopf zur linken oder rechten Schulter. Die Oberkante des linken oder rechten Ohrs (abhängig davon, wo Sie Ihren Kopf geneigt haben) sollte letztlich auf derselben Linie (vertikal) liegen wie die Unterkante des gegenüberliegenden Ohrs.
4. Zeichnen Sie eine Markierung genau auf der Höhe Ihrer Nase an der Wand und wenden Sie sich mit der rechten oder linken Seite darauf. Danach den Kopf langsam zur Markierung hin drehen. Falls sich das Etikett direkt vor Ihrer Nase befindet, ist das Ergebnis ausgezeichnet.

Wenn sich Ihr Nacken in einem schlechten Zustand befindet - lassen Sie sich nicht entmutigen - eine Reihe von Übungen können Sie jedoch durchführen, jedoch in einem sehr sparsamen Modus und mit einer allmählichen Zunahme der Komplexität der durchgeführten Turnelemente.

Vorbeugender Komplex

Der prophylaktische Gymnastikkomplex von Butrimov beinhaltet die Einführung recht einfacher und bekannter Übungen zur Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelsäule.

Für eine effektive Vorbeugung genügen folgende Übungen:

• die üblichen Neigungen des Kopfes in verschiedene Richtungen ausführen, ohne den Kopf mit der Schulter berühren zu müssen (15 Neigungen zu jeder Seite sind ausreichend);
• folge dem Kopf nach unten und versuche, die Brust mit dem Kinn zu erreichen (du musst nicht fest dagegen kuscheln!); 20 Biegungen genügen;
• Legen Sie den Kopf so weit wie möglich nach vorne frei und schieben Sie ihn so weit wie möglich nach hinten (ausreichend 15-mal).
• Drehen Sie Ihren Kopf zur linken Schulter und machen Sie danach die langsame Neigung des Kopfes nach unten (10-mal ist genug). Wiederholen Sie dann die Übung von der anderen Seite.

Medizinischer Komplex

Der Grundkomplex der therapeutischen Gymnastik von Butrimov für den Hals besteht aus nur fünf Übungen, die langsam ausgeführt werden müssen (bei plötzlichen Bewegungen ist es leichter, den Hals zu verletzen!).

Diese fünf Übungen sind:

1. Beugen Sie Ihren Kopf zur linken Schulter und strecken Sie sich (ohne Ihren Kopf zu heben!) In die entgegengesetzte Richtung, und wiederholen Sie dann die Übungen, jedoch auf der anderen Schulter.
2. Führen Sie kreisende Bewegungen des Kopfes durch und sinken Sie gleichzeitig zur rechten Schulter und umkreisen Sie den Kopf zur linken Schulter.
3. Führen Sie die vorherige Übung aus, aber in die andere Richtung. Wachen Sie gleichzeitig über die Schultern, sie sollten sich nicht mit kreisenden Bewegungen des Kopfes anheben oder Widerstand leisten.
4. Beugen Sie Ihren Kopf nach rechts und versuchen Sie gleichzeitig, über Ihre Schulter zum Boden zu schauen. Biege zuerst nach rechts und dann nach links.
5. Beugen Sie den Kopf nach links und versuchen Sie gleichzeitig, Ihren Kopf so hoch wie möglich zu erreichen. Machen Sie nach den 10-15 Neigungen die Übungen von der gegenüberliegenden Seite.

Übungen für den Hals von Gymnastik Butrimova

Fast alle Erkrankungen der Halswirbelsäule werden mit Hilfe von Sportunterricht (Aufladung) behandelt. Es gibt verschiedene spezielle Sportkomplexe für den Hals, und eine der effektivsten dieser Komplexe ist die Butrimov-Gymnastik.

Die sportliche Ausbildung von Dr. Butrimov war ursprünglich als körperliche Erziehung bei Osteochondrose gedacht, später wurde jedoch klar, dass sie auch bei anderen Erkrankungen des Gebärmutterhalses wirksam ist.

1 Beschreibung und Grundlagen der Methode

Das Training für Butrimovs Hals ist sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung verschiedener Erkrankungen des Gebärmutterhalses vorgesehen. Darüber hinaus eignet sich dieser Sportkomplex für andere Erkrankungen der Wirbelsäule, die mit Nackenproblemen (z. B. Skoliose) verbunden sind.

Zunächst ist die Technik gegen degenerativ-dystrophische Erkrankungen des Rückens wirksam. Insbesondere gegen Osteochondrose und Spondylose (und sie machen etwa 40% aller Besuche bei Orthopäden und Vertebrologen aus).

Gymnastik Butrimova ist äußerst effektiv zur Linderung von Nackenschmerzen

Die Hauptprinzipien der Technik sind eine sanfte, schlanke Kräftigung des Halskorsetts, ein Begradigen der Wirbel und eine Stärkung der Bänder. Ziel der Gymnastik ist es daher, alle Schutz- und Regenerationsmechanismen des Körpers zu stärken. Das heißt, wir helfen dem Körper - und er bewältigt das Problem bereits.
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1.1 Kurz zum Autor

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich ist aktiver Arzt für Reflexologie, Psychotherapeut und Spezialist für therapeutische Meditation. Er hat eine medizinische Ausbildung, die er 1985 an der Staatlichen Medizinischen Universität Rostow (RSMU) absolvierte.

Der Grundstein der vom Arzt entwickelten Gymnastik ist die tibetische Medizin. Bei der Entwicklung seiner Halsgymnastik lieh sich Dr. Butrimov viele Tricks aus tibetischen medizinischen und meditativen Praktiken.

Der Autor der Technik ist Dr. Butrimov.

Heute führt der Arzt Gesundheitswettbewerbe durch, nimmt an internationalen Turnieren in Daoying Yansheng Gun und Taizqi teil und führt Seminare über tibetische Gesundheitspraktiken durch. Im Gegensatz zu vielen anderen unkonventionellen Nackenbehandlungen ist Butrimovs Turnen in der wissenschaftlichen Gemeinschaft anerkannt.
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1.2 Unter welchen Krankheiten ist der Komplex nützlich?

Gymnastik Butrimova wirksam bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule, einschließlich der äußerst schweren. Es garantiert keine hundertprozentige Heilung, garantiert jedoch häufig eine Entlastung des Patienten.

Die Bewegungstherapie in diesem Schema ist für die folgenden Erkrankungen relevant:

1. Degenerative dystrophische Pathologien des zervikothorakalen Rückenteils (Osteochondrose, Spondylose, Spondylolisthesis).
2. Zwischenwirbelhernie im Nackenbereich (sowohl multiple als auch einzelne).
3. Ankylosierende Spondylitis (ankylosierende Spondylitis).
4. Skoliose der ersten und zweiten Stufe.
5. Neuralgie nach Entzündung oder Verletzung der Halswirbelsäule.

1.3 Unter welchen Krankheiten ist der Komplex kontraindiziert?

Gegenanzeigen zur Gymnastik Butrimov für den Hals:

• Blutungen (auch nicht massiv) von Organen und Geweben des Rückens;
• akute oder verschlimmerte lokale Entzündung des Halses;
• chronische Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße (Defekte, Arrhythmien, Thrombophilie, Hämophilie);
• akute Infektionskrankheiten (FLU, ARVI, Meningitis);
• kürzliche Traumata oder Wirbelsäulenchirurgie (in jeder Abteilung);
• Skoliose im späten Stadium;
• Kompression (Kompression) der Wirbelarterien, das Vorhandensein der Kimmerle-Anomalie.

1.4 Konsultieren Sie einen Arzt?

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um Kontraindikationen für solche körperlichen Übungen vom Patienten auszuschließen.

Wir können uns nicht auf eine oberflächliche Untersuchung des Patienten beschränken: Die Diagnose der Wirbelsäule sollte mittels Röntgen-, Computer- oder Magnetresonanztomographie erfolgen.

Lassen Sie sich von einem Allgemeinarzt, Wirbelsäule, Orthopäden oder Neurologen beraten. Bei Verdacht auf eine Gefäß- oder Herzerkrankung wenden Sie sich an einen Kardiologen oder einen Gefäßchirurgen.

2 Testkomplex

Zunächst ist es notwendig, den Grad der Beweglichkeit des Halses und allgemein die Möglichkeit der Gymnastik durch Butrimov zu bestimmen. Zu diesem Zweck erfand der Autor einen ziemlich einfachen und durchführbaren Test zu Hause.

Für seine Passage sollten folgende Übungen ausgeführt werden:

1. Beugen Sie Ihren Kopf nach vorne und versuchen Sie, Ihr Kinn mit dem Brustbein zu berühren.
2. Neigen Sie Ihren Nacken nach hinten (aber machen Sie keine schnelle Neigung des Kopfes!). Stellen Sie sicher, dass sich der Körper in diesem Moment in einer unveränderten Position befindet. Ein Blick zur Laufzeit sollte zur Decke gerichtet sein.
3. Beugen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich zur linken Schulter. Dann neigen Sie sich zur rechten Schulter.
4. Stellen Sie sich vor die Wand und machen Sie eine Markierung, die sich auf Höhe der Nase befinden sollte. Stehen Sie dann gerade (Ihren Rücken gerade) und drehen Sie sich um 90 Grad nach links und drehen Sie den Kopf zur Wand. In diesem Fall sollte die Nasenspitze gegenüber der Markierung an der Wand enden. Wiederholen Sie die Übung auf der rechten Seite.

Komplexe Übungen Butrimov für den Hals

Der Test gilt als erfolgreich, wenn Sie alle beschriebenen Übungen ohne großen Aufwand durchgeführt haben.
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2.1 Präventivkomplex

Die Übungen von Butrimov dieser Gruppe sind nicht zur Behandlung von Gebärmutterhalskrebserkrankungen gedacht, sondern zur Vorbeugung. Sie bieten keinen hundertprozentigen Schutz vor Krankheiten, verringern jedoch die Wahrscheinlichkeit ihrer Entwicklung in allen Altersgruppen.

Übungen Butrimova zur Vorbeugung von Nackenerkrankungen:

• Lehnen Sie sich in sitzender Position leicht nach vorne, drehen Sie dann den Kopf nach links und rechts und richten Sie Ihren Blick zur Decke (machen Sie die Übung so langsam wie möglich).
• Lehnen Sie sich nach vorne, strecken Sie den Kopf und spannen Sie die Muskeln und den Nacken so weit wie möglich an - versuchen Sie es so, dass bei jeder Biegung die Spannung in den Muskeln nur in einem Teil des Rückens ihren Höhepunkt erreicht (d. h );
• Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, strecken Sie Ihren Nacken so weit wie möglich nach oben und ziehen Sie gleichzeitig Ihre Schultern nach unten (diese Übung sollte als Abschluss in Butrimovs präventivem Komplex durchgeführt werden!).

2.2 Verlauf der Gebärmutterhalsturnen Butrimova (Video)

2.3 Medizinischer Komplex

Der medizinische Gymnastikkomplex Butrimova beinhaltet die Durchführung einer kleinen Menge an Übung. Jeder von ihnen hat seine eigene funktionale Bedeutung, so dass Sie einige Übungen nicht isoliert von anderen machen können.

In einer Lektion sollten Sie alle unten beschriebenen Übungen machen:

1. Neigen Sie Ihren Kopf leicht zur linken Schulter und versuchen Sie in diesem Moment, in die entgegengesetzte Richtung mit Ihrem Körper zu greifen. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Schulter.
2. Lassen Sie Ihren Kopf etwas nach unten los und bewegen Sie sich dann nach rechts und dann nach links.
3. Gewöhnliche Neigungen des Kopfes hin und her, jedoch mit einer Nuance: Während der Ausführung sollten Sie versuchen, das Brustbein mit dem Kinn zu berühren. Neigen Sie Ihren Kopf nicht abrupt nach hinten: ziehen Sie ihn langsam weg.
4. Neigen Sie Ihren Kopf abwechselnd nach links und dann nach rechts. Machen Sie die Übung so langsam wie möglich, um alle Nackenmuskeln zu benutzen.
5. Führen Sie eine Übung mit einer Markierung an der Wand wie bei der Testaufgabe durch (Testübung Nr. 4).

Gymnastik für Dr. Butrimovs Hals: Anwendungsberichte

Die Halswirbel sind die kleinsten und sind häufig der Erschöpfung und verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates ausgesetzt.

Das Problem liegt nicht nur in dieser, sondern in der engen Anordnung des Kopfes.

Man muss nur beginnen, zervikale Osteochondrose zu sehen, da es Begleiter gibt: Migräne, Schwindel und dergleichen.

Diese Symptome treten aufgrund des Klemmens von Gefäßen und Nerven auf.

Wenn Sie jedoch weiche und bewährte Techniken verwenden, wie beispielsweise die Methode von Butrimov, ist es durchaus möglich, den Hals ohne die Verwendung schädlicher Medikamente und anderer nicht besonders angenehmer Methoden wiederherzustellen.

Wer ist Dr. Butrimov?

Wladimir Alexandrowitsch Butrimov begann 1979, die Kultur und das Wissen des Ostens zu studieren. Damals interessierte sich auch viele Vertreter der jüngeren Generation Butrimov für orientalische Kampfkünste, insbesondere für Taekwondo. Fünf Jahre später wird er Lehrer.

Dr. Butrimov verfügt über umfassende Erfahrung und Kenntnisse auf dem Gebiet der traditionellen und östlichen Medizin

Ein Berufs- und Berufsweg ist eine allmähliche Anhäufung eines breiten Wissensspektrums, das von der Ausbildung an der medizinischen Fakultät über das Studium der Phyto- und Reflexotherapie bis hin zur Psychotherapie reicht. Dank dieser umfassenden Beherrschung des Themas wird Vladimir Alexandrovich ein Spezialist für Qigong-, medizinische und therapeutische Praktiken.

Das Spektrum der Interessen dieses Spezialisten ist in der Tat vielfältig, aber im Allgemeinen geht es um praktische Fähigkeiten, Erfahrung und tiefes Wissen auf dem Gebiet der Erhaltung einer harmonischen menschlichen Existenz in dieser Welt, der Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit und einer kompetenten Selbstverbesserung für jeden Menschen.

Die Essenz der Methodik von Dr. Butrimov: Vor- und Nachteile

Obwohl Vladimir Aleksandrovich über eine höhere medizinische Ausbildung verfügt, sind die Behandlungsmethoden nicht nur von der modernen Medizin, sondern auch von den klassischen orientalischen Arztpraxen abhängig.

In dieser Zeit basiert die Methode auf der aktiven Anwendung der Richtung von Daoin Yansheng Gun - einem relativ neuen Zweig des Qigong, der hauptsächlich Gesundheitstechniken umfasst.

Im Allgemeinen sprechen wir über die Praktiken von Tai Chi und Qigong, insbesondere über die therapeutischen und therapeutischen Wirkungen dieser Praktiken. Viele Leser haben TV-Spots oder ähnliches über das Messen von Turnen gesehen, die die Chinesen morgens in Parks praktizieren, andere kennen Qigong aus erster Hand und üben sich sogar selbst. Zu diesen Komplexen von Übungen und Bewegungen gehört die Konzentration auf bestimmte Körperteile, die mit innerer Energie arbeiten.

Die Butrim-Methode basiert auf der Richtung von Daoin Yansheng Gong

Zu den Standardmethoden von Butrimov gehören außerdem:

• Diät-Korrekturprogramme;
• mit dem Verstand und der Einstellung zur Krankheit arbeiten;
• Meditation

Die Technik ist auf lange Sicht komplex und effektiver. Wie Sie wissen, liegen die Wurzeln der Krankheit nicht nur in irgendeiner Form von Viren oder physiologischen Faktoren, sondern in Abwesenheit von Harmonie und nicht nur im Körper, sondern auch in der Existenz (Beziehung zur Welt und zu anderen, Gewohnheiten und dergleichen) eines Individuums.

Aus den offensichtlichen Vorteilen dieser Haltung gegenüber der Behandlung sollte Folgendes hervorgehoben werden:

• Keine Nebenwirkungen - Verwendung von Naturprodukten, Minimierung von (nur natürlichen) weichen Wirkmethoden, schrittweise und kompetente Behandlung - diese und andere Komponenten des therapeutischen Prozesses stellen nur eine positive Reaktion dar und zeigen keine Nebenwirkungen, die während der Behandlung mit chemischen Arzneimitteln oder anderen Methoden auftreten können moderne Medizin;
• Hohe Effizienz - bei den meisten Optionen wirkt sich eine komplexe Behandlung, die zusätzlich die psychologische Komponente beeinflusst und die Haltung des Patienten korrigiert, effektiver und nachhaltiger aus. In Zukunft kann der Patient seine eigene Gesundheit besser überwachen und die Harmonie bewahren.

Die Nachteile sind möglicherweise die Schwierigkeit, die Methode in vernachlässigten Situationen anzuwenden. Wenn es zum Beispiel eine erhebliche Krümmung der Wirbelsäule oder Osteochondrose gibt, kann eine operative Behandlung erforderlich sein. Hier sind die weichen Methoden der östlichen Medizin praktisch nicht anwendbar.

Je früher also die Behandlung nach Butrimov beginnt, desto besser. Im Allgemeinen sollten (offensichtlich) Übelkeiten nicht über die Frühphase hinausgehen.

Indikationen und Kontraindikationen für den Einsatz von Butrimova für den Hals

Die häufigste Indikation für den Einsatz dieser Gymnastik ist zervikale Osteochondrose und Beschwerden, die in Kombination mit solchen auftreten. Darüber hinaus ist Gymnastik eine ausgezeichnete vorbeugende Methode, mit der Sie Erkrankungen der Halswirbel vorbeugen können.

Die Hauptindikation für den Einsatz von Gymnastik ist die zervikale Osteochondrose.

Die Notwendigkeit für den Einsatz von Gymnastik zu bestimmen, ist auch ohne eine Umfrage nicht schwierig, denn dies reicht aus einer Reihe von Symptomen:

• häufiger Schwindel und Kopfschmerzen;
• Nackenmuskelkrämpfe, Schmerzen in der Umgebung;
• regelmäßige Müdigkeit, verminderte Konzentration;
• das Vorhandensein offensichtlicher Krümmungen und Hernien im zervikalen Bereich;
• Schaden in diesem Bereich.

Gleichzeitig sollte man empfindlich auf den eigenen Organismus hören. Wenn beim Turnen erhebliche Beschwerden auftreten und irgendwo Bewegungsbeschränkungen bestehen, muss man nur Bewegungen in der verfügbaren Amplitude ausführen. Bei Wirbelsäulengraden von 3 bis 4 Grad Krümmung ist Turnen keine therapeutische Methode und sogar kontraindiziert.

Video: "Der gesamte Komplex von Übungen für die Wirbelsäule"

Gymnastik Butrimova: Normalisiert die Durchblutung und stellt die korrekte Position der Halswirbel wieder her

Ökologie der Gesundheit: Für die Behandlung der effektivsten Methode ist die therapeutische Gymnastik. Es hilft, die Blutzirkulation zu normalisieren.

Übungen für diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen. Sie können direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden - anstelle einer Pause für eine Rauchpause. Gesundheit spart bei allen 200%.

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule ist eine ziemlich schwere Erkrankung, bei der die Wirbel der Wirbelsäule verschoben oder verformt werden. Es gibt viele lebenswichtige Arterien und Nervenfasern im Nacken, die eng mit dem menschlichen Rückenmark verbunden sind.

Es ist die Halswirbelsäule, die die größte Aktivität hat und täglich starken körperlichen Anstrengungen ausgesetzt ist, da sie ständig aufrecht steht. Daher beginnen sich die Wirbel im Nacken mit dem Alter zu verschieben oder zu verformen, wodurch Osteochondrose auftritt.

Für die Behandlung ist die therapeutische Gymnastik die effektivste Methode. Es hilft, die Blutzirkulation in der Halswirbelsäule zu normalisieren und die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen.

Es muss jedoch beachtet werden, dass die unabhängige Ausübung der Übungen ohne Zustimmung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Doktor Wladimir Alexandrowitsch Butrimov widmete sich viele Jahre der Erforschung und Auswahl der effektivsten Bewegungen zur Behandlung der Osteochondrose mit Hilfe der Gymnastik. Er ist nicht nur ein Turnlehrer, sondern auch ein Psychotherapeut, ein Reflexologe und ein Qiguntherapeut.

Über dreißig Jahre lang studierte Butrimov verschiedene Techniken zur Wiederherstellung der Wirbelsäule, während er seine eigenen Übungen zur Stärkung des Rückenmuskulaturgerüsts entwickelte.

Diese Methode des Qigong ist das Ergebnis langjähriger praktischer Forschung, einer Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Halswirbelsäule, und hat sich, nachdem sie weit verbreitet war, als wirksam erwiesen.

Der Eingriff sollte mindestens zweimal täglich erfolgen: morgens und abends. Wenn Sie die Übungen häufiger machen, wird das Ergebnis besser, insbesondere wenn Sie am Schreibtisch arbeiten.

Qigong-Übungen trainieren die Nackenmuskulatur und entwickeln die Gelenke der Halswirbelsäule. Die wichtigste Regel, die Dr. Butrimov bei der Behandlung der zervikalen Osteochondrose für zwingend hält, ist die vollständige Entspannung. Medizinische Gymnastik für diese Krankheit erfordert die Entspannung der Nackenmuskulatur, nur der Zustand einer solchen Person wird dazu beitragen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Dieses Video ist Teil eines speziellen Programms zur Verbesserung der Wirbelsäule. veröffentlicht von econet.ru

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Es ist zu beachten, dass die unabhängige Übung ohne Einwilligung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Übungen für die Halswirbelsäule von Dr. Butrimov - Video, Übungen, Bewertungen

Im Osten werden Übungen nicht nur eingesetzt, um eine gute körperliche Verfassung zu erhalten, sondern auch um verschiedene Krankheiten zu bekämpfen.

Daoyin-Komplex mit Wushu und Qigong-Elementen

Heute ist Dao Yin Association in unserem Land. Ihr Gründer war Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova ist ein Unterrichtssystem zur Förderung der Gesundheit, zur Prävention und Behandlung von Volkskrankheiten.

Komplexe Butrimova - die Weisheit der östlichen Gymnastik von Rückenschmerzen

Zum Beispiel gibt es einen separaten Butrimov-Komplex, um zervikale Osteochondrose und deren Verschlimmerung zu verhindern. Gymnastik Butrimova mit zervikaler Osteochondrose beinhaltet Übungen, die die hier befindlichen Bänder und Muskeln gezielt stärken. Es hilft, eine Art Korsett zu bilden, das die Wirbelsäule sanft stützt und die Verschiebung einzelner Wirbel verhindert.

Bei der Durchführung dieser Übungen wird die Ernährung der Bandscheiben, die den Hauptteil der Nährstoffe passiv aufnehmen, durch Diffusion aus den umgebenden Muskeln verbessert. Je aktiver der Blutfluss in den Muskeln ist, desto mehr Nährstoffe dringen in die Scheibe ein. Viele Experten auf dem Gebiet der Neurologie, Rheumatologie und Orthopädie sind der Ansicht, dass insbesondere Hypodynamie und geringe motorische Aktivität der Nackenmuskulatur die Hauptursache für die destruktiven Prozesse und Entzündungen in dieser Abteilung sind.

Außerdem hilft Gymnastik für Butrimovs Hals, dessen Video wir Ihnen präsentieren, um Muskelkrämpfe zu lindern. Übermäßige Belastung der Nackenmuskulatur ist ein häufiges Problem bei Büroangestellten, Kassierern und aktiven Computernutzern.

Gymnastik hilft bei der Verbesserung der Ernährung von Bandscheiben, verbessert die Durchblutung und lindert Muskelkrämpfe.

Dr. Butrimov - Halsgymnastik:

Butrim-Gymnastik für den Hals (Video):

Dr. Butrimov Spezialkomplex für die Wirbelsäule:

Ein spezieller Wirbelsäulenkomplex, entwickelt von Dr. Butrimov. Aber es ist natürlich nützlich für diejenigen, die ihrer Gesundheit nicht gleichgültig sind, und insbesondere für diejenigen, die die Voraussetzungen für die Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose haben.

Doktor Butrimov Wirbelsäule (Teil 1):

Doktor Butrimov Wirbelsäule (Teil 2):

Übungen für die Halswirbelsäule отзывы:

Ich bin als Person mit schmerzendem Rücken sehr interessiert. Ich werde es versuchen! Der Arzt sagte, dass nur regelmäßige Gymnastik in meinem Fall helfen würde. (Alevita)

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Kauf des Buches "Verbesserung des Qigong-Pfades für Anfänger und Suchende" - http://www.butrimov.ru/training/books/

Das Atmen ist willkürlich und vor allem ohne Verzögerung.
Über das Atmen: http://www.butrimov.ru/psycho-energet.

Der Komplex ist besonders nützlich bei Osteochondrose der Halswirbelsäule.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diesen Komplex durchführen.

Man kann den Komplex sitzend machen, aber die Entspannung der Schultern überwachen.
FÜR ALLE, DIE SEQUENTIELLE ARBEIT HABEN UND LANGFRISTIGEN STATISCHEN STRESS VON HALSENMUSKELN GEWOGEN.
ALLE EMPFEHLEN AM ENDE JEDER STUNDE, UM DIESE GYMNASTIK ZU MACHEN!

Turnen Butrimova für den Gebärmutterhals

Die Halswirbelsäule ist starken Belastungen und konstantem Druck ausgesetzt, so dass auch bei geringfügigen Verletzungen oder Verletzungen ernsthafte Komplikationen auftreten können. Eine Vielzahl von Nervenenden, Arterien und Blutgefäßen gehen durch den Hals. Alle diese Strukturen sind miteinander verbunden, daher besteht bei einem pathologischen Prozess die Gefahr, dass sich eine Vielzahl von Krankheiten entwickeln.

Sitzender und inaktiver Lebensstil führt zur Entwicklung von diffus-degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule. In der Anfangsphase wird die Gymnastik von Dr. Butrimov am produktivsten sein. Der Spezialist befasst sich mit der Behandlung und Wiederherstellung der normalen Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule. Der entwickelte Komplex hilft, diese Prozesse zu beschleunigen und den ganzen Körper zu heilen.

Die Hauptziele der Gymnastik

Dr. Butrimov ist ein führender Spezialist, der die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule behandelt und erneuert. Der Halsbereich ist keine Ausnahme. Krankheiten in diesem Bereich können zu schwerwiegenden Komplikationen führen, wie zum Beispiel:

• Verschlechterung der Gehirnzirkulation, was zu einer niedrigen Gehirnaktivität führt;
• sich unwohl fühlen;
• anhaltende Kopfschmerzen;
• Schlafstörungen und Apathie;
• Blutdruckprobleme.

Mit Hilfe von Gymnastikübungen können unangenehme Symptome und Erkrankungen der Wirbelsäule beseitigt werden. Übungen in den frühen Stadien der Krankheit sind besonders effektiv, daher sollten Sie bei ersten Anzeichen einer Pathologie einen Arzt zur Diagnose befragen.

Grundregeln der Technik

Gymnastik Butrimova mit zervikaler Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule wurde unter Berücksichtigung der anatomischen und strukturellen Merkmale des menschlichen Körpers gebaut. Darüber hinaus unterscheidet sich der Komplex von anderen darin, dass der Patient nicht alle Übungen auswendig lernen muss und diese einfach mechanisch ausführen muss.

Der Spezialist warnt, dass vor dem Ausführen der Implementierung die folgenden Punkte verstanden werden müssen. Fühle während des Trainings die Wünsche deines Körpers und höre auf deine Gefühle. Dies macht die Technik tiefer und effektiver. Besondere Aufmerksamkeit sollte der zervikalen Region gewidmet werden.

Alle Übungen werden langsam und sanft ausgeführt, um jeden Muskel zu fühlen. Der Bewegungsbereich sollte groß sein und die vorherige Übung sollte langsam zur nächsten übergehen.

Während der Ausführung eines speziellen Komplexes sollte der Patient keine Schmerzen haben. Alle Neigungen und Wendungen des Kopfes werden vor dem Auftreten unangenehmer Empfindungen durchgeführt, so dass keine Muskeln eingeklemmt werden.

Bewegung darf nicht nur in eine Richtung erfolgen. Es ist notwendig, den Hals in mehrere Richtungen zu bewegen, damit sich alle Muskeln gleichmäßig strecken. Der Patient sollte sich nicht um ein wenig Schwindel oder ein wenig Schmerz sorgen. Solche Phänomene legen nahe, dass alle Übungen korrekt durchgeführt wurden und die Person die gewünschte Wirkung erzielte.

Übungen

Für die Halswirbelsäule hat Dr. Butrimov spezielle Übungen entwickelt. Vor dem Start sollte der Patient ein wenig aufwärmen, wobei der Kopf in verschiedene Richtungen geneigt wird. Die Anzahl der Steigungen hängt von den individuellen Eigenschaften des menschlichen Körpers ab. Führen Sie im Durchschnitt 10-15 Mal in jede Richtung aus. Der folgende Komplex eignet sich zur Stärkung und Dehnung der Muskulatur der Halsregion.

• Das Kinn nach vorne ziehen und zurück in den Hals ziehen. Es ist notwendig, reibungslos vorzugehen und schmerzhafte Empfindungen zu vermeiden. Hierbei handelt es sich um Zugbewegungen der Muskeln, damit das Weichgewebe nicht weiter geschädigt wird.
• Dreht den Kopf nach links und rechts, während er versucht, sein Kinn an den Schultern zu erreichen. Durch die langsame Drehung der Wirbel können Sie das Muskelgewebe des Halses dehnen und stärken.
• Die Neigung des Kinns sollte gleichmäßig erfolgen, als ob die Person das Kinn entlang des Brustbeins senkt. Nach dem Neigen sollte der Kopf angehoben und nach hinten geneigt werden, bis Schmerzen auftreten.
• Wendet den Kopf zurück, in dem eine Person versucht, sich selbst zu suchen. Der Kopf dreht sich langsam zuerst nach links und dann nach rechts. Die Kurve sollte so groß wie möglich sein.
• Kopf neigt sich nach unten und dreht ihn dann nach links und rechts. Gleichzeitig sollte die Krone des Kopfes hochgezogen und der Blick nach oben gerichtet werden.
• Durch das Einziehen des Kopfes in den Hals ist eine kreisförmige Bewegung des Kopfes erforderlich. Aus der linken Schulter einen Halbkreis nach rechts machen, dabei das Kinn ziehen. Die gleiche Aktion wird von der rechten Schulter nach links ausgeführt.
• Stelle dich in die Ausgangsposition, lege deine Hände auf deine Schultern und beginne Druck auf sie auszuüben. Der Hals sollte so lang wie möglich sein. Dieser Druck stärkt die Nackenmuskulatur.

Alle Aktionen werden 10-15 mal ausgeführt, danach muss die Person ruhen. Vor der nächsten Sitzung müssen Sie einige Atemzüge nehmen und ausatmen, damit die Muskeln genug Sauerstoff erhalten.

Gegenanzeigen

Übungen für die Halswirbelsäule von Dr. Butrimov beschleunigen den Heilungsprozess. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass der Patient zuerst den Arzt aufsuchen muss, der die Bewegungsfähigkeit bestätigt. Dies ist auf das Vorhandensein einer Reihe von Kontraindikationen zurückzuführen, für die es verboten ist, sich an die dargestellten Übungen zu halten.

Die Gymnastik von Doktor Butrimov wird nur dann verschrieben, wenn das Schmerzsyndrom vollständig gestoppt ist. In diesem Fall wird das verschreibungspflichtige Medikament vom behandelnden Arzt verschrieben. Nachdem die Schmerzen beseitigt sind, kann der Patient mit der Implementierung des speziellen Komplexes fortfahren.

Trotz der vollständigen Beseitigung der Schmerzen ist es dem Patienten in solchen Fällen verboten, Unterricht zu geben:

• Das Auftreten degenerativer Erkrankungen in akuter Form. In diesem Fall hat der Patient schwere Symptome, die mit Medikamenten schwer zu entfernen sind.
• Das Vorhandensein maligner oder gutartiger Tumoren, die die strukturelle Veränderung der Halsregion beeinflusst haben. Bei Krebs ist es notwendig, jegliche körperliche Aktivität auszuschließen, die den Verlauf der Pathologie beeinflussen kann.
• Der Patient kontaktierte keinen Spezialisten und beschloss, den speziellen Komplex unabhängig zu verfolgen. Der erste Schritt ist die Konsultation eines qualifizierten Spezialisten, der die richtige Behandlung auswählt.
• Die Instabilität der Wirbel. Dieses Phänomen tritt auf, wenn sich die Wirbel aufgrund geschwächter Bänder leicht von ihrem Platz entfernen. Diese pathologische Aktivität ist eine Kontraindikation für viele körperliche Übungen.

In einigen Fällen kann der Arzt andere Erkrankungen des Halses identifizieren, bei denen die Übungen von Dr. Butrimov verschoben werden sollten.

Erlernen Sie das Turnen mit Butrimova mit zervikaler Osteochondrose

Turnen Butrimova mit zervikaler Osteochondrose - eine der berühmtesten und besten Techniken zur Beseitigung unangenehmer Symptome im Nacken. Bereits viele Patienten hatten Zeit, die erfolgreiche Arbeit eines Facharztes zu bewerten.

Der Arzt hat fast sein ganzes Leben dem Studium und der sorgfältigen Auswahl der besten und effektivsten Turntechniken gewidmet, um eine so gefährliche und negative Krankheit wie Osteochondrose zu beseitigen.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov ist in der Russischen Föderation und im Ausland als Ausbilder für therapeutische Gymnastik bekannt.

Der Arzt ist auch Psychotherapeut und Qiguntherapeut. Im Jahr 2005 erhielt er ein Zertifikat des Kurses "Reflexotherapie" im wissenschaftlichen Zentrum für restaurative Medizin und Balneologie. Während seines ganzen Lebens studierte der Arzt östliche Kampfpraktiken, Taekwondo, Meditation, Wushu, Tao-Yin-Yansheng-Pistole und Tai Chi-chang. Er ist der Schöpfer des Clubs "Health Qigong" und "School of Survival".

Dank der Technik von Dr. Butrimov konnten viele Patienten die notwendigen Ergebnisse viel schneller erzielen als Patienten, die herkömmliche medizinische Behandlungen anwendeten. Der Arzt ist sowohl auf die Behandlung als auch auf die Wiederherstellung der Funktionen der Wirbelsäule spezialisiert. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die entwickelten Technologien auf eine umfassende Rehabilitation und Wiederherstellung des gesamten menschlichen Körpers abzielen. Der Arzt entwickelt diese Methoden seit dreißig Jahren. In dieser Zeit konnte er alle Arten von Technologien zur Wiederherstellung der Wirbelsäule untersuchen.

Wie wirkt sich dieses Fitnessstudio aus?

Nach den ersten Eingriffen verspüren die Patienten Verbesserungen. Die Schmerzen nehmen ab.

Sowohl die schmerzenden, kribbelnden als auch die umschreibenden unerträglichen Schmerzen verschwinden.

Gleichzeitig mit dem Durchlaufen des Kurses müssen Sie einfache Regeln beachten:

• Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und Alkohol;
• Mindestens zwei Stunden im Freien bleiben;
• Ein bestimmtes Schlafmuster, das mindestens acht Stunden dauert;
• Übungen nach dem Aufwachen;
• Ablehnung der Selbstbehandlung und Einnahme von Medikamenten.

Die Vorteile und Nachteile der entwickelten Technologie

Die Heiltechnologie ist in der Lage, eine Vielzahl von Anzeichen der Krankheit zu beseitigen, die nicht mit Hilfe eines Medikaments oder eines chirurgischen Verfahrens beseitigt werden konnten. Die Vorteile von Gymnastik sind folgende:

• Es gibt eine Stärkung der Muskeln;
• Alle mit den Atemwegen verbundenen Probleme werden beseitigt, da die Blutzirkulation während des Bewegungsablaufs wiederhergestellt wird.
• Verbessert die Leistung des Gehirns. Jede Art von Kopfschmerzen verschwindet, wenn das notwendige Maß an geistiger Aktivität zurückkehrt.
• Der Patient wird nicht mehr von Nervenzusammenbrüchen und Apathie gestört. Schlechte Gedanken und Nervosität werden beseitigt. Stimmung verbessert sich.

Der Schaden der therapeutischen Gymnastik zeigt sich nur, wenn Patienten ohne Compliance behandelt werden.

Es ist erwähnenswert, dass nach Dr. Butrimov das Hauptkriterium bei der Behandlung der Osteochondrose die vollständige Entspannung eines Menschen ist.

Der Heilungsverlauf erfordert eine vollständige Entspannung der Nackenmuskulatur. In diesem Zustand kann der Patient die gewünschten Ergebnisse erzielen. In der Selbstbehandlung kennt die Person nicht alle Feinheiten der Passage. Anstelle eines heilenden Effekts können Sie daher Ihren eigenen Körper schädigen. Stärkung des Schmerzsyndroms, Verschlechterung des Allgemeinbefindens.

Hinweise

Der methodische Kurs sollte von Personen durchgeführt werden, die an Schmerzempfindungen der Krankheit leiden. In der Regel wird für Patienten mit folgenden Symptomen ein Rehabilitationsgerät empfohlen:

• Schmerzen im zervikalen Bereich, die sich auf die Schultern, den Rücken und die Rippen erstrecken;
• Unbehaglichkeit und Steifheit des Rückens beim Bewegen oder Heben von Gewichten;
• Taubheitsgefühl und Empfindlichkeitsverlust der Halsregion;
• Manifestation von Schüttelfrost
• Entwicklung von Muskelkrämpfen;
• Häufige Kopfschmerzen und Schwindel;
• Manifestation der Muskelhypotonie;
• Gefühl einer erhöhten Augenbelastung sowie allgemeinem Zustand.

Gegenanzeigen

Heilgymnastische Techniken werden nur denjenigen Patienten verschrieben, die die gesamte Schmerzlinderung mit Medikamenten absolviert haben.

Durch die Beseitigung von Schmerzen im zervikalen Bereich kann auf die bereits entwickelte Turntechnologie von Dr. Butrimov übergegangen werden.

• Die Implementierung der Technik in der akuten Phase der Krankheit;
• Das Vorliegen eines ausgeprägten Schmerzsyndroms;
• Anwesenheit eines Tumors;
• Umformung der zervikalen Region infolge der Onkologie;
• Die Verwendung spezieller Geräte, die die Wirbel der Halswirbelsäule strecken;
• Selbstmedikation

Vorbereitung auf die Umsetzung

Umfassende Behandlungen, die dazu beitragen, degenerativ-dystrophische Veränderungen der Wirbelsäule und des Gebärmutterhalses zu beseitigen, werden in den meisten Fällen durch heilende gymnastische Übungen ergänzt. Sie helfen dabei, die Blutzirkulation zu normalisieren, die anatomisch korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen, Steifigkeit zu beseitigen und auch den erforderlichen Bewegungsspielraum leicht wiederherzustellen.

In Vorbereitung auf die Implementierung sollten:

• Wenden Sie sich an einen Fachmann.
• Schmerzmittel mit Medikamenten beseitigen;
• Den Körper vollständig entspannen;
• Machen Sie einen Halsflexibilitätstest.
• Beginnen Sie mit den Übungen langsam und gleichmäßig.

Halsflexibilitätstest

Für Patienten, die nicht das gesamte Krankheitsbild ihrer Krankheit kennen, hat der professionelle Meister einen speziellen Satz von Testbewegungen entwickelt. Mit deren Hilfe wird der Patient in der Lage sein, den Grad seiner Bereitschaft für den Beginn der Einführung einer umfassenden Methodik zur Beseitigung der Osteochondrose zu bestimmen.

Solche Manipulationen müssen langsam, reibungslos und ohne plötzliche Bewegungen und Muskelverspannungen durchgeführt werden.

1. Kopf nach vorne geneigt. Wenn dieses Kinn die Brust berühren muss.
2. Führen Sie dann die Neigung zurück. Gleichzeitig sollte der Torso jedoch unverändert bleiben. Während der Übung wird der Blick zur Decke gerichtet.
3. Dann gehen Sie zu den Hängen des Kopfes zur rechten Schulter. Die obere Oberfläche des rechten Ohrs sollte auf einigen Parallelen mit der unteren Oberfläche des linken Ohrs liegen. Diese Übung wird in die entgegengesetzte Richtung durchgeführt.
4. Am Nasenrücken eine kleine Markierung an der Wand anbringen. Die Haltung sollte gerade bleiben. Der Patient dreht sich um 90 ° nach links und dreht den Kopf zur Wand. In diesem Fall sollte die Nasenspitze genau der Markierung an der Wand gegenüberliegen. Die gleichen Manipulationen werden in umgekehrter Richtung wiederholt.

Wenn nach dem Test auf Flexibilität keine Schwierigkeiten aufgetreten sind, bedeutet dies, dass keine Osteochondrose vorliegt.

Wenn zum Zeitpunkt der Ausführung Unannehmlichkeiten auftraten, die Übungen jedoch bis zum Ende abgeschlossen waren, ist die Halswirbelregion in gutem Zustand. Sie sollten jedoch mehr auf Ihre Gesundheit achten.

Wenn nur die Hälfte des Tests bestanden ist, zeigt dies eine unbefriedigende Halsflexibilität. Sollte beginnen, Maßnahmen zur Beseitigung der Krankheit zu ergreifen.

Wenn die während der Aufführung aufgetretenen Schmerzen das Ende des Flexibilitätstests nicht zuließen, deutet dies auf die Entwicklung einer Osteochondrose hin. In diesem Fall ist es strengstens untersagt, den Arzt aufzusuchen.

Ausführung

1. Chin sollte nach vorne gezogen werden. Danach wird es zurückgezogen und drückt sich so nahe wie möglich an der Wirbelsäule in den Hals.
2. Der Kopf wird zur linken Schulter gedreht und streckt den gesamten Kopf bis zum Knoten des Schultergelenks. Gleichzeitig können Sie Ihre Stirn oder Ihr Kinn nicht getrennt strecken.
3. Kopf zur Brust geneigt, gleichzeitig Kinn das Kinn hinunter. Dann "fließt" die Bewegung in Richtung des Nabels weiter nach unten. Ohne Unterbrechung sollte der Kopf bis zur Decke angehoben werden. Das Gesicht sollte so weit wie möglich nach oben ziehen, um ein starkes Neigen des Kopfes nach hinten zu vermeiden.
4. Der Kopf wird zurückgedreht und schaut über seine Schulter. Es ist verboten, den Kopf nach oben oder unten zu neigen. In diesem Fall sollte die Wirbelsäule gerade bleiben.
5. Bei 30-40 ° Kopf nach vorne parallel zum Boden geneigt. Führen Sie in derselben Position Kopfdrehungen in Richtung der Schultern durch. Der Blick sollte zur Decke gerichtet sein.
6. Kopf abwechselnd zu den Schultern geneigt. Schultern sollten das Ohr berühren. Es ist aber verboten, den Kopf nach vorne zu strecken. Die Übung sollte parallel zur Schulterlinie sein, jedoch nicht bis zur Schulter.
7. Kopf muss gerade gehalten werden. Look sollte nach vorne gerichtet sein. Kinn führt kreisförmige Bewegungen aus, die einen imaginären Kreis darstellen. Kopf darf nicht nach vorne oder hinten kippen. Zirkuläre Manipulationen sollten nur das Kinn ausführen. Die Ebene eines imaginären Kreises sollte parallel zum Boden sein.
8. Kopf 20-30 ° neigen. Drehen Sie es abwechselnd zu den Schultern. In dieser Ansicht sollte auf den Boden hinter der Schulter gerichtet werden.
9. Kopf zur Brust geneigt, das Kinn noch etwas nach unten gerichtet. In dieser Position muss der Bogen gekinnt werden. Danach wird der Kopf bis zu den Schultern angehoben. Wenn der Kopf geneigt ist, sollte die Krone nach vorne gezogen werden. In diesem Fall sollte das Oberteil nicht auf die Schulter, sondern parallel zur Schulter gerichtet sein. Danach richtet sich der Kopf in eine waagerechte Position.

Nach Abschluss der Gymnastikübungen werden die letzten beiden Empfehlungen miteinander kombiniert.

Kopf beschreibt einen Halbkreis vor. Gleichzeitig ist es jedoch verboten, den Kopf nach hinten zu werfen. Gleichzeitig wird der Kopf zu den Schultern geneigt, wodurch der Kopf nach vorne geschleudert wird. Senken Sie dann den Kopf vorsichtig durch Rollen auf die Brust. Kinn neigte sich zum Bauch. Erst danach heben sie den Kopf und beschreiben den Bogen über der Brust.

Schauen Sie sich das Video mit der vollständigsten Beschreibung der Ausrüstung an.

Bewertungen

95% positive Bewertungen. Die Menschen bemerken hohe Effizienz, Verbesserung des Allgemeinzustandes und der Funktion der Organe. Dies beseitigt Depressionen, Schlaflosigkeit und schlechte Laune.

Turnen Butrimova mit zervikaler Osteochondrose

Bei der Behandlung fast aller Gelenkerkrankungen ist eine Physiotherapie vorhanden, die die körperliche Ausdauer des Körpers unterstützt, die Beweglichkeit erhöht und das menschliche Wohlbefinden verbessert. Daher werden wir im Folgenden ausführlich über die Gymnastik von Butrimov mit zervikaler Osteochondrose und die Merkmale seiner Durchführung sprechen.

Die Essenz der Turnen Butrimova und ihre Vorteile

Dr. Butrimovs Gymnastik ist eine speziell entwickelte Technik zur Erholung der Wirbelsäule, Muskelaufbau und zur Beseitigung von Osteochondrose-Symptomen.

Hilfe Butrimov V.A. - Ein Spezialist auf dem Gebiet der Reflextherapie, der Qigong-Therapie und der Psychotherapie.

Eine Reihe von Übungen zur Osteochondrose der Halswirbelsäule nach Butrimov war das Ergebnis vieler Jahre des Studiums dieser speziellen Praktiken und Techniken.

Die entwickelte Gymnastik hat folgende Vorteile:

• verbessert die Gehirnfunktion;
• entfernt Kopfschmerzen;
• normalisiert die Blutversorgung und Ernährung des Gehirns;
• beseitigt Schmerzen und Beschwerden im Nacken;
• normalisiert die Durchblutung im betroffenen Bereich;
• beseitigt Schlafstörungen, Reizbarkeit;
• stärkt das Muskelkorsett.

Gleichzeitig ist die Besonderheit der Gymnastik, dass der Patient Übungen mit maximaler Entspannung und Ruhe durchführen muss, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Übungstechnik. Alle Bewegungen sollten ruhig, langsam und mit großer Amplitude ausgeführt werden und verursachen keine Schmerzen.

Hinweise

Es wird gezeigt, dass diese Übungen nicht nur bei Osteochondrose, sondern bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule durchgeführt werden.

Hilfe Übungen sind nicht in der Lage, die Krankheit vollständig zu beseitigen, können jedoch den Zustand des Patienten deutlich lindern und die schmerzhaften Symptome beseitigen.

Die Durchführung einer Bewegungstherapie hat unter folgenden Umständen ein positives Ergebnis:

1. Erkrankungen der Halswirbelsäule - Spondylose, Spondylolisthesis.
2. Zwischenwirbelhernie der Halswirbelsäule.
3. Ankylosierende Spondylitis
4. Skoliose 1 und 2 Stufen.
5. Muskelkrampf
6. Schmerzen und Beschwerden nach längerer Anstrengung (sitzende oder monotone Arbeit).
7. Entzündung der Muskeln.
8. Reizung oder Einklemmen von Nervenenden.
9. Wirbelsäulenverletzungen.

Der Unterricht hilft auch dabei, die Muskulatur zu stärken, Depressionen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen zu beseitigen.

Gegenanzeigen

Übungen Butrimova für die Halswirbelsäule haben eine Reihe von Kontraindikationen für.

Es ist wichtig! Sie müssen sich zuerst mit Ihrem Arzt über die Angemessenheit der Technik beraten.

Es ist verboten, Gymnastik bei folgenden Krankheiten und Umständen durchzuführen:

• Blutungen in dieser Stärke und nicht massiv;
• intensives Schmerzsyndrom;
• schwere Osteochondrose;
• letzte Stufe Skoliose;
• Infektionskrankheiten;
• kürzliche Verletzungen der Wirbelsäule;
• lokale entzündliche Prozesse;
• Zeit der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen;
• chronische Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• die Anwesenheit der Kimmerle-Anomalie;
• das Vorhandensein eines Tumors im Halsbereich.

Sie können diese Übungen auch nicht ohne die Möglichkeit der Selbstverwirklichung durchführen.

Medizinische komplexe Übungen

Entwickelt von einem Fachkomplex besteht aus einfachen Übungen.

Hilfe Beim Turnen muss sichergestellt werden, dass die Schultern unbeweglich sind und es keine Beschwerden oder Schmerzen gibt.

In einer schematischen Ansicht wird der spezielle Komplex von Dr. Butrimov für die Halswirbelsäule vorgestellt.