Erlernen Sie das Turnen mit Butrimova mit zervikaler Osteochondrose

Turnen Butrimova mit zervikaler Osteochondrose - eine der berühmtesten und besten Techniken zur Beseitigung unangenehmer Symptome im Nacken. Bereits viele Patienten hatten Zeit, die erfolgreiche Arbeit eines Facharztes zu bewerten.

Der Arzt hat fast sein ganzes Leben dem Studium und der sorgfältigen Auswahl der besten und effektivsten Turntechniken gewidmet, um eine so gefährliche und negative Krankheit wie Osteochondrose zu beseitigen.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov ist in der Russischen Föderation und im Ausland als Ausbilder für therapeutische Gymnastik bekannt.

Der Arzt ist auch Psychotherapeut und Qiguntherapeut. Im Jahr 2005 erhielt er ein Zertifikat des Kurses "Reflexotherapie" im wissenschaftlichen Zentrum für restaurative Medizin und Balneologie. Während seines ganzen Lebens studierte der Arzt östliche Kampfpraktiken, Taekwondo, Meditation, Wushu, Tao-Yin-Yansheng-Pistole und Tai Chi-chang. Er ist der Schöpfer des Clubs "Health Qigong" und "School of Survival".

Dank der Technik von Dr. Butrimov konnten viele Patienten die notwendigen Ergebnisse viel schneller erzielen als Patienten, die herkömmliche medizinische Behandlungen anwendeten. Der Arzt ist sowohl auf die Behandlung als auch auf die Wiederherstellung der Funktionen der Wirbelsäule spezialisiert. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die entwickelten Technologien auf eine umfassende Rehabilitation und Wiederherstellung des gesamten menschlichen Körpers abzielen. Der Arzt entwickelt diese Methoden seit dreißig Jahren. In dieser Zeit konnte er alle Arten von Technologien zur Wiederherstellung der Wirbelsäule untersuchen.

Wie wirkt sich dieses Fitnessstudio aus?

Nach den ersten Eingriffen verspüren die Patienten Verbesserungen. Die Schmerzen nehmen ab.

Sowohl die schmerzenden, kribbelnden als auch die umschreibenden unerträglichen Schmerzen verschwinden.

Gleichzeitig mit dem Durchlaufen des Kurses müssen Sie einfache Regeln beachten:

  • Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und Alkohol;
  • Mindestens zwei Stunden im Freien bleiben;
  • Ein bestimmtes Schlafmuster, das mindestens acht Stunden dauert;
  • Übungen nach dem Aufwachen;
  • Ablehnung der Selbstbehandlung und Einnahme von Medikamenten.

Die Vorteile und Nachteile der entwickelten Technologie

Die Heiltechnologie ist in der Lage, eine Vielzahl von Anzeichen der Krankheit zu beseitigen, die nicht mit Hilfe eines Medikaments oder eines chirurgischen Verfahrens beseitigt werden konnten. Die Vorteile von Gymnastik sind folgende:

  • Es gibt eine Stärkung der Muskeln;
  • Alle mit den Atemwegen verbundenen Probleme werden beseitigt, da die Blutzirkulation während des Bewegungsablaufs wiederhergestellt wird.
  • Verbessert die Leistung des Gehirns. Jede Art von Kopfschmerzen verschwindet, wenn das notwendige Maß an geistiger Aktivität zurückkehrt.
  • Der Patient wird nicht mehr von Nervenzusammenbrüchen und Apathie gestört. Schlechte Gedanken und Nervosität werden beseitigt. Stimmung verbessert sich.

Der Schaden der therapeutischen Gymnastik zeigt sich nur, wenn Patienten ohne Compliance behandelt werden.

Es ist erwähnenswert, dass nach Dr. Butrimov das Hauptkriterium bei der Behandlung der Osteochondrose die vollständige Entspannung eines Menschen ist.

Der Heilungsverlauf erfordert eine vollständige Entspannung der Nackenmuskulatur. In diesem Zustand kann der Patient die gewünschten Ergebnisse erzielen. In der Selbstbehandlung kennt die Person nicht alle Feinheiten der Passage. Anstelle eines heilenden Effekts können Sie daher Ihren eigenen Körper schädigen. Stärkung des Schmerzsyndroms, Verschlechterung des Allgemeinbefindens.

Hinweise

Der methodische Kurs sollte von Personen durchgeführt werden, die an Schmerzempfindungen der Krankheit leiden. In der Regel wird für Patienten mit folgenden Symptomen ein Rehabilitationsgerät empfohlen:

  • Schmerzen im zervikalen Bereich, die sich auf die Schultern, den Rücken und die Rippen erstrecken;
  • Unbehaglichkeit und Steifheit des Rückens beim Bewegen oder Heben von Gewichten;
  • Taubheitsgefühl und Empfindlichkeitsverlust der Halsregion;
  • Manifestation von Schüttelfrost
  • Entwicklung von Muskelkrämpfen;
  • Häufige Kopfschmerzen und Schwindel;
  • Manifestation der Muskelhypotonie;
  • Gefühl einer erhöhten Augenbelastung sowie allgemeinem Zustand.

Gegenanzeigen

Heilgymnastische Techniken werden nur denjenigen Patienten verschrieben, die die gesamte Schmerzlinderung mit Medikamenten absolviert haben.

Durch die Beseitigung von Schmerzen im zervikalen Bereich kann auf die bereits entwickelte Turntechnologie von Dr. Butrimov übergegangen werden.

  • Die Implementierung der Technik in der akuten Phase der Krankheit;
  • Das Vorliegen eines ausgeprägten Schmerzsyndroms;
  • Anwesenheit eines Tumors;
  • Umformung der zervikalen Region infolge der Onkologie;
  • Die Verwendung spezieller Geräte, die die Wirbel der Halswirbelsäule strecken;
  • Selbstmedikation

Vorbereitung auf die Umsetzung

Umfassende Behandlungen, die dazu beitragen, degenerativ-dystrophische Veränderungen der Wirbelsäule und des Gebärmutterhalses zu beseitigen, werden in den meisten Fällen durch heilende gymnastische Übungen ergänzt. Sie helfen dabei, die Blutzirkulation zu normalisieren, die anatomisch korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen, Steifigkeit zu beseitigen und auch den erforderlichen Bewegungsspielraum leicht wiederherzustellen.

In Vorbereitung auf die Implementierung sollten:

  • Wenden Sie sich an einen Fachmann.
  • Schmerzmittel mit Medikamenten beseitigen;
  • Den Körper vollständig entspannen;
  • Machen Sie einen Halsflexibilitätstest.
  • Beginnen Sie mit den Übungen langsam und gleichmäßig.

Halsflexibilitätstest

Für Patienten, die nicht das gesamte Krankheitsbild ihrer Krankheit kennen, hat der professionelle Meister einen speziellen Satz von Testbewegungen entwickelt. Mit deren Hilfe wird der Patient in der Lage sein, den Grad seiner Bereitschaft für den Beginn der Einführung einer umfassenden Methodik zur Beseitigung der Osteochondrose zu bestimmen.

Solche Manipulationen müssen langsam, reibungslos und ohne plötzliche Bewegungen und Muskelverspannungen durchgeführt werden.

  1. Kopf nach vorne geneigt. Wenn dieses Kinn die Brust berühren muss.
  2. Führen Sie dann die Neigung zurück. Gleichzeitig sollte der Torso jedoch unverändert bleiben. Während der Übung wird der Blick zur Decke gerichtet.
  3. Dann gehen Sie zu den Hängen des Kopfes zur rechten Schulter. Die obere Oberfläche des rechten Ohrs sollte auf einigen Parallelen mit der unteren Oberfläche des linken Ohrs liegen. Diese Übung wird in die entgegengesetzte Richtung durchgeführt.
  4. Am Nasenrücken eine kleine Markierung an der Wand anbringen. Die Haltung sollte gerade bleiben. Der Patient dreht sich um 90 ° nach links und dreht den Kopf zur Wand. In diesem Fall sollte die Nasenspitze genau der Markierung an der Wand gegenüberliegen. Die gleichen Manipulationen werden in umgekehrter Richtung wiederholt.

Wenn nach dem Test auf Flexibilität keine Schwierigkeiten aufgetreten sind, bedeutet dies, dass keine Osteochondrose vorliegt.

Wenn zum Zeitpunkt der Ausführung Unannehmlichkeiten auftraten, die Übungen jedoch bis zum Ende abgeschlossen waren, ist die Halswirbelregion in gutem Zustand. Sie sollten jedoch mehr auf Ihre Gesundheit achten.

Wenn nur die Hälfte des Tests bestanden ist, zeigt dies eine unbefriedigende Halsflexibilität. Sollte beginnen, Maßnahmen zur Beseitigung der Krankheit zu ergreifen.

Wenn die während der Aufführung aufgetretenen Schmerzen das Ende des Flexibilitätstests nicht zuließen, deutet dies auf die Entwicklung einer Osteochondrose hin. In diesem Fall ist es strengstens untersagt, den Arzt aufzusuchen.

Ausführung

  1. Chin sollte nach vorne gezogen werden. Danach wird es zurückgezogen und drückt sich so nahe wie möglich an der Wirbelsäule in den Hals.
  2. Der Kopf wird zur linken Schulter gedreht und streckt den gesamten Kopf bis zum Knoten des Schultergelenks. Gleichzeitig können Sie Ihre Stirn oder Ihr Kinn nicht getrennt strecken.
  3. Kopf zur Brust geneigt, gleichzeitig Kinn das Kinn hinunter. Dann "fließt" die Bewegung in Richtung des Nabels weiter nach unten. Ohne Unterbrechung sollte der Kopf bis zur Decke angehoben werden. Das Gesicht sollte so weit wie möglich nach oben ziehen, um ein starkes Neigen des Kopfes nach hinten zu vermeiden.
  4. Der Kopf wird zurückgedreht und schaut über seine Schulter. Es ist verboten, den Kopf nach oben oder unten zu neigen. In diesem Fall sollte die Wirbelsäule gerade bleiben.
  5. Bei 30-40 ° Kopf nach vorne parallel zum Boden geneigt. Führen Sie in derselben Position Kopfdrehungen in Richtung der Schultern durch. Der Blick sollte zur Decke gerichtet sein.
  6. Kopf abwechselnd zu den Schultern geneigt. Schultern sollten das Ohr berühren. Es ist aber verboten, den Kopf nach vorne zu strecken. Die Übung sollte parallel zur Schulterlinie sein, jedoch nicht bis zur Schulter.
  7. Kopf muss gerade gehalten werden. Look sollte nach vorne gerichtet sein. Kinn führt kreisförmige Bewegungen aus, die einen imaginären Kreis darstellen. Kopf darf nicht nach vorne oder hinten kippen. Zirkuläre Manipulationen sollten nur das Kinn ausführen. Die Ebene eines imaginären Kreises sollte parallel zum Boden sein.
  8. Kopf 20-30 ° neigen. Drehen Sie es abwechselnd zu den Schultern. In dieser Ansicht sollte auf den Boden hinter der Schulter gerichtet werden.
  9. Kopf zur Brust geneigt, das Kinn noch etwas nach unten gerichtet. In dieser Position muss der Bogen gekinnt werden. Danach wird der Kopf bis zu den Schultern angehoben. Wenn der Kopf geneigt ist, sollte die Krone nach vorne gezogen werden. In diesem Fall sollte das Oberteil nicht auf die Schulter, sondern parallel zur Schulter gerichtet sein. Danach richtet sich der Kopf in eine waagerechte Position.

Nach Abschluss der Gymnastikübungen werden die letzten beiden Empfehlungen miteinander kombiniert.

Kopf beschreibt einen Halbkreis vor. Gleichzeitig ist es jedoch verboten, den Kopf nach hinten zu werfen. Gleichzeitig wird der Kopf zu den Schultern geneigt, wodurch der Kopf nach vorne geschleudert wird. Senken Sie dann den Kopf vorsichtig durch Rollen auf die Brust. Kinn neigte sich zum Bauch. Erst danach heben sie den Kopf und beschreiben den Bogen über der Brust.

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Bewertungen

95% positive Bewertungen. Die Menschen bemerken hohe Effizienz, Verbesserung des Allgemeinzustandes und der Funktion der Organe. Dies beseitigt Depressionen, Schlaflosigkeit und schlechte Laune.

Übungen für die Halswirbelsäule von Dr. Butrimov - Video, Übungen, Bewertungen

Im Osten werden Übungen nicht nur eingesetzt, um eine gute körperliche Verfassung zu erhalten, sondern auch um verschiedene Krankheiten zu bekämpfen.

Daoyin-Komplex mit Wushu und Qigong-Elementen

Heute ist Dao Yin Association in unserem Land. Ihr Gründer war Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova ist ein Unterrichtssystem zur Förderung der Gesundheit, zur Prävention und Behandlung von Volkskrankheiten.

Komplexe Butrimova - die Weisheit der östlichen Gymnastik von Rückenschmerzen

Zum Beispiel gibt es einen separaten Butrimov-Komplex, um zervikale Osteochondrose und deren Verschlimmerung zu verhindern. Gymnastik Butrimova mit zervikaler Osteochondrose beinhaltet Übungen, die die hier befindlichen Bänder und Muskeln gezielt stärken. Es hilft, eine Art Korsett zu bilden, das die Wirbelsäule sanft stützt und die Verschiebung einzelner Wirbel verhindert.

Bei der Durchführung dieser Übungen wird die Ernährung der Bandscheiben, die den Hauptteil der Nährstoffe passiv aufnehmen, durch Diffusion aus den umgebenden Muskeln verbessert. Je aktiver der Blutfluss in den Muskeln ist, desto mehr Nährstoffe dringen in die Scheibe ein. Viele Experten auf dem Gebiet der Neurologie, Rheumatologie und Orthopädie sind der Ansicht, dass insbesondere Hypodynamie und geringe motorische Aktivität der Nackenmuskulatur die Hauptursache für die destruktiven Prozesse und Entzündungen in dieser Abteilung sind.

Außerdem hilft Gymnastik für Butrimovs Hals, dessen Video wir Ihnen präsentieren, um Muskelkrämpfe zu lindern. Übermäßige Belastung der Nackenmuskulatur ist ein häufiges Problem bei Büroangestellten, Kassierern und aktiven Computernutzern.

Gymnastik hilft bei der Verbesserung der Ernährung von Bandscheiben, verbessert die Durchblutung und lindert Muskelkrämpfe.

Dr. Butrimov - Halsgymnastik:

Butrim-Gymnastik für den Hals (Video):

Dr. Butrimov Spezialkomplex für die Wirbelsäule:

Ein spezieller Wirbelsäulenkomplex, entwickelt von Dr. Butrimov. Aber es ist natürlich nützlich für diejenigen, die ihrer Gesundheit nicht gleichgültig sind, und insbesondere für diejenigen, die die Voraussetzungen für die Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose haben.

Doktor Butrimov Wirbelsäule (Teil 1):

Doktor Butrimov Wirbelsäule (Teil 2):

Übungen für die Halswirbelsäule отзывы:

Ich bin als Person mit schmerzendem Rücken sehr interessiert. Ich werde es versuchen! Der Arzt sagte, dass nur regelmäßige Gymnastik in meinem Fall helfen würde. (Alevita)

Gymnastik Butrimova: Normalisiert die Durchblutung und stellt die korrekte Position der Halswirbel wieder her

Ökologie der Gesundheit: Für die Behandlung der effektivsten Methode ist die therapeutische Gymnastik. Es hilft, die Blutzirkulation zu normalisieren.

Übungen für diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen. Sie können direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden - anstelle einer Pause für eine Rauchpause. Gesundheit spart bei allen 200%.

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule ist eine ziemlich schwere Erkrankung, bei der die Wirbel der Wirbelsäule verschoben oder verformt werden. Es gibt viele lebenswichtige Arterien und Nervenfasern im Nacken, die eng mit dem menschlichen Rückenmark verbunden sind.

Es ist die Halswirbelsäule, die die größte Aktivität hat und täglich starken körperlichen Anstrengungen ausgesetzt ist, da sie ständig aufrecht steht. Daher beginnen sich die Wirbel im Nacken mit dem Alter zu verschieben oder zu verformen, wodurch Osteochondrose auftritt.


Für die Behandlung ist die therapeutische Gymnastik die effektivste Methode. Es hilft, die Blutzirkulation in der Halswirbelsäule zu normalisieren und die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen.

Es muss jedoch beachtet werden, dass die unabhängige Ausübung der Übungen ohne Zustimmung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Doktor Wladimir Alexandrowitsch Butrimov widmete sich viele Jahre der Erforschung und Auswahl der effektivsten Bewegungen zur Behandlung der Osteochondrose mit Hilfe der Gymnastik. Er ist nicht nur ein Turnlehrer, sondern auch ein Psychotherapeut, ein Reflexologe und ein Qiguntherapeut.

Über dreißig Jahre lang studierte Butrimov verschiedene Techniken zur Wiederherstellung der Wirbelsäule, während er seine eigenen Übungen zur Stärkung des Rückenmuskulaturgerüsts entwickelte.

Diese Methode des Qigong ist das Ergebnis langjähriger praktischer Forschung, einer Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Halswirbelsäule, und hat sich, nachdem sie weit verbreitet war, als wirksam erwiesen.

Der Eingriff sollte mindestens zweimal täglich erfolgen: morgens und abends. Wenn Sie die Übungen häufiger machen, wird das Ergebnis besser, insbesondere wenn Sie am Schreibtisch arbeiten.

Qigong-Übungen trainieren die Nackenmuskulatur und entwickeln die Gelenke der Halswirbelsäule. Die wichtigste Regel, die Dr. Butrimov bei der Behandlung der zervikalen Osteochondrose für zwingend hält, ist die vollständige Entspannung. Medizinische Gymnastik für diese Krankheit erfordert die Entspannung der Nackenmuskulatur, nur der Zustand einer solchen Person wird dazu beitragen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Dieses Video ist Teil eines speziellen Programms zur Verbesserung der Wirbelsäule. veröffentlicht von econet.ru

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Es ist zu beachten, dass die unabhängige Übung ohne Einwilligung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Turnen Butrimova mit zervikaler Osteochondrose

Bei der Behandlung fast aller Gelenkerkrankungen ist eine Physiotherapie vorhanden, die die körperliche Ausdauer des Körpers unterstützt, die Beweglichkeit erhöht und das menschliche Wohlbefinden verbessert. Daher werden wir im Folgenden ausführlich über die Gymnastik von Butrimov mit zervikaler Osteochondrose und die Merkmale seiner Durchführung sprechen.

Die Essenz der Turnen Butrimova und ihre Vorteile

Dr. Butrimovs Gymnastik ist eine speziell entwickelte Technik zur Erholung der Wirbelsäule, Muskelaufbau und zur Beseitigung von Osteochondrose-Symptomen.

Hilfe Butrimov V.A. - Ein Spezialist auf dem Gebiet der Reflextherapie, der Qigong-Therapie und der Psychotherapie.

Eine Reihe von Übungen zur Osteochondrose der Halswirbelsäule nach Butrimov war das Ergebnis vieler Jahre des Studiums dieser speziellen Praktiken und Techniken.

Die entwickelte Gymnastik hat folgende Vorteile:

  • verbessert die Gehirnfunktion;
  • entfernt Kopfschmerzen;
  • normalisiert die Blutversorgung und Ernährung des Gehirns;
  • beseitigt Schmerzen und Beschwerden im Nacken;
  • normalisiert die Durchblutung im betroffenen Bereich;
  • beseitigt Schlafstörungen, Reizbarkeit;
  • stärkt das Muskelkorsett.

Gleichzeitig ist die Besonderheit der Gymnastik, dass der Patient Übungen mit maximaler Entspannung und Ruhe durchführen muss, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Übungstechnik. Alle Bewegungen sollten ruhig, langsam und mit großer Amplitude ausgeführt werden und verursachen keine Schmerzen.

Hinweise

Es wird gezeigt, dass diese Übungen nicht nur bei Osteochondrose, sondern bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule durchgeführt werden.

Hilfe Übungen sind nicht in der Lage, die Krankheit vollständig zu beseitigen, können jedoch den Zustand des Patienten deutlich lindern und die schmerzhaften Symptome beseitigen.

Die Durchführung einer Bewegungstherapie hat unter folgenden Umständen ein positives Ergebnis:

  1. Erkrankungen der Halswirbelsäule - Spondylose, Spondylolisthesis.
  2. Zwischenwirbelhernie der Halswirbelsäule.
  3. Ankylosierende Spondylitis
  4. Skoliose 1 und 2 Stufen.
  5. Muskelkrampf
  6. Schmerzen und Beschwerden nach längerer Anstrengung (sitzende oder monotone Arbeit).
  7. Entzündung der Muskeln.
  8. Reizung oder Einklemmen von Nervenenden.
  9. Wirbelsäulenverletzungen.

Der Unterricht hilft auch dabei, die Muskulatur zu stärken, Depressionen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen zu beseitigen.

Gegenanzeigen

Übungen Butrimova für die Halswirbelsäule haben eine Reihe von Kontraindikationen für.

Es ist wichtig! Sie müssen sich zuerst mit Ihrem Arzt über die Angemessenheit der Technik beraten.

Es ist verboten, Gymnastik bei folgenden Krankheiten und Umständen durchzuführen:

  • Blutungen in dieser Stärke und nicht massiv;
  • intensives Schmerzsyndrom;
  • schwere Osteochondrose;
  • letzte Stufe Skoliose;
  • Infektionskrankheiten;
  • kürzliche Verletzungen der Wirbelsäule;
  • lokale entzündliche Prozesse;
  • Zeit der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen;
  • chronische Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
  • die Anwesenheit der Kimmerle-Anomalie;
  • das Vorhandensein eines Tumors im Halsbereich.

Sie können diese Übungen auch nicht ohne die Möglichkeit der Selbstverwirklichung durchführen.

Medizinische komplexe Übungen

Entwickelt von einem Fachkomplex besteht aus einfachen Übungen.

Hilfe Beim Turnen muss sichergestellt werden, dass die Schultern unbeweglich sind und es keine Beschwerden oder Schmerzen gibt.

In einer schematischen Ansicht wird der spezielle Komplex von Dr. Butrimov für die Halswirbelsäule vorgestellt.

Komplexe Gymnastikübungen Butrimova

Turnen Butrimova ist ideal für Menschen, die an degenerativ-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule leiden. Darüber hinaus eignet sich eine solche Gymnastik auch zur Vorbeugung vor den schrecklichen Komplikationen längerer statischer Belastung beim Arbeiten im Sitzen.

Mit Hilfe der Übungen dieses Gymnastikkomplexes können Sie die Wirbelsäule ausrichten, die Durchblutung im Rückengewebe verbessern und Muskelkrämpfe lindern. Gymnastik Butrimova hielt sich in einem sparsamen Modus, so dass es auf die Halswirbelsäule zutrifft (zum Beispiel bei Osteochondrose).

Kurz über den Autor

Dr. Butrimov Wladimir Alexandrowitsch ist der Präsident der Vereinigung der Taoistischen Praxis für Körper und Geist von Tao Yin in der Russischen Föderation. Vladimir Alexandrovich hat eine medizinische Ausbildung in Richtung Reflexotherapie, Psychotherapie und Qigong-Therapie.

Dr. Butrimov hat den sechsten Duan Yin Yansheng Gong (System zur Verbesserung der chinesischen Gymnastik). Trotz der aktiven Ausbildung von Menschen in diesem Gesundheitssystem ist Dr. Butrimov immer noch in der Psychotherapie tätig.

Dr. Butrimov praktiziert seit etwa 35 Jahren orientalische Praktizierende und übt seit 25 Jahren insbesondere die medizinischen und Erholungsbereiche der chinesischen Gymnastik (Qigong, Tai Chi und Meditation) aus. Dieses Therapie- und Gesundheitssystem hat sich in der wissenschaftlichen Forschung bewährt und wird von Ärzten empfohlen.

Doktor Butrimov führt seine Konsultationen nicht nur beim Empfang vor Ort durch, sondern auch durch Skype-Konferenzen, an denen jeder teilnehmen kann, nachdem er auf der offiziellen Website des Arztes einen Termin vereinbart hat.

Beschreibung und Grundprinzipien der Methode

Das Hauptprinzip der Gymnastik Butrimova - Auswirkungen durch sanfte körperliche Übungen auf die Wirbelsäule und die Muskeln des gesamten Körpers. Ein sehr wichtiger Bestandteil dieses Turnsystems ist außerdem die Psychotherapie, die darauf abzielt, chronischen Stress zu lindern, der die Ursache vieler schwerwiegender Erkrankungen ist.

Durch die Einwirkung von Wirbeln, Muskeln, Bändern und Nervenknoten des Rückens lassen sich bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen und nicht nur des Bewegungsapparates beeindruckende Ergebnisse erzielen. Und das ist nicht verwunderlich, da im Rücken alle wichtigen Nerven sitzen, die die Arbeit der inneren Organe steuern.

Ein großer Vorteil von Gymnastik Butrimova ist die niedrige Eintrittsschwelle. Praktisch jede Person kann daran beteiligt sein, auch wenn sie keine körperliche Vorbereitung hat. Darüber hinaus wird es sogar für Menschen mit körperlicher Inaktivität und Abgeschiedenheit (Muskelschwäche) empfohlen.

Butrimovas Gymnastik ist für alle Wirbelsäulenabschnitte konzipiert, wir werden jedoch nur ihren eigenen Untertyp betrachten - die Butrimov-Übungen für die Halswirbelsäule.

Welche Krankheiten sind nützlich?

Das Turnen nach Butrimov ist ideal für die Behandlung fast aller degenerativ-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule. Eine wichtige Nuance: Es ist möglich, Gymnastikübungen für solche Krankheiten nur während ihrer Remission (dh ohne Verschlimmerung) durchzuführen.

Am nützlichsten ist Turrimova mit den folgenden Erkrankungen des Rückens:

  1. Zervikale, lumbale und thorakale Osteochondrose.
  2. Skoliose ersten oder zweiten Grades.
  3. Unkompliziert und im Anfangsstadium pathologischer Kyphose und Lordose.
  4. Unkompliziert und mit einer kleinen Bandscheibenhernie.
  5. Chronische Überlastung der Wirbelsäule, die mit mäßigen Schmerzen einhergeht (z. B. langes Sitzen am Computer, Kälte im Rücken usw.).
  6. Leichte Rückenverletzungen ohne das weiche Gewebe zu zerdrücken oder Splitterschäden an den inneren Strukturen des Rückens zu verursachen.

Welche Krankheiten sind kontraindiziert?

Leider kann nicht jeder Mensch von Butrimov Turnen.

Es gibt eine Liste der absoluten Kontraindikationen, nämlich:

  • Verschlimmerung der chronischen Osteochondrose;
  • starke Rückenschmerzen (auch wenn sie mit Hilfe von Medikamenten gelindert werden können);
  • onkologische Erkrankungen der Wirbelsäule und der Weichteile des Rückens;
  • das Fehlen einer medizinischen Beratung vor Beginn des Gymnastikkurses Butrimov (die Ärzte müssen den Grad der Bereitschaft des Körpers für solche Übungen beurteilen);
  • das Verbot von Ärzten bei jeder Übung, die Druck auf die Wirbelsäule ausübt;
  • Rehabilitationsphase nach einer Operation an der Wirbelsäule.

Es wird nicht empfohlen, gegen diese Verbote zu verstoßen, da sich die Situation erheblich verschlechtern kann. In einigen Fällen können Einschränkungen durch den behandelnden Arzt aufgehoben werden, wenn er mit Butrimovs Turnen vertraut ist und der Ansicht ist, dass dies speziell in Ihrem Fall der Fall ist, selbst wenn es Kontraindikationen gibt.

Übungen Butrimova für den Hals (Video)

Konsultieren sie einen arzt

Trotz des Nutzens und der vergleichenden Sicherheit von Turnen Butrimov ist vor dem Einsatz ein Arzt zu konsultieren. Es ist notwendig, einen Chirurgen, Orthopäden oder Traumatologen zu konsultieren. In einigen Fällen reicht es jedoch aus, einen Hausarzt zu konsultieren.

Das Bedürfnis nach Beratung hängt damit zusammen, dass dieses Turnsystem universell und für die Masse ausgelegt ist. Es liegt auf der Hand, dass in diesem Zusammenhang die individuellen Besonderheiten des Organismus einzelner Individuen nicht bewertet werden, das System selbst ist auf eine "Durchschnittsperson" ausgelegt.

In einigen Fällen können daher auch elementare Übungen des Butrimov-Gymnastikkomplexes schwerwiegende Komplikationen verursachen. Der Zweck der Konsultation mit dem Arzt besteht darin, die physiologischen Merkmale des Organismus auszuschließen, die bei der Durchführung der Butrimov-Bewegungstherapie ein Hindernis darstellen können.

Testkomplex

Testen Sie komplexe Übungen, die Butrimova entwickelt hat, um die Flexibilität des Halses und die Fähigkeiten des Einzelnen bei der Durchführung des Hauptkurses der Physiotherapie zu bestimmen. Vollständiger Testdurchlauf - der Hals ist in ausgezeichnetem Zustand, teilweise - in gutem Zustand, aber wenn Sie die Hälfte oder mehr der Teigelemente nicht herstellen können, ist der Hals in einem sehr schlechten Zustand.

Der Testkomplex selbst ist wie folgt:

  1. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne geneigt haben, versuchen Sie, Ihre Brust in der Nähe Ihres Kinns zu berühren.
  2. Stehen Sie gerade und halten Sie den Oberkörper aufrecht. Schauen Sie nach oben und neigen Sie den Kopf nach hinten.
  3. Beugen Sie Ihren Kopf zur linken oder rechten Schulter. Die Oberkante des linken oder rechten Ohrs (abhängig davon, wo Sie Ihren Kopf geneigt haben) sollte letztlich auf derselben Linie (vertikal) liegen wie die Unterkante des gegenüberliegenden Ohrs.
  4. Zeichnen Sie eine Markierung genau auf der Höhe Ihrer Nase an der Wand und wenden Sie sich mit der rechten oder linken Seite darauf. Danach den Kopf langsam zur Markierung hin drehen. Falls sich das Etikett direkt vor Ihrer Nase befindet, ist das Ergebnis ausgezeichnet.

Wenn sich Ihr Nacken in einem schlechten Zustand befindet - lassen Sie sich nicht entmutigen - eine Reihe von Übungen können Sie jedoch durchführen, jedoch in einem sehr sparsamen Modus und mit einer allmählichen Zunahme der Komplexität der durchgeführten Turnelemente.

Vorbeugender Komplex

Der prophylaktische Gymnastikkomplex von Butrimov beinhaltet die Einführung recht einfacher und bekannter Übungen zur Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelsäule.

Für eine effektive Vorbeugung genügen folgende Übungen:

  • die üblichen Neigungen des Kopfes in verschiedene Richtungen ausführen, ohne den Kopf mit der Schulter berühren zu müssen (15 Neigungen zu jeder Seite sind ausreichend);
  • folge dem Kopf nach unten und versuche, die Brust mit dem Kinn zu erreichen (du musst nicht fest dagegen kuscheln!); 20 Biegungen genügen;
  • Legen Sie den Kopf so weit wie möglich nach vorne frei und schieben Sie ihn so weit wie möglich nach hinten (ausreichend 15-mal).
  • Drehen Sie Ihren Kopf zur linken Schulter und machen Sie danach die langsame Neigung des Kopfes nach unten (10-mal ist genug). Wiederholen Sie dann die Übung von der anderen Seite.

Medizinischer Komplex

Der Grundkomplex der therapeutischen Gymnastik von Butrimov für den Hals besteht aus nur fünf Übungen, die langsam ausgeführt werden müssen (bei plötzlichen Bewegungen ist es leichter, den Hals zu verletzen!).

Diese fünf Übungen sind:

  1. Beugen Sie Ihren Kopf zur linken Schulter und strecken Sie sich (ohne Ihren Kopf zu heben!) In die entgegengesetzte Richtung, und wiederholen Sie dann die Übungen, jedoch auf der anderen Schulter.
  2. Führen Sie kreisende Bewegungen des Kopfes durch und sinken Sie gleichzeitig zur rechten Schulter und umkreisen Sie den Kopf zur linken Schulter.
  3. Führen Sie die vorherige Übung aus, aber in die andere Richtung. Wachen Sie gleichzeitig über die Schultern, sie sollten sich nicht mit kreisenden Bewegungen des Kopfes anheben oder Widerstand leisten.
  4. Beugen Sie Ihren Kopf nach rechts und versuchen Sie gleichzeitig, über Ihre Schulter zum Boden zu schauen. Biege zuerst nach rechts und dann nach links.
  5. Beugen Sie den Kopf nach links und versuchen Sie gleichzeitig, Ihren Kopf so hoch wie möglich zu erreichen. Machen Sie nach den 10-15 Neigungen die Übungen von der gegenüberliegenden Seite.

Gymnastik für Dr. Butrimovs Hals: Anwendungsberichte

Die Halswirbel sind die kleinsten und sind häufig der Erschöpfung und verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates ausgesetzt.

Das Problem liegt nicht nur in dieser, sondern in der engen Anordnung des Kopfes.

Man muss nur beginnen, zervikale Osteochondrose zu sehen, da es Begleiter gibt: Migräne, Schwindel und dergleichen.

Diese Symptome treten aufgrund des Klemmens von Gefäßen und Nerven auf.

Wenn Sie jedoch weiche und bewährte Techniken verwenden, wie beispielsweise die Methode von Butrimov, ist es durchaus möglich, den Hals ohne die Verwendung schädlicher Medikamente und anderer nicht besonders angenehmer Methoden wiederherzustellen.

Wer ist Dr. Butrimov?

Wladimir Alexandrowitsch Butrimov begann 1979, die Kultur und das Wissen des Ostens zu studieren. Damals interessierte sich auch viele Vertreter der jüngeren Generation Butrimov für orientalische Kampfkünste, insbesondere für Taekwondo. Fünf Jahre später wird er Lehrer.

Dr. Butrimov verfügt über umfassende Erfahrung und Kenntnisse auf dem Gebiet der traditionellen und östlichen Medizin

Ein Berufs- und Berufsweg ist eine allmähliche Anhäufung eines breiten Wissensspektrums, das von der Ausbildung an der medizinischen Fakultät über das Studium der Phyto- und Reflexotherapie bis hin zur Psychotherapie reicht. Dank dieser umfassenden Beherrschung des Themas wird Vladimir Alexandrovich ein Spezialist für Qigong-, medizinische und therapeutische Praktiken.

Das Spektrum der Interessen dieses Spezialisten ist in der Tat vielfältig, aber im Allgemeinen geht es um praktische Fähigkeiten, Erfahrung und tiefes Wissen auf dem Gebiet der Erhaltung einer harmonischen menschlichen Existenz in dieser Welt, der Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit und einer kompetenten Selbstverbesserung für jeden Menschen.

Die Essenz der Methodik von Dr. Butrimov: Vor- und Nachteile

Obwohl Vladimir Aleksandrovich über eine höhere medizinische Ausbildung verfügt, sind die Behandlungsmethoden nicht nur von der modernen Medizin, sondern auch von den klassischen orientalischen Arztpraxen abhängig.

In dieser Zeit basiert die Methode auf der aktiven Anwendung der Richtung von Daoin Yansheng Gun - einem relativ neuen Zweig des Qigong, der hauptsächlich Gesundheitstechniken umfasst.

Im Allgemeinen sprechen wir über die Praktiken von Tai Chi und Qigong, insbesondere über die therapeutischen und therapeutischen Wirkungen dieser Praktiken. Viele Leser haben TV-Spots oder ähnliches über das Messen von Turnen gesehen, die die Chinesen morgens in Parks praktizieren, andere kennen Qigong aus erster Hand und üben sich sogar selbst. Zu diesen Komplexen von Übungen und Bewegungen gehört die Konzentration auf bestimmte Körperteile, die mit innerer Energie arbeiten.

Die Butrim-Methode basiert auf der Richtung von Daoin Yansheng Gong

Zu den Standardmethoden von Butrimov gehören außerdem:

  • Diät-Korrekturprogramme;
  • mit dem Verstand und der Einstellung zur Krankheit arbeiten;
  • Meditation

Die Technik ist auf lange Sicht komplex und effektiver. Wie Sie wissen, liegen die Wurzeln der Krankheit nicht nur in irgendeiner Form von Viren oder physiologischen Faktoren, sondern in Abwesenheit von Harmonie und nicht nur im Körper, sondern auch in der Existenz (Beziehung zur Welt und zu anderen, Gewohnheiten und dergleichen) eines Individuums.

Aus den offensichtlichen Vorteilen dieser Haltung gegenüber der Behandlung sollte Folgendes hervorgehoben werden:

  • Keine Nebenwirkungen - Verwendung von Naturprodukten, Minimierung von (nur natürlichen) weichen Wirkmethoden, schrittweise und kompetente Behandlung - diese und andere Komponenten des therapeutischen Prozesses stellen nur eine positive Reaktion dar und zeigen keine Nebenwirkungen, die während der Behandlung mit chemischen Arzneimitteln oder anderen Methoden auftreten können moderne Medizin;
  • Hohe Effizienz - bei den meisten Optionen wirkt sich eine komplexe Behandlung, die zusätzlich die psychologische Komponente beeinflusst und die Haltung des Patienten korrigiert, effektiver und nachhaltiger aus. In Zukunft kann der Patient seine eigene Gesundheit besser überwachen und die Harmonie bewahren.

Die Nachteile sind möglicherweise die Schwierigkeit, die Methode in vernachlässigten Situationen anzuwenden. Wenn es zum Beispiel eine erhebliche Krümmung der Wirbelsäule oder Osteochondrose gibt, kann eine operative Behandlung erforderlich sein. Hier sind die weichen Methoden der östlichen Medizin praktisch nicht anwendbar.

Je früher also die Behandlung nach Butrimov beginnt, desto besser. Im Allgemeinen sollten (offensichtlich) Übelkeiten nicht über die Frühphase hinausgehen.

Indikationen und Kontraindikationen für den Einsatz von Butrimova für den Hals

Die häufigste Indikation für den Einsatz dieser Gymnastik ist zervikale Osteochondrose und Beschwerden, die in Kombination mit solchen auftreten. Darüber hinaus ist Gymnastik eine ausgezeichnete vorbeugende Methode, mit der Sie Erkrankungen der Halswirbel vorbeugen können.

Die Hauptindikation für den Einsatz von Gymnastik ist die zervikale Osteochondrose.

Die Notwendigkeit für den Einsatz von Gymnastik zu bestimmen, ist auch ohne eine Umfrage nicht schwierig, denn dies reicht aus einer Reihe von Symptomen:

  • häufiger Schwindel und Kopfschmerzen;
  • Nackenmuskelkrämpfe, Schmerzen in der Umgebung;
  • regelmäßige Müdigkeit, verminderte Konzentration;
  • das Vorhandensein offensichtlicher Krümmungen und Hernien im zervikalen Bereich;
  • Schaden in diesem Bereich.

Gleichzeitig sollte man empfindlich auf den eigenen Organismus hören. Wenn beim Turnen erhebliche Beschwerden auftreten und irgendwo Bewegungsbeschränkungen bestehen, muss man nur Bewegungen in der verfügbaren Amplitude ausführen. Bei Wirbelsäulengraden von 3 bis 4 Grad Krümmung ist Turnen keine therapeutische Methode und sogar kontraindiziert.

Video: "Der gesamte Komplex von Übungen für die Wirbelsäule"

Gymnastik Butrimova mit Osteochondrose der Halswirbelsäule

Der Genesungsprozess nach Wirbelsäulenerkrankungen dauert lange. Übungen, die auf die Normalisierung der Wirbel und Muskeln abzielen, erfordern eine sorgfältige und korrekte Leistung - scharfe Bewegungen und Hautausschläge sind verboten. Eine ausgezeichnete Wahl wäre daher die Gymnastik Butrimova mit zervikaler Osteochondrose - sie wird nicht nur den Zustand des Körpers in Ordnung bringen, sondern auch zu einer vorbeugenden Maßnahme werden.

Haben Sie Osteochondrose: ein Test auf Flexibilität

Butrimov, ein bekannter Spezialist für Reflexologie, hat nicht nur eine Reihe von Übungen entwickelt, sondern auch einen Test auf Flexibilität, mit dem Sie feststellen können, ob Sie an einer Osteochondrose erkrankt sind. Wenn Sie die vorgeschlagenen Aktionen mit Leichtigkeit ausführen, haben Sie keine Pathologie. Ansonsten konsultieren Sie sofort einen Arzt - die destruktiven Prozesse könnten bereits begonnen haben.

  1. Schüttle deinen Kopf sanft nach vorne, folge der Neigung. Kinn berührt sanft die Brust.
  2. Halten Sie Ihren Kopf auf dieselbe Weise zurück, ohne Ihren Körper zu bewegen (er steht aufrecht, der Rücken ist gerade).
  3. Beuge deinen Kopf nach links oder rechts. Die Kante des Ohrs der gewählten Seite sollte mit der Unterkante der anderen Seite übereinstimmen.

Es ist wichtig! Schwierigkeiten beim Test auf Flexibilität sprechen nicht von der Entwicklung der Pathologie der Wirbelsäule. Möglicherweise haben Sie nur Mobilitätsprobleme. In diesem Fall empfiehlt der Spezialist auch die Butrimov-Übungen.

Die Vorteile von Übungen Butrimova

Therapeutische Gymnastik entfernt erfolgreich die meisten Anzeichen einer Osteochondrose, die durch medizinische und chirurgische Methoden nicht besiegt werden konnte. Die Vorteile von Übung sind wie folgt:

  • die Gehirnfunktion verbessert sich, das normale Maß an geistiger Aktivität kehrt zurück, Kopfschmerzen verschwinden;
  • die Durchblutung wird wiederhergestellt, Atemprobleme verschwinden;
  • Der Patient vergisst Apathie, Nervenzusammenbrüche. Er macht sich keine Sorgen mehr über Depressionen, schlechte Laune und Gereiztheit;
  • Muskeln stärken.

Der letzte Punkt ist besonders wichtig. Zunächst leidet eine Person mit schlecht entwickeltem Muskelsystem an einer zervikalen Osteochondrose. Der Hals muss außerdem stärker gemacht werden, um Probleme in der Zukunft zu vermeiden.

Gymnastik-Funktionen

Butrimov selbst machte den Hauptunterschied seiner eigenen Ausrüstung von den anderen aus - der Patient muss sich vollständig entspannen. Die Übungen werden in einem Zustand der Ruhe und tiefen Entspannung durchgeführt. Dadurch wird das beste Ergebnis erzielt.

Die folgenden Merkmale wurden auch bemerkt:

  • Bewegungen sind glatt mit einer breiten Amplitude. Sie werden untrennbar ausgeführt und fließen langsam von einem zum anderen. Das Ende jeder Übung ist der Beginn der nächsten;
  • Der Patient muss aufhören, wenn er Schmerzen empfindet. Unangenehme Empfindungen sollten nicht auftreten - die Aktion findet absichtlich genau in dem Moment statt, in dem Schwierigkeiten auftreten, um diese Reaktion nicht zu fixieren;
  • der hals bewegt sich in mehrere richtungen gleichzeitig - dreidimensional.

Diese wichtigen Kleinigkeiten machen Turnen Butrimov zum wertvollsten Heilmittel, das bei vielen Patienten in allen Ländern der Welt beliebt ist.

Gegenanzeigen

Therapeutische Übungen haben ihre eigenen Kontraindikationen. Der Patient sollte sich mit seiner Liste vertraut machen, bevor er mit dem Turnen beginnt. In solchen Fällen ist es verboten:

  • während der Verschärfung der Pathologie der Wirbelsäule (Osteochondrose, Protrusion, Hernie);
  • in Gegenwart eines Tumors im Hals;
  • Selbstbehandlung Sie müssen sich mit Ihrem Arzt besprechen und mit ihm die Möglichkeit der Genesung mit Hilfe der Turnen Butrimov besprechen.

Übungen werden nur in Absprache mit einem Spezialisten durchgeführt. Denken Sie daran, dass eine einmalige Ausführung keine Garantie für eine vollständige Wiederherstellung darstellt. Es ist notwendig, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, aber die Wirbelsäule nicht zu sehr zu belasten.

Es ist wichtig! Gymnastik Butrimova wird erst nach Beseitigung der Hauptschmerzsymptome durchgeführt. Das Ignorieren dieser Regel, eine der wichtigsten, beinhaltet die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls und eines chirurgischen Eingriffs, wonach die Beweglichkeit der Wirbelsäule häufig verloren geht.

Zervikale Osteochondrose-Übungen

Die Bewegungen werden sorgfältig und mit höchster Präzision gemessen. Jagen Sie das Ergebnis zunächst nicht - machen Sie die Übungen nur sehr korrekt. Hierfür benötigen Sie möglicherweise einen Arzt, unter dessen Aufsicht die ersten Trainingseinheiten stattfinden.

  1. Beugen Sie den Kopf zur linken Schulter und verweilen Sie in dieser Position etwas. Wiederholen Sie dann die Aktion für die rechte Schulter.
  2. Die Vorwärts- und Rückwärtsneigungen werden mit Sorgfalt ausgeführt, um die bereits zerbrechlichen Wirbel nicht zu beschädigen. Das Kinn sollte die Brust berühren.
  3. Das Drehen nach rechts und links erfolgt sanft und streckt die Muskeln sanft. Vorsicht vor plötzlichen Bewegungen.
  4. Neige deinen Kopf nach vorne und drehe dann langsam nach rechts. Ändern Sie nach mehreren Wiederholungen die Richtung.
  5. Stellen Sie sich einen Punkt an der Wand vor, das sogenannte Etikett. Es muss sich auf der Höhe des Mundes oder der Nase befinden. Wenn es schwer vorstellbar ist, zeichnen Sie auf ein Blatt Papier und kleben Sie es anschließend mit Klebeband fest. Die Essenz der Übung lautet wie folgt: Sie müssen sich seitlich zur Wand drehen und dann den Kopf leicht in Richtung der Spitze drehen.
  6. Achten Sie auf die Decke und drehen Sie sie nach rechts (links). Es ist wünschenswert, einen Blick nicht von einem imaginären Punkt oben abzureißen.

Der Komplex der therapeutischen Übungen endet mit einer solchen Aktion: Richten Sie Ihren Rücken auf, legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Schultern. Strecken Sie den Hals hoch und drücken Sie die Schultern nach unten. Beugen Sie die Wirbelsäule nicht! Vermeiden Sie beim ersten Mal starke Anspannung, da die Muskeln noch nicht vollständig gestärkt sind.

Die Wirkung der Turnen Butrimova unglaublich effektiv, aber es ist nicht magisch - das Ergebnis erscheint nicht sofort. Vor uns liegt ein langer Job, der nicht nur aus den Übungen besteht, sondern auch aus intrinsischer Motivation, der Festlegung der richtigen Ziele und der Überprüfung der Ernährung. Versuchen Sie, die Bewegungen richtig auszuführen, stürzen Sie sich nicht, um die Wirbel und sich selbst nicht zu verletzen.

Gymnastik von Doktor Butrimov mit zervikaler Osteochondrose

Zervikale Osteochondrose ist in der Tat eine fortschreitende Dystrophie der Bandscheiben und der sie verbindenden Knorpel.

Die Hauptschwierigkeit bei dieser Art von Gewebe besteht bei allen Menschen darin, dass der Knorpel nicht direkt durch das Blutgefäßsystem mit Blut versorgt wird.

Daher erfolgt die Ernährung und Regeneration nach einem anderen Prinzip - nicht wie in allen anderen Körpergeweben.

Wie beginnt die Bandscheibenentartung?

Während der Belastung der Wirbelsäule und / oder anderer Gelenke nähern sich die Knochen, die ihre Teile bilden, an und beginnen, den zwischen ihnen befindlichen Knorpel zu drücken.

Es absorbiert diesen Druck, gleichzeitig wird jedoch die Flüssigkeit aus den Fasern herausgedrückt.

Sobald der Druck nachlässt, strecken sich die elastischen Fasern wie eine Pumpe und saugen die gesamte extrudierte Feuchtigkeit wieder ein.

Und da Nährstoffe nur dann in den Knorpel gelangen können, wenn diese natürliche Pumpe sozusagen wirkt und die Lymphe aus den umliegenden Gefäßen zieht, muss sie Bedingungen für die Entspannung schaffen, nicht für die Kompression.

Dies ist nicht so einfach, da die Rückkehr der Gelenke und Gelenke in eine normale Ruhelage normalerweise durch einen übermäßigen Tonus oder sogar durch einen Krampf der umgebenden Muskeln behindert wird.

Außerdem kann das komplexe Knorpelfütterungssystem mit zunehmendem Alter versagen, wenn die Gefäße altern.

Infolgedessen wird zunächst der Flüssigkeitsaustausch im Knorpel gestört, und nach dem Löschen bei Belastungen beginnt er, die Geschwindigkeit seiner Erholung zu "überholen".

Was verursacht die Degeneration der Wirbelsäule?

Mit diesem Mechanismus der Alterung der Bandscheiben sollte unser Hals für immer jung bleiben - im wahrsten Sinne des Wortes.

Wenn wir nur kein Joch oder Joch um den Hals tragen, ist die einzige Last, die Wirbel und Scheiben ihr ganzes Leben lang tragen, ein Schädel mit all seinen Organen / Geweben.

Ihr Gesamtgewicht beträgt nicht mehr als 5 kg - nichts für eine gesunde Bandscheibe. Das Problem liegt jedoch nicht beim Gewicht des Schädels.

Die Blut- und Lymphgefäße, aus denen die Knorpelpumpe während des Aufrichtens Nährstoffe auswählt, durchdringen die umgebenden Muskeln.

Und die Muskeln des Schultergürtels unterliegen einer ständigen Belastung, denn wenn wir mit ihrer Hilfe keine Einkaufstüten tragen, halten wir unsere Arme mit dem Gewicht nach oben.

Deshalb liegt das Geheimnis der Osteochondrose der Halsregion im chronischen Krampf der Nackenmuskulatur. Und das Geheimnis, sich von ihm zu befreien, liegt in ihrer Entspannung und Wiederherstellung der Blutzirkulation.

Medizinische Aufwärmkomplexe für die Nackenmuskulatur

Es muss gesagt werden, dass es auf der Welt ziemlich viele davon gibt, und in dieser Hinsicht war es Dr. Butrimov, der keine Entdeckung machte - er setzte nur kompetent Akzente.

Die Gymnastik von Dr. Butrimov mit zervikaler Osteochondrose enthält keine ungewöhnlichen Bewegungen, erfordert und verbietet auch keine körperlichen Anstrengungen in seiner Leistung, impliziert keine abrupten Bewegungen oder eine ungewöhnlich große Amplitude.

In diesem Fall kann die Manifestation der Erkrankung bereits nach zwei bis drei Monaten durch Anklagen der Osteochondrose der zervikalen Sektion von Doktor Butrimov reduziert werden.

Machen Sie sich am besten mit den Übungen der zervikalen Osteochondrose im Video vertraut, aber sie sind wirklich sehr einfach und können daher leicht in Worten beschrieben werden.

Sie müssen nur im Stehen ausgeführt werden, mit den Armen am Körper entlang und sorgfältig darauf achten, die Schultern beim Bewegen des Kopfes nicht zu heben.

Außerdem müssen Sie nur diejenigen Bewegungen aus der Gymnastik auswählen, die keine Nackenschmerzen, Schwindel und andere Beschwerden verursachen.

  1. Ziehen Sie das Kinn nach vorne, ziehen Sie es zurück und drücken Sie es so nahe wie möglich an die Wirbelsäule in den Hals.
  2. Drehen Sie Ihren Kopf nach links oder rechts und strecken Sie Ihren gesamten Kopf (nicht separat mit Kinn oder Stirn!) Bis zum Knoten des Schultergelenks.
  3. Den Kopf an die Brust lehnen und das Kinn leicht nach unten strecken - als ob man sie weiter in Richtung Bauch abtropfen lassen würde. Dann heben Sie den Kopf sofort ohne Pause an die Decke. Greifen Sie auch nach ihm, um ein starkes Zurückkippen des Kopfes zu vermeiden.
  4. Drehen Sie Ihren Kopf zurück und schauen Sie über Ihre Schulter. Es sollte nicht nach oben oder unten geneigt sein - die Wirbelsäule im Halsbereich sollte flach bleiben.
  5. Neigen Sie den Kopf nach vorne, aber nicht zur Brust selbst, sondern zur Linie parallel zum Boden (30-40 °). Führen Sie dann aus dieser Position mehrere Umdrehungen mit dem Kopf in Richtung der rechten und linken Schulter aus, während Sie versuchen, zur Decke zu schauen.
  6. Neigen Sie den Kopf abwechselnd zur linken und rechten Schulter. Es ist nicht notwendig, die Schulter mit dem Ohr zu berühren, wenn sie geneigt ist, aber Sie müssen den Kopf nach vorne ziehen (dh parallel zur Schulterlinie und nicht nach unten!).
  7. Halten Sie Ihren Kopf gerade und schauen Sie nach vorne. Halten Sie Ihr Kinn um den Umfang einer imaginären Platte. Es sollte nicht nach vorne oder nach hinten geneigt sein - kreisförmige Bewegungen sollten nur das Kinn beschreiben und die Ebene dieser "Platte" sollte vollständig parallel zum Boden sein.
  8. Neigen Sie den Kopf leicht nach hinten (wie üblich mit einem arroganten oder stattlichen Blick), drehen Sie ihn dann nach rechts oder links und versuchen Sie, den Boden hinter dieser Schulter zu betrachten.
  9. Lehnen Sie Ihren Kopf an Ihre Brust und schieben Sie Ihr Kinn leicht nach unten. Beschreiben Sie aus dieser Position das Kinn auf dem Brustbogen, indem Sie den Kopf zur rechten oder linken Schulter hochheben. An dem Punkt, an dem der Kopf einfach dazu geneigt ist, müssen Sie den Kopf nach vorne strecken (nicht zur Schulter hinunter, sondern parallel dazu!). ​​Dann strecken Sie Ihren Kopf. Wiederholen Sie dann die Neigung zur Brust und heben Sie den Kopf wieder bis in den Bogen, nur bis zur anderen Schulter.

Am Ende der Gymnastik sollten Sie die letzten beiden Übungen kombinieren und den Halbkreis mit dem Kopf nach vorne beschreiben, ohne den Kopf nach hinten zu neigen.

Um dies zu tun, neigen Sie Ihren Kopf aus einer geraden Position mit dem Ohr zur rechten oder linken Schulter, ziehen Sie ihn in diesem Moment mit dem Kopf nach vorne, senken Sie ihn sanft mit einer Rolle auf der Brust ab, ziehen Sie das Kinn leicht in den Bauch und heben Sie den Kopf an. zur gegenüberliegenden Schulter.

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Haftungsausschluss

Die Informationen in den Artikeln dienen ausschließlich der allgemeinen Information und sollten nicht zur Selbstdiagnose von Gesundheitsproblemen oder zu medizinischen Zwecken verwendet werden. Dieser Artikel ersetzt keinen medizinischen Rat eines Arztes (Neurologen, Therapeuten). Bitte konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um die Ursache Ihres Gesundheitsproblems genau zu kennen.

Übungen zur zervikalen Osteochondrose von Dr. Butrimov

Wer hat noch nie Nackenschmerzen gehabt? Ein ziemlich häufiges Phänomen heute, weil wir meistens den ganzen Tag vor den Monitoren sitzen, aber das Turnen völlig vergessen haben. Wir bemerken ein Problem, wenn es uns nicht mehr Frieden und normale Existenz gibt. Gymnastik mit Nackenschmerzen ist eine sehr vorsichtige und ordentliche Sache, da eine unbeholfene Bewegung mit Medikamenten behandelt werden muss. Butrimovs Übungen bei zervikaler Osteochondrose sind effektiv und effizient. Deshalb werden sie von der Mehrheit der Patienten ausgewählt, die mit einem solchen Problem konfrontiert sind.

Merkmale der Behandlung

Die Gymnastik für das Gebärmutterhals sollte sorgfältig und geduldig durchgeführt werden. Im fortgeschrittenen Stadium der zervikalen Osteochondrose kann eine unbeholfene oder unachtsame Bewegung zum Auftreten eines Arteria vertebralis führen. Dies führt zu Schwindel, starken Kopfschmerzen, schlechter Bewegungskoordination und sogar einem Sturz. Turnen Butrimova - einer der besten Komplexe, weil er Leistung mit einfacher Implementierung verbindet.

Zervikale Osteochondrose verursacht Störungen:

  • Durchblutung im Gehirn und Sauerstoffmangel.
  • Gefäßdystonie
  • Schlaflosigkeit, depressiver und apathischer Zustand, Panikattacken.

Eine Reihe von Kursen Butrimov unterscheidet sich darin, dass es keine mechanischen Übungen sind, die Sie täglich lernen und durchführen müssen. Damit Aufgaben wirklich produktiv sein können, benötigen Sie:

  • Tauchen Sie ein in die Erfüllung einer bestimmten Aufgabe. Sie sollten Ihre Gebärmutterhalsregion spüren, wo sie sich befindet, was genau weh tut.
  • Alle Übungen werden reibungslos durchgeführt, der Bewegungsumfang ist groß. Das Ende einer Übung wird zum Beginn einer anderen Übung, so dass sie nicht an Orten umgestellt werden kann, die nicht den Empfehlungen entsprechen.
  • Übungen sollten kein Unbehagen verursachen, Schmerzen im Nacken können für diese Übungen nicht überwunden werden. Es muss alles getan werden, bis diese Beschwerden auftreten, aber fahren Sie dann nicht fort, um Ihren Körper nicht zu schädigen.
  • Alle Bewegungen des Komplexes sind dreidimensional, das heißt, sie werden in verschiedenen Ebenen ausgeführt.

Gut oder schlecht?

Jede Gymnastik kann, auch wenn sie perfekt und einzigartig ist, den Menschen sowohl fördern als auch schädigen. Bevor Sie beginnen, sich zu engagieren, müssen Sie sich daher einer gründlichen Diagnose von einem Arzt unterziehen, und erst dann, wenn Sie die Erlaubnis erhalten haben, zu dem einen oder anderen Komplex zu gelangen.

Dr. Butrimov warnt vor dem Beginn der Übungen:

  • Eine Person sollte das Gefühl haben, dass sie die Übung beginnen und beenden kann. Wenn das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten fehlt, ist es besser, diese Aufgabe für eine Weile abzulehnen.
  • Beim Training kann es zunächst zu leichtem Schwindel kommen, aber es ist nicht gefährlich. Bis zum Abend verschwinden alle Symptome.
  • Bei der Durchführung eines Komplexes kann auch ein Knirschen oder Klicken in den Halswirbeln beobachtet werden. Dies ist ebenfalls ein normales Phänomen.
  • Achten Sie während der Ausführung des Komplexes darauf, dass die Schultern bewegungslos bleiben. Die motorische Aktivität sollte nur im Nacken, Kopf und Kinn beobachtet werden.

Wie Sie sehen, ist der Komplex nicht so einfach auszuführen, wie es den Anschein hat. Um sich also nicht selbst zu verletzen und die Entwicklung der Osteochondrose nicht weiter zu beginnen, müssen Sie alle Empfehlungen von Spezialisten hören.

Hinweise für

Ein Aufladen (auch wenn es keine Probleme mit der Wirbelsäule gibt) ist erforderlich und wird jedem angezeigt. Daher empfiehlt Dr. Butrimov, seinen Komplex nicht nur zu medizinischen, sondern auch präventiven Zwecken durchzuführen.

Bei Störungen im Körper lauten die Angaben für das Turnen:

  1. Quetschungen, Verletzungen der Wirbelsäule.
  2. Osteochondrose der Halswirbelsäule.
  3. Schmerzen bei längerer Belastung der Halsregion.
  4. Nerven eingeklemmt
  5. Myositis, das ist ein entzündlicher Prozess in den Muskeln.
  6. Muskelkrampf

Gegenanzeigen

Trotz der Tatsache, dass jeder zum Turnen empfohlen wird, weist der Komplex Kontraindikationen auf, darunter:

  • Akute entzündliche Prozesse - Radikulitis, Hexenschuss.
  • Wirbelsäulenfraktur, insbesondere wenn das Rückenmark geschädigt ist.
  • Blutungen und Blutungen in den Wirbeln.
  • Akute Erkrankungen der Atemwege und Entzündungen - Influenza, Halsschmerzen, Röteln, Meningitis, Windpocken und andere.
  • Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße im chronischen Stadium - Herzinfarkt, Hypertonie, ischämische Anfälle, Angina pectoris und andere.
  • Start der Osteochondrose, die durch Kompression der Wirbelarterie kompliziert wird.

Komplexe Bewegungstherapie

Butrimov widmete sich viele Jahre der Perfektionierung dieses Komplexes und der Verwirklichung eines Komplexes, der dazu beitrug, dass jeder mit der zervikalen Osteochondrose vertraut war. Eine Reihe von Übungen hilft dabei, die Muskeln der Nacken- und Rückengelenke zu entwickeln. Sie müssen es zweimal am Tag durchführen, dann erscheint das erwartete Ergebnis.

Grundlagen des Komplexes:

  1. Bewegung glatt, ordentlich, ohne Eile.
  2. Trainieren Sie nicht bei Schmerzen und Beschwerden.
  3. Übungen fließen reibungslos von einem zum anderen.
  4. Die Schultern und der Körper sind zum Zeitpunkt der Ausführung fixiert.

Betrachten wir also eine Reihe von Übungen von Dr. Butrimov zur Zervikalen Osteochondrose:

  • Ziehen Sie das Kinn vorsichtig nach vorne, ziehen Sie es zurück. Es sollte keine Anspannung im Gesicht und am Kinn sein.
  • Drehen Sie Ihren Kopf vorsichtig nach rechts und links und versuchen Sie, bis zu den Schultern zu greifen.
  • Beuge deinen Kopf nach vorne und zurück. Berühren Sie beim Vorbeugen die Brustbeinchen. Machen Sie die Übung sorgfältig.
  • Drehe deinen Kopf wieder in verschiedene Richtungen.
  • Beugen Sie den Kopf und biegen Sie aus dieser Position sanft nach rechts ab. Machen Sie dasselbe nach links.
  • Ziehen Sie das Kinn zurück, ziehen Sie es aus und führen Sie kreisförmige Bewegungen von der linken Schulter nach rechts aus. Wiederholen Sie den anderen Weg.

Dies ist ein üblicher Satz von Übungen, der nicht nur therapeutisch, sondern auch präventiv ist. Engere fokussierte Aufgaben werden nach Durchlaufen aller diagnostischen Studien direkt vom Arzt selbst übernommen.

Video "Eine Reihe von Übungen für das Gebärmutterhals"

In diesem Video erfahren Sie von Dr. Butrimov ein spezielles Übungsset.