Die Skoliose im Kindesalter gehört zu einer Gruppe von Volkskrankheiten, die ab etwa 5 Jahren auftreten, wenn das Kind bereits fest auf den Beinen ist. Seine zerbrechliche Wirbelsäule hat keine Zeit, sich an die schnell wachsende Körpermasse anzupassen. Hier treten verschiedene C-förmige, S-förmige und sogar Z-förmige Verformungen auf. In der Pubertät können sie sehr ausgeprägt sein und nicht nur die Haltung, sondern auch die Gesundheit des jüngeren Menschen beeinträchtigen.

Die Physiotherapie bei Kindern mit Skoliose kann diesen destruktiven Prozess verhindern, die Wirbelsäulenmuskulatur stärken, die gekrümmte Wirbelsäule ausrichten. Letztendlich führt dies zur Normalisierung der durch Skoliose gestörten Funktionen der inneren Organe und zu einer korrekten, schönen Haltung.

Auswahl von Übungen zum Training

Die Übungen für Skoliose bei Kindern sollten sich vor allem auf den Skoliose-Grad und die individuellen Merkmale des Kindes konzentrieren: Körpergröße, Gewicht, Muskelentwicklung, geistige Fähigkeiten. Auf dieser Grundlage bestimmt der orthopädische Kinderarzt:

• Der Schwierigkeitsgrad der Übungen;
• Maximal zulässige Belastung;
• Der für die Beschäftigung am besten geeignete Ort.

Der letzte Faktor hat eine psychologische Basis. Dies hängt von der Kontrolle ab, die das Kind bei körperlichen Übungen benötigt.

Alle Übungen zur Korrektur von Skoliose werden auf 4 Haupttypen reduziert:

1. Restaurativ - entwickelt für die Entwicklung der gesamten Muskulatur des Kindes, beeinflusst die Wirbelsäule: Stabilität, Flexibilität.
2. Determinational - Coaching der Muskeln der Brust- und Ileo-Lendenwirbelsäule. Als Ergebnis: Wirbel, die durch Skoliose verdreht sind, entfalten sich und befinden sich in einer normalen (Nicht-Torsions-) Position. die Position des Beckens ist ausgerichtet; und Skoliose-kontrahierte Muskeln werden gestreckt, gestreckte Muskeln werden normal angezogen.
3. Symmetrisch - verteilt die Belastung der Rückenmuskulatur symmetrisch zur Wirbelsäule. Somit wird seine pathologische Krümmung korrigiert.
4. Asymmetrisch - zur Korrektur eines bestimmten Teils der Wirbelsäule.

Normalerweise werden alle diese Arten von Übungen in einem Komplex angewendet. Dadurch wird die größte therapeutische Wirkung erzielt.

Regeln, die zu befolgen sind

Gymnastik mit Skoliose ist nur wirksam, wenn folgende Bedingungen erfüllt sind:

• Der gesamte Komplex der Bewegungstherapie wird mit dem Arzt abgestimmt, die Art, die Höhe der Belastung und der Ort für den Sportunterricht werden festgelegt;
• Eltern, die sich um das Kind kümmern, sollten sich bewusst sein, dass bei Skoliose 1. und 2. Grad nur Übungen symmetrischer Art zulässig sind;
• Asymmetrische Übungen und Detorsionsübungen sind komplexer und sollten vorzugsweise unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.
• Die Belastung der Wirbelsäule sollte schrittweise erhöht werden. Maximale Anstrengung ist nur in der zweiten Hälfte des Behandlungsverlaufs zulässig.
• Übungen für Kinder mit Skoliose sollten regelmäßig durchgeführt werden, mindestens zweimal täglich, mindestens 20 - 40 Minuten pro Unterricht.
• In dem für das Training konzipierten Raum müssen Sie den Staub mit einem feuchten Tuch entfernen, lüften.
• Ich brauche einen Spiegel. Das Kind kann leichter Bewegungen korrigieren und seine Haltung korrigieren.

Die Besonderheiten der Übungen

Die Besonderheit von Übungen zur Skoliose bei Kindern hat folgende Merkmale:

• Bei Grad 1 können die Kurse zu Hause durchgeführt werden. Die Übungen sollten symmetrisch sein und einen einheitlich entwickelten muskulösen Rahmen um die Wirbelsäule bilden;
• Die Skoliose 2. Grades ist wünschenswert unter der Aufsicht eines qualifizierten Spezialisten. Der Bewegungsmodus ist passiv: nur aufgrund eigener körperlichen Anstrengungen. Die Ausnahme ist locker an der Querstange. Für Kinder ist dies eine zu große Belastung, ebenso wie die erzwungene Dehnung der Wirbelsäulenmuskulatur am Simulator.

Grundübungen

Zuerst brauchen Sie ein Aufwärmen: Das Kind muss sich auf alle Viere legen und 3-5 Minuten im Raum krabbeln. Alle nachfolgenden Bewegungen werden aus verschiedenen Ausgangspositionen ausgeführt: am Bauch, am Rücken, im Stehen.

Übungen aus der Position "auf dem Bauch liegend"

Die erste Übung wird als Kompression der Wirbelsäule bezeichnet.

• Beine und Hände bewegen sich, ziehen aus;
• Drücken Sie Ihre Zehen in den Boden und ziehen Sie den Körper nach vorne, ohne sich zu bewegen.
• Gehen Sie zu diesem Zeitpunkt zurück und strecken Sie dabei die Wirbelsäule

Die Dauer der Anstrengung - 10-15 Sekunden. Die Anzahl der Wiederholungen - 3-5.

• Siehe auch: Massage bei Skoliose bei Kindern.

Übung zum Dehnen der Wirbelsäule in dieser Reihenfolge:

• Extremitäten ziehen aus;
• Mit einer Stütze auf den Knien und dann auf seinem Bauch riss er seine Beine vom Boden;
• Der Kopf lehnt sich synchron zurück.

Machen Sie die Übung für 10-15 Sekunden 3-5 mal.

Das Dehnen der Wirbel mit einem Gymnastikstock wird in dieser Reihenfolge ausgeführt:

• Arme mit einem Projektillift ausgestreckt, nach vorne ziehen;
• Beugen Sie den unteren Rücken.

Mache mindestens 5 Wiederholungen dieser Übung.

Von der "Rückenlage" Position

Die Dehnung der Wirbelsäule sollte in dieser Reihenfolge ausgeführt werden:

• Extremitäten ziehen aus;
• Die Fersen liegen auf dem Boden, bewegen sich nicht, sondern versuchen, den Oberkörper nach vorne zu bewegen;
• Beugen Sie Ihren Kopf zur Brust, belasten Sie den Rücken.

Die Zeitbelastung der Wirbelsäule sollte 15-20 Sekunden betragen. Wiederholen Sie die Übung 3-5 Mal.

Die Übung zum Dehnen des unteren Teils der Wirbelsäule sollte in dieser Reihenfolge durchgeführt werden:

• Strecken Sie Ihre Arme, lehnen Sie Ihre Handflächen auf den Boden (in einer komplizierten Version - über den Hinterkopf kreuzen);
• Heben Sie die Beine an, beugen Sie die Knie, beugen Sie sich für 30-40 Sekunden abwechselnd und beugen Sie die Pedale auf einem Fahrrad nach.

Und so wiederholen Sie 3-5 mal.

Übung zum Dehnen der Lende tun Sie dies:

• Arme ausgestreckt oder hinter dem Kopf;
• Spreizen und kreuzen Sie die Beine in jeder Ebene 25 bis 30 Sekunden lang in horizontalen und vertikalen Ebenen.

Machen Sie im Durchschnitt 3-5 Wiederholungen.

Übungen aus der Position "stehend"

Durch die Traktion der Brustwirbelsäule sollte diese Übung wie alle nachfolgenden Übungen in dieser Position vor einem Spiegel durchgeführt werden. Diese Übung sollte wie folgt durchgeführt werden:

• Richtet sich auf;
• Finger lehnen an den Schultern;
• Ellenbogen heben, nach den Seiten verdünnen;
• Drehen Sie sich abwechselnd mit Ihren Ellbogen gegen und im Uhrzeigersinn.

Machen Sie jede Übung 10-15 mal.

Übung zur Haltungskorrektur in dieser Reihenfolge:

• Richten Sie die Position des Körpers aus.
• Auf Socken steigen;

Gehen Sie in dieser Position für 1-3 Minuten in den Raum.

Hilfsübungen

Eine der effektivsten zusätzlichen Arten von Bewegungstherapie ist das Fitball-Training. Diese Gymnastik entwickelt auf unauffällige spielerische Weise die Muskeln aller Teile der Wirbelsäule. Übungen zur Behandlung der Skoliose mit einem großen Ball (Fitball) zum Strecken und Begradigen der Wirbelsäule. Dafür brauchen Sie:

• Legen Sie sich Bauch auf den Ball, ersetzen Sie seine Füße;
• Beugen Sie sich und legen Sie Ihre Arme auf den Boden.
• Bewegen Sie die Füße und Handflächen kontinuierlich, gehen Sie 1-3 Meter vor und zurück.

Die Extrusion der Brustwirbel am Fitball erfolgt in dieser Reihenfolge:

• Beug dich über den Fitball;
• Mit Unterstützung an den Füßen, dem Bauch und den Handflächen drücken Sie die Hände 5-10 mal vom Boden hoch.

Die Übung zum Strecken des unteren Rückens auf dem Ball sollte in dieser Reihenfolge erfolgen:

• Lege dich auf den Ball zurück;
• Palmenkupplung hinter dem Nacken;
• Die Presse mindestens zehnmal entlüften.

Übung zum Dehnen der Lenden-Brustwirbelsäule, um diese Übung in dieser Reihenfolge durchzuführen:

• Lehnen Sie sich wieder fitball zurück.
• Hände hinter dem Kopf;
• Reißen Sie die Beine abwechselnd um 10-20 cm vom Boden ab.

Wiederholen Sie den Vorgang 5-10 mal für das rechte und linke Bein.

Ab Skoliose 1. Grades helfen ziehende Übungen für den Rücken, die mit dem Absacken und Ziehen von Sportgeräten verbunden sind. Dazu gehören Ringe, Stäbe, Sprossenwand und horizontale Leiste. Eine Übung heißt an der Wand hängen, um Folgendes auszuführen:

• Klettere die Wand hoch und greife mit beiden Händen an der Querstange;
• Lassen Sie Ihre Beine los und hängen Sie mindestens eine Minute lang.

Führen Sie pro Tag 2-3 Ansätze zum Projektil durch.

Eine Übung heißt, auf einem horizontalen Balken nach oben ziehen und muss genau in dieser Reihenfolge ausgeführt werden:

• Ergreifen Sie die Querstange und holen Sie die beste Kraft auf;
• Zum entspannen

Die Übung wird 3-5 Mal durchgeführt. Der Griff kann schmal, mittel und breit sein. Schmaler Griff - der einfachste.

• Lesen Sie unbedingt: Yoga für Skoliose

Einschränkungen und Empfehlungen für das Training

In der 3. und 4. Stufe der Skoliose, die häufiger bei Jugendlichen auftritt, ist der horizontale Balken absolut kontraindiziert. Badminton und Tennis sind ebenso nicht erlaubt wie asymmetrische Lasten. Für das Begradigungsverhalten bei Kindern sind die folgenden Wirkungen von Vorteil:

Sport und rhythmische Gymnastik;

Eine umfassende Behandlung, in der Bewegungstherapie und andere therapeutische Techniken kombiniert werden, bringt in den meisten Fällen ein gutes, stabiles Ergebnis.

Prävention

Um den Fall nicht zu einer Skoliose zu führen, sollten Eltern gesunde Bedingungen für ihr Haustier schaffen:

• Überwachen Sie ständig die Haltung des Kindes.
• Fahren Sie ihn abwechselnd für beide Hände;
• Kaufen Sie nur einen Zwei-Knopf-Rucksack für die Schule.
• Einen Stuhl und einen Tisch zu nehmen, um die Lektionen entsprechend seiner Körpergröße durchzuführen;
• Lesen verboten, vor allem auf der Seite liegend;
• Ermutigen Sie zu leichten Sportarten (Wandern, Joggen, Schwimmen).

Sogar regelmäßige Bewegung wird nützlich sein. Aber es muss jeden Morgen gemacht werden.

Der erste Verdacht auf eine beginnende Skoliose sollte ein Signal für den Orthopäden sein. Nur in diesem Fall können Sie Ihr Kind mithilfe herkömmlicher physiotherapeutischer Übungen von der Krankheit befreien.

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Medizinische Leibeserziehung für Kinder mit Skoliose

Bewegungstherapie ist die Hauptmethode zur Behandlung und Prävention von Skoliose bei Kindern und Erwachsenen. In zunehmendem Maße leiden kleine Kinder an Wirbelkrümmungen, die durch spezielle körperliche Ertüchtigung korrigiert werden. Die Wirbelsäule der Kinder ist ziemlich flexibel, ihre Ausrichtung ist viel einfacher und schneller als bei einem Erwachsenen. Daher ist die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern eine Methode, die nicht vermieden werden kann.

Bedeutung, Ziele der Bewegungstherapie

Skoliose ist eine sehr häufige Erkrankung unserer Zeit. Sowohl die jüngsten als auch die älteren Kinder (im schulpflichtigen Alter) werden davon betroffen. Rückenprobleme treten bei 50% der Kinder auf.

Das Problem ist gelöst, die Hauptsache ist, die Behandlung rechtzeitig zu beginnen. Da die Knochen des Kindes noch nicht vollständig geformt sind, hilft die Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose so schnell wie möglich, die Situation zu korrigieren. Die Plastizität der Wirbelsäule kann sowohl eine Skoliose entwickeln als auch ihre frühere Haltung wieder herstellen. Die Entwicklung der Skelettmuskulatur, das Knochenwachstum tritt bis etwa 20 Jahre auf.

Je früher ein Problem entdeckt wird, um die Krümmung zu korrigieren, desto schneller und schmerzloser werden wir in einem frühen Stadium der Skoliose ein positives Ergebnis erzielen - eine korrekte Haltung.

Die beste Wirkung ergibt eine Sporttherapie für ein Kind mit Skoliose 1, 2 Grad funktioneller Skoliose. In der strukturellen Form 3.4 werden zusätzliche Maßnahmen erforderlich sein.

Ziele der Bewegungstherapie:

• Aktivierung der Rückenmuskulatur;
• die Richtung, in der gearbeitet und die Abweichungen des Bandapparates korrigiert werden müssen (Bündel zu den für die Untersuchung erforderlichen Bereichen schicken);
• Entlastung der Wirbelsäule;
• Normalisierung des Blutkreislaufs, Atmung;
• Verbesserung des Allgemeinzustandes;
• Korrektur, verbesserte Haltung;
• Schaffung eines starken Muskelkorsetts (aufgrund der Entspannung einiger Muskelgruppen und der Stärkung anderer).

Übungen

Es gibt eine grundlegende Physiotherapie, die die Haltung des Kindes wiederherstellt, ohne die Wirbelsäule zu verletzen. Übungen mit Skoliose bei Kindern werden durch die folgenden Übungen unterstützt: Wir haben Beispiele für drei Komplexe angeführt.

Beginnen Sie mit dem Aufwärmen. Dann weiter zum Komplex. Wiederholen Sie die Übungen 5 bis 10 Mal.

Grundübungen machen: Stehen, Liegen, auf allen Vieren sein:

1. Der Rücken ist flach, wir gehen sofort.
2. Hände hoch, gehen Sie auf die Zehen und heben Sie Ihre Hüften so hoch wie möglich an.
3. Wir stehen auf den Socken und ziehen die Hände hoch.
4. Wir machen Kniebeugen auf Socken. Gleichzeitig streichen die Hände zu den Seiten.
5. Kniebeugen Hände vorwärts. Runtergehen, einatmen, aufstehen, ausatmen. Die Rückseite ist flach.
6. Die Beine anheben, am Knie beugen, Position fixieren.
7. Die Handflächen sind auf den Schultern platziert, die Ellbogen an den Seiten. Hände drehen.
8. Wir nähern uns der Wand und lehnen uns dicht daran an. Wir beginnen Kniebeugen und bilden mit den Knien einen Winkel von 90 Grad. Wir fixieren die Position und kehren in die Ausgangsposition zurück.
9. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Arme nach oben, die Füße nach unten.
10. Wir machen eine Verriegelung mit unseren Händen, beginnen sie am Hals und versuchen, das linke Knie mit dem rechten Ellbogen zu erreichen. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Ellbogen, aber wir erreichen das rechte Knie.
11. Wir trainieren eine Schere.
12. Wir treten in die Pedale. Hände hinter dem Kopf oder entlang des Körpers platziert.
13. Beine gebogen, zusammengepresst. Hände zu den Seiten. Abbiegungen: Kopf nach links - Füße nach rechts und umgekehrt.
14. Mit der Hand ziehen wir ein Knie zu uns (zur Brust), dann das andere.
15. Umdrehen auf den Bauch. Wir machen Traktion. Der Körper wird auf den Boden gedrückt, Arme und Beine werden für ungefähr 5 Minuten in entgegengesetzte Richtungen gezogen. Es lohnt sich von der Minute der Hinrichtung an.
16. Wir machen eine Sperre und legen sie am Hals an. Heben Sie den Kopf für ein paar Sekunden an, senken Sie ihn und entspannen Sie sich.
17. Heben Sie die Beine und Arme (nach vorne) leicht vom Boden an und schwenken Sie einige Sekunden sanft.
18. Beugen Sie die Ellbogen zu den Handflächen um die Schultern. Glätten Sie sie sanft nach vorne. Biegen Sie sie dann durch Zusammenfügen der Schulterblätter. Kopf leicht angehoben.
19. Segel-BHs Lendenwirbelsäule Kopf, Oberkörperlift.
20. Wir bekommen alle viere. Übung Katze. Beugen und beugen Sie den Rücken.
21. Parallel heben wir den linken Arm und das rechte Bein an und umgekehrt.
22. Zurück Bogen, ziehen Sie die Knie zum Kopf.
23. Setzen Sie sich auf die Fersen und legen Sie die Handflächen auf den Boden. Mit den Händen langsam in verschiedene Richtungen bewegen.
24. Wir setzen uns auf den Boden, beugen unsere Beine und fassen sie mit unseren Händen. Legen Sie sich auf den Rücken, machen Sie Rollen entlang der Wirbelsäule.
25. Stehend, Handschloss hinter dem Rücken, gehen wir auf den Fersen.

Alternative Übung mit Ruhe.

Wenn nicht alle Übungen verständlich sind, können Sie die Übungstherapie für Kinder mit Skoliose leicht in dem auf unserer Website veröffentlichten Video untersuchen.

Nachdem Sie die komplexe Bewegungstherapie beendet haben, entspannen Sie sich, ruhen Sie sich mindestens 15 Minuten aus, stellen Sie die Atmung wieder her.

Ein weiterer kleiner Komplex, der von professionellem Yoga für Skoliose empfohlen wird. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, bevor Sie mit den Übungen beginnen.

Regeln für die Durchführung der therapeutischen Aufladung

Es gibt einige Besonderheiten beim Aufladen der Rückenbehandlung. Zum Beispiel wird regelmäßig eine Bewegungstherapie für Skoliose bei Kindern durchgeführt, für die Übungen vom Arzt individuell für jeden Fall ausgewählt werden.

Standardkomplex ist nicht für jedermann geeignet. Es hängt alles von der Abteilung ab, in der die Skoliose aufgetreten ist, und vom Stadium der Erkrankung. Jemand muss einige Übungen beseitigen.

Es gibt eine Reihe grundlegender Übungen für die Skoliose, in einigen Fällen werden jedoch nur Übungen ausgeschlossen.

Für die korrekte und effektive Durchführung der Bewegungstherapie und die Beseitigung von Verletzungen während einer Sitzung sind einige Regeln zu beachten:

• Gymnastik im belüfteten Bereich durchführen;
• vorzugsweise das Vorhandensein von Spiegeln, die dabei helfen, die Übungen richtig auszuführen;
• Sie machen Aufwärmübungen und erwärmen Bänder und Muskeln.
• Übungen werden langsam und ruckfrei ausgeführt;
• schwere Last ausschließen (Hanteln, Hanteln);
• Die Übung wird nur so durchgeführt, wie es von einem Arzt verordnet wurde, entsprechend den individuell ausgewählten Übungen.

Das Aufladen erfolgt reibungslos ohne plötzliche Bewegungen mit der Spannung des Muskels.

Bei akuten Rückenschmerzen, Schwindel, Tachykardie wird die Übung abgebrochen.

Zervikale Krümmung

Führen Sie bei zervikaler Skoliose die folgenden restaurativen Übungen durch:

1. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne, nach hinten, seitlich, in Richtung der Schultern.
2. Kopf drehen, nicken.
3. Stehend, Arme entlang des Körpers. Schultern heben, senken.
4. Hebe deine Arme zur Seite, nach oben.
5. Sie setzen sich auf einen Stuhl, beugen sich mit dem Kopf nach vorne und berühren die Brust mit dem Kinn nach hinten - so weit wie möglich.
6. Cat Auf allen vieren beugt sich die Wirbelsäule zum Einatmen und streckt den Bogen - beim Ausatmen.

Fixieren Sie diese Übungen für einige Sekunden (etwa 5 Sekunden) und beanspruchen Sie die Muskeln so stark wie möglich. Der Atem ist ruhig und gleichmäßig.

Natürlich bewältigt die Bewegungstherapie bei Skoliose von 1 Grad bei Kindern das Problem am schnellsten.

Hilft auch, Skoliose-Buch zu gewinnen. Es ist notwendig, es auf den Kopf zu legen und im Haus herumzulaufen. So entwickelt sich die Bewegungskoordination, die Nacken- und Rückenmuskulatur wird trainiert und die Haltung verbessert. Sie gehen einmal täglich mit dem Buch, beginnen mit ein paar Minuten und erhöhen dann die Dauer.

Prävention

Für einen Organismus, seine Stärkung, Unterstützung eines Lagers, eines Rückgrats in einem ordnungsgemäßen Zustand, ist eine normale Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern perfekt geeignet. Schauen Sie sich dazu auf unserer Website ein Video an.

Es ist nützlich für Babys, um morgendliche Übungen durchzuführen.

Unter anderen wichtigen Maßnahmen:

• Kontrolle darüber, wie das Kind am Schreibtisch sitzt;
• richtige Beleuchtung;
• Möbel, Arbeitsflächen müssen nachhaltig und an das Wachstum des Kindes angepasst sein;
• Kauf nur orthopädischer Rucksäcke;
• bequemes Bett, orthopädische Matratze mittlerer Härte;
• Tägliche Spaziergänge, aktive Spiele statt Versammlungen am Computer, Fernseher oder Telefon.

Laut Statistik ist die Skoliose nicht ohne Grund eine Krankheit dieses Jahrhunderts. Es provoziert ihren sesshaften Lebensstil, an den wir uns so gewöhnen. Wenn ein Kind zur Schule geht, nimmt seine Aktivität um das 2-Fache ab!

Längeres Sitzen entwickelt nicht nur Skoliose, sondern verformt auch die Beckenorgane, die Brust. Äußere Störungen führen zu inneren Erkrankungen. Daher ist es wichtig, den Zustand der Wirbelsäule von der Wiege aus zu überwachen.

Übungen Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern und Turnen zu Hause

Die Skoliose ist eine weit verbreitete Pathologie, bei der der normale physiologische Zustand der Wirbelsäule gestört ist. Bei der Skoliose ist die Wirbelsäule ungewöhnlich nach links oder rechts um einen Grad geneigt. Eine der Hauptursachen der Erkrankung ist die Schwächung des Muskelsystems, das die Wirbelsäule stützt. In den meisten Fällen sind Kinder und Jugendliche mit diesem Problem konfrontiert, da ihr Bewegungsapparat nicht vollständig ausgebildet ist und die Rückenmuskulatur nicht stark genug ist. Auch Kinder im Schulalter und sogar im Vorschulalter verbringen viel Zeit im Sitzen und erfahren häufig schwere Belastungen der Wirbelsäule, weil sie schwere Rucksäcke und Taschen tragen. Die Übungen für Skoliose bei Kindern zielen darauf ab, die Muskulatur des Rückens zu stärken, was zu einer allmählichen Korrektur der Haltung führt.

Gymnastik und Physiotherapie sind die wichtigsten therapeutischen und prophylaktischen Methoden zur Beseitigung der Skoliose. Die Übungen können ambulant durchgeführt werden - unter strenger Aufsicht eines Arztes oder um einen Fachlehrer zu Hause einzuladen. Sie können eine Reihe von Übungen erlernen, die von zu Hause aus leicht durchzuführen sind, jedoch nach Absprache mit einem Orthopäden.

Wie Bewegungstherapie und Gymnastik dazu beitragen, Deformitäten der Wirbelsäule zu beseitigen

Neben der Stärkung der Muskulatur trägt Übung auch dazu bei:

1. Verlangsamen oder Stoppen der Krümmung des Wirbelsäulenwinkels.
2. Prävention von körperlicher Inaktivität (die bei Kindern häufig zu Skoliose führt).
3. Entlastung und Entwicklung der Wirbelsäule, Verbesserung des Zustands der Wirbel und Bandscheiben.
4. Erhöhen Sie die Flexibilität und Stärke der Wirbelsäule.
5. Intensivierung des trophischen Gewebes des Bewegungsapparates.
6. Die Revitalisierung aller Organe und Systeme, einschließlich Gehirn, Herz und Lunge.
7. Verbesserung der allgemeinen Gesundheit - körperlich und psychisch.
8. Verbesserung der Immunität und des Körperklangs
9. Verbessere Willenskraft und Ausdauer.
10. Verbesserte Koordination und Ausgewogenheit.

In der Regel wählt der Arzt für jeden Patienten eine Reihe von Übungen aus, abhängig vom Stadium der Erkrankung, den körperlichen Daten des Patienten, dem Krankheitsbild und anderen Aspekten. Es gibt jedoch Standard-Grundtypen von Übungen, die für die Implementierung für einen bestimmten Grad an Pathologie empfohlen werden.

Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie bei Kindern mit Skoliose

Trotz der hohen Sicherheit einer solchen Therapiemethode wie der Bewegungstherapie können einige Patienten absolute oder relative Kontraindikationen für therapeutische Gymnastik haben:

1. Minderwertiges oder fieberhaftes Fieber (Körpertemperatur über 37).
2. Sich unwohl fühlen
3. Alle infektiösen und entzündlichen Prozesse im Körper.
4. Herz- oder Lungeninsuffizienz.
5. Verletzungen, chirurgische Eingriffe in der Vergangenheit an der Wirbelsäule.
6. Hoher Blutdruck, Hypertonie.
7. Erhöhter intrakranieller Druck.
8. Verschlimmerung von chronischen Krankheiten.
9. Schwere Krankheiten im Stadium der Dekompensation.
10. Starker Schmerz, der die Übung unmöglich macht.

Um das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie für ein Kind zu klären, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Übungen für Skoliose 1 Grad

Vor dem Turnen müssen Sie ein leichtes Training durchführen, um die Muskeln aufzuwärmen. Die grundlegenden Übungen, die zur Behandlung der Pathologie der Stufe 1 empfohlen werden:

1. Mit einem geraden Rücken auf der Stelle laufen.
2. Heben Sie die Hände hoch, stellen Sie sich auf die Zehen, strecken Sie sich und nehmen Sie langsam die Ausgangsposition ein.
3. Eine Hand heben, eine andere Hand zurücknehmen - mehrmals hintereinander abwechseln.
4. Lassen Sie den linken Fuß auf der linken Seite und gleichzeitig nach rechts, wiederholen Sie die Übung und ändern Sie die Bewegungsrichtung.
5. Auf dem Rücken liegend - die Beine leicht anheben, die Handflächen auf den Boden drücken, die Beine reduzieren und ausbreiten, dabei die Übung "Schere" ausführen.
6. Liegen auf dem Rücken - beugen Sie die Knie, heben Sie den Torso an, beugen Sie die Arme an den Ellbogen und drücken Sie zur Seite. Berühren Sie das rechte Knie mit dem linken Ellbogen, nehmen Sie die Ausgangsposition ein und berühren Sie das linke Knie mit dem Ellbogen.
7. Liegen auf den Rücken - Beine beugen Sie sich an den Knien, ziehen Sie zur Brust - halten Sie sie 5 Sekunden lang.
8. Auf dem Bauch liegend - Hände, um hinter den Kopf zu kommen und sich in das Schloss zu schließen, beugen Sie den Rücken.
9. Liegen auf dem Bauch - wickeln Sie die Arme ein und falten Sie die Beine der gebogenen Beine - machen Sie die Übung "Boot".

Alle Übungen sollten langsam und ohne Anspannung und plötzlichen Bewegungen ausgeführt werden.

Übungen für Skoliose 2 Grad

Der Grundübungskomplex für Kinder mit Skoliose von 2 Grad (das Aufwärmen nicht vergessen):

1. Auf dem Rücken liegend - die Schere mit den Füßen trainieren - 10 bis 15 Mal.
2. Auf allen Vieren - Beugen Sie den Rücken beim Einatmen, beugen Sie den Rücken beim Ausatmen - Übung "Katze" - 7 bis 10 Mal.
3. Auf allen vieren den rechten Arm nach vorne strecken, das linke Bein nach hinten strecken, 5 Sekunden halten, dann mit dem zweiten Arm und dem zweiten Bein wiederholen - 5 bis 8 Mal.
4. Auf den Knien machen Sie gerade Arme zurück, umklammern Sie Ihre Fersen und machen Sie Biegungen in verschiedene Richtungen - 8 bis 10 Mal.
5. Liegen auf dem Bauch - legen Sie eine Rolle oder ein gerolltes Handtuch unter den Bauch, strecken Sie die Arme hinter dem Rücken, lassen Sie den Körper 8 bis 10 Mal aufsteigen.
6. Stehend - Arme an den Nähten gestreckt, Schulterrücken zurück, Schulterblätter reduzieren / verdünnen - 5 bis 7 Mal.
7. Auf dem Bauch liegend - Hände mit geballten Fäusten drücken abwechselnd nach vorne und leicht nach oben, als wollten sie ein imaginäres Ziel treffen - 3 bis 5 Mal.
8. Auf dem Bauch liegend - die Arme sollten zu den Seiten gespannt und angehoben werden, um sanfte Bewegungen nach oben / unten zu ermöglichen, die das Flattern des Vogelflügels während des Fluges imitieren - 7 bis 10 Mal.

Sobald das Muskelkorsett stärker ist und sich die Übungstechnik verbessert, kann die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung erhöht werden.

Der Kurs der behandlungs- und prophylaktischen körperlichen Schulung dauert mindestens 3 Wochen, vorausgesetzt, dass die Häufigkeit des Unterrichts 5-6 mal pro Woche ist, aber es ist täglich besser. Dann können Sie 30 Tage Pause machen und den Therapieverlauf wiederholen. Es wird empfohlen, 4 Kurse hintereinander zu absolvieren, wobei das Zeitintervall von 1 Monat eingehalten werden muss.

Kann ich in der 3., 4. Stufe der Skoliose eines Kindes Übungen machen?

In den meisten Fällen wird Skoliose im Stadium 1 oder 2 der Erkrankung diagnostiziert. Während dieser Zeit ist die Bewegungstherapie wirksam und die Erkrankung kann mit konservativen Therapien rückgängig gemacht werden. Wenn bei dem Kind 3 oder sogar 4 Skoliose diagnostiziert wird, ist die körperliche Betätigung zu Hause für ihn äußerst schwierig. Schließlich sind die Muskeln stark geschwächt und die Wirbelsäule ist so gekrümmt, dass jede körperliche Aktivität von starken Schmerzen begleitet wird.

Bei Skoliose 3. Grades wird jedoch nach wie vor Bewegungstherapie verordnet, wenn das klinische Bild günstig ist und die Prognose der Behandlung optimistisch ist. Die Übungen müssen jedoch unter Aufsicht eines orthopädischen Chirurgen oder eines qualifizierten Ausbilders durchgeführt werden. Seine Aufgabe ist es, die korrekte Körperhaltung einzustellen, das Verhalten der Verformungen des Kopfes und des Skapulums während der Sitzung zu beobachten, gegebenenfalls den Körper des Patienten während des Trainings manuell zu führen.

Therapeutische Gymnastik sollte verdrehende, scharfe und symmetrische Bewegungen ausschließen. Laufen, Salto, Kniebeugen, Gewichtheben nicht empfohlen. Alle Übungen sollten liegend und in einem langsamen Tempo ausgeführt werden. Der Berufskomplex wird ausschließlich vom Arzt erstellt. Beispielübung:

1. Die anfängliche Haltung ist auf dem Bauch.
2. Atme ein, hebe die rechte Hand hoch, die linke Hand zur Seite (Handfläche auf dem Boden), das rechte Bein ein wenig beiseite legen.
3. Ausatmen - Sie müssen beide Hände (Finger zu Fäusten geballt), Kopf, Schulterkörper und rechtes Bein anheben. Fixierung 3-5 Sekunden.
4. Atem - Ausgangsposition.

Die Skoliose 4. Grades wird derzeit nicht mit konservativen Methoden wie Bewegungstherapie behandelt. Der einzige Ausweg in dieser Situation ist die Operation.

Die Grundregeln für die Beschäftigung der Bewegungstherapie bei Skoliose

Um dem Kind nicht noch mehr Schaden zuzufügen, müssen Sie sicherstellen, dass die folgenden Empfehlungen befolgt werden:

1. Kinder unter 7 Jahren sollten in Anwesenheit von Erwachsenen trainieren.
2. Wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen verspüren, sollte die Übung abgebrochen werden.
3. Müssen Sie auf einer festen Oberfläche tun - auf dem Boden, legen Sie eine spezielle Matte oder ein Handtuch.
4. Alle Übungen werden langsam durchgeführt, so oft wie nötig.
5. Technikleistung - so nah wie möglich an der beschriebenen.

Und das letzte ist, dass man bei Skoliose nicht mit der Physiotherapie und Gymnastik beginnt, wenn dafür kein ärztliches Rezept vorliegt.

Die Bewegungstherapie ist eine großartige Möglichkeit, eine gekrümmte Wirbelsäule zu korrigieren und die Rückenmuskulatur zu stärken. Selbst kleine Kinder machen gerne die Übungen. Der Unterricht kann überall stattfinden - zu Hause, im Freien, in der Klinik unter ärztlicher Aufsicht. Die Bewegungstherapie hat praktisch keine Kontraindikationen. Sie ist eine kostenlose und vor allem wirksame Methode, um die Haltung eines Kindes oder eines Teenagers zu verbessern.

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Jetzt hat fast jedes dritte Kind Rückenprobleme und die kleinsten Patienten haben ein Durchschnittsalter von 5 Jahren. Oft vermissen Eltern die ersten Anzeichen einer Skoliose und gehen zum Arzt, wenn die Krümmung merklich voranschreitet. In der Zwischenzeit ist die rechtzeitige Diagnose eine sehr wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Behandlung der Krankheit. Je kleiner das Alter des Kindes ist, desto einfacher können seine Knochen eingestellt werden. Das medizinische Verfahren basiert auf der Anwendung spezieller Übungen, und die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern hat ihre eigenen Merkmale.

Was ist der Unterschied zwischen Bewegungstherapie für Kinder?

Therapeutische Übungen wirken sich positiv auf die Skoliose ersten und zweiten Grades aus. In einem eher vernachlässigten Zustand funktioniert die Korrektur der Krümmung allein durch Übungen nicht, und selbst komplexe Behandlungen garantieren kein hundertprozentiges Ergebnis.

LFK führt mehrere Aufgaben gleichzeitig aus:

• reduziert die Belastung der Wirbelsäule und verteilt sie gleichmäßig auf den ganzen Körper;
• stellt das muskulöse Korsett wieder her;
• stärkt die Bänder;
• korrigiert die Haltung;
• normalisiert die Durchblutung und die Atmungsfunktionen;
• stoppt das Fortschreiten der Krankheit;
• verbessert den allgemeinen Zustand.

In regelmäßigen Klassen können Sie die Wirbelsäule schrittweise an einen normalen Zustand anpassen und neue Deformitäten verhindern.

Wenn Jugendliche solche Aktivitäten mehr oder weniger verantwortungsvoll behandeln, werden Kinder, insbesondere Kinder im Vorschulalter, schnell von Standardübungen ermüdet, was die Qualität der Gymnastik und ihre Wirksamkeit beeinträchtigt. Aus diesem Grund berücksichtigt der Arzt bei der Auswahl eines Komplexes der Bewegungstherapie für einen bestimmten Patienten nicht nur die individuellen Merkmale des Organismus, sondern auch das Alter des Kindes.

Für Kinder im Vorschulalter sollten die Übungen auf spielerische Art und Weise gegeben werden, wobei Gruppenübungen beispielsweise mit Eltern oder Gleichaltrigen im Übungstherapieraum bevorzugt sind. Alle Übungen sollten so einfach wie möglich sein und die Dauer einer Sitzung sollte 15 Minuten nicht überschreiten. Musikalische Begleitung ist willkommen - es ist für das Kind interessanter sich zu engagieren, es zeigt mehr Aktivität.

Bei älteren Kindern wird die Unterrichtsdauer auf 20 bis 30 Minuten erhöht, einfache Übungen wechseln sich mit komplexeren ab. Damit das Kind seine Haltung selbstständig korrigieren kann, wird empfohlen, einen großen Spiegel im Trainingsraum zu installieren. Der Raum sollte gut belüftet sein und die Temperatur der Luft während des Unterrichts sollte 20 Grad nicht überschreiten.

Wie Sie die Übungen richtig ausführen, erfahren Sie in unserem neuen Artikel - „Übungsphysik für Skoliose Grad 2“.

Gegenanzeigen zu üben

In einigen Situationen können physiotherapeutische Übungen den Zustand des Kindes verschlechtern. Stellen Sie daher sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen, bevor Sie mit einer Aktivität beginnen. Dazu gehören:

• akute entzündliche Prozesse im Körper;
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• schnelles Fortschreiten der Skoliose;
• Schmerzen in der Wirbelsäule oder den Gliedmaßen;
• hohes Fieber;
• angeborene Anomalien des Herz-Kreislaufsystems.

Gesundheitsprobleme sind nicht immer ausgeprägt, und viele Eltern ahnen möglicherweise nicht einmal das Vorhandensein von Krankheiten bei einem Kind. Deshalb ist es notwendig, dem behandelnden Arzt eine Physiotherapie vorzuschreiben und eine bestimmte Art von Übung auszuwählen, und dies erst nach einer vollständigen Untersuchung des Patienten. In Zukunft müssen Sie sich regelmäßig einer Untersuchung unterziehen, damit der Arzt den Behandlungsprozess überwachen und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen kann.

Während des Unterrichts sollten Sie die vorgesehenen Übungen befolgen und keine übermäßigen Aktivitäten zeigen. Es gibt bestimmte Aktionen, die bei Skoliose kontraindiziert sind:

• Sprünge und scharfe Körperbewegungen;
• akrobatische Elemente - Brücke, Handstand, Purzelbäume über dem Kopf und so weiter;
• lange in einer Position bleiben;
• starke Biegungen der Wirbelsäule und Wenden zu den Seiten;
• Gewichtheben.

Bei Skoliose 1 und 2 können Kinder nicht Turnen, Tanzen, Aktivsport betreiben, Laufübungen sind in angemessenen Grenzen erlaubt.

Krümmungsdiagnose

Die Anzeichen einer Skoliose sind ziemlich charakteristisch und es ist überhaupt nicht schwierig, sie selbst zu identifizieren. Bitten Sie zuerst das Kind, ruhig zu werden, und streichen Sie die Hände entlang des Körpers. Schauen Sie sich den Rücken an: Im Normalzustand ist die Wirbelsäule gerade und befindet sich genau in der Mitte, die Schulterblätter haben die gleiche Form und haben den gleichen Abstand von der Wirbelsäule, die Schultern liegen auf derselben Linie. Als Nächstes bitten Sie das Kind, sich nach vorne zu beugen: Die Wirbel sollten sich trotzdem herausheben und der Rücken sollte symmetrisch bleiben.

Wenn eine Seite des Rückens konvexer ist, die Schulterblätter unterschiedliche Form haben oder in unterschiedlichen Winkeln aufgestellt sind, hat die Wirbelsäule eine gewölbte Form - dies sind offensichtliche Symptome einer Krümmung. Nachdem mindestens einer von ihnen gefunden wurde, sollte das Kind zur näheren Untersuchung zum Orthopäden gebracht werden. Der Arzt bestimmt den Krümmungsgrad und wählt die optimale Behandlungsmethode aus, einschließlich einer Reihe von Übungen.

Grundlegende komplexe Bewegungstherapie

Für die Übungen müssen Sie eine Fußmatte, einen Gymnastikstock und einen Fitball vorbereiten und den Raum lüften. Es ist sehr wichtig, dass die Uniform und das Schuhwerk für den Unterricht bequem sind, "atmen", die Bewegungen nicht behindern und nichts drücken. Sie können nicht mit vollem Magen trainieren: Die Nahrungsaufnahme sollte mindestens eineinhalb Stunden vorher sein.

Alle Kurse beginnen mit einem Warmup. Kinder sollten wie Socken sein, ihre Hände in verschiedene Richtungen bewegen, Nippen und Bücken ausführen, die Muskeln gründlich erwärmen. Zum Entladen der Wirbelsäule ist es nützlich, sich auf allen Vieren fortzubewegen: Kinder können gebeten werden, Tiere darzustellen, beispielsweise eine Katze oder ein Hund. Nach dem Aufwärmen können Sie zum Hauptkomplex gehen.

Bewegungstherapie bei Kindern mit Skoliose - Wie kann man effektiv trainieren?

Was auch immer der pathogenetische Grund für die Entstehung einer skoliotischen Haltungsänderung ist: discogen (90%), gravitativ oder miotisch - Bewegungstherapie bei Kindern mit Skoliose I-II ist die Hauptmethode für die Behandlung des pathologischen Zustands der Wirbelsäule. Wenn Eltern sich unverantwortlich auf die Behandlung der Skoliose bei Kindern mit gymnastischen Übungen beziehen, geht wertvolle Zeit verloren, und nur eine Operation hilft, das Kind vor einer Behinderung zu bewahren.

Zweimal täglich eine therapeutische Gymnastik pro Woche reicht absolut nicht aus, um die Pathologie zu heilen. Physiotherapie für Kinder mit Skoliose ist eine tägliche Übung, einschließlich Übungen, einer Reihe von Übungen und Spielen im Freien. Eine wichtige Ergänzung ist ein Kurs mit therapeutischen Massagen und Kursen im Schwimmbad.

Kindermotivation

Zuvor traten Haltungsprobleme im Jugendalter und im jüngeren Alter auf. Heute sind die Belastungen in der Schule und danach so, dass bei 7-8jährigen Kindern Rückenprobleme auftreten.

Auf der Note Skoliose kann sich in einem früheren Alter entwickeln. Dies sollte von Eltern von 4-6-jährigen Kindern, insbesondere von Mädchen, in Erinnerung bleiben, die gezwungen sind, ihre Kinder gleichzeitig in mehreren Sportarten zu üben, und sogar dazu, sie zum Tanzen mitzunehmen.

Wie im ersten Fall, wenn die tägliche körperliche Anstrengung erhöht werden sollte, und im zweiten Fall mit der erzwungenen Wahl einer Sportart und einer vorübergehenden Verringerung der Trainingsintensität, sollten die Kinder erklärt werden:

• warum er von einem bequemen Bett in ein hartes umgewandelt wurde;
• warum Sie früher aufstehen müssen und sicher sein sollten, Übungen zu machen und abends zu trotten;
• das gibt eine Reihe von Übungen für die skoliotische Haltung, die zu Hause durchgeführt werden;
• Warum Sport mit Skoliose bei Kindern teilweise kontraindiziert ist.

Dies sind die 4 wichtigsten Protestblöcke. Bei einem Poolbesuch, Massagetherapeuten und Gruppenkursen in der Office-Bewegungstherapie gibt es normalerweise keine Probleme.

Jungen und Mädchen im Alter von 11 bis 12 Jahren reagieren angemessen und ziemlich schnell darauf, die Notwendigkeit zu erklären, ihren Rücken zu glätten.

Ohne auf Details einzugehen, müssen sie nur gelegentlich an folgende Möglichkeiten erinnert werden:

• Besitzer einer hässlichen Figur werden;
• Gehen Sie in einem sperrigen, sehr unbequemen und harten Korrekturkorsett;
• Gehen Sie auf den Tisch zum Chirurgen.

Es scheint, dass die Pubertät die Motivation für eine Behandlung mildern sollte. Allerdings "rebellieren" die Hormone in einem solchen Ausmaß, dass in einigen Fällen sogar der Begriff "physiotherapeutische Übungen für Skoliose bei Kindern" sogar innere Empörung und eine anhaltende Abneigung gegen eine Behandlung verursacht. Die Ablehnung, die sich aus den Wörtern "Kinder" und "Kind" ergibt, ist jedoch sehr einfach zu handhaben.

Die Methode der Bewegungstherapie im Allgemeinen und die Gymnastik mit Skoliose bei Kindern und insbesondere Erwachsenen im Großen und Ganzen unterscheiden sich nicht. Die einzigen "aber" - Physiotherapiekurse für Kinder werden in Form eines Spiels abgehalten, und dies geschieht nur aus reinem Interesse. Daher haben viele Übungen für Kinder „lustige“ Namen, und während ihrer Aufführung werden lustige Kommentare gegeben und lustige Analogien gemacht.

Wenn dieser Artikel gerade von einem jungen Mann oder einer jungen Frau gelesen wird, schauen Sie sich das Foto oben noch einmal an. Auf der linken Seite ist das Ergebnis der mangelnden Bereitschaft, den Rat des Arztes zu hören, Erinnerungen an die Eltern, ihre eigene Verantwortungslosigkeit und Faulheit.

Wir haben uns entschieden, weiterhin auf Gesundheit zu spucken, vielleicht wird es von selbst passieren? Nein! Sie müssen teuer und gefährlich sein und einen Rollstuhl bedrohen. Dies ist eine Operation, die in der Erholungsphase große Schmerzen verursacht und in der Zukunft viele Lebensfreude beraubt. Schauen Sie sich das Video an und entscheiden Sie sich - wollen Sie damit leben und die Bewegung des Körpers einschränken - "Stück Eisen"?

Allgemeine Empfehlungen

Um die Skoliose im Kindesalter schnell heilen zu können, sind nicht nur eine systematische Bewegungstherapie und ein hartes Bett erforderlich.

Beachten Sie folgende Punkte:

1. Die Höhe des Stuhls und des Schreibtisches muss der Höhe entsprechen und nicht nur zu Hause. Seien Sie nicht faul in die Schule zu gehen und bitten Sie das Kind am Fenster und in die Reihe der Schreibtische zu bringen, deren Höhe seinen Wachstumsraten entspricht.
2. Überprüfen Sie die Beleuchtung des Arbeitsplatzes und die korrekte Einstellung der Schreibtischlampe. Sie sollte wie das Fenster links und oben oder vorne und oben sein.
3. Liegt eine Sehbehinderung vor, sind Maßnahmen zur Korrektur erforderlich.
4. Passen Sie das Gleichgewicht und die Ernährung, die Qualität und die Menge der Flüssigkeit an.

Auf der Note Der Aufenthalt an der frischen Luft unter natürlichem Sonnenlicht ist ein wichtiger Faktor bei der Bekämpfung von Körperverletzungen. Erklären Sie dem Kind, welche Bewegungen ihm verboten sind, und lassen Sie es mutig mit Gleichaltrigen spielen.

Formen (Arten) der Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose

Die Skoliose von Kindern ist eine Pathologie, die schnell gewonnen werden kann. Natürlich wird dies nicht in ein oder zwei Wochen geschehen.

Bei 3-6 Monaten komplexer Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose, wenn sie nicht läuft, können Sie die Wirbelsäule nivellieren und das Muskelkorsett stärken, so dass Sie die Einschränkungen und obligatorischen Spezialübungen vergessen, zu Ihrem Lieblingssport zurückkehren und nicht im Sportunterricht abgestoßen sein können. von Gleichaltrigen verspottet werden.

Verbote und Warnungen

Bevor Sie Richtlinien für die Bewegungstherapie bei Kindern mit Skoliose geben, lassen Sie uns auflisten, was bei dieser Pathologie nicht zu tun ist und auch, wenn überhaupt keine Übung möglich ist:

• Sie sollten sich weigern, eine Mappe zu tragen, und das Gewicht des Rucksacks sollte so weit wie möglich reduziert werden.
• Es ist verboten, lange und lange zu laufen, zu springen, Sprungübungen und Sprünge (einschließlich Seilspringen) auszuführen, aus jeder Höhe zu springen;
• Die Bewegungstherapie wird wegen einer Erkältung und Infektionskrankheiten mit Symptomen einer schlechten Gesundheit und bei Mädchen mit Schmerzen während der Menstruation ausgesetzt.

Das ist sehr wichtig! Auf vielen Websites wird empfohlen, Fotos von Übungen zu machen und zu veröffentlichen, die bei Kindern mit Skoliose kontraindiziert sind, sogar im Anfangsstadium. Denken Sie daran, dass es absolut unmöglich ist, Bewegungen auszuführen, die die Flexibilität des Rückens erhöhen und zu einer Überdehnung der Wirbelsäule führen. Neben statischen Passivpositionen mit rundem oder gewölbtem Rücken, in denen die Rücken- oder Bauchmuskulatur entspannt ist, darf das Hängen mit Gewichten nicht durchgeführt werden.

Wenn Sie statische und dynamische Übungen durchführen, um die Kraft der Rücken- und Bauchmuskulatur zu erhöhen, verwenden Sie für die Dosierung körperlicher Aktivität die folgenden Anweisungen:

Achtung! Das feste Halten der Haltung in Bauchlage mit Muskelverspannungen führt zu unwillkürlichem Atemstillstand und belastet das Lungen- und Herz-Kreislauf-System stark. Daher werden solche Übungen bei Kindern mit Skoliose ausschließlich von Personen durchgeführt, die aus gesundheitlichen Gründen zur Hauptgruppe gehören.

Hygienische Morgengymnastik

Viele Eltern sind zu süchtig und eilig und zwingen die Kinder, morgens keine Ladung, sondern einen besonderen Komplex der Bewegungstherapie durchzuführen. Dies sollte nicht gemacht werden.

Die Hauptaufgabe des Morgenkomplexes besteht darin, den Körper der Kinder und alle ihre Systeme sanft aufzuwecken, nicht zu laden und außerdem in einem schläfrigen Zustand zu heilen.

Die Aufladung mit Skoliose bei Kindern und Jugendlichen wird nach folgenden Regeln zusammengestellt:

• Modus - täglich;
• Veranstaltungsort - zu Hause;
• Zusatzausstattung (Bälle, Fitball, Gymnastikstock, Reifen, Sprossenwand) - nicht verwendet;
• Die Zeit zwischen Schlaf und Ladebeginn beträgt 10 Minuten.
• Inhalt - allgemeine gymnastische Übungen werden in der folgenden Reihenfolge durchgeführt: Liegen auf Rücken, Seite und Bauch, auf dem Boden sitzend, auf allen vieren stehend, stehend (bottom-up: Kniebeugen, Ausfallschritte, Beinfliegen, Hüftbewegungen, Biegungen, Wendungen, Handgelenke, Rotationen) Kopf);
• Zwangsausführung - mehrere Atemübungen, die gleichmäßig zwischen den sich entwickelnden allgemeinen Bewegungen eingefügt und / oder gleichzeitig mit ihnen durchgeführt werden;
• Es ist verboten zu tun - asymmetrische Übungen, Detorsions- und Kraftübungen;
• Die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung beträgt höchstens das 6-fache.
• Die Gesamtladezeit beträgt ca. 7-10 Minuten.
• musikalische Begleitung - willkommen;

Egal wie alt Ihr Kind ist, es ist besser, es nicht zu befehlen, sondern gemeinsam Übungen zu machen. Es wäre sicherlich schön, ihm ein Video für Kinder mit Skoliose beizufügen, in dem die Jungs seiner Altersgruppe morgendliche Übungen machen. Lass sie mit ihnen lernen! Bisher gibt es kein solches Material im Internet.

Rat Nach dem Aufladen eine hygienische Dusche nehmen, falls keine Kontraindikationen vorliegen, mit kontrastierenden Verfahren beenden. Härten hilft dem Körper, sich schnell mit der Pathologie zu befassen.

Therapeutische Gymnastik für Kinder mit Skoliose

Die Gesundheit von Kindern sollte sehr sorgfältig behandelt werden. Daher ist es im Großen und Ganzen auch bei der Pathologie des ersten Grades besser, dass der Turnkomplex für ein Kind von einem Arzt oder einem Trainer für Bewegungstherapie geschrieben wird. Im Gegensatz zu anderen Websites bieten wir daher keine spezifische Auswahl an Übungen an.

Es ist jedoch nicht überflüssig, nach welchen methodologischen Prinzipien es im Einzelfall zusammengestellt wird:

• Der Komplex von Übungsübungen bei Kindern mit Skoliose I Grad besteht hauptsächlich aus abwechselnden symmetrischen statischen und dynamischen Übungen, um die Kraft der Muskelgruppen des Halses, des Rückens, der Presse und des Gesäßes zu entwickeln. Es wird auch empfohlen, einige gewöhnliche feste Visa mit einer Höchstdauer für das Kind zu machen. Diese Übungen reichen aus, um die pathologische Asymmetrie zu mildern.
• Für Kinder mit Skoliose II. Grad wird ein Komplex aus Korrekturgymnastik individuell zusammengestellt. Hier müssen die Übungen nicht nur in der erforderlichen Dosierung, sondern auch in der vom Arzt angegebenen Reihenfolge durchgeführt werden. Der folgende Komplex enthält Übungen:
  1. Atemwege;
  2. tonisch - isometrisch (statisch) und dynamisch: auf die Kraft der Rumpfmuskulatur und für die schrägen Bauchmuskeln;
  3. asymmetrisch korrigierend;
  4. Detorsion
  5. passiv mit dem Auflegen auf die Walze.
• Müssen Sie jeden Tag tun. Die optimale Trainingszeit liegt zwischen 16:00 Uhr und 17:00 Uhr. Die Dauer der Gymnastik mit Skoliose für Kinder hängt von ihrem Alter und ihrer körperlichen Fitness ab. Sie müssen mit den Kindern zwischen 15 und 25 Minuten üben. Die Höchstdauer für Jungen und Mädchen zwischen 14 und 17 Jahren ist eine akademische Stunde (45 Minuten). Turnen Sie nicht nur am Unterrichtstag in einer speziellen Gruppentherapie. Wenn Sie den Pool besuchen, ist es besser, einen Tagesplan zu erstellen, um Zeit und dann und mehr zu haben.

Zum Abschluss des Artikels bieten wir Ihnen ein Video an, in dem der Rehabilitationsarzt mit den Übungen vertraut ist, die von allen Kindern mit Problemstellung und Skoliose der Klassen I bis II wirklich ausgeführt werden können.

Häufig gestellte Fragen an den Arzt

Können Sie mir bitte sagen, ob der Kurs der manuellen Therapie (angeboten für 20 Sitzungen) dazu beitragen wird, Ihren Rücken zu nivellieren. Ein Mädchen von 14 Jahren, Diagnose: Progressive Strukturskoliose II. Grades.

Nein, nein, nicht der beste manuelle Therapeut kann dies tun. Skoliotische Haltungsveränderung wird mit dieser Art von Therapie grundsätzlich nicht behandelt. Es ist besser, Geld für hochwertige ausländische Schuhe mit orthopädischem Spann auszugeben.

Und wenn es in Ihrer Stadt mindestens ein Schwimmbad gibt, egal wie viel es kostet, schreiben Sie es für den Unterricht auf. Auch wenn es keine speziellen Gruppen gibt, dann in der normalen Gesundheitsgruppe. Machen Sie therapeutische Übungen, haben Sie Geduld. Sicher, bald wird Ihr Mädchen stolz mit einem glatten und schönen Rücken gehen.

Welche Übungen müssen bei der Skoliose von Kindern durchgeführt werden?

Effektive Übungen für Skoliose von 1 und 2 Grad bei Kindern lassen die Wirbelsäule nach 6 Monaten in die richtige Position zurückkehren. Wenn die Pathologiebehandlung nicht rechtzeitig begonnen wird, wird die Krümmung der Deformität in einigen Jahren mehr als 25 Grad betragen, und die Wirksamkeit der physiotherapeutischen Übungen nimmt erheblich ab. Wenn anatomische Läsionen in den Wirbeln auftreten, verschreiben die Ärzte eine operative Behandlung.

Die moderne Medizin hat jedoch das Potenzial, die Krümmung der Wirbelsäule bei Kindern frühzeitig zu erkennen.

Kurse für kleine Kinder

Wenn Sie bei einem Kind die geringsten Deformitäten des Rückens feststellen, wenden Sie sich an den Kinderarzt. Er wird eine Röntgenuntersuchung vorschreiben, die es erlaubt, den Zustand der Wirbelsäule qualitativ zu bestimmen. Auf der Grundlage des Bildes bestimmt der Radiologe den Grad der Deformität, wodurch die weiteren Taktiken des Patientenmanagements bestimmt werden können.

Bevor wir einen Komplex der Physiotherapie empfehlen, beschreiben wir eine Diät, die während des gesamten Verlaufs der Skoliose-Behandlung eingehalten werden muss:

• Beseitigen Sie fetthaltige Lebensmittel, Pickles;
• Essen Sie mehr Schweineknorpel;
• Fügen Sie Gemüse, Obst und Fisch in die Ernährung ein.
• Trinken Sie nicht weniger als einen Liter Flüssigkeit pro Tag.

Mit Skoliose I Grad (der Krümmungswinkel auf dem Röntgenbild überschreitet 10 Grad nicht) wird ein Grundsatz von Übungen zugewiesen, die zu Hause unabhängig voneinander ausgeführt werden können. Es besteht hauptsächlich aus symmetrischen Übungen zur Stärkung der schwachen Muskulatur und zur Nivellierung des Gesamtmuskels der Muskulatur des Rückens.

Eine Liste mit grundlegenden Übungen für Kinder mit Skoliose:

• Beugen Sie in Bauchlage Ihren Rücken in einem Winkel von 90 Grad. Gleichzeitig muss sichergestellt sein, dass sich die Bettkante auf dem Bauch des Kindes befindet und sich die Hände hinter dem Kopf befinden. Diese Übung stärkt die paravertebralen Muskeln;
• Für Schüler nützliche Stunden an der Bar. Sie bilden den Latissimus dorsi aus. Es ist nicht notwendig, dass das Kind wusste, wie es hochgezogen werden muss. Sogar die übliche Verstärkung der Rückenmuskulatur nach oben. Für ein Training sollten Sie etwa 10 Klimmzüge machen.

Die letzte Stufe des Behandlungskomplexes ist das Gehen auf Zehen, Fersen sowie das Überlaufen des Unterschenkels mit dem Aufstieg des Oberschenkels.

Die Kinderturnen unterscheiden sich von Erwachsenen darin, dass sie einfachere Bewegungen enthalten, die auch Kinder ausführen können.

In der Regel besteht das Kindertraining aus 3 Phasen: Vorbereitungsphase, Haupt- und Abschlussphase. In der Aufwärmphase ist es äußerst wichtig, alle Muskeln auf nachfolgende intensive Belastungen vorzubereiten.

Bei körperlichen Bewegungen sollte besonders auf einen glatten Rücken geachtet werden. Damit sich das Kind in korrekter Haltung an die Rückenlage erinnert, empfehlen wir Ihnen, täglich folgende Prozedur mit ihm durchzuführen:

• Wende den Rücken zur Wand;
• Drücken Sie ihr Gesäß, Schultergürtel und Nacken fest an sie;
• Ziehen Sie den Bauch ein und heben Sie den Kopf nach vorne.
• Geh weg von der Wand, aber halte die Körperposition;
• Gehen Sie für 5 Minuten durch den Raum.

Wir empfehlen folgendes Training zum Aufwärmen:

1. Halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander;
2. Hebe deine Hände auf;
3. Atme ein und strecke;
4. Beim Ausatmen die Hände senken;
5. Halten Sie Ihren Rücken gerade.

Der Hauptteil der therapeutischen Übungen zur Skoliose wird von einem Arzt verordnet.

Komplexe Bewegungstherapie für Jugendliche

Bei der Verschreibung von Physiotherapie müssen ältere Schüler funktionelle und organische Störungen der Wirbelsäule berücksichtigen. Funktionelle Krümmungen sind nicht fest und daher für Korrekturen geeignet. Organische Defekte der Wirbel können durch medizinische Gymnastik nicht behoben werden. Sie benötigen eine chirurgische Behandlung.

Frontale Deformität der Wirbelsäule II Grad erfordert eine sorgfältigere Auswahl der Korrekturgymnastik. Zu diesem Zweck schreibt der Arzt Übungen vor, die die Krümmung reduzieren und den symmetrischen Ton des muskulösen Rückenrahmens stabilisieren können.

Beim Gehen im Kreis:

• Heben Sie die Hände beim Einatmen an und senken Sie sie beim Ausatmen fünfmal ab;
• Hebe deine rechte Hand nach oben und lass nach unten. Die Handräder müssen 15-20 mal gewechselt werden.
• Führen Sie mit dem Schultergürtel etwa zehnmal kreisförmige Bewegungen aus.
• Schütteln Sie Ihre freien Hände nacheinander (jeweils 5-mal);
• Beugen Sie die Ellbogen vor der Brust. Machen Sie mit Ihren Händen etwa 20 Mal horizontale Rucke;
• Legen Sie Ihre Hände an den Gürtel, bewegen Sie die Ellbogen nach hinten, setzen Sie die Schulterblätter zusammen und heben Sie das Kinn an. Laufen Sie 30 Sekunden lang auf den Zehen.
• Somknite Hände "in der Burg" über seinem Kopf. Spreizen Sie die Ellbogen an den Seiten und belasten Sie Ihre Nacken- und Rückenmuskulatur. Gehen Sie in dieser Position im Kreis auf den Fersen;
• Heben Sie Ihre Hände an, heben Sie Ihr Kinn an und atmen Sie ein. Senken Sie beim Ausatmen die oberen Gliedmaßen und das Kinn.

Aus dem spezialisierten Gymnastikkomplex empfehlen wir Kindern eine Trainingseinheit zur Wiederherstellung der Muskelelastizität:

• Senken Sie auf den Knien die Arme, sodass sie frei hängen können. Stellen Sie den Boden so auf, dass die Arme sich so nahe wie möglich an den Kniegelenken befinden. Wölben Sie beim Einatmen die Wirbelsäule und senken Sie sie beim Ausatmen so tief wie möglich. Beim Turnen dürfen leichte Rückenschmerzen überwunden werden;
• Stellen Sie Ihre Beine beim Stehen schulterbreit auseinander. Torso Torso an jeder Hüfte nacheinander trainieren. Versuchen Sie, den Boden mit Ihren Handflächen zu erreichen. Beugen Sie nicht die Knie. Vielleicht überwindet ein leichter Schmerz im Kniegelenk.

Wenn Sie diesen Komplex für die Skoliose durchführen, sollten Sie darauf achten, dass Stöße sorgfältig ausgeführt werden, um Muskeln und Bänder nicht zu verletzen.

Alle Arten von Übungen zur Skoliose bei Kindern mit Ausnahme des Basiskomplexes sollten mit Ihrem Arzt abgestimmt werden, um schwerwiegende Komplikationen auszuschließen. Nur so kann eine wirksame Heilung der Krankheit sichergestellt werden.