Die Rückenmuskulatur ist eine der größten Muskelgruppen im menschlichen Körper und eine der wichtigsten für unseren Körper. Die Anatomie der Rückenmuskulatur ist in erster Linie darauf zurückzuführen, dass sie für das aufrechte Gehen, dh für die Stabilität und die Körperbewegung in aufrechter Position verantwortlich sind. Muskelkorsett aus tiefen (tiefen Muskeln) und oberflächlichen (oberflächlichen Muskeln) Rückenmuskeln:

• verbindet die Wirbel und hält die physiologische Kurve des Kamms;
• schützt die Wirbelsäule vor übermäßigen Belastungen;
• bildet einen starken, aber elastischen Schutz für Knochen, Gelenke und innere Organe;
• erlaubt uns zu gehen, zu sitzen, sich zu beugen, den Hals und den Torso zu drehen, Arme und Beine anzuheben und zu senken.

All dies bedeutet, dass unsere Haltung von der Wirbelsäulenmuskulatur abhängt, dh von der gewöhnlichen Körperposition, die unbewusst reguliert wird, von der Flexibilität und Beweglichkeit des Rumpfes und der Gelenke, der normalen Blutversorgung des Gehirns und der Muskeln. Sie neigen sich ständig dazu, Tag für Tag in einem Stuhl zu sitzen - und die Gefäße in der Tiefe Ihres Körpers werden zusammengedrückt, und Sie haben Kopfschmerzen oder kausale Müdigkeit. Sie haben sich scharf gedreht - und jetzt ist der Hals taub, der untere Rücken schmerzt, "schießt" Interkostalneuralgie unter den Rippen... Dies alles ist eine Folge schwacher, unentwickelter Rückenmuskulatur. Daher müssen sie auch dann engagiert werden, wenn Sie kein Athlet werden.

Ein starker Rücken: nicht nur für die Schönheit

Haben Sie bemerkt, welche Muskeln am häufigsten von Menschen im Fitnessstudio geschüttelt werden? Am häufigsten kämpfen Neuankömmlinge darum, die sogenannten "demonstrativen" Muskeln aufzubauen: Männer arbeiten an Bizeps und Brust und Mädchen - an Hüften und Gesäß. Immerhin unter der Kleidung ist der Rücken nicht sichtbar! Dies ist jedoch nicht ganz richtig: Eine schmale Taille und eine V-förmige Kontur des Rückens bilden eine straffe, athletische männliche Figur. Bei Mädchen und Frauen können Sie mit einem kräftigen Rücken Kleider mit tiefem Rückenschnitt tragen, ohne Angst zu haben.

Die Muskeln des Rückens sind die größten Arbeiter in unserem Körper, im Gegensatz zu vielen anderen sind sie ständig "beschäftigt". Im Sport nehmen sie an fast allen grundlegenden Kraftübungen für Brust, Gliedmaßen und Unterkörper teil. Menschen mit einem schwachen Rücken können die Muskelmasse nicht effektiv aufbauen, was das Arbeitsgewicht der Geschosse und die Trainingsintensität erhöht. Darüber hinaus erhöht ein schwaches Muskelkorsett die Verletzungsgefahr.

Wie funktioniert die Muskulatur des Rückens?

Wenn man die Position der Muskeln, die Physiologie und die Biomechanik ihrer Arbeit kennt, ist es einfacher zu verstehen, wie man eine bestimmte Muskelgruppe richtig entwickelt und sie entsprechend belastet. Daher sollte das erste Buch, das Sie öffnen, bevor Sie mit dem Studium Ihres Körpers beginnen, ein anatomischer Atlas mit detaillierten Fotos und Tabellen sein. Es wird keinen überflüssigen und beliebten Artikel über Myologie geben - die Wissenschaft, wie Muskeln arbeiten und funktionieren, und das Trainieren von Videos mit Kommentaren von sachkundigen Personen wird Ihnen helfen zu fühlen, wie sich die Muskeln auf Ihrem Rücken befinden. Wenn Sie ihren Zustand einschätzen, werden Sie keine Zeit mit denen verbringen, die besser entwickelt sind, und Übungen für die Schwachen aufnehmen.

Entsprechend der anatomischen Einteilung ist der Rücken in fünf Zonen unterteilt: Der Wirbelkörper erstreckt sich entlang des gesamten Hauptstamms des Körpers; Schulterblatt und Subscapularis; Lendengegend und Kreuzbein.

Die Position der Wirbelsäulenmuskulatur unterscheidet sich in zwei Arten:

• oberflächlich an den sogenannten spinösen, langen Vorgängen der Wirbelsäule befestigt (diese Beulen werden entlang der gesamten Wirbelsäule gefühlt) und enden an verschiedenen Teilen des Schultergürtels, Rippen, Schulterblättern, Becken;
• der Beginn der Befestigung der tiefgepaarten, kürzeren Querfortsätze. Ineinander verschlungene, starke Muskelfasern verbinden die Wirbel miteinander.

Die Konturen des Rückens formen hauptsächlich die oberflächlichen Muskeln, so dass es in der Halle einfacher und in gewisser Weise angenehmer ist, mit ihnen zu arbeiten: Das Ergebnis ist sofort sichtbar, und die Neulinge werden dazu inspiriert, nicht faul zu sein. Tief, eine Art Korsett um die Wirbelsäule herum vom Kopf bis zum Kreuzbein bildend, arbeiten sie zusammen, so dass die meisten von ihnen in der Muskelgruppe "Straightener Torso" vereint sind. Äußerlich sind sie kaum wahrnehmbar, beeinflussen jedoch das Gesamtbild des Rückens und sind für die Kraftbelastung von großer Bedeutung.

Oberflächliche Muskeln

Im oberen Bereich des Rückens befinden sich Trapezien, die breitesten Muskeln, "Diamanten", ein kleiner runder Muskel und das hintere Atmungsgerät. Die oberflächlichen Muskeln des Rückens bedecken ihn in zwei Schichten, deren obere durch größere und die untere durch relativ kleine gebildet wird.

Erste Schicht

Bodybuilder lieben das Trapez sehr, da es größtenteils die Erleichterung des Körpers bildet, und seine Größe in einer Person zeigt sofort, ob er an einem Krafttraining beteiligt ist. Groß und flach bedeckt es fast den gesamten Rücken - vom Nacken bis zu den Schulterblättern. Dieser Muskel beginnt am Hinterhauptbein, allen Hals- und Brustwirbeln, und ist am Ende oben auf dem Schulterblatt fixiert. Rechts und links hat er die Form von rechtwinkligen Dreiecken, die zusammen ein umgekehrtes Trapez bilden, dessen Basis der Linie der Schultern zugewandt ist.

Die Hauptfunktion der Trapezius-Rückenmuskulatur besteht darin, die Bewegung der Schulterblätter zu kontrollieren. Einige Faserbündel werden abgesenkt, andere heben sie an, zum Beispiel, wenn wir ratlos mit den Schultern zucken oder mit Rudern arbeiten. Um den Trapez vollständig aufzuwecken und zu fühlen, wie er auf die Anstrengung reagiert, neigen Sie den Kopf nach hinten und halten Sie Ihren Rücken ruhig.

Der breiteste Rückenmuskel ist von oben teilweise mit einem Trapez bedeckt, das breite, flache Dreieck reicht knapp unter die Taille. Am Anfang seiner Fasern sind die unteren Paare der Brustwirbel und aller Lendenwirbel, das Kreuzbein, der Beckenkamm und die vier unteren Rippenpaare befestigt. Sie ziehen sich zu den Seiten / nach oben und enden am sogenannten kleinen Tuberkel des Humerus. Es funktioniert, wenn wir:

• beugen Sie die Schulter, senken Sie den Arm und ziehen Sie ihn nach hinten / unten, während Sie die Handfläche nach innen drehen.
• wir schwimmen, ziehen hoch, drücken aus (führen Sie Bewegungen aus, wenn der Arm fixiert ist oder sich nach vorne erstreckt, und ziehen wir den Rumpf dahinter hoch);
• atmen (untere Rippen nach oben ziehen).

Normalerweise nennen Fitnessstudios den breitesten Muskel "Flügel", da er eine V-förmige Muskelkontur der Figur bildet, die nach hinten überragende Flügel auf Höhe der Achselhöhlen bildet. Unter dem breitesten Teil, der ihre Last teilt und den Bewegungsbereich ergänzt, gibt es einen großen kreisförmigen Muskel des Rückens, dessen Bodybuilder als "kleine Flügel" bezeichnet werden.

Zweite Schicht

Die Hauptmuskeln dieser Zone sind rautenförmig, wie Brücken oder Plattformen, sie verbinden die Schulterblätter mit den Wirbeln des oberen Rückens. Der große Rhomboidmuskel stammt von den vier oberen Brustmuskeln, der kleine - von den beiden unteren Halswirbeln und dem unteren Ligamentum. Diagonal nach unten gerichtet, sind beide an der inneren Ecke des Schulterblatts befestigt und ermöglichen das Anheben, Absenken und Spreizen der Schulterblätter. Einfach ausgedrückt, sind Diamanten für die Haltung verantwortlich. Wenn ihnen die Kraft fehlt, bewegen sich die Schulterblätter vorwärts, weil das, was eine Person schlapp aussieht.

Unten sind kleinere Muskeln. Eine von ihnen, eine kleine runde (ziemlich längliche), geht von den vier oberen Halswirbeln diagonal nach unten zum oberen Teil des inneren Randes des Schulterblattes; Sie zieht das Schulterblatt hoch. Die Muskelgruppe der hinteren Zahnradmuskulatur hilft beim Atmen: Der obere wird angehoben und der untere senkt die Rippen während des Einatmens und Ausatmens. Obwohl die gezackten Muskeln dünn und scheinbar nicht wahrnehmbar sind, können sie aufgrund der Eigenheiten ihrer Innervation, für die die Interkostalnerven verantwortlich sind, eine Menge Ärger bringen. Das Kneifen dieser Nervenwurzeln verursacht eine bekannte Intercostalneuralgie.

Tiefe Muskeln

Die Hauptmuskeln des Rückens sind der Nackenmuskel; Quer- und Kreuzbeinmuskel (alias Gleichrichter / Extensorrücken). Für die Beweglichkeit der Figur und Haltung sind auch Gruppen von kleinen Muskelbündeln zuständig.

Gürtelmuskel-Hals

Trotz des betrügerischen Namens gehört es zu den tiefen Muskeln des Rückens. Es ist teilweise mit Trapez bedeckt; es beginnt von den fünf unteren Halswirbeln und dem dritten bis fünften oberen Brustwirbel, erstreckt sich diagonal nach außen und ist an den Querfortsätzen der drei oberen Halswirbel befestigt.

Der rechte Teil des Muskels mit der Anstrengung dreht seinen Kopf nach rechts, bzw. nach links. Indem wir den Hals beugen und unsere Köpfe zurückwerfen, lassen wir beide Teile arbeiten.

Wirbelsäule

Eine der wichtigsten, aber scheinbar unauffälligen Muskeln, die es erlaubt, schlank und flexibel zu bleiben, ist die Wirbelsäule. Sie ist aus kurzen, diagonal angeordneten Fasern gewebt und liegt tiefer als der Gleichrichter. Er füllt die Lücken zwischen den Dornfortsätzen und den Querfortsätzen der Wirbel und verbindet sie miteinander.

1. Sein halbgelegter Teil passt sich dem Kamm mit einem stoßdämpfenden Korsett an.
2. Eine Aufteilung (Multifeed) ähnelt einem Bündel von Muskelfasern, das fest um die Wirbelsäule geflochten ist. Die Interstitialbündel verbinden die Wirbel vertikal, mit Ausnahme des Kreuzbeins, und die interquerenden werden zwischen den Querfortsätzen gestreckt.
3. Rotatoren - Faserbündel unterschiedlicher Länge - werden wie Strings-Extensions auf dem Rücken fixiert. Sie verbinden benachbarte Wirbel diagonal oder werden durch mehrere Wirbel übertragen, um die elastische Beweglichkeit des Kamms zu gewährleisten.

Die Muskelgruppe ist voll beansprucht und wirkt als Streckung des Rückens mit einseitiger Spannung - der Körper wird in die entgegengesetzte Richtung gedreht. Im Allgemeinen kann gesagt werden, dass es die "Feinabstimmung" der Bewegung der Wirbelsäule ermöglicht.

Sakrospinös

Dieser kraftvolle Muskel ist auf beiden Seiten der Wirbelsäule vom Hals bis zum unteren Ende des Rückens leicht bemerkbar und verbindet alle seine Knochenfragmente untereinander und mit den Rippen, wobei die einzelnen Büschel zu den Beckenknochen und zum Kreuzbein gezogen werden. In der Tat handelt es sich nicht um einen, sondern um zwei parallele Muskelstränge, die unter dem allgemeinen Namen "Strecker" ("Strecker") des Rückens vereint sind. Ein Teil davon wird als Musculus ileal-costal bezeichnet, der zweite ist der längste. In den anatomischen Atlanten ist auch ein Stachelmuskel angebracht, der entlang der entsprechenden Wirbelvorgänge verläuft. In einigen Trainingsrichtlinien wird dies jedoch als unabhängige Muskelstruktur bezeichnet, da es für die Beugung der Wirbelsäule verantwortlich ist.

Der Sacrospinus-Muskel stützt den Körper vertikal und ist für die Beweglichkeit der Wirbelsäule verantwortlich. Dank ihr können wir den Kopf in alle Richtungen neigen und drehen, den Rücken beugen und glätten, den Körper drehen. Im Lendenbereich arbeitet es mit dem quadratischen Muskel der Lende zusammen, der formal nicht zum Rücken gehört, da er sich an der Hinterwand des Bauches befindet und durch eine Bindegewebsschicht (Faszie) von ihm getrennt ist.

Memo für Anfänger

Obwohl der Aufbau der Rückenmuskulatur auf den ersten Blick schwierig erscheint, werden Sie im Laufe der Zeit in der Lage sein, Listigkeiten zu verstehen und überrascht zu sein - es ist notwendig, wie alles in unserem Körper angemessen angeordnet ist! Jede Bewegung hängt von einem bestimmten Muskel ab, und wenn Sie es funktionieren lassen, lehren Sie es allmählich zu harter Arbeit, und in Dankbarkeit erhalten Sie eine schöne und straffe Figur.

Stürzen Sie sich aber nicht sofort ins Fitnessstudio und beginnen Sie nicht selbst mit Gewichten zu arbeiten, wenn Sie dies noch nicht getan haben! Unter den Stadtbewohnern ist es schwierig, eine völlig gesunde Person zu finden. Sitzarbeit und die Gewohnheit, sich am Fernseher zu entspannen, beeinträchtigen nicht nur die Haltung, sondern lösen auch verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule aus. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Plan für Ihr erstes Training aufstellen: Menschen mit starken Skoliosen, alten Verletzungen, Verletzungen und Bandscheibenveränderungen können nicht immer den Rücken schwenken.

Die Innervation der Flexoren / Extensoren des Rückens wird durch die dorsalen oder hinteren Wurzeln der Spinalnerven gewährleistet. Menschen mit schwachem Rücken mit plötzlichen Bewegungen oder unsachgemäßem Training können eingeschlossen werden und starke Schmerzen verursachen. Wenn Sie nicht an schweren Erkrankungen leiden, aber manchmal Schmerzen im Kreuzbein haben, sollten Sie sich einer Untersuchung unterziehen und mit einer Physiotherapie beginnen, um das Muskelkorsett zu stärken. Wenn der Körper stärker ist, können Sie zu den Kraftlasten gehen, ohne die kein Training auf dem Rücken möglich ist.

Die Muskeln des Rückens. Anatomie Entzündung der Rückenmuskulatur

Die Muskeln des Rückens gelten als die am weitesten entwickelten Muskeln in unserem Körper. Die Rückenmuskeln bestehen aus tiefen und oberflächlichen. Sie selbst bestehen aus zahlreichen miteinander verflochtenen Fasern.

All dieses Design entspricht perfekt einer ziemlich hohen Belastung. Außerdem sind die Rückenmuskeln gepaart, wodurch der Rücken ein sehr starker Körperteil ist. Und mit einer richtig ausgewählten Schulung kann auch eine Person, die kein begabter Athlet ist, diese entwickeln.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Anatomie der Wirbelsäulenmuskulatur. Über ihre Art, Struktur. Über die Funktionen, die von jeder Muskelgruppe ausgeführt werden. Und auch ein bisschen, wofür Rückenbeschwerden anfällig sein können.

Hintere Bereiche

Rückenmuskulatur Anatomie

Die Struktur der menschlichen Muskeln Entsprechend einer bestimmten Anordnung der Muskelfasern gibt es fünf Hauptbereiche des Rückens, nämlich die oberflächlichen Muskeln und bestimmen ihre Konturen. Die Rückseite des Gehäuses ist unterteilt in:

• Teilung der Wirbelsäule.
• Klingenabteilung.
• Hockender Bereich
• Zone der Lende.
• Sakralabteilung

Da alle Rückenmuskeln mehrschichtig aufgebaut sind, gibt es zwei Arten von Fasern:

• auf der Oberfläche gelegen;
• tritt in tiefen Schichten auf.

Oberflächliche Rückenmuskulatur

Die Befestigung dieser Art von Muskelfasern erfolgt an den Schultern. Lassen Sie uns also jeden Muskel des menschlichen Körpers genauer betrachten.

Trapeziusmuskel

Der Trapeziusmuskel ist flach, dreieckig, mit einer breiten Basis zur hinteren Mittellinie hin ausgerichtet und nimmt den oberen und hinteren Halsbereich ein. Es beginnt mit kurzen Sehnenbündeln aus dem äußeren Hinterkopfvorsprung, dem medialen Drittel der oberen Nackenlinie des Hinterkopfknochens, aus dem Nackenband, den Dornfortsätzen des 7. Halswirbels und allen Brustwirbeln sowie aus dem Supraspinusligament.

Von Beginn an sind die Muskelbündel seitlich sichtbar konvergierend gerichtet und an den Knochen des Schultergürtels befestigt. Die oberen Muskelbündel laufen nach unten und lateral ab und enden an der hinteren Oberfläche des äußeren Drittels des Schlüsselbeins.

Die mittleren Büschel sind horizontal ausgerichtet, erstrecken sich von den Dornfortsätzen der Wirbel nach außen und werden am Akromion und an der Skapulalwirbelsäule befestigt.

Die unteren Muskelbündel folgen und gehen seitlich zur Sehnenplatte, die an der Schulterblattwirbelsäule befestigt ist. Der Sehnenanfang des Trapeziusmuskels ist am unteren Rand des Halses, wo der Muskel die größte Breite hat, ausgeprägter. Auf der Ebene des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels bilden die Muskeln beider Seiten einen gut ausgeprägten Sehnenbereich, der bei einer lebenden Person als Depression auftritt.

Der Trapeziusmuskel ist durchgehend oberflächlich angeordnet, seine obere Seitenkante bildet die Rückseite des seitlichen Dreiecks des Halses. Der untere laterale Rand des Trapeziusmuskels kreuzt den breitesten Muskel des Rückens und den medialen Rand des Schulterblattes von außen und bildet den medialen Rand des sogenannten Auskultationsdreiecks.

Funktion: Die gleichzeitige Reduktion aller Teile des Trapeziusmuskels bei fester Wirbelsäule bringt das Schulterblatt zur Wirbelsäule; obere Muskelbündel heben das Schulterblatt; der obere und der untere Balken drehen sich dabei, indem sie ein Kraftpaar bilden, und drehen das Schulterblatt um die Sagittalachse: Der untere Winkel des Schulterblatts verschiebt sich nach vorne und nach lateral und der seitliche Winkel nach oben und nach medial.

Mit einem verstärkten Schulterblatt und einer Kontraktion auf beiden Seiten streckt der Muskel die Halswirbelsäule und neigt den Kopf nach hinten; mit einseitiger Reduktion - dreht das Gesicht leicht in die entgegengesetzte Richtung.

Der breiteste Muskel des Rückens

Der breiteste Muskel des Rückens ist flach, dreieckig und nimmt die untere Hälfte des Rückens auf der entsprechenden Seite ein. Der Muskel liegt oberflächlich mit Ausnahme der Oberkante, die unter dem unteren Teil des Trapezius liegt.

Im unteren Bereich bildet der laterale Rand des Musculus latissimus dorsi die mediale Seite des Lendenwirbels (die laterale Seite dieses Dreiecks bildet den Rand des äußeren schrägen Bauchmuskels und den unteren Beckenkamm.

Sie beginnt mit einer Aponeurose aus den Dornfortsätzen der unteren sechs Brustwirbel und aller Lendenwirbel (zusammen mit der Oberflächenplatte der Lumbal-Thorax-Faszie), vom Beckenkamm und dem mittleren Sakralkamm.

Muskelbündel folgen seitlich und konvergieren in Richtung des unteren Randes der Fossa axillaris.

Am oberen Teil sind Muskelbündel am Muskel befestigt, die von den unteren drei bis vier Rippen (sie treten zwischen die Zähne des äußeren schrägen Bauchmuskels) und vom unteren Winkel des Schulterblattes aus beginnen. Der Latissimus-Muskel eines Rückens, der die untere Ecke eines Schulterblatts mit den unteren Bündeln bedeckt, ist eng verengt und windet sich um einen großen runden Muskel.

Am hinteren Rand der Fossa axillaris geht es in eine flache, dicke Sehne über, die am Kamm des kleinen Tuberkels des Humerus befestigt ist. In der Nähe der Befestigungsstelle deckt der Muskel hinter den Gefäßen und Nerven in der Achselhöhle. Von der großen runden Muskulatur wird der Synovialbeutel getrennt.

Funktion: führt die Hand zum Körper und dreht sie nach innen (Pronation), streckt die Schulter aus; angehobene Hand senkt sich; Wenn die Hände fixiert sind (an der Stange - die horizontale Stange), wird der Körper zu ihnen gestrafft (beim Klettern, Schwimmen).

Muskel-Skapula anheben

Der Muskel, der das Skapula anhebt, beginnt mit Sehnenbündeln an den hinteren Hüften der Querfortsätze der oberen drei oder vier Halswirbel (zwischen den Befestigungen des mittleren Skalenus, vorne und des Nackenmuskels, hinten).

Nach unten gerichtet ist der Muskel an der medialen Kante des Schulterblatts zwischen seiner oberen Ecke und dem Rückgrat des Schulterblatts befestigt. Im oberen Drittel ist der Muskel vom Sternocleidomastoidus und im unteren Drittel vom Trapeziusmuskel bedeckt.

Funktion: hebt das Schulterblatt an und bringt es näher an die Wirbelsäule; Mit einer verstärkten Schulter neigt sich der Hals der Wirbelsäule in seine Richtung.

Kleine und große Rhombenmuskulatur

Kleine und große Rhomboidmuskeln wachsen oft zusammen und bilden einen Muskel. Der kleine Rhomboidmuskel beginnt am unteren Teil des Nackenbands, den Dornfortsätzen des 7. Halswirbels und des Brustwirbels und am hypostatischen Band. Die Büschel davon verlaufen schräg - von oben nach unten und seitlich - und sind an der medialen Kante des Schulterblatts oberhalb der Wirbelsäulenebene des Schulterblatts befestigt.

Der große Rhomboidmuskel entsteht aus den Dornfortsätzen von 2-5 Brustwirbeln; am medialen Rand des Schulterblatts befestigt - von der Wirbelsäulenwirbelsäule bis zum unteren Winkel.

Die rautenförmigen Muskeln, die tiefer als der Trapeziusmuskel angeordnet sind, bedecken den hinteren hinteren Serratusmuskel selbst und zum Teil den Muskel, der die Wirbelsäule aufrichtet.

Funktion: Bringt das Schulterblatt näher an die Wirbelsäule heran und bewegt es nach oben.

oben und unten hinten gezahnt

An den Rippen sind zwei dünne, flache Muskeln befestigt - der obere und der hintere Serratus. Das obere Hinterrad befindet sich vor den Rhomboidmuskeln und beginnt in Form einer flachen Sehnenplatte vom unteren Teil des schwachen Ligaments und den Dornfortsätzen von 6-7 Hals- und 1-2 Brustwirbeln.

Die Lenkung erfolgt schräg von oben nach unten und seitlich. Sie wird mit separaten Zähnen an der Rückseite mit 2-5 Kanten von ihren Ecken nach außen befestigt.

Rückenmuskulatur

Die tiefen Muskeln des Rückens bilden drei Schichten: oberflächlich, mittel und tief.

• Die Oberflächenschicht wird durch den Gurtmuskel des Kopfes, den Gurtmuskel des Halses und den die Wirbelsäule gerade streckenden Muskel dargestellt.
• Die mittlere Schicht - der kreuzbeinige Muskel;
• Die tiefe Schicht wird von den Interebral-, Interdigital- und Subcoccipitalmuskeln gebildet.

Die größte Entwicklung wird von den Muskeln der Oberflächenschicht erreicht, die zu den Muskeln zählen, die hauptsächlich statische Arbeit leisten. Sie erstrecken sich über den gesamten Rücken und Nacken vom Kreuzbein bis zum Hinterkopfbein.

Die Orte des Beginns und der Befestigung dieser Muskeln nehmen weite Oberflächen ein. Wenn sie sich zusammenziehen, entwickeln sie eine starke Kraft, indem sie die Wirbelsäule aufrecht halten, was als Unterstützung für Kopf, Rippen, Eingeweide und obere Gliedmaßen dient.

Die Muskeln der mittleren Schicht sind schräg ausgerichtet und erstrecken sich von den Querfortsätzen zu den Dornfortsätzen der Wirbel.

Sie bilden mehrere Schichten, und in der tiefsten Schicht sind die Muskelbündel am kürzesten und an benachbarten Wirbeln befestigt; Je oberflächlicher die Muskelbündel liegen, desto länger sind sie und die Anzahl der Wirbelkörper ist größer (von 5 bis 6).

In der tiefsten (dritten) Schicht befinden sich kurze Muskeln zwischen den Dornfortsätzen und den Querfortsätzen der Wirbel. Sie sind nicht auf allen Ebenen der Wirbelsäule verfügbar, sie sind in den beweglichsten Teilen der Wirbelsäule gut entwickelt: Hals, Lendenwirbelsäule und untere Brustwirbelsäule.

Zu dieser - die tiefe Schicht - sollten die Muskeln im Nacken gehören, die auf das Atlantus-Rückengelenk wirken. Sie werden als Suboccipitalmuskeln bezeichnet.

Die tiefen Muskeln des Rückens werden sichtbar, nachdem die oberflächlichen Muskeln vom Musculus latissimus dorsi und vom Trapezius gekreuzt werden - in der Mitte zwischen den Anfangs- und Anbaupunkten.

Gürtel Muskelkopf

Der Gurtmuskel des Kopfes befindet sich direkt vor den oberen Teilen der Muskeln sternocleidomastoid und trapezius. Sie geht von der unteren Hälfte des Nackenbands (unterhalb der IV-Ebene des Halswirbels) aus, von den Dornfortsätzen des 7. Halswirbels und den oberen drei bis vier Brustwirbeln.

Die Bündel dieses Muskels gehen nach oben und seitlich und sind an den Mastoidfortsatz des Schläfenbeins und den rauen Bereich unter dem lateralen Abschnitt der oberen Nackenlinie des Hinterkopfknochens gebunden. Bei beidseitiger Kontraktion beugen die Muskeln die Halswirbelsäule und den Kopf vor; Bei einseitiger Kontraktion dreht der Muskel seinen Kopf in seine Richtung.

Gürtelmuskel-Hals

Der Gürtelmuskel des Halses beginnt mit den Dornfortsätzen von 3 - 4 Brustwirbeln. Es ist an den hinteren Tuberkeln der Querfortsätze von zwei oder drei oberen Halswirbeln befestigt und bedeckt hinter dem Anfang der Muskelbündel, die das Skapula heben. Befindet sich vor dem Trapeziusmuskel.

Bei gleichzeitiger Kontraktion beugen die Muskeln den zervikalen Teil der Wirbelsäule, bei einseitiger Kontraktion dreht der Muskel den zervikalen Teil der Wirbelsäule zu seiner Seite.

Muskel, Wirbelsäule begradigt

Es ist der stärkste autochthone Muskel des Rückens, der sich über die gesamte Länge der Wirbelsäule erstreckt - vom Kreuzbein bis zur Schädelbasis. Sie liegt vor dem Trapezius, dem Rhomboid, den hinteren Muskeln und dem M. latissimus dorsi.

Der Rücken ist mit einem oberflächlichen Blatt der Lumbo-Thorax-Faszie bedeckt. Es beginnt mit dicken und starken Sehnenbündeln von der Rückenoberfläche des Kreuzbeins, Dornfortsätzen, Bändern des Supraspinals, der Lendenwirbelsäule, 12 und 11 Brustwirbeln, dem hinteren Abschnitt des Beckenkamms und der Lumbal-Pectoral-Faszie.

Ein Teil der Sehnenbündel, beginnend im Kreuzbein, verschmilzt mit den Bündeln der Sacroiliac- und dorsalen Sacroiliac-Ligamente.

In Höhe der oberen Lendenwirbel ist der Muskel in drei Bereiche unterteilt: lateral, intermediär und medial. Jeder Abschnitt erhält seinen Namen: Der Lateral wird zum Musculus ileal-costal, der Intermediär - der Spinusmuskel. Jede dieser Muskeln ist wiederum in Teile unterteilt.

Merkmale der Muskelstruktur, die die Wirbelsäule begradigen, entwickelten sich im Verlauf der Anthropogenese im Zusammenhang mit dem aufrechten Gehen. Die Tatsache, dass der Muskel hoch entwickelt ist und einen gemeinsamen Anfang an den Knochen des Beckens hat, und darüber in mehrere Bereiche unterteilt ist, die sich weit an den Wirbeln, Rippen und am Schädelansatz anlagern, lässt sich damit erklären, dass er eine wichtige Funktion erfüllt - er hält den Körper aufrecht.

Gleichzeitig erlaubt die Aufteilung des Muskels in getrennte Pfade, die Aufteilung des Muskels auf verschiedene Ebenen der dorsalen Körperseite in kürzere Muskeln mit einer kleineren Länge zwischen den Ursprungs- und Befestigungspunkten, den Muskel selektiv zu wirken.

So werden zum Beispiel beim Zusammenziehen des Musculus ileal-ribs des unteren Rückens die entsprechenden Rippen nach unten gezogen und schaffen so Unterstützung für die Manifestation der Wirkungskraft des Zwerchfells während seiner Kontraktion usw.

Ilio-Costal-Muskel

Ilio-costal-Muskel ist der am weitesten seitlich gelegene Teil des Muskels, der die Wirbelsäule gerade macht. Sie beginnt am Beckenkamm, der inneren Oberfläche der Lambo-Thorax-Faszienplatte. Sie verläuft entlang der hinteren Rippenfläche seitlich von den Ecken der letzteren zu den Querfortsätzen der unteren (12–4) Halswirbel.

Je nach Lage der einzelnen Muskelteile in verschiedenen Bereichen wird der Muskel in den Iliopsoas des unteren Rückens, den Iliopus der Brust und den Iliopus des Halses unterteilt.

Der iliophistaion-Muskel des unteren Rückens beginnt am Beckenkamm, der inneren Oberfläche der Lambo-Pectoral-Faszienplatte, und ist mit separaten flachen Sehnen an den Ecken der unteren sechs Rippen befestigt.

Ilio-Costal-Muskeln des Brustkorbs beginnen an sechs unteren Rippen, medial von den Anhaftungsstellen des Ileal-Costal-Muskels der Lenden. An den oberen sechs Kanten im Bereich der Ecken und an der hinteren Oberfläche des Querfortsatzes 12 des Halswirbels befestigt.

Ilio-Costal-Muskeln des Halses beginnen an den Ecken, 3, 4, 5 und 6 Rippen (medial von den Anhaftungsstellen des Ileal-Costal-Muskels der Brust). An den hinteren Tuberkeln der Querfortsätze von 6-4 Halswirbeln befestigt.

Durch das Begradigen der Wirbelsäule wird die Wirbelsäule zusammen mit den anderen Teilen des Muskels gebogen. Mit einer einseitigen Kontraktion neigt sie die Wirbelsäule in ihre Richtung und senkt die Rippen. Die unteren Bündel dieses Muskels, die die Rippen verzögern und verstärken, unterstützen das Zwerchfell.

Längster Muskel

Der längste Muskel ist der größte der drei Muskeln, aus denen der Muskel besteht, der die Wirbelsäule aufrichtet. Sie liegt medial zum Musculus ileal-costal, zwischen ihm und dem Stachelmuskel. Es verteilt die längsten Muskeln der Brust, des Nackens und des Kopfes. Der längste Muskel der Brust hat die größte Länge.

Der Muskel stammt von der hinteren Oberfläche des Kreuzbeins, den Querfortsätzen der Lenden- und der unteren Brustwirbel. Es ist an der hinteren Oberfläche der unteren neun Rippen zwischen ihren Tuberkeln und Ecken und an den oberen Enden der Querfortsätze aller Brustwirbel (Muskelbündel) befestigt.

Der längste Nackenmuskel beginnt mit langen Sehnen an den oberen Enden der Querfortsätze der oberen fünf Brustwirbel. An den hinteren Tuberkeln der Querfortsätze von 6-2 Halswirbeln befestigt. Der längste Muskel des Kopfes beginnt mit Sehnenbündeln aus Querfortsätzen von 1-3 Brustwirbeln und 3-7 Halswirbeln.

An der hinteren Oberfläche des Mastoidfortsatzes des Schläfenbeins unter den Sehnen der M. sternocleidomastoidus und des Mastoidmuskels sowie der Gürtelmuskeln des Kopfes befestigt. Die längsten Muskeln der Brust und des Halses beugen die Wirbelsäule und neigen sie zur Seite; Der längste Kopfmuskel beugt den letzten vor und dreht das Gesicht in seine Richtung.

Spinöser Muskel

Spinöser Muskel - der medialste der drei Muskelteile, wodurch die Wirbelsäule gestreckt wird. Direkt angrenzend an die Dornfortsätze der Brust- und Halswirbel. Darin ordnen Sie jeweils den Dornmuskel der Brust, den Dornmuskel des Halses und den Dornmuskel des Kopfes zu.

Der Rückenmuskel der Brust beginnt mit 3-4 Sehnen aus den Dornfortsätzen der 2 und 1 Lendenwirbel, 12 und 11 Brustwirbel. An den Dornfortsätzen der oberen acht Brustwirbel befestigt.

Der Muskel wird mit einem tief liegenden halbknochigen Brustmuskel gespleißt. Der Dornmuskel des Halses beginnt mit den Dornfortsätzen 1 und 2 des 7. Halswirbels des Brustwirbels und dem unteren Segment des Ligaments. An den Dornfortsatz 2 (manchmal 3 und 4) des Halswirbels befestigt.

Der Rückenmuskel des Kopfes beginnt mit dünnen Bündeln aus den Dornfortsätzen der oberen Brust- und unteren Halswirbel, steigt auf und bindet sich am Hinterhauptbein nahe dem äußeren Hinterkopfvorsprung an. Oft fehlt dieser Muskel, der verbleibende Muskel streckt die Wirbelsäule aus.

Die Funktion des gesamten Muskels, die die Wirbelsäule gerade macht, spiegelt genau ihren Namen wider. Da die Bestandteile des Muskels einen Beginn an den Wirbeln haben, kann er als Strecker der Wirbelsäule und des Kopfes wirken und als Antagonist der vorderen Muskeln des Körpers wirken.

Dieser Muskel kann auf beiden Seiten durch separate Teile zusammengezogen werden, um die Rippen zu senken, die Wirbelsäule zu beugen und den Kopf nach hinten zu werfen. Bei einseitiger Kontraktion neigt es die Wirbelsäule in dieselbe Richtung.

Der Muskel zeigt auch eine starke Kraft, wenn der Rumpf bei minderwertiger Arbeit gebeugt wird, und verhindert, dass der Körper unter der Wirkung ventral angeordneter Muskeln, die einen größeren Hebel auf die Wirbelsäule ausüben, nach vorne fällt, als die dorsal gelegenen Muskeln.

Spinöser Rückenmarkmuskel

Dieser Muskel wird durch mehrere Schichten von Muskelbündeln dargestellt, die von der lateralen zur medialen Seite schräg nach oben von den Quer- zu den Dornfortsätzen der Wirbel laufen.

Muskelbündel der Kreuzmuskulatur haben eine unterschiedliche Länge und bilden, verteilt auf eine unterschiedliche Anzahl von Wirbeln, individuelle Muskeln: semi-partielle, mehrteilige und rotatorische Muskeln.

Gleichzeitig wird jede dieser Muskeln entsprechend der besetzten Fläche in der gesamten Wirbelsäule wiederum in einzelne Muskeln unterteilt, die durch die Lage auf der dorsalen Seite des Nackenkörpers und des Okzipitalbereichs bezeichnet werden.

In dieser Sequenz werden separate Teile des Kreuzmuskels betrachtet. Der halbknöchige Muskel hat die Form langer Muskelbündel, die von den Querfortsätzen der darunter liegenden Wirbel ausgehen, sich über vier bis sechs Wirbel ausbreiten und an den Dornfortsätzen anhaften. Es ist in die Muskeln von Brust, Nacken und Kopf unterteilt.

Der Schrubbmuskel der Brust beginnt mit den Querfortsätzen der unteren sechs Brustwirbel; an den Dornfortsätzen der vier oberen Brustwirbel und zwei unteren Halswirbel befestigt.

Der halbe Muskel des Halses stammt von den Querfortsätzen der sechs oberen Brustwirbel und den Gelenkfortsätzen der vier unteren Halswirbel; an den Dornfortsätzen von 5-2 Halswirbeln befestigt.

Der halbe Muskel des Kopfes ist breit und dick, ausgehend von den Querfortsätzen der sechs oberen Brust- und Gelenkfortsätze der vier unteren Halswirbel (von den langen Muskeln des Kopfes und des Halses nach außen); am Hinterhauptbein zwischen der oberen und unteren Nyh-Linie befestigt.

Der hintere Muskel ist mit dem Gürtel und den längsten Muskeln des Kopfes bedeckt; tiefer und anterior liegt der halbmuskuläre Nackenmuskel. Die Brustmuskulatur des Halses und des Halses beugt die Brust- und Halswirbelsäule vor; Im Falle einer einseitigen Reduktion werden diese Abteilungen in die entgegengesetzte Richtung gedreht.

Der halbe Muskel des Kopfes neigt den Kopf nach hinten und dreht (mit einseitiger Kontraktion) das Gesicht in die entgegengesetzte Richtung. Partitionsmuskeln sind die Muskel-Sehnenbündel, die von den Querfortsätzen der darunter liegenden Wirbel ausgehen und an die Dornfortsätze der darüber liegenden anhängen.

Diese Muskeln, die sich über zwei bis vier Wirbel ausbreiten, besetzen die Rillen an den Seiten der Dornfortsätze der Wirbel entlang der gesamten Länge der Wirbelsäule, die vom Kreuzbein bis zu zwei Halswirbeln reichen. Sie liegen direkt vor den halblangen und längsten Muskeln. Teilmuskeln drehen die Wirbelsäule um ihre Längsachse, nehmen an der Extension teil und neigen sie zur Seite.

Muskeln - Rotatoren des Halses, der Brust und der Taille

Die Muskeln - die Rotatoren des Halses, der Brust und der Lenden - bilden die tiefste Schicht der Rückenmuskulatur, die die Furche zwischen Dornfortsatz und Querfortsatz einnimmt.

Rotatorenmuskeln sind in der Brustwirbelsäule besser ausgeprägt. Je nach Länge der Bündel sind die Rotatorenmuskeln in lang und kurz unterteilt.

Lange Rotatorenmuskeln beginnen mit den Querfortsätzen und heften sich an die Basis der Dornfortsätze der darüber liegenden Wirbel, die sich über einen Wirbel erstrecken. Kurze Rotatorenmuskeln befinden sich zwischen benachbarten Wirbeln.

Muskeln - Rotatoren drehen die Wirbelsäule um ihre Längsachse. Die interspinalen Muskeln des Halses, des Brustkorbs und des unteren Rückens verbinden die Dornfortsätze der Wirbel, beginnend bei 2 Halswirbel und tiefer.

Sie sind in der Hals- und Lendenwirbelsäule besser entwickelt und zeichnen sich durch höchste Mobilität aus. In der Brustwirbelsäule sind diese Muskeln schwach ausgeprägt (möglicherweise fehlen).

Interspinalmuskeln

Interstitialmuskeln sind an der Verlängerung der entsprechenden Teile der Wirbelsäule beteiligt. Die Quermuskeln des unteren Rückens, des Brustkorbs und des Halses werden durch kurze Strahlen dargestellt, die sich zwischen den Querfortsätzen der benachbarten Wirbel verteilen.

Besser ausgedrückt auf der Ebene der Lenden- und Halswirbelsäule. Die Quermuskeln der Lende sind in laterale und mediale unterteilt. Im Halsbereich unterscheidet man die vordere (quer zwischen den vorderen Tuberkel der Querfortsätze) und die hinteren Nackenmuskeln. Letztere teilen den medialen Teil und den lateralen Teil auf.

Myositis der Rückenmuskulatur - eine mögliche Erkrankung der Rückenmuskulatur

Myositis ist eine Entzündung der Muskeln des Nackens, der Brust, des Oberschenkels oder des Rückens. Die Krankheit betrifft eine oder mehrere Muskeln gleichzeitig. Myositis verursacht Schmerzen und führt zur Bildung von Knötchen in den Muskeln.

Ohne geeignete Behandlung wird die Krankheit chronisch. Myositis ist eine Entzündung der Muskeln des Nackens, der Brust, des Oberschenkels oder des Rückens. Die Krankheit betrifft eine oder mehrere Muskeln gleichzeitig. Myositis verursacht Schmerzen und führt zur Bildung von Knötchen in den Muskeln. Ohne geeignete Behandlung wird die Krankheit chronisch.

Was ist Myositis?

Myositis ist ein entzündlicher Prozess im Skelettmuskel. Die häufigste Myositis der Muskeln von Rücken, Schultern und Nacken. Wenn die Krankheit nicht nur die Muskeln, sondern auch die Haut betrifft, diagnostiziert der Arzt Dermatomyositis.

Abhängig von der Anzahl der betroffenen Muskeln wird zwischen lokaler Myositis und Polymyositis unterschieden. Eine Muskelgruppe leidet an lokaler Myositis. Die Polymyositis betrifft mehrere Muskelgruppen.

Myositis hat zwei Stadien: akut und chronisch. Akute Myositis tritt abrupt auf, nach Verletzungen oder starker körperlicher Anstrengung. Ohne Behandlung oder mit unangemessener Behandlung wird Myositis chronisch und beunruhigt die Person regelmäßig: Die Muskeln schmerzen bei Unterkühlung, Wetteränderungen, längeres Training.

Ursachen von Myositis

Die Krankheit tritt aufgrund von Überanstrengung oder Muskelverletzung, starken Muskelkrämpfen, Hypothermie und vermehrtem Training auf. Entzündungen der Rückenmuskulatur entstehen durch Infektionskrankheiten: Influenza, ARVI, chronische Tonsillitis, Tonsillitis, Rheuma.

Andere Ursachen für Myositis sind Stoffwechselstörungen, Gicht, Diabetes, Lupus erythematodes, rheumatoide Arthritis, Skoliose und Osteochondrose.

Myositis tritt aufgrund von Pilz- und bakteriellen Infektionen, Parasiten und Erkrankungen des Immunsystems auf. Die Ursache der Erkrankung kann die Exposition gegenüber toxischen Substanzen sein, beispielsweise Alkoholismus oder Kokainsucht. Eitrige Myositis tritt auf, wenn eine Person mit einer offenen Wunde infiziert wurde oder eine intramuskuläre Injektion erhalten hat, ohne die Hygienevorschriften zu beachten.

Menschen, die in einer bestimmten Haltung arbeiten und die gleiche Muskelgruppe beanspruchen, neigen zu Myositis: Pianisten, Geiger, Fahrer, Programmierer.

Arten von Rückenmuskelmyositis

1. Zervikale Myositis Die häufigste Art von Krankheit. Tritt aufgrund einer kalten, überlasteten Nackenmuskulatur oder eines längeren Aufenthaltes in einer unbequemen Position auf. Der Schmerz ist an einer Seite des Halses zu spüren, die Person kann ihren Kopf nicht frei drehen.
2. Myositis der Rückenmuskulatur. Die Schmerzen sind im unteren Rückenbereich lokalisiert, sodass die Krankheit oft mit Hexenschuss verwechselt wird. Bei Myositis ist der Schmerz nicht so stark und schmerzt. Es geht nicht im Ruhezustand vorüber, es nimmt mit der Bewegung und Palpation der Lendenmuskeln zu. Entzündungen der Rückenmuskulatur treten häufig während der Schwangerschaft aufgrund der erhöhten Belastung des unteren Rückens auf.
3. Infektiöse, nicht eitrige Myositis. Tritt aufgrund von Enterovirus-Erkrankungen, Influenza, Syphilis, Tuberkulose und Brucellose auf. Begleitet von starken Muskelschmerzen und allgemeiner Schwäche.
4. Akute eitrige Myositis. Die Krankheit wird häufig zu einer Komplikation des chronischen eitrigen Prozesses - zum Beispiel der Osteomyelitis. Der Patient spürt Schmerzen in den Muskeln, sie schwellen an, die Temperatur kann ansteigen, es treten Schüttelfrost auf.
5. Ossifizierende Myositis. Es betrifft die Muskeln der Schultern, der Hüften und des Gesäßes. Es entwickelt sich nach Verletzungen, kann aber auch angeboren sein. Bei Erkrankungen im Bindegewebe lagerten sich Kalziumsalze ab. Muskeln verdicken und atrophieren, verletzen leicht.
6. Dermatomyositis. Tritt bei jungen Frauen häufiger nach Stress, Erkältung und Unterkühlung auf. Ein roter oder violetter Ausschlag erscheint an Armen, Gesicht, Rücken und Brust. Ein Mensch fühlt sich schwach, er hat Schüttelfrost, Fieber. Kalziumsalze sammeln sich unter der Haut, die Muskeln verkürzen sich.
7. Polymyositis Die schwerste Form der Myositis. Die Krankheit betrifft mehrere Muskeln. Begleitet von Schmerzen und Muskelschwäche. Zunächst fällt es dem Patienten schwer, die Treppe und dann vom Stuhl aus zu steigen.

Symptome von Myositis

• Nackenschmerzen geben Schultern, Stirn, Nacken, Ohren;
• schmerzende Schmerzen in Brust, Rücken, unterem Rücken, Wadenmuskulatur;
• Schmerzen, die durch die Bewegung oder das Abtasten der Muskeln in der Kälte verstärkt werden;
• Schmerzen vergehen nicht nach Ruhe, Muskeln schmerzen auch in Ruhe, wenn sich das Wetter ändert;
• Muskeln schwellen an, werden dicht, angespannt, Knoten werden in ihnen gefühlt;
• Eine Person kann ihren Kopf nicht drehen, sich gerade beugen, sich bücken;
• Die Haut über dem wunden Punkt wird heiß, es treten Ödeme auf.
• Aufgrund der Schmerzen kann sich Muskelschwäche entwickeln, selten - Muskelschwund.

Was ist eine gefährliche Myositis?

Muskelschwäche entwickelt sich durch Myositis. Es ist schwierig für eine Person, Treppen zu steigen, aus dem Bett zu steigen, sich anzuziehen. Wenn die Krankheit fortschreitet, hebt die Person morgens den Kopf kaum aus dem Kissen, hält sie senkrecht.

Der entzündliche Prozess kann neue Muskeln fangen. Die zervikale Myositis ist eine ernste Gefahr: Sie betrifft die Muskeln des Kehlkopfes, des Rachens und der Speiseröhre.

In schweren Fällen ist es schwierig für eine Person zu schlucken, es gibt Hustenanfälle, die Muskeln atrophieren. Aufgrund einer Entzündung der Atemmuskulatur tritt Atemnot auf.

Wenn Sie nicht rechtzeitig mit der Behandlung der Myositis beginnen, verkümmern die Muskeln und die Muskelschwäche kann ein Leben lang anhalten.

Diagnose

Myositis ist leicht mit anderen Krankheiten zu verwechseln. Die Symptome der Myositis des unteren Rückens und der zervikalen Myositis können mit einer Verschlimmerung der Osteochondrose verwechselt werden. Darüber hinaus können schmerzende Schmerzen in der Lendengegend ein Anzeichen für eine Nierenerkrankung sein. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, um die Schmerzursache genau zu ermitteln.

Der Arzt der Klinik "Gesundheitswerkstatt" in St. Petersburg wird eine umfassende Untersuchung durchführen und eine genaue Diagnose stellen. Er führt eine Umfrage durch und untersucht den schmerzenden Bereich. Sie helfen dem Arzt, wenn Sie die Art des Schmerzes klären. Denken Sie daran, unter welchen Umständen er auftrat. Unsere Ärzte verwenden folgende Diagnosemethoden:

• MRI (Magnetresonanztomographie);
• Ultraschall (Ultraschall);
• EKG (Elektrokardiogramm);
• Laboruntersuchungen.

Myositis Behandlung

Konservative Behandlung lindert Muskelschmerzen und heilt den Körper. Bei akuter Myositis und Verschlimmerung der chronischen Myositis ist es für eine Person besser, zu Hause zu bleiben und körperliche Anstrengung zu vermeiden.

Der Arzt schreibt dem Patienten eine individuelle Behandlungsmethode vor. Der Arzt wählt die Verfahren in Abhängigkeit von Art und Form der Myositis, Alter und Eigenschaften des Patienten aus. Der Kurs umfasst 5 verschiedene Verfahren, die der Patient 2-3 Mal pro Woche durchführt. Die Behandlung der Rückenmuskulatur dauert 3 bis 6 Wochen. Muskelschmerzen werden die erste Woche der Behandlung durchlaufen.

Der Kurs besteht aus den folgenden Verfahren:

• Resonanzwellen-UHF-Therapie;
• Akupunktur
• Fermatron-Injektionen
• Simulator Rehabilitation
• Blockade der Gelenke und der Wirbelsäule usw.

Der Spezialist dringt tief in den dichten Muskel ein. Es hilft gut bei zervikaler Myositis. Konservative Methoden lösen Verspannungen und stellen die Arbeit geschädigter Muskeln wieder her, normalisieren den Blutdruck, stärken das Immunsystem und verbessern das Wohlbefinden des Patienten.

Akupunkturbehandlungen lindern Schmerzen, Entzündungen und Muskelkrämpfe. Die Physiotherapie stellt den Muskeltonus wieder her, ihre Kontraktionsfähigkeit verbessert die Blutzirkulation.

Nach Abschluss der Behandlung gibt der Arzt dem Patienten eine Liste von Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können, um die Wirkung zu verstärken. Der Arzt wird Ihnen mitteilen, was Sie sonst noch tun müssen, um Myositis zu verhindern.

Prävention von Myositis

Um sich vor Myositis zu schützen, kleiden Sie sich wetterabhängig, vermeiden Sie Unterkühlung, Zugluft, Verletzungen und intensives Training. Setzen Sie sich nicht auf Metall- oder kalte Bänke, während Sie auf den Bus warten. Tragen Sie keine Infektionskrankheiten an den Füßen, behandeln Sie Grippe, Halsschmerzen, Erkältungen, ARVI rechtzeitig. Es ist besser, sich nicht lange an die kalte Wand zu lehnen und nicht mit dem Rücken zum Fenster zu sitzen, auch wenn es geschlossen ist.

Spielen Sie Sport: Schwimmen, Joggen, Yoga, Fahrradfahren und Schlittschuhlaufen. Wenn Sie in derselben Position arbeiten, machen Sie Pausen und Aufwärmen: Biegen in verschiedene Richtungen, kreisförmige Bewegungen der Schultern. Rauchen Sie nicht, während Sie bei geöffnetem Fenster fahren. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie zervikale Myositis bekommen.

Diät

Ärzte empfehlen, dass die folgenden Produkte in das Menü für Myositis aufgenommen werden:

1. Pflanzenöl, Gemüse und Obst mit den Vitaminen A, E und C: Gemüsepaprika, Tomaten, Kopfsalat, Orangen, Mandarinen, Zitronen, Kiwi, Äpfel. Diese Produkte neutralisieren die schädlichen Substanzen, die während einer Muskelentzündung gebildet werden.
2. Produkte mit leicht verdaulichen Proteinen: Soja, Rindfleisch, Hähnchen, Austern, Mandeln;
3. Produkte mit entzündungshemmenden Substanzen - Salicylate: Karotten, Kartoffeln, Rote Beete, Kräutertees aus Pfingstrose, süße Wurzel, Himbeerblatt;
4. gedämpfter, gekochter oder gedämpfter Fisch. Es enthält Fette, die den Entzündungsprozess in den Muskeln reduzieren.
5. Nahrungsmittel mit Kalzium: Kohl, Milch, Sauerrahm, Hüttenkäse, Knoblauch, Petersilie, Sellerie, Erdbeeren, Kirschen, Stachelbeeren, Johannisbeeren;
6. Nahrungsmittel mit Magnesium: Getreide, Erbsen, Bohnen, Blattgemüse, Nüsse, Brombeeren, Himbeeren;
7. Lebensmittel mit Zink: Leber, Käse, Eigelb, Kürbis.

Trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter Wasser, frischen grünen Tee, Dogrosebrühe, Cranberry- und Preiselbeerfruchtgetränke, Pfirsich- und Granatapfelsaft, Trockenfruchtkompott.

Verzichten Sie auf Zigaretten und alkoholische, salzige, würzige, gebratene und fetthaltige Speisen.

Anatomie der Rückenmuskulatur. Schwinge nach rechts.

Grüße, meine Damen und Herren!

An diesem Sonntagmorgen wartet wie üblich ein nudnyakovskaya anatomischer Artikel auf uns, der sich der Anatomie der Rückenmuskulatur widmen wird. Nach dem Lesen erfahren Sie, wie es ist, welche Muskeln welche Funktionen ausführen und wie Sie den gesamten Rücken mit einer ganzen Pfanne effektiv pumpen können.

Also bitte ich alle, ihren Platz einzunehmen, ich verspreche keine interessanten Dinge, aber trotzdem.

Anatomie der Rückenmuskulatur. Was, warum und warum?

Das Grundkonzept des Pumpens lautet: "Den Zielmuskel trainieren und fühlen". Aber manchmal ist es eigentlich nur theoretisch, in der Praxis, wer viel dran ist - die Muskeln von Drittanbietern sind verbunden, die Belastung ist verschmiert und wird nicht konzentriert, und die Unkenntnis der Anatomie und der unbeholfenen Technik führt dazu. Daher ist es äußerst wichtig zu wissen, wie der Muskel funktioniert und wie er qualitativ belastet wird. All dies hilft bei der Selbstvorbereitung des Trainingsprogramms und ermöglicht es dem Athleten, die Auswahl dieser oder anderer Übungen intelligent anzugehen. Mit anderen Worten, wenn eine Person sieht, dass sie hinter ihren breitesten Rückenmuskeln zurückgeblieben ist, dann nimmt sie, in Kenntnis ihrer anatomischen Funktion, die effektivsten (in Bezug auf Biomechanik) Übungen in ihr Arsenal auf. Am Ende verläuft die volumetrische Entwicklung eines solchen Athleten viel besser als die Anatomie der Drüsengenossen.

Ich möchte auch sagen, dass das Lesen (und vor allem das Schreiben) dieser Art von Artikel immer eine Anstrengung und Arbeit an sich ist, und das alles, weil es keinen Humor in ihnen gibt, viele spezifische Begriffe und langwierige anatomische Klugheit. Nun, unheimlich eingeholt :), jetzt können Sie und loslegen.

Hinweis:

Zum besseren Verständnis des Materials werden alle weiteren Erzählungen in Unterkapitel unterteilt.

Starke Rückenmuskulatur: die Vorteile

In Turnhallen kann es häufig vorkommen, dass Männer nur die exponentiellen Muskeln schwingen, Jungs - Bizeps / Brustmuskeln, Mädchen - Gesäß und alles... Die Logik hier ist klar: Warum schwingen Sie den Rücken, wenn Sie einen Pullover tragen und niemand sieht, was Ihr Rücken ist. Hinterteile sind eine ganz andere Sache, sie sind immer in Sichtweite, und Jungs hacken sie an. Dieser Ansatz ist jedoch grundsätzlich falsch, da die Rückenmuskulatur Ihr Kern und Skelett ist, an dem Sie mindestens aus folgenden Gründen ständig arbeiten sollten:

• Rückenmuskulatur - eine der größten Muskelstrukturen, die dem Sportler ein ernstes Gewicht verleihen kann;
• entwickelte Rückenmuskulatur - das Fundament, auf dem die Mehrzahl der Mehrgelenksübungen durchgeführt wird, daher bedeutet ein schwacher Rücken keinen Fortschritt in Volumen und Arbeitsgewicht;
• die Langlebigkeit des Sports hängt von der Gesundheit des Rückens / der Wirbelsäule ab;
• Ein starker und starker Rücken minimiert verschiedene Verletzungen und beugt Rückenschmerzen vor.
• Die schmale Taille und der V-förmige Rücken eines Mannes ist eine schöne und ästhetische Figur, die Mädchen gefällt.
• für Damen, die mäßig zurückgepumpt werden, ist die Fähigkeit, Kleider mit Rückenausschnitt zu tragen und sie viel besser anzusehen als ihre Kollegen im Laden;
• Die entwickelte Rückenmuskulatur hat eine gerade Haltung und einen sicheren Gang. Wenn Ihr Rücken gerade ist, verbraucht Ihr Körper mehr Sauerstoff und diese Sauerstoffsättigung hilft, die Ermüdung im Laufe des Tages zu reduzieren. Eine schlechte Haltung bedeutet weniger Blutbelastung des Gehirns und der Muskeln und folglich Ermüdung.
• Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität und der täglichen Aktivitäten;
• Klammern entfernen und Flexibilität / Mobilität verbessern;
• Wenn Sie sich bis zum Alter von 40 Jahren nicht pimpen lassen wollen, trainieren Sie Ihren Rücken.

Meiner Meinung nach eine beeindruckende Liste von „for“, die es wert ist, dieser Muskelgruppe ein ganzes Training zu widmen. Eigentlich jetzt direkt zu...

Anatomischer Atlas der Rückenmuskulatur

Die Rückenmuskulatur hat eine große Oberfläche und erstreckt sich vom Becken bis zum obersten Teil des Halses und der Schulterblätter. Das Grundgelenk und die Haupteinheit, auf der sich eine Person befindet, ist die Wirbelsäule. Insgesamt gibt es 32 Knochen, die in 5 Abschnitte unterteilt sind, die die Wirbelsäule bilden. Die die Wirbelsäule umgebenden Bänder verbinden die einzelnen Wirbel und unterstützen die gesamte Struktur.

Bei den Muskeln selbst ist es üblich, Folgendes herauszuheben:

1. tiefe Rückenmuskeln (tiefe Muskeln);
2. oberflächliche Muskeln des unteren Rückens (oberflächliche Muskeln).

Betrachte jedes einzeln.

№1. Rückenmuskulatur

Die tiefsten und wichtigsten Muskeln, wenn es um die Stabilität der Wirbelsäule geht, werden als Transversospinalis bezeichnet. Diese Gruppe besteht aus drei Schichten: Rotatorenmuskeln (tiefste); multifidus und hemispheric Muskeln, die oberflächlichsten. Diese Muskeln sorgen für präzise Bewegungen jedes Wirbels und unterstützen die Stabilität des Rückens. Die zweite Gruppe von Muskeln, die sich nur an der Wirbelsäule anheftet, wird als Streckmuskeln der Wirbelsäule (Erector Spinae) bezeichnet. Sie bestehen aus drei Muskelgruppen: der Ilio-Rippe, der längsten und der Wirbelsäule. Alle sind dafür verantwortlich, die Wirbelsäule hin und her zu bewegen.

Im oberen Bereich des Rückens befinden sich Trapez, Rhomboid und Muskeln: das Skapula wird angehoben. Wenn sich diese Muskeln zusammenziehen, heben sie den Schultergürtel an (wie ein Achselzucken) und bewegen die Schulterblätter nach medial und zurück in Richtung Rückenmitte (wie beim akademischen Rudern). Der Trapezius-Muskel ist auch an der Bewegung des Kopfes beteiligt und ermöglicht es Ihnen, den Hals bei aufrechter Position des Kopfes zu halten.

№2. Oberflächliche Muskeln des unteren Rückens

Es gibt sehr viele von ihnen, daher werde ich Sie nicht mit unnötigen Informationen belasten, sondern nur diejenigen betrachten, die jeder gehört hat.

• Der M. latissimus dorsi (latissimus dorsi) ist der größte Muskel des unteren Rückens, der dafür verantwortlich ist, dass der Arm nach unten gezogen wird, wenn sich der Arm über dem Kopf befindet.
• quadratische Lende. Dieser Muskel ist für die seitliche Biegung verantwortlich und hilft auch, die Lendenwirbelsäule zu erweitern.

Diese Muskeln regulieren die Körperposition, um das Gleichgewicht zu halten - sie sorgen für Haltung und Stabilität des Körpers und halten die Wirbelsäule gerade.

Der kombinierte Muskelatlas des Rückens ist wie folgt.

Lassen Sie uns nun die Hauptmuskeln des Rückens und ihre anatomischen Funktionen näher betrachten.

№1. Die breitesten Rückenmuskeln

In der Regel sind die Menschen als Flügel bekannt, da sie für den V-Kegel des Körpers verantwortlich sind und in den Achseln zurückspringen. Dies sind die am besten trainierten Rückenmuskeln in der Halle, die es einem Mann ermöglichen, eine athletische Figur zu schaffen. Die breiteste Fläche ist großflächig und bildet einen Kegel.

Am breitesten führen Sie die folgenden Funktionen aus und stellen Folgendes bereit:

• Schulterbewegung mit einer Hand, die mit nach innen gerichteter Drehung (Pronation) in Richtung der Wirbelachse gezogen wird;
• die Möglichkeit, den Oberkörper am Arm zu befestigen (beim Befestigen).

Leistungsfähige Broadets geben einer Person die Möglichkeit, sich mit den Händen zu bewegen (Hallo an Primaten :)).

№2. Trapez

Trapez - ein komplexer Satz von Muskeln. Sie steuern die Schulterblätter, die wiederum eine wichtige Rolle bei der Nackenbewegung, der Kopfstütze usw. spielen. Der am meisten sichtbare Teil (die Oberseite des Trapezes) befindet sich zwischen Schulter und Hals und ist in der Stirnprojektion am deutlichsten sichtbar. Beim Trapez ist es üblich, drei Bereiche zu unterscheiden: den oberen, den mittleren und den unteren.

Trapeze führt die folgenden Funktionen aus:

• Hände erheben;
• Klingenbewegung - Anheben / Absenken, Annäherung;
• Kopf neigt sich zu den Seiten.

Die meisten Besucher des Fitnessstudios schenken dem Trapez zu wenig Aufmerksamkeit, insbesondere im mittleren und unteren Bereich. Gut und proportional entwickelte Trapeziusmuskeln ermöglichen einen perfekten Abschluss des Körpers und vermeiden verschiedene Nacken- und Schulterprobleme.

№3. Die Streckmuskeln der Wirbelsäule

Die Extensoren des Rückens oder der Muskeln, die die Wirbelsäule strecken, sind die Linie der Wirbelsäule vom unteren zum oberen Rücken. Sie unterstützen und schützen die Wirbelsäule. Dies bedeutet, dass stärkere Rückenstrecker zu einer verbesserten Haltung und einer grundlegenden Stabilisierung führen.

Die hinteren Erweiterungen führen die folgenden Funktionen aus und bieten:

• vertikale Position des Körpers;
• lassen Sie den Rücken in eine beliebige Richtung biegen / beugen und biegen;
• Kopf dreht sich.

Durch das Training und die Entwicklung der Extensoren des Rückens wird die Entwicklung der gesamten Körperkraft sichergestellt sowie die Dicke und Dichte des Rückens verbessert.

№4. Diamantförmig

Der Muskel befindet sich im oberen Rücken unmittelbar unterhalb des Trapezoids und ist an der medialen Kante des Schulterblattes befestigt. Es hat eine Rautenform und wird aktiviert, wenn eine Person die Schulterblätter zusammendrückt oder sie wieder zusammenzieht.

Rautenförmig führen Sie die folgenden Funktionen aus:

• Anziehung des Schulterblattes zur Wirbelsäule und nach oben;
• Fixierung des medialen Randes des Schulterblattes am Brustbein.

№5. Große Runde

Groß und rund kann nicht nur "Zhenya" :) sein, sondern auch ein Rückenmuskel. Es befindet sich unter dem breitesten, hat eine flache längliche Form und wird oft als kleine Flügel bezeichnet. Die große Runde wirkt in Verbindung mit der breitesten, funktioniert aber auch, wenn die Rotatorenmanschette in Bewegung ist.

Führt die folgenden Funktionen aus, bietet:

• den Arm nach unten und zurück ziehen;
• Pronation - Drehung nach innen;
• Adduktion - die Hand zum Körper bringen.

Als solches erfordert eine große Runde keine Isolationsbehandlung, da nimmt an vielen Bewegungen teil (Rückenübungen).

Lassen Sie uns nun über die Achillesferse des Rückens sprechen, nämlich über die Schwachstelle. Sie können die gesamte Muskelmasse des Rückens pumpen, haben aber zwei Stellen vergessen - das Lendenwirbelsäulendreieck und das Viereck. Tatsache ist, dass die äußeren und inneren schrägen Bauchmuskeln an der Bildung dieser zwei schwachen Bereiche der Rückenmuskulatur beteiligt sind.

Das lumbale Dreieck ist hinter dem Latissimus dorsi vorne begrenzt - durch den äußeren schrägen Muskel, wobei der Beckenkamm die Basis des Dreiecks bildet. Viereck ist eine ähnliche Struktur, nur von 4 Seiten begrenzt.

Diese Stellen sind am anfälligsten für die Rückenmuskulatur, und ihre Schwäche kann zur Entwicklung von Lendenhernien und Verletzungen des unteren Rückens beitragen. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, sie durch Bauchübungen zu stärken, bei denen die Bauchschrägen verwendet werden.

Wie trainiere ich deinen Rücken? Es ist notwendig zu wissen.

Die Hauptbewegungen, an denen die Rückenmuskulatur beteiligt ist, sind Stöße, und zwar sowohl das Ziehen des Geschosses auf sich selbst (Stoßen der Hantel in der Steigung) als auch die Anziehungskraft auf das Geschoss (Ziehen). Schauen wir uns die Liste der "stärksten" Übungen für jede Abteilung der Rückenmuskulatur an und beginnen mit...

Die besten Übungen für die breitesten

Dazu gehören:

• Klimmzüge;
• Zughantel in der Neigung mit einer Hand;
• Schub des oberen Blocks mit breitem Griff.

Die besten Trapezübungen (alle Abteilungen)

Dazu gehören:

• Narben;
• Kabel Kabelblock von oben nach vorne;
• Traktionsunteres Dreieckblock.

Die besten Übungen für die Rückenstrecker

Dazu gehören:

• Kreuzheben
• Hyperextension / umgekehrte Hyperextension;
• "Guten Morgen" mit einer Langhantel.

Die besten Übungen zum Diamanten

Dazu gehören:

• Zug-T-Neck;
• Pull-Up-Griff

Die besten Übungen für die große Runde

Dazu gehören:

• auf einen Blockkabeltrainer drücken;
• Pullover liegt auf der Bank.

Hinweis:

Es ist wichtig zu verstehen, dass die besten Übungen als bedingt bezeichnet werden, und in einigen von ihnen ist es schwierig, die gewünschte Gruppe der Rückenmuskeln zu isolieren (isolieren), da dies im allgemeinen Bereich funktioniert.

Nun, vielleicht alles, was ich berichten möchte, lassen Sie uns zusammenfassen und uns zu einem Stift machen.

Nachwort

Heute haben wir die Anatomie der Rückenmuskulatur analysiert. Jetzt wissen Sie, was Ihr Rücken ist und welche Übungen er trainieren muss. Es bleibt bei kleinen Dingen der Fall - um die Theorie in der Praxis zu testen, blasen wir in die Halle und schauen zu!

Auf all dies zu neuen Treffen.

Ps. Es ist interessant zu wissen, und was sind deine Lieblings-Rückenübungen? In den Kommentaren abbestellen.

Pps. Hat das Projekt geholfen? Dann lassen Sie im Status Ihres sozialen Netzwerks einen Link dazu - plus 100 Punkte Karma, garantiert.

Mit Respekt und Dankbarkeit Protasov Dmitry.