Muskelkrämpfe werden in der Medizin als unwillkürliche Kontraktion einer oder mehrerer Muskeln bezeichnet. Im Gegensatz zu Krämpfen kann ein Krampf die Bewegung einer Person dauerhaft einschränken und starke Schmerzen verursachen, da dieser Prozess mit einem Quetschen der Nervenfasern einhergeht, was Unterernährung und Energieaustausch im Rückengewebe bedeutet. Nachdem wir diesen Artikel gelesen haben, erfahren wir, was zu einem Krampf der Rückenmuskulatur führt, wie man diesen unangenehmen Zustand verhindern und verhindern kann.

Ursachen für Muskelkrämpfe

Für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers sollten die Muskeln je nach Wunsch der Person elastisch sein, anstrengen und entspannen. Es gibt jedoch Bereiche am Körper (ganze Muskeln, Muskelfasergruppen), in denen die Spannung aufrechterhalten werden kann, auch nachdem der Muskel den Befehl erhalten hat, sich zu entspannen. Diese Stellen können sehr klein sein, auf die der Körper nicht achtet, oder eher eindrucksvoll, die eine Person dauerhaft immobilisieren und vorübergehend arbeitsunfähig machen.

Die folgenden Bedingungen können solche Krämpfe verursachen:

• Osteochondrose sowie Manifestationen dieser Krankheit in Form einer Hernie von Bandscheiben oder Vorsprüngen;
• eine Reihe von Krankheiten wie Diabetes, Arthritis, Multiple Sklerose, Anämie oder Spondylose;
• traumatische Muskelschäden während des Sports oder eines Unfalls. Muskelverspannungen aufgrund von Schmerzen, die das Auslöser-Syndrom verursachen;
• Längerer statischer Stress, der durch die unbequeme Position entsteht, in der eine Person lange Zeit verbracht hat Ermüdung in den Muskeln verursacht Krämpfe;
• Emotionaler Stress, der zu einem Anstieg des Muskeltonus und Krampfs führt.

Arten von Muskelkrämpfen

Es muss gesagt werden, dass sich Muskelkrämpfe auf unterschiedliche Weise manifestieren können. Zum Beispiel wird eine der akutesten Erkrankungen als Hexenschuss bezeichnet. Dieser Krampf wird auch als „Hexenschuss“ bezeichnet und tritt hauptsächlich bei schwerer körperlicher Anstrengung oder bei einer unangenehmen Bewegung auf, wenn die Muskeln vorher nicht vorgewärmt wurden. Dieser Spasmus ist so stark, dass die Person in der Position, in der sie sich ereignet hat, einfriert, beispielsweise beim Kippen oder Anheben. Wenn die Muskelkontraktion nicht so stark ist, aber beim Gehen jeder Schritt von einem starken Schmerz im Hinterbein begleitet wird, nennen die Ärzte diesen Zustand Lendenwirbelsäule. Wenn die Muskeln des oberen Rückens und des Nackens reduziert werden und der Schmerz in den Hinterkopfbereich übergeht, gibt es Grund, über Zervikalgie zu sprechen.

Behandlung von Muskelkrämpfen

Bei Krämpfen der Rückenmuskulatur verschreiben Ärzte eine umfassende Behandlung, die Folgendes beinhaltet:

1. Empfang von medizinischen Präparaten (Erwärmung, Schmerzmittel, entzündungshemmende Arzneimittel). Außerdem werden den Patienten häufig Antikonvulsiva verschrieben (Difenin, Hexamidin, Phenobarbital).
2. Spezielle Massage Das beste und erste Mittel gegen Muskelkrämpfe. Durch die Stimulation der Nervenenden können Sie in diesem Fall die Blutversorgung anpassen und das gespannte Gewebe schnell entspannen.
3. Kalte Umhüllung oder Dusche. Es ist bekannt, dass der Temperaturabfall zuerst eine Verengung und dann eine Erweiterung der Blutgefäße hervorruft, wodurch sich die Muskeln wieder normalisieren können.
4. Wirbelsäulentraktion;
5. Akupunktur;
6. Therapeutische Gymnastik.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass Muskelkrämpfe durch ernste Pathologien hervorgerufen werden können. Wenn dieses Problem eine Person regelmäßig verfolgt, lohnt es sich, eine umfassende Untersuchung durchzuführen und die Hauptursache der Erkrankung zu ermitteln. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf!

Spasmus der Rückenmuskulatur - schnelle Wege zur Beseitigung von Beschwerden

Die Wirbelsäule ist ein wichtiges Element im Skelett jeder Person. Er hilft uns beim Gehen, Sitzen und Stehen, ohne ihn ist ein erfülltes Leben unmöglich. Wenn der Bewegungsapparat beginnt, Sie zu alarmieren, kann ein Krampf der Rückenmuskulatur einer der Gründe sein. Dies ist eine häufige Erkrankung, die von starken Schmerzen begleitet wird.

Warum ist ein Krampf der Rückenmuskulatur?

Unwillkürliche Muskelkontraktionen, die starke Rückenschmerzen verursachen, werden als Krampf bezeichnet. Es gibt zwei Arten von Manifestationen der Krankheit:

1. Klonischer Krampf, der durch eine hohe Frequenz von Muskeltonusschwankungen gekennzeichnet ist. Der Patient fühlt sich im Problembereich leicht zucken.
2. Tonischer Krampf äußert sich in Form von starken Schmerzen, die sofort den gesamten Rücken bedecken.

In jedem Fall verursachen solche Schüsse starke Beschwerden. Wenn eine Person Krämpfe der Rückenmuskulatur hat, können ihre Gründe unterschiedlich sein und sie hängen von der Art der Manifestation und dem Ort der Verschlimmerung ab. Wirbelsäulenschmerzen treten auf:

• von negativen Faktoren (wie Entwürfe);
• von einer abrupten Änderung der Körperposition;
• vor Flüssigkeitsverlust im Körper;
• Mangel an Kalzium;
• von Skoliose, Osteochondrose, Kyphose, Lordose und anderen Erkrankungen des Rückens;
• aus einer unangenehmen Körperposition für eine lange Zeit.

Nach einer Verletzung (auch wenn sie vor mehreren Jahren aufgetreten ist) können Gewebe an der Aufprallstelle lange Zeit einen zusammengedrückten Zustand aufrechterhalten. Unter ungünstigen Bedingungen ist der entzündete Bereich angespannt, um den betroffenen Bereich vor anderen Verletzungen zu schützen. Dann sind die Blutgefäße und Nervenfasern im menschlichen Körper betroffen, wodurch Schmerzen verursacht werden.

Wenn also Muskelkrämpfe auftreten, können die Gründe für ihre Bildung folgende sein:

• Stress, wenn Adrenalin im Körper freigesetzt wird, wird der Herzschlag häufiger und die Muskeln werden gestrafft;
• Zwischenwirbelhernie, die Nervenenden irritiert, was zu Muskelkontraktionen führt;
• körperliche Aktivität - nach dem Heben schwerer Gegenstände oder nach langem Training

Muskelkrämpfe im Rücken - Symptome

Verspannungen oder Muskelkrämpfe im Rücken können sich manifestieren:

• als drückender, schmerzender und lähmender Schmerz in der Wirbelsäule, der allmählich abnehmen und sich dann wieder verstärken kann;
• in Form von ausstrahlenden (reflektierten) Schmerzen im Kopf-, Augen- und Schulterbereich;
• Sie verlieren die Fähigkeit, normal zu gehen, Ihren Kopf zu drehen, Ihre Arme zu bewegen und so weiter.

Die Erkennung von Auslösezonen kann während der Untersuchung erfolgen. Sie befinden sich im Wesentlichen im Muskelgewebe, das für das Anheben des Schulterblattes und das Begradigen des Rückens verantwortlich ist (großer Rhomboid, Trapezbereich). Diese Krankheit betrifft nicht nur das Bindegewebe des Körpers, sondern auch die inneren Organe. Daher müssen Sie sich von einem Spezialisten beraten lassen.

Spasmus der Wirbelsäule - Behandlung

Um die Frage zu beantworten, wie der Krampf der Rückenmuskulatur entfernt werden kann, ist es notwendig, die Ursache seines Auftretens zu verstehen. Wenn Sie nicht genau wissen, was die Schmerzen verursacht hat, müssen Sie untersucht und getestet werden, da das fortgeschrittene Stadium eine komplexe Behandlung erfordert und für lange Zeit oder sogar ein Leben lang Beschwerden verursachen kann.

Wenn Sie nicht wissen, wie Muskelkrämpfe im Rücken gelindert werden sollen, die nicht innerhalb von drei Tagen vergehen, muss ein Arzt konsultieren. Es gibt solche Behandlungsmethoden wie:

• Akupunktur;
• Massage
• medikamentöse Behandlung;
• Wirbelsäulentraktion;
• Pharmakopunktur;
• Anwendung von Kälte oder Wärme.

Wenn Sie einen starken Krampf der Rückenmuskulatur haben, müssen Sie eine horizontale Position einnehmen, in der Sie sich entspannen und gut ausruhen können. Sie können versuchen, eine Alkoholkompresse auf Basis von Birkenknospen, Mohnblüten, Adonis oder Motherwort auf eine wunde Stelle zu legen. Lassen Sie es nicht länger als eine halbe Stunde und wiederholen Sie es 2-3 mal am Tag, bis die Erleichterung eintritt.

Pillen für Muskelkrämpfe zurück

Die Heilung von Krämpfen der Rückenmuskulatur sollte nach vollständiger Untersuchung nur von einem Arzt verordnet werden. Sich mit einer solchen Krankheit selbst zu behandeln, ist sehr gefährlich, da jeder Organismus individuell ist und die Ursache der Beschwerden für alle unterschiedlich ist. Der Spezialist verschreibt hauptsächlich Nicht-Steroid-Medikamente (NSAIDs), die den Entzündungsprozess stoppen und verhindern, tief in den Herd eindringen und Schmerzen beseitigen.

Um den Zustand des Patienten zu lindern, können Sie Narkosemittel und entzündungshemmende Medikamente einnehmen:

Injektionen aus einem Krampf der Rückenmuskulatur

Bei verschiedenen Arten von Gebärmutterhalskrebs und Beschwerden im Rücken nehmen Sie Muskelrelaxanzien, um Muskelkrämpfe zu lindern. Dieses Universalmittel wird in Kombination mit Chondroprotektera zur Wiederherstellung von geschädigtem Knorpelgewebe verwendet. Injektionen werden nur gegeben, wenn der Patient den Schmerz nicht länger ertragen kann. Die Droge, die in den Herd eindringt, entspannt die Muskeln und lindert den Zustand.

Die wirksamsten Medikamente sind:

• Analgetika (Baralgin, Aspirin);
• neurotrope Analgetika (Vitamin B12 und darauf basierende Medikamente);
• myotrope Antispasmodika (Baclofen, Sirdalud);
• Corticosteroide (Prednisolon, Betamethason);
• Blockadeanästhetika (Novocain, Lidocain).

Salbe für Krämpfe der Rückenmuskulatur

Wenn Sie an den Rückenmuskeln leiden, kann die Behandlung lokal erfolgen. Dazu werden Salben, Cremes oder Gele auf Basis nichtsteroidaler Entzündungshemmer in die Wundstelle gerieben:

Diese Medikamente haben Nebenwirkungen in Form von Hautschuppen, Juckreiz, Hautausschlägen und Rötungen. Ein Krampf der Rückenmuskulatur kann Medikamente abnehmen, die eine wärmende, ablenkende und irritierende Wirkung haben, sowie homöopathische Arzneimittel, die das Knorpelgewebe wiederherstellen. Die effektivsten Salben sind:

Massage für Krämpfe der Rückenmuskulatur

Die Patienten sind sehr oft daran interessiert, wie sie den Krampf der Rückenmuskulatur ohne Medikamente entfernen können. Wenn Sie schmerzstabil sind, können Sie eine Massage nehmen. Dies ist ein wirksames Mittel, um den Zustand zu lindern und die Blutzirkulation in den festgeklemmten Geweben zu normalisieren. Dieses Verfahren sollte von einem Fachmann in Übereinstimmung mit den technischen Regeln durchgeführt werden, um das Rückenmark nicht zu schädigen.

Übungen für Krämpfe der Rückenmuskulatur

Um die Wirbelsäule zu entspannen, können Sie eigenständig Übungen zur Linderung von Krämpfen der Rückenmuskulatur durchführen:

1. Machen Sie Brötchen und eine Brücke auf dem Fitball.
2. Hängen Sie einige Minuten an der horizontalen Leiste.
3. Biegung an den Zehen und Fersen.
4. Versuchen Sie, Ihre Knie zu umarmen.

Wie entferne ich Krämpfe der Rückenmuskulatur?

Muskelkrämpfe sind eine starke Kontraktion der Muskelfasern. Begleitet von schmerzhaften Empfindungen durch überstrapazierte Muskeln und klemmende Nervenfasern. Extrem quälende Schmerzen durch einen Krampf, der die Nervenfasern der sensorischen Nerven des Rückenmarks drückt.

Wie kommt es zu Krämpfen?

Die menschliche Wirbelsäule besteht aus 33-35 Wirbeln, die die Rückensäule bilden - den "Kern" des Körpers. In der Wirbelsäule befindet sich das Rückenmark, das für die Übertragung von Impulsen aus dem Gehirn, Reflexe auf äußere Reize und die Steuerung der inneren Systeme des Körpers durch Nervenvegetation verantwortlich ist. Die Wirbelsäule ist fest von Muskeln umgeben, die die Wirbel zusammenziehen, wodurch eine dichte Muskelschicht gebildet wird, die Verletzungen verhindert und die Wirbelsäule zusammenhält.

Es gibt zwei Schichten von Rückenmuskeln - tief und oberflächlich. Die Muskeln der tiefen Schicht verbinden die Wirbel, indem sie den Muskel an den Querfortsätzen der benachbarten Wirbel anbringen. Die Quermuskeln ermöglichen es einer Person, den Körper nach vorne und hinten zu neigen. Die Oberflächenschicht ist für Drehungen, Torso verantwortlich. Muskelgewebe im Körper ist in glatte, gestreifte und Herzmuskeln unterteilt.

Glattes Muskelgewebe wird nicht vom Menschen kontrolliert. Die glatten Muskeln konzentrieren sich auf die inneren Organe - Magen, Darm, Gebärmutter, Vagina usw. Das gestreifte Muskelgewebe wird als Skelett bezeichnet und umgibt die Knochen und Organe. Durch das Zusammenziehen der gestreiften Muskeln können Sie Körperteile im Weltraum bewegen. Vom menschlichen Bewusstsein kontrolliertes Skelett.

Spasmen werden als unwillkürliche Kontraktionen von einzelnen oder Gruppen von Rückenmuskeln bezeichnet. Krämpfe werden von Schmerzen begleitet.

Die eigentliche Mechanik des Krampfes ist das Auftreten eines Nervenimpulses, der mit hoher Frequenz den Muskel beeinflusst. Nach der Erregung des Muskelgewebes sind Myosin und Actin, die "Zahnräder" des Muskels, an der Arbeit beteiligt, die mit ihrer Arbeit den Muskel komprimieren. Normalerweise führt dieser Prozess zu einer motorischen Aktivität - Muskelkontraktion, aber bei Pathologien entwickelt sich die Kontraktion zu einem schmerzhaften Prozess, der zu einem Krampf führt.

Gründe

Der Krampf der Rückenmuskulatur kann dahingehend unterteilt werden, dass er epileptisch ist und keinen solchen hat. Der Unterschied in der Ursache des Spasmus - epileptischen Spasmus beruht auf der Entwicklung eines starken Induktionsimpulses aus der betroffenen Gruppe von Nervenkernen, der den Muskel krampfartig zusammenzieht. Nicht-epileptische Spasmen entstehen durch die Anregung einzelner ZNS-Strukturen, Funktionsstörungen einzelner Neuronen unter dem Einfluss toxischer, endokriner, elektrolytischer und metabolischer Substanzen sowie Störungen einiger psychogener Faktoren.

Auch Krämpfe werden in Tonika und Klonik eingeteilt. Tonische Krämpfe werden durch eine anhaltende Anspannung der Muskelfaser hervorgerufen, die sich zusammenzieht und länger anhaltende und anhaltende Schmerzen beim Patienten verursacht. Der Muskel wird beim Abtasten spürbar, es entsteht ein Spannungsgefühl. Klonische Krämpfe sind ruckartige Kontraktionen, die mit Muskelentspannung abwechseln. Bei den einfachen Leuten wird dieses Phänomen als Krampf bezeichnet.

Krämpfe der Rückenmuskulatur entstehen durch innere und äußere Störungen der normalen Körperfunktion. Es gibt folgende Ursachen für Krämpfe des Rückens:

• Verletzungen;
• Wirbelsäulenerkrankungen;
• Muskelermüdung;
• Stress;
• Epileptische Anfälle.

In den meisten Fällen erschwert der Spasmus den Krankheitsverlauf. Die Therapie setzt eines der Ziele, um den Spasmus zu beseitigen, Schmerzen zu lindern und den Zustand zu lindern. Das Entfernen des Krampfes kann nur abgeschlossen werden, wenn die Anweisungen der krampflösenden Medikamente genau befolgt werden.

Verletzungen

Schmerzen treten unvermeidlich auf, wenn menschliches Gewebe durch das Vorhandensein von Nervengewebe und Rezeptoren beschädigt wird. Als Reaktion auf Schmerzen kommt es zu Muskelverspannungen - Muskelgewebe isoliert den verletzten Bereich des Körpers und stoppt dadurch Entzündungen aus geschädigtem Gewebe. In diesem Fall entwickeln spastische Kontraktionen eine Kontraktion der Muskelfasern und Blutgefäße.

Bei längeren Krämpfen entwickeln sich schmerzhafte Herde und Gewebehypoxien, die zu weiteren Konsequenzen führen können - Nekrose, Apoptose und Tod. Das Trigger-Syndrom entwickelt sich.

Bei einer Wirbelsäulenverletzung kann auch ein kompletter Bänderriss auftreten. Der Wirbel fällt aus seiner normalen Position heraus. Die Muskeln ziehen an den Wirbeln, es kommt zu Verspannungen und Krämpfen.

Wirbelsäulenerkrankungen

Spastische Kontraktionen gehen mit Wirbelsäulenerkrankungen einher. Diese Krankheiten umfassen:

• Osteochondrose;
• Zwischenwirbelhernie;
• Skoliose, pathologische Kyphose und Lordose.

Osteochondrose ist eine pathologische Veränderung der Gelenke der Wirbelsäule. Wenn sich das Gelenk ausdehnt, kneift ein Nerv, was zu Schmerzen führt. Schmerzen verursachen Muskelkrämpfe als logische Reaktion des Körpers. Krämpfe des Rückens verschlimmern die Erkrankung - bei längerfristigem tonischem Krampf tritt eine Vertebralverschiebung auf. Dies führt zu Skoliose, Osteoporose der Wirbelkörper und Erkrankungen des Rückenmarks.

Ein Bandscheibenhernie ist ein Bruch des Faserringes der Bandscheibe, der als Stoßdämpfer zwischen den Wirbeln dient. Der gelatineartige Körper bricht über den normalen Ort hinaus aus und führt aufgrund der Verletzung der paravertebralen Wurzeln oder des Rückenmarks selbst zu Schmerzen. Es kommt zu einer spastischen Kontraktion des betroffenen Bereichs.

• Siehe auch: Hyperlordose der Lendenwirbelsäule

Muskelkrämpfe im Rücken sind an sich die Ursache der Skoliose - bei Verletzung der Stabilität des Wirbels wird der Wirbel an die Seite des Muskels gezogen, die aufgrund schmerzhafter Rückenmarksempfindungen zusammengedrückt wird. Muskelkrämpfe führen zu einer erhöhten Skoliose im unteren Rücken, in der Brust oder im Nacken. Es ist notwendig, den Spasmus rechtzeitig zu entfernen, um die Entwicklung der Krankheit zu stoppen.

Krämpfe bei Kyphose und Lordose sind von derselben Art - Schmerzen durch Einklemmen der Bandscheibe, des Rückenmarks und der Nervenwurzeln verursachen eine spastische Kontraktion der Muskelmasse, was zu einer erhöhten Deformität des Wirbels führt.

Der Vorgang wiederholt sich und führt zu furchtbaren Folgen - der Körper des Patienten ist stark deformiert. Es entsteht ein kompensierendes Krümmungssyndrom - der andere Teil der Wirbelsäule wird in die andere Richtung gebogen, es bildet sich eine S-förmige Krümmung, die zu pathologischen Veränderungen in den Rückenmarks- und Rumpforganen führt. Die Krämpfe schwächen sich ab, sind jedoch dauerhaft, insbesondere bei der Entwicklung der Skoliose im Erwachsenenalter.

Muskelermüdung

Wenn die Hemmung längere Zeit in einer unbequemen Haltung bleibt, können sich die Hemmungsprozesse nicht entspannen, da sich die Nervenzentren, die für die Muskelaktivität verantwortlich sind, nicht aufhalten können, Impulse zu übertragen. Dadurch bleiben die Fasern komprimiert, was zu Schmerzen führt.

Stress

Stress mobilisiert alle Ressourcen des menschlichen Körpers. Emotionaler Stress bewirkt eine Erhöhung der Hormonausschüttung der Schilddrüsenhormone und führt zu einer erhöhten Spannung in den Zentren der höheren Nervenaktivität. Dies führt zu einer Zunahme der Entwicklung von krampfartiger und spastischer Muskelmasse. Kurzzeitiger Stress hat keine starken Folgen für den Körper. Wenn jedoch weiterhin Stressfaktoren auftreten, können Veränderungen im Gehirn und im Rückenmark auftreten. Induktionsaktivität tritt im autonomen Nervensystem auf, wodurch sich die Muskeln zusammenziehen. Dem kann ein nervöser Tic zugeschrieben werden, der sich bei häufigen Nervenschocks entwickelt.

Epilepsie

Epilepsie ist eine Folge der Entwicklung eines schmerzhaften Fokus im Gehirn. Die Muskelaktivitätszentren sind geschädigt und bei nervöser Erschöpfung treten epileptische Anfälle auf. Zum Zeitpunkt des Anfalls beginnt eine unkontrollierbare Muskelaktivität, die den Patienten immens leidet. Patienten mit Epilepsie werden häufig zusätzlich zu Antiepileptika Antispasmodika verschrieben, die die Muskeln schwächen und Schäden vorbeugen sollen.

Behandlung

In den meisten Fällen kommt es auf die Anwendung von krampflösenden Mitteln an, die dem Körper helfen, den Krampf der Rückenmuskulatur zu lindern. Wenden Sie zusätzliche Methoden wie Psychotherapie und Massage an.

Drogen

Die medikamentöse Behandlung beinhaltet Schmerzlinderung mit Analgetika und Muskelentspannung mit krampflösenden Mitteln. Vor der Verwendung sollten Sie sich an den Apotheker wenden und die Merkmale Ihres Körpers kennen. In einem Krankenhaus besteht die Behandlung aus der Injektion von Vitaminen, Blockaden und sogar chirurgischen Eingriffen. Es wird viel wirksamer sein als die Selbstmedikation. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie bei einem Krampf eine ständige Anspannung in der Wirbelsäule verspüren und Schmerzen in den Gliedmaßen auftreten.

Psychotherapie und Massage

Psychologische Methoden basieren auf der natürlichen Entspannung des Körpers. Versuchen Sie, sich zu beruhigen - es hilft bei psychogenen Ursachen von Krampf. Sie müssen sich hinsetzen, entspannen, ein Buch lesen oder eine Tasse Tee oder warme Milch trinken, kurz gesagt, alles tun, um sich in einen entspannten Zustand zu bringen.

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Entspannungsmassagen können unabhängig voneinander durchgeführt werden. Langsam mit Anstrengung, um den beschädigten Muskel zu massieren. Wenn ein Krampf im unteren Rückenbereich oder auf Brusthöhe auftritt, bitten Sie Ihre Angehörigen, den betroffenen Bereich zu massieren. Beachten Sie, dass Sie auf die Selbstmassage nur mit dem vollen Vertrauen zurückgreifen können, dass keine ernsthaften Faktoren mehr zum Krampf führen.

Auswirkungen von Krämpfen

Länger anhaltende Krämpfe können zu einer Vielzahl von negativen Auswirkungen führen - erhöhte Skoliose, Entwicklung von Radikulitis im unteren Rückenbereich, Verengung der Arterien und Gewebennekrose. Tonische Krämpfe der Nackenmuskulatur können zu einer ständigen Migräne führen, die durch Quetschen der Arterien in Ohnmacht fällt. Mögliche toxische Kontamination des Gewebes infolge von Verletzungen des Blutabflusses und aktiver Sekretion von Muskelmetaboliten. Dieser Zustand kann zu Gelbsucht und Toxämie führen.

Eine sitzende Lebensweise führt zu Osteochondrose, Skoliose - starken Veränderungen, die eine Person daran hindern, ein aktives und erfüllendes Leben fortzusetzen. Um Krämpfe zu vermeiden, müssen Sie eine Physiotherapie durchführen. Schwimmen, Dehnen, Aufladen erhöht die Muskulatur und beugt Rückenschmerzen vor.

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