Alles über die Massage der Hals- und Kragenzone

Die Massage des Hals- und Kragenbereichs hilft bei der Bewältigung der Manifestationen von Erkrankungen der Blutgefäße, der Wirbelsäule und ihrer Folgen. Das Verfahren wird häufig Personen verschrieben, die viel Zeit in einer festen Position verbringen. Trotz der Vorteile und der hohen Wirksamkeit weist die Massage gewisse Einschränkungen auf. Bei unsachgemäßer Anwendung können Komplikationen auftreten.

Die Massage der Hals- und Kragenzone lindert Nacken- und Rückenprobleme

Die Vorteile der Massage des Hals- und Kragenbereichs

Die Hauptaufgabe der Massage im Nackenbereich besteht darin, die Klammer in den Muskeln zu beseitigen, die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu verbessern und die Blutzirkulation im Gewebe zu normalisieren.

Wirkung des Verfahrens:

  • Schmerzen im Rücken oder Nacken nehmen ab oder verschwinden vollständig;
  • Die Beweglichkeit der Wirbel verbessert sich, die Steifheit verschwindet;
  • die Haltung wird angepasst;
  • Kopfschmerzattacken stoppen;
  • Muskeln stärken sich, ihre Elastizität verbessert sich;
  • reduziertes Hypoxie-Risiko;
  • Müdigkeit verschwindet;
  • verringert die Menge an Fettgewebe im Hals, Schwellungen.

Indikationen für Verfahren

Alle Arten von Massagen beziehen sich auf behandlungs- und prophylaktische Manipulationen. Bei chronischen Erkrankungen werden Sitzungen verordnet, um das Remissionsstadium zu verlängern und bei gefährdeten Personen die Entstehung pathologischer Prozesse im Gewebe zu verhindern.

Patienten mit Osteochondrose und anderen Nacken- und Rückenproblemen wird in der Regel eine Massage verordnet.

Indikationen für Nacken- und Schultermassage:

  • Hypertonie und Hypotonie;
  • Osteochondrose, Radikulitis der Halsregion, Zwischenwirbelhernie, Salzablagerung;
  • Skoliose;
  • Atherosklerose;
  • Verletzung der Blutversorgung des Hirngewebes;
  • Migräne;
  • erhöhte Müdigkeit, chronische Müdigkeit;
  • Schlaflosigkeit;
  • Reizbarkeit, Neurasthenie, Neurose, häufiger Stress;
  • Erkrankungen der Lunge, Bronchien;
  • hormonelle Störungen;
  • geistige, körperliche Belastung;
  • ophthalmische Probleme;
  • chronische Erkrankungen des Verdauungstraktes;
  • Autoimmunkrankheiten;
  • Glatze;
  • Wechseljahre;
  • VSD.

Massage-Technik der Hals- und Kragenzone

Um die Blutzirkulation zu verbessern und Unbehagen im Kragenteil zu beseitigen, werden verschiedene Methoden angewendet, wobei die klassische Massage als die effektivste gilt.

Eine Sitzung dauert 20 bis 30 Minuten für Kinder - nicht mehr als 15 Minuten. Der gesamte Kurs besteht aus 12-15 Behandlungen.

Klassisch

Die klassische therapeutische Massage besteht aus mehreren Techniken, die in einer strengen Reihenfolge ausgeführt werden. Der Patient sitzt für eine Massage auf einem Stuhl oder liegt auf dem Tisch. Wärmen Sie die Muskeln gut vor, bis die Haut heiß und hellrosa wird.

Massagefolge:

  1. Vorbereitendes Streicheln. Die Hände sind entspannt, zuerst gleiten die Bewegungen vom Nacken bis zum Nacken, dann von der Rückenmitte bis zu den Achseln und Schultern.
  2. Aufwärmen reiben. Auf beiden Seiten der Wirbelsäule werden intensive Streichbewegungen ausgeführt, anschließend wird gesägt - die Handkante bewegt sich von der Rückenmitte schräg zum oberen Teil. Massieren Sie vorsichtig den Bereich des 7. Wirbels, nur mit den Fingerspitzen, dem Kragenbereich - mit spiralförmigen Bewegungen.
  3. Längs-, Quer- und Griffkneten - die wichtigsten Massagetechniken. Kleine Hautrollen bewegen sich zunächst auf die linke Seite der Wirbelsäule, dann - rechts - den Trapeziusmuskel im Kreis.
  4. Spiral- und Schlagvibrationsbewegungen mit Fingerspitzen, leichtes Klatschen und Klopfbewegungen lockern die Muskeln.
  5. Letzte Tricks: Reiben und Streicheln.

Wenn die Massage beendet ist - Sie können nicht scharf aufstehen, müssen Sie sich 5-10 Minuten hinlegen oder ruhig sitzen.

Die Kosten der Sitzung - 600-800 Rubel., Wenn der gesamte Kurs auf einmal bezahlt wird, ist der Preis etwas niedriger.

Umleiten

Die Methode wird verwendet, um den Blutfluss zu verbessern, Schwellungen zu beseitigen, Salzablagerungen zu reduzieren und deren Ansammlung zu verhindern. Nach dem vollen Verlauf werden die Muskeln spürbar gestärkt, Krämpfe und Kopfschmerzen verschwinden.

Massagetechnik:

  1. Startet und beendet die Sitzung mit dem Streicheln.
  2. Reiben Sie die ausgestreckten Finger beider Hände von den Schultern bis zum Nacken.
  3. Intensives, aber nicht schmerzhaftes Kneten, um Muskelkrämpfe zu beseitigen.
Der Preis für eine Sitzung beträgt 500 bis 600 Rubel.

Segmental

Es gibt 8 Segmente in der Zervikalregion, von denen jedes einen Hirnnerven hat und mit einem bestimmten Organ verbunden ist. Vor dem Beginn der Sitzung findet der Masseur einen Problembereich - drückt auf die Haut, sammelt Haut in Falten oder streckt sie, prüft die Empfindlichkeit.

Arten von Segmentmassagen:

  • klassisch - zur Beseitigung von Reflex- und pathologischen Veränderungen;
  • periosteal - sie wirken an schmerzhaften Stellen, die Durchblutung wird verbessert, Stoffwechselprozesse beschleunigt;
  • Shiatsu - japanische Punktmassage, das Verfahren soll das Energiegleichgewicht und die Normalisierung der Gesundheit im Allgemeinen wiederherstellen;
  • Verbindungssitzungen verbessern die Funktion des Nervensystems, stellen den normalen Blutfluss wieder her und beseitigen Narben. Haut dabei mit den Fingern und gleichzeitig auf die Nervenwurzeln einwirken.
Die durchschnittlichen Kosten einer Sitzung betragen 800 bis 900 Rubel.

Thai

Die Express-Massage hilft dabei, den Energiefluss vom Hals zum Rest des Körpers zu normalisieren. Nach Kopfschmerzen in der Sitzung verschwinden die Verspannungen in den Muskeln und die Wirbelsäule wird stärker.

Während des Eingriffs wird ein spezieller Balsam verwendet, die Muskeln werden stark erhitzt, was alle Aktionen in den tiefen Gewebeschichten erlaubt. Dann drücken sie mit den Fingern beider Hände auf den Hinterkopf, massieren die Halsschlagader und die Arteria temporalis, machen Bewegungen ausschließlich beim Ausatmen.

Die Kosten für eine Sitzung betragen 900 bis 1100 Rubel. Nach drei Behandlungen kommt es zu spürbaren und dauerhaften Verbesserungen.

Selbstmassage

Sie können Ihren Oberkörper selbst zu Hause massieren, um alles richtig zu machen, schauen Sie sich zuerst ein paar Videolektionen an, verwenden Sie ein spezielles Massagegerät.

So massieren Sie die Hals- und Kragenzone selbst:

  1. Vorbereitungsphase Erwärmen Sie die Haut mit leichten Bewegungen, bewegen Sie sich von oben nach unten entlang der hinteren Fläche der Hinterkopfgegend. Bewegen Sie sich nach und nach zur Seite und vor den Hals, erhöhen Sie die Intensität der Pressung, trainieren Sie sorgfältig jeden Muskel. Zum Schluss erwärmen Sie das Schlüsselbein, den Hals und das Dekolleté.
  2. Die Hauptbühne Massieren Sie den Problembereich in einer bestimmten Reihenfolge - machen Sie mit beiden Händen Streichbewegungen, kreisendes Reiben mit Fingerpads, klemmen Sie den Muskel, schlagen Sie mit den Fledermäusen Schläge.
  3. Die letzte Stufe - Falten Sie die Handfläche in Form eines Bootes und klopfen Sie über den gesamten massierten Bereich.

Jede Bewegung wird 5-7 mal wiederholt.

Lüften Sie den Raum vor der Sitzung, es sollte eine angenehme Temperatur im Raum herrschen, waschen Sie Ihre Hände, wärmen Sie sich auf und massieren Sie den Massagebereich mit Massageöl. Selbstmassage ist eher entspannend als therapeutisch.

Wärmen Sie Ihre Hände vor der Selbstmassage

Kind

Für Kinder wird eine Massage des Oberkörpers für die IRR in den Anfangsstadien der Skolioseentwicklung als zusätzliche Behandlungsmethode für hormonelle Anomalien bei einem Kind vorgeschrieben. Vorbeugend können Sitzungen unabhängig von Pathologien durchgeführt werden - nur in spezialisierten Massageräumen.

Die Ausrüstung von Erwachsenen und Kindern unterscheidet sich nur in der Intensität der Auswirkungen auf Haut und Muskeln sowie in der Dauer der Sitzung.

Gegenanzeigen

Wie bei allen medizinischen Verfahren gibt es bei der therapeutischen Massage einige Einschränkungen. Konsultieren Sie deshalb vor Beginn der Therapie einen Spezialisten.

In welchen Fällen können Sie nicht massieren:

  • Blutungsneigung, Thrombose;
  • Tumoren unterschiedlicher Herkunft;
  • Osteomyelitis;
  • pathologische Prozesse im Rückenmark;
  • schwere Erkrankungen der Nieren, des Herzens;
  • Strukturveränderungen von Gewebe und Knochen vor dem Hintergrund von Tuberkulose;
  • sexuell übertragbare Krankheiten, HIV-Infektion;
  • hypertensive Krise, Hypertonie der Schwere II, III;
  • Instabilität der Halswirbel;
  • Erholungsphase nach Kopf- und Nackenverletzungen;
  • Alkohol, Drogenvergiftung;
  • Kratzer, Ausschläge, Beschädigungen im Halskragenbereich;
  • entzündliche, eitrige Pathologien in der Akutphase, hohe Temperaturen.

Bei Hautveränderungen wird die Massage nicht empfohlen.

Wenn nach der Sitzung Blutergüsse auf der Haut verbleiben, nehmen die Schmerzen zu, wechseln Sie den Spezialisten - es gibt viele aktive Punkte, Nervenenden im Nackenbereich, und wenn die Verfahrensregeln nicht befolgt werden, steigt das Risiko, an schweren Erkrankungen zu erkranken.

Der Kragenbereich ist einer der beweglichsten Teile des Körpers, aber er ist fast rund um die Uhr unter Druck, Kneifen, Anschwellen und Schmerzen treten in diesem Bereich regelmäßig auf. Massage ist ein gutes Mittel zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten anderer Art. Warten Sie nicht auf unangenehme Empfindungen im Rücken. Führen Sie zweimal im Jahr einen kompletten Kurs durch.

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Nacken- und Nackenmassage - Erste Hilfe für unsere Gesundheit

Wunde Schultern, Nackenschmerzen, starker Nacken, Schwindel - diese Symptome sind heutzutage selbst Schulkindern bekannt, ganz zu schweigen vom erwachsenen Teil der Bevölkerung.

80% des Tages verbringt der Mensch mit Sitzen und neigt seinen Kopf über Notebooks, Telefone, Tablets oder Computertastaturen. Eine solche statische Haltung ist für die Halswirbelsäule am schädlichsten, da das Gewicht eines ohnehin harten Kopfes beim Neigen oder Drehen um das 5-6-fache zunimmt. Massieren Sie den Halskragenbereich, um die zusätzliche Last zu entlasten, Schmerzen zu beseitigen und die Entwicklung pathologischer Prozesse zu verhindern.

Medizinische Eigenschaften

Es wäre falsch, über dieses Verfahren als ausschließlich präventives Instrument zu sprechen. Die Medizin erkennt die wirksamen heilenden Eigenschaften der Schulter- und Nackenmassage. Es wird als Haupttherapie verschrieben oder ist in die komplexe Behandlung eingeschlossen für:

  • Chondrose;
  • Schmerzen und Verspannungen der Muskeln des Nackenbereichs;
  • vegetative Dystonie;
  • deformierende Spondylose;
  • Zwischenwirbelhernie;
  • Vorsprünge;
  • Salzablagerungen;
  • "Witwe Buckel";
  • Skoliose;
  • Radikulitis der Halswirbelsäule;
  • perioperate Periarthritis;
  • Blutdruckprobleme;
  • Pathologien des Atmungssystems;
  • Störungen im hormonellen Hintergrund;
  • erhöhter Augendruck (Glaukom);
  • Störungen des Gehirnblutkreislaufs.

Überraschenderweise kann diese lange Liste fortgesetzt werden. Es geht um die effektive Wirkung von Massagetechniken auf lebenswichtige innere Organe und Strukturen im Nacken- und Schulterbereich, wodurch:

  1. Der Blutkreislauf wird aktiviert, die Ernährung des Gewebes verbessert und die Gehirnaktivität stimuliert.
  2. Erhitzt und beschleunigt die aktuelle Lymphe und entfernt Giftstoffe und Giftstoffe.
  3. Muskelfasern dehnen sich, werden flexibler, mobiler, sie produzieren spezielle reizende Substanzen, die Müdigkeit entgegenwirken und die Körperarbeit verbessern.
  4. Krämpfe gehen zurück, die festgeklemmten Gefäße und Nervenprozesse werden gelöst. Der Schmerz lässt nach, der Druck wird korrigiert, das Kauen, Schlucken und die Artikulation werden erleichtert.
  5. Salz- und Fettablagerungen, die insbesondere am siebten Halswirbel spürbar sind, verschwinden, die Muskeln entspannen sich, nivellieren die Haltung und retten die Person vor dem Bücken.

Es sei darauf hingewiesen, dass sich biologisch aktive Punkte in der für uns interessanten Zone befinden, deren Stimulation eine Reflexwirkung auf die entfernten inneren Organe hat. Beispielsweise bemerken viele Patienten nach einer Massage eine Verbesserung der Sehkraft. Das ist nicht überraschend: 1,5 Zentimeter unterhalb der Schädelbasis befinden sich "interne Tore" - gepaarte Punkte, deren Stimulation die Augen von Stress befreit.

Gegenanzeigen

Die Halskragenzone ist ein Rekordhalter in der Ortsdichte wichtiger anatomischer Strukturen. In unmittelbarer Nähe befinden sich die Wirbel, Muskeln, Nerven, Blut- und Lymphgefäße, innere Organe (Schilddrüse, Rachen, Ösophagus), Gehirn und Rückenmark. Während der Massage beeinflussen wir sie direkt oder indirekt. In manchen Fällen können solche Manipulationen eine Gefahr für die Gesundheit des Patienten darstellen. Daher ist das Verfahren strengstens verboten, wenn:

  • onkologische Formationen;
  • Thrombose;
  • Tuberkulose;
  • Instabilität der Halswirbel;
  • sexuell übertragbare Krankheiten;
  • Atherosklerose;
  • Herzversagen;
  • Hiv
  • Infektionen und Entzündungen;
  • Fieber, Fieber;
  • Blutungen, einschließlich der Menstruation;
  • kürzliche Geburt oder Abtreibung;
  • alkoholische oder narkotische Vergiftung;
  • hypertensive Krise;
  • akute Bauchschmerzen;
  • Hautausschläge im Massagebereich;
  • geistige Übererregung.

In diesen Fällen wird das Verbot aufgehoben, sobald das Problem verschwindet und sich die Gesundheit des Patienten stabilisiert.

Aufführungstechnik

Die Massage der Problemzonen im Nacken- und Nackenbereich impliziert einen Einfluss auf die Rückseite und die Seitenlinien des Nackens, des oberen Rückens und des Schultergürtels. Dieser Bereich ist inaktiv, daher ist die Durchblutung oft gestört, die Nervenenden sind eingeschränkt, Salze setzen sich ab und Ödeme treten auf. Nachdem Sie eine Meisterklasse aus einem Schulungsvideo angesehen haben, können Sie diese unangenehmen Manifestationen beseitigen.

Die Basis des medizinischen Verfahrens basiert auf den klassischen Basistechniken mit einem spezifischen Ausführungsmuster:

  • Massageöl wird auf die Haut aufgetragen und der Vorgang beginnt mit einem leichten Streicheln der inneren Oberfläche der Hände, wobei die Hände so angeordnet werden, dass sich die Daumen in der Mittellinie befinden. Wenn eine Person an Bluthochdruck leidet, werden alle Bewegungen von oben nach unten ausgeführt.
  • Mit zunehmendem Druck durch den Handflächenrand wird das Auspressen ausgeführt - intensives planares gewöhnliches oder abwechselndes Streicheln. Der Bereich vom Atlas, dem ersten Halswirbel, der sich am Fuß des Schädels befindet, bis zum unteren Rand der Schulterblätter, wird behandelt und dann durch die Deltamuskeln zu den Schultern zurückgeführt.
  • Sie erwärmen ShVZ (Hals- und Kragenzone) und verbessern die Blutversorgung durch verschiedene Mahlmethoden. Ein gewöhnliches Verhalten entlang der Rippen drückte das Blut in die betroffenen Bereiche, drückte die Muskeln und packte ihre Finger. Führen Sie ein "Sägen" durch, indem Sie die Ränder der Handflächen parallel über die Fasern legen und mit ihnen eine Reibung in beide Richtungen durchführen. Sie bewegen die Haut mit geraden, kurzen Bewegungen und führen „Streicheln“ durch.
  • Ein Reiben des Bereichs des 7. Halswirbels im Uhrzeigersinn, wobei der Bereich mit einer warmen Kompresse vorgewärmt wird.
  • 60% der gesamten Sitzung müssen geknetet werden. Dies wirkt sich tief auf das Muskelgewebe aus. Bei der Quertechnik werden die Fasern mit zwei Händen ergriffen, hochgezogen und dann in verschiedene Richtungen verschoben. Bei der quetschförmigen Technik wird das Gewebe mit den Fingern einer Hand gerollt. Im Dekolleté-Bereich treten diese Techniken nicht auf, da sie viele unangenehme Empfindungen hervorrufen.
  • Die Basis der Handflächen in kreisenden Bewegungen wirkt auf den Atlas.
  • Es folgen 3 Arten von Vibrationsbelastungen. "Punktieren" wird mit Fingerpads über die gesamte massierte Oberfläche durchgeführt, um das Spielen der Tasten zu simulieren. „Patting“ wird mit einer entspannten gebogenen Bürste ausgeführt. Beim Quilten wenden sie leichte Schläge mit einem oder drei Fingern an.
  • Beenden Sie die Sitzung mit einem beruhigenden Streicheln.

Während des Eingriffs liegt der Patient auf dem Bauch oder sitzt auf einem Stuhl, den Kopf auf die gefalteten Hände vor sich. In einer solchen korrekten Position entspannen sich die Nacken- und Schultermuskulatur am besten, und das Verfahren wird besonders effektiv. Die Behandlung dauert 10-15 Minuten.

Mit einer Selbstmassage können Sie die Muskeln des Nackens und des Schultergürtels zu Hause entspannen. Eine ausführliche Beschreibung der Technik finden Sie im Artikel: "Selbstmassage von Nacken und Schultern".

Merkmale der Babymassage

Kinder brauchen genauso viel Massage wie Erwachsene. Weisen Sie dieses Verfahren Säuglingen und Jugendlichen zu.

Mit seiner Hilfe können Sie:

  • Entspannen Sie die Muskelfasern, lindern Sie Krämpfe und Verspannungen bei Hypertonus und Verzerrung bei Babys.
  • den zerebralen Kreislauf normalisieren und den Sauerstoffmangel beseitigen, der häufig während der Entwicklung des Fötus oder als Folge eines langen mütterlichen Prozesses auftritt;
  • die Entwicklung vegetovaskulärer Erkrankungen zu verhindern;
  • stärken Sie die Nacken- und Rückenmuskulatur;
  • die motorische Aktivität der oberen Extremitäten, deren Innervation genau von den Halswirbelsäulenabschnitten stammt, und die Blutversorgung der Brust- und Schulterdrüsen reflexartig wiederherstellen;
  • eine Reflexwirkung auf die Sprachzentren des Gehirns haben, die Muskeln des Artikulationsapparates mit verzögerter Sprachentwicklung (RUR) und Logoneurosen entspannen;
  • Stabilisierung der mobilen Halswirbel durch Stärkung der Muskulatur;
  • Verbesserung der Funktion des Herzens und der Lunge durch Aktivierung des Zugangs von Nährstoffen und Sauerstoff;
  • Normalen Hormonspiegel wiederherstellen.

Für Schulkinder, die viel Zeit im Sitzen verbringen müssen, ist diese Massage sehr wichtig. Es lindert Müdigkeit, lindert die Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen. In Kombination mit speziellen Übungen ist das Verfahren eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Verletzungen der Körperhaltung (Skoliose, Bücken) und Osteochondrose.

Aufführungstechnik

Das Herzstück der Babymassage ist eine klassische Technik. Ihre grundlegenden Techniken sind Streicheln, Quetschen, Reiben, Kneten und Vibration. Eltern können von erstklassigen Meistern trainiert werden, indem sie spezielle Kurse besuchen oder Video-Tutorials ansehen.

Viele Strukturen des jungen Körpers befinden sich nur im Bildungsstadium. Dies ist auf einige Funktionen der Babymassage zurückzuführen:

  1. Weisen Sie das Verfahren nur zu, wenn das Kind bereits 7 Wochen alt ist.
  2. Bis zu einem halben Jahr ist eine allgemeine Körpermassage einschließlich eines Einflusses auf das ScVZ nur in Form von oberflächlichem Streicheln zulässig.
  3. Ab 6 Monaten leichtes Schleifen hinzufügen, ab dem zweiten Lebensjahr - Kneten und Vibration.
  4. Es ist besser, den Säugling auf den Bauch zu legen, ein älteres Kind kann am Tisch sitzen und gebeten haben, den Kopf auf die verschränkten Arme zu senken.
  5. Alle Bewegungen werden reibungslos und ruckfrei ausgeführt. Bei der Arbeit mit Babys werden nur Finger verwendet.
  6. Der Hals wird vom Haaransatz nach unten massiert, um die Auswirkungen auf die Wirbelsäule und den Bereich der Dornfortsätze zu vermeiden.
  7. Der Kragenbereich wird behandelt und bewegt sich von der Mittellinie des Rückens zu den Schulterblättern und weiter zu den Schultergelenken.
  8. Die Massage des Trapeziusmuskels kann Schmerzen beim Baby verursachen, wodurch die Druckkraft in diesem Bereich geschwächt wird.

Die Dauer der Sitzung hängt vom Alter und dem Wohlbefinden des Kindes ab: von 3-5 Minuten bei Säuglingen bis zu 20 Minuten für Jugendliche. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten. Beobachtungen zeigen, dass nach der fünften Sitzung mit geschwächten Babys eine erstaunliche Transformation stattfindet: Sie beginnen zuversichtlich, den Kopf zu halten und ihn in alle Richtungen zu drehen.

Gegenanzeigen

Das Motto eines jeden Masseurs „Nicht schaden“ wird besonders relevant, wenn es um die Gesundheit eines Kindes geht, insbesondere eines Babys. Daher muss eine Liste von Kontraindikationen für das Verfahren nicht nur Ärzte, sondern auch Eltern auswendig kennen. Zur Hauptliste der Verbote sollte Folgendes hinzugefügt werden:

  • angeborene Herzkrankheit;
  • Verschlimmerung von Rachitis;
  • hämorrhagische Diathese;
  • Kinderkrankheit;
  • Hernie mit drohender Verletzung innerer Organe;
  • pustulöse Hautausschläge auf der Haut des Massagebereichs.

Die Massage ist kontraindiziert, wenn das Kind müde ist, essen, schlafen, unartig oder unwohl sein möchte und während des Eingriffs ständig den Zustand des Babys überwachen. Wenn er einen Puls hat, Schmerzen, übermäßige Erregung oder Lethargie, ein gerötetes oder blasses Gesicht hat, sollte der Eingriff sofort abgebrochen und ein Arzt konsultiert werden.

Anti-Cellulite-Massage

Das erste, was mir in den Sinn kommt, wenn das Wort "Cellulite" - lose, mit "Orangenhaut" Oberschenkeln und Gesäß bedeckt ist. Aber auch die Schulter ist gefährdet. Darüber hinaus sind die Ablagerungen von Unterhautfett in diesem Bereich nicht nur ein Schönheitsfehler, sondern auch eine direkte Gesundheitsgefährdung. Geschwollenheit, Muskelkrämpfe, Schmerzen, Unwohlsein, Stauung, sogar Blutgefäßruptur - das ist die Gefahr von Cellulite an den Händen.

Es ist fast unmöglich, es mit Hilfe von Diäten loszuwerden: Fettgewebe wächst mit Faserfasern zur vollen Dicke, sammelt Zersetzungsprodukte und Toxine in sich und wird sehr stabil. Es kann nur mit einer Anti-Cellulite-Massage gebrochen werden.

Gebrauchtmaschinen

Der Zweck des Verfahrens ist es, Fettzellen loszuwerden. Dies kann durch eine Verbesserung der Blutversorgung und eine Beschleunigung des Lymphflusses durch Beeinflussung der Tiefenstrukturen erreicht werden. Von hier aus entwickelt sich die Anti-Cellulite-Massagetechnik, die klassische und spezifische Techniken kombiniert. Lass uns Schritt für Schritt lernen, wie es geht:

  1. Auf die Haut von Schultern und Unterarm wärmendes Gel oder Anti-Cellulite-Mittel auftragen.
  2. Wir beginnen mit dem klassischen Streicheln, dessen Zweck darin besteht, die Reservekapillaren in den Muskeln zu öffnen und das Gewebe zu erwärmen.
  3. Beim Reiben verwenden wir die Pumpmethode: In einer kreisförmigen Bewegung mit leichtem Druck bewegen wir die weit auseinanderliegenden Finger entlang des Lymphstroms und versuchen, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe zu drängen. Die Rötung der Haut besagt, dass die richtige Massagetechnik gewählt wurde.
  4. Während des Knetens greifen wir die Muskeln des Problembereichs, wie im Foto unten gezeigt, und führen Bewegungen aus, die dem Knetungseig ähneln, um die Muskeln zu entspannen.
  5. Die Rezeption "Skating" zielt auf die Untersuchung von Fettformationen ab. Wir greifen eine kleine Fläche des Unterhautgewebes und versuchen, feste Strukturen mit kreisförmigen Bewegungen der Daumenauflagen zu zerdrücken.
  6. Das Geschwätz führte die Seite der Handfläche aus.

Nach dem Eingriff müssen Sie dem Patienten einige Minuten Zeit geben, um sich auszuruhen und sich zu erholen. Als Ergebnis von Manipulationen wird überschüssige Flüssigkeit aus den Geweben entfernt, das Ödem sinkt, Fettkapseln werden gebrochen, die Produktion von Kollagen und Elastin wird stimuliert, die Haut nivelliert sich ab und erhält Elastizität und Elastizität. Der Stoffwechsel kehrt zur Normalität zurück und verhindert die Neuentwicklung von Cellulite. Das Auftreten von Prellungen nach dem Eingriff ist der Hauptindikator für die Verletzung der Technik.

Gegenanzeigen

Die Wirkung der Anti-Cellulite-Massage zielt auf tiefe Strukturen ab, sodass das Verfahren als aggressiv gilt. Sie müssen es ablehnen, wenn Sie leiden an

  • entzündliche Prozesse unterschiedlicher Ätiologie;
  • Frakturen und Verletzungen der oberen Gliedmaßen;
  • Blutung und Veranlagung zu ihnen;
  • Krampfadern;
  • Thrombose;
  • Dermatitis;
  • allergischer und pustulöser Ausschlag im akuten Stadium;
  • hohes Fieber oder Fieber.

Sie sollten das Verfahren nicht während der Menstruation oder Schwangerschaft durchführen und es auch mit Osteopathiesitzungen kombinieren.

Neben Massagen helfen Diäten, Banken, Spezialgymnastik, Packungen, Yoga-Kurse und ein aktiver Lebensstil bei der Behandlung von Cellulite.

Salonpreise

Eine klassische Massage der Hals- und Kragenzone ist eine obligatorische Position in der Liste der Dienstleistungen von Kliniken und Salons in Moskau und St. Petersburg. Der Preis pro Sitzung liegt zwischen 660 und 2000 Rubel.

Die Kosten für therapeutische und Anti-Cellulite-Techniken sind etwas höher - von tausendeinhalb. Experten schätzen die Arbeit mit Kindern auf 1150 Rubel.

Verwendung von Volksheilmitteln

Nun sagen viele, dass Erkrankungen der Hals- und Brustwirbelsäule viel jünger sind. Sie sind aber gestern nicht erschienen. Und zuvor haben die Menschen verschiedene Mittel ausprobiert, um Rückenschmerzen, Muskelkrämpfe und Verspannungen zu beseitigen. Die effektivsten von ihnen haben die Jahrhunderte überlebt und bringen heute den Menschen großen Nutzen.

Mit Salz einmassieren

Die Welt hat dieses Rezept von mongolischen Heilern gelernt. Zunächst wurde vorgeschlagen, die therapeutische Wirkung von Massagetechniken mit den vorteilhaften Eigenschaften von Substanzen zu kombinieren, die zum See- oder Steinsalz gehören. Immerhin ist längst bekannt, dass:

  • Die Kombination von Chlor und Natrium gleicht das Verhältnis der Flüssigkeiten im Körper aus, beseitigt Stagnation und fördert die Sättigung der Gewebe mit Sauerstoff.
  • Brom und Kalzium beruhigen und entspannen sich;
  • Magnesium verbessert Stoffwechselprozesse, stärkt die Muskulatur, fördert die Gewichtsabnahme und wirkt allergischen Reaktionen entgegen;
  • Jod entfernt Cholesterin.

Salz ist ein tolles Peeling. Es reinigt die Hautoberfläche von abgestorbenen Hautzellen, verbessert die Durchblutung, entfernt überschüssige Flüssigkeit und beseitigt Ödeme. Indikationen für die Salzmassage - Osteochondrose, Salzablagerung und Cellulite.

Der Eingriff kann von jedem beginnenden Masseur durchgeführt werden:

  1. Mischen Sie einen Teelöffel feines Stein- oder Meersalz mit zwei Esslöffeln unraffiniertem Pflanzenöl glatt.
  2. Tragen Sie die Mischung auf die Massagefläche auf.
  3. Reiben Sie den Nacken entlang der Wirbelsäule vom Atlas herab.
  4. Gehen Sie kräftig von der Mittellinie zum Schultergelenk und bearbeiten Sie dann den Schultergürtel.
  5. Nach 20 Minuten die Reste der Salzmischung mit warmem Wasser abwaschen.

Nach den Bewertungen zu urteilen, entspannen sich die Muskeln nach dem ersten Eingriff, der Rücken schmerzt nicht mehr, Taubheit verschwindet in den Fingern und sogar das Sehvermögen verbessert sich. Zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken ist es sinnvoll, fünf tägliche Behandlungen durchzuführen.

Mit Honig einmassieren

Honig ist ein natürliches Produkt, reich an Vitaminen und Spurenelementen, hat eine hohe Penetrationsfähigkeit. Sobald sich die Substanz im Blut befindet, beginnt sie sofort, die Körperzellen zu ernähren, wodurch die therapeutische Wirkung des Verfahrens um ein Vielfaches erhöht wird, was etwa 15 Minuten dauert. Während dieser Zeit:

  1. Hitze kann streicheln oder zu einer leichten Rötung reiben.
  2. Geschmolzener und leicht aufgewärmter Honig in einem Wasserbad, eine dünne Schicht auf die Haut auftragen. Massieren Sie besonders gut den Bereich um den 7. Halswirbel und den Problembereich des Unterarms.
  3. Wir drücken die Handfläche auf die klebrige Oberfläche, reißen sie dann scharf ab und heben die Haut an.
  4. Erhöhen oder verringern Sie regelmäßig die Druckkraft und die Bewegungsgeschwindigkeit der Arme.

Die Prozedur umfasst 7 Sitzungen, die jeden zweiten Tag ausgeführt werden.

Wenn Sie allergisch sind, sollten Sie keine Honigmassage durchführen, um einen anaphylaktischen Schock zu vermeiden.

Hilfsgeräte

Eine Massage des Nackens und der Muskeln des Schultergürtels allein ist nicht sehr praktisch. Zu Hause können Sie daher Massagegeräte verwenden, die auf dem Markt für medizinische Geräte weit verbreitet sind. Die beliebtesten sind:

  • Handmassagegerät - klein, einfach zu bedienen. Es funktioniert sowohl vom Netzwerk als auch von der Batterie. Erzeugt in Kombination mit Infrarotstrahlung einen Vibrationseffekt, der das Gewebe erwärmt, Entzündungen reduziert und den Hautzustand verbessert. Es ist mit einem langen Griff ausgestattet, um den Bereich der Schulterblätter und Schultern leicht zu massieren. Die Belichtungsintensität wird durch einen Schalter reguliert.
  • Der Schmetterling ist eine Miniaturhalterung, die leicht am Halsbereich befestigt werden kann und durch den Stoff mit dem ausgewählten Vibrationsmodus funktioniert. Lindert die Schmerzen perfekt und entspannt die Muskeln. Es wird empfohlen, den Eingriff morgens und abends durchzuführen.
  • Kissen - Massagegerät, in das 4 Massagewalzen eingelegt sind. Es funktioniert aus dem Netzwerk und aus dem Zigarettenanzünder, daher ist es sehr praktisch für unterwegs. Legen Sie es unter den Nacken oder die Schultern und wählen Sie die Belichtungsart. Die Rollen beginnen sich zu bewegen und beugen die Muskeln wie die Hände eines Masseurs. Gleichzeitig startet der Infrarot-Aufwärmmodus.
  • Kuznetsov Applikator ist ein Teppich, Kissen oder eine Rolle mit Spikes unterschiedlicher Schärfung. Etwas abgerundet verletzen sie die Haut nicht, gleichzeitig üben sie Akupressur aus, wirken auf aktive Stellen, verbessern die Durchblutung, beseitigen Schmerzen und Krämpfe. Es wird nicht nur für ShVZ verwendet, sondern auch für Füße, Rücken, Bauch und unteren Rücken.
  • Gürtel-Massagegerät dank zwei langen Griffen schnell und sicher am Hals befestigt. Die Auswirkung hat eingebaute Rollen, Magneten und Infrarotheizung. In der Regel sind diese Massagegeräte mit einer praktischen Anzeige ausgestattet, auf der das Programm, die Temperatur und die Dauer der Sitzung eingestellt wird.
  • Satchel - auf der Rückseite mit verstellbaren Trägern montiert. Die Steuerung erfolgt aus der Ferne. Das Gerät hat eine Vibrations- oder Knetwirkung auf den Trapeziusmuskel.
  • Der Kragen ist ein Massagegerät, das die Schultern bedeckt. Angetrieben durch Batterien oder Batterien. Verschiedene Modi - Vibration, Klatschen, Erhitzen - ermöglichen verschiedene Auswirkungen auf den SHVZ.

Für einen modernen, eiligen Menschen ermöglicht die Verwendung eines dieser Geräte die schnelle Wiederherstellung der Gesundheit und die Aufrechterhaltung der Vitalität, ohne die alltäglichen Sorgen zu stören.

Nacken- und Nackenmassage: TOP 5 Techniker

Die optimale Voraussetzung für die Wirbelsäule ist Stehen oder Liegen. Wenn Sie lange arbeiten müssen, bei der Arbeit oder in der Schule, ist der Blutfluss gestört. Als Folge Schmerzen in Nacken und Schultern. Eine Massage des Nacken- und Nackenbereichs hilft, das Problem zu lösen.

Wirkung der ShVZ-Massage

Bei einem längeren Aufenthalt in einer unnatürlichen Haltung für die Wirbelsäule entzünden sich die Muskeln und der gesamte Körper wird taub. Der Blutfluss in den Gehirnbereich nimmt ab, was Schwäche, Benommenheit und Muskelschmerzen verursacht.

Die Massage der Halskragenzone kann nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Prophylaxe verwendet werden. Das Ausführen von Massagebewegungen hat die folgenden effektiven Wirkungen:

  • beseitigt Schwellungen;
  • stärkt den Muskeltonus;
  • Muskelkrämpfe verschwinden;
  • entfernt überschüssiges Fett aus dem Halsbereich;
  • Die Beweglichkeit im zervikalen Bereich wird wiederhergestellt, schmerzhafte Empfindungen verschwinden.
  • Haltung wird verbessert;
  • steigert die Leistung Es ist der wichtigste Punkt, wenn es um die Vorteile einer Halskragen-Massage geht.
  • hinterlässt Muskelüberlastung.

Sie können lernen, wie Sie eine Halskragen-Massage zu Hause durchführen. Das Verfahren ist nicht zu kompliziert. Es ist nur wichtig, sich für eine Massagetechnik zu entscheiden, deren Art später besprochen wird.

Hinweise für das Verfahren

Kragenmassagen für Nacken und Schultern können Kindern und Erwachsenen gegeben werden. Wenn Kinder lange im Unterricht an ihren Schreibtischen sitzen und sogar in einer unregelmäßigen Haltung, dann beginnen sie wie Erwachsene mit Kopfschmerzen, Muskelschwellungen im Nacken.

Die Massage der Halszone wird in folgenden Fällen gezeigt:

  • akute katarrhalische Erkrankungen;
  • Haarprobleme, einschließlich Haarausfall;
  • Atherosklerose;
  • Kolitis;
  • Autoimmunpathologie. Dies ist eine Läsion der Haut, des Bindegewebes, Gefäßprobleme;
  • pathologische Prozesse in der Lunge, die Atemprobleme verursachen;
  • verschiedene Probleme in den Wechseljahren;
  • pathologische Prozesse im Zusammenhang mit der Verdauung.

Eine Massage des Nackenbereichs ist hilfreich, wenn Sie ständig Kopfschmerzen haben oder sich schwindelig fühlen. Indikationen für das Verfahren sind häufige Erkrankungen des Nervensystems. Sie können eine Massage im Bereich des Halskragens durchführen, um die Blutversorgung zu normalisieren. Mit Hilfe eines gut ausgeführten Verfahrens ist es möglich, die Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren, um das Auftreten von Pathologien verschiedener Art zu verhindern.

Gegenanzeigen

Kontraindikationen für die Massage des Nackenbereichs sind verschiedene. Es gibt temporäre, lokale und absolute Kontraindikationen für das Verfahren.

Temporäre Kontraindikationen für die Massage der Halskragenzone umfassen folgende Punkte:

  • Wenn sich eine Erkältung in einer akuten Form manifestiert, wird m von einem Fieber begleitet. Gleichzeitig gibt es Entzündungsherde;
  • Infektionsprozesse auf der Haut. Hautläsionen, begleitet von Blutungen;
  • Sprünge im Blutdruck;
  • pathologische Vorgänge im Rückenmark;
  • Schwellung, allergische Reaktionen;
  • Schmerzen im Unterleib, begleitet von Übelkeit;
  • Nierenpathologie und Fehlfunktion des Herzmuskels.

Zu den lokalen Kontraindikationen einer Massage des Hals-Hals-Bereichs gehören:

  • das Vorhandensein von Warzen, Herpes, Ekzemflecken, Pilzinfektionen in einigen Hautbereichen;
  • Tumoren anderer Art in den Bereichen der Massagebewegungen;
  • Tuberkel aus der Mastopathie;
  • Zysten im Beckenbereich;
  • Muttermale;
  • Krampfadern in den Bereichen des Verfahrens;
  • wenn verstopfte Gallen- und Nierenkanäle;
  • Massieren Sie während der Menstruation nicht den Nackenbereich.
  • Schwangerschaft

Die absoluten Verbote umfassen die folgenden Situationen:

  • Bildung auf der Haut von bösartiger Natur;
  • Tuberkulose-induzierte Gewebe- oder Knochenstrukturänderung;
  • Thrombose;
  • HIV;
  • Sexuell übertragbare Krankheiten;
  • Osteomyelitis in jeglicher Form;
  • Anomalien im Zusammenhang mit der Arbeit des Herzmuskels;
  • Durchblutungsprobleme;
  • Blutung der Haut;
  • Gefäßveränderungen durch Arteriosklerose.

Wenn Sie die Informationen über die Indikationen und Kontraindikationen kennen, können Sie mit der Massage des Halskragenbereichs beginnen.

Es ist wichtig, die richtige Vorgehensweise zu wählen. Folgende Hauptarten der Massage im Nacken- und Nackenbereich werden unterschieden:

  1. medizinisch, aus bestimmten medizinischen Gründen durchgeführt;
  2. entspannend, Hinweise auf Angstzustände, Müdigkeit, Stress und andere durch nervöse Störungen verursachte Pathologien;
  3. Kosmetologie. Das Verfahren wird durchgeführt, um die Haut der Halsregion und des Dekolleté zu korrigieren und Muskelkontraktionen zu beseitigen.
  4. Bei erhöhten Belastungen wird eine prophylaktische Art der Massage des Rückens und des Halskragenbereichs durchgeführt.
  5. Die Umleitungsvariante des Verfahrens trägt zur Normalisierung des Blutflusses im Gehirn bei, eliminiert die Ablagerung von Salzen und Schwellungen.

Als nächstes betrachten wir einige Techniken des Verfahrens genauer.

Medizinisch

Die therapeutische Massage der Halskragenzone unterscheidet sich von anderen Verfahrensvarianten durch die Ausführungstechnik, in der alle Grundbewegungen ausgeführt werden.

Normalerweise besteht eine Halskragenmassage aus 10 Sitzungen und umfasst die folgenden Manipulationen:

  1. Das Streicheln sollte zu Beginn und am Ende der Sitzung erfolgen. Diese Methode beschleunigt Blut und Lymphe vom Hals bis zu den Schulterblättern.
  2. hämmernde Bewegungen, die von Fingern oder Handflächen ausgeführt werden, meist im Nacken. So wird die Haut erhitzt;
  3. Knetmanipulationen können quer, längs und in Form von Greifzangen erfolgen. Knetbewegungen bilden den Hauptteil der Sitzung und normalisieren den Blutfluss.
  4. Vibrationsmanipulationen lockern Muskelgewebe. In Form von Klatschen und Klopfen ohne Anstrengung ausgeführt;
  5. Gleitbewegungen runden die Sitzung ab.

Als Nächstes betrachten wir, wie eine schrittweise Massage der Halskragenzone durchgeführt wird.

Wie ist die Sitzung?

Um den gewünschten Effekt aus dem Eingriff zu erzielen, ist es nicht nur notwendig, Massagebewegungen richtig auszuführen, sondern sich auch richtig auf die Sitzung vorzubereiten. Es ist notwendig, die Muskeln vollständig zu entspannen und richtig zu sitzen.

Um Punkte für die Massage des Nackenbereichs zu finden, ist es ratsam, sich für eine Sitzung auf dem Bauch niederzulassen. Es ist praktisch, eine Sitzung abzuhalten, während Sie mit Ihren Händen auf einem Stuhl oder Tisch sitzen. Der Kopf kann auf die Hände gelegt werden, nachdem er sie gekreuzt hat.

Tragen Sie während der Sitzung eine spezielle Creme oder ein spezielles Öl auf, um Verletzungen der Haut zu vermeiden.

Um eine Massage der Halskragenzone durchzuführen, beginnen Sie mit streichenden Manipulationen. Dann leicht kneten und Muskeln reiben. Jede Manipulation endet mit einem Streicheln, um das Muskelgewebe zu entspannen.

Während des Verfahrens wird besonderes Augenmerk auf den Hals-, Rücken- und Seitenbereich gelegt.

Sie können den Nackenbereich unabhängig voneinander massieren, wie im folgenden Video gezeigt. Der Hals kann problemlos von Hand massiert werden. Um zu den unteren Teilen des Halses zu gelangen, verwenden Sie spezielle Massagegeräte in Form von Spikes oder Elektrogeräten.

Massage schwanger

Viele Frauen interessieren sich dafür, ob es für Schwangere möglich ist, die Halskragenzone zu massieren. Frauen, die einen Fötus bei sich tragen, dürfen normalerweise nicht viele Medikamente einnehmen. Aber während der Schwangerschaft oft Kopfschmerzen, vor allem im ersten Trimester.

Um nicht zu schaden, führt ein Fachmann eine Massage des Halskragenbereichs nur bei Nacken und Schultern der schwangeren Frau durch, ohne den unteren Rückenbereich zu beeinträchtigen.

Frauen in der Position von Sitzungen werden nur von Spezialisten durchgeführt. Der durchschnittliche Preis pro Sitzung beträgt etwa 600 Rubel.

Das Verfahren wird in sitzender Position durchgeführt. Kopf ist auf gefalteten Händen. Für schwangere Frauen ist es besser, Olivenöl anstelle von Massagecremes zu verwenden.

Die Bewegungen während der Sitzung ähneln den Bewegungen der oben genannten therapeutischen Art der Massage.

Umleiten

Eine Auslassmassage der Halskragenzone wird durchgeführt, um den Blutfluss zu normalisieren, Schwellungen zu beseitigen, Salzablagerungen zu entfernen oder zu verhindern.
Die Vorteile der Nackenmassage sind die folgenden Wirkungen:

  • stärkt das Muskelgewebe der zervikalen Region;
  • Muskelkrämpfe werden beseitigt;
  • normaler Blutfluss in den Geweben.

Die Technik der Entzugsmassage der Halskragenzone beginnt wie bei der therapeutischen Art des Eingriffs mit den Streichbewegungen. Als Nächstes wird die Sitzung wie folgt ausgeführt:

  1. Das Streicheln erfolgt von den Schultern aus mit weiterem Aufstieg zur zervikalen Basis;
  2. Reibungsmanipulationen werden in verschiedene Richtungen durchgeführt. Es ist praktisch, zwei ausgestreckte Finger beider Hände zu verwenden.
  3. Um Muskelkrämpfe zu beseitigen, kneten.

Die Kursdauer beträgt in der Regel 7 oder 15 Behandlungen. Jede Sitzung dauert 15 oder 20 Minuten.

Entspannend

Eine entspannende Massage der Halskragenzone kann liegend oder sitzend durchgeführt werden. Der Schwerpunkt liegt auf den Nackenmuskeln, die für die Unterstützung der Wirbelsäule verantwortlich sind.

Eine entspannende Massage der Halskragenzone ist nützlich, da sie die Zwischenwirbelgelenke wiederherstellen kann. Dadurch wird der Abfluss von venösem Blut verbessert und der Blutfluss zum Gehirn normalisiert.

Wie bei jeder Art von Massage werden für eine entspannende Sitzung zuerst Streichbewegungen verwendet, um Haut und Muskelgewebe zu erwärmen.

Wenn die Haut rot wird, beginnt das Reiben. Reibungsmanipulationen werden mit einer größeren Kraft ausgeführt als bei vorherigen Bewegungen.

Dann kneten alle Finger große Muskeln im Nackenbereich. Der Trapeziusmuskel muss mit allen Fingern der Hand gekribbelt werden. Gleichzeitig werden die massierten Bereiche sortiert, gedehnt und komprimiert.

Beendet die Entspannungssitzung durch Antippen und Antippen. Manipulationen werden von einer Handkante oder einer Nocke durchgeführt. Sie müssen vorsichtig sein, wenn sich die Schockbewegungen in der Mitte und vorne im Nacken befinden. Zu viel Anstrengung kann zu Bewusstseinsverlust führen.

Thai

Die Thai-Massage der Halskragenzone bezieht sich auf Expressverfahren, die es ermöglichen, die Barriere auf dem Energiebahnweg vom Hals zum Körper zu entfernen.

Normalerweise ist die Ursache für Kopfschmerzen Muskelverspannungen. Wenn Sie kompetent eine Massage der Halswirbelzone durchführen, lässt die Spannung nach, und gleichzeitig wird die Wirbelsäule stärker.

Das thailändische Verfahren wird mit einem speziellen Balsam durchgeführt. Während des Eingriffs werden die Muskeln stark erhitzt, wodurch der Spezialist tiefer in das Gewebe eindringen kann.

Während der Sitzung wurde der Bereich des Halskragens mit Akupressur angelegt. Der Meister führt beim Ausatmen im Hinterhauptbereich mit den Fingern beider Hände Druckbewegungen aus. Dann wird die Halsschlagader massiert. Dazu wird die Arterie einige Sekunden mit Kraft auf die Wirbelsäule gedrückt.

Um Kopfschmerzen zu beseitigen, wird die Temporalarterie massiert. Manipulation hilft, Migräne loszuwerden.

Nach 3 Sitzungen verbessert sich der Gesundheitszustand, die Haltung wird ausgeglichen, die Flexibilität und Elastizität der Muskeln wird spürbar.

Wie man die Halskragenzone massiert: Die grundlegenden Techniken und Techniken

Heute finden Sie viele Angebote über Massagetherapeuten. Es gibt viele Arten von Massagen.

Es gibt ausgewählte Arten am Standort. Die Massage der Kragenzone ist eine der beliebtesten und begehrtesten Dienstleistungen.

Auf den Websites von Kliniken finden Sie in der Regel viele Informationen zu den Vorteilen einer solchen Massage, wie dieses Verfahren zur Lösung vieler gesundheitlicher Probleme beitragen kann.

In den meisten Fällen ist die Massage der Halswirbelsäule kein eigenständiger Charakter und Teil einer komplexen Therapie.

Einleitung

Kunden zahlen viel Geld für die professionelle medizinische Versorgung. In der Tat ist das Arbeiten mit einer solchen Zone wie der Halswirbelsäule zulässig und wird für die Selbstmassage des Halses empfohlen.

Nachdem Sie sich mit der einfachen Technik vertraut gemacht haben, können Sie Kopfschmerzen mit Hilfe der Nackenmassage beseitigen, um Müdigkeit und Verspannungen zu lindern.

Wenn sich der Hals beim Drehen des Kopfes zusammendrückt, ist dies ein deutliches Zeichen für Osteochondrose. Unsere Unterrichtsmassagen im Nackenbereich helfen Ihnen dabei.

Sehr heimtückisch ist die Tatsache, dass manche Probleme, die mit dem Hals- und Kragenbereich zusammenhängen, von den Menschen oft als separate Krankheiten wahrgenommen werden und ganz anders behandelt werden, als sie sollten.

Die gleichen Kopfschmerzen und andere unangenehme Empfindungen: Sie sind oft mit Stauungsprozessen in der Halswirbelsäule verbunden.

Die Kragenzone ist physiologisch am wenigsten mobil. Und in Verbindung mit dem modernen sitzenden Lebensstil ist dieser Bereich der Wirbelsäule in der Mehrzahl Schwellungen, Kneifen usw. ausgesetzt.

Daher der unzureichende Fluss von Blut und Sauerstoff zum Gehirn. Und nur wenige sind nicht auf die symptomatische Behandlung mit Schmerzmitteln beschränkt und suchen tiefer nach Ursachen für ihre Gesundheitsprobleme.

Zu Hause kann dieses Verfahren mit einem elektrischen Massagegerät für Schultern und Nacken unabhängig voneinander durchgeführt werden. Zweifellos bringen die Hände des Meisters viel mehr Nutzen, aber es ist besser, als nichts zu tun.

Indikationen und Kontraindikationen

Bevor Sie die Techniken erlernen und sich das Video über die Massage der Halswirbelsäule ansehen, müssen Sie die Indikationen und Kontraindikationen für ein solches Verfahren angeben.

Es gibt eine Reihe von Staaten, in denen sogar ein unabhängiger Effekt der Massage zu völlig entgegengesetzten Folgen führen kann.

Indikationen für die Massage der Hals- und Halszone sind solche Fälle:

  1. Beseitigung von Müdigkeit und allgemeiner Entspannung am Ende des Arbeitstages oder während des Tages während einer Pause;
  2. Erleichterung der Ermüdung aufgrund einer längeren statischen Belastung der Halsregion oder nach dem Training im Schulter- und Nackenbereich;
  3. Erleichterung bei Kopfschmerzen;
  4. Prävention / Behandlung von Neuralgien, Neurasthenie (Hyper- und Hypostonie-Typ), Neuritis, Plexitis usw.;
  5. Kampf gegen Schlafstörungen;
  6. wirksam im Kampf um den Blutdruck zu senken (mit einem leichten Anstieg).

Es gibt größere Probleme, Krankheiten, wenn die Massage der Halskragenzone aus medizinischen Gründen empfohlen wird.

Neben den regelmäßigen Sitzungen mit einer professionellen Masseurin ist es nützlich, dass Sie es selbst zu Hause machen können.

Dieses Verfahren hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Chondrose, Arthrose und Skoliose in diesem Teil der Wirbelsäule sowie bei der Rehabilitation nach Schlaganfall.

Und wie man Halschondrose behandelt, fragt man? In den frühen Stadien der Krankheit wird das in diesem Artikel beschriebene Verfahren die Krankheit gut bewältigen.

Die folgenden Gegenanzeigen gelten für diese Art von Massage:

  1. onkologische Erkrankungen;
  2. Dekompensation der Funktionen bestimmter Organe (Herz, Niere, Leber);
  3. Erkrankungen des hämatopoetischen Systems, begleitet von gestörten Blutstillungssystemen, Thrombose;
  4. hoher Blutdruck;
  5. erhöhte Körpertemperatur aufgrund des Auftretens entzündlicher Prozesse, Infektionskrankheiten usw.;
  6. Infektion der Haut in einem bestimmten Bereich oder chronische Dermatose.

Massagetechnik

Empfänge bei der Massage von Hals und Kragen:

  • streicheln;
  • reiben;
  • kneten;
  • Vibration

Diese Wirkmechanismen unterscheiden sich in Amplitude und Aufwand. Einige sind entspannend in der Natur, bereiten sich auf andere Methoden vor, und die anderen haben eine stärkere Wirkung, wirken tonisierend.

Streichungen beginnen und beenden normalerweise die Sitzung. Die Amplitude dieser Technik ist maximal, die Stärke der Anwendung ist moderat.

Die übrigen Finger des Massage-Therapeuten bedecken und bearbeiten die Seiten.

Das Kneten macht im Durchschnitt etwa 60% der gesamten Massage aus. Das Kneten kann auf verschiedene Arten erfolgen:

  1. mit einer hand: hier ist das fangen des Muskels, und dann muss man ihn vom Hinterkopf aus entlang der Wirbelsäule nach unten führen, ihn mit mäßiger Kraft auf den Knochen drücken und ihn dabei leicht verdrängen;
  2. zwei Hände: Der Muskel wird von zwei Seiten der Wirbelsäule eingefangen und entlang dieser nach unten geführt. während des zweiten Durchgangs wird die Bewegung nach unten und seitlich zu den Schulterdrüsen ausgeführt;
  3. mit zwei Händen, ähnlich wie im vorherigen Absatz, jedoch mit dem Unterschied, dass eine Hand des Masseurs den Muskel zu sich und die andere von sich selbst verlagert;
  4. Daumenpads: kreisförmige Bewegung entlang der Wirbelsäule von oben nach unten, die anderen Finger nehmen nicht teil.

Beim Kneten ist es wichtig, nur so viel Kraft aufzubringen, dass der Patient nicht die geringsten Schmerzen und Beschwerden bekommt.

Reiben soll die Muskeln wärmen, sie elastisch machen, geschmeidig machen und die Beschwerden reduzieren, die durch die Verwendung anderer Techniken entstehen können.

Das Reiben wird intensiv und abwechselnd mit dem Streicheln durchgeführt. Das Schleifen wird mit beiden Händen durchgeführt, als würden sich ständig dieselben Bewegungen wiederholen. Das Reiben des Halses kann mit den Fingerspitzen erfolgen.

Die Vibration wird intermittierend oder kontinuierlich mit beiden Händen rhythmisch und gleichmäßig ausgeführt. Wie bei anderen Techniken sollte die Vibration keine Beschwerden verursachen und den Patienten verletzen.

Um diese Technik intermittierend zu implementieren, muss der Masseur seine Hände von der massierten Oberfläche nehmen. Bei kontinuierlicher Vibration werden oszillatorische Bewegungen mit den Händen ohne Trennung von der Oberfläche ausgeführt.

Im Kragenbereich wird die Vibration mit allen Fingern oder mit der Handfläche mit einer geballten Faust ausgeführt.

Das Schema der Massage des Nackenbereichs

Eine Massage der Halswirbelsäule wird nach folgendem Schema durchgeführt: Streicheln, Reiben, Kneten, Reiben, Vibration, Streicheln.

Streicheln beginnt und endet immer die Sitzung und das Kneten macht den größten Teil aus. Alle Tricks werden nur von oben nach unten ausgeführt.

Der erste Durchgang wird vertikal durchgeführt und folgt der Linie zu den Unterarmen. In keinem Fall werden Bewegungen von unten nach oben ausgeführt.

Legen Sie den Patienten auf einen Hocker vor dem Tisch. Legen Sie ein kleines Kissen auf die Tischplatte. Lassen Sie die Patientin ihr Kissen gegen die Stirn lehnen und legen Sie die Hände vor sie.

Wenn kein Kissen vorhanden ist, können Sie den Kopf auf die Hände legen. Das Kinn des Patienten wird in Richtung Brust gedrückt.

Um eine Sitzung mit dem Streicheln zu beginnen, ist es notwendig, die nachfolgenden Techniken reibungslos durchzuführen und den Druck allmählich zu erhöhen.

Das folgende Video zeigt, wie die Techniken ausgeführt werden und wie die Massage der Halskragenzone aussieht:

Nutzen (Massageeffekt)

Der Hauptvorteil einer Nackenmassage ist, dass Sie die Durchblutung normalisieren und Stauungs- und Ödematome in den Muskeln der Halswirbelregion beseitigen können.

Auf diesem Weg können Sie eine Kopfmassage für das Haarwachstum hinzufügen. Die Dauer der Sitzung erhöht sich geringfügig, bringt jedoch dem Patienten viel mehr Nutzen. Sehr bequemer und nützlicher Kurs, um Kunden anzuziehen.

Massage lindert Müdigkeit und Steifheit. Als Ergebnis solcher Sitzungen werden Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich entfernt, die Hypertonie der Wirbelsäulenmuskulatur wird entfernt, die Haltung wird korrigiert, die Elastizität der Muskeln und die allgemeinen Indikatoren für die Leitfähigkeit des Nervensystems werden erhöht und die Effizienz der Wirbelsäulen- und Halsmuskulatur wird verbessert.

Verfahrenskosten

Wenn Sie eine Massage des Kragenbereichs benötigen, nicht nur aus vorbeugenden Gründen, sondern auch aus medizinischen Gründen, müssen Sie regelmäßig Sitzungen einnehmen.

Die Preise für dieses Verfahren in Moskauer Salons liegen zwischen 700 und 1000 Rubel. pro Sitzung (20 oder 30 Minuten). Die Kosten für die Massage der Halskragenzone sind völlig gerechtfertigt, da die Vorteile dieses Verfahrens sehr groß sind.

Ein zeitnaher Rückgriff sowie regelmäßige unabhängige Verfahren werden Ihnen helfen, Ihre Wirbelsäule für lange Zeit gesund zu halten.