Für die Korrektur, Pflege, Stärkung erfand ein Simulator für Rücken und Wirbelsäule, der mit den eigenen Händen einfach zu machen ist. Es sollte besonders darauf geachtet werden, dass eine solche Schmerzverteilung auf das Vorliegen einer schweren Pathologie hindeuten kann. Vor dem Einsatz verschiedener Simulatoren ist eine fachkundige Beratung erforderlich.

Bei Wirbelsäulenerkrankungen empfehlen die Ärzte, sie entweder zu dehnen oder zu entspannen. Das Dehnen basiert auf der Methode der Dehnung der Wirbelsäule, ihrer Fixierung, Immobilisierung und der Schaffung von Immobilität des geschädigten Körperteils. Diese Art der Manipulation wird in physiotherapeutischen Räumen mit speziellen Geräten durchgeführt. Es ist jedoch möglich, einen Simulator für den Rücken der Wirbelsäule mit eigenen Händen herzustellen.

Stretchstange

Zu den Trainingsgeräten gehört die Querstange, die zu Hause sehr einfach zu installieren ist. Eine andere Art ist ein Brett zum Dehnen und Entspannen, aber es wird nicht jedem empfohlen. Das einfachste und zuverlässigste Wirbelsäulentrainingsgerät mit eigenen Händen, das einfach in der Wohnung installiert werden kann. Zuerst müssen Sie den Stärkefaktor eines solchen horizontalen Balkens berechnen. Achten Sie beim Kauf eines Ready auf die Eigenschaften.

Installieren Sie ein solches Projektil in einem Abstandhalter, der mit den vorderen Dübeln 10 * 80 oder 10 * 100 (2 Stück) gesichert ist. von jeder Seite.

Der Unterricht besteht aus einfachen Übungen in Form von 20 Sekunden langem Aufhängen bis zu 5 Mal am Tag. Bei guter körperlicher Verfassung werden Übungen mit den Füßen in einem Kreis oder einer Drehung der Hüften in verschiedene Richtungen ausgeführt. Übungen helfen, die Wirbelsäule zu strecken und die Taille zu trainieren.

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Wenn während der Durchführung des Trainings Schmerzen auftauchten, sollten Sie den Unterricht dringend aufgeben und dem Spezialisten erscheinen.

Evminovs Vorstand

Um einen Simulator herzustellen, sollten Sie die Vollständigkeit und Art der Arbeit im Voraus kennen. Wjatscheslaw Wladimirowitsch Evminov, Arzt für Physiotherapie und Sport, Autor einer einzigartigen Behandlungsmethode der Wirbelsäulenabteilung mit Hilfe des entwickelten Simulators.

Der Simulator ist in Form einer geneigten Platte dargestellt, der Neigungsgrad variiert zwischen 10 und 40 Grad. In diesem Bereich entspannen und dehnen sich die Rückenmuskeln. Dieses Gerät basiert auf der Art der Entwicklung der Wirbelsäule, die von Professor Ilizarov untersucht wurde. Der Forscher kam zu dem Schluss, dass eine Überdehnung der Muskeln der Wirbelsäule die Knochenregeneration und die Gefäßregeneration auslöst.

Das Board wendet nicht mehr als 15 Minuten pro Tag an, die empfohlene Zeit, um viele Probleme zu lösen, die mit Erkrankungen der Wirbelsäule verbunden sind.

Mit dem Simulator für den Rücken können Sie Körperhaltung, Skoliose begradigen und sich in den ersten Stadien der Osteochondrose erholen.

Der positive Effekt, den das Projektil hat:

1. Auffällige Verstärkung, Verbesserung der Gewebe in der Nähe der Wirbelsäule.
2. Es entlastet die Wirbelsäule vollständig und entspannt die Muskeln.
3. Lindert das Einklemmen der Nervenwurzeln.
4. Erhöht den Zwischenwirbelabstand.

Die Ernährung der Bandscheiben erfolgt aufgrund der Gewebe in der Nähe des Wirbels. Bei einer Krümmung oder Verformung verlieren die Bandscheiben an Kraft, sie erhalten keine Nährstoffe, der Rissvorgang beginnt und es kommt zu einem Zwischenhernienbruch.

Die Genesung mit einem Leistenbruch dauert sehr lange und erfordert täglich ein hochwertiges Training am Rücken des Simulators. Im Laufe der Zeit werden die Scheiben ihren Platz einnehmen und der Empfänger beginnt erneut mit den erforderlichen Substanzen und Wasser.

Zu Hause bauen

Die effektivste Platte wird in individuellen Größen gefertigt. Der auf Bestellung gefertigte Simulator hat einen sehr hohen Preis, und viele werden nicht verfügbar sein. Es besteht jedoch die Möglichkeit, einen Simulator für den Rücken mit eigenen Händen auszuführen. Es wird empfohlen, es aus natürlichen und hochwertigen Materialien zu sammeln. Es bietet Komfort und Sicherheit beim Üben.

Um den Simulator zu bauen, benötigen Sie:

1. Die gebürstete, polierte Plattengröße: 240 * 26 * 2,5 cm.
2. Mechanismus zu halten. Die Rohrgröße 25 * 60 ist in 2 Teile geschnitten. Die Schweißmethode schließen Sie das Rohr an und bereiten Sie den Griffhalter mit einer Höhe von 18 cm vor.
3. Limiter und Klemme. Der Längenbegrenzer kann in fertiger Form von einem alten Bügelbrett ausgeliehen werden. Sie können es selbst mit Hilfe einer Drehmaschine, Befestigungselementen, Riegeln, Metallstiften machen.

Die Platte wird an der Wand oder am Fensterbrett mit der Unterstützung einer Kette oder eines haltbaren Gürtels befestigt. Das obere Ende der Platte ist in einer Höhe von 150 cm über dem Boden angebracht. Es wird empfohlen, die Neigung des Simulators auf dem Boden auf 45 Grad einzustellen. An der Oberseite des Boards befinden sich 2 große Riemen von jeweils 40 cm, die bequem sind, wenn sie ohne Assistenten verwendet werden. Es ist am besten, die Platine mit natürlichem Material zu umwickeln, um ein Abrutschen und verschiedene Verletzungen zu vermeiden.

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Verwendung des Simulators

Um mit dem Training zu beginnen, sollten Sie sich an einen Spezialisten (Orthopäde, Rheumatologe, Vertebrologe) wenden, der ein Übungsschema für diese Einheit entwickelt. Wenn Sie die Empfehlungen und Regeln zur Verwendung des Projektils nicht befolgen, können Sie sich verletzen und Ihre Gesundheit schädigen.

Legen Sie sich mit dem Rücken und den Armen auf das Brett, legen Sie sie in Gurte, strecken Sie die Beine, entspannen Sie sich und konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Dehnung der Wirbelsäule. Brett geneigt - nicht mehr als 20 Grad, nähert sich nicht mehr als dreimal. Ohne die Haltung zu ändern, senken wir die Beine an den Seiten des Brettes, die Wirbelsäule spannt sich. Wir drehen uns um den Bauch, legen unsere Handflächen auf das Brett, halten die Wadenmuskeln in Spannung, ziehen das Kinn an die Brust und versuchen zu berühren. Übung wird durchgeführt, um Krümmung der Wirbelsäule zu verhindern.

In Position auf dem Rücken, die Gurte halten, die Beine drehen und in verschiedene Richtungen schwenken. Verdrehwinkel von 5 bis 20 Grad!

Gegenanzeigen

Das Trainingsgerät wird seit 8 Jahren verwendet. Im ersten Monat der Ausbildung wird empfohlen, im Büro eines Physiotherapeuten unter der Aufsicht eines Arztes abgehalten zu werden. Es lohnt sich zu bedenken, dass es im Alter aufgrund der daraus resultierenden Verletzungen und Zerstörung von Knochengewebe nicht möglich ist, sich vollständig zu erholen.

Die Verwendung des Geräts ist verboten, wenn:

• Im Körper kommt es zu einem Entzündungsprozess, einer hohen Temperatur.
• Hypertonie vorhanden (hoher Blutdruck).
• Das Vorhandensein von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.
• Das Vorhandensein vernachlässigter Erkrankungen der Wirbelsäule.
• Verletzungen der Wirbelsäule.

Die Vorrichtung zur Korrektur von Problemen der Wirbelabteilung ist nicht so schwierig und erfordert keine großen finanziellen Einflüsse. Seine Verwendung kann mit Problemen wie Zwischenwirbelhernie, Krümmung der Wirbelsäule, schlechter Haltung und Osteochondrose fertig werden.

Die Evminova-Technik ist nicht die einzige Technik bei Rückenerkrankungen. Aber mit einem integrierten Behandlungsansatz in Kombination mit medizinischen Verfahren, Massagen und ärztlicher Betreuung erzielen Sie ein nachhaltig wirksames Ergebnis, das das Leben eines Menschen verbessert. Nach dem Beginn der Behandlung sollten Sie sich nicht zurückziehen. Sie müssen sich zurückhalten. Sie werden sich zurückziehen.

Was sind notwendige Übungen, die die Haltung verletzen?

Kann man an der horizontalen Leiste mit Skoliose hängen?

Welche Übungen werden für Schwangere für den Rücken verwendet?

Wie erstelle ich einen Tisch zum Dehnen der Wirbelsäule mit eigenen Händen?

Die Behandlungsmethode Traktion (Extension) wird seit der Antike verwendet. Es wurde angenommen, dass jedes Rückenproblem durch Umpositionieren der Festplatten gelöst werden kann.

Vorrichtungen zum Dehnen der Wirbelsäule und heutzutage sind weit verbreitet, trotz der zweideutigen Einstellung von Ärzten zu solchen Vorrichtungen. Moderne Ärzte behaupten, dass es nicht sinnvoll ist, die Bandscheiben zurückzusetzen, da sie bereits die richtige Position einnehmen und das Problem in der aufgetretenen Hernie liegt.

Die Wirbelsäule zu Hause dehnen

Dieses Verfahren dient dazu, den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern. Dies reduziert den Druck auf die Nervenenden. Diese Methode der Beeinflussung der Wirbelsäule ermöglicht es Ihnen, sich von Rückenschmerzen zu befreien, den Blutfluss zu verbessern und den Stoffwechselprozess zu aktivieren.

Üblicherweise wird das Verfahren in den Wänden medizinischer Einrichtungen an einem speziellen Simulator zum Strecken der Wirbelsäule durchgeführt. Bevor Sie auf diese Weise mit der Behandlung beginnen, müssen Sie einen Neurologen konsultieren. Er wird eine individuelle, für den Einzelfall geeignete Zugmethode unter Berücksichtigung pathologischer Veränderungen der Wirbelsäule empfehlen.

Die Selbstbehandlung des Bewegungsapparates kann mit dem Auftreten von Komplikationen einer bestehenden Krankheit verbunden sein. Bei milderen Formen kann der Arzt zu Hause eine bequeme Traktion empfehlen. Hinweise zum Dehnen:

1. Erkrankungen der Wirbelsäule, verursacht durch das Einklemmen der Nervenenden.
2. Verschiedene Wirbelsäulendeformitäten wie Lordose, Kyphose, Skoliose.
3. Rehabilitation nach Wirbelsäulenverletzung.

Wie kann man Traktion zu Hause durchführen?

Die Traktion kann den Zustand des Patienten bei Frakturen, Bandscheibenverlagerung und Instabilität der Wirbelsäule erheblich verringern. Um dieses Verfahren auszuführen, ohne auf spezielle Geräte zurückgreifen zu müssen, müssen Sie die folgenden körperlichen Übungen durchführen:

1. Leg dich auf den Boden. Beugen Sie die Beine am Knie, wobei sich die Ferse in der Nähe des Gesäßes befinden sollte. Hände strecken sich vor dir. Wickeln Sie beim Einatmen die Arme um die Knie und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Bleiben Sie einige Sekunden in diesem Zustand. Rückkehr zur ursprünglichen Position. Machen Sie mindestens 5 solcher Ansätze.
2. Werden Sie gerade, Hände nach unten. Dann verbreite sie auseinander. Greifen Sie beim Einatmen nach oben. Wiederholen Sie mindestens 10 Mal.
3. Legen Sie sich auf einen harten Untergrund und strecken Sie Ihre Arme entlang Ihres Torsos. Beugen Sie beim Ausatmen das linke Bein am Knie und ziehen Sie es in Richtung Bauch. Führen Sie 20 Wiederholungen abwechselnd an jedem Bein durch.

Eine Alternative zu dem medizinischen Gerät, mit dem das Traktionsverfahren durchgeführt wird, kann eine horizontale Stange sein. Für die Umsetzung der Extrusion müssen Sie an der Traverse hängen. In diesem Fall sind leichte Kurven mit Beinen und Körperbewegungen effektiv. Solche Bewegungen sind nur erlaubt, wenn solche Handlungen den Empfehlungen des Arztes nicht widersprechen und keine schmerzhaften Empfindungen verursachen.

Wie stellt man eine Traktionsmaschine mit eigenen Händen her?

Um keine medizinischen Einrichtungen zu besuchen, sondern sich in einer komfortablen häuslichen Umgebung aufzuhalten, versuchen Sie, ein spezielles Gerät herzustellen - einen Zugtisch. Dieser hausgemachte Simulator eignet sich für Personen, die Schwierigkeiten haben, an der horizontalen Leiste zu hängen (aus Altersgründen oder aus anderen Gründen). Daher können Sie ein einfaches und bequemes Projektil in Form eines Tisches herstellen, um den Rücken mit Ihren eigenen Händen zu strecken. Tischgerät:

1. Zuerst müssen Sie ein glattes, breites Board auswählen. Wickeln Sie es in mehrere Schichten aus strapazierfähigem Stoff, um ein übermäßiges Verrutschen des Körpers zu vermeiden.
2. Eine Seite sollte in einer Höhe von mindestens 130 cm befestigt sein, gleichzeitig sollte sich zwischen Boden und Platte ein Winkel von 45 Grad bilden.
3. Am oberen Rand des resultierenden Tisches müssen Sie breite Riemen befestigen, die etwa einen halben Meter lang sind.

Die Verwendung eines Laufbands zu Hause ist einfach. Es ist notwendig, sich auf den Rücken zu legen, einen Schultergurt an den Händen zu legen und den ganzen Körper zu entspannen. Von Hand gefertigter Zugtisch kann bei bestimmungsgemäßem Gebrauch der Gesundheit nicht schaden. Wenn Sie an einem solchen Gerät beteiligt sind, können Sie die Ermüdung loswerden, um die gleiche Dehnung aller Teile der Wirbelsäule zu erreichen, um die Haltung zu verbessern.

Sie können auch einen Simulator für das Haus erstellen, indem Sie ein normales Bett mit einer harten Matratze leicht umwandeln. Dazu müssen Sie Ihre eigenen Stiche nähen, die eineinhalb Meter lang und etwa 7 cm breit sind. Stoff für sie ist es besser, eine dichte und gleichzeitig angenehm für den Körper zu wählen. Es ist notwendig, das Bett um 40 Grad von der Seite zu heben, wo Sie mit dem Kopf ins Bett gehen. Befestigen Sie die Gurte so am Kopfteil, dass sie unter den Armen durchgreifen und den Körper halten können.

Kontraindikationen für das Verfahren

Wenn Sie sich entscheiden, die Methode der Wirbelsäulentraktion zu Hause auf dem Gerät anzuwenden, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt und lesen Sie die Liste der Krankheiten, für die das Verfahren nicht empfohlen wird:

• Die Entwicklung der Instabilität in der Wirbelsäule.
• Akute Erkrankungen des Bewegungsapparates.
• Osteoporose
• Schwangerschaft im zweiten und dritten Trimester.
• Psychische Störungen
• Das Auftreten von Entzündungen in der Wirbelsäule.
• Neoplasmen (gutartig, bösartig).
• Übergewicht.
• Periode nach der Operation.

Traktion ist kein Allheilmittel für alle Erkrankungen des Rückens. Es ist besser, es gemäß den Empfehlungen des Arztes parallel zu anderen Behandlungsmethoden anzuwenden. Wenn der Spezialist Ihnen erlaubt, die Wirbelsäulendehnung nach Hause zu machen, beginnen Sie mit dem Unterricht. Es ist nicht notwendig, teure Simulatoren zu kaufen, aber indem Sie den Wunsch ausdrücken, können Sie mit wenig Zeit und Geld einen hochwertigen Ersatz mit Ihren eigenen Händen herstellen.

Ziehen Sie den Simulator am besten mit der Physiotherapie. Auf diese Weise können Sie das Muskelkorsett stärken und sich in kürzerer Zeit erholen. Um das bereits erhaltene Ergebnis zu konsolidieren, müssen Sie ein Korsett tragen.

Wie mache ich einen Simulator für den Rücken mit eigenen Händen?

Heute bieten wir einen Artikel zum Thema: "Wie macht man einen Simulator für den Rücken mit eigenen Händen ??". Wir haben versucht, alles klar und detailliert zu beschreiben. Wenn Sie Fragen haben, fragen Sie am Ende des Artikels nach.

Viele Menschen haben vor allem im Alter Probleme mit der Wirbelsäule. Es gibt Schmerzen im unteren Rücken, die durch die Verletzung der Spinalnerven verursacht werden. Um solchen Menschen zu helfen, verwenden Sie häufig einen speziellen Simulator - Evminov Board. Es ist sehr effizient mit einem teuren Gerät. Sie können aber selbst einen solchen Simulator für die Wirbelsäule herstellen. Es erfordert nicht viel Personal und Ressourcen.

Evminovs Vorstand hat vielen Menschen geholfen. Genug, um die Übungen für 15 Minuten täglich durchzuführen, hilft sie bei vielen Beschwerden. Solche Übungen entlasten Skoliose, Osteochondrose, Ischias und schlechte Körperhaltung. Es wurde auch beobachtet, dass dieses Gerät ein wenig wachsen kann. Dies gilt natürlich nur für Personen, die die Wachstumszone noch nicht geschlossen haben. Dieser Simulator kann in verschiedenen Winkeln installiert werden, wodurch er für verschiedene Personen geeignet ist, da der Grad der Dehnung der Wirbelsäule vom Neigungswinkel abhängt. Abhängig davon sinkt der Druck in den Bandscheiben, wodurch die Nervenenden von der Kompression befreit werden und der Schmerz reduziert wird. Dieses Prinzip hilft Menschen, mit Krankheiten umzugehen.

Gerätesimulator für die Wirbelsäule

Bevor Sie ein solches Gerät selbst herstellen, sollten Sie dessen Aufbau und Funktionsweise kennen. Der Simulator für die Wirbelsäule ist ein Brett. Auf einer Seite sind der Querträger und die Griffe zur Fixierung angebracht. Dieser Simulator ist schräg zur Wand montiert. Der Neigungswinkel wird zur Vereinfachung durch einen speziellen Schlitten reguliert.

Die Querstange hat eine erhöhte Festigkeit, sie kann als horizontale Stange verwendet werden. Für die Herstellung der Traverse wird Metallrohr verwendet. Es wird kurz gesagt, woraus der Simulator zur Korrektur der Wirbelsäule besteht. Sein Gerät ist einfach, so dass es leicht von Hand zu Hause gemacht werden kann.

Herstellung des Simulators: die notwendigen Materialien

Für die Herstellung von Vorrichtungen zur Korrektur der Wirbelsäule ist Material einzukaufen. Sie benötigen:

• Kiefernholz (es kann im Baumarkt gekauft werden);
• Blechspanplatte (einige Leinwände aus alten Möbeln, wenn die Länge nicht ausreicht, können sie zusammengeklebt werden);
• Schneidwerkzeuge für Gartengeräte (sie können in einem Fachgeschäft für Gärtner erworben werden);
• einige Bretter aus starken Holzrassen;
• kette;
• Montageschiene;
• Dübel und Schrauben;
• Set von Bauwerkzeugen.

Alle diese Materialien für die Herstellung von Wirbelsäulenkorrekturgeräten mit eigenen Händen können in Fachgeschäften gekauft werden, ohne zu viel Geld auszugeben.

Die Größe des Simulators

Der Wirbelsäulensimulator ist ein individuelles Heilmittel. Sogar Fabrikprodukte werden oft auf die Größe einer bestimmten Person hergestellt. Ebenso müssen Sie bei der Herstellung von Konstruktionen mit eigenen Händen arbeiten. Kiefernholz muss in zwei Teile geschnitten werden. Die erste ist die Länge der Höhe der Person, die den Simulator für die Wirbelsäule verwendet. Der zweite Teil sollte eine Länge von 27 cm haben, die Spanplatte sollte ebenfalls der Körpergröße einer Person entsprechen, die Breite sollte 26 cm betragen, die Stecklinge sollten 1 oder 1,5 m lang sein und sollten einen Durchmesser von 4 cm nicht überschreiten, damit die Arme bequem gewickelt werden können.

Der Prozess der Herstellung eines Simulators zu Hause

Die Herstellung eines Simulators für die Wirbelsäule ist nicht so kompliziert, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Wenn Sie zumindest eine kleine Fertigkeit im Schreinerhandwerk haben, ist es leicht, einen Simulator mit Ihren eigenen Händen herzustellen. Das Wichtigste ist, alle Arbeiten stufenweise durchzuführen. Nachfolgend finden Sie eine detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitung:

1. Schleifen Sie die Stiellänge von 1 m gründlich ab.
2. Vor dem Abdecken müssen Sie kleine Löcher in das Gummi für die Nägel bohren und Löcher in den Befestigungspunkt bohren.
3. Befestigen Sie die Gummiteile an den Enden des Griffs mit kleinen Nägeln.
4. An einem Ende der Schiene müssen Sie eine Kerbe für die Querstange schneiden, am anderen, um Löcher zum Befestigen der Kette zu machen.
5. Auch am Ende der Spanplatte müssen Sie eine Einkerbung für die Kette vornehmen, mit deren Hilfe der Simulator an der Decke befestigt wird.
6. Es sollte mit einem weichen Tuch umwickelt werden, es kann mit einem Bauhefter befestigt werden, die Spanplatte darüber befestigen.
7. Machen Sie die Enden der Bretter für den zukünftigen Wagen, ihre Abmessungen sollten 20x32 cm betragen, sie müssen Löcher für die Querstange bohren.
8. In den zweiten Stab sollten zwei Löcher von den Enden gebohrt werden, deren Durchmesser sollte ausreichen, damit der Stab 8 mm durchläuft.
9. Befestigen Sie die Enden mit Hilfe von Stangen an der Unterlage (Holz mit Löchern) und tragen Sie zusätzlich Leim auf.
10. Bedecken Sie die Basis mit einem weichen Tuch.
11. Führen Sie die Querstange in die Enden ein. Die Oberseite sollte gut befestigt sein, und die Unterseite muss sich frei bewegen lassen.
12. Befestigen Sie an der Unterseite des Holzes auf der gesamten Länge die Lamellenstücke in regelmäßigen Abständen.
13. Führen Sie einen Metallring in die Decke ein und befestigen Sie ein Ende der Kette mit einem Karabiner an der Decke. Stecken Sie das andere Ende in die Öffnung des Balkens.

Wie Sie sehen, ist es nicht so schwierig, ein Gerät zur Korrektur der Wirbelsäule mit eigenen Händen zu bauen. Dies erfordert keine großen finanziellen Investitionen und Anstrengungen. Auf der anderen Seite hilft dieses Gerät dabei, die lästigen Rückenschmerzen loszuwerden, die korrekte Körperhaltung zu verbessern, sich von Osteochondrose, Skoliose und Ischias zu erholen, die Rückenmuskulatur zu entspannen und so Ihre Gesundheit zu fördern.

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Das Board von Evminov ist ziemlich effektiv, aber auch eine teure Hülle, die zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet wird. Das Gerät kann zu Hause mit den eigenen Händen hergestellt werden. Es wird helfen, Rückenschmerzen effektiv zu beseitigen, die durch die Verletzung der Spinalnerven in der Wirbelsäule verursacht werden.

Es ist zu beachten, dass sogar ein industrieller Profilfaktor individuell hergestellt wird, abhängig von den Eigenschaften des Rückens einer Person. Die geneigte Platte solcher Geräte besteht aus 8 Holzarten. Wenn Sie einen Simulator mit Ihren eigenen Händen herstellen, müssen Sie natürlich kein teures Material verwenden. Die Hauptsache ist, dass die Bank die notwendige Steifigkeit, einen niedrigen Rutschkoeffizienten und eine hohe Sicherheit aufweist.

Aufbau

Um die Prinzipien der Herstellung eines Simulators mit eigenen Händen zu verstehen, ist es notwendig, die Konstruktionsmerkmale zu untersuchen.

Das Gerät ist eine geneigte Platte, die an der Wand befestigt ist. In seinem oberen Teil befindet sich eine Querstange und an den Seiten des Griffs zur Befestigung. Mit dem Schlitten können Sie den Winkel der Platine einstellen. Dieser Mechanismus ist das komplexeste Element des Geräts.

Die Querstange hat eine hohe Festigkeit, daher kann sie als horizontale Stange verwendet werden. Für die Herstellung mit hochwertigen Metallrohren aus Edelstahl.

Zeichnung, Maße und notwendige Materialien

Board Evmenova macht es selbst nach Zeichnung. Bevor Sie mit dem Prozess beginnen, müssen Sie die erforderlichen Materialien erwerben:

• Kiefernholz der Größe 50 bis 50 bis 3000 (unpoliert) - eine lange Holzplatte für raue Bauarbeiten. Es ist wünschenswert, dass das Schneiden einer Kreissäge in zwei Teile erfolgte. Die Länge des ersten Teils sollte der Höhe einer Person entsprechen und die zweite - etwa 270 mm;

• Möbelspanplatte (Spanplatte) für die Arbeitsfläche. Seine Abmessungen: in der Länge nach Wachstum und in der Breite ca. 260 mm. Beim Kauf einer ganzen Platte muss das Geld nicht überbezahlt werden. Sie können einige Türen aus dem alten Schrank entfernen, sie zusammenkleben und entlang der Kante zuschneiden. Achten Sie darauf, dass die Arbeitsfläche keine Feuchtigkeit aufnehmen kann, sicher und glatt ist und einen geringen Gleitkoeffizienten aufweist.
• Wir verwenden die Stecklinge für Hacken und Schaufeln als Querlatte der Grundplatte. Die Schnittlänge sollte etwa 1 Meter betragen und der Durchmesser sollte 40 mm nicht überschreiten. Es ist besser, wenn das Produkt durch weiche Hölzer repräsentiert wird. Die Länge des zweiten Zuschnitts beträgt 1,5 m. Es ist wünschenswert, dass er von einem Ende aus unter einem Kegel geschliffen wird und von einem zweiten Ende aus festem Holz - Buche oder Eiche - hergestellt wird.
• Board für Treppen, Stufen und Kanten des Wagens. Es sollte auch aus Hard Rock sein. Sie können auch eine Ahorn-Planke mit einer Größe von 900 mm und einem Durchmesser von 900 mm kaufen.
• Keilgezinkte Tragschiene: 2000x40x2;
• Metallkonstruktionen und Befestigungselemente: Bolzen 70 x 8 mm, Metallstange mit einem Gewinde von 8 mm und einer Länge von mindestens 600 mm, Unterlegscheiben und Muttern zur Befestigung;
• Um den Simulator dauerhafter zu machen, empfiehlt es sich, eine 3 Meter lange Gliederkette zu kaufen, die die Platine fixiert. Industrieprofilaktor an einem starken Kabel aufgehängt. Wenn Sie ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen herstellen, ist es bequemer, die Höhe mit einer Kette einzustellen. Haken zur Befestigung erleichtern die Befestigung an der Unterseite der Platine;
• Galvanisierter Feuerwehrkarabiner;
• Dübelausdehnung verdreht;
• Ein Satz Schrauben mehr als 50 mm;
• Gummi für die Polsterung der Querstange an der Basis der Platte. Die Gummibeschichtung im Laden steht nicht zum Verkauf, daher ist es besser, sie auf dem Flohmarkt zu kaufen.
• Stoff für Polsterwagen und Tragbalken. Seine Struktur sollte fest sein, um sich nicht in den Falten zu sammeln. Außerdem muss das Material stoßdämpfende Eigenschaften haben, damit es unter dem Körpergewicht nicht knarrt. Als solches Gewebe können Sie Kaschmir aus einem alten Mantel oder einem Material eines Militärmantels verwenden.
• Eine Reihe von Bauwerkzeugen.

Nach dem Kauf der oben genannten Produkte können Sie mit der Herstellung einer geneigten Platte beginnen.

So erstellen Sie eine Simulatorplatine selbst

Mit geschickten Händen, um den Simulator sehr einfach zu machen. Führen Sie dazu die folgenden Schritte aus:

1. Schleifen Sie den Schnitt für eine 600 mm lange Schaufel. Schneiden Sie dann die Gummiteile ab und bringen Sie sie am Endteil der Querstange an. Zum Fixieren des Materials können Sie kleine Nelken verwenden. Dazu bohren wir kleine Löcher in den Gummi, durch die wir die Nägel drücken.
2. Bereiten Sie das Holz vor: Schneiden Sie die erforderliche Länge für die Traverse ab und schleifen Sie das Stück glatt. Mit Hilfe von Fräsern an den Enden bohren wir ein Durchgangsloch und machen dann Jumper.
3. Wenn Sie sich die Zeichnung anschauen, können Sie am hinteren Ende des Balkens feststellen, dass Sie eine Halterung für die Kette benötigen. Schneiden Sie dazu ein Stück Stoff aus und wickeln Sie es mit einer Stange ein. Zum Fixieren den Hefter verwenden;
4. Machen Sie auf der Spanplattenoberfläche ein halbkreisförmiges Loch für die Kette. Führen Sie die Kette durch das Loch und befestigen Sie die Auflagefläche mit Schrauben an der Holzstange.
5. Ein Haken sollte an der Decke angebracht werden. Daran klammert sich ein Karabiner, an dem eine Kette befestigt ist, der unter dem Brett mit einem Neigungswinkel von 20 Grad befestigt ist.
6. Der Wagen besteht aus der Platte, die in zwei Fragmente von 200 und 320 mm geschnitten wird. Nehmen Sie für die Basis ein kurzes Holz (270 mm) und machen Sie 2 Durchgangslöcher für 8 mm lange Stangen. Von den Enden aus machen wir eine Nut, um die Kanäle miteinander zu verbinden.
7. Setzen Sie die Enden auf den Kleber und ziehen Sie die Muttern der Schrauben fest an.

Es bleibt nur noch, den Wagen an der Querstange der in den Enden befindlichen Nägel zu befestigen. Der untere Teil hat einen Freilauf. Damit der Wagen nicht herunterrollt, muss er mit einer Montageschiene über die gesamte Länge des Trägers befestigt werden.

Somit kann das Evminov-Board von Hand gefertigt werden und unterscheidet sich hinsichtlich der Funktionalität nicht von der industriellen Version. Sie sollte nur den richtigen Neigungswinkel und den Steifigkeitsgrad wählen, abhängig von den Merkmalen Ihrer Wirbelsäule.

Solange ein Mensch existiert, leidet er so sehr unter Schmerzen in der Wirbelsäule. Und heute suchen immer mehr Menschen wegen Rückenschmerzen den Arzt auf.

Darüber hinaus können solche Schmerzen nicht nur Erwachsene, sondern auch Jugendliche stören. Schmerzen können im unteren Rücken oder im Nacken auftreten. Sie verursachen Unbehagen und berauben eine Person der richtigen Ruhe.

Vergessen Sie nicht, dass Rückenschmerzen eine Manifestation verschiedener Erkrankungen der inneren Organe sein können. Es ist daher besser, sich nicht selbst zu behandeln oder einen Simulator zur Dehnung der Wirbelsäule zu verwenden.

Die Behandlungsmethoden sollten von einem Spezialisten ausgewählt werden, der für jeden Einzelfall eine umfassende Behandlung vorschreibt.

Neben Medikamenten empfiehlt der Arzt oft, einen Simulator für die Wirbelsäule zu verwenden. Wenn Sie Simulatoren für die Wirbelsäule auswählen, können Sie verschiedene Wege gehen.

1. Kaufen Sie einen Simulator in einem Fachgeschäft.
2. Machen Sie einen Simulator für den Rücken mit seinen eigenen Händen.

Wo kann ich Backbone-Simulatoren kaufen?

Heute gibt es viele Fachgeschäfte (einschließlich Online-Shops), in denen Sie ein Trainingsgerät für die Wirbelsäulendehnung kaufen können.

Sie stellen Wirbelsäulensimulatoren aus hochwertigen Materialien her, und Fachhändler helfen Ihnen bei der Auswahl des richtigen Simulators.

Aktionssimulator für den Rücken

Der Simulator für die Dehnung der Wirbelsäule hilft dabei:

• Halte dich in guter körperlicher Verfassung;
• Rückenschmerzen loswerden;
• den Sauerstoffstrom zum Gehirn erhöhen;
• richtige Haltung;
• Krampfadern loswerden;
• machen die Wirbelsäule flexibel;
• Muskelsystem entwickeln.

Rückentrainer Fünfter Wirbel

Nur eine aktive Übung stärkt die Rückenmuskulatur. Dafür kann der fünfte Wirbelsimulator unverzichtbar sein. Das Gerät ist der fünfte Wirbel hat keine Analoga, und der Unterricht dauert nicht lange (mehrere Übungen zweimal täglich).

Der Simulator für den hinteren fünften Wirbel hilft:

• die beweglichen Teile der Wirbelsäule stärken;
• Stehende und gebrochene Teile des Rückens wieder herstellen;
• ein Muskelkorsett zu bilden, um die Wirbelsäule in der richtigen physiologischen Position zu halten.

Wie man mit den eigenen Händen eine Muschel für den Rücken herstellt

In verschiedenen Pathologien empfiehlt der Spezialist oft die Verwendung eines Simulators zur Dehnung der Wirbelsäule. Das Strecken der Wirbelsäule ist für spezielle Ausrüstung erforderlich.

Aber Sie können mit Ihren eigenen Händen einen Simulator für den Rücken machen. Im Internet gibt es viele verschiedene Schemata für solche Geräte.

Dehnung der Wirbelsäule mit vertikaler Dehnung

Der einfachste Simulator zum Dehnen der Wirbelsäule ist eine Querstange zum vertikalen Dehnen des Rückens, die von Ihnen selbst ausgeführt wird. Es ist in der Tür installiert. Es ist notwendig, einen solchen Querträger aus dauerhaftem Material herzustellen, damit er einer großen Belastung standhält.

An einem solchen horizontalen Balken, den Sie mit Ihren eigenen Händen herstellen, müssen Sie mehrmals täglich 30 Sekunden lang aufhängen. Bei regelmäßigen Wiederholungen ist diese Technik sehr effektiv.

Wenn Sie die Übung komplizierter machen und beim Aufhängen kreisförmige Bewegungen mit den Beinen ausführen, dehnt sich die gesamte Wirbelsäule und die Lendengegend aus.

Es ist notwendig, die Übungen zu beenden und einen Arzt zu konsultieren, wenn im Laufe der Übungen Rückenschmerzen aufgetreten sind oder zugenommen haben.

Simulator zum Dehnen des Rückens auf einer Steigung mit den eigenen Händen

Wirbelsäulentraktion ist geeignet und nicht für jedermann zu empfehlen. So sind zum Beispiel bei älteren Menschen ihre Hände schwach und sie können nicht einmal die empfohlene Zeit einhalten.

Daher ist für sie wie für viele Menschen ein Simulator zum Dehnen der Wirbelsäule auf einer geneigten Fläche, der mit den eigenen Händen ausgeführt werden kann, besser geeignet.

Für die Herstellung einer solchen Vorrichtung ist es notwendig, eine breite Platte mit glatter Oberfläche zu verwenden. Es ist besser, ein solches Brett mit einem starken Stoff in mehreren Schichten zu umwickeln, damit der Körper während der Sitzungen nicht verrutscht.

Die Oberkante der Platte muss in einer Höhe von ca. 130 cm vom Boden sicher befestigt werden. Sie können die Platine an der Fensterbank oder an der Wand befestigen. Der Winkel zwischen Boden und Brett sollte 45 Grad betragen.

An der Oberkante des Geschosses sind breite Gurte mit einer Länge von 40 cm angebracht. Sie müssen die Gurte so anbringen, dass Sie (ohne Hilfe von außen) Ihre Arme leicht darin strecken können. Die handgefertigte Wirbelsäulentrage ist fertig.

• behandelt Osteochondrose;
• hilft bei der Beseitigung von Zwischenwirbelhernien;
• heilt Skoliose, Ischias;
• vergrößert den Abstand zwischen den Wirbeln und den Gelenkflächen der Wirbel;
• begradigt die Haltung;
• lindert Müdigkeit und Verspannungen der Rückenmuskulatur;
• verbessert die Durchblutung in den Gefäßen;
• Zug der Halswirbelsäule;
• Sportunterricht für Erwachsene und Kinder.

Um die Wirbelsäule zu dehnen, ist es notwendig, sich mit dem Rücken oder Bauch auf dem Brett zu legen und die Hände in speziellen Riemen zu halten. Versuchen Sie, die Muskeln des gesamten Körpers vollständig zu entspannen.

Um dies zu tun, wenn Sie auf dem Rücken liegen, dann unter den Knien und wenn Sie auf dem Bauch liegen, dann legen Sie eine Unterlage unter die Schienbeine. Wickle deine Hände um das Brett.

Handgefertigte Simulatoren für den Rücken können nur nach Rücksprache mit einem erfahrenen Spezialisten verwendet werden. Wenn möglich, ist es besser, die Klinik zu besuchen und unter Anleitung eines qualifizierten Spezialisten zu arbeiten. So werden alle Risikofaktoren minimiert.

Wenn der Patient selbst zu Hause studieren will, muss er noch einen erfahrenen Sportmediziner konsultieren, der Ihnen erklärt, wie er den Unterricht für jeden einzelnen Patienten durchführen soll.

Denken Sie daran, dass eine falsche Übung des Simulators mit Ihren eigenen Händen und die Empfehlungen eines Spezialisten den Körper unwiderruflich schädigen können. Gesundheit!

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Board für die Wirbelsäule Evminova scheint nur auf den ersten Blick normal. Tatsächlich ist es ein einzigartiges und wirksames Mittel, um nicht nur den gesunden Rücken wiederherzustellen, sondern auch die Entwicklung vieler Krankheiten zu verhindern. Tausende von Menschen haben bereits ihre Wirkung an sich selbst versucht. Es reicht, um 15-20 Minuten am Tag aufzuteilen, und Sie können verschiedene gesundheitliche Probleme loswerden: Skoliose, schlechte Körperhaltung, Osteochondrose, Bandscheibenvorfall, Spondylarthrose, Ischias und andere.

Beschäftigungsprinzipien

Heute hilft ein wunderbarer Simulator, das Evminov-Board, die Wirbelsäule zu heilen. Bewertungen vieler Käufer belegen seine Wirksamkeit. Die zwei Hauptprinzipien der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule werden im Unterricht umgesetzt. Der erste hilft, die Dehnung der Wirbelsäule zu kontrollieren, die zum Entladen notwendig ist. Der Extraktionsgrad kann unterschiedlich sein. Dies hängt davon ab, in welchem ​​Winkel der Simulator installiert wird. Während des Eingriffs nimmt der Druck in den Bandscheiben ab, die Nervenwurzeln des Rückenmarks ziehen sich nicht mehr zusammen. Dadurch verschwinden die Schmerzsyndrome.

Ein anderes Prinzip ist das Training und die Stärkung der Muskeln, die die Wirbelsäule in einer Position unterstützen, die anatomisch korrekt ist. Dies wird mit Hilfe bestimmter Übungen mit geringer Bewegungsamplitude erreicht. Während des Unterrichts werden die kurzen Rückenmuskeln, die das Muskelkorsett bilden, gestärkt, was für die Wirbelsäule wichtig ist.

Elementarsimulator

Eine Platte, die die Wirbelsäule spannt, ist eine ideale Lösung für Rückenprobleme. Sie können es nicht kaufen. Evminova Board mit seinen eigenen Händen unter der Macht eines einfachen Schuljungen. Es wird einfach in einem Winkel von 30 Grad zum Boden an der Wand befestigt. Die Schale muss poliert sein, etwa 2 Meter lang, es müssen zwei Griffe daran befestigt werden, um greifen zu können. Die meisten Männer stehen vor dem Problem, die Höhe der Bandscheiben zu verringern. Dies kann vermieden werden, wenn Sie nach Hause 15 Minuten lang auf dem Brett liegen, den Rücken strecken, die Beine mehrmals anheben, sie in die Knie beugen, sie auseinander spreizen und sich dann einfach auf den Bauch legen. Solche einfachen Übungen dehnen die Wirbelsäule perfekt aus.

Trainingsfunktionen am Simulator

Viele mögen argumentieren, dass es genug ist, an der Querlatte zu hängen, und es ist kein Board erforderlich. Ja, eine solche Übung zieht wirklich die Wirbelsäule. Wenn eine Person mehr als 100 kg wiegt, ist dies absolut unmöglich. Außer dem Dehnen der Muskeln funktioniert nichts anderes. Um an der Bar hängen zu können, müssen Sie die Muskeln im Fitnessstudio aufwärmen. Wenn eine Person jedoch bereits über 45 Jahre alt ist, ist es besser, Ihre Gesundheit nicht zu gefährden. Hier kommt das Evminov-Board. Machen Sie sich einen solchen Simulator ganz einfach. Und nach sechs Monaten wird der Effekt einfach erstaunlich sein. Mit Hilfe eines solchen Geschosses gelang es vielen Menschen, einen Leistenbruch zu beseitigen. Die Dehnung der Wirbelsäule trägt dazu bei, die Gesundheit eines Menschen lebenslang zu gewährleisten.

Aussehen

Evminova Board, mit eigenen Händen gemacht, ist ein ziemlich billiger Simulator. Dieses Produkt ist zwei Meter lang und 25 bis 30 cm breit, es muss poliert werden, ohne Splitter, und es gleitet sehr gut, so dass sich die Wirbelsäule erstreckt. Eine Person legt sich hin, krabbelt darüber, versucht sich an den Griffen festzuhalten und arbeitet gleichzeitig mit den Füßen.

Alle Materialien, die für die Herstellung benötigt werden, werden im Baumarkt verkauft. Viele von ihnen werden im Haushalt gefunden. Wenn der Simulator mit seinen eigenen Händen hergestellt wird, wird die Person dies mit großer Begierde tun, und für ein hervorragendes Ergebnis ist dies eine wichtige Bedingung. Für den Unterricht müssen Sie etwas mit den Füßen beschlagen. Wenn Sie auf das Foto aus der Mitte von Dr. Evminov achten, führen alle Leute in Turnschuhen Übungen auf dem Brett durch. Um sie nicht zu Hause anziehen zu können, können Sie einfach weiche Düsen herstellen, die Ihre Füße nicht verrutschen lassen.

Vorbereitung auf die Arbeit

Die Evminov-Platte mit eigenen Händen (Abmessungen - 25 cm breit und ca. 2 m lang) kann aus Spanplatten bestehen. Oft sind diese Platten bereits auf dem Hof ​​erhältlich. Zu diesem Zweck sind auch die Türen aus dem Schrank, die lange Zeit nicht benutzt wurden, perfekt geeignet. Wenn nichts passendes gefunden wurde, können im Baumarkt Spanplattenreste gekauft werden. Sie müssen nicht das gesamte Board kaufen. Sie können einzelne Teile nehmen und mit einer speziellen Kunststoffkante verkleben. Das Produkt wird sehr attraktiv aussehen. Die Hauptsache ist, dass die Oberfläche gut gleitet und keine Feuchtigkeit aufnimmt.

Als nächstes benötigen Sie Stecklinge aus der Schaufel. Einer ist etwa einen Meter lang und hat einen Durchmesser von 4 cm, der andere ist etwa 1,5 m lang und hat einen Durchmesser von 3 cm. Von den Stufen für die Treppe können Sie die Kanten des Wagens herstellen. Sie benötigen außerdem Schrauben, eine Metallgewindestange, Muttern, Unterlegscheiben, eine lange Gliederkette, Schrauben, Karabiner, Schrauben und Dübel. Für Polsterstangen wird Gummi benötigt. Ein alter Kaschmirmantel kann mit der Basis des Wagens und der Tragstange gepolstert werden.

Machen Sie sich an die Arbeit

Um Evminova Board mit den eigenen Händen zu bekommen, benötigen Sie eine Säge, einen Bohrer, einen Hammer, eine Bügelsäge und einen Bohrer. Für das Fundament ist es notwendig, ein Stück von 6 cm Länge von der Schaufelwelle abzusägen und anschließend die Enden der Querstange mit Gummi zu bedecken. Bereiten Sie das Holz gut vor, um die Querstange dort zu platzieren. Unten muss eine Kette befestigt werden. Damit es leicht bewegt werden kann, von oben auf eine Spanplatte zu vertiefen. Nach dem Umwickeln der Stützstange mit einem Tuch mit einem Hefter. Befestigen Sie den Spiralhaken an der Wand oder Decke. Befestigen Sie das Brett mit einem Karabiner so, dass Sie den Neigungswinkel einstellen können.

Wagen machen

Wir wissen bereits, wie das Evminova-Board hergestellt wird. Das Zeichnen auf das Produkt hilft bei der Arbeit an der Herstellung des Wagens. Zuerst müssen Sie ein Ahornbrett in zwei Hälften schneiden. Bohren Sie an den Enden Löcher mit einem Durchmesser von 32 mm. Dafür benötigen Sie einen Bohrer und ein spezielles Bohrerset. Für die Basis des Schlittens sollte die Stangenlänge 270 mm betragen. Bohren Sie zwei Löcher mit einem Durchmesser von 9 mm, um dort 8-mm-Metallstäbe einzusetzen. Machen Sie eine Nut, um die Löcher durch das Loch zu fädeln. Die Enden müssen auf den Leim geklebt werden. Sie können den üblichen "Moment" verwenden. Danach die Muttern anschließen und festziehen. Die Arbeit muss sehr sorgfältig erfolgen. Sie müssen sorgfältig den rechten Winkeln standhalten, alle sehr fest miteinander verbunden und sicher. An dieser Stelle wird eine ziemlich schwere Belastung auftreten, daher muss sie so genau wie möglich ausgeführt werden. Die obere Querstange muss sicher an den Nägeln befestigt sein und die untere muss sich frei bewegen können. Um ein Herunterrollen des Schlittens zu vermeiden, schneiden Sie die Montageschiene in Scheiben und befestigen Sie sie über die gesamte Länge im gleichen Abstand unter der Platte. Hier ist Evminova ein Brett, gemacht mit eigenen Händen und fertig!

Fazit

Beachten Sie, dass bei der Arbeit an diesem Simulator auf Zuverlässigkeit, einfache Produktion und niedrige Kosten geachtet werden muss. Natürlich können Sie Holzteile polieren, lackieren. Oder führen Sie eine solche Tafel aus, die mit dem Innenraum harmoniert. Und damit Sie bequem darauf liegen können, empfehlen wir Ihnen, die üblichen touristischen Karemata zu verwenden. Haben Sie keine Angst, der Fantasie freien Lauf zu lassen. Dies ist ein großartiger Boden für kreatives Experimentieren.

Heimtrainer für den Rücken der Wirbelsäule

Wie mache ich Simulatoren für den Rücken (Wirbelsäule) mit eigenen Händen?

16. Januar 2016

Rückenschmerzen sind bei einem modernen Menschen ein häufiges Problem, und für viele Schmerzen und Unbehagen werden Gefühle zu einer echten Quelle der Qual, die es einem normalen Menschen unmöglich macht zu leben. Dies macht sich besonders bemerkbar, wenn Schmerzen auf andere Organe und Bereiche übertragen werden - den Nacken oder den unteren Rücken. Dies kann Simulatoren für Rücken, Wirbelsäule und spezielle Übungen unterstützen.

Rückenschmerzen

Die Schmerzen in Rücken, Wirbelsäule und Nacken in unserem Jahrhundert sind für Menschen aller Altersgruppen charakteristisch geworden, dies gilt auch für recht junge Menschen. Dies wiederum wirkt sich auf die Leistung und die Eigenständigkeit aus.

Ich habe den Rücken und die Wirbelsäule seit vielen Jahren behandelt. Ich kann mit Zuversicht sagen, dass fast jede Rückenerkrankung auch im tiefsten Alter immer behandelt werden kann.

Unser Zentrum war das erste in Russland, das einen zertifizierten Zugang zur neuesten Behandlung von Rücken- und Gelenkschmerzen erhielt. Ich gebe dir zu, als ich zum ersten Mal von ihm hörte - ich habe nur gelacht, weil ich nicht an seine Wirksamkeit geglaubt habe. Ich war jedoch erstaunt, als wir die Tests abschlossen - 4 567 Menschen waren vollständig von ihren Krankheiten geheilt, das sind mehr als 94% aller Probanden. 5,6% spürten deutliche Verbesserungen, und nur 0,4% bemerkten keine Verbesserungen.

Dieses Medikament erlaubt es in kürzester Zeit, buchstäblich ab 4 Tagen, Schmerzen im Rücken und in den Gelenken zu vergessen und innerhalb weniger Monate auch sehr komplexe Fälle zu heilen. Darüber hinaus kann jeder Einwohner der Russischen Föderation und der GUS-Staaten im Rahmen des föderalen Programms GRATIS erhalten.

Wenn solche Schmerzen aufgetreten sind, ist es selbstverständlich nicht notwendig, sich selbst zu behandeln. Es ist notwendig, unverzüglich einen Arzt zu konsultieren. Der Spezialist wird die Schmerzursache eindeutig bestimmen und die Behandlung mit geeigneten Medikamenten oder Übungen verschreiben. Oft werden Simulatoren für Rücken und Wirbelsäule mit einer medikamentösen Therapie kombiniert.

Obwohl Ärzte Besuche in physiotherapeutischen Räumen für Übungen während der Behandlung vorschreiben und danach in Form bleiben, können Sie Rückentrainer persönlich machen.

Was sind notwendige Simulatoren

Bei Wirbelsäulenerkrankungen empfehlen Experten oft, sie zu dehnen und zu entspannen. Nach dieser Technik werden die Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule sowie zu deren Immobilisierung durchgeführt. In der Regel werden solche Eingriffe in einem physiotherapeutischen Raum mit Hilfe spezieller medizinischer Geräte durchgeführt, manchmal können jedoch Heimsimulatoren für Rücken und Wirbelsäule für solche Zwecke verwendet werden.

Eines dieser Geräte ist die Querstange, die Sie leicht mit Ihren eigenen Händen herstellen können.

Sie können auch spezielle geneigte Bretter für Übungen und Dehnungen nach Art des vorbeugenden Bretts von Dr. Evminov herstellen. Ein solcher Simulator für den Rücken, die Wirbelsäule, ist für diejenigen bestimmt, die aus verschiedenen Gründen nur schwer aufrecht trainieren können.

Materialien und spezielle Anweisungen

Der Simulator für den Rücken (Wirbelsäule) mit eigenen Händen sollte aus natürlichen Materialien bestehen, wenn es um die Anpassung von Holz geht. Dies liegt daran, dass ein solcher Simulator aus Sicherheitsgründen dem Gewicht der Person standhalten muss, die damit beschäftigt ist. Das heißt, es muss langlebig sein, und das beste Material zum Herstellen beispielsweise einer tragbaren geneigten Vorrichtung wäre eine massive Holzplatte.

Seid vorsichtig!

Bevor ich weiter lese, möchte ich Sie warnen. Die meisten Fonds "behandeln" den Rücken, die im Fernsehen werben und in Apotheken verkaufen - das ist eine solide Scheidung. Auf den ersten Blick scheint es, dass die Creme und die Salbe helfen, aber in Wirklichkeit entfernen sie nur die Symptome der Krankheit.

In einfachen Worten, Sie kaufen das übliche Anästhetikum und die Krankheit entwickelt sich immer schwieriger.

Häufige Gelenkschmerzen können ein Symptom für schwerwiegendere Erkrankungen sein:

• Schwierigkeiten beim Gehen;
• Osteomyelitis - Entzündung des Knochens;
• Seps - Blutvergiftung;
• Verletzung der Beckenorgane;
• In schweren Fällen Lähmung der Arme und Beine.

Wie zu sein - fragst du?

Wir haben eine große Menge an Materialien untersucht und vor allem die meisten Hernienbehandlungen in der Praxis überprüft. Es stellte sich also heraus, dass Hondrexil das einzige Medikament ist, das die Symptome nicht beseitigt, sondern einen schmerzenden Rücken wirklich behandelt.

Dieses Medikament wird nicht in Apotheken verkauft und im Fernsehen und im Internet nicht beworben. Laut Bundesprogramm kann jeder Einwohner der Russischen Föderation und der GUS das Paket Hondreksil GRATIS erhalten!

Damit Sie nicht glauben, dass Sie von der nächsten „Wundersahne“ eingesaugt werden, werde ich nicht beschreiben, um was für ein wirksames Medikament es sich handelt. Lesen Sie bei Interesse alle Informationen zu Hondrexil selbst. Hier ist der Link zum Artikel.

Wenn die geneigten Simulatoren für den Rücken, die Wirbelsäule stationär sind, sollten Sie auf einen starken Metallrahmen achten, auf dessen Grundlage ein Holzsockel befestigt wird.

Für die Herstellung der Querstange sollten auch ein starkes Metallrohr und Befestigungen dafür ausgewählt werden. Das Rohr ist aus starken Legierungen geeignet, wodurch es dem Gewicht des Aufhängens leicht standhält.

Bar - ein notwendiger Assistent

Die Querstange ist das einfachste Gerät, mit dem die Wirbelsäule über alle Segmente gezogen werden kann. Um einen solchen Simulator für den Rücken (Wirbelsäule) herzustellen, dessen Foto unten dargestellt ist, benötigen Sie keine besonderen Fähigkeiten und Werkzeuge. Sie können ihn leicht zu Hause montieren.

Die Traverse wird in der Regel in einer Tür installiert, das Fenster ist an gegenüberliegenden Wänden befestigt. Abhängig von der Halterung kann es stationär oder abnehmbar sein.

Die Besetzung von Personen an der Bar, die Rückenprobleme haben, besteht normalerweise aus einfachen Übungen, die drei- bis fünfmal am Tag dreißig Sekunden lang aufgehängt werden. Sie können auch kreisförmige Drehungen mit Ihren Füßen ausführen oder sie einfach abwechselnd nach links und rechts drehen. Solche Bewegungen können nicht nur die gesamte Wirbelsäule strecken, sondern auch die Lendenwirbelsäule stärken.

Es ist jedoch zu beachten, dass Sie bei auftretenden Schmerzen die Übung sofort abbrechen und den behandelnden Arzt aufsuchen müssen.

Ein geneigtes Brett machen

Um einen solchen Simulator für den Rücken (Wirbelsäule) herzustellen, müssen Sie ein Brett nehmen und seine Oberfläche gut polieren. Die Oberkante ist in einer Höhe von etwa einem Meter dreißig Zentimeter vom Boden und in einem Winkel von fünfundvierzig Grad zu ihrer Oberfläche sicher befestigt. Für komfortablere Aktivitäten können Sie eine weiche Unterlage auf der Tafel anordnen, sie mit mehreren Lagen Stoff umwickeln und mit etwas Strapazierfähigem wie Leder abdecken.

An der Oberkante der Simulatorplatine müssen Sie einige Gurte fest befestigen. Besser ist es, wenn sie 40 cm lang und breit genug sind. Die Hauptbedingung ist die Bequemlichkeit ihrer Verwendung, so dass die Übungen unabhängig von außen gemacht werden können. Für diejenigen, die in der Lage sind, Hände zu halten, können die Gurte nicht arbeiten und Handläufe bauen, um sie so zu bearbeiten, dass sie nicht verrutschen.

Unsere Leser schreiben

Hallo! Ich heiße
Lyudmila Petrowna, ich möchte Ihnen und Ihrer Site meine Güte ausdrücken.

Endlich konnte ich Rückenschmerzen loswerden. Ich führe einen aktiven Lebensstil, lebe und genieße jeden Moment!

Mit 45 Jahren begann mein Rücken zu schmerzen. Als ich 58 wurde, begannen Komplikationen, diese schrecklichen Schmerzen, man kann sich einfach nicht vorstellen, wie ich gequält wurde, alles war sehr schlimm.

Alles änderte sich, als meine Tochter mir einen Artikel im Internet gab. Keine Ahnung, wie dankbar ich ihr bin. Dieser Artikel hat mich buchstäblich aus dem Bett gehoben. Glaube es nicht, aber in nur 2 Wochen heilte ich meinen wunden Rücken und meine Gelenke vollständig. Die letzten Jahre haben sich viel bewegt, im Frühling und Sommer gehe ich jeden Tag aufs Land, züchte Tomaten und verkaufe sie auf dem Markt. Tanten fragen sich, wie ich es schaffe, wo meine ganze Kraft und Energie herkommen, sie glauben nicht, dass ich 62 Jahre alt bin.

Wer ein langes und kräftiges Leben ohne Schmerzen im Rücken und in den Gelenken führen möchte, nimmt sich 5 Minuten und lest diesen Artikel.

Therapeutische Übungen an einem geneigten Simulator werden auf dem Rücken oder Bauch liegend durchgeführt. Sie bestehen darin, dass der Patient die Muskeln des Körpers, nachdem er zuvor in die Handschlaufen eingeführt wurde, so weit wie möglich entspannt, was dazu führt, dass er schlaff wird. Für eine bequeme Position wird ein kleines Kissen oder Kissen unter den Knien in einer Position auf dem Rücken oder unter den Unterschenkeln in einer Position auf dem Bauch platziert.

Nach Rücksprache mit einem Spezialisten können Sie an den Knien gebogene Beinbewegungen hinzufügen, um ein Durchhängen zu erreichen.

Fazit

Zusammenfassend können wir sagen, dass einige Rückenprobleme durch einen Simulator für die Wirbelsäule erfolgreich gelöst werden können. Ein gesunder Rücken ist ein Garant für eine gute Gesundheit, deshalb sollten Sie die Herstellung des Geräts und das Training nicht verzögern.

Sie müssen jedoch auch daran denken, dass unabhängige Übungen nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt gestartet werden können, um Komplikationen durch falsche Übungen und Übungen zu vermeiden. Es ist auch notwendig, zu einem Termin mit einem Spezialisten zu gehen, der ein Vertebrologe oder ein orthopädischer Traumatologe sein kann. Wenn Sie die falsche Taktik der Übung anwenden, können Sie nicht nur den Rückenschmerzen helfen, sondern auch irreparablen Schaden anrichten. Zusätzlich kann ein schmerzhafter Rücken auf Erkrankungen anderer Organe hinweisen.

Mache das niemals in der Kirche! Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie sich in einer Kirche richtig verhalten oder nicht, dann tun Sie wahrscheinlich nicht das Richtige. Hier ist eine Liste von schrecklichen.

Geschichten unserer Leser

Wieder zu Hause geheilt. Ich habe seit 2 Monaten keine Rückenschmerzen mehr vergessen. Oh, wie ich früher gelitten habe, es war ein schrecklicher Schmerz, in letzter Zeit konnte ich nicht mehr richtig gehen. Wie oft bin ich in die Kliniken gegangen, aber dort wurden nur teure Tabletten und Salben verordnet, von denen überhaupt nichts gebraucht wurde. Und jetzt ist die 7. Woche vergangen, ich störe nicht ein bisschen den Rücken, ich gehe an einem Tag in mein Landhaus, und ich fahre 3 km vom Bus entfernt, also gehe ich im Allgemeinen leicht! Vielen Dank an diesen Artikel. Wer Rückenschmerzen hat, muss lesen!

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Boards machen Evminova selber machen

Selbst gemachte Meister können heute alles mit eigenen Händen machen. Kein Wunder, sagen sie: "Das Bedürfnis nach Erfindung ist List." Dieses Sprichwort ist jedoch im Allgemeinen obsolet. Das heutige Bestreben der Männer, teure Käufe für die Wirtschaft zu vermeiden, sind keineswegs von Armut und Gier bestimmt, sondern etwas anderen Motiven:

• Unwillen zu Gunsten des Herstellers, für unbezahlbare Preise zu hohen Preisen zu zahlen
• Der Wunsch, sich selbst und Ihrer Familie zu beweisen, dass sie als Männer etwas wert sind
• Und zum Schluss ist es nur interessant?

Evminovs medizinischer Prüfer konnte diesen "Hacker-Angriff" durch Heimwerker natürlich nicht vermeiden. Heute gibt es bereits Dutzende Optionen für das Evminov-Board-Projekt mit eigenen Händen. “

Warum Der Aufbau ist, wie auch alle genialen, sehr einfach: Tatsächlich handelt es sich nur um ein Brett mit Querlatten. Der Preis ist... Nun, man kann nicht sagen, dass es teuer ist im Vergleich zu anderen Simulatoren, aber es kann auch nicht so billig genannt werden:

In der Ukraine kostet der Evminova-Profilaktor etwa 2000 Griwna.

Nun, wie üblich werden dem russischen Konsumenten gewissenhaft zwei Felle gerissen: In Moskau kostet dieses Ding bis zu 8.000 Rubel.

Ein Board mit eigenen Händen wird viel billiger sein und der Prozess selbst wird aufregend und interessant sein.

Wie man einen Simulator macht Evminova macht es selbst

Betrachten Sie einige originelle Designs von Hand.

Zunächst erinnern wir den Leser, warum dieser Simulator so viel Interesse hervorgerufen hat.

An erster Stelle - wegen seiner Abgaseigenschaften

1. Die Wirbelsäule wird entlastet, da der Druck auf benachbarte Wirbelkörper abnimmt
2. Der Zwischenwirbelabstand nimmt zu, so dass Schmerzen während der Verschlimmerung von Protrusion und Hernie beseitigt werden können
3. Das Muskelgleichgewicht wird wiederhergestellt

Weitere Informationen zu den medizinischen und präventiven Funktionen der Karte finden Sie in diesem Video:

Video: Evminova Profiler

Die erste Version des Evminov-Boards macht es selbst

Eine einfache und relativ ähnliche Version des Evminov-Simulators mit eigenen Händen wurde von einem ukrainischen Handwerker zur Verfügung gestellt. Die Kosten für Baumaterial und Einrichtungsgegenstände beliefen sich auf nur 200 Griwna, also zehnmal weniger als die Kosten des gekauften Produkts.

Die folgende Abbildung zeigt eine Konstruktionszeichnung.

Mit Hilfe der Zeichnung wird durch das Design festgelegt, die Größe festgelegt und die erforderlichen Baumaterialien ausgewählt

Wir studieren eine gute Zeichnung, um zu kennzeichnen, was wir kaufen müssen, und entscheiden uns für Baumaterialien:

• Der Hauptlagerteil des Produkts ist eine körperseitige Spanplatte mit einer Dicke von 16 mm, die auf einem Kiefernstab von 50 × 150 montiert ist
  • Die Länge der Spanplatte und des Holzes wird aus speziellen Tischen ausgewählt, die die Länge der Evminov-Platte an die Körpergröße einer Person binden. In der Zeichnung beträgt sie etwa 2400 mm. Spanplattenbreite - 260 mm
  • Kaufen Sie entweder den Rest der Spanplatte, oder verwenden Sie die alten Türen der Schränke, um nicht zu viel für das große und teure Blech zu zahlen
• Um eine Kutsche herzustellen, benötigen Sie eine 270 mm lange Stange, die als Basis dient, und ein Stück widerstandsfähigeres Holz (z. B. aus Ahorn) - für die Enden
• Wir markieren und schneiden Holzstücke mit einer Länge von 2400 mm und 270 mm direkt im Lager
• Um den Wagen zu fixieren, benötigen Sie zwei Meter Tragschiene 2 × 40
• Als Plattenbefestigung wird eine 4 mm lange Kette mit einer Länge von 3 m verwendet.
• Die untere Basislänge von 0,6 m wird vom Spatengriff abgeschnitten
• Für die Lamellen des Wagens mit einer Länge von 0,55 m wird ein Spanschnitt verwendet.

Erforderliche Montage "Kleinigkeit"

Diese Details sind klein, aber Sie können nicht ohne sie auskommen. Bei der Montage mangelt es immer an Befestigungselementen. Achten Sie daher im Voraus darauf, wie viele Schrauben, Schrauben und Muttern Sie der Zeichnung entnehmen. Kaufen Sie Hardware mit einem Rand, insbesondere Schrauben.

• Schrauben Ø 5 mm (zur Befestigung von Holz und Lamellen) - je mehr desto besser
• Zwei Metallstangen mit einer Gewindelänge von 330 mm, Ø 8 mm (oder einer 660 mm, die in zwei Hälften geschnitten ist)
• Scheiben und Muttern Ø 8 mm - Stücke 6
• Zwei Schrauben mit Scheiben mit einem Durchmesser von 6 mm und einer Länge von 100 mm (zum Verbinden der unteren Stange und der Spanplatte)
• Ein Bolzen Ø 8, L 70 - zur Befestigung der Kette
• Karabiner
• Steckdose
• Haken
• Nägel klein und mittel

• Bohren Sie mit einem Satz Bohrer und speziellen Düsenschneidern zum Bohren großer Löcher
• Säge
• Bügelsäge für Metall
• Schraubendreher-Set oder Schraubendreher
• Und natürlich einen Hammer

Jetzt können Sie fortfahren!

Die Technologie des Fertigungssimulators

1. Zur Fixierung der Basis am Boden der Platte wird eine Aussparung ausgeschnitten, in die die Basis anschließend versenkt wird.
2. Andererseits wird durch die Spanplattenstärke ein durchgehend geneigtes Durchgangsloch gebohrt, um die Kette zu verlassen, und am Ende der Kette wird ein halbkreisförmiges Loch hergestellt.
3. Bohrungen für Befestigungsschrauben sind im Boden so gebohrt, dass sie den Boden nicht verkratzen
4. Die Ränder der unteren Basis sind mit Gummi bedeckt, der aus der alten Kammer herausgeschnitten werden kann. Dies geschieht, damit die Platine nicht auf dem Boden rutscht.
5. Zur Befestigung der Enden sind am Boden des Wagens zwei Durchgangsbohrungen mit einem Durchmesser von 9 mm gebohrt
6. Die beiden Enden des Wagens mit der Größe 200 × 320 sind aus einem Ahornbrett von großer Stärke geschnitten, was sehr wichtig ist: Sie müssen unser Gewicht tragen
7. An den Enden werden mit einem Spezialschneider zwei große Löcher unter der Traverse gebohrt
8. Da die Oberfläche des Holzes nicht bearbeitet wird, um dem Produkt ein anständiges Aussehen zu verleihen, werden beide Stützbalken mit einem Tuch ummantelt (Sie können Ihren Überzug oder eine alte Kaschmirschicht verwenden).
   Der Stoff wird entlang des gesamten Umfangs des Holzes mit Hilfe eines Hefters an der Seite des Holzes befestigt, die an die Spanplatte angrenzt.

Die Nachteile dieser Konstruktion:

• Das Board hat eine seiner wichtigsten Eigenschaften verloren, die in dynamischen Übungen verwendet wird - die Flexibilität
• Es ist ziemlich lang und mühsam, weil Polstertuch benötigt wird
• Nicht jeder mag diesen Entwurf

Die zweite Version des Evminov-Boards

Die nachfolgende Version der Evminov-Apotheke sieht viel attraktiver aus.

Video: Evminov Board macht es selbst

Wie aus dem Video hervorgeht:

• Abmessungen und Konstruktionsprinzip bleiben gleich.
• Für die Basis und die Querbalken werden auch Stecklinge von Gartengeräten verwendet, nur die Kanten der Stützbasis werden mit einer Nylonschnur umwickelt, nicht mit Gummi.
• Das Hauptmaterial besteht aus Kiefernholz, 250 mm breit und 25 mm dick

Dies erhöht die Funktionalität des Preventers und verleiht ihm Elastizität und Festigkeit.

Das gleiche Material wird im Original verwendet.

• Es ist nicht notwendig, Holz- und Stoffbezüge zu verwenden.
• Diese Option ist ästhetischer

Der Simulator wird aufgrund der Kosten für Kiefernbretter teurer.

Selbstbau eines Simulators

Vormontierte Wagen:

Also schon gesammelte Wagen schauen

1. Die Enden sind an der Basis festgeklebt und durch ein Durchgangsloch in der Basis mit langen Stangen verbunden. Anziehen der Verbindungsmuttern.
2. Obere Stange fest mit Nägeln an den Enden befestigt
3. Der Boden ist lose eingesetzt: Er passt die Position des Schlittens auf der Platine an

Dann wird der Simulator selbst zusammengebaut:

• In der ersten Version:
  • Wir ziehen die Kette durch die Stange
  • Holzschrauben an Spanplatte befestigen
• In der zweiten Version:
  Die Kette wird einfach an der Oberseite der Platine befestigt.

Des Weiteren ist der Zusammenbau in beiden Versionen identisch:

• Schrauben befestigen die untere Basis
• Auf der Rückseite der Platine befestigen wir Schritt für Schritt die Lamellen, um den Wagen zu begrenzen

Zur Fixierung des Schlittens in verschiedenen Positionen werden Lamellen verwendet, die mit einer bestimmten Stufe auf der Rückseite der Platine verschraubt werden

Wie die Fixierung der Schiene ist, ist aus der Abbildung ersichtlich.

Der Winkel der Platte kann durch Bewegen des Karabiners entlang der Kettenglieder geändert werden.

Unten ist eine Zeichnung der Simulatorbaugruppe an der Wand montiert:

Das Board von Evminov ist mit einer Kette an der Wand befestigt, und der Neigungswinkel wird reguliert, indem der Karabiner entlang der Kettenglieder angeordnet wird

Die Zeichnung erläutert auch, wie der negative Neigungswinkel eingestellt wird.

Billig und wütend

Es gibt auch Meister, deren Ziel es ist, mit ihren eigenen Händen eine möglichst einfache Konstruktion zu schaffen, ohne dabei fast einen Cent zu investieren. Fragen zu Aussehen, Funktionalität und Komfort werden nicht gestellt.

Das folgende Video zeigt diese Version des Evminov-Boards:

• Das Material ist eine gewöhnliche Platte, die auf einer Einöde, einer Baustelle, einer Mülldeponie, einem Balkon usw. zu finden ist.
• Befestigungen - Nägel
• Befestigung an der Wand - abwesend (an die Wand gelehnt - und alles)

Video: Evminovs Board mit den eigenen Händen schnell und günstig

Es ist schwer einzuschätzen, wie zuverlässig und sicher eine solche Struktur ist, aber ich denke, es besteht ein gewisses Risiko, beispielsweise mit einem sehr großen und sehr spitzen Winkel.

Nun, der negative Winkel passiert hier nur, wenn die Platte fällt. ?

Wie Sie sehen, gibt es verschiedene Versionen des Evminov-Boards, die von Hand gefertigt werden können.

So verwenden Sie Ihre eigene Evminov-Platine - hier ist das letzte Video:

Simulator für den Rücken der Wirbelsäule mit seinen eigenen Händen (Evminova-Board)

Wjatscheslaw Wladimirowitsch Evminow - der Schöpfer eines speziellen Simulators (Prophylaxe), der sich auf dem Gebiet der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule bewährt hat. Dieser Mann - ein ehemaliger berühmter Athlet in der Disziplin des Ruderns, dann ein Arzt in Physiotherapie.

Er selbst wurde mehrfach verletzt, auch am Rücken. Die Folgen waren schwerwiegend, er wurde von ständigen starken Schmerzen geplagt. Um das loszuwerden, machte Evminov einen langen Weg. Er studierte medizinische Literatur, konsultierte die besten Ärzte und gründete einige Jahre später seine eigene Wundertafel.

Funktionen der Arbeit mit dem Simulator

Der Winkel der Platte relativ zum Boden kann zwischen 10 und 40 Grad variieren. In dieser Position können Sie Ihre Rückenmuskulatur entspannen und den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern.

Die Erfindung beruht auf der Art der Lebensentwicklung der Wirbelsäule, die von Professor Ilizarov untersucht wurde. Er bemerkte, dass eine übermäßige Dehnung der Rückenmuskulatur zum Einschluss der Regenerationsprozesse von Knochen und Blutgefäßen führt.

Die von Evminov entwickelte Technik erzeugt einen solchen therapeutischen Effekt aufgrund der Kombination von Wirbelsäulenausfluss in der Position der Bauchlage oder Poluvise mit der Stärkung der Rückenmuskulatur.

Ordnungsgemäß durchgeführte Übungen am Simulator helfen, die für den Patienten notwendige Dehnung der Wirbel zu erreichen.

Funktionen des Simulators

Evminovs Board wird verwendet, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu dehnen. Der Simulator ist sehr effektiv bei der Behandlung von Skoliose, Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule.

Positive Eigenschaften des Simulators

Der Vorstand von Evminov kann bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule helfen. Mit seiner Hilfe können Sie sich von den Anfangsstadien der Osteochondrose erholen, Ihre Haltung mit 1 und 2 Grad Skoliose begradigen und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Positive Eigenschaften von Evminovs Vorstand:

1. Verbessert die Blutversorgung des paravertebralen Gewebes.
2. Erhöht den Abstand zwischen den Wirbeln.
3. Lindert die durchwurzelten Nervenwurzeln.
4. Bei Besetzungen auf einem Backbone gibt es fast keine Beladung, er ruht sich aus.

Bandscheiben haben keine eigene Blutversorgung, Nährstoffe werden aus benachbarten Geweben zugeführt. Wenn die Wirbelsäule deformiert ist, wird ihre Arbeit gestört, die Scheiben nehmen keine Nährstoffe mehr auf und nehmen Wasser auf, das flach ist und mit Rissen bedeckt ist. Im Laufe der Zeit tritt ein intervertebraler Hernie auf. Um die Arbeit der Wirbelsäule wiederherzustellen, müssen die Muskeln gestreckt werden, damit die Bandscheiben die richtige Position einnehmen können.

Um dies zu realisieren, ist der Evminov-Simulator unverzichtbar. Die Wiederherstellung der Wirbelsäule erfolgt ziemlich lange nur im täglichen Training. Als Ergebnis solcher Übungen auf der Tafel beginnt das Knorpelgewebe Wasser und Nährstoffe zu erhalten. Allmählich führt dies zur Wiederherstellung der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur.

Evminovs Vorstand geht davon aus, dass schwierige Übungen mit minimalen Belastungen für Knochen und Muskeln ausgeführt werden. Daher schadet körperliche Bewegung den Wirbeln nicht.

Die Behandlung mit einem Simulator besteht aus drei Phasen: restaurativ, kräftigend und unterstützend. Dieses Behandlungsprinzip beinhaltet den Prozess der Überwindung des Stadiums der Verschlimmerung der Erkrankung unter Aufsicht eines Vertebrologen und die Möglichkeit der späteren Aufrechterhaltung der korrekten Funktion der Wirbelsäule zu Hause.

Indikationen und Kontraindikationen

Dr. Evminov empfiehlt die Verwendung eines Simulators zur Behandlung von Kindern ab 8 Jahren mit Haltungsstörungen und Erwachsenen. Der Unterricht im ersten Monat sollte unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Ältere Menschen zur Beseitigung der Deformation der Wirbelsäule sind nicht mehr möglich. Sie können das Board aber auch dazu verwenden, die Flexibilität des Rückens zu erhalten, die Muskeln zu stärken und ihren Zustand nicht zu verschlimmern.

Trotz der Vorteile, die der Simulator mit sich bringt, ist es verboten, ihn zu üben, wenn Sie:

• Erhöhte Körpertemperatur.
• In letzter Zeit gab es Verletzungen der Wirbelsäule.
• Schwere Herzerkrankung
• Erhöhter Druck
• Eine Geschichte der großen intervertebralen Hernie und Sequestrierung.

Um das beste Ergebnis zu erzielen, bestellen Sie den Evminov-Simulator nach individuellen Größen. Es ist wahr, es wird recht teuer werden. Daher kann eine solche Rückenplatte optional von Hand gefertigt werden.

Herstellungsprozess

Wenn Sie sich entscheiden, einen Simulator für die Eigenbehandlung Ihres Rückens zu entwickeln, denken Sie daran, dass er robust, beständig gegen Verformungen und rutschfest sein sollte.

Die Technik, Boards möglichst nahe am Simulator zu machen, ist nicht so kompliziert, wie es auf den ersten Blick erscheint. Wenn kein hochwertiges Holzstück zur Hand ist, kann es durch eine Spanplatte ersetzt werden.

Evminovs Vorstand besteht aus mehreren Schritten:

1. Ein Board wird vorbereitet, auf dem die Wirbelsäulentraktion durchgeführt wird.
2. Es wird ein Mechanismus hergestellt, durch den der Patient auf der Tafel gehalten wird.
3. Metallanschlag und Verriegelungsposition des Mechanismus.

Seine Herstellung dauert am wenigsten. Darüber hinaus sind keine Spezialwerkzeuge, außer Hobel, Schleifpapier und Lackdosen mit einer Bürste, nicht erforderlich:

1. Nehmen Sie eine Platte mit den folgenden Abmessungen: Länge - 240 cm, Breite - 26 cm, Dicke - 2,5 cm Dies sind die Parameter des fertigen Produkts, daher sollte das Werkstück etwas größer sein.
2. Entfernen Sie die Chips mit einem Hobel von der Platine. Die Oberfläche sollte glatt und frei von Graten und Furchen sein.
3. Legen Sie die Platte auf den Boden und prüfen Sie deren Ebenheit mit der Gebäudeebene.
4. Schleifen Sie die Oberfläche mit Sandpapier mit mittlerer Körnung ab. Wenn Sie wirklich Wert auf Ästhetik legen, öffnen Sie die Platte mit Leinöl, trocknen Sie sie ab und tragen Sie dann zwei Schichten Lack auf.

Haltemechanismus

Hier muss man hart arbeiten. Für die Arbeit benötigen Sie ein Bulgarisch, ein Rohr oder einen Kanal. Fertigungstechniken in Schritten:

1. Nehmen Sie die Rohrgröße 25 * 60 und schneiden Sie sie mit einer Mühle in zwei gleiche Teile. Sie können den Kanal verwenden.
2. Verbinden Sie speziell angefertigte Teile für den Halter aus Metall mit einer Seite des Rohrs. Die Höhe dieser Teile beträgt 18 cm.

Metallanschlag und Verriegelung

Hier ist die Arbeit ungefähr gleich wie bei der Herstellung des Haltemechanismus. Als Metallstopp können Sie das fertige Teil von einem unnötigen Bügelbrett entnehmen. Wenn es nicht da ist, müssen Sie alles selbst machen.

Sie benötigen eine Drehmaschine oder Wender, Schrauben, Bolzen, Metallstange:

1. Machen Sie einen Haltemechanismus am Simulator unabhängig oder mit Hilfe eines Dreher. Verwenden Sie dazu eine Metallplatte mit den folgenden Parametern: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
2. Bohren Sie mit einer Maschine alle 20 cm Löcher in die Platte und befestigen Sie sie mit Schrauben an der Rückseite der Platine genau in der Mitte.
3. Machen Sie eine Klemmposition des Mechanismus. Schweißen Sie dazu auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entspricht, eine 5 cm lange Feder, an der ein Riegel mit einem Befestigungselement befestigt ist, dessen Länge dem Abstand der Feder zu den Löchern entsprechen sollte.
4. Die verbleibenden Seiten des Profilrohrs oder -kanals werden durch Schweißen eines Plattenstücks mit einem Halter verbunden, der genau in der Mitte des Lochs gebohrt ist, das mit den Löchern auf dem Längsblech übereinstimmen muss. Der Abstand zum Boden des Kanals beträgt 8 cm.
5. Schweißen Sie parallel zu den Halterteilen ein hohles Rohr, in das Sie einen Metallstab zum Handgreifen einführen. Um es bequemer zu machen, kann der Stab mit Klebeband aufgewickelt werden.

Der Simulator wird mit einem robusten langen Gurt an der Wand befestigt. Ein Ende ist fest mit Löchern auf der Platte befestigt.

Bevor Sie mit dem Unterricht eines neuen Simulators beginnen, müssen Sie einen Arzt oder Vertebrologen aufsuchen. Er wählt eine Reihe von Übungen für die Rückenmuskulatur nach der Methode des Entwicklers.

Während der Behandlung der Wirbelsäule dürfen Sie nicht von der Reihenfolge und Dauer der Übungen abweichen. Mit Ausdauer und Ausdauer können Sie mit Hilfe des Boards Rückenschmerzen vollständig loswerden.

Quellen: http://fb.ru/article/224712/kak-sdelat-trenajeryi-dlya-spinyi-pozvonochnika-svoimi-rukami, http://zaspiny.ru/tovary/doska-evminova-svoimi-rukami.html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Schlussfolgerungen ziehen

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Alle Medikamente zeigten nur ein vorübergehendes Ergebnis, sobald die Behandlung abgebrochen wurde - der Schmerz kehrte sofort zurück.

Erinnere dich! Es gibt KEINE Mittel, die Ihnen helfen, Ihren Rücken zu heilen, wenn Sie keine komplexe Behandlung anwenden: Diät, Regime, Bewegung usw.

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