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Glissonschleife und Zug der Halswirbelsäule

Es scheint, als sei 2007 ein sehr merkwürdiges Ereignis eingetreten. Sie können feststellen, dass dies eine kuriose Krankengeschichte ist. Während ich in Moskau eine weitere Präsentation über die Methode der Dehnung der Wirbelsäule auf einer geneigten Ebene hielt, begann ich dem Publikum zu sagen, welche wichtige Rolle für die Gesundheit der Wirbelsäule die Halswirbelsäule spielt. Und das ist nicht überraschend. Schließlich ist unser Kopf als Zentrum der geistigen Aktivität durch den Hals mit dem Körper verbunden. Alle Hauptgefäße, Atmung und Verdauung gehen durch den Hals. Die Hauptkrankheiten beginnen übrigens auch mit Problemen der Halswirbelsäule.
Eine der anwesenden Frauen schenkte dem Gerät also die Gleason-Schleife (Gleason-Schleife). Wir bringen die Schleife an den Simulator NT-01 an und verkaufen sie auch separat. Sie war sehr überrascht von ihrem Design. Ein wenig später erzähle ich Ihnen mehr über das Design.

Tatsächlich reduzierte sich ihre Bitte schließlich auf die Tatsache, dass ich ihr diese Schlinge gab, um sie zu Hause zu versuchen. Wie sich herausstellte, hatte die Frau im letzten Monat starke Kopfschmerzen und wusste nicht, was sie tun sollte. Schmerzmittel linderten einige Zeit den Zustand, und dann kehrte alles an seinen Platz zurück. Eine Frau arbeitet als Buchhalterin in einer der Moskauer Organisationen, Elena Ivanovna. Sie verbrachte fast zehn Tage lang 4-5 Stunden lang mit Papieren und blieb vor dem Bildschirm. Ihre Finger begannen sie zu stören. Eher ihre Taubheit, besonders am Morgen. In einem Wort gibt es alle Anzeichen einer Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Natürlich gab ich ihr eine Glisson-Schleife, aber meine Erklärungen, dass sie speziell für den NT-01-Systemsimulator erstellt wurde, hatten keine Wirkung. Ohne sie ist diese Schleife irgendwie unbrauchbar. Sie beachtete meine Argumente nicht und bat sie dringend, ihr 2-3 Wochen lang eine Schlinge zu geben. Sie hat es mir nie zurückgegeben. Und ich habe das Richtige getan. Sie beschloss gerade, es zu kaufen. Anscheinend half die Schlinge ihr gut.
Ich war überrascht und fasziniert. Was hat sie mit ihr gemacht? Wie hat es sich angepasst? Schließlich befindet sich am Simulator an den oberen Griffen ein spezieller Haken für die Löcher am Lederriemen der Schlaufe. Sie hat keinen Simulator zu Hause. Zu dieser Zeit war es nicht. Dann hat sie es auch gekauft. Es stellte sich heraus, dass eine Frau nicht erfinderisch ist. Sie erkannte, wie wichtig das Dehnen ist, las mehrere Bücher über manuelle Therapie und unser Buch "Wenn der Rücken weh tut...". Ich schaute ein Video über den Simulator an und machte ein interessantes Gerät. Dann beschreiben wir, was sie für eine effektivere Verwendung der Glisson-Schleife zu Hause vorschlug. Nachdem sie sie eine Woche später getroffen hatte, war es sehr neugierig herauszufinden, was sie tat.

Merkmale der Verwendung einer Glisson-Schleife

Glisson-Loop-Übungen

Glisson-Schleife verwenden

Zunächst dankte sie mir sehr für meine Arbeit und Bücher.
Zweitens waren ihre Schmerzen, die die Halswirbelsäule störten, um 80 bis 90% geringer.

Und für sie ist das das Wichtigste. Sie offenbarte mir ihr Geheimnis. Die Frau sagte: „Wir müssen den 3 mm Draht nehmen und so einen Haken machen (Bild).

Wir hängen diesen Haken an die Innentür und können die Glisson-Schleife bereits daran befestigen. Kurz gesagt, die Frau entdeckte das Geheimnis der Verwendung der Glisson-Schleife unserer Modifikation ohne Simulator.

Dieser Haken für die Verwendung der Schleife kann von jedem zu Hause ausgeführt werden. Ich hatte keine andere Wahl, als mich bei dieser Frau für eine gute Idee zu bedanken. Irgendwo tief in meinen Gedanken wollte ich auch etwas Ähnliches machen.

Nun gibt es viele Vorschläge, die in unterschiedlichem Maße die Zugkraft der Halswirbelsäule umsetzen. Stellen Sie sich also vor, dass der englische Arzt Glisson im 17. Jahrhundert zum ersten Mal eine spezielle Schleife angeboten hat, die nach seinem Namen benannt wurde. Das Verfahren des Dehnens des Halses ist eine sehr effektive Sache, erfordert jedoch eine obligatorische Konsultation mit einem Arzt. Einfach gesagt, sind die Merkmale des Halses so, dass bei manchen Menschen Traktion statt Nutzen zu einer Verschlechterung führen kann. Hier sind die sehr wichtigen Schiffe. Sie versorgen das Gehirn mit Blut. Sie sollten sich daher immer mit Spezialisten beraten. Sie werden zu schätzen wissen, wie Traktion eine Person beeinflusst.

Wie Sie herausfinden - ist es notwendig und können Sie den Hals mit einer Glisson-Schleife strecken? Das geht ganz einfach.

1. Sie müssen den Kopf des Patienten leicht mit den eigenen Händen nehmen, eine Hand hinter und die andere unter dem Kinn. Ziehen Sie Ihren Kopf leicht an. Sehr weich Also, wenn es eine Verbesserung des Zustands gibt - Sie können herausziehen. Wenn es schlimmer wurde, ist es unmöglich.
2. Wenn Sie die Oberseite der Person leicht nach unten drücken, werden diejenigen, für die das Dehnen angezeigt wird, etwas schlechter, und diejenigen, für die das Dehnen nicht umgekehrt ist.
3. Es sollten jedoch immer Bilder aufgenommen werden.

So wird die Glisson-Schleife von TEBRA richtig angelegt.

Warum ist der Hals so effektiv?

Nur weil es so viele wichtige Schiffe gibt. Verbesserung der Bedingungen ihres Durchgangs - verbessert die Funktion des Gehirns erheblich. Hier haben Sie den Grund für eine so starke Wirkung.
Wenn wir über Blutgefäße und das Herz sprechen, sind sich fast alle Mediziner einig, dass die ersten Manifestationen von Herzkrankheiten und Blutgefäßen mit einer Störung im unteren Teil der Halswirbelsäule verbunden sind. Die Innervation des Herzens kommt von den unteren Teilen der Halswirbelsäule. Und wenn eine Person viel am Computer sitzt, dann ist früher oder später die Taubheit der Fingerspitzen, Schmerzen im Herzen, Bluthochdruck für ihn garantiert.

Es gibt nur einen Weg, dies zu behandeln - Wirbelsäulentraktion und Bewegung. Und noch eine Sache. Ganz zu schweigen davon, dass Übergewicht fast immer zu Problemen in der Halswirbelsäule führt. Viele mögen eine sehr vernünftige Frage stellen: "Was ist üblich bei Übergewicht und Nacken?" Es ist einfach Wenn das Körpergewicht zunimmt, nimmt auch der Unterleib der Person zu. Sein Schwerpunkt ist vom Nabel nach vorne verlagert. Und es gibt eine Auswölbung der Lendenwirbelsäule. Angesichts der Tatsache, dass der Kopf gerade gehalten werden muss, wird die Biegung der Halswirbelsäule leicht verschoben, was die Bedingungen für den Durchtritt von Nerven und Blutgefäßen erheblich verschlechtert. In den Bandscheiben können Vorsprünge und Hernien auftreten.

Ich erinnere Sie daran, dass jeder, der diese Zeilen liest, ein dicker Bauch auch ein großes Problem ist.
Über Übergewicht und wie man einen schlanken Körper erreichen kann, lesen Sie auf der Seite "Schlanker Körper - es ist einfach".

Glisson-Loop-Design

Nun zurück zum Design der Glisson-Schleife unserer Modifikation. Solche wirst du nirgendwo finden. Die meisten der vorherigen Änderungen betrafen die Verwendung recht komplexer Werkzeuge und Lasten.
Heutzutage ist es unbequem und gefährlich. Sinnvolle Lösungen sind wie immer sehr einfach.

1. Die Schleife muss wirksam sein.
2. Es sollte einfach zu bedienen sein.
3. Es ist wichtig, die Dehnung durchführen zu können.

All dies ist in unserer Schleife implementiert.
Eine spezielle Vorrichtung wird auf den Kopf einer Person gesetzt, an deren Spitze ein wichtiges Element liegt. Dies ist ein etwa 60 cm langes Lederband, das oben durch ein Gummiband an der Schlaufe befestigt ist. Das geht auf Kosten von Spannung und Traktion. Die Löcher sind in einem Lederriemen mit einer Schrittweite von 1 cm gefertigt und jede Spannstufe beträgt 500 Gramm. Aufgrund dessen ist es sehr einfach, den Grad einzustellen. In der dem Simulator beiliegenden Anleitung wird es ausführlich beschrieben. Die Hauptempfehlung lautet, dass alles dosiert und bequem sein sollte.

Verwendung der Glisson-Schleife zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule

Das Risiko einer Schädigung der Halswirbel steigt mit zunehmendem Alter des Körpers. Die Glisson-Schleife hilft dabei, die Entwicklung vieler schmerzhafter Erkrankungen der Wirbelsäule zu vermeiden. Durch die Möglichkeit, dieses Gerät zu Hause zu verwenden, müssen Sie nicht mehr zu einer Ambulanz in einer Ambulanz reisen.

Was ist ein Gerät?

Es hilft die Traktion der Wirbel, also die Traktion des Halses. Es ist einfach, dieses Gerät zu verwenden. Es ist möglich, es unabhängig von Dritten zu verwenden. Der Name Glissons Schlinge wurde nach einem englischen Arzt benannt, der bereits im 17. Jahrhundert die Behandlung einer von ihm erfundenen Halswirbelsäule praktizierte. Heute wird diese Behandlungsmethode von Patienten, die auf einem speziellen Bett liegen, in Kliniken und Krankenhäusern sowie zu Hause auf einem Stuhl eingesetzt.

Der Simulator ist ein System von Gurten mit Schnallen, die unter dem Kinn befestigt sind und den Kopf im resultierenden Gurt halten. Der obere Teil der Struktur wird durch ein Kabel in einer bestimmten Höhe fixiert und eine Last hängt davon ab. Es hat auch eine Zugwirkung auf die Halswirbel. Als Ladung können Sie sogar einen Plastikbehälter mit Wasser verwenden. Ihr Gewicht sollte ausschließlich von einem Arzt berechnet werden. Der Patient führt die Übungen aus und überwindet den Kopfwiderstand der Last, der dann abfällt und dann steigt. Dies ist die Dehnung von erkrankten Wirbeln.

Dieser Vorgang zu Hause kann auch ohne Last durchgeführt werden. Sie können einfach das andere Ende des Gürtels mit der eigenen Hand ziehen und loslassen.

Es ist nur wichtig, solche Bewegungen sanft auszuführen, um grobe Stöße zu vermeiden. Es sollte nicht der geringste Schmerz sein. Wenn es angezeigt wird, ist dies ein Signal, dass die Prozedur falsch ausgeführt wird. Die Übung sollte sofort korrigiert werden.

Zweck der Struktur

Die Vorteile der Glisson-Schleife liegen auf der Hand. Da der Simulator die Wirbelsäule entlastet, verbessert sich der Zustand der Gewebe bei Osteochondrose, sie sind mit Nährstoffen und Feuchtigkeit gesättigt. Gleichzeitig werden die Gefäße von Überdruck entlastet, die Durchblutung im Gehirnbereich wird aktiviert. Dies ist eine wichtige Voraussetzung für die erfolgreiche Bekämpfung chronischer Schmerzen. Eine leichte Dehnung der Wirbelsäule mit einer Belastung der Muskeln regt den Stoffwechsel an, stabilisiert die Bandscheiben.

Der therapeutische Effekt liegt darin, dass der Abstand zwischen den Wirbeln größer wird und der Muskelapparat stärker wird. Untersuchungen von Ärzten zeigen, dass diese Methode als wirksam anerkannt wird und das Design in Physiotherapieprogrammen weit verbreitet ist. Glisson-Simulator wurde in solchen Pathologien der Zervikalregion verwendet, wie zum Beispiel:

• Osteochondrose;
• Wirbelwulst und Subluxation;
• Komprimierung der Festplatten;
• Steifheit (erhöhter Tonus, Verspannungen) der Muskeln;
• Hernie

Das Design von Glisson ist eine wertvolle Hilfe für alle, deren Arbeit ständig mit dem Computer verbunden ist, da die lange statische Haltung des Monitors die Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose hervorruft. Wie Zeugnisse von Benutzern des Simulators bezeugen, schmerzen die Schmerzen bald, die Sehkraft verbessert sich, das Gedächtnis wird stärker. Um zu prüfen, ob eine Traktion mit dem Design von Glisson erforderlich ist, haben Sie folgende Möglichkeiten:

1. Lassen Sie jemanden eine Hand auf den Hinterkopf und die andere unter den Unterkiefer legen und ziehen Sie den Kopf sehr vorsichtig hoch. Wenn dies eine Erleichterung ist, empfiehlt es sich, den Simulator zu verwenden. Aber wenn es auch nur leichte Schmerzen gibt, können Sie es nicht verwenden.
2. Dann sollten Sie auf jeden Fall eine Röntgenaufnahme der Halswirbelsäule machen und Ihren Arzt konsultieren.

Dies ist notwendig, um die eigene Wirbelsäule nicht zu schädigen. Obwohl das Dehnen mit Hilfe einer Glisson-Schleife völlig harmlos aussieht, gibt es Kontraindikationen, für die diese Methode nicht verwendet werden kann. Dazu gehören:

• Wirbelbrüche;
• Spondylose (ihr Wachstum in Form von Dornen);
• leafz (Verschiebung der Wirbelkörper);
• Degeneration von Knorpel oder Bandscheiben;
• schmaler Spinalkanal;
• schwerer Bluthochdruck;
• Exazerbation der Osteochondrose;
• Osteoporose;
• schwacher vestibulärer Apparat;
• Schwangerschaft
• Alter über 70 Jahre;
• irgendwelche Tumore.

Strukturelle Änderungen

Traktionsgeräte sind in verschiedenen Größen erhältlich - für kleine Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Es gibt zwei Modifikationen: Glisson-Schleifen und Glisson-Linien. Die erste Version des Designs besteht aus Bändern, von denen eines am Hinterkopf und das andere - unter dem Kinn - befestigt ist. Von ihrer Verbindung gibt es einen Gürtel, durch den das Gerät an dem Haken befestigt wird, der an der Zimmertür befestigt ist.

Es gibt auch einen Block am Gürtel, durch den eine Schnur geworfen wird, deren eines Ende frei ist. Der Benutzer führt den Zugvorgang durch, indem er das freie Ende des Kabels nach unten zieht. Der Dehnungsgrad reguliert sich selbst, schwächt oder erhöht die Kraft, die auf die Schnur ausgeübt wird. Die Last ändert sich gleichmäßig, da die Feder vor Ruckeln schützt. In medizinischen Einrichtungen wird seine Funktion von einem speziellen Simulator übernommen.

Dieses Modell kann sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung von Osteochondrose eingesetzt werden. Glisson-Scharniere des zweiten Typs sind mit einem Block, Türverschluss, Feder ausgestattet. Konstruktionen des ersten Typs haben kein derartiges komplettes Set.

Glissons Schlingen ergänzen das Grunddesign. Sie können zur therapeutischen Traktion bei lumbalen oder thorakalen Osteochondrosen sowie zur Vorbeugung eingesetzt werden. Slings sind 2 Bahnen, eine umgürtet den Torso auf Höhe der Beckenknochen, die andere - unter den Rippen. Sie werden an den Simulator angehängt. Die Traktion entsteht durch die Kraft der entgegengesetzten Richtung: Der obere Gurt bewegt sich zum Kopf und der untere zu den Füßen.

Traktion durchführen

Bevor Sie mit dem Eingriff fortfahren, müssen Sie die Muskeln aufwärmen, um die Möglichkeit einer leichten Verletzung auszuschließen. Tragen Sie dazu für 2-3 Minuten einen warmen Heizer auf den Hals auf und massieren Sie ihn leicht. Nach einer solchen Vorbereitung kann es gelegentlich zu einem leichten Schwindel kommen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass aufgrund der Ausdehnung der Blutgefäße mit dem Blut im Gehirn große Anteile an Sauerstoff entstehen. Wenn der Kopf bald aufhört zu drehen, sollten Sie sich vor einem solchen Symptom nicht fürchten.

In der Anleitung wird empfohlen, zuerst den fest befestigten Teil des Geräts zu tragen. Danach sollten Sie die Knie leicht beugen, bis ein Gefühl der maximalen Dehnung der Halswirbel auftritt (siehe Foto). Nach 2–3 Sekunden Pause sollten die Beine gestreckt und in die Ausgangsposition zurückgestellt werden. Es ist nicht das erste Mal wert, diese Übung mehr als 3-4 Mal durchzuführen, da Anfänger häufig ein unangenehmes Gefühl haben.

Das Prinzip der Abstufung ist wichtig, daher ist es besser, Verfahren mit partiellem Aufhängen durchzuführen. Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, sollten Sie langsame Bewegungen des Kopfes ausführen, indem Sie den Nacken vor und zurück neigen. Solche Übungen lockern die Muskeln.

Experten empfehlen, die Glisson-Schleife morgens und abends frühestens 1,5 Stunden nach dem Frühstück und Abendessen zu verwenden. Nach Abschluss des Abendverfahrens wird empfohlen, sofort ins Bett zu gehen. Sie sollten auf dem Rücken schlafen, ein orthopädisches Kissen verwenden oder darauf verzichten und den Kopf direkt auf die Matratze legen. Andernfalls verschwindet der erzielte therapeutische Effekt, da der gestreckte Hals in seine gewölbte Position zurückkehrt.

Optionen laden

Beim Dehnen der Schleife sollten Glisson-Trainingsübungen Spaß machen. Erst in der ersten Woche treten infolge einer ungewöhnlichen Dehnung der Nackenmuskulatur kleine Schmerzen auf, die bald vergehen. Prozeduren können mit Teil- und Vollvisum durchgeführt werden. Im ersten Fall werden die Muskeln entspannt und die Kompensationsfähigkeit der Wirbelsäule erhöht.

Nachdem der Kopf in der Glisson-Schleife fixiert wurde, beugt der Patient beide Knie langsam bis zu einem Drittel oder der Hälfte der Körpermasse vor. Die Beine lösen sich nicht vom Boden (ein schwerer Fehler - Springen!). Nach 3-5 Sekunden richtet der Patient die unteren Gliedmaßen glatt und verlässt sich vollständig darauf. Durch die drei- bis vierfache Wiederholung der Übungen nach dem Prinzip "Biegung der Beine" können Sie die Zugbelastung der Nackenmuskulatur entfernen.

Bei teilweisem Hängen werden auch Übungsaufgaben durchgeführt. Der Patient fixiert den Körper und hält den Türrahmen so, dass er sich nicht gleichzeitig mit dem Kopf bewegt. Dann dreht er sanft seinen Kopf nach rechts, links, vor und zurück. Genug 2-4 Wiederholungen. Wenn Schwindel auftritt, beenden Sie den Eingriff und wenden Sie sich an einen Chiropraktiker.

Übungen mit voller Sicht bewirken eine stärkere Belastung der Halswirbel und der Muskeln. Der Zeitpunkt der Trennung der Beine vom Boden sollte anhand des eigenen Wohlbefindens bestimmt werden. Sie können zwischen 5 und 8 Sekunden hängen und 2-3 Mal pro Tag auf 1 Minute bringen. Nach einer Woche der Anpassung vergehen die Schmerzen in der Regel. Minimierung der Verwendung von Kappen (Kunststoffvorrichtungen zum Schutz der Zähne von Sportlern, häufig Boxern). Wenn Bewegung den Blutdruck deutlich erhöht, sollten Sie dies unbedingt Ihrem Arzt mitteilen.

Sicherheitsvorkehrungen

Wenn Sie mit den Traktionsprozeduren beginnen, müssen Sie nicht die Zerbrechlichkeit der Halswirbel vergessen, um sie in keiner Weise zu verletzen. Um dies zu tun:

• alle therapeutischen Bewegungen langsam und sanft ausführen;
• hocken Sie sanft in die Hocke, während Sie das Gewicht kontrollieren, während Sie teilweise oder ganz hängend ohne Stuhl trainieren
• Begrenzen Sie die maximale Belastungsdauer auf 1 Minute und konzentrieren Sie sich auf Ihr Wohlbefinden.
• Führen Sie die Prozeduren nicht mehr als dreimal täglich aus.

Um die Belastung zu verringern, können Sie Übungen in einem Halsband mit einem Wattepad ausführen, das in einem orthopädischen Salon leicht aufgehoben werden kann. Wenn die Muskelschmerzen im Nacken und Unterkiefer, die regelmäßig durch ihre Dehnung entstehen, nicht nach 1 bis 1,5 Wochen verschwinden, müssen die Verfahren höchstwahrscheinlich abgebrochen werden.

In jedem Fall ist es selbst in Abwesenheit von Unbehagen erforderlich, Klassen unter der Kontrolle eines, wenn nicht eines manuellen Therapeuten, dann des Ausbilders des Physiotherapieraums durchzuführen.

Glisson-Loop-Traktionstechniken sind auch bei lumbalen Osteochondrosen wirksam. Die Bewertungen vieler Patienten stimmen darin überein, dass sich diese orthopädische Konstruktion durch einfache Handhabung, Sicherheit und angemessenen Preis auszeichnet. Sie müssen jedoch verstehen, dass dieses Gerät eine Hilfsfunktion ist und nicht die Hauptmethode, um Wirbelsäulenerkrankungen zu beseitigen. Das Design von Glisson ersetzt nicht die vom Vertebrologen vorgeschriebene Hauptbehandlung, sondern ergänzt diese.

Hals Selbstübung Übung

Der Hals verbindet unseren Torso mit unserem Hauptcomputer - dem Gehirn und erfüllt viele wichtige Funktionen. Es enthält zwei große Arteriengefäße - die Wirbelarterien, die durch einen speziellen Knochenkanal an den Seiten der Wirbel laufen. Eine solche Nähe führt zu der Tatsache, dass jedes Problem in den Halswirbeln oder Bandscheiben einen Spasmus oder eine Kompression der Wirbelarterie verursachen kann.

Wissenschaft zieht den Hals

Der Hals verbindet unseren Torso mit unserem Hauptcomputer - dem Gehirn und erfüllt viele wichtige Funktionen. Es enthält zwei große Arteriengefäße - die Wirbelarterien, die durch einen speziellen Knochenkanal an den Seiten der Wirbel laufen. Diese Nähe führt dazu, dass jedes Problem in den Halswirbeln oder Bandscheiben einen Spasmus oder eine Kompression der Wirbelarterie verursachen kann.

Ungefähr drei Kilogramm wiegt unser Kopf, und sein konstanter Druck verringert die Höhe der Bandscheiben. Mit zunehmendem Alter nimmt der Knorpel der Wirbel ab und dies führt auch zu einer Verringerung der Höhe der Scheiben.

Viele von uns fühlen sich nach einer scharfen Kopfdrehung oder einem langen Kippen des Kopfes im Rücken Schwindel, Tinnitus oder Kopfschmerzen. Dies sind alles Manifestationen einer vertebrobasilären Insuffizienz - das heißt, die Durchblutungsstörung in denselben zusammengedrückten Wirbelarterien.

Die Erhöhung der Bandscheibenhöhe wirkt sich günstig auf die Wirbelsäule aus. Es gibt Techniken zum Dehnen des Halses mit Hilfe spezieller Halsbänder oder Vorrichtungen. Sie haben jedoch einen gravierenden Nachteil - es ist fast unmöglich, den Dehnungsgrad zu kontrollieren. Und schon eine kleine Überdehnung der Wirbel kann den gegenteiligen Effekt verursachen.

Das sicherste und effektivste ist, den Hals selbst zu strecken. Bereits ein Bruchteil eines Millimeters reicht aus, um den Druck in den Bandscheiben zu verringern und den Tonus der Blutgefäße normal zu halten. Und jetzt geht der Schmerz im Nacken weg, die Kopfschmerzen lösen sich, der Blutfluss in den Arterien und Venen ist normalisiert. Und wie streckt man sich den Hals?

Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Neurochirurg der Wirbelsäule Borschenko Igor in seinem Buch "Der Hals tut weh - was tun?" schlägt die folgende Halsdehnübung vor.

Ausgangsposition - Stehen oder Sitzen auf einem Stuhl. Legen Sie die Daumen beider Hände an die Ecken des Unterkiefers und die anderen vier Finger auf den Hinterkopf. Ziehen Sie den Kopf mit beiden Händen entlang der Wirbelsäule nach oben.

Es ist wichtig! Während der Übung sollte der Kopf in derselben Ebene mit dem Körper bleiben.

Machen Sie während des Dehnens vorsichtig zusätzliche Mikron-Neigungen hin und her oder nebeneinander. Vermeiden Sie starke Kopfbeugungen!

Stellen Sie sich vor, Sie möchten einen engen Korken aus einer Flasche ziehen, ziehen Sie ihn dazu und lockern Sie ihn etwas. Solche Bewegungen machen während des Trainings.

Durch das Dehnen des Halses können Sie das Gewebe entspannen und die Position der Wirbel relativ zueinander normalisieren.

Sie können diese Übung noch sparsamer durchführen - im Liegen. Legen Sie sich dazu auf den Rücken, auf eine ebene Fläche und legen Sie unter den Hals eine kleine Handtuchrolle, um die Halswirbel zu unterstützen.

Auf dieselbe Weise wie oben beschrieben, Dehnen der Halswirbelsäule in Kombination mit Mikrobewegungen des Kopfes. Übung nicht mehr als 10-20 Sekunden. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie die Übung 2-3 mal wiederholen. veröffentlicht von econet.ru.

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Glisson-Schleife: Modifikationen, Verwendung, Preise, Bezugsquellen

Glisson-Schleife oder Traktionsschleife - eine Vorrichtung zum Dehnen (Ziehen) der Wirbelsäule.

Die Traktion wird mit dem Ziel der Neupositionierung durchgeführt - Vergleich von Fragmenten des Wirbelkörpers während einer Fraktur oder Verschiebung des Wirbels während einer Versetzung in die normale Position. Die Glisson-Schleife wird bei Verletzungen der Halswirbelsäule verwendet.

Was ist eine Glisson-Schleife?

Die klassische Traktionsschlaufe besteht aus einem dichten Materialstreifen mit Einschnitten für die Ohren, die den Kinnboden, den Hinterkopf und den Kopf an den Seiten bedecken. Auf die Enden dieses Streifens wird eine Kraft ausgeübt - mit einer Last oder auf andere Weise.

Eine solche Vorrichtung besteht aus dickem Stoff, der auf Abschnitten aus steifen Stoff- oder Lederkanten dupliziert ist, wodurch deren Dehnung verhindert wird. Das Innere des Produkts kann mit einer weichen Schicht (z. B. aus Fleece) für mehr Komfort dupliziert werden. Die Gurte können mit Verschlüssen oder Klettverschluss befestigt werden.

Traktionsschlaufen gibt es in verschiedenen Größen - für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Für einen engeren Sitz sind Verstellriemen vorgesehen, die die Vorderseite und die Unterseite der Struktur unten im Halsbereich verbinden.

Vor kurzem sind Modifikationen der Glisson-Schleife aufgetaucht, die zur Behandlung der Osteochondrose verwendet werden (sofern eine solche Behandlung in diesem Fall gerechtfertigt ist, wird sie weiter unten erläutert):

• Modifikation mit Feder;
• Modifikation zur Verlängerung der Brust- und Lendenwirbelsäule - "Glisson-Schlingen".

Gefederte Version

Die Glisson-Schleife mit dem federbelasteten NT-1-Simulator besteht aus zwei breiten Bändern, die an einem Hebesystem befestigt sind. Eine Bahn, die an der Schlinge befestigt ist, wird unter den Hinterkopf gebracht, die andere - frei entlang der Schlinge - wird unter dem Kinn befestigt. Im Bereich über der Krone sind die Schlingen miteinander verbunden, von dieser Verbindung geht ein nicht dehnbarer Gurt aus, durch den die Struktur starr an einem speziellen Haken befestigt ist, der über die Tür geschleudert wird.

Auf dem harten Gürtel befindet sich ein Block, durch den die Gummikordel an einem Ende an der Schlingenverbindung befestigt ist. Die andere Seite der Schnur hängt lose. Die Verlängerung wird manuell durchgeführt, während der freie Teil des Kabels nach unten gezogen wird. Durch Erhöhen oder Abschwächen der auf die Schnur ausgeübten Kraft ist es möglich, die Zugkraft zu regulieren. Die Last ändert sich gleichmäßig, da der Federdruck vor plötzlichen Ruckeln schützt.

Dieses Design wird als Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Osteochondrose zu Hause angekündigt. In medizinischen Einrichtungen wird das Gerät ohne Federdruck eingesetzt - seine Funktion wird von einem speziellen Simulator übernommen.

Derzeit können die klassischen Glisson-Scharniere, die zum Verkauf angeboten werden, auch mit der Befestigung an Tür, Block und Federn abgeschlossen werden.

Eine Struktur, die nicht mit Geräten für den unabhängigen Gebrauch (Häkeln und Federn) ausgestattet ist, wird gewöhnlich als Schleife des ersten Typs bezeichnet, und eine vollständige als Schleife des zweiten Typs.

Glisson Slings

Diese Modifikation der Glisson-Schleife wird nur als zusätzliche Anpassung an die Simulatoren ausgegeben. Die Traktion auf den Glisson-Linien ist als Methode zur Vorbeugung und Behandlung der Osteochondrose der Brust- und Lendenwirbelsäule positioniert.

Slings zum Dehnen der Brust (Miranda-Schleife) sind ein abnehmbarer Gürtel, der die Brust in den Achseln bedeckt, wobei an beiden Seiten Riemen angebracht sind, in die die Arme eingeführt werden. Am Simulator angebrachte Gurte werden an den Gurten befestigt.

Schlingen zum Dehnen der Lendenwirbelsäule bestehen aus zwei breiten Riemen, von denen der untere den Rumpf im Bereich der Beckenknochen und den oberen unter den Rippen bedeckt. Die Gurte sind mit am Simulator angebrachten Schlingen ausgestattet. Die Streckung erfolgt durch multidirektionale Kraft: Der obere Gürtel streckt sich zum Kopf, der untere zu den Füßen.

Indikationen und Kontraindikationen

Von dem Moment der Erfindung im 17. Jahrhundert bis in unsere Tage war die Glisson-Schleife für die Behandlung der Wirbelsäule vorgesehen:

• als Hauptbehandlungsmethode für unkomplizierte (ohne Rückenmarksverletzung) Frakturen und Luxationen der Halswirbel;
• als Hilfsmethode - während der Auferlegung eines Gipskorsetts bei Verletzungen und Erkrankungen der Hals- und Brustwirbelsäule.

Kontraindikationen für die Verwendung von Loop Glisson:

• Bandapparatbruch;
• ausgeprägte Krümmung der Wirbelsäule;
• angeborene Fehlbildungen der Wirbelsäule;
• akute Entzündung der Knochen, Knorpel und Muskelstrukturen der Wirbelsäule;
• Bandscheibenvorfall mit Sequestrierung - Bruch des Faserringes und Austritt des Inhalts (Pulposakern) in den Spinalkanal;
• degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule - Osteochondrose (Zerstörung der Bandscheiben), Spondylose (Wachstum des Knochengewebes der Wirbelkörper), Arthrose (Deformität der Wirbelgelenke);
• Segmentinstabilität - ein Zustand, der durch Erkrankungen oder Verletzungen der Bandscheiben, der Wirbel, der Gelenke und der Bänder verursacht wird, sowie eine Abschwächung des Muskeltonus, bei dem die Wirbel zu beweglich zueinander werden; Dieser Zustand birgt ein hohes Risiko für eine Schädigung des Rückenmarks und seiner Wurzeln.

In den letzten Jahrzehnten hat die Glisson-Schleife als Methode zur Vorbeugung und Behandlung von Osteochondrose an Popularität gewonnen. Und die Lasten sind sehr unterschiedlich, bis auf die höchste Stufe: Einige Heiler üben das Aufhängen an einer Schleife und sogar bei einer Last. Diese Behandlung hat den gegenteiligen Effekt.

Warum Zugkraft bei Osteochondrose und deren Verhinderung kontraindiziert ist

Oreochondrose ist eine Krankheit, die durch die allmähliche Zerstörung der Bandscheiben charakterisiert wird: Zuerst wird der Faserring dünner und mit Mikrorissen bedeckt. Die äußere Membran der Bandscheibe ist unfähig, normalen Belastungen standzuhalten. Der Prozess kann mit einem Vorsprung nicht nur der äußeren Hülle, sondern auch seines Inhalts abgeschlossen werden - der Pulparkern, ein solcher Vorsprung wird Rückenmarkbruch genannt.

Der Anstoß zur Zerstörung der Scheiben ist eine Erhöhung der Belastung der Wirbelsäule (dies ist nicht nur harte körperliche Arbeit, sondern auch sitzende Arbeit), Gewichtszunahme und Alterung. Bei der Beschädigung der Scheiben kommt es zu einer Segmentinstabilität.

Der degenerative Prozess kann asymptomatisch sein, wird jedoch häufiger von Schmerzen begleitet, die durch Muskelkrämpfe während der vergeblichen Versuche der geschwächten Muskeln hervorgerufen werden, die Wirbelsäule in einem normalen Zustand zu halten. Später können akute Schmerzen auftreten, die mit der Kompression der Wirbelsäulenwurzeln aufgrund des Abflachens und Absackens der einmal elastischen Bandscheibe sowie einer Verschiebung der Wirbel in Bezug auf die vertikale Achse verbunden sind.

Theoretisch trägt die Traktion dazu bei, solche Verschiebungen der Wirbelkörper zu reduzieren, den Abstand zwischen ihnen zu vergrößern, die spastischen Muskeln zu entspannen und die Wurzeln der Wirbelsäule freizusetzen, was zur Beseitigung der Schmerzen führt. Das stimmt, aber die wunderbare Wirkung hält nur während des Eingriffs an. Nach seiner Fertigstellung ist alles wieder normal: Keine Glisson-Schleife oder andere Vorrichtungen machen die Bandscheiben elastisch und gesund und die Muskeln stark. Muskeln können natürlich gestärkt werden, aber durch andere Methoden - Gymnastik, Massage. Und mit den Scheiben ist die Situation schlimmer.

Die analgetische Wirkung kann jedoch einige Zeit nach dem Dehnen anhalten, aber das Fehlen von Schmerzen bedeutet keineswegs, den Zerstörungsprozess anzuhalten oder sogar zu verlangsamen. Die Traktionsschleife Glisson bei der Behandlung der Osteochondrose ist zumindest nutzlos.

Dies ist jedoch nicht alles. Während der Traktionen wird der Faserring der Scheibe ungleichmäßig gedehnt: Genauer gesagt wird nur der hintere Teil gedehnt und der vordere Teil wird zusammengedrückt. Infolgedessen wird der Inhalt unter Druck auf den hinteren Teil der Platte übertragen, die Wand dieses Abschnitts der Platte wird bestenfalls wieder gestreckt und es treten Mikrorisse auf. Im schlimmsten Fall endet eine solche Überdehnung mit einer Hernie. Ein solcher Effekt ist für eine gesunde Wirbelsäule keinesfalls nützlich - statt der Vorbeugung gibt es tatsächlich einen Anstoß für die Entwicklung einer Osteochondrose. Und für einen Patienten mit einer geschwächten Bandscheibe kann eine solche "Behandlung" mit hoher Wahrscheinlichkeit zu einem Leistenbruch führen. Je höher die Last, desto eher ein ähnliches Ergebnis.

Um schwere Komplikationen zu vermeiden, sollte die Glisson-Schleife auf keinen Fall allein zu Hause verwendet werden. Und selbst wenn der Arzt in einem Massagesalon eine Traktionstherapie zur Vorbeugung oder Behandlung der Osteochondrose verschrieben hat, ist es besser, einen anderen Spezialisten zu konsultieren.

Wo kann man Glisson-Schleife kaufen?

Heute können Sie problemlos eine Glisson-Schleife kaufen, ohne Ihr Zuhause beispielsweise in den folgenden Online-Shops zu verlassen:

• shop med-ishop.ru bietet:
  • Glissonschlaufe des ersten Typs (ohne Zugkraft) für Erwachsene aus Baumwolle mit Gürtel mit Klettverschluss für 1450 Rubel;
  • das gleiche Gerät für Erwachsene, aber der zweite Typ (mit einem Haken für die Tür und einer Last) für 3250 Rubel;
  • Schleife des ersten Typs für Erwachsene aus Baumwolle und echtem Leder für 3300 Rubel;
  • Schleife des ersten Typs für Kinder aus Baumwolle und echtem Leder für 3100 Rubel;
• Im tebra.ru-Laden können Sie einen zweiten Loop-Typ (für den NT-1-Simulator, der ohne Simulator verwendet werden kann) aus Stoff für 3.450 Rubel erwerben.

Lohnt es sich jedoch, Geld für eine solche Akquisition auszugeben? Für die einzige begründete Indikation - die Behandlung von Verletzungen - muss dieses Gerät nicht gekauft werden. Die erforderliche Ausrüstung ist normalerweise in ausreichenden Mengen in spezialisierten Abteilungen (Trauma- und Wirbeltierabteilung) verfügbar.

Die Vorteile der unabhängigen Verwendung der Glisson-Schleife sind fragwürdig und der Schaden ist sehr wahrscheinlich. Wenn die Verwendung einer Schleife mit einem Handheld aufgrund geringer Belastungen nicht zu großen Schäden führt, können die Folgen eines vollständigen oder sogar teilweisen Aufhängens der Schleife katastrophal sein.

Zur Vorbeugung der zervikalen Osteochondrose und zur Verlangsamung des Fortschreitens des degenerativen Prozesses, dem sich die Bandscheiben unterziehen, sind die Methoden, die keine finanziellen Investitionen erfordern, wirksamer:

• isometrisch - Erhöhung des Muskeltonus ohne Belastung des Bandapparates - Übung;
• stündliche tägliche Spaziergänge.

Isometrische Gymnastik stärkt die Muskeln, die zur Unterstützung der Wirbelsäule beitragen, lindern Krämpfe und verursachen Schmerzen. Das tägliche Gehen stimuliert zudem die Regeneration von geschädigtem Knorpel- und Knochengewebe und verlangsamt die Entwicklung des Krankheitsprozesses.

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Qualitäts-Glisson-Loops zum Dehnen der Wirbelsäule

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Einfache Schleife (Baumwolle)

Die einfachste Version von Glisson Loop. In den meisten Fällen bei geringer Belastung geeignet.

• Das Hauptmaterial ist Baumwolle
• Innenmaterial - weicher Flor
• Laden Sie bis zu 25 kg
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• In der Unterseite des weichen Futter 5mm.
• Gewicht: 100 gr.

Verfügbar, der tatsächliche Preis.

Preis: 950 reiben.

Schleife verstärkt (Öko-Leder)

Verstärkte Version der Schleife, hohe Qualität. Geeignet für einfache und hohe Belastungen, weich, bequem.

• Das Hauptmaterial - Öko-Leder
• Innenmaterial - weicher Flor
• Extraktionskraft - bis zu 60 kg
• Größe - Universal, Erwachsene
• Farbe schwarz
• Weiches Futter 5 mm dick. in der gesamten Gegend.
• Gewicht: 180 gr.

Preis: 1300 Rubel.

Vorübergehend ausverkauft (Ankunft nach dem 20. Dezember)

Seilwinde ziehen

Bequeme Zugwinde zur Erzeugung einer festen Spannung mit der Möglichkeit einer allmählichen Erhöhung der Last.

• Hängender Haken an der horizontalen Leiste oder einer anderen Vorrichtung
• Toll für ein Studium.
• Passend für alle Scharniere
• Breiter Rahmen für Schleife verbessert den Umfang
• 2 Kabel zum Erhöhen und Freigeben der Last
• Laden Sie bis zu 25 kg.
• Gewicht ohne Schlaufen - 600 gr.

Preis pro Set
(Winde + Schleife): 1950 reiben.

Vorübergehend ausverkauft (Ankunft nach dem 20. Dezember)

Achtung, eine Last von 25 kg nicht überschreiten. Auf einer Dynamometer-Skala wird eine solche Belastung von Ärzten nicht empfohlen. Wenn die Last überschritten wird, hat das zentrale Kabel (grün) aus Sicherheitsgründen eine geplante Unterbrechung.

Türhalterung + Winde

Rettet, wenn Sie keine horizontale Leiste oder andere Geräte haben.

• Sichert sicher im oberen Teil der Tür
• Schutz der Tür gegen Beschädigung durch Gummipuffer
• Geeignet für sitzende und stehende Nutzung.
• Laden Sie bis zu 25 kg. (Dynamometer enthalten)
• Gewicht ohne Schlaufen - 1200 gr.

Preis pro Set (Winde mit Türhalterung + Schlaufe): 2950 Rubel.

Vorübergehend ausverkauft (Ankunft nach dem 20. Dezember)

Achtung, eine Last von 25 kg nicht überschreiten. Auf einer Dynamometer-Skala wird eine solche Belastung von Ärzten nicht empfohlen. Wenn die Last überschritten wird, hat das zentrale Kabel (grün) aus Sicherheitsgründen eine geplante Unterbrechung.

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Online-Shop Gleason Loop (Glisson) Universalgröße zu einem Preis von 950.00 p. P. kaufen, schnelle Lieferung in die Stadt:

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Kam schnell in die Region Krasnojarsk. Verpackt in einer glänzenden Tasche, Luftpolsterfolie und Box. sieht anständig aus. werde es versuchen danke Verkäufer!
guter Kauf, nützlich. auf einer horizontalen Leiste aufgehängt. Abends vor dem Schlafengehen strecken wir uns den Hals. Ich habe zwei Vorsprünge, eine Anpassung hilft, Spannungen abzubauen. Ich empfehle zu kaufen.

Gute Kapuze jeden Tag verwenden
Ich freue mich sehr

Dieses Produkt entspricht der Beschreibung, kompletter Satz. Das Gerät funktioniert. Über medizinische Wirksamkeit schwer etwas zu sagen.

Alles kam schnell genug! Gut verpackt! tolle Produkte, keine Ehe! zuverlässig wie der Laden selbst, zuverlässig!

Das Paket traf für 12 Tage vor der Stadt Krasnojarsk ein. komplettes Set. Details ganz. es riecht nicht.

Antonina Michailowna (Rostow am Don)

hält den Kopf gut Dies ist die Hauptsache in diesem Design.

Ich habe das Paket auf sichere Art und Weise nur über die Lieferung der Ware erhalten, aber ich kann es nicht sagen, aber dies ist die Schuld der Post, es gibt keinen großen Dank und gute Verkäufe für den Pritenzy-Shop

Tolle Sache. Bis jetzt werde ich nicht für Effizienz sprechen, aber wenn die Glisson-Schleife effektiv sein kann, wird diese definitiv da sein! Sehr hochwertig gemacht. Von den Minuspunkten - ich möchte die Instruktion detaillierter. Wenn Sie jedoch mindestens zwei Gyrus haben, ist das Verständnis des Designs kein Problem (insbesondere bei den Fotos auf der Website). Ging lange Zeit per Post. Aber das kann kein Verkäufer sein (er hat alles am selben Tag geschickt). Kurz gesagt, 10/10! Ich empfehle

Hals zieht.. zusammen mit der Wirbelsäule... es ist nicht klar (Zeit)
um diese Prozeduren für mich zu dosieren... das Eisen riecht ein bisschen nach Öl, aber das Dressing in
Die Maßnahme ist praktisch, Sie können ein Buch lesen oder mit dem Telefon telefonieren.

sehr schnelle Lieferung. Produkt wie beschrieben. zufrieden und empfohlen.

Dmitry (Nischni Nowgorod)

Dieses Produkt ist gekommen, ich empfehle den Laden. Der Berater ist gesellig, solide fünf.

Super schnelle Lieferung! Der Verkäufer hat die Ware sofort am selben Tag verschickt.
Danke Ich hatte noch keine Zeit, es zu testen.

Der Verkäufer hat die Ware innerhalb von 24 Stunden versendet. Bei der Post in Minsk war das Paket
nach 11 tagen. Track verfolgt. Das Produkt hat mir gefallen, es entspricht der Beschreibung.

Elvira (Naberezhnye Chelny)

Das Paket erreichte Tatarstan in einer Woche. Alles in einer Kiste verpackt
kam in Sicherheit. Noch nicht in der Arbeit getestet. Danke

Maxim Sergeevich (Krasnojarsk)

Artikel wie in der Beschreibung. Das Paket ist in 12 Tagen eingetroffen. Während nicht versucht.
Ich hoffe, bei der Behandlung von Osteochondrose des Halses helfen zu können.

Zufrieden mit dem Gerät, hochwertiges Material, fest vernäht. Kurz nach 2
Die Anwendungen verspürten einen Kraftschub in den Rücken- und Nackenmuskeln. Ich schlafe wie ein Baby.
Ich denke, viele werden es tun.

Eine gute Sache für Menschen, die an Osteochondrose oder Nackenschmerzen leiden. Die Installation ist einfach. Vielen Dank). Kauf glücklich

Sergey (Moskau) g)

Schnelle Lieferung nach Moskau. Nützliche Qualitätssache

Alles entspricht der Beschreibung, das Gerät ist sehr notwendig, sorgfältig anwenden. Ich empfehle den Laden.

sehr schnelle Lieferung. Danke. Qualitätswaren. Wer hat Probleme mit
Die Zervikalabteilung ist das Nötigste, aber Sie müssen Fanatismus ohne Spannung anwenden
klein anfangen und wenig anheben, aber keine Schmerzen. Im Resort zog 2
bis zu 6 kg für 10 Tage Zuerst bei ansteigenden 4 Tagen, dann maximal 3 Tage
und nachlassen.

Schnell erhalten, der Verkäufer ist gesellig fortgeschritten, das Gerät ist von hoher Qualität,
Ich habe es versucht, ich bin zufrieden, ich rate.

Ich mochte es, es entlastet wirklich die Muskeln des Halses!) Weiches Gewebe im Inneren)))

Das Produkt kam schnell an, die Qualität ist zuverlässig, alles wird sorgfältig hergestellt. Kauf
zufrieden mit

bis Kirov 5 Tage dauerte, entspricht der Simulator dem auf dargestellten
Fotoqualität ist normal. Der Hals dehnt sich gut aus

Dieses Produkt entspricht vollständig der Beschreibung und den Fotos.
funktioniert sehr gut empfehlen 1000%

Die Lieferung erfolgt etwa eine Woche. Versucht, der Effekt ist. Ich werde es weiter benutzen.
Das Produkt ihres Geldes ist wert und seine Funktionen. Es riecht etwas nach Metall
Das ist nicht kritisch, denke ich für eine Woche zu erodieren.

Danke. Lieferung pünktlich. Komplettes Set Das Produkt ist von ausgezeichneter Qualität.

Ausgezeichneter Extraktor für den Muskelrahmen! Ich empfehle den Verkäufer!

Sehr schnell, schnell geliefert, weniger als 1 Woche, die Qualität ist gut,
Mama ist hübsch. Vielen Dank

hochwertige Waren wert ihre Frauen. auf dem Weg verfolgt
vollständig. Lieferung nach Bashkiria 1 Woche. Ich empfehle diesen Laden.

Dieses Produkt entspricht der Beschreibung. Sehr schnelle Lieferung - 3 Tage.

Die normale Sache für seinen Preis. Mb fast sicher brauchen mehr zu nehmen
funktionell (und teuer).

Ja, ich habe es heute erhalten und alles war wie gesagt. Danke!

gute Qualität. Lieferung etwas weniger als eine Woche. Track verfolgt. wird sein
mit dem hals arbeiten.

Eugene (nicht angegeben)

Nicht sehr schlecht, Sie können es sogar für andere Zwecke verwenden. zählen
Handwinde.

Der Simulator ist zufrieden. Sehr sorgfältig gemacht, hochwertiges Material, solide vernäht. Liebte den Ratschenmechanismus. Ich empfehle.

überrascht von der guten qualität der waren!

Irina (nicht angegeben)

Das Gerät ist sehr nützlich - verbessert die Haltung

gutes Produkt! Ich empfehle und kaufe ein!

Alles kam schnell und klar. Ich habe die Qualität nicht überprüft, aber es gibt keine besonderen Kommentare, alles scheint gut zu sein.

Cooles Zeug! Ich habe 4 Skoliosen. Ich bin mit der horizontalen Stange beschäftigt, um die Wirbelsäule zu entladen. Wenn ich aufhänge, gibt es einen Krampf zwischen den Wirbeln von der Brust und den unteren, aber es funktioniert nicht höher. Mit dieser Sache stellt sich heraus, Verspannungen im Brust- und Halsbereich abzubauen. Oh, wie sehr knackte meine Brustskoliose! Ich fühlte solche Erleichterung! Das Seil kam gerade zum Dehnen von Hand... Nun, was willst du für dieses Geld?)))) Es ist notwendig, alle Knoten so zu verändern, dass mein Gewicht in 75 kg standhält und du dann einfach die Wirbelsäule aufhängen und dehnen kannst! Danke! Cooles Zeug!

Schnelle Lieferung - 4 Tage. Kurier an die Tür gebracht. Bequem zu bedienen. Ich denke, die Vorteile der Anwendung sollten sein. Danke!

Cooles Zeug. Das Ergebnis ist die Hauptsache, die korrekt verwendet werden muss, auf YouTube gibt es Empfehlungen zur Verwendung. Lieferung endlich schnell und zu Hause. Cool danke ✌️

Elena (Rostow am Don)

tolles Geschäft. Danke für den guten Service.

Ich habe die Ware dank des Verkäufers erhalten und die Lieferung dauert 6 Tage.

Alles ist wie in der Beschreibung, Metallprodukte sind gut, alles hat mir gefallen, es erfüllt seine Funktionen!

Igor (St. Petersburg)

tolles Zeug! Qualitätsstandards für Metall. Wir recken den Hals mit meiner Frau abwechselnd. hilft meiner Meinung nach bei Krämpfen im Nacken. 4 Tage gingen an Peter.

250 Rubel, Lieferung aus einem Lager in Moskau, das Gerät ist erstaunlich, eine einfache Schlaufe hat dünnes Material und es stört nicht, den Nutzen daraus zu ziehen. Der Hals ist mit einem Knall ausgerichtet, der Gebrauch ist sehr bequem. Ich bin zutiefst begeistert. Für den Hals ist dies sogar noch besser als bei den Inversionsschuhen (ich verwende sie auch im Inland, um die Sakralwirbelsäule aufzubauen), da hier eine höhere Belastung möglich ist als wenn Sie auf dem Kopf stehen (es gibt nur das Gewicht des Kopfes, das den Hals verstellt, mit Gleason's Schleife geschieht alles stärker).

Super Material, warm auf dem Hals, die Wirbel fallen zusammen, ein grandioses Erlebnis. Dann kann man ein teureres Ding kaufen, aber dieses am meisten anfangen, dann die Technologie ausprobieren.

Michael (nicht angegeben)

Geprüft scheint alles in Ordnung zu sein, die Winde ist so ernst!

Ab dem Zeitpunkt der Bestellung erhalten Sie 9 Tage. Ich ermüde ein wenig an den Nackenmuskeln, insbesondere den Streckern, bevor ich daran ziehe. Ich tue das so, dass die Muskeln die alte Position weniger fixieren. Gründlich verirrt. Diese Seile mögen dünn aussehen, aber sie halten das Gewicht der Waage mit Zuversicht.
Wenn Sie nach dem Eingriff in die Ausgangsposition zurückkehren, ziehen Sie den zweiten Hebel (der für das Abwickeln des Seils verantwortlich ist), und alles passiert abrupt ohne Spaltungen wie bei Spannung. Infolgedessen zieht sich der Kopf als Feder zurück. Es ist ein bisschen nervig und es ist schädlich, nicht zu kämpfen, aber Sie können langsam aufstehen.

Qualität ist gut, Lieferung ist schnell, wir werden versuchen...

Erstens können solche Dinge NUR nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet werden!
Zweitens benutzen Sie nicht das zweite Seil, um die Last fallen zu lassen! Die Last sollte allmählich abnehmen. Dies kann erreicht werden, wenn Sie während des Eingriffs nicht stehen, sondern sitzen und am Ende langsam langsam aufsteigen. Nach einer langsamen (ich betone - Langsam!) Lastreduzierung
Verwenden Sie das zweite Seil, um das Gerät zu entriegeln. Und nur dafür!

Gymnastikkomplex für den Hals - 10 nützlichste Übungen

Unser Hals ist ein sehr verletzlicher und wichtiger Teil unseres Körpers. Es verbindet das Gehirn und den Körper, durchläuft alle lebensfähigen Gefäße und Nerven. Daher ist es wichtig, die Gesundheit der Halswirbelsäule zu erhalten. Und helfen Sie uns bei dieser Gymnastik für den Hals, die eine ganze Reihe von Übungen beinhaltet.

Priorisieren

Es ist unwahrscheinlich, dass viele Menschen solche Übungen speziell machen. Die Leute drehen ihre Köpfe, sie gehen runter. Oft machen sie unbewusst den Kopf zur Seite geneigt, wenn sie längere Zeit an einem Ort sitzen. Hierbei handelt es sich um Reflexaktionen zum Aufwärmen des Halses.

Wenn Sie wissen, welche Übungen die Zervikalregion am besten dehnen und stärken können, ist es für uns in solchen Momenten leichter zu verstehen, was zu tun ist. Und wir werden seinen Kopf nicht unbewusst wenden.

Wie wir schon oft gesagt haben, ist es wichtig zu wissen, warum wir etwas tun. Ein Komplex von Gebärmutterhalsgymnastik ist sehr wichtig, was offensichtlich ist:

1. Wenn die Schwäche der Nackenmuskulatur ausgeprägt ist, erfährt die Wirbelsäule eine zusätzliche Belastung unter dem Gewicht des Kopfes. Dies führt zu zervikaler Osteochondrose, Nervenklemmen, das heißt Schmerzen und Steifheit in der Bewegung. Wenn die Muskeln schwach sind, müssen sie schon früh gestärkt werden. Dies ist die Vorbeugung gegen Schmerzen.
2. Wenn Sie lange arbeiten (die meisten Menschen tun dies heute, das 21. Jahrhundert ist das Zeitalter des Sitzens oder Liegens), sind die Muskeln taub und behindern den Blutfluss zum Kopf und zurück zum Körper. Mit Sauerstoff gesättigtes frisches Blut dringt in unzureichenden Mengen in das Gehirn ein - Sie haben Kopfschmerzen, Schwindel, Verdunkelung der Augen, ein starkes Ermüdungsgefühl und ein großes Verlangen nach Gaffen. Nur in solchen Momenten müssen Sie aufstehen und sich aufwärmen. Und wenn Sie nicht können - führen Sie zumindest eine Reihe von Übungen für den Hals durch. Dies ist die Verhinderung von Schlaganfällen.
3. Im Laufe der Jahre nimmt die Beweglichkeit der Körpergelenke ab. Dies kann vermieden werden, wenn Sie regelmäßig einen medizinischen Komplex erstellen, damit die Gelenke ihre Beweglichkeit nicht vergessen. Hier haben Sie eine weitere wichtige Gelegenheit, den Hals zu kneten.
4. Wenn Sie ein Kneifen oder Osteochondrose haben, werden Sie durch Nacken-Gymnastik vor Schmerzen bewahrt und helfen, Schwindel und Ohrensausen zu vergessen. Dies ist eine Behandlung.

Und jetzt schauen wir uns an, welche Übungen für den Hals Gymnastik sind. Die Hauptlast, die die Zervikalregion erfährt, ist statisch. Die Hauptübungen für die Halswirbelsäule bestehen aus 10 Elementen. Das Video zeigt den Komplex selbst und dann finden Sie eine detaillierte Textbeschreibung aller Übungen.

Komplexe Übung für den Hals

1. Pendel
2. Frühling
3. Gans
4. Ein Blick in den Himmel.
5. Rahmen
6. Fakir
7. Flugzeug
8. Reiher
9. Baum
10. Komplexe Dehnung

Wir haben lange nach dem effektivsten Komplex von Übungen zur Stärkung des Halses gesucht und beschlossen, uns der von Osteopathen und Neurologen vorgeschlagenen Variante zu widmen. Die Namen der Übungen spiegeln ihre Essenz wider.

Wenn während der Ausführung einer der Übungen Schmerzen auftreten, verringern Sie die Amplitude der Bewegungen. Wenn dies nicht hilft, sollte diese Übung noch nicht durchgeführt werden.

Für einen schwachen und schmerzenden Hals sollten Sie nur eine statische Belastung verwenden. Es ist noch zu früh, um über Dynamik zu sprechen. Und im Allgemeinen ist es in diesem Fall schädlich (außer beim Strecken).

Alle Übungen werden im Sitzen ausgeführt, gerade zurück. Alles wird langsam und reibungslos erledigt. Dies ist ein medizinischer Komplex zur Stärkung der Halswirbelsäule. Ihre andere Rolle - den Hals aufladen.

Pendel

Von der Position "Kopf gerade" gehen die Steigungen zu den Seiten. Halten Sie den Kopf in jeder Extremposition für 7-10 Sekunden. In dieser Position müssen Sie sich etwas strecken, um Ihren Kopf nicht so leicht zu halten.

Machen Sie die Steigung nach rechts. Wir kehren zum Original zurück und gehen ohne zu stoppen nach links. Tun Sie dies 3-5 mal für jede Seite.

Frühling

Von der Position aus versuchen wir direkt, das Kinn nach innen zum Adamsapfel zu drehen. In diesem Fall fällt der Kopf nicht, sondern dreht sich an einer Stelle. Halten Sie sich 10 Sekunden lang so. Dann kehren wir in die Ausgangsposition zurück, halten dort für 1 Sekunde an und ziehen das Kinn nach oben. Der Kopf ist wieder an Ort und Stelle.

So scrollt der Kopf einfach um seine Mitte herum auf und ab. Machen Sie 3-5 mal für jede Richtung.

Ziehen Sie das Kinn nach vorne. Der Kopf geht ihm nach. Ziehen Sie dann aus dieser Position das Kinn zuerst auf die linke Seite der Brust und halten Sie es 10 Sekunden lang gedrückt. Wir kehren zum Original zurück, frieren dort für 1 Sekunde ein und tun es dann in Richtung der rechten Seite der Brust. Also 3-5 mal zu jeder Schulter. Alle diese Drehungen werden von der Position aus ausgeführt, wenn der Kopf nach vorne ausgefahren ist. Und jedes Mal kehren wir in die Ausgangsposition zurück und richten den Kopf in der üblichen Position aus.

Schau zum Himmel

Aus der Position „Kopf gerade“ drehen wir den Kopf zur Seite, als würden wir zurückschauen. Wir heben leicht den Kopf, als würden wir ein Flugzeug hinter dem Himmel fliegen sehen. Wir sehen ihn an. Fixieren Sie den Kopf bis zu 10 Sekunden in dieser Position. Wir kehren zum Original zurück, wo wir für 1 Sekunde einfrieren. Drehe deinen Kopf auf die andere Seite. Wir machen auf jeder Seite 3 Windungen.

Rahmen

Setz dich gerade hin und schau nach vorne. Wir legen die rechte Hand auf die linke Schulter, einen Ellbogen bündig mit der Schulter. Wir drehen unseren Kopf in Richtung der rechten Schulter und legen unser Kinn darauf. Wir sitzen 10 Sekunden lang so, kehren dann zur ersten zurück und senken die Hand. Hebe die andere Hand zur anderen Schulter. Setzen Sie das Kinn in die andere Richtung. So diese Übung, wenn der Kopf auf den Schultern ruht.

In der Anfangsposition frieren wir 1 Sekunde lang ein. Machen Sie 3 Wiederholungen in jede Richtung.

Fakir

Hebe deine Hände und führe ihre Handflächen genau über deinem Kopf zusammen. Vom Kopf bis zur Basis der Handfläche bleiben etwa 10-15 cm, in dieser Position drehen wir den Kopf nach links, mit der Nase ruhen wir auf dem Bizeps der Hand. Setzen Sie sich 10 Sekunden lang so. Auf dem Weg zur anderen Seite verweilen wir für 1 Sekunde in der Position „Head Straight“. Machen Sie 10 Sekunden lang 3 Wiederholungen auf jeder Seite.

Flugzeug

Wir strecken unsere Arme wie Flügel aus. Halte 10 Sekunden gedrückt. Warten Sie, warten Sie ein paar Sekunden und strecken Sie Ihre Arme wieder. Mach das 3 mal.

Dann "wir legen uns auf den Flügel", zuerst rechts - wir machen 2 mal 10 Sekunden lang. Dann nach links. Zu 2 mal Das heißt, zuerst neigen Sie Ihre Hände so, dass Ihre rechte Hand höher ist als Ihre linke (in dieser Position dreht sich das Flugzeug), dann umgekehrt.

Reiher

Hände ein wenig zurück, die Handflächen zu den Hüften gedreht, als würden Sie sich beim Sitzen auf sie stützen.

Kopf nach oben, Kinn dort auch gestreckt. Setzen Sie sich 10 Sekunden lang so. Wir kehren in die Position zurück, in der die Hände auf den Knien sind und der Kopf gerade ist - wir ruhen uns 3 Sekunden lang aus und zeigen erneut den Reiher. In dieser Übung müssen Sie fünfmal wie ein Reiher sein.

Baum

Hände erhoben sich über seinen Kopf mit den Fingern zueinander. Halten Sie die Finger in einem Abstand von 10 cm voneinander, der Kopf bewegt sich nicht, er sieht gerade aus. Halten Sie 3 Sekunden lang 10 Sekunden lang so. Vergessen Sie nicht, am Startpunkt anzuhalten - dies ist die Erholung und Wiederherstellung des Blutflusses.

Alle oben genannten Übungen zur Behandlung von Nackenschmerzen und zur Prophylaxe des Trainings werden ausgeführt. Statisches Laden ist eine magisch nützliche Sache.

Stretching

Nehmen Sie in der Ausgangsposition mit der rechten Hand die linke Seite des Kopfes und ziehen Sie sie so weit wie möglich nach rechts zur Schulter. Fixieren Sie die Position in der gestreckten Phase für 10 Sekunden. Wir kehren zum Original zurück und machen es mit dem Sekundenzeiger in die andere Richtung. Wiederholen Sie 2-3 Mal für jede Seite.

Dann helfen wir unseren Händen, nach vorne zu greifen und den Kopf am Hinterkopf zu packen. Die Herausforderung besteht darin, die Brust mit dem Kinn zu berühren. Danach neigen wir sanft und kontrolliert den Kopf nach hinten.

Wir helfen den Händen, den Kopf diagonal nach rechts und links zu neigen. Und schließlich den Kopf so weit wie möglich nach rechts und links drehen.

Kraftbelastung am Hals - ist das notwendig?

Es gibt andere Übungen für die Halswirbelsäule, die mit der Verwendung von Gewichten verbunden sind. Wenn Sie kein Profisportler sind, haben sie keinen Sinn. Warum Nackenbeuger mit Pfannkuchen beladen, wenn Sie darauf verzichten können.

Der Hals wird von den Muskeln gebildet, die während Hyperextension, Kreuzheben und anderen Übungen zusätzlich gepumpt werden.

Darüber hinaus ist die statische Belastung viel nützlicher als die dynamische. Sie können die Nackenmuskulatur stärken, ohne sie zu beschädigen. Aber die Nackenverletzung ist nicht akzeptabel. Vor allem, wenn Ihr Gebärmutterhals und schon nicht der beste Weg fühlt.

An diesen grundlegenden therapeutischen Übungen für den Hals endet. Tun Sie es einmal am Tag und Ihr Hals wird gut!

Effektive Übungen:

Coach-Rat: Machen Sie das Aufwärmen immer vor dem Training. Sie wird die Muskeln auf die Belastung vorbereiten und Sie davor bewahren, sich zu verletzen.