Evminovs Board (Evminovs Profilactor) wird in der Physiotherapie verwendet, auf dem Sie Übungen für die Wirbelsäule durchführen können. Dieses Gerät wird dazu beitragen, die Entstehung schwerwiegender Pathologien zu verhindern, die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen, die Muskulatur des Rückens zu stärken und dadurch die Erholungszeit zu beschleunigen. Evminovs Profilator ist eine sehr einfache Einheit, er muss unter einem Gefälle und an der Rückwand befestigt werden. Das Befestigungselement ist stark genug, aber gleichzeitig kann das Brett in eine spezielle Position bewegt werden.

Es ist sehr wichtig, die Regeln für die Verwendung des Simulators sowie die Übung darauf zu befolgen, denn selbst wenn Sie sich hinsetzen oder darauf liegen, ist es auf eine spezielle Weise erforderlich. Die Physiotherapie basiert auf der Tatsache, dass empfohlen wird, dass alle Übungen nur während des Aussterbens der pathologischen Symptome durchgeführt werden. Wenn der Patient besorgt ist über die schmerzhaften Begierden einer scharfen Natur, sollten die Kurse abgebrochen werden und nach dem Entfernen unangenehmer Empfindungen beginnen.

Kurze Beschreibung

Evminova Profilator besteht aus Kiefernholz. Eine Besonderheit des Boards ist die geringe Flexibilität, weshalb es für medizinische Zwecke zum Dehnen der Rückenmuskulatur verwendet wird. Es kann individuell für das Wachstum jedes Patienten eingestellt werden, sowie acht daran angebrachte Stifte. Jeder hat seinen eigenen Zweck. Die Ausrüstung kann leicht gewechselt werden. Anschließend werden dem Gerät ein Höhenmesser, eine Matte und eine Schleife für spezielle Übungen hinzugefügt.

Der Winkel der Platte kann eingestellt werden, der Dehnungsprozess wird verkompliziert oder vereinfacht. Die beste Halterung für eine Apotheke sind die Sprossenwände. Nach seiner Befestigung lohnt es sich, die Stärke der Befestigung und die Fähigkeit, das menschliche Gewicht zu halten, sicherzustellen. Während der Übung muss der Neigungswinkel je nach Schwere der Übung geändert werden. Dieses Gerät ist nicht traumatisch, einfach zu installieren und für körperliche Übungen zu verwenden.

Wenn es eine Gelegenheit und Zeit gibt, können Sie mit Hilfe der verfügbaren Tools ein Evminov-Board zu Hause erstellen. Alle Umsetzungsverfahren sollten mit Ihrem Arzt abgesprochen werden, da nicht alle Patienten sie ausführen dürfen, da eine Liste von Gegenanzeigen vorliegt. Idealerweise sollten alle therapeutischen Maßnahmen, einschließlich Bewegungstherapie an einer Apotheke, von einem Spezialisten überwacht werden.

Regeln bei der Durchführung

Bevor Sie die Übungen auf dem Evminov-Board durchführen, sollten Sie sich mit den Regeln vertraut machen, die Sie befolgen sollten, um eine Traumatisierung zu vermeiden. Sie müssen in der folgenden Reihenfolge ausgeführt werden. Die Auswahl der Übungen sowie deren Intensität und Neigungswinkel des Bretts, unter denen das Training durchgeführt wird, wird vom Arzt festgelegt.

Diese Parameter können sich während der Behandlung ändern. Darüber hinaus lohnt es sich, Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Patientendiagnose des Patienten zu berücksichtigen. Um körperliche Übungen richtig durchführen zu können, ist es notwendig, den Innendruck zu reduzieren. Dieser Effekt wird durch das Liegen auf einer Evminov-Platte erreicht.

Der Patient sollte sich während des Eingriffs wohl fühlen, Schmerzen während des Trainings zeigen an, dass es sich lohnt, sich nicht zu bewegen oder eine Pause einzulegen. Alle Übungen sollten reibungslos ausgeführt werden, keine plötzlichen Bewegungen und die Muskulatur sollte völlig entspannt sein.

Während des Trainings ist es notwendig, das Verhältnis der Übungen, die in einem langsamen Tempo ausgeführt werden, sowie Kraftübungen zu beobachten, die für die Bildung eines Muskelkorsetts erforderlich sind. Wenn der menschliche Körper noch nicht zum Krafttraining bereit ist, kann es zu Unwuchten kommen.

Wenn die Zeit der Verschlimmerung der Pathologien vor einigen Tagen verstrichen ist, lohnt es sich, auf Übungen zu verzichten, bei denen die Beine gerade stehen und der Körper gedreht wird. Schließlich können sie den Krankheitsverlauf im betroffenen Bereich verschlimmern. Bei Erkrankungen der Wirbelsäule ist es notwendig, das Vorwärtsbeugen des Körpers auszuschließen, da dies zu einer Bandscheibenverlagerung führen kann. Während der Übung sind alle Empfehlungen und Anweisungen des behandelnden Arztes zu befolgen.

Beispiele für Übungen für die Wirbelsäule

Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule in der Evminov-Apotheke umfasst Techniken, bei denen die Wirbel unter dem Körpergewicht des Patienten gestreckt werden. Die Platte wird bei der komplexen Behandlung vieler Erkrankungen des Bewegungsapparates einschließlich der Wirbelsäule eingesetzt. Wenn die Wirbelsäule herausgezogen wird, kommt es zu einer Umverteilung der Belastung, und einige Wirbel werden nicht so „zusammengedrückt“, es erfolgt eine Muskelentspannung, die Elastizität des Bandapparates steigt und die Durchblutung der Wirbelsäule verbessert sich.

Abhängig von der Schwere der Erkrankung, dem Vorhandensein von Kontraindikationen und Aufgaben gibt es drei Arten von Übungen:

• sanfte Natur;
• Rehabilitation;
• intensive Übung.

Trainiere sanften Charakter

Durch sanfte Übungen werden Druckabfälle beseitigt, Muskelkrämpfe beseitigt und der Blutkreislauf normalisiert. Der Neigungswinkel der Vorrichtung sollte minimal sein, um die Wirbelsäule minimal zu beeinflussen. Das Folgende ist eine kurze Beschreibung einiger sanfter Übungen. Die unteren Gliedmaßen müssen an den Knien gebeugt sein, die Position der Füße ändert sich nicht, und das Kniegelenk sollte zur Seite gedreht und in seine ursprüngliche Position zurückgestellt werden.

Der Patient sollte sich auf den Rücken legen und zieht seine Zehen an sich und bringt sie in ihre ursprüngliche Position zurück. Ausgangsstellung Wie in der ersten Ausführungsform müssen die Knie zur Brust gezogen werden und dann wieder zurückkehren. Die Aufgabe wird für jedes Bein nacheinander ausgeführt. Die Technik ist dieselbe wie in Übung Nr. 3, nur die Beine müssen zusammen gebogen werden.

Rehabilitation

Während der Rehabilitationsphase nimmt die Komplexität der Übungen zu, ebenso wie der Winkel des Evminov-Boards. Die Hauptaufgabe eines solchen Komplexes besteht darin, den Rücken zu strecken und die Wirbelsäule zu korrigieren. Dazu müssen Sie die folgenden Übungen durchführen. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Der Torso sollte in einer stabilen Position fixiert sein und die seitlichen Griffe der Prophylaxe halten.

Mit sanften Bewegungen strafft der Patient die Füße in den Bereich von Iagocid. Wenn eine Person die maximale Spannung verspürt hat, lohnt es sich 5 bis 10 Sekunden an diesem Punkt zu bleiben und senkt die Füße ebenso sanft nach hinten. Der Patient liegt auf dem Rücken und klammert sich noch an den seitlichen Griffen. Im rechten Winkel müssen beide Beine zusammen angehoben und sanft abgesenkt werden. Die Ausgangsposition ähnelt der vorherigen Übung. Die Beine müssen an den Knien gebeugt und abwechselnd gebogen werden, wobei versucht wird, die Brust zu berühren.

Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board

Erkrankungen der Wirbelsäule - das Phänomen ist nicht ungewöhnlich. Häufig entstehen sie nicht nur aufgrund ihres Alters oder aufgrund von Verletzungen, sondern auch aufgrund ihres überwiegend sesshaften Lebensstils. Rückenschmerzen können sowohl durch Überanstrengung oder Ermüdung als auch durch schwerwiegendere Ursachen, schwere Verletzungen oder Krankheiten verursacht werden.

Für ihre Behandlung sowie die Genesung nach der Operation erfanden viele Wege. Sie können sich nicht nur mit Hilfe von Medikamenten erholen, sondern auch mit Hilfe von therapeutischen Übungen. In diesem Artikel werden wir uns auf physiotherapeutische Übungen für Rückenverletzungen konzentrieren, insbesondere über das Evminov-Board.

Was ist das Evminova-Board?

Evminovs Board oder Evminovs Profilactor ist ein orthopädisches Board für die Wirbelsäule, einer der Simulatoren, der die Gesundheit des Rückens mithilfe von körperlichen Übungen verbessert, d. H. eine Art Vorrichtung zur Vorbeugung von Rückenerkrankungen, insbesondere im Zusammenhang mit der Wirbelsäule, wie Osteochondrose, Skoliose und anderen.

Dieser Simulator gewann aufgrund seiner Einfachheit und Wirksamkeit in der Physiotherapie an Popularität und wurde daher häufig verwendet.

Das Gerät ist ein geneigtes Holzbrett zum Spannen der Wirbelsäule, das mit vier verstellbaren Griffen, einem Aluminiumhalter und einer Schlaufe zum Spannen der Wirbelsäule im Halsbereich ("Glisson-Schleife") ausgestattet ist.

Dieses Gymnastikbrett ist an der Wand befestigt, so dass die Möglichkeit besteht, den Neigungswinkel zu ändern, da Es ist möglich, sowohl in einem negativen Neigungswinkel einzugreifen, nämlich zu hängen, den Griff zu halten und auf dem Brett zu liegen (häufig verwenden sie diese Methode).

Der Simulator dient zur Stärkung der Rückenmuskulatur während der Physiotherapie (im Folgenden Übungstherapie). Es wird empfohlen, den Unterricht unter Anleitung eines erfahrenen Spezialisten durchzuführen. In medizinischen Zentren wird die Platte für jeden Patienten individuell erstellt, basierend auf den strukturellen Merkmalen seiner Wirbelsäule. Es gibt speziell entwickelte Übungen, die auch einzeln ausgewählt werden.

Indikationen zur Verwendung

Evminov entwickelte einen Simulator, der als Grundlage für die Entwicklung der Wirbelsäule diente. Bandscheiben haben keinen eigenen Blutfluss, sie werden mit Hilfe von Wirbeln in der Nähe gesättigt. In dem Fall, in dem die menschliche Wirbelsäule deformiert ist, werden die Scheiben zusammengedrückt und die Integrität der Wirbel wird gebrochen. Dadurch wird die Blutversorgung unterbrochen.

Es muss sichergestellt sein, dass der Blutfluss funktioniert. Wenn Sie auf dem Evminov-Board üben, kann dieser Prozess reproduziert werden.

Indikationen für die Verwendung von Evminova-Boards sind:

• Erkrankungen der Wirbelsäule (z. B. Osteochondrose, intervertebraler Hernie, Ischias);
• Anfangsformen der Skoliose und verschiedene Haltungsfehler;
• Korrektur ausgeprägter Defekte der Figur;
• Gewichtsreduzierung;
• Schmerzlinderung im Rücken und Müdigkeit im Lendenbereich;
• Schaffung eines Muskelkorsetts;
• in jedem Alter an Höhe zunehmen.

Auf diesem Board können Sie mit minimaler Belastung der Muskeln, aber mit einer hohen Effizienz der Gymnastik trainieren.

Nach systematischen Übungen an der Tafel erhält der Patient:

• gesunde Haltung;
• straffe Figur;
• keine rückenschmerzen;
• normale Funktion der inneren Organe.

Der Komplex der Übungen an der Tafel Evminova

Wir wenden uns nun direkt dem Übungskomplex für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board zu. Board Evminova beinhaltet Übungen. Die Trainingshaltungen sind unterschiedlich. Meist liegt der Patient mit den Griffen nach unten oder oben auf dem Simulator.

Der Kopf kann sich oberhalb der Beine befinden, d.h. Die Person wird auf dem Brett liegen, als ob sie mit den Füßen nach unten oder unter den Beinen stehen würde, wenn die Person kopfüber liegt. Die Glisson-Schleife wird zum Trainieren des Halses verwendet. Normalerweise kann sie nur unter Aufsicht eines Physiotherapieschulers verwendet werden.

Alle für diesen Simulator entwickelten Übungen sind in drei Arten unterteilt:

1. Sanfte Heilungsübungen
2. Vorbeugende therapeutische Übungen.
3. Intensive therapeutische Übungen.

Erstere werden verwendet, um Druckabfälle zu normalisieren, Krämpfe im Rücken zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Der Neigungswinkel sollte gleichzeitig klein sein, so dass keine starken physischen Auswirkungen auf die Wirbelsäule auftreten.

Bei den Sparsamkeitsübungen ist es üblich, Folgendes herauszuheben:

1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf den Rücken und strecken Sie Ihre Zehen nach hinten.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Knie zur Brust und zum Rücken. Sie können beide Beine gleichzeitig beugen und sie wechseln.
3. Wir drücken die Knie gegen die Brust, dann nehmen wir sie ohne zu glätten zur Seite, kehren in die vorherige Position zurück, dann zur anderen Seite und wieder gerade, woraufhin wir die Beine beugen.

Lernen Sie, mit Osteochondrose zu essen.

Letztere werden während der Rehabilitation des Patienten benötigt, um die Muskeln zu dehnen und die Position der Wirbelsäule zu korrigieren. Verwenden Sie die folgenden Bewegungsarten:

1. Wir legen uns auf den Bauch, klammern uns mit den Händen an den Armen des Simulators, strecken die Fersen bis zum Gesäß, halten diese Position, belasten unsere Muskeln, entspannen uns und strecken die Beine.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine in einen rechten Winkel und senken Sie sie.
3. Wir legen uns auf den Rücken, heben die Beine in einem rechten Winkel an, beugen uns abwechselnd zur Brust, halten sie schräg und senken beide Beine sanft.
4. Indem wir die Füße hinter den Armen des Simulators so befestigen, dass der Kopf unten ist, strecken wir unsere Brüste nach oben und halten dabei die Handflächen auf dem Hinterkopf.

Die dritte Art der Übung ist nach dem Ende der Krankheits- oder Rehabilitationsphase erforderlich. Denn unter allen Umständen besteht immer das Risiko von Komplikationen. Intensive Übungen werden verwendet, um diese Komplikationen zu vermeiden.

Hier einige Beispiele intensiver Übungen:

1. Erhöhen Sie die Steigung des Brettes und führen Sie die vorbeugenden Übungen (oben beschrieben) durch.
2. Wir legen uns auf den Rücken, heben unsere Beine an und halten sie bis zu fünf Sekunden in der Luft. Dann lassen wir sie sanft herunter.
3. Wir legen uns mit gesenktem Kopf auf den Rücken, steigen sanft auf und fallen.

Wie bereits erwähnt, entwickelt jeder seine eigenen Übungen. Zum Beispiel werden Übungen auf dem Evminov-Board für Zwischenwirbelbrüche, zumeist Übungen zur Muskelverspannung, sowie das Anheben der Beine an der Brust (auf dem Rücken liegend) und des Gesäßes (auf dem Bauch liegend) verwendet.

Die Behandlung von Hernien der Wirbelsäule mit Hilfe von Evminovs Board ist die üblichste Methode der Übungstherapie an diesem Simulator.

Gegenanzeigen

Evminovs Vorstand ist insgesamt sicher. Aber wie jedes therapeutische Medikament hat eine Liste von Kontraindikationen, so hat dieser Simulator sie. Kontraindikationen für die Dehnung der Wirbelsäule auf dem Brett können folgende sein:

1. Krankheit Osteoporose.
2. Onkologische Erkrankungen.
3. Herzkrankheit.
4. Die anfängliche Rehabilitation nach einer Verletzung oder Operation.
5. Die akute Periode einer Erkrankung der Wirbelsäule.
6. Infektiöse Infektionen der Wirbel.

Boards machen Evminova selber machen

Board für die Wirbelsäule Evminova machen Sie es selbst. Aufgrund der Tatsache, dass dieser Simulator derzeit stark nachgefragt wird, tauchte im Netzwerk die Frage nach der Möglichkeit auf, es selbst zu machen. Heutzutage ist Sport zu Hause populär geworden, und das Evminov-Board kann aufgrund seines einfachen Designs zu Hause hergestellt werden. Eine Bewegungstherapie kann auch ohne Verlassen des Hauses durchgeführt werden.

Es gibt einen Zeichnungsdesignsimulator. In der Anfangsphase muss man es sorgfältig studieren. Wir können feststellen, dass es keine besonders komplexen Elemente und Mechanismen enthält.

Nachdem die Zeichnung studiert wurde, müssen Sie Baumaterial kaufen. Alles was Sie brauchen, können Sie leicht im Laden finden, und zwar:

1. Board für den tragenden Teil des Simulators (geeignete Rumpfspanplatte, Dicke nach Belieben, aber es ist ratsam, nicht zu dünn zu nehmen). Die Länge hängt von Ihrer Körpergröße ab.
2. Der Wagen besteht aus Holz, welches seine Basis ist.
3. Für die Enden - ein Stück haltbares Holz (zum Beispiel Ahorn).
4. Mit der Montageschiene (2 Meter) kann der Wagen fixiert werden.
5. Eine Kette (3 Meter) mit einer Dicke von 4 Millimetern muss die Platine montieren.
6. Stick für den unteren Sockel und einen weiteren für den Querträger.

Sie benötigen auch kleine Teile, ohne die die Konstruktion einfach nicht halten kann, nämlich Schrauben, Metallstangen, Unterlegscheiben und Muttern, Bolzen, Karabiner, Dübel (für die Wand), Haken und Nägel.

Um das Design zu einem einzigen Simulator zusammenzusetzen, benötigen Sie die Werkzeuge: Bohrer, Säge, Metallsäge, Schraubendreher, Schraubendrehersatz, Hammer.

Fazit

Ein Simulator mit einfachem Aufbau kann eine der effektivsten Behandlungsmethoden sein. Aufgrund der Tatsache, dass Physiotherapieübungen während der Rehabilitationsphasen gut für die Gesundheit sind, tragen sie dazu bei, den Körper in Form zu halten. Vergessen Sie nicht, dass es Hinweise und Kontraindikationen gibt, die beachtet werden müssen. Wie wir sehen können, ist dieser Simulator jedoch in vielen Fällen eine effektive Behandlung.

Sie können es sogar selbst zu Hause zusammenbauen, da hierfür bereits eine ausführliche Anleitung vorliegt. Vergessen Sie nicht, dass Sie das Evminov-Board besser unter der Anleitung eines Übungstherapeuten einsetzen, und Sie können den Unterricht zu Hause fortsetzen.

Evminova prophylaktisch für die Rückengesundheit

Das Board von Evminov ist eine flache Oberfläche mit einem Handlauf, dessen Breite etwas größer ist als der menschliche Torso, der mit Hilfe einer Stütze unter einem Hang an der Wand befestigt ist. Regelmäßige Kurse in der Apotheke helfen dabei, Rückenschmerzen loszuwerden, die motorischen Funktionen der einzelnen Wirbelkörper wiederherzustellen und die normale Blutzirkulation im Körper wiederherzustellen.

Der Inhalt

Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board sind ein Behandlungs- und Prophylaxekomplex, der darauf abzielt, die Wirbel unter dem Eigengewicht des Körpers zu dehnen. Die Trainingsmethode am Simulator wird effektiv bei verschiedenen Erkrankungen des Rückens angewendet. Durch die Dehnung der Wirbelsäule wird eine übermäßige Belastung der einzelnen Wirbel entfernt, die Muskeln entspannen sich, der Blutkreislauf normalisiert sich und die Elastizität der Bänder nimmt zu.

Das Design der Tafel Evminova zu Hause

Therapeutische Wirkung von Berufen

Board für die Wirbelsäule, aufgrund der Fixierung der Struktur in einem bestimmten Neigungswinkel, ermöglicht Ihnen die Physiotherapie in Bauchlage, im Poluvis, nach oben oder unten.

Grundlegende Bestimmungen zum Evminov-Simulator

Während der Ausführung des Komplexes tritt auf:

• Wirbelsäulentraktion;
• Dehnen aller Muskelfasergruppen, einschließlich Skelettfasern;
• Entspannung des muskulösen Rahmens;
• interdisk speicherplatzerhöhung;
• Wiederherstellung des Blutkreislaufs aufgrund der Beseitigung der Kompression der Gefäße durch die Wirbel;
• erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule;
• die Beweglichkeit einzelner Wirbel wird wiederhergestellt;
• Stärkung der Muskulatur durch statische Belastung.

Wir empfehlen Ihnen, sich zusätzlich zu diesem Artikel mit den Übungen für die Sakralwirbelsäule vertraut zu machen.

Untersuchte Hauptwirbelsäulenabschnitte

Wichtig: Die Bewegungen auf dem Simulator sollten von einem qualifizierten Übungstherapeuten unter Berücksichtigung der aktuellen Diagnose des Patienten und des Krankheitsstadiums ausgewählt werden. Es wird empfohlen, den ersten Kurs in einer medizinischen Einrichtung zu besuchen, um die Technik der Bewegungsführung zu erlernen. Sie können die Physiotherapie zu Hause fortsetzen.

Medizinischer Komplex und seine Varianten

Je nach Zielort werden auf dem Brett vier Hauptgymnastikarten für den Rücken durchgeführt:

• Wellness oder Vorbeugung;
• therapeutisch;
• Sport;
• speziell

Zuvor haben wir eine Reihe von Übungen für die Hals- und Brustwirbelsäule beschrieben und empfohlen, den Artikel zu den Lesezeichen hinzuzufügen.

Für alle Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board gibt es eine einzige Regel: Sie sollten reibungslos und langsam durchgeführt werden. Bei Unwohlsein oder Muskelermüdung kann die Sitzung unterbrochen werden, indem Sie sie am nächsten Tag fortsetzen.

Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich einen Artikel über den Einsatz eines elliptischen Simulators bei Wirbelsäulenbruch zu lesen.

Die einfachsten Übungen an der Tafel Evminova:

• Sie müssen sich in einem Winkel von 20 Grad auf den Simulator legen, die Querstange mit den Händen halten, die Beine langsam am Brett entlang strecken und die Längsmuskeln des Rückens entspannen. 2-3 mal wiederholen. Es gibt eine Ausdehnung der gesamten Wirbelsäule;

• In einer ähnlichen Ausgangsposition strecken sich die Beine und führen mit ihnen abwechselnd Pendelbewegungen in jede Richtung aus. Sie können Beinlifts hinzufügen. Machen Sie mehrere Wiederholungen. Die Lendengegend ist entspannt;

• auf dem Bauch liegen, die Rückwand mit den Handflächen umklammern, die Knie ausruhen, das Kinn bis zur Brust reichen. Das Gleiche kann auf dem Rücken liegend geschehen. Machen Sie 2-3 Wiederholungen. Die Bewegung trägt zur Dehnung der Hals- und Brustwirbelsäule bei.

Wichtig: Die Gesamtdauer von Physiotherapie-Kursen beträgt eine halbe Stunde. Beginnen Sie jedoch einen Kurs mit einer kürzeren Dauer - von 10 bis 15 Minuten. Die empfohlene Unterrichtsfrequenz beträgt 3-6 mal pro Woche. Am effektivsten ist ein individueller Zeitplan, der von einem Arzt erstellt wird.

Indikationen und Kontraindikationen

Das Hauptsymptom, bei dem Übungen auf der Evminov-Tafel gezeigt werden, sind Schmerzen im Rückenbereich. Die Wirksamkeit der Technik bei der Behandlung der folgenden Diagnosen wurde nachgewiesen:

• Osteochondrose;
• Bandscheibenvorfälle;
• Skoliose, Lordose;
• chronische Form der Ischias;
• Ischialgie;
• ankylosierende Spondyloarthritis;
• Lumbalgie

Die relative Indikation für Übungen für die Wirbelsäule kann auf die Verletzung von Spinalnervenprozessen zurückgeführt werden.

Für diejenigen, die aus irgendeinem Grund ein Evminov-Board selbst erstellen möchten, wenden wir eine kleine ungefähre Zeichnung an.

Vor dem Start des Kurses mit dem Simulator sollten Sie sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

• Onkologie;
• psychische Störungen;
• schwere Arrhythmie;
• Schädigung des Rückenmarks oder der Wirbelsäule;
• Tuberkulose;
• eitrige entzündliche Prozesse von Knochen, Muskelgewebe, Gelenken, inneren Organen und Systemen;
• Alter bis 8 Jahre.

Auf Wiedersehen Besucher!

Vielen Dank für Ihren Besuch!

Effektive Übungen auf dem Evminova-Board bei Bandscheibenvorfällen

Unter den Methoden der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule ist ein wichtiger Ort für die Bewegungstherapie. Die Wichtigkeit dieser Methode liegt in der Fähigkeit, Operationen zu vermeiden. Daher zeigten Übungen auf dem Evminov-Board für Bandscheibenhernien ein gutes therapeutisches Ergebnis.

Übungen auf der Evminov-Tafel für Bandscheibenhernien ergeben ein gutes therapeutisches Ergebnis.

Therapeutische Wirkung von Berufen

Übungen auf dem Simulator wirken sich positiv auf den Zustand der Wirbelsäule und des Muskel-Bandapparates des Rückens aus. In den Positionen von Vis und Half Vis auf der Tafel werden Bedingungen für die Entspannung verschiedener Muskelgruppen geschaffen. Durch die Übung werden folgende Ziele erreicht:

• Wirbeltraktion und erhöhte Mobilität der Zwischenwirbelgelenke;
• Wiederherstellung des Blutkreislaufs durch Entspannung spastischer Gefäße;
• Dehnen der Rückenmuskulatur.

Systematische Wiederholung von Übungen zur Stärkung der Muskulatur durch dosierte statische Belastung.

Übungen an der Tafel Evminova

Stellen Sie vor Beginn des Unterrichts fest, ob Kontraindikationen vorhanden sind oder nicht. Die Auswahl eines Trainingsprogramms sollte einem Arzt für Bewegungstherapie anvertraut werden, der die Schwere des Schmerzes, den Grad der Bandscheibenvorwölbung, Änderungen des Zustands des Muskel-Bandapparates, das Vorhandensein von Wirbelsäulendeformitäten und den allgemeinen körperlichen Zustand des Patienten beurteilt.

Die Auswahl eines Trainingsprogramms sollte einem Übungstherapiearzt anvertraut werden, der den Schweregrad des Schmerzsyndroms und den Grad der Bandscheibenvorwürfe beurteilt.

Je nach Intensität der Belastung gibt es grundlegende Übungen, Komplexe mittlerer Intensität und komplizierte. Je größer der Winkel der Platte ist, desto höher ist die Belastung. Beginnen Sie bei 6 °.

Übungen und Positionsänderungen auf dem Board werden sanft ausgeführt, um scharfe Bewegungen und Verdrehungen um mehr als 20 ° zu vermeiden.

Übungsaufgaben mit Gewichtung ausschließen. Die Dauer der ersten Kurse beträgt 10 Minuten. Ein gutes Ausdauertraining dauert bis zu 30 Minuten. Ärzte empfehlen, eine Reihe von Übungen 3-6 mal am Tag zu wiederholen. Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie die Zuverlässigkeit der Verbindungselemente überprüfen

Grundübungen

Ausgangsposition (PI) - auf dem Rücken liegend, die Beine nach unten, die Hände auf den Armen.

1. Geschlossener Fuß 10-15 mal beiseite gestellt.
2. Ziehen Sie gleichzeitig die Socken der Füße und des Kinns für 2-5 Sekunden aneinander. Fersen werden gegen das Brett gedrückt. Wir kehren zum PI zurück. Mach 10 Wiederholungen.
3. Biegen Sie das rechte Bein am Knie ab, ohne den Fuß vom Brett zu nehmen, und kehren Sie zum PI zurück, dann das linke, dann beide Beine. Nach 3-5 Wiederholungen ergänzen wir die Übung, indem wir die Knie nach dem Beugen des Beines zu den Seiten bewegen. Wiederholen Sie 3-5 mal.
4. Zuerst ziehen wir das rechte Bein mit einer Rückkehr zum PI zu den Seiten zurück, dann das linke Bein, dann beide. Machen Sie 3-5 Wiederholungen. In derselben Reihenfolge heben wir die gestreckten Beine mit der Rückkehr zum PI nach oben.
5. Beugen Sie die Beine, ohne die Füße vom Brett zu heben, und bewegen Sie die geschlossenen Knie abwechselnd nach rechts und links. 3-5 mal wiederholen.

Eine Reihe von Übungen auf der Evminova-Tafel.

Komplex mit mittlerer Intensität

PI - auf dem Rücken, die Beine nach unten, die Hände an den Armen.

1. Schieben Sie die Füße ohne von der Oberfläche abzuheben, sanft entlang des Brettes nach oben. Dann heben wir das Becken an und bleiben für 3-5 Sekunden in dieser Position. Wir kehren zum PI zurück. Machen Sie 3-5 Wiederholungen.
2. An den Kniegelenken gebückt, greifen wir nach dem nach unten gebeugten Kopf. Vorsichtig zurück zum PI. Machen Sie 3-5 Wiederholungen.
3. Führen Sie die Übung "Schere" aus und wechseln Sie abwechselnd, wenn Sie ein Bein von oben kreuzen. Nach 10 Wiederholungen mit jedem Bein kehren wir zum PI zurück.
4. Führen Sie die Übung "Fahrrad" durch, zuerst machen wir kreisförmige Bewegungen vorwärts und dann zurück. 5 mal wiederholen.

IP - am Bauch, die Beine nach unten, die Hände an den Armen. Die Übungen werden 3-5 Mal wiederholt.

1. Beugen Sie das rechte Bein am Knie, den Oberschenkel an das Brett gedrückt. Gleichzeitig drehen wir den Kopf nach rechts, als würden wir auf die Spitze eines gebogenen Beines sehen. Wir kehren zum PI zurück. Wiederholen Sie die Übung mit dem linken Fuß und kehren Sie zum PI zurück. Dann beugen wir beide Beine und lassen den Kopf zurück.
2. Wir reißen die ausgestreckten Beine vom Brett ab und spreizen uns zu den Seiten, wir kehren zum PI zurück.
3. Wir strecken das ausgestreckte linke Bein zur Seite und nach oben, gleichzeitig strecken wir uns mit der rechten Hand in die entgegengesetzte Richtung, als wollten wir ein hoch liegendes Objekt erreichen. Wiederholen Sie die Übung mit dem rechten Fuß und der linken Hand.

Sind die Übungen auf dem Evminov-Board für Bandscheibenhernien wirksam?

Evminova Profilator ist eine lange Platte mit einer geneigten Gleitfläche, aufgrund derer eine Rückdehnung vorgesehen ist. Übungen auf dem Evminov-Board für Intervertebralhernien helfen dabei, die Wirbelsäule zu entlasten und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken. In Kombination mit der medikamentösen Therapie werden Übungen am Simulator zur Behandlung von Hernien und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt.

Evminova Profilator ist eine lange Platte mit einer geneigten Gleitfläche, aufgrund derer eine Rückdehnung vorgesehen ist.

Therapeutische Wirkung von Berufen

Der Unterricht in der Evminov-Apotheke findet in Form einer dosierten statisch-dynamischen Belastung statt, die sich auf die Wirbelsäule, die Bänder und die Muskulatur heilt. Die folgenden positiven Änderungen treten auf:

• Zugkraft der Wirbel;
• Entfernung von kneifenden Nervenenden;
• verbesserte Beweglichkeit der Wirbel und Gelenke;
• Durchblutungsstimulation durch Entfernung von Gefäßspasmen;
• Stärkung der Rückenmuskulatur, Entspannung und Tonisierung;
• Zunahme des Volumens interzellulärer Flüssigkeit;
• Normalisierung von Stoffwechselprozessen.

Der Unterricht in der Evminov-Apotheke findet in Form einer dosierten statisch-dynamischen Belastung statt, die sich auf die Wirbelsäule, die Bänder und die Muskulatur heilt.

Übungen an der Tafel Evminova

Ein Satz Übungen auf der Apotheke sollte von einem Arzt unter Berücksichtigung der folgenden Indikatoren ausgewählt werden:

• Schweregrad der Bandscheibenvorwölbung;
• Zustand der Bänder und Muskeln;
• Wirbelsäulendeformitäten;
• Intensität des Schmerzsyndroms.

Nach der Auswertung dieser Indikatoren bestimmt der Arzt das Trainingsprogramm der erforderlichen Intensitätsstufen (Basis, Durchschnitt oder Kompliziert) gemäß der Bewegungstherapie. Der Neigungswinkel der Platte beträgt im Anfangsstadium des Trainings 30 °, bei Bedarf sollte der Profilaktor um einen großen Winkel vergrößert werden.

Um die Position des Körpers auf der Abgabestelle zu ändern und andere Bewegungen auszuführen, müssen diese geschmeidig sein, ohne zu verdrehen und zu ruckeln.

Unmittelbar vor jeder Sitzung ist es wichtig, die Zuverlässigkeit der Halterungen zu überprüfen.

Den besten Effekt erzielen Sie, wenn Sie eine Reihe von Übungen 3-6 Mal am Tag wiederholen.

Den besten Effekt erzielen Sie, wenn Sie eine Reihe von Übungen 3-6 Mal am Tag wiederholen. Am Ende des Trainings empfiehlt es sich, einige Minuten auf einem harten Untergrund zu liegen.

Grundübungen

Alle Übungen des Grundkomplexes beginnen bei der Ausgangsposition (PI), die darin besteht, auf einem Brett mit gestreckten Beinen zu liegen, die mit den Handläufen verschanzt sind.

1. Bringen Sie die Füße zusammen und drehen Sie sie 10 bis 15 Mal nach rechts und links.
2. Ziehen Sie die Zehen auf sich zu, ziehen Sie gleichzeitig den Hals und versuchen Sie mit dem Kinn das Schlüsselbein zu erreichen. Führen Sie 10 Wiederholungen aus.
3. Beugen Sie die Beine abwechselnd an den Knien, ohne den Fuß von der Prophylaxe zu nehmen. Führen Sie nach 3-5 Wiederholungen die gleichen Aktionen mit beiden Füßen durch.
4. Führen Sie die Bewegung aus der vorherigen Übung aus und nehmen Sie am Ende das gebeugte Knie zur Seite (rechtes Knie - nach rechts, links - nach links). Wiederholen Sie sich 3-5 Mal an jedem Bein, beugen Sie dann beide Gliedmaßen, gleiten Sie die Füße entlang des Brettes und strecken Sie die Knie in verschiedene Richtungen.
5. Nehmen Sie ein gerades Bein zur Seite und kehren Sie zum PI zurück. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein (3-5 Mal). Danach nehmen Sie beide Beine in verschiedene Richtungen.
6. Heben Sie die Beine abwechselnd bis zum Anschlag an und fallen Sie wieder in den Profilfaktor. Führen Sie die Bewegung nach 3-5 Wiederholungen mit beiden Füßen durch.
7. Ziehen Sie beide Knie nach rechts und dann nach links. In diesem Fall lösen sich die Füße nicht von der Prophylaxe und sind so nahe wie möglich am Becken.

Komplex mit mittlerer Intensität

1. Setzen Sie den Fuß auf das Brett, die Beine an den Knien angewinkelt, und strecken Sie das Becken 3-5 Mal nach oben.
2. Beugen Sie die Beine an den Knien, reißen Sie die Füße vom Brett und neigen Sie den Kopf nach vorne. Versuchen Sie, Ihre Stirn 3-5 Mal mit den Knien zu erreichen.
3. Heben Sie die Beine an und bewegen Sie sie horizontal, ohne sie am Projektionsgerät abzusenken. Das linke und das rechte Bein sollten abwechselnd oben liegen. 10 mal wiederholen.
4. Beugen Sie die Kniescheibe, um das "Fahrrad" fünfmal hin und her zu drehen.
5. Beugen Sie sich auf dem Bauch, beugen Sie das linke Bein und richten Sie den Fuß nach oben, während Sie gleichzeitig den Kopf nach links drehen. Wiederholen Sie die Bewegung mit dem rechten Fuß, ändern Sie die Position des Kopfes, beugen Sie dann beide Gliedmaßen und neigen Sie den Kopf nach hinten. Machen Sie die Übung 3-5 mal.
6. Legen Sie sich auf den Bauch, heben Sie die geraden Beine hoch über das Brett und spreizen Sie sie auseinander.
7. Heben Sie den Arm mit dem anderen Bein an und strecken Sie sich.

Komplizierter Komplex

Ausgangsposition: Legen Sie sich mit dem Kopf nach unten auf den Bauch und befestigen Sie die Füße am Geländer.

1. Haken Sie Ihre Hände hinter dem Rücken in das Schloss ein, beugen Sie sich und greifen Sie mit den Händen zurück. Führen Sie 3 Wiederholungen aus.
2. Dehnen Sie Ihren Körper mit gespreizten Armen 3-5 Mal.
3. Haken Sie Ihre Hände hinter den Hals und spreizen Sie die Ellbogen auseinander. Erreiche den Torso und kehre 3-5 Mal zur IP zurück.
4. Er legte seine Handflächen auf den Profilaktor, streckte die Arme, warf den Kopf zurück und brach in der Lendengegend aus. Kehren Sie langsam zum PI zurück und wiederholen Sie 3-5 Mal.

Gegenanzeigen

Die Behandlung von Bandscheibenhernien an der Ambulanz ist unter folgenden Bedingungen kontraindiziert:

1. Tuberkulose
2. Krebs mit Metastasen in der Wirbelsäule.
3. Schwere kardiovaskuläre erkrankung
4. Wirbelsäulenverletzungen.
5. Pathologie des Rückenmarks.
6. Osteoporose

Temporäre Kontraindikationen sind:

1. Infektionskrankheiten in akuter Form.
2. Starke rückenschmerzen
3. Erhöhte Temperatur oder Druck.
4. Verschlimmerung chronischer Krankheiten.

Wenn Sie die Fähigkeiten eines Tischlers haben, können Sie selbst einen Profilaktor erstellen.

Ein Brett mit eigenen Händen machen

Wenn Sie die Fähigkeiten eines Tischlers haben, können Sie selbst einen Profilaktor erstellen. Dafür benötigen Sie:

1. Kiefer unpoliertes Holz mit Abmessungen von 5x15x300 cm, das in zwei Teile geschnitten wird. Die Länge des ersten sollte 27 cm betragen, die Länge des zweiten wird bestimmt, indem die Höhe der Person, für die das Brett vorgesehen ist, um 50 cm erhöht wird.
2. Spanplattenbreite von 26 cm für die Arbeitsebene.
3. Für Traversen eignen sich Stecklinge für Gartengeräte oder dünne Edelstahlrohre mit einer Länge von 100 und 150 cm und einem Durchmesser von 4 cm.
4. Starke Platte für die Herstellung von Treppen und Wagenrippen.
5. Montageschiene.
6. Haltbare lange Metallstange zur Befestigung.
7. Starkes Seil oder Metallkette für ein Kabel.
8. Gummi zum Abdecken der Querstreben und der Basis der Platine.

Diagramm zum Einbau der Platine

Um die Basis des Simulators an der Unterseite der Platine zu sichern, sind 2 Aussparungen vorgesehen. Am gegenüberliegenden Ende sollte ein Winkel für das Kabel und am Ende ein Loch in einem Halbkreis hergestellt werden. Durchgangslöcher werden in die Basis des Schlittens geschnitten, um die Befestigungselemente an der Vorderseite einzustellen. Die Wagenenden sind aus hochfesten Brettern gefertigt und bilden 2 Löcher für die Querstangen.

Lagerstangen sollten mit einem speziellen Hefter oder Nägeln vollständig mit einem Tuch bezogen werden. Der nächste Schritt ist die Befestigung an der Spanplatte. Dann wird der Schlitten mit Nägeln an den Querträgern befestigt, die sich an den Enden mit frei beweglichem Boden befinden.

Um zu verhindern, dass der Wagen herunterrutscht, ist es erforderlich, ihn entlang der gesamten Länge der Montageschiene zu fixieren.

Bewertungen

Galina, 54 Jahre, Alchevsk.

Ich habe bereits 5 Monate im Evminov-Vorstand studiert, entsprechend einem speziell entwickelten Programm. Ich mache zwei bis drei Mal täglich 15 Minuten lang Übungen. Und obwohl die Hernie nirgendwo verschwunden ist, spüre ich nicht mehr denselben Schmerz und Quetschung im Rücken. Früher konnte ich keinen Tag ohne Schmerzmittel leben. Wenn ich vor 5 Jahren einen Simulator gekauft hätte, hätte eine Hernie vermieden werden können.

Nikolay, 47 Jahre alt, Nischni Nowgorod.

Eineinhalb Jahre der konservativen Behandlung der Lendenhernie brachten keine Ergebnisse hervor und die Ärzte griffen zu einer Operation. Während der Erholungsphase nach der Operation wurden Übungstherapiestunden abgehalten, bei denen die Instruktoren eine Reihe von Übungen im Vorstand von Evminov zeigten. Ich praktiziere diesen Simulator seit mehreren Jahren und als Folge stören Rückenschmerzen nicht mehr, und es gab kein Wiederauftreten der Hernien.

Marina, 44, Perm.

Ich habe mich für eine Übung im Evminov-Board angemeldet, weil die Scheibe übersteht. Zu Beginn des Trainings bemerkte ich das Ergebnis nicht, aber ich trainierte weiter, um eine Verschlechterung zu vermeiden. Nach einem Monat unregelmäßiger Übungen zog ich mich allmählich zurück und begann zu mögen, wie sich der Körper nach dem Training entspannt. Jetzt mache ich diese Übung jeden Tag für mehrere Ansätze und stelle fest, dass die Verspannungen in meinem Rücken vorüber sind, meine Haltung abgenommen hat und meine Muskeln stärker geworden sind.

Wie helfen Übungen im Vorstand von Evminov bei Bandscheibenvorfällen?

Evminov Vyacheslav Vladimirovich - Trainer der Ukraine und der Leiter des Gesundheitszentrums, der die Methode der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule entwickelt hat. Übungen auf dem Evminova Board für Bandscheibenhernie helfen bei der Linderung der Krankheit und halten den Körper gesund.

Übungen auf dem Evminova Board für Intervertebralhernie helfen, die Krankheit loszuwerden.

Therapeutische Wirkung von Berufen

Der Evminov-Orthopädietrainer (Profilactor) ist eine breite Platte mit Schwerpunkt und Querstange. Der Patient wird unter Berücksichtigung seiner Krankheit für einen individuellen Übungsgang ausgewählt und führt diese an der Tafel durch.

Studien zur Entwicklung der Wirbelsäule begannen mit dem sowjetischen Orthopäden G. Ilizarov, auf dessen Grundlage Evminov sein eigenes Gerät entwickelte.

Bandscheiben haben keine eigene Blutversorgung. Sie ernähren sich von nahe gelegenen Wirbeln. Wenn die Wirbelsäule deformiert wird, werden die Scheiben zusammengedrückt, was wiederum zur Zerstörung der Wirbel führt.

Um den Blutfluss wiederherzustellen, muss der ursprüngliche Abstand zwischen den Wirbeln eingestellt werden, um die Wirbel zu strecken. Dies wird durch Übung am Simulator erleichtert.

Bei der Arbeit am Evminov Board werden die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur entlastet. Die Belastung der Wirbelsäule nimmt ab und folglich verringert sich die Belastung der Muskeln. Wenn Sie die Wirbelsäule asymmetrisch beeinflussen, hilft das Gerät dabei, sie zu verteilen.

Während des Unterrichts in der Apotheke finden Training und Kräftigung der Muskeln statt. Dies ist besonders wichtig bei vernachlässigten Krankheiten, wenn die Muskeln gezwungen werden, kompensatorische Funktionen zu erfüllen.

Beim Training an der Tafel ist es wichtig, die Übungen genau auszuführen und den Stundenplan einzuhalten. Andernfalls besteht keine therapeutische Wirkung, es besteht die Gefahr, dass sich die Situation verschlimmert.

Das Board von Evminov wird zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten wie Osteochondrose, Skoliose, Lendenbruch der Wirbelsäule, ankylosanspondylitis und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke eingesetzt.

Übungen an der Tafel Evminova

Unabhängig von der Krankheit ermöglichen Übungen an der Evminov-Apotheke eine Dehnung der Wirbelsäule. Erhöht zusätzlich den Muskeltonus. Der Simulator wird zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule sowie während der Rehabilitationsphase nach der Operation eingesetzt. Kann zur Prophylaxe verwendet werden. Alle Übungen sollten reibungslos und in einem langsamen Tempo ausgeführt werden, während sich der Rücken entspannt und der Muskeltonus bleibt. Die Aufgaben werden liegend, halb hängend und mit dem Kopf nach unten ausgeführt. Bei geringsten körperlichen Beschwerden sollte die Übung beendet werden.

Grundübungen

Grundlegende Übungen zielen darauf ab, den Druck zu normalisieren, Muskelkrämpfe in der Wirbelsäule zu lindern und den normalen Blutkreislauf wiederherzustellen. Der Winkel der Bretter ist klein. Bei dieser Anordnung ist die Belastung des Bewegungsapparates minimal:

• Der Patient liegt auf dem Rücken. Zieht die Zehen langsam zu sich heran und bringt sie dann langsam in ihre ursprüngliche Position zurück.
• Auf dem Rücken liegend, beugt der Patient die Beine an den Knien. Die Füße bleiben an Ort und Stelle, die Knie werden zur Seite zurückgezogen und kehren in die Ausgangsposition zurück.
• Wenn Sie sich in derselben Position befinden, müssen Sie Ihre Knie an die Brust ziehen und dann langsam zurückkehren. Üben Sie den linken und den rechten Fuß abwechselnd.

Grundlegende Übungen auf dem Evminov-Board zielen darauf ab, den Druck zu normalisieren.

Komplex mit mittlerer Intensität

Während der Rehabilitationsphase wird der Unterricht intensiver. Der Winkel der Platte nimmt zu:

• Auf dem Bauch liegend und die seitlichen Griffe auf dem Brett festhaltend, zieht der Patient seine Füße zum Gesäß und bleibt für 5-10 Sekunden in dieser Position. Dann kehren die Beine in die Ausgangsposition zurück.
• Da Sie sich auf dem Rücken befinden, müssen Sie Ihre Beine im rechten Winkel anheben und dann nach hinten absenken. Beine müssen zusammengehalten werden.
• In der gleichen Position werden die Beine an den Knien gebeugt und abwechselnd an der Brust angezogen.
• Gebogene Knie führen langsam nach links und dann nach rechts. Dies öffnet die Knie nicht.
• Der Patient liegt verkehrt herum, während die Füße hinter den Griffen befestigt sind. Wenn Sie nach oben schauen, müssen Sie den Brust- und Schultergürtel anheben. Hände befinden sich hinter dem Kopf.

Komplizierter Komplex

Zur Vorbeugung wird die intensivste Übung angeboten. Sie können ausgeführt werden, wenn der Wiederherstellungszeitraum verstrichen ist und Sie das Ergebnis korrigieren müssen.

• Es werden die gleichen Bewegungen wie im Komplex mit mittlerer Intensität ausgeführt, dies erhöht jedoch den Winkel der Platte um bis zu 80 °.
• In der Rückenlage werden die Beine gleichzeitig angehoben.
• Auf dem Bauch liegend, müssen Sie die Beine leicht anheben und langsam hochziehen.
• In Position auf dem Rücken, aber auf dem Kopf stehend, müssen Sie den Körper anheben und dann in seine ursprüngliche Position zurückkehren.

In der Rückenlage werden die Beine gleichzeitig angehoben.

Gegenanzeigen

Trotz der Einfachheit der Prophylaxe gibt es Kontraindikationen für die Verwendung:

• das Vorhandensein von malignen Tumoren;
• Aufgrund des Frakturrisikos während des Trainings ist die Verwendung des Simulators bei Patienten mit Osteoporose kontraindiziert.
• Herzkrankheit;
• Erkrankungen der Wirbelsäule in der Akutphase;
• das Vorhandensein von Infektionen in den Wirbeln.

Wenn Sie das Board verwenden und Kontraindikationen nicht berücksichtigen, können Sie erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen. Daher sollte seine Verwendung unter der Kontrolle und auf Empfehlung eines Arztes erfolgen.

Ein Brett mit eigenen Händen machen

Evminovs Board kann in verschiedenen Modifikationen erworben werden. Zusätzliche Komponenten und ein Handbuch für die Verwendung des Simulators sind erhältlich. Wenn es jedoch einen Wunsch und eine Gelegenheit gibt, kann dies unabhängig gemacht werden.

Dazu müssen Sie die Platine selbst herstellen, den Mechanismus, durch den sie gehalten wird, den Stopper aus Metall und das Schloss.

Zuerst wird eine Platte mit den Maßen 240 x 26 cm ausgeschnitten, die Dicke sollte 2,5 cm betragen, wobei eine Spanplatte oder eine Tür aus einem nicht verwendeten Schrank verwendet werden kann. Mit Hilfe einer Hobelmaschine muss das Brett glatt gemacht werden, ohne Risse und Grate. Wenn Sie ein Level verwenden, müssen Sie sicherstellen, dass es gerade ist. Die Platte muss mit Schmirgelpapier geschliffen werden.

Die Platte muss mit Schmirgelpapier geschliffen werden.

Für die Herstellung des Mechanismus benötigen Sie die Rohrgröße 25x60 cm, die Mühle wird in zwei Hälften geschnitten. Metallteile für den Halter sind einseitig mit dem Rohr verschweißt. Die Höhe dieser Teile beträgt 18 cm.

Um einen Haltemechanismus herzustellen, müssen Sie alle 20 cm Löcher in die Metallplatte bohren. Die Länge der Platte selbst beträgt 1 m, die Breite 9 cm und die Dicke 0,8 cm Die Platte ist auf der Rückseite in der Mitte der Platte befestigt.

Für die Herstellung der Klinke benötigen Sie eine Metallplatte, deren Breite mit der Platine übereinstimmt.

An diese Platte ist eine 5 cm lange Feder angeschweißt, an der Feder ist ein Riegel mit Verschlussmechanismus befestigt. Die Länge der Klinke muss mit dem Abstand von der Feder zum Loch übereinstimmen.

Die frei bleibenden Seiten des Rohres müssen durch Verschweißen einer Platte mit einem Halter befestigt werden. In diesem Fall sollte in der Mitte ein Loch gebohrt werden, das mit den Löchern der Längsplatte zusammenfällt.

Das Hohlrohr ist parallel zu den Haltemechanismen verschweißt. In das Rohr müssen Sie eine Metallstange einführen, für die Sie dann halten können.

Der resultierende Simulator verwendet einen Metallgürtel, der an der Wand befestigt ist, während ein Ende auf einer Platte mit Löchern befestigt ist. Es ist wichtig, die Zuverlässigkeit der Befestigung zu prüfen, um Verletzungen zu vermeiden.

Board zur Behandlung von Wirbelsäulenhernien - wie ist es angeordnet und wie wird es angewendet?

Rückenmarkbrüche entstehen durch Verlagerung der Bandscheiben. Diese Pathologie wird immer häufiger. Die Verletzung der Körperhaltung beginnt mit Skoliose, Osteochondrose und endet mit intervertebralen Hernien.

Unerträgliche Schmerzen sind eine Quelle der Verschlechterung des Allgemeinzustandes, Sehen, verursacht das Auftreten von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, der Atmungsorgane, des Gastrointestinaltrakts und anderer lebenswichtiger Systeme.

Nützliches Werkzeug

Daher lohnt es sich, beim ersten Verdacht auf ein Herausfallen der Bandscheibe im Skelett der Wirbelsäule, einen Spezialisten zu kontaktieren. In einigen Fällen empfiehlt der Orthopäde eine Haltung gemäß der von Vyacheslav Vladimirovich Evminov entwickelten Methode.

Der Präsident des Kiewer Wirbel- und Erholungskomplexes forschte gründlich auf dem Gebiet der Übungen zur Dehnung der Rückenmuskulatur und erstellte ein spezielles Board mit Düsen zur Erholung der Wirbelsäule.

Das Board für Gymnastik mit Intervertebralhernie dient zum Training bestimmter Muskelgruppen. Gleichzeitig ist die Wirbelsäule als solche nicht körperlich belastet.

Hernien tritt normalerweise an den Stellen auf, an denen die Bandscheiben weniger ernährt werden. Der Wasserhaushalt wird gestört und das Knochengewebe zerstört.

Während des Trainings von Wirbelbrüchen auf dem Brett werden Mechanismen gestartet, um das Wasser- und Nährstoffgleichgewicht der Bandscheibe und des Pulpa-Kerns wiederherzustellen.

Dies wird durch gezieltes Dehnen des Zwischenwirbelgewebes und gerichtetes Training der tiefen Rückenmuskulatur erreicht.

Während des gerichteten Trainings versorgt die erzeugte extrazelluläre Flüssigkeit zusätzlich das Strukturgewebe mit Nährstoffen, die Stoffwechselprozesse im Muskelkorsett auslösen und die Selbstheilung der Wirbel, des Knorpels und der Muskeln im betroffenen Bereich aktivieren.

Die Scheiben selbst wirken als Stoßdämpfer für das Skelett. Wenn sie sich wieder normalisieren, erhält der Rücken die notwendige Flexibilität und den Schutz vor möglichen Verletzungen.

Übungen für die Hernie der Wirbelsäule auf der Evminov-Tafel sorgen für die notwendige dosierte Dehnung (Entlastung) der Wirbelsäule. Dieser Vorgang ist notwendig, damit die festgeklemmten Nervenwurzeln gelöst werden, wodurch die Belastung des Nervensystems des Körpers minimiert wird.

Nachdem die Enden beendet sind, kehren die Krampfmuskeln zur Normalität zurück, der Muskeltonus lässt nach und der Patient spürt eine deutliche Erleichterung im Bereich des betroffenen Bereichs.

Board für die Behandlung von Hernien ist ein spezielles orthopädisches Design, das auf einer Seite einen Schwerpunkt, eine bewegliche Querstange und Schlaufen für die Durchführung von Übungen hat.

Die breite Platte wird in einem bestimmten Winkel (normalerweise 15-25 Grad) an der Wand installiert oder befestigt, sodass Sie die Zwischenräume zwischen den Wirbeln unter dem Einfluss ihres eigenen Gewichts entladen können.

Es wird nicht empfohlen, sich selbständig an einem Simulator zu engagieren, um ungünstige Bedingungen für den Organismus zu schaffen, die die Verletzung von Nervenenden und die Entwicklung eines Rückfalls auslösen können.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen und die Platine für die Behandlung von Hernien der Wirbelsäule installieren, sollten Sie eine Reihe von Studien durchlaufen und einen erfahrenen Orthopäden konsultieren.

Es ist der Arzt, der objektiv die Art der Skelettverletzungen im Rücken beurteilt und eine individuelle Gruppe von Übungen entwickelt, die auf Gewicht, Alter, Schweregrad der Erkrankung und anderen Merkmalen des Patienten basiert.

Der Winkel, in dem die Platte mit Wirbelsäulenbruch installiert werden sollte, kann ebenfalls zwischen 15 Grad und 90 Grad und in einigen Fällen sogar bis zu -250 Grad (dh ein negativer Wert) variieren.

Die Methode zur Durchführung von Übungen zur Hernie Evminova dient der Wiederherstellung, Stärkung und Pflege des Muskelkorsetts. Die Programme werden von Vertebrologen streng individuell ausgewählt. Nach dem Training können Sie selbst am Simulator lernen.

Vorteile der Verwendung

Um ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erzielen, kann ein Spezialist Sie bei der Auswahl eines Simulators anhand der Körpergröße des Patienten unterstützen. Es gibt auch Bretter für Kinder und große Erwachsene. Griffe an einem Design völlig mobil. Ihre Position kann unabhängig von den angegebenen Übungen geändert werden.

Zu den weiteren Vorteilen gehören:

1. Verwenden Sie in kleinen Räumen. Es ist möglich, einen Simulator auch in kleinen Apartments zu installieren, einschließlich Küche, Balkon oder Loggia. Das Design ist leicht zu montieren, an jeder Holzoberfläche (z. B. einer Tür oder einem Geländer) anzubringen und kann leicht in einer Ecke verborgen werden, ohne viel Platz zu beanspruchen.
2. Verbesserte Blutversorgung. Durch Blut wird geschädigtes Gewebe zusätzlich mit Nährstoffen versorgt, die mit Sauerstoff angereichert werden, was nicht nur zur Wiederherstellung geschädigter Bandscheiben beiträgt, sondern auch als hervorragender Schutz gegen Salzablagerung sowie Krümmung des hinteren Skeletts dient.
3. Verbesserung des Körpers als Ganzes. Der Simulator ist für diejenigen gedacht, die die Arbeit der inneren Organe des Peritoneums verbessern müssen, Mädchen, die sich auf das Kind vorbereiten möchten und kleine Bruchvorsprünge haben, sowie diejenigen, die abnehmen möchten, aber nicht ins Fitnessstudio gehen können.
4. Übungen auf einem geneigten Brett mit Hernie der Wirbelsäule können Menschen jeden Alters und bauen;
5. Der profilator ist eine universelle Mini-Turnhalle auf zwei Quadratmetern, die die Bedürfnisse aller Familienmitglieder erfüllt.

Die Behandlung einer Hernie der Wirbelsäule auf dem Evminov-Board erfolgt in einer angenehmen Umgebung, während die Übungen selbst mit einer kleinen Amplitude und in einem sehr langsamen Tempo ausgeführt werden.

Salben, Pillen und Öle werden nicht benötigt, der Schmerz verschwindet nach speziellen Dehnübungen. Somit ist der Simulator ein vielseitiges und kostengünstiges Mittel zur Lösung von Rückenproblemen!

Die Originalbretter sind in verschiedenen Farben und vier Standardgrößen gefertigt und verfügen über eine Metallstange mit Löchern für die Montage in verschiedenen Winkeln. Kann auf Bestellung gefertigt werden.

Eine Auswahl meiner nützlichen Materialien zur Gesundheit der Wirbelsäule und der Gelenke, die ich Ihnen empfehlen sollte:

Schauen Sie sich auch viele nützliche Zusatzmaterialien in meinen Communities und Konten in sozialen Netzwerken an:

Haftungsausschluss

Die Informationen in den Artikeln dienen ausschließlich der allgemeinen Information und sollten nicht zur Selbstdiagnose von Gesundheitsproblemen oder zu medizinischen Zwecken verwendet werden. Dieser Artikel ersetzt keinen medizinischen Rat eines Arztes (Neurologen, Therapeuten). Bitte konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um die Ursache Ihres Gesundheitsproblems genau zu kennen.

Heilung von Bandscheibenhernien auf dem Board von Evminov 4

Die Methode der Behandlung von Bandscheibenhernien mit Hilfe des Evminov-Boards (andere Evminov-Boardnamen - Evminov-Simulator, Evminov-Profilaktor) hat sich gut bewährt. Die Technik beinhaltet eine Reihe von Übungen auf dem Brett, bei denen die Rückenmuskulatur trainiert wird und sich gleichzeitig die Wirbelsäule in einem „entlastenden“ Zustand befindet.

Simulator-Konfiguration

• Die Platte ist aus Holz und muss unbedingt lackiert werden, da sie gut über die Platte gleiten sollte. Die Platte wird in einem bestimmten Winkel an der Wand befestigt. Der Winkel der Tafel kann eingestellt werden, da bei den Übungen des Komplexes unterschiedliche Neigungswinkel auftreten können.
• Verstellbare bewegliche Griffe, deren Position auch von den durchgeführten Trainingsübungen abhängt.

Im Idealfall müssen Sie ein Board kaufen, das genau auf das Wachstum abgestimmt ist. Aber wie die Zeit gezeigt hat, kaufen sie eine Tafel für die ganze Familie und wählen die Länge des höchsten Familienmitglieds. Es ist zu beachten, dass die Glisson-Schleife (Gebärmutterhalskrebs-Trainer) auch im ursprünglichen Evminov-Simulatorpaket enthalten ist.

Wenn Sie keinen Simulator kaufen können, können Sie sich selbst die Hauptbedingung - eine Gleitfläche - machen.

Die wichtigsten Bestimmungen der Methodik

Kombinierte dosierte Dehnung (Entlastung) der Wirbelsäule bei gleichzeitig gerichtetem Training der tiefen (kurzen) Rückenmuskulatur.

Zum Entladen der Bandscheiben ist eine Zugkraft (Entlastung) der Wirbelsäule erforderlich, wodurch die eingeklemmten Nervenenden gelöst werden. Während des Entspannungs- und Dehnungsprozesses normalisiert sich der Ton der verkrampften Muskeln allmählich.

Der Entspannungs- und Dehnungsprozess wird durch Änderung des Neigungswinkels der Platte unter Berücksichtigung des Zustands der Wirbelsäule, des Gewichts der Person und der in dieser Übung gelösten Aufgaben so produktiv wie möglich.

Das gerichtete Training von kurzen Rückenmuskeln, die die Wirbelsäule unterstützen, soll die folgenden Aufgaben lösen:

• Erhöhen Sie die Menge der extrazellulären Flüssigkeit
• Stoffwechselprozesse aktivieren
• ein entwickeltes Muskelkorsett zu bilden.

Technik und Simulator Evminova patentiert.

Eine Reihe von Übungen an der Tafel

Alle Übungen an der Tafel werden ohne ruckartige Bewegungen und ruckfrei ausgeführt. Die Unterrichtszeit sollte 15–20 Minuten nicht überschreiten. Stellen Sie zunächst den Winkel der Platte auf 30 ° relativ zum Boden ein. Während des Unterrichts müssen Sie Ihrem Körper zuhören, wie er auf diese oder jene Übung reagiert.

Der erste Block von Übungen

Ausgangsposition (PI) - Rückenlage, Beine zusammen.

1 PI. Drehen Sie den geschlossenen Fuß abwechselnd nach links und rechts. Wiederholen Sie die Übung 10-15 mal.

2 PI. Wir ziehen die Füße nach vorne "zu uns" und gleichzeitig neigen wir den Kopf nach vorne und versuchen, das Kinn gegen die Brust zu drücken. 10 mal

Die folgenden sieben Übungen werden 3-5 Mal wiederholt.

3 PI. Beugen Sie das rechte Bein sanft am Knie, ohne den Fuß vom Brett zu nehmen (den Fuß entlang des Brettes schieben). Wir kehren zum PI zurück. Machen Sie dasselbe mit Ihrem linken Fuß. Biegen Sie dann die beiden Beine zusammen, auch ohne die Füße vom Brett zu heben. Wir senken die Beine in die Ausgangsposition.

4 PI. Beugen Sie das rechte Bein langsam am Knie, der Fuß bewegt sich entlang des Bretts. Bewegen Sie Ihr Knie nach rechts. Wir kehren zum PI zurück. Wiederholen Sie die Übung für das linke Bein. Dann beugen wir zusammen zwei Beine und teilen uns in verschiedene Richtungen. Wir kehren zum PI zurück.

5 PI. Ohne das Bein zu beugen, bringen wir es zur Seite und zurück zum PI. Wiederholen Sie die Bewegung für das zweite Bein. Wir trennen beide Beine zur Seite. Zurück zum PI.

6 PI. Heben Sie das rechte Bein so weit wie möglich an. Machen Sie dasselbe mit Ihrem linken Fuß. Heben und senken Sie beide Beine zusammen.

7 PI. Beugen Sie beide Beine an den Knien und drücken Sie den Fuß näher an das Becken. Wir machen eine Neigung mit beiden Füßen nach rechts, dann nach links. Sp.

Der zweite Übungsblock

9 PI. Beugen Sie beide Beine an den Knien. Wir neigen den Kopf nach vorne und strecken gleichzeitig die Knie zum Kopf. Senken Sie die Beine im PI langsam ab.

10 PI. Heben Sie ein wenig über das Brett und machen Sie die Übung "Schere" - die Beine kreuzen und spreizen. In dieser Übung wechseln wir nach dem Kreuzen das Bein, das sich oben befand, und wird zum Boden. Wiederholen Sie die Bewegung zehnmal, ohne die Füße auf das Brett zu fallen. Wir kehren zum PI zurück.

11 PI. Heben Sie die Beine über das Brett, beugen Sie die Knie und machen Sie kreisförmige Bewegungen "Fahrrad", 5 Mal vorwärts, 5 Mal zurück. Steh auf.

Position auf der Tafel ändern. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Die Übungen bis zum Ende dieses Blocks werden 3-5 Mal durchgeführt.

13 PI. Heben Sie beide Beine an, ohne sich an den Knien zu beugen. Reibungslos zur Seite gezüchtet. Und wieder nehmen wir die Ausgangsposition ein.

14 PI. Gleichzeitig heben wir das rechte Bein und die linke Hand an und kehren zum PI zurück. Heben Sie Ihr linkes Bein und Ihren rechten Arm an. Steh langsam auf.

Der dritte Block (kompliziert)

Ausgangsposition - auf dem Brett, kopfüber, auf dem Bauch liegend, Beine an den Griffen gehängt, Kopf nach unten gerichtet.

15 PI. Hände nach hinten "im Schloss" erhoben. Hebe und wirf deinen Kopf nach oben, wölb deinen Rücken und ziehe deine Hände ab, ohne die verbundenen Finger zu lösen, dreimal wiederholen. Wir kehren zum PI zurück. Wir senken die Hände entlang des Brettes, ruhen aus.

16 IP. Hände auseinander Heben Sie den Torso so hoch wie möglich an und senken Sie ihn 3-5 Mal. Sp. Strecken Sie die Arme über das Brett.

17 PI. Finger klammern sich "im Schloss" am Nacken, die Ellbogen strecken sich zu den Seiten. Heben Sie den Torso 3-5 Mal so hoch wie möglich an. Sp. 20c rest.

18 IP. Hände liegen auf dem Brett. Wir versuchen, die Arme entlang des Brettes zu heben, ohne sie vom Brett zu reißen - der Körper ist dadurch gekrümmt. Wir machen die maximale Durchbiegung. Die Handflächen ruhen auf der Planke. Nicht zurück zum PI. Wir stehen auf.

Nach einer Reihe von Übungen legen wir uns auf eine halbfeste Unterlage oder Matratze, ruhen aus, entspannen uns.

Während des Unterrichts müssen Sie Ihrem Körper zuhören, wie er auf diese oder jene Übung reagiert. Er sagt Ihnen, welche Übungen für Sie geeignet sind und was Sie nicht tun können.

Wenn es eine Gelegenheit gibt, ist es besser, zu einem Rehabilitationsarzt zu gehen, um Bilder von einem Wirbelbruch zu bringen, damit der Arzt eine Reihe von Übungen für Ihr Problem entwickeln kann. Ein gewöhnlicher Komplex muss zu präventiven Zwecken mehrmals im Jahr auftreten.

Ärzte Bewertungen

Orthopäde-Traumatologe Alexander Kosyakov

ermutigt seine Patienten, insbesondere Büroangestellte, Übungen an der Tafel zu machen. Der Arzt ist angenehm überrascht, wenn Patienten sagen, dass sie eine solche Tafel im Büro haben und 5-7 Minuten für Übungen einplanen können.

Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor Gennady Apanasenko

„Yevminovs Verdienst liegt in der Tatsache, dass er auf einer geneigten Ebene eine Methode für körperliche Übungen entwickelt hat, bei der verschiedene Segmente der Wirbelsäule besiegt wurden. Seine Methode ist auch gut, weil sie nicht nur bereits entwickelte pathologische Prozesse behandeln kann, sondern auch extrem gut ist, da Sie das Auftreten dieses Prozesses verhindern können. Und wenn sie mich jetzt fragen würden: "Ehrlich gesagt, würden Sie sich einen Projektionsgenerator kaufen?", Würde ich antworten: Ja. Jede Familie sollte einen Profilfaktor haben, besonders in den Familien, in denen Kinder leben. “

Neurochirurg Igor Kurilets

„Das Evminov-Board wird täglich zugewiesen, weil wir sagen, dass wir nur einen kleinen Teil der Patienten operieren. Die meisten Patienten werden konservativ behandelt. ”

Jedem, der die Hauptbehandlung nach der Evminov-Methode abgeschlossen hat, wird empfohlen, zur Vermeidung nachfolgender Verschlimmerungen täglich 5-7 Minuten präventive Übungen im Rahmen eines vereinfachten Programms durchzuführen.

Ich habe das gemacht, meine Wohnung ist klein, ich musste es zusammenklappen lassen. Auch nur hängend ist Therapie. Die Klasse

Nach 4 Tagen Bewegung auf dem Brett fühlte ich mich besser.

Die aufrichtigste und desinteressierteste Werbung von mir persönlich:
Bitte lesen Sie alle, die an Rückenschmerzen leiden.
Ich fange am Ende an. Ich arbeite seit 5 Monaten am Evminov-Simulator zur Verhinderung von Brettern. Vor einem halben Jahr hatte ich einen Zwischenwirbelbruch und alle anderen Probleme in meiner Wirbelsäule. Rückenschmerzen haben mich gestört, solange ich mich erinnern kann. Während ich in der Stadt lebte, habe ich mich irgendwie mit Fitness, einem Schwimmbad und regelmäßigen Besuchen des Vertebrologen unterstützt, aber im Dorf weißt du... plus eine zweite Geburt und eine gewichtige Tochter, die mir nicht aus den Händen kam, bis die Diagnose gestellt wurde. Aber das alles ist nicht wichtig, jeder hat seine eigene Geschichte.
Es ist wichtig, dass 5 Monate Ausbildung bei Evminov Disposer zu sehr, sehr guten Ergebnissen geführt haben. Fast alle Schmerzen und Klammern sind weg, praktisch zum ersten Mal in meinem Leben fühle ich meine Wirbelsäule praktisch gesund, sage ich praktisch, weil ich mit einer solchen Diagnose noch wenig zu tun habe.
Ich habe mit Evminovs Kiew-Cent-Evminov.com Kontakt aufgenommen, sie haben mir aus der Ferne gedient. Der Simulator wurde per Post verschickt, die Kosten des Simulators beinhalten eine Konsultation mit einem Arzt, eine individuelle Auswahl des Programms und zwei Klassen mit einem Ausbilder, ich war in Skype beschäftigt. Es mag den Anschein haben, dass der Simulator teuer ist, ungefähr 2500 UAH, aber glauben Sie mir, ich habe ungefähr die gleiche Menge in Apotheken belassen, bei erfolglosen Versuchen, Schmerzen zu lindern und mir irgendwie irgendwie zu helfen. Aber Sie können sich nicht in einen solchen Zustand bringen! Ich wurde vor 13 Jahren zu diesem Simulator empfohlen!
Auf dem Simulator können alle Familienmitglieder vor allem für Jugendliche üben. Mein dreijähriges Mädchen reitet ihn, als ich auf einem Hügel dreimal täglich 20 Minuten trainiere. In den ersten Monaten des Unterrichts wurde mir nicht leicht gemacht. Übung, langweilig genug für mein Temperament, Modus, ungewöhnliche Belastung. Was half: kam zum Simulator und sagte zu sich selbst: "Olya, mach es einfach." Und so konnte ich mir das ganze Training wiederholen. Ein anderer Chip lehrte eine weise Frau: Widme, was du jemand anderem machst. In meinem Fall dachte ich, bevor ich mit dem Training anfing, dachte ich, dass ich das alles der Gesundheit aller Menschen widme, die sich in meiner Nähe befinden. Und natürlich eine Alternative zu all diesen Übungen - eine Operation - ich lächelte nicht.
Jetzt mache ich es mit großer Freude und obwohl ich mich nicht mehr strikt an das Regime halten kann, halte ich mich strikt daran. Neben Rückenschmerzen verschwanden einige andere Probleme, und ich hatte noch nie eine solche Presse in meinem Leben.
In allen größeren Städten der Ukraine gibt es Zweigstellen des Evminov-Zentrums, wo Sie sich beraten lassen können.
Bitte passen Sie auf sich auf, passen Sie auf sich auf, investieren Sie in Ihre Gesundheit, nicht in die Behandlung!

Auf dem Foto - unser Heimfavorit. Photogene porträtieren sich darauf nicht.

Die Hauptsache ist, dass es keine "Tafel" ist, die heilt, sondern eine rechtzeitige Diagnose, eine personalisierte Reihe von Übungen und eine fachkundige Kontrolle /