Erkrankungen der Wirbelsäule - das Phänomen ist nicht ungewöhnlich. Häufig entstehen sie nicht nur aufgrund ihres Alters oder aufgrund von Verletzungen, sondern auch aufgrund ihres überwiegend sesshaften Lebensstils. Rückenschmerzen können sowohl durch Überanstrengung oder Ermüdung als auch durch schwerwiegendere Ursachen, schwere Verletzungen oder Krankheiten verursacht werden.

Für ihre Behandlung sowie die Genesung nach der Operation erfanden viele Wege. Sie können sich nicht nur mit Hilfe von Medikamenten erholen, sondern auch mit Hilfe von therapeutischen Übungen. In diesem Artikel werden wir uns auf physiotherapeutische Übungen für Rückenverletzungen konzentrieren, insbesondere über das Evminov-Board.

Was ist das Evminova-Board?

Evminovs Board oder Evminovs Profilactor ist ein orthopädisches Board für die Wirbelsäule, einer der Simulatoren, der die Gesundheit des Rückens mithilfe von körperlichen Übungen verbessert, d. H. eine Art Vorrichtung zur Vorbeugung von Rückenerkrankungen, insbesondere im Zusammenhang mit der Wirbelsäule, wie Osteochondrose, Skoliose und anderen.

Dieser Simulator gewann aufgrund seiner Einfachheit und Wirksamkeit in der Physiotherapie an Popularität und wurde daher häufig verwendet.

Das Gerät ist ein geneigtes Holzbrett zum Spannen der Wirbelsäule, das mit vier verstellbaren Griffen, einem Aluminiumhalter und einer Schlaufe zum Spannen der Wirbelsäule im Halsbereich ("Glisson-Schleife") ausgestattet ist.

Dieses Gymnastikbrett ist an der Wand befestigt, so dass die Möglichkeit besteht, den Neigungswinkel zu ändern, da Es ist möglich, sowohl in einem negativen Neigungswinkel einzugreifen, nämlich zu hängen, den Griff zu halten und auf dem Brett zu liegen (häufig verwenden sie diese Methode).

Der Simulator dient zur Stärkung der Rückenmuskulatur während der Physiotherapie (im Folgenden Übungstherapie). Es wird empfohlen, den Unterricht unter Anleitung eines erfahrenen Spezialisten durchzuführen. In medizinischen Zentren wird die Platte für jeden Patienten individuell erstellt, basierend auf den strukturellen Merkmalen seiner Wirbelsäule. Es gibt speziell entwickelte Übungen, die auch einzeln ausgewählt werden.

Indikationen zur Verwendung

Evminov entwickelte einen Simulator, der als Grundlage für die Entwicklung der Wirbelsäule diente. Bandscheiben haben keinen eigenen Blutfluss, sie werden mit Hilfe von Wirbeln in der Nähe gesättigt. In dem Fall, in dem die menschliche Wirbelsäule deformiert ist, werden die Scheiben zusammengedrückt und die Integrität der Wirbel wird gebrochen. Dadurch wird die Blutversorgung unterbrochen.

Es muss sichergestellt sein, dass der Blutfluss funktioniert. Wenn Sie auf dem Evminov-Board üben, kann dieser Prozess reproduziert werden.

Indikationen für die Verwendung von Evminova-Boards sind:

• Erkrankungen der Wirbelsäule (z. B. Osteochondrose, intervertebraler Hernie, Ischias);
• Anfangsformen der Skoliose und verschiedene Haltungsfehler;
• Korrektur ausgeprägter Defekte der Figur;
• Gewichtsreduzierung;
• Schmerzlinderung im Rücken und Müdigkeit im Lendenbereich;
• Schaffung eines Muskelkorsetts;
• in jedem Alter an Höhe zunehmen.

Auf diesem Board können Sie mit minimaler Belastung der Muskeln, aber mit einer hohen Effizienz der Gymnastik trainieren.

Nach systematischen Übungen an der Tafel erhält der Patient:

• gesunde Haltung;
• straffe Figur;
• keine rückenschmerzen;
• normale Funktion der inneren Organe.

Der Komplex der Übungen an der Tafel Evminova

Wir wenden uns nun direkt dem Übungskomplex für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board zu. Board Evminova beinhaltet Übungen. Die Trainingshaltungen sind unterschiedlich. Meist liegt der Patient mit den Griffen nach unten oder oben auf dem Simulator.

Der Kopf kann sich oberhalb der Beine befinden, d.h. Die Person wird auf dem Brett liegen, als ob sie mit den Füßen nach unten oder unter den Beinen stehen würde, wenn die Person kopfüber liegt. Die Glisson-Schleife wird zum Trainieren des Halses verwendet. Normalerweise kann sie nur unter Aufsicht eines Physiotherapieschulers verwendet werden.

Alle für diesen Simulator entwickelten Übungen sind in drei Arten unterteilt:

1. Sanfte Heilungsübungen
2. Vorbeugende therapeutische Übungen.
3. Intensive therapeutische Übungen.

Erstere werden verwendet, um Druckabfälle zu normalisieren, Krämpfe im Rücken zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Der Neigungswinkel sollte gleichzeitig klein sein, so dass keine starken physischen Auswirkungen auf die Wirbelsäule auftreten.

Bei den Sparsamkeitsübungen ist es üblich, Folgendes herauszuheben:

1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf den Rücken und strecken Sie Ihre Zehen nach hinten.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Knie zur Brust und zum Rücken. Sie können beide Beine gleichzeitig beugen und sie wechseln.
3. Wir drücken die Knie gegen die Brust, dann nehmen wir sie ohne zu glätten zur Seite, kehren in die vorherige Position zurück, dann zur anderen Seite und wieder gerade, woraufhin wir die Beine beugen.

Lernen Sie, mit Osteochondrose zu essen.

Letztere werden während der Rehabilitation des Patienten benötigt, um die Muskeln zu dehnen und die Position der Wirbelsäule zu korrigieren. Verwenden Sie die folgenden Bewegungsarten:

1. Wir legen uns auf den Bauch, klammern uns mit den Händen an den Armen des Simulators, strecken die Fersen bis zum Gesäß, halten diese Position, belasten unsere Muskeln, entspannen uns und strecken die Beine.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine in einen rechten Winkel und senken Sie sie.
3. Wir legen uns auf den Rücken, heben die Beine in einem rechten Winkel an, beugen uns abwechselnd zur Brust, halten sie schräg und senken beide Beine sanft.
4. Indem wir die Füße hinter den Armen des Simulators so befestigen, dass der Kopf unten ist, strecken wir unsere Brüste nach oben und halten dabei die Handflächen auf dem Hinterkopf.

Die dritte Art der Übung ist nach dem Ende der Krankheits- oder Rehabilitationsphase erforderlich. Denn unter allen Umständen besteht immer das Risiko von Komplikationen. Intensive Übungen werden verwendet, um diese Komplikationen zu vermeiden.

Hier einige Beispiele intensiver Übungen:

1. Erhöhen Sie die Steigung des Brettes und führen Sie die vorbeugenden Übungen (oben beschrieben) durch.
2. Wir legen uns auf den Rücken, heben unsere Beine an und halten sie bis zu fünf Sekunden in der Luft. Dann lassen wir sie sanft herunter.
3. Wir legen uns mit gesenktem Kopf auf den Rücken, steigen sanft auf und fallen.

Wie bereits erwähnt, entwickelt jeder seine eigenen Übungen. Zum Beispiel werden Übungen auf dem Evminov-Board für Zwischenwirbelbrüche, zumeist Übungen zur Muskelverspannung, sowie das Anheben der Beine an der Brust (auf dem Rücken liegend) und des Gesäßes (auf dem Bauch liegend) verwendet.

Die Behandlung von Hernien der Wirbelsäule mit Hilfe von Evminovs Board ist die üblichste Methode der Übungstherapie an diesem Simulator.

Gegenanzeigen

Evminovs Vorstand ist insgesamt sicher. Aber wie jedes therapeutische Medikament hat eine Liste von Kontraindikationen, so hat dieser Simulator sie. Kontraindikationen für die Dehnung der Wirbelsäule auf dem Brett können folgende sein:

1. Krankheit Osteoporose.
2. Onkologische Erkrankungen.
3. Herzkrankheit.
4. Die anfängliche Rehabilitation nach einer Verletzung oder Operation.
5. Die akute Periode einer Erkrankung der Wirbelsäule.
6. Infektiöse Infektionen der Wirbel.

Boards machen Evminova selber machen

Board für die Wirbelsäule Evminova machen Sie es selbst. Aufgrund der Tatsache, dass dieser Simulator derzeit stark nachgefragt wird, tauchte im Netzwerk die Frage nach der Möglichkeit auf, es selbst zu machen. Heutzutage ist Sport zu Hause populär geworden, und das Evminov-Board kann aufgrund seines einfachen Designs zu Hause hergestellt werden. Eine Bewegungstherapie kann auch ohne Verlassen des Hauses durchgeführt werden.

Es gibt einen Zeichnungsdesignsimulator. In der Anfangsphase muss man es sorgfältig studieren. Wir können feststellen, dass es keine besonders komplexen Elemente und Mechanismen enthält.

Nachdem die Zeichnung studiert wurde, müssen Sie Baumaterial kaufen. Alles was Sie brauchen, können Sie leicht im Laden finden, und zwar:

1. Board für den tragenden Teil des Simulators (geeignete Rumpfspanplatte, Dicke nach Belieben, aber es ist ratsam, nicht zu dünn zu nehmen). Die Länge hängt von Ihrer Körpergröße ab.
2. Der Wagen besteht aus Holz, welches seine Basis ist.
3. Für die Enden - ein Stück haltbares Holz (zum Beispiel Ahorn).
4. Mit der Montageschiene (2 Meter) kann der Wagen fixiert werden.
5. Eine Kette (3 Meter) mit einer Dicke von 4 Millimetern muss die Platine montieren.
6. Stick für den unteren Sockel und einen weiteren für den Querträger.

Sie benötigen auch kleine Teile, ohne die die Konstruktion einfach nicht halten kann, nämlich Schrauben, Metallstangen, Unterlegscheiben und Muttern, Bolzen, Karabiner, Dübel (für die Wand), Haken und Nägel.

Um das Design zu einem einzigen Simulator zusammenzusetzen, benötigen Sie die Werkzeuge: Bohrer, Säge, Metallsäge, Schraubendreher, Schraubendrehersatz, Hammer.

Fazit

Ein Simulator mit einfachem Aufbau kann eine der effektivsten Behandlungsmethoden sein. Aufgrund der Tatsache, dass Physiotherapieübungen während der Rehabilitationsphasen gut für die Gesundheit sind, tragen sie dazu bei, den Körper in Form zu halten. Vergessen Sie nicht, dass es Hinweise und Kontraindikationen gibt, die beachtet werden müssen. Wie wir sehen können, ist dieser Simulator jedoch in vielen Fällen eine effektive Behandlung.

Sie können es sogar selbst zu Hause zusammenbauen, da hierfür bereits eine ausführliche Anleitung vorliegt. Vergessen Sie nicht, dass Sie das Evminov-Board besser unter der Anleitung eines Übungstherapeuten einsetzen, und Sie können den Unterricht zu Hause fortsetzen.

Evminov Board: Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule

Rückengesundheit ist heute für viele ein heißes Thema. Das Evminov-Board ist ein wirksames Mittel, um Wirbelsäulenerkrankungen vorzubeugen und bestehende Probleme zu beseitigen.

Was ist das

Evminovs Board ist ein Gerät, mit dem die Wirbelsäule gedehnt und das Muskelkorsett während des Trainings sorgfältig und sicher gestärkt wird. Das Design ist eine Platte mit einer Reihe von Griffen für unterschiedliche Belastungs- und Anwendungsgrade, abhängig vom Zustand des Patienten. Der Simulator kann in verschiedenen Winkeln installiert werden und ist mit einer speziellen Schleife für spezielle Übungen ausgestattet. Während des Trainings an der Tafel kontrolliert ein Physiotherapeut den Dehnungsgrad der Wirbelsäule des Patienten. In diesem Fall wird die anatomisch korrekteste Position des Körpers des Patienten ausgewählt. Die kleine Handlungsamplitude ermöglicht es, den Druck auf die Wurzeln der eingespannten Nervenenden sanft auszugleichen, die Scheiben und Gelenke einzustellen. Durch die erworbene Flexibilität und Elastizität des Muskelgewebes wird die Haltung korrigiert, die Schmerzen verschwinden.

Nutzen und Zeugnis

Das Gerät wird von Neurologen bei Bandscheibenhernien und anderen Rückenerkrankungen empfohlen.

Eine bedeutende Hilfsorganisation bringt Menschen mit solchen Krankheiten mit:

• Osteochondrose;
• Skoliose;
• Spondylarthrose (chronische Gelenkerkrankung);
• Radikulitis;
• traumatische Wirkungen;
• Muskelatrophie des Rückens;
• Pathologie der Bandscheiben (Protrusion).

Der Simulator dient zur Rehabilitation nach chirurgischen Eingriffen, zur Linderung der Erkrankung bei akuten oder chronischen Formen der oben genannten Erkrankungen und zu deren Vorbeugung.

Nach dem Kurs werden folgende positive Punkte festgestellt:

• Schmerzlinderung;
• Entlastung von Bandscheiben;
• Beseitigen des Einklemmens von Nervenenden in der Wirbelsäule;
• Korrektur der Haltung;
• Neupositionierung der Gelenke;
• Stärkung der Muskulatur des Rückens.

Gegenanzeigen

Die Wirkung der Behandlung auf die Prophylaxe wird von vielen Patienten bemerkt, aber alle Klassen sollten unter strenger Kontrolle eines Physiotherapeuten stehen. Die Wirbelsäule ist eine der verletzlichsten Stellen in unserem Körper, und falsches Laden kann schädlich sein. Klassen an der Tafel haben eine Reihe von Einschränkungen, darunter:

• Onkologie;
• Osteoporose;
• schwere Herzkrankheit;
• Infektionen, die die Wirbelsäule treffen.

Die Erholungsphase nach der Operation ermöglicht die Verwendung eines Simulators, aber danach wird der Körper etwas stärker.

Der Komplex der Übungen an der Tafel Evminova

Die Vielseitigkeit des medizinischen Designs liegt trotz seiner Einfachheit in der Vielseitigkeit der Anwendung. Unterschiedliche schmerzhafte Zustände erfordern unterschiedliche Belastungen. Mit dem Evminov-Simulator können Sie mehrere Modi auswählen.

Sparing

Klassen in einem sparing-Modus werden bei einem geringen Neigungswinkel der Simulatorplatte gehalten, wobei die Wirbelsäule minimal belastet wird. Das Regime zielt auf die Wiederherstellung und Verbesserung des Blutflusses ab, um Krämpfe und Druckabfälle zu beseitigen.

Die wichtigsten Aktionen in einem sanften Training liegen auf dem Rücken:

1. Ziehen Sie vorsichtig Ihre Zehen an und strecken Sie sich langsam.
2. Mit den Beinen an den Knien gebeugt, beugen Sie sich in einer, dann auf der anderen Seite, ohne die Füße von der Strukturplatte zu nehmen.
3. Zuerst den rechten und dann den linken Fuß, gebeugt am Kniegelenk, strecken Sie abwechselnd zur Brust.
4. Wiederholen Sie die vorherige Übung mit beiden Beinen gleichzeitig.

Vorstand Evminova. Komplexe Übungen für die Wirbelsäule: Video

Intensiv

Komplizierte Maßnahmen werden nach dem Ende der akuten Krankheitsphase oder nach der Operation angezeigt.

Während der Ausführung nimmt der Neigungswinkel und die Kurvenfahrt zu, betrachten Sie die Übungen im Detail:

1. Auf dem Rücken liegend, gerade Beine, zusammengedrückt, anheben, 5-10 Sekunden halten.
2. Bauch liegend, führen wir das Anheben beider Beine in einem leichten Winkel bei gleichzeitigem Anziehen durch.
3. Auf dem Rücken liegend mit dem Kopf nach unten, heben Sie den Körper sanft an, während wir uns während einer Übung mit einer Presse sanft senken.

Prophylaktisch

Durch vorbeugendes Laden können Sie den Ladungsgrad und den Neigungswinkel der Struktur erhöhen.

Die folgenden Aktionen strecken den Rücken am effektivsten:

1. Auf dem Bauch liegend, den Griff halten. Der Körper ist unbeweglich und die Beine stehen hoch und versuchen, die Fersen zum Gesäß zu bringen. Halten Sie am äußersten Punkt 5-10 Sekunden gedrückt und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück.
2. Auf dem Rücken liegend, die Handläufe festhaltend, heben wir beide Beine in eine rechtwinklige Position.
3. Berühren Sie in derselben Position abwechselnd die Brust mit dem Knie.
4. Die gleiche Haltung, die Beine sind am Kniegelenk angewinkelt, kann nach rechts und links gekippt werden.
5. Auf dem Rücken liegend, den Kopf nach unten gerichtet, machen wir langsame Körperanhebungen mit verschränkten Armen auf dem Hinterkopf.

Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board: Der orthopädische Video-Simulator wird bei vielen Rückenproblemen eingesetzt. Ein richtig ausgewählter Ladekurs hilft dabei, auch die am meisten vernachlässigten Situationen wiederherzustellen. Es ist nur wichtig, den Empfehlungen des Spezialisten und den Regeln für die Durchführung körperlicher Handlungen zu folgen.

Übungen für die Wirbelsäule an der Tafel Evminova

Das Evminov-Board (ein anderer Name ist Evminov-Profilaktor) ermöglicht es Ihnen, die Wirbelsäule sanft zu strecken und den Muskeltonus zu erhöhen. Der Simulator kann während der Rehabilitationsphase nach traumatischen und chirurgischen Auswirkungen verwendet werden.

Was ist das

Das Board von Evminova besteht in der Regel aus Kiefernholz. Es hat eine gewisse Flexibilität und eignet sich gut zur gezielten therapeutischen Dehnung des Rückens. Normalerweise wird die Möglichkeit der Anpassung an die Körpergröße vorgeschlagen. Außerdem sind hier acht Stifte angebracht - alle mit unterschiedlichen Zwecken. Manchmal werden ein zusätzlicher Meter Höhe, eine Schleife für spezielle Bewegungen und eine Matte installiert. Sie können den Winkel der Platte einstellen, um die Dehnung stärker oder glatter zu machen.

Normalerweise wird ein Vorreaktor an einer Wand oder einer schwedischen Wand installiert. Stellen Sie sicher, dass die Platine fest sitzt und das Gewicht des menschlichen Körpers tragen kann. Sie ändern den Neigungsgrad in Abhängigkeit von den aktuellen Aufgaben und dem Zustand der Patienten.

Vorteile von Evminovs Board - es ist nicht traumatisch, es ist je nach seinen Zielen einfach zu installieren und zu verwenden. Mit einem Grundschema können Sie mit Ihren eigenen Händen einen Evminov-Profilaktor erstellen. Es ist jedoch notwendig, es nur anzuwenden, wenn Sie mit der Meinung Ihres behandelnden Neurologen vertraut sind. Übungen an der Tafel haben eine Reihe von Kontraindikationen. Sogar die Bewegungstherapie bei Rückenerkrankungen sollte von Ärzten kontrolliert werden.

Wie funktioniert das?

Mit dem Evminov Board können Sie Übungen für die Wirbelsäule sparsam durchführen. Sie können diesen Simulator in verschiedenen Positionen verwenden. Normalerweise liegt der Patient mit den Griffen nach unten oder oben. Gleichzeitig ist der Kopf höher als die Beine, aber manchmal, zum Beispiel beim Dehnen mit Hernien, sollte sich der Kopf unten befinden. Glissons Öse dehnt den Hals aus. Die Anwendung ist jedoch nur in Anwesenheit eines erfahrenen Trainers in der Bewegungstherapie zulässig.

Neurologen empfehlen Evminovs Profilaktor, wenn der Patient von Hernien, Wirbelsäulenverkrümmungen und Osteochondrose gefoltert wird.

Eine Indikation kann auch eine Atrophie der Wirbelsäulenmuskulatur, eine Gelenkerkrankung oder ein Überstehen der Bandscheiben sein. Ein Trainer wird auch während der Rehabilitationsphase nach der Operation eingesetzt. Die positiven Auswirkungen beim Üben mit dem Evminov-Board können folgende sein:

• Die Beseitigung von Schmerzen;
• Die Freisetzung von Bandscheiben aus dem Druck der Wirbel;
• Behandlung des Strangulierten Nervenwurzelsyndroms;
• Die Rückkehr der normalen Kurven der Wirbelsäule;
• Erhöht den Tonus der Rückenmuskulatur;
• Gelenkverbindungen angepasst.

Übung

Im Board führte Evminova Übungen für die Wirbelsäule durch. Sie können je nach Aufgabe in drei Typen unterteilt werden:

• Sanfte therapeutische Übungen;
• Rehabilitationskurse
• Intensives Training zur Prävention.

Sparing

Sanfte Übungen sind erforderlich, um Druckabfälle zu normalisieren, die Rückenmuskulatur der Wirbelsäulenmuskulatur zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Der Winkel sollte klein sein, um die Wirbelsäule nicht zu sehr zu beeinträchtigen. Therapeutische Übungen in einer sanften Version werden wie folgt angeboten:

• Wir legen uns auf den Rücken, ziehen unsere Zehen zu uns und kehren dann sanft in die physiologische Position zurück.
• Beugen Sie die Beine am Kniegelenk und bewegen Sie die Knie dann, ohne die Fußposition zu verändern, zur Seite und nach hinten.
• Ohne die Haltung zu ändern, strecken wir die Knie bis zum Brustbereich und bringen sie dann sanft zurück. Zuerst wird die Übung mit dem linken, dann mit dem rechten Fuß ausgeführt.
• Dann machen wir die gleiche Bewegung, nur die Beine arbeiten synchron.

Prophylaktisch

Wenn die Rehabilitationsphase verstrichen ist, steigt die Intensität der Klassen leicht an, ebenso wie der Winkel, in dem sich der Profilfaktor befindet. Die Aufgabe besteht darin, den Rücken zu strecken und die Position des Firsts zu korrigieren. Führen Sie ihre Hilfsbewegungen aus:

• Wir legen uns auf den Bauch. Halten Sie den Körper in einer stabilen Position und halten Sie die seitlichen Griffe des Simulators. Fängt sanft an, die Füße maximal in die Gesäßregion zu ziehen. Wir bleiben fünf bis zehn Sekunden am Punkt der maximalen Spannung, kommen sanft zurück;
• Wir drehen uns auf den Rücken und halten die Griffe, ohne unsere Haltung zu verändern, und heben die Beine im rechten Winkel an.
• Beugen Sie die Beine am Kniegelenk, ohne die Körperhaltung zu ändern, und versuchen Sie, sie im Brustbereich zu berühren.
• Nun beuge die Beine leicht und führe sie weg, ohne die Knie zu öffnen, dann nach links, dann nach rechts;
• Wir ändern die Position - Sie müssen die Füße hinter den Griffen befestigen und den Kopf unter die Beine absenken. Gleichzeitig schauen wir auf. Ziehen Sie leicht an die Oberseite der Brustregion und den Schultergürtel und halten Sie die Handfläche auf dem Hinterkopf.

Intensiv

Im Trainingsmodus wird davon ausgegangen, dass Bewegungen intensiver sind. Intensive Belastungen sind erforderlich, wenn die akute Periode der Erkrankung oder Rehabilitation nach der Operation beendet ist. Wir müssen jedoch bedenken, dass die degenerativ-dystrophischen Veränderungen des Knorpels und ihre Komplikationen nicht spurlos vorübergehen. Es besteht immer die Gefahr eines Rückfalls, und als vorbeugende Maßnahme für den Rücken ist das Trainingsregime im Evminov-Board gut geeignet:

• Wir führen dieselben Bewegungen aus, die für die Rehabilitation geeignet sind, aber der Winkel steigt auf achtzig;
• Wir legen uns auf den Rücken, heben die unteren Gliedmaßen synchron an und halten fünf bis zehn Sekunden lang fest;
• Wir drehen den Bauch auf, heben die Beine leicht an und führen glatte Klimmzüge aus.
• Jetzt legen wir uns auf den Rücken, aber der Kopf ist unter den Beinen. Heben Sie den Körper nach oben und entfernen Sie ihn dann wieder.

Gegenanzeigen

Leider gibt es viele Hindernisse bei der Behandlung der Wirbelsäule. Sie können ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen erstellen. Dies ist der einfachste Simulator. Und obwohl das Board im Allgemeinen sicher ist, gibt es Kontraindikationen für seine Verwendung:

• Onkologische Erkrankungen (bei viel Bewegung besteht für die Patienten das Risiko, die Bildung von Metastasen zu beschleunigen);
• Osteoporose (bei dieser Erkrankung werden die Knochen brüchig und die Wahrscheinlichkeit einer Fraktur steigt stark an, was dann schwierig zu wachsen ist);
• Herzerkrankungen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist;
• Die akute Periode einer Erkrankung der Wirbelsäule;
• Die anfängliche Rehabilitationsphase nach einer Verletzung oder Operation;
• Infektiöse Infektionen der Wirbel.

Was sind notwendige Übungen, die die Haltung verletzen?

Übungen für die Wirbelsäule an der Tafel Evminova

Evminovs Board (Evminovs Profilactor) wird in der Physiotherapie verwendet, auf dem Sie Übungen für die Wirbelsäule durchführen können. Dieses Gerät wird dazu beitragen, die Entstehung schwerwiegender Pathologien zu verhindern, die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen, die Muskulatur des Rückens zu stärken und dadurch die Erholungszeit zu beschleunigen. Evminovs Profilator ist eine sehr einfache Einheit, er muss unter einem Gefälle und an der Rückwand befestigt werden. Das Befestigungselement ist stark genug, aber gleichzeitig kann das Brett in eine spezielle Position bewegt werden.

Es ist sehr wichtig, die Regeln für die Verwendung des Simulators sowie die Übung darauf zu befolgen, denn selbst wenn Sie sich hinsetzen oder darauf liegen, ist es auf eine spezielle Weise erforderlich. Die Physiotherapie basiert auf der Tatsache, dass empfohlen wird, dass alle Übungen nur während des Aussterbens der pathologischen Symptome durchgeführt werden. Wenn der Patient besorgt ist über die schmerzhaften Begierden einer scharfen Natur, sollten die Kurse abgebrochen werden und nach dem Entfernen unangenehmer Empfindungen beginnen.

Kurze Beschreibung

Evminova Profilator besteht aus Kiefernholz. Eine Besonderheit des Boards ist die geringe Flexibilität, weshalb es für medizinische Zwecke zum Dehnen der Rückenmuskulatur verwendet wird. Es kann individuell für das Wachstum jedes Patienten eingestellt werden, sowie acht daran angebrachte Stifte. Jeder hat seinen eigenen Zweck. Die Ausrüstung kann leicht gewechselt werden. Anschließend werden dem Gerät ein Höhenmesser, eine Matte und eine Schleife für spezielle Übungen hinzugefügt.

Der Winkel der Platte kann eingestellt werden, der Dehnungsprozess wird verkompliziert oder vereinfacht. Die beste Halterung für eine Apotheke sind die Sprossenwände. Nach seiner Befestigung lohnt es sich, die Stärke der Befestigung und die Fähigkeit, das menschliche Gewicht zu halten, sicherzustellen. Während der Übung muss der Neigungswinkel je nach Schwere der Übung geändert werden. Dieses Gerät ist nicht traumatisch, einfach zu installieren und für körperliche Übungen zu verwenden.

Wenn es eine Gelegenheit und Zeit gibt, können Sie mit Hilfe der verfügbaren Tools ein Evminov-Board zu Hause erstellen. Alle Umsetzungsverfahren sollten mit Ihrem Arzt abgesprochen werden, da nicht alle Patienten sie ausführen dürfen, da eine Liste von Gegenanzeigen vorliegt. Idealerweise sollten alle therapeutischen Maßnahmen, einschließlich Bewegungstherapie an einer Apotheke, von einem Spezialisten überwacht werden.

Regeln bei der Durchführung

Bevor Sie die Übungen auf dem Evminov-Board durchführen, sollten Sie sich mit den Regeln vertraut machen, die Sie befolgen sollten, um eine Traumatisierung zu vermeiden. Sie müssen in der folgenden Reihenfolge ausgeführt werden. Die Auswahl der Übungen sowie deren Intensität und Neigungswinkel des Bretts, unter denen das Training durchgeführt wird, wird vom Arzt festgelegt.

Diese Parameter können sich während der Behandlung ändern. Darüber hinaus lohnt es sich, Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Patientendiagnose des Patienten zu berücksichtigen. Um körperliche Übungen richtig durchführen zu können, ist es notwendig, den Innendruck zu reduzieren. Dieser Effekt wird durch das Liegen auf einer Evminov-Platte erreicht.

Der Patient sollte sich während des Eingriffs wohl fühlen, Schmerzen während des Trainings zeigen an, dass es sich lohnt, sich nicht zu bewegen oder eine Pause einzulegen. Alle Übungen sollten reibungslos ausgeführt werden, keine plötzlichen Bewegungen und die Muskulatur sollte völlig entspannt sein.

Während des Trainings ist es notwendig, das Verhältnis der Übungen, die in einem langsamen Tempo ausgeführt werden, sowie Kraftübungen zu beobachten, die für die Bildung eines Muskelkorsetts erforderlich sind. Wenn der menschliche Körper noch nicht zum Krafttraining bereit ist, kann es zu Unwuchten kommen.

Wenn die Zeit der Verschlimmerung der Pathologien vor einigen Tagen verstrichen ist, lohnt es sich, auf Übungen zu verzichten, bei denen die Beine gerade stehen und der Körper gedreht wird. Schließlich können sie den Krankheitsverlauf im betroffenen Bereich verschlimmern. Bei Erkrankungen der Wirbelsäule ist es notwendig, das Vorwärtsbeugen des Körpers auszuschließen, da dies zu einer Bandscheibenverlagerung führen kann. Während der Übung sind alle Empfehlungen und Anweisungen des behandelnden Arztes zu befolgen.

Beispiele für Übungen für die Wirbelsäule

Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule in der Evminov-Apotheke umfasst Techniken, bei denen die Wirbel unter dem Körpergewicht des Patienten gestreckt werden. Die Platte wird bei der komplexen Behandlung vieler Erkrankungen des Bewegungsapparates einschließlich der Wirbelsäule eingesetzt. Wenn die Wirbelsäule herausgezogen wird, kommt es zu einer Umverteilung der Belastung, und einige Wirbel werden nicht so „zusammengedrückt“, es erfolgt eine Muskelentspannung, die Elastizität des Bandapparates steigt und die Durchblutung der Wirbelsäule verbessert sich.

Abhängig von der Schwere der Erkrankung, dem Vorhandensein von Kontraindikationen und Aufgaben gibt es drei Arten von Übungen:

• sanfte Natur;
• Rehabilitation;
• intensive Übung.

Trainiere sanften Charakter

Durch sanfte Übungen werden Druckabfälle beseitigt, Muskelkrämpfe beseitigt und der Blutkreislauf normalisiert. Der Neigungswinkel der Vorrichtung sollte minimal sein, um die Wirbelsäule minimal zu beeinflussen. Das Folgende ist eine kurze Beschreibung einiger sanfter Übungen. Die unteren Gliedmaßen müssen an den Knien gebeugt sein, die Position der Füße ändert sich nicht, und das Kniegelenk sollte zur Seite gedreht und in seine ursprüngliche Position zurückgestellt werden.

Der Patient sollte sich auf den Rücken legen und zieht seine Zehen an sich und bringt sie in ihre ursprüngliche Position zurück. Ausgangsstellung Wie in der ersten Ausführungsform müssen die Knie zur Brust gezogen werden und dann wieder zurückkehren. Die Aufgabe wird für jedes Bein nacheinander ausgeführt. Die Technik ist dieselbe wie in Übung Nr. 3, nur die Beine müssen zusammen gebogen werden.

Rehabilitation

Während der Rehabilitationsphase nimmt die Komplexität der Übungen zu, ebenso wie der Winkel des Evminov-Boards. Die Hauptaufgabe eines solchen Komplexes besteht darin, den Rücken zu strecken und die Wirbelsäule zu korrigieren. Dazu müssen Sie die folgenden Übungen durchführen. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Der Torso sollte in einer stabilen Position fixiert sein und die seitlichen Griffe der Prophylaxe halten.

Mit sanften Bewegungen strafft der Patient die Füße in den Bereich von Iagocid. Wenn eine Person die maximale Spannung verspürt hat, lohnt es sich 5 bis 10 Sekunden an diesem Punkt zu bleiben und senkt die Füße ebenso sanft nach hinten. Der Patient liegt auf dem Rücken und klammert sich noch an den seitlichen Griffen. Im rechten Winkel müssen beide Beine zusammen angehoben und sanft abgesenkt werden. Die Ausgangsposition ähnelt der vorherigen Übung. Die Beine müssen an den Knien gebeugt und abwechselnd gebogen werden, wobei versucht wird, die Brust zu berühren.

Evminova prophylaktisch für die Rückengesundheit

Das Board von Evminov ist eine flache Oberfläche mit einem Handlauf, dessen Breite etwas größer ist als der menschliche Torso, der mit Hilfe einer Stütze unter einem Hang an der Wand befestigt ist. Regelmäßige Kurse in der Apotheke helfen dabei, Rückenschmerzen loszuwerden, die motorischen Funktionen der einzelnen Wirbelkörper wiederherzustellen und die normale Blutzirkulation im Körper wiederherzustellen.

Der Inhalt

Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board sind ein Behandlungs- und Prophylaxekomplex, der darauf abzielt, die Wirbel unter dem Eigengewicht des Körpers zu dehnen. Die Trainingsmethode am Simulator wird effektiv bei verschiedenen Erkrankungen des Rückens angewendet. Durch die Dehnung der Wirbelsäule wird eine übermäßige Belastung der einzelnen Wirbel entfernt, die Muskeln entspannen sich, der Blutkreislauf normalisiert sich und die Elastizität der Bänder nimmt zu.

Das Design der Tafel Evminova zu Hause

Therapeutische Wirkung von Berufen

Board für die Wirbelsäule, aufgrund der Fixierung der Struktur in einem bestimmten Neigungswinkel, ermöglicht Ihnen die Physiotherapie in Bauchlage, im Poluvis, nach oben oder unten.

Grundlegende Bestimmungen zum Evminov-Simulator

Während der Ausführung des Komplexes tritt auf:

• Wirbelsäulentraktion;
• Dehnen aller Muskelfasergruppen, einschließlich Skelettfasern;
• Entspannung des muskulösen Rahmens;
• interdisk speicherplatzerhöhung;
• Wiederherstellung des Blutkreislaufs aufgrund der Beseitigung der Kompression der Gefäße durch die Wirbel;
• erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule;
• die Beweglichkeit einzelner Wirbel wird wiederhergestellt;
• Stärkung der Muskulatur durch statische Belastung.

Wir empfehlen Ihnen, sich zusätzlich zu diesem Artikel mit den Übungen für die Sakralwirbelsäule vertraut zu machen.

Untersuchte Hauptwirbelsäulenabschnitte

Wichtig: Die Bewegungen auf dem Simulator sollten von einem qualifizierten Übungstherapeuten unter Berücksichtigung der aktuellen Diagnose des Patienten und des Krankheitsstadiums ausgewählt werden. Es wird empfohlen, den ersten Kurs in einer medizinischen Einrichtung zu besuchen, um die Technik der Bewegungsführung zu erlernen. Sie können die Physiotherapie zu Hause fortsetzen.

Medizinischer Komplex und seine Varianten

Je nach Zielort werden auf dem Brett vier Hauptgymnastikarten für den Rücken durchgeführt:

• Wellness oder Vorbeugung;
• therapeutisch;
• Sport;
• speziell

Zuvor haben wir eine Reihe von Übungen für die Hals- und Brustwirbelsäule beschrieben und empfohlen, den Artikel zu den Lesezeichen hinzuzufügen.

Für alle Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board gibt es eine einzige Regel: Sie sollten reibungslos und langsam durchgeführt werden. Bei Unwohlsein oder Muskelermüdung kann die Sitzung unterbrochen werden, indem Sie sie am nächsten Tag fortsetzen.

Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich einen Artikel über den Einsatz eines elliptischen Simulators bei Wirbelsäulenbruch zu lesen.

Die einfachsten Übungen an der Tafel Evminova:

• Sie müssen sich in einem Winkel von 20 Grad auf den Simulator legen, die Querstange mit den Händen halten, die Beine langsam am Brett entlang strecken und die Längsmuskeln des Rückens entspannen. 2-3 mal wiederholen. Es gibt eine Ausdehnung der gesamten Wirbelsäule;

• In einer ähnlichen Ausgangsposition strecken sich die Beine und führen mit ihnen abwechselnd Pendelbewegungen in jede Richtung aus. Sie können Beinlifts hinzufügen. Machen Sie mehrere Wiederholungen. Die Lendengegend ist entspannt;

• auf dem Bauch liegen, die Rückwand mit den Handflächen umklammern, die Knie ausruhen, das Kinn bis zur Brust reichen. Das Gleiche kann auf dem Rücken liegend geschehen. Machen Sie 2-3 Wiederholungen. Die Bewegung trägt zur Dehnung der Hals- und Brustwirbelsäule bei.

Wichtig: Die Gesamtdauer von Physiotherapie-Kursen beträgt eine halbe Stunde. Beginnen Sie jedoch einen Kurs mit einer kürzeren Dauer - von 10 bis 15 Minuten. Die empfohlene Unterrichtsfrequenz beträgt 3-6 mal pro Woche. Am effektivsten ist ein individueller Zeitplan, der von einem Arzt erstellt wird.

Indikationen und Kontraindikationen

Das Hauptsymptom, bei dem Übungen auf der Evminov-Tafel gezeigt werden, sind Schmerzen im Rückenbereich. Die Wirksamkeit der Technik bei der Behandlung der folgenden Diagnosen wurde nachgewiesen:

• Osteochondrose;
• Bandscheibenvorfälle;
• Skoliose, Lordose;
• chronische Form der Ischias;
• Ischialgie;
• ankylosierende Spondyloarthritis;
• Lumbalgie

Die relative Indikation für Übungen für die Wirbelsäule kann auf die Verletzung von Spinalnervenprozessen zurückgeführt werden.

Für diejenigen, die aus irgendeinem Grund ein Evminov-Board selbst erstellen möchten, wenden wir eine kleine ungefähre Zeichnung an.

Vor dem Start des Kurses mit dem Simulator sollten Sie sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

• Onkologie;
• psychische Störungen;
• schwere Arrhythmie;
• Schädigung des Rückenmarks oder der Wirbelsäule;
• Tuberkulose;
• eitrige entzündliche Prozesse von Knochen, Muskelgewebe, Gelenken, inneren Organen und Systemen;
• Alter bis 8 Jahre.

Evminova-Board mit Osteochondrose

Evminovas Behandlung: Eine Reihe von Übungen und Kontraindikationen

Evminovas Prophylaxe ist ein ziemlich einfacher, aber gleichzeitig multifunktionaler Simulator, der zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt wird. Es ist ein scheinbar glattes Board mit einer Neigung mit speziellen Anhängen für die Hände. Dank einfacher Übungen auf einem solchen Brett werden die Rückenmuskeln gestärkt, die Wirbelsäule gestreckt und die anatomisch korrekte Form wiederhergestellt.

Hauptmerkmale

Evminova Profilator besteht aus natürlichem Material - Kiefernholz. Seine flexible Basis ermöglicht es Ihnen, spezielle Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule durchzuführen. Darauf ist auch ein beweglicher Schlitten montiert, mit dem Sie die erforderliche Höhe in Abhängigkeit von der Patientengröße erfassen können.

Darüber hinaus umfasst das Produkt-Kit 8 spezielle Griffe, ein Höhenmessgerät, ein Installationskabel, eine Glisson-Schleife und einen Teppich. Während des Unterrichts kann das Board unter einer anderen Neigung installiert werden, was es ermöglicht, es sowohl sparsam als auch im Trainingsmodus einzusetzen.

Es wird empfohlen, die Platine mit Dübeln und dem Installationskabel an der Wand zu befestigen. Gleichzeitig ist es gut, die Zuverlässigkeit der Befestigung zu überprüfen, da die Platine nicht nur dem Gewicht einer Person standhalten muss, sondern auch dem Simulator. Das andere Ende des Kabels hat einen speziellen Haken, mit dem die Höhe der Platine festgelegt wird. Abhängig von der Krankheitsdauer und den zur Durchführung der Übungen erforderlichen Kombinationen wird der Winkel des Verhinderns bestimmt.

Diese Platine ist recht einfach und sicher, um den Simulator zu verwenden, der sogar zu Hause verwendet werden kann, um verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule zu verhindern. Und zahlreiche positive Bewertungen von Patienten beweisen seine Wirksamkeit. Sie können einen solchen Simulator sowohl in der Ukraine als auch in Russland kaufen, und der Preis wird im ersten Fall von 1.800 bis 2.000 hryvnias und im zweiten etwas teureren etwa 8000 Rubel betragen.

Aufgrund seiner Einfachheit kann ein solcher Simulator mit den eigenen Händen unter Verwendung der richtigen Größe und einfachen Zeichnung hergestellt werden. Aber es ist es nicht wert, es ohne ärztliches Rezept zu verwenden. Schließlich werden alle Übungen ausschließlich von einem Spezialisten bestimmt, der die Art und Weise der Durchführung bestimmt. Andernfalls bedroht die Selbstmedikation den Patienten mit schweren Komplikationen und irreversiblen Folgen für seine normale Lebensaktivität.

Simulatorfunktionen

Sie können diesen Simulator in verschiedenen Positionen üben, sowohl auf dem Rücken als auch auf dem Bauch. Wenn Sie das Evminov Board in einem negativen Winkel einstellen, können Sie gleichzeitig Übungen auf dem Kopf stehend ausführen. Dieser Ansatz wird normalerweise bei Bandscheibenhernien zum Dehnen der Wirbelsäule in der Lendengegend verwendet. Aber die Schleife Glisson ist für die Dehnung des Gebärmutterhalses notwendig. Hier ist jedoch zu beachten, dass ein solches Gerät nur während des Unterrichts bei einem Spezialisten verwendet werden sollte.

Der Unterricht auf dem Evminov-Board kann von einem Arzt für verschiedene Erkrankungen des Muskelgewebes oder von Wirbelsäulenerkrankungen verordnet werden. Dies können Krankheiten sein wie:

• Zwischenwirbelhernie;
• Skoliose;
• Osteochondrose.

Indikationen für den Einsatz der Prophylaxe können darüber hinaus die Unterbrechung der Rückenmuskulatur, pathologische Vorgänge in den Gelenken und das Überstehen von Bandscheiben sein. Es sollte beachtet werden, dass ein solcher Simulator nicht nur bei der Behandlung eines Patienten verwendet wird, sondern auch während seiner Rehabilitation. Durch die Durchführung einer speziellen Reihe von Übungen an der Tafel können Sie folgende Ergebnisse erzielen:

• Beseitigung starker Rückenschmerzen;
• eine Zunahme der Zwischenwirbelräume;
• Freigabe der eingespannten Elemente der Wirbelsäule;
• Wiederherstellung der korrekten Form der Wirbelsäule;
• Beseitigung der Muskelasymmetrie im Rücken;
• Neupositionierung der verschobenen Fugen.

Evminovs Profilaktor wird auch als Rehabilitationsmethode in der Erholungsphase nach einer Wirbelsäulenoperation verwendet.

Der Komplex der Übungen an der Tafel Evminova

Übungen an der Tafel Evminova

Je nach Diagnose stellen die Experten fest, dass der Unterricht mit dem Evminov-Board durchgeführt werden muss. Dies bestimmt auch die Art der Ausführung bestimmter Übungen. Daher können Klassen an der Tafel in mehrere Gruppen unterteilt werden:

1. Klassen in einem Spar-Modus;
2. Bewegung in der Erholungsphase;
3. Übungen im Trainingsmodus.

Der Gentle-Modus bedeutet eine leichtere Version der Klassen. In diesem Fall werden alle Übungen mit einer leichten Neigung der Platine mit minimalen Rückenbelastungen durchgeführt. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Rückenmuskulatur zu entspannen, den Blutdruck wiederherzustellen und den Allgemeinzustand des Patienten zu verbessern. Dazu können Übungen wie verwendet werden:

1. Legen Sie sich auf den Rücken, ziehen Sie die Socken an und senken Sie sie langsam ab.
2. Befestigen Sie den Fuß auf dem Brett und beugen Sie die Beine an den Knien. Danach die Knie langsam zur Seite strecken und in die Ausgangsposition zurückkehren.
3. Beugen Sie in derselben Position die Beine an den Knien. Dann beginnen wir abwechselnd die Knie an der Brust anzuziehen, dann senken wir die Beine langsam zum Brett ab und kehren in die Ausgangsposition zurück.
4. Wir führen die Übung auch mit nur zwei Beinen durch und ziehen beide Knie bis zur Brust.

Führen Sie all diese Übungen durch, um Ihre Atmung zu beobachten. Mit einem Atemzug beginnen wir und mit einem Ausatmen beenden wir.

Während der Erholung nehmen die Lasten mit dem Winkel der Platte zu. Bei dieser Übung sollte die Wirbelsäule gedehnt und ihre Form korrigiert werden. Zu diesem Zweck werden solche Bewegungen verwendet:

1. Auf dem Bauch liegend, um den Körper an Gewicht zu halten, umklammert er die Handläufe an den Seiten des Boards. Dann beugen Sie langsam die Beine an den Knien und versuchen, die Fersen am Gesäß zu berühren. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und kehren Sie dann zur ursprünglichen Position zurück.
2. Heben Sie auf dem Rücken und halten Sie gleichzeitig Ihr Gewicht. Heben Sie beide Beine an, ohne sie an den Knien zu beugen.
3. Beugen Sie in derselben Position die Knie und ziehen Sie sie abwechselnd an der Brust an.
4. Wir ändern die Position nicht, beugen die Knie und beugen sie zuerst nach links und dann nach rechts. Diese Bewegung wird ausgeführt, um die Wirbelsäule zu verdrehen.
5. Auf dem Rücken liegend, auf dem Rücken liegend, fixieren wir die Beine hinter der Querstange. Heben Sie dann langsam den Oberkörper an und fassen Sie die Hände im Schloss hinter dem Kopf.

Das Trainingsprogramm ist eine Reihe von Kraftübungen zur Vorbeugung von Erkrankungen der Wirbelsäule.

1. Führe die gleichen Übungen aus, die während der Erholungsphase verwendet werden, nur mit einer Erhöhung des Winkels der Platte auf 80 Grad.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie beide Beine an und halten Sie die Position für einige Sekunden.
3. Heben Sie in Bauchlage beide Beine an. Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt, und senken Sie ihn dann langsam wieder ab.
4. Auf dem Bauch liegend, hebe ein wenig Beine in die Füße. Dann ziehen wir an der Bar hoch und gehen runter.
5. Auf dem Rücken liegend, mit dem Kopf nach unten, den Oberkörper anheben und dann langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.

Gegenanzeigen

Wie jede andere Methode der Wirbelsäulenbehandlung hat auch die Verwendung der Evminov-Kammer ihre eigenen Kontraindikationen. Dazu gehören:

• bösartige Neubildungen in der Wirbelsäule;
• Osteoporose;
• chronische Erkrankung der Wirbelsäule;
• Herzkrankheit;
• Rückenmarkverletzung;
• neurologische Störungen;
• Infektionskrankheiten von Knochenstrukturen.

Um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden, sollte man daher die Ursache von Rückenschmerzen feststellen und sich einer umfassenden Untersuchung durch einen Arzt unterziehen. Erst nach Feststellung der Diagnose kann der Arzt die notwendigen Maßnahmen zur Beseitigung des aufgetretenen Problems vorschreiben.

Video zur Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Wirbelsäule mit Hilfe der Evminov-Prophylaxe:

Evminovs Entwurf zur Dehnung der Wirbelsäule und eine beispielhafte Reihe von Übungen auf dem Brett

Das Board von Evminova ist ein orthopädischer Simulator, der in der Bewegungstherapie zur Wiederherstellung der Wirbelsäule eingesetzt wird.

Die patentierte Methode wurde von der Akademie der medizinischen Wissenschaften genehmigt und wird nicht nur in Fitnessstudios und medizinischen Einrichtungen, sondern auch zu Hause empfohlen.

Der Unterricht trägt zur Dehnung der Wirbelsäule bei und verringert die Belastung der Nervenenden und der spastischen Muskeln. Dieser Effekt verbessert die Durchblutung und die Bandscheibenernährung. Die Beschleunigung von Stoffwechselreaktionen startet den Prozess der Selbstheilung - die Regeneration von Knorpel und Knochengewebe.

Zweck

Die regelmäßige und ordnungsgemäße Verwendung des Simulators hilft:

• Schmerzen beseitigen
• Stellen Sie beschädigte Nervenwurzeln wieder her.
• Kehren Sie die normalen Kurven der Wirbelsäule zurück.
• Muskeltonus erhöhen;
• Reduzieren Sie den Druck auf die Bandscheiben.

Evminovs Technik zeigt sich in folgenden Pathologien des Bewegungsapparates:

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da die Übungen Kontraindikationen haben. Es ist unerwünscht, auf einer schiefen Ebene mit eitriger Osteomyelitis der Wirbel, Osteoporose von 3 Grad, Myasthenie, Rückenmarksruptur und Knochentuberkulose zu üben.

Designmerkmale

Evminovas Profilator ist eine ziemlich breite Holzdiele. Zum einen hat es einen Anschlag, mit dem Sie einen bestimmten Neigungswinkel einstellen können. Die therapeutische Wirkung wird erreicht, wenn bestimmte Übungen ausgeführt werden.

Eine Gymnastik mit geringer Amplitude trägt zur Distraktion (Entlastung) der Wirbelsäule und zur Regeneration von Knochen- und Knorpelstrukturen bei. Während der Ausführung ist das Design in einem Winkel von 20-25 ° zum Boden angeordnet.

In diesem Moment, wenn eine Person auf einem geneigten Brett liegt, dehnt sich die Wirbelsäule aus und die spastischen Muskeln entspannen sich. Die Vergrößerung des Abstands zwischen den Wirbeln verringert die Belastung der Nervenwurzeln und der Bandscheiben.

Um das Funktionsprinzip des Simulators zu verstehen, können Sie das thematische Video im Internet anschauen. Der Vorteil des Trainings ist, dass das Board nicht traumatisch und einfach zu bedienen ist. Mit seiner Hilfe können Sie nicht nur Krankheiten heilen, sondern auch deren Entwicklung verhindern.

Was und wie?

In der Apotheke können Sie diese Arten von Übungen durchführen: sanft, intensiv und Rehabilitation. Die Leistungsklassen werden unter Aufsicht eines Arztes abgehalten, nachdem der Patient die einfachen Elemente vollständig beherrscht. Das Behandlungsprogramm hängt weitgehend von der Schwere der Funktionsstörungen der Wirbelsäule ab.

Gymnastik mit geringer Amplitude zur Stärkung der Rückenmuskulatur (Neigungswinkel nicht mehr als 25 °):

1. Wechsel der Beine. Setzen Sie sich auf eine Holzplatte, so dass sich die Beine an den Seiten befinden. Legen Sie sich langsam auf den Rücken und ergreifen Sie die Oberarme. Hebe langsam ein Bein an und beuge es am Knie auf das Brett. Gehen Sie dann zurück in die Ausgangsposition und machen Sie dasselbe mit dem anderen Fuß.
2. Stretching Nimm die Ausgangsposition. Halten Sie die Griffe und schauen Sie sich die Socken an. Ziehen Sie sie jetzt langsam zu sich heran. Senken Sie mit dem Ausatmen, bis Ihre Arme vollständig gestreckt sind. Senke deinen Kopf und entspanne deine Beine.
3. Schlangenbewegung Nachdem Sie langsam ausgeatmet haben, gehen Sie die Apotheke entlang und führen Sie gleichzeitig sanfte Bewegungen mit Ihrem Becken durch, jetzt nach links, dann nach rechts. Am Ende entspannen Sie sich und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.

Wichtige Empfehlungen

Beachten Sie die folgenden Sicherheitsstandards:

• Berufe sollten nicht mit Beschwerden oder Rückenschmerzen einhergehen;
• Installieren Sie das Gerät nicht in der Nähe von Wänden und scharfen Ecken, um Verletzungen zu vermeiden.
• Alle Übungen sollten langsam und ohne plötzliche Bewegungen ausgeführt werden.
• Schließen Sie bei einem Leistenbruch Übungen mit Körperbewegungen aus.
• Verwenden Sie bei Arbeiten am Halsbereich eine statische Gymnastik mit der Glisson-Schleife (einem speziellen Simulator zum Dehnen der Halswirbel).

Die Einführung von Gesundheits- und Behandlungs- und Prophylaxeprogrammen reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass Erkrankungen des Bewegungsapparates auftreten, um 35-40%. Durch die Beachtung dieser Empfehlungen können Sie Ihre Wirbelsäule über viele Jahre in einem guten Funktionszustand halten.

Regelmäßiges Training im Evminov Board verhindert vorzeitigen Verschleiß der Bandscheiben, verzerrte Körperhaltung, Myalgie und Schäden an den Nervenwurzeln.

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Haftungsausschluss

Die Informationen in den Artikeln dienen ausschließlich der allgemeinen Information und sollten nicht zur Selbstdiagnose von Gesundheitsproblemen oder zu medizinischen Zwecken verwendet werden. Dieser Artikel ersetzt keinen medizinischen Rat eines Arztes (Neurologen, Therapeuten). Bitte konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um die Ursache Ihres Gesundheitsproblems genau zu kennen.

Evminova prophylaktisch für die Rückengesundheit

Das Board von Evminov ist eine flache Oberfläche mit einem Handlauf, dessen Breite etwas größer ist als der menschliche Torso, der mit Hilfe einer Stütze unter einem Hang an der Wand befestigt ist. Regelmäßige Kurse in der Apotheke helfen dabei, Rückenschmerzen loszuwerden, die motorischen Funktionen der einzelnen Wirbelkörper wiederherzustellen und die normale Blutzirkulation im Körper wiederherzustellen.

Der Inhalt

Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board sind ein Behandlungs- und Prophylaxekomplex, der darauf abzielt, die Wirbel unter dem Eigengewicht des Körpers zu dehnen. Die Trainingsmethode am Simulator wird effektiv bei verschiedenen Erkrankungen des Rückens angewendet. Durch die Dehnung der Wirbelsäule wird eine übermäßige Belastung der einzelnen Wirbel entfernt, die Muskeln entspannen sich, der Blutkreislauf normalisiert sich und die Elastizität der Bänder nimmt zu.

Das Design der Tafel Evminova zu Hause

Therapeutische Wirkung von Berufen

Board für die Wirbelsäule, aufgrund der Fixierung der Struktur in einem bestimmten Neigungswinkel, ermöglicht Ihnen die Physiotherapie in Bauchlage, im Poluvis, nach oben oder unten.

Grundlegende Bestimmungen zum Evminov-Simulator

Während der Ausführung des Komplexes tritt auf:

• Wirbelsäulentraktion;
• Dehnen aller Muskelfasergruppen, einschließlich Skelettfasern;
• Entspannung des muskulösen Rahmens;
• interdisk speicherplatzerhöhung;
• Wiederherstellung des Blutkreislaufs aufgrund der Beseitigung der Kompression der Gefäße durch die Wirbel;
• erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule;
• die Beweglichkeit einzelner Wirbel wird wiederhergestellt;
• Stärkung der Muskulatur durch statische Belastung.

Wir empfehlen Ihnen, sich zusätzlich zu diesem Artikel mit den Übungen für die Sakralwirbelsäule vertraut zu machen.

Untersuchte Hauptwirbelsäulenabschnitte

Wichtig: Die Bewegungen auf dem Simulator sollten von einem qualifizierten Übungstherapeuten unter Berücksichtigung der aktuellen Diagnose des Patienten und des Krankheitsstadiums ausgewählt werden. Es wird empfohlen, den ersten Kurs in einer medizinischen Einrichtung zu besuchen, um die Technik der Bewegungsführung zu erlernen. Sie können die Physiotherapie zu Hause fortsetzen.

Medizinischer Komplex und seine Varianten

Je nach Zielort werden auf dem Brett vier Hauptgymnastikarten für den Rücken durchgeführt:

• Wellness oder Vorbeugung;
• therapeutisch;
• Sport;
• speziell

Für alle Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board gibt es eine einzige Regel: Sie sollten reibungslos und langsam durchgeführt werden. Bei Unwohlsein oder Muskelermüdung kann die Sitzung unterbrochen werden, indem Sie sie am nächsten Tag fortsetzen.

Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich einen Artikel über den Einsatz eines elliptischen Simulators bei Wirbelsäulenbruch zu lesen.

Die einfachsten Übungen an der Tafel Evminova:

• Sie müssen sich in einem Winkel von 20 Grad auf den Simulator legen, die Querstange mit den Händen halten, die Beine langsam am Brett entlang strecken und die Längsmuskeln des Rückens entspannen. 2-3 mal wiederholen. Es gibt eine Ausdehnung der gesamten Wirbelsäule;

• In einer ähnlichen Ausgangsposition strecken sich die Beine und führen mit ihnen abwechselnd Pendelbewegungen in jede Richtung aus. Sie können Beinlifts hinzufügen. Machen Sie mehrere Wiederholungen. Die Lendengegend ist entspannt;

• auf dem Bauch liegen, die Rückwand mit den Handflächen umklammern, die Knie ausruhen, das Kinn bis zur Brust reichen. Das Gleiche kann auf dem Rücken liegend geschehen. Machen Sie 2-3 Wiederholungen. Die Bewegung trägt zur Dehnung der Hals- und Brustwirbelsäule bei.

Wichtig: Die Gesamtdauer von Physiotherapie-Kursen beträgt eine halbe Stunde. Beginnen Sie jedoch einen Kurs mit einer kürzeren Dauer - von 10 bis 15 Minuten. Die empfohlene Unterrichtsfrequenz beträgt 3-6 mal pro Woche. Am effektivsten ist ein individueller Zeitplan, der von einem Arzt erstellt wird.

Indikationen und Kontraindikationen

Das Hauptsymptom, bei dem Übungen auf der Evminov-Tafel gezeigt werden, sind Schmerzen im Rückenbereich. Die Wirksamkeit der Technik bei der Behandlung der folgenden Diagnosen wurde nachgewiesen:

• Osteochondrose;
• Bandscheibenvorfälle;
• Skoliose, Lordose;
• chronische Form der Ischias;
• Ischialgie;
• ankylosierende Spondyloarthritis;
• Lumbalgie

Die relative Indikation für Übungen für die Wirbelsäule kann auf die Verletzung von Spinalnervenprozessen zurückgeführt werden.

Für diejenigen, die aus irgendeinem Grund ein Evminov-Board selbst erstellen möchten, wenden wir eine kleine ungefähre Zeichnung an.

Vor dem Start des Kurses mit dem Simulator sollten Sie sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

• Onkologie;
• psychische Störungen;
• schwere Arrhythmie;
• Schädigung des Rückenmarks oder der Wirbelsäule;
• Tuberkulose;
• eitrige entzündliche Prozesse von Knochen, Muskelgewebe, Gelenken, inneren Organen und Systemen;
• Alter bis 8 Jahre.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie sich einer umfassenden ärztlichen Untersuchung unterziehen.

Tipp: Wenn die Nervenprozesse unterdrückt werden, kann das Turnen zu erhöhten Schmerzen führen. Normalerweise muss das Phänomen mehrere Sitzungen durchlaufen, wenn die Wirbel eingesetzt werden. In dieser Situation ist es besser, einen Arzt zu konsultieren.

Das Video zeigt eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule mit dem Evminova-Board

Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board ist eine erschwingliche therapeutische und präventive Methode zur Behandlung von Rückenschmerzen. Regelmäßige Gymnastik ermöglicht es Ihnen, das Muskelkorsett zu stärken, die Wirbelsäule zu strecken, wodurch die Gliedmaßen gestrafft werden und viele gesundheitliche Probleme beseitigt werden.