Vakuum-Rückenmassage

Die vakuumverarbeitete Rückenmassage ist ein universelles Verfahren, das bei einer Vielzahl von Verletzungen weit verbreitet ist. Im Verlauf der Massage bildet sich ein Vakuum, das zur Ausscheidung von Extrakten der Talgdrüsen beiträgt, die aus Giftstoffen bestehen. Dank ihrer Entfernung wird die menschliche Gesundheit verbessert.

Wirkung des Verfahrens

Die Rückenmassage in Dosen ist aufgrund ihrer universellen Wirkung bei einer Vielzahl von Erkrankungen weit verbreitet:

  • Während des Haltens wird die Zirkulation solcher Flüssigkeiten im menschlichen Körper wie interstitielle Flüssigkeit, Blut und Lymphe verbessert.
  • In der Aufprallzone verbessert sich die Hautatmung und der Stoffwechsel wird erhöht. Das Verfahren zielt darauf ab, Stagnation zu beseitigen. Rückenmassage in Dosen sorgt für Geschmeidigkeit, Elastizität und Elastizität der Haut. In der Zeit seiner Anwendung wird eine Zunahme der Widerstandsfähigkeit gegen verschiedene mechanische und Temperaturfaktoren beobachtet.

Die chinesische Massage ist ein hochwirksames Verfahren, das sich positiv auf den menschlichen Körper auswirkt.

Indikationen und Kontraindikationen

Vor dem Eingriff auf der Rückseite müssen Indikationen und Kontraindikationen berücksichtigt werden. Während der Erholungsphase nach der Behandlung der Wirbelsäulenverkrümmung wird eine Vakuum-Rückenmassage empfohlen. Oft wird es bei Verstauchungen und Frakturen eingesetzt. Mit dieser Technik wird die Behandlung von Funktionsstörungen des Bewegungsapparates durchgeführt. Terminmanipulationen werden in Gegenwart von Narben und Narben vorgenommen. Die Technik wird häufig bei offenen Blutungen eingesetzt. Mit Hilfe der Dosenmassage wird die Therapie durchgeführt:

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  • Blutkrankheiten;
  • Schlaflosigkeit;
  • gynäkologische Erkrankungen;
  • Erkrankungen des Nervensystems.

Trotz der in einigen Fällen hohen Effizienz des Verfahrens ist es verboten. Das Verfahren gilt nicht für gutartige und bösartige Tumoren. Es bietet auch keine Therapie für offene Lungentuberkulose. Die Methode ist verboten, wenn die Haut mit Geschwüren, Wunden und Hautverletzungen bedeckt ist. Wenn ein Patient eine schlechte Blutgerinnung hat, wird ihm keine Vakuummassage des Rückens verschrieben. Bei Überempfindlichkeit oder Hautläsionen wird dieses Verfahren ebenfalls nicht empfohlen. Ist der Patient erschöpft, wird ihm eine chinesische Massage gezeigt.

Kontraindikationen für die Anwendung des Verfahrens sind offene Blutungen. Bei Blutkrankheiten wird die Massage für Patienten nicht empfohlen. Hat ein Patient Fieber, das mit einer erhöhten Körpertemperatur einhergeht, ist es ihm verboten, Manipulationen durchzuführen.

Die Massage durch Banken sollte gemäß den Anweisungen durchgeführt werden. Um Komplikationen vor dem Halten zu vermeiden, müssen Kontraindikationen berücksichtigt werden.

Merkmale des Verfahrens

Das Massageprogramm ist recht einfach, so dass es zu Hause gehalten werden kann. Das Verfahren wird unter Verwendung von Latexgläsern mit einer Kapazität von 40 bis 200 Millilitern durchgeführt. Um Komfort zu gewährleisten, benötigt der Patient eine Fettcreme, ein Massageöl oder Vaseline. Vor der Massage müssen Sie auch Alkohol und einen Tampon vorbereiten. Empfohlen, den Rücken des Patienten zu befeuchten. Zu diesem Zweck wird empfohlen, Vaseline, Creme oder Massageöl zu verwenden. Mit diesen Werkzeugen wird die Möglichkeit des Auftretens von Unbehagen minimiert. Mittel sorgen auch für ein optimales Gleiten der Dose auf der Haut.

Innerhalb des Gefäßes erzeugt der Masseur ein Vakuum. Wenn für die Massage ein Glas verwendet wird, muss der in Alkohol getränkte Tampon zuvor im Glas gehalten werden. Danach wird es sehr schnell auf der Rückseite des Patienten installiert. Während des Gebrauchs der Latex-Dosen werden ihre Wände vorkomprimiert und dann auf den Rücken montiert.

Im nächsten Schritt können Sie direkt mit der Massage beginnen. Zu diesem Zweck die Bewegung der Dosen auf dem Rücken. In diesem Fall dürfen sie nicht von hinten abheben. Die Bewegung der Dosen erfolgt zu den Lymphknoten und in entgegengesetzter Richtung. In diesem Fall ist die Bewegung der Dosen auf den Lymphknoten streng verboten. Die Dauer eines Eingriffs beträgt 5-30 Minuten.

Bei der richtigen Durchführung der Dosenmassage hat der Patient ein Gefühl von Wärme und leichtem Brennen. Während des Verfahrens tritt der Schmerz nicht auf. Nach der Manipulation können Hautreizungen und Schwellungen auftreten. Diese Bedingung ist die Norm und verläuft unabhängig. Wenn die Haut des Patienten übermäßig empfindlich ist, kann eine Zyanose beobachtet werden.

Massagetechniken

Die Wahl einer bestimmten Massagetechnik hängt von den Merkmalen der assoziierten Krankheit ab. Wenn der Patient eine Osteochondrose hat, müssen die Banken einen Ausrutscher vom Halswirbel und vom Rücken durchführen. Die Flugbahn der Dosen sollte gerade sein. Während der Behandlung der zervikalen Osteochondrose wird empfohlen, kreisförmige Bewegungen um den siebten Wirbelkörper auszuführen. Um ihn zu finden, muss der Patient den Kopf nach vorne neigen und sich wölben. Die Bewegungen sollten im Uhrzeigersinn ausgeführt werden. In diesem Fall ist der Kontakt mit dem siebten Wirbel strengstens verboten.

Wenn der Patient Erkältungen hat, sollte die Massage von den Schultern bis zu den unteren Ecken der Schulterblätter durchgeführt werden. Es ist auch notwendig, die Seitenflächen der Brust zu massieren. Dank des positiven Einflusses der Dosen werden Atmung und Auswurf verbessert. Um die effektivste Behandlung zu gewährleisten, verwenden Sie am besten Silikon-Dosen. Vor der Manipulation wird empfohlen, Tee zu erhalten, der mit Honig versetzt wird.

Die Manipulation zeichnet sich durch eine hohe Wirksamkeit bei der Bekämpfung von Cellulite aus. In diesem Fall müssen Sie Silikon-Dosen verwenden, die an Rücken, Gesäß und Hüften angebracht sind. Es wird empfohlen, geradlinige Bewegungen, Kreis- und Zickzackbewegungen auszuführen. Während der Zeit der Manipulation ist es verboten, die Bänke auf der Innenseite des Oberschenkels zu bewegen. Vor dem Eingriff muss ein entsprechendes Körpertraining durchgeführt werden. Dem Patienten wird empfohlen, zu duschen, wobei die Haut mit einem Peeling gereinigt wird. Es ist am besten, kosmetische Produkte auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe zu bevorzugen. Nach dem Auftragen des Massageöls können Sie mit dem Verfahren fortfahren. Die Methode der Massage ist ziemlich einfach, so dass jeder sie beherrschen kann.

Mit Hilfe der Dosenmassage, der Behandlung verschiedener Krankheiten, der Entfernung von Giftstoffen und verschiedenen Substanzen, die den Körper beeinträchtigen, werden kosmetische Mängel beseitigt. Mit Hilfe dieses Verfahrens wird das Schmerzsyndrom beseitigt und das Gewebe effizient regeneriert. Um die Wirksamkeit der Massage zu gewährleisten, vertrauen Sie am besten einem hochqualifizierten Spezialisten.

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Schalenmassage bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule

Inhalt:

Die Vakuumtherapie (auch Vakuummassage genannt) ist eine unverdient vergessene Behandlungsmethode, die seit einiger Zeit bei uns nicht mehr so ​​beliebt ist und sogar als schädlich angesehen wurde. In der Tat ist diese uralte Art von Massage seit Jahrhunderten im Osten sehr beliebt und wurde als sehr effektiv angesehen, besonders in Kombination mit Reflexzonenmassage. Wie jede andere Art der Behandlung kann es in ungeeigneten Händen tatsächlich schädlich sein. Daher sollte ein qualifizierter Spezialist zur Behandlung hinzugezogen werden.

Natürlich unterscheiden sich die traditionellen orientalischen "Banken" (die sowohl aus Glas als auch aus Keramik sein können und in manchen Fällen sogar aus Bambus) etwas von den jetzt verwendeten. Darüber hinaus gibt es eine modernere Art der Behandlung - die Vakuumgradiententherapie, die traditionelle Methoden und moderne Technologien kombiniert, um eine maximale therapeutische Wirkung zu erzielen.

Was ist das für eine Behandlung?

Wie wir wissen, treten die meisten Erkrankungen des Rückens aufgrund verschiedener Stoffwechselprobleme in der Wirbelsäule auf. Gleichzeitig ist jedoch die Durchblutungsstörung eines der Schlüsselmomente bei der Entwicklung solcher Krankheiten, was die Zufuhr von Nährstoffen für Muskeln und Knorpelgewebe beeinträchtigt. Die traditionelle Medizin hat derzeit keine adäquate Lösung für dieses Problem, daher ist die Behandlung der meisten Rückenprobleme rein symptomatisch und beseitigt im Prinzip nicht die Ursache des Problems.

Dosenmassage dauert etwa 15 Minuten.

Auf der anderen Seite sehen wir eine Vakuummassage, die erfolgreich die Mikrozirkulation von Blut aktiviert. Aber aus unbekannten Gründen wird diese Methode trotz der spürbaren Wirksamkeit, Unbedenklichkeit und langen Geschichte von Spezialisten der traditionellen und traditionellen Medizin unterschätzt. Diese Methode stößt auf solch hartnäckigen Widerstand von Ärzten, aber der Grund ist einfach - es ist ein professioneller Denkstil.

Wenn Sie jedoch die Mechanismen des Auftretens von Rückenerkrankungen sowie den Mechanismus der therapeutischen Wirkung des Vakuums verstehen und die positiven Ergebnisse der Anwendung dieser Behandlungsmethode berücksichtigen, wird schnell klar, dass diese Methode praktisch die einzige dieser Art ist, nur dass Sie die Mikrozirkulation direkt beeinflussen können Blut Gleichzeitig ist die Vakuumtherapie die einzige nicht-invasive Methode zur Wiederherstellung von Geweben, die von dystrophischen Prozessen betroffen sind.

Die durch diese Behandlungsmethode vorgesehenen Verfahren sind in der Regel recht einfach und werden manuell mit speziellen medizinischen Dosen durchgeführt, die entlang der Rückenmassagelinien auf die Muskeln des Patienten wirken. Die Dauer des Eingriffs beträgt normalerweise etwa 15 Minuten und hängt von den Eigenschaften der Haut des Patienten ab. In der Regel wird die Dauer der Massage durch das Auftreten einer stetigen Rötung der Haut bestimmt. Wenn der Patient stark geschwächt ist, können ausgedehnte Eingriffe zu Blutergüssen führen (subkutane Blutungen). In diesem Fall sollte die Dauer des Verfahrens verkürzt werden.

In der Regel wird die Dosenmassage jeden zweiten Tag durchgeführt und insbesondere mit anderen therapeutischen Maßnahmen kombiniert - mit manueller Massage. Der Verlauf der Behandlung sollte vom behandelnden Arzt bestimmt werden, abhängig davon, welche Krankheit behandelt werden muss.

Was sind die Vorteile der Dosenmassage?

Es sollte beachtet werden, dass diese Behandlungsmethode sowohl für die allgemeine Erholung des Körpers als auch für die Behandlung spezifischer Erkrankungen des Rückens eine der zugänglichsten und gleichzeitig wirksamsten ist. Sie können jedoch auf Medikamente verzichten, was in einigen Fällen sehr wichtig ist. Dies ist eine effektive und sehr wirksame Methode zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten. Es wird auch angenommen, dass diese Methode der Behandlung und Vorbeugung es dem Körper ermöglicht, die angesammelten Schlacken schnell zu beseitigen.

Es gibt jedoch mehr positive Aspekte dieser Behandlungsmethode. Zum Beispiel wurde nachgewiesen, dass es die Zirkulation aller Körperflüssigkeiten aktiviert, wodurch die Verjüngung und Erneuerung des Gewebes aktiver erfolgt. Darüber hinaus können Sie bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen des Rückens die Schmerzsyndrome, die bei verschiedenen Erkrankungen des Rückens auftreten, schnell stoppen. In diesem Fall beruht der therapeutische Effekt auf der Tatsache, dass eine solche Massage eine ernsthafte Muskelentspannung bewirkt und dadurch Spasmen gelindert wird. Darüber hinaus kann diese Art der Massage die Muskulatur straffen, wodurch die Haut gestrafft und das Narbengewebe absorbiert wird.

Darüber hinaus basiert der Arzt während des Eingriffs auf den Prinzipien der Reflexotherapie. Er wirkt nicht an zufälligen Stellen, sondern an aktiven Stellen, was zu einer heilenden Wirkung auf den gesamten Körper führt und Stress und Nervenermüdung abbaut. Und in diesem Fall ist das Auftreten von Rötungen auf der Haut keine Komplikation, es ist eine normale Reaktion der Haut auf eine Dosenmassage. In relativ kurzer Zeit werden solche Flecken von selbst verschwinden.

Was passiert bei einer Vakuummassage?

Wie gesagt, wird die Vakuummassage mit Hilfe spezieller Dosen durchgeführt, wodurch Druckabfälle in bestimmten Bereichen der Haut des Körpers entstehen. Während des Verfahrens werden Haut- und Weichgewebe aufgrund des verminderten Drucks in das Gefäß gezogen, wodurch eine ausreichend tiefe Untersuchung der Gewebe über einen ausreichend großen Bereich erfolgt.

Die Grundlage dieser Art von Massage ist die Reflexmethode, die auf dem Auftreten von Rötung (Hyperämie) der Haut durch Vakuum beruht, das in der Dose auftrat, aufgrund dessen der Zustrom von Lymphe und Blut in die Haut aus tiefer liegenden Geweben erfolgt. Dies wirkt anregend auf die Blutgefäße der inneren Organe. Im Bereich der Unterdruckbelastung werden zudem biologisch aktive Substanzen gebildet, die Reduktions- und Stoffwechselprozesse anregen. Bei der Durchführung der Dosenmassage wurden folgende Ergebnisse erzielt:

  • verbessert die periphere Zirkulation von interstitieller Flüssigkeit, Lymphe und Blut;
  • Hautmassagen und -stoffwechsel werden im massierten Bereich verstärkt und Stagnationserscheinungen werden beseitigt.
  • schädliche und oxidierte Substanzen sowie Toxine werden schneller vom Patienten ausgeschieden;
  • der Prozess der Verjüngung und Erneuerung der Gewebe wird beschleunigt;
  • verbessert die Versorgung des Körpergewebes mit Blut, Nährstoffen und Sauerstoff;
  • erhöht die Elastizität und den Tonus der Muskeln, erhöht die kontraktile Funktion der Muskeln;
  • Die Beweglichkeit des Bandapparates nimmt zu.

Einer der zusätzlichen Vorteile einer solchen Massage ist die Tatsache, dass aufgrund des Druckabfalls eine Art "Gymnastik" für Gefäße erfolgt, dank der es möglich ist, die nicht funktionierenden "zusammengefallenen" Kapillaren wieder in Betrieb zu setzen.

Was sind die Indikatoren für die Anwendung der Vakuumtherapie?

Diese Art der Massage empfiehlt sich bei Erkrankungen des Gefäßsystems und bei verschiedenen neurologischen Erkrankungen (Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen, Neuralgien und Neuritis, Depressionen, Neurosen, zerebrovaskulärer Insuffizienz usw.).

Die Vakuummassage ist auch sehr effektiv bei der Behandlung verschiedener Pathologien des Bewegungsapparates, wie Osteochondrose, verschiedenen Schmerzsyndromen im Rücken, Skoliose, Arthrose usw.

Ein ähnliches Verfahren wird in der Kosmetologie bei vorzeitiger Hautalterung, vorzeitiger Hautalterung und Cellulite angewendet. In der Dermatologie werden mit Hilfe einer solchen Massage Dermatosen, Urtikaria, Neurodermitis usw. behandelt.

Diese Art der Massage wirkt sich auch positiv bei der Behandlung bestimmter innerer Erkrankungen aus, z. B. Lungenentzündung, chronischer Bronchitis, Gefäßsterben, Asthma bronchiale, Magengeschwür und Bluthochdruck.

In der Urologie und Gynäkologie werden mit dieser Methode Enuresis, Impotenz, Ischurie und entzündliche Entzündungsprozesse im Urogenitalbereich behandelt.

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Rückenmassage: Technik und Umsetzungsprinzipien

Bei verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates ist es möglich, die Wirksamkeit der Behandlung mit Hilfe von physiotherapeutischen Massnahmen zu steigern.

Um den Zustand zu normalisieren, die Muskulatur zu entspannen, kann eine Vakuum-Massage durchgeführt werden.

Wenn es durchgeführt wird, verbessert sich die Durchblutung des Rückens und des gesamten Körpergewebes.

Für das Verfahren werden hauptsächlich Latexdosen verwendet.

Obwohl viele mit gewöhnlichen Gläsern massieren.

Was ist eine Dosen- / Vakuummassage?

Die Vakuummassage war schon in der Antike bekannt. Orientalische Heiler verwendeten Dosen aus Glas, Keramik und Bambus. Es wurde geglaubt, dass es bei der Behandlung verschiedener Krankheiten hilft. Jetzt ist es ein populäres kosmetisches und physiotherapeutisches Verfahren geworden. Vakuummassage regt die periphere Durchblutung an.

Aus diesem Grund:

  • verbessert den Ernährungsprozess der Haut- und Rückenmuskulatur erheblich;
  • die Überlastung nimmt ab;
  • beschleunigt den Abzug oxidierter Produkte aus den Geweben;
  • Wiederherstellungsprozesse werden aktiviert;
  • Funktion der Talg- und Schweißdrüsen nimmt zu;
  • regt den Abzug von Aceton, Harnstoff, Salzen, Gallensäuren aus dem Körper an;
  • Hautrezeptoren sind gereizt, es werden biologisch aktive Substanzen freigesetzt, die die Abwehrkräfte des Körpers beeinflussen.
  • normaler Lymphfluss;
  • kleine Gefäße erweitern sich;
  • weniger Schmerzen

Sie können die Wirkung einer Dosenmassage mit einer Badewanne vergleichen.

Die Essenz der Dosenmassage

Früher wurden Banken zufällig auf der Rückseite des Rückens installiert. Sie werden nicht durch den Körper bewegt. Experten haben jedoch erkannt, dass es möglich ist, die Wirksamkeit der Exposition zu erhöhen, wenn Gläser massiert werden. Zu diesem Zweck werden sie entlang der Oberfläche bewegt, die entlang festgelegter Trajektorien massiert wird.

Jeder kann lernen, mit Dosen zu massieren. Besondere Kenntnisse sind dafür nicht erforderlich.

Unter der Oberfläche der Dosen wird ein Vakuum erzeugt, und während sie sich bewegen, werden Problemzonen zusätzlich massiert. Das Vakuum fördert die Durchblutung des zu massierenden Bereichs. Dadurch entspannen sich die Muskeln, der Zellstoffwechsel wird aktiviert. Der Patient kann sich warm fühlen und an Stellen, an denen Banken bewegt werden, ein leichtes Brennen verspüren.

Nach der Vakuummassage verbessert sich die Durchblutung des Gewebes.

Die Dauer des Eingriffs kann zwischen 5 und 30 Minuten variieren. Nach Abschluss der Massage sollten Sie keine Angst haben: Die Haut wird geschwollen und irritiert. Einige haben Blutergüsse (Prellungen), die jedoch nicht viel Beschwerden verursachen und nach einigen Tagen verschwinden.

Indikationen zur Verwendung

Die hohlen Rückenmassage aktiviert Stoffwechselprozesse auf Gewebe- und Zellebene. Wenn es auf der Rückseite des Rückens ausgeführt wird, ist ein thermochemischer Effekt von Reflex, Vakuum.

Am häufigsten wird eine vakuumverpackte Rückenmassage empfohlen für:

  • Atemwegserkrankungen (Tracheitis, Bronchitis, Lungenentzündung), die nach dem Ende der akuten Periode auftreten;
  • katarrhalische Krankheiten, bei denen die Temperatur normal bleibt;
  • entzündliche Erkrankungen des Bewegungsapparates (Osteochondrose, Ischias, Skoliose, Myositis, Radikulopathie, Arthrose);
  • Funktionsstörungen des Bewegungsapparates;
  • Verstauchungen;
  • verschiedene Krümmungen der Wirbelsäule, auch nach Verletzungen;
  • Anfangsgrad der Hypertonie;
  • gynäkologische Erkrankungen;
  • Schlafstörungen.

Eine Vakuummassage-Massage hilft dabei, verborgene Reserven des Körpers zu mobilisieren. Es erlaubt, die Schmerzen ohne den Einsatz von Medikamenten zu stoppen. Diese Art von Massage ist nicht nur für die Behandlung gedacht, sondern auch zur Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Video: "Alles über Dosenmassage"

Gegenanzeigen

Nicht alle können jedoch eine vakuumgepresste Rückenmassage zu präventiven und therapeutischen Zwecken einsetzen. Vor einem solchen Eingriff empfehlen Ärzte, sich mit der Liste der Kontraindikationen vertraut zu machen.

Sie können die Banken nicht massieren, wenn:

  • Blutkrankheiten, erhöhte Blutungsneigung;
  • hohe Temperatur;
  • offene Lungentuberkulose;
  • Geschwüre, Wunden, Hautläsionen an den Stellen, an denen Sie eine Massage durchführen möchten;
  • Hämoptyse;
  • Hypertonie 2 und 3 Grad;
  • akute Herzinsuffizienz;
  • erhöhte Zerbrechlichkeit von Blutgefäßen, Thrombophlebitis, Thrombose;
  • progressiver Rheuma;
  • onkologische Erkrankungen;
  • Neigung zu häufigen Krämpfen;
  • Auftreten von Hautneoplasmen im massierten Bereich.

Wenn Sie die Dosenmassage ablehnen, werden Frauen während der Schwangerschaft betroffen sein. Vorsicht ist geboten, Menschen zu sein, die eine körperliche Erschöpfung haben.

Mit welcher Dose Massage?

Vakuumgläser werden immer beliebter: Das Starten einer Vakuumdose-Massage kann durch Vorbereiten aller erforderlichen Materialien erfolgen. Eine Selbstmassage im Rücken ist unmöglich, daher müssen Sie einen Massagetherapeuten finden. Sie können jeder sein, der die Anweisungen zur Durchführung dieser Art von Massage gelesen hat.

Der Patient, der eine Massage erhalten wird, benötigt Folgendes:

  • Spezialdosen aus Glas oder Latex mit einer Kapazität von 40-200 ml;
  • Massageöl, Fettcreme, Vaseline.

Bei der Verwendung von Glasdosen müssen auch Alkohol, ein Wattestäbchen und ein Clip hergestellt werden. Der Tampon wird in Brand gesetzt und für ein paar Sekunden in das Gefäß gespritzt, um ein Vakuum zu erzeugen. Danach sollte es schnell auf die zu massierende Stelle gedrückt werden. Eine Regulierung der Druckkraft bei Verwendung von Glasgefäßen ist nicht möglich. Daher sind Silikonprodukte in letzter Zeit beliebter geworden. Die Intensität des Aufpralls wird durch die Kompressionskraft reguliert.

Profis verwenden spezielle Vakuumgeräte. Mit ihrer Hilfe können Sie die Kraft des Zurückziehens steuern, Programme bei der Durchführung von Massageprozeduren wechseln und gleichzeitig mit mehreren Banken arbeiten.

Massagetechniken

Vor dem Eingriff wird der Rücken reichlich mit vorbereitetem Öl, Sahne oder Vaseline geschmiert. Dies minimiert mögliche Beschwerden und erleichtert das Gleiten der Dosen auf der Haut.

Die ersten 5 Minuten sind eine klassische Wärmemassage besser. Der Patient wird mit den Methoden des Quetschens, Knetens, Reibens gestreichelt. In diesem Fall liegt der Schwerpunkt auf dem Reiben. Die Stelle sollte so stark wie möglich erhitzt werden, die Haut sollte leicht rot werden.

Dadurch können Sie das Gefäßsystem für die Massage vorbereiten. Durch die richtige Erwärmung werden Schmerzen durch eine Vakuum-Dosenmassage reduziert und die Gefahr von Blutergüssen minimiert.

Weitere Handlungstaktiken hängen von der Art der verwendeten Dosen ab. Wenn Sie planen, eine Massage zu Hause durchzuführen, kaufen Sie besser Latexgeräte. Solche Banken sind einfach zu bedienen: Drücken Sie sie einfach herunter und legen Sie sie auf den Rücken. Ein Teil der Luft strömt aus ihnen heraus, und sie werden fest an die Haut gedrückt und ziehen ihre Oberfläche um 1-2 cm in sich zusammen.

Es gibt zwei Hauptmassagetechniken:

Die Person, die die Massage durchführen wird, muss ein Glas mit zwei Fingern nehmen und es über die Rückenfläche führen. Die Bewegung sollte glatt kreisförmig, spiralförmig, zickzackförmig und achtförmig sein. Sie können sich in Richtung der Lymphknoten bewegen oder von diesen aus, die Knoten selbst sollten nicht in die Zone der aktiven Beeinflussung fallen. Es gibt jedoch keine Lymphknoten auf der Rückenoberfläche: Es ist wichtig, sich nicht in die Achselhöhle und zu den Beinen zu bewegen.

Bei der Massage ist es notwendig, sich an Einschränkungen zu erinnern. Es ist nicht ratsam, sich in Bereichen aufzuhalten, die eine direkte Projektion des Herzens und der Nieren sind. Sie sollten auch die Wirbelsäule umgehen. Die Ausnahme ist der 7. Halswirbel, die Sacro-Lenden- und die Sacral-Coccygeal-Region.

Achten Sie auf das Schema der beweglichen Dosen während der Massage.

Die Taktik der Massage kann bei verschiedenen Krankheiten variieren. Bei Erkältungen, Lungenentzündung, Bronchitis können Sie die Banken nach Ihrem Ermessen verschieben. Die Hauptaufgabe besteht darin, den Blutfluss in den hinteren Bereich sicherzustellen. Wenn sich Erkrankungen des Bewegungsapparates an den Empfehlungen der Masseure orientieren sollen.

Zum Beispiel empfehlen Fachleute bei zervikaler Osteochondrose, ein Massageglas im Uhrzeigersinn zu fahren, um Kreise um den 7. Halswirbel herum zu beschreiben. Es wird nicht empfohlen, es zu berühren. Genug 10-12 Wiederholungen. Machen Sie danach geradlinige Bewegungen vom Kopf bis zu den Schultern.

Bei Thorax- und Lenden-Osteochondrose empfehlen professionelle Massagetherapeuten, das Gefäß etwa 4 cm von der Wirbelsäule entfernt zu platzieren. Es muss so positioniert werden, dass sich vor dem Fixierungspunkt eine kleine Hautfalte bildet. Während einer Massage laufen die Bewegungen entlang der Wirbelsäule: Sie können gerade, spiralförmig und im Zickzack sein.

Es ist wichtig, die Massage richtig abzuschließen. Jede Dose wird mit zwei Händen entfernt: Sie können sie nicht abrupt abreißen, Sie müssen sie leicht zur Seite neigen und die Haut mit der zweiten Hand in der Nähe der Kante drücken, damit die Luft eindringt. Zum Schluss wird der Rücken mit den Händen mit Butter oder Sahne eingerieben.

Wenn sich eine Gelegenheit ergibt, sollte die Person eine weitere halbe Stunde in einem warmen Raum liegen, vorzugsweise nach dem Eingriff, mit einem Teppich oder einer Decke abdecken.

Experten empfehlen, für 10-15 Behandlungen Vakuummassage-Kurse zu absolvieren. So können Sie die maximale gesundheitliche Wirkung erzielen.

Video: "Wie macht man eine Dosenmassage?"

So verbessern Sie die Gesundheit mit einer Vakuummassage des Rückens

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation wissen acht von zehn Menschen auf der Erde aus erster Hand, was Rückenschmerzen sind. Außerdem umgeht das Problem weder Rentner noch Personen im erwerbsfähigen Alter noch Kinder. Ursache für schmerzhafte Empfindungen sind Veränderungen der Wirbelsäule, der Muskeln, der Faszien, der Sehnen, der Bänder und der Strukturen des peripheren Nervensystems.

Die moderne Medizin verfügt über ein großes Arsenal an Heilmitteln, die eine Person in ein normales Leben zurückbringen können. Und nicht nur innovativ, sondern auch seit Jahrtausenden bewährt, kommen Methoden zum Einsatz, eine davon ist eine Vakuummassage des Rückens. Schauen wir uns dieses erstaunliche Verfahren genauer an.

Wirkmechanismus

Vakuum ist ein verdünntes Medium, dessen Druck deutlich unter dem Atmosphärendruck liegt. Es wird durch spezielle Geräte oder klassische Banken erzeugt und beeinflusst solche tiefen Strukturen des menschlichen Körpers, die selbst die erfahrensten Hände des Masseurs nicht erreichen können. Die Reaktion des Körpers sollte sofort

    Blut strömt in den Problembereich, der sich in Rötung und lokaler Temperaturerhöhung äußert. Auch die noch "schlafenden" Kapillaren dringen noch in die Arbeit ein.

Foto: Vakuumeffektprinzip

  • Das Blut führt zusätzliche Nahrung und Sauerstoff zu den Geweben.
  • Das abwechselnde Ausdehnen und Zusammenziehen der Blutgefäße wird zu einer Art Gymnastik, die die Festigkeit und Elastizität ihrer Wände erhöht.
  • Der aktivierte Lymphfluss evakuiert Gifte, Schlacken, Abbauprodukte und Giftstoffe aus dem Körper.
  • Die dynamische Dehnung und Kompression von Weichteilen normalisiert die Zirkulation der im interzellulären Raum angesammelten Flüssigkeit - Stagnation, Entzündung und Ödem.
  • Kapseln von Fettgewebe platzen, die Haut wird nivelliert, die „Orangenhaut“ wird los, die Konturen des Körpers werden neu modelliert.
  • Wir haben bereits ausführlich über die therapeutische Wirkung der verdünnten Umgebung in dem Artikel gesprochen: "Vakuummassage des Bauches zur Gewichtsabnahme." Aber nur wenige wissen, dass dieses Verfahren häufig zu Diagnosezwecken eingesetzt wird: Die nach der Sitzung aufgetretenen Flecken, Ödeme und Prellungen sprechen von Stagnation im Körper, die durch die gleiche Vakuummassage beseitigt werden kann.

    Gegenanzeigen

    Unser Rücken ist ein sehr verletzlicher Teil des Körpers. Dies ist eine große Reflexzone, in der es einen ganzen Komplex verschiedener Strukturen gibt, die eine sorgfältige Haltung erfordern: Die Wirbelsäule ist das Gefäß des Rückenmarks, der Muskeln, der Bänder, der Sehnen, der Plexus der Nervenfasern und wichtigen inneren Organe. Unter bestimmten Bedingungen können intensive Auswirkungen auf dieses Gebiet potenziell gefährlich werden, die Verschlimmerung einer chronischen Krankheit verursachen, Komplikationen hervorrufen und die Gesundheit beeinträchtigen.

    Es ist wichtig zu wissen, dass die Vakuummassage auf dem Rücken verboten ist, wenn:

    • Onkologie;
    • angeborene und erworbene Herzkrankheit;
    • Nieren-Leberversagen;
    • Thrombose;
    • Blutungen jeglicher Herkunft;
    • Knochentuberkulose;
    • Osteoporose;
    • Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür;
    • Pankreatitis im akuten Stadium;
    • Darminfektionen;
    • Hepatitis;
    • Nierenerkrankung;
    • Herzinfarkt;
    • Herz- und Lungeninsuffizienz;
    • Hypertonie zweiten Grades und höher;
    • nervöse Übererregung;
    • psychische Krankheit;
    • Alkohol- oder Drogenvergiftung;
    • hohe Körpertemperatur

    Ein erfahrener Masseur wird auf jeden Fall den Zustand der Rückenhaut berücksichtigen. Bei Reizung wird Hautausschlag, neuer Schaden, höchstwahrscheinlich, abgelehnt.

    Es lohnt sich nicht, eine solche Massage für Kinder unter drei Jahren, ältere Menschen über 70, Schwangere und Neugeborene durchzuführen.

    Hinweise für das Verfahren

    Ärzte schlagen Alarm: Die Zahl der Patienten, die an Rückenerkrankungen leiden, steigt von Jahr zu Jahr. Heute ist dies nach Infektionen der häufigste Grund, einen Arzt aufzusuchen. Eine Vielzahl moderner therapeutischer Hilfsmittel hilft, den Zustand des Patienten zu verbessern und schmerzhafte Symptome zu lindern. Oft kann jedoch nur eine Vakuummassage die Ursache des Problems schnell und sicher beseitigen.

    Foto: Hardwareverfahren

    Daher sind Ärzte bereit, es für die Behandlung solcher schwerer Erkrankungen wie Osteochondrose, Myositis, Spondylose, Intercostalneuralgie, Ischias und Intervertebralhernie zu verschreiben.

    Osteochondrose

    Alter, Stress, schlechte Gewohnheiten, Inaktivität, Verletzungen und einige Krankheiten führen unweigerlich zu Osteochondrose - degenerativen Veränderungen in der Struktur der Bandscheiben. Knorpelgewebe verliert an Elastizität, verhärtet sich und schränkt die Beweglichkeit und die Stoßdämpfung der Wirbelsäule ein. Dies ist nicht die beste Auswirkung auf den Zustand nahegelegener Gewebe, was Muskelkrämpfe, Verletzungen der Blutgefäße und Nervenenden hervorruft. Der unvermeidliche Begleiter der Osteochondrose wird zu Schmerzen, deren Ausbreitung vom Ort der Läsion abhängt:

    • Der zervikale Bereich gibt Kopf, Armen und Schultern nach. Unangenehme Empfindungen werden von "Gänsehaut" in den Augen und Tinnitus begleitet.
    • Brust - strahlt zum Herzen aus und erzeugt ein Gefühl des "Stakes" in der Brust.
    • Die lumbosakrale Region verursacht Schmerzen im unteren Rücken, in den Beckenorganen und in den Beinen.

    Eine Vakuummassage mit Dosen oder speziellen Geräten ermöglicht Ihnen:

    1. Lindern Sie Muskelkrämpfe - die Hauptursache für Schmerzen.
    2. Verbesserte Durchblutung, zur Versorgung der Muskeln, der Bandscheiben und der Nervenwurzeln, wodurch die Entwicklung der degenerativen Prozesse des Knorpelgewebes aufhört.
    3. Beseitigen Sie Entzündungen, indem Sie den Abfluss von Lymphe und Flüssigkeit im Interzellularraum normalisieren.
    4. Stellen Sie die Innervation wieder her und lösen Sie die eingespannten empfindlichen Enden.
    5. Stärkung der Muskulatur des Rückens, Wiederherstellung der Spannkraft und Elastizität der Fasern.

    Die Bewegungen der Bänke oder der Vakuumgriffe müssen mit der Richtung der Massagelinien übereinstimmen.

    • am Hals entlang;
    • um den hervorstehenden siebten Halswirbel;
    • vom Kopf bis zur Schulter durch den Trapeziusmuskel;
    • von der Lende bis zum Hals.

    Nach oben wird das Gefäß oder die Düse mit einiger Anstrengung geradlinig oder im Zickzack bewegt, wodurch eine "Welle" der Hautfalte entsteht. Runter, langsam und ohne Druck.

    Warnung: Das Verfahren während der Verschlimmerung ist verboten.

    Myositis

    Dieser entzündliche Prozess beeinflusst die Muskeln. Die Ursachen für seine Entwicklung sind meist Infektionen, Hypothermie, Verletzungen, Stress, Parasiteninfektion und sogar ein längerer Aufenthalt in einer unbequemen Position. Als Folge davon krampfen die Fasern, es entsteht ein starker Schmerz, der die körperliche Aktivität einer Person erheblich stört. Die Problemzone wird rot, die allgemeine Schwäche entwickelt sich, die Temperatur steigt.

    Der Laufprozess entwickelt sich häufig zu einer Skelettmuskelatrophie. Die Gefahr besteht auch darin, dass die Entzündung während des Fortschreitens auf die nahegelegenen Strukturen des Kehlkopfes, des Rachenraums und der Speiseröhre übergeht und die Entwicklung von Atemnot, Husten und Schluckbeschwerden droht. Bei den ersten Symptomen der Myositis muss daher ein Arzt konsultiert werden, der eine angemessene individuelle Behandlung vorschreibt. Normalerweise empfehlen die Verwendung von Analgetika und Schmerzmitteln, Ruhe und Wärme.

    Sobald die akute Phase vorüber ist, wird eine Vakuummassage verordnet. Aufgaben des Verfahrens:

    • normalisieren Sie den Blutkreislauf und den Lymphfluss im Problembereich;
    • Triggerpunkte in den betroffenen Muskeln entwickeln;
    • Bänder und Faszien entspannen;
    • den Zustand der Gewebe des entsprechenden Abschnitts der Wirbelsäule verbessern;
    • Beseitigen Sie Stauungen in den Muskeln.

    Achten Sie zu Beginn der Sitzung darauf, den Rücken mit den Händen zu reiben, das Gewebe zu erwärmen und dem Patienten zu helfen, sich zu entspannen. Erst danach mit dem Vakuum massieren. Verwenden Sie dazu in der Regel Banken. Sie werden auf einem geölten Körper oder mit einem speziellen Anästhetikum installiert. Manipulationen werden auf der gesamten Rückenoberfläche durchgeführt, wobei das allgemein akzeptierte Schema beachtet wird und Problembereiche besonders berücksichtigt werden.

    • Bewegen Sie das Gefäß entlang der paravertebralen Muskeln des Rückens und ziehen Sie sich etwa 1 cm von den Dornfortsätzen zurück.
    • Führen Sie konzentrische Bewegungen um die Klingen aus.
    • Zeichnen Sie "Acht" und bedecken Sie beide Skapulaknochen.
    • Sie arbeiten an der Halskragenzone und bewegen sich vom Atlas zu den Schultern.
    • Massage Interkostalräume.

    Um eine bessere Wirkung zu erzielen, verwenden Sie eine statische Technik, indem Sie die Bänke auf den Problembereich setzen, jedoch nicht näher als 5 cm von der Wirbelsäule entfernt sein. Lassen Sie den Körper des Patienten 15 Minuten lang mit einem Laken bedeckt.

    Spondylose

    Diese Pathologie wird oft als Krankheit der Angestellten bezeichnet. Gefährdet - Büroangestellte, die mit nach vorn geneigtem Kopf lange sitzen müssen Eine unbequeme Haltung führt zum Verschleiß und zur Zerstörung der Wirbelsäulenstrukturen, die mit der Bildung von Osteophyten - überwachsenem Knochengewebe - einhergehen. Als Folge davon wird die Knorpelschicht dünner, die Wirbel verschmelzen miteinander, verletzen die Sehnen, klemmen die Nervenvorgänge und die Blutgefäße.

    Das Hauptsymptom der Krankheit wird Schmerz. Zunächst erscheint es beim Bewegen, begleitet von einem Knirschen und Taubheitsgefühl im Problembereich. Dann, wenn die Osteophyten wachsen, wird sie konstant und gestärkt. Die zervikale Spondylose geht häufig mit erhöhtem Druck, Tinnitus und Sehstörungen einher. Die vernachlässigte Form der Krankheit führt zu gefährlichen Konsequenzen: Bildung von Vorsprüngen, Zwischenhernien oder, noch gefährlicher, Kompression des Rückenmarks, die zu einer Sensibilitätsverletzung und vollständiger Immobilisierung führt.

    Die Vakuummassage wird als integraler Bestandteil der komplexen Therapie des Anfangsstadiums der Erkrankung in der subakuten Phase empfohlen.

    • Der durch den Druckabfall verursachte Blutfluss bringt die Strukturen der Wirbelsäule mit Nährstoffen und Sauerstoff auf, befeuchtet das Knorpelgewebe und schützt es vor dem Austrocknen, Ausdünnen und Reißen.
    • Vakuum zerstört die gebildeten Osteophyten und verbessert den Zustand des Knochengewebes.
    • Durch den verstärkten Lymphfluss werden Abbauprodukte, Gifte und Toxine aus dem Körper entfernt.

    Das Verfahren, das nach klassischen Kanonen durchgeführt wird, ist auch als prophylaktisches Mittel nützlich, um die Entwicklung degenerativer Prozesse in den Strukturen der Wirbelsäule zu verhindern.

    Interkostalneuralgie

    Das erste Anzeichen der Erkrankung sind akute Schmerzen im Rücken, im Interkostalraum oder hinter dem Brustbein, ähnlich wie bei einem Herzinfarkt. In der Tat ist der Grund für die Unwohlsein der entzündliche Prozess im interossealen Raum. Das geschwollene Gewebe drückt die nahegelegenen empfindlichen Fasern zusammen oder drückt die Wurzel des Spinalnervs, wodurch schmerzhafte Symptome auftreten.

    Das anfängliche Stadium der Behandlung ist in der Regel medikamentös und zielt auf die Schmerzlinderung und die Beseitigung der Ursache von Entzündungen ab. Die Vakuummassage wird in der subakuten Phase, in der zweiten Therapiestufe, zur Linderung von Schwellungen, Schmerzen, Verspannungen und Entzündungen verschrieben. Es ist unpraktisch, Banken in einem engen Interkostalraum zu platzieren. Daher wird häufiger eine Hardware-Vakuummassage verwendet, wenn vom Problembereich auf der Rückseite bis zu den axillären Lymphknoten manipuliert wird.

    Radikulitis

    Diese Sekundärerkrankung tritt vor dem Hintergrund degenerativer Läsionen von Wirbelkörpern auf, wodurch die Wurzeln des Rückenmarks zusammengedrückt und entzündet werden.

    Pathologie macht sich bemerkbar:

    • akuter Schmerz;
    • Temperaturerhöhung;
    • Änderungen der klinischen Blutparameter;
    • Gefühlsverlust in den Gliedmaßen.

    Die Vakuummassage wird in der subakuten Phase mit Dosen durchgeführt. Der Hauptzweck des Verfahrens ist die Linderung von Schmerzen, Entzündungen, Schwellungen und das Lösen der eingeklemmten Nervenfasern. Dafür:

    • Wärmen Sie den Körper mit einer manuellen Massage vor, sonst vermeiden Sie Beschwerden und Schmerzen.
    • Bewegungsbanken arbeiten im Problembereich und bewegen sich entlang der Strömung der Lymphe nach oben.

    Kann Muster bewegen

  • Kneten Sie zuerst die paravertebrale Region: kontinuierlich, mit etwas Druck, auf 5 cm steigen und sanft abfallen.
  • Dann verschieben sie das Gefäß leicht zur Seite und arbeiten parallel zum vorherigen Pfad.
  • Massieren Sie den Interkostalraum, bewegen Sie sich in den seitlichen Bereich und kehren Sie zurück.
  • Nach der Sitzung wird empfohlen, den Patienten mit einer Decke zu bedecken und 30 Minuten lang zu lassen. Die Schmerzen werden bald nachlassen, aber nur ein vollständiger Verlauf von 6 bis 10 Verfahren wird den erzielten Effekt zuverlässig gewährleisten.

    Zwischenwirbelhernie

    Unsere Wirbelsäule besteht im Durchschnitt aus 33 vertikal angeordneten Wirbeln. Zwischen ihnen befindet sich eine spezielle Schicht - Scheiben aus Knorpelgewebe, von denen jede einen gelatineartigen Kern aufweist, der von einem dichten Faserring umgeben ist.

    Verletzungen, Mangelernährung, bestimmte Krankheiten, Übergewicht, Bewegungsmangel führen zum Reißen des Faserrings und zum Überstehen des Kerns.

    In diesem Fall sagen sie über das Auftreten eines Zwischenwirbelbruchs. Sein Wachstum wird begleitet von Ödemen, Einklemmen der Nervenwurzeln, Schmerzen und spezifischen Symptomen, die je nach Ort der Pathologie variieren:

    • Tinnitus, Schwindel, Taubheit der Finger, Schlafstörungen und Gedächtnis treten auf, wenn die Halsregion betroffen ist.
    • Schmerzen in der Brust oder zwischen den Schulterblättern, Kurzatmigkeit und Atemnot sind charakteristisch für Läsionen der Brustregion.
    • Probleme mit dem unteren Rumpf, Taubheit der Zehen, eingeschränkter Beweglichkeit werden bei Hernien der Lendengegend beobachtet.

    Die Vakuummassage ist in der Zeit der Verschlimmerung der Krankheit und während der Kompression des Rückenmarks kontraindiziert.

    In anderen Fällen ist es nützlich, weil:

    1. Verbesserung der Durchblutung im Problembereich.
    2. Reduzieren geschwollenheit
    3. Maximale Entspannung der Muskeln.
    4. Es hilft, giftige Substanzen aus dem Körper zu entfernen.
    5. Lindert Schmerzen

    Eine wichtige Bedingung: Ein direkter Einfluss auf die Wirbelsäule ist verboten. Nur die Muskeln in der Nähe werden massiert und bewegen die Gläser oder das Massagegerät langsam und sanft von unten nach oben in Richtung des Lymphflusses. Die erste Sitzung sollte nicht länger als 5 Minuten dauern, dann die Belichtungszeit schrittweise auf eine Viertelstunde erhöhen und den Vorgang morgens und abends wiederholen.

    Arten der Vakuummassage

    Der älteste Weg der Großmutter ist, Ihren Rücken mit Dosen zu massieren. Im Laufe der langen Geschichte des Bestehens haben diese Geräte viele Male ihr Aussehen verändert und verbessert, nachdem sie aus Gefäßen, die aus den hohlen Hörnern von Tieren hergestellt wurden, moderne Modelle mit unterschiedlichen Durchmessern und Formen entwickelt hatten, die aus den neuesten sicheren und hypoallergenen Materialien hergestellt wurden. Der Artikel: „Gläser für die Vakuummassage“ hilft, sie detailliert zu untersuchen.

    Das Funktionsprinzip der 5000 Jahre des Bestehens der Methode hat sich nicht geändert: Im Inneren des Gefäßes am Körper des Patienten wird ein Bereich mit sehr niedrigem Druck erzeugt. Es ist diese Umgebung, die den Körper weckt und vorteilhafte Veränderungen in ihm bewirkt. Möchten Sie mehr darüber erfahren - lesen Sie unsere Artikel: "Rückenmassage mit Vakuumdosen", "Bauchmassage mit Dosen".

    Hardware-Massage

    Die älteste Methode konnte vor dem Hintergrund einer sich rasch entwickelnden medizinischen Wissenschaft und der Entstehung des genauesten Wissens des menschlichen Körpers nicht statisch bleiben. Vakuumgeräte sind jetzt eine sinnvolle Alternative zu klassischen Massagegläsern.

    • LPG - von französischen Entwicklern Ende des letzten Jahrhunderts entwickelt, kombiniert dieses Gerät die nützlichen Eigenschaften eines Vakuums mit einem Walzeneffekt.
    • NV-13 - die Idee des chinesischen Unternehmens New Face arbeitet mit Radiowellen einer bestimmten Frequenz durch die tiefen Hautschichten (RF-Lifting), zerlegt Fettkapseln, bildet Hohlräume (Kavitation), erwärmt das Gewebe und reduziert die Entzündung durch Infrarotstrahlung.
    • AVM-28E ist ein russischer Apparat mit vakuumstatischer Wirkung: Ein Satz Düsen wird gleichzeitig am Körper installiert und nach einigen Sekunden entlang der Strömung der Lymphe bewegt.
    • Abnehmen D-528 - präsentiert von NeoEsthetic aus China. Die Vacuum-Roller-Massage wird von einer Farbtherapie begleitet. Laut den Anweisungen beeinflussen rote, grüne und violette Indikatoren die Haut des Rückens, was den Blutfluss aktiviert, den Hautzustand verbessert, das Nervensystem entspannt und beruhigt.

    Stationäre Großgeräte, die mit der neuesten Software ausgestattet sind, werden meistens in Salons und Kliniken eingesetzt, wo komplexe medizinische Verfahren unter Aufsicht von Spezialisten durchgeführt werden. Ihre kompakten, tragbaren Gegenstücke werden zu Hause verwendet, um Schmerzen, Verspannungen und Müdigkeit der Rückenmuskulatur zu lindern. Diese Massagegeräte helfen nach einem anstrengenden Tag zu entspannen und verbessern die Arbeit des ganzen Körpers.