Massage ist ein starkes Werkzeug, das für das Wohlbefinden verantwortlich ist. Dies ist Teil der Strategie für alternative Medizin und Medizin. Welche Art von Rückenmassage soll man wählen? Für eine vollständige Entspannung ist ein entspannender und klassischer Look geeignet.

Aktionsfunktionen

Das Massageverfahren zielt neben dem Heileffekt darauf ab, die Produktion des Stresshormons Cortisol zu reduzieren und die Hormone der Freude - Serotonin, Dopamin, Endorphin - zu erhöhen.

Massage beruhigt, reduziert Muskelkrämpfe. Mangel an Depressionen, Angstzuständen, verbesserte Bewegungsfreiheit.

Nutzen:

• verbessert die Durchblutung;
• leitet die Lymphe ab, vertreibt Giftstoffe aus dem Körper;
• gut für die Immunität;
• lindert Müdigkeit

Dies ist ein guter Weg, um das Nervensystem für Männer und Frauen wiederherzustellen.

Wenn eine therapeutische Vielfalt erforderlich ist

Dies ist, was die übliche Gesundheitsmassage betrifft. Rückenmassagen bei Krankheiten sollten jedoch nur von einem Spezialisten durchgeführt werden. Indikationen für medizinische Massage:

• Arthrose;
• Fibromyalgie (Muskelsteifheit, Müdigkeit, unruhiger Schlaf, bekannte Schmerzpunkte im Rücken);
• akute Rückenschmerzen, verursacht durch Muskelverspannungen (Gewichtheben, plötzliche Bewegung oder Sturz);
• Entzündung der großen oberen Rückenmuskulatur durch Ablenkung (Kraftmangel) oder sich wiederholende Bewegungen;
• Rückenschmerzen, oft verbunden mit einem bestimmten Ereignis (Überanstrengung, Sportverletzung, Autounfall).

Therapeutische Massage lindert Schmerzen, lindert Stress und Muskelverspannungen. Eine gute Rückenmassage ist Genuss und Gesundheit.

Bei starken Schmerzen empfiehlt es sich, vor der Massage einen Arzt zu konsultieren. Es gibt einige Kontraindikationen (dies ist keine vollständige Liste):

• kürzliche Operation;
• infektiöse Hautkrankheit;
• Krampfadern;
• Osteoporose.

Auswirkungen Sorten

Es gibt viele Arten von Rückenmassagen. Darunter sind folgende.

Akupressur oder neuromuskuläre Therapie:

• stimuliert die Nervenenden;
• beseitigt oder reduziert Krämpfe im unteren Rücken;
• Es ist gut mit einer medikamentösen Behandlung kombiniert.
• produziert das Hormon Endorphin (ein natürliches Schmerzmittel);
• stärkt das Immunsystem;
• arbeitet mit Organen und Muskeln;
• bringt den Körper wieder in einen Gleichgewichtszustand.

Die neuromuskuläre Therapie ist die beste Art der Massage für den unteren Rücken. Normalerweise dauert die Behandlung 4-mal pro Woche anderthalb Monate. Zunächst kann eine Person starke Schmerzen verspüren, die Stimulation lindert jedoch allmählich den Spasmus.

Honig hat einen Einfluss auf das Immunsystem und den Tonus des Körpers. Es erfolgt eine tiefe Reinigung der Haut und der Unterhaut.

Es wird durchgeführt, indem eine Schicht Honig auf die Haut des Rückens aufgetragen wird. Dann treten Änderungen und Zuckungen auf. Das Gefühl einer Honigmassage ist angenehm. Die Sitzung endet mit einem heißen Handtuchwickel.

Allgemeine Massage, beruhigt und heilt, erholt sich nach schweren Krankheiten und Geburt.

Können Kinder das tun?

Eltern wissen, wie nützlich die Massage für Babys und Kleinkinder ist. Nur hier kann die medizinische Option nur von einem Facharzt durchgeführt werden.

Und Eltern können selbst leichte Striche ausführen. Bei Kindern ist das Verfahren am besten nach dem Füttern nach 20 Minuten durchzuführen. Was ist nötig? Warmer Raum, warme Hände und Olivenöl.

Die Massage beginnt mit den Füßen des Kindes. Sanftes und langsames Streicheln, Reiben, Klopfen. Die Bewegungen werden entlang des Schienbeins über die Hüften zum Oberschenkel geführt. Beide Hände streichen über die Schultern und bewegen sich in die Mitte der Brust und den Arm hinunter zu den Fingern.

Der Bauchbereich wird mit einer Hand im Uhrzeigersinn um den Nabel massiert. Dann können Sie das Baby auf den Bauch drehen und leichtes Klopfen von Kopf bis Fuß senden. Streicheln Sie die Massage.

Es ist wichtig! Massieren Sie auf keinen Fall die Wirbelsäule des Kindes zu Hause! Knochen und Bänder, die nicht vollständig gebildet sind, können verletzt werden.

Hausmassage für Erwachsene

Sie können sehen, wie Sie den Rücken massieren und zu Hause ein einfaches Verfahren durchführen. Dazu wird Massageöl verwendet - es reduziert die Reibung.

Die Massage sollte langsame Bewegungen und leichten Druck sein und parallel zu den Muskelfasern verlaufen. Zunächst bewegen sich die Hände des Masseurs mit minimaler Reibung. Es werden leichte Schläge ausgeführt - regelmäßig und zyklisch.

Als Nächstes müssen Sie kreisförmige Bewegungen mit dem Handrücken oder mit den Fingerspitzen auf und ab ziehen und den Druck ändern. Mit einem guten Druck drücken und kneten Sie die Muskeln entlang der Wirbelsäule.

Nach dem Eingriff wird die Haut mit einem heißen Handtuch gereinigt und die Creme aufgetragen.

Separate Optionen

Die Fußmassage am Rücken funktioniert gut auf der Unterhaut, stellt die motorischen Funktionen wieder her und entfernt die Klammern von den spastischen Muskeln.

Achtung! Zu Hause durchführen ist nicht empfehlenswert - es besteht die Gefahr, dass die Wirbelsäule oder die inneren Organe beschädigt werden. Nur eine speziell ausgebildete Fachkraft sollte diese Art der Massage durchführen.

Alternative

Rückenmassagegerät - eine gute Option, wenn Sie die Gesundheit der Wirbelsäule erhalten möchten und keine Möglichkeit haben, einen Massagetherapeuten zu besuchen. Die therapeutischen Vorteile eines Breitbandgeräts sind enorm:

• stellt den Muskeltonus wieder her;
• lindert Schmerzen
• normalisiert die Herzfrequenz;
• verbessert die Flexibilität;
• erhöht die Durchblutung in den Gefäßen;
• regt guten Schlaf an.

Arten von Masseuren werden von der großen Auswahl präsentiert:

• Handheld mit Infrarotwärme;
• Massagekissen mit Stoßvibration, Perkussion;
• Massagestuhl (imitiert japanisches Shiatsu, nützlich für bestimmte Rücken- und Nackenpunkte);
• Vibrationsmassagegerät mit hoher Temperatur (wärmt den angespannten Bereich des Rückens und des Halses auf);
• Perkussion Perkussion (gibt keinen intensiven, tiefen Eindruck, sondern knetet die Muskeln und bringt sie zum Ton).

Die Wirkung von Massage- und Hardware-Sitzungen ist vom ersten Mal an spürbar. Die Vitalität liegt auf dem Niveau und sorgt für gute Laune und Entspannung.

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Haftungsausschluss

Die Informationen in den Artikeln dienen ausschließlich der allgemeinen Information und sollten nicht zur Selbstdiagnose von Gesundheitsproblemen oder zu medizinischen Zwecken verwendet werden. Dieser Artikel ersetzt keinen medizinischen Rat eines Arztes (Neurologen, Therapeuten). Bitte konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um die Ursache Ihres Gesundheitsproblems genau zu kennen.

Die Hauptarten der Rückenmassage

Rückenmassage ist eine sehr wirksame Behandlung und Vorbeugung einer Vielzahl von Krankheiten und pathologischen Zuständen. Die Arten der Rückenmassage sind sehr vielfältig, es ist sehr schwierig, eine Klassifizierung vorzunehmen, da die gleiche Art von Massage oft anders bezeichnet wird und es zwischen einigen anderen Arten einen theoretischen Unterschied gibt. Schauen wir uns die wichtigsten Arten der Rückenmassage an, die in der Praxis verwendet werden.

Rückenmassage-Klassifizierung

Alle Arten von Massagen können in zwei große Gruppen unterteilt werden:

• heilend umfasst diese Gruppe eine hygienische und vorbeugende Massage;
• entspannend

Der Name der Entspannungsmassage spricht für sich, beseitigt Ermüdungsgefühle und hilft gegen depressive Verstimmungen. In den meisten Fällen müssen Sie sich in der Praxis mit einer therapeutischen Massage beschäftigen, da Sie Informationen zu den Arten, Indikationen und Kontraindikationen benötigen.

Arten der therapeutischen Rückenmassage:

• Klassisch oder Schwedisch - dies ist die häufigste und beliebteste Art der Rückenmassage, geeignet für Patienten jeden Alters, hat praktisch keine Kontraindikationen, und das Spektrum an Krankheiten, bei denen es eine positive Wirkung hat, ist sehr groß.
• Akupunktur oder Akupunktur - während dieser Massage wirkt der Masseur auf bestimmte Reflexpunkte am Rücken, die für die Arbeit bestimmter innerer Organe verantwortlich sind;
• Vibration - als Hardwareeffekt bezeichnet, bei dem ein spezielles Massagegerät eine Vibration mit einer bestimmten Amplitude und Frequenz an den Körper überträgt, die bei Atemwegserkrankungen mit Sputumstauung (chronische Bronchitis, Bronchiektasie) sehr effektiv ist;
• Hydromassage - auch als Hardware bezeichnet, und nicht als manuelle Massagetechniken. Der Rücken wird durch verschiedene Wasserstrahlen beeinflusst, z. B. Charcots Dusche.
• in Dosen oder im Vakuum - mit Hilfe von speziellen medizinischen Massagedosen, erhöht die Blutzirkulation und verbessert die Lymphdrainage am Aufprallort;
• Lymphdrainage - als Anti-Aging-Verfahren bezeichnet, verbessert den Hautzustand;
• Sport - hilft, Muskeln vor dem Training in Form zu bringen, Ermüdung nach dem Training zu lindern, schützt Athleten vor Verletzungen bei Training und Wettkämpfen;
• therapeutische Massage für verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule (Skoliose, Osteochondrose, intervertebrale Hernie, posttraumatische Veränderungen usw.), eine solche Massage darf nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, er wählt auch den Wirkungsbereich, die Arten der Massagebewegungen, die Dauer des Trainings und die einzelnen Sitzungen.

Klassische Rückenmassage

Klassische Massage wird in der Praxis am häufigsten verwendet, betrachten Sie sie daher genauer. Die klassische Massage umfasst fünf verschiedene Massagebewegungen, von denen jede ihre eigenen Ziele hat.

Streicheln

Mit dieser Technik beginnen sie jede Massage und sie beenden sie auch. Streichbewegungen werden mit den Handflächen beider Hände ausgeführt. Der Effekt wirkt entspannend und beruhigend.

Reiben

Das Abreiben erfolgt mit den Handflächen beider Hände durch schnelle Zickzackbewegungen. Es ist notwendig, von der Taille zu den Schultern zu gehen. Während dieser Aufnahme verbessert sich die lokale Blutversorgung der Weichteile.

Kneten

Bewegungen ähneln den vorherigen. In diesem Fall ist es jedoch besser, eine Hand auf die andere zu legen. Dies erhöht den Druck auf den Rücken, was effektiver ist. Besonders gutes Kneten wirkt sich auf die Muskulatur des massierten Körpers aus.

Patting

Das Patting erfolgt mit schnellen Handbewegungen des Masseurs am Körper des Kunden. Zeigt einen ausgeprägten Reflex und eine lokale Reizwirkung auf das Rückengewebe.

Vibration

Die Technik der Massagebewegung besteht in einem sehr schnellen Schütteln des Körpers des Kunden mit den Zeige- und Mittelfingern des Masseurs von der Taille bis zum Hals.

Durch verschiedene Arten und Massagetechniken können Sie einen bestimmten pathologischen Prozess im Körper aktiv und gezielt beeinflussen. Bei manchen Krankheiten ist die Massage ein wesentlicher Bestandteil einer komplexen Behandlung. Sie können jedoch die Vorsichtsmaßnahmen nicht vernachlässigen. Sie können nur einen erfahrenen und zertifizierten Spezialisten massieren, andernfalls riskieren Sie nur, dass sich ihr Zustand verschlechtert.

Rückenmassage

Die therapeutische Rückenmassage ist eine wirksame Methode zur Behandlung verschiedener Erkrankungen des Bewegungsapparates. Dies ist ein ebenso wichtiges Element der Behandlung wie Sportgymnastik, Physiotherapie oder der Gebrauch von Medikamenten. Um jedoch den maximalen therapeutischen Effekt zu erzielen, wenn Sie Ihren Rücken massieren, müssen Sie einige Regeln beachten. Andernfalls können Sie den bereits geschwächten Körper beschädigen. Weitere Informationen zur Durchführung der therapeutischen Massage werden in diesem Artikel behandelt.

Die Vorteile der therapeutischen Massage

Massage wird vor allem als passive Form der körperlichen Anstrengung betrachtet, da der Tonus des muskulären Rückenrahmens zunimmt. Durch die ordnungsgemäße Durchführung des Verfahrens können Sie emotionalen und physischen Stress und Stress abbauen und wirken beruhigend auf den Körper.

Die wichtigsten Vorteile der therapeutischen Massage sind:

• Verbesserung der Durchblutung des Rückens, Stressabbau nach intensiver körperlicher Anstrengung;
• Wiederherstellung der Beweglichkeit von Gelenken und Muskelfasern;
• die Bildung einer korrekten Haltung, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit des Körpers auswirkt;
• erhöhte Endorphinkonzentrationen im Blut (das für das Vergnügen verantwortliche Hormon);

Hinweis! Mit Hilfe der therapeutischen Massage können Sie nicht nur das Nervensystem stimulieren, sondern auch die Immunität verbessern und so den Körper vor verschiedenen Beschwerden schützen. Es ist erwähnenswert, dass dieses Verfahren auch die Arbeit der inneren Organe positiv beeinflusst.

Sorten

Je nach Implementierungsmethode wird die therapeutische Massage in verschiedene Arten unterteilt, darunter:

• kann massieren (mit medizinischen Dosen) - verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper;
• Hydromassage (besteht darin, den Rücken des Patienten Wasserstrahlen auszusetzen) - normalisiert die Stoffwechselprozesse im betroffenen Bereich, wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut aus;

Wenn Sie die Technik einer Rückenmassage mit Honig genauer kennenlernen möchten und auch die Vorteile dieses Verfahrens berücksichtigen möchten, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Die Rückenmassage kann auch nach den Merkmalen ihres Zwecks klassifiziert werden. In der Medizin werden diese Typen unterschieden:

• therapeutisch. Zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule (Osteochondrose, Zwischenwirbelhernie, Skoliose und andere Erkrankungen). Sie können damit Schmerzen und Muskelkrämpfe lindern und die Durchblutung im Rücken verbessern.
• Anti-Cellulite Wird für kosmetische Zwecke verwendet. Mit Hilfe der Anti-Cellulite-Massage können Sie Cellulite beseitigen, den Körper in einen Ton bringen und auch den Zustand der Haut verbessern.

Jede dieser Massagearten hat ihre eigenen Eigenschaften und Vorteile. Bei der Behandlung einer Krankheit verschreiben Ärzte häufig verschiedene Arten von Massagen. Dadurch können Sie den Heilungsprozess beschleunigen und unangenehme Folgen vermeiden.

Indikationen und Kontraindikationen

In der Regel wird die Rückenmassage meist bei Verletzungen des Nervensystems oder der Wirbelsäule verschrieben. Beachten Sie die wichtigsten Hinweise für sein Verhalten:

• Verstauchung, anomale Entwicklung der Wirbelsäule, die Folgen von zuvor erlittenen Verletzungen;
• Schmerzen im Rücken;
• reduzierter Muskeltonus;
• Entwicklung der Ischias
• das Auftreten verschiedener Narben oder Narben auf der Rückseite des Rückens;
• Probleme mit der Arbeit des menschlichen Bewegungsapparates;
• milde Formen einiger Erkrankungen der Wirbelsäule (in solchen Fällen verschreiben Ärzte therapeutische Gymnastik in Kombination mit Massageverfahren).

Trotz der vielen positiven Eigenschaften hat die therapeutische Rückenmassage Kontraindikationen, die bei der Behandlung einer bestimmten Krankheit berücksichtigt werden müssen:

• psychische Störungen;
• Schwangerschaftszeit;
• schlechte Blutgerinnung;
• die Entwicklung von dermatologischen Erkrankungen oder die Folgen von mechanischen Schäden in Form von Hämatomen, Abschürfungen oder Wunden im Rücken;
• die Entwicklung von malignen Tumoren, Tuberkulose;
• Probleme mit dem Atmungs- oder Herz-Kreislauf-System;
• Fieber;
• den Verlauf von Infektionskrankheiten (ARVI, Influenza usw.);
• akute Form von Erkrankungen der Wirbelsäule, begleitet von Schmerzen.

Hinweis! Um schwerwiegende Folgen zu vermeiden, sollten Sie sich unbedingt vor der Massage mit Ihrem Arzt beraten. In diesem Fall ist die Hilfe eines Neurologen und Therapeuten erforderlich. Erst nach Durchführung der entsprechenden Studien kann der Arzt feststellen, ob Sie eine Rückenmassage beginnen können.

Merkmale der Massage

Von allen Reflexzonen des menschlichen Körpers ist der Rücken am größten. Darüber hinaus sind einige Bereiche für das Funktionieren der inneren Organe verantwortlich. Daraus können wir schließen, dass eine korrekt durchgeführte Rückenmassage sich positiv auf alle inneren Organe und Systeme des menschlichen Körpers auswirkt.

Während der Massage bearbeitet der Spezialist die Muskeln und Gelenke sorgfältig, wodurch der Körper gestrafft und entspannt wird. Je nach Verlauf einer bestimmten Krankheit verschreiben Ärzte verschiedene Arten der Massagetherapie. Daher ist es nicht empfehlenswert, sich alleine zu behandeln, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Nachfolgend finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Massage, die in der Medizin am häufigsten verwendet wird.

Tabelle Rückenmassage durchführende Technik.

Arten der Rückenmassage

Ein gewisser Einfluss auf den menschlichen Körper ermöglicht Ihnen ein unvergessliches Erlebnis, das sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Einige Krankheiten werden während der Massage behandelt.

Menschen in unterschiedlichem Maße haben die Empfindungen der Massage erlebt, da sie von einer gewöhnlichen Person oder einem Spezialisten durchgeführt werden können, der eine spezielle Ausbildung durchlaufen hat.

Allerdings können nicht alle Arten von Wirkungen auf den Körper der Massage zugeschrieben werden. Was ist eine Massage und wie ist sie?

Was ist Massage?

Massage ist eine reflexmechanische Wirkung auf menschliche Gewebe und Organe, die von den Händen einer Person oder einem speziellen Gerät ausgeht. Es kann mit speziellen Massage-, Duft- und Aromaölen durchgeführt werden.

Folgende reflexmechanische Wirkung kann unterschieden werden:

Massageöle sind eine spezielle Mischung, deren Entstehung die Besonderheiten der Wirkung berücksichtigt. Sie können den Prozess durch Verringerung der Reibung erleichtern, können bei Bedarf einen wärmenden Effekt haben.

Die Wirkung beruht auf einer äußeren Reizung, die von den Rezeptoren der Muskeln und der Haut wahrgenommen wird, Reflexpunkte. Alle Signale werden an das zentrale Nervensystem gesendet.

Gleichzeitig können abhängig von den Eigenschaften der Massage die folgenden Arten von Wirkungen auftreten:

1. Anregung und Verbesserung des Tonus des zentralen Nervensystems.
2. Beruhigender und beruhigender Effekt, der sich positiv auf den Ablauf aller physiologischen Prozesse auswirkt.

Wann ist eine Rückenmassage nötig?

Rückenmassage kann als angenehmer und äußerst wohltuender Effekt bezeichnet werden, der es Ihnen ermöglicht, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, Schmerzen zu beseitigen und so weiter. Es ist erwähnenswert, dass die richtige und gute Erholung - der Schlüssel zu einer effektiven Arbeit ist.

Es ist schwierig, eine Person zu finden, zu der wir keine Rückenmassage brauchen würden. Der moderne Lebensrhythmus bestimmt, dass die Mobilität vieler Menschen erheblich eingeschränkt ist: Fahren mit dem Auto, Arbeiten im Büro, Abende vor dem Fernseher oder Computer.

Die Folge der geringen Mobilität sind aufkommende Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Übergewicht. Die geringe Mobilität bestimmt die Entwicklung verschiedener Erkrankungen, beispielsweise der Osteochondrose.

Dank der hochwertigen Rückenmassage können Sie:

1. Stellen Sie den Blutkreislauf wieder her.
2. Stoffwechselstimulation erhöhen.
3. Entspannen Sie die Verspannung in den Muskeln.
4. Beseitigen Sie die ständigen Schmerzen.

Es ist erwähnenswert, dass nur regelmäßige Kurse eine komplexe Wirkung auf den Körper haben können.

Nur wenige Massagen können lokale Schmerzen lindern und Gesundheitsprobleme kurzfristig lösen.

Eine regelmäßige Qualitätsmassage verbessert jedoch die Lebensqualität erheblich.

Ein wichtiger Punkt ist, dass viele Krankheiten nur im Anfangsstadium ihrer Entwicklung mit Hilfe der Massage geheilt werden können.

Deshalb ist es notwendig, rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren, da mit dem Fortschreiten der Erkrankung Medikamente verabreicht werden müssen.

Sie können eine Gruppe von Personen auswählen, für die eine regelmäßige Rückenmassage eine Bedingung für die Aufrechterhaltung der Gesundheit sein kann.

Es beinhaltet:

1. Büroangestellte verbringen viel Zeit in einem festen Zustand. Verstöße gegen die Empfehlungen zur Organisation des Arbeitsplatzes, Fehlhaltungen während der Arbeit und andere Gründe führen dazu, dass die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur stark beansprucht werden. Das Ergebnis sind die aufgetretenen Schmerzen, die nur durch eine Massage gelindert werden können.
2. Studierende können während des aktiven Wachstums auch professionelle Massagekurse besuchen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass während der Periode des aktiven Wachstums ein Skelett gebildet wird und eine geringe Aktivität, eine falsche Haltung am Tisch zu schwerwiegenden Folgen führen kann, die nur durch ärztliche Verschreibung korrigiert werden können.
3. Studenten, die viel Zeit mit Lehrbüchern verbringen, können auch spezielle Massagekurse besuchen. In diesem Fall können durch die betrachtete Auswirkung Spannungen gelöst werden, die durch einen langen Aufenthalt am Tisch entstehen.
4. Häufige Lastwagenfahrer, die einen inaktiven Lebensstil haben, werden zu häufigen Besuchern des Massagesalons.
5. Menschen, die übergewichtig sind, können die Wirksamkeit des Kampfes gegen die Gewichtszunahme durch Massage steigern, da der zu beobachtende Effekt die Stoffwechselrate im Körper erheblich erhöhen kann.

Daher sollten Sie bei der Wahl der Art der Massage vorsichtig sein.

Wirksame Massageregeln

Es gibt mehrere Regeln für die Massage, deren Ausführung die Effizienz des Verfahrens erheblich verbessern wird.

Zu Beginn ist es erwähnenswert, dass der Spezialist die gesamte Rückenlehne bedingt in drei Hauptzonen unterteilt:

1. Der Kragenteil, der an der Basis des Schädels beginnt und zu den Schulterblättern übergeht.
2. Der mittlere Teil beginnt am Rand der Schaufeln und endet in der Zone des unteren Teils der Rippen.
3. Der Lendenbereich beginnt am unteren Rand der Rippen und endet an der Steißbeinlinie.

Ein wichtiger Schritt, den viele beginnende Massagetherapeuten vermissen, ist die Vorbereitung des Patienten.

Die Vorbereitung besteht aus zwei Hauptstufen:

1. Pose-Auswahl
2. Rückenvorbereitung für den Aufprall.

Bei der Wahl der Haltung wird berücksichtigt, dass der Patient bei einer Rückenmassage zwei Hauptpunkte wählen kann:

1. Am Bauch liegt man am häufigsten, da der Therapeut vollen Zugang zum gesamten Körper hat. In diesem Fall streckt die Massage die Hände entlang des Körpers und legt sie mit den Handflächen nach oben. Der Kopf ist auf die Seite gedreht, sofern nicht ein spezieller Massagetisch verwendet wird.
2. Auf einem Stuhl sitzen In diesem Fall ist die Person auf die Rückenlehne gerichtet. Wenn die Rückenlehne hart ist, können Sie ein Kissen legen.

Die erste Position ist effektiver, da der Patient die korrekteste Position einnimmt. Gesundheitsprobleme können dazu führen, dass die Wirbelsäule während der Massage in sitzender Position verdreht wird.

Die Vorbereitung des Rückens auf das Verfahren sollte ebenfalls eine bestimmte Zeit haben.

Die Empfehlungen für die Vorbereitung des Rückens umfassen:

1. Gerade Bewegungen werden mit sanften, leicht drückenden Bewegungen ausgeführt.
2. Die Haut wird durch die Durchführung von geradlinigen oder kreisförmigen Bewegungen gestampft.
3. Es wird eine Bewegung ausgeführt, die dem Sägen ähnelt. Diese Bewegung wird durch den Handflächenrand in Längs- und Querrichtung des Rückens ausgeführt.

Bei einer effektiven Massage sollten einige Empfehlungen beachtet werden, die sich direkt auf den Hauptteil des Verfahrens beziehen.

Diese Empfehlungen umfassen:

1. Bei der Durchführung des Verfahrens ist darauf zu achten, dass alle Bewegungen im Lendenbereich beginnen und reibungslos in den Halsbereich übergehen.
2. Wenn der Patient in bestimmten Bereichen des Rückens schmerzhafte Gefühle verspürt, sollte ihm besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden: Sie werden sorgfältiger entwickelt, die Bewegungen sollten ruhig sein.

Normalerweise beträgt die Dauer einer Sitzung ungefähr 40 Minuten. Diese Zeit reicht aus, um grundlegende Punkte zu entwickeln und die Muskeln zu straffen.

Regelmäßige Massageexperten empfehlen eine oder zwei Mal im Monat. Arzneimittel werden nur auf ärztliche Verschreibung angewendet, da sie sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben können.

Die Hauptarten der Rückenmassage

Es gibt zwei Hauptarten der Rückenmassage:

Das Arzneimittel ist wiederum in folgende Arten unterteilt:

1. Schwedisch oder Klassiker sind häufiger als andere zu finden. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es für einen Patienten fast jedes Alters geeignet ist, keine Kontraindikationen aufweist und die Bandbreite der Erkrankungen, unter denen es auftritt, sehr groß ist. Daher ist klassische Massage gefragt, sie wird von vielen Experten durchgeführt.
2. Der Punktetyp kann dadurch charakterisiert werden, dass der Masseur bestimmte Reflexpunkte am Rücken beeinflusst. Diese Punkte betreffen die inneren Organe.
3. Vibration ist auch weit verbreitet, da sie mit einem speziellen Gerät durchgeführt werden kann. Es gibt eine Vielzahl von Geräten, die zur Durchführung der Vibrationsmassage verwendet werden können.
4. Hydromassage ist in letzter Zeit populär geworden, sie gehört zu den Hardware-Typen, da sie den Rücken des Masseurs auf dem Rücken und einen Wasserstrahl aus der Dusche beeinflusst.
5. Beim Vakuumtyp werden spezielle medizinische Dosen verwendet. Ihre Verwendung erhöht die Blutzirkulation erheblich.
6. Sport wird häufig vor bestimmten Übungen ausgeführt, zum Aufwärmen vor anstehenden Wettbewerben.
7. Therapeutische Art bei der Erkennung von Erkrankungen der Wirbelsäule. In jedem Fall wird sie von einem qualifizierten Fachmann durchgeführt, der auf der Grundlage der durchgeführten Untersuchungen die erhaltenen Bilder auswählt, Art und Wirkungsbereich, Langzeit- und periodische Effekte auswählt.

Die Entspannungsmassage hat fast keine Variationen, da sie nur zur Müdigkeit und Depression dient.

Grundlegende Massagetechniken

Es gibt mehrere grundlegende Techniken, die kombiniert und modifiziert werden, um einen Effekt auf den Rücken zu haben.

Dazu gehören:

1. Streicheln Diese Technik wird normalerweise zu Beginn der Massage angewendet und endet damit. Es sollte mit beiden Handflächen gemacht werden. Der Effekt ist Entspannung.
2. Das Reiben erfolgt mit Palmen und Zick-Zack-Bewegungen. Läuft von der Lendenwirbel bis zu den Schultern. Durch die Rezeption wird die Durchblutung im Gewebe deutlich verbessert.
3. Kneten ist eine Wirkung, die der vorherigen etwas ähnelt. Wenn es ausgeführt wird, ruht eine Hand auf der anderen, was die Druckkraft stark erhöht. Diese Übung hat eine starke Wirkung auf den Rücken, insbesondere auf die Muskeln.
4. Pats führen schnelle Handschläge auf den Körper aus. Ein ähnlicher Effekt wirkt ortsreizend auf das Rückengewebe.
5. Vibration ist ein schnelles und starkes Schütteln des Körpers. Der Masseur wirkt mit den Mittel- und Zeigefingern auf den Körper des Patienten.

Die oben genannten Techniken werden kombiniert, um eine umfassende Wirkung auf den Rücken zu erzielen.

Technik der Rückenmassage

Jede Art von Massage wird nach ihrer einzigartigen Technik durchgeführt. Deshalb kann ein Masseur immer seine Fähigkeiten verbessern und neue, effektivere Wege finden, um seinen Rücken zu beeinflussen.

Folgende Hauptarten der Massage werden unterschieden:

1. Nizhnegrudnogo Abteilung.
2. Division unter den Schulterblättern.
3. Kragenbereich.
4. Lendenwirbelbereich.

Die Technik der Massage in diesem Bereich ist wie folgt:

1. Zunächst wird ein Aufwärmen durch Erwärmen der Muskeln und der Haut durch Streicheln durchgeführt.
2. Das Schneiden wird von den Schultern bis zur Schädelbasis ungefähr dreimal in jede Richtung ausgeführt. Drücken Sie nicht fest. Dies ist darauf zurückzuführen, dass diese Zone anfälliger ist als der Rest.
3. Mit den Fingerspitzen zusammendrücken. Die Bewegung in Richtung von den Klingen zur Basis. Wiederholen Sie diese Übung 3-mal.
4. Palmen von den Schultern bis zur Schädelbasis zusammendrücken. Die Parteien sollten abwechselnd jeweils 5 Wiederholungen durchführen.
5. Punkt mit den Daumen kneten. Die Übung wird mit dem Umfang der Handflächen der Handflächen durchgeführt, wobei die Daumen entlang der Wirbelsäule gedrückt werden sollten. Der Vorgang wird dreimal wiederholt.

Das Ende streicht.

Die Massage unter dem Spatel wird wie folgt durchgeführt:

1. Beginnen Sie die Exposition mit Schlaganfällen.
2. Die letzte Stufe des Knetens der Fläche wird in Richtung der Achselknoten gestrichen.
3. Alle Arten von Reiben werden ausgeführt, passive Bewegung mit Muskeldehnung.
4. Der M. subscapularis wird trainiert.
5. Der Abschluss der Prozedur erfolgt auch durch Streicheln.

Die Lendengegend kann zu Problemen führen, wenn Sie die entsprechende Massage nicht durchführen.

Die Hauptpunkte der Technik der Implementierung sind:

1. Eine kleine Massageübung des Gesäßmuskels wird durchgeführt, um den Lendenbereich vorzubereiten.
2. Abwechselndes Überleben, Streicheln und Schütteln der Aufprallzone.
3. Ein wichtiger Schritt kann als Aufprall der Fäuste bezeichnet werden. Diese Phase wird auch mit Schütteln und Streicheln abgewechselt.

Bei der Durchführung des Verfahrens können Sie verschiedene Arten von Reiben durchführen, die auch die Muskeln der Lendenwirbelsäule betreffen.

Die Massage der unteren Brustregion wird wie folgt durchgeführt:

1. Laufen streicheln.
2. Der nächste Schritt ist zu quetschen.
3. Das Drücken kann mit dem Reiben abgewechselt werden.
4. Reibungslos kneten.
5. Der Hauptteil des Verfahrens besteht aus abwechselnden Schüttel- und Schlagtechniken.

Bei einem Entspannungsvorgang wird empfohlen, jedem Bereich etwa 5 Minuten zuzuordnen. Wenn die Auswirkungen therapeutischer Natur sind, kann ihre Dauer etwa 15 Minuten betragen.

Fazit

Die Rückenmassage wird in den letzten Jahrzehnten durchgeführt. Statistiken zeigen, dass nur 5% der Menschen, die an Rückenschmerzen leiden, regelmäßig einen Spezialisten aufsuchen.

Nur ein Fachmann, der eine entsprechende Ausbildung durchlaufen hat und über umfangreiche Erfahrung in der Durchführung der betreffenden Arbeit verfügt, kann eine Selbstheilungsmassage durchführen. Eine entspannende Art der Exposition kann von fast jeder Person gemacht werden, die die grundlegenden Techniken gelernt hat.

Massagepraxis ist seit langem bekannt. Selbst in der Antike glaubten viele Menschen, auch diejenigen, die sich mit der Behandlung auskennen, dass eine Massage einer Person helfen könnte, mit vielen Arten von Krankheiten fertig zu werden. Leider wird dieses Vertrauen in die praktischen Vorzüge seiner Vergangenheit bis heute leider ignoriert. Wenn die Massage zusätzlich zum Behandlungsverlauf von Experten ernannt wird, betrachten sie dies als optionalen Teil ihrer Heilung. Es ist jedoch wissenschaftlich erwiesen, dass eine hochwertige Massage durch einen Spezialisten Ihnen hilft, Migräne, Lethargie, Muskelkrämpfe oder Cellulite von den Schultern zu verlieren. Tatsächlich können sich unmittelbar nach der ersten Sitzung positive Veränderungen im menschlichen Körper manifestieren. Welche Arten von Massagen gibt es? Was ist der Vorteil dieser Praxis?

Massage - Nutzen oder Schaden?

Diese Therapie sollte natürlich nur unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden. Grundsätzlich hat Massage eine therapeutische Wirkung auf eine Person. Das Hauptmerkmal der Massage ist ihre systematische Natur, weshalb es sich lohnt, das Verfahren nur einem Fachmann Ihres Unternehmens oder Ihres Arztes zu vertrauen. Bei der Massage werden spezielle Übungen angewendet, um Muskelpartikel zu beruhigen oder umgekehrt wiederherzustellen. Diese Art von Heilmethode wird normalerweise angewendet, wenn der Stresswiderstand wiederhergestellt wird oder die Blutzirkulation im menschlichen Körper verbessert wird. Bei vielen Krankheiten wird die Massage als Teil der komplexen Therapie eingesetzt. In Sanatorium-Resort-Einrichtungen wird das Verfahren allen Reisenden zu Erholungszwecken verordnet.

Es gibt verschiedene Arten und Techniken der Massage, die sich positiv auf eine Person auswirken und für einen bestimmten Patienten vollständig kontraindiziert sind. Daher müssen Sie vor Beginn eines Verfahrens mit Ihrem Arzt viele Bestimmungen über Ihren Gesundheitszustand klären. Andernfalls wird diese uralte Praxis möglicherweise nur zu Lasten des Körpers gehen und zu traurigen Konsequenzen führen. Die Massagearten (Massageklassifizierung) werden unten ausführlicher beschrieben.

In welchem ​​Fall ist kontraindizierte Massage?

Es gibt Fälle, in denen die Durchführung von Massagen absolut kontraindiziert ist. Der Therapieverlauf ist verboten:

• unmittelbar nach einer Mahlzeit, Alkohol oder Drogen (am besten bei leerem Magen);
• bei Erkrankungen des Herzens (Massage ist nur möglich, wenn von einem Facharzt ein Präventionsprogramm entwickelt wird);
• mit Krampfadern;
• Menschen mit einer Geschichte von Krebs;
• mit Infektionen und allen Krankheiten im akuten Verlauf.

Massagetherapie

Arten der Massage und ihre Beschreibung, vielleicht sollten Sie mit der berühmtesten - therapeutischen beginnen. Grundsätzlich wird einer Person, die tagsüber stationär von einem Arzt überwacht wird, genau diese Art von Massage - kurativ - geschickt. Diese Verfahren sind notwendig, um den Körperzustand einer kranken Person zu normalisieren. Daher wird in der medizinischen Praxis eine Heilmassage für verschiedene Leiden durchgeführt.

Tatsächlich können wir jede Art von Massagepraxis als Wellness bezeichnen, aber es handelt sich um eine Heilmassage, die im Gegensatz zu Wellness die Heilung von Diagnose oder Vorbeugung von Krankheiten und die Verbesserung des Gesamtzustands des Körpers erfordert. Daher muss die Heilmassage immer von Spezialisten und unter strenger Aufmerksamkeit des behandelnden Arztes durchgeführt werden.

Arten von therapeutischen Massagepraktiken

Welche Arten von Massagen (von denen für therapeutische Zwecke verwendet werden)? Es gibt folgende Arten von therapeutischen Massagen:

1. Lokale Massage Ein solches Verfahren wird an einem bestimmten Körperteil durchgeführt, ohne dass andere betroffen sind.
2. Dermatologische Massage Das Verfahren verbessert die Blutzirkulation im Körper und trägt zur schnellen Anspannung der Wunden bei.
3. Gynäkologische Dies bezieht sich auf die Art der Massage für Frauen - ein solcher Effekt wird zur Behandlung von Unfruchtbarkeit verwendet. Sehr oft wird diese Technik in der postpartalen Periode als Prävention eingesetzt.
4. Segmentreflex. Diese Art der Massage wirkt sich direkt auf die menschliche Wirbelsäule aus.
5. Augenärztliche Massage. Wird benötigt, um die Augenmuskeln zu verbessern und zu fokussieren.
6. Sprachtherapiemassage. Regt die Muskeln der Person im Gesicht an und entwickelt sie, um Sprache und Mimik zu verbessern.
7. Eine Zahnmassage ist erforderlich, um die Leistung der maxillofazialen Muskulatur zu verbessern.
8. Viszeralmassage hilft, die inneren Organe der Person positiv zu beeinflussen.
9. HNO-Heilmassage verbessert die Funktion der Muskeln der Hals- und Gesichtsgelenke.

Klassifizierung der Zielmassage

Die Hauptfunktion dieser Therapie besteht darin, den normalen Gesundheitszustand des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten. Neben der therapeutischen Praxis der Massage umfasst diese Gruppe:

• Entspannung;
• hygienisch;
• Tonikum;
• Lymphdrainage-Massage.

Entspannungsmassage

Es gibt verschiedene Arten von Massagen, eine andere - Entspannung. Jeder weiß, dass er sich für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers manchmal entspannen muss. Es ist diese Funktion und trägt eine entspannende Massage.

Bei Stress oder Erregung verspannen die Muskeln versehentlich und angespannte Muskeln beeinflussen wiederum den inneren harmonischen Zustand der Person und stören die normale Funktion der inneren Organe. Befinden sich die Muskeln lange Zeit in einem solchen Zustand, kommt es zur Erschöpfung, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab und im Allgemeinen die Moral des menschlichen Körpers.

Die Basis der Entspannungsmassage ist die entgegengesetzte Interaktion - die nach der Behandlung ruhenden Muskeln geben dem Gehirn beruhigende Neuronen, die die vollständige Ruhe des gesamten Nervensystems stimulieren. Der Körper beginnt sich zu entspannen, wodurch ein Zustand ähnlich einem gesunden Schlaf erreicht wird.

Technik der Entspannungsmassage für den Körper

Diese Art von Massage wird häufig in der Methode der allgemeinen Massage durchgeführt. Massagetechniken werden gleichmäßig, sanft mit Dominanz von Schlaganfällen, leichtem Kneten und Reiben gemessen. Die Methoden der manuell unterbrochenen Vibration (Zerhacken, Klopfen usw.) werden nicht ausgeführt.

Die erste Methode, um auf einen Punkt zu wirken, ist ein radiales Streicheln, das 30-35 Sekunden lang reibt, dann 8-12 Mal auf einen Punkt klickt und dann wieder radiales Streicheln. Je nach Zeitpunkt der Aktion dauert dieser Vorgang im Vergleich zu anderen wichtigen Massagearten länger. Während der Therapie kann der Patient ein Nickerchen machen oder einschlafen. Die Produktivität der Massage erhöht sich deutlich, wenn sie mit Aromatherapie und all diesen entspannenden Musikklängen kombiniert wird.

Hygienische Massage

Diese Art von Therapie ist eine hervorragende Methode zur Vorbeugung von Krankheiten und eine Möglichkeit, den Körper in Form zu halten. Die hygienische Massage ist in allgemeine und lokale Massage unterteilt und kann sowohl einzeln als auch zusammen mit Morgenübungen durchgeführt werden. Diese Therapie gilt als ausgezeichnetes Hautpflegeprodukt. Massage hilft, die natürliche Komponente der Haut zu normalisieren, vorzeitiger Hautalterung vorbeugt und kosmetische Störungen korrigiert. Bitte beachten Sie, dass diese Art von Massage ohne Einwilligung des medizinischen Personals verwendet werden kann - auf Wunsch des Patienten.

Hygienische Massagen sind in letzter Zeit zu einem beliebten Service in Schönheitssalons geworden, aber zunächst müssen Sie die Qualität des Kundenservice an einem bestimmten Ort, die Verfügbarkeit von Sonderschulungen und Dokumente ermitteln, die die Qualifikation der Person, die die Massage durchführt, bestätigen. Das Verfahren sollte am besten von einem Mitarbeiter mit medizinischer Ausbildung oder einer professionellen Kosmetikerin durchgeführt werden.

Technik der hygienischen Massage

In der Regel wird diese Therapie im Rahmen einer allgemeinen Rückenmassage eingesetzt. Schrittweise durchgeführt. Zuerst wird eine Rückenmassage durchgeführt, dann der Schultergürtel und der Rücken der Halsregion, dann die Taille und der obere Teil der Gesäßregion.

Tatsächlich beträgt die Therapiedauer dreißig Minuten. Diese Art von Massage kann sowohl sanft als auch sehr energisch sein. Es hängt alles vom individuellen Arbeitsstil Ihres gewählten Masseurs ab. Während dieser Art von Therapie verwendet der Masseur ein spezielles Öl und verschiedene Techniken, mit denen er das Muskelgewebe erwärmt und Muskelverspannungen beseitigt.

Belebende Massage

In der Regel greifen Patienten auf diese Art von Massage zurück, um ihren Körper aufzuwecken, ihn aus den Netzwerken der Verzagtheit und Apathie zu befreien, das Verlangen nach Bewegung und das Gefühl der Fröhlichkeit zu wecken. Diese Art wird auch sehr häufig im Komplex einer allgemeinen Art von Körpermassage durchgeführt, insbesondere im zervikalen Bereich des menschlichen Körpers.

Während des Verfahrens werden tiefes Glätten, intensives Massieren des Körperbereichs, Kneten und manuell unterbrochene Vibrationen eingesetzt. Alle Methoden werden aktiv produziert, wobei die Körpergewebe am intensivsten untersucht werden. Vibrationen gehören zu den effektivsten Tönen, daher wird diese Art von Massage häufig mit verschiedenen elektrischen Geräten durchgeführt.

Das Training zu trainieren ist in der Zeit deutlich weniger als das Entspannen. Es dauert nicht länger als eine Stunde, alle Körperpunkte werden etwa zehn bis fünfzehn Sekunden lang massiert. Andernfalls wird das Stadium der Hemmung in Muskeln und Gewebe wieder aktiviert, das Verfahren hat den gegenteiligen Effekt.

Es wird empfohlen, sich tagsüber einer belebenden Massage zu unterziehen und am besten gleich nach dem Mittagessen. Die Praxis eignet sich vor allem für Personen, die sich bereits nach der ersten Hälfte des Tages müde, apathisch und unfähig fühlen, weiter produktiv zu sein.

Lymphdrainage-Massage

Die manuelle Lymphdrainage-Massage wird heute in vielen europäischen Ländern aktiv eingesetzt, beispielsweise in Italien und Frankreich. Diese Massage hat zwei Arten:

1. Wird ausschließlich für kosmetische Zwecke verwendet. Diese Therapie trägt dazu bei, der Hautstruktur Frische zu verleihen und die Ernährung der Haut auszugleichen. In der Regel wird diese Art von Massage nur im Gesicht durchgeführt. Die kosmetische Wirkung der Lymphdrainage ist eine der Arten von Massagen für Frauen, aber manchmal nehmen Männer solche Prozeduren in Anspruch.
2. Therapeutische Art der Massage. Wenn die Auswirkungen auf den gesamten menschlichen Körper gerichtet sind, wird das Ziel verfolgt, die Funktionsweise des Körpers zu normalisieren. Dies ist eine Art Massage für Männer und Frauen.

Die Praxis der Lymphdrainage trägt zur aktiven Entfernung von Giften und Giften aus dem menschlichen Körper bei, normalisiert das Gleichgewicht von Wasser und Salz, fördert den Abbau von Fetten und reduziert Blutgerinnsel in großen und kleinen Gefäßen.

Die Massage kann sowohl als unabhängige als auch als zusätzliche Maßnahme bei der Behandlung verschiedener Arten von Erkrankungen der inneren Organe eingesetzt werden.

Thai-Massage-Funktionen

Die Geschichte der Thai-Massage ist mit der Kultur des alten Indiens und Chinas verbunden. Die heutigen thailändischen Massagetechniken wurden nach einer mehr als hundertjährigen Praxis, langjährigen Beobachtungen der natürlichen Heilung des menschlichen Körpers und der Veränderung seines Zustands nach den laufenden Massageverfahren entwickelt.

Offensichtlich gab es in der Entwicklung der thailändischen Praktiken falsche Vorstellungen, aber als Ergebnis ist das derzeitige Entwicklungsniveau des Verfahrens in allen Ländern signifikant. Die Richtung in der Welt wird wahrscheinlich mehr als alle anderen Methoden der Nicht-Standardmedizin geschätzt.

Arten von Thai-Massage im Allgemeinen

Eine der wichtigsten Besonderheiten der Thai-Massage ist ein umfassendes System verschiedener Praktiken, das auf mehreren allgemeinen Prinzipien basiert. Daher ist es notwendig, sich mit den Arten der Thai-Massage vertraut zu machen, um die für Sie geeignetste zu wählen.

In der allgemeinsten Form können zwei Gruppen unterschieden werden:

• allgemeine thailändische Massage;
• Königliche Thai-Massage.

Die allgemeine thailändische Massage ist sehr nahe an der Massage, das heißt, der Spezialist führt praktisch die gesamte Oberfläche der Hände aus, während bei der königlichen Praxis der thailändischen Massage ein Abstand vorhanden ist, in dem Sie den menschlichen Körper nur mit dem arbeitenden Teil der Hand berühren können, und zwar mit dem Daumen oder der Außenseite Handgelenke

Massagearten und ihre Beschreibung: Thai-Massage

Zwei Arten - dies ist nicht die gesamte Klassifizierung des Verfahrens, sondern nur die Aufteilung nach den Implementierungstechniken. Im weiteren Sinne werden folgende Arten von Thai-Massagen unterschieden:

1. Mit Kräutersäckchen. Dieser Typ zeichnet sich durch Kräutersäcke aus, die in der Regel so warm sind, dass sie nicht nur auf die Muskeln, sondern auch auf die Haut wirken. Darüber hinaus strahlen Kräuter spezielle Gerüche aus, die es Ihnen ermöglichen, körperlich und moralisch Ruhe zu finden, um das Verfahren zu genießen.
2. Thai-Massage mit Steinen, die auch vor der Massage erwärmt werden, um die Durchblutung des Körpers zu verbessern. In der Tat ist dies ein eher intermittierendes und langsames Verfahren, das der Meditation ähnelt.
3. Massage mit thailändischen Essstäbchen für eine bessere Wirkung auf bestimmte Körperstellen. Diese Art der Massage zeichnet sich durch den besten Wellness-Effekt aus. Es handelt sich um ein intensives Verfahren, bei dem fast alle Muskeln des menschlichen Körpers mit einem Punkteffekt betroffen sind.
4. Unterscheiden Sie sich die Thai-Massage, bei der verschiedene ätherische Öle verwendet werden, die heilende Eigenschaften haben.

Kann man zu Hause eine Massage durchführen?

Es gibt Fälle, in denen eine Person aufgrund bestimmter Umstände in medizinischen Zentren keinen professionellen Verfahren unterzogen werden kann. Manchmal ist der entscheidende Faktor die Unfähigkeit, Zeit für einen Spezialisten zu bekommen, oder fehlende Mittel. In diesem Fall entscheidet die Person, zu Hause eine Massage zu machen.

Um ein solches Verfahren durchzuführen, ist es natürlich notwendig, verschiedene Techniken und Techniken für die Massage zu studieren und Kontraindikationen zu untersuchen, um sowohl Ihren Körper als auch den Körper eines geliebten Menschen, der diese Übung durchführt, nicht zu schädigen.

Um die notwendigen Voraussetzungen zu schaffen. Das erste, was Sie brauchen, ist ein recht warmer und sonniger Raum, der sich um mehr als 25 Grad erwärmt. In spezialisierten Einrichtungen wird die Massage auf einer speziellen Liege durchgeführt, aber zu Hause ist es nicht so wichtig, es ist nur wichtig, dass die Oberfläche, auf der das Verfahren durchgeführt wird, fest und flach ist.

Es sollte klar sein, dass eine unvorbereitete Person, die die Verantwortung für eine Massage übernimmt, dem Tempo ihrer Arbeit folgen sollte, andernfalls werden die Hände eines Massagetherapeuten nach wenigen Minuten mit ungewohntem Körper sehr krank. Daher muss sichergestellt werden, dass der Vorgang ohne unnötige Maßnahmen reibungslos verläuft. Eine vom Spezialisten gemachte Massage und die Selbstmassage haben viele Unterschiede. Sicherlich hat das Verfahren eines Spezialisten auf ihrem Gebiet einen viel besseren Effekt auf Ihren Gesundheitszustand als eine Massage, die von einer ungeübten Person durchgeführt wird.

Eine solche nicht-professionelle Massage wird in der Praxis jedoch häufig verwendet. Tatsache ist, dass viele Menschen einfach nur die Möglichkeit haben, die Dienste eines professionellen Masseurs in Anspruch zu nehmen, nicht jeder kann seinen Körper in die Hände eines Fremden legen.

Wenn solche Schwierigkeiten auftreten, ist es besser, auf die Hilfe anderer zu verzichten und die gebürtige Person zu massieren. Bei der Durchführung dieses Verfahrens können Sie spezielle Cremes, Öle und Lotionen auftragen. Normalerweise haben sie eine wärmende Wirkung auf die menschliche Haut. Mädchen geben oft Anti-Cellulite-Verfahren zu Hause aus. Bei dieser Ausführungsform wird das Verfahren unter Verwendung spezieller Dosen effektiver. Grundsätzlich nicht zu übertreiben. Nur auf diese Weise wird eine Dosenmassage in den Hauswänden schmerzhaft sein, und nach Abschluss werden Hämatome auf dem Körper auftreten.

Daher kann die Massagetherapie viele positive Eigenschaften auf den menschlichen Körper haben. In der Medizin und in der praktischen Tätigkeit greifen Sie häufig auf den Heilungsmechanismus der Massageeffekte zurück. Mit Hilfe verschiedener Massagearten ist es möglich, Defekte zu beseitigen, die Funktion der inneren Organe zu normalisieren, die Durchblutung zu verbessern, Wasser und Salz im Körper auszugleichen, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag auszuruhen und sich nach einer Krankheit zu erholen. Massage hat die Aufgabe, von jeder Diagnose zu heilen oder dient als Vorbeugung des gesamten Organismus. Daher muss die Heilmassage immer von Spezialisten und unter strenger Aufmerksamkeit des behandelnden Arztes durchgeführt werden.

2. Oktober, 19:25 Uhr

23 beliebtesten Arten von Massagen

Zu den verschiedenen Möglichkeiten der Heilung und Entspannung gehört eine der besten Massagen. Das Massageverfahren für Jahrtausende war ein fester Bestandteil des menschlichen Lebens.

Die Menschen haben längst verstanden, dass mit einer mechanischen Wirkung auf verschiedene Körperteile eine therapeutische Wirkung erzielt wird. Die Massage wirkt sich auf Haut und Muskeln aus und dient hauptsächlich dazu, Verspannungen abzubauen.

Heutzutage gibt es viele Massagemethoden, und jede hat ihre eigenen Eigenschaften. LifSPA führt die 23 beliebtesten Massagetechniken der Welt an.

Russische Massage

Es wird zur Stärkung der Muskeln, zur Wiederherstellung des Nerven- und Atmungssystems und zur Bekämpfung von Schlafstörungen eingesetzt.

Schwedische Massage

Es wird stark und tief ausgeführt. Die schwedische Massage wird auch als Sportmassage bezeichnet, da sie sehr nützlich ist für starke körperliche Anstrengung auf Muskeln und Gelenke.

Bei dieser Art von Massage versucht der Therapeut, tief in das Gewebe einzudringen, um die Dichtungen zu schleifen, die neurovaskulären Bündel und die Muskeln zu dehnen.

Entspannende Massage

Seine Besonderheit ist sparsam, oberflächlich und stört nicht die Berührungsmuskeln, das Kneten und Streicheln. Die entspannende Massage sollte sehr sanft und entspannend sein.

Hydromassage

Im Moment der Versorgung mit Wasserstrahlen entsteht ein Gefühl von Schwerelosigkeit und Entspannung. Die Heilkraft der Unterwassermassage und die Auswirkungen der Wasserumgebung helfen Ihnen, die irdischen Beschwerden und Sorgen zu beseitigen.

Hot Stone Massage

Die Massage wird mit Vulkangestein durchgeführt, die sich an den Hängen aktiver Vulkane gebildet haben und langsam abgekühlt sind.

Diese Steine ​​enthalten eine große Menge nützlicher Mikro- und Makroelemente, Magnesium und Eisen.

Esalen-Massage

Esalen Massagetechnik kombiniert die Techniken der schwedischen, Reflex- und Therapiemassage, orientalische Methoden, moderne Prinzipien der tiefen Atmung und Physiologie, die Praxis der Feldenkrais (weiche Fitness) und die Gestalttherapie, Kopfmassage.

Die Esalen-Massage kombiniert Klopfen, Streicheln, Schwingen, Kneten und Dehnen.

Endermologische Massage

Ansonsten LPG-Massage genannt. Die LPG-Massagetechnik ist schmerzlos und fühlt sich sehr angenehm an.

Das LPG-Verfahren besteht aus der Behandlung der Muskelschicht und des Unterhautfettes mit einem Vakuumeffekt durch tiefes und intensives Kneten mit speziellen Rollengriffen in verschiedenen Modi.

Lymphdrainage-Massage

Die Lymphdrainage-Massage reinigt die Lymphgefäße und -kanäle von Giftstoffen und beschleunigt deren Ausscheidung aus dem Körper.

Reflexmassage

Obwohl Reflexologen dieses Verfahren manchmal Fußmassage nennen, ist es mehr als eine einfache Fußmassage.
Die Reflexzonenmassage beinhaltet die Auswirkung auf bestimmte Punkte am Fuß, die den Projektionen verschiedener Organe entsprechen. Die Reflexmassage ist sehr entspannend und besonders nützlich für Menschen, die viel Zeit im Stehen verbringen.

Ayurvedische Massage

Diese einzigartige Art der Massage basiert auf einer tiefen Arbeit mit Weichteilen - Haut, subkutaner Zellulose, Muskeln und inneren Organen. Durch das Verschwinden der Verspannungen in den Muskeln, die Verbesserung der Durchblutung und der Lymphdrainage wurde der Energiefluss erhöht.

Thai-Massage

Eine wahrhaft wundersame Heilmethode, die von den alten spirituellen Traditionen Thailands durchdrungen ist. Die Massage gleicht die Energie des Körpers aus, indem auf bestimmte Punkte sanfter Druck ausgeübt wird.
Die Thai-Massage umfasst auch Kompression und Dehnung. Dieses Verfahren reduziert Stress, erhöht die Flexibilität und die Bewegungsfreiheit.

Qigong-Massage

Diese orientalische Art der Massage zielt auf die Wiederherstellung des Energiegleichgewichts und danach auf die körperliche Gesundheit der Person.

Es ist eine physiologische Massage, die vom Zentrum bis zur Peripherie durchgeführt wird, einschließlich der Akupressur.

Lomi Lomi

Dies ist eine heilige hawaiianische Massage mit speziellen Ölen. Kombiniert tiefes Muskelkneten und Auswirkungen auf das subkutane Fettgewebe, Lymphdrainage.
Die Massage wird am ganzen Körper durchgeführt: Während der Massage verwendet der Meister Handflächen, Unterarme, Pads und Phalanxen der Finger, Ellbogen.

Reiki

Der Meister beseitigt die Energieblockaden und stellt den Energiefluss wieder her. Dabei werden die Hände auf den Körper gelegt und bestimmte Akupunkturpunkte gedrückt.

Aromatherapie-Massage

Der Masseur kann Öle wählen, die sich entspannen, aktivieren, Stress abbauen und das Energiegleichgewicht des Körpers wiederherstellen. Diese Art von Massage eignet sich besonders für Menschen, deren Lebensstil untrennbar mit Stresssituationen und emotionaler Überlastung verbunden ist.

Honigmassage

Verwendeter Honig verschiedener Sorten und Belichtungszeit. Die Heilkraft des Honigs wird durch eine mechanische Wirkung verstärkt, und es wird eine einzigartige Methode zur Wiederherstellung des Körpers nach intensiver körperlicher Anstrengung, nach Verletzungen und Krankheiten erreicht.
Es wird auch bei Lungenkrankheiten und in jüngster Zeit in Anti-Cellulite-Programmen eingesetzt.

Spanische Massage

Der Hauptunterschied dieser Massage liegt in der Plastizität der Bewegungen. Techniken werden von allen Oberflächen der Hände ausgeführt. Dies ist eine sehr tiefe Massage, nach der eine vollständige Muskelentspannung erreicht wird.

Shiatsu

Dies ist eine Punktmassage, bei der rhythmischer Druck mit Fingern, Handflächen oder Ellbogen auf Hautbereiche in der Projektion von biologisch aktiven Punkten oder um sie herum ausgeübt wird.
Ein solcher Einfluss stärkt nicht nur den Körper physisch, sondern trägt auch zur richtigen Umverteilung von Energie bei.

Thai-Massage mit Kräuterbeuteln

Einzigartige Säcke werden mit einer Mischung aus getrockneten thailändischen Pflanzen gefüllt, wie zum Beispiel Bergingwer, Kurkuma, Kaffernlimette, Kryptolepsis, aromatischer Kurkuma, Patchouli, Kampfer. Massage ist eine sanfte Wirkung auf das Körpergewebe von warmen Grasbeuteln. Wenn sie Akupressurpunkten ausgesetzt sind, werden Endorphine freigesetzt, die den Schmerz blockieren. Das Ergebnis ist nicht nur das Verschwinden von Schmerzen, sondern auch eine Erhöhung des Blutflusses in den gewünschten Körperbereich.

Türkische Seifenmassage

Dieses Verfahren ist eine großartige Kombination aus überraschend angenehmen und gleichzeitig nützlichen Verjüngungsverfahren, darunter ein traditionelles türkisches Bad - ein Hamam, ein natürliches Peeling und eine Seifenmassage.

Anti-Cellulite-Massage

Eine der "topischen" Arten der Körpermassage, die sich in erster Linie auf die Untersuchung von subkutanem Fett, Bändern und Muskeln konzentriert. Je nach Gefühl ist diese Massage schmerzhafter als normal. Seine Hauptfunktion besteht darin, die Vermehrung des Bindegewebes zu verhindern, dh den Tod von Fettzellen.

Chinesische Massage

Die traditionelle chinesische Massage wird in speziellen Kleidungsstücken wie Pyjamas durchgeführt und besteht aus Dehnen und Kneten der Gliedmaßen. Die Elemente der Gymnastik Wushu.

Shirodara

Traditionelle indische Massage für vier Hände. Sie wird auch als "dritte Augenmassage" bezeichnet, da sie erhitztes Öl verwendet, das dem Patienten an einer Stelle auf der Stirn - dem sogenannten dritten Augenbereich - in einem dünnen Strahl gegossen wird.

Text: Alina Mkrtchyan