Wenn ein Kind an Skoliose erkrankt, fallen alle damit verbundenen Schwierigkeiten vollständig auf die Eltern. Es ist notwendig, mit der Bewegungstherapie des Kindes zu trainieren, ihn zum Schwimmen in den Pool zu tragen und mit ihm Massagen durchzuführen. Wenn Skoliose bei einem Erwachsenen, dann sollte er dasselbe nur mit sich selbst tun. Gleichzeitig arbeiten und leben ein normales Leben. Wo kann man Kraft bekommen? Nachts müssen Sie sich vollständig entspannen. Und um gut nachts gut schlafen zu können, müssen Sie wissen, wie Sie mit Skoliose 1., 2. und 3. Grad richtig schlafen.

Was sollte die Oberfläche Ihres Bettes sein?

Es besteht die Meinung, dass alle Probleme mit der Wirbelsäule radikal durch die harte Oberfläche Ihres Bettes gelöst werden. Wirst du auf dem Boden schlafen? Wunderbar!

Es ist möglich auf dem Bett, aber auf einem harten Brett ist nur ein Laken erlaubt. All dies brachte einige Misanthropie mit sich. Warum dann nicht auf den Nägeln gleichzeitig Akupunktmassage.

Wie geht es wirklich? Was sollte die Oberfläche des Bettes für eine gute Erholung von Menschen mit Skoliose sein?

1. Die ideale Option ist eine orthopädische Matratze.
2. Es wird empfohlen, auf einer Matratze mit unabhängigen Federblöcken zu schlafen. Eine solche Matratze ist dank eines Blockiersystems, das unter dem Körper durchhängt, genau an die Körperkonturen angepasst. Der Körper ist bequem, gemütlich, er entspannt sich und der Schlaf auf einer solchen Matratze ist vollständig und lang. So eine Matratze ist nicht billig, aber das Wortspiel ist es wert. Ihre Gesundheit ist am teuersten.
3. Eine harte Matratze, bei der der Füllstoff Kokosnusskokos ist, und je mehr Kokosnußschichten, desto härter ist die Matratze für Menschen mit Skoliose 2. und 3. Grades nicht mehr von Interesse. Es ist sicherlich gut für die Bildung der Wirbelsäule, aber es ist völlig nutzlos, wenn Skoliose bereits verfügbar ist.
4. Über das Kissen sind einige Worte wert. Das Vorhandensein eines Kissens ist erforderlich. Es ist besser, dass das Kissen die Besonderheit hat, die anatomischen Kurven Ihres Halses und Kopfes beizubehalten. Natürlich sollte der Füllstoff hypoallergen sein. Die Breite des Kissens muss der Breite Ihrer Schultern entsprechen.

Die Grundvoraussetzungen für eine orthopädische Matratze bei der Auswahl:

• Die Matratze besteht aus hypoallergenen Materialien mit antibakteriellen Zusätzen, um die Vermehrung von Insekten und Mikroorganismen im Füllstoff zu verhindern.
• anatomisch - wiederholt die anatomischen Biegungen des Körpers, fördert die Entspannung;
• Wenn die Skoliose 1-2 Grad beträgt, ist es besonders für junge Menschen ratsam, eine steifere federlose Matratze zu wählen. Eine solche Matratze trägt zur Bildung einer korrekten Haltung und Ausrichtung der Wirbelsäule bei. Daher hilft es in Verbindung mit allen medizinischen Verfahren, den Wirbelbogen zu begradigen. Gewöhnlicherweise ist das Eingewöhnen an eine solche Matratze schnell genug.

Korrekte Körperhaltung im Schlaf mit Skoliose

Skoliose ist eine Krankheit, die von einem Erwachsenen nicht geheilt werden kann, deren Fortschreiten jedoch gestoppt werden kann. Dazu müssen Sie nicht von Zeit zu Zeit schwimmen, Bewegungstherapie machen, sondern für den Rest Ihres Lebens. Da wir ein Drittel unseres Lebens in einem Traum verbringen, können wir diesen Prozess nicht ohne Aufmerksamkeit verlassen. Während des Schlafes entspannen sich die Muskeln vollständig, die Bandscheiben, ohne Druck zu spüren und interstitielle Flüssigkeit zu absorbieren, stellen ihre physiologischen Dimensionen wieder her.

Es ist eine bekannte Tatsache, dass das Wachstum eines Erwachsenen am Morgen 2-3 cm höher ist als am Abend. Nachts tritt der Zellstoffwechsel in die aktivste Phase ein. Schlafstörungen führen zu nervösen Störungen und Unwohlsein. Daher ist es besonders für Menschen mit Skoliose so wichtig, im Traum eine korrekte Haltung einzunehmen:

• Im Falle einer Skoliose kann man nicht auf dem Magen schlafen, diese Haltung ist im Allgemeinen nicht physiologisch. Es fördert die Lymphdrainage in die Bauchhöhle und verhindert, dass sich die Bandscheiben befeuchten. Es ist kein Zufall, dass Menschen, die auf dem Bauch schlafen, morgens mit geschwollenen Gesichtern aufstehen;
• Skoliose sollte sich lehren, auf dem Rücken zu schlafen. Dies ist die optimale Haltung für den Schlaf mit seitlicher Krümmung der Wirbelsäule 1-2 Entwicklungsstadien. In dieser Position befinden sich beide Wirbelarterien in einem freien, nicht komprimierten Zustand, und die Blutversorgung des Gehirns und der gesamten Wirbelsäule erfolgt ungehindert. Und dies trägt zu einem vollen Schlaf und zur Wiederherstellung des gesamten Organismus bei. Bei einer Skoliose und nicht nur für eine vollständige Genesung sollte eine Person mindestens 8 Stunden pro Tag schlafen. Und sein Schlaf hängt direkt von der Bequemlichkeit seines Bettes ab.
• Eine Haltung zum Schlafen auf der Seite ist akzeptabel, wenn die Matratze alle Krümmungen des Körpers fixiert. In dieser Position ist die Position des Kopfes sehr wichtig - das Kissen sollte unter Nacken und Ohr gelegt werden. Es ist wichtig, dass alle Halswirbel entspannt waren, und die Wirbel der Hals- und Brustregion sollten eine gerade Linie parallel zum Bett sein. In dieser Haltung besteht keine Gefahr einer Kompression der Arterien, und die Blutversorgung des Gehirns ist auf einem angemessenen Niveau.
• Wenn Sie beispielsweise im Thoraxbereich der Wirbelsäule eine rechtsseitige Biegung mit Schmerzsyndrom haben, dann ist die für Sie am besten geeignete Haltung die linke Seite mit gestrecktem linken Bein, das rechte Bein an den Kniestützen mit dem Knie auf dem Bett. Der am Ellbogen gebogene rechte Arm liegt parallel zum Körper vor dem Körper. In dieser Position divergieren die Wirbel und bilden eine Lücke. Drücken Sie nicht auf die Bandscheiben, die Nervenwurzeln der Zwischenwirbel werden gelöst und der Schmerz wird reduziert.
• mit der linken Biegung der Wirbelsäule sollte dieselbe Position eingenommen werden, nur auf der rechten Seite liegend;
• es ist sehr wichtig, richtig aus dem bett zu kommen, besonders in der zeit der verschärfung und schmerzen. Sie müssen näher an die Bettkante rollen, zuerst die Beine absenken und langsam, während Sie Ihre Bewegungen kontrollieren, auf die Bettkante setzen. Es ist notwendig, aus einer sitzenden Position aufzusteigen, ohne den Körper nach vorne zu kippen. Arbeiten Sie hauptsächlich die Muskeln des Oberschenkels. Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen.

Skoliose ist kein Satz. Die Menschen leben lange und glücklich mit dieser Krankheit. Eine der Voraussetzungen für ein langes und glückliches Leben ist es, sich und Ihrem Körper Aufmerksamkeit zu widmen. Glauben Sie mir, der Körper wird es Ihnen danken.

Wie soll ich mit Skoliose schlafen?

Manuelle Therapeutin, Neurologin, Podologin, Osteopathin beantwortet die Frage
Sergey Sergeevich Tomilin

Ich habe eine Skoliose von 2 Grad. Vor kurzem habe ich gelernt, dass eine falsche Haltung während des Schlafes zu einem Anstieg des Skoliosegrades führen kann. Wenn dies wahr ist, dann gibt es vielleicht eine Haltung, die umgekehrt dazu beitragen wird, die Skoliose zu heilen?

Wie kann man mit Skoliose schlafen, um eine gekrümmte Wirbelsäule zu korrigieren? Ist es möglich, die Skoliose in meinem Alter (ich bin 16 Jahre) mit Hilfe des korrekten Modus, der Körperkultur (ich gehe jeden zweiten Tag zum Pool) und der optimalen Haltung während des Schlafes zu korrigieren?

Wie für die optimale Haltung im Schlaf. Für jede Art von Skoliose sind ihre Empfehlungen, wenn man sie im Allgemeinen betrachtet, am besten auf der Rückseite, wenn Sie genau hinschauen, dann ist es beispielsweise bei einer rechtsseitigen Brustskoliose besser, auf der linken Seite zu schlafen, während das linke Bein gestreckt ist, und Die Position der Wirbelsäule im Thorax- und Lendenbereich wird gestreckt und abgewickelt. Wenn Sie den Skoliose-Grad verschlimmern, können Sie ein Kissen unter den unteren Rücken legen.

Um die Frage "Wie soll man mit Skoliose schlafen" richtig beantworten, ist es daher erforderlich, nicht nur den Grad der Skoliose-Krümmung zu kennen, sondern auch deren Orientierung (rechte oder linke Skoliose) und Lokalisation (thorakolumäre Skoliose, lumbale oder zervikale Skoliose).

Das gilt übrigens auch fürs Schwimmen - hier können wir nur allgemeine Empfehlungen geben: Patienten mit Skoliose sollten nicht gemobbt werden, und der nützlichste Stil ist Brustschwimmen. Übungen im Wasser (wie auch Bewegungstherapien) bringen jedoch weitaus mehr Nutzen, wenn sie gemäß den Empfehlungen eines Spezialisten gemäß der Art der Krümmung der Wirbelsäule durchgeführt werden.

Wie für die Behandlung von Skoliose. Die von Ihnen aufgelisteten Methoden (korrekter Modus, regelmäßiges Schwimmen und optimale Haltung während des Schlafes) können nur als untergeordnet betrachtet werden, da zur Korrektur der Skoliose eine komplexe Behandlung erforderlich ist.

So wird zum Beispiel in unserer Klinik ein Komplex von therapeutischen Maßnahmen auf der Grundlage der Osteopathie durchgeführt, dh die Korrektur der Wirbelsäulenkrümmung wird entsprechend der Ursache der Skoliose durchgeführt, während die Behandlung die Feststellung der Arbeit der inneren Organe mit osteopathischen Methoden beinhaltet.

Zusätzlich zum Schwimmen mit Skoliose ist es ratsam, Massage- und Physiotherapiekurse durchzuführen, die dazu beitragen, die gestörte Harmonie der Muskelinteraktion wiederherzustellen, die Haltung zu normalisieren und ein natürliches Muskelkorsett zu schaffen, das die Wirbelsäule in der gewünschten Position hält.

Weitere Informationen zu Ursachen, Arten und Behandlung der Skoliose finden Sie in unserem Artikel "Behandlung der Skoliose bei Erwachsenen".

Bei ähnlichen Symptomen wird empfohlen, sich von einem Spezialisten beraten und behandeln zu lassen. Der erste Termin beim Arzt in der Klinik "Recovery Medicine" ist kostenlos.

Wie soll ich mit Skoliose schlafen?

Welche Matratze für Skoliose zu wählen

Wenn ein Kind an Skoliose erkrankt, fallen alle damit verbundenen Schwierigkeiten vollständig auf die Eltern. Es ist notwendig, mit der Bewegungstherapie des Kindes zu trainieren, ihn zum Schwimmen in den Pool zu tragen und mit ihm Massagen durchzuführen.

Wenn Skoliose bei einem Erwachsenen, dann sollte er dasselbe nur mit sich selbst tun. Gleichzeitig arbeiten und leben ein normales Leben.

Wo kann man Kraft bekommen? Nachts müssen Sie sich vollständig entspannen. Und um gut nachts gut schlafen zu können, müssen Sie wissen, wie Sie mit Skoliose 1., 2. und 3. Grad richtig schlafen.

Was sollte die Oberfläche Ihres Bettes sein?

Beim Aufstellen des Bettes sollten folgende Regeln beachtet werden:

1. Die Rumpflinie sollte parallel zum Bett liegen.
2. Ein zum Schlafen abgestimmtes Kissen sollte die Halsarterien nicht zusammendrücken.
3. Wählen Sie zum Schlafen eine orthopädische Matratze.
4. Das schlafen mit ausgewähltem Blut und Zubehör sollte keine Unannehmlichkeiten verursachen. Der Körper sollte so entspannt wie möglich sein.

Bei der Ausstattung eines Liegeplatzes verdient die Wahl einer Matratze die größte Aufmerksamkeit. Falsch kann zum Fortschreiten der Krankheit führen und die Symptome der Skoliose verstärken.

Schlaf spielt eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des Körpers und Entspannung. Eine gute und hochwertige Erholung mit zervikaler Osteochondrose ist nicht einfach. Sie müssen wissen, wie man richtig schläft - es ist nicht nur die Position des Körpers wichtig, sondern auch die richtige Matratze und das richtige Kissen.

Einige Posen völlig entspannen die Muskeln, was wiederum führt zum Fortschreiten der Pathologie.

Die richtige Position während des Schlafes kann das Schmerzrisiko verringern.

Zervikale Osteochondrose in der Bevölkerung ist recht häufig. Der Verlauf dieser Krankheit wird von Schmerzsyndromen und anderen Symptomen begleitet, die Sie dazu zwingen, Ihre gewohnte Lebensweise aufzugeben.

Die Dringlichkeit der Schlaffrage ist, dass es sich bei einer gesunden Erholung um eine notwendige präventive Maßnahme handelt und auch den Erholungsprozess des gesamten Organismus beeinflusst.

Auswahl von Zubehör für einen gesunden Schlaf

Pledge of gesunden Schlaf mit zervikaler Osteochondrose ist die richtige Wahl der Bettwäsche.

Natürlich wäre die beste Wahl eine orthopädische Matratze und ein Kissen. Ja, das sind wirklich nützliche Produkte, kein Werbetrick. Wenn ein solcher Erwerb nicht es sich leisten können, das heißt, die Regeln, mit denen Sie etwas mehr erschwinglich abholen.

Bei der Auswahl einer Matratze sollten elastische und steife Optionen bevorzugt werden. Der weiche Schläfer ist nicht in der Lage, den Körper in einer Position zu halten, dass aus physiologischer Sicht ist richtig.

Und dies wiederum kann zu einer Verschlechterung der Arthrose führen. Wenn das Bett nicht starr genug ist, können Sie ein Brett mit 8 cm Schaumgummi und einer Wolldecke darauflegen.

Nicht weniger wichtig ist die Tatsache, auf welchem ​​Kopfkissen zu schlafen ist, die beste Option für die zervikale Osteochondrose ist ein Produkt mit quadratischer oder rechteckiger Form und mäßiger Weichheit.

Das Kissen sollte den Kopf und Hals, während während des Schlafes auf sollte es nicht liegen Schultern unterstützen. Zu kleine oder große Kissen sind nicht die beste Option bei zervikalen Osteochondrose.

Aber auch ohne sie nicht zu schlafen empfohlen.

Kinderbett und Hängematte für langen Schlaf ist nicht geeignet. Die nützlichste ist eine „Löwe Haltung“ betrachtet. Sie bedeutet, auf ihrer Seite zu schlafen, mit einem Fuß auf dem anderen und einer Hand unter ihrem Kopf.

Während des Schlafes versteifen sich die Gelenke, um die Blutzirkulation und das Aufwärmen wieder aufzunehmen, müssen Sie leichte Übungen machen. So wird der Stoffwechsel ausgeglichen und die Gewebe mit Sauerstoff gesättigt.

Richtig gewählte Bettwäsche kann die Intensität der Symptome der zervikalen Osteochondrose deutlich reduzieren. Schwindel und Kopfschmerzen deuten auf eine falsche Kissenwahl hin.

Matratzenauswahl

Ohne Entspannung der Hals- und Brustwirbel ist eine Nachtruhe nicht vollständig. Daher muss die Auswahl der Kissen verantwortungsbewusst angegangen werden. Es sollte nicht zu hoch und weich sein, damit die Wirbel nicht eingeklemmt werden. Gleichzeitig ist völlig ohne Kopfkissen zu schlafen ungesund.

Patienten mit Skoliose sollten zu Hause eine orthopädische Matratze haben. Im Stadium 1 der Entwicklung der Krankheit wird er das Fortschreiten der Krankheit nicht zulassen, und die jüngsten werden es ihm ermöglichen, starke Rückenschmerzen zu vermeiden.

Selbst bei der scheinbaren Bequemlichkeit der Matratze kann dies die Gesundheit des Rückens beeinträchtigen. Bevor Sie ein Zubehörteil kaufen, sollten Sie sich mit seinen Typen vertraut machen:

Roller

Um die Schmerzen im Rücken zu reduzieren, wird die Rolle unter dem unteren Rücken gestapelt. Um die Muskeln richtig zu dehnen, darf sich kein Teil des Körpers in Bauchlage von der Bettoberfläche lösen.

Sie können eine spezielle Rolle kaufen, und Sie können es selbst aus einem Handtuch machen. In dieser Position zu schlafen, wird nicht empfohlen.

Eine Kissenrolle ist besser unter den Kopf zu legen. Eine ähnliche Dehnung vor dem Zubettgehen, um den Rücken weiter zu entlasten. Nach einem solchen Abendritual wird das Aufstehen am Morgen viel einfacher.

Empfehlungen für die Kissenauswahl

Ein weiteres wichtiges Accessoire für die Skoliose ist neben der Matratze ein Kissen. Richtig gewählt, wird es nicht nur für die Skoliose, sondern auch für andere Erkrankungen des Gebärmutterhalses von Nutzen sein. Bei der Auswahl sollten Sie die folgenden Regeln beachten:

1. Das Kopfkissenmodell muss einen Füllstoff haben und keine Federn haben.
2. Das ausgewählte Produkt muss über einen Lüftungsmechanismus verfügen (es ist besonders wichtig, diesen Faktor beim Kauf eines Zubehörteils für ein kleines Kind zu berücksichtigen).
3. Erwachsene und Kinder über 7 Jahre sollten einen „Memory-Effekt“ für das Schlafen wählen.
4. Bei einer Skoliose von 3-4 Grad wird ein starres orthopädisches Kissen ohne Federn gekauft.

Verzichtet auf dieses Zubehör nicht schlafen kann. Seine Abwesenheit sowie übermäßige Weichheit beeinträchtigen die Gesundheit der Halsregion. Die Höhe des Kissens wird individuell ausgewählt.

Wie man mit Skoliose schlafen kann: nützliche Körperhaltungen für die Wirbelsäule, Ausrüstung eines Liegeplatzes

Für Menschen mit Skoliose für die Gesundheit ist es wichtig, Ihr Bett richtig auszurüsten. Dadurch werden Schmerzen vorgebeugt, die sich morgens nach dem Aufwachen verstärken. Sorgfältig ausgewähltes Zubehör für Schlaf und Körperhaltung lässt keine weitere Entwicklung der Krümmung zu.

Wie man ein Bett mit Skoliose ausstattet

Beim Aufstellen des Bettes sollten folgende Regeln beachtet werden:

1. Die Rumpflinie sollte parallel zum Bett liegen.
2. Ein zum Schlafen abgestimmtes Kissen sollte die Halsarterien nicht zusammendrücken.
3. Wählen Sie zum Schlafen eine orthopädische Matratze.
4. Das schlafen mit ausgewähltem Blut und Zubehör sollte keine Unannehmlichkeiten verursachen. Der Körper sollte so entspannt wie möglich sein.

Bei der Ausstattung eines Liegeplatzes verdient die Wahl einer Matratze die größte Aufmerksamkeit. Falsch kann zum Fortschreiten der Krankheit führen und die Symptome der Skoliose verstärken.

Matratzenauswahl

Patienten mit Skoliose sollten zu Hause eine orthopädische Matratze haben. Im Stadium 1 der Entwicklung der Krankheit wird er das Fortschreiten der Krankheit nicht zulassen, und die jüngsten werden es ihm ermöglichen, starke Rückenschmerzen zu vermeiden. Selbst bei der scheinbaren Bequemlichkeit der Matratze kann dies die Gesundheit des Rückens beeinträchtigen. Bevor Sie ein Zubehörteil kaufen, sollten Sie sich mit seinen Typen vertraut machen:

Die Materialien, die zur Herstellung federloser Basen verwendet werden, sind häufig Allergiker. Durch die Federn in der Matratze können Sie den Körper in der anatomisch korrekten Position halten und die Muskeln im Schlaf entspannen. Vakuumprodukte sind kompakter, haben jedoch gegenüber Federn keine anderen Vorteile.

Matratzen sind in weich, hart und halbstarr unterteilt. Bei Skoliose sind starre Fundamente die am besten geeignete Option, halbstarre sind für prophylaktische Zwecke geeignet und weiche für Erkrankungen des Rückens und des Bewegungsapparates nicht zu berücksichtigen.

In den Geschäften können Sie doppelseitige Matratzen kaufen, die sich auf beiden Seiten in der Härte unterscheiden. Nach Bedarf reicht es aus, es umzudrehen.

Bei seitlicher Krümmung wird empfohlen, mindestens 8 Stunden auf der richtigen Matratze zu schlafen. Diese Zeit ist notwendig, damit die Muskeln genug Zeit haben, sich zu entspannen, sich die Wirbelsäulensegmente breiter zu machen und die Bandscheiben mit Flüssigkeit zu füllen.

Auf dem Foto die Position des Körpers mit Matratzen unterschiedlicher Härte

Roller

Um die Schmerzen im Rücken zu reduzieren, wird die Rolle unter dem unteren Rücken gestapelt. Um die Muskeln richtig zu dehnen, darf sich kein Teil des Körpers in Bauchlage von der Bettoberfläche lösen. Sie können eine spezielle Rolle kaufen, und Sie können es selbst aus einem Handtuch machen. In dieser Position zu schlafen, wird nicht empfohlen.

Eine Kissenrolle ist besser unter den Kopf zu legen. Eine ähnliche Dehnung vor dem Zubettgehen, um den Rücken weiter zu entlasten. Nach einem solchen Abendritual wird das Aufstehen am Morgen viel einfacher.

Kissenauswahl

Ein weiteres wichtiges Accessoire für die Skoliose ist neben der Matratze ein Kissen. Richtig gewählt, wird es nicht nur für die Skoliose, sondern auch für andere Erkrankungen des Gebärmutterhalses von Nutzen sein. Bei der Auswahl sollten Sie die folgenden Regeln beachten:

1. Das Kopfkissenmodell muss einen Füllstoff haben und keine Federn haben.
2. Das ausgewählte Produkt muss über einen Lüftungsmechanismus verfügen (es ist besonders wichtig, diesen Faktor beim Kauf eines Zubehörteils für ein kleines Kind zu berücksichtigen).
3. Erwachsene und Kinder über 7 Jahre sollten einen „Memory-Effekt“ für das Schlafen wählen.
4. Bei einer Skoliose von 3-4 Grad wird ein starres orthopädisches Kissen ohne Federn gekauft.

Der Hohlraum zwischen den Schulterblättern und dem Hinterkopf sollte, wenn er horizontal auf der Liegefläche liegt, gefüllt werden, während die Wirbelsäule in einer geraden Position gehalten wird. Die am besten geeignete Option ist ein Kissen in Form einer Rolle.

Richtige Haltung für den Schlaf

Eine ideale Haltung für den Schlaf bei Menschen mit 2, 3, 4 Skoliose ist nicht vorhanden. Es gibt mehrere Empfehlungen, aus denen Sie selbst die am besten geeignete und entspannende Option auswählen können. Berücksichtigen Sie bei der Bestimmung der Körperposition die folgenden Aspekte:

1. Wenn die Position "an der Seite" eine Krümmung des Rückgrats verursacht, dann passt diese Schlafposition nicht zu Ihnen.
2. Es wird nicht empfohlen, auf dem Bauch mit einer Krümmung zu schlafen.
3. Die am besten geeignete Haltung ist "embryonisch" auf der Seite, die Beine sind an den Knien angewinkelt.
4. Kurven während des Schlafes sollten glatt und frei von Bewegungsschärfe sein.
5. Nach dem Aufwachen sollten Sie sich dehnen, um Ihre Muskeln zu dehnen.

Wie Sie bei Skoliose und Rückenschmerzen schlafen, sehen Sie in unserem Video:

Die obigen Regeln für die Organisation von Schlaf und Bett können als vorbeugende Maßnahme gegen Skoliose und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen bei regelmäßiger Belastung der Wirbelsäule verwendet werden (statische Position in der gleichen Position, wenn Sie beispielsweise im Büro arbeiten). Der Körper schafft günstige Bedingungen für die Bildung eines gesunden Skeletts.

Regeln für einen gesunden Schlaf bei Wirbelsäulenskoliose

Um zu verstehen, wie man mit Skoliose schläft, muss man sich auf die Organisation des Bettes konzentrieren. Dass es der entscheidende Faktor bei der Prävention von Schmerzen ist, die morgens bei Menschen mit Erkrankungen der Wirbelsäule auftreten.

Regeln für Schlaf und Lügen mit Skoliose

Bei der Organisation des richtigen Bettes sollten einige wichtige Regeln beachtet werden:

• In horizontaler Position sollte die Rumpflinie parallel zur Ebene des Bettes liegen;
• Um die Arterien in der Halswirbelsäule nicht zu quetschen, muss das Kissen richtig ausgewählt werden. Seine Breite sollte dem Abstand zwischen den Schultern, dem Füllstoff entsprechen - von elastischen Stoffen, die an die Form der Halslordose erinnern. Wir empfehlen nicht, auf einem zu niedrigen oder hohen Kissen zu schlafen.
• Bei Wirbelsäulenerkrankungen während des Schlafes wird nicht empfohlen, auf dem Bauch zu liegen. Es ist auch unmöglich, den Kopf scharf nach rechts oder links zu werfen;
• Die meisten Menschen können bequem auf den Seiten schlafen, die Beine an den Knien gebeugt. Gleichzeitig kann eine Hand unter dem Kissen und die andere parallel zum Körper platziert werden.
• Machen Sie beim Einschalten des Bettes keine plötzlichen Bewegungen. Sie können Schmerzen bei Skoliose verstärken. Um aus dem Bett zu kommen, lehnen Sie sich mit einer Hand an den Rand und senken Sie die Beine auf den Boden. Versuchen Sie gleichzeitig, den Körper nicht nach vorne zu neigen.

Eine orthopädische Matratze spielt eine wichtige Rolle bei der Verhinderung der Verschlimmerung der Schmerzen im Schlaf.

Welche Position zum Schlafen für Skoliose

Es gibt keine ideale Schlafposition, die allen Menschen mit Skoliose empfohlen werden kann. Sie müssen die Position auswählen, die für Sie bequem ist und Sie bequem schlafen kann.

Die richtige Position muss individuell ausgewählt werden. Dafür wird empfohlen:

• Legen Sie sich seitlich auf die Matratze und untersuchen Sie den Zustand der Wirbelsäule. Wenn er sich nach hinten wölbt und das muskulöse Korsett des Rückens „dehnt“, ändern Sie die Position.
• Wir empfehlen nicht, auf dem Bauch mit Skoliose zu schlafen. Wenn diese Haltung jedoch keine Rückenschmerzen verursacht, ist dies für Sie optimal. Es sollte nur beachtet werden, dass dies zu pathologischen Veränderungen im Gastrointestinaltrakt führt. Versuchen Sie daher, ihn schrittweise in einen anderen zu ändern.

Ein orthopädisches Bett kann nur dann aufgerufen werden, wenn es idealerweise die Kurven des Körpers einer Person betont, jedoch nicht zu stark auf das Weichgewebe drückt.

Welche Matratze für den Schlaf mit Skoliose zu wählen

Die Matratze sollte beim Liegen nicht unangenehm sein. Das Produkt sollte mindestens 8 Stunden lang bequem schlafen. In zahlreichen Studien wurde festgestellt, dass ein kurzer Schlaf nicht zur Mobilisierung von Kräften zur Bekämpfung von Infektionen beiträgt.

Wenn die seitliche Krümmung der Wirbelsäule mehr als 8 Stunden zum Schlafen notwendig ist. Nur so ist eine vollständige Entspannung der Rückenmuskulatur, eine Befüllung der Bandscheiben mit Flüssigkeit und eine Expansion der Wirbelsäulensegmente gewährleistet.

Bei richtigem Schlaf erreicht die Wirbelsäule einer Person am Morgen einen Rand von 2-3 cm. Dieses Phänomen ist nur möglich, wenn Sie auf einer orthopädischen Matratze schlafen, die den Rücken einer Person nicht stört. Um es richtig zu wählen, sollten Sie sich an folgenden Grundsätzen orientieren:

• Hygiene. Minderwertige Materialien können bei Kontakt mit menschlicher Haut allergische Reaktionen hervorrufen. Antibakterielle Zusatzstoffe in modernen Produkten verhindern die Verbreitung von Mikroorganismen und Insekten (z. B. Bettwanzen) im Modellfüller;
• Anatomisch. Diese Eigenschaft bestimmt den Hauptzweck der orthopädischen Matratze - die Wiederholung der physiologischen Kurven der Wirbelsäule (Lordose und Kyphose). Es ist angenehm, auf einem solchen Produkt zu schlafen: Es übt keinen Druck auf die Dornfortsätze der hervorstehenden hinteren Wirbel aus, was immer bei Skoliose beobachtet wird;
• Orthopädie - die Fähigkeit, funktionelle Veränderungen der Wirbelsäule wiederherzustellen und zu verhindern;
• Steifheit Es wird angenommen, dass der Matratzenfüller bei Wirbelsäulenerkrankungen zäh sein sollte. Tatsächlich ist es mit Skoliose angenehmer, auf festem Untergrund zu schlafen, da die weitere Krümmung der Wirbelachse verhindert wird.

Legen Sie sich hin, rollen Sie sich auf den Rücken und betrachten Sie den "Kausalitätsgrad" der Matratze nach unten. Wenn das Gesäß nach unten gegangen ist und die Lende „in der Luft hängt“, muss die Matratze gewechselt werden.

Wie soll ich mit Skoliose schlafen?

Wirbelsäulendeformitäten, bei denen die Symmetrie des menschlichen Körpers gebrochen ist, werden Skoliose genannt. Meistens entwickelt es sich während der Pubertät aufgrund eines schwachen Muskelsystems, einer schlechten Haltung, schlecht eingerichteten Schlafplätzen und Schulschaltern. Es ist besser, diese Krankheit zu verhindern. Wenn dies nicht geklappt hat, müssen wir uns intensiv darum kämpfen, vielleicht für den Rest unseres Lebens.

Innerhalb der Wirbelsäule ist das Rückenmark für das Funktionieren aller Körpersysteme verantwortlich. Damit seine Signale nicht durch irgendetwas blockiert werden, erreichen sie alle Standorte und müssen vollkommen eben sein.

Bei einer Skoliose von 1 und 2 Grad müssen Sie kein spezielles Korsett tragen oder darin schlafen. Es ist genug, um einen komfortablen Ort zum Entspannen und Arbeiten zu schaffen. Machen Sie spezielle Gymnastik, üben Sie die notwendige körperliche Aktivität aus, damit sich die Krankheit nicht an unangenehme Symptome erinnert.

Wie wählt man die Matratze und das Kissen?

Die Krümmung der Wirbelsäule vollständig zu beseitigen, ist nur in jungen Jahren möglich. Erwachsene müssen sich ständig kontrollieren, damit die Krankheit weniger belästigt wird und nicht voranschreitet. Es ist wichtig, einen Platz für die Nachtruhe richtig auszurüsten. Die Matratze mit Skoliose muss mit erhöhter Steifigkeit ausgewählt werden. Es ist notwendig, den Grad der Erkrankung, Alter, Größe und Gewicht zu berücksichtigen.

Matratzen

Eine mit Kokosnusskokos gefüllte Matratze eignet sich gut zur Vorbeugung. Kinder brauchen es, um Skoliose zu verhindern. Dies ist ein natürlicher Füller, der für Kinder und Jugendliche nützlich ist. Das Kissen muss auch aus diesem Material bestehen. Eine große Anzahl von Schichten zeigt die Steifigkeit des Produkts an. Es ist notwendig, so zu wählen, dass das Kind nicht nur nützlich, sondern auch praktisch ist. In diesem Alter sollten Kurven des Rückens richtig geformt sein. Eine zu harte Oberfläche erfordert große Muskelanstrengungen, während die Wirbelsäule im Schlaf gehalten wird.

Leider fangen wir an, auf die Krankheit zu reagieren, wenn sie uns mit Schmerzsymptomen belästigt. Um sie zu reduzieren, eignet sich eine orthopädische Matratze, die den Konturen des menschlichen Körpers so genau wie möglich folgt, für erwachsene Patienten mit einer Skoliose von 2 Grad und mehr. Es entlastet die Wirbelsäule, macht den Schlaf länger und voller, die Muskeln entspannen sich. Die Basis der Matratze bilden eigenständige Federblöcke, die an die Form einer Person angepasst sind. Gute neue Matratzen ohne Federn im Inneren des Füllers, die einen Memory-Effekt haben. Sie werden im Idealfall die Form Ihres Körpers wiederholen und die Wirbelsäule in der richtigen Position halten.

Um zu entscheiden, welche Matratze am besten zu Ihnen passt, müssen Sie eine Schlaffläche finden, auf der Sie sich gut ausruhen können. Wenn Sie ein Produkt in einem Geschäft kaufen, ist es ratsam, sich darauf zu legen, um zu sehen, ob es bequem ist. Sie müssen sich daran gewöhnen. Wenn Sie sich jedoch nach zwei Monaten noch unwohl fühlen, bedeutet dies, dass es falsch gewählt wurde.

Wie schlafen Sie mit Skoliose in unterschiedlichem Ausmaß?

Wenn die Krümmung der Wirbelsäule bei einem Erwachsenen diagnostiziert wird, ist dies in den meisten Fällen das Ergebnis einer falschen Haltung in der Kindheit. Eltern haben eine große Verantwortung, Skoliose bei Kindern zu verhindern. Dies betrifft nicht nur die körperliche Entwicklung eines wachsenden Organismus durch Sportunterricht, Besuche in verschiedenen Abteilungen, ein Schwimmbad, therapeutische Massage und Sportunterricht. Ein wichtiger Aspekt bei der Prävention von Skoliose ist die korrekte Position des Körpers während der Nachtruhe.

In diesem Artikel erklären wir, wie man mit Skoliose schläft, um die Krankheit nicht zu verschlimmern, was ein Bett, eine Matratze, ein Kissen und eine optimale Haltung sein sollte. Gemäß unseren Empfehlungen kann ein Erwachsener mit einer bereits ausgebildeten Skoliose, unabhängig vom Entwicklungsgrad der Krankheit, den Zustand der Wirbelsäule signifikant verbessern und ein volles Leben führen.

Körperliche Aktivität während des Tages und ein gut organisierter Nachtschlaf von der orthopädischen Seite sind die ersten Schritte, um die Krümmung der Wirbelsäule erfolgreich zu überwinden. Vernachlässigen Sie die Maßnahmen zur Vermeidung von Skoliose in keinem Alter, da diese Krankheit nicht nur zu einer offensichtlichen Biegung des Wirbelbogens führt, sondern auch zu einer schweren Funktionsstörung der inneren Organe führt.

Was sollte das perfekte Bett für einen glatten Rücken sein

Es wird davon ausgegangen, dass das Rückenproblem grundsätzlich gelöst werden kann, wenn man nur auf einer harten Oberfläche schläft. Nach dieser Empfehlung müssen Sie entweder auf dem Boden schlafen oder ein Brett auf das Bett legen und es mit einem Laken bedecken.

Vielleicht ist es dann besser auf den Nägeln, wie Yoga? Gleichzeitig erhalten Sie im Traum eine Akupunktmassage. Ein solcher Ratschlag im wirklichen Leben ist nicht praktikabel und grausam, um unüberwindbare Schwierigkeiten zu schaffen. Wie kann man bei Skoliose wirklich richtig schlafen?

Bedenken Sie, welche Anforderungen an die Organisation des Bettes bestehen, um Personen zu beugen, die an einer Krümmung der Wirbelsäule leiden.

1. Eine orthopädische Matratze ist die beste Lösung für Skoliose. Ausführlicher über die Auswahl der Matratze werden wir im Folgenden erläutern.
2. Die Basis der Matratze sollten autonome Federblöcke sein. Dieses System ermöglicht es der Matratze, sich nicht nur unter dem Körpergewicht zu verbiegen, sondern sich auch an ihre Konturen anzupassen. Ein längerer Aufenthalt in horizontaler Position auf einer solchen Oberfläche entspannt die Muskeln, entlastet den Knochenapparat, verlängert den Schlaf und macht die Ruhe voll. Solche Matratzen sind teurer als gedruckte, tragen aber wirklich zur Korrektur der Körperhaltung bei, insbesondere bei Skoliose in 3-4 Entwicklungsstadien.
3. Eine mit Kokosnuss-Kokosnuss gefüllte Matratze. Eine solche orthopädische Matratze für Skoliose 2. und höhere Grade zu verwenden, wird zu spät sein. Es ist großartig als Prophylaxe oder im Anfangsstadium der Krankheit. Achten Sie in der Produktbeschreibung auf die Anzahl der Schichten des Kokosnus, je höher die Steifigkeit der Matratze. Es wird empfohlen, mit Kokosnüssen gefüllte Matratzen in Kinderbetten zu kaufen, damit die Wirbelsäulenlinie schon in jungen Jahren richtig geformt wird.
4. Ein gut gewähltes orthopädisches Kissen erhöht die Effizienz und den Komfort der Matratze bei Skoliose. Kissen muss erforderlich sein. Die Nützlichkeit des Schlafens ohne Kissen - aus der Kategorie der Mythen, die von der medizinischen Forschung noch nicht bewiesen wurden. Es ist wünschenswert, dass sie auch die physiologischen Kurven Ihres Kopfes und Halses beibehielt und einen hypoallergenen Füller hatte. Wählen Sie ein Kissen über die Schulterbreite - dies ist die optimale Breite. Ein zu kleines oder ein riesiges Kissen, in das Sie sinken, kann Rückenschmerzen und Halswirbelsäulenschmerzen verursachen.

Die Hauptkriterien bei der Wahl einer orthopädischen Matratze sind:

• Kombinierte Ausführung (Federsockel und Füller);
• Anatomichnost - die Fähigkeit, die Kurven des Körpers zu wiederholen, während eine gerade Linie der Wirbelsäule erhalten bleibt;
• Hypoallergene Materialien, antibakterielle Imprägnierung, mittlere oder erhöhte Steifigkeit.

Neben dem Federboden umfasst das Design der Matratze Füllstoffe. Es kann sich um Kokosnuss-Kokos, Latex oder Polyurethan handeln. Um sich an eine neue, steifere Oberfläche zu gewöhnen, ist es in der Regel recht schnell möglich. 1-2 Wochen sind normalerweise ausreichend.

Wie soll ich mit Skoliose schlafen?

Es ist unmöglich, die Skoliose im Erwachsenenalter vollständig zu beseitigen, aber es ist durchaus möglich, ihre Entwicklung zu stoppen. Dies erfordert regelmäßiges Schwimmen, Physiotherapie, Yoga. Körperliche Aktivität sollte zur Norm des Lebens werden, nicht zu episodischen Phänomenen.

Da ein Mensch ein Drittel seines Lebens in einem Traum verbringt, kann man diese kostbare Zeit nicht verlieren. Im Zustand des Schlafes im Körper sind die Prozesse des Bewegungsapparates sehr wichtig: die Entspannung der Muskeln und der Bandscheiben.

Es ist in einer ruhigen, horizontalen Position, wenn die Bandscheiben keinen Druck haben, sie absorbieren die interstitielle Flüssigkeit und erhalten ihre ursprüngliche physiologische Form und Größe zurück.

Es ist bewiesen, dass eine Person morgens größer ist als am Abend und der Unterschied kann 2 cm betragen. Versuchen Sie, ein solches Experiment an sich selbst durchzuführen: Messen Sie Ihre Körpergröße unmittelbar nach dem Aufwachen und dann abends, bevor Sie zu Bett gehen.

Wenn es einen Unterschied gibt, wird Ihre Wirbelsäule tagsüber stark belastet. Es ist sehr wichtig, während des Schlafes eine Position einzunehmen, in der sich die Wirbelsäule und die umgebenden Muskeln während der Nacht vollständig erholen können.

Die richtige Haltung für den Schlaf mit Skoliose:

• Vergessen Sie, auf dem Bauch zu schlafen. In dieser Position fließt der größte Teil der Lymphe in die Peritonealhöhle, anstatt die Bandscheiben zu befeuchten. Es ist nicht überraschend, dass Liebhaber, die morgens auf dem Bauch schlafen, ihre geschwollenen Gesichter im Spiegel beobachten;
• Lerne auf dem Rücken zu schlafen. Wenn Sie an einer seitlichen Krümmung des Wirbelbogens Stadium 1-2 leiden, ist dies Ihre Hauptposition. In dieser Position werden die Wirbelsäulenarterien nicht komprimiert, wodurch das Blut in der gesamten Wirbelsäule frei zirkuliert und in das Gehirn gelangt. In der Rückenposition werden Sie besser schlafen und sich über Nacht erholen.
• Versuchen Sie, sich mindestens acht Stunden für eine Nachtruhe zu widmen. Genau das muss Ihr Körper nachladen. Die Schlafqualität und ihre Dauer hängen direkt von der Bequemlichkeit Ihres Bettes ab.
• Position auf der Seite ist zulässig, wenn die Matratze Ihre Krümmungen fixiert und die Wirbelsäule nicht durchhängt. Wenn Sie auf Ihrer Seite einschlafen, achten Sie darauf, dass Ihr Kopf parallel zur Matratze liegt, und der Halsausschnitt sollte die Linie der Wirbelsäule fortsetzen, ohne sich nach oben zu beugen. Das Kissen sollte den Hals stützen. In dieser Position sind die Arterien nicht mit Kompression bedroht und das Gehirn wird ausreichend mit Blut versorgt.
• Bei Personen, die eine Ablenkung der Brustwirbelsäule auf der rechten Seite mit Schmerzen haben, wird empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen und das linke Bein entlang des Körpers zu strecken. Gleichzeitig sollte das rechte Bein am Knie gebeugt sein und sich damit an der Matratze abstützen. Beugen Sie Ihren rechten Arm am Ellbogen und legen Sie sich parallel zum Körper vor Ihnen hin. Eine solche Haltung drückt die Wirbel leicht, wodurch der Druck auf die Bandscheiben entlastet und die Nervenwurzeln zwischen den Wirbeln gelöst werden. Als Folge davon klingen Rückenschmerzen ab;
• Wenn Sie eine Biegung nach links haben, nehmen Sie die gleiche Pose wie oben beschrieben ein, nur im Spiegelbild - auf der rechten Seite.
• Bei der Verschärfung der Schmerzen ist es wichtig zu lernen, wie man richtig aus dem Bett kommt. Rollen Sie zuerst bis an den Rand des Betts, dann senken Sie die Beine sanft auf den Boden ab und setzen Sie sich langsam auf die Bettkante, ohne plötzliche Bewegungen auszuführen. Es ist notwendig, direkt aus einer sitzenden Position aufzusteigen, ohne einen Rücken nach vorne zu beugen. Lassen Sie die Hauptanstrengung auf die Muskeln der Hüften fallen. Mach es ruhig, spring nicht mit einem Ruck.

In Stufe 3-4 wartet der Patient bereits auf eine Operation. Achten Sie auf Prävention, und wenn Sie die ersten Anzeichen einer Skoliose bei sich oder Ihren Angehörigen bemerken, sollten Sie das Problem nicht lösen. Passen Sie auf Ihre Wirbelsäule auf, und er wird Ihnen mit Leichtigkeit in seinem ganzen Körper und seiner Arbeitsfähigkeit antworten.

Wie soll ich mit Skoliose schlafen?

Der Schlaf ist sehr nützlich für den Organismus, es erfrischt, entspannt die Muskeln. In der horizontalen Position der Wirbelsäule ausgetragen wird, wird Druck von der Bandscheibe entfernt wird. Um jedoch bei einer Krankheit wie Skoliose einen maximalen Nutzen zu erzielen, müssen Sie die richtige Schlaf- und Schlafposition wählen.

Pose-Auswahl

Betrachten Sie die Tipps und Tricks, wie in Skoliose schlafen. Der Kopf sollte nicht hoch auf dem Kissen liegen. Da die Halswirbelsäule soll eine gerade Linie sein.

Während des Schlafes, ist es nicht auf dem Bauch liegen empfohlen. Tatsache ist, dass, wenn diese Position Lymphzirkulation gestört wird, erhöht sich Ödeme. Auf dem Halswirbel trägt eine zusätzliche Belastung, die möglicherweise eine Verletzung der zerebralen Durchblutung. Die günstigste Position für Skoliose - schläft auf Ihrer Seite mit gebeugten Knien der Beine.

Pose auf der Rückseite hat auch ein positives Ergebnis. Für vollständige Informationen, ist es empfehlenswert, ein herkömmliches Kissen unter den Knien zu legen. Kopf in einer solchen Situation ist es bequemer, die auf einem Bett orthopädischen anatomischen Form zu liegen kommen.

Ruhestand in einem ruhigen, entspannten Zustand zu sein, ohne plötzliche Bewegungen zu machen, wenn Haltungen zu verändern. Am Morgen nach dem ersten, was in der Turnhalle aufwachen, einige Zeit dauern. Einige Übungen für 5 Minuten werden in der Muskeltonus führen.

Empfehlungen zur Auswahl

Bei der Auswahl der Bettwäsche achten Sie auf die Umweltverträglichkeit der Materialien und hypoallergen. Die Matratze und Kissen sollte nicht Fremdgeruch haben.

Matratze

Denk nicht, dass je härter die Matratze, desto besser. Das Ideal ist eine doppelseitige Matratze mit unabhängigen Federn, von denen eine Seite hart ist und die andere - mittelhart. Die harte Seite ist ideal für Skoliose 2-3 Grad. Eine solche Matratze leert gut Rückenmuskulatur und lindert Schmerzen. Mit der Skoliose im Anfangsstadium ist die Seite mittlerer Härte ebenso geeignet wie für die Rehabilitation und Prävention dieser Erkrankung. Beachten Sie, dass die Steifigkeit muss einzeln ausgewählt werden, abhängig von Ihrem Gewicht.

Unabhängige Quellen sind gut, dass sie auf die menschliche Figur anzupassen. Legen Sie sich auf dieser Matratze bequem, der Körper völlig entspannt ist, die Schlafdauer erhöht. Es sollte hinzugefügt werden, dass die Kosten einer solchen Matratze den Preis der üblichen deutlich übersteigen, aber wie viel Komfort und Hilfe bei der Behandlung die Kosten rechtfertigen.

Kissen

Die Hauptsache bei der Auswahl eines Kissens - es sollte nicht dick sein. Hoch liegende Kopf während des Schlaf Halswirbel biegt, bricht zerebrale Durchblutung. Die heutigen Hersteller bieten eine Auswahl an orthopädische Kissen mit anatomischer Form, die den Hals trägt. Orthopädische Kissen für Skoliose der Wirbelsäule hilft auch die ganze Nacht hindurch zu sein.

Die Größe des Kissens sollte die Breite der Schultern nicht überschreiten. Qualität inneres Material zeichnet sich durch seine Fähigkeit bestimmt, Feuchtigkeit aufzunehmen - alle natürlichen Füllstoffen. Bei Erwachsenen nähert sich die Kissenrolle perfekt.

Ist es gut auf dem Boden zu schlafen?

Früher dachte man, dass je härter die Oberfläche, desto nützlicher zu ihrem Bett. Aber dieses scheinbare Missverständnis, dass für Skoliose auf dem Boden schlafen ist hilfreich. Es gibt einen großen Unterschied zwischen den harten und hart. Paul ist nicht in der Lage zu biegen und unter der anatomischen Form des menschlichen Körpers ausrichten. Die Hüften des Mannes auf dem Boden sind nach oben gehoben, und die Wirbelsäule muss sich unter der Schwerkraft bewegen. harter Boden Schaden vergleichbar mit der Störeffekt der Rücken weichen Matratze.

Es gibt einen weiteren negativen Punkt - auf dem Boden ist die Temperatur immer niedriger und dies wirkt sich negativ auf den Entzündungsprozess in der Wirbelsäule aus. Denken Sie nicht, dass eine Matratze mit einem Kissen - es ist der Höhepunkt der Behandlung ist. Nur in Verbindung mit den anderen von Ärzten vorgeschriebenen Maßnahmen können Sie die Skoliose für immer loswerden.

Welche Matratze für Skoliose zu wählen

Bei verschiedenen Krankheiten Arzt kann die eine oder andere Art von Matratze empfehlen. Aber welche Modelle eignen sich für Menschen mit Rückenschmerzen und wie wählt man die orthopädische Matratze für die Skoliose? Bei der Auswahl der idealen Option sollte man nicht nur an die Termine des Arztes denken, sondern auch viele Nuancen berücksichtigen.

Was ist Skoliose - ihre Symptome

Es ist ein Fehler, dass die Skoliose zu glauben - eine Krankheit, die nur als Kind behandelt werden soll. Viele Erwachsene winkte ihm seine Hand und gehen nur in Exazerbationen einen Spezialisten aufsuchen. Skoliose ist eine der häufigsten Erkrankungen der Wirbelsäule, von der nicht nur Schüler, sondern auch Menschen betroffen sind, die viel Zeit hinter dem Schreibtisch verbringen müssen. Skoliose kann häufig auftreten, im Alter zwischen 9 und 17 Jahren als Folge der übermäßigen Bewegung.

Die Krümmung der Wirbelsäule, die bei Skoliose beobachtet wird, kann angeboren oder erworben sein, der Schmerz nimmt jedoch nicht ab.

Wenn die Krankheit in den frühen Stadien keine ernsthaften Unannehmlichkeiten hervorrufen kann, dann ist der Krümmungswinkel der Wirbelsäule bei Skoliose dritten Grades bereits so groß, dass der Wirbeltisch um seine Achse zu "drehen" beginnt, ein Buckel erscheint und der Brustkorb dagegen hohl wird und das "Tunnel" -Syndrom entsteht.

In diesem Fall tritt ein:

• gekniffen Nerven, zu starken Schmerzen führen, in den inneren Organen einschließlich;
• gebrochene Gliedmaßen Motorik (die beispielsweise, die Hand oder den Fuß „bestreiten“).

Natürlich ist eine orthopädische Matratze kein Allheilmittel und mit ihrer Hilfe kann die Krankheit nicht geheilt werden. In Kombination mit anderen Maßnahmen wie dem Korsett von Chenot ist er jedoch in der Lage, das Fortschreiten der Erkrankung zu stoppen, indem er die Belastung der Bandscheiben verringert.

Wie soll ich mit Skoliose schlafen?

Für die Gesundheit der Wirbelsäule sollte immer Sorge getragen werden, aber es ist besonders wichtig, ihre Krümmung früh zu verhindern. Neben dem Turnen und der Aufmerksamkeit für die eigene Körperhaltung erfordert es die Organisation des richtigen Liegeplatzes und die Beachtung einfacher Tipps im Schlaf.

• In Rückenlage sollte sich Ihr Körper so parallel zur Basis des Bettes befinden, dass es besser ist, die hohen Kissen und alten Matratzen mit einem "Hängematteneffekt" aufzugeben.
• Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, versuchen diese Gewohnheit loszuwerden. Es ist besser, auf Ihrer Seite zu schlafen, leicht die Knie beugen.
• Wenn die Krankheit fortschreitet, nicht plötzliche Bewegungen machen, nicht den Kopf seitlich stark kippen. Versuchen Sie, von einer Seite auf die andere glatt zu drehen.
• Nach dem Erwachen, aufstehen, leicht in den Körper nach vorne und baut auf dem Rand des Bettes zu kippen.

Was ist die Matratze für Skoliose?

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie eine orthopädische Matratze für die Skoliose wählen, sollten Sie die Parameter untersuchen, die die Grundlage für eine erfolgreiche Akquisition sein sollten.

Gegründet Schwierigkeit liegt in der richtigen Auswahl der Steifigkeit.

Der stereotype Gedanke, dass bei Wirbelsäulenerkrankungen ein extrem fester Schlaf notwendig ist, ist falsch. Im Gegenteil, eine solche Unterstützung führt zu einem übermäßigen Druck auf gesunde Körperbereiche, und Sie riskieren neue Krankheiten.

Wenn Sie, abgesehen von Skoliose, keine anderen gesundheitlichen Probleme haben, kann eine halbstarre Matratze empfohlen werden. Eine gute Wahl, welche Damaskus uns bietet. Hart wie das Modell fit für den Fall, wenn Sie darauf schlafen wird sein:

• Kind mit progressiver Skoliose;
• Erwachsene mit Skoliose von 3 bis 4 Grad, starken Schmerzen und Interkostalhernie.

Soft-Base-Varianten werden fast nie verwendet, sie können jedoch älteren Patienten verschrieben werden, wenn sie neben der Skoliose andere Krankheiten haben, beispielsweise Osteoporose.

Was sollte die Matratze für Skoliose im Design sein? Zu diesem Thema gibt es keine klare Antwort. Sie können die Feder oder federlose Modell mit Füllstoffen unterschiedlicher Steifigkeit wählen.

Hier sind einige Empfehlungen:

• Bei Kindern und Jugendlichen wird am häufigsten die Verwendung von federlosen Matratzen mittlerer Härte empfohlen.
• Wenn die Krankheit ganz am Anfang feststeht, ist eine Federkernmatratze mit einer unabhängigen Einheit ausreichend.

Achten Sie auf die Hygiene des Produkts. Es muss aus Materialien hergestellt werden, die keine Allergien verursachen. In einer Reihe von Modellen sind antibakterielle Imprägnierungen in Füllstoffen zu sehen, die die Entwicklung von Krankheitserregern und Insekten in der Matratze verhindern.

Es ist wichtig, dass die Matratze hohe anatomische Eigenschaften hat, insbesondere wenn die Wirbelsäule ausreichend deformiert ist. Lautsprecher seiner Teile werden nicht gegen eine elastische Matratze ruhen, die Sie von Unbehagen befreien wird.

Wenn Sie eine Matratze mit einem Auge auf jede Krankheit wählen, ist kompetente Beratung unerlässlich. Nur unter Berücksichtigung der spezifischen Merkmale der Krankheit kann der Arzt anhand von Laboruntersuchungen und Ihren Analysen vorhersagen, welches Modell perfekt zu Ihnen passt.

Wie soll ich mit Skoliose schlafen?

Skoliose ist eine Erkrankung, deren Hauptsymptome die Krümmung der Brust- oder Lendenwirbelsäule und das vorstehende Schulterblatt oder die Rippen sind. Meistens ist die Asymmetrie während der Piste spürbar. Trotz der Tatsache, dass die Krankheit eine Menge Schmerzen verursacht, um seine Behandlung anzugehen, wenige. Die Hauptkategorie der Patienten, die sich einer Skoliose unterziehen, sind Kinder. Erwachsene nehmen die Krankheit als gegeben an und denken nur daran, wenn der Schmerz in der Wirbelsäule unerträglich wird. Der Hauptgrund für diese Einstellung zur Krankheit ist ein Merkmal der Skelettstruktur. In der Kindheit hat es eine bessere Plastizität und lässt sich leichter korrigieren. Bei einem Erwachsenen ist es unmöglich, die skoliotische Deformität vollständig zu korrigieren.

Im Laufe der Zeit kann die Skoliose chronisch werden und zu ernsthaften Komplikationen führen: Die motorischen Reflexe in Armen und Beinen werden gestört, die inneren Organe werden deformiert, die Nerven des Rückenmarks werden zurückgehalten und so weiter. Wenn die ersten Symptome der Skoliose auftreten, sollte daher sofort mit der Behandlung begonnen werden. Die Verwendung orthopädischer Matratzen kann die Entwicklung dieser Krankheit bei Patienten jeden Alters zu Hause verhindern. Nach einfachen Empfehlungen von Spezialisten können nicht nur schmerzhafte Empfindungen, sondern auch das Risiko komplizierterer Stadien dieser Krankheit beseitigt werden.

Bei der Auswahl einer Matratze zum Schlafen sollten Sie folgende Faktoren berücksichtigen:

• Alter des Patienten
• Der Verformungsgrad (falls vorhanden)
• Andere Erkrankungen der Wirbelsäule

Der Schlaf auf einer harten Matratze sollte mit fortschreitender Krümmung, im dritten und vierten Stadium der Krankheit, mit offensichtlichen Anzeichen von Skelettverformungen und Interkostalhernie sein.

Weiche Matratze eignet sich für Alterspatienten mit geringem Gewicht zur Vorbeugung.

Das Hauptkriterium für die Auswahl einer Matratze ist der persönliche Komfort. Schlaf mit Skoliose sollte nur in horizontaler Position sein - die Rumpflinie sollte parallel zur Bettebene verlaufen. Da eine Arterie im Schlaf gequetscht werden kann, sollte auf die Auswahl der Kissen geachtet werden - zu hoch und zu stark sollte sie verworfen werden.

Es ist nicht wünschenswert, auf dem Bauch zu schlafen - am besten liegen Sie mit leicht angewinkelten Beinen auf der Seite.