Skoliose ist eine Erkrankung, die bei vielen Kindern und Jugendlichen auftritt. Ein moderner Lebensstil am Computer, Smartphone sowie die falsche Position des Kindes am Schreibtisch haben eine Krümmung der Wirbelsäule zur Folge.

Kinderarzt oder orthopädischer Chirurg behandelt Skoliose bei Kindern. Unabhängig davon ist es nicht wünschenswert, ein Kind auf ungeprüfte Weise zu behandeln, ansonsten können Sie nur die Gesundheit Ihrer Kinder beeinträchtigen.

Um die Achse der Wirbelsäule bei Kindern zu korrigieren, dauert es etwa 6 Monate. Während dieser Zeit ist es wichtig sicherzustellen, dass die Ernährung Ihrer Kinder reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Besonders nützlich, wenn die Produkte große Mengen an Vitamin D und Kalzium enthalten. Zur Korrektur der Krümmung der Wirbelsäule werden physiotherapeutische Übungen vorgeschrieben.

Um die richtigen Übungen für die Wirbelsäule zu wählen, muss eine Prüfung durchgeführt werden, um den Grad der Krümmung zu bestimmen. Für den ersten Grad reicht es aus, leichte Übungen mit Skoliose zu machen. Mit dem zweiten und dritten Grad müssen Sie spezielle Übungen für das Turnen auswählen. Und im vierten Grad ist die Bewegungstherapie kontraindiziert - hier brauchen Sie nur eine chirurgische Behandlung.

Wenn Ihre Kinder keine Probleme mit der Wirbelsäule haben oder eine Deformierung ersten Grades vorliegt, können Sie zu Hause Skoliose-Übungen durchführen. Übungen im zweiten und dritten Grad werden zu Hause nicht empfohlen. Es ist ratsam, sich unter Anleitung eines orthopädischen Chirurgen in speziellen Räumen zu engagieren. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie wegen Skoliose aufgeladen und nicht von ihm.

Regeln für die Bewegungstherapie

Gymnastik sollte von Ihrem Kinderarzt empfohlen werden, versuchen Sie nicht, Übungen zu erfinden und die Gesundheit Ihrer Kinder zu gefährden. Die Bewegungstherapie sollte zwischen 40 und 45 Minuten dauern. Aktivieren Sie die Musik, um Ihr Kind interessanter zu machen.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass bei erhöhter Körpertemperatur des Kindes, bei akuten katarrhalischen Erkrankungen, bei kardiopulmonaler Insuffizienz und bei Krebserkrankungen die Anrechnung von Skoliose kontraindiziert ist.

Das Aufladen mit Skoliose muss ein Aufwärmen in Form von Tanz oder leichter Gymnastik beinhalten. Wenn das Kind während des Unterrichts krank wurde, beenden Sie sofort die Bewegungstherapie.

Übungen zur Wiederherstellung der Wirbelsäule

Nachdem Sie das Training beendet haben, können Sie mit dem Turnen beginnen. Dieser Artikel enthält nur ein Beispiel für eine Bewegungstherapie. Denken Sie daran, dass die Gymnastik jedes Kindes einzeln ausgewählt werden sollte.

Für die erste Übung muss das Kind auf Socken stehen, die Hände müssen sich hinter dem Kopf befinden. Wir laufen im Kreis. Beim Durchführen von Bewegungen sollten die Ellenbogen gestreckt werden, der Magen wird eingezogen, das Kinn wird angehoben. Also wird die Wirbelsäule herausgezogen. Es dauert 3-4 Minuten zu Fuß.

Für die nächste Übung legen wir die Hände des Kindes an den Gürtel und bitten das Kind, in die entgegengesetzte Richtung zu gehen, aber auf den Fersen. Der Rücken sollte genauso wie das Kinn genau gehalten werden. Die Ausführungszeit ist gleich.

Weiter gehen wir mit einem Hüfthochheben. Wir bitten das Kind, seine Hände so zu heben, dass Unterarm und Schulter rechtwinklig sind. Und machen Sie das Gehen, indem Sie die Beine am Kniegelenk anheben, ebenfalls um 90 Grad. Socken am angehobenen Bein sollten bis zum Boden reichen. Der Rücken ist gerade. Diese Übung dauert ungefähr eine Minute.

Eine gute Übung zur Stärkung der Muskeln des Rückens und des Schultergürtels ist eine kreisförmige Bewegung der Arme, die an den Ellbogen gebeugt ist. Wir bitten das Kind, sich gerade zu stellen, wir bringen die Hände zu den gleichnamigen Schultern und führen kreisförmige Bewegungen in die eine Richtung und dann in die andere Richtung aus. Wir versuchen den Rücken gerade zu halten. Wir führen viermal in eine und dann in die andere Richtung. Es ist ratsam, 5-6 Ansätze zu machen.

Und noch eine Übung zur Bewegungstherapie, die stehend ausgeführt wird. Beim Einatmen bitten wir das Kind, sich auf seine Zehen zu strecken und seine Arme zu strecken. Dann beim Ausatmen bitte zurück. Es ist nicht notwendig, sich bis zu den Fersen zu beugen. Es reicht aus, das Niveau wieder herzustellen, auf dem es bequem ist. Dann halten wir diese Position für einige Sekunden und kehren in die Ausgangsposition zurück.

Hier einige Beispiele für Gymnastik aus Skoliose. Es ist ratsam, den gesamten Komplex der Bewegungstherapie durchzuführen, wenn nicht jeden Tag, dann mindestens jeden zweiten Tag. Dann wird der Muskelaufbau des Rückens gestärkt und die Wirbelsäule wird allmählich flach.

Übungskomplex für Skoliose bei Kindern

Die Skoliose im Kindesalter gehört zu einer Gruppe von Volkskrankheiten, die ab etwa 5 Jahren auftreten, wenn das Kind bereits fest auf den Beinen ist. Seine zerbrechliche Wirbelsäule hat keine Zeit, sich an die schnell wachsende Körpermasse anzupassen. Hier treten verschiedene C-förmige, S-förmige und sogar Z-förmige Verformungen auf. In der Pubertät können sie sehr ausgeprägt sein und nicht nur die Haltung, sondern auch die Gesundheit des jüngeren Menschen beeinträchtigen.

Die Physiotherapie bei Kindern mit Skoliose kann diesen destruktiven Prozess verhindern, die Wirbelsäulenmuskulatur stärken, die gekrümmte Wirbelsäule ausrichten. Letztendlich führt dies zur Normalisierung der durch Skoliose gestörten Funktionen der inneren Organe und zu einer korrekten, schönen Haltung.

Auswahl von Übungen zum Training

Die Übungen für Skoliose bei Kindern sollten sich vor allem auf den Skoliose-Grad und die individuellen Merkmale des Kindes konzentrieren: Körpergröße, Gewicht, Muskelentwicklung, geistige Fähigkeiten. Auf dieser Grundlage bestimmt der orthopädische Kinderarzt:

• Der Schwierigkeitsgrad der Übungen;
• Maximal zulässige Belastung;
• Der für die Beschäftigung am besten geeignete Ort.

Der letzte Faktor hat eine psychologische Basis. Dies hängt von der Kontrolle ab, die das Kind bei körperlichen Übungen benötigt.

Alle Übungen zur Korrektur von Skoliose werden auf 4 Haupttypen reduziert:

1. Restaurativ - entwickelt für die Entwicklung der gesamten Muskulatur des Kindes, beeinflusst die Wirbelsäule: Stabilität, Flexibilität.
2. Determinational - Coaching der Muskeln der Brust- und Ileo-Lendenwirbelsäule. Als Ergebnis: Wirbel, die durch Skoliose verdreht sind, entfalten sich und befinden sich in einer normalen (Nicht-Torsions-) Position. die Position des Beckens ist ausgerichtet; und Skoliose-kontrahierte Muskeln werden gestreckt, gestreckte Muskeln werden normal angezogen.
3. Symmetrisch - verteilt die Belastung der Rückenmuskulatur symmetrisch zur Wirbelsäule. Somit wird seine pathologische Krümmung korrigiert.
4. Asymmetrisch - zur Korrektur eines bestimmten Teils der Wirbelsäule.

Normalerweise werden alle diese Arten von Übungen in einem Komplex angewendet. Dadurch wird die größte therapeutische Wirkung erzielt.

Regeln, die zu befolgen sind

Gymnastik mit Skoliose ist nur wirksam, wenn folgende Bedingungen erfüllt sind:

• Der gesamte Komplex der Bewegungstherapie wird mit dem Arzt abgestimmt, die Art, die Höhe der Belastung und der Ort für den Sportunterricht werden festgelegt;
• Eltern, die sich um das Kind kümmern, sollten sich bewusst sein, dass bei Skoliose 1. und 2. Grad nur Übungen symmetrischer Art zulässig sind;
• Asymmetrische Übungen und Detorsionsübungen sind komplexer und sollten vorzugsweise unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.
• Die Belastung der Wirbelsäule sollte schrittweise erhöht werden. Maximale Anstrengung ist nur in der zweiten Hälfte des Behandlungsverlaufs zulässig.
• Übungen für Kinder mit Skoliose sollten regelmäßig durchgeführt werden, mindestens zweimal täglich, mindestens 20 - 40 Minuten pro Unterricht.
• In dem für das Training konzipierten Raum müssen Sie den Staub mit einem feuchten Tuch entfernen, lüften.
• Ich brauche einen Spiegel. Das Kind kann leichter Bewegungen korrigieren und seine Haltung korrigieren.

Die Besonderheiten der Übungen

Die Besonderheit von Übungen zur Skoliose bei Kindern hat folgende Merkmale:

• Bei Grad 1 können die Kurse zu Hause durchgeführt werden. Die Übungen sollten symmetrisch sein und einen einheitlich entwickelten muskulösen Rahmen um die Wirbelsäule bilden;
• Die Skoliose 2. Grades ist wünschenswert unter der Aufsicht eines qualifizierten Spezialisten. Der Bewegungsmodus ist passiv: nur aufgrund eigener körperlichen Anstrengungen. Die Ausnahme ist locker an der Querstange. Für Kinder ist dies eine zu große Belastung, ebenso wie die erzwungene Dehnung der Wirbelsäulenmuskulatur am Simulator.

Grundübungen

Zuerst brauchen Sie ein Aufwärmen: Das Kind muss sich auf alle Viere legen und 3-5 Minuten im Raum krabbeln. Alle nachfolgenden Bewegungen werden aus verschiedenen Ausgangspositionen ausgeführt: am Bauch, am Rücken, im Stehen.

Übungen aus der Position "auf dem Bauch liegend"

Die erste Übung wird als Kompression der Wirbelsäule bezeichnet.

• Beine und Hände bewegen sich, ziehen aus;
• Drücken Sie Ihre Zehen in den Boden und ziehen Sie den Körper nach vorne, ohne sich zu bewegen.
• Gehen Sie zu diesem Zeitpunkt zurück und strecken Sie dabei die Wirbelsäule

Die Dauer der Anstrengung - 10-15 Sekunden. Die Anzahl der Wiederholungen - 3-5.

• Siehe auch: Massage bei Skoliose bei Kindern.

Übung zum Dehnen der Wirbelsäule in dieser Reihenfolge:

• Extremitäten ziehen aus;
• Mit einer Stütze auf den Knien und dann auf seinem Bauch riss er seine Beine vom Boden;
• Der Kopf lehnt sich synchron zurück.

Machen Sie die Übung für 10-15 Sekunden 3-5 mal.

Das Dehnen der Wirbel mit einem Gymnastikstock wird in dieser Reihenfolge ausgeführt:

• Arme mit einem Projektillift ausgestreckt, nach vorne ziehen;
• Beugen Sie den unteren Rücken.

Mache mindestens 5 Wiederholungen dieser Übung.

Von der "Rückenlage" Position

Die Dehnung der Wirbelsäule sollte in dieser Reihenfolge ausgeführt werden:

• Extremitäten ziehen aus;
• Die Fersen liegen auf dem Boden, bewegen sich nicht, sondern versuchen, den Oberkörper nach vorne zu bewegen;
• Beugen Sie Ihren Kopf zur Brust, belasten Sie den Rücken.

Die Zeitbelastung der Wirbelsäule sollte 15-20 Sekunden betragen. Wiederholen Sie die Übung 3-5 Mal.

Die Übung zum Dehnen des unteren Teils der Wirbelsäule sollte in dieser Reihenfolge durchgeführt werden:

• Strecken Sie Ihre Arme, lehnen Sie Ihre Handflächen auf den Boden (in einer komplizierten Version - über den Hinterkopf kreuzen);
• Heben Sie die Beine an, beugen Sie die Knie, beugen Sie sich für 30-40 Sekunden abwechselnd und beugen Sie die Pedale auf einem Fahrrad nach.

Und so wiederholen Sie 3-5 mal.

Übung zum Dehnen der Lende tun Sie dies:

• Arme ausgestreckt oder hinter dem Kopf;
• Spreizen und kreuzen Sie die Beine in jeder Ebene 25 bis 30 Sekunden lang in horizontalen und vertikalen Ebenen.

Machen Sie im Durchschnitt 3-5 Wiederholungen.

Übungen aus der Position "stehend"

Durch die Traktion der Brustwirbelsäule sollte diese Übung wie alle nachfolgenden Übungen in dieser Position vor einem Spiegel durchgeführt werden. Diese Übung sollte wie folgt durchgeführt werden:

• Richtet sich auf;
• Finger lehnen an den Schultern;
• Ellenbogen heben, nach den Seiten verdünnen;
• Drehen Sie sich abwechselnd mit Ihren Ellbogen gegen und im Uhrzeigersinn.

Machen Sie jede Übung 10-15 mal.

Übung zur Haltungskorrektur in dieser Reihenfolge:

• Richten Sie die Position des Körpers aus.
• Auf Socken steigen;

Gehen Sie in dieser Position für 1-3 Minuten in den Raum.

Hilfsübungen

Eine der effektivsten zusätzlichen Arten von Bewegungstherapie ist das Fitball-Training. Diese Gymnastik entwickelt auf unauffällige spielerische Weise die Muskeln aller Teile der Wirbelsäule. Übungen zur Behandlung der Skoliose mit einem großen Ball (Fitball) zum Strecken und Begradigen der Wirbelsäule. Dafür brauchen Sie:

• Legen Sie sich Bauch auf den Ball, ersetzen Sie seine Füße;
• Beugen Sie sich und legen Sie Ihre Arme auf den Boden.
• Bewegen Sie die Füße und Handflächen kontinuierlich, gehen Sie 1-3 Meter vor und zurück.

Die Extrusion der Brustwirbel am Fitball erfolgt in dieser Reihenfolge:

• Beug dich über den Fitball;
• Mit Unterstützung an den Füßen, dem Bauch und den Handflächen drücken Sie die Hände 5-10 mal vom Boden hoch.

Die Übung zum Strecken des unteren Rückens auf dem Ball sollte in dieser Reihenfolge erfolgen:

• Lege dich auf den Ball zurück;
• Palmenkupplung hinter dem Nacken;
• Die Presse mindestens zehnmal entlüften.

Übung zum Dehnen der Lenden-Brustwirbelsäule, um diese Übung in dieser Reihenfolge durchzuführen:

• Lehnen Sie sich wieder fitball zurück.
• Hände hinter dem Kopf;
• Reißen Sie die Beine abwechselnd um 10-20 cm vom Boden ab.

Wiederholen Sie den Vorgang 5-10 mal für das rechte und linke Bein.

Ab Skoliose 1. Grades helfen ziehende Übungen für den Rücken, die mit dem Absacken und Ziehen von Sportgeräten verbunden sind. Dazu gehören Ringe, Stäbe, Sprossenwand und horizontale Leiste. Eine Übung heißt an der Wand hängen, um Folgendes auszuführen:

• Klettere die Wand hoch und greife mit beiden Händen an der Querstange;
• Lassen Sie Ihre Beine los und hängen Sie mindestens eine Minute lang.

Führen Sie pro Tag 2-3 Ansätze zum Projektil durch.

Eine Übung heißt, auf einem horizontalen Balken nach oben ziehen und muss genau in dieser Reihenfolge ausgeführt werden:

• Ergreifen Sie die Querstange und holen Sie die beste Kraft auf;
• Zum entspannen

Die Übung wird 3-5 Mal durchgeführt. Der Griff kann schmal, mittel und breit sein. Schmaler Griff - der einfachste.

• Lesen Sie unbedingt: Yoga für Skoliose

Einschränkungen und Empfehlungen für das Training

In der 3. und 4. Stufe der Skoliose, die häufiger bei Jugendlichen auftritt, ist der horizontale Balken absolut kontraindiziert. Badminton und Tennis sind ebenso nicht erlaubt wie asymmetrische Lasten. Für das Begradigungsverhalten bei Kindern sind die folgenden Wirkungen von Vorteil:

Sport und rhythmische Gymnastik;

Eine umfassende Behandlung, in der Bewegungstherapie und andere therapeutische Techniken kombiniert werden, bringt in den meisten Fällen ein gutes, stabiles Ergebnis.

Prävention

Um den Fall nicht zu einer Skoliose zu führen, sollten Eltern gesunde Bedingungen für ihr Haustier schaffen:

• Überwachen Sie ständig die Haltung des Kindes.
• Fahren Sie ihn abwechselnd für beide Hände;
• Kaufen Sie nur einen Zwei-Knopf-Rucksack für die Schule.
• Einen Stuhl und einen Tisch zu nehmen, um die Lektionen entsprechend seiner Körpergröße durchzuführen;
• Lesen verboten, vor allem auf der Seite liegend;
• Ermutigen Sie zu leichten Sportarten (Wandern, Joggen, Schwimmen).

Sogar regelmäßige Bewegung wird nützlich sein. Aber es muss jeden Morgen gemacht werden.

Der erste Verdacht auf eine beginnende Skoliose sollte ein Signal für den Orthopäden sein. Nur in diesem Fall können Sie Ihr Kind mithilfe herkömmlicher physiotherapeutischer Übungen von der Krankheit befreien.

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Medizinische Leibeserziehung für Kinder mit Skoliose

Bewegungstherapie ist die Hauptmethode zur Behandlung und Prävention von Skoliose bei Kindern und Erwachsenen. In zunehmendem Maße leiden kleine Kinder an Wirbelkrümmungen, die durch spezielle körperliche Ertüchtigung korrigiert werden. Die Wirbelsäule der Kinder ist ziemlich flexibel, ihre Ausrichtung ist viel einfacher und schneller als bei einem Erwachsenen. Daher ist die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern eine Methode, die nicht vermieden werden kann.

Bedeutung, Ziele der Bewegungstherapie

Skoliose ist eine sehr häufige Erkrankung unserer Zeit. Sowohl die jüngsten als auch die älteren Kinder (im schulpflichtigen Alter) werden davon betroffen. Rückenprobleme treten bei 50% der Kinder auf.

Das Problem ist gelöst, die Hauptsache ist, die Behandlung rechtzeitig zu beginnen. Da die Knochen des Kindes noch nicht vollständig geformt sind, hilft die Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose so schnell wie möglich, die Situation zu korrigieren. Die Plastizität der Wirbelsäule kann sowohl eine Skoliose entwickeln als auch ihre frühere Haltung wieder herstellen. Die Entwicklung der Skelettmuskulatur, das Knochenwachstum tritt bis etwa 20 Jahre auf.

Je früher ein Problem entdeckt wird, um die Krümmung zu korrigieren, desto schneller und schmerzloser werden wir in einem frühen Stadium der Skoliose ein positives Ergebnis erzielen - eine korrekte Haltung.

Die beste Wirkung ergibt eine Sporttherapie für ein Kind mit Skoliose 1, 2 Grad funktioneller Skoliose. In der strukturellen Form 3.4 werden zusätzliche Maßnahmen erforderlich sein.

Ziele der Bewegungstherapie:

• Aktivierung der Rückenmuskulatur;
• die Richtung, in der gearbeitet und die Abweichungen des Bandapparates korrigiert werden müssen (Bündel zu den für die Untersuchung erforderlichen Bereichen schicken);
• Entlastung der Wirbelsäule;
• Normalisierung des Blutkreislaufs, Atmung;
• Verbesserung des Allgemeinzustandes;
• Korrektur, verbesserte Haltung;
• Schaffung eines starken Muskelkorsetts (aufgrund der Entspannung einiger Muskelgruppen und der Stärkung anderer).

Übungen

Es gibt eine grundlegende Physiotherapie, die die Haltung des Kindes wiederherstellt, ohne die Wirbelsäule zu verletzen. Übungen mit Skoliose bei Kindern werden durch die folgenden Übungen unterstützt: Wir haben Beispiele für drei Komplexe angeführt.

Beginnen Sie mit dem Aufwärmen. Dann weiter zum Komplex. Wiederholen Sie die Übungen 5 bis 10 Mal.

Grundübungen machen: Stehen, Liegen, auf allen Vieren sein:

1. Der Rücken ist flach, wir gehen sofort.
2. Hände hoch, gehen Sie auf die Zehen und heben Sie Ihre Hüften so hoch wie möglich an.
3. Wir stehen auf den Socken und ziehen die Hände hoch.
4. Wir machen Kniebeugen auf Socken. Gleichzeitig streichen die Hände zu den Seiten.
5. Kniebeugen Hände vorwärts. Runtergehen, einatmen, aufstehen, ausatmen. Die Rückseite ist flach.
6. Die Beine anheben, am Knie beugen, Position fixieren.
7. Die Handflächen sind auf den Schultern platziert, die Ellbogen an den Seiten. Hände drehen.
8. Wir nähern uns der Wand und lehnen uns dicht daran an. Wir beginnen Kniebeugen und bilden mit den Knien einen Winkel von 90 Grad. Wir fixieren die Position und kehren in die Ausgangsposition zurück.
9. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Arme nach oben, die Füße nach unten.
10. Wir machen eine Verriegelung mit unseren Händen, beginnen sie am Hals und versuchen, das linke Knie mit dem rechten Ellbogen zu erreichen. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Ellbogen, aber wir erreichen das rechte Knie.
11. Wir trainieren eine Schere.
12. Wir treten in die Pedale. Hände hinter dem Kopf oder entlang des Körpers platziert.
13. Beine gebogen, zusammengepresst. Hände zu den Seiten. Abbiegungen: Kopf nach links - Füße nach rechts und umgekehrt.
14. Mit der Hand ziehen wir ein Knie zu uns (zur Brust), dann das andere.
15. Umdrehen auf den Bauch. Wir machen Traktion. Der Körper wird auf den Boden gedrückt, Arme und Beine werden für ungefähr 5 Minuten in entgegengesetzte Richtungen gezogen. Es lohnt sich von der Minute der Hinrichtung an.
16. Wir machen eine Sperre und legen sie am Hals an. Heben Sie den Kopf für ein paar Sekunden an, senken Sie ihn und entspannen Sie sich.
17. Heben Sie die Beine und Arme (nach vorne) leicht vom Boden an und schwenken Sie einige Sekunden sanft.
18. Beugen Sie die Ellbogen zu den Handflächen um die Schultern. Glätten Sie sie sanft nach vorne. Biegen Sie sie dann durch Zusammenfügen der Schulterblätter. Kopf leicht angehoben.
19. Segel-BHs Lendenwirbelsäule Kopf, Oberkörperlift.
20. Wir bekommen alle viere. Übung Katze. Beugen und beugen Sie den Rücken.
21. Parallel heben wir den linken Arm und das rechte Bein an und umgekehrt.
22. Zurück Bogen, ziehen Sie die Knie zum Kopf.
23. Setzen Sie sich auf die Fersen und legen Sie die Handflächen auf den Boden. Mit den Händen langsam in verschiedene Richtungen bewegen.
24. Wir setzen uns auf den Boden, beugen unsere Beine und fassen sie mit unseren Händen. Legen Sie sich auf den Rücken, machen Sie Rollen entlang der Wirbelsäule.
25. Stehend, Handschloss hinter dem Rücken, gehen wir auf den Fersen.

Alternative Übung mit Ruhe.

Wenn nicht alle Übungen verständlich sind, können Sie die Übungstherapie für Kinder mit Skoliose leicht in dem auf unserer Website veröffentlichten Video untersuchen.

Nachdem Sie die komplexe Bewegungstherapie beendet haben, entspannen Sie sich, ruhen Sie sich mindestens 15 Minuten aus, stellen Sie die Atmung wieder her.

Ein weiterer kleiner Komplex, der von professionellem Yoga für Skoliose empfohlen wird. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, bevor Sie mit den Übungen beginnen.

Regeln für die Durchführung der therapeutischen Aufladung

Es gibt einige Besonderheiten beim Aufladen der Rückenbehandlung. Zum Beispiel wird regelmäßig eine Bewegungstherapie für Skoliose bei Kindern durchgeführt, für die Übungen vom Arzt individuell für jeden Fall ausgewählt werden.

Standardkomplex ist nicht für jedermann geeignet. Es hängt alles von der Abteilung ab, in der die Skoliose aufgetreten ist, und vom Stadium der Erkrankung. Jemand muss einige Übungen beseitigen.

Es gibt eine Reihe grundlegender Übungen für die Skoliose, in einigen Fällen werden jedoch nur Übungen ausgeschlossen.

Für die korrekte und effektive Durchführung der Bewegungstherapie und die Beseitigung von Verletzungen während einer Sitzung sind einige Regeln zu beachten:

• Gymnastik im belüfteten Bereich durchführen;
• vorzugsweise das Vorhandensein von Spiegeln, die dabei helfen, die Übungen richtig auszuführen;
• Sie machen Aufwärmübungen und erwärmen Bänder und Muskeln.
• Übungen werden langsam und ruckfrei ausgeführt;
• schwere Last ausschließen (Hanteln, Hanteln);
• Die Übung wird nur so durchgeführt, wie es von einem Arzt verordnet wurde, entsprechend den individuell ausgewählten Übungen.

Das Aufladen erfolgt reibungslos ohne plötzliche Bewegungen mit der Spannung des Muskels.

Bei akuten Rückenschmerzen, Schwindel, Tachykardie wird die Übung abgebrochen.

Zervikale Krümmung

Führen Sie bei zervikaler Skoliose die folgenden restaurativen Übungen durch:

1. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne, nach hinten, seitlich, in Richtung der Schultern.
2. Kopf drehen, nicken.
3. Stehend, Arme entlang des Körpers. Schultern heben, senken.
4. Hebe deine Arme zur Seite, nach oben.
5. Sie setzen sich auf einen Stuhl, beugen sich mit dem Kopf nach vorne und berühren die Brust mit dem Kinn nach hinten - so weit wie möglich.
6. Cat Auf allen vieren beugt sich die Wirbelsäule zum Einatmen und streckt den Bogen - beim Ausatmen.

Fixieren Sie diese Übungen für einige Sekunden (etwa 5 Sekunden) und beanspruchen Sie die Muskeln so stark wie möglich. Der Atem ist ruhig und gleichmäßig.

Natürlich bewältigt die Bewegungstherapie bei Skoliose von 1 Grad bei Kindern das Problem am schnellsten.

Hilft auch, Skoliose-Buch zu gewinnen. Es ist notwendig, es auf den Kopf zu legen und im Haus herumzulaufen. So entwickelt sich die Bewegungskoordination, die Nacken- und Rückenmuskulatur wird trainiert und die Haltung verbessert. Sie gehen einmal täglich mit dem Buch, beginnen mit ein paar Minuten und erhöhen dann die Dauer.

Prävention

Für einen Organismus, seine Stärkung, Unterstützung eines Lagers, eines Rückgrats in einem ordnungsgemäßen Zustand, ist eine normale Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern perfekt geeignet. Schauen Sie sich dazu auf unserer Website ein Video an.

Es ist nützlich für Babys, um morgendliche Übungen durchzuführen.

Unter anderen wichtigen Maßnahmen:

• Kontrolle darüber, wie das Kind am Schreibtisch sitzt;
• richtige Beleuchtung;
• Möbel, Arbeitsflächen müssen nachhaltig und an das Wachstum des Kindes angepasst sein;
• Kauf nur orthopädischer Rucksäcke;
• bequemes Bett, orthopädische Matratze mittlerer Härte;
• Tägliche Spaziergänge, aktive Spiele statt Versammlungen am Computer, Fernseher oder Telefon.

Laut Statistik ist die Skoliose nicht ohne Grund eine Krankheit dieses Jahrhunderts. Es provoziert ihren sesshaften Lebensstil, an den wir uns so gewöhnen. Wenn ein Kind zur Schule geht, nimmt seine Aktivität um das 2-Fache ab!

Längeres Sitzen entwickelt nicht nur Skoliose, sondern verformt auch die Beckenorgane, die Brust. Äußere Störungen führen zu inneren Erkrankungen. Daher ist es wichtig, den Zustand der Wirbelsäule von der Wiege aus zu überwachen.

Aufladen mit Skoliose: Grundübungen

Wenn ein Kind falsch an der Schulbank sitzt, zu schwere Rucksäcke mit Büchern trägt und viel Zeit am Computer verbringt, steigt die Belastung der Wirbelsäule der Kinder um ein Vielfaches. Das Muskelkorsett des Rückens ist noch nicht ausreichend geformt, um die Entwicklung einer Skoliose zu verhindern. Die Krümmung entwickelt sich allmählich, im Anfangsstadium ist es nur ein kosmetischer Defekt, ferner wird die Arbeit der inneren Organe gestört, Herz, Lunge und Verdauungsorgane leiden. Das Aufladen mit Skoliose ist eine der Hauptbehandlungsmethoden. Übung in Kombination mit Massage, kann Physiotherapie das Fortschreiten der Krankheit stoppen.

Die Wahl der Behandlung

Physikalische Therapiekurse können nicht nur die Rückenmuskulatur stärken, sondern auch den Zustand des Menschen deutlich verschlechtern. Durch falsch gewählte Übungen wird die deformierte Wirbelsäule zusätzlich belastet und der Krümmungsgrad erhöht. Übungen für den Rücken sind daher nur mit Erlaubnis des Arztes möglich. Vor dem Termin der Bewegungstherapie sollte der Patient untersucht werden, eine Röntgenuntersuchung ist zwingend erforderlich. Der Arzt entscheidet über die Ernennung der Gymnastik unter Berücksichtigung folgender Faktoren:

• Alter des Patienten. Skoliose ist am besten bei Jugendlichen behandelbar. Der Körper wächst in dieser Zeit rapide, da regelmäßige Übungen zu einer vollständigen Erholung führen können. Ältere Menschen erhalten sanftere Übungen.
• Grad der Krümmung. Das Aufladen des Rückens mit Skoliose kann den Zustand erheblich verbessern, wenn die Krankheit im Stadium I oder II entdeckt wird. Schwere Formen der Skoliose erfordern eine chirurgische Behandlung. Übungen können in diesem Fall nur das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen;
• Art der Krümmung. Durch unsachgemäße Haltung, das Tragen schwerer Taschen oder andere Faktoren kann die Wirbelsäule ihre Form verändern. Im Bild ähnelt es den lateinischen Buchstaben S, C, Z. Abhängig von der Art der Änderungen werden die entsprechenden Übungen zugewiesen: symmetrisch oder mit einer höheren Belastung auf einer der Seiten.

Ziele der Physiotherapie

Regelmäßige Übungen führen zu einer Verbesserung des Zustandes des Patienten, stärken das Muskelkorsett des Rückens und verhindern die weitere Entwicklung der Skoliose. Mit richtig ausgewählten Übungen können Sie die folgenden Aufgaben ausführen:

• verbessern die durchblutung;
• Verhinderung des Fortschreitens der Krankheit;
• die vorhandene Krümmung korrigieren oder ihren Grad verringern;
• die Muskeln des Rückens straffen;
• aktivieren Sie das Atmungssystem, das Herz, und verhindern Sie dadurch die Entstehung von Stauungen in der Lunge.
• abnormale Muskelspannung, Beschwerden oder Rückenschmerzen entfernen.

Der medizinische Komplex der Übungen wird von einem Arzt unter Berücksichtigung des Krümmungsgrades, der Art und des Ortes der Skoliose verordnet. Körperliche Übungen können zu Hause sein, aber der Arzt muss grundlegende Übungen zeigen, die Ausführungstechnik ausführen und auf Fehler hinweisen.

Grundregeln für den Sportunterricht

Um möglichst effizient aufzuladen, müssen Sie die Empfehlungen des Arztes einhalten. Sie können keine Übungen durchführen, die im Internet empfohlen werden, ohne das orthopädische Trauma zu konsultieren. Sie können in dieser Situation kontraindiziert sein.

Die folgenden Regeln helfen, den Unterricht so nützlich wie möglich zu gestalten, Dehnen und mögliche Verletzungen zu verhindern:

• Bevor Sie mit den Grundübungen beginnen, müssen Sie sich aufwärmen. Durch kreisende Bewegungen des Halses, der Arme und des Beckens wird die Durchblutung verbessert, die Muskeln werden gestärkt und sie werden auf weitere Belastung vorbereitet. Je besser das Aufwärmen ist, desto geringer ist das Verletzungsrisiko für Bänder, Sehnen;
• In den ersten Klassen ist es schwierig, die Technik der unabhängigen Ausführung von Bewegungen zu steuern. Weil Sie nach der Hilfe von Verwandten oder Freunden fragen müssen. Nach einigen Tagen können Sie Ihre eigenen Aktivitäten beginnen.
• Die Trainingsintensität sollte allmählich ansteigen. Es sollte mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen beginnen und die Last im Laufe der Zeit erhöhen.
• Wenn Unwohlsein oder schmerzhafte Empfindungen auftreten, sollte der Unterricht abgebrochen werden. Wenn der Schmerz anhält, konsultieren Sie einen Arzt.
• Das Aufladen der Skoliose-Behandlung sollte regelmäßig durchgeführt werden. Die Wirkung wird erst nach mehreren Monaten Training erreicht;
• nach Abschluss der Übungen empfohlene Dehnung. Infolgedessen entspannen sich Muskeln und Bänder, der Körper wird wieder hergestellt.

Verbotene Übungen

Bitte beachten Sie, dass nicht alle Arten von körperlicher Aktivität bei Skoliose hilfreich sind. Schnelle Stöße, das Anheben schwerer Gegenstände führt zu Komplikationen, die die Krümmung der Wirbelsäule verschlimmern. Zum Zeitpunkt der Behandlung sollten die Aktivitäten der folgenden Sportarten eingeschränkt werden:

• Akrobatik. Aktive Bewegungen, Taumeln, Putsche sind bei Skoliose kontraindiziert;
• Ärzte empfehlen, Klimmzüge abzulehnen, die an horizontalen Stangen oder Sprossenwand hängen;
• Weitsprung oder Hochsprung; schnelles Laufen;
• Krafttraining;
• Bei einer Krümmung der Wirbelsäule um III oder IV sollten Eislaufen oder Rollschuhlaufen, Bowling, Tennis oder Fußball begrenzt sein.

Übungen

Das Aufladen zur Korrektur der Skoliose besteht aus mehreren Blöcken. Zuerst ein Aufwärmen, dann Grundübungen und am Ende - Dehnen. Eine solche Sequenz ermöglicht es, eine maximale Effizienz zu erreichen, um mögliche Verletzungen zu vermeiden.

Aufwärmen

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem auf die weitere Anstrengung vorbereiten, die Muskeln in Form bringen und die Durchblutung steigern. Führen Sie dazu die folgenden Übungen aus:

1. Geh zur Wand, lehne dich dagegen. Kopf, Schultern, Gesäß und Fersen sollten die Stütze berühren. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang. Als nächstes müssen Sie sich 2-3 Schritte von der Wand weg bewegen und dabei die Haltung beibehalten. Genug für 3 Wiederholungen.
2. Heben Sie langsam Ihre Hände an, während Sie Socken anziehen. Der Blick sollte auf die Fingerspitzen gerichtet sein. In dieser Position strecken Sie die Muskeln des Rückens und des Nackens. Dann senken Sie langsam Ihre Arme. Sie müssen die Übung 4-5 Mal wiederholen.
3. Kreisbewegungen des Halses müssen langsam durchgeführt werden. Es wird empfohlen, auf jeder Seite 5 Wiederholungen durchzuführen. Drehbewegungen können mit Kopfneigungen nach den Seiten abgewechselt werden.
4. Im Stehen beim Einatmen müssen Sie den Rücken so weit wie möglich beugen, die Schultern strecken, die Brust nach vorne stellen, beim Ausatmen - im Gegenteil, um den Rücken ziehen, die Brust ziehen, als würde sie sich bücken. 10 mal wiederholen.
5. Rotationsbewegungen, Rumpf seitlich, ermöglichen es Ihnen, den Ton des Lendenwirbels zurückzubringen.

Grundübungen

Das Aufladen erfolgt zu Hause mit Skoliose der Wirbelsäule. Zusätzliche Geräte sind in der Regel nicht erforderlich oder können durch improvisierte Mittel ersetzt werden. Der gesamte Komplex benötigt nicht viel Zeit, im Durchschnitt dauert die Belegung 15-20 Minuten. Wenn Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie Verwandte oder Freunde um Hilfe bitten. Es ist notwendig, die Technik zu befolgen, auf Fehler hinzuweisen. In Zukunft kannst du es selbst machen. Es gibt die folgenden grundlegenden Übungen zur Skoliose.

1. Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme über dem Kopf. Ziehen Sie das am Knie gebeugte Bein langsam zum Bauch und wiederholen Sie dasselbe mit dem zweiten Bein. Kreuzen Sie die Arme im Schloss und umarmen Sie die Beine, während der Rücken abgerundet sein sollte. Wiederholen Sie die Übung 5-6 mal.
2. Auf dem Rücken liegend, die gestreckten, geraden Beine 10-15 cm über dem Boden anheben, dann sollten Sie eine Übung durchführen, die dem Radfahren ähnelt. Sie müssen 5 Wiederholungen von 30 Sekunden durchführen.
3. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Arme zur Seite, beugen Sie die Beine an den Kniegelenken, die Füße sollten auf dem Boden liegen. Als nächstes drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, während Sie Ihre Beine in die entgegengesetzte Richtung neigen. Die Knie berühren zu dieser Zeit den Boden. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
4. Es ist notwendig, auf dem Bauch zu liegen. Die Arme sind über dem Kopf ausgestreckt, die Beine sind gerade. Heben Sie dann gleichzeitig Ihre Arme und Beine an und versuchen Sie, sie vom Boden abzuheben. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden, die unteren Gliedmaßen. 10 mal wiederholen.
5. Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie die Hände auf den Hinterkopf, heben Sie den Kopf an und beugen Sie sich im Halsbereich. Verriegeln Sie sich in dieser Position 10 Sekunden lang, dann können Sie auf den Boden fallen. 10 mal wiederholen.
6. Ausgangsposition - Knie-Ellenbogenhaltung. Übung ist als "Kitty" bekannt. Atmen Sie tief ein und aus, bevor Sie beginnen. Umrunden Sie beim Einatmen den Rücken so weit wie möglich, senken Sie den Kopf nach unten und halten Sie ihn einige Sekunden lang gedrückt. Beugen Sie beim Ausatmen Ihren Rücken in der Brust- und Lendengegend, der Kopf schaut nach oben. 10 mal wiederholen.

Stretching

Nachdem die Implementierung des Komplexes nicht empfohlen wird, um scharf aufzustehen, gehen Sie zu Hausarbeiten. Der Körper muss sich ausruhen und entspannen. Legen Sie sich auf den Rücken, ziehen Sie Ihre Beine zum Bauch und fassen Sie sie mit den Händen. Halten Sie diese Position einige Minuten lang. Sie können einfach mit den Händen nach vorne greifen und auf dem Bauch liegen. In jedem Fall sollte sich die Person entspannt fühlen. Sie müssen auch allmählich aufstehen, zuerst auf den Knien, dann auf den Füßen.

Schwimmen

Bei Skoliose handelt es sich um die nützlichsten Klassen im Pool. Wasser verteilt die Belastung gleichmäßig auf alle Muskeln, verhindert übermäßiges Dehnen der Bänder, Verletzungen und mildert alle Bewegungen. Der Schwimmunterricht dauert zwischen 40 Minuten und einer Stunde. Es ist sehr nützlich für das Schwimmen und Wassergymnastik. Im Pool können Sie die gleichen Übungen wie zu Hause ausführen: Schwenkbeine, Drehbewegungen, Rumpf. Zusätzlich werden spezielle Geräte verwendet: aufblasbare Kreise, Kissen. Bei Bedarf können sie als Schwimmhilfe verwendet werden.

Gebühr für Skoliose

Bei der Behandlung der Skoliose spielen vor allem körperliche Übungen eine wichtige Rolle, um die Rückenmuskulatur zu stärken. Regelmäßige Kurse helfen dabei, skoliotische Manifestationen zu beseitigen und die Wirbelsäule wieder in den Normalzustand zu versetzen, und sie sind auch eine hervorragende vorbeugende Maßnahme und ein Schutz gegen das Wiederauftreten der Krankheit. Es kommt jedoch auch vor, dass übermäßige Aktivität Komplikationen hervorruft, die Gesundheit des Patienten verschlechtert, zu Rückenverletzungen führt. Überlegen Sie, wer zeigt und kontraindiziert ist, wenn Sie eine Skoliose haben, und wie diese richtig durchgeführt wird.

Was gibt das Aufladen mit Skoliose

Mit der Entwicklung der Krümmung wird die Achse der Wirbelsäule zur Seite verschoben, es treten Verletzungen des Band-Muskelsystems auf und die Nervenwurzeln werden zusammengedrückt. Durch die ungleichmäßige Verteilung der Lasten auf den konvexen Rückenbereich dehnen sich die Muskeln, und auf dem konkaven Teil werden sie geklemmt und werden beim Bewegen fast nicht aktiviert. Im Laufe der Zeit schreitet die Krankheit voran, Veränderungen betreffen die Brust und die inneren Organe, es gibt Schmerzen.

Was gibt die Ladung bei Krümmung der Wirbelsäule? Speziell konzipierte Übungen üben die erforderliche Belastung auf die geschwächten Bänder und Muskeln aus, wodurch sich die Verlangsamung verlangsamt und das Fortschreiten der Erkrankung mit der Zeit vollständig gestoppt wird. Ein regelmäßiger Aufprall auf die eingespannten Bereiche ermöglicht es Ihnen, die Muskeln zu entspannen, Dekompressionen und Schmerzen zu entfernen, und die gedehnten Muskeln werden im Gegenteil gut stimuliert.

Wenn Sie mehr darüber lernen möchten, wie Sie eine Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose durchführen können, und sich mit den notwendigen Übungen vertraut machen möchten, können Sie einen Artikel in unserem Portal lesen.

Im Allgemeinen führt die Bewegungstherapie mehrere Aufgaben gleichzeitig aus:

• stoppt das Fortschreiten der Krankheit;
• reduziert die Körperasymmetrie und stellt die korrekte Haltung wieder her;
• normalisiert die Durchblutung und gleicht den Muskeltonus aus;
• verbessert das Atmungssystem, erhöht die Beweglichkeit der Brust;
• normalisiert die kardiovaskuläre Aktivität;
• Es hat eine allgemeine heilende Wirkung.

Einer der häufigsten Fehler bei Menschen mit Skoliose ist der Abbruch des Unterrichts nach Abnahme der Schmerzen und die Krümmung wird weniger spürbar. Ohne regelmäßige Belastung steigt das Risiko eines erneuten Auftretens, insbesondere wenn die Ursachen der Erkrankung nicht vollständig beseitigt sind.

Indikationen zur Ernennung der Bewegungstherapie

Zunächst werden Physiotherapie-Übungen allen gezeigt, bei denen eine Skoliose von 1–3 Grad diagnostiziert wurde. Die Intensität und Dauer des Trainings sowie die Art der Übung werden vom orthopädischen Chirurgen für jeden Patienten separat ausgewählt, wobei der Schweregrad der Krümmung, der Ort der Lokalisation und einige individuelle Faktoren berücksichtigt werden. Darüber hinaus sind die Anzeichen für die Ernennung der Bewegungstherapie auch nur geringfügige Verletzungen der Haltung. Im Laufe der Zeit kann sich das Licht langsam in eine dauerhafte Wirbelsäulenverformung verwandeln, und dann wird es viel schwieriger, mit der Krankheit fertig zu werden.

Ernennung von therapeutischen Übungen und zur Vorbeugung. Zunächst einmal wird es Kindern gezeigt, die viel Zeit am Computer, Fernseher, mit verschiedenen Geräten verbringen und schwache körperliche Aktivität zeigen.

Übermäßige Belastungen wirken sich jedoch auch negativ auf die Wirbelsäule aus. Daher ist die Bewegungstherapie für diejenigen geeignet, die im Bereich Tanzen, Sport und Kraftsport zur Vorbeugung tätig sind.

Gegenanzeigen

Bei Skoliose sowie allgemeinen Kontraindikationen für die Sporterziehung gibt es Einschränkungen hinsichtlich Art und Intensität von Stress. Das heißt, bestimmte Bewegungen können nicht ausgeführt werden, wenn die Wirbelsäule gekrümmt ist, um nicht verletzt zu werden und keine Komplikationen zu verursachen. Es gibt auch temporäre Kontraindikationen, die zu einer Verschiebung der Klassen führen, bis die Risikofaktoren eliminiert sind.

Zu allgemeinen Gegenanzeigen gehören also:

• Krümmung 4 Grad;
• das Vorhandensein von Komorbiditäten und das schnelle Fortschreiten der Krankheit;
• schwere Störungen des Herz-Lungen-Systems.

• Hoher Drück;
• Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Verdauungstraktes, innerer Organe;
• Infektions- und Viruserkrankungen, begleitet von allgemeinem Unwohlsein und hohem Fieber;
• die postoperative Periode;
• Durchblutungsstörungen des Gehirns.

Für Komplikationen ist es am besten, im Übungstherapieraum unter Aufsicht eines Spezialisten zu üben, da nicht jeder den Zustand des Körpers zu Hause beim Turnen richtig kontrollieren kann.

In Bezug auf die Art der Übung ist dann die Skoliose kontraindiziert:

• Stöße und asymmetrische Lasten;
• scharfe Rotation des Körpers;
• intensives Laufen;
• Kraftübungen;
• irgendwelche Sprünge;
• Purzelbäume über den Kopf.

Solche Einschränkungen bedeuten ein Verbot von Akrobatik, Leichtathletik, Tanzen, Eiskunstlauf, Mannschaftsspielen (Basketball, Fußball, Rugby).

Scharfe ungleichmäßige Belastungen führen zu schweren Verletzungen der Wirbel und Bandscheiben, zum Bruch der geschwächten Bänder und zum Muskelgewebe. Selbst bei leichter Skoliose sollten solche Übungen bis zur vollständigen Erholung vollständig eliminiert werden.

Wenn Sie genauer wissen möchten, welche Übungen nicht mit Skoliose durchgeführt werden können, und sich mit verbotenen Belastungen vertraut machen möchten, können Sie in unserem Portal einen Artikel darüber lesen.

Wie mache ich Übungen mit Skoliose?

Die therapeutische Übung unterscheidet sich von der üblichen, nicht nur die Art der Übung, sondern auch die Ausführungsgeschwindigkeit. Bei Skoliose werden alle Bewegungen langsam, mit mäßiger Anstrengung ausgeführt. Die Belastung steigt mit jeder Lektion allmählich an, wodurch Verletzungen und negative Folgen vermieden werden.

Für die Übungen werden lediglich eine Bodenmatte und ein Freiraum von 2x2 m benötigt. Wenn Sie also keinen Wunsch haben, den Übungsraum zu besuchen, können Sie dies zu Hause tun. Für eine bessere Aufladungseffizienz empfehlen Orthopäden die Verwendung von Sportgeräten - Fitball und Gymnastikstock.

Beim Turnen müssen verschiedene Bedingungen beachtet werden:

• Alle Übungen müssen vom behandelnden Arzt ausgewählt oder zumindest mit ihm abgestimmt sein. Hier können Sie sich nicht auf den Rat von Freunden, Bekannten oder Videos im Internet verlassen, denn nur der Arzt kennt alle Nuancen Ihres Zustands;
• Eine vollständige Reihe von Übungen wird am besten am Nachmittag oder Abend durchgeführt. Morgens, wenn die Muskeln nach dem Schlafen entspannt sind, sollten Sie sie nicht laden, sodass nur leichtes Aufwärmen mit Dehnen erlaubt ist.
• Wenn Sie zusammen mit einer Bewegungstherapie eine therapeutische Massage erhalten, tun Sie dies vor dem Aufladen. Dies hilft, die Bänder und Muskeln auf Belastungen vorzubereiten, sie zu erwärmen und die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen.
• komplexe körperliche therapien müssen in drei stufen durchgeführt werden: Beginnen Sie mit dem Aufladen oder Aufwärmen im Stehen. Anschließend werden die Muskeln und Gelenke untersucht, die Wirbelsäule vollständig gedehnt und die Entspannung erfolgt.

Therapeutische Übungen

Unten ist der Grundkomplex zur Korrektur von Skoliose um 1 und 2 Grad dargestellt.

Übungen Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern und Turnen zu Hause

Die Skoliose ist eine weit verbreitete Pathologie, bei der der normale physiologische Zustand der Wirbelsäule gestört ist. Bei der Skoliose ist die Wirbelsäule ungewöhnlich nach links oder rechts um einen Grad geneigt. Eine der Hauptursachen der Erkrankung ist die Schwächung des Muskelsystems, das die Wirbelsäule stützt. In den meisten Fällen sind Kinder und Jugendliche mit diesem Problem konfrontiert, da ihr Bewegungsapparat nicht vollständig ausgebildet ist und die Rückenmuskulatur nicht stark genug ist. Auch Kinder im Schulalter und sogar im Vorschulalter verbringen viel Zeit im Sitzen und erfahren häufig schwere Belastungen der Wirbelsäule, weil sie schwere Rucksäcke und Taschen tragen. Die Übungen für Skoliose bei Kindern zielen darauf ab, die Muskulatur des Rückens zu stärken, was zu einer allmählichen Korrektur der Haltung führt.

Gymnastik und Physiotherapie sind die wichtigsten therapeutischen und prophylaktischen Methoden zur Beseitigung der Skoliose. Die Übungen können ambulant durchgeführt werden - unter strenger Aufsicht eines Arztes oder um einen Fachlehrer zu Hause einzuladen. Sie können eine Reihe von Übungen erlernen, die von zu Hause aus leicht durchzuführen sind, jedoch nach Absprache mit einem Orthopäden.

Wie Bewegungstherapie und Gymnastik dazu beitragen, Deformitäten der Wirbelsäule zu beseitigen

Neben der Stärkung der Muskulatur trägt Übung auch dazu bei:

1. Verlangsamen oder Stoppen der Krümmung des Wirbelsäulenwinkels.
2. Prävention von körperlicher Inaktivität (die bei Kindern häufig zu Skoliose führt).
3. Entlastung und Entwicklung der Wirbelsäule, Verbesserung des Zustands der Wirbel und Bandscheiben.
4. Erhöhen Sie die Flexibilität und Stärke der Wirbelsäule.
5. Intensivierung des trophischen Gewebes des Bewegungsapparates.
6. Die Revitalisierung aller Organe und Systeme, einschließlich Gehirn, Herz und Lunge.
7. Verbesserung der allgemeinen Gesundheit - körperlich und psychisch.
8. Verbesserung der Immunität und des Körperklangs
9. Verbessere Willenskraft und Ausdauer.
10. Verbesserte Koordination und Ausgewogenheit.

In der Regel wählt der Arzt für jeden Patienten eine Reihe von Übungen aus, abhängig vom Stadium der Erkrankung, den körperlichen Daten des Patienten, dem Krankheitsbild und anderen Aspekten. Es gibt jedoch Standard-Grundtypen von Übungen, die für die Implementierung für einen bestimmten Grad an Pathologie empfohlen werden.

Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie bei Kindern mit Skoliose

Trotz der hohen Sicherheit einer solchen Therapiemethode wie der Bewegungstherapie können einige Patienten absolute oder relative Kontraindikationen für therapeutische Gymnastik haben:

1. Minderwertiges oder fieberhaftes Fieber (Körpertemperatur über 37).
2. Sich unwohl fühlen
3. Alle infektiösen und entzündlichen Prozesse im Körper.
4. Herz- oder Lungeninsuffizienz.
5. Verletzungen, chirurgische Eingriffe in der Vergangenheit an der Wirbelsäule.
6. Hoher Blutdruck, Hypertonie.
7. Erhöhter intrakranieller Druck.
8. Verschlimmerung von chronischen Krankheiten.
9. Schwere Krankheiten im Stadium der Dekompensation.
10. Starker Schmerz, der die Übung unmöglich macht.

Um das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie für ein Kind zu klären, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Übungen für Skoliose 1 Grad

Vor dem Turnen müssen Sie ein leichtes Training durchführen, um die Muskeln aufzuwärmen. Die grundlegenden Übungen, die zur Behandlung der Pathologie der Stufe 1 empfohlen werden:

1. Mit einem geraden Rücken auf der Stelle laufen.
2. Heben Sie die Hände hoch, stellen Sie sich auf die Zehen, strecken Sie sich und nehmen Sie langsam die Ausgangsposition ein.
3. Eine Hand heben, eine andere Hand zurücknehmen - mehrmals hintereinander abwechseln.
4. Lassen Sie den linken Fuß auf der linken Seite und gleichzeitig nach rechts, wiederholen Sie die Übung und ändern Sie die Bewegungsrichtung.
5. Auf dem Rücken liegend - die Beine leicht anheben, die Handflächen auf den Boden drücken, die Beine reduzieren und ausbreiten, dabei die Übung "Schere" ausführen.
6. Liegen auf dem Rücken - beugen Sie die Knie, heben Sie den Torso an, beugen Sie die Arme an den Ellbogen und drücken Sie zur Seite. Berühren Sie das rechte Knie mit dem linken Ellbogen, nehmen Sie die Ausgangsposition ein und berühren Sie das linke Knie mit dem Ellbogen.
7. Liegen auf den Rücken - Beine beugen Sie sich an den Knien, ziehen Sie zur Brust - halten Sie sie 5 Sekunden lang.
8. Auf dem Bauch liegend - Hände, um hinter den Kopf zu kommen und sich in das Schloss zu schließen, beugen Sie den Rücken.
9. Liegen auf dem Bauch - wickeln Sie die Arme ein und falten Sie die Beine der gebogenen Beine - machen Sie die Übung "Boot".

Alle Übungen sollten langsam und ohne Anspannung und plötzlichen Bewegungen ausgeführt werden.

Übungen für Skoliose 2 Grad

Der Grundübungskomplex für Kinder mit Skoliose von 2 Grad (das Aufwärmen nicht vergessen):

1. Auf dem Rücken liegend - die Schere mit den Füßen trainieren - 10 bis 15 Mal.
2. Auf allen Vieren - Beugen Sie den Rücken beim Einatmen, beugen Sie den Rücken beim Ausatmen - Übung "Katze" - 7 bis 10 Mal.
3. Auf allen vieren den rechten Arm nach vorne strecken, das linke Bein nach hinten strecken, 5 Sekunden halten, dann mit dem zweiten Arm und dem zweiten Bein wiederholen - 5 bis 8 Mal.
4. Auf den Knien machen Sie gerade Arme zurück, umklammern Sie Ihre Fersen und machen Sie Biegungen in verschiedene Richtungen - 8 bis 10 Mal.
5. Liegen auf dem Bauch - legen Sie eine Rolle oder ein gerolltes Handtuch unter den Bauch, strecken Sie die Arme hinter dem Rücken, lassen Sie den Körper 8 bis 10 Mal aufsteigen.
6. Stehend - Arme an den Nähten gestreckt, Schulterrücken zurück, Schulterblätter reduzieren / verdünnen - 5 bis 7 Mal.
7. Auf dem Bauch liegend - Hände mit geballten Fäusten drücken abwechselnd nach vorne und leicht nach oben, als wollten sie ein imaginäres Ziel treffen - 3 bis 5 Mal.
8. Auf dem Bauch liegend - die Arme sollten zu den Seiten gespannt und angehoben werden, um sanfte Bewegungen nach oben / unten zu ermöglichen, die das Flattern des Vogelflügels während des Fluges imitieren - 7 bis 10 Mal.

Sobald das Muskelkorsett stärker ist und sich die Übungstechnik verbessert, kann die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung erhöht werden.

Der Kurs der behandlungs- und prophylaktischen körperlichen Schulung dauert mindestens 3 Wochen, vorausgesetzt, dass die Häufigkeit des Unterrichts 5-6 mal pro Woche ist, aber es ist täglich besser. Dann können Sie 30 Tage Pause machen und den Therapieverlauf wiederholen. Es wird empfohlen, 4 Kurse hintereinander zu absolvieren, wobei das Zeitintervall von 1 Monat eingehalten werden muss.

Kann ich in der 3., 4. Stufe der Skoliose eines Kindes Übungen machen?

In den meisten Fällen wird Skoliose im Stadium 1 oder 2 der Erkrankung diagnostiziert. Während dieser Zeit ist die Bewegungstherapie wirksam und die Erkrankung kann mit konservativen Therapien rückgängig gemacht werden. Wenn bei dem Kind 3 oder sogar 4 Skoliose diagnostiziert wird, ist die körperliche Betätigung zu Hause für ihn äußerst schwierig. Schließlich sind die Muskeln stark geschwächt und die Wirbelsäule ist so gekrümmt, dass jede körperliche Aktivität von starken Schmerzen begleitet wird.

Bei Skoliose 3. Grades wird jedoch nach wie vor Bewegungstherapie verordnet, wenn das klinische Bild günstig ist und die Prognose der Behandlung optimistisch ist. Die Übungen müssen jedoch unter Aufsicht eines orthopädischen Chirurgen oder eines qualifizierten Ausbilders durchgeführt werden. Seine Aufgabe ist es, die korrekte Körperhaltung einzustellen, das Verhalten der Verformungen des Kopfes und des Skapulums während der Sitzung zu beobachten, gegebenenfalls den Körper des Patienten während des Trainings manuell zu führen.

Therapeutische Gymnastik sollte verdrehende, scharfe und symmetrische Bewegungen ausschließen. Laufen, Salto, Kniebeugen, Gewichtheben nicht empfohlen. Alle Übungen sollten liegend und in einem langsamen Tempo ausgeführt werden. Der Berufskomplex wird ausschließlich vom Arzt erstellt. Beispielübung:

1. Die anfängliche Haltung ist auf dem Bauch.
2. Atme ein, hebe die rechte Hand hoch, die linke Hand zur Seite (Handfläche auf dem Boden), das rechte Bein ein wenig beiseite legen.
3. Ausatmen - Sie müssen beide Hände (Finger zu Fäusten geballt), Kopf, Schulterkörper und rechtes Bein anheben. Fixierung 3-5 Sekunden.
4. Atem - Ausgangsposition.

Die Skoliose 4. Grades wird derzeit nicht mit konservativen Methoden wie Bewegungstherapie behandelt. Der einzige Ausweg in dieser Situation ist die Operation.

Die Grundregeln für die Beschäftigung der Bewegungstherapie bei Skoliose

Um dem Kind nicht noch mehr Schaden zuzufügen, müssen Sie sicherstellen, dass die folgenden Empfehlungen befolgt werden:

1. Kinder unter 7 Jahren sollten in Anwesenheit von Erwachsenen trainieren.
2. Wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen verspüren, sollte die Übung abgebrochen werden.
3. Müssen Sie auf einer festen Oberfläche tun - auf dem Boden, legen Sie eine spezielle Matte oder ein Handtuch.
4. Alle Übungen werden langsam durchgeführt, so oft wie nötig.
5. Technikleistung - so nah wie möglich an der beschriebenen.

Und das letzte ist, dass man bei Skoliose nicht mit der Physiotherapie und Gymnastik beginnt, wenn dafür kein ärztliches Rezept vorliegt.

Die Bewegungstherapie ist eine großartige Möglichkeit, eine gekrümmte Wirbelsäule zu korrigieren und die Rückenmuskulatur zu stärken. Selbst kleine Kinder machen gerne die Übungen. Der Unterricht kann überall stattfinden - zu Hause, im Freien, in der Klinik unter ärztlicher Aufsicht. Die Bewegungstherapie hat praktisch keine Kontraindikationen. Sie ist eine kostenlose und vor allem wirksame Methode, um die Haltung eines Kindes oder eines Teenagers zu verbessern.

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern - insbesondere bei der Leistung

In der Kindheit ist die Wirbelsäule sehr plastisch, was ihre schnelle Krümmung und die Entwicklung der Skoliose verursacht. Eine der wirksamen nicht-pharmakologischen Therapien ist die therapeutische Gymnastik. Wie kann Bewegungstherapie einem Kind helfen?

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Skoliose wird nicht umsonst als Jahrhundertkrankheit betrachtet. Laut Statistik wurde die Krankheit 2016 in der Russischen Föderation bei mehr als 302 Tausend Kindern unter 14 Jahren entdeckt. Wenn Sie nicht nur die Krümmung der Wirbelsäule und die Gesamtzahl der Haltungsstörungen berücksichtigen, steigt diese Zahl auf 1,5 Millionen.

Eine der Hauptursachen für Skoliose ist eine sitzende Lebensweise. Wenn ein Kind zur Schule geht, nimmt seine körperliche Aktivität um die Hälfte ab. Langes Sitzen im Sitzen führt zudem zu strukturellen Veränderungen der Wirbelsäule. Der vernachlässigte Zustand der Erkrankung kann zu Verformungen der Brust- und Beckenorgane sowie zu morphologischen Veränderungen der inneren Organe führen.

Skoliose kann bereits im Alter von drei Jahren auftreten. Ursache ist eine längere Belastung der Wirbelsäule in aufrechter Position. In diesem Fall bewältigt der Körper das Problem jedoch selbst.

Bei Jugendlichen kann die Pathologie durch einen anomalen Lebensstil, Traumata, Erkrankungen des Bewegungsapparates, des Gastrointestinaltrakts sowie durch andere Ursachen verursacht werden.

Heutzutage gibt es genügend Methoden, um die Pathologie zu beseitigen, aber das Ergebnis hängt davon ab, wann die Krümmung festgestellt wurde und wie rechtzeitig die Behandlung begonnen hat.

Die Physiotherapie ist eine der effektivsten Methoden zur Wiederherstellung der Körperhaltung, nicht nur in medizinischen Einrichtungen, sondern auch zu Hause.

Bewegungstherapie ist eine Kombination aus verschiedenen körperlichen Übungen, die zur Stärkung der Muskulatur und zur Wiederherstellung der Körperhaltung beitragen.

Gymnastik wird verschrieben an:

• die Wirbelsäule maximal entlasten;
• Ungleichgewicht in Muskeln und Bändern beseitigen;
• die Muskeln des Rückens stärken;
• Verbesserung der Immunität und Vitalität des Körpers

Die therapeutischen Übungen werden für jeden Patienten persönlich ausgewählt. Der Arzt berücksichtigt das Alter des Kindes sowie den Grad der Pathologie.

Es sollte beachtet werden, dass Bewegungstherapie nur hilft, wenn das Kind eine funktionelle Krümmung hat (ohne Deformation der Wirbel). Bei einer Strukturskoliose hilft das Aufladen nicht mehr, wenn eine Verformung in den Wirbeln und angrenzenden Geweben auftritt.

Der Schweregrad der Erkrankung der Wirbelsäule wird durch den Krümmungswinkel bestimmt. Ärzte unterscheiden 4 Grad der Krankheit:

• I - der Krümmungswinkel bis 10. Defekt kann nur von einem Orthopäden bemerkt werden. Diese Form der Krankheit ist am besten behandelbar. Die Intensität der Übungen ist nicht sehr stark, aber sie können die Wirbelsäule wieder in eine normale Position bringen.
• II - Änderungswinkel - von 11 bis 25 0. Es dauert mehr Zeit und Mühe, um die Situation zu korrigieren. Dieses Stadium der Krankheit dauert nicht lange und bewegt sich schnell zum nächsten Grad;
• III - die Krümmung erreicht 50 0. Zur Wiederherstellung der Haltung sind zusätzliche Behandlungsmaßnahmen erforderlich.
• IV - der Abweichungswinkel ist größer als 50 0. Normalerweise erreicht die Situation einen solchen Zustand praktisch nicht. Die Behandlung ist sehr schwierig.

Bei den gymnastischen Übungen wird nur der behandelnde Arzt unter Berücksichtigung des Alters des Kindes und des Biegungsgrades der Wirbelsäule ausgewählt. Wenn der Komplex zu Hause hergestellt wird, wird der Zustand des Patienten in zwei Monaten überprüft.

Es ist strengstens verboten, die Übungen selbst zu wählen - dies kann zu einem Fortschreiten der Pathologie führen.

Mögliche Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Obwohl Sie mit Hilfe der Bewegungstherapie die Wirbelsäule stabilisieren können, gibt es einige Kontraindikationen für ihren Zweck:

• schwere Durchblutungsstörungen des Gehirns;
• schwere Herzerkrankung - das Gefäß- und Atmungssystem;
• akuter Rückenschmerz;
• Fortschreiten der Krankheit;
• erhöhte Körpertemperatur.

Wenn während der Durchführung der therapeutischen Gymnastik oder danach Unbehagen oder Schmerzen auftreten, wird die Tätigkeit sofort beendet. In diesem Fall wird der Patient sanfter ausgewählt. Nachdem sich die Rückenmuskulatur verfestigt hat, steigt die Belastung.

Indikationen und Kontraindikationen für die Bewegungstherapie

Bei Skoliose bei Kindern sollen Übungen die Mikrozirkulation im Gewebe und im Muskeltonus verbessern, die Wirbelsäule stärken und die Funktion von Organen und Systemen verbessern.

Bevor Sie mit der Bewegungstherapie beginnen, müssen Sie die Art der Krümmung sowie die Auswirkungen der Bewegung auf den Körper des Kindes bestimmen. Tatsache ist, dass die Wirbelsäule des Kindes sehr plastisch ist und falsche Manipulationen nur Schaden anrichten.

Es sollte beachtet werden, dass körperliche Bewegung nur bei Grad I und II der Skoliose wirksam ist. Mit III oder IV - Klassen haben eine präventive Wirkung.

Darüber hinaus sind einige Bewegungen für jeden absolut kontraindiziert, unabhängig vom Krümmungszustand:

• Dehnen und Verdrehen der Wirbelsäule ohne Unterstützung. Es ist strengstens verboten, an der Bar zu hängen;
• Drehbewegungen, die die Wirbelsäule strecken sollen;
• zur Erhöhung der Flexibilität;
• schnelles Laufen;
• springt

Die Trainingsintensität wird schrittweise angepasst. Muskeln müssen sich an die Last gewöhnen, nur dieser Ansatz wird den Rücken stärken.

Das Kind führt die ersten Lektionen mit dem Lehrer durch und nur dann können Sie die Übungen selbst zu Hause machen.

Jeder Komplex wird einzeln ausgewählt. Der Fachmann berücksichtigt das Stadium und die Art der Krümmung, das Alter des Kindes:

• Ich grad - alle symmetrischen Übungen, außer verboten;
• Grad II - Aufladen wird durchgeführt, um die Stabilität der Wirbelsäule zu fixieren und die Deformität zu korrigieren;
• Grad III - Übung hilft, den Allgemeinzustand zu verbessern;
• asymmetrische Skoliose - Gymnastik soll das Gleichgewicht verbessern;
• Krümmung der Lenden- und Brustregion - der Komplex balanciert und stützt die Wirbelsäule;
• S - Skoliose - Der Komplex zielt darauf ab, den breitesten Muskel zu stärken, der den gesamten unteren Rücken einnimmt.

Durch Übung können die Rückenmuskeln gestrafft und die Funktion der Wirbelsäule wieder aufgenommen werden. Es ist jedoch zu beachten, dass es im Falle einer skoliotischen Pathologie streng verboten ist, solche Sportarten auszuüben, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöhen:

• Sport und rhythmische Gymnastik;
• Kraftübungen;
• Akrobatik;
• statistische Belastungen;
• Tennis;
• Boxen

Vorbereitung auf diese Methode der Behandlung und Prävention von Skoliose

Bevor der Komplex der Physiotherapie durchgeführt wird, müssen vorbereitende Maßnahmen durchgeführt werden:

• die Wahl der richtigen Kleidung - es sollte aus natürlichen Stoffen bestehen, nicht die Bewegungen einschränken;
• Gymnastik wird eine oder zwei Stunden vor den Mahlzeiten durchgeführt, besser morgens;
• Es wird empfohlen, vor den Übungen eine warme Dusche oder Massage zu nehmen.
• lüfte den Raum;
• Bereiten Sie eine Matte vor (einige Übungen werden sitzend oder liegend ausgeführt).

Zunächst müssen Sie versuchen, Ihre Haltung auszurichten: Das Kind wird mit dem Rücken gegen die Wand gestellt, so dass die Fersen, die Schulterblätter und der Po mit ihm in Kontakt kommen.

Dann möchten Sie sich von der Wand wegbewegen, den Rücken gerade halten und mit dem Aufwärmen beginnen:

• Drehbewegungen der Schultern;
• Kniebeugen, Arme beim Vorwärtsziehen;
• nach vorne geneigt;
• ruhiges Gehen

Erst aufwärmen (mindestens 2-3 Minuten). Der nächste Schritt sind die Grundübungen, die individuell ausgewählt werden und dabei den Grad und die Form der Erkrankung berücksichtigen.

Beispielhafte komplexe Physiotherapie

Eine komplexe Bewegungstherapie für Kinder ist einfach durchzuführen. Die Dauer überschreitet nicht 20 Minuten.

Für Kinder wird Gymnastik in Form eines Spiels mit Musik durchgeführt. Alle Übungen werden ruhig und mit gleichmäßigem Atem durchgeführt.

Grundkomplex für linke und rechte Skoliose, S-förmige Krümmung

1. „Fahrrad“ - legen Sie sich auf den Rücken, die Arme hinter dem Kopf „einrasten“, heben Sie die Beine an, sodass die Beine parallel zur horizontalen Oberfläche sind. Beugen Sie sie an den Knien und führen Sie Bewegungen aus, die das Radfahren simulieren. Machen Sie 3 Sätze von 30 Sekunden.
2. "Schere" - legen Sie sich auf eine flache Oberfläche, so dass Ihr Rücken fest gedrückt wird. Hände können unter den Kopf oder entlang des Körpers gelegt werden. Heben Sie die Beine über den Boden und lassen Sie sie abwechselnd auf und ab oder quer schwingen. Ausführungszeit - 30 Sekunden. Jeweils 3 nähert sich.
3. "Traktion" - in horizontaler Position ziehen die Beine nach unten und die Arme nach oben. Zeit - 15 Sekunden, Wiederholung 3-4 p.
4. Liegen Sie auf dem Boden, heben Sie Ihre Beine an und strecken Sie sich zu den Seiten. Versuchen Sie, diese Position so lange wie möglich beizubehalten.
5. "Fisch" - rollen Sie mit dem Arm nach vorne auf den Bauch. Gleichzeitig die Arme und Beine vom Boden abreißen. Wiederholen Sie 3-4 p. 15 Sekunden
6. „Schwimmen“ ist eine Nachahmung von Schwimmerbewegungen. Laufen 40 Sek.
7. Auf einem Bauch liegend, hebt das Kind die Beine so weit wie möglich vom Boden hoch. 10 Sekunden gedrückt halten. Wiederholen Sie 4 p.
8. Das Baby liegt auf der Seite (zuerst auf einer Seite, dann auf der anderen Seite) und schwingt seinen Fuß 20 Sekunden lang nach oben, wobei es 3-4 p dauert.

Beenden Sie die Übung im Stehen:

1. „Wir gehen wie ein Reiher“ - heben Sie Ihre Knie so hoch wie möglich an.
2. Legen Sie Ihre Fingerspitzen auf Ihre Schultern. Drehen Sie die Schultern langsam zur einen Seite und dann zur anderen Seite.
3. Ruhiges Gehen mit angehobenen Armen durch die Seiten nach oben.

Wenn die S-förmige Krümmung sichtbar wird, umfasst der Komplex Übungen zum Ausgleich der Krümmung und zur Unterstützung der Wirbelsäule.

Krümmungsübungen für die Lendenwirbelsäule

1. I.p. - Setzen Sie sich auf die Knie, die Fersen unter der Beute, die Hände auf die Knie. Einatmen - zurückbeugen, ausatmen - und. n. Wiederholen Sie 3-4 p.
2. I.p. - Liege auf deiner linken Seite. Lassen Sie das linke Bein gerade, das rechte Bein -, um sich am Knie zu beugen. Legen Sie die linke Hand auf das gebeugte Knie und nehmen Sie die rechte Hand zur Seite. Während Sie einatmen, drehen Sie den Kopf zur rechten Hand, kehren Sie beim Ausatmen zu und zurück. p.

Krümmung der Brustpartie

1. I.p. - Legen Sie sich auf den Rücken, die Hände geschlossen im "Schloss" unter Ihrem Kopf. Einatmen - Ellenbogen aufeinander reduzieren, beim Ausatmen - nach und zurückkehren. p.
2. "Fisch". I.p. - auf dem Bauch liegend, die Hände auf dem Hinterkopf geschlossen. Heben Sie beim Einatmen den oberen Teil des Körpers an, senken Sie ihn beim Ausatmen.
3. I.p. - werde auf allen vieren. Arme und Beine abwechselnd anheben.

Was tun mit zervikaler Krümmung?

1. Den Kopf zur linken und rechten Schulter neigen - "die Uhr tickt".
2. Kopf nach unten auf die Brust und nach hinten kippen.
3. Stehend, leg die Hände runter. Heben und senken Sie den Spreugurt.

Jede Position ist für 5–7 Sekunden festgelegt. Die Muskeln sollten so fest wie möglich sein. Das Atmen ist ruhig und ruhig.

Video: Übungen für Kinder mit Skoliose

Mögliche Folgen und Komplikationen beim Turnen

Es sollte beachtet werden, dass es strengstens verboten ist, die Übungen unabhängig vom orthopädischen Chirurgen selbständig zu wählen - dies kann die Situation nur verschlimmern und das Fortschreiten der Erkrankung verursachen.

Kinder unter 14 Jahren sind strengstens von Erwachsenen empfohlen, da der Körper des Kindes eine Reihe von Funktionen hat und weniger Ausdauer hat.

Wenn das Kind keine Physiotherapie zu Hause durchführen möchte oder nur ein wenig Zeit zum Aufladen braucht (führt nur einige Übungen durch), sollten Sie es in Gruppen- oder Einzelstunden mit einem Trainer übertragen.

Mit der täglichen Umsetzung des Komplexes erfolgt eine allmähliche Stärkung und Stabilisierung des Rückenmuskulaturkörpers.

In der Anfangsphase verschwindet die Krümmung nach einem vollen Turnkurs vollständig.

Falsche Ausführung oder kontraindizierte Übungen können die Entwicklung benachbarter Muskeln beeinflussen, wodurch die Wirbelsäule aus einem anderen Winkel unter Druck gesetzt wird, was zu einer noch stärkeren Krümmung führt.

Die Bänder, die die Wirbelsäule stützen, sind so positioniert, dass sie der Belastung während der Flexion und Extension nur gut standhalten. Eine Verdrehung während der Skoliose kann zu einer Subluxation der Wirbel, der Entwicklung einer Hernie und Protrusionen führen.

Wenn Kniebeugen den unteren Körperteil laden. Übungen "zwingen", die Rückenmuskulatur zu schrumpfen und Druck auf den Kamm auszuüben. Falsche Leistung führt zu Verletzungen der Wirbelsäule sowie der Hüft- und Kniegelenke.

Yoga für Kinder mit Skoliose

Yoga ist eine der alternativen Behandlungen für Skoliose. Die regelmäßige Durchführung von Asanas hilft, die Wirbel in Position zu halten.

Es wird empfohlen, Yoga mit traditionellen Heilungsübungen zu kombinieren.

Ärzte sagen, dass der Hauptvorteil der Ausbildung die Entwicklung der gemeinsamen Mobilität ist.

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Yoga als sichere und wirksame Behandlung für Kinder mit physiologischen und anderen Problemen.

Asanas werden in jedem Alter durchgeführt. Die ersten Kurse werden nur mit einem Spezialisten durchgeführt, der Yoga praktiziert.

Das optimale Alter für die Initiierung von Yoga ist 7-8 Jahre. Es wird nur im Anfangsstadium der Krankheit empfohlen.

Die Position von Yoga bei Erkrankungen des Rückens:

• Bei der Durchführung von Asanas ist sichergestellt, dass alle anatomischen Teile symmetrisch zur Vertikalen der Wirbelsäule liegen. Wenn die Übung im Stehen ausgeführt wird, sollten der Bauch und der Esel gestrafft, die Brust gestreckt und der Kopf genau gehalten werden. Sie sollten immer mit geradem Rücken sitzen und die Schultern gerade halten.
• Alle Bewegungen werden sanft ausgeführt, die Muskeln sollten nicht belastet werden. Wenn Sie sich nicht entspannen können, sollten Sie Atemübungen machen.
• Am Ende der Sitzung müssen Sie eine horizontale Position einnehmen und die Wirbelsäule entlang der Achse strecken, um dann alle Muskeln vollständig zu entspannen.

Gegenanzeigen

In einigen Fällen ist Yoga absolut kontraindiziert:

• Infektionskrankheiten des Bewegungsapparates;
• psychische Krankheit;
• traumatische Hirnverletzung;
• Blutkrankheiten;
• kardiovaskuläre Pathologie.

Darüber hinaus gibt es temporäre Einschränkungen für Klassen:

• hohes Fieber;
• infektiöse oder virale Krankheit;
• Essen vor dem Training;
• chronische Krankheit in der akuten Periode;
• Wirbelwirbel (drei oder mehr);
• Hypothermie oder schwere Überhitzung;
• skoliotische Krümmung III und IV Grad.

Die Wirkung von Yoga

Skoliose ist eine Pathologie, deren Therapie sehr lange dauert. Alle Methoden zielen auf die Regeneration des Muskelgewebes ab und stärken die Wirbelsäule. Die Krümmung entsteht durch die Überbeanspruchung der Muskeln an einem bestimmten Ort, was zur Skalierung des Skoliose-Bogens führt.

Yoga hilft bei Verspannungen im verletzten Bereich, stärkt die Muskulatur und beugt weiterer Krümmung vor. Bei regelmäßigen Übungen wird die Körpersymmetrie normalisiert und beschädigte Wirbel fallen zusammen. Darüber hinaus verbessert sich die Arbeit aller Organe und Systeme, der Rücken nimmt ab, der Körper wird stärker und die Immunität nimmt zu.

Im Gegensatz zum aktiven Sport, bei dem die Gefahr besteht, dass sich die normale Ausbildung des Skelettsystems verletzt und die normale Bildung des Skelettsystems gestört wird, wirkt sich Yoga sanft auf den gesamten Körper des Babys als Ganzes aus.

Ungefähre Anzahl von Übungen

Der Komplex besteht aus 7-10 Asanas, sie werden lange jeden zweiten Tag ausgeführt.

Das Behandlungsprogramm sollte nur von einem orientalischen Praktiker erstellt werden, der zuerst den Zustand des Patienten analysiert.

Die wichtigsten Asanas für Skoliose bei Kindern:

• Cobra - Sie müssen auf dem Bauch liegen und Ihre Handflächen etwas breiter als Ihre Schultern legen. Es ist notwendig, die Hände so zu halten, dass die Ellbogen so nah wie möglich am Körper sind. Beim Einatmen reißen Sie langsam die Schultern vom Boden ab, strecken Sie die Arme in den Ellbogen und strecken Sie den Rumpf an. Machen Sie eine tiefe Ablenkung im unteren Rücken und bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position. Beim Ausatmen den Rumpf langsam auf den Boden absenken. Wiederholen Sie 5 p.;
• Boot - sitzend ausgeführt, die Beine an den Knien angewinkelt. Beugen Sie den Rücken, strecken Sie die Beine vom Boden, richten Sie sie aus und heben Sie sie in einem Winkel von 45-60 0 an. Strecken Sie die Arme nach vorne, öffnen Sie die Handflächen zu Ihren Füßen. Wenn Sie versuchen, Rücken und Nacken in einer Linie zu halten, sollten Ihre Beine sehr angespannt sein. Pose 2 s wiederholen. für 10–20 Sek.;
• Das Kind - auf den Knien stehen, das Gesäß an den Fersen absenken. Heben Sie Ihre Arme an und senken Sie Ihren Oberkörper langsam auf den Boden. Die Brust sollte auf den Knien ruhen und die Stirn auf dem Boden ruhen. In dieser Position können Sie so lange wie möglich bleiben. Heben Sie den Rumpf langsam aus der Körperhaltung in eine senkrechte Position.
• Bewegen Sie sich auf allen vieren so, dass sich Arme und Beine in derselben Ebene befinden. Beim Einatmen den Rücken umklammern, Kopf nach unten. Der Nacken und die Schultern sollten eng anliegen. Kehren Sie beim Ausatmen in die ursprüngliche Position zurück. Kopf langsam anheben, aber nicht nach hinten kippen - direkt schauen;
• Der Berg soll gerade werden, die Beine sind 15 bis 20 cm gespreizt, die Hände sollten im "Schloss" geschlossen und über den Kopf gehoben werden. Machen Sie eine Neigung in eine und dann auf die andere Seite und belasten Sie die Muskeln so stark wie möglich. Kopf und Torso sollten bei der Durchführung von Übungen in einer Linie liegen. Wiederholen Sie 8 p.;
• Superman - leg dich auf den Bauch, die Arme nach vorne strecken. Reißen Sie die unteren und oberen Gliedmaßen so hoch wie möglich vom Boden, ohne jedoch die Muskeln zu überlasten. Bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position.

Bei den Stufen III und IV wird das Behandlungsprogramm durch Atemübungen ergänzt, die die Brust ausdehnen, Muskelkrämpfe entfernen und das Nervensystem stärken.

Asanas zur Korrektur der Haltung - Galerie

Meinung von Experten

Die Meinungen von Ärzten werden auf eine einstimmige Meinung reduziert, dass im Falle einer Skoliose eine Physiotherapie erforderlich ist. Übungen werden empfohlen, um die Muskulatur zu stärken, was sich auf den gesamten Körper positiv auswirkt.

Ärzte sagen jedoch, dass Übung allein die Situation nicht beheben kann. Die Bewegungstherapie sollte in Verbindung mit anderen Verfahren durchgeführt werden. Zusätzlich verschrieben: Physiotherapie - manuelle Therapie, Massage, wenn keine Kontraindikationen vorliegen, werden Yoga und Schwimmen in die Behandlung mit einbezogen.

Bewertungen

Als ich 7 Jahre alt war, hatte ich Skoliose und wurde dann in ein Sanatorium geschickt. Jeden Tag gab es dort am Morgen Gymnastik für die Wirbelsäule, die eine Reihe von Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule und zum Ausrichten der Haltung beinhaltete. Dann gab es verschiedene Verfahren: Hydromassage, Wasseraerobic und Schularbeiten, aber statt Schreibtischen lagen wir auf speziellen Geräten, die den Rücken nicht verbiegen ließen. Das alles im Komplex ergab ein positives Ergebnis und ich konnte diese Diagnose vollständig loswerden. Natürlich musste ich zu Hause lernen, und ich besuchte auch das Sanatorium für mehr als ein Jahr. Aber alles gab seine Ergebnisse. Durch die Physiotherapie der Wirbelsäule können Sie viele Rückenprobleme lösen, die jedoch nicht in allen Fällen wirksam sind. Es ist notwendig, die Ursachen der Schmerzen zu verstehen, einen Arzt zu konsultieren und erst dann eine Physiotherapie durchzuführen.

kabun1

http://otzovik.com/review_1008275.html

In der Kindheit hatte ich Skoliose (S-förmige Krümmung der Wirbelsäule). Wir waren sehr lange untätig und die Situation hat sich erheblich verschlechtert. Die Krümmung war für das bloße Auge erkennbar. Der Arzt empfahl sporttherapeutische Übungen. Sie war unkompliziert. Zusammen mit einem geraden Sitzen und Schlafen auf einem harten Bett wurde die Skoliose besiegt. Die Übungen sind ziemlich einfach. Dies sind alle Arten von Beinen und Armen, Übungen für die Bauchmuskulatur, Hyperextension, Dehnübungen und Rückenmuskeln, die Wirbelsäule halten. Das einzige, was Sie regelmäßig 1-2 mal am Tag tun müssen!

Jampywizard

http://otzovik.com/review_2350477.html

Wir sind nur noch 5 Jahre alt. Aber gestern gab es einen orthopädischen Chirurgen, einen Kardiologen, der mit einer Haltungsstörung geschickt wurde. Bei uns wurde bisher „Dysplastische Brust - Lumbalskoliose“ bei 0–1 Grad diagnostiziert und jegliche Dehnung und jegliche Gymnastik verboten, man kann nur mit BHs schwimmen, krabbeln - absolut unmöglich! Also kein Amateur ohne einen Arzt zu konsultieren. Letztes Jahr gingen wir zum Pool und Eiskunstlauf. Ja, übrigens und auch ein langer Haken an der Theke - das ist unmöglich!

Sunny_B

http://www.kid.ru/forum/txt/index.php/t46694.html

Als meine Tochter klein war, wurde bei ihr Skoliose und Plattfüße festgestellt. Wir gingen einmal in Bewegungstherapie in Richtung Kinderklinik. Sie machten dort Übungen und lernten zu Hause. Außerdem trug die Tochter einige Jahre lang ein medizinisches Korsett. Massieren Sie zusätzlich. Jetzt ist alles gut mit meinem Rücken.

Adept

http://www.autoforum.pro/showthread.php?t=148645mode=tree

Mein Sohn hatte Skoliose, wir bekamen Physiotherapie-Übungen, es wurde uns empfohlen, sich zum Schwimmen anzumelden, und wir verschrieben auch mehrere Massagekurse. Körperkultur wurde zu Hause geübt, sie haben sich auch für den Pool angemeldet. Jetzt machen wir die zweite Massage durch. Skoliose sollte nur im Komplex behandelt werden. Wir haben bereits spürbare Ergebnisse.

Svetlana Yuryevna

http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/archive.php?forum=2topic_id=991

Die Physiotherapie kann nur im Anfangsstadium der Skoliose im Kindesalter helfen. Ihre Wirksamkeit hängt jedoch nur davon ab, wie gewissenhaft das Kind die Übungen ausführt, sowie von der ständigen Kontrolle der Körperhaltung. In anderen Fällen spielt die Bewegungstherapie die Rolle der Vorbeugung. Es sollte daran erinnert werden, dass die selbständige Entwicklung des Komplexes strengstens verboten ist - dies wird nur die Situation verschlechtern und das Fortschreiten der Pathologie verursachen.