Skoliose ist eine der häufigsten Erkrankungen im Kindesalter. Da sich die Wirbelsäule bis zum Alter von 18 Jahren weiter bildet, ist es möglich, die Krümmung rechtzeitig zu korrigieren. Der Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern kommt eine große Bedeutung zu. Spezielle Übungen werden von einem Spezialisten ausgewählt und sind im Frühstadium der Krankheit am effektivsten.

Grad der Skoliose

Insgesamt steht 4 Skoliose. Sie hängen davon ab, in welchem ​​Winkel die Wirbelsäule von der Hauptachse abgelenkt wird. Eine Reihe von Übungen hilft bei der Etappe 1 und 2 der Krankheit. Es wird von Kindern und Erwachsenen durchgeführt. Bei Skoliose 3 und 4 Grad ist dies nur eine zusätzliche Maßnahme.

In der ersten Stufe beträgt der Ablenkwinkel 10 Grad. Aufgrund des Fehlens ausgeprägter Anzeichen ist es nicht immer möglich, die Pathologie rechtzeitig zu erkennen. Eines der Hauptsymptome im Anfangsstadium der Skoliose ist eine kleine Verzögerung.

Die Skoliose von 2 Grad ist durch das Auftreten von Schulterasymmetrie, Beckenknochen gekennzeichnet. Im Lendenbereich wird eine kleine Rolle gefühlt. Der Winkel steigt auf 25 Grad. Mit solchen geringfügigen Abweichungen kann der Gebrauch der Bewegungstherapie die Situation zu Hause korrigieren.

In der dritten Stufe erreicht der Winkel 50 Grad. Bei Kindern besteht eine ausgeprägte Asymmetrie des Beckens und der Schultern, Brustverformung.

Wenn die Wirbelsäule um mehr als 50 Grad gekrümmt ist, spricht man vom vierten Grad der Skoliose - dem schwerwiegendsten.

Formen der Skoliose

Abhängig von der Ätiologie in der Medizin werden folgende Skolioseformen unterschieden:

1. Angeborene Skoliose. Wird aufgrund einer abnormalen Entwicklung der Wirbel gebildet.
2. Die erworbene Skoliose ist in mehrere Typen unterteilt:

• Rachitisch Sie leiden an Kindern im Vorschul- und Schulalter aufgrund eines Mangels an Vitamin D. Wenn keine ausreichende Ernährung vorhanden ist und der Druck durch die Muskelmasse ausgeübt wird, verformen sich die Wirbel.
• Rückenmark Wirbelsäulendeformitäten entstehen durch entzündliche Prozesse, wenn die rechtzeitige Behandlung nicht durchgeführt wurde.
• Paralytic. Die Ursache für die Pathologie ist die Steifheit der Rückenmuskulatur, die zu einer Abweichung führt. Das Muskelkorsett schwächt sich ab, der Gluteus maximus kann dazu führen, dass der Quadrizeps nicht mehr funktioniert und ein Rippenbuckel entsteht. Die Krankheit entwickelt sich häufig nach dem Leiden von Polio, Paralyse, Parese.
• Statisch. Die Krümmung der Wirbelsäule tritt bei Kindern vor dem Hintergrund von Traumata, Plattfüßen und anderen Pathologien des Bewegungsapparates auf. Hauptsächlich in der Lendengegend gebildet.
• Primäre Skoliose. Die Risikogruppe besteht aus Schülern, die viel Zeit an einem falschen Tisch sitzen. Darüber hinaus trägt eine häufige Ursache der Krümmung dazu bei, dass das Portfolio stark beansprucht wird.

Skoliose unbekannter Herkunft wird als idiopathisch bezeichnet.

Die Wirksamkeit der Bewegungstherapie bei Kindern

Gymnastik mit Skoliose 1, 2 Grad bei jungen Kindern und Jugendlichen hilft, die Krümmung vollständig zu beseitigen. Der Heilungsprozess hängt jedoch von der Form der Erkrankung und der Art der Wirbelsäulendeformität ab.

Der Zweck der Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern:

• stärken Sie den muskulösen Rahmen, reduzieren Sie die Belastung der Wirbelsäule.
• Wiederherstellung des gestörten Ungleichgewichts von Muskeln und Bändern.
• Richten Sie Ihre Haltung aus.

Durch die heilende Wirkung auf den gesamten Körper sind auch Übungen, die von Kindern ausgeführt werden, für die Verbesserung des Gesamtzustands wichtig.

Übungsregeln

Aufgrund der Verformung der inneren Organe, die häufig bei einer Skoliose auftritt, können Kinder einige Sportarten nicht ausüben. Die sicherste und nützlichste Übung ist das Schwimmen.

Bevor Sie die komplexe Bewegungstherapie durchführen, müssen Sie sich mit dem Orthopäden beraten. Er wird auch Korrekturübungen für Kinder mit Skoliose empfehlen. Sie helfen dabei, die Deformität zu beseitigen, den Muskelrahmen zu stärken, die Wirbelsäule zu strecken. Gleichzeitig wirkt sich dies nicht negativ auf den Körper aus.

Die Hauptbedingung für die Steigerung der Effektivität der Klassen ist ihre Regelmäßigkeit. Kinder sollten zweimal täglich 10-15 Minuten üben. Sie müssen mit den einfachsten Übungen beginnen. Die Erhöhung der Last erfolgt allmählich. Die komplexe Bewegungstherapie macht Sprünge und plötzliche Bewegungen überflüssig. An der Bar können Kinder nur zur Vorbeugung und bei einigen Arten von Skoliose eingesetzt werden. Daher sollte dies ohne Erlaubnis des Arztes nicht mitgerissen werden.

Wir dürfen keine asymmetrische Belastung der Wirbelsäule zulassen.

Eine Wiederherstellung der Wirbelsäule mittels Bewegungstherapie ist nur unter 21 Jahren möglich. Je älter die Person ist, desto weniger ausgeprägt ist der Effekt.

Übungen

Wenn bei Kindern eine Skoliose diagnostiziert wird, umfasst die Behandlung Übungen, deren Auswahl von der Form und dem Grad der Pathologie abhängt. Im ersten Grad, wenn die Krümmung der Wirbelsäule mild ist, können Kinder alleine trainieren. Es werden Übungen ausgewählt, die schwache Muskeln stärken und stärkere stärken.

Der Übungskomplex für Skoliose zweiten Grades umfasst schwierigere Übungen. Ihr Ziel ist es, die Wirbelsäule bei Kindern stabiler zu machen und die Deformität zu beseitigen. Die erste Lektion wird notwendigerweise unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. In der zukünftigen Bewegungstherapie können Kinder zu Hause unter Aufsicht ihrer Eltern auftreten.

Alle Übungen sind in Gruppen unterteilt:

• allgemeine entwicklung. Entwickelt, um der Wirbelsäule Stabilität zu verleihen. Kinder lieben den Ball, Hanteln.
• Symmetrisch - am sichersten. Sie zwingen die Rückenmuskeln, sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule zu beanspruchen.
• Asymmetrisch, wenn der Aufprall auf einen bestimmten Bereich der Wirbelsäule erfolgt. Sie können diese Übungen nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt durchführen.
• Dekorsionnye. Muskeln, die übermäßig gedehnt werden, werden stärker, während diejenigen, die sich im Krampf befinden, ausgezogen werden.

Wenn die Kinder während des Trainings über starke Schmerzen oder Schwindel klagen, sollte der Unterricht sofort abgebrochen werden.

Aufwärmen

Die Durchführung der therapeutischen Gymnastik für Kinder sowie für Erwachsene beginnt mit einem Aufwärmen. Es ist gut, wenn es mit Musik oder als Spiel aufgeführt wird.

Das Aufladen für Kinder umfasst mehrere einfache Übungen, deren Zweck es ist, den Körper aufzuwärmen:

• stehen und berühren die Schulterblätter und das Gesäß an der Wand. Gehen Sie vorwärts und behalten Sie eine glatte Haltung bei.
• Auf dem Boden stehend, mit der Hand nach unten. Kniebeugen, den Rücken gerade halten und die Arme vor dir ausstrecken.
• Atmen Sie tief ein, heben Sie jede Hand nach oben, strecken Sie sich, atmen Sie aus und senken Sie die Arme.
• Schultern, um kreisförmige Bewegungen in diese und jene Richtung zu machen - 4-mal.

Jede dieser Übungen wird mindestens fünfmal durchgeführt. Nur wenn die Skoliose bei Kindern korrekt durchgeführt wird, ist deren Wirkung erforderlich.

Stehende Übungen

Nach dem Aufwärmen wird die Haupteinheit von Gymnastikübungen empfohlen, die von Spezialisten für Skoliose bei Kindern empfohlen wird.

Einige von ihnen werden stehend aufgeführt:

1. Nehmen Sie die Ellbogen zu den Seiten, beugen Sie die Arme zu den Schultern und lassen Sie sie etwa eine halbe Minute im Uhrzeigersinn drehen. Machen Sie 2 Sätze mit einer Pause von 10 Sekunden.
2. In den Parteien einer Hand auflösen, Handflächen nach oben streichen. Auf Socken steigen, sich dann setzen, wieder aufstehen und zur vorherigen Position zurückkehren.

Um die Körperhaltung zu kontrollieren, wird empfohlen, alle Übungen zur Beseitigung der Skoliose zu Hause vor einem Spiegel durchzuführen.

Übungen auf dem Bauch liegend

Um eine Übung namens "Schwimmen" auszuführen, liegen Kinder auf dem Bauch auf einer flachen Oberfläche und ahmen die Messingbewegung des Schwimmers nach. Machen Sie 5 Ansätze.

Versuchen Sie, nach einer Bauchlage mit angehobenen Gliedmaßen eine Weile in der Luft zu bleiben. Die Belastung der Wirbelsäule wird maximal sein.

Eine weitere einfache und effektive Übung für Kinder ist die Schere. Beine anheben, Kreuzbewegungen ausführen. Es ist notwendig, die Hüften so weit wie möglich vom Boden abzureißen.

Auf dem Rücken liegend

Der Grundkomplex, der für Skoliose bei Kindern vorgeschrieben ist, enthält Übungen wie ein "Fahrrad", wenn sie auf dem Rücken liegend kreisende Bewegungen mit erhobenen Beinen ausführen.

Bleiben Sie zu liegen, strecken Sie die Krone hoch, Strümpfe. Eine solche passive Dehnung der Wirbelsäule ist auch zur Vorbeugung der Krankheit bei Kindern wirksam.

Alle Übungen, die zur Korrektur der Skoliose bei Kindern beitragen, sollten in 4–5 Ansätzen mit einer Pause von 5–10 Sekunden durchgeführt werden.

Übungen auf allen vieren

Die Physiotherapie bei Skoliose impliziert die Durchführung von Übungen in der Position auf allen vieren:

• Strecken Sie den rechten Arm nach vorne und das linke Bein nach hinten, bleiben Sie eine Weile in dieser Position. Nehmen Sie eine Ausgangsposition und strecken Sie dann den anderen Arm und das andere Bein.
• Versuchen Sie, das Kinn mit Ihrem Knie zu erreichen, und dies mit beiden Beinen.
• Eine weitere Übung für Kinder mit Skoliose besteht darin, den Kopf so weit wie möglich nach hinten zu beugen und langsam abzusenken.

Bei jeder Übung ist es wichtig, die Körperposition festzulegen.

Für s-förmige Skoliose

Gymnastik für Kinder mit Skoliose in S-Form:

• Setzen Sie sich auf eine Bank und legen Sie beide Hände auf den Hinterkopf. Drehen Sie den Schultergürtel zuerst in eine Richtung, dann in die andere Richtung.
• Legen Sie sich auf den Bauch auf eine Bank und beugen Sie sich, heben Sie die Beine und den Kopf nach oben.
• Ein wirksamer Weg, die Krümmung der Wirbelsäule ohne Schmerzen zu behandeln, sind Klimmzüge an der Querstange.

Eine solche Skoliose beinhaltet die Durchführung von Übungen, die darauf abzielen, die Krümmung zu beseitigen und die Wirbelsäule in der gewünschten Position zu stabilisieren.

Video

Komplexe Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern.

Prävention von Skoliose bei Kindern

Kinder sollten von früher Kindheit an richtig laufen lernen. Während des Unterrichts am Tisch sitzen, sollte der Rücken gerade gehalten werden, die Beine sollten im rechten Winkel an den Knien gebeugt sein. Es ist notwendig, auf eine gute Ernährung zu achten und Fettleibigkeit zu vermeiden. In der Ernährung braucht man Milchprodukte, Fisch, Obst. Der Körper benötigt eine ausreichende Menge an Vitamin D, das für die Bildung von Knochengewebe nützlich ist. Es ist wichtig, das Kind körperlich zu betätigen. Stilles Sitzen wird nicht länger als 20 Minuten empfohlen. Mit einer harmonischen Entwicklung können viele Erkrankungen des Bewegungsapparates vermieden werden. Das Babybett sollte nicht zu weich gewählt werden, vorzugsweise mit einer orthopädischen Matratze.

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Hilft therapeutisches körperliches Training bei einer Skoliose von 1 Grad?

Der erste Grad der Skoliose ist die initiale, heilbare Form der Krankheit, die die organische Gewebedegeneration nicht beeinträchtigt. Übungen für eine Skoliose von 1 Grad sind die effektivste Methode der konservativen Therapie. Die Wirkung wird durch gezielte körperliche Entwicklung und Stärkung der Rückenmuskulatur erreicht, wobei die Wirbelsäule nivelliert wird.

Am 2. Schweregrad sind die Vorhersagen unklarer. Die übliche körperliche Korrektur hilft in diesem Fall nicht völlig. Sie benötigen eine umfassende Behandlung. 3. und 4. Grad der Skoliose - das ist in erster Linie eine Sache des Chirurgen. Nur die Gymnastik mit Skoliose 1. Grades lässt also auf eine absolute Erholung hoffen.

Übungsauswahl

Die Übungstherapie für Skoliose 1 Grad sollte auf dieses Stadium der Erkrankung ausgerichtet sein. Es ist wichtig, die klinischen Manifestationen der Skoliose zu berücksichtigen, die für jeden individuell sind. Die wichtigsten sind Formen der Krümmung der Wirbelsäule:

• Mit figurativ - einem Bogen in einer Ebene ("Buckel");
• S figurativ - Zwei-Bogen-Verformung ("Schlange");
• Z figurativ - eine Krümmung in drei Ebenen ("Korkenzieher").

Jede dieser Deformationen erfordert einen spezifischen Ansatz bei der Entwicklung einer Reihe von Übungen zur Skoliose. Ohne Rücksprache mit dem Orthopäden reicht das nicht. Selbstbehandlung kann schädlich sein und nur das Fortschreiten der Krankheit provozieren.

Darüber hinaus sollten bestimmte methodische Regeln befolgt werden. Unterricht in gut belüfteten Bereichen durchführen, die das Atmen während des Trainings erleichtern. Die Belastung der Wirbelsäule (Grad der Biegung) selbst sollte schrittweise erhöht werden: Beginnen Sie mit leichteren Belastungen und belasten Sie die Aufgaben nur bei der Anpassung.

Wichtig ist die Regelmäßigkeit des Trainings und sein Streben nach einem positiven Ergebnis. Jeder Ausfall im Klassenzimmer verlangsamt den Heilungsprozess. Mit dem Auftreten von Schmerzen in der Wirbelsäule ist es notwendig, die Intensität der Bewegungen, die das Symptom zeigten, zu mildern. Wählen Sie im Extremfall eine weniger schmerzhafte Option. Die Verwendung von Schmerzmitteln sollte ausgeschlossen werden. Sie geben nicht die Gelegenheit, ihr eigenes physisches Potenzial zu testen.

Kontraindikationen für die Bewegungstherapie bei einer Skoliose von 1 Grad sind:

• Progressive Schmerzen während des Trainings;
• Schwindel aufgrund von Kreislaufversagen im Nervensystem;
• Angina pectoris;
• Schlechte Atmungsfunktion (z. B. Lungenentzündung oder Bronchitis).

Ohne Beobachtung eines Spezialisten für Physiotherapie der Skoliose ersten Grades ist es möglich, die Übungen nur der Basisgruppe zu verwenden, die die Wirbelsäule am wenigsten belastet.

Die grundlegende Gruppenübung

Der Hauptzweck der medizinischen Grundgymnastik ist die Haltungskorrektur, die mit Hilfe von:

• Stärkung der Rückenmuskulatur;
• Erhöhen Sie die Flexibilität.
• Erweiterungen der normalen Konfiguration der Wirbelsäule.

Die Art des Dehnens ist nur passiv. Auch ein Aufhängen der Arme an der Querstange ist ausgeschlossen.

Der gesamte Komplex von Übungen nach der Methode ihrer Implementierung konzentriert sich auf vier Ausgangspositionen:

1. Stehend - №1
2. Sitzen - №2
3. Auf dem Rücken liegend - №3
4. Auf dem Bauch liegend - №4

Daher werden sie (nach Zahlen) unten aufgeführt. Jede der Bewegungen in der Übung wird symmetrisch ausgeführt, und zwar:

• Gliedmaßenmanipulation;
• Torso;
• Seine Wendungen

Die Anzahl der Wiederholungen im Anfangsstadium sollte im Bereich von 3 bis 5 liegen. In Zukunft kann diese Belastung erhöht werden. Ruhe vor dem Übergang zu einer symmetrischen Leistung an der ursprünglichen Position. Zur besseren Korrektur der Haltung bei Skoliose wird das Aufladen mit visueller Ausrichtung zum Spiegel empfohlen.

• Lesen Sie sorgfältig: Welche Übungen können nicht mit Skoliose durchgeführt werden?

Aufwärmen

Die Muskulatur der Wirbelsäule entspannt sich:

• Steh auf allen Vieren auf;
• Krabbeln Sie 3-5 Minuten durch den Raum

Dies kann mit Durchbiegungen unter gedachten Querstreben abgewechselt werden.

Dehnung der Wirbelsäule mit Rückenwölbung

In der ursprünglichen Position Nummer 3 (auf dem Rücken liegend):

• Die Fersen in den Boden drücken, den Kopf mit dem Kinn an die Brust beugen;
• Mindestens 10 Sekunden lang abseihen.

Die Anzahl der Wiederholungen - wie oben vereinbart: 3-5 Mal.

Ziehen Sie die Taille durch die Bauchpresse hoch

Ausgangslage ist die gleiche:

• Hände strecken sich entlang der Hüften (oder liegen auf dem Kopf);
• Heben Sie die Beine an und beugen Sie sich ein wenig an den Knien.
• Simulieren Sie das Pedal durch ein Fahrrad fast auf ausgestreckten Beinen.

Für jeden der 3-5 Ansätze sollte eine durchschnittliche halbe Minute zugewiesen werden.

Lendenwirbelsäule Entwicklung

Aus der Position "Lügen":

• Die Arme sollten hinter dem Kopf oder parallel zu den Hüften platziert werden:
• Füße heben, spreizen und kreuzen die Vorder- und Rückseite.

Die Bewegungen werden abwechselnd in horizontaler und vertikaler Ebene ausgeführt. Auf jeder Ebene sind ungefähr 30 Sekunden angegeben.

Dehnung der Wirbelsäule mit Durchbiegung nach vorne

Von Position 4 (auf dem Bauch):

• Drücken Sie die Zehen nach unten und gehen Sie zurück.
• Die Belastung des Rückens spart 10 - 15 Sekunden.

Die Anzahl der Wiederholungen - wie oben vereinbart: 3-5 Mal.

Dehnung der Wirbelsäule mit Gliedmaßen

• Beine strecken, Kinn auf die Hände legen;
• Kopf und Brust vom Boden heben;
• Bürsten ruhen auf den Schultern.

Basiert nur auf dem Bauch:

• Hände nach den Seiten ausbreiten und nach vorne werfen, wieder zusammenbringen und unter das Kinn zurückkehren;
• Gleichzeitig sind die Beine auch seitlich geschieden, gestreckt und verkleinert.
• Entspannen Sie sich für ein paar Sekunden in der Ausgangsposition.

Die Übung wird 10-15 mal wiederholt.

Wirbelsäulenverdrehung

Aus derselben Position:

• Auf die gekoppelten Finger der Hände, gestützt von den Handflächen auf dem Boden, das Kinn;
• Die Beine strecken sich gerade, reißen den Boden ab und breiten sich zu den Seiten aus.
• Überkreuzen Sie - zuerst in der Horizontalen, dann in der Vertikalen.

Die Zeit für jede Übung beträgt 25 bis 35 Sekunden. Die Anzahl der Übungen - 3-5.

Wirbelsäulentraktion

• Setzen Sie den Kopf auf die gekoppelten Arme, strecken Sie die Beine aus, bewegen Sie sich auseinander.
• Befreie deine Hände, ziehe, ziehe vor;
• Aus dem Boden mit dem ganzen Körper und den Gliedmaßen ausgewrungen zu werden, die auf dem Bauch ruhen;
• Bringen Sie die Beine zusammen, öffnen Sie die Arme.
• Fixieren Sie die Position für ca. 10 Sekunden.

Machen Sie nach einer kurzen Pause noch 3-4 Übungen.

Haltungskorrektur

Startposition Nummer 1 (stehend). Es wird vor dem Spiegel ausgeführt.

• Finger lehnen an den Schultern, Ellbogen heben sich an und strecken sich zu den Seiten;
• Ungefähr 30 Sekunden, um die Ellbogen im Uhrzeigersinn und dieselbe Zahl zu drehen - gegen den Uhrzeigersinn.
• Entspannen Sie sich;
• Wiederholen Sie den Vorgang 3-5 Mal.

Voraussetzungen für die Übung:

• Spiegelorientierung;
• Moderates Tempo;
• Ein kleiner Bewegungsbereich.

Haltung begradigen

Aus einer stehenden Position:

• Hände heben, nach vorne ziehen;
• 5-15 mal sitzen.

• Spiegel;
• Langsames Tempo;
• Erhöhung der Landetiefe und Wiederholungshäufigkeit von Klasse zu Klasse.

• Das ist interessant: Yoga für Skoliose

Haltungskorrektur für S-Typ-Skoliose

• Die Handflächen beider Hände zum Hinterkopf, die Ellbogen zur Seite gestreckt;
• Drehen Sie die Wirbelsäule im rechten Winkel nach rechts und dann - 3-5 Mal nach links.

Position 3 (auf der Rückseite, auf der Bank ausgeführt):

• Bringen Sie die Schulterblätter an den Rand des Turngerätes.
• Arme und Ellbogen in vorheriger Position;
• Kopf und Schultern hängen nach unten und belasten die Brustwirbelsäule;
• Zurück zum Original;
• Rollen Sie die Schulterblätter nach links und rechts ab (Schulteranhebewinkel - 30 Grad).

Position Nummer 4 (im Bauchbereich). Gymnastikausrüstung - hoher Laden.

• Bringen Sie den unteren Rücken unter die Kante des Geschosses.
• Legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf.
• Im rechten Winkel herunterhängen;
• Beuge zurückbiegen.

Insgesamt 5 bis 15 Wiederholungen. Während des Trainings können Sie diese Übung mit Gewichtung durchführen (z. B. Gewichte).

Wirbelsäulentraktion am Reck

Gymnastikausrüstung - horizontaler Stab (oder irgendein Querbalken).

Sie können mit einer einfachen Muskelspannung mit einer leichten Beugung der Ellbogengelenke beginnen.

Zusätzliche Therapie

Langjährige Ergebnisse der Skoliose-Behandlung, die über Jahre und Erfahrung nachgewiesen wurden, haben die Wirksamkeit der Turntherapie bereits bewiesen. Eine grundlegende Bewegungstherapie für Skoliose von 1 Grad kann die Krankheit stoppen und vollständig beseitigen. Einige Schwierigkeiten gibt es nur bei Skoliose Typ S bei Kindern (Z-förmig ist sehr selten).

• Lesen Sie unbedingt, wie Sie die Wirbelsäule zu Hause dehnen

Dies kann die Verwendung unterstützender Verfahren erfordern:

• Direkte manuelle Massage;
• Physiotherapie;
• Ziehsimulatoren;
• Fitness;
• Akupunktur

Gute Hilfe von Skoliose beim Schwimmen im Pool und beim Joggen an der frischen Luft. In jedem Fall müssen Sie zielgerichtet und regelmäßig handeln. Der systematische Charakter der Klassen ist der Schlüssel zu ihrem Erfolg.

Welche Übungen eignen sich für Skoliose 1 und 2 bei einem Kind?

Die Krümmung der Wirbelsäule der ersten beiden Grade wird mit Hilfe von Physiotherapie und Gymnastik erfolgreich behandelt. Übungen zur Skoliose bei Kindern werden nach der Untersuchung vom Arzt ausgewählt. Es ist wichtig, den ausgewählten Komplex korrekt auszuführen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, hört die Übungstherapie auf. Vor dem Training müssen Sie sich aufwärmen (Übung). Sie bereitet die Muskeln und Bänder vor. Es tut nicht weh, wenn das Kind lange Zeit ohne Bewegung war.

Übungen zur Skoliose Grad 1 bei Kindern

Der Übungskomplex für Skoliose bei Kindern ist in drei Stufen unterteilt:

1. Aufladung
2. LFK und Gymnastik - der Hauptteil.
3. Die letzte Etappe

Diese Stadien sind in jedem Komplex vorhanden, unabhängig von der Skoliose bei einem Kind.

Aufladung

Sie müssen sich natürlich, langsam, langsam aufwärmen und jede Übung fünf bis zehn Mal wiederholen.

1. Komm wieder gegen die Wand. Touch braucht Fersen, Gesäß, Hals und Waden. Sie sollten also etwa eine Minute lang stehen, vielleicht länger. Die Hauptsache, an die man sich erinnert, ist die Körperposition. Nach dem Abheben von der Stütze ändert sich die Position des Körpers nicht. In der entsprechenden Position sind wir einige Minuten. Dies ist eine anatomisch korrekte Haltung.
2. Hände streckten sich mit ausgestreckten Beinen vor ihm aus. Der Rücken wird gerade gehalten, Kniebeugen werden ausgeführt. Wenn Sie hinuntergehen, atmen Sie ein, wenn Sie sich begradigen, atmen Sie aus.
3. Die Füße sind 30 bis 40 cm voneinander entfernt. Zweifellos nicht angespannt. Nach dem Einatmen werden die Arme angehoben und zur Muskelspannung gedehnt. Sie werden einige Sekunden in dieser Position gehalten und fallen herunter, entspannen sich.
4. Die Füße sind gleich, die Hände unten. Drehungen werden von den Schultern ausgeführt: 5 Mal vorwärts und rückwärts und somit mehrere Annäherungen.
5. Steh still Ziehen Sie das Knie an den Bauch, halten Sie den Hahn für einige Sekunden. Tun Sie es also 5-10 mal abwechselnd.

Solche Übungen können in den Intervallen zwischen sitzender Tätigkeit, in der Pause oder zu Hause während der Hausaufgaben durchgeführt werden.

Fahren Sie nach dem Aufladen mit den grundlegenden Übungen fort.

1. Steh still Öffnen Sie Ihre Beine um 30-40 cm. Versuchen Sie, die Schulterblätter so weit wie möglich zu bewegen. Stehen Sie zehn Sekunden in dieser Position. Wiederholen Sie dies bis zu 7 Mal.
2. Legen Sie sich hin, heben Sie Ihre Beine an und beugen Sie sich nicht an den Knien. Vom Boden sollte es ca. 15-20 cm sein. Machen Sie eine Nachahmung der Schere. Sie können die unteren Gliedmaßen darüber anheben. Machen Sie die Übung etwa 1-2 Minuten lang.
3. Setz dich auf alle viere. Dann setzen Sie sich auf den Fersenbereich. Hände stoßen an den Boden. Den Körper zur Seite bewegen, mit den Händen "treten" und auf dem Boden festhalten.
4. In derselben Position bleiben Ziehen Sie die rechte obere Extremität nach vorne und den linken unteren Rücken. Stehen Sie also etwa 15-20 Sekunden. Dann wechseln Sie Ihren Arm und Ihr Bein. Bis zu 8 mal wiederholen.
5. Jetzt wird das Kissen helfen. Legen Sie sich auf den Boden und legen Sie ein Kissen unter den Bauch. Hände umklammerten seinen Rücken. Hochziehen, aber um keine Unannehmlichkeiten zu empfinden. Halten Sie bis zu 15 Sekunden. Mach 10 Wiederholungen.
6. Übung "Kitty". Startposition "auf allen Vieren." Versuchen Sie, Ihren Rücken zu beugen und einige Sekunden lang zu halten, dann beugen Sie im Gegenteil den Bogen und frieren Sie auch ein. 5-7 mal durchführen.

Therapeutische Gymnastik für Skoliose bei Kindern ist ein wichtiger und obligatorischer Moment. Nur wenn Sie es täglich und in gutem Glauben tun, können Sie eine positive Wirkung erzielen.

Letzte Etappe

Am Ende des Kurses gehen Sie zu Gymnastikübungen.

1. Setz dich hin. Bewegen Sie Ihre Knie zur Brust, umarmen Sie sie mit Ihren Händen. Holen Sie sich eine Art Verwicklung. Auf dem Rücken pumpen: vorwärts, rückwärts.
2. Ketten Sie Ihre Hände hinter sich. Gehen Sie in dieser Position durch den Raum. Die Dauer eines solchen Spaziergangs beträgt 1-2 Minuten.
3. Atme ein und hebe deine Arme, atme aus - tiefer.

Dies normalisiert die Atmung und bedeutet, dass die Sitzung beendet ist.

Übungen mit 2 Skoliosen bei Kindern

In schwerwiegenden Fällen hilft die Physiotherapie (LFC) bei Kindern mit Skoliose. Im zweiten Grad ist der Komplex kompliziert.

Aufladung

Wieder beginnt der Komplex mit dem Aufladen. Für eine gute Stimmung können Sie die Musik einschalten.

Das Aufladen mit Skoliose bei Kindern erwärmt die Muskeln. Sie können dies mit Hilfe der gleichen Übungen wie bei einer Skoliose von 1 Grad machen. Dazu gehören:

• gegen die Wand stehen;
• Kniebeugen mit flachem Rücken;
• Arme mit richtigem Atmen anheben;
• dreht die Schultern.

Für das erwartete Ergebnis sollten Sie jede Übung mindestens fünfmal durchführen.

1. Socke werden Hände verriegeln sich im Schloss und ziehen hoch.
2. Stellen Sie sich jetzt mit dem gesamten Fuß auf den Boden und strecken Sie sich wieder nach oben, ohne die Fersen anzuheben.
3. Das rechte und das linke Bein sind voneinander beabstandet. Lege deine Hände auf deine Schultern. Es folgt eine Bewegung im Kreis. Erst vorwärts, dann zurück.
4. Bleib in der gleichen Ausgangsposition. Versuchen Sie, Ihre Ellbogen auseinander und auseinander zu halten.
5. Legen Sie sich auf eine ebene Fläche. Ziehen Sie das gebeugte Knie des rechten Beines am Ellbogen Ihrer linken Hand an. Wechsle also bis zu 10 mal ab.
6. Ziehen Sie nun das Knie der rechten Extremität an die Brust, dann das linke. Es ist wichtig, einige Sekunden in dieser Position zu bleiben.
7. Legen Sie Ihre Hände unter das Gesäß. Heben Sie gleichzeitig zwei Beine an. Schwinge nach rechts und dann nach links.
8. Ziehen Sie die Knie an die Brust, machen Sie eine Baumwolle darunter und nehmen Sie die Ausgangsposition ein.
9. Werden. Hände zu den Seiten, Handflächen nach oben. Hocken Sie sich auf die Zehen, die Hände klatschen über den Kopf und nehmen die Ausgangsposition ein.

Die häufigsten Übungen sind:

• Imitation Schere;
• schlucken machen;
• Fahrrad;
• Schwimmen kopieren (auf dem Bauch liegend);

Sie sollten auch in den Unterricht einbezogen werden.

Um eine korrekte Haltung zu bilden, sind solche Übungen gut:

1. I.p. Auf dem Bauch liegend liegen seine Hände am Körper. Wir versuchen die Schultern anzuheben. Die Hände können dann im Schloss hinter der Kopf- oder Handballenauflage am Boden befestigt werden.
2. I.p. auch Wir heben das rechte Bein an und fixieren es für einige Sekunden in der Luft. Dann linker Fuß.
3. I.p. Auf dem Rücken. Wir strecken die oberen und unteren Gliedmaßen, ziehen.
4. I.p. auf allen vieren. Die linke Hand kommt nach vorne, das rechte Bein zurück. Wir ziehen Dann ändern wir uns.

Alle oben genannten Übungen eignen sich zur Korrektur von Skoliose bei Jugendlichen und jüngeren Kindern.

Letzte Etappe

In der Endphase ist alles identisch mit dem, was für eine Skoliose von 1 Grad vorgeschlagen wurde.

Es ist notwendig, die Atmung zu normalisieren, es ist sinnvoll, in verdrehtem Zustand auf dem Boden auf dem Boden zu rollen.

Erst nachdem solche Übungen durchgeführt wurden, gilt das Training als abgeschlossen und Sie können Ihre täglichen Aktivitäten ausführen.

Fazit

Skoliose-Übungen werden zuerst unter Anleitung eines Trainers durchgeführt. Im Laufe der Zeit können sie zu Hause unabhängig voneinander durchgeführt werden. Kleine Kinder sollten immer von ihren Eltern kontrolliert werden. Es ist auch wichtig, die Position des Rückens zu überwachen, während das Kind sitzt und geht. Die Haltung sollte immer glatt sein. Zu helfen werden orthopädische Matratzen, spezielle Stühle sein. Letzteres wird unter Berücksichtigung des Wachstums des Kindes ausgewählt. Die Füße sollten nicht hängen, sondern nur auf dem Boden stehen. Es ist ratsam, jede halbe Stunde aufzuladen, insbesondere bei sitzender Tätigkeit, sitzendem Spiel usw. Sie müssen die Verspannung regelmäßig von hinten lösen.

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Jetzt hat fast jedes dritte Kind Rückenprobleme und die kleinsten Patienten haben ein Durchschnittsalter von 5 Jahren. Oft vermissen Eltern die ersten Anzeichen einer Skoliose und gehen zum Arzt, wenn die Krümmung merklich voranschreitet. In der Zwischenzeit ist die rechtzeitige Diagnose eine sehr wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Behandlung der Krankheit. Je kleiner das Alter des Kindes ist, desto einfacher können seine Knochen eingestellt werden. Das medizinische Verfahren basiert auf der Anwendung spezieller Übungen, und die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern hat ihre eigenen Merkmale.

Was ist der Unterschied zwischen Bewegungstherapie für Kinder?

Therapeutische Übungen wirken sich positiv auf die Skoliose ersten und zweiten Grades aus. In einem eher vernachlässigten Zustand funktioniert die Korrektur der Krümmung allein durch Übungen nicht, und selbst komplexe Behandlungen garantieren kein hundertprozentiges Ergebnis.

LFK führt mehrere Aufgaben gleichzeitig aus:

• reduziert die Belastung der Wirbelsäule und verteilt sie gleichmäßig auf den ganzen Körper;
• stellt das muskulöse Korsett wieder her;
• stärkt die Bänder;
• korrigiert die Haltung;
• normalisiert die Durchblutung und die Atmungsfunktionen;
• stoppt das Fortschreiten der Krankheit;
• verbessert den allgemeinen Zustand.

In regelmäßigen Klassen können Sie die Wirbelsäule schrittweise an einen normalen Zustand anpassen und neue Deformitäten verhindern.

Wenn Jugendliche solche Aktivitäten mehr oder weniger verantwortungsvoll behandeln, werden Kinder, insbesondere Kinder im Vorschulalter, schnell von Standardübungen ermüdet, was die Qualität der Gymnastik und ihre Wirksamkeit beeinträchtigt. Aus diesem Grund berücksichtigt der Arzt bei der Auswahl eines Komplexes der Bewegungstherapie für einen bestimmten Patienten nicht nur die individuellen Merkmale des Organismus, sondern auch das Alter des Kindes.

Für Kinder im Vorschulalter sollten die Übungen auf spielerische Art und Weise gegeben werden, wobei Gruppenübungen beispielsweise mit Eltern oder Gleichaltrigen im Übungstherapieraum bevorzugt sind. Alle Übungen sollten so einfach wie möglich sein und die Dauer einer Sitzung sollte 15 Minuten nicht überschreiten. Musikalische Begleitung ist willkommen - es ist für das Kind interessanter sich zu engagieren, es zeigt mehr Aktivität.

Bei älteren Kindern wird die Unterrichtsdauer auf 20 bis 30 Minuten erhöht, einfache Übungen wechseln sich mit komplexeren ab. Damit das Kind seine Haltung selbstständig korrigieren kann, wird empfohlen, einen großen Spiegel im Trainingsraum zu installieren. Der Raum sollte gut belüftet sein und die Temperatur der Luft während des Unterrichts sollte 20 Grad nicht überschreiten.

Wie Sie die Übungen richtig ausführen, erfahren Sie in unserem neuen Artikel - „Übungsphysik für Skoliose Grad 2“.

Gegenanzeigen zu üben

In einigen Situationen können physiotherapeutische Übungen den Zustand des Kindes verschlechtern. Stellen Sie daher sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen, bevor Sie mit einer Aktivität beginnen. Dazu gehören:

• akute entzündliche Prozesse im Körper;
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• schnelles Fortschreiten der Skoliose;
• Schmerzen in der Wirbelsäule oder den Gliedmaßen;
• hohes Fieber;
• angeborene Anomalien des Herz-Kreislaufsystems.

Gesundheitsprobleme sind nicht immer ausgeprägt, und viele Eltern ahnen möglicherweise nicht einmal das Vorhandensein von Krankheiten bei einem Kind. Deshalb ist es notwendig, dem behandelnden Arzt eine Physiotherapie vorzuschreiben und eine bestimmte Art von Übung auszuwählen, und dies erst nach einer vollständigen Untersuchung des Patienten. In Zukunft müssen Sie sich regelmäßig einer Untersuchung unterziehen, damit der Arzt den Behandlungsprozess überwachen und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen kann.

Während des Unterrichts sollten Sie die vorgesehenen Übungen befolgen und keine übermäßigen Aktivitäten zeigen. Es gibt bestimmte Aktionen, die bei Skoliose kontraindiziert sind:

• Sprünge und scharfe Körperbewegungen;
• akrobatische Elemente - Brücke, Handstand, Purzelbäume über dem Kopf und so weiter;
• lange in einer Position bleiben;
• starke Biegungen der Wirbelsäule und Wenden zu den Seiten;
• Gewichtheben.

Bei Skoliose 1 und 2 können Kinder nicht Turnen, Tanzen, Aktivsport betreiben, Laufübungen sind in angemessenen Grenzen erlaubt.

Krümmungsdiagnose

Die Anzeichen einer Skoliose sind ziemlich charakteristisch und es ist überhaupt nicht schwierig, sie selbst zu identifizieren. Bitten Sie zuerst das Kind, ruhig zu werden, und streichen Sie die Hände entlang des Körpers. Schauen Sie sich den Rücken an: Im Normalzustand ist die Wirbelsäule gerade und befindet sich genau in der Mitte, die Schulterblätter haben die gleiche Form und haben den gleichen Abstand von der Wirbelsäule, die Schultern liegen auf derselben Linie. Als Nächstes bitten Sie das Kind, sich nach vorne zu beugen: Die Wirbel sollten sich trotzdem herausheben und der Rücken sollte symmetrisch bleiben.

Wenn eine Seite des Rückens konvexer ist, die Schulterblätter unterschiedliche Form haben oder in unterschiedlichen Winkeln aufgestellt sind, hat die Wirbelsäule eine gewölbte Form - dies sind offensichtliche Symptome einer Krümmung. Nachdem mindestens einer von ihnen gefunden wurde, sollte das Kind zur näheren Untersuchung zum Orthopäden gebracht werden. Der Arzt bestimmt den Krümmungsgrad und wählt die optimale Behandlungsmethode aus, einschließlich einer Reihe von Übungen.

Grundlegende komplexe Bewegungstherapie

Für die Übungen müssen Sie eine Fußmatte, einen Gymnastikstock und einen Fitball vorbereiten und den Raum lüften. Es ist sehr wichtig, dass die Uniform und das Schuhwerk für den Unterricht bequem sind, "atmen", die Bewegungen nicht behindern und nichts drücken. Sie können nicht mit vollem Magen trainieren: Die Nahrungsaufnahme sollte mindestens eineinhalb Stunden vorher sein.

Alle Kurse beginnen mit einem Warmup. Kinder sollten wie Socken sein, ihre Hände in verschiedene Richtungen bewegen, Nippen und Bücken ausführen, die Muskeln gründlich erwärmen. Zum Entladen der Wirbelsäule ist es nützlich, sich auf allen Vieren fortzubewegen: Kinder können gebeten werden, Tiere darzustellen, beispielsweise eine Katze oder ein Hund. Nach dem Aufwärmen können Sie zum Hauptkomplex gehen.

Bewegungstherapie bei Skoliose von 1 und 2 Grad bei Kindern: Eine Reihe von Gymnastikübungen zu Hause

Skoliose ist eine Krankheit, bei der die Wirbelsäule ungewöhnlich gekrümmt ist. Die normale Wirbelsäule hat natürliche Kurven, aber mit einer Schwächung des Muskelsystems treten pathologische Veränderungen auf. Es liegt an den Muskeln, dass sich die Wirbel in der richtigen Position befinden. Aus diesem Grund zielt die Skoliose-Behandlung darauf ab, die Muskulatur zu stärken und die Haltung zu korrigieren.

Physikalische Therapie (physikalische Therapie) - eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Wirbelsäulendeformitäten. Sie können Übungen nicht nur in medizinischen Einrichtungen unter Anleitung von Spezialisten durchführen, sondern auch zu Hause.

Die Notwendigkeit einer Bewegungstherapie bei Kindern mit Skoliose

Bei gesunden Kindern ist die Wirbelsäule oft unter dem Einfluss einer längeren Belastung gebogen. Kleine Kinder unter 3 Jahren, die gerade richtig laufen lernen, können ihre Haltung verschlechtern, aber der Körper kann dieses Problem alleine lösen.

Eine andere Sache, wenn sich Skoliose im Schulalter entwickelt. Der Schüler sitzt lange Zeit im Sitzen. Manchmal wird die Wirbelsäule infolge einer Verletzung oder aufgrund der Entwicklung einer Erkrankung des Bewegungsapparates gebogen. Physiotherapie, Simulatoren und das Tragen spezieller Korsetts helfen Kindern, ihre Haltung wieder herzustellen.

• entlasten die Wirbelsäule;
• Ungleichgewicht in Muskeln und Bändern beseitigen;
• die Muskeln des Rückens stärken;
• die körperliche Gesundheit verbessern.

Für jeden Patienten ausgewählte individuelle Übungen zur Stärkung einer bestimmten Muskelgruppe. Der Spezialist sollte das Alter des Patienten und den Schweregrad der Erkrankung berücksichtigen. Therapeutische Gymnastik in ihrer Wirksamkeit kann nicht mit dem Training an Simulatoren verglichen werden. Wenn neben der Krümmung der Wirbelsäule eine Wirbelsäulenverformung festgestellt wird, hilft die Bewegungstherapie nicht.

Grundübungen mit 1-Grad-Pathologie

Mit Hilfe der Physiotherapie stärken Kinder mit Skoliose in einem frühen Stadium den Körper, steigern ihre Vitalität. Das Aufladen kann nicht nur für medizinische Zwecke, sondern auch zur Vorbeugung erfolgen. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, sollte das Training regelmäßig durchgeführt werden. Wie man körperliche Übungen zur Skoliose bei Kindern durchführt, sollte der Ausbilder erklären.

Bei einer Krümmung der Wirbelsäule von 1 Grad werden folgende Grundübungen durchgeführt:

• Nachdem wir im Stehen die Ausgangsposition eingenommen haben, beginnen wir auf der Stelle zu laufen, der Rücken ist gerade;
• wir stellen uns auf die Zehenspitzen, strecken unsere Hände nach oben und senken uns dann langsam;
• abwechselnd eine Hand heben, die andere zurückziehen;
• Legen Sie den linken Fuß zur Seite, strecken Sie die Hand nach rechts und führen Sie die Neigung in die entgegengesetzte Richtung aus.
• die auf dem Rücken liegende Ausgangsposition eingenommen haben, die Beine leicht anheben und anfangen, sie zu reduzieren und in verschiedene Richtungen zu spreizen (Übung "Schere");
• Wir beugen die Knie und versuchen mit dem rechten Ellenbogen das linke Knie zu erreichen und umgekehrt.
• Beine an den Knien gebeugt, die Brust festgezogen, Position für 5 Sekunden fixieren;
• wir nehmen die auf dem Bauch liegende Ausgangsposition, beugen den Rücken (schauen Sie sich das Video an), während sich die Hände hinter dem Kopf im Schloss befinden;
• Wir beugen uns im Rücken und versuchen, die Gliedmaßen so hoch wie möglich zu heben (die Übung „Boot“).

Um Verletzungen zu vermeiden, sollte ein 6-7-jähriges Baby den gesamten Komplex von Übungen in einem langsamen Tempo ausführen. Die Arbeitsfläche muss eben und fest sein. Bevor Sie die Übungen zu Hause machen, müssen Sie zum Üben eine spezielle Matte auf den Boden legen.

Kindern mit Skoliose 1. Grades wird nicht empfohlen, beim Aufladen den Rücken stark zu beugen, Saltos zu machen und das Gleichgewicht auf einem Bein zu halten. Verwenden Sie horizontale Stangen, Simulatoren und Wandstangen, um den Rücken ohne Unterstützung zu dehnen.

Therapeutische Gymnastik mit 2 Krankheitsstadien

Wenn die Krankheit in die zweite Phase übergegangen ist, bietet der Spezialist eine Reihe von Übungen an, die die Krümmung korrigieren. Bei einer links- oder rechtsseitigen Skoliose werden Übungen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts durchgeführt.

Bei Skoliose 2 Grad führen Sie folgende Grundübungen durch:

• In Rückenlage nimmt das Kind 10–15 Mal die Übung „Schere“ vor;
• Wenn Sie auf allen vieren aufstehen, müssen Sie beim Einatmen den Rücken beugen und beim Ausatmen beugen (7-10 Wiederholungen).
• auf allen vieren den Arm nach vorne und das Bein nach hinten strecken, Position 5 Sekunden halten;
• auf den Knien stehend und die Fersen mit seinen geraden Armen umklammert, machen wir seitliche Biegungen (etwa 10 Mal);
• Wenn Sie sich in Bauchlage befinden, müssen Sie ein Kissen unter den Bauch legen, die Beine gerade und die Arme hinter dem Rücken verbunden (10 Rümpfe).
• Nehmen Sie eine stehende Position ein, strecken Sie die Arme an den Nähten, reduzieren Sie die Schulterblätter und lösen Sie sich zu den Seiten auf (5-7 Wiederholungen).

Durch das tägliche Training werden Schlupf vermieden und der Krümmungswinkel der Wirbelsäule verringert. Mit der Zeit kann die Anzahl der Wiederholungen erhöht werden, sobald die Muskeln stärker werden. Die Bewegungstherapie sollte viermal im Jahr mit Kursen von mindestens 3 Wochen durchgeführt werden. Die Unterrichtsintervalle sollten 1 Monat nicht überschreiten.

Krümmungsübungen für die Lendenwirbelsäule

Um die breiten Rücken- und Paravertebralmuskeln zu stärken, empfehlen Experten die folgenden Übungen:

• Die Ausgangsposition einnehmend, auf den Knien sitzend, die Fersen unter der Beute, setzen die Hände auf die Knie. Beim Inhalieren bücken wir uns in der Lendengegend zurück, während wir ausatmen, nehmen wir die Ausgangsposition (4 Wiederholungen).
• Nachdem wir uns auf einen Stuhl gesetzt haben, stecken wir die Hände hinter einen Kopf, die Beine bleiben bewegungslos auf dem Boden. Drehen Sie langsam den Fall in verschiedene Richtungen.
• Wir legen uns auf die Seite. Ein Bein ist gestreckt, das andere ist am Knie gebeugt. Mit einer Hand das Knie greifen, die andere wird zur Seite gelegt. Wir drehen den Kopf zum zurückgezogenen Arm.
• Legen Sie Ihren Rücken auf die Kante der Bank, so dass die Klingen die Oberfläche berühren. Die Beine sind mit Betonung auf dem Boden verlängert. Der Versuch, sich zu entspannen und die Rückenmuskeln abwechselnd zu beanspruchen, schwingt von oben nach unten.
• Wir akzeptieren die Bauchlage zur Bank. Wir verriegeln die Hände, verriegeln sie am Kopf. Wir machen 3-4 Körperheben.

Krümmung der Brust

Diese Pathologie tritt häufiger bei Kleinkindern auf, wenn die Muskeln schwach sind und ungleichmäßig verwendet werden. Eine Skoliose der Brustwirbelsäule kann sich vor dem Hintergrund einer schwierigen Geburt entwickeln.

Um das Muskelgerüst der thorakolumbalen Wirbelsäule zu stärken, müssen Sie regelmäßig einfache Übungen machen:

• Auf dem Rücken liegend, müssen Sie Ihre Hände hinter den Kopf halten und die Ellbogen an den Seiten ausbreiten. Beim Einatmen berühren sich die Ellbogen, beim Ausatmen nimmt das Baby die Ausgangsposition ein.
• Baby liegt auf dem Bauch. Die Hände sollten im Hinterkopf verriegelt sein. Der Rumpf muss mehrmals angehoben werden.
• Auf allen vieren steht das Baby und wechselt abwechselnd Arm und Bein.

Übungen zur Skoliose der Halswirbelsäule

Während eines Trainingsprogramms zur Stärkung der Muskulatur der Halswirbelregion ist es möglich, den Rückenmuskulaturkörper allmählich zu stabilisieren. Jede Position muss 5 Sekunden lang fixiert werden und die Muskeln maximal beanspruchen. Während der Gymnastik sollte die Atmung ruhig und ruhig sein.

Wir setzen die Beine schulterbreit auseinander, die Arme an den Oberschenkeln und führen eine langsame Biegung des Kopfes zu den Schultern durch. Dann senken wir den Kopf zur Brust, worauf wir ihn zurückwerfen. Dann sollten Sie Ihre Hände an den Nähten absenken und mit den Schultern mehrmals heben.

Wie korrigiere ich die rechtsseitige Skoliose?

Zu den effektiven Übungen, die Kindern mit rechtsseitiger Skoliose helfen, gehören:

• Fahrrad. Die Arme auf dem Rücken liegend, die Arme hinter dem Kopf geschlossen, die Beine an den Knien angewinkelt. Es gibt Bewegungen, die das Radfahren simulieren. 3-4 mal laufen lassen.
• Schere Ein Kind, das seinen Rücken an die Oberfläche gedrückt hat, hebt seine Beine ohne Hilfe seiner Arme an. Dann schwingen Sie Ihre Beine für 30 Sekunden zur Seite oder von unten nach oben.
• Ohne den Rücken vom Boden zu heben, müssen Sie Ihre Beine gerade ausrichten und Ihre Position so lange wie möglich fixieren.
• Zugkraft Das Kind versucht sich so weit wie möglich zu strecken und versucht, mit den Händen nach vorne und mit den Beinen nach hinten so weit wie möglich zu greifen, wobei es sich in einer horizontalen Position befindet. Es ist erforderlich, die Position zu fixieren. 3 mal wiederholen.
• Schwimmen Sie müssen sich auf den Boden legen und die Bewegung des Schwimmers nachahmen.
• Der Patient muss auf der Seite liegen, auf die der Bogen der gekrümmten Wirbelsäule zeigt. Ein Kissen befindet sich unter dem unteren Rücken. Der Unterschenkel ist gerade, der Oberschenkel ist am Knie gebeugt. Wir legen den Unterarm gebeugt im Ellbogen unter den Hals, die andere Hand hält den Kopf so, dass er eine Position parallel zum Boden einnimmt. Sie müssen das Gleichgewicht 10 Sekunden lang halten. Führen Sie 5 Ansätze aus.

Die Gymnastik endet im Stehen. Das Baby sollte an Ort und Stelle mit hohen Knien gehen. Dann sollten die Handflächen auf die Schultern gelegt werden und mehrere kreisförmige Bewegungen ausführen. Am Ende - ruhiges Gehen, begleitet von dem Heben der Hände zuerst nach den Seiten, dann nach oben und zurück.

Bewegungstherapie für Skoliose 1 und 2 Grad: eine Reihe von Übungen

Skoliose ist eine Krankheit, die von einer seitlichen Krümmung der Wirbelsäule begleitet wird, in der Risikogruppe von Kindern und Jugendlichen.

Bei fehlender Unterstützung schreitet die Pathologie stetig voran, was zu einer Verschiebung der inneren Organe mit eingeschränkter Kreislauf- und Atmungsfunktion führt.

Die frühzeitige Diagnose sorgt für eine effektive Behandlung, die therapeutische Physiotherapie steht an vorderster Stelle.

Physikalische Therapie ist in der komplexen Therapie vieler Krankheiten enthalten, ist eine ausgezeichnete Prävention von Komplikationen, hilft bei der Wiederherstellung der Gesundheit und der Arbeitsfähigkeit.

Der Komplex der Bewegungstherapie für Skoliose besteht aus Aufwärm-, Grund- und Endteilen. Eine wichtige Rolle spielt die Regelmäßigkeit und Korrektheit der Übungen.

Was ist Bewegungstherapie?

Therapeutisches Körpertraining ist ein wesentlicher Bestandteil der Therapie und Vorbeugung vieler Krankheiten mit Hilfe von Übungsmethoden (oft in Kombination mit Massage- und Physiotherapieverfahren). Mit richtig ausgewählten körperlichen Übungen können Sie die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Patienten wiederherstellen.

Bei der Auswahl der Übungen werden Pathogenese, Ätiologie, klinische Merkmale, Funktionsstatus und allgemeine Leistungsfähigkeit berücksichtigt. Dies ist der Unterschied zur üblichen Körperkultur. Eine wichtige Rolle spielt auch die genaue Dosierung in Abhängigkeit von der Diagnose und den Merkmalen des Patienten, da das individuelle Niveau der Norm vom Durchschnitt abweichen kann.

Für jemanden ist es schwer, 1 kg zu heben, und ein anderer erhöht leicht 50, für einen Lauf von 200 m. Aus diesem Grund wählt der Arzt eine Reihe von Übungen aus. Die Bewegungstherapie ist nach den Empfehlungen zu Hause erlaubt.

Ziele der Bewegungstherapie bei Skoliose:

• Beseitigung von Band- und Muskelungleichgewicht;
• Entfernung der übermäßigen Belastung der Wirbelsäule;
• Korrektur der Haltung;
• Stärkung der Muskulatur des Rückens;
• allgemeine gesundheitliche Auswirkungen auf den Körper.

Mehrere Übungen zur Stärkung des Rückens und zur Beseitigung von Schmerzen

Vor der Übungstherapie ist ein Aufwärmen erforderlich, um die Bänder und Muskeln aufzuwärmen, die Übungen werden langsam ausgeführt, scharfe Bewegungen, Sprünge und akrobatische Elemente werden ausgeschlossen. Schwere Belastungen werden ausgeschlossen, Hanteln und Hanteln werden nicht verwendet, die Art der Skoliose wird bei der Auswahl des Komplexes berücksichtigt.

Indikationen für den Einsatz von therapeutischer Gymnastik

Therapeutisches körperliches Training wird in jedem Alter empfohlen, es wird für eine Vielzahl von Krankheiten verschrieben.

Indikationen Bewegungstherapie:

• Klinik für innere Erkrankungen;
• Neurochirurgie, Neurologie;
• Geburtshilfe und Gynäkologie;
• Orthopädie, Traumatologie;
• nach operativen Eingriffen innerer Organe;
• Psychiatrie;
• Pädiatrie;
• Phthisiologie;
• Augenheilkunde (mit unkomplizierter Kurzsichtigkeit);
• Onkologie

Gegenanzeigen

Die Liste der Kontraindikationen ist klein und umfasst die Anfangsphase der akuten Form der Erkrankung oder die Verschlimmerung chronischer Formen.

Siehe die absoluten Kontraindikationen für die Anwendung der Physiotherapie Absolute Kontraindikationen:

• ernster Zustand des Patienten;
• akute Formen chronischer Krankheiten;
• hohes Fieber;
• schweres Schmerzsyndrom jeglicher Herkunft (mit Ausnahme von Phantomschmerzen);
• Blutung oder das Risiko ihrer Entwicklung aufgrund erhöhter motorischer Aktivität;
• Vergiftungszeichen (Leukozytose, erhöhte Blutsenkungsgeschwindigkeit, Unwohlsein);
• konservative Therapie maligner Tumoren.

Neben absoluten Kontraindikationen gibt es Krankheiten, die Einschränkungen für die Bewegungstherapie erfordern.

Einschränkungen:

• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems (Fehlen von Herzrhythmusstörungen, Kardiosklerose, Myokarddystrophie, chronische Myokarditis);
• Pathologie des Atmungssystems (Asthma bronchiale, Pneumosklerose, chronische Bronchitis, Emphysem);
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, Gastritis);
• Stoffwechselkrankheiten (Adipositas, bei Diabetes mellitus ist eine Kontrolle des Endokrinologen erforderlich);
• Pathologie des Nervensystems (organische und funktionelle Läsionen des Zentralnervensystems);
• Erkrankungen der Sehorgane (durchgeführte Skleroplastik, mittlerer und hoher Myopiegrad, drohende Netzhautablösung) - Springen und Springen mit einem Seil sind verboten;
• Wirbelsäulenerkrankungen - Verdrehen, Springen sind verboten.

Die Anwendung der Bewegungstherapie bei Skoliose

Zu welchem ​​Zeitpunkt können Sie sich bewerben, auf dem Sie nicht können?

Die Bewegungstherapie gilt als vorrangige Behandlung bei Skoliose. Die Methode wird meist in Kombination mit Physiotherapie, Massage und Tragen eines orthopädischen Korsetts verwendet. Bei der Behandlung eines skoliotischen Bogens von mehr als 50 Grad werden chirurgische Methoden angewandt.

Die S-förmige Skoliosekorrektur erfordert spezielle Übungen. Die größte Wirksamkeit der Anpassung wird während des Zeitraums der aktiven Entwicklung des Kindes im Alter von 10-15 Jahren beobachtet, da die Bildung des Organismus noch andauert.

Erwachsene Patienten sollten auch die Möglichkeiten der Bewegungstherapie nicht unterschätzen. Eine wichtige Rolle spielen dabei eine feste Haltung, Willen und Entschlossenheit.

Bewegungstherapie zur Behandlung von Skoliose 1 und 2 Grad, Ausführungstechnik

Die komplexe Bewegungstherapie für Skoliose besteht aus Aufwärmübungen, Grundübungen und dem abschließenden Teil. Alle Übungen sind symmetrisch und grundlegend.

Für die Durchführung einer Physiotherapie zu Hause eignen sich solche Übungen aufgrund der geringeren Auswirkungen auf die verformte Wirbelsäule, was die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung bei unsachgemäßer Durchführung verringert. Asymmetrische Typen zeigen eine höhere Effizienz, die Wahl sollte jedoch von einem Arzt getroffen werden.

Gymnastik, die bei Skoliose 1 Grad verwendet werden kann

Aufwärmübungen

Jede Übung sollte 5-10 mal wiederholt werden:

1. Wenn Sie Ihren Rücken gerade auf eine ebene vertikale Fläche lehnen, sollten Gesäß, Wadenmuskeln und Fersen ihn berühren. Gehen Sie zwei Schritte vorwärts mit gerader Haltung und atmen Sie gleichmäßig aus der Ausgangsposition (Füße schulterbreit auseinander, Arme entlang des Körpers), machen Sie Kniebeugen mit flachem Rücken, strecken Sie die Arme nach vorne aus. Einatmen - Kniebeugen, Ausatmen - Aufstieg nach oben.
2. Aus der Ausgangsposition Atmen Sie ein und heben Sie beide Hände hoch, um zwei Uhr nach oben, auf Kosten von "drei" - atmen Sie mit den Armen nach unten aus, der Rücken sollte gerade bleiben.
3. Führen Sie von der Ausgangsposition aus 4 Kreisbewegungen mit den Schultern nach hinten aus, dann um den gleichen Betrag nach vorne.
4. Heben Sie das Bein im Kniebereich so hoch wie möglich an, halten Sie den Standfuß einige Sekunden lang, senken Sie das Bein in seine Ausgangsposition zurück, wiederholen Sie es fünfmal und wechseln Sie das Bein.

Video: "Gymnastik zur Korrektur der Körperhaltung"

Grundübungen

Der Komplex umfasst die folgenden Übungen:

1. Liegen Sie auf dem Rücken, heben Sie Ihre Beine in einem Winkel von 30-40 Grad über den Boden, machen Sie Scherenübungen in der vertikalen und horizontalen Ebene, führen Sie 4 Sätze von jeweils 30 Sekunden aus.
2. Setzen Sie sich auf alle Viere, ohne die Fersen auf den Fersen zu strecken, legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden, bewegen Sie den Körper mit den Händen zuerst nach links und dann nach rechts, Bewegungen werden langsam mit einer Verzögerung von einigen Sekunden in jeder Position ausgeführt, Sie müssen in jeder Richtung 5 Wiederholungen ausführen.
3. Stehen Sie auf allen Vieren, Armen und Beinen schulterbreit auseinander, beugen Sie den Rücken langsam nach oben, machen Sie eine Rückwärtsbeugung, wiederholen Sie den Vorgang 5-mal.
4. Um den Bauch auf ein festes Kissen auf dem Boden zu legen, die Arme hinter dem Rücken mit dem Schloss zu verbinden, den Körper so hoch wie möglich anzuheben, ohne die Wirbelsäule zu überlasten, fällt die Hauptlast auf die Muskeln der Lendengegend, zehnmal wiederholt.
5. Bewegen Sie die Schulterblätter in der Ausgangsposition und halten Sie sie 5 Sekunden lang gedrückt (die Brustmuskeln werden aktiviert), strecken Sie den Körper, machen Sie 10 Wiederholungen.
6. Stehend auf allen vieren, strecke den linken Arm parallel zum Boden nach vorne aus, das rechte Bein zurück, verweiche ein paar Sekunden, verändere die Position, strecke den rechten Arm nach vorne und das linke Bein nach hinten, mache zehnmal.
7. Auf dem Rücken liegend, die Beine an den Knien beugen, die Arme senkrecht zum Körper nach den Seiten spreizen, den Kopf nach links drehen, die Knie nach rechts, die Richtung wechseln, 7 Mal wiederholen.
8. Legen Sie sich auf die gebogene Seite, legen Sie ein kleines Kissen oder ein weiches Kissen in die Taille, beugen Sie das Knie oberhalb des Beines, der Boden sollte gerade bleiben. Heben Sie den Oberarm an, hängen Sie ihn über den Kopf, senken Sie den Hals von unten, halten Sie die Position für 10 Sekunden, legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang fünfmal.

Video: "Komplex von Übungen für Skoliose 1,2,3 Grad für Kinder und Erwachsene"

Der letzte Teil

1. Setzen Sie sich auf eine Turnmatte oder einen Teppich, schließen Sie die mit den Händen an den Knien gebeugten Beine, legen Sie sich auf den Rücken und rollen Sie von der Halswirbelsäule zur Wirbelsäule und Rücken zurück. Massage ist nützlich für Muskeln und Bänder des Rückens, 8 Wiederholungen.
2. Stehen Sie mit gesperrten Händen hinter dem Rücken und gehen Sie 30 Sekunden lang auf den Fersen. Heben Sie die Hüften so hoch wie möglich an, entspannen Sie sich und stellen Sie den Atem wieder her.
3. Heben Sie Ihre Hände an, atmen Sie ein, nach ein paar Sekunden, senken Sie Ihre Hände langsam auf den Ausatmen, entspannen Sie sich für 10-15 Minuten.

Es wird empfohlen, täglich eine Reihe von Übungen zu machen. Der Effekt hängt direkt von der Richtigkeit und Regelmäßigkeit der Leistung ab.

Prävention

Auch ohne Skoliose, aber mit einer sitzenden Lebensweise, wird empfohlen, die Prävention zu beachten. Spezielle Übungen der Physiotherapie zur Prophylaxe sind in diesem Fall nicht vorhanden, der Lebensstil spielt eine wichtige Rolle.

Skolioseprävention:

• Sport treiben (Skifahren, Schwimmen, Radfahren, Yoga), sie entwickeln Flexibilität, stärken den Rücken, tragen zur Bildung eines muskulösen Korsetts bei, selbst ein kleines Aufwärmen am Morgen und Dehnen zeigen Effizienz;
• Bei korrekter Haltung sollten Sie immer mit gestreckten Schulterblättern arbeiten, die Schultern von den Ohren entfernen und nicht an den Beinen sitzen.

Achten Sie darauf, wie Sie auf einem Stuhl sitzen.

• Es empfiehlt sich, während der sitzenden Arbeit einige Male pro Stunde kleine Pausen einzulegen, um den unteren Rücken, die Beine und Arme aufzuwärmen.
• Der Schlaf sollte auf einem kleinen Kissen und einer harten Matratze liegen. Es wird empfohlen, das Zimmer vor dem Schlafengehen zu lüften.