Bewegungstherapie ist die Hauptmethode zur Behandlung und Prävention von Skoliose bei Kindern und Erwachsenen. In zunehmendem Maße leiden kleine Kinder an Wirbelkrümmungen, die durch spezielle körperliche Ertüchtigung korrigiert werden. Die Wirbelsäule der Kinder ist ziemlich flexibel, ihre Ausrichtung ist viel einfacher und schneller als bei einem Erwachsenen. Daher ist die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern eine Methode, die nicht vermieden werden kann.

Bedeutung, Ziele der Bewegungstherapie

Skoliose ist eine sehr häufige Erkrankung unserer Zeit. Sowohl die jüngsten als auch die älteren Kinder (im schulpflichtigen Alter) werden davon betroffen. Rückenprobleme treten bei 50% der Kinder auf.

Das Problem ist gelöst, die Hauptsache ist, die Behandlung rechtzeitig zu beginnen. Da die Knochen des Kindes noch nicht vollständig geformt sind, hilft die Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose so schnell wie möglich, die Situation zu korrigieren. Die Plastizität der Wirbelsäule kann sowohl eine Skoliose entwickeln als auch ihre frühere Haltung wieder herstellen. Die Entwicklung der Skelettmuskulatur, das Knochenwachstum tritt bis etwa 20 Jahre auf.

Je früher ein Problem entdeckt wird, um die Krümmung zu korrigieren, desto schneller und schmerzloser werden wir in einem frühen Stadium der Skoliose ein positives Ergebnis erzielen - eine korrekte Haltung.

Die beste Wirkung ergibt eine Sporttherapie für ein Kind mit Skoliose 1, 2 Grad funktioneller Skoliose. In der strukturellen Form 3.4 werden zusätzliche Maßnahmen erforderlich sein.

Ziele der Bewegungstherapie:

• Aktivierung der Rückenmuskulatur;
• die Richtung, in der gearbeitet und die Abweichungen des Bandapparates korrigiert werden müssen (Bündel zu den für die Untersuchung erforderlichen Bereichen schicken);
• Entlastung der Wirbelsäule;
• Normalisierung des Blutkreislaufs, Atmung;
• Verbesserung des Allgemeinzustandes;
• Korrektur, verbesserte Haltung;
• Schaffung eines starken Muskelkorsetts (aufgrund der Entspannung einiger Muskelgruppen und der Stärkung anderer).

Übungen

Es gibt eine grundlegende Physiotherapie, die die Haltung des Kindes wiederherstellt, ohne die Wirbelsäule zu verletzen. Übungen mit Skoliose bei Kindern werden durch die folgenden Übungen unterstützt: Wir haben Beispiele für drei Komplexe angeführt.

Beginnen Sie mit dem Aufwärmen. Dann weiter zum Komplex. Wiederholen Sie die Übungen 5 bis 10 Mal.

Grundübungen machen: Stehen, Liegen, auf allen Vieren sein:

1. Der Rücken ist flach, wir gehen sofort.
2. Hände hoch, gehen Sie auf die Zehen und heben Sie Ihre Hüften so hoch wie möglich an.
3. Wir stehen auf den Socken und ziehen die Hände hoch.
4. Wir machen Kniebeugen auf Socken. Gleichzeitig streichen die Hände zu den Seiten.
5. Kniebeugen Hände vorwärts. Runtergehen, einatmen, aufstehen, ausatmen. Die Rückseite ist flach.
6. Die Beine anheben, am Knie beugen, Position fixieren.
7. Die Handflächen sind auf den Schultern platziert, die Ellbogen an den Seiten. Hände drehen.
8. Wir nähern uns der Wand und lehnen uns dicht daran an. Wir beginnen Kniebeugen und bilden mit den Knien einen Winkel von 90 Grad. Wir fixieren die Position und kehren in die Ausgangsposition zurück.
9. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Arme nach oben, die Füße nach unten.
10. Wir machen eine Verriegelung mit unseren Händen, beginnen sie am Hals und versuchen, das linke Knie mit dem rechten Ellbogen zu erreichen. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Ellbogen, aber wir erreichen das rechte Knie.
11. Wir trainieren eine Schere.
12. Wir treten in die Pedale. Hände hinter dem Kopf oder entlang des Körpers platziert.
13. Beine gebogen, zusammengepresst. Hände zu den Seiten. Abbiegungen: Kopf nach links - Füße nach rechts und umgekehrt.
14. Mit der Hand ziehen wir ein Knie zu uns (zur Brust), dann das andere.
15. Umdrehen auf den Bauch. Wir machen Traktion. Der Körper wird auf den Boden gedrückt, Arme und Beine werden für ungefähr 5 Minuten in entgegengesetzte Richtungen gezogen. Es lohnt sich von der Minute der Hinrichtung an.
16. Wir machen eine Sperre und legen sie am Hals an. Heben Sie den Kopf für ein paar Sekunden an, senken Sie ihn und entspannen Sie sich.
17. Heben Sie die Beine und Arme (nach vorne) leicht vom Boden an und schwenken Sie einige Sekunden sanft.
18. Beugen Sie die Ellbogen zu den Handflächen um die Schultern. Glätten Sie sie sanft nach vorne. Biegen Sie sie dann durch Zusammenfügen der Schulterblätter. Kopf leicht angehoben.
19. Segel-BHs Lendenwirbelsäule Kopf, Oberkörperlift.
20. Wir bekommen alle viere. Übung Katze. Beugen und beugen Sie den Rücken.
21. Parallel heben wir den linken Arm und das rechte Bein an und umgekehrt.
22. Zurück Bogen, ziehen Sie die Knie zum Kopf.
23. Setzen Sie sich auf die Fersen und legen Sie die Handflächen auf den Boden. Mit den Händen langsam in verschiedene Richtungen bewegen.
24. Wir setzen uns auf den Boden, beugen unsere Beine und fassen sie mit unseren Händen. Legen Sie sich auf den Rücken, machen Sie Rollen entlang der Wirbelsäule.
25. Stehend, Handschloss hinter dem Rücken, gehen wir auf den Fersen.

Alternative Übung mit Ruhe.

Wenn nicht alle Übungen verständlich sind, können Sie die Übungstherapie für Kinder mit Skoliose leicht in dem auf unserer Website veröffentlichten Video untersuchen.

Nachdem Sie die komplexe Bewegungstherapie beendet haben, entspannen Sie sich, ruhen Sie sich mindestens 15 Minuten aus, stellen Sie die Atmung wieder her.

Ein weiterer kleiner Komplex, der von professionellem Yoga für Skoliose empfohlen wird. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, bevor Sie mit den Übungen beginnen.

Regeln für die Durchführung der therapeutischen Aufladung

Es gibt einige Besonderheiten beim Aufladen der Rückenbehandlung. Zum Beispiel wird regelmäßig eine Bewegungstherapie für Skoliose bei Kindern durchgeführt, für die Übungen vom Arzt individuell für jeden Fall ausgewählt werden.

Standardkomplex ist nicht für jedermann geeignet. Es hängt alles von der Abteilung ab, in der die Skoliose aufgetreten ist, und vom Stadium der Erkrankung. Jemand muss einige Übungen beseitigen.

Es gibt eine Reihe grundlegender Übungen für die Skoliose, in einigen Fällen werden jedoch nur Übungen ausgeschlossen.

Für die korrekte und effektive Durchführung der Bewegungstherapie und die Beseitigung von Verletzungen während einer Sitzung sind einige Regeln zu beachten:

• Gymnastik im belüfteten Bereich durchführen;
• vorzugsweise das Vorhandensein von Spiegeln, die dabei helfen, die Übungen richtig auszuführen;
• Sie machen Aufwärmübungen und erwärmen Bänder und Muskeln.
• Übungen werden langsam und ruckfrei ausgeführt;
• schwere Last ausschließen (Hanteln, Hanteln);
• Die Übung wird nur so durchgeführt, wie es von einem Arzt verordnet wurde, entsprechend den individuell ausgewählten Übungen.

Das Aufladen erfolgt reibungslos ohne plötzliche Bewegungen mit der Spannung des Muskels.

Bei akuten Rückenschmerzen, Schwindel, Tachykardie wird die Übung abgebrochen.

Zervikale Krümmung

Führen Sie bei zervikaler Skoliose die folgenden restaurativen Übungen durch:

1. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne, nach hinten, seitlich, in Richtung der Schultern.
2. Kopf drehen, nicken.
3. Stehend, Arme entlang des Körpers. Schultern heben, senken.
4. Hebe deine Arme zur Seite, nach oben.
5. Sie setzen sich auf einen Stuhl, beugen sich mit dem Kopf nach vorne und berühren die Brust mit dem Kinn nach hinten - so weit wie möglich.
6. Cat Auf allen vieren beugt sich die Wirbelsäule zum Einatmen und streckt den Bogen - beim Ausatmen.

Fixieren Sie diese Übungen für einige Sekunden (etwa 5 Sekunden) und beanspruchen Sie die Muskeln so stark wie möglich. Der Atem ist ruhig und gleichmäßig.

Natürlich bewältigt die Bewegungstherapie bei Skoliose von 1 Grad bei Kindern das Problem am schnellsten.

Hilft auch, Skoliose-Buch zu gewinnen. Es ist notwendig, es auf den Kopf zu legen und im Haus herumzulaufen. So entwickelt sich die Bewegungskoordination, die Nacken- und Rückenmuskulatur wird trainiert und die Haltung verbessert. Sie gehen einmal täglich mit dem Buch, beginnen mit ein paar Minuten und erhöhen dann die Dauer.

Prävention

Für einen Organismus, seine Stärkung, Unterstützung eines Lagers, eines Rückgrats in einem ordnungsgemäßen Zustand, ist eine normale Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern perfekt geeignet. Schauen Sie sich dazu auf unserer Website ein Video an.

Es ist nützlich für Babys, um morgendliche Übungen durchzuführen.

Unter anderen wichtigen Maßnahmen:

• Kontrolle darüber, wie das Kind am Schreibtisch sitzt;
• richtige Beleuchtung;
• Möbel, Arbeitsflächen müssen nachhaltig und an das Wachstum des Kindes angepasst sein;
• Kauf nur orthopädischer Rucksäcke;
• bequemes Bett, orthopädische Matratze mittlerer Härte;
• Tägliche Spaziergänge, aktive Spiele statt Versammlungen am Computer, Fernseher oder Telefon.

Laut Statistik ist die Skoliose nicht ohne Grund eine Krankheit dieses Jahrhunderts. Es provoziert ihren sesshaften Lebensstil, an den wir uns so gewöhnen. Wenn ein Kind zur Schule geht, nimmt seine Aktivität um das 2-Fache ab!

Längeres Sitzen entwickelt nicht nur Skoliose, sondern verformt auch die Beckenorgane, die Brust. Äußere Störungen führen zu inneren Erkrankungen. Daher ist es wichtig, den Zustand der Wirbelsäule von der Wiege aus zu überwachen.

Bewegungstherapie bei Skoliose: Übungen für Kinder

In unserer Zeit tritt Skoliose bei Kindern und Jugendlichen häufig auf, in der Regel ist sie mit schnellem Wachstum verbunden. Bei jungen Patienten ist die Krankheit vollständig behandelbar, da die Wirbelsäule der Kinder noch nicht vollständig ausgebildet ist.

Bis heute gibt es viele Möglichkeiten, die Pathologie zu beseitigen, aber das Endergebnis hängt immer noch davon ab, in welchem ​​Alter die Krümmung diagnostiziert wurde und wie die Therapie rechtzeitig begonnen wurde.

Es hängt auch viel von dem Patienten selbst ab, wie gründlich er alle Empfehlungen des Arztes erfüllt.

Die Bedeutung und Ziele der Physiotherapie

Unterschätzen Sie nicht den Wert der Physiotherapie damit können Sie:

• beseitigen Sie die übermäßige Belastung der Wirbelsäule;
• die Muskeln des Rückens stärken;
• muskuläre Bandabweichung entfernen;
• richtige Haltung;
• das allgemeine Wohlbefinden des Patienten verbessern.

Merkmale von Übungen für Kinder

Der Komplex der Physiotherapie für den Rücken mit Skoliose bei Kindern sollte sich vor allem in der Einfachheit von den Aktivitäten der Erwachsenen unterscheiden. Für Vorschulkinder, die in Form eines Spiels mit Musik unterrichtet werden.

Übungskurse sollten nicht zu lang sein. Die Dauer einer Übungsklasse für Kinder unter 7 Jahren sollte 20 Minuten nicht überschreiten.

Alle Übungen zur Korrektur der Skoliose sollten langsam ausgeführt werden, wobei alle Muskeln richtig und stark beansprucht werden.

Um die Wirbelsäule zu dehnen, ist es besser, sich fitball zu beschäftigen. Es ist zu diesem Zweck nicht notwendig, Übungen an der Bar durchzuführen. Der Lastanstieg sollte schrittweise erfolgen.

Es ist besser, in einem gut belüfteten Bereich mit Spiegeln zu üben. Um die Übungen liegend durchzuführen, benötigen Sie eine Matte.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Auch wenn das Kind die erste Stufe der Skoliose hat. In diesem Fall kann ein Experte die Basiskomplextherapie bestimmen.

Grundlegende Übungen

Der erste Satz von Übungen für eine Skoliose von 1 Grad umfasst die folgenden Teile:

• aufwärmen;
• Übungen, PI - auf dem Rücken liegend;
• Übungen, die Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend;
• Übungen, PI - Stehen, - Sie müssen zwischen den Übungen in der Ausgangsposition ruhen, d. h. wenn die Übung auf dem Rücken liegend ausgeführt wird, müssen Sie sich in derselben Position befinden.

Die Übung beginnt mit der Entlastung der Wirbelsäule. Stellen Sie sich in die Kniewinkelposition und gehen Sie mindestens 2-3 Minuten lang.

Übungen auf dem Rücken durchgeführt

Solche Übungen stärken die Bauchmuskulatur:

1. Zugkraft der Wirbelsäule. Legen Sie Ihre Beine so weit wie möglich auf den Rücken und ziehen Sie sie 15 Sekunden lang nach unten. 3-4 mal wiederholen.
2. "Fahrrad". Um bewegungsähnliche Bewegungen zu machen, muss sichergestellt sein, dass der Abstand zwischen den unteren Gliedmaßen und dem Boden so gering wie möglich ist. Führen Sie eine halbe Minute für 3 Anflüge durch.
3. "Schere". Schwenken Sie die unteren Gliedmaßen horizontal und vertikal. Horizontale Schwünge sollten so nahe wie möglich an der Bodenoberfläche ausgeführt werden. Machen Sie eine halbe Minute lang Übungen für 3 Sätze.

Übungen auf dem Bauch liegend

Übungen, die auf dem Bauch liegen, stärken die Rückenmuskulatur:

1. Wirbelsäulentraktion. Liegen auf dem Bauch, ziehen Sie die unteren und oberen Gliedmaßen. Machen Sie die Übung viermal 15 Sekunden lang.
2. "Schwimmen". Auf dem Bauch liegend sind die unteren Gliedmaßen gerade, der Kopf liegt auf der Rückseite der Handflächen. Beugen Sie den unteren Rücken, heben Sie gleichzeitig den Kopf, den Oberkörper, die oberen und unteren Extremitäten an. Führen Sie in dieser Position eine Bewegung aus, die an einen "schwimmenden" Brustschwanz erinnert.
3. Die unteren Gliedmaßen liegen auf dem Bauch und liegen an der Außenseite der Hand. Machen Sie sie horizontal und vertikal aus und stellen Sie dabei sicher, dass die Hüften vom Boden abgeschnitten sind.
4. Halten Sie Die Ausgangsposition ist dieselbe wie in der obigen Übung. Einer, um den Kopf, den Oberkörper und die Gliedmaßen anzuheben. Senken Sie die Gliedmaßen zusammen, die oberen sollten mit der Handfläche nach oben gespreizt sein. Bleiben Sie eine viertel Minute in Position. Laufen Sie 4 mal. Die Pause zwischen den Übungen beträgt 10 Sekunden.

Stehend arbeiten

1. Rotation Hände. Stehen Sie gerade, die Ellbogen auseinander, und legen Sie die Pads der Finger auf die Schultern. Führen Sie die Drehbewegungen mit den Händen nach hinten aus. Es ist wichtig, dass der Bewegungsbereich nicht zu groß ist.
2. Kniebeugen Stehen Sie gerade, spreizen Sie die oberen Gliedmaßen an den Seiten und die Handflächen schauen nach oben. Stellen Sie sich auf die Socken, setzen Sie sich, dann wieder auf die Socken und nehmen Sie die ursprüngliche Position ein. Beeilen Sie sich nicht 5-10 Kniebeugen.

Bewegungstherapie mit Stadium 2

Nur ein Fachmann sollte Übungen für die Skoliose 2. Grades auswählen.

Zu Hause können Sie mit einfachen Übungen die Muskeln stärken und auf weitere körperliche Anstrengungen vorbereiten:

1. Lehnen Sie sich zurück an die Wand und fallen Sie langsam herunter, bis Ihre Knie einen rechten Winkel bilden. Verweilen Sie einige Sekunden in dieser Position.
2. Auf dem Rücken liegend. Ein Bein ist gerade, auf dem Boden liegend, das zweite ist angehoben und bildet mit dem Rumpf einen Winkel von 90 Grad.
3. Auf dem Rücken liegend sind die unteren Gliedmaßen an den Kniegelenken gebogen. Knie müssen eine Stirn bekommen.
4. Stellen Sie sich auf alle Viere, um den Rücken herum und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Diese Übung stärkt die Rückenmuskulatur.
5. Dehnen Sie die Muskeln des Oberkörpers: Setzen Sie sich auf die Knie und drücken Sie die Fersen gegen das Gesäß. Strecken Sie die oberen Gliedmaßen nach vorne und versuchen Sie, die Bodenfläche mit dem Brust- und Schultergürtel zu erreichen.

Gymnastik mit Krümmung der Lendenwirbelsäule

Zu Hause eignen sich solche Übungen zur Korrektur der Skoliose der Lendenwirbelsäule für Kinder:

1. Ausgangsposition, auf den Knien sitzend, die Fersen an das Gesäß gedrückt, die Hände befinden sich auf den Knien. Die Brustregion sollte sich nicht nach hinten beugen, um sich nach hinten zu beugen. Beim Ausatmen ausatmen und beugen.
2. Auf der linken Seite am Bettrand liegend. Das linke Bein ist gerade, das rechte Bein ist am Knie gebeugt und seine Zehe berührt die Kniekehle der linken unteren Extremität. Die linke Hand berührt das gebeugte Knie des rechten Beines und die rechte Hand wird zur Seite gelegt. Dann atmen Sie ein und drehen Sie Ihren Kopf nach rechts. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position.
3. Um den unteren Teil der Lendenwirbelsäule zu bearbeiten, sollte sich der Oberschenkel nicht in der Kniekehle befinden, sondern in der Fersensehne. Machen Sie den Rest genau wie in der vorherigen Übung.

Übungen in der Pathologie der Brust

Bei der thorakalen Skoliose wird der folgende Übungstherapiekomplex durchgeführt:

1. Auf dem Rücken liegend, sind seine Hände in seinem Nacken eingeschlossen. Ellbogen schauen zu den Seiten. Beim Ausatmen die Ellbogen zusammenbringen, beim Einatmen brüten.
2. Auf dem Rücken liegend, die oberen Gliedmaßen hinter dem Kopf. Ziehen Sie abwechselnd das linke und rechte Knie an der Brust an.
3. Auf dem Bauch liegend, Hände, auf dem Hinterkopf. Heben Sie beim Ausatmen den oberen Teil des Körpers an und senken Sie ihn beim Einatmen ab.
4. Stellen Sie sich auf alle Viere, heben und senken Sie zuerst die Beine, dann die Hände.

Zervikale Krümmungsübungen

Die folgenden Übungen eignen sich für ein Kind mit Gebärmutterhalskrebs-Skoliose:

• Kopf neigt sich nach links und rechts;
• gerade stehen, den Kopf nach vorne senken und dann zurückwerfen;
• stehend, Arme entlang des Körpers heben und senken den Schultergürtel.

Aufwärmen mit rechtsseitiger Skoliose

Zu Hause können Sie die folgenden Übungen durchführen:

1. Die rechte obere Extremität zurücknehmen und die linke anheben.
2. Übung "Pumpe". Stehende rechte Hand gleitet den Körper hinunter und die linke bewegt sich in die entgegengesetzte Richtung zum Schultergürtel.
3. Liegen auf dem Bauch, beugen Sie den Rücken und heben Sie die linke Hand nach oben.
4. Sie benötigen einen speziellen Schrägsitz, der eine Kante unter der anderen hat. Darauf gelegen, um die Pisten nach rechts zu befahren.

Bei linksseitiger Skoliose sollten alle gleichen Übungen im Spiegelbild ausgeführt werden. Dies sind die einfachsten Übungen, die bei regelmäßiger Durchführung recht effektiv sind.

Sport und Skoliose

Sport mit Skoliose ist nur nach Rücksprache mit einem Arzt erlaubt.

Insbesondere sind folgende verboten:

1. Bei der Krümmung der Wirbelsäule sollten asymmetrische körperliche Anstrengungen wie Boxen, Tennis und Fechten vermieden werden.
2. Bestimmte Sportarten, z. B. Ringen, hoher Sprung, Gewichtheben, deuten auf übermäßige Belastung der Wirbelsäule hin.
3. Badminton, Tennis, Golf spielen ist wegen scharfer Kurven kontraindiziert.
4. Radfahren kann die Entwicklung einer Kyphose provozieren, da der Rücken aufgrund der geringen Lenkung ständig gebogen wird.
5. Gymnastik, Rugby, Fußball und Hockey sind gefährlich in Bezug auf Wirbelsäulenverletzungen.

Aber die besten Sportarten sind Skifahren, Laufen und Schwimmen. Vor allem beim Schwimmen Brustschwimmen. Sie können sowohl auf dem Rücken als auch auf dem Bauch schwimmen. Es ist nützlich, einfach auf dem Wasser zu liegen, es entspannt die Wirbelsäule.

Es wird empfohlen, mit Skoliose auf einer weichen Oberfläche zu fahren, beispielsweise auf Sand. Wohltuende Wirkung auf den Körper von Kindern und Spaziergänge im Wald.

Es ist zu beachten, dass bei einer Krümmung der Wirbelsäule 3 Grad Spezialisten Sport zulassen kann, mit 4 Pathologiephasen ist Sport kontraindiziert.

Vorbeugende Maßnahmen

Für die Verhinderung der Krümmung der Wirbelsäule ist es nützlich, sich im Pool zu bewegen, Skifahren, sowohl mit Stöcken als auch ohne Laufen, Spaziergänge.

Grundübungen, die im Anfangsstadium der Skoliose durchgeführt werden, sind auch zur Vorbeugung wirksam.

Bei der Diagnose einer Skoliose empfiehlt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren und unter seiner Aufsicht einen Komplex der Bewegungstherapie durchzuführen. Zu Hause dürfen Sie die einfachsten Übungen durchführen, aber selbst wenn Sie sie nur die ganze Zeit machen, dauert das Ergebnis nicht lange.

Übungen zur Korrektur der Körperhaltung bei Jugendlichen

Das einundzwanzigste Jahrhundert ist das Jahrhundert der Computerisierung. Alle arbeitsintensiven Arbeiten werden für Menschen und Maschinen erledigt, geistige Arbeit ersetzt allmählich körperliche Arbeit. In den Aktivitäten zunehmend sesshafter und sesshafter Arbeit.

Alle diese und viele andere Faktoren beeinflussen die Gesundheit von Menschen, insbesondere von Kindern, negativ. Zunächst leiden der Bewegungsapparat und die Wirbelsäule.

Die Eltern achten nicht sehr früh auf die Verletzung der Körperhaltung bei Kindern, was zu einer Krümmung der Wirbelsäule führt. In der Kindheit ist es sehr wichtig, die richtigen Gewohnheiten zu formulieren und die Gesundheit zu überwachen.

Kinder entwickeln sich schnell, ihr Skelett und die Position der Wirbelsäule werden gebildet. Wenn die Zeit dieses Problem nicht beachtet, führt dies zu schwerwiegenden Komplikationen, z. B. Erkrankungen anderer Organe.

Durch die rechtzeitige Erkennung des Problems wird das Problem schnell beseitigt und die Wiederherstellung beschleunigt. Die Haltungskorrektur erfordert einen integrierten Ansatz.

Tipps zur Korrektur der Haltung von Jugendlichen

Wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie die mit der Krümmung der Wirbelsäule verbundenen Komplikationen vermeiden und reduzieren. Dafür ist es notwendig:

• Überwachen Sie ständig die Haltung, während Sie gehen und sitzen, während Sie schlafen.
• mache eine Reihe von Übungen.

Physiotherapie durchführen;

Alle Übungen müssen regelmäßig und lange durchgeführt werden. Sie müssen zur Gewohnheit werden.

Das Problem ist, dass es für Kinder nicht leicht ist, ihre Haltung zu überwachen, Verletzungen zu vermeiden und sich zu bewegen.

Eltern sollten ihr Kind überwachen und ihm den nötigen Rat geben.

Ursachen für Fehlhaltungen bei Kindern und Jugendlichen

Um die Haltung bei Kindern oder Jugendlichen zu korrigieren, sollten Sie als Erstes die Hauptgründe verstehen, die zu einer Verletzung der Haltung führen.

• - falscher Sitz am Tisch oder Schreibtisch;
• - eine Folge anderer Krankheiten wie Rachitis;
• - sitzender Lebensstil;
• - Komplexierung
• - nicht der korrekte Arbeitsplatz oder
• - Mangel an körperlicher Aktivität.
  Kinder besuchen keine Sportvereine wie Tanzen, Volleyball, Schwimmen;
• - Unterentwicklung der Muskeln;
• - unbequeme Kleidung und Schuhe.

Grundsätzlich reduzieren sich alle Gründe auf die durch Untätigkeit verursachte Schwächung der Muskeln. Außerdem leiden Mädchen häufiger an diesem Problem als Jungen, da Jungen in der Kindheit mobiler sind.

Folgen einer schlechten Haltung

Die Krümmung der Wirbelsäule ist die einfachste Folge ihrer falschen Position.

Skoliotische Haltung ist eine Verschiebung des Wirbels in der Seite.

Es ist leicht zu sehen, wenn das Kind steht. Wenn Sie den Rumpf nach unten kippen, verschwindet diese Funktion. Das ist der Hauptunterschied zur Skoliose.

Diese Haltung ist der erste Weckruf für Ärzte und Eltern.

Wenn diese Pathologie nicht behandelt wird, führt dies zu schwerwiegenden Folgen.

Die Skoliose ist die schwerwiegendste und am weitesten verbreitete Erkrankung der Wirbelsäule. Es betrifft nicht nur die inneren Organe wie Nieren, Leber, Herz und andere.

Dies geschieht aufgrund der Skelettdeformität und erfordert eine obligatorische Behandlung.

Es gibt unterschiedliche Skoliose.

Der erste Grad ist durch eine Krümmung von bis zu 10% gekennzeichnet, der zweite - bis zu 30%, der dritte - bis zu 50% und mehr als 50% - dies ist bereits der vierte Grad der Skoliose.

Nützliche Übungen zur Korrektur der Körperhaltung bei Jugendlichen

Die Haltungskorrektur erfordert einen integrierten Ansatz.

Es ist unmöglich, nur eine Übung auszuführen, obwohl sie die Grundlage für die Erholung bilden. Die Behandlung muss immer umfassend durchgeführt werden.

Zur Stärkung der Wirbelsäule gibt es eine Reihe von Übungen

1. Stehen Sie gerade.
   - Füße schulterbreit auseinander.
   - Legen Sie Ihre Hände an den Gürtel.
   - Wir spreizen die Arme zurück, bis die Schulterblätter zusammenkommen.
   - Machen Sie die Übung mindestens sechsmal.

Wenn Sie an einem Tisch oder einer Schulbank sitzen, müssen Sie von Zeit zu Zeit den Torso hochziehen und drehen, um die Muskeln aufzuwärmen. Zwischen den Schulstunden sollte das Kind mindestens einige Minuten ruhen.

Fazit

Es gibt viele Übungen, aber die gewünschte Wirkung wird durch die tägliche und regelmäßige Ausführung erzielt.

Es sollte nicht faul sein und den Tag richtig verteilen, damit genügend Zeit zum Aufladen bleibt. Bald wird es zur Gewohnheit. Die Belastung in den Übungen kann schrittweise erhöht werden.

Es ist ratsam, Übungen zur Korrektur der Körperhaltung bei Jugendlichen morgens oder abends eine Stunde vor oder nach den Mahlzeiten durchzuführen.

Eine Reihe von Übungen ist ein Hilfsmittel bei der Behandlung einer so schweren und wichtigen Krankheit wie der Skoliose.

Die Hauptbehandlung wird vom behandelnden orthopädischen Arzt verordnet.

Es ist wichtig, die Behandlung nicht zu beginnen. Befolgen Sie die einfachen Regeln, konsultieren Sie rechtzeitig einen Arzt und überwachen Sie regelmäßig die Bewegung Ihrer Kinder.

Skoliose erfordert eine angemessene Behandlung und einen integrierten Ansatz.

Schöne und korrekte Haltung ist Gesundheit. Passen Sie auf Ihre Kinder auf und seien Sie glücklich und gesund!

Bewegungstherapie für Skoliose 1 und 2 Grad: eine Reihe von Übungen

Skoliose ist eine Krankheit, die von einer seitlichen Krümmung der Wirbelsäule begleitet wird, in der Risikogruppe von Kindern und Jugendlichen.

Bei fehlender Unterstützung schreitet die Pathologie stetig voran, was zu einer Verschiebung der inneren Organe mit eingeschränkter Kreislauf- und Atmungsfunktion führt.

Die frühzeitige Diagnose sorgt für eine effektive Behandlung, die therapeutische Physiotherapie steht an vorderster Stelle.

Physikalische Therapie ist in der komplexen Therapie vieler Krankheiten enthalten, ist eine ausgezeichnete Prävention von Komplikationen, hilft bei der Wiederherstellung der Gesundheit und der Arbeitsfähigkeit.

Der Komplex der Bewegungstherapie für Skoliose besteht aus Aufwärm-, Grund- und Endteilen. Eine wichtige Rolle spielt die Regelmäßigkeit und Korrektheit der Übungen.

Was ist Bewegungstherapie?

Therapeutisches Körpertraining ist ein wesentlicher Bestandteil der Therapie und Vorbeugung vieler Krankheiten mit Hilfe von Übungsmethoden (oft in Kombination mit Massage- und Physiotherapieverfahren). Mit richtig ausgewählten körperlichen Übungen können Sie die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Patienten wiederherstellen.

Bei der Auswahl der Übungen werden Pathogenese, Ätiologie, klinische Merkmale, Funktionsstatus und allgemeine Leistungsfähigkeit berücksichtigt. Dies ist der Unterschied zur üblichen Körperkultur. Eine wichtige Rolle spielt auch die genaue Dosierung in Abhängigkeit von der Diagnose und den Merkmalen des Patienten, da das individuelle Niveau der Norm vom Durchschnitt abweichen kann.

Für jemanden ist es schwer, 1 kg zu heben, und ein anderer erhöht leicht 50, für einen Lauf von 200 m. Aus diesem Grund wählt der Arzt eine Reihe von Übungen aus. Die Bewegungstherapie ist nach den Empfehlungen zu Hause erlaubt.

Ziele der Bewegungstherapie bei Skoliose:

• Beseitigung von Band- und Muskelungleichgewicht;
• Entfernung der übermäßigen Belastung der Wirbelsäule;
• Korrektur der Haltung;
• Stärkung der Muskulatur des Rückens;
• allgemeine gesundheitliche Auswirkungen auf den Körper.

Mehrere Übungen zur Stärkung des Rückens und zur Beseitigung von Schmerzen

Vor der Übungstherapie ist ein Aufwärmen erforderlich, um die Bänder und Muskeln aufzuwärmen, die Übungen werden langsam ausgeführt, scharfe Bewegungen, Sprünge und akrobatische Elemente werden ausgeschlossen. Schwere Belastungen werden ausgeschlossen, Hanteln und Hanteln werden nicht verwendet, die Art der Skoliose wird bei der Auswahl des Komplexes berücksichtigt.

Indikationen für den Einsatz von therapeutischer Gymnastik

Therapeutisches körperliches Training wird in jedem Alter empfohlen, es wird für eine Vielzahl von Krankheiten verschrieben.

Indikationen Bewegungstherapie:

• Klinik für innere Erkrankungen;
• Neurochirurgie, Neurologie;
• Geburtshilfe und Gynäkologie;
• Orthopädie, Traumatologie;
• nach operativen Eingriffen innerer Organe;
• Psychiatrie;
• Pädiatrie;
• Phthisiologie;
• Augenheilkunde (mit unkomplizierter Kurzsichtigkeit);
• Onkologie

Gegenanzeigen

Die Liste der Kontraindikationen ist klein und umfasst die Anfangsphase der akuten Form der Erkrankung oder die Verschlimmerung chronischer Formen.

Siehe die absoluten Kontraindikationen für die Anwendung der Physiotherapie Absolute Kontraindikationen:

• ernster Zustand des Patienten;
• akute Formen chronischer Krankheiten;
• hohes Fieber;
• schweres Schmerzsyndrom jeglicher Herkunft (mit Ausnahme von Phantomschmerzen);
• Blutung oder das Risiko ihrer Entwicklung aufgrund erhöhter motorischer Aktivität;
• Vergiftungszeichen (Leukozytose, erhöhte Blutsenkungsgeschwindigkeit, Unwohlsein);
• konservative Therapie maligner Tumoren.

Neben absoluten Kontraindikationen gibt es Krankheiten, die Einschränkungen für die Bewegungstherapie erfordern.

Einschränkungen:

• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems (Fehlen von Herzrhythmusstörungen, Kardiosklerose, Myokarddystrophie, chronische Myokarditis);
• Pathologie des Atmungssystems (Asthma bronchiale, Pneumosklerose, chronische Bronchitis, Emphysem);
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre, Gastritis);
• Stoffwechselkrankheiten (Adipositas, bei Diabetes mellitus ist eine Kontrolle des Endokrinologen erforderlich);
• Pathologie des Nervensystems (organische und funktionelle Läsionen des Zentralnervensystems);
• Erkrankungen der Sehorgane (durchgeführte Skleroplastik, mittlerer und hoher Myopiegrad, drohende Netzhautablösung) - Springen und Springen mit einem Seil sind verboten;
• Wirbelsäulenerkrankungen - Verdrehen, Springen sind verboten.

Die Anwendung der Bewegungstherapie bei Skoliose

Zu welchem ​​Zeitpunkt können Sie sich bewerben, auf dem Sie nicht können?

Die Bewegungstherapie gilt als vorrangige Behandlung bei Skoliose. Die Methode wird meist in Kombination mit Physiotherapie, Massage und Tragen eines orthopädischen Korsetts verwendet. Bei der Behandlung eines skoliotischen Bogens von mehr als 50 Grad werden chirurgische Methoden angewandt.

Die S-förmige Skoliosekorrektur erfordert spezielle Übungen. Die größte Wirksamkeit der Anpassung wird während des Zeitraums der aktiven Entwicklung des Kindes im Alter von 10-15 Jahren beobachtet, da die Bildung des Organismus noch andauert.

Erwachsene Patienten sollten auch die Möglichkeiten der Bewegungstherapie nicht unterschätzen. Eine wichtige Rolle spielen dabei eine feste Haltung, Willen und Entschlossenheit.

Bewegungstherapie zur Behandlung von Skoliose 1 und 2 Grad, Ausführungstechnik

Die komplexe Bewegungstherapie für Skoliose besteht aus Aufwärmübungen, Grundübungen und dem abschließenden Teil. Alle Übungen sind symmetrisch und grundlegend.

Für die Durchführung einer Physiotherapie zu Hause eignen sich solche Übungen aufgrund der geringeren Auswirkungen auf die verformte Wirbelsäule, was die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung bei unsachgemäßer Durchführung verringert. Asymmetrische Typen zeigen eine höhere Effizienz, die Wahl sollte jedoch von einem Arzt getroffen werden.

Gymnastik, die bei Skoliose 1 Grad verwendet werden kann

Aufwärmübungen

Jede Übung sollte 5-10 mal wiederholt werden:

1. Wenn Sie Ihren Rücken gerade auf eine ebene vertikale Fläche lehnen, sollten Gesäß, Wadenmuskeln und Fersen ihn berühren. Gehen Sie zwei Schritte vorwärts mit gerader Haltung und atmen Sie gleichmäßig aus der Ausgangsposition (Füße schulterbreit auseinander, Arme entlang des Körpers), machen Sie Kniebeugen mit flachem Rücken, strecken Sie die Arme nach vorne aus. Einatmen - Kniebeugen, Ausatmen - Aufstieg nach oben.
2. Aus der Ausgangsposition Atmen Sie ein und heben Sie beide Hände hoch, um zwei Uhr nach oben, auf Kosten von "drei" - atmen Sie mit den Armen nach unten aus, der Rücken sollte gerade bleiben.
3. Führen Sie von der Ausgangsposition aus 4 Kreisbewegungen mit den Schultern nach hinten aus, dann um den gleichen Betrag nach vorne.
4. Heben Sie das Bein im Kniebereich so hoch wie möglich an, halten Sie den Standfuß einige Sekunden lang, senken Sie das Bein in seine Ausgangsposition zurück, wiederholen Sie es fünfmal und wechseln Sie das Bein.

Video: "Gymnastik zur Korrektur der Körperhaltung"

Grundübungen

Der Komplex umfasst die folgenden Übungen:

1. Liegen Sie auf dem Rücken, heben Sie Ihre Beine in einem Winkel von 30-40 Grad über den Boden, machen Sie Scherenübungen in der vertikalen und horizontalen Ebene, führen Sie 4 Sätze von jeweils 30 Sekunden aus.
2. Setzen Sie sich auf alle Viere, ohne die Fersen auf den Fersen zu strecken, legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden, bewegen Sie den Körper mit den Händen zuerst nach links und dann nach rechts, Bewegungen werden langsam mit einer Verzögerung von einigen Sekunden in jeder Position ausgeführt, Sie müssen in jeder Richtung 5 Wiederholungen ausführen.
3. Stehen Sie auf allen Vieren, Armen und Beinen schulterbreit auseinander, beugen Sie den Rücken langsam nach oben, machen Sie eine Rückwärtsbeugung, wiederholen Sie den Vorgang 5-mal.
4. Um den Bauch auf ein festes Kissen auf dem Boden zu legen, die Arme hinter dem Rücken mit dem Schloss zu verbinden, den Körper so hoch wie möglich anzuheben, ohne die Wirbelsäule zu überlasten, fällt die Hauptlast auf die Muskeln der Lendengegend, zehnmal wiederholt.
5. Bewegen Sie die Schulterblätter in der Ausgangsposition und halten Sie sie 5 Sekunden lang gedrückt (die Brustmuskeln werden aktiviert), strecken Sie den Körper, machen Sie 10 Wiederholungen.
6. Stehend auf allen vieren, strecke den linken Arm parallel zum Boden nach vorne aus, das rechte Bein zurück, verweiche ein paar Sekunden, verändere die Position, strecke den rechten Arm nach vorne und das linke Bein nach hinten, mache zehnmal.
7. Auf dem Rücken liegend, die Beine an den Knien beugen, die Arme senkrecht zum Körper nach den Seiten spreizen, den Kopf nach links drehen, die Knie nach rechts, die Richtung wechseln, 7 Mal wiederholen.
8. Legen Sie sich auf die gebogene Seite, legen Sie ein kleines Kissen oder ein weiches Kissen in die Taille, beugen Sie das Knie oberhalb des Beines, der Boden sollte gerade bleiben. Heben Sie den Oberarm an, hängen Sie ihn über den Kopf, senken Sie den Hals von unten, halten Sie die Position für 10 Sekunden, legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang fünfmal.

Video: "Komplex von Übungen für Skoliose 1,2,3 Grad für Kinder und Erwachsene"

Der letzte Teil

1. Setzen Sie sich auf eine Turnmatte oder einen Teppich, schließen Sie die mit den Händen an den Knien gebeugten Beine, legen Sie sich auf den Rücken und rollen Sie von der Halswirbelsäule zur Wirbelsäule und Rücken zurück. Massage ist nützlich für Muskeln und Bänder des Rückens, 8 Wiederholungen.
2. Stehen Sie mit gesperrten Händen hinter dem Rücken und gehen Sie 30 Sekunden lang auf den Fersen. Heben Sie die Hüften so hoch wie möglich an, entspannen Sie sich und stellen Sie den Atem wieder her.
3. Heben Sie Ihre Hände an, atmen Sie ein, nach ein paar Sekunden, senken Sie Ihre Hände langsam auf den Ausatmen, entspannen Sie sich für 10-15 Minuten.

Es wird empfohlen, täglich eine Reihe von Übungen zu machen. Der Effekt hängt direkt von der Richtigkeit und Regelmäßigkeit der Leistung ab.

Prävention

Auch ohne Skoliose, aber mit einer sitzenden Lebensweise, wird empfohlen, die Prävention zu beachten. Spezielle Übungen der Physiotherapie zur Prophylaxe sind in diesem Fall nicht vorhanden, der Lebensstil spielt eine wichtige Rolle.

Skolioseprävention:

• Sport treiben (Skifahren, Schwimmen, Radfahren, Yoga), sie entwickeln Flexibilität, stärken den Rücken, tragen zur Bildung eines muskulösen Korsetts bei, selbst ein kleines Aufwärmen am Morgen und Dehnen zeigen Effizienz;
• Bei korrekter Haltung sollten Sie immer mit gestreckten Schulterblättern arbeiten, die Schultern von den Ohren entfernen und nicht an den Beinen sitzen.

Achten Sie darauf, wie Sie auf einem Stuhl sitzen.

• Es empfiehlt sich, während der sitzenden Arbeit einige Male pro Stunde kleine Pausen einzulegen, um den unteren Rücken, die Beine und Arme aufzuwärmen.
• Der Schlaf sollte auf einem kleinen Kissen und einer harten Matratze liegen. Es wird empfohlen, das Zimmer vor dem Schlafengehen zu lüften.

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Jetzt hat fast jedes dritte Kind Rückenprobleme und die kleinsten Patienten haben ein Durchschnittsalter von 5 Jahren. Oft vermissen Eltern die ersten Anzeichen einer Skoliose und gehen zum Arzt, wenn die Krümmung merklich voranschreitet. In der Zwischenzeit ist die rechtzeitige Diagnose eine sehr wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Behandlung der Krankheit. Je kleiner das Alter des Kindes ist, desto einfacher können seine Knochen eingestellt werden. Das medizinische Verfahren basiert auf der Anwendung spezieller Übungen, und die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern hat ihre eigenen Merkmale.

Was ist der Unterschied zwischen Bewegungstherapie für Kinder?

Therapeutische Übungen wirken sich positiv auf die Skoliose ersten und zweiten Grades aus. In einem eher vernachlässigten Zustand funktioniert die Korrektur der Krümmung allein durch Übungen nicht, und selbst komplexe Behandlungen garantieren kein hundertprozentiges Ergebnis.

LFK führt mehrere Aufgaben gleichzeitig aus:

• reduziert die Belastung der Wirbelsäule und verteilt sie gleichmäßig auf den ganzen Körper;
• stellt das muskulöse Korsett wieder her;
• stärkt die Bänder;
• korrigiert die Haltung;
• normalisiert die Durchblutung und die Atmungsfunktionen;
• stoppt das Fortschreiten der Krankheit;
• verbessert den allgemeinen Zustand.

In regelmäßigen Klassen können Sie die Wirbelsäule schrittweise an einen normalen Zustand anpassen und neue Deformitäten verhindern.

Wenn Jugendliche solche Aktivitäten mehr oder weniger verantwortungsvoll behandeln, werden Kinder, insbesondere Kinder im Vorschulalter, schnell von Standardübungen ermüdet, was die Qualität der Gymnastik und ihre Wirksamkeit beeinträchtigt. Aus diesem Grund berücksichtigt der Arzt bei der Auswahl eines Komplexes der Bewegungstherapie für einen bestimmten Patienten nicht nur die individuellen Merkmale des Organismus, sondern auch das Alter des Kindes.

Für Kinder im Vorschulalter sollten die Übungen auf spielerische Art und Weise gegeben werden, wobei Gruppenübungen beispielsweise mit Eltern oder Gleichaltrigen im Übungstherapieraum bevorzugt sind. Alle Übungen sollten so einfach wie möglich sein und die Dauer einer Sitzung sollte 15 Minuten nicht überschreiten. Musikalische Begleitung ist willkommen - es ist für das Kind interessanter sich zu engagieren, es zeigt mehr Aktivität.

Bei älteren Kindern wird die Unterrichtsdauer auf 20 bis 30 Minuten erhöht, einfache Übungen wechseln sich mit komplexeren ab. Damit das Kind seine Haltung selbstständig korrigieren kann, wird empfohlen, einen großen Spiegel im Trainingsraum zu installieren. Der Raum sollte gut belüftet sein und die Temperatur der Luft während des Unterrichts sollte 20 Grad nicht überschreiten.

Wie Sie die Übungen richtig ausführen, erfahren Sie in unserem neuen Artikel - „Übungsphysik für Skoliose Grad 2“.

Gegenanzeigen zu üben

In einigen Situationen können physiotherapeutische Übungen den Zustand des Kindes verschlechtern. Stellen Sie daher sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen, bevor Sie mit einer Aktivität beginnen. Dazu gehören:

• akute entzündliche Prozesse im Körper;
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• schnelles Fortschreiten der Skoliose;
• Schmerzen in der Wirbelsäule oder den Gliedmaßen;
• hohes Fieber;
• angeborene Anomalien des Herz-Kreislaufsystems.

Gesundheitsprobleme sind nicht immer ausgeprägt, und viele Eltern ahnen möglicherweise nicht einmal das Vorhandensein von Krankheiten bei einem Kind. Deshalb ist es notwendig, dem behandelnden Arzt eine Physiotherapie vorzuschreiben und eine bestimmte Art von Übung auszuwählen, und dies erst nach einer vollständigen Untersuchung des Patienten. In Zukunft müssen Sie sich regelmäßig einer Untersuchung unterziehen, damit der Arzt den Behandlungsprozess überwachen und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen kann.

Während des Unterrichts sollten Sie die vorgesehenen Übungen befolgen und keine übermäßigen Aktivitäten zeigen. Es gibt bestimmte Aktionen, die bei Skoliose kontraindiziert sind:

• Sprünge und scharfe Körperbewegungen;
• akrobatische Elemente - Brücke, Handstand, Purzelbäume über dem Kopf und so weiter;
• lange in einer Position bleiben;
• starke Biegungen der Wirbelsäule und Wenden zu den Seiten;
• Gewichtheben.

Bei Skoliose 1 und 2 können Kinder nicht Turnen, Tanzen, Aktivsport betreiben, Laufübungen sind in angemessenen Grenzen erlaubt.

Krümmungsdiagnose

Die Anzeichen einer Skoliose sind ziemlich charakteristisch und es ist überhaupt nicht schwierig, sie selbst zu identifizieren. Bitten Sie zuerst das Kind, ruhig zu werden, und streichen Sie die Hände entlang des Körpers. Schauen Sie sich den Rücken an: Im Normalzustand ist die Wirbelsäule gerade und befindet sich genau in der Mitte, die Schulterblätter haben die gleiche Form und haben den gleichen Abstand von der Wirbelsäule, die Schultern liegen auf derselben Linie. Als Nächstes bitten Sie das Kind, sich nach vorne zu beugen: Die Wirbel sollten sich trotzdem herausheben und der Rücken sollte symmetrisch bleiben.

Wenn eine Seite des Rückens konvexer ist, die Schulterblätter unterschiedliche Form haben oder in unterschiedlichen Winkeln aufgestellt sind, hat die Wirbelsäule eine gewölbte Form - dies sind offensichtliche Symptome einer Krümmung. Nachdem mindestens einer von ihnen gefunden wurde, sollte das Kind zur näheren Untersuchung zum Orthopäden gebracht werden. Der Arzt bestimmt den Krümmungsgrad und wählt die optimale Behandlungsmethode aus, einschließlich einer Reihe von Übungen.

Grundlegende komplexe Bewegungstherapie

Für die Übungen müssen Sie eine Fußmatte, einen Gymnastikstock und einen Fitball vorbereiten und den Raum lüften. Es ist sehr wichtig, dass die Uniform und das Schuhwerk für den Unterricht bequem sind, "atmen", die Bewegungen nicht behindern und nichts drücken. Sie können nicht mit vollem Magen trainieren: Die Nahrungsaufnahme sollte mindestens eineinhalb Stunden vorher sein.

Alle Kurse beginnen mit einem Warmup. Kinder sollten wie Socken sein, ihre Hände in verschiedene Richtungen bewegen, Nippen und Bücken ausführen, die Muskeln gründlich erwärmen. Zum Entladen der Wirbelsäule ist es nützlich, sich auf allen Vieren fortzubewegen: Kinder können gebeten werden, Tiere darzustellen, beispielsweise eine Katze oder ein Hund. Nach dem Aufwärmen können Sie zum Hauptkomplex gehen.

Therapeutische Übung für Jugendliche

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Bewegungstherapie für Kinder mit schlechter Haltung ist die effektivste Methode zur Vorbeugung und Korrektur der Krümmung der Wirbelsäule. Moderne Vorschulkinder und jüngere Schüler verbringen zu viel Zeit im Fernsehen, in der Schule und bei den Hausaufgaben. Aber nicht nur die Schönheit und Schlankheit der Figur, sondern auch die Gesundheit vieler innerer Organe hängt von der allgemeinen körperlichen Entwicklung ab.

Wie ist Sportunterricht und Körperhaltung einer Person?

Mit dem beschleunigten Wachstum des Skeletts (im Alter von etwa 7 Jahren) steigt die Muskelmasse leicht an. Kinder in diesem Alter sind ausgezogen, wirken größer und schlanker. Ein unzureichender Muskelaufbau führt jedoch dazu, dass die unreife Wirbelsäule, die keine Muskelunterstützung hat, für die Bildung von Biegungen anfällig wird, die für eine normale Physiologie nicht typisch sind.

Es ist üblich, zwei Arten von Verstößen zu unterscheiden:

• Krümmung der Wirbelsäule im Sagittalbereich (natürliche Krümmungen nehmen zu oder ab; ein langsamer, flacher Rücken usw. erscheint;);
• Veränderungen in der Frontalebene - Skoliose.

Infolgedessen wird das Volumen der Atembewegungen des Kindes verringert, die Arbeit des Verdauungstrakts, des Herz-Kreislaufsystems wird gestört und es kommt häufig zu Myopie.

Um Haltungsdefekte zu vermeiden, benötigt die Wirbelsäule ein kraftvolles Muskelkorsett. So werden die die Wirbelsäule umgebenden Muskeln genannt: Sie halten ein flexibles Knochenorgan aufrecht, bringen die Wirbel nach der Arbeit in einen physiologischen Zustand (Bücken, Gewichtheben usw.), spielen beim Bewegen, Springen und Laufen eine stoßdämpfende Rolle. Bei unentwickelten Rückenmuskeln hat ein Erwachsener viele Erkrankungen, die mit einer Verlagerung der Wirbel verbunden sind.

Für die Bildung starker Muskeln, die die Wirbelsäule in der richtigen Position halten, wurden Übungen zur Haltung entwickelt: Sie stehen für Kinder im Alter von 5-7 Jahren zur Verfügung.

Mit einer bereits etablierten Haltung in diesem Alter kann sie mit Hilfe spezieller therapeutischer Übungen korrigiert werden. Sie zielen darauf ab, die Muskeln im Problembereich und die allgemeine Entwicklung der Muskulatur zu stärken.

Eine Reihe von Übungen für Kinder im Vorschulalter

Für Kinder im Vorschulalter gibt es kein gezieltes Training. Das Kind kann einfach nicht verstehen, warum Sie diese oder andere Bewegungen ausführen müssen, wenn Sie nur laufen und spielen möchten. Deshalb wird die Kinderturnen in Form eines Spiels durchgeführt.

Übungen, die ein Kind im Alter von 6–7 Jahren durchführen kann:

1. Die Lektion beginnt mit dem Gehen, das gleichzeitig als Vorbereitung und zum Aufwärmen dient. Die ersten 10 bis 15 Sekunden sind normal, aber der Elternteil oder der Ausbilder muss sicherstellen, dass sich das Kind in der richtigen Haltung befindet. Die nächsten 10-15 Sekunden laufen auf den Zehen (Hände am Gürtel angelegt). Zum Aufwärmen der Muskeln wird für die nächsten 10–15 Sekunden ein Gehen mit hohem Anheben der Knie verwendet.
2. Die Übung, die die Wirbelsäule streckt, wird von der Ausgangsposition aus mit Schulterbeinen ausgeführt. Zum Einatmen hebt das Kind sanft die Arme und streckt sich nach oben. Senken Sie beim Ausatmen langsam die Arme. 5-6 mal durchführen. Stellen Sie sicher, dass sich das Kind beim Anheben der Hände nicht im unteren Rücken beugt.
3. Akzeptiere ip auf dem Rücken liegen. Hände frei, um den Körper entlang zu strecken. Das Kind sollte gleichzeitig den linken Arm anheben und sein rechtes Bein zum Bauch ziehen. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Arm und Bein, und führen Sie dann die Übung aus, indem Sie beide Arme und Beine gleichzeitig anheben. Wiederholen Sie das 6-9 Mal (wechseln Sie jede Position 2-3 Mal).
4. I.p. das gleiche Heben Sie beim Ausatmen das gerade Bein in die senkrechte Position, halten Sie es 1–2 Sekunden lang gedrückt und senken Sie es. Wiederholen Sie es 2-3 Mal mit jedem Glied. Das Elternteil sorgt dafür, dass sich das Bein nicht am Knie beugt.
5. Von ip auf dem Bauch können Sie die Übung "Boxer" machen. Heben Sie den Schultergürtel an und simulieren Sie Schläge (jeweils 3-4 Bewegungen).
6. I.p. gleiche Hände entlang des Körpers. Langsam anstrengend hebt das Kind Brust, Arme und Beine an. Nach leicht gewölbter Position sollte die Position für 3-4 Sekunden fixiert sein, entspannen Sie sich und kehren Sie zum SP zurück Die Anzahl der Ansätze beträgt 4–5 mal.
7. Stehen Sie auf die Knie, die Arme nach unten, die Beine zusammen. Gerade Arme und Beine strecken, Bein strecken und seitwärts bewegen. Rückkehr zur IP und wiederholen Sie mit dem anderen Bein. Machen Sie eine Übung 4-6 mal. Eltern überwacht die Haltung des Kindes.

Präventionsklassen

Die komplexen Übungsübungen bei Verletzung der Körperhaltung können mit dem Kind und vorbeugend durchgeführt werden, bis eine Skoliose entsteht. Sie sind einfach und zu Hause zugänglich. Sie können ihnen Bewegungen mit einem Gymnastikstock hinzufügen:

1. Nehmen Sie den Stick so, dass sich die Hände vorne und unten befinden. Hebe deine Arme, ziehe dein Bein zurück. Kehren Sie zu SP zurück und wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Bein. Führen Sie 6–8 Bewegungen aus. Das Elternteil beobachtet, wie sich das Kind im unteren Rücken nach hinten beugt.
2. Nimm einen Stock, so dass er hinten war. Zweifellos die Beine zusammen. Zehen klettern, Hände so weit wie möglich zurück. Rückkehr zur IP und wiederholen Sie 4-6 mal. Der Elternteil stellt sicher, dass das Kind die Ellbogen nicht beugt und sich nicht nach vorne lehnt.
3. Bleib vorne. Heben Sie Ihre Arme an, senken Sie Ihre Brust und kehren Sie zum SP zurück Machen Sie die Übung 4-5 mal. Stellen Sie sicher, dass das Kind seine Haltung einhält.

Gehen Sie am Ende der Sitzung 30 Sekunden lang gleichmäßig. In diesem Fall sollte die Haltung beibehalten werden, auf die der Elternteil das Kind aufmerksam macht.

Komplexe Bewegungstherapie für jüngere Schüler

Erstklässler werden zum ersten Mal während einer körperlichen Untersuchung in der Schule Verstöße zum ersten Mal festgestellt. Sie sind das Ergebnis unzureichender Aufmerksamkeit für die Entwicklung des Kindes vor der Schule. Sie können Ihre Haltung aber auch durch tägliche Übungen zu Hause anpassen. Tägliche Morgenübungen können auch Elemente der Bewegungstherapie enthalten.

Kinder sind bereits verfügbar, um die Kontrollposition einzunehmen und aufrechtzuerhalten: Gehen Sie zur Wand und lehnen Sie sich darauf mit Fersen, Schienbeinen, Gesäß, Schulterblättern und dem Hinterkopf. Hebe deine Schultern nicht an. Während des Aufwärmens (Gehen, wie oben angegeben) ist es wichtig, die Einhaltung der Kontrollhaltung zu überwachen.

Nach dem Aufwärmen kann ein Erstklässler einfache Übungen der therapeutischen Körperkultur mit einem Ball, einem Gymnastikstock oder ohne Geschoss durchführen. Er kann die korrekte Leistung und Haltung nicht alleine nachverfolgen, daher ist die Anwesenheit eines älteren Familienmitglieds erforderlich, das den Praktizierenden kontrollieren und seine Fehler korrigieren kann.

Therapeutische Übungen zur Korrektur der Haltung können folgende Übungen umfassen:

1. Von ip stehend, Füße schulterbreit auseinander, den Ball (oder Stock) aufheben. Sehen Sie sich beim Anheben der Hände das Motiv an. Senken Sie es auf die Brust und kehren Sie zum SP zurück Wiederholen Sie 5-6 Wiederholungen.
2. Ball in einer Hand. Führe ihn hinter den Rücken, stecke ihn in die andere Hand, kehre zum SP zurück Überwachen Sie die Einhaltung der Kontrollhaltung. Führen Sie 5–6 Bewegungen aus.
3. Hebe deine Arme mit einer Kugel oder stecke über deinen Kopf. Ellbogen an den Seiten verdünnen und Schulterblätter verbinden. Machen Sie 4–6 Neigungen nach links und rechts.
4. Akzeptiere ip auf dem Rücken liegen. Beine heben, verdünnen und zur Seite kreuzen. Führen Sie 7–8 Bewegungen aus, kehren Sie zum SP zurück
5. Übung "Fahrrad" trainiert die Bauchwand gut. Füße heben und an den Knien beugen. Simulieren Sie die Bewegung des Radfahrers für 20 bis 30 Sekunden.
6. Verwenden Sie die Bewegungen der Übungen "Boxer" und "Schlucken". Optionen können Brustkorb mit auf den Boden gepressten Beinen oder nur die Beine sein. Sie können einen Stock verwenden, der auf Schulterhöhe hinter dem Nacken gehalten werden sollte. Bewegung wiederholt 4-6 mal.

Jüngere Schüler sollten zusätzlich zu den Übungen zur Entwicklung der Rückenmuskulatur mindestens 10-15 Mal Kniebeugen pro Sitzung durchführen. Sie können ohne Projektil hergestellt werden, indem die Arme nach vorne gezogen werden, während die Beine gebeugt werden. Bei einem Stock wird er entweder vorne gehalten oder auf Schulterhöhe hinter dem Rücken gezogen. Die letztere Option trägt zur Kontrolle der Körperhaltung durch das Kind bei.

Fazit

Neben der Durchführung von Bewegungstherapiekomplexen ist es notwendig, dem Kind ein Maximum an körperlicher Aktivität zu bieten. Es kann Wandern oder Radfahren, Skifahren und Skaten, Spiele im Freien sein.

Bewegungstherapie bei Skoliose: Übungen für Kinder

In unserer Zeit tritt Skoliose bei Kindern und Jugendlichen häufig auf, in der Regel ist sie mit schnellem Wachstum verbunden. Bei jungen Patienten ist die Krankheit vollständig behandelbar, da die Wirbelsäule der Kinder noch nicht vollständig ausgebildet ist.

Bis heute gibt es viele Möglichkeiten, die Pathologie zu beseitigen, aber das Endergebnis hängt immer noch davon ab, in welchem ​​Alter die Krümmung diagnostiziert wurde und wie die Therapie rechtzeitig begonnen wurde.

Es hängt auch viel von dem Patienten selbst ab, wie gründlich er alle Empfehlungen des Arztes erfüllt.

Die Bedeutung und Ziele der Physiotherapie

Unterschätzen Sie nicht den Wert der Physiotherapie damit können Sie:

• beseitigen Sie die übermäßige Belastung der Wirbelsäule;
• die Muskeln des Rückens stärken;
• muskuläre Bandabweichung entfernen;
• richtige Haltung;
• das allgemeine Wohlbefinden des Patienten verbessern.

Merkmale von Übungen für Kinder

Der Komplex der Physiotherapie für den Rücken mit Skoliose bei Kindern sollte sich vor allem in der Einfachheit von den Aktivitäten der Erwachsenen unterscheiden. Für Vorschulkinder, die in Form eines Spiels mit Musik unterrichtet werden.

Übungskurse sollten nicht zu lang sein. Die Dauer einer Übungsklasse für Kinder unter 7 Jahren sollte 20 Minuten nicht überschreiten.

Alle Übungen zur Korrektur der Skoliose sollten langsam ausgeführt werden, wobei alle Muskeln richtig und stark beansprucht werden.

Um die Wirbelsäule zu dehnen, ist es besser, sich fitball zu beschäftigen. Es ist zu diesem Zweck nicht notwendig, Übungen an der Bar durchzuführen. Der Lastanstieg sollte schrittweise erfolgen.

Es ist besser, in einem gut belüfteten Bereich mit Spiegeln zu üben. Um die Übungen liegend durchzuführen, benötigen Sie eine Matte.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Auch wenn das Kind die erste Stufe der Skoliose hat. In diesem Fall kann ein Experte die Basiskomplextherapie bestimmen.

Grundlegende Übungen

Der erste Satz von Übungen für eine Skoliose von 1 Grad umfasst die folgenden Teile:

• aufwärmen;
• Übungen, PI - auf dem Rücken liegend;
• Übungen, die Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend;
• Übungen, PI - Stehen, - Sie müssen zwischen den Übungen in der Ausgangsposition ruhen, d. h. wenn die Übung auf dem Rücken liegend ausgeführt wird, müssen Sie sich in derselben Position befinden.

Die Übung beginnt mit der Entlastung der Wirbelsäule. Stellen Sie sich in die Kniewinkelposition und gehen Sie mindestens 2-3 Minuten lang.

Übungen auf dem Rücken durchgeführt

Solche Übungen stärken die Bauchmuskulatur:

1. Zugkraft der Wirbelsäule. Legen Sie Ihre Beine so weit wie möglich auf den Rücken und ziehen Sie sie 15 Sekunden lang nach unten. 3-4 mal wiederholen.
2. "Fahrrad". Um bewegungsähnliche Bewegungen zu machen, muss sichergestellt sein, dass der Abstand zwischen den unteren Gliedmaßen und dem Boden so gering wie möglich ist. Führen Sie eine halbe Minute für 3 Anflüge durch.
3. "Schere". Schwenken Sie die unteren Gliedmaßen horizontal und vertikal. Horizontale Schwünge sollten so nahe wie möglich an der Bodenoberfläche ausgeführt werden. Machen Sie eine halbe Minute lang Übungen für 3 Sätze.

Übungen auf dem Bauch liegend

Übungen, die auf dem Bauch liegen, stärken die Rückenmuskulatur:

1. Wirbelsäulentraktion. Liegen auf dem Bauch, ziehen Sie die unteren und oberen Gliedmaßen. Machen Sie die Übung viermal 15 Sekunden lang.
2. "Schwimmen". Auf dem Bauch liegend sind die unteren Gliedmaßen gerade, der Kopf liegt auf der Rückseite der Handflächen. Beugen Sie den unteren Rücken, heben Sie gleichzeitig den Kopf, den Oberkörper, die oberen und unteren Extremitäten an. Führen Sie in dieser Position eine Bewegung aus, die an einen "schwimmenden" Brustschwanz erinnert.
3. Die unteren Gliedmaßen liegen auf dem Bauch und liegen an der Außenseite der Hand. Machen Sie sie horizontal und vertikal aus und stellen Sie dabei sicher, dass die Hüften vom Boden abgeschnitten sind.
4. Halten Sie Die Ausgangsposition ist dieselbe wie in der obigen Übung. Einer, um den Kopf, den Oberkörper und die Gliedmaßen anzuheben. Senken Sie die Gliedmaßen zusammen, die oberen sollten mit der Handfläche nach oben gespreizt sein. Bleiben Sie eine viertel Minute in Position. Laufen Sie 4 mal. Die Pause zwischen den Übungen beträgt 10 Sekunden.

Stehend arbeiten

1. Rotation Hände. Stehen Sie gerade, die Ellbogen auseinander, und legen Sie die Pads der Finger auf die Schultern. Führen Sie die Drehbewegungen mit den Händen nach hinten aus. Es ist wichtig, dass der Bewegungsbereich nicht zu groß ist.
2. Kniebeugen Stehen Sie gerade, spreizen Sie die oberen Gliedmaßen an den Seiten und die Handflächen schauen nach oben. Stellen Sie sich auf die Socken, setzen Sie sich, dann wieder auf die Socken und nehmen Sie die ursprüngliche Position ein. Beeilen Sie sich nicht 5-10 Kniebeugen.

Bewegungstherapie mit Stadium 2

Nur ein Fachmann sollte Übungen für die Skoliose 2. Grades auswählen.

Zu Hause können Sie mit einfachen Übungen die Muskeln stärken und auf weitere körperliche Anstrengungen vorbereiten:

1. Lehnen Sie sich zurück an die Wand und fallen Sie langsam herunter, bis Ihre Knie einen rechten Winkel bilden. Verweilen Sie einige Sekunden in dieser Position.
2. Auf dem Rücken liegend. Ein Bein ist gerade, auf dem Boden liegend, das zweite ist angehoben und bildet mit dem Rumpf einen Winkel von 90 Grad.
3. Auf dem Rücken liegend sind die unteren Gliedmaßen an den Kniegelenken gebogen. Knie müssen eine Stirn bekommen.
4. Stellen Sie sich auf alle Viere, um den Rücken herum und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Diese Übung stärkt die Rückenmuskulatur.
5. Dehnen Sie die Muskeln des Oberkörpers: Setzen Sie sich auf die Knie und drücken Sie die Fersen gegen das Gesäß. Strecken Sie die oberen Gliedmaßen nach vorne und versuchen Sie, die Bodenfläche mit dem Brust- und Schultergürtel zu erreichen.

Gymnastik mit Krümmung der Lendenwirbelsäule

Zu Hause eignen sich solche Übungen zur Korrektur der Skoliose der Lendenwirbelsäule für Kinder:

1. Ausgangsposition, auf den Knien sitzend, die Fersen an das Gesäß gedrückt, die Hände befinden sich auf den Knien. Die Brustregion sollte sich nicht nach hinten beugen, um sich nach hinten zu beugen. Beim Ausatmen ausatmen und beugen.
2. Auf der linken Seite am Bettrand liegend. Das linke Bein ist gerade, das rechte Bein ist am Knie gebeugt und seine Zehe berührt die Kniekehle der linken unteren Extremität. Die linke Hand berührt das gebeugte Knie des rechten Beines und die rechte Hand wird zur Seite gelegt. Dann atmen Sie ein und drehen Sie Ihren Kopf nach rechts. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position.
3. Um den unteren Teil der Lendenwirbelsäule zu bearbeiten, sollte sich der Oberschenkel nicht in der Kniekehle befinden, sondern in der Fersensehne. Machen Sie den Rest genau wie in der vorherigen Übung.

Übungen in der Pathologie der Brust

Bei der thorakalen Skoliose wird der folgende Übungstherapiekomplex durchgeführt:

1. Auf dem Rücken liegend, sind seine Hände in seinem Nacken eingeschlossen. Ellbogen schauen zu den Seiten. Beim Ausatmen die Ellbogen zusammenbringen, beim Einatmen brüten.
2. Auf dem Rücken liegend, die oberen Gliedmaßen hinter dem Kopf. Ziehen Sie abwechselnd das linke und rechte Knie an der Brust an.
3. Auf dem Bauch liegend, Hände, auf dem Hinterkopf. Heben Sie beim Ausatmen den oberen Teil des Körpers an und senken Sie ihn beim Einatmen ab.
4. Stellen Sie sich auf alle Viere, heben und senken Sie zuerst die Beine, dann die Hände.

Zervikale Krümmungsübungen

Die folgenden Übungen eignen sich für ein Kind mit Gebärmutterhalskrebs-Skoliose:

• Kopf neigt sich nach links und rechts;
• gerade stehen, den Kopf nach vorne senken und dann zurückwerfen;
• stehend, Arme entlang des Körpers heben und senken den Schultergürtel.

Aufwärmen mit rechtsseitiger Skoliose

Zu Hause können Sie die folgenden Übungen durchführen:

1. Die rechte obere Extremität zurücknehmen und die linke anheben.
2. Übung "Pumpe". Stehende rechte Hand gleitet den Körper hinunter und die linke bewegt sich in die entgegengesetzte Richtung zum Schultergürtel.
3. Liegen auf dem Bauch, beugen Sie den Rücken und heben Sie die linke Hand nach oben.
4. Sie benötigen einen speziellen Schrägsitz, der eine Kante unter der anderen hat. Darauf gelegen, um die Pisten nach rechts zu befahren.

Bei linksseitiger Skoliose sollten alle gleichen Übungen im Spiegelbild ausgeführt werden. Dies sind die einfachsten Übungen, die bei regelmäßiger Durchführung recht effektiv sind.

Sport und Skoliose

Sport mit Skoliose ist nur nach Rücksprache mit einem Arzt erlaubt.

Insbesondere sind folgende verboten:

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1. Bei der Krümmung der Wirbelsäule sollten asymmetrische körperliche Anstrengungen wie Boxen, Tennis und Fechten vermieden werden.
2. Bestimmte Sportarten, z. B. Ringen, hoher Sprung, Gewichtheben, deuten auf übermäßige Belastung der Wirbelsäule hin.
3. Badminton, Tennis, Golf spielen ist wegen scharfer Kurven kontraindiziert.
4. Radfahren kann die Entwicklung einer Kyphose provozieren, da der Rücken aufgrund der geringen Lenkung ständig gebogen wird.
5. Gymnastik, Rugby, Fußball und Hockey sind gefährlich in Bezug auf Wirbelsäulenverletzungen.

Aber die besten Sportarten sind Skifahren, Laufen und Schwimmen. Vor allem beim Schwimmen Brustschwimmen. Sie können sowohl auf dem Rücken als auch auf dem Bauch schwimmen. Es ist nützlich, einfach auf dem Wasser zu liegen, es entspannt die Wirbelsäule.

Es wird empfohlen, mit Skoliose auf einer weichen Oberfläche zu fahren, beispielsweise auf Sand. Wohltuende Wirkung auf den Körper von Kindern und Spaziergänge im Wald.

Es ist zu beachten, dass bei einer Krümmung der Wirbelsäule 3 Grad Spezialisten Sport zulassen kann, mit 4 Pathologiephasen ist Sport kontraindiziert.

Vorbeugende Maßnahmen

Für die Verhinderung der Krümmung der Wirbelsäule ist es nützlich, sich im Pool zu bewegen, Skifahren, sowohl mit Stöcken als auch ohne Laufen, Spaziergänge.

Grundübungen, die im Anfangsstadium der Skoliose durchgeführt werden, sind auch zur Vorbeugung wirksam.

Bei der Diagnose einer Skoliose empfiehlt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren und unter seiner Aufsicht einen Komplex der Bewegungstherapie durchzuführen. Zu Hause dürfen Sie die einfachsten Übungen durchführen, aber selbst wenn Sie sie nur die ganze Zeit machen, dauert das Ergebnis nicht lange.

Physiotherapie bei Arthrose des Kniegelenks: Typen, Techniken, Wirksamkeit

Die Physiotherapie bei Arthrose des Kniegelenks ist eine der Hauptmethoden der Behandlung. Ihre Methoden können sowohl unabhängig als auch in Kombination mit einer medizinischen Behandlung angewendet werden. Was beinhaltet die Physiotherapie, welche Ergebnisse sind zu erwarten?

Merkmale der Krankheit

Die Arthrose des Knies ist eine akute degenerative Erkrankung, bei der eine allmähliche Verformung und dann die vollständige Zerstörung des Knorpels auftritt. Diese Pathologie hat einen progressiven Verlauf mit konstanten Anzeichen eines Entzündungsprozesses.

Frauen über 40 sind anfälliger für die Krankheit. Wenn der Patient nicht rechtzeitig einen Arzt konsultiert, keine medikamentöse und physiotherapeutische Behandlung beginnt, kann sein Gelenk nach einigen Jahren vollständig unbeweglich gemacht werden, und die Physiotherapie in diesem Zustand hilft einfach nicht. Der einzige Weg, um die normale Funktion der Artikulation wiederherzustellen, ist eine endoprothetische Operation am Knie.

Anfänglich negative Veränderungen in der Entwicklung der Arthrose treten auf biochemischer Ebene auf; Die Entzündung beeinflusst allmählich die physischen Eigenschaften des Knorpels.

Infolgedessen wird der Knorpel dünner, mit Rissen bedeckt und neigt zur Ablösung. In einem vernachlässigten Zustand kommt es zu einer vollständigen Zerstörung des Knorpels, wodurch der Knochen vollständig freigelegt wird, wodurch er für eine Vielzahl von Verletzungen und Krankheiten anfällig wird.

Die Hauptgründe für die Entwicklung:

1. Zuvor erlitten Knieverletzungen: Frakturen, Luxationen, Meniskusschäden, die häufig bei Sportlern beobachtet werden. Eine vorübergehende Fixierung des Gelenks wird zur Behandlung von Verletzungen verwendet, die zur Verschlechterung des Blutkreislaufs beitragen - dies ist die Hauptursache für die Entstehung von Arthrose.
2. Übermäßige Belastung des Knies. Es ist besonders gefährlich, ein schweres Training für ältere Menschen durchzuführen, deren Gelenke anfälliger für Verformungen sind. Mikrotraumen provozieren auch diese Krankheit.
3. Das Problem der Fettleibigkeit. Überflüssige Pfunde wirken sich zwar nicht direkt auf die Entstehung von Arthrose aus, führen jedoch zu einer Meniskusverletzung, die zu einer langfristigen Genesung und Entzündung beiträgt. Bei Übergewicht liegt die größte Belastung auf den Knien.
4. Verschiedene Gelenkerkrankungen. Dies kann progressive Arthritis, Rheuma oder Onkologie sein, die eine Gewebeentzündung auslösen, ein langsames Fortschreiten der Krankheit.
5. Schwere Stoffwechselstörungen. Aufgrund des Mangels an nützlichen Mikroelementen erhalten Knorpelgewebe nicht die optimale Menge an "Make-up".

Erhöhen Sie das Risiko, an Arthrose zu erkranken:

• das Vorhandensein schwerer chronischer Krankheiten;
• Stress;
• Arbeit, die mit einem langen Aufenthalt im Stehen verbunden ist;
• Schlechte Gewohnheiten;
• Kalziummangel.

Wenn eine Person zuvor einen Meniskusschaden erlitten hat und eine Operation zur Entfernung dieses Gelenkelements durchgeführt hat, tritt bei einem solchen Patienten in 95% der Fälle einige Jahre später eine Arthrose auf. Diese enttäuschende Statistik wird zunehmend von Traumatologen beobachtet.

Manifestation der Arthrose des Knies

Typische Symptome einer sich entwickelnden Krankheit: