Hernie ist eine der häufigsten chirurgischen Erkrankungen. Hernial Protrusion wird in jeder Altersgruppe diagnostiziert: vom Neugeborenen bis zum älteren Menschen. Bei Männern häufiger als bei Frauen.

Der Name der Hernie hängt mit ihrer Lokalisation zusammen (Nabel-, Inguinal-, Oberschenkel-, Wirbelkörper usw.). Größen und Formen können unterschiedlich sein. Hier finden Sie einen ähnlichen Artikel über die Übungen von Bubnovsky.

Rückenmarkshernie

Wirbelsäule ist die häufigste Pathologie des Bewegungsapparates. Trotz der Tatsache, dass nicht alle Manifestationen dieser Erkrankung zu lebensbedrohlichen Zuständen gehören, verringert die Erkrankung häufig die Lebensqualität erheblich und führt zu Behinderungen.

Arten von Wirbelhernien

Eine der Hauptklassifikationen von Wirbelsäulenhernien ist die Zone ihres Ortes.

Ordnen Sie eine Hernie zu:

• Zervikal (4% der Gesamtzahl der Hernien der Wirbelsäule). Es ist durch Schmerzen im Nacken gekennzeichnet, die in den Bereich der Schultern und Arme übergehen. Darüber hinaus klagen die Patienten über taube Finger, starke Kopfschmerzen und häufiges Schwindelgefühl. Es wird auch eine Druckerhöhung beobachtet.
• Thorax (31%). Verursacht anhaltende Schmerzen in der Brust. Bei körperlicher Anstrengung muss der Patient abnormale Posen einnehmen, um die Schmerzen zu reduzieren. Die Symptomatologie der Erkrankung dieser Art geht in der Regel mit einer Krümmung der Wirbelsäule einher.
• Lendenwirbel (65%). Die häufigste Art der Hernie. Die Hauptsymptome: Schmerzen im Lendenbereich, die durch plötzliche Bewegungen und körperliche Anstrengung stark verschlimmert werden. Der Schmerz wirkt auf das Gesäß, die Rückseite der Oberschenkel und die Beine. Füße können taub werden, die Empfindlichkeitsschwelle sinkt. In fortgeschrittenen Fällen kann es zu Lähmungen kommen.

Hernien sind in primäre und sekundäre unterteilt:

• Primär - das Ergebnis von Verletzungen, intensive Belastungen bei Menschen mit anfangs gesunden Wirbelsäulen.
• Sekundär - eine Folge pathologischer Veränderungen, die sich in den Bandscheiben entwickeln, ist die Ursache für deren Austrocknung und Zerstörung der Membranen.

Hernie der Lendenwirbelsäule

Lumbushernie - Lipom (benigner Fettsuchtumor). Es wird in der Bandscheibe gebildet, was zur Verdrängung des im Faserring der Wirbelsäule befindlichen Pulpa-Kerns führt.

Lumbosakrale Hernien werden häufig diagnostiziert. Sie sind schmerzhaft, reduzieren die Bewegungsfreiheit erheblich, können zu vorübergehenden Behinderungen und in fortgeschrittenen Fällen zu schweren Behinderungen führen.

Charakteristisch für Schmerzen

Das Hauptsymptom eines intervertebralen Herniens der Lendenwirbelsäule sind Schmerzen. Dies ist das Hauptsymptom dieser Krankheit, die das früheste Signal dieser Pathologie ist.

Bereits in einem frühen Stadium der Erkrankung kann der Patient erscheinen:

• Schmerzen und Beschwerden in der Lendengegend;
• Schmerz, der instabil, dumpf und schmerzhaft sein kann;
• Erhöhte Schmerzen in aufrechter Position, in sitzender Position, beim Husten oder bei starken Vibrationen (z. B. beim Arbeiten mit einem Perforator, Kompressor usw.);
• Stechender Schmerz (Ischias, "Hexenschuss") bei körperlicher Arbeit, plötzlichen Bewegungen oder Haltungsänderungen;
• Die Schwächung der Schmerzen in der Rückenlage.

Erhöhte Schmerzen sind der Hauptgrund für die Suche nach ärztlicher Hilfe.

Neben Schmerzen bei lumbosakralen Hernien gibt es:

• Schwächung der Empfindlichkeit der unteren Gliedmaßen;
• Schwächung des Muskeltonus;
• Funktionsstörung der Beckenorgane;
• Verminderte Potenz (bei Männern);
• Der schlaffe

Diese Symptome der Krankheit sind nicht immer ausgeprägt. Sie treten häufig auf, wenn die Krankheit die Anfangsphase lange überschritten hat und eine sofortige Behandlung erfordert, die manchmal operativ ist. Ohne ordnungsgemäße Behandlung wächst die Hernie allmählich und verursacht immer mehr Unbehagen.

Andere Hernien Symptome

Spinalhernie kann das Absterben der Nerven verursachen oder zur Bildung eines radikulären Syndroms führen, das durch Atrophie der Muskeln der Beine und des Gesäßes, Taubheitsgefühl, Kribbeln gekennzeichnet ist. Über die Taubheit der Hände in der Nacht: die Ursachen und die Behandlung, lesen Sie hier.

Die Schwäche der Muskeln macht das Springen, Hocken und Treppensteigen schwierig. Im Laufe der Zeit führt eine Atrophie des Muskelgewebes zu einer Asymmetrie der Figur, die Ischias verursachen kann. Das Überstehen des Hernienrückens führt zu einer Kompression des Rückenmarks, die zu einer Lähmung der unteren Extremitäten (völliger Bewegungsmangel) führen kann und eine echte Bedrohung für das Leben des Patienten darstellt.

Diagnose

Wenn die oben genannten Symptome vorliegen, wird eine vorläufige Diagnose bestimmt. Die Patienten werden zur Konsultation zum Neurologen geschickt.

Für eine tiefere und detailliertere Diagnose eines Zwischenwirbelbruchs empfehlen Experten eine MRT der Wirbelsäule mit Verdacht auf eine Pathologie.

Diese moderne, relativ sichere Funkwellenmethode liefert das vollständigste Bild der Krankheit. Das MRT bestimmt die Größe der Hernie, die Breite des Spinalkanals, das Vorhandensein entzündlicher Prozesse und die begleitende Pathologie. Eine genaue Diagnose ist die Basis einer erfolgreichen Behandlung.

Geschichten unserer Leser!
"Ich habe meine wunden Rückenschmerzen alleine geheilt. Ich vergaß Rückenschmerzen vor 2 Monaten. Oh, wie ich früher gelitten habe, mein Rücken und meine Knie taten weh, ich konnte wirklich nicht normal gehen. Wie oft bin ich zu Polikliniken gegangen, aber da es wurden nur teure Tabletten und Salben verordnet, von denen überhaupt nichts gebraucht wurde.

Und jetzt ist die 7. Woche vergangen, da die hinteren Gelenke nicht ein bisschen gestört sind. An einem Tag gehe ich zur Arbeit in die Datscha, und ich gehe 3 km vom Bus entfernt, also gehe ich problemlos! Vielen Dank an diesen Artikel. Jeder, der Rückenschmerzen hat, muss lesen! "

Lendenhernienbehandlung

Abhängig vom Stadium der Erkrankung und dem Grad der Pathologie werden den Patienten operative (chirurgische) und konservative (Therapie-) Methoden zur Behandlung eines Lendenbruchs angeboten. Sowohl der Patient als auch der Arzt sind daran interessiert, eine Operation auszuschließen.

Die anerkannten konservativen Methoden, die zur Behandlung dieser Krankheit weit verbreitet sind, umfassen:

• Motorische Methoden (medizinische Gymnastik usw.) sorgen für die Stärkung und Entwicklung des Muskeltonus und erhöhen die Immunität. Viele Übungen sind mit körperlicher Anstrengung verbunden, die zu einer Verschlechterung des Patienten führen kann. Diese Methode wird sorgfältig und unter Aufsicht von Spezialisten angewendet.
• Manuelle Methoden - Behandlung durch einen Chiropraktiker und Akupunktur. Es ist erwähnenswert, dass diese Methode trotz guter Ergebnisse, die zu einer Verringerung der Schmerzen und des Drucks auf die Bandscheiben führen, den pathologischen Prozess, der die Bildung eines Lipoms verursacht hat, nicht stoppen kann.
• Physiotherapeutische Methoden - sanfte therapeutische Verfahren wie Reflexzonenmassage, verschiedene Arten von Massage, Ultraschall, Dehnen (Dehnen des Firstes) und andere.

Jede dieser Methoden hat Vor- und Nachteile. In der Regel werden sie im Komplex verwendet.

Fachleute stellen individuelle Programme zusammen, die die Prävention und Behandlung von Zwischenwirbelhernien ohne Risiko für die Gesundheit des Patienten und mit der höchsten Wahrscheinlichkeit ermöglichen, die Pathologie loszuwerden.

Der Maßnahmenkomplex besteht in der Regel aus drei Hauptverfahren:

• Den Grat strecken;
• Spezielle Behandlungen und Massagen;
• Heilgymnastik.

Daher raten viele Experten zunehmend zu einem erschwinglichen und effektiven Weg - zur Vorbeugung und Behandlung von Wirbelhernien nach der Methode des berühmten Arzt-Psychotherapeuten Sergei Michailowitsch Bubnovsky.

Adaptive Gymnastik Bubnovsky

Dr. S. M. Bubnovsky entwickelte und patentierte eine spezielle Methode zur Behandlung der Pathologie des Bewegungsapparates auf einem speziellen Gerät, das er ebenfalls entwickelte (MBT ist der multifunktionale Simulator von Bubnovsky). Diese Technik wird Kinesitherapie (Behandlung durch Bewegung) genannt.

Der Gymnastikkomplex besteht aus vielfältigen Übungen, deren Hauptanforderungen ein Maximum an Komfort und Komfort für den Patienten sowie eine hohe Leistungsfähigkeit sind. Jeder Bewegungsbeginner wiederholt sich bis zu 10 Mal. In den ersten Kursen werden Bewegungsabläufe, Konzentration und richtige Atmung trainiert. Allmählich nehmen das Tempo und die Anzahl der Wiederholungen zu.

Es wird empfohlen, den Unterricht drei bis sechs Mal am Tag durchzuführen und alle Übungen in mehrere Gruppen zu verteilen. Dr. Bubnovsky bietet auch eine Reihe von körperlichen Übungen an, die Sie zu Hause alleine machen können.

Gymnastik mit Hernie

Therapeutische Gymnastik ist die Aktivierung der inneren Reserven einer Person zur Bekämpfung chronischer Erkrankungen. Und wie die Praxis zeigt, arbeitet es erfolgreich bei der Beseitigung von Problemen des Bewegungsapparates.

Meinung von Experten

Erkrankungen des Bewegungsapparates sind eine der wenigen pathologischen Veränderungen, die ohne Medikamente hervorragende Ergebnisse liefern. Bei Hernien der Lendenwirbelsäule beispielsweise lindern Dropper, Injektionen und Pillen die Schmerzen und lindern vorübergehend die Symptome. Der Hauptfaktor, der dabei hilft, die Pathologie loszuwerden, ist die korrekte Bewegung.

Tatsache ist, dass für Menschen, die an Rückenmarkshernien leiden, körperliche Aktivität streng dosiert und kompetent sein sollte. Sie können Amateur nicht ausüben und strikt Sport treiben.

Zur Bekämpfung dieser Erkrankung wurden spezielle Komplexe physiotherapeutischer Übungen entwickelt. Jede Übung dieses Behandlungsprogramms ist speziell ausgewählt und bietet Vorbeugung und Behandlung von Lendenhernien sowie schnelle Linderung von Schmerzen und Verbesserung des allgemeinen Zustands des Patienten.

Experten sind sich einig: Die Bewegungstherapie ist eine wirksame Methode der Genesung, deren Ergebnis zu 90 Prozent vom Wunsch, der Disziplin und der Anstrengung des Patienten abhängt. Diejenigen, die die Empfehlungen strikt befolgen, die Übungen technisch und regelmäßig durchführen, werden garantiert eine deutliche Verbesserung der Gesundheit erreichen.

Trotz der positiven Wirkung einer solchen Gymnastik lohnt es sich, die Kontraindikationen zu berücksichtigen:

• Verschlimmerung der Krankheit;
• Erhöhte Körpertemperatur;
• Erkrankungen der inneren Organe, vorausgesetzt, die Physiotherapie kann zu einer Verschlechterung ihres Zustands führen;
• Die Entwicklung von Metastasen in der Wirbelsäule.

Schmerzen und Rückenschmerzen im Laufe der Zeit können zu schwerwiegenden Folgen führen - lokale oder vollständige Einschränkung von Bewegungen, sogar Behinderung.

Menschen, die aus bitterer Erfahrung gelernt haben, verwenden natürliche Heilmittel, die von Orthopäden empfohlen werden, um ihren Rücken und Gelenke zu heilen.

Auswirkungen

Therapeutische Gymnastik aktiviert die wichtigsten biochemischen Prozesse in allen Bereichen der Wirbelsäule (einschließlich der Bandscheiben), stabilisiert die Durchblutung und den Lymphfluss.

Gymnastik Bubnovsky zielte darauf ab, die tiefen Muskeln der Wirbelsäule zu trainieren. Übungen machen es möglich, Krämpfe zu lindern und Schmerzen zu stoppen, die Flexibilität und Beweglichkeit des Firsts zu verbessern, Salzablagerungen zu reduzieren, die Durchblutung zu aktivieren.

Richtig ausgewählte Bewegungen setzen die Entstehung einer Hernie aus und führen zu einer Abnahme ihrer Größe, so dass die benachbarten deformierten Gewebe allmählich in ihre natürliche Position zurückkehren.

Empfehlungen und Regeln

Bei der Durchführung eines medizinischen Komplexes sollten Sie bestimmte Regeln beachten:

• Turnen ist jeden Tag notwendig (mehrmals täglich). Führen Sie, wann immer möglich, Workouts zur gleichen Zeit durch.
• Übungen müssen technisch korrekt durchgeführt werden. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen, Stöße, Sprünge und vermeiden Sie übermäßige Belastungen des Firstes.
• Die Dauer des Trainings, die Amplitude und die Anzahl der Wiederholungen sollten schrittweise erhöht werden.
• Nach dem täglichen Training sollte eine leichte Müdigkeit auftreten, die die korrekte und effektive Arbeit signalisiert. Erlauben Sie starke Müdigkeit kann nicht sein!
• Bei der Bewegungstherapie ist es wichtig, sich auf die Lokalisation der Hernie zu konzentrieren, um Ihr Wohlbefinden zu kontrollieren. Bei erhöhten Schmerzen, Unwohlsein im Unterkörper (Taubheit, "Gänsehaut", Schwäche) sollte die Übung unterbrochen werden und der behandelnde Arzt aufsuchen.

Bubnovsky-Übungen für Hernien der Lendenwirbelsäule

• Ausgangsposition - auf allen vieren: mit Ellbogen und Knien auf dem Boden ruhen. Alle Muskeln sind so entspannt wie möglich. Atmen Sie tief ein und beeilen Sie sich nicht, den Rücken mit einem Bogen zu beugen (so biegt eine grazile Katze den Rücken). Atme langsam aus, beuge deinen Rücken. Rückkehr zur ursprünglichen Position.
  Bewegen Sie sich reibungslos. Machen Sie mindestens 20 Wiederholungen.

• Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie Ihre Hände am Körper entlang. Atmen Sie tief ein. Langsam ausatmen, heben Sie das Becken sanft über den Boden und stützen Sie sich dabei auf die Schultern und Füße. Steigen Sie auf die höchstmögliche Höhe. Senken Sie das Becken ab, während Sie ausatmen. Mach 20 Wiederholungen.
• Ausgangsposition: Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme hinter dem Kopf. Ellenbogen direkt an die Decke. An den Knien gebeugt, die Beine so angehoben, dass die Hüften senkrecht zum Körper waren. Kinn drückte sich an die Brust. Versuche langsam, deine Ellbogen in die Knie zu bringen. Die Hauptsache - der Wunsch zu verbinden, Ellbogen berühren optional die Knie. Wiederholen Sie die Notwendigkeit einer leichten Ermüdung. Überspannung ist nicht erlaubt!
• Startposition auf allen Vieren. Beugen Sie sich nach vorne, ohne die Ellbogen zu beugen. Kippen Sie bis zum Maximum. Rückkehr zur ursprünglichen Position. 20 bis 25 mal wiederholen.
• "Fahrrad". Ursprüngliche Position: Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme hinter dem Kopf, die Knie gebeugt. Radfahren simulieren. "Geh" langsam, "Pedal" ruckelfrei und ruckfrei. Atme gleichmäßig.
• Verdrehen Rückenlage ausgeführt. Legen Sie Ihre linke Hand unter den Hinterkopf. Bewegen Sie das rechte Bein sanft und beugen Sie es am Knie, um den Ellbogen der linken Hand zu berühren. Auf derselben Flugbahn in die Ausgangsposition zurückkehren. Machen Sie 15 Wiederholungen in jede Richtung.
• Ausgangsposition: Setzen Sie sich mit den Händen auf den Hinterkopf auf den Boden. Bewegen Sie das rechte und linke Gesäß abwechselnd nach vorne. Bewegen Sie sich ähnlich zurück und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück.

Die vorgeschlagenen Übungen sind ziemlich einfach, sie können zu Hause durchgeführt werden. Sie werden deutlich entlastet, Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule gestreckt und die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöht. Für die Heilung ist es jedoch wichtig, eine vollständige therapeutische Gymnastik zu absolvieren, die auf einem einzigartigen Simulator unter ständiger Aufsicht eines Spezialisten ausgeführt wird.

Schmerzen und Rückenschmerzen im Laufe der Zeit können zu schwerwiegenden Folgen führen - lokale oder vollständige Einschränkung von Bewegungen, sogar Behinderung.

Menschen, die aus bitterer Erfahrung gelernt haben, verwenden natürliche Heilmittel, die von Orthopäden empfohlen werden, um ihren Rücken und Gelenke zu heilen.

Gymnastik Bubnovsky mit Wirbelsäulenhernie

Die Behandlung von Hernien der Lendenwirbelsäule ist für viele unserer Zeitgenossen ein Problem. Der Bruch leistet einen Beitrag zu einer sitzenden Lebensweise, Schwäche der Muskulatur, schlechter Ernährung des Knorpelgewebes. Diese Wirbelsäulenpathologie wird hier genauer beschrieben.

Bei kleinen Größen werden Prolaps oder Hernie der Wirbelsäule mit konservativen Methoden behandelt, zu denen Arzneimittel, Physiotherapie und Physiotherapie gehören. Informationen zu Medikamenten, die bei Wirbelbruch angewendet werden, finden Sie in diesem Artikel. Medikamente helfen vor allem, Schmerzen zu lindern und Entzündungszeichen zu beseitigen - Schwellungen, Kneifen der Nervenwurzeln. Übungen für die Wirbelsäule während einer Hernie helfen dabei, die Hernie "einziehen" und die Innervation der Extremitäten zu verbessern.

Der berühmteste, aufgrund seiner Wirksamkeit, erhielt Gymnastik Bubnovsky mit Hernie der Wirbelsäule.

Der Übungskomplex ist nach dem Namen seines Schöpfers - Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor Sergei Mikhailovich Bubnovsky - benannt.

Das Grundprinzip der Methode

Professor Bubnovsky schlägt eine Reihe von Übungen vor, die sich auf das Gebiet der Kinesiotherapie beziehen, d. Bewegungsbehandlungen. Bubnovskys Übungen mit Hernien der Lendenwirbelsäule zielen genau auf die Muskeln dieses Bereichs (isoliert von anderen Muskelgruppen). Die Bubnovsky-Methode unterscheidet sich von anderen Gymnastikübungen in der Entwicklung der Muskeln, die nicht sichtbar sind und bei normaler körperlicher Aktivität wenig genutzt werden. Dies sind tiefe Muskelgruppen und kleine stabilisierende Muskeln.

Die Bubnovsky-Technik ermöglicht nicht nur die Beseitigung von Muskelkrämpfen, sondern auch die Verbesserung der Blutzirkulation in den paravertebralen Gefäßen, wodurch die Gewebe der Bandscheiben ernährt werden. Ein größeres Volumen zirkulierenden Blutes transportiert mehr Sauerstoff und Nährstoffe und „spült“ außerdem Zersetzungsprodukte aus dem Bereich der Entzündung während des Zwischenwirbelbruchs schneller aus. Viele Ärzte empfehlen die Anwendung von Kinesitherapie zum Training der Muskeln und Bänder, da ihre Schwäche zu einer Unterernährung des Knorpelgewebes führt, was zu degenerativen Veränderungen und zur Bildung von Hernien führt. Durch regelmäßige Übungen von Bubnovsky wird das Schmerzsyndrom beseitigt und die sakro-lumbale Region gestärkt.

Ausführungsformen von

Die Behandlung der Wirbelsäule nach der Bubnovsky-Methode umfasst Anästhesie-Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden, sowie eine Reihe von Übungen in den multifunktionalen Simulatoren von Dr. Bubnovsky. Die Entwürfe des Autors basieren auf der Verwendung von Geräten, die die Bedingungen für Dekompression und Antigravitation schaffen (MTB ist ein multifunktionaler Simulator von Bubnovsky). Unter solchen Bedingungen verursachen Klassen keinen Anstieg des Blutdrucks, übermäßige Spannung und Schwäche bei einem Patienten. Die Hauptbedingung für die Wirksamkeit von Gymnastikübungen ist die sorgfältige Ausführung der Bewegung unter Beibehaltung ihrer korrekten Form und Amplitude. Gymnastik Bubnovsky mit Hernie der Wirbelsäule basiert auf dem Postulat, dass die richtige Bewegung heilt, und den falschen Maims. Dr. Bubnovsky widmet sich neben der Ausbildung bei der Behandlung von Bandscheibenhernien auch den Atemübungen, der richtigen Ernährung und reichlich Trinkwasser- und Wasserprozeduren.

Die Belastung beim Arbeiten mit dem MTB-Simulator wird entsprechend dem Alter und den Merkmalen der Anatomie der Wirbelsäule jedes Patienten ausgewählt. Der Rücken wird allmählich belastet, die Übungen weisen eine Abstufung von leicht (für Anfänger) bis hin zu komplex (für diejenigen auf, die seit langem üben). Bei regelmäßigen Übungen wirkt sich das Turnen günstig auf Muskeln, Bänder, Wirbel und Bandscheiben aus. erhöht den Blutfluss und verbessert Elastizität, Flexibilität, Beweglichkeit und Tonus. Wenn es nicht möglich ist, mit MTB-Simulatoren ausgestattete medizinische Zentren zu besuchen, können Übungen für Lendenhernie problemlos zu Hause durchgeführt werden. Es gibt auch eine Reihe von Simulatoren, die in Ihrem Apartment installiert werden können - leichte Simulatoren MTB 1, MTB 2.

Dieses Gerät ist ein Satz Zahnstangen, ein System aus Blöcken und Gewichten sowie verschiedene Befestigungselemente für Beine und Handgelenke, Griffe zum Hochziehen mit verschiedenen Haken. Übungen mit seiner Hilfe können nach dem für den Patienten mit seiner bestimmten Krankheit vorgeschriebenen Schema oder mit dem vorbeugenden Zweck gemäß den allgemeinen Empfehlungen von Professor Bubnovsky ausgeführt werden:

• Übungen "Birke", "Frosch";
• Zug vom oberen Block mit dem Gewicht Ihres Körpers;
• Entwurf des unteren Blocks nach dem Prinzip der "Hantel";
• Hyperextension;
• Beinabduktion zur Stärkung der unteren Rückenmuskulatur.

Gymnastik Bubnovsky mit Hernie der Wirbelsäule 2

Die Hernie der Wirbelsäule macht vielen Patienten Angst vor der Operation und einer langen Rehabilitation danach. In manchen Fällen kann eine Operation nicht wirklich vermieden werden, aber das Problem kann oft auf weniger drastische Weise behandelt werden. Therapeutische Gymnastik ist eine effektive und einfache Behandlungsform. Nun gibt es viele Methoden der Bewegungstherapie bei Hernien der Wirbelsäule. Die Behandlungsmethode nach Bubnovsky S.M., die auch im fortgeschrittenen Stadium der Krankheit positive Ergebnisse liefert, ist bei Patienten besonders beliebt.

Die Essenz der Technik

Der medizinische Komplex von Übungen für alle Arten von intervertebralen Hernien, andere Erkrankungen der Wirbelsäule sowie neurologische Probleme wurde von Sergei Michailowitsch Bubnowski persönlich entwickelt. Die einzigartige Technik begann mit einer schweren Rückenverletzung des Arztes selbst, als die Ärzte seine Behinderung vorhergesagt hatten und keine vollständige Genesung versprechen konnten.

Bubnovsky sammelte und studierte das langjährige Wissen von Weltexperten und verschiedene Praktiken, kombinierte sie und passte sie an die individuellen Bedürfnisse jedes Patienten an. Der Arzt hat die Übungen so entwickelt, dass sie die Nutzung aller inneren Reserven des Körpers maximieren und dazu beitragen, das Wohlbefinden ohne Hilfe zu verbessern.

Die Methode basiert auf mehreren Prinzipien:

• Komplette Muskelentspannung. Es lindert Schwellungen, Entzündungen und das Einklemmen von Nervenenden, was starke Schmerzen verursacht.
• Absolut alle Muskeln des Körpers durcharbeiten, vor allem diejenigen, die im Alltag nicht oft funktionieren. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und die Durchblutung in den betroffenen Rückenbereichen.
• Dehnung der Wirbelsäule und der Muskeln. Muskeln werden elastisch und behalten ihre Jugend lange Zeit. Die Wirbelsäule wird gestreckt, die verlagerten Wirbel werden allmählich eingesetzt. Stretching kann die Mobilität der Patienten und die Lebensqualität verbessern.
• Stärkung des Muskelrahmens Die Übungen umfassen die Muskeln des Rückens, des Bauchraums und des Beckens. Parallel dazu werden Arme und Beine trainiert.
• Mangel an Medikamenten Das Schmerzsyndrom wird durch körperliche Anstrengung gelindert. Die Patienten bemerken Verbesserungen in ihren ersten Kursen.

Regelmäßige Kurse nach der Methode von Bubnovsky helfen, alle unangenehmen Symptome zu beseitigen und führen zu einer vollständigen Genesung ohne Eingriffe von außen. Mit jeder Lektion flacht die Wirbelsäule ab, die Bandscheiben fallen zusammen, die Hernie nimmt allmählich ab und verschwindet dann vollständig.

Zwischenwirbelhernien-Übungen

Die Technik von Dr. Bubnovsky oder der Bewegungstherapie umfasst viele universelle Übungen, die auf die gesamte Wirbelsäule und den gesamten Bauchbereich abzielen. Sie sind eine Art Basis für einen Komplex von Übungen, zu denen einzelne Übungen hinzugefügt werden können, um bestimmte Zonen zu erarbeiten.

Achten Sie auf die korrekte Implementierung, abhängig von Ihrer Gesundheit. Ermitteln Sie das Tempo und die Amplitude der Bewegungen auf der Grundlage des körperlichen Trainings. Nicht belasten, die Intensität allmählich erhöhen, sonst kann körperliche Aktivität nur schaden. Allmählich verbessert sich die Elastizität des Körpers und die Übungen werden leicht durchgeführt.

Der Komplex der Grundübungen:

1 "Katze". Start auf allen vieren, gerade und völlig entspannt. Atmen Sie in dieser Position beim Ausatmen tief ein, um den Rücken so viel wie möglich und halten Sie einige Sekunden lang. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück, atmen. Dann beim Ausatmen den Rücken nach unten beugen. Wir zählen auf und ab, alles was Sie brauchen, um das 10 bis 20 Mal zu tun.

2 Gehen auf dem Gesäß. Setzen Sie sich auf den Boden, die Beine und den Rücken gerade, die Hände können an der Brust gehalten werden. Gehen Sie mit Hilfe der Gesäßmuskulatur etwa einen Meter vorwärts und dann zurück. Wiederholungen vor und zurück sollten 8 - 10 mal durchgeführt werden.

3 "Fahrrad". Legen Sie sich auf den Rücken, drücken Sie den unteren Rücken auf den Boden, die Arme entlang des Körpers. Heben Sie Ihre Beine um 90 Grad an und führen Sie die Bewegung so aus, als würden Sie in die Pedale treten. Die Übungsdauer beträgt ca. 1 Minute oder bis die Beine müde sind.

4 Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme hinter dem Kopf, die Ellbogen nach vorne und die Beine an den Knien. Heben Sie beim Einatmen das gebeugte Bein des rechten Knies an, reißen Sie die Schulterblätter leicht vom Boden und versuchen Sie, die Ellbogen mit dem Fuß zu erreichen. Senken Sie beim Ausatmen die Schultern und das gestreckte Bein auf den Boden. Beim Einatmen heben Sie das bereits gerade rechte Bein und die Schulterblätter wieder an und versuchen Sie, die Ellbogen mit dem Fuß zu berühren. Dann wiederholen Sie dasselbe mit dem linken Fuß. Führen Sie die Übung 8-mal durch (das gebogene und gerade Bein wird für eine Wiederholung in Betracht gezogen). Kinn bis zur Brust, um den Hals nicht zu überfordern.

5 Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, setzen Sie die Füße näher an das Gesäß, fassen Sie die Knöchel mit den Händen. Heben Sie in dieser Position das Becken auf die maximal mögliche Höhe an, während Sie den Rücken beugen (wenn Sie Ihre Knöchel nicht sofort umklammern können, können Sie die Füße vom Gesäß entfernen und auch nach hinten beugen, wobei die Elastizität zunimmt). Machen Sie 8 - 10 Wiederholungen.

6 Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Arme und strecken Sie sich vor ihm aus. Atmen Sie beim Ausatmen den rechten Arm und die Brust vom Boden ab, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie ein. Wiederholen Sie dann beim Ausatmen die Übung mit der linken Hand. Führen Sie 8 Mal für jede Hand aus.

7 Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Arme vor sich aus, atmen Sie ein. Heben Sie beim Ausatmen beide Hände an und heben Sie die Brust vom Boden. Übung, um reibungslos und ruckfrei zu funktionieren. Versuchen Sie, während des Aufstiegs an der höchsten Stelle einige Sekunden zu verweilen. Führen Sie die Übung 8 - 10 Mal durch.

8 Neigt sich zur Seite. Werden Sie gerade, Füße schulterbreit auseinander. In einer leichten Version der Hand an der Taille, in einer komplexeren Art, die Arme entlang der Schulterlinie zu den Seiten zu strecken. Beim Einatmen nach rechts beugen, ohne den Rücken beim Ausatmen zu beugen, in die Ausgangsposition zurückkehren. Als nächstes atmen Sie ein und beugen Sie sich nach links. Laufen Sie 10 Mal auf jeder Seite.

9 Neigen Sie nach vorne. Werden Sie aufrecht, heben Sie Ihre Hände an (dies wird dazu beitragen, dass Ihr Rücken gerade bleibt). Führen Sie eine langsame und sanfte Biegung vor und versuchen Sie, mit den Handflächen den Boden zu erreichen. An der tiefsten Stelle entspannen Sie Ihren Rücken und versuchen Sie, Brust und Bauch an die Füße zu drücken. Wiederholen Sie die Übung 8-10 mal.

10 Umlenkung zurück. Werden Sie gerade, die Beine zusammen, die Arme angehoben und die Handflächen verbunden (wie beim Gebet). Fangen Sie sanft an, sich rückwärts zu beugen, und verweilen Sie einige Sekunden lang am tiefsten Punkt. Kehren Sie dann genauso problemlos in die Ausgangsposition zurück. Während des Trainings können Sie ein leichtes Schwindelgefühl verspüren. Dies erfordert auch die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts. Anfänger sollten lieber einen solchen Trog machen, kniend. Führen Sie die Übung 8-10 Mal durch.

11 Brücke Nehmen Sie diese Übung regelmäßig in Ihr Training auf. Um es aus einer liegenden Position zu tun, um sich für eine mögliche Höhe nach unten zu beugen, versuchen Sie, Ihre Arme zu strecken. Wiederholen Sie die Übung etwa fünfmal, während der Ablenkvorgang einige Sekunden lang dauert.

Gymnastik für die Lendenwirbelsäule

In dem Komplex von Übungen zur Herniation der Lendengegend werden der Basis Übungen hinzugefügt, die darauf abzielen, den unteren Rücken, den unteren Rücken und das Gesäß weiter zu bearbeiten:

1 Legen Sie sich mit gebeugten Beinen auf den Boden. Kopf und Körper fest auf den Boden gedrückt, Hände hinter dem Kopf, Ellbogen zur Decke gerichtet. Heben Sie beim Einatmen die gebogenen Beine an und versuchen Sie, die Ellbogen zu berühren. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück. Übung, um reibungslos und ruckfrei zu funktionieren. Die untere Presse wird gerade bearbeitet und die Taille wird gestreckt. 10 mal wiederholen.

2 Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Beine und strecken Sie sich leicht aus, legen Sie die Hände unter das Kinn und atmen Sie ein. Beim Ausatmen die Beine 15-20 cm vom Boden abreißen (Beine nicht beugen). Atmen Sie ein, um in die ursprüngliche Position zurückzukehren. Übung stärkt die Lendenwirbelsäule und das Gesäß. Laufen Sie 10 Mal.

3 Legen Sie sich auf den Bauch, die Beine gestreckt, die Arme vor Ihnen ausgestreckt, atmen Sie ein. Ziehen Sie beim Ausatmen gleichzeitig gerade Arme und Beine vom Boden ab, ebenfalls auf eine Höhe von 15 bis 20 cm, und kehren Sie beim Einatmen in ihre ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie die Übung 8-10 mal.

4 Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine, strecken Sie die Hände entlang des Körpers, auf der Brust oder hinter dem Kopf (da dies bequemer ist, sind Ihre Hände nicht an der Übung beteiligt), atmen Sie ein. Heben Sie beim Ausatmen das Becken leicht an, beugen Sie die Beine nicht, drehen Sie es nicht nach rechts. Atmen Sie ein, um zur Ausgangsposition zurückzukehren, atmen Sie erneut aus und wiederholen Sie die Übung nach links. Führen Sie 8 - 10 Wiederholungen durch.

Übt Arzt-Trommeln mit Hernie der Wirbelsäule

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Gymnastik zu Hause

Dr. Bubnovsky empfiehlt ein Training zu Hause. Dies sind die einfachsten und sichersten Bewegungen, die den Zustand des Zwischenwirbelbruchs vorteilhaft beeinflussen:

1. Zunächst muss der Patient seinen Rücken entspannen. Zu diesem Zweck müssen Sie auf allen vieren stehen und einige Minuten lang entspannt sitzen.
2. Um die folgende Übung durchführen zu können, muss sich der Patient in derselben Position befinden. Der Patient sollte sich langsam und sanft zurückbeugen. Während der Inhalation sollte das Biegen durchgeführt werden und während der Ausatmung kehren wir in die Ausgangsposition zurück. Diese Übung sollte mindestens zehnmal wiederholt werden.
3. Wenn der Patient auf allen vieren steht, muss er einen Dehnungsschritt ausführen. Dazu sitzt der Patient auf dem linken Bein und die rechte erstreckt sich nach hinten. Gleichzeitig muss die linke Hand nach vorne gezogen werden. Die Position der Arme und Beine muss abwechselnd sein. Es ist notwendig, die Übung so sanft und sanft wie möglich durchzuführen. Diese Übung sollte mindestens 20 Mal durchgeführt werden.
4. Die folgende Übung wird im Stehen auf allen vieren ausgeführt. Der Körper muss auf volle Dehnung vorgespannt werden. In diesem Fall wird das Absacken im Lendenbereich nicht empfohlen.

Beim Aufladen müssen Sie beachten, dass alle Bewegungen kraftvoll und geschmeidig sein müssen. Machen Sie keine plötzlichen Rucke, überfordern Sie nicht.

Wenn Sie Schmerzen verspüren, führen Sie die Übung nicht aus, die sie ausgelöst hat. Wenn Symptome wie Schwindel, Atemnot, Übelkeit und verschwommene Augen auftreten, hören Sie sofort mit dem Training auf.

1. Der Patient muss sich auf Händen und Knien ausruhen. Beim Einatmen müssen Sie Ihre Hände auf die Ellbogen legen und beim Ausatmen senken Sie den Körper an die Oberfläche. Beim Einatmen werden dann die Arme im Ellbogengelenk gestreckt und das Becken auf die Fersen abgesenkt. Mit dieser Übung können Sie die Wirbel- und Lendenmuskulatur strecken. Die Übung sollte fünf bis sieben Mal wiederholt werden.
2. Die nächste Übung besteht darin, den Bauch zu strecken. Der Patient muss auf dem Boden liegen und die Beine an den Knien beugen. Hände gleichzeitig in das Schloss für den Kopf einklappen. In dieser Position wird das Kinn an die Brust gedrückt. Beim Ausatmen ist es notwendig, den Körper so zu drehen, dass die Ellbogen gegen die Knie gedrückt werden. In diesem Fall müssen sich die Klingen vom Boden lösen. Bei diesem Training muss der Patient ein brennendes Gefühl in den Bauchmuskeln spüren.
3. Die nächste Übung besteht darin, das Becken anzuheben. Der Patient liegt auf dem Rücken und streckt die Arme entlang des Körpers. Wenn Sie ausatmen, erhebt sich das Becken des Patienten über den Boden. In dieser Position muss der Patient einige Sekunden bleiben. Danach kehren wir zur Ausgangsposition zurück. Diese Übung sollte 10 bis 20 Mal wiederholt werden.

Alle diese Trainingseinheiten zeichnen sich durch maximale Einfachheit aus. Sie können in jedem Stadium der Krankheit durchgeführt werden.

Da beim Training keine zusätzliche Ausrüstung und Ausrüstung erforderlich ist, können sie problemlos zu Hause durchgeführt werden. Es ist wichtig

Trotz der einfachen Implementierung muss der Patient vor der Verwendung des komplexen Bubnovsky zu Hause unbedingt einen Arzt konsultieren.

Die Hernie der Wirbelsäule macht vielen Patienten Angst vor der Operation und einer langen Rehabilitation danach. In manchen Fällen kann eine Operation nicht wirklich vermieden werden, aber das Problem kann oft auf weniger drastische Weise behandelt werden. Therapeutische Gymnastik ist eine effektive und einfache Behandlungsform. Nun gibt es viele Methoden der Bewegungstherapie bei Hernien der Wirbelsäule. Die Behandlungsmethode nach Bubnovsky S.M., die auch im fortgeschrittenen Stadium der Krankheit positive Ergebnisse liefert, ist bei Patienten besonders beliebt.

Die Essenz der Technik

Der medizinische Komplex von Übungen für alle Arten von intervertebralen Hernien, andere Erkrankungen der Wirbelsäule sowie neurologische Probleme wurde von Sergei Michailowitsch Bubnowski persönlich entwickelt. Die einzigartige Technik begann mit einer schweren Rückenverletzung des Arztes selbst, als die Ärzte seine Behinderung vorhergesagt hatten und keine vollständige Genesung versprechen konnten.

Bubnovsky sammelte und studierte das langjährige Wissen von Weltexperten und verschiedene Praktiken, kombinierte sie und passte sie an die individuellen Bedürfnisse jedes Patienten an. Der Arzt hat die Übungen so entwickelt, dass sie die Nutzung aller inneren Reserven des Körpers maximieren und dazu beitragen, das Wohlbefinden ohne Hilfe zu verbessern.

Die Methode basiert auf mehreren Prinzipien:

• Komplette Muskelentspannung. Es lindert Schwellungen, Entzündungen und das Einklemmen von Nervenenden, was starke Schmerzen verursacht.
• Absolut alle Muskeln des Körpers durcharbeiten, vor allem diejenigen, die im Alltag nicht oft funktionieren. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und die Durchblutung in den betroffenen Rückenbereichen.
• Dehnung der Wirbelsäule und der Muskeln. Muskeln werden elastisch und behalten ihre Jugend lange Zeit. Die Wirbelsäule wird gestreckt, die verlagerten Wirbel werden allmählich eingesetzt. Stretching kann die Mobilität der Patienten und die Lebensqualität verbessern.
• Stärkung des Muskelrahmens Die Übungen umfassen die Muskeln des Rückens, des Bauchraums und des Beckens. Parallel dazu werden Arme und Beine trainiert.
• Mangel an Medikamenten Das Schmerzsyndrom wird durch körperliche Anstrengung gelindert. Die Patienten bemerken Verbesserungen in ihren ersten Kursen.

Regelmäßige Kurse nach der Methode von Bubnovsky helfen, alle unangenehmen Symptome zu beseitigen und führen zu einer vollständigen Genesung ohne Eingriffe von außen. Mit jeder Lektion flacht die Wirbelsäule ab, die Bandscheiben fallen zusammen, die Hernie nimmt allmählich ab und verschwindet dann vollständig.

Zwischenwirbelhernien-Übungen

Die Technik von Dr. Bubnovsky oder der Bewegungstherapie umfasst viele universelle Übungen, die auf die gesamte Wirbelsäule und den gesamten Bauchbereich abzielen. Sie sind eine Art Basis für einen Komplex von Übungen, zu denen einzelne Übungen hinzugefügt werden können, um bestimmte Zonen zu erarbeiten.

Achten Sie auf die korrekte Implementierung, abhängig von Ihrer Gesundheit. Ermitteln Sie das Tempo und die Amplitude der Bewegungen auf der Grundlage des körperlichen Trainings. Nicht belasten, die Intensität allmählich erhöhen, sonst kann körperliche Aktivität nur schaden. Allmählich verbessert sich die Elastizität des Körpers und die Übungen werden leicht durchgeführt.

Der Komplex der Grundübungen:

1 "Katze". Start auf allen vieren, gerade und völlig entspannt. Atmen Sie in dieser Position beim Ausatmen tief ein, um den Rücken so viel wie möglich und halten Sie einige Sekunden lang. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück, atmen. Dann beim Ausatmen den Rücken nach unten beugen. Wir zählen auf und ab, alles was Sie brauchen, um das 10 bis 20 Mal zu tun.

2 Gehen auf dem Gesäß. Setzen Sie sich auf den Boden, die Beine und den Rücken gerade, die Hände können an der Brust gehalten werden. Gehen Sie mit Hilfe der Gesäßmuskulatur etwa einen Meter vorwärts und dann zurück. Wiederholungen vor und zurück sollten 8 - 10 mal durchgeführt werden.

3 "Fahrrad". Legen Sie sich auf den Rücken, drücken Sie den unteren Rücken auf den Boden, die Arme entlang des Körpers. Heben Sie Ihre Beine um 90 Grad an und führen Sie die Bewegung so aus, als würden Sie in die Pedale treten. Die Übungsdauer beträgt ca. 1 Minute oder bis die Beine müde sind.

4 Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme hinter dem Kopf, die Ellbogen nach vorne und die Beine an den Knien. Heben Sie beim Einatmen das gebeugte Bein des rechten Knies an, reißen Sie die Schulterblätter leicht vom Boden und versuchen Sie, die Ellbogen mit dem Fuß zu erreichen. Senken Sie beim Ausatmen die Schultern und das gestreckte Bein auf den Boden. Beim Einatmen heben Sie das bereits gerade rechte Bein und die Schulterblätter wieder an und versuchen Sie, die Ellbogen mit dem Fuß zu berühren. Dann wiederholen Sie dasselbe mit dem linken Fuß. Führen Sie die Übung 8-mal durch (das gebogene und gerade Bein wird für eine Wiederholung in Betracht gezogen). Kinn bis zur Brust, um den Hals nicht zu überfordern.

5 Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, setzen Sie die Füße näher an das Gesäß, fassen Sie die Knöchel mit den Händen. Heben Sie in dieser Position das Becken auf die maximal mögliche Höhe an, während Sie den Rücken beugen (wenn Sie Ihre Knöchel nicht sofort umklammern können, können Sie die Füße vom Gesäß entfernen und auch nach hinten beugen, wobei die Elastizität zunimmt). Machen Sie 8 - 10 Wiederholungen.

6 Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Arme und strecken Sie sich vor ihm aus. Atmen Sie beim Ausatmen den rechten Arm und die Brust vom Boden ab, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie ein. Wiederholen Sie dann beim Ausatmen die Übung mit der linken Hand. Führen Sie 8 Mal für jede Hand aus.

7 Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Arme vor sich aus, atmen Sie ein. Heben Sie beim Ausatmen beide Hände an und heben Sie die Brust vom Boden. Übung, um reibungslos und ruckfrei zu funktionieren. Versuchen Sie, während des Aufstiegs an der höchsten Stelle einige Sekunden zu verweilen. Führen Sie die Übung 8 - 10 Mal durch.

8 Neigt sich zur Seite. Werden Sie gerade, Füße schulterbreit auseinander. In einer leichten Version der Hand an der Taille, in einer komplexeren Art, die Arme entlang der Schulterlinie zu den Seiten zu strecken. Beim Einatmen nach rechts beugen, ohne den Rücken beim Ausatmen zu beugen, in die Ausgangsposition zurückkehren. Als nächstes atmen Sie ein und beugen Sie sich nach links. Laufen Sie 10 Mal auf jeder Seite.

9 Neigen Sie nach vorne. Werden Sie aufrecht, heben Sie Ihre Hände an (dies wird dazu beitragen, dass Ihr Rücken gerade bleibt). Führen Sie eine langsame und sanfte Biegung vor und versuchen Sie, mit den Handflächen den Boden zu erreichen. An der tiefsten Stelle entspannen Sie Ihren Rücken und versuchen Sie, Brust und Bauch an die Füße zu drücken. Wiederholen Sie die Übung 8-10 mal.

10 Umlenkung zurück. Werden Sie gerade, die Beine zusammen, die Arme angehoben und die Handflächen verbunden (wie beim Gebet). Fangen Sie sanft an, sich rückwärts zu beugen, und verweilen Sie einige Sekunden lang am tiefsten Punkt. Kehren Sie dann genauso problemlos in die Ausgangsposition zurück. Während des Trainings können Sie ein leichtes Schwindelgefühl verspüren. Dies erfordert auch die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts. Anfänger sollten lieber einen solchen Trog machen, kniend. Führen Sie die Übung 8-10 Mal durch.

11 Brücke Nehmen Sie diese Übung regelmäßig in Ihr Training auf. Um es aus einer liegenden Position zu tun, um sich für eine mögliche Höhe nach unten zu beugen, versuchen Sie, Ihre Arme zu strecken. Wiederholen Sie die Übung etwa fünfmal, während der Ablenkvorgang einige Sekunden lang dauert.

Gymnastik für die Lendenwirbelsäule

In dem Komplex von Übungen zur Herniation der Lendengegend werden der Basis Übungen hinzugefügt, die darauf abzielen, den unteren Rücken, den unteren Rücken und das Gesäß weiter zu bearbeiten:

1 Legen Sie sich mit gebeugten Beinen auf den Boden. Kopf und Körper fest auf den Boden gedrückt, Hände hinter dem Kopf, Ellbogen zur Decke gerichtet. Heben Sie beim Einatmen die gebogenen Beine an und versuchen Sie, die Ellbogen zu berühren. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück. Übung, um reibungslos und ruckfrei zu funktionieren. Die untere Presse wird gerade bearbeitet und die Taille wird gestreckt. 10 mal wiederholen.

2 Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Beine und strecken Sie sich leicht aus, legen Sie die Hände unter das Kinn und atmen Sie ein. Beim Ausatmen die Beine 15-20 cm vom Boden abreißen (Beine nicht beugen). Atmen Sie ein, um in die ursprüngliche Position zurückzukehren. Übung stärkt die Lendenwirbelsäule und das Gesäß. Laufen Sie 10 Mal.

3 Legen Sie sich auf den Bauch, die Beine gestreckt, die Arme vor Ihnen ausgestreckt, atmen Sie ein. Ziehen Sie beim Ausatmen gleichzeitig gerade Arme und Beine vom Boden ab, ebenfalls auf eine Höhe von 15 bis 20 cm, und kehren Sie beim Einatmen in ihre ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie die Übung 8-10 mal.

4 Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine, strecken Sie die Hände entlang des Körpers, auf der Brust oder hinter dem Kopf (da dies bequemer ist, sind Ihre Hände nicht an der Übung beteiligt), atmen Sie ein. Heben Sie beim Ausatmen das Becken leicht an, beugen Sie die Beine nicht, drehen Sie es nicht nach rechts. Atmen Sie ein, um zur Ausgangsposition zurückzukehren, atmen Sie erneut aus und wiederholen Sie die Übung nach links. Führen Sie 8 - 10 Wiederholungen durch.

Eine häufige Situation ist, wenn der Patient über Schmerzen im unteren Rücken klagt, die nach dem Gehen stärker werden; Steifheit der Bewegungen, Taubheitsgefühl in den Beinen, Unfähigkeit, lange in einer Position zu bleiben.

Alle diese Anzeichen deuten auf einen Zwischenhirnbruch der Lendenwirbelsäule hin. Diese Abteilung ist aufgrund ihrer Mobilität und ihrer hohen Belastungen am anfälligsten.

Was ist ein intervertebraler Hernie?

Die Ursache der Hernie ist meistens ungesunde sitzende Lebensweise, unausgewogene Ernährung, harte körperliche Arbeit, Verletzungen, Stoffwechselstörungen und Infektionskrankheiten.

Behandlung der intervertebralen Hernie

In den frühen Stadien der Krankheit kann durch konservative Methoden geheilt werden: Medikamente, Physiotherapie, Bewegungstherapie. Im fortgeschrittenen Stadium kann nur eine Operation helfen.

Zunächst steht der Arzt vor der Aufgabe, akute Schmerzen mit Hilfe von Medikamenten zu beseitigen. Wenn die Schmerzen gelindert sind, können Sie andere Behandlungsmethoden einleiten, von denen die wichtigste, vor allem in den frühen Stadien der Erkrankung, das Turnen ist. Die Bewegung hilft, den Fluss von Blut und Nährstoffen zur Wirbelsäule zu verbessern, die spastischen Muskeln zu entspannen und die Muskulatur zu stärken, wodurch die betroffenen Wirbel entlastet werden.

Die Methode, die den Namen ihres Schöpfers, Dr. Bubnovsky, trägt, hat sich bei der Behandlung von Hernien bewährt.

Gymnastik Bubnovsky

Gymnastik Bubnovsky hilft, die tiefen Muskeln der Wirbelsäule zu nutzen, Krämpfe zu lindern und Schmerzen zu lindern, die Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern, Salzablagerungen bei Osteochondrose zu reduzieren.

Durch richtig ausgewählte Bewegungen nimmt die Größe der Hernie ab und das angrenzende Gewebe nimmt eine normale Position ein.

Der Gymnastikkomplex wird aus verschiedenen Positionen ausgeführt, wobei die Hauptanforderung Komfort und Komfort für den Patienten ist. Jeder Satz wird in den ersten Klassen zehnmal wiederholt.

Dann nimmt die Geschwindigkeit der Bewegungen und die Anzahl der Wiederholungen allmählich zu. Es muss sichergestellt werden, dass die Spannung zum Zeitpunkt der Übung nicht von den Rückenmuskeln, sondern von den Bauchmuskeln erfahren wurde. Es sollte drei bis sechs Mal am Tag geübt werden, wobei alle Übungen in Stufen unterteilt werden.

Dr. Bubnovsky im medizinischen Komplex umfasste eine Vielzahl von Übungen. Hier nur einige davon:

• Nehmen Sie eine Ausgangsposition ein - auf dem Rücken liegend mit ausgestreckten Armen. Atmen Sie tief ein und heben Sie das Becken auf die maximal mögliche Höhe an, während Sie sich auf die Füße und Schultern verlassen. Während Sie einatmen, senken Sie das Becken.

• Legen Sie sich auf den Rücken, die angewinkelten Arme unter dem Kopf und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Ellenbogen sollten nach oben gerichtet sein. Beine beugen sich an den Knien.
• Versuchen Sie, mit den Ellbogen zu den Knien zu greifen.
• In der Ausgangsposition auf allen vieren einatmen und den Rücken wie eine Katze beugen und auf einer Ausatmungskurve.
• In der Ausgangsposition, auf dem Boden sitzend, die Hände hinter dem Kopf fassen, die Beine strecken. In dieser Position "laufen" Sie auf dem Gesäß.
• Setzen Sie sich mit ausgestreckten Armen auf den Boden. Biegen Sie die gebogenen und gestreckten Beine abwechselnd.
• Führen Sie ein "Fahrrad" auf dem Rücken aus.
• Für Gymnastik Bubnovsky gibt es eine Reihe von Kontraindikationen. Dies ist die frühe Phase nach Operationen, Krebs, Angina pectoris, hypertensiver Krise und Durchblutungsstörungen des Gehirns.

Übungen Bubnovsky gute Beispiele - Video

20 Grundübungen Bubnovsky

Das Video zeigt 20 grundlegende Übungen von Bubnovsky, die die Wirbelsäule und die Bandscheiben stärken sollen. Das Video wird ausnahmslos für alle nützlich sein.

Übungen können zu Hause gemacht werden. Selbst einige Übungen können eine erhebliche Erleichterung bringen. Für eine vollständige Heilung ist es jedoch erforderlich, einen vollständigen Kurs auf einem speziellen Simulator unter Aufsicht eines Spezialisten zu absolvieren.

Er zeigt die korrekte Ausführung der Bewegungen und wählt diejenigen aus, die den stärksten Heileffekt haben.

Behandlung von Bandscheibenvorfällen ohne Operationen

Traditionelle therapeutische Behandlung von Wirbelsäulenhernien

Die Diagnose einer zervikalen Rückenmarkshernie sowie eines lumbalen Rückenmarks lässt auf eine konservative oder traditionelle Behandlung dieser Krankheit schließen, die auf der Verwendung von nichtsteroidalen entzündungshemmenden und analgetischen Medikamenten beruht. Eine solche Behandlung von Rückenmarkbrüchen zielt tatsächlich darauf ab, den Krankheitsverlauf zu mildern, und bewirkt nur eine vorübergehende Wirkung aufgrund einer teilweisen Entfernung von Entzündungen und Anästhesien.

"Die Verwendung von Medikamenten zur Behandlung von Hernien der Wirbelsäule und Gelenke im Allgemeinen halte ich nicht nur für bedeutungslos, sondern auch für schädlich"
Ph.D. Professor S. Bubnovsky "Hernie der Wirbelsäule - kein Satz!"

Und natürlich führt eine solche Therapie nicht zur vollständigen Heilung eines Rückenmarksbruchs.
Ein so behandelter Zwischenwirbelbruch verschwindet nirgendwo, entwickelt sich jedoch, wenn auch für den Menschen unmerklich, weiter. Für eine Weile verkleidet, wird die Krankheit wieder an sich selbst erinnern.

Eine solche Behandlung der intervertebralen Hernie ist ohne eine signifikante Anzahl von Nebenwirkungen und Komplikationen nicht vollständig.

Zum Beispiel kann sich die Lokalisation der Schmerzen ändern - vor der Behandlung hat das linke Bein weh getan, danach wurde das rechte Bein krank. Entweder wurde die Zwischenwirbelhernie der Lendenwirbelsäule behandelt, und schließlich wurde eine Halswirbelsäule der Wirbelsäule hinzugefügt, oder es erschien einfach eine zweite Lendenhernie der Wirbelsäule nebenan.

Hautallergien sind ebenfalls häufig, das Auftreten von Erosionen an den Schleimhäuten (einschließlich innerer Organe) als Folge einer längeren Verwendung von Schmerzmitteln und Salben, die für den Körper nicht so harmlos sind.

Neben der therapeutischen Behandlung hören wir heute leider immer öfter von einem Phänomen wie der operativen Behandlung einer Wirbelsäulenhernie, das heißt einer Operation, um genau diese Hernie zu entfernen.

Chirurgische Behandlung von Hernien der Wirbelsäule

Nach einer Operation zur Entfernung eines Zwischenwirbelbruchs erleidet ein Patient im Alltag immer eine Vielzahl von Einschränkungen, die Notwendigkeit, ein spezielles Korsett zu tragen, und in der Regel eine Gruppe von Behinderungen.

"Die Bandscheibe ist so positioniert, dass keine ihrer Vorsprünge oder auch nur ein Leistenbruch die Spinalnerven schädigen kann."
Ph.D. Professor S. Bubnovsky "Hernie der Wirbelsäule - kein Satz!"

Nicht weniger wichtig ist die chirurgische Behandlung der intervertebralen Hernie (egal, ob es sich um eine chirurgische Behandlung einer Hernie der Halswirbelsäule oder um eine Hernie der Lendenwirbelsäule handelt), die eine beträchtliche Anzahl von Komplikationen hervorruft, und es können sowohl kurz- als auch langfristige Rezidive auftreten.

Tatsache ist, dass Narben und Verwachsungen am Ort der Einführung des chirurgischen Instruments verbleiben, und der pathologische Prozess erstreckt sich auf die benachbarten Zonen. Zwischenwirbelhernien, deren Behandlung operativ durchgeführt wird, führen häufig zu einer Verschlechterung der Wirbelsäule. Wenn vor der Operation eine Scheibe betroffen war, dann wird eine chirurgische Behandlung einer Hernie der Hals- oder Lendenwirbelsäule, die den Blut- und Lymphfluss weiter verletzt, eine benachbarte Zwischenwirbelscheibe nach einiger Zeit leiden. Darüber hinaus entwickelt sich Osteoporose, die zu neuen strukturellen Störungen der Wirbelsäule führt.

Entscheiden Sie selbst, ob es sinnvoll ist, einen Hernie der Wirbelsäule so zu behandeln, dass Sie so unangenehme Überraschungen erleben.

Zwischenwirbelhernie, Behandlung ohne Operation nach der Methode von Professor Bubnovsky

Die Methode von Professor S.M. Bubnovskys Behandlung der Wirbelsäulenhernie (Intervertebralhernie) ohne Operation ist ein grundlegend anderer Ansatz bei der Behandlung von Wirbelsäulenhernien verschiedener Lokalisation mit Hilfe der Kinesitherapie, d.

Heilungsbewegungen (spezialisierte therapeutische Übungen und ihre Elemente), therapeutisches Atmen, russisches Bad und Duschen mit kaltem Wasser bilden die Grundlage des Systems von prof. Bubnovsky, lösen das Problem der intervertebralen Hernie ohne Operationen und Medikamente und bringen den Patienten zu seiner gewohnten Lebensweise und vollwertigen Arbeitsfähigkeit zurück.

Wohin geht die Hernie der Wirbelsäule?

Therapeutische Bewegungen (spezialisierte therapeutische Übungen) nach einer von prof. S. M. Bubnovsky, dies ist eine garantierte Behandlung eines Wirbelsäulenbruchs ohne Operation. Dank dieser Übungen wird der Transport von Blut, Lymphe und Wasser im Bereich der betroffenen Bandscheibe wiederhergestellt. Immunzellen des Körpers, Phagozyten, mit einem Lymphstrom dringen in den betroffenen Bereich ein und lösen die zerstörten Scheibenfragmente aus dem subglottischen Raum der Wirbelsäule. Wie effektiv die Behandlung von Wirbelhernien bei Patienten ist, die im Dr. Bubnovsky Center einer Kinesitherapie-Therapie unterzogen wurden, ist auf Kontrollröntgenaufnahmen sehr deutlich zu sehen, bei denen nach einem Behandlungsverlauf ein Bandscheibenvorfall entweder vollständig fehlt oder in der Größe signifikant zurückgegangen ist. Ein ähnliches Ergebnis - eine Heilung für eine Hernie der Wirbelsäule - ist nur durch den Einbezug der tiefen Muskulatur der Wirbelsäule, die die Hernie der Wirbelsäule umgibt und durch die Blut- und Lymphgefäße gehen, in die kräftige Aktivität (mit Hilfe von spezialisierten Simulatoren) möglich.

Behandlung im Zentrum von Dr. Bubnovsky.

Wirbelsäulenhernienbehandlung und ihre Wirksamkeit im Doctor Bubnovsky Center

Nach Abschluss des erforderlichen Kurses und der therapeutischen Übungen im Kinesitherapie-Zentrum entfernt der Patient das schmerzhafte Problem, das als Intervertebralhernie bezeichnet wird, und gibt die verlorene Arbeitsfähigkeit zurück. Nicht weniger wichtig ist die Tatsache, dass eine Person Vertrauen in ihre Fähigkeiten gewinnt und den Schlüssel zum Verständnis der Probleme der Wirbelsäule sowie die Fähigkeit erhält, die Probleme, die ohne die Hilfe von Medikamenten und Operationen entstehen, unabhängig zu bewältigen.