Um die Muskeln des Rückens nach anstrengender Aktivität zu entspannen, genügt es manchmal, nur zu duschen, und manchmal müssen Sie eine persönliche Masseurin kontaktieren. Was muss ich tun, wenn mein Rücken zusammengedrückt wird, und wie kann ich eine chronische Überdehnung der Lendenmuskeln vermeiden? In diesem Fall muss das Problem umfassend angegangen werden!

Was ist Überspannung?

Wenn die Muskeln unter Spannung stehen, reicht ein kleiner Provokateur aus, um einen Schmerzanfall auszulösen. Zum Beispiel:

• Hypothermie;
• Verletzungen;
• Gewichtheben;
• Infektionen;
• Erfolglose Verdrehung oder Beugung des Rumpfes.

Der Reflexkrampf kann sich über einen längeren Zeitraum festsetzen, und die Bandscheiben befinden sich in einer zusammengedrückten Position, wodurch die Nervenwurzeln der Wirbelsäule zusammengedrückt werden. Bei einem Krampf im Muskelgewebe werden auch die Nervenfasern und Blutgefäße geklemmt. Der Stoffwechsel von Nährstoffen und Sauerstoffversorgung versagt. Unter diesen Bedingungen kommt es zu einer Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln, die auch Schmerzen hervorruft.

Überanstrengung der Muskeln hält manchmal über Jahre an. Es kann:

• Wirbelsäulenkrümmung provozieren;
• Schmerzen Sie den inneren Organen (zB dem Herzen);
• Längere Belastung des Halses kann das Sehvermögen beeinträchtigen und chronische Migräne verursachen.

Um die genaue Ursache für Muskelkrämpfe und die richtige Behandlungstaktik zu ermitteln, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

In den ersten drei Tagen nach Auftreten von Krämpfen und starken Schmerzen befinden sich die Muskeln in der Regel in einem Ödemzustand. Daher können Sie Ihren Rücken nicht sofort aufwärmen und massieren. Diese Manipulationen können den Zustand verschlimmern.

Wie kann ich Schmerzen in den Rückenmuskeln lindern?

Durch die Beseitigung der Schmerzen in den Rückenmuskeln wird die Wirbelsäule gestreckt. Bandscheiben üben einen geringeren Druck auf die Nervenvorgänge aus, wenn sich der Raum zwischen den Wirbeln ausdehnt. Bei einem Krampf wird der Stoffwechsel von Nährstoffen und Sauerstoff in den Geweben gestört. Die Wiederherstellung von Stoffwechselprozessen erleichtert den Staat erheblich.

Um die Verspannungen der Rückenmuskulatur zu lösen, helfen solche Methoden:

• Entzündungshemmende und beruhigende Medikamente;
• Massage Sie tritt frühestens 3 Tage nach einem Schmerzanfall auf. Idealerweise ist es besser, wenn sich eine professionelle Masseurin den Rücken aufwärmt. Wenn es jedoch keine solche Gelegenheit gibt, bitten Sie Ihre Angehörigen um Hilfe, oder verwenden Sie ein mechanisches Massagegerät. Vor dem Eingriff ist es wünschenswert, die Muskeln in einer warmen Dusche oder im Badezimmer oder mit warmem Paraffin aufzuwärmen. Spezielle Massagecremes wirken entspannend;
• Ultimativer Stress Versuchen Sie, die Muskeln eine halbe Minute lang im Bereich des Krampfs zu beanspruchen. Die Muskelentspannung nach einer solchen Übung wird ebenfalls maximiert.
• Atemgymnastik. Spannen Sie beim Einatmen die Rückenmuskulatur an und entspannen Sie sich beim Ausatmen. Atmen Sie wieder ein, aber ohne Anspannung, und versuchen Sie sich beim Ausatmen so weit wie möglich zu entspannen.
• Eine Wärmebehandlung wird angewendet, wenn der Muskelkrampf länger als 3 Tage dauert. Es wird mit Hilfe eines Heizkissens oder mit warmen Handtüchern durchgeführt.
• Warme Dusche, Bad, Sauna. Warmer Dampf und Wasser entspannen die Muskeln gut, verbessern die Durchblutung und stellen somit die Ernährung in Spasmen komprimiertem Gewebe wieder her. Keine Notwendigkeit, nach dem Prinzip zu handeln, je länger desto besser. Das Baden und Duschen dauert höchstens 20 Minuten, die Höchsttemperatur beträgt 37 Grad.
• Eis Versuchen Sie, die schmerzende Stelle vorsichtig mit Eis zu reiben. Die Erkältung verursacht einen Krampf der Gefäße, in wenigen Minuten dehnen sich die Gefäße aus und erzeugen einen entspannenden Effekt.

• Siehe auch: Ist es möglich, den Rücken zu Hause anzupassen?

Therapeutische Gymnastik

Übungen zur Entspannung der Rückenmuskulatur - eine hervorragende Methode zur Linderung von Krämpfen und Schmerzen. Eine wichtige Regel der therapeutischen Gymnastik ist, dass Bewegung den Zustand lindern sollte. Wenn Sie verletzt sind, sollte der Unterricht aufhören.

Übungen für die Halswirbelsäule

Die Lösung für die Frage, wie man die Nackenmuskeln entspannen kann, kann durch folgende Übungen gefunden werden:

• Den Kopf zur Seite drehen. Elemente müssen langsam ausgeführt werden. Drehen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich in eine Richtung und verweilen Sie ein wenig, dann tun Sie dasselbe in die andere Richtung.
• Neigt den Kopf nach links und rechts, Vorwärts und Rückwärts werden langsam bis zum Anschlag ausgeführt. Schultern können nicht angehoben werden. So strecken Sie die Muskeln und entfernen den Krampf;
• Widerstand Legen Sie Ihre Handflächen auf die Stirn und versuchen Sie, Ihren Kopf so weit wie möglich nach vorne zu neigen. Die Übung wird für 5 Sekunden in 4 Sätzen ausgeführt. Legen Sie Ihre Hände auf den Hinterkopf des Schlosses und versuchen Sie, den Kopf nach hinten zu halten. Wiederholen Sie auf ähnliche Weise die Elemente zur Seite und legen Sie Ihre Handfläche an Ihr Ohr.
• Achselzucken Um diesen Gegenstand auszuführen, ist es wünschenswert, leichte Hanteln in die Hand zu nehmen. Die Bewegung nach unten verlangsamt sich langsam.

Um die Muskeln des Halses zu entspannen, um solche Übungen durchzuführen, kann man morgens und abends 4 Sätze nehmen.

Übungen für den unteren Rücken

• Machen Sie eine gute lumbale Entspannungsübung. Dazu müssen Sie sich auf einen Stuhl setzen, zurücklehnen und die Beine zur Brust ziehen. In dieser Position ist es wünschenswert, eine Minute auszuhalten. Wenn Sie aufstehen, versuchen Sie, Ihre Muskeln nicht zu belasten;
• Legen Sie sich auf den Bauch, ohne das Gesäß vom Boden zu heben, und drücken Sie die Hände hoch.
• Heben Sie, ohne aus der vorherigen Position aufzustehen, Ihren rechten Arm und das linke Bein so weit wie möglich an. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und ändern Sie Ihre Hand und Ihren Fuß.
• Statische Übung: Legen Sie sich auf den Rücken. Beine etwas an den Knien, die Ferse und die Socke reißen den Boden nicht ab. Arme verschränkt, umarmt dich. Versuchen Sie, den Kopf und die Schultern zu heben und das Gesäß und die Beine dagegen so weit wie möglich nach unten zu drücken. Warten Sie also ein paar Sekunden.

• Nützliche Informationen: Was tun, wenn der Hals eingeklemmt wird?

Allgemeine Übungen für Rücken und Nacken

• Entspannen Sie die Nackenmuskulatur, und der Rücken hilft beim Trainieren "Kitty". Müssen Sie auf allen Vieren sein. Ihre Handflächen und Knie sollten auf dem Boden liegen. Den Rücken umrunden und dann biegen;
• Stehen Sie gerade, die Hände sollten sich am Gürtel befinden. Heben Sie eine Schulter an, halten Sie sie einige Sekunden lang und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie dasselbe mit der anderen Schulter.
• Drücken Sie in derselben Position der Hand am Gürtel die Schultern und Arme nach vorne und biegen Sie den Rücken. Das Kinn sollte an die Brust gedrückt werden;
• Auf dem Bauch liegend fassen Sie Ihre Hände hinter dem Rücken in das Schloss. Versuchen Sie, Ihren Kopf und Ihre Schultern vom Boden zu heben, und ziehen Sie die Arme zurück. Zähle bis zwei und senke langsam;
• Legen Sie sich auf den Rücken, drücken Sie die Knie und ziehen Sie sie an die Brust. Kopf auf die Knie drücken, verdrehte "Schnecke". Halten Sie diese Position einige Sekunden lang.

Symptome und Behandlung von Ischias

Wie mache ich Injektionen für Schmerzen im Rücken und im unteren Rücken?

Wie trägt man ein Korsett für die Wirbelsäule?

Wie sind die oberflächlichen und tiefen Muskeln des Rückens?

Die Rückenmuskulatur ist eine der größten Muskelgruppen im menschlichen Körper und eine der wichtigsten für unseren Körper. Die Anatomie der Rückenmuskulatur ist in erster Linie darauf zurückzuführen, dass sie für das aufrechte Gehen, dh für die Stabilität und die Körperbewegung in aufrechter Position verantwortlich sind. Muskelkorsett aus tiefen (tiefen Muskeln) und oberflächlichen (oberflächlichen Muskeln) Rückenmuskeln:

• verbindet die Wirbel und hält die physiologische Kurve des Kamms;
• schützt die Wirbelsäule vor übermäßigen Belastungen;
• bildet einen starken, aber elastischen Schutz für Knochen, Gelenke und innere Organe;
• erlaubt uns zu gehen, zu sitzen, sich zu beugen, den Hals und den Torso zu drehen, Arme und Beine anzuheben und zu senken.

All dies bedeutet, dass unsere Haltung von der Wirbelsäulenmuskulatur abhängt, dh von der gewöhnlichen Körperposition, die unbewusst reguliert wird, von der Flexibilität und Beweglichkeit des Rumpfes und der Gelenke, der normalen Blutversorgung des Gehirns und der Muskeln. Sie neigen sich ständig dazu, Tag für Tag in einem Stuhl zu sitzen - und die Gefäße in der Tiefe Ihres Körpers werden zusammengedrückt, und Sie haben Kopfschmerzen oder kausale Müdigkeit. Sie haben sich scharf gedreht - und jetzt ist der Hals taub, der untere Rücken schmerzt, "schießt" Interkostalneuralgie unter den Rippen... Dies alles ist eine Folge schwacher, unentwickelter Rückenmuskulatur. Daher müssen sie auch dann engagiert werden, wenn Sie kein Athlet werden.

Ein starker Rücken: nicht nur für die Schönheit

Haben Sie bemerkt, welche Muskeln am häufigsten von Menschen im Fitnessstudio geschüttelt werden? Am häufigsten kämpfen Neuankömmlinge darum, die sogenannten "demonstrativen" Muskeln aufzubauen: Männer arbeiten an Bizeps und Brust und Mädchen - an Hüften und Gesäß. Immerhin unter der Kleidung ist der Rücken nicht sichtbar! Dies ist jedoch nicht ganz richtig: Eine schmale Taille und eine V-förmige Kontur des Rückens bilden eine straffe, athletische männliche Figur. Bei Mädchen und Frauen können Sie mit einem kräftigen Rücken Kleider mit tiefem Rückenschnitt tragen, ohne Angst zu haben.

Die Muskeln des Rückens sind die größten Arbeiter in unserem Körper, im Gegensatz zu vielen anderen sind sie ständig "beschäftigt". Im Sport nehmen sie an fast allen grundlegenden Kraftübungen für Brust, Gliedmaßen und Unterkörper teil. Menschen mit einem schwachen Rücken können die Muskelmasse nicht effektiv aufbauen, was das Arbeitsgewicht der Geschosse und die Trainingsintensität erhöht. Darüber hinaus erhöht ein schwaches Muskelkorsett die Verletzungsgefahr.

Wie funktioniert die Muskulatur des Rückens?

Wenn man die Position der Muskeln, die Physiologie und die Biomechanik ihrer Arbeit kennt, ist es einfacher zu verstehen, wie man eine bestimmte Muskelgruppe richtig entwickelt und sie entsprechend belastet. Daher sollte das erste Buch, das Sie öffnen, bevor Sie mit dem Studium Ihres Körpers beginnen, ein anatomischer Atlas mit detaillierten Fotos und Tabellen sein. Es wird keinen überflüssigen und beliebten Artikel über Myologie geben - die Wissenschaft, wie Muskeln arbeiten und funktionieren, und das Trainieren von Videos mit Kommentaren von sachkundigen Personen wird Ihnen helfen zu fühlen, wie sich die Muskeln auf Ihrem Rücken befinden. Wenn Sie ihren Zustand einschätzen, werden Sie keine Zeit mit denen verbringen, die besser entwickelt sind, und Übungen für die Schwachen aufnehmen.

Entsprechend der anatomischen Einteilung ist der Rücken in fünf Zonen unterteilt: Der Wirbelkörper erstreckt sich entlang des gesamten Hauptstamms des Körpers; Schulterblatt und Subscapularis; Lendengegend und Kreuzbein.

Die Position der Wirbelsäulenmuskulatur unterscheidet sich in zwei Arten:

• oberflächlich an den sogenannten spinösen, langen Vorgängen der Wirbelsäule befestigt (diese Beulen werden entlang der gesamten Wirbelsäule gefühlt) und enden an verschiedenen Teilen des Schultergürtels, Rippen, Schulterblättern, Becken;
• der Beginn der Befestigung der tiefgepaarten, kürzeren Querfortsätze. Ineinander verschlungene, starke Muskelfasern verbinden die Wirbel miteinander.

Die Konturen des Rückens formen hauptsächlich die oberflächlichen Muskeln, so dass es in der Halle einfacher und in gewisser Weise angenehmer ist, mit ihnen zu arbeiten: Das Ergebnis ist sofort sichtbar, und die Neulinge werden dazu inspiriert, nicht faul zu sein. Tief, eine Art Korsett um die Wirbelsäule herum vom Kopf bis zum Kreuzbein bildend, arbeiten sie zusammen, so dass die meisten von ihnen in der Muskelgruppe "Straightener Torso" vereint sind. Äußerlich sind sie kaum wahrnehmbar, beeinflussen jedoch das Gesamtbild des Rückens und sind für die Kraftbelastung von großer Bedeutung.

Oberflächliche Muskeln

Im oberen Bereich des Rückens befinden sich Trapezien, die breitesten Muskeln, "Diamanten", ein kleiner runder Muskel und das hintere Atmungsgerät. Die oberflächlichen Muskeln des Rückens bedecken ihn in zwei Schichten, deren obere durch größere und die untere durch relativ kleine gebildet wird.

Erste Schicht

Bodybuilder lieben das Trapez sehr, da es größtenteils die Erleichterung des Körpers bildet, und seine Größe in einer Person zeigt sofort, ob er an einem Krafttraining beteiligt ist. Groß und flach bedeckt es fast den gesamten Rücken - vom Nacken bis zu den Schulterblättern. Dieser Muskel beginnt am Hinterhauptbein, allen Hals- und Brustwirbeln, und ist am Ende oben auf dem Schulterblatt fixiert. Rechts und links hat er die Form von rechtwinkligen Dreiecken, die zusammen ein umgekehrtes Trapez bilden, dessen Basis der Linie der Schultern zugewandt ist.

Die Hauptfunktion der Trapezius-Rückenmuskulatur besteht darin, die Bewegung der Schulterblätter zu kontrollieren. Einige Faserbündel werden abgesenkt, andere heben sie an, zum Beispiel, wenn wir ratlos mit den Schultern zucken oder mit Rudern arbeiten. Um den Trapez vollständig aufzuwecken und zu fühlen, wie er auf die Anstrengung reagiert, neigen Sie den Kopf nach hinten und halten Sie Ihren Rücken ruhig.

Der breiteste Rückenmuskel ist von oben teilweise mit einem Trapez bedeckt, das breite, flache Dreieck reicht knapp unter die Taille. Am Anfang seiner Fasern sind die unteren Paare der Brustwirbel und aller Lendenwirbel, das Kreuzbein, der Beckenkamm und die vier unteren Rippenpaare befestigt. Sie ziehen sich zu den Seiten / nach oben und enden am sogenannten kleinen Tuberkel des Humerus. Es funktioniert, wenn wir:

• beugen Sie die Schulter, senken Sie den Arm und ziehen Sie ihn nach hinten / unten, während Sie die Handfläche nach innen drehen.
• wir schwimmen, ziehen hoch, drücken aus (führen Sie Bewegungen aus, wenn der Arm fixiert ist oder sich nach vorne erstreckt, und ziehen wir den Rumpf dahinter hoch);
• atmen (untere Rippen nach oben ziehen).

Normalerweise nennen Fitnessstudios den breitesten Muskel "Flügel", da er eine V-förmige Muskelkontur der Figur bildet, die nach hinten überragende Flügel auf Höhe der Achselhöhlen bildet. Unter dem breitesten Teil, der ihre Last teilt und den Bewegungsbereich ergänzt, gibt es einen großen kreisförmigen Muskel des Rückens, dessen Bodybuilder als "kleine Flügel" bezeichnet werden.

Zweite Schicht

Die Hauptmuskeln dieser Zone sind rautenförmig, wie Brücken oder Plattformen, sie verbinden die Schulterblätter mit den Wirbeln des oberen Rückens. Der große Rhomboidmuskel stammt von den vier oberen Brustmuskeln, der kleine - von den beiden unteren Halswirbeln und dem unteren Ligamentum. Diagonal nach unten gerichtet, sind beide an der inneren Ecke des Schulterblatts befestigt und ermöglichen das Anheben, Absenken und Spreizen der Schulterblätter. Einfach ausgedrückt, sind Diamanten für die Haltung verantwortlich. Wenn ihnen die Kraft fehlt, bewegen sich die Schulterblätter vorwärts, weil das, was eine Person schlapp aussieht.

Unten sind kleinere Muskeln. Eine von ihnen, eine kleine runde (ziemlich längliche), geht von den vier oberen Halswirbeln diagonal nach unten zum oberen Teil des inneren Randes des Schulterblattes; Sie zieht das Schulterblatt hoch. Die Muskelgruppe der hinteren Zahnradmuskulatur hilft beim Atmen: Der obere wird angehoben und der untere senkt die Rippen während des Einatmens und Ausatmens. Obwohl die gezackten Muskeln dünn und scheinbar nicht wahrnehmbar sind, können sie aufgrund der Eigenheiten ihrer Innervation, für die die Interkostalnerven verantwortlich sind, eine Menge Ärger bringen. Das Kneifen dieser Nervenwurzeln verursacht eine bekannte Intercostalneuralgie.

Tiefe Muskeln

Die Hauptmuskeln des Rückens sind der Nackenmuskel; Quer- und Kreuzbeinmuskel (alias Gleichrichter / Extensorrücken). Für die Beweglichkeit der Figur und Haltung sind auch Gruppen von kleinen Muskelbündeln zuständig.

Gürtelmuskel-Hals

Trotz des betrügerischen Namens gehört es zu den tiefen Muskeln des Rückens. Es ist teilweise mit Trapez bedeckt; es beginnt von den fünf unteren Halswirbeln und dem dritten bis fünften oberen Brustwirbel, erstreckt sich diagonal nach außen und ist an den Querfortsätzen der drei oberen Halswirbel befestigt.

Der rechte Teil des Muskels mit der Anstrengung dreht seinen Kopf nach rechts, bzw. nach links. Indem wir den Hals beugen und unsere Köpfe zurückwerfen, lassen wir beide Teile arbeiten.

Wirbelsäule

Eine der wichtigsten, aber scheinbar unauffälligen Muskeln, die es erlaubt, schlank und flexibel zu bleiben, ist die Wirbelsäule. Sie ist aus kurzen, diagonal angeordneten Fasern gewebt und liegt tiefer als der Gleichrichter. Er füllt die Lücken zwischen den Dornfortsätzen und den Querfortsätzen der Wirbel und verbindet sie miteinander.

1. Sein halbgelegter Teil passt sich dem Kamm mit einem stoßdämpfenden Korsett an.
2. Eine Aufteilung (Multifeed) ähnelt einem Bündel von Muskelfasern, das fest um die Wirbelsäule geflochten ist. Die Interstitialbündel verbinden die Wirbel vertikal, mit Ausnahme des Kreuzbeins, und die interquerenden werden zwischen den Querfortsätzen gestreckt.
3. Rotatoren - Faserbündel unterschiedlicher Länge - werden wie Strings-Extensions auf dem Rücken fixiert. Sie verbinden benachbarte Wirbel diagonal oder werden durch mehrere Wirbel übertragen, um die elastische Beweglichkeit des Kamms zu gewährleisten.

Die Muskelgruppe ist voll beansprucht und wirkt als Streckung des Rückens mit einseitiger Spannung - der Körper wird in die entgegengesetzte Richtung gedreht. Im Allgemeinen kann gesagt werden, dass es die "Feinabstimmung" der Bewegung der Wirbelsäule ermöglicht.

Sakrospinös

Dieser kraftvolle Muskel ist auf beiden Seiten der Wirbelsäule vom Hals bis zum unteren Ende des Rückens leicht bemerkbar und verbindet alle seine Knochenfragmente untereinander und mit den Rippen, wobei die einzelnen Büschel zu den Beckenknochen und zum Kreuzbein gezogen werden. In der Tat handelt es sich nicht um einen, sondern um zwei parallele Muskelstränge, die unter dem allgemeinen Namen "Strecker" ("Strecker") des Rückens vereint sind. Ein Teil davon wird als Musculus ileal-costal bezeichnet, der zweite ist der längste. In den anatomischen Atlanten ist auch ein Stachelmuskel angebracht, der entlang der entsprechenden Wirbelvorgänge verläuft. In einigen Trainingsrichtlinien wird dies jedoch als unabhängige Muskelstruktur bezeichnet, da es für die Beugung der Wirbelsäule verantwortlich ist.

Der Sacrospinus-Muskel stützt den Körper vertikal und ist für die Beweglichkeit der Wirbelsäule verantwortlich. Dank ihr können wir den Kopf in alle Richtungen neigen und drehen, den Rücken beugen und glätten, den Körper drehen. Im Lendenbereich arbeitet es mit dem quadratischen Muskel der Lende zusammen, der formal nicht zum Rücken gehört, da er sich an der Hinterwand des Bauches befindet und durch eine Bindegewebsschicht (Faszie) von ihm getrennt ist.

Memo für Anfänger

Obwohl der Aufbau der Rückenmuskulatur auf den ersten Blick schwierig erscheint, werden Sie im Laufe der Zeit in der Lage sein, Listigkeiten zu verstehen und überrascht zu sein - es ist notwendig, wie alles in unserem Körper angemessen angeordnet ist! Jede Bewegung hängt von einem bestimmten Muskel ab, und wenn Sie es funktionieren lassen, lehren Sie es allmählich zu harter Arbeit, und in Dankbarkeit erhalten Sie eine schöne und straffe Figur.

Stürzen Sie sich aber nicht sofort ins Fitnessstudio und beginnen Sie nicht selbst mit Gewichten zu arbeiten, wenn Sie dies noch nicht getan haben! Unter den Stadtbewohnern ist es schwierig, eine völlig gesunde Person zu finden. Sitzarbeit und die Gewohnheit, sich am Fernseher zu entspannen, beeinträchtigen nicht nur die Haltung, sondern lösen auch verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule aus. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Plan für Ihr erstes Training aufstellen: Menschen mit starken Skoliosen, alten Verletzungen, Verletzungen und Bandscheibenveränderungen können nicht immer den Rücken schwenken.

Die Innervation der Flexoren / Extensoren des Rückens wird durch die dorsalen oder hinteren Wurzeln der Spinalnerven gewährleistet. Menschen mit schwachem Rücken mit plötzlichen Bewegungen oder unsachgemäßem Training können eingeschlossen werden und starke Schmerzen verursachen. Wenn Sie nicht an schweren Erkrankungen leiden, aber manchmal Schmerzen im Kreuzbein haben, sollten Sie sich einer Untersuchung unterziehen und mit einer Physiotherapie beginnen, um das Muskelkorsett zu stärken. Wenn der Körper stärker ist, können Sie zu den Kraftlasten gehen, ohne die kein Training auf dem Rücken möglich ist.

Nackenmuskeln: Anatomie, Schmerzursachen, schwere Krankheiten und Behandlung

Jeder von uns hatte mit Schmerzen oder Unwohlsein im Nacken zu kämpfen. Eine sitzende Lebensweise und ein längerer Aufenthalt am Computer führen zu einer Überbeanspruchung der Nackenmuskulatur und zu starken Schmerzen, die ein Signal für das Auftreten schwerer Erkrankungen sein können.

Der Zustand unseres Halses hängt jedoch von der Arbeit des Gehirns, dem allgemeinen Wohlbefinden und der Leistungsfähigkeit ab. Mit dem Alter wird die Situation nur noch schlimmer. Menschen mit Berufen wie Näherin, Fahrer und auch Büroangestellte sind am anfälligsten für Erkrankungen der Nackenmuskulatur.

In dem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Nackenmuskulatur für lange Zeit gesund halten, welche Erkrankungen der Muskulatur auf uns warten, welche Ursachen, Ausprägungen, Behandlung, Vorbeugung und wirksame Möglichkeiten zur Linderung von Nackenschmerzen bestehen.

Nackenmuskeln - Anatomie

Der Hals ist der Körperteil, der den Kopf mit dem Rumpf verbindet.

Der untere Rand des Halses erstreckt sich von der Jugularkerbe des Brustbeins entlang des Schlüsselbeines zum Akromion des Schulterblattes und dann zum Dornfortsatz des VII-Halswirbels.

Der obere Rand ist eine Linie vom Kinnvorsprung entlang der Unterkörperhälfte des Unterkiefers entlang der Hinterkante des Astes zum Kiefergelenk, dann zur Basis des Mastoidfortsatzes des Schläfenknochens entlang der oberen Querlinie zum äußeren Occipitalvorsprung.

Die einander überdeckenden Muskeln des Halses bilden drei Gruppen:

1. Oberflächliche Muskeln des Halses:
   • Der subkutane Muskel des Halses verzögert die Haut des Halses und senkt den Mundwinkel.
   • Der Sternocleidomastoidmuskel neigt bei einseitiger Kontraktion den Kopf in seine Richtung und dreht gleichzeitig den Kopf in die entgegengesetzte Richtung. Mit bilateraler Reduktion wirft er den Kopf zurück.
2. Mittlere Muskeln des Halses - Muskeln des Zungenbeines:
   • Supra-hypoglossale Muskeln (oberhalb des Zungenbeines liegend und bilden das Zwerchfell des Mundes):
     1. Der Doppelbauchmuskel hat zwei Abdomen: hintere und vordere. Bei einem festen Zungenbein senkt der vordere Bauch den Unterkiefer, während der Unterkiefer fixiert ist, der hintere Bauch zieht das Zungenbein nach oben und zurück.
     2. Der Oberkiefer-Hypoglossus-Muskel zieht den Zungenbein nach oben.
     3. Der Kinn-Hyoid-Muskel zieht den Zungenbein mit einem festen Unterkiefer nach oben.
     4. Der stylo-hypoglossale Muskel hebt das Zungenbein an und zieht es zurück.
   • Subhyoidmuskeln (unterhalb des Zungenbeinknochens):
     1. Der Skapula-Hypoglossus-Muskel strafft während der Kontraktion die zervikale Faszie und senkt das Zungenbein.
     2. Brusthypoglossaler Muskel senkt den Zungenbein.
     3. Der Brust-Schilddrüsenmuskel zieht den Schilddrüsenknorpel und damit den gesamten Larynx nach unten.
     4. Der hypoglossale Muskel senkt den Zungenbein, mit einem festen Zungenbein hebt der Kehlkopf.
3. Tiefe halsmuskeln:
   Sie liegen auf der vorderen Fläche der Wirbelsäule hinter dem Nacken und sind in zwei Gruppen unterteilt: lateral und medial:
   Die seitlichen Nackenmuskeln sind die vorderen, mittleren und hinteren Skalenusmuskeln.

   Bei festem Rücken sind die Rippen I und II angehoben; bei einer festsitzenden Brust, die von zwei Seiten schrumpft, die Halswirbelsäule beugen, bei einer einseitigen Kontraktion den Hals zur Seite neigen.

4. Die mediale Muskelgruppe des Halses wird von 4 Muskeln der Vorträger gebildet:
   1. Bei beidseitiger Kontraktion neigt der lange Nackenmuskel den Nacken nach vorne, einseitig - seitwärts.
   2. Bei beidseitiger Kontraktion neigt der lange Muskel des Kopfes den Kopf nach vorne, und wenn er einseitig ist, dreht er ihn zur Seite.
   3. Der M. anterior rectus des Kopfes neigt den Kopf in seine Richtung, bei beidseitiger Kontraktion neigt der Kopf nach vorne.
   4. Der seitliche Rectus des Kopfes neigt den Kopf zur Seite.

Ursachen von Nackenmuskelschmerzen

Die Ursachen für die Entwicklung von Nackenschmerzen sind vielfältig. Bei manchen Menschen geht einem Nackenschmerzen lange ein Knirschen voraus.

Es ist sehr wichtig, die Ursache der Erkrankung festzustellen, die Schmerzen im Nacken verursacht, zu heilen oder ihre Entwicklung für lange Zeit zu unterbrechen. Dies ist besonders dann zu tun, wenn bei älteren Menschen Schmerzen im Nacken auftreten. Nur ein Arzt kann die Ursachen für akute oder chronische Schmerzen im Nacken, Knirschen im Nacken und andere unangenehme Empfindungen feststellen.

Akute Schmerzen im Nacken sind starke, plötzliche Schmerzen.

Chronische Nackenschmerzen sind keine starken, aber schmerzhaften Schmerzattacken, die die Menschen seit vielen Jahren belästigen.

Um Schmerzen richtig zu behandeln, ist es sehr wichtig, die Ursache festzustellen:

1. Meistens werden Schmerzen im Nacken durch akute Krämpfe der Nackenmuskulatur verursacht, die sehr stark auftreten. In der Medizin wird dies als Rückenschmerzen oder Cervicago bezeichnet.
2. Schwächung der Nackenmuskulatur.

Menschen, die sich selten körperlich bewegen, leiden darunter.

Aufgrund des Bewegungsmangels werden die Nackenmuskeln schwach und können keine wirksame Stabilisierung der Halswirbelsäule bewirken, die Schmerzen verursacht.

Außerdem können die Muskeln durch unachtsames Drehen des Kopfes beschädigt werden. Nackenverspannung.

Es ist eine Folge von schlechter Haltung. Schmerzen treten auf, wenn der Hals einer längeren Belastung ausgesetzt ist.

Solche Situationen treten bei langen Arbeiten vor dem Computer auf, übermäßiges Kippen des Kopfes beim Lesen eines Buches, langes Fahren aufgrund starker körperlicher Anstrengung (Sport treiben, Lastheben).

Ein unbequemes Kissen oder eine falsche Haltung während des Schlafes kann ebenfalls den Zustand der Nackenmuskulatur beeinflussen. Trauma

Zum Beispiel bei einem Autounfall, wenn der Hals von hinten scharf geschlagen wird. Eine Bewegung, die einem Schlag mit einer Peitsche ähnelt, kann zu einer starken Dehnung der Muskeln und Bänder führen und zu noch mehr Schäden führen (z. B. zu Rissen im Halswirbel). Autounfälle treten selten auf, aber plötzliches Bremsen beispielsweise vor einer roten Ampel ist nicht ungewöhnlich. Erkrankungen der Nackenmuskulatur:

Myofasziales Syndrom.

Kann sich als Folge einer längeren Muskelspannung entwickeln. Gleichzeitig werden krampfartige Muskelbereiche in Dichtungen, Beulen, sogenannte Triggerpunkte umgewandelt.

Myofasziales Schmerzsyndrom im Nacken mit einem komplizierten Verlauf in Form von Handtaubheit wird häufig bei Personen beobachtet, deren Beruf mit einem langen Aufenthalt in einer erzwungenen Haltung verbunden ist.

Chronische Krankheit, die durch Schmerzen und Überempfindlichkeit von Muskeln, Gelenken und Sehnen gekennzeichnet ist. Myositis-Krankheit.

Es tritt auf, wenn eine Person den Hals „durchrutscht“. Dies wird häufig im Sommer beobachtet, wenn Klimaanlagen in den meisten Büros arbeiten und Häuser oder Lüftungsöffnungen geöffnet sind. Der kalte Luftstrom reizt die Nervenenden in der Haut. Diese Enden senden einen Nervenimpuls aus, der eine Kettenreaktion auslöst, die zu schmerzhaften Muskelkontraktionen führt.

Halsmuskelkrampf

Das Gefühl von Muskelkrämpfen ist fast jedem Menschen vertraut, vor allem nach schwerer körperlicher Anstrengung. Besonders häufig treten die Symptome eines Nackenmuskelkrampfs bei Menschen auf, deren Nackenmuskeln lange Zeit angespannt sind - Büroangestellte, Näherinnen, Autofahrer.

• Während eines Krampfes der Nackenmuskulatur klagt der Patient über Schmerzen. In der Regel ist der Schmerz in dieser Pathologie nicht akut, sondern schmerzhaft (manchmal wird er als "Pressen" bezeichnet).
• Nackenschmerzen können leicht nachlassen (z. B. nach dem Aufbringen einer warmen Kompresse) und dann wieder stärker werden.
• Muskelkrämpfe können die Bewegung der Arme und des Kopfes beeinträchtigen. Dies ist auf die Dauer des Spasmus zurückzuführen, der dazu führt, dass die Nackenmuskulatur fester wird und ihre Kontraktionsfunktion erheblich reduziert wird.
• Schmerzhafte Symptome während Muskelkrämpfe können vom Hals auf die oberen Gliedmaßen oder den Kopf ausstrahlen.

Muskelkrämpfe sind die natürliche Reaktion des Körpers auf Überanstrengung oder Unterkühlung. Pathologie ist, dass nach diesem Krampf Entzündungen in den Nackenmuskeln auftraten, die die Schmerzen verursachten.

Entzündungen entwickeln sich in Fällen, in denen nach dem Training eine normale Regeneration des Muskelgewebes stattgefunden hat. Regenerationsprozesse werden in der Regel gestört, wenn die Nervenregulierung nicht ausreichend ist. Verletzungen der Nerven der Wirbelsäule treten auf, wenn Verletzungen der Haltung, die Entwicklung von Osteochondrose auftreten.

Ein schwerer Krampfzustand kann gefährlich sein. Muskeln können die Wirbelsäule so "straffen", dass, wenn die Wirbel betroffen sind, ein erhöhter Druck auf die Bandscheiben unter ungünstigen Umständen zu ihrem Bruch führen kann, wodurch sich eine Bandscheibenhernie bildet. Daher ist es wichtig, die provokative Belastung Ihres Körpers zu stoppen, um sich auszuruhen.

Halsmuskelkrampfbehandlung

Die Entfernung von Muskelkrämpfen hängt in erster Linie von dem Grund ab, aus dem er entstanden ist. Wenn die Ursache für diese Erkrankung keine neurologische Pathologie ist, sondern einfach eine längere Überbeanspruchung der Muskeln, dann hilft die Grundgymnastik, den Krampf zu lindern - Rotation und Neigung des Kopfes in verschiedene Richtungen.

Muskelkrämpfe können mit verschiedenen Methoden entfernt werden:

1. Physiotherapie:
   • Strömungen. Zur Linderung von Muskelkrämpfen können diadynamische und sinusförmige Strömungen eingesetzt werden.
   • Elektrophorese mit verschiedenen Wirkstoffen (besonders effektiv ist die Verwendung von Aminophyllin und Magnesiumsulfat).
   • Die Verwendung von Magneten.
2. Drogentherapie.

Der billigste und einfachste Weg, diese Krankheit zu behandeln, ist der Einsatz von Medikamenten.

Bei Entzündungen und akutem Spasmus von Rücken und Nacken ist es notwendig, so schnell wie möglich eines der nicht-steroidalen Arzneimittel einzunehmen oder mit entzündungshemmenden Injektionen zu beginnen. Zu den Medikamenten dieser Gruppe zählen in der Regel Diclofenac (Ortofen, Voltaren), Movalis, Ibuprofen (Brufen, Nurofen), Indomethacin (Metindol), Ketoprofen (Flexen, Ketonal) und eine Reihe anderer Medikamente.

Beenden Sie schnell die Schwellung der Nervenwurzeln und der entzündungshemmenden Muskeln. Außerdem lindern sie schnell Schmerzen. Aber aus irgendeinem Grund haben sich die Leute die Meinung gemacht, dass diese Medikamente sehr schädlich sind, da sie eine Vielzahl von Kontraindikationen und verschiedene Nebenwirkungen haben.

Bei der Behandlung von Krämpfen in den Nackenmuskeln müssen sie jedoch nur für 5-7 Tage eingenommen werden. In einem so kurzen Zeitraum haben Nebenwirkungen einfach keine Zeit zu erscheinen, aber nicht-steroidale Medikamente werden erfolgreich aus der Kammer entfernt, was durch krampfartige Kontraktionen der Muskeln verursacht wurde.

Um alle möglichen negativen Auswirkungen zu minimieren, sollten Sie sehr einfache Regeln für deren Empfang beachten. 5-7 Tage reichen aus, um solche Medikamente einzunehmen.

Wenn entzündungshemmende Medikamente nicht geholfen haben und der Angriff länger als eine Woche verzögert wurde, sollten Sie sofort den Arzt kontaktieren, da diese Krankheit sehr ähnliche Symptome bei schwerwiegenderen Erkrankungen aufweist, z. B. Verschiebung der Zwischenwirbelgelenke, Bandscheibenvorfall.

Prävention

Wenn der Spasmus mit einer Krankheit assoziiert ist, sind alle vorbeugenden Maßnahmen vergebens und die Anfälle werden wiederholt, bis die Diagnose gestellt ist und eine angemessene Therapie eingeleitet wird.

Wenn die neurologische Pathologie ausgeschlossen wurde, müssen aus vorbeugenden Gründen die folgenden Empfehlungen befolgt werden:

• Um eine Überlastung der Nackenmuskulatur während des Schlafs zu vermeiden, wird empfohlen, auf einem flachen Kissen zu schlafen. Wenn es eine solche Gelegenheit gibt, ist es am besten, ein spezielles orthopädisches Kissen zu kaufen, das den Muskeln eine optimale Position während der Nachtruhe gibt.
• Wenn Sie gezwungen sind, lange Zeit in einer unbequemen Position zu bleiben, müssen Sie die Muskeln regelmäßig mit Hilfe von Übungen kneten. Bei der Gymnastik normalisiert sich der Tonus und die Durchblutung der Muskeln, wodurch das Risiko eines Krampfs erheblich verringert wird.
• Um das Nervengewebe zu normalisieren, wird empfohlen, regelmäßig Vitamin- und Mineralstoffkomplexe einzunehmen, die einen ausreichenden Gehalt an nützlichen Elementen im Körper enthalten. Wenn der Patient irgendeine neurologische Pathologie hat, ist es besser, spezielle Komplexe zu nehmen, die eine erhöhte Menge an B-Vitaminen enthalten (z. B. Neurobex).
• Es ist notwendig, Unterkühlung zu vermeiden, da Muskeln können auf eine Temperaturänderung durch eine starke Kontraktion reagieren, die wiederum einen Spasmus auslösen kann.

Der Muskelkrampf des Halses kann ein Vorbote schwerwiegender neurologischer Erkrankungen sein, daher sollte auf keinen Fall die Selbstdiagnose und die Behandlung dieser Pathologie in Angriff genommen werden.

Myofasziales zervikales Syndrom

Die häufigste Ursache für diese Art von Nackenschmerzen ist die myofasziale Dysfunktion - eine gestörte Funktion eines Muskels, die durch Überlastung hervorgerufen wird und sich durch Muskelkrämpfe, Muskelversiegelung (Triggerpunkte), reduziertes Bewegungsvolumen des betroffenen Muskels und das Vorhandensein reflektierter Schmerzzonen auszeichnet.

Triggerpunkte sind ein spezifisches Symptom, das nur beim myofaszialen Syndrom inhärent ist. Triggerpunkte unterscheiden das myofasziale Syndrom grundsätzlich von allen anderen Krankheiten: Osteochondrose, Bandscheibenvorfall usw.

Nach Ansicht führender Wissenschaftler gibt es heute in der Allgemeinmedizin eine Überdiagnose der Osteochondrose der Wirbelsäule als Ursache von Muskel-Skelett-Schmerzen. Nur bei 5% der Patienten, die über Schmerzen, Osteochondrose und ihre Komplikationen klagen, ist die Schmerzursache, bei 95% der untersuchten Patienten wird eine Funktionsstörung des Bewegungsapparates festgestellt.

Bei myofaszialer Dysfunktion des Muskels werden ständig Läsionen verdichtet, der Schmerz tritt jedoch nach einer bestimmten Belastung auf. Bei 85% der Patienten tritt das Syndrom der vegetativ-vaskulären Dystonie auf.

Ursachen von Schmerzen

1. Verletzung von Haltung und Gang, die Anomalien der Entwicklung des physischen Körpers in der Kindheit sind.
2. Funktionsblockade in den Wirbelsäulensegmenten.
   

Das myofasziale Schmerzsyndrom kann als Komplikation des muskulös-tonischen Reflexionssyndroms bei spinaler Osteochondrose auftreten. In diesem Fall treten vor dem Hintergrund schmerzhafter Muskelkrämpfe aktive Auslösepunkte auf, die für myofaszialen Schmerz charakteristisch sind.

Symptome

Beim zervikalen myofaszialen Syndrom werden Schmerzen im Nacken- und Schultergürtel, in der Leiter, in den M. sternocleidomastoideus, im Trapezius, im Schulterblattmuskel, in den Pektoral- und Subclavia-Muskeln als aktive Auslöser gefunden.

Im Laufe der Zeit nimmt der Schmerz zu und die vegetovaskulären Erkrankungen treten zusammen. Da die Durchblutung und die Anpassungsfähigkeit des Gehirns vom Zustand der Nackenmuskulatur abhängen, kommt es bei chronischen tonischen Verspannungen der Nackenmuskulatur zu Funktionsstörungen verschiedener Hirnsysteme.

Bei 45% der Patienten treten Schlafstörungen und frühes Erwachen auf, wobei nur 15% der Patienten über Nackenschmerzen klagen. Üblicherweise ist ein schlechter Schlaf mit Angstzuständen und emotionaler Überanstrengung verbunden. Und die medikamentöse Behandlung wird dauerhaft und erfolglos. 28% entwickeln Panikattacken.

Die Triggerpunkte für zervikale myofasziale Schmerzen befinden sich entweder entlang der Halswirbelsäule oder am Rand des Trapeziusmuskels. Ein erfahrener Masseur findet sie leicht, wenn sie eine Massage durchführt. Der betroffene Muskel ist in der Regel verkürzt und tastbar, selbst unter einer Schicht anderer Muskeln, als festes, schmerzliches Gurtzeug.

Behandlung von myofaszialen Schmerzursachen

1. Wenn die Ursache in einer schlechten Haltung liegt, werden hauptsächlich physiotherapeutische Übungen zur Haltungskorrektur mit Hilfe spezieller Übungen eingesetzt.
2. Wenn der Grund ein verdrehter oder verkürzter halber Schaft ist: Der Physiotherapie wird ein orthopädischer Korrektor in Form eines kleinen Kissens mit einer bestimmten Höhe hinzugefügt, der den Patienten empfohlen wird, sich sitzend unter ihr Gesäß zu legen. Das Pad kompensiert den Höhenunterschied zwischen den Seiten des Beckens.
3. Um die Missverhältnisse der at- und ІІ-Mittelfußknochen (Fuß von Morton) zu korrigieren, wird empfohlen, spezielle Einlagen mit einer Verdickung von 0,3 - 0,5 cm unter dem Kopf des І-Mittelfußknochens zu tragen.
4. Wenn der Grund - der Unterschied in der Stärke der Muskeln des Körpers rechts und links - auch eine besondere Gymnastik ist.
5. Bei der Identifizierung von Funktionsblockaden der Gelenke wird eine manuelle Therapie verwendet, um die normale Mobilität (Mobilisierung) des blockierten Gelenks wiederherzustellen.

Behandlung von Schmerzen im Zusammenhang mit myofaszialer Dysfunktion

Am effektivsten ist die kombinierte Anwendung von Akupunktur und postisometrischer Entspannung des betroffenen Muskels.

Die moderne Medizin hat spezielle Akupunkturverfahren entwickelt, die zu den vielversprechendsten Bereichen zählen. Die Punktionspunkte werden mit einer Nadel punktiert. Nachdem der Triggerpunkt durchstochen wurde, entspannt sich die Muskelspannung. Darüber hinaus zeigen sich im Verlauf der Behandlung andere für Akupunktur charakteristische Wirkungen. Zum Beispiel ein starker Anti-Stress-Effekt.

Ein ähnlicher Effekt hat eine korrekt durchgeführte sogenannte ischämische Kompression des Triggerpunktes mit dem Finger (Akupressur). Mit abnehmendem Schmerz steigt der Druck auf den Punkt. Der Akupressionsprozess wird in jedem Fall einzeln fortgesetzt.

Die komplexe Behandlung sollte Massage, Physiotherapie umfassen.

Der Behandlungskomplex umfasst Vitamine der Gruppe B, wodurch die Wirksamkeit der Therapie gesteigert werden kann.

Es ist sehr wichtig, dass der Patient die Ursachen von Muskelschmerzen versteht und weiß, wie er sie verhindern kann. Sehr oft werden solche Patienten jahrelang von manuellen Therapeuten, Osteopathen und Massagetherapeuten erfolglos behandelt. Denn es hilft nur bei der gezielten Behandlung der identifizierten Auslöser.

Aber auch bei der rechtzeitigen Erkennung chronischer Formen von myofaszialen Schmerzen lassen sich die Schmerzen nicht so leicht heilen, erfordern viel Arbeit und verringern deutlich die Lebensqualität der Patienten, die Ursache für chronische Müdigkeit sind.

Nach der Beseitigung der Schmerzen in der komplexen Erholung der Wirbelsäule beginnen sie, die Ursachen der myofaszialen Schmerzen zu behandeln.

Da die Hauptursache der Erkrankung eine schlechte Haltung ist, werden manuelle Therapie sowie Osteopathie, Massage und Reflexzonenmassage eingesetzt, um sie wiederherzustellen.

Fibromyalgie: Ursachen, Symptome, Behandlung

Fibromyalgie ist ein Zustand des Körpers, der durch ständige und manchmal schwächende Schmerzen in den Muskeln verursacht wird, die von einer Ermüdung des gesamten Körpers begleitet wird. Niemand weiß genau, was es verursacht, aber Fibromyalgie kann eine Folge von körperlichen und emotionalen Traumata sowie von Virusinfektionen sein. Fibromyalgie ist auch als Fibrose oder Fibromyositis bekannt.

Die zugrunde liegende Ursache der Fibromyalgie ist nicht bekannt. Körperliche oder emotionale Verletzungen sowie Virusinfektionen können eine allgemeine Störung des Körpers verursachen, es ist jedoch noch nicht bewiesen, dass sie die Hauptverursacher von Fibromyalgie sind.

Viele Experten glauben, dass Fibromyalgie keine Krankheit ist, sondern ein chronischer Schmerzzustand, der durch verschiedene abnormale Körperreaktionen auf Stress verursacht wird. Die Bereiche des Gehirns, die für das Schmerzempfinden bei gesunden Menschen und Patienten, die an Fibromyalgie leiden, verantwortlich sind, reagieren in den gleichen Bereichen unterschiedlich.

Einige Beweise legen nahe, dass bestimmte Faktoren Menschen anfälliger für Fibromyalgie machen.

Diese Risikofaktoren sind:

• weiblich;
• angespanntes kulturelles oder soziales Umfeld;
• erhöhte psychische Anfälligkeit;
• körperliches und emotionales Trauma in der Kindheit;
• Alter von 20 bis 60 Jahren;
• erbliche Faktoren.

Das Hauptsymptom der Fibromyalgie ist der Schmerz. Sie kann sich an einem Ort oder am ganzen Körper konzentrieren. Die genauen Stellen des Schmerzes werden als Schmerzpunkte bezeichnet. Menschen, bei denen Fibromyalgie diagnostiziert wird, sind sehr schmerzempfindlich. Grundsätzlich beginnt der Schmerz in den Nacken- und Schultermuskeln und breitet sich dann weiter aus.

Da es keine eindeutigen Diagnosemethoden für die Diagnose einer Fibromyalgie gibt (z. B. Labortests oder spezielle Untersuchungen), bleiben drei von vier Patienten mit Fibromyalgie ohne Diagnose. Die Diagnosestellung kann durchschnittlich 5 Jahre dauern.

Fibromyalgie-Einstufungskriterien:

• Starke Schmerzen müssen für mindestens 3 Monate vorhanden sein. Dieser Schmerz sollte an allen folgenden Stellen auftreten:
  • beide Seiten des Körpers;
  • über und unter dem Gürtel;
  • die gesamte Länge der Wirbelsäule.
• Schmerzen sollten in mindestens 11 der 18 spezifischen Bereiche des Körpers wahrgenommen werden, die als sensorische Punkte bezeichnet werden. Wenn der Arzt auf den Tenderpunkt klickt, ist der Schmerz sehr spürbar und lokalisiert. Ausschreibungspunkte können an folgenden Stellen gefunden werden:
  • auf der linken oder rechten Seite des Nackens, direkt unter dem Haaransatz;
  • auf der linken oder rechten Seite des Halses oberhalb des Schlüsselbeins (Schlüsselbein);
  • auf der linken oder rechten Seite der Brust, direkt unter dem Schlüsselbein;
  • auf der linken oder rechten Seite des oberen Rückens, nahe der Verbindung von Nacken und Schultern;
  • auf der linken oder rechten Seite der Wirbelsäule im oberen Rücken zwischen den Schulterblättern (Schulterblättern);
  • in jedem Arm, wo er sich am Ellbogen neigt;
  • auf der linken oder rechten Seite des unteren Rückens, direkt unter der Taille;
  • auf beiden Seiten der unteren Beckenknochen (Gesäß);
  • in den Kniescheiben

Fibromyalgie - Zustand des Körpers noch nicht vollständig verstanden. Welche Ursachen es hat und wie es den menschlichen Körper schädigt, ist noch weitgehend unbekannt.

Die Behandlung beinhaltet in der Regel nicht nur eine Linderung der Symptome, sondern auch eine Änderung der Einstellung der Menschen gegenüber ihrer Krankheit, was ihnen hilft, schneller mit ihrer Krankheit umzugehen.

Ein kombinierter Behandlungsansatz mit kognitiver Verhaltenstherapie und körperlicher Bewegung wird empfohlen. Diese Methode umfasst Bewegung, Stressbewältigung, Massage und Diät.

Die Patienten sollten realistische Erwartungen hinsichtlich der langfristigen Aussichten hinsichtlich ihres Zustands haben. Es ist wichtig zu verstehen, dass Fibromyalgie behandelt werden kann, damit die Patienten ein volles Leben führen können.

In Kombination mit Bewegungstherapie und Verhaltenstherapie können Patienten eine medikamentöse Therapie erhalten. Zur Behandlung von Fibromyalgie werden grundsätzlich Pregabalin, Duloxetin und Milnacipran verordnet.

Der Hauptzweck des Einsatzes von Medikamenten besteht darin, den Schlaf zu verbessern und die Schmerzschwelle zu senken.

Es besteht kein Konsens darüber, welche Behandlungsmethode am nützlichsten ist oder welche Kombination von Mitteln am besten geeignet ist. Patienten können eine medikamentöse Therapie in Kombination mit Bewegung, Patientenaufklärung und Verhaltenstherapie erhalten.

Myositis der Nackenmuskulatur

Myositis ist eine entzündliche Pathologie, die nur Muskelstrukturen beeinflusst. Myositis kann eine Vielzahl von Muskelgruppen betreffen, einschließlich der Nackenmuskulatur.

Die Myositis der Nackenmuskulatur kann sich unter dem Einfluss einer Vielzahl von Faktoren entwickeln. Die wichtigsten sind:

• übermäßige körperliche Aktivität, die schließlich zu einer starken Überlastung der Muskelstrukturen führte und deren Entzündung provozierte;
• sich in einer unangenehmen Position befinden, aufgrund derer das Ziehen oder Quetschen von Muskelstrukturen mit der anschließenden Entwicklung einer Entzündungsreaktion erfolgte;
• Die Ursache kann eine virale oder autoimmune Erkrankung sein, die dazu führt, dass eine Person eine autoimmune Myositis entwickelt (in diesem Fall greift das Immunsystem die Muskelzellen an und betrachtet sie als körperfremd).
• Vergiftungen mit verschiedenen Giftstoffen können auch den Entzündungsprozess in Muskelstrukturen auslösen, wobei nicht nur natürliche, sondern auch chemische Gifte berücksichtigt werden;
• traumatische Verletzungen, die infolge eines Unfalls, während des Sports und anderer Umstände entstanden sind.

Ärzte neigen dazu, diese Pathologie auf den Abschnitt "Büro" -Krankheiten zu beziehen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass dies häufig bei Büroangestellten diagnostiziert wird, die gezwungen sind, den ganzen Tag mit geringer körperlicher Aktivität in sitzender Position zu bleiben.

Eine kryptogene Art von Myositis wird von Ärzten in eine separate Nische abgegeben. Von der kryptogenen Form der Krankheit wird in diesen Fällen gesprochen, wenn die Ursache der Pathologie nach allen Untersuchungen nicht festgestellt wurde.

Arten und Grade der Myositis

Die Myositis der Nackenmuskulatur und anderer Muskelgruppen kann in Grade eingeteilt werden, die vom Schweregrad der Läsion abhängen:

Typischerweise wird ein Angriff der Krankheit zuerst aufgezeichnet, nachdem eine Person eine generalisierte Infektionspathologie erlitten hat, sowie nach Verletzung, Vergiftung, Überforderung. Chronisch

In den meisten Fällen entwickelt sich ein chronischer Grad von einem akuten Grad, wenn es nicht richtig ist, eine Behandlung für Myositis auszuwählen. Gleichzeitig werden periodisch schmerzhafte Angriffe aufgezeichnet, die durch den Einfluss eines Faktors von außen verursacht werden.

Die Myositis kann je nach Prävalenz und Anzahl der betroffenen Muskeln in zwei Hauptformen unterteilt werden:

• Ein eingeschränkter Typ bedeutet, dass nur ein Muskel oder eine kleine Gruppe betroffen ist.
• Der diffuse Typ zeigt die Niederlage mehrerer Muskelgruppen an, die sich manchmal in verschiedenen Körperteilen befinden.

Begrenzte Myositis kann leicht diffus werden, wenn eine Person die Behandlung der Pathologie vernachlässigt.

Myositis ist auch in verschiedene Formen unterteilt, die von der Art der Pathologie abhängen:

• ein infektiöser nicht-eitriger Typ, der hauptsächlich die Entwicklung von Virusinfektionen begleitet;
• akuter eitriger Typ, eher charakteristisch für Komplikationen, die aus tieferen eitrigen Prozessen resultieren;
• parasitärer Typ, gekennzeichnet durch toxische und allergische Reaktion des Körpers auf die Anwesenheit des Parasiten im Körper;
• Der verknöchernde Typ, begleitet von der aktiven Ablagerung von Calciumsalzen in den Muskelstrukturen, wirkt sich nur selten auf den Hals aus.
• Polymyositis, gekennzeichnet durch die Niederlage einer großen Anzahl verschiedener Muskelgruppen;
• Dermatomyositis, bei der die Krankheit nicht nur das Muskelgewebe, sondern auch die Haut, die inneren Organe und die glatte Muskulatur betrifft.

Symptome und Wirkungen

Für Myositis werden eine Reihe charakteristischer Symptome identifiziert, die das Vorhandensein dieser bestimmten Pathologie eindeutig anzeigen können. Dazu gehören:

• Schmerz im betroffenen Muskel, mit einem großen Schmerz als stumpf oder schmerzhaft sowie als Reaktion auf Berührung oder Bewegung verschlimmert;
• Schwäche im betroffenen Bereich;
• Entzündungsreaktionen können durch Schwellung der Gewebe am Ort der Läsion sowie durch die Entwicklung einer lokalen Temperaturerhöhung, Rötung, gekennzeichnet sein.
• Wenn die Pathologie eitrig ist, klagt eine Person möglicherweise über Symptome, die für eine allgemeine Vergiftung charakteristisch sind: Schwäche, Frösteln, Frösteln, allgemeine Temperaturschwankungen, Kopfschmerzen usw.
• Schmerzen in der zervikalen Form der Myositis können von der Läsion in den Okzipitalbereich, zur Schulter oder zum Schulterblatt ausstrahlen.

Bei einem langen Verlauf und dem Fehlen einer geeigneten Therapie wirkt sich die zervikale Myositis negativ auf den Allgemeinzustand des Patienten aus. Durch Krämpfe und Entzündungen der Muskelstrukturen im Nacken kommt es zu einer charakteristischen Verzerrung, die mit fortschreitender Pathologie immer schwieriger zu korrigieren ist.

Eine längere Vorspannung wirkt sich auch nachteilig auf die Struktur des Wirbeltisches aus und führt zur Bildung von Hernien.

Neben dem Schräglauf ist auch die Muskelatrophie gefährlich, die Myositis begleiten kann. Bei Muskelatrophie verliert eine Person die Fähigkeit, ihren Kopf zu halten, was die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt.

Diagnose

Die Diagnose der Myositis beginnt immer mit einer Patientenbefragung. Der Arzt muss verstehen, was die Art des Schmerzes ist, ob irgendwo vom Ort der Läsion eine Bestrahlung erfolgt und wie stark die Muskelstrukturen betroffen sind. Beim Interview macht der Arzt grob ein Bild von der Krankheit, kann Annahmen über den Grad und die mögliche Ursache machen.

Nach der Erhebung ist eine Untersuchung der von Myositis betroffenen Muskelstrukturen zwingend erforderlich.

Während der Inspektion wird das Augenmerk auf Änderungen wie Rötungen oder lokale Temperaturanstiege, nicht anatomische Wölbungen, Knoten und Plaques gerichtet, die sich nicht an der Inspektionsstelle befinden sollten. Der Arzt kann den wunden Punkt spüren, während er darauf achtet, ob die Schmerzen zunehmen.

Das obligatorische Stadium der Untersuchung ist die Beurteilung der aktiven und passiven Bewegungen, wodurch festgestellt werden kann, wie stark der pathologische Prozess die umgebenden Muskeln und Gewebe beeinflusst hat. Eine starke Einschränkung der Mobilität deutet auf einen tiefen Muskelschaden hin.

Ein wichtiger Labortest auf Verdacht auf Myositis sind Rheumatome. Dank ihnen ist es möglich, die Krankheit zu beseitigen, die sich als Folge einer der rheumatischen Erkrankungen entwickelt hat. Rheumatologische Tests ermöglichen es dem Arzt auch, die Autoimmunität der Pathologie zu widerlegen oder zu bestätigen.

Bei der Diagnose der Krankheit werden auch Biopsietechniken eingesetzt. Gleichzeitig wird einer Person eine Probe von Muskelgewebe entnommen, die einer gründlichen Untersuchung unterzogen wird. Eine Biopsie hilft, Veränderungen in den Muskelstrukturen zu erkennen und das Vorhandensein einer entzündlichen Pathologie nachzuweisen, die die Muskeln beeinflusste.

Hilfsdiagnostikverfahren, mit denen die Art der zervikalen Myositis festgestellt werden kann, können Radiographie, Elektromyographie und klinische Analysen von Urin und Blut sein.

In einigen Fällen ist es möglich, Ultraschallgeräte für die Diagnose sowie CT- und MRI-Geräte zu verwenden. Die neuesten diagnostischen Suchmethoden werden eingesetzt, wenn die Ursache der Erkrankung nicht ermittelt werden konnte.

Behandlungsmethoden

Die Behandlung der Myositis sollte in erster Linie auf der Ermittlung der Ursache der Pathologie beruhen. Es reicht nicht aus, nur die Symptome der Krankheit zu beseitigen, es ist unbedingt notwendig, die Verletzung, die Infektionsquelle oder einen anderen Faktor zu beeinflussen, der im Allgemeinen den Entzündungsprozess im Muskelgewebe auslöst.

Behandlungsmethoden sind in zwei Hauptgruppen unterteilt:

• symptomatische Therapie;
• pathogenetisch.

Es ist am besten, wenn beide Methoden gleichermaßen verwendet werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Bei der symptomatischen Behandlung der Halsmyositis werden verschiedene Anästhetika und Wärmesalben verwendet. Um Entzündungen zu vermeiden, können Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente verwenden, z.

Lokale zervikale Myositis spricht gut auf die Behandlung mit Salben an, die wärmende Eigenschaften haben. Dazu gehören zum Beispiel Nikoflex oder Apizartron usw. Diese Salben helfen, Krämpfe zu lindern und die Ernährung des Muskelgewebes zu verbessern.

Die pathogenetische Therapie der Myositis richtet sich nach der Ursache der Erkrankung. Wenn die Miositis zum Beispiel eitrig ist und ihre Ursache eine bakterielle Infektion ist, wird der Arzt ein Antibiotikum auswählen, das pathogene Mikroorganismen bekämpfen kann.

Es ist wichtig, ein einzelnes Antibiotikum auszuwählen, je nachdem, welche Mikroflora in einer Person vorkommt und wie empfindlich es gegen Drogen ist. Breitbandmedikamente werden nicht empfohlen.

Zusätzlich zur medikamentösen Therapie kann der Arzt eine Massage oder Physiotherapie verschreiben. Diese Behandlungen sind in der akuten Phase der Erkrankung verboten, aber als vorbeugende Maßnahme zur allgemeinen Stärkung des Körpers sind sie gut zu empfehlen.

Bei einem akuten Anfall beginnt die Behandlung des Patienten mit der Einschränkung seiner Mobilität. Es wird empfohlen, die betroffene Körperstelle für trockene Wärme zu sorgen. Verwenden Sie dazu Woll- oder andere wärmende Verbände.

Mit Hilfe von Medikamenten lindern sie einen schmerzhaften Anfall, und ihre Ärzte können damit Spasmen beseitigen.

Die rechtzeitige und ordnungsgemäß durchgeführte medizinische Versorgung im Falle eines akuten Myositis-Anfalls ist von großer Bedeutung, da dadurch manchmal die Dauer des Anfalls verkürzt werden kann.

Wenn der Patient nicht medikamentös behandelt werden kann, können Ärzte die PIR-Therapie (postisometrische Entspannung) anwenden. Die PIR-Therapie ist eine relativ neue, aber bewährte Technik, die auf der Dehnung von Muskel- und Bandstrukturen beruht. Während des Eingriffs lockert und belastet der Patient unter Anleitung eines Arztes abwechselnd eine Reihe von Muskelstrukturen, wodurch Krämpfe und schmerzhafte Anfälle bekämpft werden.

Patienten mit Myositis der Halsmuskulatur jeder Form und Stufe sollten von Ärzten gründlich untersucht werden. Eine rechtzeitige medizinische Behandlung wird dazu beitragen, den Übergang der akuten Form der Pathologie zu ihrem chronischen Typ zu verhindern.

Chronische Myositis des Halses sollte von Fachleuten behandelt werden, um die gefährlichen Auswirkungen dieser Krankheit, wie Krümmung des Halses oder Muskelatrophie, zu vermeiden.