Autor des Artikels: Victoria Stoyanova, Ärztin 2. Kategorie, Laborleiterin des Diagnose- und Behandlungszentrums (2015–2016).

Altersbedingte hormonelle Veränderungen bei älteren Frauen, eine Abnahme der körperlichen Aktivität, verschiedene über die Jahre erworbene chronische Erkrankungen und einige andere Faktoren erschweren die Behandlung von Osteoporose, da die medikamentöse Standardtherapie unzureichend und ineffektiv ist. Das Behandlungsschema für ältere Patienten weist vier Merkmale auf:

1. Nichtmedikamentöse Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten haben großen Einfluss:

• Steigerung der körperlichen Aktivität bei gleichzeitiger Vermeidung abrupter und übermäßiger Belastungen
• obligatorische tägliche Sonneneinstrahlung (einschließlich Winter);
• Die Ernährung sollte mit Lebensmitteln angereichert sein, die Kalzium und Phosphor enthalten.

2. Medikamente werden für eine lange Zeit mit einer Kombinationstherapie verschrieben: Medikamente aus 3 bis 4 Gruppen gleichzeitig (Bisphosphonate in Kombination mit Calcium, aktive Metaboliten von Vitamin D, Calcitonin, Fluorsalze), da eine Gruppe nicht ausreicht, um ein positives Ergebnis zu erzielen.

3. Aufgrund der fast konstanten Rücken- und Knochenschmerzen aufgrund von Osteoporose bei älteren Frauen müssen Schmerzmittel und Muskelrelaxanzien verwendet werden.

4. Die Behandlung von Krankheiten, die den Verlauf der Osteoporose verschlechtern und die Verträglichkeit und Wirksamkeit von Arzneimitteln (Atherosklerose, chronische Verdauungsstörungen, Bluthochdruck) verändern, sollte beachtet werden.

Myorelaxant "Mydocalm" lindert einmalig Schmerzen bei Patienten mit Osteoporose, Muskelentspannung und Nervenenden. Es sollte nur auf ärztliche Verschreibung eingenommen werden.

Ein kompetenter Ansatz zur Behandlung von Osteoporose und zur Vorbeugung traumatischer Situationen bei älteren Frauen bei Frauen hilft, die schwerwiegenden Folgen der Erkrankung (Behinderung, multiple, wiederkehrende Frakturen) zu vermeiden, Patienten von chronischen Schmerzen zu entlasten und die Qualität und Langlebigkeit signifikant zu verbessern.

Als nächstes betrachten wir detailliert die Behandlung von Osteoporose bei älteren Patienten und heben die charakteristischen Aspekte einer solchen Therapie hervor.

Diät für Osteoporose

Empfehlungen für alle Patienten

Tägliche Verwendung von mindestens einem der an Calcium und Vitamin D reichen Produkte: Käse, Hüttenkäse, Sauerrahm, Kefir und andere flüssige Milchprodukte (Ryazhenka, Joghurt), Fisch (einschließlich Meeresspezialitäten), Eier, Gemüse, Broccoli, Kürbis Möhren

Es ist wünschenswert, den Anteil der phosphorhaltigen Lebensmittel zu erhöhen, was auch für den Aufbau von starkem Knochengewebe erforderlich ist: Geflügel, Rindfleisch, Leber und Nüsse.

Bitte beachten Sie: Phosphor, der gleichzeitig mit Kalzium versorgt wird, verstößt gegen dessen Resorption. Daher müssen Lebensmittel mit einem überwiegenden Gehalt an Kalzium oder Phosphor in verschiedene Mahlzeiten aufgeteilt werden. Zum Beispiel sollte Fleisch nicht zusammen mit fermentierten Milchgetränken konsumiert werden.

Die Menüs sind mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, die in frischem Gemüse, Obst und Säften enthalten sind - mit einem allgemeinen Zweck.

Einschränkung oder Ausschluss von Produkten, die die Calciumaufnahme hemmen oder deren beschleunigte Entfernung fördern. Dies sind: starke koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Tee, Coca-Cola), kohlensäurehaltige Getränke, feste Fette (Margarine, Schweinefleisch, Lammfett), Salz und salzige Speisen, Konserven, Marinaden, geräuchertes Fleisch, Wurstwaren.

Bei Osteoporose sollten Frauen über 50 mindestens 1000 mg Kalzium täglich einnehmen. Klicken Sie auf das Foto, um es zu vergrößern

Ernährungsberatung für ältere Frauen mit Osteoporose

Vollmilch und nicht saure Milchprodukte sind für Sie keine gute Kalziumquelle. Obwohl Milch reich an Kalzium ist - mit dem Alter verschlechtert sich die Verdauungsfähigkeit erheblich und das Kalzium wird einfach nicht absorbiert.

Bei älteren und altersbedingten Zahnproblemen lehnen viele Frauen Fleischprodukte ab oder ersetzen sie durch Würste und Würste. Tun Sie dies nicht, weil Würste nicht den notwendigen Nährwert haben und zu viel Salz enthalten, das für Osteoporose schädlich ist. Wenn Sie Probleme beim Kauen haben, kochen Sie Rinderhackfleisch.

Korrektur von körperlicher Aktivität und Lebensweise

Empfehlungen für alle Patienten

• Moderate körperliche Aktivität stärkt Muskeln und Knochen. Bei Osteoporose ist es jedoch wichtig, ein Gleichgewicht zu halten, um zu abrupte und übermäßige Belastungen zu vermeiden, die zu einem Bruch führen können. Es gibt keine speziellen Übungen für Osteoporose.

Machen Sie regelmäßig leichte Morgenübungen, machen Sie sich während des Tages warm und machen Sie lange Spaziergänge bei Tageslicht (schließlich ist Sonnenlicht für die Bildung aktiver Formen von Vitamin D erforderlich). Achten Sie darauf, Übungen zum Gleichgewicht (leichte Gymnastik mit geschlossenen Augen) und Gewichtheben (mit einer allmählichen Gewichtszunahme) zu verwenden. Schwimmen wird als aktiver und maximal sicherer Sport in Bezug auf das Frakturrisiko dargestellt.

Thorakolumbalkorsett wird getragen, um Osteoporose-Frakturen vorzubeugen.

Beratung für ältere Frauen

Ältere Frauen, die Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen, sollten das Turnen und die täglichen Spaziergänge nicht aufgeben. Sie sollten die Hilfe von Verwandten oder Stocken, Krücken, Spaziergängern verwenden - aber es ist notwendig zu gehen.

Wenn es nicht möglich ist, eine vollwertige Gymnastik mit Kurven und Kurven auszuführen, können Sie nur eine Flexionsverlängerung der Extremitäten durchführen, die Hände komprimieren und andere relativ einfache Übungen ausführen, und diese jeden Tag ausführen.

Bei älteren Patienten wie Beschwerden wie Schwindel, Tinnitus, Beeinträchtigung der Orientierung im Raum und Sehstörungen - Sie müssen sehr vorsichtig sein bei Bewegungen und Bewegungen, die den Seh- und Vestibularapparat belasten (Aufstehen auf einem Stuhl oder andere Erhöhungen, Aufstiege, Aufstiege) auf der Treppe). Sehr häufig werden schwere Hüftfrakturen einer Frau in häuslichen Situationen festgestellt (sie steht auf einem Stuhl, um einen Vorhang aufzuhängen - schwindelig, gefallen). Verwenden Sie daher im Haushalt, für den Sie solche Anstrengungen benötigen, die Hilfe von Verwandten oder Sozialarbeitern. Um das Verletzungsrisiko zu reduzieren, müssen Sie auch die häusliche Umgebung ändern, um den Raum geräumiger und für die Bewegung bequemer zu machen, um eine helle Beleuchtung zu bieten.

Drogentherapie für ältere Frauen

Bei der Behandlung von Osteoporose bei Frauen im Alter von und im Alter von sechs Jahren haben sich die folgenden sechs Gruppen von Medikamenten am besten empfohlen:

(Wenn die Tabelle nicht vollständig sichtbar ist - nach rechts scrollen)

Was ist gefährliche Osteoporose im Alter?

Die Zeit schont die Menschen nicht und der menschliche Körper nutzt sich mit zunehmendem Alter ab und Krankheiten treten auf. Eine dieser Krankheiten ist Osteoporose bei älteren und älteren Menschen.

Seine Entwicklung verläuft langsam und unmerklich, und die Folgen führen zu Frakturen des Oberschenkelhalses und der Wirbel.

Osteoporose und ihre Merkmale

Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der Struktur und Dichte im Knochengewebe auftreten. Die komplexe Architektur der Knochen ist kaputt und sie werden anfällig für Verletzungen, selbst wenn sie nur wenig auf sie wirken.

Laut Statistik leiden 5–10% der Bevölkerung an dieser Krankheit. In der Regel überholt diese Krankheit Menschen ab einem Alter von 60 Jahren. Bei Frauen nach achtzig Jahren wird in 50% der Fälle Osteoporose beobachtet. Nach Angaben der WHO steht Osteoporose aufgrund der Sterblichkeitsrate bei Behinderung und Tod an vierter Stelle.

Als Ursache für Osteoporose wird die Dominanz des Katabolismus angesehen, d. H. Die Desintegrationsprozesse gegenüber dem Anabolismus (Wachstum und Aufnahme von Nährstoffen).

Ursachen und Symptome

Die Merkmale der Osteoporose im Alter sind der asymptomatische Verlauf der Erkrankung. Es äußert sich meistens in Verletzungen und anderen Verletzungen.

Die Ursachen der Krankheit sind folgende Faktoren:

• Ausdünnung und Schwächung der Knochen im Zusammenhang mit erworbenen und angeborenen Anomalien;
• Manchmal manifestiert sich Osteoporose durch einen erblichen Faktor.
• Zugehörigkeit zum weiblichen Geschlecht, da hormonelle Veränderungen bei Frauen in 87% der Fälle zum Auftreten der Krankheit führen;
• Alter nach 65 Jahren, wenn der Körper Kalzium verliert und sein Ersatz nur teilweise möglich ist.

Neben den Hauptgründen gibt es weitere Faktoren, die zur Entwicklung der Osteoporose im Erwachsenenalter beitragen. Dazu gehören Änderungen wie:

1. Störung in der Funktion der Eierstöcke oder deren Abwesenheit.
2. Fehlfunktionen des Verdauungstraktes.
3. Wechseljahre bei Frauen.
4. Missbrauch von Tabak und Alkohol.
5. Langzeittherapie mit hormonellen und antikonvulsiven Medikamenten.
6. Mangel an Vitamin D und Kalzium.

Es gibt eine Reihe von Symptomen, die auf eine Osteoporose hinweisen. Zuerst müssen Sie auf die Schmerzen zwischen den Schulterblättern und der Lumbosakralregion achten. Sie können nach einem längeren Aufenthalt in derselben Pose oder Steigung erscheinen. In der Bauchlage lässt der Schmerz nach und nach nach und geht weg.

Indirekte Anzeichen, bei denen eine Untersuchung erforderlich ist, sind Alterslähmung, Parodontitis, Müdigkeit und Beinkrämpfe in der Nacht. Diese Anzeichen sind keine genaue Bestimmung des Vorhandenseins von Osteoporose, können jedoch Vorläufer für dessen Auftreten sein. Daher müssen Sie sich einer umfassenden Untersuchung unterziehen und das Vorhandensein der Krankheit bestätigen oder abweisen.

Behandlungsmethoden

Methoden zur Behandlung von Osteoporose werden auf der Grundlage der Art der Krankheit ausgewählt. Wenn die Krankheit als Folge einer anderen Krankheit aufgetreten ist, beseitigen Sie die Ursache. Dies kann eine Korrektur des Herz-Kreislaufsystems oder von Immunerkrankungen sein.

Primäre Osteoporose tritt vor dem Hintergrund der Alterung des Körpers und in den meisten Fällen aufgrund eines Kalziummangels im Körper auf. Die Behandlung im Alter erfolgt mit medikamentösen und nicht medikamentösen Methoden. Drogetherapie, Volksmethoden und Gymnastik anwenden.

Drogentherapie

Nachdem der Patient eine umfassende Untersuchung durchlaufen hat und die Testergebnisse vorliegen, wird der behandelnde Arzt je nach Ursache des Ereignisses Medikamente zur Behandlung der Osteoporose verschreiben.

Eine der Hauptkomponenten der Therapie ist die Auffüllung des Körpers mit Vitamin D und Kalzium. Ärzte verschreiben häufig Biophosphonate, die die Zerstörung von Knochenfasern blockieren können. Das Medikament fördert die Aufnahme von Kalzium und dessen Verteilung im gesamten menschlichen Körper. Diese Mittel werden mündlich oder in Form von Tropfenzähler eingenommen. Die Hauptdrogen in dieser Gruppe sind wie folgt:

1. Ostalon und Alendronat, die auf Alendronsäure basieren.
2. Rizendron, basierend auf Rezindronsäure.
3. Zentiva

Die Hauptkontraindikation für die Einnahme von Biophosphonaten ist eine Fehlfunktion des Gastrointestinaltrakts.

Bei Schmerzen werden nichtsteroidale Medikamente verschrieben, die den Entzündungsprozess lindern können. Wenn ältere Menschen Kompressionsfrakturen haben, wird ihm vorgeschrieben, ein spezielles Korsett zu tragen.

Physiotherapie

Als zusätzliche Behandlung, die sich positiv auf den Zustand des Patienten auswirkt, verschreibt der Arzt physiotherapeutische Übungen. Es ist wichtig zu wissen, dass bei starken Schmerzen und schweren Erkrankungen die Übungen unter Aufsicht des behandelnden Spezialisten durchgeführt werden sollten.

Gymnastik mit Osteoporose für ältere Menschen zielt darauf ab, den Muskelrahmen zu stärken, der die Wirbelsäule und andere Gelenke schützt.

Die Erhöhung der Belastung erfolgt erst nach Erlaubnis des Arztes und der Verbesserung des Allgemeinzustandes, gekennzeichnet durch Abklingen des Schmerzsyndroms.

Traditionelle Behandlungsmethoden

Die Behandlung der Osteoporose mit Volksheilmitteln im Alter und die medikamentöse Therapie wirken sich positiv auf den Körperzustand aus.

Die Leute stellten fest, dass Eierschalen eine starke Kalziumquelle sind, die bei dieser Krankheit so fehlt, um ein Rezept aus Eierschale zu kochen, sind nur Eier und Zitrone erforderlich.

Nach dem Gebrauch von Eiern wird die Schale nicht weggeworfen. Kratzen Sie den Film von innen ab und waschen Sie den äußeren Teil mit Seifenwasser und dann mit Wasser. Die Muscheln werden fein gerieben und mit Zitronensaft vermischt. Das Werkzeug wird täglich von einem Viertel Teelöffel täglich genommen.

Im Kampf gegen Osteoporose wird häufig Zwiebelsuppe verwendet. Das Suppenrezept lautet wie folgt:

1. Zwei Zwiebeln, die sich nicht von einer Schale lösen, halbieren und braten.
2. Dann werfen Sie die gebratenen Zwiebeln 15 Minuten lang in einen Topf mit kochendem Wasser.
3. Suppe besteht eine halbe Stunde.
4. Aus der Pfanne die Schalen ziehen.
5. Die Brühe wird drei Tage lang verzehrt.

Bei Osteoporose leiden ältere Menschen an Kniegelenken. Für die Regeneration wird empfohlen, den Saft der jungen Brennnessel zu verwenden, der noch keine Zeit zum Blühen hatte, und zwar zu gleichen Teilen mit Honig vermischt. Die resultierende Mischung wird das durch die Krankheit geschädigte Gelenk gerieben.

Ernährungstipps

Die richtige Ernährung bei Osteoporose und eine gezielte Behandlung können sich positiv auf den Zustand der Gelenke und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

Kalziumreiche Nahrungsmittel, die für die tägliche Ernährung notwendig sind, lauten wie folgt:

• • fettarme Milchprodukte: Kefir 1%, fettarmer Käse, Ryazhenka;
  • Weißfisch wie Zander, Thunfisch oder Sardinen und Meeresfrüchte: Garnelen, Muscheln oder Tintenfisch;
  • Brot aus Vollkornmehl oder Roggenweizenproduktion;
  • Geflügel oder mageres Schweinefleisch;
  • Gemüse und Obst können sowohl in frischer als auch in verarbeiteter Form verwendet werden.

Zu den nützlichsten Früchten zählen Aprikosen und Datteln. Es ist wichtig, Grün- und Frischgemüse zum Tagesmenü hinzuzufügen. Nüsse und Beeren sollten sich zum Frühstück oder Abendessen ergänzen. Sie können als Zusatzprodukte zum Nachtisch verwendet werden.

Prävention von Krankheiten

Die Vorbeugung von Osteoporose im Alter sollte auf der rechtzeitigen Ermittlung und Beseitigung von Faktoren, die zum Auftreten der Krankheit führen, sowie auf der Durchführung diagnostischer Aktivitäten und einer angemessenen Behandlung aufbauen.

Gehen Sie folgendermaßen vor, um vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen:

• Einhaltung einer bestimmten Diät beim Aufbau einer täglichen Diät: Abstoßung von Fettbrühen, Süßigkeiten und geräuchertem Fleisch;
• Die Einhaltung einer ausreichenden Gewichtsbelastung beträgt nicht mehr als 3-5 kg.
• Kampf gegen Übergewicht, da übermäßiges Körpergewicht die Gelenke und die Wirbelsäule überlastet;
• Durchführung täglicher Übungen zur Stärkung der Hals- und Wirbelabteilungen;
• Hinzufügen von verschiedenen biologischen Zusatzstoffen und Vitaminkomplexen zu Lebensmitteln.

Nützliches Video

In dem Video erzählt der Arzt von einer gesunden und nicht gesunden Ernährung bei einer Krankheit:

Fazit

Personen, die das Rentenalter überschritten haben, sollten auf ihre Gesundheit achten und unverzüglich eine ärztliche Untersuchung bestehen. Es ist wichtig, die Gelenke vor vorzeitigem Schaden zu bewahren. Im Falle einer Osteoporose ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren und mit der Behandlung zu beginnen.

Behandlung der Osteoporose bei älteren Menschen

Erhöhte Knochenbrüchigkeit im Alter findet sich bei fast jedem Menschen. Der Hauptgrund ist Osteoporose. Hierbei handelt es sich um eine Krankheit, die durch einen langen Verlauf und eine allmähliche Abnahme der Knochendichte als Folge des Auslaugens von Calciumionen gekennzeichnet ist (siehe Manifestationen und Grade). Die Knochen werden in diesem Fall brüchig, was das Risiko von Brüchen erhöht. Die Behandlung der Osteoporose im Alter ist eine komplexe Aufgabe, die einen integrierten Ansatz erfordert, der nicht nur den Einsatz von Medikamenten, sondern auch das Einhalten bestimmter Empfehlungen in der Ernährung, Physiotherapieübungen und die Behandlung von assoziierten Erkrankungen einschließt.

Wirksamer Ansatz zur Behandlung der Krankheit

Osteoporose bei älteren und älteren Menschen ist eine ernsthafte Bedrohung für ihre Gesundheit. Die Möglichkeit häufiger Frakturen begrenzt einen aktiven Lebensstil, berufliche Aktivitäten und Hobbys erheblich. Die Organisation eines kompetenten Ansatzes für die Behandlung der Krankheit durch den behandelnden Arzt wird die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen verringern und die Lebensqualität der Patienten verbessern, was eine der Prioritäten im Behandlungsprozess ist.

Lesen Sie, welcher Arzt bei der Behandlung von Osteoporose helfen soll, unabhängig vom Alter des Patienten.

Lernen Sie, Osteoporose zu Hause zu behandeln, um sich nicht zu verschlimmern.

Die Behandlung von Osteoporose bei älteren Menschen umfasst notwendigerweise mehrere Komponenten:

1. An erster Stelle stehen nicht medikamentöse Behandlungsmethoden sowie die Prävention von Verletzungen im Leben eines älteren Menschen. Kalzium- und phosphorreiche Lebensmittel müssen in der Ernährung des Patienten vorhanden sein. Jedem Patienten werden tägliche Spaziergänge auf der Straße empfohlen, die es ermöglichen, die körpereigenen Fähigkeiten zur Synthese von Vitamin D zu intensivieren, was eine wichtige Rolle bei der Sicherung der Knochendichte spielt. Regelmäßige Bewegung, die in ihrer Intensität angemessen ist, stärkt die Knochen.
2. Die medikamentöse Behandlung der Osteoporose bei älteren Menschen wird durch die gleichzeitige Anwendung mehrerer Gruppen von Medikamenten dargestellt: Bisphosphonate mit Calciumpräparaten, Fluorsalzen, Calcitonin und aktiven Formen von Vitamin D. Dieser Ansatz beruht auf der Tatsache, dass die Behandlung mit einem Medikament nicht die erforderliche Wirksamkeit zeigt.
3. In Verbindung mit dem Vorhandensein von Schmerzen in den Knochen und im Rücken werden den Menschen häufig Schmerzmittel verschrieben, meistens aus der Gruppe der nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente.
4. Begleiterkrankungen müssen unbedingt behandelt werden, da sie zum Fortschreiten der Osteoporose beitragen können. Zu diesen Erkrankungen gehören Atherosklerose, Diabetes, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts usw.

Es ist wichtig! Ein ähnlicher Ansatz für die Behandlung von Osteoporose bei älteren Menschen ermöglicht es, mit langfristiger, kontinuierlicher Behandlung gute Ergebnisse zu erzielen.

Drogenfreie Methoden

Ernährung und Bewegung bei Osteoporose bei älteren Menschen sind Schlüsselmethoden der nicht medikamentösen Therapie der Krankheit. Detaillierte Empfehlungen erhalten Sie von Ihrem Arzt. Hier sind einige grundlegende Tipps bezüglich der notwendigen Änderungen in Ernährung und Bewegung:

1. Eine Person im Alter muss Nahrungsmittel essen, die große Mengen an Kalzium und Vitamin D enthalten. Dazu gehören verschiedene Käsesorten, Hüttenkäse, Sauerrahm, Milchprodukte, See- und Flussfisch, Eier, Obst und Gemüse.
2. Es ist auch notwendig, den Anteil von Lebensmitteln, die viel Phosphor enthalten, zu erhöhen, z. B. verschiedene Fleischsorten: Hühnerfleisch, Kalbfleisch, Rindfleisch, Rinderleber und alle Nüsse. Es ist wichtig zu beachten, dass die Einnahme von Produkten, die Calcium und Phosphor enthalten, zeitlich differenziert werden muss, da diese Ionen die gegenseitige Absorption aus dem Darm in den Blutkreislauf verhindern.
3. Jede ältere Person sollte ausreichend Obst und Gemüse zu sich nehmen, da die enthaltenen Vitamine den Körper im Allgemeinen stärken können.
4. Es ist notwendig, alle Nahrungsmittel, die die Kalziumabsorption beeinträchtigen oder deren vermehrte Ausscheidung aus dem Körper verursachen, von der Diät auszuschließen. Die Liste dieser Produkte ist ziemlich groß und umfasst koffeinhaltige Getränke, Produkte mit festem Fett (Schmalz usw.), gesalzene oder geräucherte Produkte, verschiedene Arten von Konserven und eingelegten Lebensmitteln.

Übungstipps sind recht einfach. Regelmäßige Übungen für ältere Menschen mit Osteoporose können den Bewegungsapparat stärken und sich auch positiv auf den Bandapparat der Gelenke auswirken. Es ist sehr wichtig, für eine ausreichende Belastung zu sorgen, die unter Aufsicht eines Physiotherapiearztes schrittweise erhöht werden kann.

Die Verwendung von Medikamenten bei der Behandlung

Alle Medikamente zur Behandlung der Osteoporose im Alter, die gute Ergebnisse bei der Behandlung der Krankheit zeigen, lassen sich in sechs Gruppen einteilen:

1. Zubereitungen auf Basis von Bisphosphonaten (Aklast, Alendronat, Osteotab, Bonefas). Diese Medikamente stärken das Knochengewebe, fördern dessen Bildung und verlangsamen die Zerstörungsprozesse. Es gibt verschiedene Arten solcher Medikamente, jedoch sollten die modernsten, wie Bonviva, Aklast usw. bevorzugt werden.
2. Kalzium enthaltende Arzneimittel (Kalziumglukonat, Kalcinova usw.). Sollte bei jedem Patienten mit reduzierter Knochendichte angewendet werden. Stellen Sie sicher, dass Sie das Bisphosphonat zeitlich getrennt verwenden.
3. Die aktiven Formen von Vitamin D (Etalfa usw.). Der geringe Gehalt an Vitamin D im Körper beeinträchtigt die Aufnahme von Kalzium- und Phosphorsalzen sowie die Regeneration des Knochengewebes. In dieser Hinsicht sollten die aktiven Formen des Vitamins bei Patienten über 60 Jahren immer im Therapieprozess eingesetzt werden.
4. Calcitoninpräparate (Miacalcic) reduzieren die Intensität der Zerstörung von Knochengewebe und Knochenschmerzen. Die Hauptform der Freisetzung ist ein Nasenspray, das natürlich verwendet werden muss.
5. Zubereitungen mit Fluorsalzen beschleunigen die Bildung von Knochengewebe.
6. NSAIDs (Indomethacin, Nise usw.) wirken anästhetisch und reduzieren die Knochenschmerzen.

Finden Sie heraus, warum die Wirbelsäule zusammenknirscht, ein Symptom für die Krankheit.

Finden Sie heraus, wie Sie Yoga-Übungen für die Wirbelsäule machen, um sie so nützlich wie möglich zu machen.

Lesen Sie über Dehnungsübungen für die Wirbelsäule und deren korrekte Durchführung.

Alle Medikamente gegen Osteoporose bei älteren Menschen sollten vom behandelnden Arzt verordnet werden. Die Selbstbehandlung für eine solche Krankheit ist nicht akzeptabel, da die falsche Wahl des Arzneimittels oder dessen Dosierung zum Fortschreiten der Zerstörung des Knochengewebes und zum Auftreten von Komplikationen führen kann. Es ist wichtig, sich über die Notwendigkeit der Behandlung von Komorbiditäten wie Atherosklerose, Diabetes mellitus, arterieller Hypertonie usw. zu erinnern. Empfehlungen zur Behandlung von Krankheiten erhalten Sie von Ihrem PCP oder verwandten Spezialisten.

Wird Osteoporose behandelt?

Viele Patienten sind besorgt über die Frage, ob bei älteren Menschen Osteoporose behandelt wird. Ja, eine wirksame Therapie ist unter Beachtung eines integrierten Ansatzes für die Verwendung von Medikamenten sowie mit einer richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil möglich. Der obligatorische Faktor einer erfolgreichen Behandlung ist die dosierte körperliche Belastung in Form von Physiotherapie und Gymnastik. Osteoporose bei älteren Patienten erfordert eine ständige Fortsetzung der Behandlung, da eine vollständige Erholung aufgrund des Altersfaktors und der Art der Erkrankung nicht möglich ist.

Prävention von Osteoporose bei älteren Menschen

Warum leiden Frauen mehr an Osteoporose als Männer?

Der Anteil von Männern und Frauen, die an Osteoporose leiden, ist gegenüber letzterer signifikant höher. Dies ist auf die natürlichen Prozesse des Aussterbens und der Verringerung des Hormonspiegels zurückzuführen.

Der Anstieg der Bildung von Östrogen tritt während der Pubertät auf, wodurch die Knochenmasse zunimmt. Die Fortpflanzungsfunktion bleibt bis 40 Jahre aktiv, danach nimmt der Östrogenspiegel ab.

Die beginnende Abschwächung der Sexualfunktion endet in 50 bis 55 Jahren, danach sinkt der Anteil weiblicher Sexualhormone stark ab (ein Zeichen - die Beendigung von Monatszyklen).

Während dieser Zeit verliert das Knochengewebe seine natürliche Dichte, was zu Osteoporose führt. Nach 60 Jahren nähert sich der Knochenverlust 30 und manchmal bis zu 50%.

Die Rate des Fortschreitens der Erkrankung wird neben natürlichen Faktoren auch durch andere Faktoren beeinflusst, die mit Risikofaktoren zusammenhängen.

Die meisten Frauen nehmen Präventionsmaßnahmen nicht ernst. Dies ist auf die asymptomatische Phase des Anfangsstadiums der Erkrankung zurückzuführen. Diese Gleichgültigkeit kann bis zum späten Stadium bestehen bleiben, bis ein Knochenbruch auftritt.

Die Hauptursachen für die Entwicklung der Krankheit bei Frauen

Bevor die Behandlung der Osteoporose bei älteren Frauen in Betracht gezogen wird, lohnt es sich, die Hauptursachen für die Entstehung dieser Krankheit kennenzulernen. Tatsächlich gibt es eine Vielzahl von Risikofaktoren, die normalerweise in mehrere Hauptgruppen unterteilt sind:

• Wenn wir über weibliche Osteoporose sprechen, ist zunächst der Höhepunkt zu erwähnen. Tatsache ist, dass in den Wechseljahren eine anhaltende Abnahme des Östrogens auftritt und diese Hormone für den normalen Kalziumstoffwechsel im Körper sehr wichtig sind. In der Regel treten nach 50 Jahren Probleme mit der Stärke der Knochen auf.
• Osteoporose, die sich nach 70 Jahren entwickelt, wird als "senil" bezeichnet und geht nicht nur mit einer Abnahme der Hormonmenge einher, sondern auch mit altersbedingten Veränderungen des Stoffwechsels.
• Mit der Einnahme bestimmter Medikamente kann eine sekundäre Osteoporose einhergehen. Er entwickelt sich auch vor dem Hintergrund anderer Krankheiten, einschließlich Nierenversagen und endokriner Läsionen.
• Risikofaktoren sind unangemessene Lebensweise, unausgewogene Ernährung, strenge Diäten, Rauchen, Alkohol- und Koffeinmissbrauch, Drogenabhängigkeit usw.

Die Merkmale der Osteoporose im Alter sind der asymptomatische Verlauf der Erkrankung. Es äußert sich meistens in Verletzungen und anderen Verletzungen.

Osteoporose: Symptome bei Frauen

Leider sind die Anfangsstadien der Erkrankung selten von ernsthaften Anzeichen einer Verschlechterung des Wohlbefindens begleitet. Es können jedoch einige Änderungen festgestellt werden. Was sind also die Anzeichen einer Osteoporose?

Symptome bei Frauen sind Beschwerden und Steifheit beim Bewegen, Gelenkschmerzen. Manchmal klagen Patienten über starke Schmerzen im unteren Rücken und Rücken, besonders wenn sie lange auf den Beinen bleiben oder in einem unbequemen Bett schlafen müssen.

Es wird festgestellt, dass das Wachstum eines Patienten mit Osteoporose um 1,5 bis 3 Zentimeter abnimmt, und dies ist bereits ein ernsthafter Grund, einen Arzt aufzusuchen.

Das allererste, was Sie vor dem Arztbesuch tun können, ist, Ihre Körpergröße zu messen und sich daran zu erinnern, wie er zwischen 20 und 30 Jahren war. Wenn das Wachstum um mindestens 2-3 cm abnimmt, ist dies bereits ein „Leuchtfeuer“, und Sie müssen weiter untersucht werden.

Dies bedeutet natürlich nicht, dass Osteoporose genau ist. Eine genaue Diagnose kann nur von einem Arzt gestellt werden, nachdem er untersucht, interviewt und eine kleine Liste von Untersuchungen verschrieben wurde.

Der Osteoporose geht eine Osteopenie voraus - eine moderate Abnahme der Knochendichte, bei der das Risiko für Frakturen moderat ist. Aber er ist! Und höher als diejenigen, die keine Probleme mit dem Knochensystem haben. In jedem Fall ist Osteoporose besser zu verhindern als zu behandeln. Was sind die Symptome von Osteoporose und Osteopenie? Welche Tests und Studien können von einem Arzt verordnet werden?

Moderne Diagnosemethoden

Für die endgültige Diagnose ist es wichtig, informative Untersuchungsmethoden zu verwenden. In Kombination mit einer sorgfältig gesammelten Anamnese, Untersuchung, körperlichen Untersuchungsmethoden und charakteristischen Symptomen können Sie das gesamte Krankheitsbild der Krankheit sehen.

Die wichtigsten Diagnosemethoden können betrachtet werden: Strahlung, biochemische und histologische.

Ray-Techniken

Die Densitometrie des zentralen Skeletts ist die Hauptmethode zur Diagnose von Osteoporose. Die Bewertung der 2 Hauptindikatoren (Knochenmineralkomponente und Knochendichte) kann das Risiko von Frakturen zuverlässig einschätzen.

Am weitesten verbreitet ist die Röntgenstrahlenabsorptiometrie mit zwei Energien.

Wenn Sie eine gesundheitliche Verschlechterung oder den geringsten Verdacht auf Osteoporose haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Zunächst führt der Spezialist eine allgemeine Untersuchung durch und sammelt Anamnese.

Für eine genaue Diagnose sind einige zusätzliche Studien erforderlich. Frauen wird insbesondere empfohlen, einen Test auf Sexualhormone durchzuführen.

Sie müssen auch die Eigenschaften des Kalziumstoffwechsels im Körper herausfinden.

Die genaueste diagnostische Methode ist heute die Knochendichtemessung. Dies ist ein relativ neues Verfahren, mit dem Sie das Vorkommen der Krankheit im Frühstadium feststellen können.

Der Kern der Technik liegt in der Ultraschalluntersuchung der Knochen, und während des Verfahrens kann sogar eine minimale Abnahme der Knochendichte (etwa 5%) festgestellt werden.

Die Röntgenuntersuchung ist auch informativ, obwohl Änderungen nur dann erkannt werden können, wenn die Knochenstärke um 15% oder mehr gesunken ist.

Osteoporose-Behandlung

Die Weltgesundheitsorganisation hat für diese Krankheit Behandlungspläne entwickelt und empfohlen. Medikamente, die einen Patienten heilen können, bilden 4 Gruppen von pharmakologischen Wirkstoffen: Bisphosphonate, Strontiumsalze, Hormonersatzstoffe, selektive Modulatoren für Östrogenrezeptoren.

Bisphosphonate

Die Gruppe solcher Medikamente kann Medikamenten zugeordnet werden, um die Therapie von Patienten mit Osteoporose zu beginnen. Sie verstärken die anabole Aktivität des Osteoartikulärapparates und verhindern eine pathologische Zerstörung aufgrund der Wirkung auf Osteoklasten. Zu den Zubereitungen der Bisphosphonatgruppe gehören:

• Alendronat (Originalarzneimittel FOSAMAX);
• Ibandronat (Bonviva);
• Zoledronsäure (Aklast);
• Risedronat (Actonel).

Die medikamentöse Behandlung zielt in erster Linie darauf ab, den Mangel an Vitaminen, Kalzium und anderen Mineralien zu beseitigen. Deshalb werden den Patienten zunächst Kalziumpräparate in Tabletten sowie eine Lösung von Vitamin D3 verschrieben, die in Kombination eingenommen werden muss.

Medikamente - Bisphosphonate, tragen zur Wiederherstellung der normalen Knochenmasse bei. Wenn es um Osteoporose geht, die mit den Wechseljahren einhergeht, werden den Patienten hormonelle Medikamente, insbesondere Östrogen, sowie das Hormon Calcitonin, das den Calciumfluss aus dem Blut in das Knochengewebe stimuliert, verordnet.

Nun wissen Sie bereits, was Osteoporose, Behandlung, Medikamente und andere Methoden zur Behandlung der Krankheit darstellen. Kann die traditionelle Medizin dem Patienten helfen? Natürlich gibt es eine sehr beeindruckende Liste von Hausmitteln.

Zum Beispiel empfehlen manche Heiler jeden Tag, einen halben Teelöffel zerquetschte Eierschalen zu sich zu nehmen, die mit einer kleinen Menge Zitronensaft gelöscht werden - dies hilft, den Kalziummangel zu beseitigen.

Die Aufnahme von Abkochungen des Schachtelhalms wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus (Gießen Sie 100 g Gras mit einem Liter Milch, bringen Sie es zum Kochen und lassen Sie es brauen; dreimal täglich ein Glas nehmen). Es sollte jedoch verstanden werden, dass diese Werkzeuge nur mit Erlaubnis des Arztes verwendet werden können.

Hypertonie, Atherosklerose, Erkrankungen des Verdauungssystems und andere chronische Erkrankungen sollten berücksichtigt werden - sowohl im Hinblick auf die Erhöhung des Risikos traumatischer Situationen (aufgrund von Schwindel) als auch in Bezug auf die Unterbrechung der Absorption von Arzneimitteln aus Osteoporose und deren Wechselwirkung mit anderen Arzneimitteln.

Bei älteren Patienten, die aus irgendeinem Grund Schlafmittel und Neuroleptika (Arzneimittel zur Behandlung von psychischen Störungen) einnehmen, müssen Sie die Notwendigkeit für ihren Einsatz überdenken, da die Arzneimittel in dieser Gruppe die Aufmerksamkeit verringern und das Verletzungsrisiko erhöhen.

Ziel der Osteoporosebehandlung ist es, die Zerstörung des Knochens zu stoppen und wiederherzustellen. Die Behandlung umfasst die zuvor beschriebenen prophylaktischen Maßnahmen und die medikamentöse Therapie.

Um zu verstehen, wozu diese oder andere Medikamente dienen, müssen Sie herausfinden, wie sie wirken. Es sei daran erinnert, dass bei Osteoporose die Zerstörung der Knochen über ihre Wiederherstellung hinausgeht.

Eine Gruppe von Medikamenten zur Behandlung von Osteoporose sind antiresorptive Medikamente. Bei der Behandlung dieser Medikamentengruppe wird die Zerstörung des Knochens gestoppt. Die Wiederherstellung des Knochens geht ebenfalls, jedoch nicht auf Kosten der Droge, sondern physiologisch („Arbeit“ unseres Körpers).

Anabolika - bauen Sie einen neuen Knochen auf und stellen Sie ihn wieder her. Bei der Einnahme solcher Medikamente werden die Prozesse der Knochenzerstörung nicht verlangsamt, sondern die Prozesse der Wiederherstellung des Knochengewebes überwiegen.

Die Verwendung beider Medikamentengruppen führt letztendlich zu einer Abnahme der Zerstörung des Knochens und zur Wiederherstellung seiner Struktur und Stärke.

• Welches Medikament auch immer vom Arzt verschrieben wird, die medikamentöse Behandlung der Osteoporose dauert mindestens 5-6 Jahre.

Dies ist äußerst wichtig, da bei einer unregelmäßigen Einnahme von Medikamenten oder bei kurzen Therapieverläufen die Wirkung der Behandlung auf null reduziert wird.

Die Wirkung einer Osteoporosebehandlung ist ermutigend! Nach zahlreichen Studien an großen Patientengruppen sank nach drei Jahren Behandlung mit antiresorptiven Medikamenten die Häufigkeit von Wirbelfrakturen um 47% und der Schenkelhals um 51%. Bei einer Behandlung mit anabolen Medikamenten verringerte sich das Risiko für Wirbelkörperfrakturen gemäß der Kontrolle nach 18 Monaten um 65% und andere Knochen - um 53%. Kein schlechtes Ergebnis, oder?

Methoden zur Behandlung von Osteoporose werden auf der Grundlage der Art der Krankheit ausgewählt. Wenn die Krankheit als Folge einer anderen Krankheit aufgetreten ist, beseitigen Sie die Ursache. Dies kann eine Korrektur des Herz-Kreislaufsystems oder von Immunerkrankungen sein.

Medikamentöse Behandlung von Patienten mit Osteoporose

Bei der Behandlung von Osteoporose bei Frauen im Alter von und im Alter von sechs Jahren haben sich die folgenden sechs Gruppen von Medikamenten am besten empfohlen:

(Wenn die Tabelle nicht vollständig sichtbar ist - nach rechts scrollen)

Um den Knochenschwund bei Osteoporose zu beseitigen, wird Miacalcium in Form eines Nasensprays verschrieben. Nehmen Sie es zusammen mit Kalzium und Vitamin D ein

Östrogen-haltige Arzneimittel, die häufig zur Behandlung von Frauen mit postmenopausaler Osteoporose (45–55 Jahre) eingesetzt werden, für ältere und alte Patienten sind zwar wirksam, treten jedoch aufgrund ihrer Nebenwirkungen (Druckanstieg, Blutgerinnselrisiko, Krebs) seltener auf Brustkrebs, Angst vor erneuten Gebärmutterblutungen).

Wenn immer noch Östrogen verschrieben wird, ist es vorzuziehen, Tibolon zu verwenden (es besteht ein minimales Risiko für wiederholte Gebärmutterblutungen).

Was kann zu Hause gemacht werden?

Die Prinzipien der Behandlung von Volksheilmitteln gegen Osteoporose ähneln der traditionellen Medizin. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Geschwindigkeit des Knochengewebeabbaus zu reduzieren und die Entwicklung von Frakturen bei älteren Patienten zu verhindern. Verwenden Sie für diese Zwecke:

• Eierschale, aus der Pulver hergestellt wird. Es sollte 2-3 Gramm morgens zu den Mahlzeiten eingenommen werden.
• Mama-Lösung Die Kugel, die Größe eines Streichholzkopfes, wird in gekochtem Wasser gelöst und 20 Tage lang zweimal täglich genommen.
• Aufgüsse werden aus Walnussblättern, Birkenknospen, Schachtelhalm, Dill und Petersilie hergestellt.
• Zu Hause bereiten Sie eine Mischung aus Milchprodukten vor, fügen Sie Calciumsalze hinzu und nehmen Sie 100 ml pro Tag zu sich.

Rationelle Ernährung, körperliche Aktivität, Medikamente, traditionelle Medizin - all dies kann das Fortschreiten des Knochenschwunds verhindern und Osteoporose heilen.

Prävention von Osteoporose

Wir werden Sie sofort enttäuschen, ein universeller Weg, sich vor dieser Krankheit zu schützen, ist noch nicht erfunden. Nur einen Ausweg - um einen gesunden Lebensstil zu führen, meinen wir damit: richtige Ernährung, das Fehlen von schlechten Gewohnheiten, Sport usw. Aber zuerst die ersten Dinge.

Richtige Ernährung

In der Regel wird Osteoporose im Alter bei fast jedem Menschen diagnostiziert. Diese Aussage ist keine unbestreitbare Wahrheit. Statistiken zeigen jedoch einen großen Prozentsatz der Erkennung dieser Krankheit bei älteren Menschen.

Die Hauptprävention der Osteoporose im Alter zielt darauf ab, Stürze und damit das Auftreten von Frakturen zu verhindern.

Dazu müssen Sie die Wohnung ordnungsgemäß einrichten: Entfernen Sie Gegenstände, die sich verfangen und fallen lassen können, entfernen Sie Drähte und Teppiche. Es kann sinnvoll sein, einen Stock zu kaufen, der Ihnen hilft, sich zu bewegen und das Gleichgewicht zu halten.

Ärzte empfehlen diesen Menschen mindestens 4 Stunden pro Woche einen begehbaren Spaziergang.

Besondere Aufmerksamkeit sollte der Behandlung von Erkrankungen gewidmet werden, die den Calciumspiegel beeinflussen, sowie Erkrankungen, die die Empfindlichkeit der Nerven verringern, wie z. B. rheumatoide Arthritis.

Missbrauchen Sie nicht den Gebrauch von Beruhigungsmitteln und Beruhigungsmitteln.

Wir hoffen, diese einfachen Richtlinien helfen Ihnen, zukünftige gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Passen Sie auf sich auf!

Leider gibt es keine Medikamente, die eine Person dauerhaft vor der Entwicklung dieser Krankheit schützen können. Was ist also die Vorbeugung von Osteoporose bei Frauen? Wie in der Behandlung brauchen wir hier einen integrierten Ansatz.

Nach 35-40 Jahren wird Frauen empfohlen, ihre Gesundheit sorgfältig zu überwachen. Insbesondere eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Prävention.

Es ist sehr wichtig, dass der Körper nicht nur ausreichend Calcium, sondern auch Vitamine der Gruppe D erhält, da nur diese die Aufnahme des Minerals gewährleisten und die normale Struktur des Knochengewebes unterstützen.

Die Vorbeugung von Osteoporose bei Frauen beinhaltet mäßige körperliche Betätigung. Dies bedeutet nicht, dass Sie den Körper erschöpfen müssen. Es wird empfohlen, körperliche Arbeit und Spezialgymnastik zu betreiben, um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten.

In den Wechseljahren und danach sollten Frauen bei Bedarf einer Hormontherapie unterzogen werden. Geben Sie keine Medikamente ab, die vom Arzt empfohlen werden.

Zweimal im Jahr müssen Sie sich natürlich einer vorbeugenden medizinischen Untersuchung unterziehen. Vergessen Sie nicht, dass es viel einfacher ist, Krankheiten zu behandeln, wenn sie in einem frühen Entwicklungsstadium diagnostiziert wurden.

Die gute Nachricht ist, dass die Prävention von Osteoporose keine besonderen finanziellen Kosten erfordert und für jeden zugänglich ist. Es muss nur berücksichtigt werden, dass Präventionsmaßnahmen umfassend durchgeführt werden müssen, und nur dann kann ein gutes Ergebnis erzielt werden.

Beachten Sie, dass die Vorbeugung nicht nur in Fällen von Osteopenie oder bei gutem Zustand des Knochensystems erfolgen sollte.

Wenn Osteoporose bereits vorliegt, sollten auch alle Präventionsrichtlinien befolgt werden. Die Behandlung von Osteoporose ist Prävention + medikamentöse Behandlung.

Aber dazu später mehr.

Es hat sich gezeigt, dass die tägliche Bewegung und die Einnahme von Kalzium und Vitamin D sich verlangsamen und eine übermäßige Alkoholbegeisterung (mehr als 30 ml reiner Alkohol pro Tag), Rauchen und ein geringes Körpergewicht die Zerstörung der Knochen beschleunigen.

Zur Vorbeugung von Osteoporose benötigen Sie:

• Erhöhen Sie die Aufnahme von kalziumreichen Lebensmitteln (ggf. Kalziumtabletten).
• Einnahme von Vitamin D (Sonneneinstrahlung, vitaminreiche Lebensmittel, Vitamin D in Lösung).
• Angemessene körperliche Aktivität (Gehen, Nordic Walking, Gymnastik).
• Raucherentwöhnung, mäßiger Alkoholkonsum (bis zu 2 Gläser pro Tag).
• Kaffeelimit (bis zu 2 Tassen pro Tag).
• Normales Körpergewicht beibehalten.
• Essen Sie mehr Gemüse und Obst (mehr als 500 g pro Tag).
• Vermeiden Sie Stürze.

Lassen Sie uns diese Empfehlungen genauer betrachten.

Kalziumzufuhrraten

Für Frauen vor den Wechseljahren und Männer unter 65 Jahren - 1000 mg / Tag.

Für Frauen nach den Wechseljahren und Männer über 65 Jahre - 1500 mg / Tag.

Wie lässt sich abschätzen, wie viel Kalzium wir pro Tag mit der Nahrung aufnehmen? Die Berechnung kann wie folgt durchgeführt werden. Notieren Sie tagsüber alle konsumierten Milch- und Milcherzeugnisse, geben Sie deren Menge an und berechnen Sie anhand der nachstehenden Tabelle die tägliche Kalziumzufuhr für jeden Tag der Woche.

Kefir 3,2% Fett

Joghurt 0,5% Fett

Sauerrahm 20% Fett

Zum Beispiel tranken Sie ein Glas Milch, ein Glas Kefir, aßen 200 g Hüttenkäse und 2 Scheiben russischen Käses (ca. 40 g). Insgesamt erhalten wir: 121 * 2,5 + 120 * 2,5 + 120 * 2 + 35 = 877 mg. Zu dieser Menge müssen Sie die Zahl 350 - Calcium aus anderen Lebensmitteln hinzufügen. Als Ergebnis haben wir 1227 mg. Für junge Frauen und Männer reicht diese Kalziummenge pro Tag aus, und es ist notwendig, dass Frauen in den Wechseljahren und Männer über 65 die Menge an Kalziumprodukten in der Diät erhöhen oder, falls dies nicht möglich ist (aufgrund von Geschmackspräferenzen, andere Ernährungsempfehlungen usw.), zusätzlich mitnehmen Kalziumtabletten. In den meisten Fällen reicht es aus, ein oder zwei Pillen pro Tag einzunehmen. Es gibt jedoch Kontraindikationen für die Behandlung mit Kalziumtabletten (z. B. erhöhter Blutspiegel im Blut, Hyperparathyreoidismus). Daher sollte die Kalziumzufuhr mit dem Endokrinologen (Rheumatologen) abgestimmt werden.

Vitamin D-Einnahmequoten

Wenn du auf der Straße bist.

• Versuchen Sie, die vereisten Abschnitte der Straße zu umgehen, gehen Sie die sandigen Wege entlang.
• Tragen Sie feste Schuhe mit niedrigem Absatz und einer rutschfesten Sohle.
• Wenn die Straße nass ist, ist es besser, durch das Gras zu gehen.
• Wenn Sie Schwierigkeiten haben, alleine zu laufen, verwenden Sie einen Stock.
• Stöcke, Spaziergänger sollten stabil sein, mit breiten Beinen.

• Alle Teppiche oder Teppiche müssen einen rutschfesten Untergrund haben oder am Boden befestigt sein.
• Zu Hause ist es besser, in rutschfesten Hausschuhen zu gehen.
• Ordnung halten, zusätzliche Gegenstände auf dem Boden, gekrümmte Ecken des Teppichs / Linoleums können einen Sturz verursachen.
• Bei losen Drähten können Kabel abgefangen werden, sie müssen entfernt werden.
• Legen Sie eine Gummimatte in die Küche neben dem Herd und sinken Sie.
• Die Beleuchtung im Raum sollte gut sein.
• Eine gummierte Matte in der Dusche ist ebenfalls erforderlich.
• Gummipads an Saugnäpfen im Badezimmer verhindern das Herunterfallen.
• Die Böden in der Dusche müssen trocken sein.

Alle Medikamente, die Schläfrigkeit, Schwindel und Schwäche verursachen, können einen Sturz auslösen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sie durch sicherere Alternativen zu ersetzen.

Bei Sehstörungen verwenden Sie eine Brille / Linse.

Bei Osteoporose ist regelmäßige Bewegung ein klarer Vorteil. Und es ist notwendig, um die Belastung der Knochen umzuverteilen und die Prozesse der Knochenbildung zu stimulieren.

Bei einer aktiven Person sind alle Knochen, Muskeln und Gelenke an dem Bewegungsprozess beteiligt. Die Blutversorgung verteilt sich im ganzen Körper, die Knochen erhalten die nötige "Nahrung".

Eine Person wird „flexibler“, körperlich belastbarer. Stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Die Mobilität nimmt zu, die Koordination verbessert sich. Es ist als aerobe Belastung (bei der Energie durch eingeatmeten Sauerstoff wieder aufgefüllt wird) und Kraft (für das "Wachstum" von Muskelgewebe, das das Knochensystem "unterstützt") erforderlich.

Aerobic-Übungen sind Gehen, finnisches Gehen mit Skistöcken, Schwimmen. Es wird empfohlen, in einem angenehmen durchschnittlichen Tempo zu gehen. Die Ladedauer beträgt 20-40 Minuten, zweimal täglich. Aerobic-Übungen erhöhen vor allem die Knochenfestigkeit.

Kraftbelastungen zur Vorbeugung von Osteoporose sind Turnen. Beachten Sie die wichtigen Punkte.

• Das Wichtigste ist die Regelmäßigkeit. Tägliche Kurse von 5 Minuten bringen Ihnen mehr als eine halbe Stunde einmal pro Woche.
• Sie können nicht trainieren und Schmerzen überwinden. Aber Muskelermüdung ist natürlich. Wenn Sie Schmerzen verspüren, reduzieren Sie die körperliche Anstrengung oder die Bewegungsamplitude.
• Jede Übung kann 2-3 mal im Abstand von 15 Sekunden ausgeführt werden, wobei die Anzahl der Ansätze nach Möglichkeit schrittweise erhöht wird.
• Ergebnisse werden mit der Zeit greifbar, nicht sofort.
• Atmen Sie gleichmäßig, ohne den Atem anzuhalten.
• Wenn Sie im Stehen trainieren, können Sie sich zur Stabilisierung an der Stuhllehne festhalten oder an eine Wand lehnen.
• Die Übungen sollten in bequemen, unbequemen Kleidungsstücken und rutschfesten Schuhen ausgeführt werden.

Beispiele für Übungen zur Osteoporose:

• Ein Bein zur Brust. In der Rückenlage das gebeugte Bein bis zur Brust anziehen. Das zweite Bein ist parallel zum Boden gestreckt. Halten Sie 5-10 Sekunden. Bein wechseln. Wiederholen Sie 2 bis 10 mal.
• Rücken strecken Ausgangsposition - auf Ihrem Schoß sitzen. Beugen Sie die Brust mit ausgestreckten Armen bis zum Boden. Halten Sie 5-10 Sekunden. Wiederholen Sie 2-10 mal.
• Auf dem Bauch liegend, die Arme an den Ellbogen gebeugt, parallel zum Boden. Den Oberkörper anziehen. Arme und Oberkörper leicht anheben. Bewegen Sie den Körper langsam nach rechts und links, dann entspannen Sie sich. Pul 2-10 mal.
• Auf dem Rücken liegend. Beine beugen sich an den Knien. Fußweite auseinander. Hüfte und Becken langsam anheben. Straffen Sie die Bauchmuskeln und das Gesäß. 5-10 mal wiederholen.
• Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Beine, drücken Sie den unteren Rücken auf den Boden. Heben Sie ein Bein 10-15 cm vom Boden an und ziehen Sie die Socke in Ihre Richtung. 10-15 Sekunden gedrückt halten. 2-5 Wiederholungen mit jedem Bein.
• Auf dem Rücken liegend, während Sie einatmen, heben Sie das Schulterblatt über den Boden. Halten Sie 3-7 Sekunden lang gedrückt. Atmen Sie aus - kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Pause für 10 Sekunden. 3-8 mal wiederholen.
• Stehen Sie nach rechts zur Stuhllehne. Die rechte Hand ist auf der Stuhllehne. Die linke Hand ist nach vorne gestreckt, das linke Bein wird bis zum Zeh zurückbewegt. Schwingen Sie ein entspanntes Bein. 3-8 mal wiederholen. Gleiche Seite
• Auf dem Rücken liegend, die Knie an den Bauch ziehen, drücken, die Arme verschränken. Halte 10-15 Sekunden. Pause für 10 Sekunden. Wiederholen Sie 2-5 mal.
• Übung "Katze". Steh auf allen vieren, hebe den Kopf und beuge den Rücken nach unten. Halten Sie 5-10 Sekunden. Dann beugen Sie den Rücken "Buckel", gleichzeitig mit dem Kopf nach unten. Halten Sie 5-10 Sekunden. Wiederholen Sie 3-10 mal.

Tägliche Aktivität Was Sie wissen müssen

Diät für Osteoporose

Die Behandlung von Osteoporose bei älteren Frauen beinhaltet notwendigerweise eine richtige Ernährung. Die Ernährungstherapie besteht im Wesentlichen darin, den Körper mit Substanzen zu versorgen, die für den Aufbau von normalem Knochengewebe erforderlich sind.

Empfehlungen für alle Patienten

Tägliche Verwendung von mindestens einem der an Calcium und Vitamin D reichen Produkte: Käse, Hüttenkäse, Sauerrahm, Kefir und andere flüssige Milchprodukte (Ryazhenka, Joghurt), Fisch (einschließlich Meeresspezialitäten), Eier, Gemüse, Broccoli, Kürbis Möhren

Es ist wünschenswert, den Anteil der phosphorhaltigen Lebensmittel zu erhöhen, was auch für den Aufbau von starkem Knochengewebe erforderlich ist: Geflügel, Rindfleisch, Leber und Nüsse.

Bitte beachten Sie: Phosphor, der gleichzeitig mit Kalzium versorgt wird, verstößt gegen dessen Resorption. Daher müssen Lebensmittel mit einem überwiegenden Gehalt an Kalzium oder Phosphor in verschiedene Mahlzeiten aufgeteilt werden. Zum Beispiel sollte Fleisch nicht zusammen mit fermentierten Milchgetränken konsumiert werden.

Die Menüs sind mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, die in frischem Gemüse, Obst und Säften enthalten sind - mit einem allgemeinen Zweck.

Einschränkung oder Ausschluss von Produkten, die die Calciumaufnahme hemmen oder deren beschleunigte Entfernung fördern. Dies sind: starke koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Tee, Coca-Cola), kohlensäurehaltige Getränke, feste Fette (Margarine, Schweinefleisch, Lammfett), Salz und salzige Speisen, Konserven, Marinaden, geräuchertes Fleisch, Wurstwaren.

Bei Osteoporose sollten Frauen über 50 mindestens 1000 mg Kalzium täglich einnehmen. Klicken Sie auf das Foto, um es zu vergrößern

Behandlung der Osteoporose bei älteren Frauen

Mit dem Alter treten Veränderungen im Körper von Frauen auf, die zu gesundheitlichen Problemen führen und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Eine der Krankheiten, die besonders für das schöne Geschlecht üblich sind, ist Osteoporose oder eine Abnahme der Knochendichte. In fortgeschrittenen Fällen kann es zu einer Behinderung kommen, daher ist eine rechtzeitige Diagnose und Therapie erforderlich. Wie erkennt man die Symptome der Osteoporose und beseitigt die Pathologie?

Ursachen der Osteoporose bei älteren Frauen

Der hormonelle Hintergrund einer Frau ist nicht nur für die Fortpflanzungsfunktion verantwortlich, sondern auch für andere Prozesse im Körper, insbesondere für Stoffwechselprozesse und die Erneuerung des Knochengewebes. Östrogen, eines der wichtigsten weiblichen Hormone, verhindert das Austreten von Kalzium aus den Knochen und zusammen mit einer Abnahme seiner Produktion beginnt das Gewebe dieses Element aktiv zu verlieren, wodurch seine Dichte abnimmt. Die Knochen werden brüchig und brüchig, die Gefahr von Brüchen steigt und die Regeneration verlangsamt sich, was zu geringfügigen Verletzungen führen kann, was zu schwerwiegenden Folgen führen kann. Diese Erkrankung wird als senile Osteoporose bezeichnet und ist ein häufiger Begleiter älterer Frauen.

Zu den Faktoren, die zur Entwicklung der Osteoporose beitragen, zählen genetische Veranlagung, körperliche Inaktivität, ungesunde Ernährung, Einnahme bestimmter Medikamente und Begleiterkrankungen.

Zur Information: Bei Frauen nach 60 tritt Osteoporose in 6-8% der Fälle auf, nach 70 - in 20% nach 80 - bei jedem zweiten Vertreter des gerechten Geschlechts.

Symptome einer Osteoporose

Die Abnahme der Knochendichte erfolgt allmählich, und die Krankheit kann zunächst asymptomatisch sein, und die ersten Anzeichen treten nur auf, wenn der pathologische Prozess weit genug geht. Osteoporose bei älteren Frauen äußert sich durch folgende Symptome:

• verminderte Aktivität, Bewegungsschwierigkeiten;
• Schweregefühl auch bei erheblicher körperlicher Anstrengung (zum Beispiel beim Treppensteigen);
• Müdigkeit;
• wiederkehrende Schmerzen in verschiedenen Bereichen der Wirbelsäule und der Gelenke;

Manchmal ähneln die Anzeichen einer Pathologie im Frühstadium einer Osteochondrose, einer Arthrose oder einer länger anhaltenden Erkältungskrankheit, und nur ein Arzt kann in diesem Fall eine genaue Diagnose stellen.

Wenn Sie mehr über die Behandlung von Osteoporose der Wirbelsäule sowie über die Behandlung von Symptomen und alternativen Behandlungsmethoden erfahren möchten, lesen Sie einen Artikel auf unserer Website.

Welcher Arzt soll angesprochen werden?

Wenn Sie die Entwicklung einer Osteoporose vermuten, sollten Sie sich an einen Orthopäden oder Osteopathen wenden und sich einer umfassenden Diagnose unterziehen.

Um die Krankheit zu identifizieren, sammelt der Arzt eine Anamnese und Beschwerden des Patienten und leitet sie anschließend einer umfassenden Untersuchung zu, die Laboruntersuchungen und instrumentelle Diagnosemethoden umfasst.

1. Radiographie der Wirbelsäule. Verhalten, um Veränderungen und Schäden an der Wirbelsäule festzustellen.
2. Densitometrie Eine der informativsten Methoden zur Diagnose von Osteoporose, die die Bestimmung der Dichte des Knochengewebes und seiner Reduktion mit Röntgen- oder Ultraschallgeräten ermöglicht.
3. Blutuntersuchungen Bei Verdacht auf eine Pathologie werden Schilddrüsen- und Eierstockhormone, Calcium, Phosphor und andere Substanzen getestet.

Darüber hinaus müssen Frauen mit Osteoporosesymptomen möglicherweise einen Frauenarzt, einen Endokrinologen und einen Vertebrologen konsultieren.

Achtung: Bei der Densitometrie handelt es sich um Röntgen, Computertomographie oder Ultraschall, und das Verfahren, das mit einem Ultraschall- oder CT-Gerät durchgeführt wird, gilt als genauer und informativer (Röntgenstrahldensitometer überschätzen manchmal die Werte, was zu einer falschen Diagnose und Behandlung führt).

Wie behandelt man Osteoporose?

Die Osteoporosetherapie im Alter sollte so früh wie möglich begonnen werden, da diese Pathologie letztendlich zu spontanen Frakturen, Verlust der Arbeitsfähigkeit und Behinderung führt.

Die Ziele der Osteoporosebehandlung bei Patienten im Alter sind folgende:

• Verlust der Knochendichte minimieren;
• Aktivierung von Stoffwechselprozessen im Knochengewebe;
• Erhaltung des Muskeltonus;
• Beseitigung von Schmerzen, Krämpfen und anderen Anzeichen der Krankheit;
• Wiederherstellung des normalen Betriebs des Motorsystems.

In den frühen Stadien der Krankheit wird die Behandlung mit Hilfe spezieller Ernährung und therapeutischer Gymnastik durchgeführt. Wenn der pathologische Prozess jedoch zu weit fortgeschritten ist, benötigen die Patienten eine medizinische Behandlung. Bei der Behandlung von Osteoporose werden verschiedene Kategorien von Arzneimitteln verwendet: Bisphosphonate, kalzium- und fluorhaltige Arzneimittel, Vitamine der Gruppe D, Hormone, Mittel zur symptomatischen Behandlung. Die Auswahl von Medikamenten und Therapieformen sollte sorgfältig unter Berücksichtigung des Alters und der damit verbundenen Erkrankungen des Patienten erfolgen.

Wichtig: Eine Abnahme der Knochendichte kann unbehandelt eine Reihe schwerwiegender Folgen nach sich ziehen, darunter eine Hüftfraktur - eine häufige Verletzung bei älteren Menschen, die häufig zum Verlust der Mobilität und Behinderung führt.

Bisphosphonate

Bisphosphonate sind Arzneimittel, deren Struktur den Elementen des menschlichen Körpers ähnelt. Das Prinzip ihrer Operation ist wie folgt: Sie sind in Knochengewebe eingebettet und stören die Aktivität von Zellen, die zur Auslaugung von Kalzium beitragen. Diese Medikamente werden in zwei Kategorien unterteilt - stickstoffhaltige und stickstofffreie Medikamente, die sich durch das Wirkprinzip voneinander unterscheiden.

Stickstoffhaltige Bisphosphonate

Aminobisphosphonate oder Medikamente mit einem Stickstoffgehalt gelten als wirksamer als stickstofffreie Medikamente, weisen jedoch eine relativ große Anzahl von Kontraindikationen auf und wirken sich nachteilig auf den Körper aus.