Die strikte Einhaltung einer Diät bei Erkrankungen des Bewegungsapparates (Bewegungsapparat) ist nicht erforderlich. 1/3 der Weltkugel hat bestimmte Probleme mit der CCM-Pathologie (Gelenke, Wirbelsäule, Bänder usw.).

Es lohnt sich, mehr Aufmerksamkeit darauf zu richten, welche Art von Nahrung, Art und Gleichgewicht der Produkte eine Person bei diesen Krankheiten hat, da In der CCM-Pathologie werden viele Arten von Salben, Cremes, Balsams, Reiben mit NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Erkrankungen), NSAIDs (Indomethacin, Voltaren Diclofenac, Movalis, Meloxicam usw.) durch Mund (per os) und intramuskulär verabreicht. Diese Medikamente haben eine toxische Wirkung auf das hämatopoetische System, Knochenmark, haben eine ulzerogene Wirkung (sie verursachen akute Geschwüre, Erosionen und Verschlimmerung chronischer), die für die Entwicklung von gastrointestinalen Blutungen gefährlich sind. Bei der Einnahme solcher Medikamente treten manchmal gedankenlose, ungerechtfertigte, unzumutbare, in hohen Dosen und im Verdauungstrakt Katastrophen auf. Während der Einnahme dieser Medikamente muss die Grundregel beachtet werden: Einnahme von Tabletten nach einer Mahlzeit und vor dem Hintergrund von PPI (Protonenpumpenhemmer) - Omeprazol, Omez, Rabiprazol, Patoprozol.

Die zweite Regel: Sie können kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen: Milchprodukte, Sauermilch, Hüttenkäse, Weißkäse und Fischkonserven.

Lebensmittel mit Radikulitis

Allgemeine Beschreibung der Krankheit

Radikulitis ist eine Erkrankung des peripheren Nervensystems, die vom Rückenmark ausgehende Nervenfaserbündel, die sogenannten Wurzeln des Rückenmarks, betrifft.

Lesen Sie auch unsere speziellen Artikel - richtige Ernährung für Nerven und Nahrung für das Gehirn.

Ursachen von Ischias

Das Auftreten dieser Krankheit steht in direktem Zusammenhang mit der Entzündung der Spinalnerven. Die Hauptursache der Radikulitis wird nicht rechtzeitig mit der Osteochondrose geheilt. Darüber hinaus tragen Rückenmarksverletzungen, das Vorhandensein von Zwischenwirbelhernien, Salzablagerungen an den Gelenken und Knorpel zur Entwicklung dieser Krankheit bei. Es gab auch Fälle von provozierenden Ischias-Stresssituationen, Infektionskrankheiten, Stoffwechselstörungen und Gewichtheben.

Symptome einer Radikulitis

Das erste Anzeichen der Erkrankung ist das Auftreten von stumpfen oder akuten Schmerzen im Bereich des Rückenmarksnervenschadens. Das periodische Wiederholen oder gar Verschwinden bringt eine Person völlig unwohl. Darüber hinaus stellen die Patienten einen Kraftverlust in den Muskeln, Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen sowie Kribbeln und Brennen fest.

Arten von Radikulitis

Ischias tritt je nach Schädigungsbereich der Spinalnerven auf:

1. 1 zervikal;
2. 2 Hals und Schulter;
3. 3 Cervicothoracic;
4. 4 Brust;
5. 5 Lendenwirbel.

Nützliche Produkte für Radikulitis

Eine Person, die an dieser Krankheit leidet, sollte ein ausgewogenes und maximal korrektes Essen zu sich nehmen, vorzugsweise in kleinen Portionen von 4-5 mal am Tag. Trocken essen oder in Fragmenten ist strengstens verboten, da der Verdauungstrakt, das Ausscheidungssystem und der Bewegungsapparat selbst unter übermäßiger Belastung leiden. Darüber hinaus ist die Versorgung mit Nährstoffen und Mineralien begrenzt, was sich wiederum negativ auf die Konstruktion von Knorpelgewebe auswirkt.

Aber Sie sollten auch nicht zu viel essen, da Nahrung, die nicht in Energie umgewandelt wurde, in Form von Fettablagerungen auf Organen und Gewebe im Körper verbleibt und die Belastung der betroffenen Wirbelsäule erhöht (was ist Fett und wie man dagegen ankämpft).

Besondere Aufmerksamkeit sollte der Verwendung von

• Frisches Obst und Gemüse, da es Ballaststoffe enthält. Optimal machen sie mindestens die Hälfte der täglichen Mahlzeit aus. So kann der Körper alle notwendigen Vitamine und Mineralien erhalten, ohne sich selbst zu überlasten. Darüber hinaus trägt beispielsweise die Verwendung von Rohkohl natürlich zur Selbstreinigung des Körpers bei. Tomaten, Karotten, Gurken, Radieschen und Spinat enthalten nicht nur Natrium, Magnesium, Eisen sowie die Vitamine A, B, C, E usw., die den Körper wie eine Uhr funktionieren lassen und natürliche Antioxidantien sind. Sie stellen auch einen Stoffwechsel im Körper her. Darüber hinaus sind Salate und Säfte nützlich.
• Fisch, Geflügel (beispielsweise Enten), Milch, Eier, Bohnen, Nüsse, Mais, Pilze, Auberginen und Samen sollten aufgrund der Anwesenheit von Proteinen ein Drittel der Mahlzeit ausmachen. Lammfleisch und Weißfisch sind besonders nützlich, da sie durch das Vorhandensein von ungesättigten Fetten gekennzeichnet sind.
• Die Verwendung von Naturkäse, Sojabohnen, Fisch, Blumenkohl und Erbsen reichert den Körper mit Phosphor an.
• Frische Eier, Nüsse, Rüben, Leber, Herz und Nieren enthalten Kalzium, das zur Behandlung und Vorbeugung von Ischias verwendet wird.
• Seetang, Eigelb, Sellerie, Bananen, Mandeln, Zwiebeln, Kastanien, Kartoffeln haben Mangan in ihrer Zusammensetzung, was für die Vorbeugung von Erkrankungen der Wirbelsäule unverzichtbar ist.
• Avocados, Gurken, Hülsenfrüchte, Nüsse, Sonnenblumenkerne sind wegen ihres hohen Magnesiumgehalts bei Radikulitis nützlich.
• Das Essen von Pfirsichen, Kürbissen, Melonen, Artischocken, Karotten sowie Fisch, Eiern und Leber nährt den Körper mit Vitamin A, das den Stoffwechsel normalisiert und die Zellerneuerung fördert.
• Der Verbrauch von Gehirn, Herz, Lammnieren, Krabben, Austern, Hummer, Mais, Hafer, Erbsen, Grapefruits und Bananen trägt zur Produktion von Vitamin B bei. Dies verhindert die Entzündung der Nervenstämme.
• Orangen, Mandarinen, Gemüsepaprika, Beeren, Gemüse, Birnen und Pflaumen enthalten Vitamin C. Neben Tonika und Schutzfunktionen ist es an der Entwicklung von Substanzen beteiligt, die Knorpel nähren und elastisch machen.
• Fischöl, Milch und Butter, Dorschleber, Makrelenfilets reichern den Körper mit Vitamin D an. Es ist unverzichtbar für die Aufnahme von Kalzium und Phosphor und wird zur Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt.
• Es ist wichtig, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag mit Wasser oder grünem Tee zu trinken.

Ernährung mit Radikulitis: Was ist möglich und was nicht?

Richtige Ernährung bei Radikulitis - der Schlüssel für eine erfolgreiche Behandlung.

Durch eine spezielle Diät können schmerzhafte Symptome nicht nur beseitigt, sondern auch in Zukunft verhindert werden.

Radikulitis ist eine Erkrankung, die durch Schädigung oder Entzündung von Nervenfaserbündeln auftritt.

Diese Krankheit wird von vielen als altersbedingt angesehen und hängt mit ihrem Auftreten mit einer Verschlechterung der Wirbelsäule und der Bandscheiben bei älteren Menschen zusammen, die einen Nerv während der Verdrängung einklemmen.

Entgegen der landläufigen Meinung tritt Radikulitis zunehmend bei jungen Menschen auf.

Der charakteristische Schmerz im Rücken, in der Lende oder im Nacken, der die Entwicklung der Krankheit signalisiert, beklagt nicht nur Sportler sowie Menschen, die schwere körperliche Arbeit verrichten.

Sehr häufig ist die Entwicklung einer Radikulitis mit Stoffwechselstörungen verbunden, die durch falsche Ernährung, Rauchen und Alkoholkonsum verursacht werden.

Die richtige Ernährung ist der erste Schritt zur Erholung

Radikulitis ist eine schwere Erkrankung, die von starken Schmerzen und Beschwerden begleitet wird. Bei Vernachlässigung und langfristiger Vernachlässigung der Symptome wird sich die Krankheit nur verschlimmern und Komplikationen verursachen.

Die Behandlung von Ischias ist ein langwieriger und komplexer Prozess, der einen integrierten Ansatz erfordert. Oft wird es mit Hilfe von Medikamenten, Fitnessübungen, Massagen und Kräutermedizin durchgeführt.

Die Grundlage der Behandlung von Ischias ist die richtige Ernährung. Produkte, die alle für den Körper notwendigen Vitamine und Mineralien enthalten, helfen nicht nur, die Krankheit zu bekämpfen, sondern auch deren Auftreten zu verhindern.

Bei den ersten Anzeichen einer Krankheit müssen Sie Ihre Ernährung und Ihre Ernährung vollständig überarbeiten. Einige Produkte müssen aufgegeben werden, andere wiederum enthalten Ihre tägliche Ernährung.

Es ist zu beachten, dass eine Diät mit Radikulitis eine Voraussetzung für eine schnelle Genesung ist und nicht vernachlässigt werden kann.

Wie Ischias mit Essen verhindern?

Stoffwechselstörungen und Gewichtheben sind nicht die einzigen Gründe für die Entstehung einer Radikulitis.

Dazu gehören auch:

• Alte Wirbelsäulenverletzungen;
• Angeborene Anomalien;
• Genetische Veranlagung;
• Laufende Osteochondrose;
• Salzablagerung an Knorpel und Gelenken;
• Falsche Position der Wirbelsäule im Schlaf.

Bei geringstem Stress, Unterkühlung oder plötzlichen Bewegungen kann sich die Erkrankung verschlimmern. Die Entwicklung von Ischias kann mit Hilfe von Lebensmitteln verhindert werden.

Um dies zu erreichen, müssen Sie viel Eiweißnahrungsmittel, frisches Gemüse und Obst sowie Getreide essen. Protein ist der Hauptbaustein für Muskeln.

Wie ein Korsett unterstützen kräftige und entwickelte Muskeln die Wirbel und Gelenke, sodass sie sich nicht bewegen können.

Vitamine B, C und E, die in Gemüse und Früchten enthalten sind, sind Antioxidantien, sie beschleunigen und verbessern den Stoffwechsel.

Getreide und Kleie enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die für jeden Organismus benötigt werden.

Es senkt den Cholesterinspiegel, verbessert die Funktion des Ausscheidungs- und Verdauungssystems und hilft bei der Bewältigung entzündlicher Prozesse.

Eine weitere wichtige Funktion der Faser - der Kampf gegen zusätzliche Pfunde. Übergewicht ist eine starke Belastung der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates und einer der Gründe für die Entstehung von Ischias.

Empfohlene Produkte zur Behandlung von Ischias

Während der Behandlung von Ischias empfohlen häufige Mahlzeiten, etwa 5-mal täglich.

Der Großteil der täglichen Ernährung sollte Gemüse, Obst und Getreide, Eiweißnahrung sein - nicht mehr als 1/3 der gesamten Speisekarte.

Die nützlichsten Produkte für Radikulitis sind:

• Gemüse Bevorzugt werden Kohl, Spinat, Karotten, Gurken, Tomaten, Radieschen, Auberginen und Champignons. Sie sind reich an Eisen, Magnesium und Natrium und helfen, die Arbeit des gesamten Organismus zu reinigen und zu verbessern.
• Früchte Unverzichtbar bei Radiculitis-Bananen, Melonen, Pfirsichen, Pflaumen, Birnen. Sie enthalten Vitamine der Gruppe A, die für die schnelle Regeneration von Zellen und Vitamine der Gruppe C, die eine stärkende und schützende Funktion haben, verantwortlich sind. Vitamin C beteiligt sich an der Entwicklung von Substanzen, die für die Elastizität von Knorpelgewebe verantwortlich sind.
• Natürliche säfte. Für die Behandlung von Radikulitis müssen Säfte unabhängig voneinander durchgeführt werden, der Kauf funktioniert nicht. Sie müssen vollkommen natürlich und zuckerfrei sein.
• Hülsenfrüchte Bohnen, Linsen, Kichererbsen - natürliche Quelle nützlichen pflanzlichen Proteins;
• Fleisch Fettarmes Huhn und Rind sollten in der Ernährung vorherrschen. Manchmal kann man sich mit Lamm verwöhnen.
• Fisch Als Kalzium- und Phosphorquelle sind sie für die Vorbeugung oder Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates sehr wichtig. Es ist ratsam, Fische mindestens 2-3 Mal pro Woche in die Nahrung aufzunehmen.

Eine Diät mit Radikulitis bedeutet keine strikte Einschränkung der Ernährung. Sie können fettarme Milchprodukte, Pflanzenöl, alle Arten von Getreide, die meisten Gemüse und Früchte verwenden.

Es gibt jedoch eine kleine Liste von Produkten, die bei Radikulitis äußerst unerwünscht sind und eine Verschlimmerung der Krankheit verursachen können.

Verbotene und unerwünschte Produkte bei Radikulitis

Während der Behandlung von Ischias sollte es ratsam sein, die Einnahme von salzigen Lebensmitteln vollständig zu reduzieren.

Salz entfernt Kalzium aus dem Körper, was zur wirksamen Bekämpfung der Krankheit so wichtig ist.

Eine salzfreie Diät hilft dabei, die angesammelte Flüssigkeit im Körper zu entfernen, Schwellungen zu entfernen und zu einer schnellen Genesung beizutragen.

Sie sollten auch auf fetthaltiges Fleisch verzichten, gebratenes, süßes, Mehl und würzig. Wer sich von Radikulitis befreien will, muss den Alkohol lange Zeit vergessen.

Seine häufige Anwendung verletzt den Stoffwechsel in Organen und Geweben, verursacht Vasospasmen, die die Arbeit des Bewegungsapparates beeinträchtigen und zur Verschlimmerung der Erkrankung beitragen.

Die richtige Ernährung garantiert Gesundheit und Wohlbefinden. Die meisten Krankheiten entstehen durch die Vernachlässigung des Verzehrs von Nahrungsmitteln und den Missbrauch von Fast Food, Ischias ist keine Ausnahme.

Es ist notwendig, alle Anstrengungen zu unternehmen, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern und mehr Gemüse, Obst und weniger Mehl, Fett, gebratene und würzige Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Wenn die Krankheit nicht vermieden werden kann, ist es unerlässlich, Ihre Ernährung zu überprüfen, nur gesunde Lebensmittel einzuschließen und sich an die Ernährung zu halten.

Diät für Radikulitis

RADICULIT Ursachen von Ischias. Traditionelle Behandlungsmethoden der Radikulitis. Diät für Radikulitis (medizinische Enzyklopädie)

Radikulitis ist eine Erkrankung, die durch Schädigung der Wurzeln der Spinalnerven hervorgerufen wird und deren Ursache Osteochondrose der Bandscheiben (Salzablagerungen an den Wirbelgelenken) ist, durch die die Bandscheiben an Elastizität verlieren und die Wurzeln der Nervenfasern drücken.

Manifestationen der Ischias: Schmerzen entlang der betroffenen Nervenwurzeln und der daraus entstandenen Nerven, Empfindlichkeitsstörungen, Verspannungen der Rückenmuskulatur, Bewegungsstörungen usw.

Traditionelle Behandlungsmethoden der Radikulitis.

# Schwarzer Rettich schälen und reiben. Legen Sie eine dünne Schicht Radieschen auf ein Baumwoll- oder Leinengewebe und bedecken Sie es mit einem weiteren Stück Stoff. Legen Sie einen Verband auf die wunde Stelle, wickeln Sie ihn mit Pauspapier oder Pergament darauf und binden Sie ihn mit einem warmen Tuch zusammen. Bewahren Sie die Kompresse so lange wie möglich auf. Sie werden spüren, wie sich die Taille allmählich erwärmt. Manchmal genügen 2-3 Prozeduren, um die Schmerzen zu lindern.

# Nehmen Sie 50-70 g geriebenen Meerrettich, tauchen Sie ihn in ein Bad mit einer Temperatur von 37 "C ein. Nachts Bad mit Radikulitis, Rheuma, Gicht, Myositis. Der Behandlungsverlauf: 12-14 Behandlungen.

# Rühren Sie 250-400 g Senfpulver unter Zugabe von warmem Wasser zur Konsistenz von flüssigem Brei, der vor dem Auftreten eines scharfen Senfgeruchs gemahlen werden muss. Gießen Sie den Brei in das Bad (180-200 Liter Wasser) und mischen Sie alles gut. Bei Patienten mit chronischer Radikulitis bei einer Wassertemperatur von 35-36 ° C sollte ein Bad genommen werden. Danach unter einer warmen Dusche abspülen und sich in eine Decke wickeln.

# 2 Teelöffel trockene zerkleinerte Lachsknospen gießen 1 - 1,5 Tassen kochendes Wasser, 15 Minuten lang stehen lassen und filtrieren. 1/3 Tasse dreimal täglich trinken. Sie können dieses Rezept verwenden: 1-2 Teelöffel Nieren, 1/2 Tasse 40% igen Alkohol einfüllen, 7 Tage ziehen lassen und filtrieren. Nehmen Sie dreimal täglich 20 Tropfen.

# 50 ml Wasser einfüllen und 1/4 Furatsilin-Tabletten darin auflösen, gut kochen, bis das Arzneimittel aufgelöst ist. Dann in die resultierende Lösung 1 Esslöffel Honig hinzufügen und gut mischen. Nehmen Sie gewöhnliche Senfpflaster, tauchen Sie sie in die Furatsilina-Honiglösung und tragen Sie sie auf den unteren Rücken auf. Entfernen Sie nach 5-6 Minuten die Senfpflaster, bedecken Sie den Rest der Lösung mit Plastikfolie auf der Haut, befestigen Sie sie und wickeln Sie sie mit einem Wollschal ein. In diesem Verband schlafen Sie die ganze Nacht und morgens entfernen Sie es.

# Eine sehr effektive Möglichkeit ist, rohe Kartoffeln an einem wunden Punkt zu befestigen.

# Nehmen Sie 300 g Blätter einer 3-5 Jahre alten Aloe und gießen Sie die Pflanze nicht vor dem Schneiden für 5 Tage. Die Blätter durch eine Fleischmühle geben, 500 g Naturhonig ab Mai mit 520 g angereichertem Rotwein (besser als "Cahora") zugeben, alles gut mischen und 5 Tage an einem dunklen, kühlen Ort ziehen lassen. Dosierungsmedikation: Die ersten 5 Tage - 1 Teelöffel 3-mal täglich für eine Stunde vor den Mahlzeiten und alle folgenden Tage - 1 Esslöffel 3-mal täglich für eine Stunde vor den Mahlzeiten. Behandlungsdauer: 2-3 Wochen bis 1,5 Monate.

# Befeuchten Sie ein Stück Klette mit kaltem Wasser und tragen Sie es an der schmerzenden Stelle mit der Unterseite auf. Binden. Das ist ein großartiges Schmerzmittel. Im Sommer können Sie Klettenblätter vor sich ablegen und trocknen. Im Winter genügt es, die geernteten trockenen Blätter mit warmem Wasser zu befeuchten und wie oben für die Kompresse zu verwenden.

# Die Früchte der Rosskastanie werden zu Pulver gemahlen, mit Kampferöl oder innerem Schmalz gemischt, mit einer dünnen Schicht auf einer Schwarzbrotscheibe bestrichen und auf die wunde Stelle aufgetragen. Feuchtigkeit tritt aus dem Brot hervor. Sogar ein einmaliger Eingriff heilt die Ischias.

# Eine wunde Stelle mit einer dünnen Schicht Honig verteilen und mit 1-2 Schichten Toilettenpapier bedecken. Tragen Sie 2–3 Senfputz auf, der wiederum mit Plastikfolie und einem warmen Tuch oder einer Decke umwickelt ist. Halten Sie nicht mehr als 1,5 Stunden. Das Gefühl von Brennen und tiefem Erwärmen sollte nicht schmerzhaft werden.

# Setzen Sie eine wunde Stelle eine Aufschlämmung von geriebenem Rettich oder Meerrettich auf. Um die Verbrennung zu reduzieren, können Sie die resultierende Masse mit Sauerrahm mischen. Solche Umschläge werden auch von Kindern gut toleriert.

Gewöhnlich gießen 10 g Hopfenzapfen 200 ml kochendes Wasser, bezogen auf die Hälfte des Volumens. Verwenden Sie zum Reiben. Es ist auch möglich, als Salbe zu verwenden: 1 Teil kondensierte Brühe auf 4 Teilen der Basis (Kuhbutter oder Vaseline).

# Gießen Sie frische Birkenblätter mit kochendem Wasser, legen Sie eine dicke Schicht auf die entzündete Stelle und schließen Sie sie mit dickem Papier oder Film. Wickeln Sie den Patienten warm ein.

# Schneiden Sie 2 Schoten Paprika ab, gießen Sie 300 ml Ammoniak ein, gießen Sie sie 2 Wochen lang an einem dunklen Ort und schütteln Sie sie täglich. Reiben Sie die wunden Stellen (nur Bewegungen nach oben). Bei Radikulitis, Lähmung, Rheuma anwenden.

# Thymian, Kamille, Apotheke, Johanniskraut, Holunder-Schwarz-Farbe zu gleichen Teilen zubereiten, aus dieser Mischung einen heißen Extrakt herstellen und zubereiten. Nachts heiße Kompressen.

# Um Schmerzen während eines Ischiasanfalls zu lindern, müssen Sie einen wunden Punkt mit einem heißen Bügeleisen vorsichtig durch ein dickes Wollprodukt bügeln. Der Angriff wird aufhören.

# In ein Glasgefäß wird ein sauber gewaschenes, frisches Ei eingetaucht und mit Essigessenz gefüllt, 3 Tage stehen gelassen. Wenn die Schale vollständig aufgelöst ist und das Ei wie ein hartgekochtes Ei aussehen wird, müssen Sie den Film davon entfernen und vorsichtig zu einer homogenen Masse zermahlen. 1-2 Esslöffel Sonnenblumenöl gießen und mischen. Dann gießen Sie die resultierende Masse in ein Glas, in dem Essigsäure mit aufgelösten Schalen aufbewahrt wird, mischen Sie alles gründlich, gießen Sie dann in eine Krippe und schließen Sie sie mit einem Korken. An einem dunklen Ort bei Raumtemperatur lagern. Reiben Sie die Mischung vor dem Schütteln über Nacht über die wunden Stellen. Nach dem Schleifen mit einem Wollschal abdecken und ein Heizkissen auflegen.

# Erwärmte, trockene Leinsamen, die in Beuteln gefaltet oder in weichen Stoff in Form von Kompressen verpackt sind, werden für die Nacht auf den unteren Rücken aufgetragen.

# 4 Esslöffel zerstoßene, getrocknete Lindenblätter, mit kochendem Wasser brühen, in Käsetuch wickeln und auf wunde Stellen als Packungen auftragen. Bewerben Sie sich, wenn die akute Periode der Krankheit beginnt zu gehen.

# Tinktur aus kriechendem Thymiankraut (Thymian) auf Wodka (im Verhältnis 1: 3) wird verwendet, um wunde Stellen mit Radikulitis und verschiedenen Gelenkschäden über Nacht zu schleifen.

Diät mit Radikulitis.

Lebensmittel für Ischiaskranke sollten zu zwei Dritteln aus rohem Gemüse in Form von Salaten bestehen. Sie können Gurken, Tomaten, Kohl, Radieschen verwenden. Möhren, Spinat, Blumenkohl sollten gedünstet werden. Essen Sie viel Obst, vor allem Bananen. Es ist besser, viermal am Tag zu essen: Frühstück - Obst und Milch

Mittagessen - gedünstetes Gemüse und Vollkornbrot: Nachmittagstee - frisches Obst oder Fruchtsaft

Abendessen - frischer Salat mit Gemüse. Knoblauch ist sehr nützlich: Essen Sie jeden Morgen 2-3 Nelken. Zitrone bringt Erleichterung: Salz und Zitronensaft einer Zitrone zweimal täglich.

Die Verwendung von fetthaltigen, frittierten und würzigen Lebensmitteln, fetthaltigem Hüttenkäse, Süßwaren, Kaffee und starkem Tee ist zu vermeiden. Traditionelle Behandlungsmethoden der Radikulitis (Behandlung mit Honig)

Wärmekompressen bei der Behandlung von Ischias (Rezepte der traditionellen Medizin)

Diät für Radikulitis: Nahrungskorb für Radikulopathien

Eine Diät mit Radikulitis unterscheidet sich signifikant von anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates. Radikulitis oder Radikulopathie wird in eine separate Gruppe von Erkrankungen des Bewegungsapparates unterteilt, die mit pathologischen Veränderungen des peripheren Nervensystems zusammenhängen. Die charakteristischen Anzeichen von Ischias sind Schmerzen, eine allgemeine Verschlechterung des Zustands, eine Einschränkung der Beweglichkeit des Gelenkapparates im Bereich der Schmerzlokalisierung sowie destruktive Veränderungen im Weich- und Knorpelgewebe in der Nähe der Wirbelsäule. Zu den Hauptunterscheidungsmerkmalen der Pathologie gehören Schmerz und Sensibilitätsverlust im Bereich der Verletzung der Nervenwurzeln. Neben der medizinischen und chirurgischen Behandlung sollten die Patienten ihren Lebensstil überprüfen, den Tätigkeitsbereich sowie die Ernährung verändern.

Inhalt des Artikels

Eigenschaften Diät

Ernährung mit Radikulitis jeglicher Ätiologie ist die Bildung einer vollwertigen Diät, die mit Vitaminen, Spurenelementen und nützlichen Komponenten angereichert ist. Durch die Ernährungsumstellung können Sie die therapeutische Wirkung der medikamentösen Behandlung beschleunigen, den Gewebetrophismus im Bereich der Verletzung der Nervenwurzeln verbessern, beschädigte Strukturen der Wirbelsäule wiederherstellen und Schmerzen reduzieren. Zu den Hauptaspekten einer Diät mit Radikulitis gehören folgende Bestimmungen:

• Salzrestriktion;
• der Ausschluss von würzigen Gerichten;
• Alkoholausschluss;
• Verringerung der Menge an Mehlprodukten.

Der hohe Gehalt an Natriumchlorid (Salz) im Körper trägt zur Flüssigkeitsansammlung im Körper und zur Bildung von Osteophyten an der Wirbelsäule bei (Entwicklung der Osteochondrose). Patienten mit erhöhtem Körpergewicht sollten sich auf den Konsum von Ballaststoffen, Milchprodukten, Obst und Beeren konzentrieren. Ärzte empfehlen, das Körpergewicht auf normale Grenzen zu reduzieren, da jede Belastung des Knochenrahmens zur Verlagerung der Bandscheiben beiträgt und die Schmerzen bei chronischer Radikulitis erhöht.

Wesentliche Vitamine

Unter den Vitaminen sind niedermolekulare Bindungsreaktionen im Körper organischen Ursprungs. Die meisten Vitamine gelangen mit der Nahrung in den Körper, da der Körper in unzureichenden Mengen eine unabhängige Produktion produziert. Die Synthese essentieller Vitamine erfolgt im Darm der natürlichen Mikroflora. Vitamine sind wichtige Wirkstoffe, die an biologischen Prozessen beteiligt sind und die Katalyse der biochemischen Wechselwirkung organischer Elemente im menschlichen Körper bewirken. Ihre korrekte und ausgewogene Zusammensetzung ist für jeden Menschen wichtig, sodass normale biochemische und physiologische Reaktionen nicht möglich sind. Mittlerweile kennt die Medizin bis zu 40 Vitamine verschiedener Gruppen und ihrer Untergruppen, die an der Entwicklung des Bewegungsapparates beteiligt sind.

Vitamine werden im Körper durch biologische Synthese in den Zellen und Geweben von Pflanzen gebildet. Es wird davon ausgegangen, dass die Vitamine in Pflanzen inaktiv sind (ansonsten Provitamine). Alle Vitamine werden nicht nur nach Gruppen, sondern auch nach Löslichkeit klassifiziert:

1. Wasserlösliche Vitamine Diese Form von Vitaminen bildet wichtige Enzyme und fördert deren Beteiligung an Stoffwechselprozessen. Bekannt als die besten Antioxidantien, die den Körper von Giftstoffen und Schlacken reinigen, lindern sie Stagnation im Gewebe der Wirbelsäule. Einige Vitamine dieser Klassifizierung neigen dazu, während der Lagerung und der chemischen Verarbeitung in Provitamine umgewandelt zu werden, während andere schnell nachlassen. Eine große Menge wasserlöslicher Vitamine findet man in Hülsenfrüchten, Getreide, Obst und Früchten sowie Beeren. Viel weniger davon in tierischen Produkten. Die wichtigsten in Wasser löslichen Vitamine sind Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure, Niacin, Folsäure, Biotin, Cyanocobalamin, Ascorbinsäure und Liponsäure, Pyridoxin.
2. Fettlösliche Vitamine. In den Membransystemen des Körpers enthalten und bilden sie ihre Struktur für ein adäquates Funktionieren. Quellen von Vitaminen dieser Klasse sind Lebensmittelprodukte tierischen Ursprungs, einschließlich Pflanzenöl und einige Arten von Gemüse. Erforderlich für Patienten mit Problemen des Bewegungsapparates. Die wichtigsten Vitamine der fettlöslichen Gruppe sind Retinol, Fillyquinone, Tocopherol, Carotin und Calciferol.

Es ist wichtig! Die Rolle von Vitaminen im Körper ist offensichtlich und vielen bekannt. Sie sollten Ihre Ernährung täglich mit Radikulitis jeglicher Herkunft bereichern. Mittlerweile sind zahlreiche synthetische Vitamine erhältlich, um ihren Mangel in der Frühlings-Winter-Periode teilweise auszugleichen. Im Sommer und Herbst sollten Sie mehr Beeren, Obst, gesundes Gemüse und Gemüse essen.

Vitamingruppen

Die Notwendigkeit einer vollständigen und ausgewogenen Ernährung für Patienten mit Radikulitis ist auf die Abhängigkeit eines Vitamins von einem anderen zurückzuführen. Zum Beispiel verbessert Magnesium die Wirkung und Absorption von Kalzium, und Chlor kann die Wirkungen von Kalium neutralisieren. Patienten mit Radikulitis müssen folgende Vitamine enthalten:

• B-Vitamine (einschließlich B 1, B6 und B12);
• Chondroprotektoren (Chondroitinsulfat und Glucosamin);
• Magnesium.

B-Vitamine finden sich in Nüssen, Hülsenfrüchten, Meeresfrüchten (Schalentieren), Fleisch und Milchprodukten, Algen, Fisch (Hering, Makrele). Nahrungsmittelchondoprotektoren enthalten spezielle Substanzen, die die Synthese von Kollagen stimulieren. Eines davon sind Chondroitinsulfat und Glucosamin, die wichtige Bestandteile des Knorpelgewebes sind. Hondoprotektoren stören das Löschen von Bandscheiben, aktivieren die interzelluläre Matrix. Eine große Anzahl solcher Substanzen findet sich in Makrelen, Hering, Lachsfischen, Forellen und im Kohlenbecken von magerem Fleisch. Magnesium ist notwendig für destruktive Phänomene in der Wirbelsäule und im angrenzenden Gewebe.

Es ist wichtig! Bei Magnesiummangel werden Stoffwechselstörungen durch andere chemische Elemente und Verbindungen schnell aktiviert, es treten osteopathische Veränderungen des Skeletts auf. Magnesium beeinflusst den Calciumstoffwechsel im Körper, was zur Ausdünnung und Zerstörung von Knochengewebe beiträgt. Magnesium kommt in großen Mengen in Hülsenfrüchten, Körnern und Nüssen vor.

Aspekte einer richtigen Diät-Therapie

Es ist wichtig, nicht nur gut zu essen, sondern es auch richtig zu machen. Mit dem richtigen Gleichgewicht zwischen Schlaf, Ernährung und Wachheit kann eine stabile Remission durch regelmäßige Verschlimmerung der chronischen Ischias erreicht werden. Zu den wichtigsten Empfehlungen gehören:

• Teilmahlzeiten in kleinen Portionen (ca. 5-6 mal täglich);
• hausgemachtes Essen essen;
• Kochen von Fleisch- und Gemüsegerichten, gedämpft oder gekocht (um nützliche Eigenschaften zu erhalten);
• Verwendung in Lebensmittelqualität und frischen Lebensmitteln;
• schließen Sie aggressive Produkte und berüchtigte giftige Substanzen aus.

Es wird empfohlen, den korrekten Trinkplan einzuhalten. Bei Entzündung sollten ca. 2 Liter pro Tag getrunken werden. Trinken kann in Form von Cranberry oder Cranberry Mors, Beerenkompotten, Dogrose-Bouillon und anderen Pflanzen, Abkochungen von Heilkräutern. Neuropathologen schließen die Vorteile populärer Rezepte zur Beseitigung chronischer oder akuter Radikulitis nicht aus, sondern als Hilfsmittel zur Behandlung der Krankheit.

Lebensmittel mit Radikulitis

Radikulitis - steht separat in der gesamten Liste der Krankheiten der ODA. Radikulopathie oder Radikulitis ist ein chronisches Schmerzsyndrom, das mit dem Klemmen der Nervenwurzeln zusammenhängt, das heißt, es kann als Erkrankung des peripheren Nervensystems bezeichnet werden. Das Schmerzsyndrom ist das erkennbare Hauptsymptom der Ischias. Die Ursache von Radikulitis-Schmerzen ist immer eine Auswirkung auf die Nervenwurzeln des Rückenmarks. Ansonsten wird diese Krankheit als radikuläres Syndrom bezeichnet. Sie kommt als Folge verschiedener, häufig degenerativer und destruktiver Prozesse im Bewegungsapparat vor.

Kennzeichen der Ischias sind mehrere Merkmale:

• Schmerzsyndrom Es ist in Bereichen lokalisiert, in denen eine Kompression oder eine andere Wirkung auf die Spinalnervenfasern auftritt: in der Lendengegend, im Nacken, im Brustbein. Der Schmerz kann auf andere Organe übertragen werden. Bei Bewegung, starker körperlicher Anstrengung, Stresssituationen und nervöser Anspannung verstärken sich die Schmerzen. Der Schmerz kann lokal, in Form von Hexenschuss (Lumbago) in jenen oder anderen Teilen des betroffenen Teils der Wirbelsäule auftreten, oder in Form von schmerzenden Schmerzen, die lange anhalten. Radikulitis Schmerzen sind in der Regel nachts stärker ausgeprägt. An schmerzhaften Orten können Rötungen und Schwitzen auftreten.
• Verlust der Empfindung Das zweite Kennzeichen der Radikulitis ist ein Gefühlsverlust im Bereich des Einklemmens der Nervenwurzeln. Wenn die Haut im betroffenen Bereich der Haut ausgesetzt ist, ist die Empfindlichkeit im Vergleich zum restlichen Körper geringer.
• Funktionsstörung des Motors. Bei länger anhaltender chronischer Radikulitis wird eine Störung im Bereich der Nervenwurzelschäden beobachtet. In der Umgebung kann eine partielle Muskelatrophie auftreten. In fortgeschrittenen Fällen kann es mit bloßem Auge gesehen werden, insbesondere in den Gliedmaßen.

Abhängig von der Ursache des Auftretens wird die Radikulopathie normalerweise unterteilt in:

• Primär verbunden mit infektiösen, entzündlichen Prozessen. Dazu gehören:

- Meningoradiculitis. Dies ist eine Erkrankung, die mit Entzündungen der Rückenmarkmembranen zusammenhängt.

- Radiculoganglionit. Dies ist eine Infektionskrankheit der Wirbelsäulenwurzeln. Durch einige Erreger verursacht, meistens ein Virus.

• Sekundäre Radikulopathie. Dies ist ein sekundäres Phänomen, das mit degenerativen Prozessen in der Wirbelsäule zusammenhängt (Osteochondrose, Osteoporose, Spondylarthrose usw.).

Auch Ischias unterscheidet sich je nach Ort des Schmerzsyndroms.

• Zervikale Radikulitis Ein seltenes Ereignis. Es kann bei schweren Läsionen der Wirbelsäule im Nacken, bei Tumoren beobachtet werden.
• Cervicothoracic Die häufigste Art des radikulären Syndroms (nach dem Lumbosakralen). Häufiges Auftreten bei Osteochondrose. Es gibt Schmerzen in der Brust, die auf den Arm, die Hand ausstrahlen. Manchmal treten Schmerzen in der Achselhöhle auf. Die Temperatur wird lokal abgesenkt, im Bereich der Schädigung tritt eine Empfindlichkeitsstörung auf.
• Thorax-Ischias Auch selten. Mit einem Langzeitbild der Erkrankung entwickelt sich bei Radiculoganglionitis mit charakteristischen Umgebungsschmerzen. Wie beim Gebärmutterhalskrebs kann es durch einen Tumor verursacht werden.
• Lumbosakral Das häufigste Phänomen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Lendenbereich der Bereich ist, in dem die größte Last abfällt. Der Grund kann unterschiedlich sein. Manchmal kommt es als Folge von Verletzungen, Erkältungen. Manchmal infolge einer angeborenen Pathologie: Spondylolisthesis (Wirbelsäulenprolaps), Darmwirbelsäulenspalte. Die Ursache ist jedoch meistens der Beginn degenerativer Prozesse in den Bandscheiben, im Zwischenwirbelknorpel. Normalerweise tritt die Ossifikation der Bandscheibe im Alter von 25 bis 30 Jahren auf, wodurch sich die Abwertungsfähigkeit dieses Teils der Wirbelsäule erheblich verschlechtert. Und wenn unangemessen große körperliche Belastungen und Verletzungen auftreten, kann dies zu Radikulitis-Schmerzen führen. Auch eine sekundäre Radikulitis in diesem Bereich entsteht als Folge der Entwicklung von Krankheiten wie: Spondylarthrose, deformierender Spondylose, Osteochondrose der Bandscheiben, Hexenschuss.

Rückenschmerzen werden oft auf Gesäß, Oberschenkel, Fuß (innen) gegeben. Es gibt Muskelschwäche auf der betroffenen Seite, teilweise Gefühlsverlust. Achilles Reflex nimmt ab. Hypotonie der Gluteal- oder Gastrocnemius-Muskulatur kann beobachtet werden.

Bei diesen Symptomen sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Durch das frühzeitige Erkennen der Krankheit, insbesondere entzündlicher Natur, kann das Schmerzsyndrom schneller behandelt und gestoppt werden.

Je nach Art des Ischias (entzündlich oder degenerativ) ist die Behandlung auch etwas anders. Die Linderung von Schmerzen und Entzündungen steht jedoch im Vordergrund.

Diät-Therapie bei Radikulitis

Trotz des möglichen unterschiedlichen Ursprungs dieser Erkrankung ist sie immer mit einer Funktionsstörung der Bandscheiben und Auswirkungen auf die Nervenfasern verbunden. Die Diät-Therapie bei Radikulitis unterscheidet sich etwas von der Ernährung bei anderen Erkrankungen der ODE.

Die Veränderung von Lebensstilen und Diäten beschleunigt die Therapie erheblich, lindert Schmerzen und wirkt sich positiv auf das periphere Nervensystem aus.

Wie bei anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates gibt es bei Radikulitis eine Reihe von Einschränkungen bei der Ernährung, die beachtet werden müssen:

• Begrenzen Sie die Menge an Salz, Gewürzen und Marinaden. Bei einem hohen Verbrauch an Natriumchlorid kann es im Bereich der Bandscheiben zu Ablagerungen kommen, was zu einem schnellen Anstieg der Osteophyten (bei Osteochondrose) führt. Darüber hinaus tragen Salz und eine große Menge an Gewürzen zur Rückhaltung von Flüssigkeit im Körper bei.
• Um die Verwendung von raffinierten Fetten (Gebäck, Mayonnaise, Süßigkeiten, Fast Food) auszuschließen. Eine wichtige Voraussetzung für die Behandlung von Ischias ist die Normalisierung des Körpergewichts. Übergewicht erhöht nur die Belastung der Wirbelsäule und damit das Schmerzsyndrom.

Bei der Diät-Therapie bei Radikulitis liegt der Schwerpunkt auf der Erhaltung der Gesundheit des peripheren Nervensystems: Nervenfasern, Wurzeln sowie der Gesundheit von Knorpel, Bandscheiben und der Verbesserung der Kollagenbildung.

Achten Sie darauf, die folgenden biologisch aktiven Bestandteile der Ernährung in die Ernährung aufzunehmen:

Vitamine der Gruppe B (insbesondere B1, B6, B12)

Seit der Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts ist bekannt, dass B-Vitamine eine direkte Wirkung auf das menschliche Nervensystem haben. Sie sind in der Lage, Schmerzen zu kontrollieren, die Empfindlichkeit teilweise zu verbessern und Reflexe zu verbessern. In Russland werden Cyanocobalamin, Thiamin und andere Vitamine häufig zur Behandlung verschiedener Schmerzsyndrome verwendet, insbesondere bei Rückenschmerzen - Radikulopathie (nach Danilov AB). Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Ernennung nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente, die das Schmerzsyndrom stoppen, nicht für alle Patienten geeignet ist. Diese Medikamente haben eine stark negative Auswirkung auf den Gastrointestinaltrakt, und wenn bereits Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt bei Patienten auftreten, verursachen diese Medikamente Gastritis, Colitis und Magengeschwüre. Daher werden verschiedene Alternativen zu entzündungshemmenden nichtsteroiden Arzneimitteln in Betracht gezogen. Und die Einnahme von Vitaminen der Gruppe B, Injektionen dieser Vitamine werden von vielen Experten zur Schmerzlinderung verschrieben.

Im Jahr 2000 wurde Cassidy J.D. Eine ernstzunehmende randomisierte Studie über die Auswirkungen von Vitamin B12 (Cyanocobalamin) auf chronische Rückenschmerzen (Radikulopathie) wurde mit Koautoren durchgeführt. Bei den meisten Patienten im Alter von 18 bis 65 Jahren wurde eine deutliche Abnahme der Schmerzen, eine Verbesserung der Mobilität beobachtet.

Research Bruggemann G. Bereits 1990 wurde die Wirksamkeit der gemeinsamen Verwendung der Vitamine B1, B6 und B12 und von Decofenac untersucht. Mit dem gemeinsamen Gebrauch des Medikaments und der Vitamine kam die Wirkung bei den meisten Patienten schneller zum Tragen. Darüber hinaus nahmen die Decofenofen-Dosen mit der Zeit ab und bei weiterer Einnahme von B-Vitaminen wurde keine Verschlechterung beobachtet.

Forschung Jamison R.N. (1998) zeigen eine ausgezeichnete Wirkung von B-Vitaminen zur Linderung von Schmerzen bei Spondylarthritis und Schmerzen im unteren Rücken.

Eine der neuesten Forschungen zu diesem Thema wurde 2009 von DOLOR durchgeführt. Es zeigte sich die unbedingte Wirksamkeit der gemeinsamen Verwendung von NSAIDs mit Vitaminen der Gruppe B. Es zeigte sich eine bessere analgetische Wirkung im Vergleich zur Monotherapie von NSAIDs.

Eine spezielle randomisierte Studie zur gemeinsamen Einnahme von hohen Dosen von Vitamin B1, B6 und B12 zur Behandlung von Rückenschmerzen ergab gute Ergebnisse. Nach dem Ende der akuten Phase der Krankheit erhielt die Hälfte der Patienten Vitamine, die zweite Hälfte - ein Placebo. Die Gruppe, die die Vitamine erhielt, zeigte eine Abnahme des Rückfalls und eine merkliche Abnahme des Schmerzniveaus (Danilov A. B.).

Deshalb ist es so wichtig, jeden Tag B-Vitamine zu sich zu nehmen - Thiamin, Cobalamin, Pyridoxin. Vitamine der Gruppe B werden vom Körper eher langsam verzehrt, reichern sich gut in der Leber an, so dass der ständige Verzehr dieser Vitamine nach einer gewissen Zeit eine gute Wirkung zeigt.

Die Champions für Vitamin B1 (Thiamin) sind Pinienkerne. Es ist auch in Pistazien, Cashews, verschiedenen Getreide- und Hülsenfrüchten, Vollkornbroten enthalten.

Vitamin B6 ist auch in Pinienkernen am höchsten. 100 Gramm Pinienkerne enthalten mehr als eine tägliche Dosis der Vitamine B1 und B6. Es gibt auch viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in Seefisch, Hülsenfrüchten (Linsen, Bohnen), Nüssen, Sanddorn.

Vitamin B12 kommt in großen Mengen in der Leber und anderen Nebenprodukten vor, bei den meisten ODA-Erkrankungen sollten die Nebenprodukte jedoch begrenzt sein. Auch Cyanocobalamin (B12) ist in Meeresfrüchten (Krake, Makrele, Sardine) und in Kaninchenfleisch (Rindfleisch) enthalten.

Bei degenerativen Erkrankungen der ODE ist es sehr wichtig, Produkte, die Chondroprotektoren enthalten, in die Ernährung aufzunehmen - Wirkstoffe, die zur Bildung von Kollagen und somit zur Bildung von neuem Knorpelgewebe beitragen. Es ist der Abbau von Bandscheiben, der am häufigsten Schmerzen und ein Kneifen der Nerven in der Lendengegend verursacht. Daher ist die Erhaltung der Gesundheit von Knorpel und Bandscheiben ein Muss bei der Behandlung von Ischias.

Chondroprotektoren - Chondroitinsulfat und Glucosamin. Dies ist eine spezielle Klasse von Proteoglykanen - Substanzen, die an der Konstruktion von Bindegewebe beteiligt sind. Chondroitinsulfat ist der Hauptbestandteil von Knorpel. Die Sulfatgruppe sorgt für elektrostatische Abstoßung, auf der die Dämpfungseigenschaften der Bandscheibe beruhen, schützt sie vor Abrieb. Chondroitinsulfat und Glucosamin sind die Hauptbestandteile der Bandscheibe, der interzellulären organischen Matrix. Sie werden ständig in die Bildung neuer struktureller Proteine ​​des Knorpels investiert. Deshalb sind Chondroprotektoren für die Gesundheit der ODA so wichtig.

Nach A. D. Danilov Die Verwendung von Chondroprotektoren zusammen mit Vitaminen der Gruppe B und NSAR ist für die Behandlung von Rückenschmerz - Radikulopathien ratsam.

In den letzten 20 Jahren wurden viele randomisierte Studien durchgeführt, die die Gültigkeit der Einnahme von Chondroprotektoren bei den meisten degenerativen Erkrankungen der ODA belegen.

Es gibt eine Studie (Orlov O.A. und Co-Autoren), die ein positives Ergebnis bei der Einnahme von Chondroprotektoren zur Behandlung von Osteochondrose der Hals- und Brustregion mit gelegentlich starken Schmerzen und einem offensichtlichen radikulären Syndrom (Radikulopathie) feststellt. Die Ergebnisse der Studie zeigten bei 75% der Patienten eine Schmerzlinderung und bei 20% der Patienten eine Schmerzlinderung. Bei Langzeitaufnahme nahm die Höhe der Bandscheiben zu, der Knorpelabbau wurde teilweise aufgehoben.

Die größte Menge an Chondroprotektoren, insbesondere Chondroitinsulfat, findet man in Fischen der Lachsfamilie, nämlich in Haut, Knochen und Knorpel. Es ist empfehlenswert, die Fische in der Diät-Therapie in einer halben Form einzubeziehen, da auf diese Weise die größte Konzentration von GAG erhalten bleibt. Es kann gesalzener Lachs, Lachs, Forelle sein. Es ist auch hilfreich, Fisch (Meer) mit Haut und Knorpel zu dämpfen.

Traditionell wird davon ausgegangen, dass Produkte, die Gelatine, ein Derivat des Kollagenproteins, enthalten, auch Chondroprotektoren enthalten (jedoch in geringerer Menge). Daher ist es sinnvoll, Aspik (aus Seefisch) in die Diät aufzunehmen. Gelee und Khash enthalten auch Gelatine und GAG, aber bei entzündlichen Prozessen wird die Verwendung dieser Produkte nicht empfohlen. Aus diesem Grund ist es notwendig, sich mit Ihrem Arzt über die Aufnahme von Gelee in die Diät zu beraten.

Magnesium ist ein wesentliches Element der Ernährung bei degenerativen und destruktiven Prozessen in der Wirbelsäule. Darüber hinaus ist Magnesium ein strukturbildendes Element. Die Anwesenheit von Magnesium in der Ernährung wirkt sich positiv auf den Kalziumstoffwechsel im Körper und damit auf die Knochendichte aus.

Magnesium in der Ernährungstherapie bei Radikulitis ist für eine Vielzahl von Faktoren wichtig. Es verbessert den Prozess der Kollagenbildung. Magnesiummangel wirkt sich direkt auf die Abschwächung der Proteinsynthese aus, auf die Reduktion der Hyaluronsäure-Synthetase (Enzyme, die an der Synthese von Hyaluronsäure beteiligt sind - ein Strukturelement des Bindegewebes, Bandscheiben) (Torshin I.Yu. g).

Magnesium beeinflusst auch direkt den Kalziumstoffwechsel im Körper. Bei Magnesiummangel wird eine Verlangsamung der Stoffwechselprozesse im Bindegewebe einschließlich Knorpel beobachtet. Ein schwerer Magnesiummangel führt bei den Versuchstieren zu Osteoporose, Karies und Knochenrissen (es ist offensichtlich, dass die Durchführung eines ähnlichen Experiments beim Menschen gesundheitsgefährdend ist) (Jones J. 2003). Magnesium ist ein wichtiges Element der interzellulären Matrix, der Hauptstruktur der Bandscheibe. Darüber hinaus ist Magnesium ein Kofaktor vieler biochemischer Reaktionen. In allen Nüssen und Hülsenfrüchten (Linsen, Bohnen, junge Erbsen) sowie in Buchweizen und Meerkohl ist viel Magnesium enthalten.

Gemeinsame Einnahme von Vitaminen und Magnesium

Magnesium hilft bei der Aufnahme von Vitamin B6 und ist ein Kalzium-Synergist. Daher wird empfohlen, sowohl Nahrungsmittel zu verwenden, die Magnesium enthalten, als auch Vitamin B6 (z. B. Nüsse).

Bei Vitaminen der Gruppe B sollten Produkte, die B1 und B12 enthalten, getrennt eingenommen werden. Erwähnenswert ist auch, dass die B-Vitamine nicht mit Ascorbinsäure (Vitamin C) kombiniert werden.

Lebensmittel mit Radikulitis

Radikulitis - steht separat in der gesamten Liste der Krankheiten der ODA. Radikulopathie oder Radikulitis ist ein chronisches Schmerzsyndrom, das mit dem Klemmen der Nervenwurzeln zusammenhängt, das heißt, es kann als Erkrankung des peripheren Nervensystems bezeichnet werden. Das Schmerzsyndrom ist das erkennbare Hauptsymptom der Ischias. Die Ursache von Radikulitis-Schmerzen ist immer eine Auswirkung auf die Nervenwurzeln des Rückenmarks. Ansonsten wird diese Krankheit als radikuläres Syndrom bezeichnet. Sie kommt als Folge verschiedener, häufig degenerativer und destruktiver Prozesse im Bewegungsapparat vor.

Kennzeichen der Ischias sind mehrere Merkmale:

• Schmerzsyndrom Es ist in Bereichen lokalisiert, in denen eine Kompression oder eine andere Wirkung auf die Spinalnervenfasern auftritt: in der Lendengegend, im Nacken, im Brustbein. Der Schmerz kann auf andere Organe übertragen werden. Bei Bewegung, starker körperlicher Anstrengung, Stresssituationen und nervöser Anspannung verstärken sich die Schmerzen. Der Schmerz kann lokal, in Form von Hexenschuss (Lumbago) in jenen oder anderen Teilen des betroffenen Teils der Wirbelsäule auftreten, oder in Form von schmerzenden Schmerzen, die lange anhalten. Radikulitis Schmerzen sind in der Regel nachts stärker ausgeprägt. An schmerzhaften Orten können Rötungen und Schwitzen auftreten.
• Verlust der Empfindung Das zweite Kennzeichen der Radikulitis ist ein Gefühlsverlust im Bereich des Einklemmens der Nervenwurzeln. Wenn die Haut im betroffenen Bereich der Haut ausgesetzt ist, ist die Empfindlichkeit im Vergleich zum restlichen Körper geringer.
• Funktionsstörung des Motors. Bei länger anhaltender chronischer Radikulitis wird eine Störung im Bereich der Nervenwurzelschäden beobachtet. In der Umgebung kann eine partielle Muskelatrophie auftreten. In fortgeschrittenen Fällen kann es mit bloßem Auge gesehen werden, insbesondere in den Gliedmaßen.

Abhängig von der Ursache des Auftretens wird die Radikulopathie normalerweise unterteilt in:

• Primär verbunden mit infektiösen, entzündlichen Prozessen. Dazu gehören:

- Meningoradiculitis. Dies ist eine Erkrankung, die mit Entzündungen der Rückenmarkmembranen zusammenhängt.

- Radicloganglionit. Dies ist eine Infektionskrankheit der Wirbelsäulenwurzeln. Durch einige Erreger verursacht, meistens ein Virus.

• Sekundäre Radikulopathie. Dies ist ein sekundäres Phänomen, das mit degenerativen Prozessen in der Wirbelsäule zusammenhängt (Osteochondrose, Osteoporose, Spondylarthrose usw.).

Auch Ischias unterscheidet sich je nach Ort des Schmerzsyndroms.

• Zervikale Radikulitis Ein seltenes Ereignis. Es kann bei schweren Läsionen der Wirbelsäule im Nacken, bei Tumoren beobachtet werden.
• Cervicothoracic Die häufigste Art des radikulären Syndroms (nach dem Lumbosakralen). Häufiges Auftreten bei Osteochondrose. Es gibt Schmerzen in der Brust, die auf den Arm, die Hand ausstrahlen. Manchmal treten Schmerzen in der Achselhöhle auf. Die Temperatur wird lokal abgesenkt, im Bereich der Schädigung tritt eine Empfindlichkeitsstörung auf.
• Thorax-Ischias Auch selten. Mit einem Langzeitbild der Erkrankung entwickelt sich bei Radiculoganglionitis mit charakteristischen Umgebungsschmerzen. Wie beim Gebärmutterhalskrebs kann es durch einen Tumor verursacht werden.
• Lumbosakral Das häufigste Phänomen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Lendenbereich der Bereich ist, in dem die größte Last abfällt. Der Grund kann unterschiedlich sein. Manchmal kommt es als Folge von Verletzungen, Erkältungen. Manchmal infolge einer angeborenen Pathologie: Spondylolisthesis (Wirbelsäulenprolaps), Darmwirbelsäulenspalte. Die Ursache ist jedoch meistens der Beginn degenerativer Prozesse in den Bandscheiben, im Zwischenwirbelknorpel. Normalerweise tritt die Ossifikation der Bandscheibe im Alter von 25 bis 30 Jahren auf, wodurch sich die Abwertungsfähigkeit dieses Teils der Wirbelsäule erheblich verschlechtert. Und wenn unangemessen große körperliche Belastungen und Verletzungen auftreten, kann dies zu Radikulitis-Schmerzen führen. Auch eine sekundäre Radikulitis in diesem Bereich entsteht als Folge der Entwicklung von Krankheiten wie: Spondylarthrose, deformierender Spondylose, Osteochondrose der Bandscheiben, Hexenschuss.

Rückenschmerzen werden oft auf Gesäß, Oberschenkel, Fuß (innen) gegeben. Es gibt Muskelschwäche auf der betroffenen Seite, teilweise Gefühlsverlust. Achilles Reflex nimmt ab. Hypotonie der Gluteal- oder Gastrocnemius-Muskulatur kann beobachtet werden.

Bei diesen Symptomen sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Durch das frühzeitige Erkennen der Krankheit, insbesondere entzündlicher Natur, kann das Schmerzsyndrom schneller behandelt und gestoppt werden.

Je nach Art des Ischias (entzündlich oder degenerativ) ist die Behandlung auch etwas anders. Die Linderung von Schmerzen und Entzündungen steht jedoch im Vordergrund.

Diät-Therapie bei Radikulitis

Trotz des möglichen unterschiedlichen Ursprungs dieser Erkrankung ist sie immer mit einer Funktionsstörung der Bandscheiben und Auswirkungen auf die Nervenfasern verbunden. Die Diät-Therapie bei Radikulitis unterscheidet sich etwas von der Ernährung bei anderen Erkrankungen der ODE.

Die Veränderung von Lebensstilen und Diäten beschleunigt die Therapie erheblich, lindert Schmerzen und wirkt sich positiv auf das periphere Nervensystem aus.

Wie bei anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates gibt es bei Radikulitis eine Reihe von Einschränkungen bei der Ernährung, die beachtet werden müssen:

• Begrenzen Sie die Menge an Salz, Gewürzen und Marinaden. Bei einem hohen Verbrauch an Natriumchlorid kann es im Bereich der Bandscheiben zu Ablagerungen kommen, was zu einem schnellen Anstieg der Osteophyten (bei Osteochondrose) führt. Darüber hinaus tragen Salz und eine große Menge an Gewürzen zur Rückhaltung von Flüssigkeit im Körper bei.
• Um die Verwendung von raffinierten Fetten (Gebäck, Mayonnaise, Süßigkeiten, Fast Food) auszuschließen. Eine wichtige Voraussetzung für die Behandlung von Ischias ist die Normalisierung des Körpergewichts. Übergewicht erhöht nur die Belastung der Wirbelsäule und damit das Schmerzsyndrom.

Bei der Diät-Therapie bei Radikulitis liegt der Schwerpunkt auf der Erhaltung der Gesundheit des peripheren Nervensystems: Nervenfasern, Wurzeln sowie der Gesundheit von Knorpel, Bandscheiben und der Verbesserung der Kollagenbildung.

Achten Sie darauf, die folgenden biologisch aktiven Bestandteile der Ernährung in die Ernährung aufzunehmen:

Vitamine der Gruppe B (insbesondere B1, B6, B12)

Seit der Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts ist bekannt, dass B-Vitamine eine direkte Wirkung auf das menschliche Nervensystem haben. Sie sind in der Lage, Schmerzen zu kontrollieren, die Empfindlichkeit teilweise zu verbessern und Reflexe zu verbessern. In Russland werden Cyanocobalamin, Thiamin und andere Vitamine häufig zur Behandlung verschiedener Schmerzsyndrome verwendet, insbesondere bei Rückenschmerzen - Radikulopathie (nach Danilov AB). Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Ernennung nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente, die das Schmerzsyndrom stoppen, nicht für alle Patienten geeignet ist. Diese Medikamente haben eine stark negative Auswirkung auf den Gastrointestinaltrakt, und wenn bereits Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt bei Patienten auftreten, verursachen diese Medikamente Gastritis, Colitis und Magengeschwüre. Daher werden verschiedene Alternativen zu entzündungshemmenden nichtsteroiden Arzneimitteln in Betracht gezogen. Und die Einnahme von Vitaminen der Gruppe B, Injektionen dieser Vitamine werden von vielen Experten zur Schmerzlinderung verschrieben.

Im Jahr 2000 wurde Cassidy J.D. Eine ernstzunehmende randomisierte Studie über die Auswirkungen von Vitamin B12 (Cyanocobalamin) auf chronische Rückenschmerzen (Radikulopathie) wurde mit Koautoren durchgeführt. Bei den meisten Patienten im Alter von 18 bis 65 Jahren wurde eine deutliche Abnahme der Schmerzen, eine Verbesserung der Mobilität beobachtet.

Research Bruggemann G. Bereits 1990 wurde die Wirksamkeit der gemeinsamen Verwendung der Vitamine B1, B6 und B12 und von Decofenac untersucht. Mit dem gemeinsamen Gebrauch des Medikaments und der Vitamine kam die Wirkung bei den meisten Patienten schneller zum Tragen. Darüber hinaus nahmen die Decofenofen-Dosen mit der Zeit ab und bei weiterer Einnahme von B-Vitaminen wurde keine Verschlechterung beobachtet.

Forschung Jamison R.N. (1998) zeigen eine ausgezeichnete Wirkung von B-Vitaminen zur Linderung von Schmerzen bei Spondylarthritis und Schmerzen im unteren Rücken.

Eine der neuesten Forschungen zu diesem Thema wurde 2009 von DOLOR durchgeführt. Es zeigte sich die unbedingte Wirksamkeit der gemeinsamen Verwendung von NSAIDs mit Vitaminen der Gruppe B. Es zeigte sich eine bessere analgetische Wirkung im Vergleich zur Monotherapie von NSAIDs.

Eine spezielle randomisierte Studie zur gemeinsamen Einnahme von hohen Dosen von Vitamin B1, B6 und B12 zur Behandlung von Rückenschmerzen ergab gute Ergebnisse. Nach dem Ende der akuten Phase der Krankheit erhielt die Hälfte der Patienten Vitamine, die zweite Hälfte - ein Placebo. Die Gruppe, die die Vitamine erhielt, zeigte eine Abnahme des Rückfalls und eine merkliche Abnahme des Schmerzniveaus (Danilov A. B.).

Deshalb ist es so wichtig, jeden Tag B-Vitamine zu sich zu nehmen - Thiamin, Cobalamin, Pyridoxin. Vitamine der Gruppe B werden vom Körper eher langsam verzehrt, reichern sich gut in der Leber an, so dass der ständige Verzehr dieser Vitamine nach einer gewissen Zeit eine gute Wirkung zeigt.

Die Champions für Vitamin B1 (Thiamin) sind Pinienkerne. Es ist auch in Pistazien, Cashews, verschiedenen Getreide- und Hülsenfrüchten, Vollkornbroten enthalten.

Vitamin B6 ist auch in Pinienkernen am höchsten. 100 Gramm Pinienkerne enthalten mehr als eine tägliche Dosis der Vitamine B1 und B6. Es gibt auch viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in Seefisch, Hülsenfrüchten (Linsen, Bohnen), Nüssen, Sanddorn.

Vitamin B12 kommt in großen Mengen in der Leber und anderen Nebenprodukten vor, bei den meisten ODA-Erkrankungen sollten die Nebenprodukte jedoch begrenzt sein. Auch Cyanocobalamin (B12) ist in Meeresfrüchten (Krake, Makrele, Sardine) und in Kaninchenfleisch (Rindfleisch) enthalten.

Chondroprotektoren

Bei degenerativen Erkrankungen der ODE ist es sehr wichtig, Produkte, die Chondroprotektoren enthalten, in die Ernährung aufzunehmen - Wirkstoffe, die zur Bildung von Kollagen und somit zur Bildung von neuem Knorpelgewebe beitragen. Es ist der Abbau von Bandscheiben, der am häufigsten Schmerzen und ein Kneifen der Nerven in der Lendengegend verursacht. Daher ist die Erhaltung der Gesundheit von Knorpel und Bandscheiben ein Muss bei der Behandlung von Ischias.

Chondroprotektoren - Chondroitinsulfat und Glucosamin. Dies ist eine spezielle Klasse von Proteoglykanen - Substanzen, die an der Konstruktion von Bindegewebe beteiligt sind. Chondroitinsulfat ist der Hauptbestandteil von Knorpel. Die Sulfatgruppe sorgt für elektrostatische Abstoßung, auf der die Dämpfungseigenschaften der Bandscheibe beruhen, schützt sie vor Abrieb. Chondroitinsulfat und Glucosamin sind die Hauptbestandteile der Bandscheibe, der interzellulären organischen Matrix. Sie werden ständig in die Bildung neuer struktureller Proteine ​​des Knorpels investiert. Deshalb sind Chondroprotektoren für die Gesundheit der ODA so wichtig.

Nach A. D. Danilov Die Verwendung von Chondroprotektoren zusammen mit Vitaminen der Gruppe B und NSAR ist für die Behandlung von Rückenschmerz - Radikulopathien ratsam.

In den letzten 20 Jahren wurden viele randomisierte Studien durchgeführt, die die Gültigkeit der Einnahme von Chondroprotektoren bei den meisten degenerativen Erkrankungen der ODA belegen.

Es gibt eine Studie (Orlov O.A. und Co-Autoren), die ein positives Ergebnis bei der Einnahme von Chondroprotektoren zur Behandlung von Osteochondrose der Hals- und Brustregion mit gelegentlich starken Schmerzen und einem offensichtlichen radikulären Syndrom (Radikulopathie) feststellt. Die Ergebnisse der Studie zeigten bei 75% der Patienten eine Schmerzlinderung und bei 20% der Patienten eine Schmerzlinderung. Bei Langzeitaufnahme nahm die Höhe der Bandscheiben zu, der Knorpelabbau wurde teilweise aufgehoben.

Die größte Menge an Chondroprotektoren, insbesondere Chondroitinsulfat, findet man in Fischen der Lachsfamilie, nämlich in Haut, Knochen und Knorpel. Es ist empfehlenswert, die Fische in der Diät-Therapie in einer halben Form einzubeziehen, da auf diese Weise die größte Konzentration von GAG erhalten bleibt. Es kann gesalzener Lachs, Lachs, Forelle sein. Es ist auch hilfreich, Fisch (Meer) mit Haut und Knorpel zu dämpfen.

Traditionell wird davon ausgegangen, dass Produkte, die Gelatine, ein Derivat des Kollagenproteins, enthalten, auch Chondroprotektoren enthalten (jedoch in geringerer Menge). Daher ist es sinnvoll, Aspik (aus Seefisch) in die Diät aufzunehmen. Gelee und Khash enthalten auch Gelatine und GAG, aber bei entzündlichen Prozessen wird die Verwendung dieser Produkte nicht empfohlen. Aus diesem Grund ist es notwendig, sich mit Ihrem Arzt über die Aufnahme von Gelee in die Diät zu beraten.

Magnesium

Magnesium ist ein wesentliches Element der Ernährung bei degenerativen und destruktiven Prozessen in der Wirbelsäule. Darüber hinaus ist Magnesium ein strukturbildendes Element. Die Anwesenheit von Magnesium in der Ernährung wirkt sich positiv auf den Kalziumstoffwechsel im Körper und damit auf die Knochendichte aus.

Magnesium in der Ernährungstherapie bei Radikulitis ist für eine Vielzahl von Faktoren wichtig. Es verbessert den Prozess der Kollagenbildung. Magnesiummangel wirkt sich direkt auf die Abschwächung der Proteinsynthese aus, auf die Reduktion der Hyaluronsäure-Synthetase (Enzyme, die an der Synthese von Hyaluronsäure beteiligt sind - ein Strukturelement des Bindegewebes, Bandscheiben) (Torshin I.Yu. g).

Magnesium beeinflusst auch direkt den Kalziumstoffwechsel im Körper. Bei Magnesiummangel wird eine Verlangsamung der Stoffwechselprozesse im Bindegewebe einschließlich Knorpel beobachtet. Ein schwerer Magnesiummangel führt bei den Versuchstieren zu Osteoporose, Karies und Knochenrissen (es ist offensichtlich, dass die Durchführung eines ähnlichen Experiments beim Menschen gesundheitsgefährdend ist) (Jones J. 2003). Magnesium ist ein wichtiges Element der interzellulären Matrix, der Hauptstruktur der Bandscheibe. Darüber hinaus ist Magnesium ein Kofaktor vieler biochemischer Reaktionen. In allen Nüssen und Hülsenfrüchten (Linsen, Bohnen, junge Erbsen) sowie in Buchweizen und Meerkohl ist viel Magnesium enthalten.

Gemeinsame Einnahme von Vitaminen und Magnesium

Magnesium hilft bei der Aufnahme von Vitamin B6 und ist ein Kalzium-Synergist. Daher wird empfohlen, sowohl Nahrungsmittel zu verwenden, die Magnesium enthalten, als auch Vitamin B6 (z. B. Nüsse).

Bei Vitaminen der Gruppe B sollten Produkte, die B1 und B12 enthalten, getrennt eingenommen werden. Erwähnenswert ist auch, dass die B-Vitamine nicht mit Ascorbinsäure (Vitamin C) kombiniert werden.

Grundnahrungsmittel in der Diättherapie bei Radikulitis

Ungefähr 2 Liter pro Tag

Vitamine der Gruppe B

B1

B6

B12

Nüsse - 1 Handvoll verschiedene Nüsse pro Tag (der Vorteil ist Pinienkerne)

Getreide und Hülsenfrüchte als Beilage unbegrenzt

Meeresfrüchte und Fisch - 1 Portion pro Tag

Chondroprotektoren

Gelee (basierend auf Gelatine)

Seefischaspik

In der Zeit der Verschlimmerung der Krankheit jeden Tag für 1 Portion

Gelee und Gelee - 2-3 mal pro Woche (wenn es keine Gegenanzeigen für den Arzt gibt)

Magnesium

Grütze (Buchweizen, Hafer, Hirse)

1-2 Portionen pro Tag

So kann eine eintägige Diät-Therapie für einen Patienten mit Radikulitis aussehen. Die Menge an reinem Wasser, die in den Pausen zwischen den Mahlzeiten getrunken wurde - 2 Liter.

Erstes Frühstück

Chicorée oder Tee, Fruchtsaft,

Vollkornbrot oder Vollkorngetreide mit Obst

Zweites Frühstück

Joghurt mit Kleie und Nüssen

Mittagessen

Bohnensuppe mit Vollkornbrot,

Rüben- oder Gemüsesalat

magerer Fisch mit Buchweizen

Mittagessen

Obst, Nüsse, fettarmer Hüttenkäse oder fettarmer Weichkäse.

Das Abendessen

Kaninchen mit Gemüse, Fruchtgelee.

Alter Artikel

Es ist seit langem bekannt, dass Lebensmittel den Körperzustand maßgeblich beeinflussen. Einige Nahrungsmittel können Krankheiten verursachen, während andere im Gegenteil zur Heilung beitragen. Zur Vorbeugung von Ischiasanfällen ist eine spezielle Diät erforderlich.
Um das Auftreten von Erkrankungen des Bewegungsapparates zu verhindern, empfiehlt es sich, eine ausreichende Menge an Ballaststoffen zu verwenden, die in Gemüse und Früchten enthalten ist. Pflanzliches Essen wird am besten roh gegessen - nützliche Salate, Säfte. Sie müssen Fleischprodukte nicht ablehnen, aber Sie sollten es nicht übertreiben. Verzichten Sie nur auf fetthaltiges Fleisch, Schmalz und Suppen auf starken Fleischbrühen. Aber der Fisch für die Gelenke und den Knorpel ist äußerst nützlich. Versuchen Sie, Fischgerichte mindestens 2-3 pro Woche in die Speisekarte aufzunehmen. Einige Innereien wie Leber liegen auf dem Tisch, jedoch nicht mehr als 1-2 Mal pro Woche. Eine optimale Tagesration besteht zu 2/3 aus Pflanzennahrung und nur zu 1/3 aus Tierfutter. Vergessen Sie nicht, Müsli täglich in Lebensmitteln einzubauen. Nützliche Haferflocken, Buchweizen, Reis. Zur Vorbeugung von Ischias haben sich außerdem Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen, Mais) bewährt. Sie sollten sich nicht mit Weißbrot und Gebäck, sondern mit Roggenbrot, Brot mit Kleie und Vollkornprodukten beschäftigen.
Die Ernährung in Fetzen und Trockenrationen ist nicht akzeptabel. Daher ist nicht nur der Verdauungstrakt und das Ausscheidungssystem überlastet, sondern auch das Bewegungsapparat-System leidet unter dem Mangel an nützlichen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, die zum Aufbau von Knorpelgewebe erforderlich sind.
Optimal 4-5 Mahlzeiten am Tag. In diesem Fall sollte das Frühstück 25-30% des gesamten Kaloriengehaltes ausmachen, für das Mittagessen 30-35%, für das Abendessen 15-20% und für den Mittag- und Nachmittagstee 10%. Es ist notwendig, den Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln, Salzgehalt, geräuchertem Fleisch und Süßigkeiten zu begrenzen. Fetter Hüttenkäse wird durch diätetische Vollmilchmagnes, Mayonnaise und Butterolivenöl ersetzt. Anstelle von Sauerrahm essen fettarmen Joghurt. Kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und Alkohol eignen sich nicht für Gelenke und die Wirbelsäule. Daher sollten sie von der Diät ausgeschlossen werden oder die Einnahme deutlich reduzieren.
Beispielmenü für einen Tag:
Frühstück: Buchweizenbrei mit Milch
Mittagessen: frisches Obst (Apfel, Mandarine, Granatapfel)
Mittagessen: vegetarische Getreidesuppe, gekochtes Fleisch (Hähnchen oder Rind), Gemüsebeilage, Trockenfrüchtekompott
Teezeit: Haferkekse und ein Glas Milch
Abendessen: Gemüsesalat mit Olivenöl, Kefir, Hüttenkäse.
Die folgenden Gemüsesorten eignen sich besonders gut für Gelenke: Tomaten, Kohl, Karotten, Radieschen, Gurken, Spinat, Blumenkohl. Iss regelmäßig Zwiebeln und Knoblauch, auch roh. Obst ist gut. Versuchen Sie häufiger Bananen, Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen, Granatäpfel, Kaki, Äpfel, Wassermelonen, Zitrusfrüchte zu essen. Von den Beeren ist äußerst nützlich bei Radikulitis schwarze Holunder.
Sie können Säfte aus Früchten und Beeren herstellen, aber denken Sie daran, dass die Saftbehandlung einer medikamentösen Behandlung ähnelt. Deshalb werden Säfte genommen, beginnend mit ein paar Esslöffeln pro Tag, die nach und nach gebracht werden. Gläser Bei Magenproblemen wird der Saft mit abgekochtem Wasser verdünnt.
Beispielsweise ist bei Radikulitis eine solche Mischung nützlich: Karottensaft 100 ml, Rote Beete 30 ml und Gurke 30 ml. Mischen und trinken Sie am Morgen.
Die ständige Beachtung dieser einfachen Prinzipien der richtigen Ernährung ermöglicht es, viele Probleme nicht nur mit dem Bewegungsapparat, sondern auch mit anderen Organen und Organsystemen zu vermeiden. Eine ausgewogene Ernährung mit Radikulitis ist wiederum ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu fördern.