Das Evminov-Board (ein anderer Name ist Evminov-Profilaktor) ermöglicht es Ihnen, die Wirbelsäule sanft zu strecken und den Muskeltonus zu erhöhen. Der Simulator kann während der Rehabilitationsphase nach traumatischen und chirurgischen Auswirkungen verwendet werden.

Was ist das

Das Board von Evminova besteht in der Regel aus Kiefernholz. Es hat eine gewisse Flexibilität und eignet sich gut zur gezielten therapeutischen Dehnung des Rückens. Normalerweise wird die Möglichkeit der Anpassung an die Körpergröße vorgeschlagen. Außerdem sind hier acht Stifte angebracht - alle mit unterschiedlichen Zwecken. Manchmal werden ein zusätzlicher Meter Höhe, eine Schleife für spezielle Bewegungen und eine Matte installiert. Sie können den Winkel der Platte einstellen, um die Dehnung stärker oder glatter zu machen.

Normalerweise wird ein Vorreaktor an einer Wand oder einer schwedischen Wand installiert. Stellen Sie sicher, dass die Platine fest sitzt und das Gewicht des menschlichen Körpers tragen kann. Sie ändern den Neigungsgrad in Abhängigkeit von den aktuellen Aufgaben und dem Zustand der Patienten.

Vorteile von Evminovs Board - es ist nicht traumatisch, es ist je nach seinen Zielen einfach zu installieren und zu verwenden. Mit einem Grundschema können Sie mit Ihren eigenen Händen einen Evminov-Profilaktor erstellen. Es ist jedoch notwendig, es nur anzuwenden, wenn Sie mit der Meinung Ihres behandelnden Neurologen vertraut sind. Übungen an der Tafel haben eine Reihe von Kontraindikationen. Sogar die Bewegungstherapie bei Rückenerkrankungen sollte von Ärzten kontrolliert werden.

Wie funktioniert das?

Mit dem Evminov Board können Sie Übungen für die Wirbelsäule sparsam durchführen. Sie können diesen Simulator in verschiedenen Positionen verwenden. Normalerweise liegt der Patient mit den Griffen nach unten oder oben. Gleichzeitig ist der Kopf höher als die Beine, aber manchmal, zum Beispiel beim Dehnen mit Hernien, sollte sich der Kopf unten befinden. Glissons Öse dehnt den Hals aus. Die Anwendung ist jedoch nur in Anwesenheit eines erfahrenen Trainers in der Bewegungstherapie zulässig.

Neurologen empfehlen Evminovs Profilaktor, wenn der Patient von Hernien, Wirbelsäulenverkrümmungen und Osteochondrose gefoltert wird.

Eine Indikation kann auch eine Atrophie der Wirbelsäulenmuskulatur, eine Gelenkerkrankung oder ein Überstehen der Bandscheiben sein. Ein Trainer wird auch während der Rehabilitationsphase nach der Operation eingesetzt. Die positiven Auswirkungen beim Üben mit dem Evminov-Board können folgende sein:

• Die Beseitigung von Schmerzen;
• Die Freisetzung von Bandscheiben aus dem Druck der Wirbel;
• Behandlung des Strangulierten Nervenwurzelsyndroms;
• Die Rückkehr der normalen Kurven der Wirbelsäule;
• Erhöht den Tonus der Rückenmuskulatur;
• Gelenkverbindungen angepasst.

Übung

Im Board führte Evminova Übungen für die Wirbelsäule durch. Sie können je nach Aufgabe in drei Typen unterteilt werden:

• Sanfte therapeutische Übungen;
• Rehabilitationskurse
• Intensives Training zur Prävention.

Sparing

Sanfte Übungen sind erforderlich, um Druckabfälle zu normalisieren, die Rückenmuskulatur der Wirbelsäulenmuskulatur zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Der Winkel sollte klein sein, um die Wirbelsäule nicht zu sehr zu beeinträchtigen. Therapeutische Übungen in einer sanften Version werden wie folgt angeboten:

• Wir legen uns auf den Rücken, ziehen unsere Zehen zu uns und kehren dann sanft in die physiologische Position zurück.
• Beugen Sie die Beine am Kniegelenk und bewegen Sie die Knie dann, ohne die Fußposition zu verändern, zur Seite und nach hinten.
• Ohne die Haltung zu ändern, strecken wir die Knie bis zum Brustbereich und bringen sie dann sanft zurück. Zuerst wird die Übung mit dem linken, dann mit dem rechten Fuß ausgeführt.
• Dann machen wir die gleiche Bewegung, nur die Beine arbeiten synchron.

Prophylaktisch

Wenn die Rehabilitationsphase verstrichen ist, steigt die Intensität der Klassen leicht an, ebenso wie der Winkel, in dem sich der Profilfaktor befindet. Die Aufgabe besteht darin, den Rücken zu strecken und die Position des Firsts zu korrigieren. Führen Sie ihre Hilfsbewegungen aus:

• Wir legen uns auf den Bauch. Halten Sie den Körper in einer stabilen Position und halten Sie die seitlichen Griffe des Simulators. Fängt sanft an, die Füße maximal in die Gesäßregion zu ziehen. Wir bleiben fünf bis zehn Sekunden am Punkt der maximalen Spannung, kommen sanft zurück;
• Wir drehen uns auf den Rücken und halten die Griffe, ohne unsere Haltung zu verändern, und heben die Beine im rechten Winkel an.
• Beugen Sie die Beine am Kniegelenk, ohne die Körperhaltung zu ändern, und versuchen Sie, sie im Brustbereich zu berühren.
• Nun beuge die Beine leicht und führe sie weg, ohne die Knie zu öffnen, dann nach links, dann nach rechts;
• Wir ändern die Position - Sie müssen die Füße hinter den Griffen befestigen und den Kopf unter die Beine absenken. Gleichzeitig schauen wir auf. Ziehen Sie leicht an die Oberseite der Brustregion und den Schultergürtel und halten Sie die Handfläche auf dem Hinterkopf.

Intensiv

Im Trainingsmodus wird davon ausgegangen, dass Bewegungen intensiver sind. Intensive Belastungen sind erforderlich, wenn die akute Periode der Erkrankung oder Rehabilitation nach der Operation beendet ist. Wir müssen jedoch bedenken, dass die degenerativ-dystrophischen Veränderungen des Knorpels und ihre Komplikationen nicht spurlos vorübergehen. Es besteht immer die Gefahr eines Rückfalls, und als vorbeugende Maßnahme für den Rücken ist das Trainingsregime im Evminov-Board gut geeignet:

• Wir führen dieselben Bewegungen aus, die für die Rehabilitation geeignet sind, aber der Winkel steigt auf achtzig;
• Wir legen uns auf den Rücken, heben die unteren Gliedmaßen synchron an und halten fünf bis zehn Sekunden lang fest;
• Wir drehen den Bauch auf, heben die Beine leicht an und führen glatte Klimmzüge aus.
• Jetzt legen wir uns auf den Rücken, aber der Kopf ist unter den Beinen. Heben Sie den Körper nach oben und entfernen Sie ihn dann wieder.

Gegenanzeigen

Leider gibt es viele Hindernisse bei der Behandlung der Wirbelsäule. Sie können ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen erstellen. Dies ist der einfachste Simulator. Und obwohl das Board im Allgemeinen sicher ist, gibt es Kontraindikationen für seine Verwendung:

• Onkologische Erkrankungen (bei viel Bewegung besteht für die Patienten das Risiko, die Bildung von Metastasen zu beschleunigen);
• Osteoporose (bei dieser Erkrankung werden die Knochen brüchig und die Wahrscheinlichkeit einer Fraktur steigt stark an, was dann schwierig zu wachsen ist);
• Herzerkrankungen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist;
• Die akute Periode einer Erkrankung der Wirbelsäule;
• Die anfängliche Rehabilitationsphase nach einer Verletzung oder Operation;
• Infektiöse Infektionen der Wirbel.

Was sind notwendige Übungen, die die Haltung verletzen?

Evminova Profilaktor Gebrauchsanweisung

Evminova Profilaktor ist ein orthopädischer Simulator, ein Gerät zum Üben nach der Evminov-Methode, bei dem es sich um eine Holzplatte handelt, die mit zwei beweglichen Griffen auf zwei Ebenen ausgestattet ist.

Evminova Profilator kann in einem Winkel von 8 ° bis 90 ° zur Wand sowie in einem negativen Winkel von bis zu -25 ° installiert werden, abhängig von der Art der durchgeführten Übungen. Die Seilverankerung und die Elastizität der Ebene selbst sorgen für die nötige Dämpfung der Wirbelsäule während des Trainings. Bewegliche Griffe bewegen sich leicht in der gesamten Ebene und sind auf einem Niveau befestigt, das dem Wachstum des Schülers entspricht, wodurch es für Erwachsene und Kinder universell einsetzbar ist.

Die "Glisson-Schleife" zur Behandlung der Osteochondrose und zur Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelsäule ist Teil des Basispakets der Evminov-Prophylaxe.

Das Material der Herstellung des Prophylactic Panels - natürliches Kiefernholz - spielt bei der Durchführung der Übungen nach der Evminov-Methode eine wichtige Rolle.

Der Wartungswagen besteht aus einer leichten und haltbaren Aluminiumlegierung und ist beweglich, dh er kann sich über das gesamte Wartungspanel bewegen und an der richtigen Stelle befestigt werden. Auf diese Weise können Sie die Arbeitsebene des Prophylaktikums an das Wachstum der beteiligten Person anpassen.

Simulator Evminova-Board zur Durchführung von Übungen

Das Board von Evminov ist ein spezielles Gerät zur Wiederherstellung der Wirbelsäule und zur Vorbeugung von Gelenkerkrankungen. Der Simulator ist für Menschen jeden Alters geeignet und wird in vielen Sportanlagen eingesetzt. Das Gerät darf zu Hause betrieben werden.

Universalität der Physiotherapie nach Evminov

Die Evminov-Technik soll die Funktion in horizontaler Position erleichtern. Bandscheiben haben keine unabhängige Blutversorgung. Die Nährstoffversorgung erfolgt durch die in der Nähe liegenden Wirbel. Bei Verformungen der Gelenke wird eine Kompression der Bandscheiben und ein Absetzen der Blutversorgung beobachtet. Um es wiederherzustellen, müssen Sie den Zwischenwirbelraum strecken. Vor dem Hintergrund pathologischer Veränderungen tritt Osteochondrose auf.

Das Training auf dem Behandlungsbrett während der täglichen Übungen fördert den Fluss von Nährstoffen und Wasser in das Knorpelgewebe. Aufgrund dieser Erhöhung der Parameter der Wirbelsäule. Die Ergebnisse können leicht durch Messung der Körpergröße vor und nach dem Unterricht überprüft werden.

Evminovs prophylaktisches Mittel löst den Selbstheilungsmechanismus der Wirbelsäulenstrukturen aus und behandelt verschiedene Erkrankungen mit einem Rücken. Das Funktionsprinzip des Geräts beruht auf der Funktionsweise der geschwächten Muskeln. Wenn Sie mit solchen Geräten trainieren, können Sie die Gesundheit der Wirbelsäule erhalten und sie vor Verletzungen schützen. Übungen:

• Erstellen Sie ein muskulöses Korsett.
• Stoffwechselprozesse verbessern;
• Wiederherstellung der natürlichen Struktur der Bandscheiben;
• lindert Schmerzen und normalisiert die Innervation der inneren Organe.

Das Board von Evminov ist für den intervertebralen Hernie vorgeschrieben sowie:

• Schmerzsyndrom im Rücken;
• verschiedene Stadien der Osteochondrose;
• verschärfte chronische Radikulitis;
• ankylosierende Spondylitis;
• Skoliose;
• Kyphose;
• Interkostalneuralgie;
• Scheibenversatz;
• Beschwerden in der Lendengegend.

Der Vorteil der Prophylaxe ist, dass sie zu Hause installiert werden kann und nicht nur in Rehabilitationszentren.

Wie funktioniert das Gerät und die Ergebnisse des Fitnessstudios?

Evminovas Profilator ist eine Konstruktion in Form einer breiten Platte mit einer Betonung und einer Querstange. Es ist möglich, den Neigungswinkel einzustellen. Der Simulator dient zur Stärkung des muskulösen Rückens. Das Gerät behandelt effektiv Osteochondrose, Skoliose und Wirbelsäulenerkrankungen.

Der auf der Tafel verwendete Übungskomplex basiert auf Bewegungen mit einer kleinen Amplitude in einem Winkel von 20 ° zum Boden. In dieser Position können Sie die Muskeln des Körpers entlasten, wodurch sich die Größe der Zwischenwirbelräume, in denen sich die Bandscheiben befinden, vergrößert.

Die Übungen werden für jeden Patienten nach Rücksprache mit einem Spezialisten individuell ausgewählt.

In der Evminova-Apotheke können Sie mit minimalem Kraftaufwand trainieren. Körperkultur schädigt die Wirbel nicht und überlastet die Muskeln nicht. Es gibt Übungen, die schädlich sein können. Ein Physiotherapeut muss Sie davor warnen.

Tafelunterricht in Rehabilitationszentren richtet sich an Patienten, die zusammen gruppiert sind. Dies ist notwendig, um die geeignete Laststufe zu wählen. Bei der Durchführung von Übungen sollten Sie ein sanftes motorisches Regime einhalten, 2 Gymnastikkomplexe trainieren, die der Arzt Ihnen empfiehlt. Das Training sollte maximal eine halbe Stunde dauern. Sie können 3 bis 6 Wiederholungen pro Tag durchführen. Alle Manipulationen sollten glatt und langsam sein. Der Gymnastikkurs wird für 2-12 Monate ernannt. Für diejenigen, die nicht mit dem Gerät arbeiten können, gibt es eine spezielle Anleitung für die Karte. Es zeigt die zulässigen Belastungen, geeignete Übungen und Vorsichtsmaßnahmen.

Die Ergebnisse der Arbeit an der Evminov-Apotheke werden nach 2-3 Sitzungen sichtbar. Übungen für den Rücken lindern Schmerzen, beseitigen Muskelkrämpfe, verteilen die Last gleichmäßig auf die Bandscheiben zwischen den Wirbeln. Eine solche Gymnastik stärkt die Bänder und Muskeln, trainiert die Wirbelsäule, so dass sie den Belastungen standhält, die täglich auf den Körper wirken. Übungen sind auch erforderlich, um die Wirbelsäule zu erhalten. Dies verlangsamt den Alterungsprozess der Fugen.

Nach systematischen Übungen an der Tafel erhält der Patient:

• gesunde Haltung;
• straffe Figur;
• keine rückenschmerzen;
• normale Funktion der inneren Organe.

Nach den Übungen auf dem Brett gibt es Müdigkeit und Anspannung, die sich über den ganzen Tag angesammelt haben. Um ein positives Ergebnis zu erzielen, müssen Sie 15 bis 20 Minuten pro Tag machen.

Wann kann das Gerät nicht verwendet werden?

Es gibt Situationen, in denen die Verwendung von Stromverbrauchern auf der Evminov-Platine verboten ist. Solche Übungen sind kontraindiziert bei hämorrhagischem Schlaganfall, schwerwiegenden Verletzungen der Funktion des PNS und des Zentralnervensystems, Multipler Sklerose, Ataxie. Der Komplex der Bewegungstherapie nach der Evminov-Methode ist nicht zulässig, wenn der Patient an akuten somatischen und Infektionskrankheiten, Krebs und Lungenembolie und Lungeninsuffizienz leidet.

Es gibt andere Kontraindikationen für die Praxis. Gymnastik kann nicht durchgeführt werden mit:

• Wirbelfrakturen (wenn seit der Verletzung 4 Monate nicht vergangen sind);
• offene und geschlossene Kopfverletzungen;
• Alzheimer, Parkinson;
• Onkologie;
• psychische Störungen (Neurose, Schizophrenie);
• Nabel-, Leisten- und Gehirnbrüche;
• epileptische Anfälle;
• erhöhte Körpertemperatur;
• Alkohol und andere Vergiftungen;
• der Schwangerschaft.

Es ist auch nicht möglich, an dem Evminov-Präventivmittel bei Myasthenie, Myokardinfarkt und akuten Störungen des Gehirnblutkreislaufs zu arbeiten.

Wenn Sie an diesem Simulator üben, können Sie Ihren Rücken verbessern, Schmerzen beseitigen und die Muskeln anspannen.

Evminova prophylaktische Behandlung - Vorbeugung oder Behandlung?

Unter den vielen komplexen stationären Simulatoren, die wir in den Turnhallen in Hülle und Fülle sehen, gibt es einen, der unauffällig und recht simpel erscheint. Aber diese Einfachheit besticht. Es geht um das Evminov-Board. Der vollständige Name dieses Simulators ist Evminovs Profilaktor.

Evminovs Profilator und seine universellen Funktionen

Der Name dieses Geräts für die Wirbelsäule hat bereits seinen Hauptzweck festgelegt: Prävention.

Mit Hilfe einfacher Übungen, die auf dieser Tafel durchgeführt werden, ist es möglich, die Entwicklung von Veränderungen des degenerativ-dystrophischen Typs in der Wirbelsäule zu verhindern:

Evminovas Profilaktor wird auch zur Behandlung von Pathologien dieses Typs verwendet:

• Bandscheibenvorfall (Vorsprünge, Hernien)
• Gelenksdysplasie (mit skoliotischen Deformitäten)
• muskuläre Dysfunktionen (Atrophie einiger Muskeln und Überlastung anderer)

Wenden Sie den Simulator an und zum Zwecke der Rehabilitation und Wiederherstellung:

• nach einer akuten Krankheitsphase
• nach einer Wirbelsäulenoperation

Die Verwendung des Evminov-Prophylaktikums zu therapeutischen Zwecken ohne Überprüfung der Diagnose kann schädlich sein und nicht von Nutzen sein. Bevor Sie mit einem Übungskurs beginnen, sollten Sie unbedingt einen Wirbelsäulenarzt aufsuchen.

Das heißt, wenn Sie eine Radikulitis haben (Schmerzen im Rücken einer unverständlichen Ursache), dann steigen Sie nicht schnell auf das Brett, sondern gehen Sie zuerst zu den Spezialisten.

Kontraindikationen für die Verwendung von Prophylaxe

Es ist unmöglich, an einem Simulator eingeschaltet zu werden, wenn

• Rückenmarkverletzung
• Osteomyelitis
• Knochentuberkulose
• Onkologische Formationen in der Wirbelsäule
• Schwere kardiovaskuläre Störungen
• Aneurysma des Herzens und der Aorta
• Osteoporose
• Exazerbationen chronischer Krankheiten
• Psychische Störungen

Warum das Board Evminova lieben?

Video: Patientenbewertungen auf Evminovs Board:

Der Simulator Evminova hat zu Recht zahlreiche Bewertungen von Personen aus folgenden Gründen gebilligt:

1. Es ist einfach im Design (Sie können es sogar selbst machen)
2. Der Preis ist relativ niedrig.
3. Es ist der sicherste aller Simulatortypen, von denen einige eher Anlagen zum Trainieren von Astronauten und nicht zur Behandlung von Patienten sind
4. Der Profilator ist mit einer Glisson-Schleife ausgestattet, die es ermöglicht, die Halswirbelsäule zu extrahieren und zervikale Osteochondrose und Hernie zu behandeln

Achtung! Ohne Diagnostik durch einen Orthopäden ist es unmöglich, eine unabhängige Entscheidung über die Nackentraktion mit der Glisson-Schleife zu treffen!

Evminovs Profilaktor vereint alle Möglichkeiten, die Physiotherapie und Stretching individuell bieten.

Die Verwendung von Evminov-Verhinderern ist also möglich

1. Wiederherstellung der Stabilität des muskulös-ligamentären Apparates (Beseitigung der muskulären Asymmetrie)
2. Gelenkpositionierung durchführen (bei Skoliose versetzte Gelenkgelenke)
3. Mit Hilfe von Traktionsmethoden (Auspuff) den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern

Wie ist die Motorhaube am Simulator

Dank der Traktionseigenschaften kann der Simulator erfolgreich für Hausabgase eingesetzt werden. Selbst wenn Sie sich während der akuten Krankheitsphase nur 20 bis 30 Minuten auf dem Brett befinden, können Sie die Schmerzen reduzieren oder sogar beseitigen.

Hood tritt aufgrund der folgenden Faktoren auf:

• Installieren Sie den Simulator in einem einstellbaren Winkel, beginnen Sie aus einem kleinen Winkel und vergrößern Sie ihn allmählich
• Dehnungsübungen mit niedriger Amplitude, gefolgt von einer Vergrößerung der Spannweite
• isometrische (statische) Übungen
• Schaukeln auf dem Brett (es besteht aus speziellem flexiblen Material)

Das Video unten wird ausführlicher erzählen:

• darüber, was einen Evminova-Profilaktor ausmacht
• über das Prinzip seiner Arbeit
• demonstrieren die einfachsten Übungen

Video: So funktioniert Evminovs Profilaktor

Wie ist die Rehabilitation des Evminova-Preventers?

Die Übungen sind je nach Krankheitszeitraum in drei Kategorien unterteilt:

Entsprechend dem Zeitraum wird das Ausübungsschema ausgewählt:

Die Übungen auf dem Preventer werden in verschiedenen Kombinationen von Positionen und Richtungen durchgeführt:

• Auf dem Rücken und Bauch
• Gehen Sie auf und ab

Board-Installationswinkel

• 8 - 90
• negativer Winkel:
  von 90 bis -25 ̊

Wenn Sie die Karte in einem negativen Winkel installieren, kann sie für verwendet werden

• Übungen in der Position "hängen"
• die Implementierung der Haube mittels Loop Glisson

Material und Ausrüstung des Evminov-Simulators

1. Die Platte besteht aus Naturholz, Kiefer
2. Neben der Glisson-Schleife umfasst das Wartungskit: 8 Griffe (4 große und 4 kleine), Teppich, Wachstumsmesser, Einstellkabel
3. Der Profilaktor selbst ist mit einem beweglichen Schlitten ausgestattet, der auf der Tafelplatte installiert und fixiert werden kann, wobei die Höhe des Patienten eingestellt werden kann

Installation des Preventers

Evminova Board hat empfohlen, an der Wand oder über der Tür zu montieren.

Die Befestigung erfolgt mit Hilfe eines Einstellkabels, das an einem Ende mit einem Haken befestigt ist, der zuvor in den Wandstecker eingeschraubt ist.

Die Halterung muss sicher sein und dem Gewicht des Körpers und des Simulators standhalten.

Das andere Ende des Kabels ist mit einem Haken ausgestattet, durch den die Höhe der Platine eingestellt wird.

Video: Einen Simulator zu Hause installieren

Therapeutische Übungen in der Evminova-Apotheke

Sanfter Modus

Der Trainingsmodus sollte leicht oder isometrisch sein.

Die Tafel ist leicht geneigt.

Übung zur Entspannung des Iliopsoas-Muskels:

• Wir ziehen uns Socken an, wir reduzieren und spreizen unsere Füße
• Alternativ beugen Sie die Beine am Kniegelenk, während der Fuß auf dem Brett oder auf dem Boden ist
• Lassen Sie zuerst ein Knie zur Brust, dann beide Knie
• Brachte seine Knie zur Seite und kehre dann in die Ausgangsposition zurück

• Wir belasten die Bauchmuskulatur, der untere Rücken wird gegen das Brett gedrückt
• ohne den unteren Rücken von der Oberfläche der Apotheke abzureißen, versuchen wir gleichzeitig, sich im Lendenbereich zu beugen

Übungen werden mit Ausatmen kombiniert.

Zusätzliche Vorteile solcher Übungen:

Sie normalisieren den Blutdruck und die Herzfrequenz.

Erholungsphase

In der Erholungsphase sind die Übungen dynamischer.

Der Winkel der Platine kann vergrößert werden.

• Gerades Bein hebt mit Halt
• Verdrehen mit gebeugten Beinen an den Knien nach links und rechts
• Anziehen der Knie am Gesicht usw.

Am Ende können Sie Paravertebral (Streckmuskeln) anschließen:

1. In der Position "Kopf nach unten", auf dem Brett liegend, mit dem Rücken verschränkt an der Querstange des Simulators, den oberen Teil des Körpers anheben (Hände sind am Hinterkopf verbunden).
2. Auf dem Bauch liegend, hebt abwechselnd die gestreckten Beine an

Es ist sehr wichtig, eine Zunahme der Lendenwirbelsäule zu verhindern, so dass die Übung besser so durchgeführt wird, dass sich die Lendengegend oberhalb der Brust befindet. Das heißt, der Rumpf sollte nach unten gerichtet sein.

Dynamische Übungen am Ende der Erholungsphase können auf einem schwingenden Brett ausgeführt werden.

Trainingsmodus

In der Trainingsphase sind die Übungen komplex und dynamisch.

Platine geneigt von 60 bis 80 montiert

In der Turnhalle fügten weitere Krafttechniken hinzu.

Video: Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule auf Evminovs Board

Neben präventiven, therapeutischen und rehabilitativen Eigenschaften kann die Prophylaxe für zusätzliche Zwecke eingesetzt werden:

• Wachstum steigern
• Zur Entspannung der Muskeln nach erhöhtem Stress

Der Evminov-Simulator ist ein Sportler, der sich nach anstrengenden Trainingseinheiten und Wettbewerben sehr gut entspannen kann.

Wie man das macht und wie man auf die Tafel kommt und von dort "los geht", ist das folgende Video:

Video: Übungen zur Entspannung und Erholung

Evminova Profilaktor - ein effektiver Simulator zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule

Mit dem Erwerb der Fähigkeit des aufrechten Gehens hat die Menschheit viele Probleme mit der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Wirbelsäule - der Hauptsäule des gesamten menschlichen Körpers - erworben. Und das ist nicht überraschend! Die aufrechte Haltung der Wirbelsäule steht unter enormem Druck.

Diese Tatsache kann bei einer Reihe zusätzlicher Bedingungen zur Entwicklung einer pathologischen Wirbelsäulenverformung führen, die die Lebensqualität jeder Person erheblich beeinträchtigt. Daher besteht die Notwendigkeit einer ständigen "Pflege der Wirbelsäule", die die Haltung und die täglichen Morgenübungen überwacht. Übungen, um einen gesunden Rücken effektiver zu halten, werden auf einem speziellen Projektil - Evminova-Board ausgeführt.

Evminova-Simulator: alles Geniale ist einfach!

Das Board von Evminova ist ein Gerät zur Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Wirbelsäule. Im modernen Fitnessstudio, in dem immer mehr Simulatoren den Errungenschaften der Robotik ähneln, werden Sie ein solches Design nicht finden. Und dieses Design ist recht einfach und gleichzeitig einzigartig.

Evminovas Profilikator ist eine Sektionaltafel aus Naturholz (Kiefer), die mit vier verstellbaren Griffen, einem Aluminiumhalter und einer Schlaufe zum Spannen der Wirbelsäule ausgestattet ist („Glisson-Schleife“). Diese Vorrichtung ist beweglich an der Wand befestigt, wobei der Winkel des Projektils von 8 bis 90 Grad und bis zu einem negativen Winkel von 25 Grad geändert werden kann. Die Platte verfügt über eine gewisse Steifigkeit, Stoßdämpfung und Reibungskraft, wodurch sie sich bequem einrasten lässt.

Das Prinzip des Verhinderns

Grundlage der Klassen auf der Apotheke ist eine von V.V. Evminov, wonach die Übungen in Bauchlage auf einem Brett ausgeführt werden, das schräg zum Boden angeordnet ist. In dieser Position ist die Wirbelsäule gestreckt, es kommt zu einer Vergrößerung des Zwischenwirbelraums, die die Bandscheiben entlastet, die Nervenenden befreit, den Muskelrahmen des Rückens entspannt.

Das Training der tiefen Muskulatur der Wirbelsäule verbessert den Trophismus des Wirbelinhalts, was zur Aktivierung von Stoffwechselprozessen, Geweberegeneration und Wiederherstellung der Funktionen der gesamten Wirbelsäule führt.

Indikationen und Kontraindikationen für das Training am Simulator

Hinweise zur Umsetzung des Turnkomplexes im Evminov-Board:

• Behandlung von Wirbelsäulenerkrankungen: Osteochondrose, skoliotische Krümmung der Wirbelsäule, Zwischenwirbelhernie, Radikulitis, Rückenschmerzen, Spondylitis ankylosans (chronische systemische Erkrankung der Gelenke);
• Rehabilitation der Wirbelsäule, um die oben genannten Krankheiten zu verhindern;
• Wachstumszunahme und Korrektur einer Figur;
• in der Sportmedizin - Entspannung von Sportlern nach intensiver Belastung.

Wie für jede Behandlungsmethode gibt es auch Kontraindikationen für Klassen an der Apotheke:

• hämorrhagischer Schlaganfall, epileptische Anfälle, Multiple Sklerose, Enzephalomyelitis, Parkinson-Krankheit, Alzheimer-Krankheit, Lähmung, tiefe Parese und andere ausgeprägte Formen von Läsionen des zentralen und peripheren Nervensystems;
• onkologische Erkrankungen;
• somatische und Infektionskrankheiten (einschließlich Tuberkulose) im akuten Stadium sowie einige chronische Erkrankungen (chronisch kalkulöse Cholezystitis, Urolithiasis);
• das Vorhandensein von Lungeninsuffizienz-Syndrom II-IIA und Grad III;
• frische (bis zu 4 Monate) Frakturen der Wirbelsäule, des Schädels und des Kopftraumas im akuten Zeitraum;
• schnell fortschreitende Osteoporose;
• Netzhautablösung, Glaukom;
• psychische Störungen.

Eine Reihe von Übungen an der Tafel

Grundregeln für das Ausführen von Übungen auf dem Evminov-Simulator:

1. Vor dem Unterricht ist es erforderlich, die Zuverlässigkeit der Plattenmontage an der Wand und die Richtigkeit des festgelegten Neigungswinkels zu überprüfen.
2. Der Unterricht sollte vor dem Hintergrund der normalen Gesundheit durchgeführt werden.
3. Beim Durchführen von Übungen müssen Sie sich auf die inneren Empfindungen konzentrieren. Bei geringsten Beschwerden muss die Übung gestoppt oder ihre Intensität reduziert werden.
4. Beim Turnen ist es notwendig, sich sanft und ohne ruckartige Bewegungen zu bewegen. Diese Regel gilt für das Aufsetzen auf das Projektil und das Abheben davon.
5. Es ist wünschenswert, dass eine Reihe von Übungen für das Training vom Arzt ausgewählt wurde, wobei die Merkmale des Organismus und der Verlauf der Erkrankung zu berücksichtigen sind.

Der Übungskomplex zur Verbesserung der Wirbelsäule besteht nach Evminovs Methode aus zwei Stufen - der Anfangsstufe (allgemeiner Gesundheitszustand) und der Kraft (Bildung eines Muskelkorsetts).

In der Anfangsphase werden Übungen durchgeführt, um die Wirbelsäule zu strecken und die Rückenmuskulatur in einen Tonfall zu bringen. Diese Übungen sind ziemlich einfach durchzuführen.

Wir stellen die Leistungsfähigkeit Ihrer Wirbelsäule wieder her:

• Wir legen uns mit ausgestreckten Beinen und gebeugten Armen auf das Brett.
• Wir strecken die Füße nach oben und drehen abwechselnd die Zehen beider Beine nach links und rechts (wir führen 20 Mal durch).
• Wir ziehen die Socken an den Füßen an, heben den Kopf und schauen auf die Socken (wir führen 20 Mal durch).
• Wir beugen ein Bein im Kniegelenk und bewegen es zur Seite, genauso wie das andere Bein (wir führen 10 Mal für jedes Bein).
• Wir nehmen beide Seiten abwechselnd zu den Seiten, gebogen an den Kniegelenken (wir führen zehnmal);
• An der Brust beide Beine an den Kniegelenken anspannen (10-mal ausgeführt);
• die Schere mit den Füßen trainieren (30 Mal);
• mache die Kick-up Übung "Fahrrad" (30 mal).

Fahren Sie nach einer kurzen Pause mit der zweiten Übung fort:

• Wir legen uns mit ausgestreckten Beinen und gebeugten Armen auf das Brett.
• Wir beginnen, den Körper nach unten zu schieben, die Arme langsam auszurichten. Beim Schieben ist es erforderlich, das Steißbein fest gegen das Projektil zu drücken und das Becken und die Knie anzuheben.
• Nach einer vollständigen Streckung der Arme entspannen wir uns und heben nacheinander die Beine an, nachdem wir vorher die Knie gebeugt hatten.
• wir kehren in die Ausgangsposition zurück, gleichzeitig ziehen wir uns mit den Händen zusammen und stoßen mit den Füßen von der Stütze ab, um die Belastung auf die Wirbelsäule gleichmäßig zu verteilen;
• Gib auf, entspanne dich.

Die Anzahl der Wiederholungen - 3 Mal.

Führen Sie die folgende Übung aus:

• Wir legen uns mit ausgestreckten Beinen und gebeugten Armen auf das Brett.
• Wir beginnen, den Körper nach unten zu schieben, die Arme langsam auszurichten, während das Becken langsam nach unten zu verschiedenen Seiten vom Brett zurückgezogen wird.
• Entspannen Sie sich nach einer vollen Dehnung der Arme und nehmen Sie die Ausgangsposition ein.

Die Anzahl der Wiederholungen - 3 Mal.

Zum Schluss können Sie folgende Übung durchführen:

• Wir legen uns mit Bauch auf den Tisch, die Füße nach unten, halten unsere Hände.
• Beugen Sie ein Bein am Knie, drehen Sie es, schauen Sie es an, das gleiche mit dem anderen Bein;
• beuge beide beine, wirf den kopf zurück;
• entspannen Sie sich, ruhen Sie sich aus.

Die Anzahl der Wiederholungen - 3 Mal.

Es sollte beachtet werden, dass die Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule ein integrierter Ansatz sein sollte. Zusätzlich zu den Kursen in der Apotheke müssen Sie Termine für andere Ärzte (Physiotherapie, Schwimmen, Massage usw.) einhalten.

Sie können auch Videos ansehen, die die besten Übungen zum Üben auf Evminovs Board zeigen.

Verbrauchermeinung

Nach dem Studium der Reviews im Internet können wir mit Sicherheit sagen, dass das Evminov Board ein hervorragender Simulator für die Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule ist.

Rückenschmerzen begannen schon während des Studiums am Institut zu stören. Es kam zu dem Punkt, dass sie nicht im Kino sitzen und einen Film schauen konnte. Mein Rücken tat so weh. Und dann entschied ich mich fest zu handeln und meinen Rücken zu heilen! Im Internet erfuhr ich von Evminovs Verhinderer. Ich las die Kritiken und entschied mich zu kaufen. Täglich engagiert. Und es war nicht schwer für mich. Weil auf der Tafel die Rückenschmerzen wesentlich gelindert wurden und nach einigen Monaten des Unterrichts vollständig verschwunden waren.

Natalia, 31, Buchhalterin

Durch die Art der Tätigkeit bewege ich mich ein wenig und bin viel hinter dem Lenkrad. Vor einigen Jahren packte er kräftig den Rücken und wandte sich an einen Arzt, der Bewegungstherapie verordnet hatte. In den Klassen und zum ersten Mal sah Evilinov, der Ausbilder, unter Anleitung eines Ausbilders damit beschäftigt. Zurück fühle mich besser. Auf Anraten des gleichen Arztes kaufte sie ihr Haus. Ich versuche mich regelmäßig in der Wohnung zu engagieren. Rückenschmerzen gingen zurück!

Dmitry, 39 Jahre, Busfahrer

Meine Tochter ist 9 Jahre alt. Mit Kyphoscoliose diagnostiziert. Einzeln engagiert mit einem Instruktor an der Tafel Evminova. Effektive Gymnastik bei guter Belastung. Das Ergebnis ist bereits spürbar. Die Tochter begann, ihren Rücken glatter zu halten.

Lyudmila, 38 Jahre, Hausfrau

Wie viel es kostet?

Evminova Profilaktor kann und sollte zu Hause für tägliche Übungen verwendet werden. Neben der Funktionalität und Einfachheit bietet dieser Simulator einen weiteren Vorteil: geringe Abmessungen.

Sie können das Evminov-Board in verschiedenen Konfigurationen kaufen:

• Standard-Set - 8700 Rubel: Profilfaktor, zur Befestigung an der Wand, Produktpass;
• Verstärkte Version - 9100 Rubel: Glisson-Platte, Schlaufe, weicher Schutz an den Handläufen, ein Set zur Befestigung an der Wand, Produktpass;
• Sonderpreis - 9400 Rubel, falls erforderlich, individuelle Produktion (mit einer Körpergröße von mehr als 1,92 m und einem Gewicht von mehr als 110 kg).

Vergessen Sie nicht, es nach dem Kauf an der prominentesten Stelle in der Wohnung zu installieren, um nicht zu vergessen, Ihrem Rücken mindestens einige Minuten pro Tag und insbesondere der Wirbelsäule zu geben. Schließlich hängt der Funktionszustand des gesamten Organismus zu 80% davon ab.

Wirksame Übungen mit der Evminov-Tafel

Bei der Behandlung von Bandscheibenhernien und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule ist der Evminova Profilactor sehr effektiv. Äußerlich ist es eine Tafel mit Griffen. Dies ist ein sehr starkes, aber bewegliches Design, daher müssen bei den Übungen die Sicherheitsvorschriften beachtet werden.

Anzahl und Art der Muskelübungen, die der Arzt / Vertebrologe nach der Untersuchung des Patienten verordnet hat. Es wird empfohlen, die ersten Übungen in Anwesenheit eines Trainers für Bewegungstherapie durchzuführen. In keinem Fall können Sie eine Übung ausführen, die anderen Personen zugewiesen wurde, auch wenn Sie dieselbe Diagnose haben. Jede Übung wird vom Arzt in einem individuellen Modus entwickelt.

Evminov Board mit seinen eigenen Händen kann zu Hause gemacht werden.

Empfehlungen und Gegenanzeigen

Indikationen für die Verwendung von Evminova-Boards sind:

• Erkrankungen der Wirbelsäule, wie Osteochondrose und intervertebraler Hernie, Ischias;
• Anfangsformen der Skoliose und verschiedene Haltungsfehler;
• Korrektur ausgeprägter Defekte der Figur;
• Gewichtsreduzierung;
• Schmerzlinderung im Rücken und Müdigkeit im Lendenbereich;
• Schaffung eines Muskelkorsetts;
• in jedem Alter an Höhe zunehmen.

Zusätzlich zu den Anwendungshinweisen gibt es eine Reihe von Kontraindikationen für Klassen in der Evminov-Apotheke. Darunter sind:

• hämorrhagischer Schlaganfall;
• Lähmung;
• tiefe Schnitte am Körper;
• Enzephalitis;
• Tuberkulose;
• Cholezystitis;
• Nierensteine;
• Netzhautablösung;
• Aneurysma;
• Alzheimer und Parkinson;
• Krebs und Metastasen;
• akute Osteoporose;
• Schizophrenie und andere psychische Erkrankungen;
• Nabel- und Leistenbruch;
• Epilepsie

Kontraindikationen des temporären Typs sind erhöhte Körpertemperatur, Intoxikationen, Schwangerschaft, Laktation, Bluthochdruck sowie Verschlimmerungen chronischer Erkrankungen. Unter den Kontraindikationen ist der Schlaganfall zu erwähnen, der vor weniger als 12 Monaten aufgetreten ist.

Nachdem Sie sich mit den Hinweisen und Kontraindikationen für die Verwendung des Vorstands von Evminov befasst haben, können Sie sicher mit dem Unterricht fortfahren. Es ist sehr praktisch, dass Sie die Apotheke nach Absprache mit Ihrem Arzt auch zu Hause verwenden können.

Unterricht in der Apotheke

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, überprüfen Sie ständig, ob die Platine sicher befestigt ist. Achten Sie darauf, dass der Profilaktor nicht an der Wand reibt. Um Verletzungen vor dem Unterricht zu vermeiden, müssen Sie lernen, wie man auf dem Brett sitzt und von ihm aufsteht. Beachten Sie bei der medizinischen Therapie folgende Regeln:

1. Alle Übungen auf der Apotheke werden streng in Rückenlage ausgeführt.
2. Das Board sollte fest an der Wirbelsäule haften, aber gleichzeitig sollte Ihre Position keine Beschwerden und Schmerzen verursachen.
3. Der Unterricht sollte langsam durchgeführt werden, ohne ruckelfreie Bewegungen und plötzliche Bewegungen.
4. Der Winkel der Tafel muss vor Beginn des Unterrichts geändert werden.
5. Die Halswirbelsäule sollte mit großer Sorgfalt entwickelt werden, da jede gedankenlose Bewegung Ihrem Wohlbefinden schaden kann.
6. Wenn sich die Krankheit verschlimmert, ist das Training mit Anheben der Beine und Drehen des Körpers strengstens verboten.
7. Passen Sie das Rezept des Arztes nicht an, auch wenn Sie das Gefühl haben, Kraftübungen stärker ausführen zu können.
8. Die Unterrichtsdauer im Anfangsstadium beträgt ca. 5-10 Minuten. Während des Tages sind mindestens 3 Ansätze erforderlich.

Die Klassen in der Apotheke haben mehrere Stufen, darunter:

• Erholung;
• Straffung;
• unterstützen.

Die Essenz der ersten Stufe besteht darin, die Verschlimmerung und Muskelkrämpfe zu lindern. Dank eines Komplexes von Erholungsübungen werden die Rückenmuskeln auf die richtige Verteilung der Belastung der Bandscheiben und den Ersatz ihrer Ernährung vorbereitet.

In der Phase der Stärkung wird besonderes Augenmerk auf die Übung gerichtet, die darauf abzielt, die Muskeln und Bänder zu entwickeln, die die Wirbelsäule halten.

Der Zweck der Unterstützungsphase ist die langfristige Erhaltung der Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule und ihrer Stabilität gegenüber täglichen Belastungen.

Die Besonderheiten der Technik

Die Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule Evminova wird seit Jahrzehnten angewendet. Es ist vom Gesundheitsministerium des Landes zugelassen und gilt als eines der effektivsten Systeme zur Physiotherapie für die Rehabilitation und Prävention von Erkrankungen des Bewegungsapparates des Menschen. Ein Merkmal dieser Technik ist die Tatsache, dass sie in kurzer Zeit Erkrankungen der Wirbelsäule unabhängig vom Alter des Patienten heilen kann.

Die richtige Kombination von Übungen nach der Evminov-Technik mit medikamentöser Therapie kann den Patienten in wenigen Monaten auf die Füße stellen. Statistischen Daten zufolge zeigen 90% der Befragten, die das Board nach ihren eigenen Erfahrungen getestet haben, eine Verbesserung des Allgemeinzustands ihres Körpers.

Evminovs Facilitator ist die ideale Lösung für Menschen, die ihre Wirbelsäule gesund halten und sich selbst im extremen Alter ohne Hilfe bewegen möchten.

Evminovas Prophylaxe ist einfach gesund

Evminovs Profilator ist ein Gerät zum Trainieren und Kräftigen der Rückenmuskulatur, das sehr einfach zu bedienen ist, aber gute Ergebnisse liefert. In der Vielfalt moderner Simulatoren wirkt der Profilaktor bescheiden und unkompliziert. Nach Ansicht der Patienten, die sie verwendet haben, stimmt die Erfindung jedoch vollständig mit der Aussage überein, dass alles Geniale einfach ist.

Wie war die Erfindung?

Der Vorstand des Profilaktors Evminova wurde vom Direktor des Vertebral- und Erholungszentrums der Stadt Kiew Vyacheslav Vladimirovich Evminov erfunden. Der Arzt für Physiotherapie und der geehrte Trainer der Ukraine wissen über Rückenschmerzen aus erster Hand Bescheid - er hat es selbst erlebt. Das Sportleben, gepaart mit häufigen Verletzungen, führte zur Pathologie der Wirbelsäule, die den fortgesetzten Aufenthalt in einem großen Sport in Frage stellte. Der Wunsch, gesund zu sein, hat zur Schaffung eines einfachen Simulators geführt, der zur dosierten Entlastung der Wirbelsäulenmuskulatur beiträgt und für die Durchführung der Übungen geeignet ist.

Die Essenz des genialen Gerätes

Betrachten Sie die in der ersten Abbildung dargestellte Platine. Es ist aus natürlichem Kiefernholz gefertigt, kann dem Gewicht des menschlichen Körpers mit einem Rand standhalten und ist absolut sicher. Das kommt jetzt mit dem Kit und macht aus einer einfachen flachen Kiefernplanke einen Simulator:

1. Glisson-Schleife - ein spezielles Gerät zur Unterstützung des Kopfes. Erforderlich für das Training, Wiederherstellung der zervikalen Region.
2. Kabel einstellen - mit seiner Hilfe wird der Simulator in der gewünschten Position fixiert, der Neigungswinkel wird gemessen.
3. Der mobile Wagen mit Griffen dient zur Durchführung verschiedener Übungen. Es kann in der richtigen Position fixiert werden, um es an Ihre Körpergröße anzupassen.
4. Gebrauchsanweisung bei der Tischauswahl des gewünschten Neigungswinkels.

Wie man eine Platte für die Behandlung der Wirbelsäule einbaut, teilt das Video mit, das wir anbieten. Wenn die Hausaufgaben nicht für Sie geeignet sind, gehen Sie ins Fitnessstudio, wo im Voraus Dispensaries installiert werden.

Prävention und Behandlung

Die Trainingsmethode am Simulator ist in zwei Hauptbereiche unterteilt - präventive und therapeutische.

• Vorbeugende Übungen werden gesunden Menschen gezeigt, die aufgrund von körperlicher Inaktivität, Übergewicht und hoher körperlicher Anstrengung zu Erkrankungen des Rückens und der Wirbelsäule neigen.
• Therapeutische Übungen sind für Patienten mit Osteochondrose, Protrusionen, Hernien, Skoliose usw. gedacht. Dazu gehört auch die Nutzung der Platte zum Zwecke der Rehabilitation der Wirbelsäule nach Operationen oder Frakturen.

Bei der Durchführung von Übungen für einen intervertebralen Hernie in der Evminov-Apotheke sollten Sie sich über den zulässigen Druck informieren, den der Arzt im Voraus festgelegt hat. Bevor Sie die Behandlung mit einem Simulator beginnen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Die gleiche Regel sollte angewendet werden, wenn Rückenschmerzen aus einem unbekannten Grund auftreten. Zuerst - die Diagnose, nach dem Training.

Wenn Sie den Simulator zu vorbeugenden Zwecken verwenden, tun Sie dies so, wie Sie die Übungen auf dem Boden machen würden.

Schmerzen und Quetschungen im Rücken und in den Gelenken können im Laufe der Zeit zu schwerwiegenden Folgen führen - lokale oder vollständige Einschränkung der Bewegungen von Gelenk und Wirbelsäule bis hin zur Behinderung. Menschen, die aus bitterer Erfahrung gelernt haben, verwenden ein vom Orthopäden Bubnovsky empfohlenes Naturheilmittel zur Heilung von Gelenken. Lesen Sie mehr »

Einzigartige Funktion

Sie sind auf Evminovs Board engagiert und kombinieren Dehnung der Wirbelsäule mit Bewegung. Ohne Simulator können Sie eine Sache machen - entweder Dehnübungen oder Gymnastik. Sie stimmen zu, dass Sie, wenn Sie sich intensiv aufgewärmt und trainiert haben und die Traktion auf das Ende des Trainings verschoben wurde, unwahrscheinlich ist, dass Sie sie vollständig und effizient abschließen.
Das Gleiche passiert, wenn Sie sich ohne Aufwärmen strecken - die Kraft reicht für die Heilgymnastik nicht aus. Der Profilator ermöglicht das Ausführen von Belastungsübungen für den unteren Rücken bei gleichzeitiger Dehnung des Brustbereichs, Dehnen der gesamten Wirbelsäule mit Übungen für die unteren Extremitäten und so weiter.

Garantierte Ergebnisse

Wenn Sie keine Kontraindikationen für das Training am Simulator haben. Bei systematischem Gebrauch mindestens 3-4 Mal pro Woche für 10-20 Minuten sind Sie garantiert:

Hatten Sie jemals ständige Rücken- und Gelenkschmerzen? Beurteilt man die Tatsache, dass Sie diesen Artikel lesen, kennen Sie bereits Osteochondrose, Arthrose und Arthritis. Sicher haben Sie eine Reihe von Medikamenten, Cremes, Salben, Injektionen, Ärzten und anscheinend keinem der oben genannten Dinge geholfen. Dafür gibt es eine Erklärung: Es ist für die Apotheker einfach nicht rentabel, ein Arbeitsmittel zu verkaufen, da sie Kunden verlieren werden. Lesen Sie mehr »

• Mangel an bekannten Rückenschmerzen.
• Die Stabilität der Muskeln und Bänder. Mit regelmäßigem Training wird die prophylaktische Muskelasymmetrie verschwinden.
• Haltungskorrektur Wenn zum Beispiel ein Teenager eine Skoliose von 1 Grad hat, kann dies durch regelmäßiges Lernen an der Tafel leicht beseitigt werden.
• Vergrößerter Abstand zwischen den Wirbeln, der durch dystrophische Veränderungen verringert wurde.

Die Traktion hilft bei der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen. Manchmal wird der Angriff nach 20 Minuten entfernt. Der Profiler ist in diesem Fall ein Fund. Es verfügt über Traktionseigenschaften, und Sie können es auch im "richtigen" Winkel einstellen, um die Ladung abzugeben. Der Winkel, den Sie auf dem Tisch einstellen, der mit der Anweisung verbunden ist. Die am häufigsten verwendeten Installationswinkel sind 30, 45 und 70 Grad.
Zur Vorbeugung von Exazerbationen der Osteochondrose sollte im Durchschnitt vorgegangen werden, zur Vorbeugung und Behandlung von Hernien und Protrusionen - sparsam.

Ist es möglich oder nicht?

Sie können dies nicht tun, wenn Sie akute Infektionskrankheiten oder eine chronische dekompensierte Pathologie haben. Psychische Anomalien, Alkoholvergiftung, Krebserkrankungen, Aneurysmen sind ebenfalls Kontraindikationen für die Praxis. Es wird nicht empfohlen, sich bei Thrombosen und während einer hypertensiven Krise zu engagieren.
Wenn es eine chronische Pathologie gibt, die sich jedoch in einem Stadium stabiler Remission befindet, sind sparsame und isometrische Übungen erlaubt. Dynamische und intensive Kurse sind nur für gesunde Menschen geeignet und werden zu vorbeugenden Zwecken durchgeführt.

Wie lerne ich?

Das Board von Evminov ist sehr beliebt. Sie können also die Regeln für Übungen lernen, ohne Ihr Zuhause zu verlassen, indem Sie Videos aus dem Internet betrachten. Wir bieten präventive Schulungsvideos an. Es ist besser, das Behandlungsprogramm im Gymnastikraum direkt in Ihrer Klinik durchzuführen.

Evminova prophylaktische Behandlung - Vorbeugung oder Behandlung?

Heute bieten wir einen Artikel zum Thema: "Evminovs Prophylaxe - Vorbeugung oder Behandlung?". Wir haben versucht, alles klar und detailliert zu beschreiben. Wenn Sie Fragen haben, fragen Sie am Ende des Artikels nach.

Unter den vielen komplexen stationären Simulatoren, die wir in den Turnhallen in Hülle und Fülle sehen, gibt es einen, der unauffällig und recht simpel erscheint. Aber diese Einfachheit besticht. Es geht um das Evminov-Board. Der vollständige Name dieses Simulators ist Evminovs Profilaktor.

Evminovs Profilator und seine universellen Funktionen

Der Name dieses Geräts für die Wirbelsäule hat bereits seinen Hauptzweck festgelegt: Prävention.

Mit Hilfe einfacher Übungen, die auf dieser Tafel durchgeführt werden, ist es möglich, die Entwicklung von Veränderungen des degenerativ-dystrophischen Typs in der Wirbelsäule zu verhindern:

• Osteochondrose
• Skoliose
• Bandscheibenvorfälle

Evminovas Profilaktor wird auch zur Behandlung von Pathologien dieses Typs verwendet:

• Bandscheibenvorfall (Vorsprünge, Hernien)
• Gelenksdysplasie (mit skoliotischen Deformitäten)
• muskuläre Dysfunktionen (Atrophie einiger Muskeln und Überlastung anderer)

Wenden Sie den Simulator an und zum Zwecke der Rehabilitation und Wiederherstellung:

• nach einer akuten Krankheitsphase
• nach einer Wirbelsäulenoperation

Es ist wichtig:

Die Verwendung des Evminov-Prophylaktikums zu therapeutischen Zwecken ohne Überprüfung der Diagnose kann schädlich sein und nicht von Nutzen sein. Bevor Sie mit einem Übungskurs beginnen, sollten Sie unbedingt einen Wirbelsäulenarzt aufsuchen.

Das heißt, wenn Sie eine Radikulitis haben (Schmerzen im Rücken einer unverständlichen Ursache), dann steigen Sie nicht schnell auf das Brett, sondern gehen Sie zuerst zu den Spezialisten.

Kontraindikationen für die Verwendung von Prophylaxe

Es ist unmöglich, an einem Simulator eingeschaltet zu werden, wenn

• Rückenmarkverletzung
• Osteomyelitis
• Knochentuberkulose
• Onkologische Formationen in der Wirbelsäule
• Schwere kardiovaskuläre Störungen
• Aneurysma des Herzens und der Aorta
• Osteoporose
• Exazerbationen chronischer Krankheiten
• Psychische Störungen

Warum das Board Evminova lieben?

Video: Patientenbewertungen auf Evminovs Board:

Der Simulator Evminova hat zu Recht zahlreiche Bewertungen von Personen aus folgenden Gründen gebilligt:

1. Es ist einfach im Design (Sie können es sogar selbst machen)
2. Der Preis ist relativ niedrig.
3. Es ist der sicherste aller Simulatortypen, von denen einige eher Anlagen zum Trainieren von Astronauten und nicht zur Behandlung von Patienten sind
4. Der Profilator ist mit einer Glisson-Schleife ausgestattet, die es ermöglicht, die Halswirbelsäule zu extrahieren und zervikale Osteochondrose und Hernie zu behandeln

Achtung! Ohne Diagnostik durch einen Orthopäden ist es unmöglich, eine unabhängige Entscheidung über die Nackentraktion mit der Glisson-Schleife zu treffen!

Evminovs Profilaktor vereint alle Möglichkeiten, die Physiotherapie und Stretching individuell bieten.

Die Verwendung von Evminov-Verhinderern ist also möglich

1. Wiederherstellung der Stabilität des muskulös-ligamentären Apparates (Beseitigung der muskulären Asymmetrie)
2. Gelenkpositionierung durchführen (bei Skoliose versetzte Gelenkgelenke)
3. Mit Hilfe von Traktionsmethoden (Auspuff) den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern

Wie ist die Motorhaube am Simulator

Dank der Traktionseigenschaften kann der Simulator erfolgreich für Hausabgase eingesetzt werden. Selbst wenn Sie sich während der akuten Krankheitsphase nur 20 bis 30 Minuten auf dem Brett befinden, können Sie die Schmerzen reduzieren oder sogar beseitigen.

Hood tritt aufgrund der folgenden Faktoren auf:

• Installieren Sie den Simulator in einem einstellbaren Winkel, beginnen Sie aus einem kleinen Winkel und vergrößern Sie ihn allmählich
• Dehnungsübungen mit niedriger Amplitude, gefolgt von einer Vergrößerung der Spannweite
• isometrische (statische) Übungen
• Schaukeln auf dem Brett (es besteht aus speziellem flexiblen Material)

Das Video unten wird ausführlicher erzählen:

• darüber, was einen Evminova-Profilaktor ausmacht
• über das Prinzip seiner Arbeit
• demonstrieren die einfachsten Übungen

Video: So funktioniert Evminovs Profilaktor

Wie ist die Rehabilitation des Evminova-Preventers?

Die Übungen sind je nach Krankheitszeitraum in drei Kategorien unterteilt:

Entsprechend dem Zeitraum wird das Ausübungsschema ausgewählt:

• Sparing
• Erholung (Zwischenstufe)
• Schulung

Die Übungen auf dem Preventer werden in verschiedenen Kombinationen von Positionen und Richtungen durchgeführt:

• Auf dem Rücken und Bauch
• Gehen Sie auf und ab

Board-Installationswinkel

• 8 - 90
• negativer Winkel:
  von 90 bis -25 ̊

Wenn Sie die Karte in einem negativen Winkel installieren, kann sie für verwendet werden

• Übungen in der Position "hängen"
• die Implementierung der Haube mittels Loop Glisson

Material und Ausrüstung des Evminov-Simulators

1. Die Platte besteht aus Naturholz, Kiefer
2. Neben der Glisson-Schleife umfasst das Wartungskit: 8 Griffe (4 große und 4 kleine), Teppich, Wachstumsmesser, Einstellkabel
3. Der Profilaktor selbst ist mit einem beweglichen Schlitten ausgestattet, der auf der Tafelplatte installiert und fixiert werden kann, wobei die Höhe des Patienten eingestellt werden kann

Installation des Preventers

Evminova Board hat empfohlen, an der Wand oder über der Tür zu montieren.

Die Befestigung erfolgt mit Hilfe eines Einstellkabels, das an einem Ende mit einem Haken befestigt ist, der zuvor in den Wandstecker eingeschraubt ist.

Die Halterung muss sicher sein und dem Gewicht des Körpers und des Simulators standhalten.

Das andere Ende des Kabels ist mit einem Haken ausgestattet, durch den die Höhe der Platine eingestellt wird.

Video: Einen Simulator zu Hause installieren

Therapeutische Übungen in der Evminova-Apotheke

Sanfter Modus

Der Trainingsmodus sollte leicht oder isometrisch sein.

Die Tafel ist leicht geneigt.

Übung zur Entspannung des Iliopsoas-Muskels:

• Wir ziehen uns Socken an, wir reduzieren und spreizen unsere Füße
• Alternativ beugen Sie die Beine am Kniegelenk, während der Fuß auf dem Brett oder auf dem Boden ist
• Lassen Sie zuerst ein Knie zur Brust, dann beide Knie
• Brachte seine Knie zur Seite und kehre dann in die Ausgangsposition zurück

• Wir belasten die Bauchmuskulatur, der untere Rücken wird gegen das Brett gedrückt
• ohne den unteren Rücken von der Oberfläche der Apotheke abzureißen, versuchen wir gleichzeitig, sich im Lendenbereich zu beugen

Übungen werden mit Ausatmen kombiniert.

Zusätzliche Vorteile solcher Übungen:

Sie normalisieren den Blutdruck und die Herzfrequenz.

Erholungsphase

In der Erholungsphase sind die Übungen dynamischer.

Der Winkel der Platine kann vergrößert werden.

• Gerades Bein hebt mit Halt
• Verdrehen mit gebeugten Beinen an den Knien nach links und rechts
• Anziehen der Knie am Gesicht usw.

Am Ende können Sie Paravertebral (Streckmuskeln) anschließen:

1. In der Position "Kopf nach unten", auf dem Brett liegend, mit dem Rücken verschränkt an der Querstange des Simulators, den oberen Teil des Körpers anheben (Hände sind am Hinterkopf verbunden).
2. Auf dem Bauch liegend, hebt abwechselnd die gestreckten Beine an

Es ist sehr wichtig, eine Zunahme der Lendenwirbelsäule zu verhindern, so dass die Übung besser so durchgeführt wird, dass sich die Lendengegend oberhalb der Brust befindet. Das heißt, der Rumpf sollte nach unten gerichtet sein.

Dynamische Übungen am Ende der Erholungsphase können auf einem schwingenden Brett ausgeführt werden.

Trainingsmodus

In der Trainingsphase sind die Übungen komplex und dynamisch.

Platine geneigt von 60 bis 80 montiert

In der Turnhalle fügten weitere Krafttechniken hinzu.

Video: Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule auf Evminovs Board

Neben präventiven, therapeutischen und rehabilitativen Eigenschaften kann die Prophylaxe für zusätzliche Zwecke eingesetzt werden:

• Wachstum steigern
• Zur Entspannung der Muskeln nach erhöhtem Stress

Der Evminov-Simulator ist ein Sportler, der sich nach anstrengenden Trainingseinheiten und Wettbewerben sehr gut entspannen kann.

Wie man das macht und wie man auf die Tafel kommt und von dort "los geht", ist das folgende Video:

Video: Übungen zur Entspannung und Erholung

Bei der Behandlung von Bandscheibenhernien und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule ist der Evminova Profilactor sehr effektiv. Äußerlich ist es eine Tafel mit Griffen. Dies ist ein sehr starkes, aber bewegliches Design, daher müssen bei den Übungen die Sicherheitsvorschriften beachtet werden.

Anzahl und Art der Muskelübungen, die der Arzt / Vertebrologe nach der Untersuchung des Patienten verordnet hat. Es wird empfohlen, die ersten Übungen in Anwesenheit eines Trainers für Bewegungstherapie durchzuführen. In keinem Fall können Sie eine Übung ausführen, die anderen Personen zugewiesen wurde, auch wenn Sie dieselbe Diagnose haben. Jede Übung wird vom Arzt in einem individuellen Modus entwickelt.

Empfehlungen und Gegenanzeigen

Indikationen für die Verwendung von Evminova-Boards sind:

• Erkrankungen der Wirbelsäule, wie Osteochondrose und intervertebraler Hernie, Ischias;
• Anfangsformen der Skoliose und verschiedene Haltungsfehler;
• Korrektur ausgeprägter Defekte der Figur;
• Gewichtsreduzierung;
• Schmerzlinderung im Rücken und Müdigkeit im Lendenbereich;
• Schaffung eines Muskelkorsetts;
• in jedem Alter an Höhe zunehmen.

Zusätzlich zu den Anwendungshinweisen gibt es eine Reihe von Kontraindikationen für Klassen in der Evminov-Apotheke. Darunter sind:

• hämorrhagischer Schlaganfall;
• Lähmung;
• tiefe Schnitte am Körper;
• Enzephalitis;
• Tuberkulose;
• Cholezystitis;
• Nierensteine;
• Netzhautablösung;
• Aneurysma;
• Alzheimer und Parkinson;
• Krebs und Metastasen;
• akute Osteoporose;
• Schizophrenie und andere psychische Erkrankungen;
• Nabel- und Leistenbruch;
• Epilepsie

Kontraindikationen des temporären Typs sind erhöhte Körpertemperatur, Intoxikationen, Schwangerschaft, Laktation, Bluthochdruck sowie Verschlimmerungen chronischer Erkrankungen. Unter den Kontraindikationen ist der Schlaganfall zu erwähnen, der vor weniger als 12 Monaten aufgetreten ist.

Nachdem Sie sich mit den Hinweisen und Kontraindikationen für die Verwendung des Vorstands von Evminov befasst haben, können Sie sicher mit dem Unterricht fortfahren. Es ist sehr praktisch, dass Sie die Apotheke nach Absprache mit Ihrem Arzt auch zu Hause verwenden können.

Unterricht in der Apotheke

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, überprüfen Sie ständig, ob die Platine sicher befestigt ist. Achten Sie darauf, dass der Profilaktor nicht an der Wand reibt. Um Verletzungen vor dem Unterricht zu vermeiden, müssen Sie lernen, wie man auf dem Brett sitzt und von ihm aufsteht. Beachten Sie bei der medizinischen Therapie folgende Regeln:

1. Alle Übungen auf der Apotheke werden streng in Rückenlage ausgeführt.
2. Das Board sollte fest an der Wirbelsäule haften, aber gleichzeitig sollte Ihre Position keine Beschwerden und Schmerzen verursachen.
3. Der Unterricht sollte langsam durchgeführt werden, ohne ruckelfreie Bewegungen und plötzliche Bewegungen.
4. Der Winkel der Tafel muss vor Beginn des Unterrichts geändert werden.
5. Die Halswirbelsäule sollte mit großer Sorgfalt entwickelt werden, da jede gedankenlose Bewegung Ihrem Wohlbefinden schaden kann.
6. Wenn sich die Krankheit verschlimmert, ist das Training mit Anheben der Beine und Drehen des Körpers strengstens verboten.
7. Passen Sie das Rezept des Arztes nicht an, auch wenn Sie das Gefühl haben, Kraftübungen stärker ausführen zu können.
8. Die Unterrichtsdauer im Anfangsstadium beträgt ca. 5-10 Minuten. Während des Tages sind mindestens 3 Ansätze erforderlich.

Die Klassen in der Apotheke haben mehrere Stufen, darunter:

• Erholung;
• Straffung;
• unterstützen.

Die Essenz der ersten Stufe besteht darin, die Verschlimmerung und Muskelkrämpfe zu lindern. Dank eines Komplexes von Erholungsübungen werden die Rückenmuskeln auf die richtige Verteilung der Belastung der Bandscheiben und den Ersatz ihrer Ernährung vorbereitet.

In der Phase der Stärkung wird besonderes Augenmerk auf die Übung gerichtet, die darauf abzielt, die Muskeln und Bänder zu entwickeln, die die Wirbelsäule halten.

Der Zweck der Unterstützungsphase ist die langfristige Erhaltung der Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule und ihrer Stabilität gegenüber täglichen Belastungen.

Die Besonderheiten der Technik

Die Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule Evminova wird seit Jahrzehnten angewendet. Es ist vom Gesundheitsministerium des Landes zugelassen und gilt als eines der effektivsten Systeme zur Physiotherapie für die Rehabilitation und Prävention von Erkrankungen des Bewegungsapparates des Menschen. Ein Merkmal dieser Technik ist die Tatsache, dass sie in kurzer Zeit Erkrankungen der Wirbelsäule unabhängig vom Alter des Patienten heilen kann.

Die richtige Kombination von Übungen nach der Evminov-Technik mit medikamentöser Therapie kann den Patienten in wenigen Monaten auf die Füße stellen. Statistischen Daten zufolge zeigen 90% der Befragten, die das Board nach ihren eigenen Erfahrungen getestet haben, eine Verbesserung des Allgemeinzustands ihres Körpers.

Evminovs Facilitator ist die ideale Lösung für Menschen, die ihre Wirbelsäule gesund halten und sich selbst im extremen Alter ohne Hilfe bewegen möchten.

Erkrankungen der Wirbelsäule verschlechtern die Lebensqualität erheblich. Wie Sie wissen, ist die Physiotherapie eine der wichtigsten Komponenten bei der Behandlung solcher Erkrankungen. Das vom Gesundheitsministerium der Ukraine genehmigte Evminov-Verfahren hat zum Ziel, den Prozess der Selbstheilung der Wirbelsäulenstrukturen einzuleiten, mit dem Ergebnis, dass Patienten mit Osteochondrose, Radikulitis, Haltungsstörungen und ähnlichen Erkrankungen ihren Zustand ohne Operation und Einnahme von Medikamenten verbessern können. Was ist die Evminova-Technik?

Evminova-Technik - Behandlungsprinzipien und -ausrüstung

Die Evminov-Methode basiert auf der Entwicklung von kurzen Rückenmuskeln, die sich unter den Oberflächenmuskeln befinden. Für die Behandlung nach dieser Methode wird ein spezielles Gerät namens Evminov Profilactor verwendet. Mit Hilfe dieser Vorrichtung erfolgt eine dosierte Dehnung der Wirbelsäule und das Training von kurzen Rückenmuskeln. Als Ergebnis von 15-20-minütigen Sitzungen am Simulator:

• stärkt das Muskelkorsett;
• Die Struktur der Bandscheiben ist normal;
• Innervation der inneren Organe normalisiert sich wieder;
• Der Schmerz nimmt ab und verschwindet.

Kinesitherapie mit Evminova-Prophylaxe kombiniert die Elemente:

• Traktionstherapie;
• Physiotherapieübungen;
• Haltungsgymnastik;
• postisometrische Entspannung.

Eine Reihe von Übungen zur Prophylaxe hilft dabei, die Wirbelsäule zu entlasten, den intradiskalen Druck zu senken, die Rückenmuskulatur zu kräftigen und die Schmerzen zu lindern.

Bei welchen Krankheiten ist Evminovs Methode angezeigt und kontraindiziert?

Die Methode von Evminov, die das gleichnamige Präventivmittel verwendet, ist angezeigt, wenn folgende Probleme und Krankheiten vorliegen:

• Haltungsstörungen;
• Osteochondrose;
• Zwischenwirbelhernie;
• ankylosierende Spondylitis;
• Interkostalneuralgie;
• Rückenschmerzen usw.

Der Rückgriff auf die Evminov-Methode ist bei folgenden Problemen nicht möglich:

• bösartige Tumoren mit Metastasen der Wirbelsäule;
• Herzrhythmusstörungen;
• Aorten- und Herzaneurysmen;
• Rückenmarkbruch (ganz oder teilweise);
• Tuberkulose oder eitrige Osteomyelitis der Wirbelkörper;
• Hypertonie oder Osteoporose Grad 3;
• Vergiftung;
• Herzinfarkte;
• Schwangerschaft
• Durchblutungsstörungen des Gehirns;
• Myasthenia gravis;
• arterieller Hypertonie;
• Vergiftung;
• Körpertemperatur über 37,5 Grad.

In jedem Fall muss vor dem Unterricht mit der Evminov-Methode ein Arzt konsultiert werden - er wird auf mögliche Kontraindikationen hinweisen.

Die Wirksamkeit der Evminova-Technik bei der Erholung der Wirbelsäule

Es ist erwähnenswert, dass der Kurs von Spezialisten der Evminov-Zentren ausgewählt und angepasst wird. Basierend auf dem Zustand des Patienten werden der Installationswinkel der Prophylaxe und die Übungen ausgewählt, die regelmäßig durchgeführt werden müssen.

Die Evminov-Methode umfasst drei Stufen:

1. Die Erholungsphase - Muskelkrämpfe loswerden, Schmerzen beseitigen, die Bandscheiben besser ernähren.
2. Stadium der Kräftigung - Training der Muskeln und Bänder, die die Wirbelsäule unterstützen.
3. Unterstützungsphase - die ständige Aufrechterhaltung des normalen Zustandes der Wirbelsäule.

Ein spezielles Evminov-Gerät kann auch zur Prophylaxe von Rückenerkrankungen und zur Stressreduzierung nach einem harten Tag eingesetzt werden. Während eines überwiegend rollenden Lebensstils schadet eine solche Prophylaxe nicht.

Estet-portal.com hält es für seine Pflicht zu warnen: Trotz der Versprechen einer vollständigen Heilung von Wirbelsäulenerkrankungen dank der Evminov-Methode gibt es im Internet ziemlich viele negative Bewertungen. So klagen die Leute oft über geringe Effizienz, häufige Verletzungen und Verschlechterung nach dem Unterricht bei Evminov Disposer.

Sobald sich die Vertreter der Menschheit aus der Pose auf allen vieren im Entwicklungsprozess in die senkrechte Position bewegten, wurden ihre Wirbelsäulen mit zusätzlichen schweren Belastungen belastet. Gemäß den alten Heilern, die in Abhandlungen ausgedrückt sind, ist der aufrechte, gehende Mann genauso jung und gesund wie sein Rückgrat - die Wirbelsäule - ist flexibel. Die rasche Entwicklung der Zivilisation brachte jedoch zusammen mit dem Komfort die moderne Homo sapiens-Hypodynamie hervor, die aufgrund ihrer geringen Mobilität und ihrer sitzenden Lebensweise negative Veränderungen in den physiologischen Kurven des Körpers verursacht. Die Deformation der Wirbel, die sich vor dem Hintergrund dieser Veränderungen bilden, stört den Normalzustand der Hauptstütze des menschlichen Körpers. Etwa 90 Prozent der Menschen auf unserer Erde leiden an Osteochondrose, die zu den fünf häufigsten Erkrankungen der Weltbevölkerung zählt. Der einzigartige Heimtrainer, das Evminov-Board, hilft nicht nur, die Deformität zu beseitigen und die Wirbelsäule zu strecken, sondern auch die Muskeln, die sie unterstützen, zu stärken und das Auftreten schrecklicher Erkrankungen des Bewegungsapparates - Radikulitis, Skoliose und andere Haltungsstörungen (Lordose oder Kyphose) - zu verhindern.

Für wen ist Evminovs Korrektor bestimmt?

Tausende von Menschen, deren Arbeit mit langem Sitzen verbunden ist (am Computer, einem beliebigen Gerät oder einer Nähmaschine), sowie Personen, die eine ständige ernsthafte Belastung des Bewegungsapparates erfahren, werden mit Recht als Evminov-Trainingsgerät bezeichnet, um die Gesundheit des Rückens wiederherzustellen und viele zu verhindern Krankheiten. Kinder und Jugendliche, die weiterhin Knorpel- und Knochengewebe entwickeln, können etwas wachsen, wenn sie regelmäßig Dehnübungen und Übungen auf dem Evminov-Board durchführen. Personen, die die 45-jährige Grenze überschreiten, sollten diesem Sportgerät besondere Aufmerksamkeit schenken. Mit zunehmendem Alter nimmt die Flexibilität der Wirbelsäule ab, die Rückenmuskulatur verliert an Elastizität, es treten Zwischenwirbelbrüche auf, Bandscheiben werden verschoben. Infolgedessen gibt es starke Schmerzen, die den Menschen viel körperliches und seelisches Leid verursachen. Board for back Evminova kann ein verlässlicher Assistent bei der Bekämpfung von Erkrankungen der Wirbelsäule sein, sofern dies von Ihrem Arzt genehmigt wird. Die Wunderprophylaxe wird auch für Menschen empfohlen, die an Fettleibigkeit leiden, Personen, deren Gewicht nahe bei oder über 100 kg liegt. Bei Patienten mit ähnlichem Gewicht können Übungen an einem horizontalen Stab, Sprossenwand, Laufen oder Springen durch übermäßige Belastung zu Wirbelsäulentraumata führen, während ein orthopädischer Trainer - Evminova-Board - regelmäßige Übungen im sparsamen Modus ermöglicht, die die Wirbelsäule stützt und die Belastung verringert. Zu demselben Zweck - ein sanftes, empfindliches Rückentraining - kann es von Patienten während der Rehabilitationsphase nach der Operation in Absprache mit dem Arzt verwendet werden.

Wer hat diesen nützlichen Profilaktor erstellt?

Der Präsident des Zentrums für Wirbelsäule und Gesundheit der Stadt Kiew Wjatscheslaw Wladimirowitsch Evminov ist der Autor des einzigartigen Designs der Präventivkommission und der medizinischen Technik, um viele Erkrankungen der Wirbelsäule loszuwerden. Die Wirksamkeit seiner Behandlungsmethoden wird durch zahlreiche wissenschaftliche Studien des Gesundheitsministeriums der Ukraine bestätigt. Grundlage der Technik ist das Training und die Stärkung der Rückenmuskulatur bei maximaler Entlastung der Wirbelsäule. Heute ist der geehrte Trainer der Ukraine V. V. Evminov im In- und Ausland weithin bekannt. Die Originale seiner Erfindung, die auf der offiziellen Website seiner Organisation detailliert beschrieben wird, finden Sie im Olympia Medical Center in Simferopol, im Alfa-RET-Forschungs- und Entwicklungszentrum in Lipetsk Odessa Wirbelsäulen-Zentrum für Erholung und Rehabilitation von Wirbelsäulen sowie in vielen anderen Gesundheitszentren in der GUS und Nicht-GUS-Staaten: Russland und Polen, Georgien und Estland, Ungarn, Portugal, Kasachstan und Usbekistan.

Merkmale des Korrektors und Methoden

Der Original-Profilaktor "Evminov Board" wird nach einer speziellen, wissenschaftlich fundierten Technologie aus acht Holzsorten montiert und zusammengeklebt. Dies führt zu einer ausreichenden Durchbiegung der Platte und ihrer sanften Abwertung - der Hauptbedingung für die Sicherheit und Wirksamkeit des Trainings an diesem Projektil. Auf der Website des Evminov Centers können Sie auch die Studienprogramme, Kontraindikationen sowie die Regeln kennenlernen, nach denen die Übungen für das Evminov-Gremium durchgeführt werden.

Korrektor mit eigenen Händen machen!

Es ist zu beachten, dass Evminovs industrielle Präventionsmittel wirksame Hüllen sind, jedoch nicht für jede Brieftasche geeignet sind. Daher denken viele darüber nach, wie man das Evminov-Board selbst herstellen kann. Gleichzeitig können Sie teure Materialien einsparen, aber die Arbeitsfläche der Platte sollte ausreichend steif sein, glatt sein, mäßig gleiten und keine Feuchtigkeit aufnehmen.

Materialien

Zunächst benötigen Sie Kiefernholz, das auf dem Baumarkt leicht zu erwerben ist. Die Abmessungen betragen 50x50x3000. Es wird oft unverdünnt verkauft und ist für grobe Arbeiten auf einer Baustelle gedacht. Als Nächstes müssen Sie es mit einer Kreissäge in zwei verschiedene Teile schneiden: Das erste muss gleich oder etwas größer als die Höhe einer Person sein, das zweite muss etwa 270 mm betragen. Zweitens kann eine bequeme Arbeitsfläche durch den Kauf einer Spanplatte (Spanplatte) mit einer Breite von 260 mm erhalten werden, deren Länge dem Wachstum entspricht. Man muss jedoch schnell sein, um ein ganzes Blatt in Form einer Platte nicht zu viel zu bezahlen. Sie sind oft im Verkauf vertreten. Sie können Teile verwenden, fest miteinander verkleben oder die Türen aus dem alten Spanplattenschrank. Eine solche Oberfläche nimmt keine Feuchtigkeit auf, rutscht schwach aus, ist glatt und sicher. Rand kann mit dekorativem Klebeband überklebt werden. Drittens werden für Querstangen Stecklinge für Schaufeln (oder Hacken) benötigt. Eine sollte aus weichen Holzarten mit einer Länge von 1 m und einem Durchmesser von nicht mehr als 40 mm bestehen, die zweite mit 1,5 m, aber mit einem Durchmesser von 30 mm aus Eiche oder Buche (härteres Holz). Dann müssen Sie ein Brett für die Stufen sowie die Kanten des Wagens und der Treppe vorbereiten. Passgenaues Ahornbrett 200x900 mm.

Hardware und Befestigungen

Als nächstes benötigen wir für die Montage: Montageschiene, gespleißt (2000x40x2 mm) und Hardware - Bolzen 70 x 8 mm, Stab 600 x 8 mm, Unterlegscheiben, Muttern. Im ursprünglichen Simulator hängt die Arbeitsplatine an einem superstarken Kabel. Die bereits gefertigte Evminov-Platte mit eigenen Händen (Zeichnung siehe unten) ist an einer langen, drei Meter langen Kette montiert. Sie fixiert das Gerät fest und gibt die Möglichkeit, die Höhe anzupassen. Die Basis der Platine ist der beste Ort, um die Haltehaken zu befestigen. Wir benötigen auch einen feuerfesten (verzinkten) Karabiner, einen gedrehten Spreizdübel, 50-mm-Schrauben und einen dicken Gummi für die Querstange, der sich in der Nähe der Basis der Platine befinden sollte. Sie muss diese Querstange sowie den Wagen und den Stützbalken mit dickem Stoff versehen, der keine Falten bildet. Knarrt nicht unter dem Gewicht des Körpergefühls, tolles Material.

Wie macht man einen Korrektor für den Rücken?

Das Board von Evminov, dessen Abmessungen unten in der Zeichnung dargestellt sind, wird mit geschickten Händen und mit kreativem Ansatz ausgeführt. Wir schleifen den Spaten einer Schaufel mit der Größe von 60 cm, reiben den Querbalken mit Gummi (dem letzten Teil) und schneiden Stücke vom Material. Mit der Ahle aus Gummi bereiten wir kleine Löcher vor, durch die wir kleine Nelken nageln. Fahren Sie dann mit dem Holz fort: Schneiden Sie die Querstange ab und schleifen Sie sie in einen glatten Zustand. Mit Schneidwerkzeugen an den Enden bereiten wir ein Durchgangsloch vor und machen Jumper. In der Zeichnung ist zu sehen, dass sich der Kettenaufsatz am hinteren Ende der Stange befindet, die mit einem Tuch umwickelt werden muss. Wir reparieren es mit einem Hefter. Auf der Oberfläche der Spanplatte unter der Kette ein halbkreisförmiges Loch vorbereiten. Wir fädeln die Glieder ein und befestigen die Lagerfläche mit Schrauben an einer Holzstange. In der Decke montieren wir einen haltbaren Haken. Dazu fangen wir einen Karabiner, binden eine Kette, deren unteres Ende das Brett in einem Winkel von 20 Grad fixiert. Der Wagen besteht aus einem Brett, das in einige Stücke geschnitten ist - 320 und 200 mm. Unter seiner Basis verwenden wir eine kurze Stange, die 270 mm lang ist, ein paar Durchgangslöcher für 2 Stangen von 0,8 cm Länge machen, um sie zu verbinden, müssen Sie eine Nut an den Enden machen, dann die Schrauben auf den Klebstoff setzen und die Muttern fest anziehen. Befestigen Sie den Schlitten an den Enden an den Querträgern. Der untere Teil des Schlittens sollte frei laufen können, damit er nicht herunterrutschen kann, und befestigen Sie ihn mit einer Montageschiene über die gesamte Länge des Trägers.

Neigungswinkel

Für Anfänger können Übungen auf dem Evminov-Board mit einem Neigungswinkel von nicht mehr als 15 bis 20 Grad ausgeführt werden. Sie müssen jedoch sicher sein, dass es keine Gegenanzeigen gibt. Bei starken Schmerzen (besonders bei Vorhandensein von Hernien) ist die Selbstbehandlung gefährlich! In Zeiten der Remission können Sie, wenn der Arzt es erlaubt, mit der geringsten Belastung beginnen. Trotz des leichten Unbehagens, das Evminovs Board Ihnen bringt, sollten die Übungen sofort abgebrochen werden!

Ausdauer, Geduld und regelmäßige Trainingseinheiten

Nachdem wir uns mit dem Rücken auf dem Brett festgesetzt haben, hängen wir an der Querstange, ziehen unsere Beine herunter und konzentrieren uns darauf, die Wirbelsäule zu strecken. Winkel - nicht mehr als 20 Grad, Wiederholungen - nicht mehr als 2-3. Wir bleiben in der gleichen Position, senken die Beine an beiden Seiten der Bretterkante ab und strecken die Wirbelsäule in zwei Hälften. Wir drehen uns auf den Bauch, legen die Handflächen auf die Bank, spannen die Muskeln des Unterschenkels an, ziehen unser Kinn zur Brust und versuchen es zu berühren. Diese Übung hilft dabei, die Krümmung der Wirbelsäule zu beseitigen. Auf dem Rücken liegend, die Querstange haltend, drehen wir die Beine und schwanken abwechselnd in verschiedene Richtungen. Der Verdrehungswinkel der Wirbelsäule gleichzeitig - nicht mehr als 20 Grad!

Fazit

Evminovs Methode, so gut sie auch sein mag, ist kein Allheilmittel für alle Krankheiten der "Säule des Lebens" und nicht die einzige Behandlungsmethode. In Kombination mit medizinischer Beobachtung, Verfahren, klassischer Bewegungstherapie, Massage und regelmäßigen Übungen werden sich Lebensqualität und Gesundheit jedoch sehr bald deutlich verbessern. Und für Menschen, die nur an Hypodynamie und leichten Haltungsstörungen leiden, wird der Verwaltungsrat von Evminov viele Jahre lang ein zuverlässiger Präventionsträger für viele Krankheiten!