Die therapeutische Rückenmassage ist eine vorbeugende und therapeutische Maßnahme gegen Osteochondrose, Protrusion, Hernie und andere degenerativ-dystrophische Prozesse in den Bandscheiben. Für eine Rückenmassage müssen Sie keine langen Schulungen absolvieren. Sie können Ihre Lieben erfreuen und behandeln, indem Sie die einfachsten Massagetechniken beherrschen.

Im Handwerk eines Massagetherapeuten ist das Wichtigste die Fähigkeit, die Muskeln zu fühlen und die Empfindungen des Patienten zu lesen. Nur dann wirken Sitzungen entspannend und heilend.

Wie mache ich eine Massage?

Massage entspannt, hilft Stress abzubauen und verbessert die Stimmung. Durch eine richtige Rückenmassage wird die Durchblutung der Muskeln verbessert, was nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch die Stoffwechselprozesse im Knorpelgewebe der Bandscheiben verbessert. Und dies ist die beste Prävention von Protrusion und Hernie. Massage hilft bei Rückenschmerzen, auch wenn der Rücken längere Zeit schmerzt.

Die Massage beseitigt Muskelkrämpfe, die bei chronischen Rückenschmerzen helfen. Durch die Beschleunigung des Blutflusses stärkt das Herz-Kreislauf-System. Der Blutdruck ist stabilisiert.

Die therapeutische Massage des Rückens basiert auf dem Bewegungsprinzip entlang der Durchblutungswege und des Lymphflusses. Bei Rückenmassagetechniken werden Bewegungen von der Lendengegend zu den Lymphknoten in der Leistengegend, vom Brustbereich bis zur Achselhöhle, vom Brustbereich bis zum Schlüsselbein durchgeführt. Bei allen Arten von Massagen müssen Sie daran denken, dass ein Masseur mit Muskeln arbeitet und nicht mit Knochen. Müssen die Unterhautmuskeln trainieren. Und vor allem - verwenden Sie niemals die Wirbelsäule selbst. Die Arbeit mit der Wirbelsäule ist eine Spezialität des manuellen Therapeuten, zu deren Durchführung lange Schulungen und spezielle Schulungen erforderlich sind.

Massagevorbereitung

Zuerst müssen Sie den Patientenbedarf auf eine harte Oberfläche legen. Alle Massageräume und Salons sind mit speziellen Massagetischen ausgestattet. Wenn Sie die Wirbelsäulenmassage zu Hause durchführen mussten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie eine spezielle Massagecouch finden. Daher ist es wünschenswert, den schwierigsten Ort zu wählen. Optional kann eine Decke auf den Boden gelegt werden.

Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie massieren. Tragen Sie eine spezielle Salbe oder ein Massageöl auf, damit Ihre Hände rutschig werden. Reiben Sie Ihre Hände leicht, um Ihre Handflächen warm zu halten und die erste Berührung angenehm zu sein.

Denken Sie bei der Arbeit mit einem Patienten an eine der wichtigsten Regeln der Massage - hören Sie diejenige an, deren Rücken Sie behandeln. Wenn sich der Patient unwohl fühlt, versuchen Sie zu verstehen, wo sich die Quelle befindet. Wenn das Problem darin besteht, dass Sie zu stark an Ihrem Rücken arbeiten, lockern Sie die Bewegung. Wenn der Patient angefangen hat, etwas zu verletzen, und nach dem Ende der Massage nicht mehr verschwindet, beenden Sie die Sitzung.

Klassische Technik

Der Patient sollte sich auf den Bauch legen, die Hände am Körper entlangführen und entspannen. Unter den Kopf kann man ein dünnes hartes Kissen legen. Es ist auch möglich, auf der Seite zu positionieren, wenn das Liegen auf dem Bauch des Patienten schwierig ist.

Streicheln

Bevor Sie eine therapeutische Massage durchführen, wird Ihr Rücken immer gestreichelt. Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle Bewegungen nicht nur die Haut, sondern auch die darunter liegenden Muskeln betreffen. Spüren Sie, wie Ihre Hände an Ihren Hautmuskeln arbeiten. Nach allgemeinem Streicheln Schlaganfall, um die Kraft der Bewegungen gleichmäßig zu erhöhen. Bewegen Sie sich von der Lende in die Schlüsselbeinregion und umgekehrt. Arbeite deinen gesamten Rücken so, dass du dich auf intensivere und tiefere Techniken vorbereiten kannst. Streichen Sie die Seiten und fassen Sie sie leicht mit Ihren Handflächen an.

Quetschen

Quetschen zu erhalten ist wie Streicheln, aber intensiver. Legen Sie eine Hand auf die andere, machen Sie Bewegungen, als würden Sie den Rücken massieren. Zunächst den Rückenmuskeln an den Seiten der Wirbelsäule ausgesetzt, dann bis zur breitesten. Also arbeiten wir das ganze zurück.

Reiben

Die Reibe-Technik wirkt noch tiefer. Wir reiben die langen Muskeln der Wirbelsäule, als würden sie mit beiden Händen entlang des Kamms „sägen“. Wir beginnen mit dem Sakralbereich, langsam erreichen wir den Hals. Zurück zum Kreuzbein. Sie können die Technik bis zu sieben Mal durchführen, abhängig von den Gefühlen des Patienten. Verwenden Sie sofort die breiteste Hand und verwenden Sie beide Hände. Wir fangen unten an - mit der Lendenregion. Eine eher harmlose Option sind die gleichen Bewegungen, jedoch mit den Fingerkuppen einer gespreizten Handfläche. Boca-Patient, der durch die radiale Seite der Handfläche arbeitet. Bewegen vom Beckenbereich zu den Achseln. Reiben Sie zwischen den Rippen an den Seiten der Grate mit den Fingern auseinander. Zum Schluss reiben Sie den gesamten Rücken mit sanften Bewegungen ab. Führen Sie einige Zyklen leichter Bewegungen aus.

Kneten

Eine Wellness-Rückenmassage setzt sich mit dem Kneten fort. Ordne die Hände so an: eine Bürste zu einer anderen. Wir bearbeiten lange Muskeln, dann die breitesten. Je nach Empfindlichkeit des Patienten und zum Lösen verschiedener Aufgaben wird das Kneten auf unterschiedliche Weise verwendet:

• Daumen Sie drücken die Muskeln an das Knochengewebe unter ihnen und beginnen sich im Kreis von unten nach oben zu bewegen.
• Die Daumen beider Hände arbeiten nacheinander auf der Rückseite, auf der einen und dann auf der anderen Seite.
• Auf der Rückseite fahren sie mit vier Fingern im Kreis;
• Fahren Sie alle Finger im Kreis.

• Wir lesen auch: Technik der Rückenmassage zu Hause.

Dehnen Sie die Muskeln entlang der Wirbelsäule bis zum weitesten. Wir arbeiten entlang der Linie, vom Darmbein bis zu den Achseln. Die Muskeln ergreifen, leicht ziehen und im Kreis massieren.

Abschluss des Verfahrens

Schnell und problemlos über den gesamten Rückenbereich klopfen. Sie können ihre Handinnenfläche "hacken". Bewegen Sie sich entlang der Linien der Muskeln. Beenden Sie mit Streicheln. Das Standardverfahren dauert etwa zwanzig Minuten, von denen zehn dem Kneten gewidmet sind.

Massage verschiedener Abteilungen

Die Arten der Rückenmassage werden nach dem Bereich klassifiziert, auf den sie gerichtet sind. Moderne Massagetherapeuten glauben, dass es am effektivsten ist, den gesamten Rücken durchzuarbeiten und dann mit bestimmten Abteilungen zu arbeiten.

• Siehe auch: Gegenanzeigen zur Rückenmassage.

Arbeiten Sie mit der unteren Brustabteilung

Massieren von 7 bis 12 Brustwirbeln. Alle Bewegungen werden von oben nach unten und von der Mitte zu den Seiten ausgeführt:

• Streicheln;
• Quetschen;
• Reiben;
• Kneten;
• Wir verwenden die Technik der leichten Schläge und des Klatschens.

Es reicht aus, diesen Bereich für fünf Minuten zu massieren. Wenn eine therapeutische Rückenmassage durchgeführt wird, arbeiten Sie eine Viertelstunde auf dieser Oberfläche. Bitte beachten Sie, dass die Wirbel 11 und 12 nahe an den Nieren liegen. Sie können nicht stark beeinträchtigt werden. Andernfalls können bei einer Rückenmassage Schmerzen auftreten.

Massage unter dem Spatel

Um die inneren Skapulierseiten zu reiben, legen Sie die Hand auf den unteren Rücken und bewegen Sie die Ellbogen näher an die Oberfläche. Heben Sie mit einer Hand die Schulter leicht an und reiben Sie sie mit der anderen Hand. Reiben Sie im Bereich zwischen Skapulierbereich und First mit den Fingerkissen. Legen Sie eine Handfläche unter Ihre Schulter und heben Sie sie leicht an. Vergessen Sie nicht die Schultern - kneten Sie von allen Seiten im Kreis.

Untersuchung des Kragenbereichs

Auswirkungen auf den Halsbereich und 1 bis 6 Brustwirbel sind impliziert. Es ist notwendig, hier weniger intensiv zu wirken als im unteren Rücken und unteren Thoraxbereich. Die Massage der Brustwirbelsäule und des Halses sollte gutartiger sein. Es ist notwendig, sich wie üblich von der Mitte zu den Seiten und von unten nach oben zu bewegen. Mit einem wichtigen Vorbehalt wird die Massage der Halswirbelsäule immer von oben nach unten durchgeführt. Wir führen Standardhübe, Quetschen, Schleifen und Vibration aus (Vibration kann nicht über dem sechsten Halswirbel verwendet werden). Beenden Sie die Massage dieses Bereichs, schütteln Sie die Haut mit den Fingern und streicheln Sie. Massieren Sie den Halsbereich für eine Viertelstunde.

Lendenmassage

Für eine Rückenmassage in der Lendenwirbelsäule müssen Sie sich nur von der Mitte zur Seite bewegen. Streicheln, Quetschen, Reiben und Kneten. Dann führen wir Vibrations- und Schocktechniken durch. In der Standardversion dauert die Rückenmassage im Lendenbereich etwa fünf Minuten. Für therapeutische Massage ist es besser, zwanzig Minuten zu verbringen.

Durch das Massieren um das Steißbein können Sie die Muskeln tief durchspülen, aber wenn Sie in den Bereich gehen, in dem sich die inneren Organe befinden, müssen Sie mit Vorsicht vorgehen.

Gegenanzeigen

Es gibt viele gute Dinge über die Massage: Sie entspannt sich, strafft das Gewebe und stärkt die Muskeln. Aber auch wenn Sie gut wissen, wie Sie Ihren Rücken massieren, beachten Sie die folgenden Gegenanzeigen:

• Verletzte Wirbelsäule;
• Infektiöse und pilzkranke dermatologische Erkrankungen;
• Kardiovaskuläre Pathologie;
• Die akute Periode der Osteochondrose, der Protrusion oder der Hernie;
• Entzündungsprozesse.

Rückenmassage (alle Teile der Wirbelsäule)

Die Zonenmassage ist wohl die wichtigste und vorrangigste und in allen Bereichen eine Rückenmassage. Die Wichtigkeit der Massage dieses Körperteils liegt hauptsächlich in der Auswirkung auf die Projektion und in direktem Kontakt mit allen lebenswichtigen Organen unseres Körpers, von denen die Wirbelsäule die Hauptrolle spielt. Kein Wunder, dass die alten Heiler es "die Säule des Lebens" nannten, was mit diesem Satz die Ablage der Lebensenergie bedeutet.

Heute kann jeder unter allen Arten von Massagen eine Massage wählen, die den größten Nutzen für den Körper und die Effizienz bei der Lösung spezifischer Probleme für eine bestimmte Krankheit darstellt. Es können östliche Praktiken, Punkt, Thailändisch, Guasha oder Honig, Vakuum, Massagemassage oder eine Kombination sein. In diesem Artikel wird nur die manuelle (manuelle) klassische Rückenmassage betrachtet, deren Technik und Technik sich sowohl zu Hause als therapeutische, hygienische Massage als auch in einem Massageraum eignet.

Früher wurden Technik und Technik der Durchführung der Massage durch Wirbelsäulensegmente, nämlich den Lenden-, Brust- und Halsbereich, getrennt beschrieben. In Bezug auf die Rückenmassage müssen Sie versuchen, alle drei Massagen zu einer zu kombinieren, während Sie die Reihenfolge der Bearbeitung aller Wirbelsäulenabschnitte einhalten.

Physiologische und anatomische Merkmale des Massagebereichs

Vor einer Rückenmassage werden einige Nuancen und Strukturmerkmale der Organe und Gewebe dieses massierten Bereichs kurz besprochen. Weitere Einzelheiten zu den Auswirkungen der Massage auf den menschlichen Körper finden Sie hier.

Die Skelettmuskulatur des Rückens ist vielfältig und hier müssen tiefe und oberflächliche Muskelschichten unterschieden werden. In der Regel neigen besonders tiefe Muskeln zu starker Spannungsstörung. Um sie zu beeinflussen, verwenden sie Finger-Knet- und Wichtungstechniken. Ein wichtiger Bereich sind die beiden Muskelrollen auf beiden Seiten der Wirbelsäule, die die Streckmuskeln des Rückens sind.

Neben den Merkmalen der Muskulatur ist der Rücken die größte reflexogene Zone. Der häusliche Therapeut Zakharyin-Ged konnte sogar Bereiche auf beiden Körperseiten identifizieren, die allen inneren Organen entsprechen. Folglich tritt während der Rückenmassage und der Ausarbeitung dieser Zonen der sogenannte vegetoviszeralartige Effekt auf bestimmte innere Organe auf, der wiederum deren Funktion aktiviert.

Es sollte auch beachtet werden, dass die Struktur der Wirbelsäule einen speziellen Spinalkanal hat, in dem das Rückenmark verläuft. Zwischen jedem nachfolgenden Paar von benachbarten Wirbeln gibt es ein Paar von Wurzeln und Nervenstämmen. Jedes dieser Nervenpaare gabelt und nähert sich einem bestimmten Organ und einem bestimmten Körperteil. Daher wird bei der Massage des Rückens und insbesondere der paravertebralen, vertebralen Zonen indirekt durch die Innervation des Nervenstamms die Wirkung auch auf alle anderen Körperteile und inneren Organe ausgeübt. Wenn es darum geht, ein bestimmtes Organ gezielt zu beeinflussen, dann verwenden Sie oft eine segmentweise Massage.

Die Haut im Rückenbereich hat einen guten Turgor, sie ist in der Mitte im Wirbelbereich dicht und sitzend und an den Seiten sehr beweglich. Subkutanes Gewebe kann viel Fettgewebe enthalten.

Die Gefäße des Rückens sind sehr klein, es gibt viele und viele von ihnen sind durch Fisteln miteinander verbunden. Die einzige Ausnahme ist der Klingenteil. Bei der Durchführung einer Massage sollte die Richtung der Lymphkanäle und die Ansammlung von Lymphknoten berücksichtigt werden, die die Lymphe aufnehmen. In diesem Fall sollte vor der Verbindungslinie der Lenden- und Brustregion die Hauptbewegungsrichtung bis zu den Leistenlymphknoten sein. Und über dieser Linie - zur Achselhöhle.

Detaillierte Arbeitsbereiche für die Rückenmassage

Bei der Durchführung einer Rückenmassage zusätzlich zum allgemeinen manuellen Effekt ist es wünschenswert, potenziellen Problembereichen besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Dank dieses Ansatzes ist es möglich, die Manifestation bestimmter Krankheiten zu verhindern oder, falls vorhanden, schmerzhafte Manifestationen und Unbehagen zu beseitigen. So können wir die folgenden Bereiche detaillierter Studien zu massierten Geweben während der Rückenmassage unterscheiden (aufgeführt im Verlauf der Massage, siehe Video-Tutorial):

• 1) Kreuzbein und Lumbosakralgelenk;
  
• 2) der Gluteus Maximus und die Linie des Ilium;
  
• 3) Austrittsstelle des Ischiasnervs im Gesäßbereich;
  
• 4) Lendenwirbelgelenk
  
• 5) paravertebrale, paravertebrale Muskeln;
  
• 6) der breiteste Muskel- und Interkostalraum;
  
• 7) Musculus subscapularis, scapularis und peripherie;
  
• 8) Deltamuskeln;
  
• 9) Nebennierenregion und 7. Halswirbel;
  
• 10) Halsmuskulatur und ihre Befestigung am Schädel ("Migränepunkte") an der Hals-Kranialartikulation

Technik und Methoden der Rückenmassage (alle Wirbelsäule)

In der Regel können die allgemeinen und privaten Massagefunktionen je nach Art und Zweck der Massage variieren. Die im Folgenden beschriebene und in der Videolektion vorgestellte Methode des Autors ist universell und sowohl für die therapeutische als auch für die hygienische Massage geeignet.

So ist die Position der Massage während einer Rückenmassage die folgende: Der Körper liegt horizontal, die Arme sind an den Ellbogen leicht gebeugt und entlang des Körpers gestreckt, eine spezielle Rolle (Handtuch oder Kissen) wird im Fußbereich unter den Füßen platziert. Der Kopf kann verdeckt sein (hinter einem speziellen Loch, wenn die Massage auf einem Massagetisch ausgeführt wird) oder er kann zur Seite gedreht werden. Das Wichtigste ist, maximalen Komfort für den massierten Körper und die Position zu erreichen, in der er so entspannt wie möglich ist.

Der Masseur wendet das schmierende Massage-Werkzeug zuerst an den Händen an, wärmt es auf und verteilt es dann gleichmäßig über die gesamte Massagefläche des Rückens. Die Technik und Technik der Rückenmassage und die Reihenfolge der Massagemanipulationen lauten wie folgt:

• 1) Wir beginnen die Massage mit Streich- und Wringtechniken. Wir machen alle bekannten Methoden und kombinieren sie miteinander. Wir versuchen, den gesamten massierten Bereich des Rückens und der Seitenfläche des Körpers abzudecken. Dauer ca. 5-7 Minuten.
  
• 2) Mit Hilfe der Reibungstechniken erreichen wir ein gleichmäßiges Rosé, Rötung des Hautgewebes. Wir verwenden Sägen, Palmar-Reiben, Kamm- und Rechenform auf den Interkostalräumen und kreuzen die Seitenfläche. Verwenden Sie im Bereich des Kreuzbeins und des Beckens ein intensives Reiben mit der Handfläche.
  
• 3) Wir kneten die Gesäßmuskulatur, die laterale Oberfläche und die Wirbelregion des Lumbalsegments.
  
• 4) Mit dem Übergang zur Brustwirbelsäule weiter kneten. Mit Hilfe von gewöhnlicher, doppelter gewöhnlicher, doppelter Hals- und doppelter Ringknetung erarbeiten wir den Latissimus dorsi. Als nächstes massieren wir die paravertebralen langen Muskeln und kneten dann die Peribolus- und Skapulamuskulatur (zuerst auf einer Seite, dann auf der zweiten). Wir achten auf Interkostalräume mit rakeartigem Kneten und Kneten mit den Fingerspitzen.
  
• 5) Wir gehen zur Massage der Hals- und Kragenzone. Wir bitten die Massierten, sich die Hände unter die Stirn zu legen oder sie hochzuheben. Dies verbessert den Zugang zu einigen Muskeln. Wir berechnen den Deltamuskel auf jeder der Seiten nach dem klassischen Schema: Streicheln, Reiben, Kneten, Vibration. Als nächstes wenden wir ein schmierendes Massagegerät mit Hilfe von Schlagtechniken im Schulter- und Nackenbereich an. Gut reiben Sie diesen massierten Bereich. Mit einem gewöhnlichen, doppelten gewöhnlichen Doppelring und einem Kneten mit Fingerpads trainieren wir die Muskeln eines und dann des zweiten Schultergürtels. Wir kneten das ShVZ weiter mit dem Übergang zu den Nackenmuskeln vom 7. Halswirbel. Trainieren Sie an verdichteten Stellen das angespannte Muskelgewebe vorsichtig mit Hilfe des Fingerknetens. Massieren Sie auch sanft die Befestigungspunkte der Nackenmuskulatur am Schädel. Wir erzeugen eine leichte Vibration der Hals- und Kragenzone.
  
• 6) Wir bitten den Massierten, in seine ursprüngliche Position zurückzukehren und die Arme entlang des Körpers zu senken. Wir führen tiefes Quetschen und Streicheln mit Belastung durch die Richtung der aktuellen Lymphe durch.
  
• 7) Beenden Sie die Rückenmassage mit Vibrationstechniken, nämlich Hacken, Klopfen, Perkussion, Fingerduschen, Klopfen und Schütteln. Jede dieser Techniken wechselt mit einem Streicheln. Wir beenden den Vorgang mit einer leichten Berührung.

Mit Gegenanzeigen und Hinweisen zur Rückenmassage finden Sie hier. Es wird auch empfohlen, die Regeln und Hygieneanforderungen für Massagen, Masseurinnen und Räume zu lesen. Besonders wenn die Massage zu Hause durchgeführt wird.

Die Dauer eines Eingriffs kann je nach Art der Massage und Massagebereich zwischen 25 und 30 Minuten bis 45 bis 60 Minuten variieren. Die Rückenmassage kann sowohl als Kurs (10-15 Sitzungen) als auch als Einzelsitzung nach einem harten Arbeitstag oder am Ende der Arbeitswoche durchgeführt werden. Dies hilft, den Körper zu verbessern, seine Schutzfunktionen zu erhöhen und den psycho-emotionalen Zustand zu verbessern.

Zur Verdeutlichung der Anwendung in der Praxis, der beschriebenen Methoden und Techniken der Rückenmassage, ist Video eine Lehre.

Therapeutische Rückenmassage: Grundtechniken und Techniken

Die Menschen haben die Massage seit langem als unterstützendes, prophylaktisches und therapeutisches Mittel für viele Arten von Krankheiten eingesetzt. Ärzte empfehlen, dass sich auch gesunde Menschen mindestens einmal im Jahr einer Massage unterziehen. Unter den gefragten und qualifizierten Spezialisten kann der Massagekurs jedoch recht teuer sein.

In diesem Fall ist es möglich, die Technik und Technik der Massage selbst zu studieren und Sitzungen zu Hause durchzuführen. Die Rückenmassage zu Hause kann dazu dienen, Personen zu schließen, die auch alle Nuancen des Eingriffs lernen können. In diesem Artikel finden Sie die grundlegenden Techniken und Arten der Rückenmassage.

Massage als eine Art Physiotherapie

Massage bezieht sich auf physiotherapeutische Verfahren. Damit wirkt sich das Weichgewebe aus. Wenden Sie dazu spezielle Techniken an. Es wird mit Hilfe von Händen oder Apparaten hergestellt.

Es gibt viele Arten von Massagen, aber alle zielen darauf ab, die Blutzirkulation zu verbessern, Schmerzen zu lindern, die Reaktion der Reflexzonen zu verbessern und wunde Stellen oder Bereiche um sie herum zu beeinflussen.

Wann wird eine Massage verordnet?

Verwöhnmassage in jedem Alter. Es wird auch für prophylaktische Zwecke verwendet, vollkommen gesunde Menschen. Es gibt bestimmte Hinweise für eine therapeutische Massage, die Teil einer umfassenden Behandlung sein wird.

Einige Arten von Massagen können zur Prophylaxe und einfach zur Stimmungsverbesserung durchgeführt werden, zum Beispiel die Thai-Massage.

Angaben zu den Systemen:

• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
• Atemwegserkrankungen;
• Erkrankungen des Bewegungsapparates;
• verschiedene Verletzungen;
• Krankheiten des zentralen unebenen Systems;
• Probleme bei der Arbeit des Verdauungssystems;
• Genitalkrankheiten.

Sogar dieses Verfahren wird durchgeführt, wenn die Arbeit der Geruchsorgane gestört ist, Schmerzen in den Ohren oder in der Nase aufgetaucht sind, sich Hautkrankheiten manifestieren, der Stoffwechsel gestört ist und Übergewicht aufgetreten ist.

Eine weitere therapeutische Massage sollte durchgeführt werden mit:

• Kopfschmerzen
• Unangenehme Empfindungen im Rücken, im Nacken.
• Bei der Erkennung von Osteochondrose.
• Schäden an Weichteilen, Bändern und Sehnen.
• Genesung nach Frakturen, Luxationen.
• Erholung von Muskelveränderungen oder Narbenbildung.
• Radikulitis, Neuritis, Lähmung, Arthritis.

Die Behandlung mit körperlichen Auswirkungen auf den menschlichen Körper kann bei hohem oder niedrigem Blutdruck, Herzfunktionsstörungen nach einem Herzinfarkt hilfreich sein.

Gegenanzeigen

Gleichzeitig gibt es jedoch bestimmte Kontraindikationen, bei denen es strengstens untersagt ist, ein Verfahren durchzuführen.

Das therapeutische Verfahren kann nicht durchgeführt werden mit:

• Blutkrankheiten und Blutungsneigungen; Entwicklung von Herz- und Gefäßaneurysmen.
• Verschlimmerung des Entzündungsprozesses im Körper und Bildung von Abszessen;
• Fieber oder Fieber;
• Hautkrankheiten, mit Pusteln, Reizungen und Entzündungen, Schäden an der Haut;
• Geschwüre und Gangrän, Thrombophlebitis und Arteriosklerose von Blutgefäßen;
• entzündliche Prozesse in den Lymphknoten.

Es ist unerwünscht, es bei Verschlimmerungen von Erkrankungen des Nervensystems, Blutungen, aktiver Tuberkulose, inneren Blutungen, Krebs, Allergien, akuten Atemwegsinfektionen oder akuten respiratorischen Virusinfektionen, abnormaler Leberfunktion, sexuell übertragbaren Krankheiten, Übelkeit und Erbrechen einzusetzen.

Arten der Massage

Arten von physikalischen Effekten können in mehreren Optionen systematisiert werden.

Massage je nach Zweck und Art der Umsetzung ist:

• Sport
• Hygienisch.
• Therapeutisch.
• Hardware
• Manuell.
• Mit anderen Werkzeugen.

Bei der Festlegung der Methode und der Expositionsbereiche werden die Selbstmassage, die Gelenkmassage, die allgemeine und die lokale Massage unterschieden.

Vorbereitung für die Massage zu Hause

Oft wird es zu Hause gemacht. Dazu können sie einen Spezialisten einladen und tun dies in einigen Fällen auch selbst.

Wenn Sie ein medizinisches Verfahren zu Hause verwenden, kann es einzelne Merkmale geben, die durch den Gesundheitszustand des Patienten verursacht werden.

Richtige Vorbereitung für eine Massage:

• Es ist notwendig, eine ruhige, gemütliche Haltestelle zu schaffen, die zur Entspannung beiträgt, indem Sie das Telefon ausschalten.
• Während der Massage kann angenehme ruhige Musik erklingen. Manchmal verwenden sie unterschiedliche Naturgeräusche.
• Die Aromalampe kann nützlich sein, der Geruch sollte sanft dünn sein.
• Wenn andere Personen zu Hause sind, sollten sie gebeten werden, nicht den Raum zu betreten, in dem die Prozedur durchgeführt wird.
• Vor der Sitzung müssen Sie nicht zu viel essen, aber es ist besser, in 2 Stunden zu essen.
• Die Beleuchtung sollte weich und angenehm sein, um die Augen nicht zu reizen.
• Wenn die Prozedur zu Hause ist, müssen Sie einen bequemen Tisch dafür auswählen, aber Sie können dies auf einem elastischen Sofa oder Bett machen. Sie sollten jedoch von allen Seiten einen bequemen Ansatz haben.
• Wenn Sie trinken möchten, können Sie Wasser mit Zitrone verwenden.

Merkmale der Rückenmassagetechnik

Für einen Rückgebrauch ist körperliche Beeinflussung sehr oft in medizinischen und präventiven Zwecken erforderlich. Es gibt jedoch mehrere Optionen für die Implementierung.

Verschiedene Techniken zum Zurückkneten:

• Der Mann liegt auf dem Bauch.
• Das erste Mal streichelte er auf und ab, etwa 1 Minute.
• In wenigen Minuten machen Sie Liegestütze. Nicht viel Aufwand. Drücken Sie dabei nicht auf die Wirbelsäule.
• Reiben Sie dann die weichen Gewebe des Rückens ab.

Merkmale des Verfahrens auf der Rückseite:

• Wenn Sie den unteren Brustbereich des Rückens massieren, sind die Percussion- und Shaking-Techniken die wichtigsten. Sie sind nicht sehr intensiv, Sie müssen bedenken, dass innere Organe leiden können. Vor der Verwendung müssen sie die Erlaubnis des Arztes einholen.
• Auf subscapularis wird der Bereich mit völliger Entspannung des Patienten durchgeführt. Diese Seite wird normalerweise von Athleten geknetet. Trotzdem wird diese Seite präventiv geknetet.
• Durch den Rücken kann der Kragenbereich zugeschrieben werden. Es wird an der Stelle von 1 bis 6 des Halswirbels hergestellt. Die Hauptbewegung ist Reiben und Kneten. Mache eine starke Anstrengung nicht nötig. Am Ende der Sitzung wird der Hals mit den Fingerspitzen gestreichelt.
• Die Lendenmassage wird auf der Ebene von 1 bis 5 Wirbeln durchgeführt und berührt das Kreuzbein.
• Die Bewegung sollte von der Wirbelsäule zur Leiste hin erfolgen. Die Hauptbewegungen sind Schleifen, Kneten und Überleben.
• Die Massage dauert mindestens 20 Minuten. Wenn dieser Bereich eine therapeutische Wirkung erfordert. Achten Sie darauf, am Ende Schlagzeug zu machen. Sie berücksichtigt notwendigerweise die Lage der inneren Organe.

Bei der Massage sollten die Hände des Masseurs warm sein. Beim Kneten des Rückens ändern sich die Techniken während der Sitzung. Die Dauer der ersten Sitzung beträgt etwa 15 Minuten.

Nackenmassage

Eigenschaften, die Hals kneten:

• Beim Streicheln befindet sich der Daumen in der Mitte des Halses und der Rest wird an den Seiten massiert.
• Um den Hals der Hand zu beeinflussen, kann abwechselnd verwendet werden.
• Bei dieser Technik ist eine große Amplitude von Handbewegungen zulässig.
• Quetschempfang zur Verbesserung des Lymphflusses. Wann sollte diese Technik dem Patienten keine Schmerzen bringen.
• Bei einer Sitzung im Nacken- und Kragenbereich werden verschiedene Techniken verwendet.

Klassische Rückenmassage

Es gibt einen Standard für die Durchführung des Verfahrens auf der Rückseite.

Wie man sich darauf vorbereitet:

• Das standardmäßig korrekte Verfahren für den Rücken erstreckt sich auf die Schultern, Schulterblätter, den Nacken, den unteren Rücken und das Kreuzbein.
• An diesen Stellen befinden sich ziemlich viele Muskeln, die eine Schädigung der inneren Organe verhindern.
• Es ist besser, eine Rückenmassage von einem professionellen Massagetherapeuten durchführen zu lassen.

Die Stufen einer klassischen Rückenmassage:

1. Vorbereitung Es wird zum Aufwärmen und Kneten verwendet. Zu diesem Zeitpunkt verbessert sich die Blutzirkulation und die Muskeln dehnen sich leicht mit der Haut aus.
2. Mittlere Tiefenmassage. In diesem Fall sollte die Aufprallkraft so berechnet werden, dass die Massage die mittleren Muskeln des Rückens beeinflusst.
3. Tiefe Massage Nach dem Aufwärmen müssen Sie über den gesamten Rücken gehen, um die unterste Muskelschicht zu erreichen. Er unterstützt die Wirbelsäule. Diese Technik ist grundlegend und meistens haltbar. An diesem Punkt gibt der Masseur die meiste Energie aus.
4. Die letzte Etappe Es beinhaltet Streicheln und vollständige Entspannung des Rückens. Dies ist nach einer klassischen Rückenmassage notwendig.

Geschlossene Vakuummassage

Zum Halten von Vakuumverfahren können Glas- oder Latexgläser verwendet werden. Ihr Volumen kann zwischen 40 und 200 ml liegen. Oft wird die Dosenmassage als Anti-Cellulite bezeichnet und wird zum Abnehmen von Mädchen verwendet, sie wird jedoch auch für Männer angewendet.

Wie macht diese Massage:

• Körper für Massage geölt. Sie können Vaseline, Sahne auftragen.
• Bei der Verwendung von Gläsern wird mit Hilfe von Brennstoff ein Vakuum erzeugt und dann an die richtige Stelle gebracht.
• Latex-Dosen werden mit wenig Kraftaufwand an den Kanten montiert.
• Installieren Sie Bänke in einem Abstand von 1 bis 2 cm voneinander.
• Danach beginnen sie, ohne sie von der Hautoberfläche abzureißen, kreisförmige, spiralförmige Bewegungen. Sie sollten auf die Lymphknoten gerichtet sein, sie aber nicht beeinflussen.
• Diese Art von Massage hilft, die Muskeln des Rückens zu entspannen und den Blutfluss zu erhöhen.

Die Massage dauert 10 bis 60 Minuten. Die erste Sitzung kann recht kurz sein. Zunächst kann es Blutergüsse geben, die schnell vergehen.

Technik entspannende Massage

Für diese Art von Massage müssen Sie die Vorbereitungsphase durchführen:

• Der Kunde duscht, Sie können ein Körperpeeling verwenden.
• Für die Massage wird ein spezieller Tisch verwendet, damit eine Person bequem darauf liegen kann.
• Tragen Sie unbedingt die Creme oder das Massageöl auf.

Technik entspannende Massage:

• Alle Techniken und Bewegungen des Masseurs sind sehr maßvoll und sanft. Er streichelt zuerst seinen Rücken und beginnt von oben nach unten. Sie tun dies, bis das gesamte Öl absorbiert ist.
• dann reiben Sie die Muskeln des Rückens, aber das alles geschieht sanft und ohne Druck.
• die rechte Hand vom Steißbein verbringt die gesamte Wirbelsäule;
• mit beiden Händen die Haut des Rückens nach dem Prinzip einer Welle rollen;
• Schultern werden massiert, beginnend von der Kante bis zur Mitte;
• Führen Sie am Ende der Sitzung beruhigende Bewegungen auf der Haut durch.

Massagetherapie

Die Anwendung therapeutischer Massagetechniken hängt von ihrem Typ ab. Sie müssen auch einen erfahrenen Masseur wählen, der eine spezielle Ausbildung hat und mit der Struktur des menschlichen Körpers vertraut ist.

Therapeutische Massage:

• Es wird direkt an einem Ort gemacht, der verletzt ist. Aber für Schwellungen und Schmerzen müssen Sie in der Nähe eine Massage machen.
• Normalerweise ist es eine der Komponenten der gewählten Behandlungsmethode.
• Massage sollte keine Schmerzen hervorrufen.
• Nach der Massage sollte der Patient Erleichterung und Komfort erfahren.
• Zwischen den Massagen sollte sich der Facharzt ausruhen.
• Therapeutische Massagen finden höchstens dreimal pro Woche statt.
• Die meisten Talsitzungen finden innerhalb einer Stunde statt.

Medizinische Massage für Osteochondrose

Bei der Osteochondrose wird eine therapeutische Massage zur Vorbeugung und während der Exazerbation durchgeführt. Der Gesundheitszustand des Patienten sollte nicht normal sein. Bei starken Schmerzen wird die Durchführung des Verfahrens nicht empfohlen.

Technik dieser Massage:

• In Bauchlage massieren sie Rücken, Schulterblätter, Nacken, Schultern;
• auf dem Rücken liegend und massiert die Brust;
• auf einem bequemen Stuhl sitzen, Nacken, Nacken massieren;
• Danach ist eine kurze Pause erforderlich, und an all diesen Orten wird eine entspannende Massage angeboten.

Massage für Rückenschmerzen

Rückenmassage wird wie folgt durchgeführt:

• Gießen Sie etwas Öl auf Ihre Hand und reiben Sie es sanft in den betroffenen Bereich.
• Die Bewegung muss von unten nach oben erfolgen.
• Verwenden Sie alle Techniken, die helfen, den Blutfluss zu normalisieren. Dadurch werden Schmerzen gelindert.
• Achten Sie am Ende der Massage darauf, den gesamten Rücken zu streicheln.

Rückenmassage für Schwangere

Während des Tragens eines Kindes steht der gesamte Körper der Frau unter einer großen Belastung. Jede chronische Krankheit kann eskalieren.

Wenn Sie eine Massage für schwangere Frauen durchführen können:

• In den ersten drei Monaten des Semesters wird keine Massage empfohlen.
• ab dem zweiten Trimester wird die Belastung der Wirbelsäule spürbar, in diesem Fall ist eine Rückenmassage notwendig und sogar nützlich;
• Es kann von einem Masseur oder jemandem in Ihrer Nähe ausgeführt werden.

Massage nach Schlaganfall

Der Zweck einer Rückenmassage nach einem Schlaganfall:

• Stellen Sie alle Motorfunktionen wieder her.
• Normalisierung des Blutkreislaufs.
• Vorbeugung von Geschwüren und Wunden während längerer Lügen.

Merkmale des Verfahrens:

• Sie müssen den ganzen Körper kneten, beginnend mit den Fingern.
• Die Dauer der ersten Sitzungen sollte kurz sein.
• Der Patient muss allmählich, aber regelmäßig an diese Sitzungen gewöhnt sein.
• die Bemühungen, den Körper des Patienten zu beeinflussen, nehmen allmählich zu;
• besser es am Morgen zu tun;
• Sie können spezielle Geräte verwenden.
• Tragen Sie für das Verfahren die Creme oder das Öl auf.

Mit Honig einmassieren

Der Hauptzweck der Honig-Rückenmassage besteht darin, den Körper von Giftstoffen zu reinigen:

• Honig wird an der richtigen Stelle aufgetragen, mit Honig kommt die Verschmutzung heraus.
• Es wird geschlagen, bis es grau wird.
• Honig wird auf einen erhitzten oder gedämpften Körper aufgetragen.
• Der Kurs muss aus mindestens 10 Sitzungen bestehen.

Akupressur-Rückenmassage

Akupressur-Rückenmassage wird an speziellen Stellen des menschlichen Körpers angewendet, die diesen Punkt entwickeln.

Folgende Techniken werden verwendet:

• leichte Berührung und ständiges Streicheln;
• leichter Druck mit dem Finger;
• tiefer nach unten.

Sie können diese Art von Massage mit einem Spezialisten erlernen, während Sie spezielle Kurse oder Videokurse besuchen.

Japanische Massage

Merkmale des japanischen Verfahrens auf der Rückseite:

• Verwenden Sie nur Streicheln und Drücken.
• alles geschieht in einem bestimmten Rhythmus;
• die Anstrengung wird von den Fingern auf die Handfläche übertragen;
• Streichbewegungen beanspruchen ein Viertel der Sitzung.

Myofasziale Massage

Bei der Vorbereitung auf diese Art von Verfahren muss der Ort der Muskelspannung oder der Triggerpunkte bestimmt werden. Eine solche Massage zu Hause zu machen, wird schwierig sein, da Sie besondere Kenntnisse der Anatomie haben müssen.

Phasen der myofaszialen Massage:

• Schmerzen mit den Händen oder einem Massagegerät lindern.
• Die Dauer der Sitzung beträgt etwa 40 Minuten.
• Beginnen Sie mit den Schultern und bewegen Sie sich allmählich in den unteren Rücken und die Wirbelsäule.
• Es kann nicht bei Entzündungen und Gefäßerkrankungen durchgeführt werden.

Massagegeräte

Die Kosten für Massagegeräte variieren stark. Die Rückenmassagemassage kann jedoch selbstständig und kostenlos durchgeführt werden, dies ist ein großer Vorteil.

Wenn es für den Heimgebrauch gekauft wird, ist es möglicherweise keine zu teure Maschine:

• Bio-Puls-Apparat, der nach dem Prinzip der Akupunktur arbeitet. Er ist ein Analogon zu Shiboshi. Kann über das Netzwerk und über Batterien arbeiten.
• Vorrichtung zum Reiben des Körpers AEG. Mit Infrarothärtung, 2 Düsen und 4 Arbeitsgeschwindigkeiten.
• Mit dem Gerät Schtaiger SHG-0808 können Sie den Körper überall massieren.
• Der Stuhl Inada I.S führt eine Reihe spezieller Programme aus, die die Funktion des Dehnens und Schwingens berücksichtigen. Fußpolster helfen, Ermüdung zu beseitigen und Verspannungen der Muskeln zu lösen.

Hilfe bei Rückenschmerzen nach der Massage

Das Auftreten von Schmerzen nach einer Sitzung kann auf mehrere Probleme hinweisen:

• Falsch gewählte Technik.
• Die Sitzung fand ab dem Zeitpunkt der Verschlimmerung der Krankheit oder während der Entwicklung des Entzündungsprozesses statt.
• Der Patient hat keine Muskeln vorbereitet und dies ist einfach eine Folge der daraus resultierenden Belastung.

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, können Sie auf die Anwendung von Massageanwendungen nicht verzichten. Wenden Sie sich vorher an Ihren Arzt, der die Ursache feststellt und die erforderliche Ausrüstung anspricht.

Wie macht man eine Rückenmassage?

Am Ende eines harten, ereignisreichen Arbeitstages möchten Sie sich etwas entspannen, entspannen, sich etwas Zeit widmen und die Anspannung lösen. Der beste Weg ist eine entspannende Rückenmassage. Es hilft, Verspannungen von Muskeln zu lösen, die tagsüber sehr angespannt waren. Um jedoch die notwendige Wirkung zu erzielen und sich nicht zu verletzen, müssen Sie wissen, wie Sie den Rücken richtig massieren.

Rückenmassage - Leistungsregeln

• Vergessen Sie nicht die Hygiene und deshalb müssen Sie Ihre Hände vor dem Eingriff mit warmem Wasser waschen. Verwenden Sie unbedingt eine Creme oder ein Massageöl.
• Es ist sinnvoller, den Rücken mit dem Bereich des Kreuzbeins zu massieren und sich dann sanft nach oben zu bewegen.
• Massage beginnt immer mit einem leichten Streicheln. Es sind sowohl Kreis- als auch Rückwärtsbewegungen zulässig. Nach und nach sollten Sie etwas aktiver massieren und mehr und mehr Kraft anwenden.

Die grundlegendste Regel, die bei einer Massage immer befolgt werden sollte, besteht darin, nicht zu drücken und die Wirbelsäule nicht direkt zu reiben. Es ist notwendig, nur den Bereich entlang der Wirbelsäule streng zu massieren und sonst nichts. Experten empfehlen auch nicht, den Bereich des Rückens im Nierenbereich stark zu pressen oder zu tätscheln, und es ist nicht erforderlich, die maximale Kraft zwischen den Schulterblättern aufzubringen. In diesen Zonen können Sie nur sanft massieren.

Während einer Rückenmassage sind folgende Methoden zulässig: Reiben, Klopfen, Streicheln, Kribbeln und Kneten. Es sei darauf hingewiesen, dass der Masseur während des gesamten Verfahrens die oben genannten Techniken geschickt abwechselt.

Es ist wichtig zu wissen, dass der Nacken und die Schultern gerieben und geknetet werden müssen, wobei etwas mehr Kraft aufgewendet werden muss, als die Muskeln im unteren Rücken zu massieren. Immerhin sind es Nacken und Schultern des Tages, die stärkerer Spannung ausgesetzt sind.

Eine andere Regel, die beachtet werden muss, ist, die Wünsche und den Zustand der Person zu berücksichtigen, die Ihnen den Rücken anvertraut hat. Wenn Sie aufgefordert werden, ein wenig stärker zu massieren, können Sie die Druckkraft geringfügig erhöhen. Wenn dies jedoch nicht den Grundregeln widerspricht, bedeutet dies, dass die Gesundheit nicht beeinträchtigt wird.

Kontraindikationen für die Rückenmassage

Es ist wichtig zu wissen, dass eine Rückenmassage nicht immer möglich ist. Wenn eine Person an infektiösen Hautkrankheiten oder Pilzinfektionen leidet, Probleme mit den Blutgefäßen hat oder zuvor schwere Rückenverletzungen erlitten hat, ist es strengstens verboten, eine Massage durchzuführen. In anderen Situationen profitiert die Massage nur von der Entspannung, der Müdigkeit.

Rückenmassage

Es ist sinnvoller, eine Ganzkörpermassage von hinten zu beginnen. Da ist es am wenigsten anfällig für Einflüsse von außen als Brust und Bauch. Es ist kein Geheimnis für jemanden, dass eine große Menge an Muskeln auf Blau angespannt ist. Die am meisten gefährdeten Bereiche sind der Schulter- und der untere Rückenbereich.

Die Rückenmassage kann sowohl von oben nach unten als auch von unten nach oben durchgeführt werden. Auf dem Rücken werden bei Massagebewegungen lange, breite und trapezförmige Muskeln trainiert.

Die Person, die massiert wird, sollte sich auf den Bauch legen, und die Hände sollten sich entlang des Körpers befinden. Wie oben erwähnt, sollte die Massage mit dem Streicheln beginnen. Allmählich müssen Sie Kraft hinzufügen. Die Bewegung wird streng vom Sacrum bis zu den supraklavikulären Fossa durchgeführt. Eine Hand sollte den Daumen nach vorne bewegen, andererseits sollte ein kleiner Finger vorhanden sein.

Wir können die folgenden Grundtechniken für die Rückenmassage unterscheiden:

1. unkompliziert, mit Kraftanwendung mit den Fingern;
2. mit Daumenpolstern herumreiben;
3. kreisförmiges Reiben - Auflagen aller Finger einer Hand mit Gewaltanwendung;
4. konzentrisches Reiben - Daumen und Zeigefinger arbeiten;
5. reiben die Phalanxen von gekrümmten Fingern, und außerdem kann es leicht massiert werden und möglicherweise mit Gewalt.

Während der Massage wird empfohlen, die breiten Rückenmuskeln mit der Handfläche zu kneten. Wenn Sie lange Muskeln vom Kreuzbein bis zum Nacken massieren, sollten Sie am besten tiefes lineares Streicheln mit den Daumen zweier Hände von unten nach oben verwenden. Der Bereich des Nackens, des oberen und des mittleren Teils der Rückenmassage sollte mit der Richtung der Muskelfasern übereinstimmen. Das Reiben entlang der Wirbelsäule kann nur kreisförmige Bewegungen mit Fingerpolstern oder Phalanx von gebogenen Fingern sein.

Rückenmassage - Fotoanleitung

Wir bieten Ihnen eine Fotoanleitung oder eine Anleitung, wie Sie Ihren Rücken richtig massieren.

• Legen Sie Ihre Hände auf den Rücken der Person, die massiert werden soll. Die rechte Hand sollte sich auf der Taille befinden und die linke Hand zwischen den Schulterblättern.
• Schieben Sie die rechte Hand sanft zum linken Gesäß der Person, während die linke Hand in demselben Bereich bleiben sollte. Mit sanften Bewegungen und mit minimalem Kraftaufwand beginnen Sie zu massieren, während Sie den ganzen Körper leicht schütteln müssen.
• Bewegen Sie langsam Ihre linke Hand nach rechts.
• Schütteln Sie den ganzen Körper langsam und bügeln Sie den gesamten Rücken mit der linken Hand, beginnend von der linken Seite.
• Sprechen Sie mit der Person, die Sie massieren, um herauszufinden, ob sie sich wohl fühlt.
• Legen Sie Ihre Hände auf den unteren Rücken. Sanfte Bewegungen steigen bis zum Hals.
• Dann auch glatt bis zur Taille gehen. Wiederholen Sie dies mehrmals.
• Wenn der gesamte Rücken von der Taille aus mit breiten kreisförmigen Massagebewegungen geölt ist, reiben Sie mit minimalem Kraftaufwand. Bewegen Sie sich langsam in den Bereich der Klingen. Zu den Schultern greifen - streicheln, wieder bis zur Taille hinunter.
• Senken Sie den rechten Arm im Bereich der Lendenwirbelsäule an der Wirbelsäule ab, legen Sie den linken Arm darauf - und drücken Sie ihn dabei leicht an.
• Der mittlere und der Zeigefinger müssen auf beide Seiten der Wirbelsäule gedrückt werden. Sie müssen also wieder bis zur Taille gehen.
• Massieren Sie mit beiden Handflächen beide Seiten abwechselnd vom Gesäß bis zum Hals.
• Legen Sie zwei Handflächen nebeneinander auf den Rücken und ruhen Sie nur auf der Handfläche. Mit schnellen, rhythmischen Bewegungen erwärmen Sie die Muskeln in Richtung vom Gesäß bis zu den Schultern. Gehen Sie in gleicher Weise in die Ausgangsposition.
• Mit zwei Händen massieren Sie die Muskeln des Gesäßes und des unteren Rückens.
• Mit den Daumen die Haut entlang der Wirbelsäule zerdrücken. Und dann im Bereich der Schulterblätter.
• Schließen Sie Ihre Handflächen und senken Sie Ihre Hände in die Mitte Ihres Rückens.
• Entfalten Sie langsam die Arme der Person, zu der Sie Ihren Rücken massieren, die Handflächen nach unten.
• Drücken Sie fest genug auf die Handflächen beider Hände und massieren Sie so stark, dass sich die Haut in Falten sammelt. Vergessen Sie nicht, die zweite Hand ein wenig nach vorne zu ziehen.
• Wir beginnen die Schulter- und Nackenmuskulatur zu kneten. In diesen Zonen können Sie sicher mehr Kraft anwenden.
• Nehmen Sie mit der linken Hand die linke Hand Ihres Partners unter den Ellbogen und greifen Sie mit der rechten Hand nach seiner Hand. Beginnen Sie sanft und ohne Schmerzen und legen Sie es auf den unteren Rücken. Die Handfläche sollte nach oben schauen.
• Legen Sie Ihre linke Hand unter seine linke Schulter. Schließen Sie die Finger Ihrer rechten Hand und reiben Sie den linken oberen Rücken kreisförmig. Der Bereich zwischen Wirbelsäule und Schulterblatt sollte besonders beachtet werden.
• Massieren Sie das ganze Schulterblatt mit kneifenden Bewegungen.
• Tun Sie alles oben rechts.
• Drücken Sie die Fäuste leicht zusammen und "trommeln" sie über die gesamte Oberfläche des Gesäßes.
• Handflächen in einem schnellen, rhythmischen Tempo tippen leicht auf das Gesäß.
• Lege deine Hände mit einer Handvoll zusammen und klopfe sie leicht an, beginnend mit dem Gesäß und endend mit dem oberen Teil des Halses.
• Rückseite der Handfläche auf der rechten Seite des Torsos.
• Legen Sie beide Handflächen vorsichtig entlang der Wirbelsäule mit Ihren Fingern nach unten. Führen Sie die Hände sanft und gleichzeitig mit Druck mehrere Male entlang des Rückens.
• Streichen Sie über den gesamten Bereich des Rückens und gehen Sie wieder in den unteren Rücken. Mach das mehrmals.
• Legen Sie Ihre Hände auf den oberen Rücken. Bringen Sie sie zusammen und massieren Sie mit aufregenden Bewegungen die Nackenmuskulatur. In diesem Fall sollten sich alle Finger zum Schlüsselbein bewegen.
• Massieren Sie die Halswirbel nun leicht nach unten.
• Dann müssen Sie Ihre Hände etwas unterhalb der Schultern auf beiden Seiten der Wirbelsäule halten. Und mit kreisenden Bewegungen "von der Mitte" aus massieren. Nach und nach weiter massieren, bis zum unteren Rücken.
• Im gleichen Tempo müssen Sie das Gesäß erreichen. Vergessen Sie nicht, die Seiten zu reiben. Dann kehren wir mit streichenden Bewegungen zum Hals zurück.
• Massieren Sie im Bereich der Schulterblätter auf den Rücken und massieren Sie beide Seiten der Wirbelsäule. Greifen und Hals.
• Daumenpolster, die kleine kreisförmige Bewegungen vom Rücken zur Seite ausführen, gehen über den Rücken, vom Hals ausgehend und mit der Lende endend. Die größte Kraft muss im Bereich der Schulterblätter und in der Taille - die geringste - aufgebracht werden.
• Legen Sie Ihre Handflächen fest auf die Schulterblätter. Abwechselnd mit der linken oder rechten Hand in einer kreisförmigen Bewegung zu arbeiten, während es leicht gedrückt werden muss, die gesamte Oberfläche des Rückens zu durchlaufen. Und vergessen Sie nicht, das Gesäß zu packen.
• Spreizen Sie Ihre Finger und Hände weit und drücken Sie die Pads leicht auf die Haut. klopfen Sie auf den ganzen Rücken. Zum Schluss die gesamte Rückenfläche mehrmals klopfen.

Rückenmassage - Video

Und schließlich bieten wir Ihnen eine Videolektion an, die Ihnen hilft, Ihren Rücken richtig und professionell zu massieren.

Rückenmassage

Die therapeutische Rückenmassage ist eine wirksame Methode zur Behandlung verschiedener Erkrankungen des Bewegungsapparates. Dies ist ein ebenso wichtiges Element der Behandlung wie Sportgymnastik, Physiotherapie oder der Gebrauch von Medikamenten. Um jedoch den maximalen therapeutischen Effekt zu erzielen, wenn Sie Ihren Rücken massieren, müssen Sie einige Regeln beachten. Andernfalls können Sie den bereits geschwächten Körper beschädigen. Weitere Informationen zur Durchführung der therapeutischen Massage werden in diesem Artikel behandelt.

Die Vorteile der therapeutischen Massage

Massage wird vor allem als passive Form der körperlichen Anstrengung betrachtet, da der Tonus des muskulären Rückenrahmens zunimmt. Durch die ordnungsgemäße Durchführung des Verfahrens können Sie emotionalen und physischen Stress und Stress abbauen und wirken beruhigend auf den Körper.

Die wichtigsten Vorteile der therapeutischen Massage sind:

• Verbesserung der Durchblutung des Rückens, Stressabbau nach intensiver körperlicher Anstrengung;
• Wiederherstellung der Beweglichkeit von Gelenken und Muskelfasern;
• die Bildung einer korrekten Haltung, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit des Körpers auswirkt;
• erhöhte Endorphinkonzentrationen im Blut (das für das Vergnügen verantwortliche Hormon);

Hinweis! Mit Hilfe der therapeutischen Massage können Sie nicht nur das Nervensystem stimulieren, sondern auch die Immunität verbessern und so den Körper vor verschiedenen Beschwerden schützen. Es ist erwähnenswert, dass dieses Verfahren auch die Arbeit der inneren Organe positiv beeinflusst.

Sorten

Je nach Implementierungsmethode wird die therapeutische Massage in verschiedene Arten unterteilt, darunter:

• kann massieren (mit medizinischen Dosen) - verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper;
• Hydromassage (besteht darin, den Rücken des Patienten Wasserstrahlen auszusetzen) - normalisiert die Stoffwechselprozesse im betroffenen Bereich, wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut aus;

Wenn Sie die Technik einer Rückenmassage mit Honig genauer kennenlernen möchten und auch die Vorteile dieses Verfahrens berücksichtigen möchten, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Die Rückenmassage kann auch nach den Merkmalen ihres Zwecks klassifiziert werden. In der Medizin werden diese Typen unterschieden:

• therapeutisch. Zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule (Osteochondrose, Zwischenwirbelhernie, Skoliose und andere Erkrankungen). Sie können damit Schmerzen und Muskelkrämpfe lindern und die Durchblutung im Rücken verbessern.
• Anti-Cellulite Wird für kosmetische Zwecke verwendet. Mit Hilfe der Anti-Cellulite-Massage können Sie Cellulite beseitigen, den Körper in einen Ton bringen und auch den Zustand der Haut verbessern.

Jede dieser Massagearten hat ihre eigenen Eigenschaften und Vorteile. Bei der Behandlung einer Krankheit verschreiben Ärzte häufig verschiedene Arten von Massagen. Dadurch können Sie den Heilungsprozess beschleunigen und unangenehme Folgen vermeiden.

Indikationen und Kontraindikationen

In der Regel wird die Rückenmassage meist bei Verletzungen des Nervensystems oder der Wirbelsäule verschrieben. Beachten Sie die wichtigsten Hinweise für sein Verhalten:

• Verstauchung, anomale Entwicklung der Wirbelsäule, die Folgen von zuvor erlittenen Verletzungen;
• Schmerzen im Rücken;
• reduzierter Muskeltonus;
• Entwicklung der Ischias
• das Auftreten verschiedener Narben oder Narben auf der Rückseite des Rückens;
• Probleme mit der Arbeit des menschlichen Bewegungsapparates;
• milde Formen einiger Erkrankungen der Wirbelsäule (in solchen Fällen verschreiben Ärzte therapeutische Gymnastik in Kombination mit Massageverfahren).

Trotz der vielen positiven Eigenschaften hat die therapeutische Rückenmassage Kontraindikationen, die bei der Behandlung einer bestimmten Krankheit berücksichtigt werden müssen:

• psychische Störungen;
• Schwangerschaftszeit;
• schlechte Blutgerinnung;
• die Entwicklung von dermatologischen Erkrankungen oder die Folgen von mechanischen Schäden in Form von Hämatomen, Abschürfungen oder Wunden im Rücken;
• die Entwicklung von malignen Tumoren, Tuberkulose;
• Probleme mit dem Atmungs- oder Herz-Kreislauf-System;
• Fieber;
• den Verlauf von Infektionskrankheiten (ARVI, Influenza usw.);
• akute Form von Erkrankungen der Wirbelsäule, begleitet von Schmerzen.

Hinweis! Um schwerwiegende Folgen zu vermeiden, sollten Sie sich unbedingt vor der Massage mit Ihrem Arzt beraten. In diesem Fall ist die Hilfe eines Neurologen und Therapeuten erforderlich. Erst nach Durchführung der entsprechenden Studien kann der Arzt feststellen, ob Sie eine Rückenmassage beginnen können.

Merkmale der Massage

Von allen Reflexzonen des menschlichen Körpers ist der Rücken am größten. Darüber hinaus sind einige Bereiche für das Funktionieren der inneren Organe verantwortlich. Daraus können wir schließen, dass eine korrekt durchgeführte Rückenmassage sich positiv auf alle inneren Organe und Systeme des menschlichen Körpers auswirkt.

Während der Massage bearbeitet der Spezialist die Muskeln und Gelenke sorgfältig, wodurch der Körper gestrafft und entspannt wird. Je nach Verlauf einer bestimmten Krankheit verschreiben Ärzte verschiedene Arten der Massagetherapie. Daher ist es nicht empfehlenswert, sich alleine zu behandeln, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Nachfolgend finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Massage, die in der Medizin am häufigsten verwendet wird.

Tabelle Rückenmassage durchführende Technik.