Eine der effektivsten Skoliose-Behandlungen im Anfangsstadium der Erkrankung ist die Bewegungstherapie (therapeutisches Körpertraining). Die Krümmung der Wirbelsäule mit einer Reihe von körperlichen Übungen zu korrigieren kann bei erworbener Skoliose erfolgen, wenn die Erkrankung das Ergebnis eines langen Verbleibs des Körpers in der falschen Position war. Bei der Diagnose einer angeborenen Skoliose, die durch eine abnorme Entwicklung von Organen und Strukturen des Körpers verursacht wird, sollte man sich dieser Art der Behandlung vorsehen, nachdem man vorher eine ärztliche Konsultation erhalten hat. In manchen Situationen kann körperliche Ertüchtigung vollständig kontraindiziert sein.

Fachleute betrachten die Physiotherapie bei der Skoliose als eine vorrangige Behandlungsmethode, die durch Massageverfahren, Physiotherapie und das Tragen eines orthopädischen Korsetts ergänzt werden kann. Die Wirksamkeit von Sportunterricht hängt wesentlich von folgenden Faktoren ab:

• Art der Skoliose
• Krümmungsformen (C, S oder Z)
• der Grad der Krankheit (es gibt 4)
• das Alter des Patienten

Bei 1 und 2 Grad der Erkrankung kann mit deutlichen Verbesserungen und vollständiger Genesung gerechnet werden, bei Grad 3 und 4 kann Bewegung die gewünschte Wirkung nicht erzielen. Die skoliotische Lichtbogenkomponente von mehr als 50 Grad wird normalerweise mit chirurgischen Methoden behandelt. Die Skoliose zeichnet sich durch eine s-Form aus, sie hat zwei Bögen (Z - 3 Bögen), und für ihre Korrektur sind spezielle Übungen erforderlich, die sich von den Standardübungen unterscheiden. In der Zeit der aktiven Entwicklung des Kindes im Alter von 10-15 Jahren ist es viel einfacher, die Krümmung zu korrigieren, da die Körperbildung noch nicht vollständig abgeschlossen ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ältere Menschen die Möglichkeiten physiotherapeutischer Übungen unterschätzen sollten. Vieles hängt von der Person selbst, ihrer Entschlossenheit, ihrem Willen und einem starken Erholungsgeist ab.

Die Hauptziele der Bewegungstherapie

Es gibt fünf Hauptziele, die die Physiotherapie bei Skoliose verfolgt:

1. Beseitigen Sie Ungleichgewichte in Muskeln und Bändern.
2. Übermäßige Belastung der Wirbelsäule entfernen.
3. Richtige Haltung.
4. Stärkung der Muskulatur des Rückens.
5. Um eine allgemeine gesundheitliche Wirkung auf den Körper zu haben.

Regeln für die Anwendung der Bewegungstherapie bei Skoliose

Wie bei den meisten Behandlungsmethoden sieht die Bewegungstherapie die Anwendung bestimmter Regeln vor, deren Beachtung es dem Patienten ermöglichen wird, den maximalen Nutzen aus dem Sportunterricht zu ziehen und sich vor unerwünschten Folgen und Verletzungen zu schützen. Die folgenden Regeln müssen jedem bekannt sein, der sich ernsthaft entschlossen hat, therapeutische Übungen zu machen:

• Machen Sie sich vor dem Training warm, um Muskeln und Bänder aufzuwärmen und zu dehnen.
• Die Übungen sollten in einem langsamen Tempo durchgeführt werden. Sie müssen keine plötzlichen Bewegungen ausführen, Sprünge und verschiedene Elemente der Akrobatik ausführen.
• Übermäßige körperliche Aktivität sollte ausgeschlossen werden. Daher ist die Verwendung von Hanteln und Kurzhanteln nicht zulässig.
• Die Bewegungstherapie sollte wie von einem Arzt verschrieben durchgeführt werden, der alle Informationen über Ihre Art der Skoliose hat und die geeignetsten Übungen auswählen kann.

Eine Reihe von Übungen zur Skoliose

Der Komplex der Bewegungstherapie für Skoliose besteht aus Aufwärmübungen, Grundübungen und dem abschließenden Teil. Alle vorgeschlagenen Übungen sind grundlegend und symmetrisch. Für die Durchführung einer Physiotherapie zu Hause sind solche Übungen am besten geeignet, da sie weniger Auswirkungen auf die verformte Wirbelsäule haben, wodurch das Verletzungsrisiko verringert wird, wenn sie nicht korrekt durchgeführt werden. Asymmetrische Bewegungsarten können eine größere therapeutische Wirkung haben, sie sollten jedoch ausschließlich vom behandelnden Arzt ausgewählt werden.

Aufwärmen

Jede Übung muss 5-10 mal durchgeführt werden:

1. Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen eine Wand oder eine flache, senkrechte Fläche, damit Ihre Fersen, Wadenmuskeln und Ihr Gesäß darauf ruhen. Begradigen Sie Ihren Rücken und geben Sie Ihrer Haltung eine anatomisch korrekte Position. Machen Sie ein paar Schritte nach vorne und halten Sie Ihre Haltung in der richtigen Position. Atmen Sie ruhig und ohne Verzögerung.
2. Ausgangsposition - stehend, Arme entlang dem Körper, Beine schulterbreit auseinander. Wir beginnen mit Kniebeugen, strecken die Arme nach vorne und halten den Rücken gerade. Führen Sie die Übung langsam durch, während Sie einatmen, einatmen, beim Anheben ausatmen.
3. Setzen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, die Arme frei. Atmen Sie auf Kosten von "1" ein und heben Sie gleichzeitig beide Hände nach oben, um 2 nach oben und auf Kosten von "3" - ausatmen, und legen Sie Ihre Hände in diesem Moment. Versuchen Sie während der Übung, Ihren Rücken gerade zu halten.
4. Lege deine Beine schulterbreit auseinander, die Arme frei, um den Körper zu senken, den Rücken strecken. Machen Sie zuerst 4 kreisförmige Bewegungen mit den Schultern nach hinten und dann 4 derselben Vorwärtsbewegung.
5. Heben Sie in stehender Position das am Knie gebeugte Bein so hoch wie möglich an, halten Sie diese Stellung einige Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Ebenso machen wir Bewegungen mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie die Schritte fünfmal mit jedem Bein.

Grundlegende symmetrische Übungen

1. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre Beine über den Boden (ca. 30-40 Grad) und führen Sie Bewegungen aus, die die Arbeit der Schere simulieren. Trainieren Sie in horizontalen und vertikalen Ebenen. Führen Sie 4 Ansätze aus (2 für jede Ebene). Annäherungszeit 1 - 30 Sekunden. (Abb. №1)
2. Ausgangsposition - auf allen vieren. Setzen Sie sich ohne zu glätten auf die Fersen mit dem Gesäß und legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden. Bewege deinen Torso mit deinen Händen zuerst links und dann rechts. Bewegen Sie sich langsam und bleiben Sie für einige Sekunden in jeder Position. Führen Sie 10 solcher Bewegungen aus (5 in jede Richtung). (Abb. №2)
3. Stellen Sie sich auf alle viere (knien Sie sich auf den Boden, beugen Sie sich vor und legen Sie Ihre Hände auf den Boden). Beine und Arme sollten schulterbreit sein. Beginnen Sie in dieser Position, Ihren Rücken nach oben zu beugen, dann umgekehrt und nach unten zu beugen. Machen Sie die Übung in einem langsamen Tempo. Die Anzahl der Ansätze - 5. (Abb. № 3)
4. Nehmen Sie ein hartes Kissen, legen Sie sich auf den Boden und legen Sie sich auf ihren Bauch. Legen Sie Ihre Hände hinter den Rücken in das Schloss. Beginnen Sie mit dem Anheben des Körpers auf die höchstmögliche Höhe, aber belasten Sie die Wirbelsäule nicht. Ihre Lendenmuskeln sollten betroffen sein. Machen Sie 10 solche Aufstiege. (Abb. №4)
5. Setzen Sie Ihre Beine stehend schulterbreit auseinander. Die Hände sollten sich frei am Körper befinden. Verschieben Sie die Schulterblätter und halten Sie sie für etwa 5 Sekunden in dieser Position (verwenden Sie dazu die Muskeln des Brustbereichs des Rückens), und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die beschriebenen Schritte 10 Mal. (Abb. №5)
6. Steig auf alle Viere. Strecken Sie die linke Hand parallel zum Boden nach vorne und das rechte Bein nach hinten. Halten Sie sich in dieser Position einige Sekunden lang fest, und ändern Sie dann die Position, indem Sie den rechten Arm nach vorne bzw. nach links strecken. Die Übung muss 10 Mal wiederholt werden. (Abb. Nr. 6)
7. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und drücken Sie sie aneinander. Die Arme sollten zu den Seiten getrennt sein, senkrecht zum Körper. Beginnen Sie nun mit dem Kopf nach links und beugen Sie die Knie nach rechts. Dann ändern Sie die Richtung (Kopf - nach rechts, Knie - nach links). Die Übung umfasst die Nacken- und Lendenmuskulatur. Sie müssen sie 7 Mal ausführen. (Abb. №7)
8. Legen Sie sich auf die Seite, wo eine Krümmung ist. In die Taille müssen Sie eine weiche Rolle oder ein kleines Kissen legen. Beugen Sie das Knie oben und lassen Sie den unteren Teil gerade. Heben Sie Ihren Oberarm an, hängen Sie ihn über Ihren Kopf und fassen Sie den unteren Nacken mit der unteren Hand. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang, legen Sie sich dann auf den Rücken und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie diesen Vorgang 5 Mal. (Abb. №8)

Letzter Teil

• Setzen Sie sich auf eine Turnmatte oder einen weichen Teppich. Beugen Sie die Knie und fassen Sie die Hände. Legen Sie sich in dieser Position auf den Rücken und rollen Sie vom Hals zur Wirbelsäule und zurück. Eine solche Massage wirkt sich positiv auf die Muskeln und Bänder des Rückens aus. Wiederholen Sie die Schritte höchstens 8 Mal.
• Ausgangsposition - stehend, Hände hinter dem Rücken im Schloss festhalten. Wir gehen 30 Sekunden auf den Fersen.
• Stehen Sie mit den Armen nach oben, stellen Sie sich auf unsere Zehen und gehen Sie ungefähr 30 Sekunden lang.
• Wir gehen auf der Stelle spazieren und versuchen die Hüften so hoch wie möglich zu heben. Dauer - 30 Sekunden
• Entspannen Sie sich und stellen Sie die Atmung wieder her. Wir heben unsere Hände und atmen gleichzeitig tief ein, warten ein paar Sekunden, senken langsam unsere Hände und erzeugen eine Ausatmung.

Nehmen Sie sich nach dem Unterricht 10 bis 15 Minuten Zeit, um sich auszuruhen. Die oben genannte komplexe Bewegungstherapie sollte täglich durchgeführt werden. Die Wirksamkeit des Trainings hängt direkt von der Regelmäßigkeit des Verhaltens und der Richtigkeit der Übungen ab.

Vorbeugende Maßnahmen

Eine bedeutende Ergänzung zur Bewegungstherapie sind vorbeugende Maßnahmen, um das weitere Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Zunächst sollten Sie versuchen, einen aktiven Lebensstil zu pflegen und nicht-traumatische Sportarten auszuüben. Ideal wäre das Schwimmen, das zur Vorbeugung und Behandlung vieler Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt wird. Beim Schwimmen können Sie sich entspannen, das Muskelkorsett des Rückens stärken und die Bewegungskoordination verbessern. Radfahren und Skifahren sind ebenfalls hilfreich, jedoch nur bei mäßiger Aktivität. Bei der Vorbeugung gibt es eine Reihe von Empfehlungen, um die asymmetrische Belastung der Rückenmuskulatur zu vermeiden, wodurch die Wirbelsäule in anatomisch korrekter Position gehalten wird. Markieren Sie die wichtigsten von ihnen:

1. Sitzen Sie immer aufrecht, während Sie den Oberkörper nicht unnötig beugen und den Kopf so weit wie möglich nach vorne neigen.
2. Die Höhe der Stühle und Stühle sollte entlang der Beinlänge gewählt werden. Wenn Sie also sitzen, sollte Ihr Bein nicht hängen, sondern ruht auf dem Boden.
3. Wenn Sie viel Zeit in sitzender Position verbringen, wird empfohlen, dass Sie alle 20 Minuten aufstehen und wenn möglich ein wenig aufwärmen.
4. Tagsüber verlangsamen Sie gelegentlich die Rückenmuskulatur.
5. Wenn Sie lange stehen müssen, lehnen Sie sich abwechselnd zuerst auf das eine und dann auf das andere Bein. Wechseln Sie die Position alle 10 Minuten, um die Wirbelsäule zu entlasten.
6. Tragen Sie die Schwerkraft nicht in einer Hand, verteilen Sie die Last immer gleichmäßig auf beide Hände.
7. Verwenden Sie zur Entspannung ein Bett mit einer Matratze mittlerer Härte. Wählen Sie eine kleine Kissengröße, damit der Hals mit dem Rest der Wirbelsäule übereinstimmt.

Abschließend möchte ich anmerken, dass Sie einen Komplex der Bewegungstherapie nicht selbstständig entwickeln und komplexe asymmetrische Übungen ohne Abstimmung mit einem qualifizierten Arzt anwenden sollten. Denken Sie daran, dass solche Maßnahmen die Situation nur verschlimmern können, zu Komplikationen führen und die Entwicklung der Krankheit beschleunigen.

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Jetzt hat fast jedes dritte Kind Rückenprobleme und die kleinsten Patienten haben ein Durchschnittsalter von 5 Jahren. Oft vermissen Eltern die ersten Anzeichen einer Skoliose und gehen zum Arzt, wenn die Krümmung merklich voranschreitet. In der Zwischenzeit ist die rechtzeitige Diagnose eine sehr wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Behandlung der Krankheit. Je kleiner das Alter des Kindes ist, desto einfacher können seine Knochen eingestellt werden. Das medizinische Verfahren basiert auf der Anwendung spezieller Übungen, und die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern hat ihre eigenen Merkmale.

Was ist der Unterschied zwischen Bewegungstherapie für Kinder?

Therapeutische Übungen wirken sich positiv auf die Skoliose ersten und zweiten Grades aus. In einem eher vernachlässigten Zustand funktioniert die Korrektur der Krümmung allein durch Übungen nicht, und selbst komplexe Behandlungen garantieren kein hundertprozentiges Ergebnis.

LFK führt mehrere Aufgaben gleichzeitig aus:

• reduziert die Belastung der Wirbelsäule und verteilt sie gleichmäßig auf den ganzen Körper;
• stellt das muskulöse Korsett wieder her;
• stärkt die Bänder;
• korrigiert die Haltung;
• normalisiert die Durchblutung und die Atmungsfunktionen;
• stoppt das Fortschreiten der Krankheit;
• verbessert den allgemeinen Zustand.

In regelmäßigen Klassen können Sie die Wirbelsäule schrittweise an einen normalen Zustand anpassen und neue Deformitäten verhindern.

Wenn Jugendliche solche Aktivitäten mehr oder weniger verantwortungsvoll behandeln, werden Kinder, insbesondere Kinder im Vorschulalter, schnell von Standardübungen ermüdet, was die Qualität der Gymnastik und ihre Wirksamkeit beeinträchtigt. Aus diesem Grund berücksichtigt der Arzt bei der Auswahl eines Komplexes der Bewegungstherapie für einen bestimmten Patienten nicht nur die individuellen Merkmale des Organismus, sondern auch das Alter des Kindes.

Für Kinder im Vorschulalter sollten die Übungen auf spielerische Art und Weise gegeben werden, wobei Gruppenübungen beispielsweise mit Eltern oder Gleichaltrigen im Übungstherapieraum bevorzugt sind. Alle Übungen sollten so einfach wie möglich sein und die Dauer einer Sitzung sollte 15 Minuten nicht überschreiten. Musikalische Begleitung ist willkommen - es ist für das Kind interessanter sich zu engagieren, es zeigt mehr Aktivität.

Bei älteren Kindern wird die Unterrichtsdauer auf 20 bis 30 Minuten erhöht, einfache Übungen wechseln sich mit komplexeren ab. Damit das Kind seine Haltung selbstständig korrigieren kann, wird empfohlen, einen großen Spiegel im Trainingsraum zu installieren. Der Raum sollte gut belüftet sein und die Temperatur der Luft während des Unterrichts sollte 20 Grad nicht überschreiten.

Wie Sie die Übungen richtig ausführen, erfahren Sie in unserem neuen Artikel - „Übungsphysik für Skoliose Grad 2“.

Gegenanzeigen zu üben

In einigen Situationen können physiotherapeutische Übungen den Zustand des Kindes verschlechtern. Stellen Sie daher sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen, bevor Sie mit einer Aktivität beginnen. Dazu gehören:

• akute entzündliche Prozesse im Körper;
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• schnelles Fortschreiten der Skoliose;
• Schmerzen in der Wirbelsäule oder den Gliedmaßen;
• hohes Fieber;
• angeborene Anomalien des Herz-Kreislaufsystems.

Gesundheitsprobleme sind nicht immer ausgeprägt, und viele Eltern ahnen möglicherweise nicht einmal das Vorhandensein von Krankheiten bei einem Kind. Deshalb ist es notwendig, dem behandelnden Arzt eine Physiotherapie vorzuschreiben und eine bestimmte Art von Übung auszuwählen, und dies erst nach einer vollständigen Untersuchung des Patienten. In Zukunft müssen Sie sich regelmäßig einer Untersuchung unterziehen, damit der Arzt den Behandlungsprozess überwachen und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen kann.

Während des Unterrichts sollten Sie die vorgesehenen Übungen befolgen und keine übermäßigen Aktivitäten zeigen. Es gibt bestimmte Aktionen, die bei Skoliose kontraindiziert sind:

• Sprünge und scharfe Körperbewegungen;
• akrobatische Elemente - Brücke, Handstand, Purzelbäume über dem Kopf und so weiter;
• lange in einer Position bleiben;
• starke Biegungen der Wirbelsäule und Wenden zu den Seiten;
• Gewichtheben.

Bei Skoliose 1 und 2 können Kinder nicht Turnen, Tanzen, Aktivsport betreiben, Laufübungen sind in angemessenen Grenzen erlaubt.

Krümmungsdiagnose

Die Anzeichen einer Skoliose sind ziemlich charakteristisch und es ist überhaupt nicht schwierig, sie selbst zu identifizieren. Bitten Sie zuerst das Kind, ruhig zu werden, und streichen Sie die Hände entlang des Körpers. Schauen Sie sich den Rücken an: Im Normalzustand ist die Wirbelsäule gerade und befindet sich genau in der Mitte, die Schulterblätter haben die gleiche Form und haben den gleichen Abstand von der Wirbelsäule, die Schultern liegen auf derselben Linie. Als Nächstes bitten Sie das Kind, sich nach vorne zu beugen: Die Wirbel sollten sich trotzdem herausheben und der Rücken sollte symmetrisch bleiben.

Wenn eine Seite des Rückens konvexer ist, die Schulterblätter unterschiedliche Form haben oder in unterschiedlichen Winkeln aufgestellt sind, hat die Wirbelsäule eine gewölbte Form - dies sind offensichtliche Symptome einer Krümmung. Nachdem mindestens einer von ihnen gefunden wurde, sollte das Kind zur näheren Untersuchung zum Orthopäden gebracht werden. Der Arzt bestimmt den Krümmungsgrad und wählt die optimale Behandlungsmethode aus, einschließlich einer Reihe von Übungen.

Grundlegende komplexe Bewegungstherapie

Für die Übungen müssen Sie eine Fußmatte, einen Gymnastikstock und einen Fitball vorbereiten und den Raum lüften. Es ist sehr wichtig, dass die Uniform und das Schuhwerk für den Unterricht bequem sind, "atmen", die Bewegungen nicht behindern und nichts drücken. Sie können nicht mit vollem Magen trainieren: Die Nahrungsaufnahme sollte mindestens eineinhalb Stunden vorher sein.

Alle Kurse beginnen mit einem Warmup. Kinder sollten wie Socken sein, ihre Hände in verschiedene Richtungen bewegen, Nippen und Bücken ausführen, die Muskeln gründlich erwärmen. Zum Entladen der Wirbelsäule ist es nützlich, sich auf allen Vieren fortzubewegen: Kinder können gebeten werden, Tiere darzustellen, beispielsweise eine Katze oder ein Hund. Nach dem Aufwärmen können Sie zum Hauptkomplex gehen.

Helfen Sie der Bewegungstherapie bei Skoliose

Skoliose ist eine Deformität der Wirbelsäule rechts oder links. Am häufigsten tritt diese Krankheit bei Kindern oder Jugendlichen auf. Studien zufolge sind 75% der Weltbevölkerung in unterschiedlichem Ausmaß Skoliose zu finden. Und oft leiden Mädchen an dieser Krankheit, die mit den strukturellen Merkmalen des weiblichen Körpers zusammenhängt.

Wenn Sie keine Behandlungsversuche machen, kann dies zu einer Verletzung der vollen Leistungsfähigkeit und der inneren Organe führen. Um diese Krankheit zu heilen, entwickeln Wissenschaftler von Jahr zu Jahr Medikamente und neue Behandlungsmethoden. Trotz des gewählten Systems der medikamentösen Behandlung für jede Person, die an Skoliose erkrankt ist, sollte eine physikalische Therapie für Skoliose bzw. eine Reihe notwendiger Übungen ausgewählt werden, die auf dem Grad und dem Schweregrad des Krankheitsverlaufs basieren.

Wie entwickelt sich Skoliose?

In der Regel hängt das Entwicklungsstadium dieser Krankheit direkt vom Neigungswinkel der Wirbelsäule relativ zur vertikalen Achse ab:

1. Die erste Stufe ist für unsere Augen fast unsichtbar, da der Neigungswinkel der Wirbelsäule nicht mehr als 10 ° beträgt. In der Regel betrachten qualifizierte Fachleute diesen Grad als eine Variante der Norm, und als Therapie wird die Bewegungstherapie bei Skoliose verordnet.
2. Die zweite Stufe zeichnet sich durch einen Winkel von bis zu 25 ° aus, was sich bereits bemerkbar macht. Die medikamentöse Behandlung von Skoliose zweiten Grades wird normalerweise nicht verschrieben. Um die Wirbelsäule zu begradigen, werden die Patienten einem Dehnungsvorgang unterzogen und spezielle Übungen zugeordnet.
3. Die dritte Stufe gilt bereits als schwerwiegenderer Krankheit, da der Neigungswinkel der Wirbelsäule bereits 50 ° erreicht. Skoliose dritten Grades tritt häufig bei Kindern im Alter von 15 bis 18 Jahren auf. Wenn Sie nicht rechtzeitig reagieren und keine geeignete therapeutische Therapie verschreiben, führt die Erkrankung zu einer falschen Entwicklung der Rippen und zu einer Beeinträchtigung der Funktion der Atmungsorgane. In diesem Fall wird die Bewegungstherapie bei Skoliose als zusätzliche Therapie eingesetzt.
4. Das letzte Stadium der Entwicklung dieser Krankheit ist der vierte Grad, bei dem der Neigungswinkel mehr als 50 ° beträgt. In diesem Fall ist es für eine Person sehr schwierig, selbst die einfachsten Aufgaben auszuführen.

Welche Rolle spielt die Physiotherapie bei der Behandlung dieser Krankheit?

Wissenschaftlichen Studien zufolge bildet sich die Wirbelsäule bereits im Alter von 21 Jahren, weshalb die Erkrankung so früh wie möglich diagnostiziert und die Behandlung beginnen sollte.

Bevor Sie mit der Auswahl der Bewegungstherapie für Skoliose fortfahren, sollten Sie einen qualifizierten Arzt konsultieren, der Ihnen in den meisten Fällen eine zusätzliche Untersuchung vorschreibt, um die folgenden Faktoren zu ermitteln:

• bis zu welchem ​​Grad der Erkrankung ist die Wirbelsäule des Patienten;
• die Ursache der Krankheit;
• das Vorhandensein der akuten Phase;
• In welchem ​​Zustand befindet sich die Krankheit - in Ruhe oder im Fortschritt?
• Altersdaten des Patienten;
• Zustand der inneren Organe.

Abhängig vom Grad der Skoliose können Übungen, die in der Physiotherapie enthalten sind, die Krankheit heilen (im ersten und zweiten Grad) und eine Ergänzung der medikamentösen Therapie (im dritten und vierten Grad) darstellen.

Übungen zur Physiotherapie mit folgenden Zielen:

• Entlastung der Wirbelsäule;
• Schmerzlinderung;
• Stimulierung der richtigen Entwicklung und Stärkung des Muskel- und Bandapparates der Wirbelsäule;
• die Bildung einer korrekten Haltung;
• Behandlung der Krankheit selbst;
• Erholung der Wirbelsäule nach einer Operation oder Dehnung;
• Verbesserung des Allgemeinbefindens des Patienten.

Einige Patienten sind beunruhigt darüber, dass Übungstherapieübungen für Kinder vorgesehen sind und diese Gymnastik für einen Erwachsenen keine Wirkung hat. Dies ist jedoch ein Missverständnis. Durch die Physiotherapie können Sie nicht nur Ihre Wirbelsäule ausrichten (abhängig vom Grad der Erkrankung), sondern auch das muskulo-ligamentäre System stärken und die Entwicklung anderer Erkrankungen der Wirbelsäule verhindern.

Die Liste der Regeln der Physiotherapie bei Skoliose

Ein Beispiel für einen anderen Komplex

Gymnastik für die Wirbelsäule sollte Vorbereitung, Hauptteil und Anhängevorrichtung umfassen. Normalerweise enthält das Aufwärmen Übungen, deren Aktion auf die Bildung einer korrekten Haltung und die Vorbereitung auf ernstere Belastungen abzielt. Bei dem Training können Kniebeugen, alle Arten von Kurven und Drehbewegungen der Arme und Beine enthalten sein.

Wie im Hauptteil sollten die Übungen individuell ausgewählt und nur von einem Fachmann qualifiziert werden, da die Übungen dem Grad und der Art des Krankheitsverlaufs entsprechen sollten.

Der letzte Teil des Komplexes besteht darin, die Wirkung zu fixieren und alle Körperteile weiter zu entspannen. In der Regel geht es auf der Stelle, hebt den Oberschenkel an oder greift am Unterschenkel an.

Bei der Durchführung von therapeutischen Übungen sollten folgende Empfehlungen beachtet werden:

1. Zu Beginn des Turnens sollte die körperliche Anstrengung minimal sein, und erst nach einiger Zeit können Sie zu komplexeren Übungen wechseln.
2. Machen Sie die Übungen, die Sie langsam und reibungslos benötigen.
3. Es ist wichtig, abwechselnd Übungen für Arme und Beine durchzuführen.
4. Die Bewegungstherapie muss täglich durchgeführt werden.
5. Wenn Sie während einer Übung Schmerzen haben, sollten Sie das Training abbrechen und Ihrem Arzt mitteilen.
6. Nur ein Spezialist kann entscheiden, welche Übungen für Kinder durchgeführt werden dürfen und welche verworfen werden sollen, da er alle Merkmale des Krankheitsverlaufs eines Kindes berücksichtigen kann.
7. Selbstmedikation nicht.

Folgende Übungen sind verboten:

• Verdrehen;
• springt;
• an der Bar hängen;
• Unterricht mit Hanteln, Kurzhanteln;
• beschleunigte Läufe;
• Akrobatik;
• bewegende Tänze;
• Gymnastik

Wie werden Übungsübungen gewählt?

Wie bereits erwähnt, müssen Sie die Übungen nach Stadium und Verlauf der Erkrankung auswählen. Wenn eine Wirbelsäule in der Thoraxabteilung verformt wird, sollte die Bewegungstherapie darauf abzielen, den Bogen zu reduzieren und Muskelgewebe zu entwickeln, das die Wirbelsäule stabilisiert.

Mit einseitiger Krümmung - Heilgymnastik zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken und Deformitäten zu beseitigen. Darüber hinaus sollte die Bewegungstherapie für Personen mit rechtsseitiger (oder linksseitiger) Skoliose Neigungen in die Richtung umfassen, in die die Wirbelsäule gebogen ist.

Bei Patienten mit einem zweiten Grad der Krümmung sollte mit einer Reihe von Übungen die Deformierung beseitigt und die Rückenmuskulatur gestärkt werden.

Die grundlegendsten Übungen zur Skoliose

Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die Sie in verschiedenen Körperhaltungen ausführen müssen: Stehen, liegen auf dem Bauch oder Rücken, auf den Knien stehend.

Übungen aus einer stehenden Position

Wir werden glatt und beginnen mit dem Gehen vor Ort. Dauer - mindestens zwei Minuten.

Jetzt steigen wir zu den Zehen und strecken unsere Hände so weit wie möglich. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens achtmal.

Übungen aus der Rückenlage

Wir liegen auf dem Boden (für die Bequemlichkeit können Sie eine Matte für die Fitness legen). Ziehen Sie nun jedes Knie abwechselnd an der Brust an. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens acht Mal pro Bein.

Heben Sie Ihre Beine an, ohne die ursprüngliche Position zu ändern, bis sie senkrecht zur Bodenfläche stehen. Neigen Sie dann beide Beine nach links und rechts. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal in jede Richtung.

Wir beugen die Beine am Kniegelenk, ziehen sie dann langsam an die Brust und machen Baumwolle mit unseren Handflächen darunter. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens achtmal.

Übungen aus der Bauchlage

Wir legen uns auf den Boden, ziehen die Hände hinter den Kopf und fixieren sie im Schloss. Jetzt sanft durchhängen. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal.

Wir legen die Handflächen in einem Abstand von 25 bis 30 cm von einander ins Gesicht. Heben Sie den oberen Teil des Körpers an und legen Sie die Hände auf die Bodenfläche. Danach schwingen wir jedes Bein so weit wie möglich nach oben. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens acht Mal pro Bein.

Übungen aus einer knienden Position

Wir stehen auf allen Vieren und strecken gleichzeitig den rechten Arm nach vorne und den linken Fuß nach hinten. Wir fixieren die Position für fünf Sekunden, danach ändern wir die Position der Extremitäten.

Wir beugen uns und versuchen, den Kopf und das Gesäß bis zum Maximum zu strecken.

Ohne die Ausgangsposition zu ändern, versuchen wir zuerst mit dem rechten Knie und dann mit dem linken die Stirn zu erreichen.

Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose

Der Komplex von Übungen zur Physiotherapie für Kinder mit Skoliose unterscheidet sich darin, dass die Übung etwas einfacher und einfacher ist. Nach wie vor sollte das Turnen aus einem Aufwärm-, Haupt- und Endteil bestehen.

Bevor Sie die Übungen machen, müssen Sie das Kind an die Wand stellen und es bitten, seine Haltung zu fixieren, indem Sie versuchen, die Oberfläche der Wand mit Rücken, Gesäß und Fersen zu berühren. Dann müssen Sie vorwärts gehen und die korrekte Haltung beibehalten. Es ist sehr wichtig, eine gleichmäßige Atmung ohne Verzögerung aufrechtzuerhalten.

Aufwärmen

Werden Sie rovnenko. Das Baby nimmt einen tiefen Atemzug, hebt die Arme und streckt sich, dann senkt es sich beim Ausatmen in seine ursprüngliche Position. Die Anzahl der Wiederholungen - 3 Mal.

Das Aufwärmen setzt sich mit kreisenden Bewegungen von Schultern, Armen und Händen fort.

Und um das Training für Kinder abzuschließen, können die häufigsten Kniebeugen sein. Die Anzahl der Wiederholungen - 8 Mal.

Grundübungen

Als Hauptteil können Sie die folgenden Übungen machen:

1. Das Kind legt sich auf das Sofa auf dem Sofa (eine spezielle Bank oder ein Bett), und der obere Teil des Körpers sollte sich auf das Gewicht beziehen. Griffe entfernt er seinen Kopf und verriegelt sie im Schloss. Jetzt muss er den Oberkörper absenken und dann nach oben gehen und versuchen, den Rücken so weit wie möglich zu beugen. Die Anzahl der Wiederholungen - 5 Mal.
2. Wir bieten dem Kind an, vom Boden abzureißen. Lassen Sie das Baby so oft tun, wie er kann. In nachfolgenden Kursen versuchen wir auf einmal mehr zu tun als im vorherigen.
3. Und am Ende des Hauptteils können Sie die Pisten machen. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal.

Hitch

Es ist notwendig, einen Komplex der Übungstherapie zu beenden, indem Sie vor Ort gehen, und Sie sollten auf den Fersen gehen.

Und denken Sie daran, dass nur ein Fachmann eine Reihe von Übungen für die therapeutische Gymnastik bei Skoliose richtig auswählen kann. Vernachlässigen Sie diese Regel nicht, behandeln Sie Ihre Kinder nicht selbst und behandeln Sie sie selbst.

Komplexe Übungen für Skoliose 1 und 2 Grad (mit Bildern)

Skoliose wird als seitliche Krümmung der Wirbelsäule bezeichnet. Es gibt viele Varianten dieser Krankheit, und die Ursachen ihres Auftretens können auch unterschiedlich sein. Meistens ist die Wirbelsäule aufgrund einer konstanten unregelmäßigen Haltung gebogen, es können jedoch schwerwiegendere Ursachen für die Pathologie der inneren Organe und Entwicklungsstörungen vorliegen. In einigen Fällen kann die Ursache nicht ermittelt werden, was jedoch nicht bedeutet, dass Skoliose nicht behandelbar ist. Eine der wirksamsten Methoden zur Bekämpfung der Krankheit ist die Physiotherapie. Eine Reihe von Übungen hilft jedoch bei einer Skoliose von 1 und 2 Grad. Wenn jedoch der Krümmungswinkel bei mehr als 25 Grad liegt, stellt die Bewegungstherapie nur eine Hilfsmethode dar, die den Zustand des Patienten nicht wesentlich lindert. Je früher die Krankheit bemerkt wird, desto leichter ist es, sie zu beseitigen. In der Medizin gibt es viele Fälle, in denen die Skoliose des 1. Grades vollständig geheilt war, und bei der Skoliose des 2. Grades wurden durch die richtig gewählten Übungen gravierende Verbesserungen erzielt.

Regeln für die Bewegungstherapie bei Skoliose

Die Wirbelsäulenskoliose ist nicht nur ein äußerer Defekt, sondern eine schwere Erkrankung. Durch die Skoliose werden die inneren Organe deformiert, was schwerwiegende Folgen nach sich zieht. Aus diesem Grund ist es nicht immer möglich, Sport mit Skoliose zu betreiben, auch wenn dies zu einem geringen Teil der Fall ist. Kraftsportarten sind vollständig kontraindiziert, Sie können keine Leichtathletik und Gymnastik betreiben. Selbst im normalen Leben mit Skoliose können Sie nicht springen, Gewichte heben, an der Querstange hängen und Drehbewegungen des Körpers ausführen. Schwimmen ist jedoch von Vorteil, auch wenn Sie eine starke Skoliose haben.

In jedem Fall müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Nur der Orthopäde wird Ihnen mit Sicherheit sagen, welche Sportarten Sie betreiben können und wie stark die Belastung sein kann. Darüber hinaus sollte auch eine Bewegungstherapie für Skoliose unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden, andernfalls kann das Problem anstelle der Behebung des Problems verschlimmert werden.

Wenn Sie sich für eine Physiotherapie zur Beseitigung der Skoliose entscheiden, sollten Sie die Regeln für die Durchführung des Unterrichts beachten, um sich nicht zu verletzen.

• Wenden Sie sich an den Orthopäden, bevor Sie mit den im Internet gefundenen Bildern eine Reihe von Übungen durchführen.
• Führen Sie selbständig nur grundlegende symmetrische Übungen durch, die schwache Rückenmuskeln stärken, die Wirbelsäule dehnen, die Entwicklung der Krankheit jedoch nicht beeinträchtigen. Bei Skoliose reicht ein Grad dieser Übungen. Bei Skoliose 2 Grad benötigen Korrekturmaßnahmen zur Korrektur der Deformität. Sie können nur von einem Arzt verschrieben werden, da die Auswahl dieser Übungen von der Art der Krümmung der Wirbelsäule abhängt.
• Regelmäßig trainieren.
• Beginnen Sie mit einer Reihe von Übungen mit einem Aufwärmen, um Ihre Muskeln aufzuwärmen.
• Erhöhen Sie die Last allmählich.
• Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, Sprünge. Es ist auch unmöglich, während der Skoliose an der Theke zu hängen. Klassen auf der Querstange werden nur zur Vorbeugung von Skoliose und für einige andere Arten der Wirbelsäulenverkrümmung (nicht lateral) gezeigt.

Es sollte beachtet werden, dass eine physische Therapie zur Wiederherstellung der Wirbelsäule nur möglich ist, wenn Sie noch nicht 21 Jahre alt sind. Im höheren Alter ist der Effekt gering. Je früher Sie beginnen, eine Reihe von Übungen für die Behandlung einer Skoliose von 1 oder 2 Grad durchzuführen, desto wahrscheinlicher ist das Ergebnis positiv.

Wie kann man Skoliose mit physiotherapeutischen Techniken beseitigen?

Therapeutische Gymnastik wird bei fast allen pathologischen Wirbelsäulenerkrankungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates gezeigt. Skoliotische Prozesse sind keine Ausnahme, da die Bewegungstherapie die Muskulatur stärkt.

Welche Übungen können Sie mit Skoliose machen?

Die Skoliose kann durch bestimmte Sportarten gestoppt werden, die das Rückenmuskelgewebe stärken. Eine solche Behandlung wird besonders für pädiatrische Patienten und für Patienten empfohlen, die in den frühen Entwicklungsstadien Skoliose haben, so dass sich die Krankheit nicht weiter entwickelt.

Stärken Sie den Bewegungsapparat, trainieren Sie die Muskeln, stellen Sie die Haltung ein, und die Wirbelsäule hilft bei den Prozeduren Massage, Schwimmen, Pilates oder Yoga sowie bei der Methode von Bubnovsky.

Bewegungstherapie bei Skoliose in Bildern

Alle diese Maßnahmen verhindern Verletzungen der inneren Systeme und Organe.

Erstere haben eine einheitliche Wirkung auf alle Muskelgruppen, die sich symmetrisch zu den Wirbeln befinden. Solche Elemente tragen zur Stärkung des Muskeltonus bei, entwickeln Ausdauer und Kraft. Sie werden in der Regel in den Anfangsstadien des Skolioseprozesses verschrieben.

Der Komplex aus asymmetrischen Elementen beeinflusst die Muskeln ungleichmäßig. Durch diese Muskelgymnastik werden die Muskeln des Tonus entspannt und geschwächt trainiert. Solche Klassen müssen vom Ausbilder überwacht werden, da die falsche Ausführungstechnik zu nachteiligen Folgen führen kann.

Sport verboten

Aber nicht jeder Sport kann den Zustand des Patienten positiv beeinflussen. Es ist streng verboten, sich zu engagieren:

• Laufen;
• Klimmzüge;
• Spiele im Freien;
• Sport tanzen;
• Auf einem Bein hocken;
• Akrobatik;
• Gewichtheben;
• Verdrehter Torso;
• Somersaults;
• An einer horizontalen Leiste hängen usw.

Grundsätze der Auswahl

Bei der Auswahl von Elementen der Bewegungstherapie ist es sehr wichtig, die Besonderheiten des Skolioseprozesses zu berücksichtigen. Beispielsweise wird für die Thorax- und Lendenwirbelsäulendeformitäten das Training des Muskelgewebes dieser bestimmten Abschnitte gezeigt. Ein solcher Ansatz hilft dabei, den Krümmungsdefekt zu kompensieren und der Wirbelsäule Stabilität zu geben.

Für das anfängliche Stadium der Skoliose-Verzerrung ist also die Ausführung symmetrischer Elemente und aller Sportrichtungen mit Ausnahme der oben genannten zulässig. Die Aufgabe des Gymnastikkomplexes ist es, mit zwei skoliotischen Graden, der Wirbelsäule Stabilität zu verleihen, die Korrektur der Verzerrung und das Training des Muskelgewebes.

Bei Wirbelsäulenverzerrung Grad 3 ist es nicht nur notwendig, die Deformationsänderungen zu beseitigen, sondern auch den physischen Zustand des Patienten zu verbessern. Dies sind sehr komplexe Elemente mit korrigierendem und restaurativem Charakter. Die Asymmetrie der skoliotischen Deformitäten erfordert einen sorgfältigen Ansatz bei der Auswahl der gymnastischen Elemente.

Ziele der Bewegungstherapie

Bei der anfänglichen Entwicklung der Skoliose hilft ein regelmäßiges Training mit der richtigen Zusammensetzung der Bewegungen, die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen. In der zweiten Phase ist Massage und Physiotherapie eine Ergänzung zur Gymnastik, da das ursprüngliche Ziel darin besteht, die Wirbelsäule zu stabilisieren und die Pathologie anschließend zu heilen.

In den späteren Stadien der Skoliose werden Physiotherapieübungen zur postoperativen Rehabilitation und Muskelstärkung verordnet.

Die Wirksamkeit der Turntherapie beruht auf einer ausreichenden Verteilung der körperlichen Belastung der gedehnten und zusammengedrückten Muskeln. Ein solches Training bildet ein Muskelkorsett, das zur Stabilisierung der Haltung beiträgt.

Ausführungsregeln

Um die Wirksamkeit der Gymnastik zu maximieren, sollten Sie bei der Korrektur der Skoliose die Grundregeln der Turntherapie beachten:

1. Es ist notwendig, das Training mit langsamen Bewegungen zu beginnen, wobei die geringste negative Reaktion des Körpers sensibel verfolgt wird.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie keine kontraindizierten Elemente einsetzen, die den bereits beklagenswerten Zustand der Wirbelsäule erschweren können.
3. Alle Elemente sollten auf passiver Dehnung der Wirbelsäule basieren.
4. Verstärkte Bewegungswiederholungen oder Muskelbelastungen sollten stufenweise erfolgen, um eine Überlastung der Wirbelsäule zu vermeiden.
5. Es ist notwendig, Elemente, die auf das Muskelgewebe der Lende wirken, mit Bewegungen abzuwechseln, deren Wirkung auf andere Wirbelteile gerichtet ist;
6. Regelmäßigkeit - der Schlüssel zu einer schnellen Genesung.

Aufwärmübungen

Beim Aufwärmen werden Elemente eingesetzt, die den Rücken glätten und das Muskelgewebe erwärmen.

Es wird empfohlen, gegen eine flache, senkrechte Wand zu drücken, so dass die Skapula-, Gesäß- und Gastrocnemius-Ebenen an diese angrenzen. Sie müssen sich diesen Ort merken und versuchen, ihn nicht zu ändern. In dieser Position müssen Sie mit den Aufwärmelementen fortfahren:

• Wenn Sie rechts stehen, müssen Sie beide Hände nach oben heben, dann verbreiten Sie sie, dann ein wenig zurück, also 4-mal;
• Führen Sie traditionelle Biegungen vor und versuchen Sie, die Wirbelsäule zu strecken.
• Stehend, um abwechselnde Bewegungen gebogener Beine auszuführen, gefolgt von einer flachen Hocke auf einem Bein, also viermal;
• Führen Sie an derselben Stelle Gehbewegungen aus, gleichzeitig mit dem Bein, und heben Sie die Arme durch die Seiten.

Das Foto zeigt Übungen zur Skoliose.

Grundkomplex für die Rückenbehandlung zu Hause

Die Grundelemente werden ausgeführt, um die Rückenmuskulatur mit rechtsseitiger, linksseitiger und S-förmiger Skoliose zu stärken, die mit dem Bauch oder Rücken auf dem Boden liegen und solche Bewegungen vorschlagen:

• Element "Schere", ausgeführt auf der Seite liegend, Bauch und Rücken;
• Bewegung "Fahrrad";
• Liegen Sie mit dem Rücken auf dem Boden, heben Sie Ihre Beine an und führen Sie ihre Ausbreitungsbewegungen auf die maximal mögliche Breite aus, wobei Sie am Endpunkt ausbleichen.
• Versuchen Sie aus derselben Position, den Körper in eine dünne Schnur zu ziehen.
• Auf dem Bauch liegend auf dem Boden liegend, um gleichzeitig Beine und Oberkörper anzuheben, eine Verzögerung von einigen Sekunden;
• Führen Sie aus einer ähnlichen Haltung das Anheben der Beine nach Möglichkeit aus.
• Heben Sie aus derselben Haltung nur den Torso an und frieren Sie einige Sekunden lang ein;
• Beugen Sie auf allen vieren den hinteren Bereich und heben Sie den Kopf so hoch wie möglich an.
• Heben Sie aus einer ähnlichen Haltung den Rücken nach oben und strecken Sie gleichzeitig das Knie zum Kopf, um beide Gliedmaßen auszuführen.

Letzter Teil

In der Endphase der Gymnastik wird empfohlen, etwas zu laufen und die Knie hoch zu heben. Dann können Sie einen ähnlichen Schritt hinzufügen, indem Sie Ihre Arme durch die Seiten nach oben heben und den Übergang zum Gehen auf den Zehen ausführen, dann die Gliedmaßen absenken und einige Schritte auf den Fersen gehen.

Therapeutische Übung zur Vorbeugung

Die wichtigste Maßnahme zur Prophylaxe der protivoskolioznoy ist die Fähigkeit, die anatomisch korrekte Haltung zu halten. Empfehlenswert sind auch Morgengymnastik und jegliche Sportart.

Übungskurse zur Prophylaxe gegen Skoliose umfassen die Umsetzung aller oben genannten Elemente. Separate Aufmerksamkeit verdient das Schwimmen. Wenn Sie solche Trainings regelmäßig durchführen, können Sie die Skoliose vollständig vermeiden. Daher wird therapeutisches Schwimmen häufig Patienten verschrieben, die bereits eine charakteristische Krümmung aufweisen.

Videoladung für Skoliose für 3 Minuten pro Tag:

Video-Bewegungstherapie bei S-förmiger Skoliose:

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Die Physiotherapie für Kinder mit Skoliose ist sehr gefragt, und immer mehr Paare geben an, dass ihre Kinder eine Physiotherapie benötigen. Probleme mit der Wirbelsäule in jungen Jahren sind sehr häufig. In der Regel ist dies auf das schnelle Wachstum des jungen Körpers zurückzuführen. Die gute Nachricht ist, dass das Knochenwachstum und die Bildung von Skelettmuskeln bis zu 18-20 Jahre andauern, sodass die Krankheit vollständig behandelt werden kann.

Die Bedeutung und Ziele der Bewegungstherapie

Das Endergebnis hängt davon ab, in welchem ​​Stadium die Krümmung diagnostiziert wurde und wie die therapeutischen Maßnahmen rechtzeitig eingeleitet wurden. Eine komplexe Bewegungstherapie ist nur wirksam, wenn die funktionale Krümmung der Stufen 1 und 2 erfolgt. Leider wird das Kind an einer Skoliose mit struktureller Form sowie Kindern mit 3 bis 4 Grad an alleiniger Gymnastik nicht genug sein.

Die Übungen zur Skoliose bei Kindern sollen:

• Übermäßiger Stress von der Wirbelsäule entfernen;
• Wiederherstellen eines Muskelkorsetts (einige Muskelgruppen entspannen und andere stärken);
• Aktivieren Sie die korrekte Funktion der Rückenmuskulatur.
• Stellen Sie den "Richtungsvektor" für das Verbindungsgerät ein.
• Richtige und korrekte Fehlhaltung;
• Atmungsfunktion und Durchblutung normalisieren;
• Verbesserung der allgemeinen körperlichen Verfassung

Features Übungstherapie

Für jeden Patienten werden die Übungen zur Behandlung der Skoliose individuell ausgewählt. Es gibt keinen einzigen Komplex, der für alle Krankheitsstadien absolut geeignet ist. Daher ist es notwendig, erst mit der Physiotherapie zu beginnen, nachdem der Arzt Ihr Training genehmigt oder entwickelt hat.

Der Unterricht sollte in einem gut belüfteten Bereich stattfinden und idealerweise mit Spiegeln ausgestattet sein, damit Sie die Korrektur der Übungen unabhängig voneinander vornehmen können. Der Behandlungskomplex sollte regelmäßig durchgeführt werden, jedoch nur für kurze Zeit: Bei Kindern im Grundschulalter sollte die Gebühr 10-15 Minuten nicht überschreiten, bei Jugendlichen - 20-30 Minuten. Alle Übungen müssen langsam, aber mit guter Muskelspannung durchgeführt werden. Wenn das Kind während der Übung starke Rückenschmerzen verspürt, sein Herzschlag häufiger geworden ist oder sein Kopf sich dreht, sollte der Unterricht abgebrochen werden.

Übungen

Übungen zur Korrektur der Skoliose werden in der Regel stehend, liegend und auf allen vieren ausgeführt. Berücksichtigen Sie alle Optionen.

Übungen auf dem Bauch liegend

1. Für den Rücken mit Skoliose ist die Rückentraktion sehr wichtig: Wir strecken 5 Minuten lang Beine und Arme, ohne den Körper vom Boden zu nehmen.
2. Befestigen Sie Ihre Hände im Schloss hinter dem Nacken und heben Sie den Kopf an. Kehren Sie nach einigen Sekunden in die anfängliche entspannte Position zurück.
3. Wir heben die Beine vom Boden ab und heben die Hände vor uns. Wir bewegen 5-7 Sekunden lang mit geringer Amplitude.
4. Die Hände werden auf den Boden gedrückt und befinden sich auf Schulterhöhe: Schieben Sie sie am Boden nach vorne, bis sie vollständig gestreckt sind. Beugen Sie dann die Arme, sodass die Schulterblätter miteinander verbunden sind. Der Kopf wird angehoben, während die Brust auf den Boden gedrückt wird.
5. Wir ahmen das Schwimmen mit einer Stütze nach, machen eine Ablenkung im unteren Rücken und heben den Oberkörper und den Kopf an.

Auf dem Rücken liegend

1. Dehnen Sie sich gut und in der Bauchlage, ohne die Gliedmaßen vom Boden zu heben: Die Beine sind in eine Richtung gerichtet, die Hände in die andere;
2. Wir stecken unsere Hände in den Verschluss hinter dem Nacken und versuchen, mit dem rechten Ellbogen das linke Knie zu erreichen, dann dasselbe mit den ungenutzten Gliedmaßen.
3. Fahrrad: Arme entlang des Körpers oder hinter dem Kopf und mit den Beinen Bewegungen ausführen, die das Radfahren simulieren. Je näher die Beine am Boden sind, desto besser;
4. Jedes Knie spannt abwechselnd das Maximum zur Brust und umschließt es mit zwei Händen.
5. Die Hände auf den Boden gedrückt, die Beine an den Knien leicht gebeugt und abwechselnd nach rechts und dann nach links geneigt.

Übungen auf allen vieren

1. Übungen für den Rücken: langsam, den Rücken umrundend, den Kopf auf die höchste Ebene heben, dann beugen und das Kinn zur Brust lenken;
2. Heben Sie den rechten Arm und das linke Bein parallel zum Boden zum Boden an, und wiederholen Sie die Aktion mit gegenüberliegenden Gliedmaßen.
3. Um den Rücken abzurunden, versuchen wir, den Kopf mit dem rechten Knie zu erreichen, nachdem wir dieselbe Bewegung mit dem linken Bein durchgeführt haben.

Stehende Übungen

1. Gehen auf der Stelle mit flachem Rücken. Sie können auch die Qualität der Haltung trainieren, indem Sie dem Kind ein Buch auflegen.
2. Auf den Socken mit erhobenen Händen gespielt;
3. Die Finger sind an den Schultern angesetzt, die Ellbogen strecken sich zu den Seiten und führen die Drehung der Hände mit einer kleinen Bewegungsamplitude aus.
4. Genau an die Wand gelehnt und hockend, bis die Knie einen Winkel von 90 Grad bilden. Nachdem wir ein wenig in dieser Position geblieben sind, kehren wir zur Ausgangsposition zurück.
5. Wir machen 5-10 Kniebeugen auf die Socken mit den Armen nach den Seiten.

Die Pause zwischen den Sätzen sollte sich in derselben Position befinden, in der sie gemacht werden. Das heißt, wenn die Übung im Stehen durchgeführt wurde - die „Ruhezeit“ erfolgt im Stehen, nicht im Sitzen oder Liegen.

• Siehe auch: Massage bei Skoliose bei Kindern.

Zervikale Krümmung

Wenn bei einem Kind Zervixskoliose diagnostiziert wird, werden folgende Übungen empfohlen:

1. Kippt, dreht und nickt;
2. Anheben und Absenken der Schultergelenke;
3. Hände "durch die Seiten" nach oben heben;
4. Versuchen Sie, auf einem Stuhl zu sitzen, den Kopf so zu neigen, dass Sie Ihre Brust mit dem Kinn berühren, und dann in die äußerste Position zu kippen.
5. Stehen Sie auf allen Vieren, führen Sie die Übung "Katze" durch, biegen Sie die Wirbelsäule nach unten und biegen Sie beim Ausatmen den Rücken und den Hals auf.

Die Vielseitigkeit der Physiotherapie

Bewegungstherapie umfasst nicht nur medizinische Übungen, der Wellness-Komplex umfasst manuelle und physiotherapeutische Massagen. In Abwesenheit von Kontraindikationen kann ein Arzt Yoga-Kursen und Kursen im Pool zugewiesen werden.

Bei Kindern mit Skoliose werden Übungen mit Fitball empfohlen, sowie einige Übungen an der horizontalen Leiste, die sich auf die Dehnung und Entwicklung der Beweglichkeit der Wirbelsäule richten.

Prävention

Der Übungskomplex für Skoliose zielte ursprünglich darauf ab, die Körperhaltung wiederherzustellen. Wenn Sie jedoch systematisch und weiter vorgehen, wird dies zu einer hervorragenden Verhärtung des gesamten Organismus. Gymnastik mit Skoliose schadet den gesunden Kindern nicht, daher können Sie sie in Ihrem morgendlichen Trainingsplan eingeben.

Außerdem sollten Eltern das Kind ständig überwachen und alle möglichen vorbeugenden Maßnahmen ergreifen: den Sitz des Kindes am Tisch überwachen und die Beleuchtung richtig positionieren, Möbel nach Alter und Größe auswählen, einen Rucksack mit orthopädischem Rücken kaufen und natürlich mit dem Baby an der frischen Luft gehen bei jedem Wetter

Hilft therapeutisches körperliches Training bei einer Skoliose von 1 Grad?