Die therapeutische Rückenmassage ist eine vorbeugende und therapeutische Maßnahme gegen Osteochondrose, Protrusion, Hernie und andere degenerativ-dystrophische Prozesse in den Bandscheiben. Für eine Rückenmassage müssen Sie keine langen Schulungen absolvieren. Sie können Ihre Lieben erfreuen und behandeln, indem Sie die einfachsten Massagetechniken beherrschen.

Im Handwerk eines Massagetherapeuten ist das Wichtigste die Fähigkeit, die Muskeln zu fühlen und die Empfindungen des Patienten zu lesen. Nur dann wirken Sitzungen entspannend und heilend.

Wie mache ich eine Massage?

Massage entspannt, hilft Stress abzubauen und verbessert die Stimmung. Durch eine richtige Rückenmassage wird die Durchblutung der Muskeln verbessert, was nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch die Stoffwechselprozesse im Knorpelgewebe der Bandscheiben verbessert. Und dies ist die beste Prävention von Protrusion und Hernie. Massage hilft bei Rückenschmerzen, auch wenn der Rücken längere Zeit schmerzt.

Die Massage beseitigt Muskelkrämpfe, die bei chronischen Rückenschmerzen helfen. Durch die Beschleunigung des Blutflusses stärkt das Herz-Kreislauf-System. Der Blutdruck ist stabilisiert.

Die therapeutische Massage des Rückens basiert auf dem Bewegungsprinzip entlang der Durchblutungswege und des Lymphflusses. Bei Rückenmassagetechniken werden Bewegungen von der Lendengegend zu den Lymphknoten in der Leistengegend, vom Brustbereich bis zur Achselhöhle, vom Brustbereich bis zum Schlüsselbein durchgeführt. Bei allen Arten von Massagen müssen Sie daran denken, dass ein Masseur mit Muskeln arbeitet und nicht mit Knochen. Müssen die Unterhautmuskeln trainieren. Und vor allem - verwenden Sie niemals die Wirbelsäule selbst. Die Arbeit mit der Wirbelsäule ist eine Spezialität des manuellen Therapeuten, zu deren Durchführung lange Schulungen und spezielle Schulungen erforderlich sind.

Massagevorbereitung

Zuerst müssen Sie den Patientenbedarf auf eine harte Oberfläche legen. Alle Massageräume und Salons sind mit speziellen Massagetischen ausgestattet. Wenn Sie die Wirbelsäulenmassage zu Hause durchführen mussten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie eine spezielle Massagecouch finden. Daher ist es wünschenswert, den schwierigsten Ort zu wählen. Optional kann eine Decke auf den Boden gelegt werden.

Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie massieren. Tragen Sie eine spezielle Salbe oder ein Massageöl auf, damit Ihre Hände rutschig werden. Reiben Sie Ihre Hände leicht, um Ihre Handflächen warm zu halten und die erste Berührung angenehm zu sein.

Denken Sie bei der Arbeit mit einem Patienten an eine der wichtigsten Regeln der Massage - hören Sie diejenige an, deren Rücken Sie behandeln. Wenn sich der Patient unwohl fühlt, versuchen Sie zu verstehen, wo sich die Quelle befindet. Wenn das Problem darin besteht, dass Sie zu stark an Ihrem Rücken arbeiten, lockern Sie die Bewegung. Wenn der Patient angefangen hat, etwas zu verletzen, und nach dem Ende der Massage nicht mehr verschwindet, beenden Sie die Sitzung.

Klassische Technik

Der Patient sollte sich auf den Bauch legen, die Hände am Körper entlangführen und entspannen. Unter den Kopf kann man ein dünnes hartes Kissen legen. Es ist auch möglich, auf der Seite zu positionieren, wenn das Liegen auf dem Bauch des Patienten schwierig ist.

Streicheln

Bevor Sie eine therapeutische Massage durchführen, wird Ihr Rücken immer gestreichelt. Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle Bewegungen nicht nur die Haut, sondern auch die darunter liegenden Muskeln betreffen. Spüren Sie, wie Ihre Hände an Ihren Hautmuskeln arbeiten. Nach allgemeinem Streicheln Schlaganfall, um die Kraft der Bewegungen gleichmäßig zu erhöhen. Bewegen Sie sich von der Lende in die Schlüsselbeinregion und umgekehrt. Arbeite deinen gesamten Rücken so, dass du dich auf intensivere und tiefere Techniken vorbereiten kannst. Streichen Sie die Seiten und fassen Sie sie leicht mit Ihren Handflächen an.

Quetschen

Quetschen zu erhalten ist wie Streicheln, aber intensiver. Legen Sie eine Hand auf die andere, machen Sie Bewegungen, als würden Sie den Rücken massieren. Zunächst den Rückenmuskeln an den Seiten der Wirbelsäule ausgesetzt, dann bis zur breitesten. Also arbeiten wir das ganze zurück.

Reiben

Die Reibe-Technik wirkt noch tiefer. Wir reiben die langen Muskeln der Wirbelsäule, als würden sie mit beiden Händen entlang des Kamms „sägen“. Wir beginnen mit dem Sakralbereich, langsam erreichen wir den Hals. Zurück zum Kreuzbein. Sie können die Technik bis zu sieben Mal durchführen, abhängig von den Gefühlen des Patienten. Verwenden Sie sofort die breiteste Hand und verwenden Sie beide Hände. Wir fangen unten an - mit der Lendenregion. Eine eher harmlose Option sind die gleichen Bewegungen, jedoch mit den Fingerkuppen einer gespreizten Handfläche. Boca-Patient, der durch die radiale Seite der Handfläche arbeitet. Bewegen vom Beckenbereich zu den Achseln. Reiben Sie zwischen den Rippen an den Seiten der Grate mit den Fingern auseinander. Zum Schluss reiben Sie den gesamten Rücken mit sanften Bewegungen ab. Führen Sie einige Zyklen leichter Bewegungen aus.

Kneten

Eine Wellness-Rückenmassage setzt sich mit dem Kneten fort. Ordne die Hände so an: eine Bürste zu einer anderen. Wir bearbeiten lange Muskeln, dann die breitesten. Je nach Empfindlichkeit des Patienten und zum Lösen verschiedener Aufgaben wird das Kneten auf unterschiedliche Weise verwendet:

• Daumen Sie drücken die Muskeln an das Knochengewebe unter ihnen und beginnen sich im Kreis von unten nach oben zu bewegen.
• Die Daumen beider Hände arbeiten nacheinander auf der Rückseite, auf der einen und dann auf der anderen Seite.
• Auf der Rückseite fahren sie mit vier Fingern im Kreis;
• Fahren Sie alle Finger im Kreis.

• Wir lesen auch: Technik der Rückenmassage zu Hause.

Dehnen Sie die Muskeln entlang der Wirbelsäule bis zum weitesten. Wir arbeiten entlang der Linie, vom Darmbein bis zu den Achseln. Die Muskeln ergreifen, leicht ziehen und im Kreis massieren.

Abschluss des Verfahrens

Schnell und problemlos über den gesamten Rückenbereich klopfen. Sie können ihre Handinnenfläche "hacken". Bewegen Sie sich entlang der Linien der Muskeln. Beenden Sie mit Streicheln. Das Standardverfahren dauert etwa zwanzig Minuten, von denen zehn dem Kneten gewidmet sind.

Massage verschiedener Abteilungen

Die Arten der Rückenmassage werden nach dem Bereich klassifiziert, auf den sie gerichtet sind. Moderne Massagetherapeuten glauben, dass es am effektivsten ist, den gesamten Rücken durchzuarbeiten und dann mit bestimmten Abteilungen zu arbeiten.

• Siehe auch: Gegenanzeigen zur Rückenmassage.

Arbeiten Sie mit der unteren Brustabteilung

Massieren von 7 bis 12 Brustwirbeln. Alle Bewegungen werden von oben nach unten und von der Mitte zu den Seiten ausgeführt:

• Streicheln;
• Quetschen;
• Reiben;
• Kneten;
• Wir verwenden die Technik der leichten Schläge und des Klatschens.

Es reicht aus, diesen Bereich für fünf Minuten zu massieren. Wenn eine therapeutische Rückenmassage durchgeführt wird, arbeiten Sie eine Viertelstunde auf dieser Oberfläche. Bitte beachten Sie, dass die Wirbel 11 und 12 nahe an den Nieren liegen. Sie können nicht stark beeinträchtigt werden. Andernfalls können bei einer Rückenmassage Schmerzen auftreten.

Massage unter dem Spatel

Um die inneren Skapulierseiten zu reiben, legen Sie die Hand auf den unteren Rücken und bewegen Sie die Ellbogen näher an die Oberfläche. Heben Sie mit einer Hand die Schulter leicht an und reiben Sie sie mit der anderen Hand. Reiben Sie im Bereich zwischen Skapulierbereich und First mit den Fingerkissen. Legen Sie eine Handfläche unter Ihre Schulter und heben Sie sie leicht an. Vergessen Sie nicht die Schultern - kneten Sie von allen Seiten im Kreis.

Untersuchung des Kragenbereichs

Auswirkungen auf den Halsbereich und 1 bis 6 Brustwirbel sind impliziert. Es ist notwendig, hier weniger intensiv zu wirken als im unteren Rücken und unteren Thoraxbereich. Die Massage der Brustwirbelsäule und des Halses sollte gutartiger sein. Es ist notwendig, sich wie üblich von der Mitte zu den Seiten und von unten nach oben zu bewegen. Mit einem wichtigen Vorbehalt wird die Massage der Halswirbelsäule immer von oben nach unten durchgeführt. Wir führen Standardhübe, Quetschen, Schleifen und Vibration aus (Vibration kann nicht über dem sechsten Halswirbel verwendet werden). Beenden Sie die Massage dieses Bereichs, schütteln Sie die Haut mit den Fingern und streicheln Sie. Massieren Sie den Halsbereich für eine Viertelstunde.

Lendenmassage

Für eine Rückenmassage in der Lendenwirbelsäule müssen Sie sich nur von der Mitte zur Seite bewegen. Streicheln, Quetschen, Reiben und Kneten. Dann führen wir Vibrations- und Schocktechniken durch. In der Standardversion dauert die Rückenmassage im Lendenbereich etwa fünf Minuten. Für therapeutische Massage ist es besser, zwanzig Minuten zu verbringen.

Durch das Massieren um das Steißbein können Sie die Muskeln tief durchspülen, aber wenn Sie in den Bereich gehen, in dem sich die inneren Organe befinden, müssen Sie mit Vorsicht vorgehen.

Gegenanzeigen

Es gibt viele gute Dinge über die Massage: Sie entspannt sich, strafft das Gewebe und stärkt die Muskeln. Aber auch wenn Sie gut wissen, wie Sie Ihren Rücken massieren, beachten Sie die folgenden Gegenanzeigen:

• Verletzte Wirbelsäule;
• Infektiöse und pilzkranke dermatologische Erkrankungen;
• Kardiovaskuläre Pathologie;
• Die akute Periode der Osteochondrose, der Protrusion oder der Hernie;
• Entzündungsprozesse.

Technik für die therapeutische Rückenmassage

Richtige Haltung, gesunde Wirbelsäule und Rücken - die Grundlage für die korrekte Anordnung und Funktion der Organe. Der Zustand der Wirbelsäule beeinflusst die Durchblutung und Stoffwechselprozesse im zentralen Nervensystem, den Druck und die Herzfrequenz. Rückenerkrankungen führen zu pathologischen Abnormalitäten in der Arbeit der Hauptsysteme und Organe, zur Verschlechterung des Bewegungsapparates. Zur Wiederherstellung des Muskelgewebes im Rücken und zur Prophylaxe verschreiben Ärzte therapeutische Massagen.

Die Wirkung der Rückenmassage

Der Zustand des Patienten kann anhand der Wirbelsäule und der Stärke des Muskelkorsetts beurteilt werden. Beim Bewegen übernimmt der Bewegungsapparat die Hauptlast, und für die Gesundheit ist es wichtig, dass diese Last gleichmäßig verteilt wird. Entzündungsprozesse, Muskelblockaden, Erkrankungen des Knorpelgewebes, Durchblutungsstörungen und andere Prozesse führen zu einer Verschlechterung des Rückens.

Zur umfassenden Behandlung der Wirbelsäule gehören spezielle Gymnastik, Medikamente und eine Massage.

Für den Kragenbereich, die Brustwirbelsäule, den Lendenbereich und den Sakralbereich wird eine Wellnessmassage durchgeführt.

Der Rücken ist eine große reflexogene Zone, daher wirkt sich die Massage positiv auf die Arbeit aller inneren Organe aus. Es verbessert sich nicht nur die Bewegung von Blut und Lymphe, sondern auch die Stimulation und Steigerung des Gewebetons. Nach der Rückenmassage gibt es so positive Veränderungen wie:

• Reduktion von Schmerzsyndromen;
• Verringerung der Schwere entzündlicher Prozesse;
• Das Verschwinden von Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel;
• Freisetzung von verengten Nervenenden;
• Verbesserung der Durchblutung;
• Rückkehr zur gemeinsamen Mobilität;
• Genesungshaltung;
• Stärkung des Nervensystems
• Abnahme der Nervosität und Manifestationen der emotionalen Müdigkeit.

Therapeutische Massage verbessert das Immunsystem und verjüngt den Körper. Regelmäßige Sitzungen führen zu einer Erhöhung der Hautfestigkeit und -elastizität, einer Verringerung der Fettablagerungen im Rücken und der Taille und einer Verringerung der Salzbildung im Hals.

Der Mechanismus des Einflusses auf den Körper

Die Wirksamkeit der Massage wird durch drei Faktoren erklärt. Der erste ist ein Reflex. Bei der mechanischen Bearbeitung treten subkutane Nervenimpulse auf. Sie erreichen das Gehirn und lösen chemische Reaktionen aus, die die physiologischen Vorgänge in Organen und Geweben regulieren. Die Reaktion kann sowohl aufregend als auch entspannend sein - abhängig von der Technik und der Art der Belichtung.

Der zweite Faktor ist humorvoll. Lokale mechanische Wirkung führt zu einer Schwächung oder Verstärkung der Hormonproduktion. Dies führt zu einer Erhöhung der Intensität von Stoffwechselprozessen und einer Verringerung der Entzündung.

Der mechanische Faktor ist die Verbesserung der Lymphdrainage und des Hautzustandes, die Beseitigung von Stagnation und das Aufbrechen subkutaner Fettablagerungen.

Kontraindikationen und Indikationen

Die Durchführung einer therapeutischen Massage kann sowohl eine vorbeugende Maßnahme zur Vorbeugung gegen das Auftreten von Rückenerkrankungen als auch ein medizinisches Verfahren sein. Es wird gezeigt bei:

• Regelmäßige Müdigkeit;
• Länger sitzende Arbeit;
• Regelmäßige körperliche Ermüdung;
• Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungen;
• Angina pectoris;
• CVD-Erkrankungen;
• Erholung nach einem Herzinfarkt;
• Chronische Gastritis;
• Erkrankungen des Dickdarms;
• Bronchitis;
• Kopfschmerzen und Schwindel
• Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Eine Rückenmassage kann von einem Arzt nach einer Untersuchung und zusätzlichen Tests für Folgendes verschrieben werden:

• Erhöhter Muskeltonus des Rückens;
• Vorwölbungen oder Hernien;
• Spinalnerven klemmen;
• Verletzungen

Während der Erholungsphase nach Herzinfarkten, Schlaganfällen und Angina pectoris sind die Massagetechniken in der interskapularen Zone sowie im linken Schulterblatt und im Schlüsselbein im Bereich des 7. Halswirbels konzentriert.

• Verschlimmerung chronischer Entzündungsprozesse;
• Erhöhter Blutdruck;
• Schwere Vergiftung;
• Sklerose des Gehirns;
• Verschiedene psychische Störungen;
• Onkologie;
• Krankheiten des Blutes und Blutungen;
• Endokrine Krankheiten;
• Thrombose;
• Mechanische Erkrankungen der Haut.

Massage ist während der Intoxikation verboten. Während der Schwangerschaft sollte das erste Trimester vor der Sitzung mit Ihrem Arzt besprochen werden. In späteren Zeiten wird eine Rückenmassage nicht empfohlen.

Techniken und Techniken

So machen Sie eine Rückenmassage: Beherrschen Sie die grundlegenden klassischen Massagetechniken und verwenden Sie spezielle Massageöle. Zu den wichtigsten Techniken gehören Streicheln, Kneten, Reiben, Klopfen und Kribbeln.

Streicheln ist eine Gleitbewegung der Arme. Der Druck wird individuell gewählt, die Verschiebung der Haut unter den Handflächen ist jedoch nicht akzeptabel. Schlaganfälle werden in planar, einhüllend, kammförmig usw. unterteilt. Ihr Ziel ist es, die Muskeln auf das Training vorzubereiten und die Hautatmung zu verbessern.

Beim Reiben bewegt sich die Haut in Bewegungsrichtung der Hand. Die Bewegungen sind gerade, kreisförmig, schneiden, sägen und spiralförmig. Wenn Sie den Rücken massieren, verbessern diese Techniken den Blutfluss und lösen Gewebe aus der Stagnation.

Zurück kneten - ein Satz von Druck, Kompression und Rollen. Dadurch wird die kontraktile Funktion des Muskelgewebes im Rückenbereich verbessert, die Aponeurosen und die Faszien werden gedehnt und die Rückenmuskulatur wird entspannt.

Schwingungen - oszillatorische Bewegungen der Handflächen, die in intermittierende und kontinuierliche, stabile und instabile Bewegungen unterteilt sind. Die klassische Massagetechnik umfasst auch das Dehnen und Massieren der Wirbel sowie das Trainieren an Akupunkturpunkten.

Massage

Die Massage im Lendenbereich sollte sanft sein, da die Gefahr besteht, dass kleine Muskelfasern beschädigt werden. Es ist auch verboten, die Wirbel kontinuierlich und mit erhöhtem Druck zu belasten - dies kann zu Verschiebungen und Quetschungen führen. Die Massage wird nur in Richtung der Muskelfasern durchgeführt.

Die medizinische Massage des unteren Rückens und des Rückens wird an einem speziellen Tisch durchgeführt, so dass der Selbstmassagevorgang nicht möglich ist.

Die Rückenmassage beginnt mit Streicheln und Reiben. Die Bewegungsrichtung verläuft von der Taille bis zum Hals, gleichzeitig von zwei Seiten der Wirbelsäule. Die Intensität und Tiefe der Bewegung nimmt allmählich zu. Die Hände bewegen sich beim Reiben auf die Schultern zu. Es wird auf den Bereich der Schulterblätter und der Wirbelsäule geachtet. Beim Kneten des Rückens wird die Schlagkraft erhöht, um tieferes Muskelgewebe zu trainieren. Beginnen Sie mit den Unterarmen zu kneten. Nach dem üblichen Kneten gehen Sie zu den Walz- und Sägetechniken sowie zum Vibrationsklopfen.

Zuerst werden die Oberflächen der Handflächen durch den gesamten Rücken gezogen. Dann nur die Ränder der Handflächen - vom Hals bis zu den Schultergelenken, von den Schulterblättern - zu den Seiten, an den Seiten - zum unteren Rücken. Zum Schlagen mit anschließendem Kribbeln. Sie werden ausgeführt, indem Sie die Haut mit den Fingern greifen. Die Bewegungsrichtung der Arme verläuft von der Linie der Schultern bis zur Taille entlang der Rückenlinie und den Seiten. Sie vervollständigen den Empfang mit synchronem Druck, wobei die Daumen auf der Wirbelsäule vom Steißbein zum Halsbereich aufsteigen.

Bei der Exposition werden die Muskeln in den trainierten Körperbereichen erhitzt, was zu einer Verbesserung der Durchblutung führt. Am Ende der Sitzung werden weiche und mäßig tiefe Schläge empfohlen.

Massage mit zervikaler Osteochondrose

Diese Technik ist für die Selbstmassage möglich, da sie im Sitzen oder im Stehen durchgeführt wird. Beginnen Sie das Studium mit leichtem Streicheln im Nacken. Bewegung - vom Haaransatz bis zu den Schultern. Dann bewegen sie sich tiefer und intensiver mit der Handfläche zwischen Daumen und Zeigefinger. Das Reiben erfolgt bereits über die gesamte Oberfläche der Handfläche, wobei der Hinterkopf und der Ohrenbereich und die gesamte Rückseite des Halses erfasst werden. Die Vorderseite des Halses wird zuletzt bearbeitet: Beginnen Sie mit Streicheln, dann - Reiben und Kneten. Die Bewegungsrichtung ist vom Kinn bis zum Schlüsselbein. Bei der Osteochondrose der Halsregion sollten alle Armbewegungen sanft und weich sein und eine angenehme und nicht schmerzhafte Einflusskraft haben.

Es ist zu beachten, dass die Außenseite des Halses kraftlos und nur die gesamte Oberfläche der Handfläche durchgearbeitet wird. Arbeitsrand - ist verboten.

Wie oft bewerben?

Wenn die Massage medizinisch ist, umfasst der Kurs 10-20 Behandlungen. Die genaue Anzahl wird vom behandelnden Arzt bestimmt und die Sitzungen werden täglich durchgeführt. Um das Ergebnis im Jahr zu erhalten, sollten 2-4 Kurse bestehen. Präventive Massagen können alle 10-14 Tage besucht werden.

Eine medizinische oder medizinische Rückenmassage ist bei verschiedenen Erkrankungen der inneren Organe, bei chronischer Müdigkeit, sitzender Lebensweise und Funktionsstörungen des Bewegungsapparates angezeigt. Massagetechniken aktivieren subkutane Prozesse, verbessern die Bewegung von Blut und Lymphe und erhöhen den Muskeltonus. All dies führt zu einer Verbesserung des Körperzustands, zur Beseitigung der Depressionssymptome und zur Wiederherstellung des Schlafes. Während der Studie sind die Wirbel und Muskeln betroffen, wodurch die Beweglichkeit des Rückens wiederhergestellt und Schmerzsyndrome gelindert werden können. Sitzungen können nicht nur für medizinische Zwecke besucht werden: Eine vorbeugende Massage hilft bei Verspannungen der Muskeln, bei chronischer Müdigkeit und bei der Stärkung des Immunsystems.

Stimulation der Rückenmuskulatur

Beim Starten einer Rückenmassage müssen Sie Ihre Hände erneut einölen, um ein gutes Gleiten über den Körper zu gewährleisten. Wenn ein geliebter Mensch sich müde fühlt, können Sie ihm raten, seine Hände unter den Kopf zu legen oder frei am Körper entlang zu positionieren.

Der Masseur wird in der Pose des Fahrers auf den Füßen des Partners positioniert, wenn die Massage im Sitzen durchgeführt wird. Wenn ein aktiver Teilnehmer zum Zeitpunkt des Eingriffs eine hohe Position bevorzugt, ist es besser, links oder rechts vom Rücken massiert zu sitzen.

Die Auswirkungen auf die Rückenmuskulatur beginnen mit dem Schleifen. Die Bewegung sollte intensiv und stark sein und vom Lendenbereich nach oben gerichtet sein. Weit geöffnete Handflächen massieren den Rücken entlang seiner gesamten Oberfläche, angefangen vom Steißbein bis zu den Halswirbeln.

In umgekehrter Richtung sollten sich diese Bewegungen mit leichtem Druck abwechseln. Es sollte auch daran erinnert werden, dass die Wirbelsäule selbst sehr sorgfältig beeinflusst werden muss, um den Ort nicht zu stören.

Wirbel- und Bandscheiben. Anschließend glätten Sie die Muskeln entlang der Wirbelsäule in Richtung von unten nach oben mit der Handfläche oder dem Handrücken. Gleichzeitig kann man mit einer Hand auf die andere drücken, wie bei der Stimulation des Gesäßes. In der Richtung von oben nach unten vom Hals- zum Steißbein wird die Massage durch freies Gleiten der Handflächen durchgeführt.

Diese Technik ist sehr nützlich, um die Muskeln zu entspannen, die sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule befinden und eine Dehnungsfunktion haben. Bei der Massage dieses Körperbereichs sollte der Partner eine angenehme Entspannung aller Muskeln und intensive Wärme spüren. Zum Abschluss dieser Stufe der Massage können Sie von der Mitte des Rückens über die Schulterblätter bis zu den Schultern und Unterarmen streichen. Die Bewegungen sollten sanft und beruhigend sein.

Ein weiterer Trick hilft, sich effektiv zu entspannen. Es wird nicht nur bei erotischen Massagen verwendet, sondern auch als Stadium einer therapeutischen Massage bei Osteochondrose oder ständigen Schmerzen im Nacken, die durch unwillkürliche Krämpfe der Muskeln verursacht werden. Die Muskeln werden im Hinterkopfbereich und im Nacken und in den Schultern mit langsamen Bewegungen geknetet. In diesem Fall handelt es sich um die Aktionen des Massagetherapeuten

Die Bewegungen der Hände des Bildhauers werden während des Modellierungsprozesses abgebaut. Der massierte Partner kann leichte schmerzhafte Empfindungen verspüren, die einige Minuten nach Beginn der Massage aufhören sollten.

Dann kommen die Schulterblätter. Die Auswirkungen auf sie sind kreisförmige Bewegungen der Handflächen. Sie können eine Hand wie bei einer Rückenmassage aufeinander legen oder jedes Schulterblatt mit kreisförmigen Bewegungen separat massieren. Die Bewegungen der Handflächen sollten vorsichtig und sanft sein. Danach müssen alle Muskeln, die sich um die Schulterblätter befinden, mit den Fingerspitzen untersucht werden.

Sie können auch die Haut Ihres Partners mit wellenförmigen Bewegungen mit den Fingerspitzen massieren: Sie müssen Ihre Finger langsam und sanft bewegen und dabei die Freude an Ihren Bewegungen genießen. Es ist besser, die Stimulation von der Hinterhauptgegend zu den Schultern hin zu beginnen und sanft entlang des gesamten Rückens und des Gesäßes zu massieren.

Wenn Sie sich nach oben bewegen, lohnt es sich, jeden Wirbel mit den Fingern zu untersuchen. Dann berühren Sie leicht den Rücken und gehen mit den Fingerspitzen über die gesamte Wirbelsäule. Der Masseur sollte wissen, wie der Organismus des Partners auf seine Handlungen reagiert.

Die Wirbelsäulenmassage wird durch leichte Streichbewegungen der Handflächen vervollständigt.

Für die nächste Stimulationsphase kann ein aktiver Teilnehmer des Verfahrens seine Position relativ zum Partner ändern. Bei einer Stehmassage sitzt man am besten hinter seinem Kopf. Liegt der Partner auf dem Boden oder auf einer niedrigen Couch, ist es besser, hinter demselben Körperteil zu knien.

Das nächste Objekt sind Muskelgruppen, die vom Hals bis zu den Schultern liegen. Wenn dieser Bereich stimuliert wird, werden erhebliche Anstrengungen unternommen. Beginnen Sie mit dem abwechselnden Kneten der Muskeln rechts und links. Es ist notwendig, mit zwei Händen zu massieren, da dies die effektivste Wirkung auf den Körper des Partners hat. Wenn eine Person, die als Massagetherapeut handelt, Kraftsport betreibt oder körperlich entwickelt ist, kann sie die rechte und linke Seite gleichzeitig kneten. In diesem Fall ist es am bequemsten, in der Pose des Reiters über den zu massierenden Beinen zu sitzen.

Es ist bekannt, dass spastische Muskelkontraktionen häufig im okzipitalen Bereich und im Schulterbereich auftreten. Dieses Phänomen ist ziemlich schmerzhaft und erfordert den Einsatz intensiver Massagetechniken. Die Stimulation dieses Bereichs kann lange Zeit fortgesetzt werden, indem die Muskeln wiederholt in verschiedene Richtungen geknetet werden.

In der Endphase der Exposition kann der Masseur in der gleichen Position wie zuvor bleiben. Mit sanften und langen Bewegungen streicht er mit dem Rücken seines Geliebten in die Richtung vom Hinterkopf zu den Schultern und Unterarmen und dann bis zur Taille hinunter zum Gesäßbereich. Die Größe der massierten Oberfläche hängt in diesem Stadium von der Länge der Hände des aktiven Teilnehmers sowie von dessen Flexibilität und Mobilität ab. Diese Stimulationsphase kann ziemlich lange durchgeführt werden, abhängig von den Fähigkeiten des Massagetherapeuten und dem Wunsch nach Massage.

Nachdem Sie alle stimulierten Bereiche gestrichen haben, bleiben die Handflächen des aktiven Partners in der Mitte eines geliebten Menschen stehen. In diesem Stadium findet die Übertragung positiver Energie von einem Teilnehmer an das Verfahren statt, und es wird Harmonie in der Beziehung hergestellt. In diesem Fall dringt die Wärme, die vom Körper eines geliebten Menschen ausgeht, in die müden Hände des Masseurs ein und erholt sich. Sie sollten nicht aufhören, die Körper zu kontaktieren, was beiden Partnern Freude bereitet. Schließlich ist die Freude an der gegenseitigen Berührung enorm.

Technik zur entspannenden und heilenden Rückenmassage

Massageanwendungen helfen, sich von Verletzungen zu erholen, den Tonus des Körpers zu erhöhen, Müdigkeit zu lindern und den Körper zu entspannen. Rückenmassage dient zur Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Wirbelsäule. Für maximale Ergebnisse wird für jeden Patienten ein individuelles Massageprogramm ausgewählt.

Massagetechnik

Die Technik der Rückenmassage beinhaltet die Verwendung bestimmter Manipulationen in einer strengen Reihenfolge, um einen therapeutischen Effekt zu erzielen.

So machen Sie eine Rückenmassage in Schritten:

• Die Massage wird immer vom unteren Rand der Rückenregion mit allmählichem Übergang zu den Schultern und zum Hals durchgeführt.
• Der Masseur massiert mit der Außenseite der Handfläche die Wirbelsäulenregion bis zu den Gesäßmuskeln. Die Bewegungen vom unteren Teil der Taille bis zu den Schultern werden von der Innenseite der Handfläche ausgeführt.
• Ein besonderes Augenmerk gilt den Händen eines Masseurs. Sie sollten weich und warm sein, um die Beschwerden des Patienten zu beseitigen.
• Das Verfahren beseitigt Pausen während der Massagebewegungen;
• Die Massagetechnik beinhaltet den Einsatz von Massagebewegungen in einer strengen Reihenfolge ohne abrupte Übergänge;

• Das Reiben erfolgt entlang der Linie der Wirbelsäule;
• Streicheln ist die erste und letzte Manipulation;
• Um eine Beschädigung der Wirbelsäule zu vermeiden, ist das Massieren der Wirbelsäule verboten.
• Intensives Kneten wird auf die Weichteile des Rückens angewendet.
• Im Bereich der Nieren ist die Durchführung von Klatsch- und Klopfbewegungen ausgeschlossen;
• Die Behandlungszeit wird basierend auf dem Schweregrad der Erkrankung, der Konstitution des Körpers und dem Alter des Patienten berechnet.
• Die erste Massage wird mit sanfter Wirkung durchgeführt und dauert 10 Minuten.
• Die Druckkraft während der Massage nimmt nach dem Aufwärmen zu;
• Vor dem Termin der Massagen ermittelt der Arzt das Vorhandensein von Kontraindikationen und korrigiert das Massageprogramm entsprechend den ermittelten Ursachen.

Befolgen Sie die festgelegten Regeln der Massage und das Wissen über die Wirbelsäulenstruktur, um Schmerzen in diesem Bereich zu beseitigen.

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Arten der Massage

Massageverfahren werden in zwei Haupttypen durchgeführt:

Eine entspannende Rückenmassage lindert Ermüdungserscheinungen nach körperlicher Anstrengung, sitzender Arbeit, strafft den gesamten Körper und beugt Krankheiten vor. Die Verwendung von Aromaölen hilft, schlechte Laune zu besiegen und die Sitzung angenehm zu gestalten.

Die Technik der entspannenden Massage ist einfach und für jeden zugänglich. Jeder kann zu Hause eine Rückenmassage erlernen und durchführen.

So machen Sie eine Rückenmassage:

• Beginnen Sie mit einem schwachen Streicheln vom Lendengürtel bis zum Schulterbereich.
• Nach leichten Berührungen wechseln sie zu einer intensiveren Methode, um den Handflächenrand zu streichen;
• Das Reiben wird entlang der Wirbelsäule durchgeführt, wobei auf die Halswirbel geachtet wird.
• Das Kneten erfolgt mit den Fingerspitzen.
• Das Drücken erfolgt mit den Daumen, ohne die Wirbelsäule zu beeinträchtigen.
• Vibrationsbewegungen von der Taille bis zu den Schultern;
• Die Massage endet mit einem entspannenden Schlaganfall.

Das Verfahren dauert 20 Minuten mit einem speziellen Öl für einen stärkeren Entspannungseffekt.

Massagetherapie

Die therapeutische Rückenmassage wird zur Behandlung von Krankheiten oder zu Rehabilitationszwecken eingesetzt. Die Massage kann sowohl manuell als auch unter Verwendung von Massagegeräten durchgeführt werden.

• Klassisch;
• Konserviert;
• Vibrierend;
• Lymphdrainage;
• Sport;
• Therapeutisch.

Die klassische Art der Massage ist einzigartig für die Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten. Es wird in den meisten Fällen verwendet, wenn die Durchführung einer Massage angezeigt wird.

Klassische Rückenmassagetechniken:

• Das Streicheln erfolgt mit einer offenen Hand an allen Teilen des Rückens - von der Lendenwirbelsäule bis zum Hals. Drücken Sie zuerst mit minimaler Kraft nach unten, und fahren Sie dann mit einem tiefen Streicheln fort, um die Muskeln für Massagemanipulationen vorzubereiten.
• Das Reiben beinhaltet eine intensive Bewegung von unten nach oben mit Verschiebung der Haut. Das Verfahren verbessert die Versorgung von Weichgewebe mit Nährstoffen;
• Das Kneten wird mit starkem Druck durchgeführt. Um die Druckkraft zu erhöhen, werden zwei Hände verwendet, die aufeinander liegen;
• Das Stechen reizt die Muskeln und das Gewebe des Rückens. Die Bewegung ist intensiv, geballt zu einer Faust;
• Vibrationsbewegungen werden mit den Zeigefingern der Hände ausgeführt, die das Gewebe schütteln.

Die Massage bringt das erwartete Ergebnis in Übereinstimmung mit den richtig ausgewählten Methoden. Für die Sitzungen wird ein guter Spezialist ausgewählt, der sich mit den Techniken und der Struktur des Rückens auskennt. Durch die Einhaltung der Bedingungen und der Technologie können Sie Krankheiten loswerden.

Vakuum-Rückenmassage

Die Vakuummassage wird durchgeführt, indem die Dosen mit einem Vakuum am Rücken befestigt werden. Das Verfahren verbessert die Durchblutung der Weichteile und den Hautzustand. Diese Methode ist bei Mädchen üblich, um Cellulite loszuwerden.

Traditionelle Vakuumbelichtung ist die Verwendung von Dosen aus Glas oder Silikonmaterial. Vor der Sitzung wird Massageöl auf den Rücken aufgetragen. Der Masseur sorgt dafür, dass die Gläser fest stehen und beginnt, sie zu bewegen. 15 Minuten reichen aus, um den Effekt zu erzielen.

Der Vakuumvorgang kann mit speziellen Geräten durchgeführt werden. Das Gerät erzeugt einen Druck, der die Fettschicht zerdrückt, ohne Schmerzen zu verursachen. Vor der Sitzung wird das Massagegerät an die individuellen Merkmale des Patienten angepasst. Der Masseur bewegt sich mit leichtem Druck kreisförmig auf der Haut. Verbesserungen werden in der Mitte des Massageverlaufs beobachtet, es wird jedoch nicht empfohlen, das Programm zu unterbrechen, um das erzielte Ergebnis zu konsolidieren.

Massage in Dosen verhindert das Altern und Verwelken der Rückenhaut. Vakuum stimuliert die Haut und beginnt, spezielle Substanzen zu produzieren, die für die Verjüngung verantwortlich sind. Beseitigen Sie nach einer Operation mit einer Vakuum-Exposition die Blutstagnation in den Geweben. Bei Männern wird nach aktiver körperlicher Anstrengung Massagedosen gezeigt. Massagetechniken werden verwendet, um die Auswirkungen von Verstauchungen, Prellungen und der Reparatur von geschädigtem Gewebe zu behandeln.

• Linderung von Muskelschmerzen
• Entspannender Effekt für Sehnen;
• Erholung von Verletzungen.

Die Technik der Durchführung einer Rückenmassage in Dosen beinhaltet kreisförmige Bewegungen in Gläsern, wodurch Prozesse aktiviert werden, die die nervöse Erregung abbauen und eine heilende Wirkung haben. Nach der Sitzung ist die Bildung von Hämatomen erlaubt. Der Patient hat schwache Schmerzen während des Eingriffs, aber wenn die Schmerzen stark werden, stoppt die Massage.

Es ist üblich, Massagen zu Hause ohne die Teilnahme eines Spezialisten durchzuführen. Es empfiehlt sich, Gläser aus Silikon zu verwenden, da es einfacher ist, mit ihnen zu arbeiten. Bewegung von der Taille bis zum Schulterbereich. Die Nichteinhaltung der Regeln wirkt sich auf die Ergebnisse aus.

• Erhöhte Körpertemperatur;
• Allergischer Hautausschlag;
• Schwangerschaft
• Blutkrankheiten;
• Onkologie.

Selbst-Rückenmassage

Massagen helfen nach einem Arbeitstag zu entspannen, blockieren das Schmerzsyndrom bei Osteochondrose und lindern Muskelkrämpfe. Sie können selbst Massieren zu Hause lernen. Dazu werden Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Anfänger studiert.

Rückenmassage selbst machen:

• Der Raum ist belüftet, um komfortable Bedingungen zu gewährleisten.
• Der Mann legt seinen Bauch auf einen harten Untergrund;
• Ein Massagegel wird auf den Rücken aufgetragen;
• Die Hände des Masseurs sollten angenehm sein und keine Beschwerden verursachen.
• Während des Eingriffs sind Schmerzen ausgeschlossen;
• Intensive und entspannende Bewegungen wechseln sich immer ab.

Die Massage beginnt im Lendenbereich mit einem allmählichen Anstieg der Schultern.

• Streicheln;
• Reiben;
• Kneten;
• Sägebewegungen;
• Quetschen;
• Patting

Technische Bewegungsarten werden in beliebiger Reihenfolge ausgeführt, beginnen und enden jedoch immer mit einer Streichelsitzung.

Es ist schwierig, eine Selbstmassage des Rückens durchzuführen, daher ist die Hilfe von Angehörigen erforderlich. Selbst eine Person kann den Nacken und die Schultern massieren, um Ermüdung nach einem langen Sitzen zu lindern. Reiben und streichen in geraden und kreisförmigen Linien.

Zu Hause besteht die Möglichkeit, zusätzliche Wellnesseinrichtungen zu nutzen. Honig enthält nützliche Spurenelemente, die den Zustand der Haut günstig beeinflussen. Vor der Massage duscht. Danach wird der Honig mit den grundlegenden Massagemethoden auf die Haut aufgetragen und gerieben.

Massagen sparen viele Krankheiten, aber es ist nicht immer möglich, einen Masseur zu besuchen. Die technischen Massagemethoden zu Hause zu studieren ist nicht schwierig. Es ist wichtig, gute Informationsquellen zu finden. In diesem Fall werden die Vorteile der Selbstmassage begeistern und inspirieren.

Wir studieren die Technik der Sprachtherapiemassage für Kinder zu Hause

Ein Kind mit Sprechstörungen reicht nicht aus, um Atemübungen durchzuführen. Um verschiedene durch einen Sprachfehler verursachte Krankheiten zu beseitigen, wird für Kinder zu Hause eine Sprachtherapiemassage durchgeführt. Das Verfahren erleichtert das Korrigieren der Aussprache von Klängen und ermöglicht es Ihnen, in kurzer Zeit hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Um die Sprache zu korrigieren, verwenden Sie eine entspannende und anregende Massage.

Allgemeine Tipps

Das Massageverfahren wird verwendet, um die motorischen Wirkungen der Artikulationsmuskeln zu korrigieren und die Aktivität des Körpersystems zu verbessern. Es wirkt sich positiv auf das Kind aus und stimuliert Veränderungen der Nerven- und Muskelsysteme des Körpers. Der Sprachprozess hängt von ihnen ab. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, folgen Sie den Tipps:

• Um den Speichelfluss zu regulieren, müssen Sie dem Kind beibringen, richtig zu kauen, Speichel zu saugen und ganz zu schlucken - dies wird während der Massage helfen.
• Übungen in einem warmen, belüfteten Raum;
• Massage ist nicht wünschenswert bei Infektionen, Hautkrankheiten, Herpes, bei Erkrankungen der Mundhöhle;
• In der Therapie können Sie verschiedene Massagegeräte oder sogar eine Zahnbürste verwenden - eine kleine Zungenmassage beim Zähneputzen kommt dem Kind zugute;
• Massage mit warmen, sauberen Händen;
• Anzahl der Massagen - von 10 bis 20;
• Einige Übungen, die Sie dem Kind beibringen können, führen die Massage selbst aus.
• Um die Theorie zu festigen, schauen Sie sich das Video einer Sprachtherapie-Massage zu Hause an.

Bevor Sie die Massage selbst durchführen, sollten Sie unbedingt einen Spezialisten konsultieren - ein Sprachtherapeut hilft Ihnen bei der Auswahl der erforderlichen Übungen.

Entspannende Massage

Zur Erhöhung der Elastizität der Sprechmuskeln. Entspannungsmassagen helfen dabei, die ersten Kommunikationsmittel zu bilden und die orale Sphäre zu entwickeln, die für die richtige Ernährung des Babys und die weitere Entwicklung der Sprache erforderlich ist. Der gewünschte Effekt wird durch Schläge und leichtes Schlagen erzielt. Achten Sie bei einer Asymmetrie des Gesichtsmuskels besonders auf die betroffene Seite.

Sprachtherapie-Gesichtsmassage zu Hause verbringen Sie in Richtung Zentrum. Wiederholen Sie jede Übung drei bis fünf Mal. Legen Sie das Kind vor dem Eingriff auf den Rücken und hängen Sie den Kopf etwas zurück. Verwenden Sie beim Massieren die folgenden Übungen:

1. Halten Sie den Hals des Babys mit der linken Hand und bewegen Sie den Kopf mit mehreren kreisenden Bewegungen. Drehe deinen Kopf in eine Richtung, dann in die andere. Mehrmals wiederholen.
2. Um die Gesichtsmuskeln zu entspannen, streichen Sie die Stirn, die Augenbrauen. Gehen Sie von der Stirn zu den Schläfen und von den Augenbrauen zum haarigen Bereich des Kopfes.
3. Streichen Sie die Augenbrauen von der Nase und bewegen Sie sich langsam zum Rand des Haares.
4. Drücken Sie die Unterkante des Kiefers zusammen und drücken Sie ein paar Gesichtsdrücke von den Haarwurzeln nach unten.
5. Streicheln Sie den Lippenbereich und massieren Sie die Ober- und Unterlippe abwechselnd von den Mundwinkeln zur Mitte. Im Uhrzeigersinn drehen, leicht mit den Fingern auf die Lippen klopfen.

Anregende Massage

Wirksam bei Muskelhypotonie, häufig zur Stärkung des Muskeltonus. Verwenden Sie energische, schnelle Bewegungen. Beginnen Sie mit leichten Übungen und erhöhen Sie die Intensität schrittweise. Bewegen Sie sich von der Mitte in die Randbereiche.

Streicheln, Reiben, Kribbeln und Vibration sind die effektivsten Bewegungen zur Stimulierung der Massage. Die Vibration kann manuell oder mit einem speziellen mechanischen Gerät durchgeführt werden. Die Sprachtherapiemassage zu Hause mit einem Massagegerät bewirkt eine Muskelkontraktion und verleiht ihnen zusätzliche Elastizität. Verwenden Sie zur Massage die folgenden Bewegungen:

1. Streicheln der Stirn von der Mitte bis zu den Schläfen und von den Augenbrauen bis zum Haar. Mash die Augenbrauen, streichle sanft die Augenlider.
2. Streichen Sie die Wangen von der Nase bis zu den Ohren, dann vom Kinn bis zu den Ohren. Aktive Bewegungen drücken das Kinn mehrmals zusammen.
3. Führen Sie Spiralbewegungen entlang der Jochbein- und Wangenmuskulatur durch und beugen Sie sie. Kneifen Sie aktiv Ihre Wangen.
4. Führen Sie langsames Streicheln der Lippen durch und steigern Sie dabei die Aktivität. Achten Sie auf die Nasolabialfalten.
5. Zwei Finger machen ein Kribbeln und leichte stechende Lippen. Beenden Sie die Massage mit beruhigenden Strichen.

Massieren Sie nicht gegen den Willen des Kindes. Wenn er sich zu befreien beginnt, laufen Sie von Ihnen weg - verschieben Sie den Vorgang um eine Weile.

Massage der lingualen Muskulatur

Die Massage umfasst Übungen zur Entwicklung von Zahnfleisch, Gaumen und Zunge. Verwenden Sie in der Sitzung kreisförmige, spiralförmige und gerade Bewegungen. Sie sollten von der Zungenspitze in die Mitte gerichtet sein. Beginnen Sie die Massage mit Strichen und beenden Sie sie ebenfalls.

Es wird in Bauchlage ausgeführt. Eine gute Zeit für die Sprachtherapiemassage für Kinder zu Hause - eine Stunde vor den Mahlzeiten oder einige Stunden danach. Die Prozedur sollte 5-10 Minuten dauern. Befolgen Sie diese Richtlinien:

1. Machen Sie auf einer Seite des Gummis mehrere Bewegungen in horizontaler Richtung. Nach 2-3 Bewegungen lockern Sie den Druck - Sie müssen dem Kind erlauben, den entstandenen Speichel zu schlucken. Führen Sie eine Massage auf der anderen Seite durch. Zum Schluss massieren Sie das Zahnfleisch mit vertikalen Bewegungen leicht.
2. Mash den Himmel. Schieben Sie dazu Ihren Finger entlang der Mittellinie, heben Sie den Himmel leicht an und wiederholen Sie die Bewegung 7-10 mal. Lassen Sie das Kind bekannte Vokale äußern (insbesondere "A" und "E").
3. Machen Sie eine Sprachtherapie-Massage der Zunge zu Hause. Sprachmassage von vorne bis hinten. Verwenden Sie mit Ihren Zeigefingern streichende, sanfte Klopfbewegungen und vibrierende Bewegungen.
4. Massieren Sie die Fossa submandibularis mit leichten, vibrierenden Bewegungen unter dem Unterkiefer.
5. Führen Sie ein leichtes Kribbeln und Dehnen der Zungenränder des Kindes aus.

Nach der Massage streicheln Sie das Kind, loben Sie es für Gehorsam und spielen Sie mit ihm. Es ist notwendig, dass das Baby einen angenehmen Eindruck von der Prozedur hat - dies wird es ihm ermöglichen, es noch einmal zu wiederholen. Achten Sie auf die Gesundheit Ihres Kindes und lassen Sie sich auf keinen Fall über das Versagen aufregen. Mit der richtigen Durchführung der Sprachtherapiemassage zu Hause wird Ihr Kind Sie bald mit neuen Worten begeistern.

Rückenmassage

Die therapeutische Rückenmassage ist eine wirksame Methode zur Behandlung verschiedener Erkrankungen des Bewegungsapparates. Dies ist ein ebenso wichtiges Element der Behandlung wie Sportgymnastik, Physiotherapie oder der Gebrauch von Medikamenten. Um jedoch den maximalen therapeutischen Effekt zu erzielen, wenn Sie Ihren Rücken massieren, müssen Sie einige Regeln beachten. Andernfalls können Sie den bereits geschwächten Körper beschädigen. Weitere Informationen zur Durchführung der therapeutischen Massage werden in diesem Artikel behandelt.

Die Vorteile der therapeutischen Massage

Massage wird vor allem als passive Form der körperlichen Anstrengung betrachtet, da der Tonus des muskulären Rückenrahmens zunimmt. Durch die ordnungsgemäße Durchführung des Verfahrens können Sie emotionalen und physischen Stress und Stress abbauen und wirken beruhigend auf den Körper.

Die wichtigsten Vorteile der therapeutischen Massage sind:

• Verbesserung der Durchblutung des Rückens, Stressabbau nach intensiver körperlicher Anstrengung;
• Wiederherstellung der Beweglichkeit von Gelenken und Muskelfasern;
• die Bildung einer korrekten Haltung, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit des Körpers auswirkt;
• erhöhte Endorphinkonzentrationen im Blut (das für das Vergnügen verantwortliche Hormon);

Hinweis! Mit Hilfe der therapeutischen Massage können Sie nicht nur das Nervensystem stimulieren, sondern auch die Immunität verbessern und so den Körper vor verschiedenen Beschwerden schützen. Es ist erwähnenswert, dass dieses Verfahren auch die Arbeit der inneren Organe positiv beeinflusst.

Sorten

Je nach Implementierungsmethode wird die therapeutische Massage in verschiedene Arten unterteilt, darunter:

• kann massieren (mit medizinischen Dosen) - verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper;
• Hydromassage (besteht darin, den Rücken des Patienten Wasserstrahlen auszusetzen) - normalisiert die Stoffwechselprozesse im betroffenen Bereich, wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut aus;

Wenn Sie die Technik einer Rückenmassage mit Honig genauer kennenlernen möchten und auch die Vorteile dieses Verfahrens berücksichtigen möchten, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Die Rückenmassage kann auch nach den Merkmalen ihres Zwecks klassifiziert werden. In der Medizin werden diese Typen unterschieden:

• therapeutisch. Zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule (Osteochondrose, Zwischenwirbelhernie, Skoliose und andere Erkrankungen). Sie können damit Schmerzen und Muskelkrämpfe lindern und die Durchblutung im Rücken verbessern.
• Anti-Cellulite Wird für kosmetische Zwecke verwendet. Mit Hilfe der Anti-Cellulite-Massage können Sie Cellulite beseitigen, den Körper in einen Ton bringen und auch den Zustand der Haut verbessern.

Jede dieser Massagearten hat ihre eigenen Eigenschaften und Vorteile. Bei der Behandlung einer Krankheit verschreiben Ärzte häufig verschiedene Arten von Massagen. Dadurch können Sie den Heilungsprozess beschleunigen und unangenehme Folgen vermeiden.

Indikationen und Kontraindikationen

In der Regel wird die Rückenmassage meist bei Verletzungen des Nervensystems oder der Wirbelsäule verschrieben. Beachten Sie die wichtigsten Hinweise für sein Verhalten:

• Verstauchung, anomale Entwicklung der Wirbelsäule, die Folgen von zuvor erlittenen Verletzungen;
• Schmerzen im Rücken;
• reduzierter Muskeltonus;
• Entwicklung der Ischias
• das Auftreten verschiedener Narben oder Narben auf der Rückseite des Rückens;
• Probleme mit der Arbeit des menschlichen Bewegungsapparates;
• milde Formen einiger Erkrankungen der Wirbelsäule (in solchen Fällen verschreiben Ärzte therapeutische Gymnastik in Kombination mit Massageverfahren).

Trotz der vielen positiven Eigenschaften hat die therapeutische Rückenmassage Kontraindikationen, die bei der Behandlung einer bestimmten Krankheit berücksichtigt werden müssen:

• psychische Störungen;
• Schwangerschaftszeit;
• schlechte Blutgerinnung;
• die Entwicklung von dermatologischen Erkrankungen oder die Folgen von mechanischen Schäden in Form von Hämatomen, Abschürfungen oder Wunden im Rücken;
• die Entwicklung von malignen Tumoren, Tuberkulose;
• Probleme mit dem Atmungs- oder Herz-Kreislauf-System;
• Fieber;
• den Verlauf von Infektionskrankheiten (ARVI, Influenza usw.);
• akute Form von Erkrankungen der Wirbelsäule, begleitet von Schmerzen.

Hinweis! Um schwerwiegende Folgen zu vermeiden, sollten Sie sich unbedingt vor der Massage mit Ihrem Arzt beraten. In diesem Fall ist die Hilfe eines Neurologen und Therapeuten erforderlich. Erst nach Durchführung der entsprechenden Studien kann der Arzt feststellen, ob Sie eine Rückenmassage beginnen können.

Merkmale der Massage

Von allen Reflexzonen des menschlichen Körpers ist der Rücken am größten. Darüber hinaus sind einige Bereiche für das Funktionieren der inneren Organe verantwortlich. Daraus können wir schließen, dass eine korrekt durchgeführte Rückenmassage sich positiv auf alle inneren Organe und Systeme des menschlichen Körpers auswirkt.

Während der Massage bearbeitet der Spezialist die Muskeln und Gelenke sorgfältig, wodurch der Körper gestrafft und entspannt wird. Je nach Verlauf einer bestimmten Krankheit verschreiben Ärzte verschiedene Arten der Massagetherapie. Daher ist es nicht empfehlenswert, sich alleine zu behandeln, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Nachfolgend finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Massage, die in der Medizin am häufigsten verwendet wird.

Tabelle Rückenmassage durchführende Technik.

Tag: Rückenmassage

Während des Tages testen wir jede Sekunde unseren Rücken auf Kraft: Wir halten ihn aufrecht, wenn er steht und geht, kippen, heben, drehen, drehen den Rumpf, sitzen in einer unbequemen Position, tragen das Gewicht. Unsere Muskeln sind ständig in guter Verfassung, unter dem Einfluss von Impulsen des Zentralnervensystems sind sie aufgeregt und kontrahiert, und die Wirbelsäule ist stark überlastet. Manchmal reicht der von der Natur festgelegte Sicherheitsfaktor nicht aus, und es treten Schmerzen, Steifheit, Krämpfe und pathologische Prozesse des Bewegungsapparates auf.

Um zu vermeiden, dass diese schmerzhaften Symptome bekannt werden, müssen Sie lernen, wie Sie Ihre Spannungen rechtzeitig lösen können. Und dafür gibt es nichts Besseres als eine Rückenmassage.

Hinweise

In Ermangelung offensichtlicher Kontraindikationen wird das Verfahren sowohl für einen vollkommen gesunden Menschen als auch für Personen mit ernsthaften Gesundheitsproblemen von großem Nutzen sein. Ein unwissender Beobachter mag den Anschein haben, dass die Hände eines Masseurs nur die Oberflächenstrukturen unseres Körpers beeinflussen. In der Tat sind zu diesem Zeitpunkt alle Komponenten des Körpers involviert, und es werden komplexe Mechanismen der Selbstregulierung und Erholung eingeleitet. Allgemeine Rückenmassage wird verschrieben:

• Verbesserung der Durchblutung: Beseitigen Sie venöse Stauungen, öffnen Sie die Reservekapillaren in den Muskeln, wodurch Gewebe und Organe mehr Sauerstoff und Nährstoffe erhalten, die Arbeit des Herzens erleichtert;
• Entspannen Sie die Muskeln und geben Sie ihnen Elastizität, beseitigen Sie Krämpfe, Hypertonie, lösen Sie gequetschte Blutgefäße und empfindliche Fasern.
• um die Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und die Temperatur in den Geweben der Massagezone lokal zu erhöhen;
• beruhigen Sie das Nervensystem, verbessern Sie die Gesundheit, indem Sie den Cortisol-Spiegel senken - ein Stresshormon;
• eine Reflexwirkung auf die Organe der Brust und der Bauchhöhle haben, die sich in der Ferne befinden, durch Reizung biologisch aktiver Stellen des Rückens;
• Dehnen Sie die Wirbelsäule, entfernen Sie die Klammern, Blöcke, Entzündungen.
• entfernen Sie den Schmerz und stimulieren Sie die Synthese des natürlichen Anästhetikums des Körpers - Endorphin
• Aktivierung des Zentralnervensystems durch Einwirkung auf empfindliche Rezeptoren, die sich in großer Zahl in der Haut des Rückens befinden;
• Verbesserung des Zustands der Epidermis, Entfernen von abgestorbenen Partikeln, um die Wirkung der Talg- und Schweißdrüsen festzustellen.

Die medizinische Wissenschaft bestätigt die vorbeugende und therapeutische Wirkung dieses Massageverfahrens und empfiehlt es, wenn:

• Rückenschmerzen, unterer Rücken, Nackenbereich;
• Migräne;
• Verletzungen und Frakturen von Knochen, Rippen, Wirbelsäule;
• Osteochondrose;
• Haltungsstörungen;
• Radikulitis;
• Arthritis;
• Neuralgie;
• Myositis;
• Spinalstenose;
• örtliche Lähmung;
• Rehabilitation nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall;
• Gastritis;
• Atemwegserkrankungen: Lungenentzündung, Asthma bronchiale;
• Muskelatrophie;
• Cellulite;
• Neurose, Depression;
• Diabetes;
• reduzierte Immunität.

Ein leichtes Streicheln des Rückens wird auch für schwangere Frauen in späten Perioden oder für gebärende Frauen durchgeführt, um Schmerzen und Verspannungen während der Wehen abzubauen. In diesem Zustand sowie bei Mastopathie und Stillen sollte der Eingriff nicht auf dem Bauch liegend durchgeführt werden: Eine Frau sollte auf einem Stuhl sitzen oder auf ihrer Seite liegen.

Das Verfahren hat keine Altersgrenze. Das Kind wird ab sieben Wochen verordnet. Die Rückenmassage für ihn ist ein frühes Training, das dem Baby hilft zu lernen, seinen Kopf sicher zu halten, das Muskelkorsett und die Wirbelsäule zu stärken, das Kind auf das Sitzen, Krabbeln, Selbstständigen und die ersten Schritte vorzubereiten. Spezielle tägliche Gymnastik wird das Ergebnis ergänzen und festigen.

In welchen Fällen können Sie nicht massieren

Die Massage ist ein wirksames Mittel, das den menschlichen Körper ernsthaft umstrukturieren kann. Diese Veränderungen sind nicht immer positiv und können in einigen Fällen zu schwerwiegenden Erkrankungen führen.

Es ist strengstens verboten, Ihren Rücken zu massieren, wenn:

• erhöhte Temperatur;
• akute entzündliche Prozesse;
• rahite;
• Knochentuberkulose;
• Herzkrankheit;
• Hepatitis;
• Uterusmyom;
• Onkologie;
• HIV;
• Atherosklerose;
• Herzversagen;
• hypertensive Krise;
• Blutungen unterschiedlicher Herkunft;
• Alkohol- und Drogenvergiftung;
• Nieren- und Gallenblasenprobleme;
• akute Bauchschmerzen oder hinter dem Brustbein.

Massieren Sie sorgfältig Stellen mit markanten Molen, Warzen, frischen Wunden, Kratzern. Bei Nierensteinen vermeiden Sie starken Druck auf die Lendengegend.

Die Massage der jungen Mütter wird gezeigt, um die Leistungsfähigkeit der Rückenmuskulatur zu stärken und wiederherzustellen, die während der gesamten Schwangerschaft enormen Belastungen ausgesetzt war. Sie können das Verfahren jedoch nur einen Monat nach der Entbindung oder sechs Monate nach einem Kaiserschnitt durchführen, nachdem Sie zuvor einen Arzt aufsuchen.

Vorbereitung auf die Sitzung

Die Geschichte der klassischen Massage wurzelt in den buddhistischen Tempeln des Alten Ostens, wo der Heilungsprozess mit dem heiligen religiösen Ritus gleichgesetzt wurde. Vor der Sitzung mussten die Patientin und der Massagetherapeut den Kopf von den überflüssigen Gedanken befreien, bestimmte Mantras lesen und sich vollständig auf den Energieaustausch konzentrieren, um den göttlichen Bewusstseinszustand zu erreichen.

Nun erfordert das Verfahren keine so komplexe Vorbereitung, aber einige Maßnahmen, die seine Wirksamkeit steigern, sind dennoch lohnenswert:

1. Treffen Sie den Masseur im Voraus. Es ist wichtig, dass eine Person Vertrauen schafft und angenehm zu Ihnen ist.
2. Kontraindikationen und allergische Reaktionen melden.
3. Führen Sie den Eingriff mit leerem Magen aus: Lassen Sie sich vor und nach der Sitzung eine Stunde lang nicht essen.
4. Leeren Sie die Blase und den Darm vor der Massage.
5. Entfernen Sie alle Dekorationen.
6. Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein Bad. Wasser reinigt den Körper und entspannt die verspannten Muskeln. Verwenden Sie keine starken Aromastoffe.
7. Kleine Wunden, Schürfwunden oder Kratzer mit einem Antiseptikum behandeln.
8. Versuchen Sie sich zu beruhigen und völlig zu entspannen, schlechte Gedanken und Angst zu verbannen.

Es ist wichtig, dass der Patient sich mental auf das Verfahren einstellt, es nicht mit Argwohn oder Skepsis behandelt. Wie die Beobachtungen zeigten, verbessert die Einstellung zum Ergebnis die therapeutische Wirkung der Massage erheblich. Sie können das Verfahren am Morgen durchführen, um fröhlich zu sein, oder abends, um die Energie nach einem Arbeitstag wiederherzustellen.

Anatomie der Wirbelsäulenmuskulatur

Damit das Verfahren eine heilende Wirkung hat und nicht zu einem normalen unbrauchbaren Streicheln wird, muss der Masseur über Kenntnisse der topographischen Anatomie verfügen. Die Kenntnis des Ortes und der Struktur der Muskeln ist besonders wichtig, da diese Strukturen den Haupteffekt während der Sitzung ausmachen.

Unterschiedlich in Aussehen, Größe und Funktion decken sie auf der Rückseite den Bereich vom Becken bis zum Hals mit einem dichten Multilayer-Array ab.

Tiefe Muskeln sind in drei Schichten angeordnet:

• die niedrigsten sind die interstitiellen, interdisziplinären und anhebenden Rippenstrukturen;
• in der Mitte befindet sich der quergestreckte Muskel, dessen Büschel in verschiedenen Größen unabhängige Funktionsgruppen bilden: halbästhetische, unterteilte und Rotatoren;
• Oben sind übereinander liegende Gürtelmuskeln des Kopfes und des Halses sowie ein Muskel, der die Wirbelsäule aufrichtet; Letztere auf der Ebene der Lendengegend ist in drei Teile unterteilt: den ilio-costal, den längsten und den spinösen.

Foto: tiefe Muskeln

Alle bilden die Rückenmuskulatur und erfüllen wichtige Funktionen: Sie beugen Hals und Kopf, bieten die Möglichkeit ihrer Rotation in verschiedene Richtungen, sind für die Stabilität der Wirbelsäule, das Biegen, Neigen, Drehen, das Nähren und Schützen der Knochen- und Knorpelstrukturen verantwortlich.

Flache oberflächliche Muskeln des Rückens sind an den Knochen des Schultergürtels befestigt und in zwei Schichten angeordnet:

• die erste wird von Trapez- und Latissimusmuskeln gebildet;
• Der zweite ist ein großer und kleiner Rhomboid, obere und untere Gebissstrecker des Rückens sowie ein Muskel, der die Skapula anhebt.

Foto: Oberflächliche Rückenmuskulatur

Diese Strukturen bringen die Hände zum Körper, straffen den Körper, wenn sie an einem Sportgerät hängen, lenken den Kopf nach hinten, halten den Rücken in aufrechter Position, sind für seine Beugung, Streckung, Beugung zur Seite, Anheben, Drehen und Bringen der Schulterblätter zur Wirbelsäule verantwortlich.

Schema der Massagebewegungen

Im Gegensatz zu einem Amateur führt ein Profi alle Bewegungen entlang streng definierter Massagelinien durch. Sie werden unter Berücksichtigung der Lage der Muskeln, der Wirbelsäule, der inneren Organe, der Nervenbündel, der Hautdichte, der Richtung des Blutflusses und der Lymphe geplant. Auf der Rückseite werden alle Bewegungen nach dem im Bild gezeigten Schema ausgeführt:

1. Vom Kreuzbeinbereich (Nummer 9) entlang des Spinalkanals durch die Gleichrichter und Zahnmuskeln (6) bis zu den Schultern.
2. Von der Sternocleidomastoidzone (1) bis zu den Schulterblättern, die den oberen Rand des Trapezes bedecken.
3. Von der Lendengegend durch den Latissimus (7) in den Achselbereich.
4. Von deltoiden Strukturen (4) bis zu den Schulterblättern.
5. Vom Gesäß bis zum Humeruskörper, über die breitesten Muskeln und zurück. Diese Flugbahn ist auf die wechselseitige Bewegung der Lymphe in diesem Bereich zurückzuführen.
6. Vom Kreuzbein in Richtung der schrägen Muskeln (10) des Bauches.
7. Im Lendenbereich im Uhrzeigersinn.

Massagelinien

Meist massieren die Meister die gesamte Rückenfläche, während sie an den Linien auf beiden Seiten der Wirbelsäule arbeiten. Einige ziehen es jedoch vor, den massierten Bereich in Bereiche zu unterteilen: Sie stehen links vom Patienten, arbeiten mit der rechten Körperseite und umgekehrt.

Gebrauchte öle

Von den vielen Massageprodukten auf dem Markt wird der Fachmann höchstwahrscheinlich das Öl wählen. Entwickelt auf Basis natürlicher Komponenten, zieht es schnell ein, spendet der Haut Feuchtigkeit, verleiht dem Körper die nötige Gleitfähigkeit, hat einen angenehmen Geruch, heilt und entspannt den Körper. Nach den Bewertungen zu urteilen, haben Öle eine gute Wirkung:

• Olive: reich an Vitaminen A, C, E nährt und befeuchtet die Haut, besonders trocken und empfindlich, hat hypoallergene Eigenschaften;
• Aprikose: Kämpfen mit Cellulite und dermatologischen Problemen aufgrund der Mineralien und Vitamine, aus denen es besteht, es klingt wunderbar, es riecht gut;
• Sesam: Die Basis dieses Produkts ist Linolsäure, die für ihre regenerierende Wirkung bekannt ist, Entzündungen beseitigt, Giftstoffe entfernt und Zellen repariert.

Ätherische Öle in reiner Form können nicht auf die Haut aufgetragen werden. Ein paar Tropfen, die zur natürlichen Basis hinzugefügt werden, wirken sich jedoch auf den menschlichen Körper aus:

• Lavendel entspannt, beruhigt das Nervensystem, lindert Schlaflosigkeit, beseitigt Krämpfe und Muskelverspannungen;
• Geranium hilft Depressionen loszuwerden, hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem und wirkt desinfizierend;
• Pfefferminze beseitigt spastische Zustände, Schwellungen, verbessert die Durchblutung;
• Rosmarin bekämpft Muskelschmerzen und lindert Cellulite.

Achten Sie vor der Verwendung des Werkzeugs auf seine Zusammensetzung. Die Basis sollten natürliche Mineralien und noch bessere pflanzliche Bestandteile sein. Als Zusatzstoffe sind Vitaminkomplexe und eine mäßige Menge essentieller Substanzen zulässig. Das Vorhandensein von Konservierungsmitteln, Verdickungsmitteln, Duftstoffen und anderen künstlichen Bestandteilen ist nicht erwünscht: Ihre durch Massagetechniken verstärkte Wirkung auf die Haut kann zur Entwicklung der stärksten allergischen Reaktionen führen. Testen Sie vor der ersten Sitzung das Öl auf Absorption und individuelle Unverträglichkeit, wodurch eine kleine Menge der Verbindung an der Ellbogenbiegung verursacht wird.

Hilfsmittel

Neben Ölen werden verschiedene kosmetische Derivate verwendet, um die Haut für die Massage vorzubereiten: Cremes, Gele, Emulsionen. Während der Behandlung werden sie durch entzündungshemmende Salben ersetzt, die von einem Arzt verschrieben werden. Speziell für Sportler stellen Extrakte aus Heilpflanzen - Sportlerinnen her. Rot - wärmt, da es Pfeffer und Kampfer enthält, kühlt blau, basierend auf Menthol.

Aber Sie können eine Massage und Volksheilmittel machen:

1. Honig - ein Produkt, das reich an Vitaminen und Mikroelementen ist, zieht schnell ein und wirkt heilsam auf einen schmerzenden Rücken. Es wird mit einer dünnen Schicht auf die Haut aufgetragen, gegen die klebrige Oberfläche der Handfläche gedrückt und reißt sie dann scharf ab. Die Bewegungen werden entlang der Massagelinien ausgeführt, um die Auswirkungen auf die Lymphknoten und die Wirbelsäule zu vermeiden. Das Verfahren kämpft gegen Erkrankungen des Bewegungsapparates, der Atmungsorgane und des Nervensystems.
2. Salz - Gestein oder Meer, gemischt mit Pflanzenöl, wirkt entzündungshemmend und fettverbrennend, kämpft mit Salzablagerungen und Unterhautgewebe. Die Massage mit diesem Werkzeug beseitigt Schmerzen bei Osteochondrose, lindert Verspannungen der Rückenmuskulatur, verringert Widerrist - Bildung im Bereich des 7. Halswirbels.

Die Erleichterung erfolgt nach dem ersten Eingriff, aber ein Kurs von 10 bis 15 Sitzungen wird dazu beitragen, die Gesundheit des Rückens vollständig wiederherzustellen.

Was sind die Massagetechniken für den Rücken?

Historiker haben bewiesen, dass Massagetechniken selbst primitiven Menschen vertraut waren, wie die Höhlenmalereien auf ihren Parkplätzen beweisen. Selbst dann benutzte eine Person die Kraft und Energie ihrer Hände, um Schmerzen und Müdigkeit durch Reiben oder Kneten eines Problembereichs zu beseitigen. Die Kunst der Massage ist nicht in Vergessenheit geraten, im Gegenteil, sie ist noch populärer geworden und wurde durch neue wirksame Techniken bereichert, die wir auf der ganzen Welt gelernt haben. In unserer Zeit sind die gesuchten Arten:

Klassisch

Diese Technik ist beliebter als andere. In Ermangelung offensichtlicher Kontraindikationen ist es sowohl für den Säugling als auch für den Erwachsenen von Nutzen. Es wird als Prophylaxe oder Therapeutikum praktiziert, und die Liste der Indikationen für das Verfahren ist ziemlich groß.

Der Ausführungsalgorithmus ist einfach und enthält bekannte Basistechniken. Beginnen Sie die Massage mit dem Studium der Sakral- und Lendengegend und lenken Sie die Bewegung zu den nächsten Lymphknoten. Dann bewegen sie sich allmählich aufwärts und bedecken die Brust und die ShVZ, die Schulterblätter, die Deltamuskeln und die Trapeziusmuskeln.

Massagetechniken für Männer und Frauen sind die gleichen. Da jedoch die männlichen Muskeln voluminöser sind, müssen die Druckkraft, die Intensität der Bewegungen und die Dauer des Eingriffs größer sein.

Therapeutisch

Es wird verschrieben für Rückenschmerzen, pathologische Veränderungen der Muskelstrukturen, Wirbelsäulenbeschwerden wie Osteochondrose, Protrusionen, Spondylose, Hernien, atrophische Prozesse des Knorpels, Skoliose. Führen Sie das Verfahren mit klassischen Techniken durch, wobei Sie sich strikt an ein bestimmtes Schema von Massagebewegungen halten, deren Richtung mit dem Fluss von Blut und Lymphe übereinstimmt:

• Von den viereckigen Muskeln des Lendenbereichs werden Bewegungen in Richtung der nahegelegenen inguinalen Lymphknoten ausgeführt;
• aus dem Brustbereich werden in die Achselhöhle geschickt;
• von der Halskragenzone bis zum Schlüsselbein.

Es ist zu überlegen, dass die Hauptwirkung auf das Muskelgewebe und nicht auf den Knochen ausgeübt wird. Die Wirbelsäule selbst darf also auf keinen Fall berührt werden: Nur ein manueller Therapeut kann es ausrichten.

Der erste Eingriff sollte nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern, nach dem Verschwinden unangenehmer Empfindungen wird die Sitzung verlängert. Wiederholen Sie den Behandlungskurs mindestens zweimal pro Jahr und während der Verschärfung des Problems jeden Monat.

Thai

Eine der alten Techniken wurde vor 3000 Jahren in China erfunden. Dann transportierten die Mönche sie nach Thailand, überarbeiteten sie und fügten Techniken der Reflexologie und des Yoga hinzu. Die Thai-Massage heilt Körper und Geist und stellt die Energiekanäle wieder her.

Die Verfahrensweise unterscheidet sich von der europäischen:

1. Die Belichtung erfolgt durch Kleidung.
2. Der Patient liegt nicht auf der Couch, sondern auf dem Boden auf den Matten.
3. Masseur wendet keine Öle oder Cremes an. Zu den Werkzeugen, die ihm zur Verfügung stehen, gehören nur Finger, Hände, Ellbogen, Knie und sogar Füße (weitere Informationen finden Sie im Artikel: „Fußmassage am Rücken“).

Nach der östlichen Philosophie ist die Erde die Hauptenergiequelle. Daher beginnt das Verfahren mit einem entspannenden Fußwaschen und der Verarbeitung der aktiven Fußpunkte. Dann bewegen sie sich nach hinten, üben sanften Druck aus, kneten und strecken sich entlang der Energie-Meridiane. Schmerzhafte, problematische Bereiche werden sorgfältig ausgearbeitet. Durch die Massage der Längsmuskulatur des Rückens können Sie die Position der verlagerten Wirbel einstellen, so dass während des Eingriffs häufig ein Knirschen zu hören ist. Der Effekt wird durch spezielle Yogaübungen ergänzt.

Chinesisch

Östliche Philosophen behaupten, dass die Lebensenergie des Qi das gesamte Universum einschließlich des menschlichen Körpers durchdringt. Diese Ströme bewegen sich durch spezielle Kanäle - Meridiane. Wo der Fluss gestört ist, entsteht ein Problem, eine Pathologie. Die Aufgabe der Massage besteht darin, das Hindernis zu beseitigen und die inneren Kräfte des Körpers zur Bekämpfung von Krankheiten anzupassen. Chinesische Experten tun dies mit:

• Punktetechnologie: Jeder Energie-Meridian geht in Form von aktiven Punkten an die Körperoberfläche. Sie stimulieren sie mit Hilfe von Klicks, Veränderungen und Vibrationen und wirken nicht nur auf Gewebe, Blut und Lymphgefäße. Zunächst wird die Bewegung der Energie wiederhergestellt, die Struktur des Körpers neu angeordnet und ein kraftvoller Impuls für die Genesung gesetzt.
• Massage von Gouache: Die Wirkung auf die aktiven Punkte und Meridiane wird durch Jadeschaber ausgeführt (wie auf dem Foto).

Es wird angenommen, dass dieser Stein Schmerzen lindern, Blutgefäße reinigen, die Regeneration des Gewebes beschleunigen und aufgeregte Nerven beruhigen kann. Die therapeutische Wirkung wird durch Massagetechniken verstärkt: Druck, Reiben und Kneten im Bereich der aktiven Punkte und entlang der Energie-Meridiane. Quetschungen, die nach einem solchen Aufprall auftreten, Rötungen und Blutergüsse werden zu einer Art Karte, die "gelesen" hat, dass die Masseurin die richtige Diagnose stellen wird.

Die richtige Massage der Rückenmuskulatur kann nur fachkundig sein. Ein Verfahren, das unter Missachtung der Technik durchgeführt wird, hat wahrscheinlich den gegenteiligen Effekt: Das Gewebe hält die Spannung aufrecht, was früher oder später zu Müdigkeit, Stress und Nervenzusammenbruch führt.

Essstäbchen aus Bambus

Der Rücken wird nicht nur mit den Händen massiert. Kreoleaner, Bewohner der Insel Mauritius im Indischen Ozean, verwenden seit 5000 Jahren „cho“ - Bambusstöcke mit verschiedenen Durchmessern.

Für den Anfang werden sich die größten Stöcke als nützlich erweisen. Durch Schleifen, Druck und Vibration wärmt der Meister die Rückenmuskulatur. Dann arbeitet er sie mit Essstäbchen mit kleinerem Durchmesser aus, um die Geschwindigkeit und Tiefe des Aufpralls zu erhöhen. Als Ergebnis wird bis zu 120 Mal pro Minute ein rhythmisches Klopfen ausgeführt, das mit dem Streicheln der Handfläche durchsetzt ist.

Diese Massage wird häufig von Mädchen gewählt, da sie zur Gewichtsreduktion beiträgt, den Lymphdrainage-Effekt ausübt, Fettablagerungen und Cellulite beseitigt und die Haut schön und elastisch macht. Lesen Sie mehr im Artikel: "Massage mit Bambusstäben."

Vakuum Banken

Diese Technik wird am häufigsten für medizinische Zwecke in den Pathologien des Bewegungsapparates eingesetzt, um die Gelenke zu heilen, Narben und Narben zu beseitigen, die Blutzirkulation zu verbessern und das subkutane Fettgewebe zu beseitigen. Befolgen Sie die Schritt-für-Schritt-Anweisungen, um diese Prozedur auszuführen:

1. Wir nehmen Bankensauger: geeignet für das hintere Glas oder Latex, Volumen von 40 bis 200 ml.
2. Schmieren Sie den Massagebereich mit Öl, Creme oder Vaseline, damit die Dosen auf der Körperoberfläche gleiten können.
3. Erstellen Sie ein Vakuum, setzen Sie die Bänke auf die Rückseite.
4. Ohne sich zu bewegen, bewegen wir sie entlang der Massagelinien mit kreisförmigen oder spiralförmigen Bewegungen.

Nach einer Exposition von 20 bis 30 Minuten schwillt die Haut an und wird rot, es entsteht ein leichtes Brennen und Hitzegefühl. Das ist ganz normal. Die Schmerzen und Prellungen lassen jedoch vermuten, dass die Technik der Dosenmassage kaputt war. Weitere Informationen zum Verfahren finden Sie im Artikel: "Massage der Hinterbänke".

Techniken des Autors

Befürworter eines gesunden Lebensstils sind zuversichtlich, dass Massage eine wertvolle Alternative zu teuren medizinischen und sogar chirurgischen Behandlungsmethoden darstellt. Daher studieren sie mit Interesse die neuen, heute beliebten Autorentechniken.

Mardinsky

Der Chef eines Massagecenters, ein Arzt mit 27 Jahren Erfahrung, teilt sein Wissen in einer Reihe von Video-Tutorials, die auch online gehalten werden. In seiner Methode kombiniert er Elemente aus Klassik, Sport und Akupressur und empfiehlt sie nach täglicher körperlicher Anstrengung, zum Beispiel bei Sommerbewohnern.

Die Rückenmassage beginnt nach Mardinsky mit einem Aufprall auf die die Wirbelsäule tragenden Muskeln und dann nach dem klassischen Schema: der Lenden - Brust - Hals - Hals - Bereich. Gleichzeitig führen die Spezialisten zusammen mit den Grundtechniken eine eingehende Untersuchung der Triggerpunkte durch, die auf Schmerzen im Körper ansprechen. Sie entwickeln sich zum vollständigen Verschwinden von Unbehagen.

Der Masseur betrachtet den Rücken als große Reflexzone. Indem Sie darauf reagieren, können Sie Kopfschmerzen loswerden, das Nervensystem entspannen, Druck und Atmung normalisieren, das Immunsystem stärken.

Die Erfahrung von Andrei Yakovlev

Unangenehme Empfindungen im Rücken sind laut diesem Meister die häufigste Erkrankung. Der Grund für ihr Auftreten ist eine anhaltende Überlastung der Muskeln, die zu Hypertonie und einer gestörten Blutversorgung führt. Durch den Abbau der Gewebe trocknet der Knorpel aus und Bänder und Sehnen verlieren an Elastizität.

All dies schafft günstige Bedingungen für die Entwicklung der Osteochondrose. Andrei Yakovlev ist überzeugt, dass die Massage, die regelmäßig zu Hause durchgeführt werden kann, Rückenschmerzen vorbeugen wird. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Übergangszonen vom Übergang zu festen Strukturen gewidmet werden. Dies sind die Gelenke:

• Wirbelsäule und Kreuzbein;
• Schädel und Gebärmutterhalskrebs;
• Brust- und Lendengegend.

In seinem Trainingsvideo „Keine Rückenschmerzen“ erklärt Yakovlev die Hauptmethoden der Exposition und zeigt, wie man diagnostiziert: Muskeln spüren, auf schmerzhafte Problemzonen achten, Verdickung, weniger bewegliche Haut, Farb- und Temperaturänderungen.

Laut Jacquet

Die Technik erschien Ende des 19. Jahrhunderts und trägt den Namen ihres Autors, eines Dermatologen aus Frankreich, der eine spezielle Zupf-Massagetechnik entwickelte. Es basiert auf einem tiefen Griff an den Strukturen des Rückens, der kurz und schnell mit den Pads des Daumens und der Zeigefinger ausgeführt wird. Diese Techniken wechseln mit grundlegendem Streicheln, Reiben und Kneten.

Das Verfahren lindert Muskelkrämpfe, pathologische Verwachsungen und Verwachsungen in den Fasern, reinigt die Haut, öffnet die Talgdrüsenkanäle, peelt die obere Schicht der Epidermis ab und beschleunigt die Zellregeneration.

Kosten in Salons

Wenn Sie sich die Preisliste der Salons in Moskau und St. Petersburg ansehen, können Sie feststellen, dass der Preis einer Sitzung je nach Art des Verfahrens variiert:

• klassische Massage kostet ab 1200 Rubel;
• medizinisch - von 1500 Rubel;
• segmental - von 800 Rubel;
• Honig - ab 2000 Rubel;
• Vakuum - von 1600 Rubel.

Über die Massage der Rückenmuskeln mit Hilfe tibetischer Klangschalen ist der Preis verhandelbar.

Richtige Leistung zu Hause

Es wird für jeden von uns nützlich sein, die grundlegenden Techniken der Massage zu erlernen, damit Sie sich und Ihren Angehörigen jederzeit kostenlos helfen können. Zunächst müssen Sie den allgemeinen Ablauf des Verfahrens beachten:

1. In der Anfangsphase werden klassische Schläge und Liegestütze durchgeführt, die die Rückenmuskulatur entspannen und für eine intensivere Arbeit vorbereiten.
2. Der Hauptteil besteht aus Reiben, Aufwärmen, Drücken, Klopfen und Vibration. Es hat Auswirkungen auf die tiefen Muskeln und Strukturen des Rückens.
3. Das Verfahren endet mit einem leichten beruhigenden Streicheln.

Denken Sie daran, dass sie während der Sitzung immer massiert werden, ohne die Wirbelsäule zu beeinflussen, und der Nierenbereich und der Interskapularbereich werden mit leichten Oberflächenbewegungen durchgearbeitet.

Spezielle Massagegeräte helfen bei der Selbstmassage:

• Walze;
• Gummibälle mit Spikes;
• Manuelle Vibrationsmassagegeräte mit eingebautem Magneten und Infrarotsender;
• Schmetterlingsmassagegeräte, die an Problemzonen angebracht sind;
• Kuznetsov-Applikator in Form eines Teppichs;
• Massage-Sitzbezüge: von den einfachsten, die aus verschiedenen rotierenden Holzkugeln zusammengesetzt sind, bis hin zu komplexen elektronischen Geräten, die klassische Massagetechniken nachahmen;
• Schulranzen;
• Halsbänder.

Sei nicht sauer, wenn es zu Hause nichts dergleichen gibt. Für die Rückenmassage können Sie die verfügbaren Werkzeuge einstellen: Küchenrollstifte, Plastikwasserflaschen, Frotteehandtücher zum Abreiben, Tennisbälle, Bürsten mit Natur- oder Silikonborsten.

Video

Sie können lernen, Ihren Rücken mit Ihren eigenen Händen professionell zu massieren, auch ohne Kurse zu belegen. Es reicht aus, sich Schulungsworkshops anzusehen, die von erfahrenen Masseuren angeboten werden. Zum Beispiel lehrt Nikolai Filimonov, ein Praktiker der westlichen und östlichen Massagetechniken, eine einfache Entspannungstechnik.

1. Um mit dem Patienten in Kontakt zu treten, legen wir eine Hand auf seinen Kopf und die andere auf das Kreuzbein und stellen uns für eine Minute eine Massage ein.
2. Wir führen "Welle" mit der rechten Hand aus, während die Linke im Bereich des Kreuzbeins liegt.
3. Wir führen sanfte Streichbewegungen mit sanften, sanften Kreisbewegungen aus, die zuerst von unten nach oben und dann in verschiedene Richtungen gerichtet sind. Wir arbeiten mit Handflächen und entspannten Fingern.
4. Kneten Sie das Gewebe, erzeugen Sie einen Muskelroller und rollen Sie die Haut von der Taille bis zu den Schultern.
5. Wir dehnen die Muskeln diagonal aufgrund der Belastung, um Steifheit und Schmerzen im Gewebe zu lindern.

Solche Techniken helfen, sich nach dem Arbeitstag zu entspannen und Ermüdung zu lindern, Bewegungsfreiheit, Aktivität und Lebensfreude.

Anfänger-Tutorials

Vakuummassage des Rückens machen Banken oder spezielle Geräte. Lenden-, Brust- und Halspartie massieren, ohne die Wirbelsäule zu beeinträchtigen. In Ermangelung von Kontraindikationen ist die Technik bei Hernien, entzündlichen Erkrankungen der Wirbelsäule und Rückenschmerzen nützlich.

Manuelle Therapie ist ein Effekt auf die Wirbelsäule, der von einem ausgebildeten Masseur durchgeführt wird. Manuelle Massagetechniken werden zur Behandlung von Erkrankungen der Hals-, Brust- und unteren Rückenwirbel angewendet.

Rücken- und Nackenmassage MAST hilft Ihnen, zu Hause eine Selbstmassage von Rückenschmerzen zu bekommen. Der Patient rollt auf Rädern und rollt die Massagerollen entlang und massiert die paravertebralen Muskeln.

Die Massage des Schultergelenks bei Gelenkschmerzen wird am besten nicht zu Hause, sondern von einem Masseur durchgeführt. Die Aufgabe der Behandlungsmethode ist die Schmerzlinderung, die Verbesserung des Gelenkzustandes nach einer Verletzung, bei Arthrose, Arthritis, Bursitis und Periarthritis.

Die Massage des unteren Rückens lindert Rückenschmerzen und entspannt die Muskeln. Es kann zu Hause gemacht werden, Massagetechniken erlernt oder Massagegeräte verwendet werden. Das Massieren der Wirbelsäule und der Nieren ist kontraindiziert.

Die therapeutische Massage der Halskragenzone ist sowohl für Säuglinge als auch für Erwachsene angezeigt. Das Verfahren kann in der Klinik oder zu Hause mit der klassischen Selbstmassage-Technik oder mit einem Massagegerät für den Nacken- und Schultergürtel durchgeführt werden.

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