Bei der Behandlung fast aller Gelenkerkrankungen ist eine Physiotherapie vorhanden, die die körperliche Ausdauer des Körpers unterstützt, die Beweglichkeit erhöht und das menschliche Wohlbefinden verbessert. Daher werden wir im Folgenden ausführlich über die Gymnastik von Butrimov mit zervikaler Osteochondrose und die Merkmale seiner Durchführung sprechen.

Die Essenz der Turnen Butrimova und ihre Vorteile

Dr. Butrimovs Gymnastik ist eine speziell entwickelte Technik zur Erholung der Wirbelsäule, Muskelaufbau und zur Beseitigung von Osteochondrose-Symptomen.

Hilfe Butrimov V.A. - Ein Spezialist auf dem Gebiet der Reflextherapie, der Qigong-Therapie und der Psychotherapie.

Eine Reihe von Übungen zur Osteochondrose der Halswirbelsäule nach Butrimov war das Ergebnis vieler Jahre des Studiums dieser speziellen Praktiken und Techniken.

Die entwickelte Gymnastik hat folgende Vorteile:

• verbessert die Gehirnfunktion;
• entfernt Kopfschmerzen;
• normalisiert die Blutversorgung und Ernährung des Gehirns;
• beseitigt Schmerzen und Beschwerden im Nacken;
• normalisiert die Durchblutung im betroffenen Bereich;
• beseitigt Schlafstörungen, Reizbarkeit;
• stärkt das Muskelkorsett.

Gleichzeitig ist die Besonderheit der Gymnastik, dass der Patient Übungen mit maximaler Entspannung und Ruhe durchführen muss, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Übungstechnik. Alle Bewegungen sollten ruhig, langsam und mit großer Amplitude ausgeführt werden und verursachen keine Schmerzen.

Hinweise

Es wird gezeigt, dass diese Übungen nicht nur bei Osteochondrose, sondern bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule durchgeführt werden.

Hilfe Übungen sind nicht in der Lage, die Krankheit vollständig zu beseitigen, können jedoch den Zustand des Patienten deutlich lindern und die schmerzhaften Symptome beseitigen.

Die Durchführung einer Bewegungstherapie hat unter folgenden Umständen ein positives Ergebnis:

1. Erkrankungen der Halswirbelsäule - Spondylose, Spondylolisthesis.
2. Zwischenwirbelhernie der Halswirbelsäule.
3. Ankylosierende Spondylitis
4. Skoliose 1 und 2 Stufen.
5. Muskelkrampf
6. Schmerzen und Beschwerden nach längerer Anstrengung (sitzende oder monotone Arbeit).
7. Entzündung der Muskeln.
8. Reizung oder Einklemmen von Nervenenden.
9. Wirbelsäulenverletzungen.

Der Unterricht hilft auch dabei, die Muskulatur zu stärken, Depressionen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen zu beseitigen.

Gegenanzeigen

Übungen Butrimova für die Halswirbelsäule haben eine Reihe von Kontraindikationen für.

Es ist wichtig! Sie müssen sich zuerst mit Ihrem Arzt über die Angemessenheit der Technik beraten.

Es ist verboten, Gymnastik bei folgenden Krankheiten und Umständen durchzuführen:

• Blutungen in dieser Stärke und nicht massiv;
• intensives Schmerzsyndrom;
• schwere Osteochondrose;
• letzte Stufe Skoliose;
• Infektionskrankheiten;
• kürzliche Verletzungen der Wirbelsäule;
• lokale entzündliche Prozesse;
• Zeit der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen;
• chronische Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• die Anwesenheit der Kimmerle-Anomalie;
• das Vorhandensein eines Tumors im Halsbereich.

Sie können diese Übungen auch nicht ohne die Möglichkeit der Selbstverwirklichung durchführen.

Medizinische komplexe Übungen

Entwickelt von einem Fachkomplex besteht aus einfachen Übungen.

Hilfe Beim Turnen muss sichergestellt werden, dass die Schultern unbeweglich sind und es keine Beschwerden oder Schmerzen gibt.

In einer schematischen Ansicht wird der spezielle Komplex von Dr. Butrimov für die Halswirbelsäule vorgestellt.

Übungen für die Halswirbelsäule von Dr. Butrimov - Video, Übungen, Bewertungen

Im Osten werden Übungen nicht nur eingesetzt, um eine gute körperliche Verfassung zu erhalten, sondern auch um verschiedene Krankheiten zu bekämpfen.

Daoyin-Komplex mit Wushu und Qigong-Elementen

Heute ist Dao Yin Association in unserem Land. Ihr Gründer war Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova ist ein Unterrichtssystem zur Förderung der Gesundheit, zur Prävention und Behandlung von Volkskrankheiten.

Komplexe Butrimova - die Weisheit der östlichen Gymnastik von Rückenschmerzen

Zum Beispiel gibt es einen separaten Butrimov-Komplex, um zervikale Osteochondrose und deren Verschlimmerung zu verhindern. Gymnastik Butrimova mit zervikaler Osteochondrose beinhaltet Übungen, die die hier befindlichen Bänder und Muskeln gezielt stärken. Es hilft, eine Art Korsett zu bilden, das die Wirbelsäule sanft stützt und die Verschiebung einzelner Wirbel verhindert.

Bei der Durchführung dieser Übungen wird die Ernährung der Bandscheiben, die den Hauptteil der Nährstoffe passiv aufnehmen, durch Diffusion aus den umgebenden Muskeln verbessert. Je aktiver der Blutfluss in den Muskeln ist, desto mehr Nährstoffe dringen in die Scheibe ein. Viele Experten auf dem Gebiet der Neurologie, Rheumatologie und Orthopädie sind der Ansicht, dass insbesondere Hypodynamie und geringe motorische Aktivität der Nackenmuskulatur die Hauptursache für die destruktiven Prozesse und Entzündungen in dieser Abteilung sind.

Außerdem hilft Gymnastik für Butrimovs Hals, dessen Video wir Ihnen präsentieren, um Muskelkrämpfe zu lindern. Übermäßige Belastung der Nackenmuskulatur ist ein häufiges Problem bei Büroangestellten, Kassierern und aktiven Computernutzern.

Gymnastik hilft bei der Verbesserung der Ernährung von Bandscheiben, verbessert die Durchblutung und lindert Muskelkrämpfe.

Dr. Butrimov - Halsgymnastik:

Butrim-Gymnastik für den Hals (Video):

Dr. Butrimov Spezialkomplex für die Wirbelsäule:

Ein spezieller Wirbelsäulenkomplex, entwickelt von Dr. Butrimov. Aber es ist natürlich nützlich für diejenigen, die ihrer Gesundheit nicht gleichgültig sind, und insbesondere für diejenigen, die die Voraussetzungen für die Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose haben.

Doktor Butrimov Wirbelsäule (Teil 1):

Doktor Butrimov Wirbelsäule (Teil 2):

Übungen für die Halswirbelsäule отзывы:

Ich bin als Person mit schmerzendem Rücken sehr interessiert. Ich werde es versuchen! Der Arzt sagte, dass nur regelmäßige Gymnastik in meinem Fall helfen würde. (Alevita)

Gymnastik für Dr. Butrimovs Hals: Anwendungsberichte

Die Halswirbel sind die kleinsten und sind häufig der Erschöpfung und verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates ausgesetzt.

Das Problem liegt nicht nur in dieser, sondern in der engen Anordnung des Kopfes.

Man muss nur beginnen, zervikale Osteochondrose zu sehen, da es Begleiter gibt: Migräne, Schwindel und dergleichen.

Diese Symptome treten aufgrund des Klemmens von Gefäßen und Nerven auf.

Wenn Sie jedoch weiche und bewährte Techniken verwenden, wie beispielsweise die Methode von Butrimov, ist es durchaus möglich, den Hals ohne die Verwendung schädlicher Medikamente und anderer nicht besonders angenehmer Methoden wiederherzustellen.

Wer ist Dr. Butrimov?

Wladimir Alexandrowitsch Butrimov begann 1979, die Kultur und das Wissen des Ostens zu studieren. Damals interessierte sich auch viele Vertreter der jüngeren Generation Butrimov für orientalische Kampfkünste, insbesondere für Taekwondo. Fünf Jahre später wird er Lehrer.

Dr. Butrimov verfügt über umfassende Erfahrung und Kenntnisse auf dem Gebiet der traditionellen und östlichen Medizin

Ein Berufs- und Berufsweg ist eine allmähliche Anhäufung eines breiten Wissensspektrums, das von der Ausbildung an der medizinischen Fakultät über das Studium der Phyto- und Reflexotherapie bis hin zur Psychotherapie reicht. Dank dieser umfassenden Beherrschung des Themas wird Vladimir Alexandrovich ein Spezialist für Qigong-, medizinische und therapeutische Praktiken.

Das Spektrum der Interessen dieses Spezialisten ist in der Tat vielfältig, aber im Allgemeinen geht es um praktische Fähigkeiten, Erfahrung und tiefes Wissen auf dem Gebiet der Erhaltung einer harmonischen menschlichen Existenz in dieser Welt, der Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit und einer kompetenten Selbstverbesserung für jeden Menschen.

Die Essenz der Methodik von Dr. Butrimov: Vor- und Nachteile

Obwohl Vladimir Aleksandrovich über eine höhere medizinische Ausbildung verfügt, sind die Behandlungsmethoden nicht nur von der modernen Medizin, sondern auch von den klassischen orientalischen Arztpraxen abhängig.

In dieser Zeit basiert die Methode auf der aktiven Anwendung der Richtung von Daoin Yansheng Gun - einem relativ neuen Zweig des Qigong, der hauptsächlich Gesundheitstechniken umfasst.

Im Allgemeinen sprechen wir über die Praktiken von Tai Chi und Qigong, insbesondere über die therapeutischen und therapeutischen Wirkungen dieser Praktiken. Viele Leser haben TV-Spots oder ähnliches über das Messen von Turnen gesehen, die die Chinesen morgens in Parks praktizieren, andere kennen Qigong aus erster Hand und üben sich sogar selbst. Zu diesen Komplexen von Übungen und Bewegungen gehört die Konzentration auf bestimmte Körperteile, die mit innerer Energie arbeiten.

Die Butrim-Methode basiert auf der Richtung von Daoin Yansheng Gong

Zu den Standardmethoden von Butrimov gehören außerdem:

• Diät-Korrekturprogramme;
• mit dem Verstand und der Einstellung zur Krankheit arbeiten;
• Meditation

Die Technik ist auf lange Sicht komplex und effektiver. Wie Sie wissen, liegen die Wurzeln der Krankheit nicht nur in irgendeiner Form von Viren oder physiologischen Faktoren, sondern in Abwesenheit von Harmonie und nicht nur im Körper, sondern auch in der Existenz (Beziehung zur Welt und zu anderen, Gewohnheiten und dergleichen) eines Individuums.

Aus den offensichtlichen Vorteilen dieser Haltung gegenüber der Behandlung sollte Folgendes hervorgehoben werden:

• Keine Nebenwirkungen - Verwendung von Naturprodukten, Minimierung von (nur natürlichen) weichen Wirkmethoden, schrittweise und kompetente Behandlung - diese und andere Komponenten des therapeutischen Prozesses stellen nur eine positive Reaktion dar und zeigen keine Nebenwirkungen, die während der Behandlung mit chemischen Arzneimitteln oder anderen Methoden auftreten können moderne Medizin;
• Hohe Effizienz - bei den meisten Optionen wirkt sich eine komplexe Behandlung, die zusätzlich die psychologische Komponente beeinflusst und die Haltung des Patienten korrigiert, effektiver und nachhaltiger aus. In Zukunft kann der Patient seine eigene Gesundheit besser überwachen und die Harmonie bewahren.

Die Nachteile sind möglicherweise die Schwierigkeit, die Methode in vernachlässigten Situationen anzuwenden. Wenn es zum Beispiel eine erhebliche Krümmung der Wirbelsäule oder Osteochondrose gibt, kann eine operative Behandlung erforderlich sein. Hier sind die weichen Methoden der östlichen Medizin praktisch nicht anwendbar.

Je früher also die Behandlung nach Butrimov beginnt, desto besser. Im Allgemeinen sollten (offensichtlich) Übelkeiten nicht über die Frühphase hinausgehen.

Indikationen und Kontraindikationen für den Einsatz von Butrimova für den Hals

Die häufigste Indikation für den Einsatz dieser Gymnastik ist zervikale Osteochondrose und Beschwerden, die in Kombination mit solchen auftreten. Darüber hinaus ist Gymnastik eine ausgezeichnete vorbeugende Methode, mit der Sie Erkrankungen der Halswirbel vorbeugen können.

Die Hauptindikation für den Einsatz von Gymnastik ist die zervikale Osteochondrose.

Die Notwendigkeit für den Einsatz von Gymnastik zu bestimmen, ist auch ohne eine Umfrage nicht schwierig, denn dies reicht aus einer Reihe von Symptomen:

• häufiger Schwindel und Kopfschmerzen;
• Nackenmuskelkrämpfe, Schmerzen in der Umgebung;
• regelmäßige Müdigkeit, verminderte Konzentration;
• das Vorhandensein offensichtlicher Krümmungen und Hernien im zervikalen Bereich;
• Schaden in diesem Bereich.

Gleichzeitig sollte man empfindlich auf den eigenen Organismus hören. Wenn beim Turnen erhebliche Beschwerden auftreten und irgendwo Bewegungsbeschränkungen bestehen, muss man nur Bewegungen in der verfügbaren Amplitude ausführen. Bei Wirbelsäulengraden von 3 bis 4 Grad Krümmung ist Turnen keine therapeutische Methode und sogar kontraindiziert.

Video: "Der gesamte Komplex von Übungen für die Wirbelsäule"

Turnen Butrimova für den Gebärmutterhals

Die Halswirbelsäule ist starken Belastungen und konstantem Druck ausgesetzt, so dass auch bei geringfügigen Verletzungen oder Verletzungen ernsthafte Komplikationen auftreten können. Eine Vielzahl von Nervenenden, Arterien und Blutgefäßen gehen durch den Hals. Alle diese Strukturen sind miteinander verbunden, daher besteht bei einem pathologischen Prozess die Gefahr, dass sich eine Vielzahl von Krankheiten entwickeln.

Sitzender und inaktiver Lebensstil führt zur Entwicklung von diffus-degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule. In der Anfangsphase wird die Gymnastik von Dr. Butrimov am produktivsten sein. Der Spezialist befasst sich mit der Behandlung und Wiederherstellung der normalen Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule. Der entwickelte Komplex hilft, diese Prozesse zu beschleunigen und den ganzen Körper zu heilen.

Die Hauptziele der Gymnastik

Dr. Butrimov ist ein führender Spezialist, der die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule behandelt und erneuert. Der Halsbereich ist keine Ausnahme. Krankheiten in diesem Bereich können zu schwerwiegenden Komplikationen führen, wie zum Beispiel:

• Verschlechterung der Gehirnzirkulation, was zu einer niedrigen Gehirnaktivität führt;
• sich unwohl fühlen;
• anhaltende Kopfschmerzen;
• Schlafstörungen und Apathie;
• Blutdruckprobleme.

Mit Hilfe von Gymnastikübungen können unangenehme Symptome und Erkrankungen der Wirbelsäule beseitigt werden. Übungen in den frühen Stadien der Krankheit sind besonders effektiv, daher sollten Sie bei ersten Anzeichen einer Pathologie einen Arzt zur Diagnose befragen.

Grundregeln der Technik

Gymnastik Butrimova mit zervikaler Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule wurde unter Berücksichtigung der anatomischen und strukturellen Merkmale des menschlichen Körpers gebaut. Darüber hinaus unterscheidet sich der Komplex von anderen darin, dass der Patient nicht alle Übungen auswendig lernen muss und diese einfach mechanisch ausführen muss.

Der Spezialist warnt, dass vor dem Ausführen der Implementierung die folgenden Punkte verstanden werden müssen. Fühle während des Trainings die Wünsche deines Körpers und höre auf deine Gefühle. Dies macht die Technik tiefer und effektiver. Besondere Aufmerksamkeit sollte der zervikalen Region gewidmet werden.

Alle Übungen werden langsam und sanft ausgeführt, um jeden Muskel zu fühlen. Der Bewegungsbereich sollte groß sein und die vorherige Übung sollte langsam zur nächsten übergehen.

Während der Ausführung eines speziellen Komplexes sollte der Patient keine Schmerzen haben. Alle Neigungen und Wendungen des Kopfes werden vor dem Auftreten unangenehmer Empfindungen durchgeführt, so dass keine Muskeln eingeklemmt werden.

Bewegung darf nicht nur in eine Richtung erfolgen. Es ist notwendig, den Hals in mehrere Richtungen zu bewegen, damit sich alle Muskeln gleichmäßig strecken. Der Patient sollte sich nicht um ein wenig Schwindel oder ein wenig Schmerz sorgen. Solche Phänomene legen nahe, dass alle Übungen korrekt durchgeführt wurden und die Person die gewünschte Wirkung erzielte.

Übungen

Für die Halswirbelsäule hat Dr. Butrimov spezielle Übungen entwickelt. Vor dem Start sollte der Patient ein wenig aufwärmen, wobei der Kopf in verschiedene Richtungen geneigt wird. Die Anzahl der Steigungen hängt von den individuellen Eigenschaften des menschlichen Körpers ab. Führen Sie im Durchschnitt 10-15 Mal in jede Richtung aus. Der folgende Komplex eignet sich zur Stärkung und Dehnung der Muskulatur der Halsregion.

• Das Kinn nach vorne ziehen und zurück in den Hals ziehen. Es ist notwendig, reibungslos vorzugehen und schmerzhafte Empfindungen zu vermeiden. Hierbei handelt es sich um Zugbewegungen der Muskeln, damit das Weichgewebe nicht weiter geschädigt wird.
• Dreht den Kopf nach links und rechts, während er versucht, sein Kinn an den Schultern zu erreichen. Durch die langsame Drehung der Wirbel können Sie das Muskelgewebe des Halses dehnen und stärken.
• Die Neigung des Kinns sollte gleichmäßig erfolgen, als ob die Person das Kinn entlang des Brustbeins senkt. Nach dem Neigen sollte der Kopf angehoben und nach hinten geneigt werden, bis Schmerzen auftreten.
• Wendet den Kopf zurück, in dem eine Person versucht, sich selbst zu suchen. Der Kopf dreht sich langsam zuerst nach links und dann nach rechts. Die Kurve sollte so groß wie möglich sein.
• Kopf neigt sich nach unten und dreht ihn dann nach links und rechts. Gleichzeitig sollte die Krone des Kopfes hochgezogen und der Blick nach oben gerichtet werden.
• Durch das Einziehen des Kopfes in den Hals ist eine kreisförmige Bewegung des Kopfes erforderlich. Aus der linken Schulter einen Halbkreis nach rechts machen, dabei das Kinn ziehen. Die gleiche Aktion wird von der rechten Schulter nach links ausgeführt.
• Stelle dich in die Ausgangsposition, lege deine Hände auf deine Schultern und beginne Druck auf sie auszuüben. Der Hals sollte so lang wie möglich sein. Dieser Druck stärkt die Nackenmuskulatur.

Alle Aktionen werden 10-15 mal ausgeführt, danach muss die Person ruhen. Vor der nächsten Sitzung müssen Sie einige Atemzüge nehmen und ausatmen, damit die Muskeln genug Sauerstoff erhalten.

Gegenanzeigen

Übungen für die Halswirbelsäule von Dr. Butrimov beschleunigen den Heilungsprozess. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass der Patient zuerst den Arzt aufsuchen muss, der die Bewegungsfähigkeit bestätigt. Dies ist auf das Vorhandensein einer Reihe von Kontraindikationen zurückzuführen, für die es verboten ist, sich an die dargestellten Übungen zu halten.

Die Gymnastik von Doktor Butrimov wird nur dann verschrieben, wenn das Schmerzsyndrom vollständig gestoppt ist. In diesem Fall wird das verschreibungspflichtige Medikament vom behandelnden Arzt verschrieben. Nachdem die Schmerzen beseitigt sind, kann der Patient mit der Implementierung des speziellen Komplexes fortfahren.

Trotz der vollständigen Beseitigung der Schmerzen ist es dem Patienten in solchen Fällen verboten, Unterricht zu geben:

• Das Auftreten degenerativer Erkrankungen in akuter Form. In diesem Fall hat der Patient schwere Symptome, die mit Medikamenten schwer zu entfernen sind.
• Das Vorhandensein maligner oder gutartiger Tumoren, die die strukturelle Veränderung der Halsregion beeinflusst haben. Bei Krebs ist es notwendig, jegliche körperliche Aktivität auszuschließen, die den Verlauf der Pathologie beeinflussen kann.
• Der Patient kontaktierte keinen Spezialisten und beschloss, den speziellen Komplex unabhängig zu verfolgen. Der erste Schritt ist die Konsultation eines qualifizierten Spezialisten, der die richtige Behandlung auswählt.
• Die Instabilität der Wirbel. Dieses Phänomen tritt auf, wenn sich die Wirbel aufgrund geschwächter Bänder leicht von ihrem Platz entfernen. Diese pathologische Aktivität ist eine Kontraindikation für viele körperliche Übungen.

In einigen Fällen kann der Arzt andere Erkrankungen des Halses identifizieren, bei denen die Übungen von Dr. Butrimov verschoben werden sollten.

Gymnastik Butrimova: Normalisiert die Durchblutung und stellt die korrekte Position der Halswirbel wieder her

Ökologie der Gesundheit: Für die Behandlung der effektivsten Methode ist die therapeutische Gymnastik. Es hilft, die Blutzirkulation zu normalisieren.

Übungen für diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen. Sie können direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden - anstelle einer Pause für eine Rauchpause. Gesundheit spart bei allen 200%.

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule ist eine ziemlich schwere Erkrankung, bei der die Wirbel der Wirbelsäule verschoben oder verformt werden. Es gibt viele lebenswichtige Arterien und Nervenfasern im Nacken, die eng mit dem menschlichen Rückenmark verbunden sind.

Es ist die Halswirbelsäule, die die größte Aktivität hat und täglich starken körperlichen Anstrengungen ausgesetzt ist, da sie ständig aufrecht steht. Daher beginnen sich die Wirbel im Nacken mit dem Alter zu verschieben oder zu verformen, wodurch Osteochondrose auftritt.

Für die Behandlung ist die therapeutische Gymnastik die effektivste Methode. Es hilft, die Blutzirkulation in der Halswirbelsäule zu normalisieren und die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen.

Es muss jedoch beachtet werden, dass die unabhängige Ausübung der Übungen ohne Zustimmung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Doktor Wladimir Alexandrowitsch Butrimov widmete sich viele Jahre der Erforschung und Auswahl der effektivsten Bewegungen zur Behandlung der Osteochondrose mit Hilfe der Gymnastik. Er ist nicht nur ein Turnlehrer, sondern auch ein Psychotherapeut, ein Reflexologe und ein Qiguntherapeut.

Über dreißig Jahre lang studierte Butrimov verschiedene Techniken zur Wiederherstellung der Wirbelsäule, während er seine eigenen Übungen zur Stärkung des Rückenmuskulaturgerüsts entwickelte.

Diese Methode des Qigong ist das Ergebnis langjähriger praktischer Forschung, einer Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Halswirbelsäule, und hat sich, nachdem sie weit verbreitet war, als wirksam erwiesen.

Der Eingriff sollte mindestens zweimal täglich erfolgen: morgens und abends. Wenn Sie die Übungen häufiger machen, wird das Ergebnis besser, insbesondere wenn Sie am Schreibtisch arbeiten.

Qigong-Übungen trainieren die Nackenmuskulatur und entwickeln die Gelenke der Halswirbelsäule. Die wichtigste Regel, die Dr. Butrimov bei der Behandlung der zervikalen Osteochondrose für zwingend hält, ist die vollständige Entspannung. Medizinische Gymnastik für diese Krankheit erfordert die Entspannung der Nackenmuskulatur, nur der Zustand einer solchen Person wird dazu beitragen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Dieses Video ist Teil eines speziellen Programms zur Verbesserung der Wirbelsäule. veröffentlicht von econet.ru

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Es ist zu beachten, dass die unabhängige Übung ohne Einwilligung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Komplexe Gymnastikübungen Butrimova

Turnen Butrimova ist ideal für Menschen, die an degenerativ-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule leiden. Darüber hinaus eignet sich eine solche Gymnastik auch zur Vorbeugung vor den schrecklichen Komplikationen längerer statischer Belastung beim Arbeiten im Sitzen.

Mit Hilfe der Übungen dieses Gymnastikkomplexes können Sie die Wirbelsäule ausrichten, die Durchblutung im Rückengewebe verbessern und Muskelkrämpfe lindern. Gymnastik Butrimova hielt sich in einem sparsamen Modus, so dass es auf die Halswirbelsäule zutrifft (zum Beispiel bei Osteochondrose).

Kurz über den Autor

Dr. Butrimov Wladimir Alexandrowitsch ist der Präsident der Vereinigung der Taoistischen Praxis für Körper und Geist von Tao Yin in der Russischen Föderation. Vladimir Alexandrovich hat eine medizinische Ausbildung in Richtung Reflexotherapie, Psychotherapie und Qigong-Therapie.

Dr. Butrimov hat den sechsten Duan Yin Yansheng Gong (System zur Verbesserung der chinesischen Gymnastik). Trotz der aktiven Ausbildung von Menschen in diesem Gesundheitssystem ist Dr. Butrimov immer noch in der Psychotherapie tätig.

Dr. Butrimov praktiziert seit etwa 35 Jahren orientalische Praktizierende und übt seit 25 Jahren insbesondere die medizinischen und Erholungsbereiche der chinesischen Gymnastik (Qigong, Tai Chi und Meditation) aus. Dieses Therapie- und Gesundheitssystem hat sich in der wissenschaftlichen Forschung bewährt und wird von Ärzten empfohlen.

Doktor Butrimov führt seine Konsultationen nicht nur beim Empfang vor Ort durch, sondern auch durch Skype-Konferenzen, an denen jeder teilnehmen kann, nachdem er auf der offiziellen Website des Arztes einen Termin vereinbart hat.

Beschreibung und Grundprinzipien der Methode

Das Hauptprinzip der Gymnastik Butrimova - Auswirkungen durch sanfte körperliche Übungen auf die Wirbelsäule und die Muskeln des gesamten Körpers. Ein sehr wichtiger Bestandteil dieses Turnsystems ist außerdem die Psychotherapie, die darauf abzielt, chronischen Stress zu lindern, der die Ursache vieler schwerwiegender Erkrankungen ist.

Durch die Einwirkung von Wirbeln, Muskeln, Bändern und Nervenknoten des Rückens lassen sich bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen und nicht nur des Bewegungsapparates beeindruckende Ergebnisse erzielen. Und das ist nicht verwunderlich, da im Rücken alle wichtigen Nerven sitzen, die die Arbeit der inneren Organe steuern.

Ein großer Vorteil von Gymnastik Butrimova ist die niedrige Eintrittsschwelle. Praktisch jede Person kann daran beteiligt sein, auch wenn sie keine körperliche Vorbereitung hat. Darüber hinaus wird es sogar für Menschen mit körperlicher Inaktivität und Abgeschiedenheit (Muskelschwäche) empfohlen.

Butrimovas Gymnastik ist für alle Wirbelsäulenabschnitte konzipiert, wir werden jedoch nur ihren eigenen Untertyp betrachten - die Butrimov-Übungen für die Halswirbelsäule.

Welche Krankheiten sind nützlich?

Das Turnen nach Butrimov ist ideal für die Behandlung fast aller degenerativ-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule. Eine wichtige Nuance: Es ist möglich, Gymnastikübungen für solche Krankheiten nur während ihrer Remission (dh ohne Verschlimmerung) durchzuführen.

Am nützlichsten ist Turrimova mit den folgenden Erkrankungen des Rückens:

1. Zervikale, lumbale und thorakale Osteochondrose.
2. Skoliose ersten oder zweiten Grades.
3. Unkompliziert und im Anfangsstadium pathologischer Kyphose und Lordose.
4. Unkompliziert und mit einer kleinen Bandscheibenhernie.
5. Chronische Überlastung der Wirbelsäule, die mit mäßigen Schmerzen einhergeht (z. B. langes Sitzen am Computer, Kälte im Rücken usw.).
6. Leichte Rückenverletzungen ohne das weiche Gewebe zu zerdrücken oder Splitterschäden an den inneren Strukturen des Rückens zu verursachen.

Welche Krankheiten sind kontraindiziert?

Leider kann nicht jeder Mensch von Butrimov Turnen.

Es gibt eine Liste der absoluten Kontraindikationen, nämlich:

• Verschlimmerung der chronischen Osteochondrose;
• starke Rückenschmerzen (auch wenn sie mit Hilfe von Medikamenten gelindert werden können);
• onkologische Erkrankungen der Wirbelsäule und der Weichteile des Rückens;
• das Fehlen einer medizinischen Beratung vor Beginn des Gymnastikkurses Butrimov (die Ärzte müssen den Grad der Bereitschaft des Körpers für solche Übungen beurteilen);
• das Verbot von Ärzten bei jeder Übung, die Druck auf die Wirbelsäule ausübt;
• Rehabilitationsphase nach einer Operation an der Wirbelsäule.

Es wird nicht empfohlen, gegen diese Verbote zu verstoßen, da sich die Situation erheblich verschlechtern kann. In einigen Fällen können Einschränkungen durch den behandelnden Arzt aufgehoben werden, wenn er mit Butrimovs Turnen vertraut ist und der Ansicht ist, dass dies speziell in Ihrem Fall der Fall ist, selbst wenn es Kontraindikationen gibt.

Übungen Butrimova für den Hals (Video)

Konsultieren sie einen arzt

Trotz des Nutzens und der vergleichenden Sicherheit von Turnen Butrimov ist vor dem Einsatz ein Arzt zu konsultieren. Es ist notwendig, einen Chirurgen, Orthopäden oder Traumatologen zu konsultieren. In einigen Fällen reicht es jedoch aus, einen Hausarzt zu konsultieren.

Das Bedürfnis nach Beratung hängt damit zusammen, dass dieses Turnsystem universell und für die Masse ausgelegt ist. Es liegt auf der Hand, dass in diesem Zusammenhang die individuellen Besonderheiten des Organismus einzelner Individuen nicht bewertet werden, das System selbst ist auf eine "Durchschnittsperson" ausgelegt.

In einigen Fällen können daher auch elementare Übungen des Butrimov-Gymnastikkomplexes schwerwiegende Komplikationen verursachen. Der Zweck der Konsultation mit dem Arzt besteht darin, die physiologischen Merkmale des Organismus auszuschließen, die bei der Durchführung der Butrimov-Bewegungstherapie ein Hindernis darstellen können.

Testkomplex

Testen Sie komplexe Übungen, die Butrimova entwickelt hat, um die Flexibilität des Halses und die Fähigkeiten des Einzelnen bei der Durchführung des Hauptkurses der Physiotherapie zu bestimmen. Vollständiger Testdurchlauf - der Hals ist in ausgezeichnetem Zustand, teilweise - in gutem Zustand, aber wenn Sie die Hälfte oder mehr der Teigelemente nicht herstellen können, ist der Hals in einem sehr schlechten Zustand.

Der Testkomplex selbst ist wie folgt:

1. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne geneigt haben, versuchen Sie, Ihre Brust in der Nähe Ihres Kinns zu berühren.
2. Stehen Sie gerade und halten Sie den Oberkörper aufrecht. Schauen Sie nach oben und neigen Sie den Kopf nach hinten.
3. Beugen Sie Ihren Kopf zur linken oder rechten Schulter. Die Oberkante des linken oder rechten Ohrs (abhängig davon, wo Sie Ihren Kopf geneigt haben) sollte letztlich auf derselben Linie (vertikal) liegen wie die Unterkante des gegenüberliegenden Ohrs.
4. Zeichnen Sie eine Markierung genau auf der Höhe Ihrer Nase an der Wand und wenden Sie sich mit der rechten oder linken Seite darauf. Danach den Kopf langsam zur Markierung hin drehen. Falls sich das Etikett direkt vor Ihrer Nase befindet, ist das Ergebnis ausgezeichnet.

Wenn sich Ihr Nacken in einem schlechten Zustand befindet - lassen Sie sich nicht entmutigen - eine Reihe von Übungen können Sie jedoch durchführen, jedoch in einem sehr sparsamen Modus und mit einer allmählichen Zunahme der Komplexität der durchgeführten Turnelemente.

Vorbeugender Komplex

Der prophylaktische Gymnastikkomplex von Butrimov beinhaltet die Einführung recht einfacher und bekannter Übungen zur Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelsäule.

Für eine effektive Vorbeugung genügen folgende Übungen:

• die üblichen Neigungen des Kopfes in verschiedene Richtungen ausführen, ohne den Kopf mit der Schulter berühren zu müssen (15 Neigungen zu jeder Seite sind ausreichend);
• folge dem Kopf nach unten und versuche, die Brust mit dem Kinn zu erreichen (du musst nicht fest dagegen kuscheln!); 20 Biegungen genügen;
• Legen Sie den Kopf so weit wie möglich nach vorne frei und schieben Sie ihn so weit wie möglich nach hinten (ausreichend 15-mal).
• Drehen Sie Ihren Kopf zur linken Schulter und machen Sie danach die langsame Neigung des Kopfes nach unten (10-mal ist genug). Wiederholen Sie dann die Übung von der anderen Seite.

Medizinischer Komplex

Der Grundkomplex der therapeutischen Gymnastik von Butrimov für den Hals besteht aus nur fünf Übungen, die langsam ausgeführt werden müssen (bei plötzlichen Bewegungen ist es leichter, den Hals zu verletzen!).

Diese fünf Übungen sind:

1. Beugen Sie Ihren Kopf zur linken Schulter und strecken Sie sich (ohne Ihren Kopf zu heben!) In die entgegengesetzte Richtung, und wiederholen Sie dann die Übungen, jedoch auf der anderen Schulter.
2. Führen Sie kreisende Bewegungen des Kopfes durch und sinken Sie gleichzeitig zur rechten Schulter und umkreisen Sie den Kopf zur linken Schulter.
3. Führen Sie die vorherige Übung aus, aber in die andere Richtung. Wachen Sie gleichzeitig über die Schultern, sie sollten sich nicht mit kreisenden Bewegungen des Kopfes anheben oder Widerstand leisten.
4. Beugen Sie Ihren Kopf nach rechts und versuchen Sie gleichzeitig, über Ihre Schulter zum Boden zu schauen. Biege zuerst nach rechts und dann nach links.
5. Beugen Sie den Kopf nach links und versuchen Sie gleichzeitig, Ihren Kopf so hoch wie möglich zu erreichen. Machen Sie nach den 10-15 Neigungen die Übungen von der gegenüberliegenden Seite.

Butrimov-Komplex bei zervikaler Osteochondrose

Gymnastik für den Hals verträgt keinen Aufwand. Eine unvorsichtige Bewegung - und bei einer schweren Form der zervikalen Osteochondrose mit Wirbelarteriensyndrom kann plötzlicher und schwerer Schwindel auftreten, was zu einer gestörten Bewegungskoordination und sogar zu einem Sturz führt. Einer der besten Komplexe für den Problemhals ist ein Komplex von Butrimov-Übungen bei zervikaler Osteochondrose. Wer ist dieser Arzt Butrimov und warum haben seine Übungen bei Patienten mit Osteochondrose Vertrauen gefunden?

Übungen Butrimova mit zervikaler Osteochondrose

Heute gilt Dr. Butrimov, ein Absolvent einer der Sportinternatsschulen, als einer der besten Qigong-Therapeuten und Anhänger der Traditionen der chinesischen Kampfkunst. Er ist auch Spezialist für Psychotherapie und Reflexologie.

Wie Sie wissen, gehen die Probleme der zervikalen Osteochondrose aufgrund der Besonderheiten dieser Abteilung über die üblichen Symptome hinaus, die bei derselben Krankheit, aber in einer anderen Abteilung auftreten. Diese Krankheit verursacht:

• Verletzungen der Blutversorgung des Gehirns und seines Sauerstoffmangels
• Vegetativ-vaskuläre Dystonie
• Depression, Schlaflosigkeit, Selbstzweifel, Panikattacken

Menschen mit Osteochondrose der Halswirbelsäule werden daher häufig zu Patienten von Dr. Butrimov, die eine optimale Behandlung mit täglichen Übungen vorschlugen, bei denen alle Wirbel, Gelenke und Bänder des Halses arbeiten.

Merkmale der Halsgymnastik Butrimova

Was unterscheidet diese bemerkenswerte Gymnastik von anderen Komplexen?

Sein Komplex besteht nicht aus rein automatischen Übungen, die auswendig zu lernen und auszuführen sind:

1. Bei Übungen des Komplexes tauchen Sie geistig in Ihren Körper ein, nämlich in Ihre erkrankte Zervikalregion und werden Teil eines einzigen Ganzen.
2. Sie werden sanft ausgeführt, mit Muskeldehnung und einem breiten Bewegungsbereich. Das Ende des vorherigen Satzes wird zum Anfang des nächsten Satzes.
3. Gleichzeitig werden Übungen nicht durch Kraft und Anspannung durchgeführt, sie sollten nicht durch die Überwindung von Schmerzen gehen. Der Hals wird so gedreht, dass Unbehagen und Schmerz auftreten, so dass keine Muskelsteifigkeit auftritt.
4. Die Bewegungen des Halses sind dreidimensional, das heißt, sie werden nicht streng in einer Ebene ausgeführt, sondern in mehreren Richtungen gleichzeitig.

Warnung vor der Durchführung des Komplexes

Bevor Butrimov mit der Implementierung des Komplexes beginnt, warnt er:

• Eine Person sollte sich in der Lage fühlen, diese Übung durchzuführen. Mit der geringsten Unsicherheit ist es besser, sich zu weigern
• Anfangs können die Übungen leichten Schwindel verursachen, und Sie sollten keine Angst davor haben: Im Laufe der Zeit werden sie vorübergehen
• Es sollte auch nicht das mögliche "Knirschen" im Nacken erschrecken: mehrjährige Blockaden werden in den Wirbeln beseitigt
• Bei Übungen müssen Sie sicherstellen, dass die Schultern bewegungslos bleiben: Bewegungen sollten nur am Hals, am Kopf und am Kinn durchgeführt werden

Halsflexibilitätstest

Für diejenigen, die sich nicht auf ihre Fähigkeit verlassen können, den Komplex auszuführen, schlägt Dr. Butrimov den folgenden Test vor, um die Flexibilität der zervikalen Region zu bestimmen:

1. Versuchen Sie, Ihren Kopf zu neigen, bevor Sie das Kinn an Ihre Brust drücken.
2. Stehen Sie gerade und halten Sie den Oberkörper aufrecht. Schauen Sie entweder streng nach oder schauen Sie leicht zur Seite, während Sie den Kopf nach hinten neigen
3. Beugen Sie Ihren Kopf zur linken oder rechten Schulter. Die Oberkante des linken oder rechten Ohrs (entfernt, wenn sie von der Schulterlinie geneigt ist) muss auf derselben vertikalen Linie liegen wie die Unterkante des gegenüberliegenden Ohrs (der Schulter am nächsten).
4. Zeichnen Sie auf der Höhe Ihrer Nase eine Markierung an der Wand und wenden Sie sie mit der rechten oder linken Seite an. Dann dreh deinen Kopf langsam zur Markierung. Wenn sie direkt vor der Nase war - es ist gut!

Nun können Sie die Ergebnisse analysieren:

1. Die einfache Durchführung des gesamten Tests spricht vollständig über den hervorragenden Zustand Ihrer Halswirbelregion und ihre Flexibilität.
2. Wenn die Übungen durchgeführt werden, aber „mit einem Kratzer“ - ist der Zustand des Halses gut.
3. Die Hälfte der Arbeit hat nicht funktioniert - die Flexibilität ist schlecht
4. Wenn Sie den gesamten Test nicht bestanden haben, bedeutet dies, dass die Osteochondrose bereits tief verwurzelt ist und sich mit ihren faulen Händen bis zu Ihrer Lebensachse - der Wirbelsäule - erstreckt

Was tun im schlimmsten Fall?

Nehmen Sie sich sofort auf und ändern Sie Ihren gesamten Lebensstil:

• Fahren Sie mit dem Turnen fort, führen Sie es täglich und jeden Tag durch, indem Sie den Hals langsam um ein Grad mehr drehen oder neigen
• Um sich selbst nicht zu verletzen, versuchen Sie nicht, die Halswirbelsäule sofort um 180 Grad zu drehen, wie es Dr. Butrimov tut. Was er zeigt, muss man erreichen, vielleicht in einem Jahr Ausbildung oder sogar mehr
• Setzen Sie sich nicht für eine lange Zeit in gefrorener Haltung auf. Schade um den Hals - arrangiere ihr ein paar Aufwärmübungen, sogar am Computer sitzend
• Essen Sie richtig: Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sollte verarmte Bandscheiben ernähren, denen aufgrund Ihrer Schuld Proteine, die richtigen Vitamine, Aminosäuren und Mineralien fehlen
• Helfen Sie auch Ihren Halsscheiben mit speziell entwickelten Chondroprotektoren.

Die Übungen von Dr. Butrimov sind in der Lage, die verlorene Flexibilität und Mobilität in der Halsregion wiederherzustellen.

Video: Komplex für die zervikale Osteochondrose von Dr. Butrimov

Übungen zur zervikalen Osteochondrose von Dr. Butrimov

Mangelnde körperliche Aktivität, falsche Esskultur, längere Computerarbeit und ungesunde Umweltbedingungen führen zu Störungen der normalen Körperfunktion. Die zervikale Osteochondrose ist ein Problem der modernen Generation, das durch die Verschiebung der Bandscheiben in diesem Teil der Wirbelsäule entsteht. Infolgedessen beginnt der Patient zu quälen:

• Knirschen im Nacken, Schwindelgefühl und Schwindelgefühl.
• Verletzungen der Bewegungskoordination.
• Schmerzen im Kopf, Brust, Gelenk-Muskel-System.

Dr. Butrimov

Es gibt viele Möglichkeiten, die Hals-Osteochondrose zu behandeln. Dr. Butrimov entwickelte eine eigene Methode, um Probleme der Wirbelsäule durch Gymnastik zu lösen.

Im Laufe der Jahre studierte er die effektivsten körperlichen Übungen, die später in einen speziell entworfenen Komplex aufgenommen wurden. Er absolvierte ein Internat mit einer sportlichen Ausrichtung und der staatlichen medizinischen Universität Rostow.

Das eingehende Studium der alternativen Medizin und der Kampfkunst des Ostens half ihm, einer der besten Qigong-Therapeuten sowie Reflex- und Psychotherapeuten zu werden. Die Methode seines Autors zur Heilung vieler Krankheiten gilt als die am meisten praktizierte.

Gymnastikbehandlung

Die medikamentöse Therapie in einem integrierten Ansatz mit körperlichen Übungen ist der geeignetste Weg, um den Genesungsprozess bei zervikaler Osteochondrose zu organisieren. Gymnastik ist eine wichtige und wirksame Methode zur Behandlung von zervikaler Osteochondrose.

Durch die richtige Auswahl von Übungen wird die korrekte Position der Wirbel wiederhergestellt und die Funktion des Kreislaufsystems in diesem Bereich normalisiert.

Gymnastik-Funktionen

Der Hauptzweck von körperlichen Übungen bei der Osteochondrose ist die Entlastung der Zwischenwirbelgelenke und die Erhaltung der Flexibilität der Wirbelsäule. Dafür ist es notwendig, die Rücken- und Nackenmuskulatur zu stärken. Tägliches Turnen ist der günstigste Weg, dies zu tun.

Merkmale des Übungskomplexes von Dr. Butrimov:

• Gymnastik umfasst einfache Aufgaben, die fast überall ausgeführt werden können, sogar bei der Arbeit.
• Während des Unterrichts müssen Sie sich konzentrieren und geistig in die zervikale Region eintauchen.
• Alle Übungen der Methode sind miteinander verbunden. Das Ende des Vorherigen ist der Anfang des Nächsten.
• Schmerzsyndrom ist inakzeptabel. Wenn Sie sich unwohl fühlen, beenden Sie die Aktivität. Fahren Sie fort, wenn die Empfindungen verschwunden sind.
• Die Muskulatur der Halswirbelsäule arbeitet in drei Ebenen, dh die Halsbewegungen werden in alle Richtungen ausgeführt.

Feinheiten Unterricht

Wenn Sie vor dem Turnen irgendeine Krankheit in der Geschichte haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er hilft Ihnen bei der Suche nach geeigneten Übungen. Butrimov empfiehlt, dass Sie bei der Durchführung eines Komplexes eine Reihe von Anforderungen erfüllen:

• Sie müssen jeden Morgen und jeden Abend 20 Minuten trainieren.
• Der Patient sollte sich in einem Zustand der Entspannung befinden: Die Muskeln der Halswirbelsäule sollten entspannt sein. Dies wird ein schnelles positives Ergebnis erzielen.
• Es ist notwendig, scharfe Bewegungen während der Berufe auszuschließen.
• Eine ausgewogene Ernährung ist eine Möglichkeit, die Gesundheit zu fördern.

Übungen

Butrimov hat in der Praxis bewiesen, dass Sie mit einfachen körperlichen Übungen den Zustand der Wirbelsäule verbessern können. Nachdem Sie die obigen Empfehlungen des Arztes gelesen haben, können Sie zum Komplex selbst gehen:

1. Übung 1. Beugen Sie den Kopf zur rechten Schulter und strecken Sie sich in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie die Bewegung noch einmal, da Sie Ihren Kopf bereits zur linken Schulter geneigt haben.
2. Übung 2. Mit dem Kopf auf dem Hals beginnen wir langsame kreisende Bewegungen zu machen. Gleichzeitig strecken wir uns nach rechts und kreisen den Kopf entlang des Rückens zur linken Schulter. Bei dieser Gymnastikübung sollte besonders auf die Schultern geachtet werden. Sie müssen stationär sein und die Bewegung nicht behindern.
3. Übung 3. Wenn Sie den Kopf auf die rechte Schulter legen, müssen Sie durch den Boden schauen. Dann mache diese Übung mit dem Kopf auf der gegenüberliegenden Schulter.
4. Übung 4: Wir lassen den Kopf in verschiedene Richtungen neigen, wobei versucht werden muss, den Hals so weit wie möglich zu strecken.

Gegenanzeigen

Gymnastik Butrimova kann, wie jede andere Behandlung, nicht alle profitieren. Ein Patient, der keine Informationen über Kontraindikationen hat, kann seine Gesundheit nur verschlimmern. Das Turnen selbst ist verboten, wenn Sie:

• Verschlimmerung der zervikalen Osteochondrose.
• Es gibt Tumoren im Nacken.
• Fieber
• Jeder entzündliche Prozess im Körper.
• Arrhythmie, Tachykardie.
• Hoher Blutdruck.
• Hoher Augendruck und starke Kurzsichtigkeit.

Eine gesunde Wirbelsäule garantiert die normale Funktion des gesamten Organismus. Leichte Schmerzen im Nacken - ein Grund, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen. Dieses Symptom kann auf die Entwicklung degenerativer Prozesse in den Bandscheiben (Osteochondrose) hindeuten. Die frühe Bewältigung dieser Erkrankung hilft beim täglichen Turnen. Mit ihrer Hilfe ist es möglich, die Wirksamkeit physiotherapeutischer Verfahren und medikamentöser Behandlungen zu erhöhen.

Übungen Butrimova für die Halswirbelsäule: Ein Video mit Erklärungen

Vladimir Alexandrovich Butrimov - Reflexologe, Tsigunterapevt, Psychotherapeut. Er hat viele Jahre lang die effektivsten Methoden und Übungen zur Behandlung der zervikalen Osteochondrose studiert und ausgewählt. Als Ausbilder für therapeutische Gymnastik entwickelte V. Butrimov Techniken zur Wiederherstellung der Wirbelsäule, um die Muskulatur der Wirbelsäule zu stärken.

Die Qigong-Technik, die der Arzt viele Jahre lang widmete, war das Ergebnis seiner Arbeit und eine wirksame Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Halswirbelsäule.

Die Leistung der Technik hat ein hohes Ergebnis, wenn Sie die Übungen mindestens zweimal täglich üben: morgens und abends. Wenn es eine Gelegenheit gibt, dies öfter zu tun, wird sich das Ergebnis nur verbessern und beschleunigen. Diese Technik ist für Menschen, die an einem Tisch oder einem Computer sitzen, zu einer echten Erlösung geworden.

Die Hauptregel, die der Arzt festlegt, um die maximale Wirkung bei der Behandlung der Halswirbelsäule zu erreichen, ist die vollständige Entspannung. Nur durch das vollständige Lösen der Nackenmuskulatur können Sie hohe Ergebnisse erzielen. Dank dieser Technik werden die Gelenke der Halswirbelsäule entwickelt, die Nackenmuskulatur trainiert.

Für Gelenke und Bänder empfiehlt Butrimov:

Das Hauptkonzept der Methode

Der Arzt ging auf das Problem der Zervixabteilung ein, nicht nur als Ausbilder in therapeutischer Gymnastik, sondern auch als Psychologe.

Der Hauptbestandteil des Qigong-Komplexes nach Butrimov besteht darin, dass nicht die Krankheit selbst, sondern der Patient selbst behandelt werden muss. Mit dem Wissen der Psychotherapie, der Qigong-Techniken und der Reflexzonenmassage wurden die Grundprinzipien der Gymnastik für Dr. Butrimovs Hals entwickelt:

• Bei der Arbeit mit Kopf und Nacken die Brust und die Schultern nicht berühren.
• Das Turnen sollte keine mechanische Übung der erlernten Übungen sein: Jede Bewegung, die am Hals oder Kopf ausgeführt wird, sollte von einer Person gespürt werden. Lernen Sie, Ihren Körper zu hören.
• Die Übungen werden so gewählt, dass die Nackenmuskeln in drei Bereichen arbeiten müssen.
• Überladen Sie sich auf keinen Fall, wenn ein Unbehagen auftritt: Jede Übung sollte mit Lust und Lust ausgeführt werden.
• Alle Übungen sollten reibungslos durchgeführt werden: Jede Übung wird mit maximaler Amplitude ausgeführt, und das Ende der vorherigen Übung ist der Beginn einer neuen Bewegung.
• Nach dem Unterricht sind ein Knirschen im Nacken und leichtes Schwindelgefühl möglich - diese Auswirkungen sind nicht bedrohlich.

Wer braucht und wer ist kontraindiziert?

Aufladung ist die Gesundheit einer Person, die er sich selbst kontrolliert. So wie Übungen für die Arbeit an der Presse, den Muskeln der oberen und unteren Extremitäten, ausgeführt werden, muss auch die Gesundheit der Wirbelsäule (in allen Abteilungen) berücksichtigt werden.

Gymnastik für den Hals nach Butrimov hilft bei der Bekämpfung solcher Probleme:

• Einklemmen der Nerven in der oberen Wirbelsäule;
• Muskelkrämpfe;
• Symptome einer Osteochondrose im Nacken;
• Schmerzen im Nacken, die nach einer langen Belastung der Wirbelsäule beobachtet werden (Arbeiten im Sitzen, körperliche Anstrengung usw.);
• Muskelentzündung;
• Rückenmarksprossen.

Unabhängig davon, wie ideal eine Reihe von Übungen ist, gibt es eine Kategorie von Personen, die für diese Art von Gymnastik kontraindiziert sind.

Es ist also unmöglich, mit der Butrimov-Methode zu arbeiten, wenn

• chronische Gefäß- und Herzkrankheiten (Angina pectoris, Herzinfarkt, Schlaganfall, hypertensive Erkrankungen, Ischämie);
• akute lokale entzündliche Prozesse, zum Beispiel Ischias;
• Röteln, Windpocken, Influenza und andere akute entzündliche Erkrankungen;
• Verletzungen der Wirbelsäule, Frakturen, insbesondere wenn das Rückenmark betroffen ist;
• Osteochondrose des schweren Stadiums, in dem die A. vertebralis verengt ist;
• Blutung in der Wirbelsäule.

Testkomplex

Bevor Sie mit einem therapeutischen oder prophylaktischen Übungskomplex beginnen, müssen Sie die Fähigkeiten und die Flexibilität Ihres Halses berechnen. Dies wird dem Testkomplex helfen, dessen Implementierung das "grüne Licht" für die weitere Ausbildung in dieser Technik gibt.

1. Man muss nach den Regeln von Dr. Butrimov die Ausgangsposition einnehmen und versuchen, die Brust mit dem Kinn zu erreichen, wobei der Kopf langsam geneigt wird.
2. Halten Sie den Oberkörper senkrecht, versuchen Sie nicht, davon abzuweichen. Der Blick muss entweder leicht zur Seite oder streng nach oben gerichtet sein. Danach lehnt sich der Kopf langsam zurück.
3. Beugen Sie Ihren Kopf zur linken Schulter, während sich die obere Kante des rechten Ohrs senkrecht auf derselben Linie und die untere Kante des linken Ohrs an der Schulter befinden sollte. Bewegung wiederholen auf der rechten Seite.
4. Stellen Sie sich vor die Wand und zeichnen Sie einen Punkt in Nasenhöhe. Danach nach rechts abbiegen. Drehe deinen Kopf langsam zum Punkt. Nun, wenn es auf der Höhe der Nase ist.

Nach dem Bestehen dieses Testkomplexes müssen die Ergebnisse ausgewertet werden.

• Wenn Sie keine einzige Übung durchführen konnten, bedeutet dies, dass die Osteochondrose sich bereits im späten Stadium befindet und die Wirbelsäule erreicht hat.
• Wenn zwei der vier Übungen fehlschlagen, ist die Flexibilität schwach.
• wenn es möglich war, alles zu wiederholen, aber durch Gewalt ist der Zustand der Dinge am vierten und der Zustand des Halses ist gut;
• Wenn alle Übungen ohne Anstrengung und Probleme wiederholt werden konnten, ist die Flexibilität des Halses hervorragend, und Sie können sicher mit anderen Übungen beginnen.

Test komplexer Butrimova für die Durchführung erforderlich!

Medizinischer Komplex von Übungen

Ausgangsposition für eine Reihe von Übungen: Stellen Sie sich genau auf, die Beine schulterbreit auseinander, die Hände am Gürtel. Diese Position wird im gesamten Turnkomplex konsistent sein. Entspannen Sie sich so viel wie möglich und konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen in der Halswirbelsäule.

Der therapeutische Gymnastikarzt Butrimova für Gebärmutterhalskrebs umfasst die folgenden Übungen:

1. Ziehen Sie das Kinn aus der ursprünglichen Position und bringen Sie es dann zurück. Jede Bewegung sollte glatt und langsam sein. Die Aufgabe der Übung besteht nicht darin, die Muskeln zu belasten, sondern sie zu dehnen.
2. Drehen Sie Ihren Kopf leicht nach rechts und links und ziehen Sie dabei Ihr Kinn entlang der Schulterlinie in Richtung der Kurve. Fühle deinen Hals und wie sich die Wirbel strecken.
3. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach rechts und links, während Sie zurückblicken (als ob Sie versuchen würden, zu sehen, was sich hinter Ihnen befindet).
4. Ziehen Sie das Kinn herunter und ziehen Sie es langsam hoch. Der Hinterkopf neigt sich nach hinten und die Oberkante dehnt sich aus.
5. Den Kopf abwechselnd nach rechts und links neigen, dabei die Muskeln strecken und auf keinen Fall plötzliche Bewegungen ausführen.
6. An der Wand eine Markierung in Höhe der Nase setzen. Wende dich zu ihrer linken Seite. Drehen Sie Ihren Kopf nach links, damit die Markierung beim Drehen des Kopfes auf Höhe der Nase bleibt. Biegen Sie weiter rechts ab und wiederholen Sie das Gleiche auf der rechten Seite.
7. Neigen Sie den Torso leicht, während Sie den Kopf langsam nach rechts und links drehen. Gleichzeitig muss der Blick zur Decke gerichtet sein.
8. Ziehen Sie den Kopf bei der folgenden Übung so weit wie möglich nach oben und strecken Sie die Muskeln. Neigen Sie sich nach links und ziehen Sie das Oberteil nach oben. Machen Sie dann dieselbe Bewegung in die richtige Richtung.
9. Beuge deinen Kopf nach vorne und drehe dich zur rechten Schulter. Ziehen Sie an diesem Punkt die Krone so weit wie möglich nach oben. Dann drehen Sie Ihren Kopf zur linken Schulter. Ziehen Sie den Kopf in die Schultern. Wiederholen Sie die Übung auf beiden Seiten und ziehen Sie mit voller Geschwindigkeit hinein.
10. Um den Turnkomplex zu vervollständigen, ist eine Übung notwendig, die den Effekt verstärkt. Lege deine Hände auf deine Schultern. Ziehen Sie den Kopf so weit wie möglich nach oben und drücken Sie dabei mit den Händen auf die Schultern, als würden Sie sie senken.

In dem Video zeigt Dr. Butrimov persönlich, wie Übungen für die Halswirbelsäule ausgeführt werden:

Vorbeugender Kurs

Der Behandlungsverlauf wird vorzugsweise mindestens zwei oder dreimal täglich wiederholt. Die ersten Ergebnisse werden in zwei Wochen sichtbar sein.

Schmerzen im Nacken und zwischen den Schulterblättern werden erheblich reduziert, und wenn Sie danach weitere Leistungen erbringen, wird der Effekt deutlich spürbarer.

Diese Technik kann nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Vorbeugung eingesetzt werden. Zu diesem Zweck werden dieselben Übungen wie für therapeutische Gymnastik verwendet, sie sollten jedoch nur einmal am Tag ausgeführt werden, beispielsweise während der Morgen- oder Abendübungen.

Die Vorbeugung gegen zervikale Osteochondrose in Form von Übungen nach Butrimov sollte mit einer richtigen Ernährung und einer ausreichenden Menge an Vitaminen einhergehen, die täglich aufgenommen werden sollten, um seine Gesundheit zu stärken.

Die Krankheit ist leichter zu verhindern als zu heilen, daher ist die Kenntnis von Butrimovs Übungen eine hervorragende Osteochondrose-Prävention und eine ziemlich effektive Behandlung, die auf einer Kombination von Qigong-Techniken und psychologischen Ansätzen beruht.