Rückenschmerzen treten sehr häufig bei recht gesunden Menschen auf, aus ganz häufigen Gründen, die zu Muskelverspannungen führen:

• Sportliche Aktivitäten
• Unermüdliche körperliche Arbeit
• Unbequeme Haltung
• Entwurf

Bei solchen zufälligen Schmerzen ist es gar nicht notwendig, sich mit schädlichen Schmerzmitteln zu beeilen. Manchmal reicht eine einfache Massage aus, zu der Sie sich gut zu Hause zurückziehen können, nachdem Sie die einfachen Techniken Ihrer Angehörigen gelehrt haben. Was sollte eine elementare Massage für Rückenschmerzen sein?

Video-Tutorials Rückenmassage mit Schmerzen

Der Hauptzweck der Massage ist die Schmerzlinderung und Entspannung der Krampfmuskeln.

Wenn die Sitzung erfolgreich ist, sollten Sie das Gefühl haben:

• Angenehmes Gefühl von Komfort und Genuss, hervorgerufen durch die Endorphinproduktion
• Die Rückenmuskulatur sollte sich weicher und elastischer anfühlen.
• Der Schmerz lässt nach und nach nach
• Rötung sollte auf der Hautoberfläche festgestellt werden: Dies weist auf eine Beschleunigung der Blutzirkulation in den Muskeln hin.

Sie können lernen, wie Sie als spezielle Massage-Therapeutin massieren, und wie Sie Videos mit Lernmaterial herunterladen.

Natürlich sind echte Kurse dem Video vorzuziehen, da Sie alle Bewegungen eines Mentors verfolgen können, der grundlegende Techniken durchführt, und er Sie im Fehlerfall korrigieren kann

Wichtige Tipps vor der Massage

• Um sanfte Bewegungen zu ermöglichen, die Haut nicht grob zu verlagern und dem Rücken keine zusätzlichen Schmerzen zuzufügen, sollten die Hände mit warmem Öl geschmiert werden.
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  Jedes Öl wird tun:
  • Sanddorn
  • Sonnenblume
  • Erdnuss
  • Olive
  • Traube
  • Kampfer
• Sie können spezielle aromatische ätherische Kräuteröle verwenden, deren Wirkung nur durch die wohltuende beruhigende Wirkung verstärkt wird
• Meistens treten die Schmerzen im unteren Rücken auf, daher konzentrieren wir hier die meisten Massagebewegungen.
• Wir beginnen am Lendenwirbelbereich und gehen dann entweder nach unten oder bis zum Hals
• Die Massage darf die Wirbelsäule, das Herz und die Nieren nicht beeinträchtigen.
• Scheuen Sie sich nicht, neue Bewegungsarten zu erfinden und unterwegs zu improvisieren

Grundtechniken der Rückenmassage

Obwohl Ihnen auf den ersten Blick alle Bewegungen eines Masseurs spontan vorkommen, sind sie von Natur aus in mehrere Techniken unterteilt:

• Wir beginnen und beenden die Sitzung mit diesen Bewegungen.
• Wir führen leichte Bewegungen aus, ohne Druck auf den Rücken auszuüben und die Haut nicht zu verschieben.
• Die Bewegung kann kreisförmig, vorwärts und rückwärts sein.

Video: Rückenschmerzen entfernen

• Reibebewegung
  • Sie sind intensiver
  • Die Haut bewegt sich gleichzeitig
  • Bewegungen werden in gerader Richtung, im Kreis oder in einer Spirale ausgeführt.
  • Die Massage umfasst den Daumen, die Phalanx und den Handrücken
  • Bewegungsart: Kamm, Sägen usw.
• Knettechniken
  

  Knetmassage - sehr effektiv zur Linderung von Rückenschmerzen, da sie einen starken Blutstoß in den Muskeln verursacht

  • Es geht unter Druck, Quetschen und Rollen: Wir handeln mit dem Körper genauso wie mit Teig
  • Wir arbeiten mit Daumen, vier Fingern oder Phalanges, Handflächen, Fäusten usw.
  • Sowohl entlang als auch quer bewegen
• Wring-Methode
  Eine tiefe Massage, bei der wir Druck auf den Körper ausüben, bewegen wir uns langsam vorwärts und jagen eine Welle aus der Hautfalte vor uns
  • Es betrifft Krämpfe in den tiefen Rückenmuskeln.
  • Die Richtung muss mit dem Fluss von Blut und Lymphe zusammenfallen.
  • Sie können mit Daumen, Handflächenkanten und beiden Händen zusammendrücken
• Vibrationsmassage:
  • Kann punktiert werden (Fingerspitzen)
  • In Form von Klopfen oder Klopfen

Rückenmassage bei Erkrankungen der Wirbelsäule

Muskelschmerzen treten auch bei vielen Krankheiten auf: Osteochondrose, Hernie, Skoliose.

Massage in diesen Fällen ist es besser, einem Spezialisten zu vertrauen:

• Sie müssen den genauen Ort der Pathologie kennen
• Gleichzeitig sollten die Bewegungen vorsichtiger sein: Zum Beispiel darf auf keinen Fall Druck auf den Hernienbereich ausgeübt werden
• Die Skoliose-Massage wird streng differenziert für verschiedene Muskelgruppen durchgeführt.

Die Sitzungen müssen während der Erholungsphase durchgeführt werden, da die Schmerzen während der Verschlimmerung durch ein radikuläres Syndrom verursacht werden können.

Was soll ich tun, wenn mein Rücken nach einer Massage schmerzt?

Professionelles Kneten entfernt Giftstoffe, schädliche Substanzen, die nicht alleine austreten können. Die Wirkung ist enorm: Es reinigt das Gewebe, normalisiert die Aktivität von Enzymen und Hormonen und verbessert die Stoffwechselarbeit.

Nach der Massage verbessert sich die körperliche Ausdauer, sogar das Aussehen von Haut und Haar verbessert sich. Daneben können jedoch starke Schmerzen auftreten. Versuchen wir, die Ursachen dieser Schmerzen zu verstehen.

Was ist eine Rückenmassage?

Dies ist eine einzigartige Einflussmethode, die bei der Bekämpfung von Beschwerden und Schmerzen hilft, den Zustand verbessert und dem gesamten Körper Vitalität verleiht.

Das Verfahren wird für alle empfohlen, es ist einfach notwendig:

• Bei Schmerzen - der Rücken wird durch Ermüdung überfordert, es werden eingeklemmt. Es gibt einen starken Schmerz, der nicht die Möglichkeit gibt, sich normal zu bewegen, es gibt Fälle, in denen er einfach ans Bett gekettet wird.
• Starke nervöse Erregbarkeit ist ein hervorragendes Beruhigungsmittel und hilft besser als Medikamente.
• Chronische Müdigkeit - bietet Unterstützung für Menschen, die geistig tätig sind und körperliche Übungen vernachlässigen.
• Mit verminderter Immunität - ist eine der Optionen, um den Körper zu schützen.
• Zustand des tiefen Tones - im Laufe der Zeit werden die Muskeln sehr träge. Es unterstützt den Körper, ist eine Ergänzung zur Behandlung.
• Skoliose - Muskelverspannungen verursachen ständige Schmerzen. Massagebehandlungen entspannen Problemzonen, lindern Anzeichen von Skoliose und Schmerzen.
• Cellulite - tritt nach einer Verletzung des Blutkreislaufs auf, der Massageprozess verbessert seine Bewegung, verringert das Auftreten der Krankheit.
• Geringe Elastizität verlangsamt den Alterungsprozess. Verbessert die Durchblutung und reduziert das Auftreten von Cellulite.
• Osteochondrose - Wirbelscheiben sind betroffen, schweres Unwohlsein tritt auf und die Mobilität ist eingeschränkt. Es heilt nicht, sondern lindert Schmerzen und Verspannungen und verbessert den Allgemeinzustand.

Warum schmerzt der Rücken nach oder während einer Massage?

Die Hälfte der Patienten verspürt zum Zeitpunkt der Massage unangenehme Gefühle. Warum passiert das? Diese Aktion entspricht sportlichen Belastungen. Die Muskeln sind mit Stoffwechselprodukten gefüllt, schnell müde, manchmal gibt es starke Schmerzen. Der Austauschprozess ist gestört, das Blut stagniert, im Wirbelsystem bildet sich eine Osteochondrose.

Nach der Massage nimmt die Bewegung des Blutes zu, die Muskeln werden nach einer Stagnation stark belastet. Als Folge davon beginnt sich die Milchsäure nach dem Training anzusammeln, was zu Schmerzen führt. Nachts wird es intensiver, da die Austauschprozesse sehr aktiv sind und der Mensch beim Erwachen es spürt.

Um die Wirkung ihres Bedarfs zu erzielen, führen Sie zweimal im Jahr 5-10 Sitzungen durch. In diesem Fall wird der maximale Nutzen und die maximale Erholung erzielt.

Arten der Rückenmassage und Schmerzursachen nach ihnen

Heutzutage gibt es eine große Anzahl von Massagearten. Je nach den Auswirkungen und der Druckkraft an einem bestimmten Ort gibt es verschiedene Arten von Massagen.

Die klassische Massage (Entspannung) wird nach der Arbeit, mit maximaler Nervosität und Stress durchgeführt, um Verspannungen bei Osteochondrose, Skoliose und anderen Krankheiten zu beseitigen.

Der Schmerz tritt aus mehreren Gründen auf:

• Verletzungen erhalten.
• Verformung der Wirbel.
• Pneumonie.
• Falsch durchgeführte Massage.

Punktartige Wirkung ähnlich der Akupunktur gibt es zwei Arten:

• Reflex - beseitigt Schmerzen bei Erkrankungen der inneren Organe.
• Myofaszial - wird mit Beschwerden im Wirbelsystem durchgeführt (Skoliose, Verschiebung der Gelenke, angeborene Dysplasie usw.).

Muskelaufbau - zur Normalisierung entspannter Muskeln mit Skoliose, Müdigkeit, Depression, Dystrophie und Atonie. Hilft beim Abnehmen, Verbesserung der Durchblutung, Vorbereitungen für sportliche Belastungen.

Schmerzgefühle sind normal. Wenn sie nach 3 Tagen nicht bestehen, brechen Sie das Verfahren sofort ab und ermitteln Sie die Ursache.

Sport - entwickelt für Menschen, die nach dem Training starke Schmerzen haben; in diesem Fall wird keine Krankheit beobachtet.

Unterschiedliche Ausbildung, Vorbereitungen und Erholung.

Schmerzen treten auf, wenn:

• Entzündung;
• Rückenhernie;
• bei aggressiver Arbeit mit dem Wirbelsystem.

Therapeutische Massagen werden empfohlen, um sich zu entspannen oder zu beruhigen, Müdigkeit abzubauen. Es wird auch durchgeführt, um Stress abzubauen, die Aktivität des Bewegungsapparates zu verbessern und die Funktion der Talgdrüsen zu verbessern.

Als Therapie- oder Rehabilitationsinstrument zugewiesen:

Schmerzen können auftreten nach:

• Fehlerhaft durchgeführter Vorgang.
• Bei Kontraindikationen, wenn es eine Krankheit gibt, bei der eine Massage nicht möglich war.
• Mit Exazerbationen der Grunderkrankung.

Thailändische Massage wird durch Dehnen angewendet. Stellt das Gleichgewicht im Körper wieder her, löst Muskelverspannungen und verbessert die Beweglichkeit. Unangenehme Gefühle treten nach falschen Handlungen auf.

Canning - ein Verfahren medizinischer Natur, das auf einer positiven Wirkung auf den Körper von Vakuumdosen beruht, mit deren Hilfe eine Behandlung erfolgt und die Schmerzen verschwinden. Es besteht aus dem Absaugen von Gläsern in den Körper, es kommt zu einem Blutfluss, wodurch die Blutzirkulation in der Haut, den inneren Organen und dem Gewebe erhöht wird.

Indikationen:

• Cellulite
• Erkältung oder Bronchitis.
• Skoliose oder Osteochondrose.
• Lungenentzündung (ohne Verschlimmerung).
• Erkrankungen der Atemwege.

Unwohlsein ist beim Auftreten die Norm. Dies zeigt an, dass eine wunde Stelle erkannt wurde und der Normalwert wiederhergestellt ist. Es wird jeden zweiten Tag durchgeführt, beim zweiten werden die Schmerzen weniger ausgeprägt.

Anti-Cellulite - ein natürlicher, wirksamer Weg, um Cellulite loszuwerden. Nach der Manifestation nimmt die Manifestation ab, der Stoffwechsel verbessert sich, das Nervensystem entspannt sich, Schlacke wird freigesetzt.

Funktionsprinzip:

• Muskeln entspannen sich.
• Die während des Tages angesammelte Spannung wird abgebaut.
• Toxine werden eliminiert.
• Fettablagerungen brechen zusammen.
• Überschüssige Flüssigkeit tritt aus.

Es gibt Kontraindikationen:

• Blutkrankheiten und Venenthrombosen.
• Onkologie.
• Pilzkrankheiten.
• Schwangerschaft
• Chronische Krankheiten

Honig - beeinflusst perfekt die körperliche Verfassung. Während der Ausführung beginnt der Honig, weiß zu werden und zu verdicken. Dies weist auf die Beseitigung von Toxinen und die Reinigung der Haut hin. Honig enthält Enzyme, Spurenelemente und Vitamine.

Honigmassage wird durchgeführt:

• Für die Hautelastizität.
• Wiederherstellung des Blutkreislaufs
• Reinigung und Peeling der Haut.
• Dehnungsstreifen loswerden.
• Beseitigung entzündlicher Prozesse.

Dieses Verfahren ist unangenehm und schmerzhaft. Daher ist das Schmerzempfinden ganz normal. Ich brauche etwas Geduld.

Osteopathie und Massage bezieht sich auf Palpation zur Behandlung und Diagnose. Der behandelnde Arzt wirkt sanft auf Muskeln, innere Organe und Bänder. Produziert, um Schmerzen im Körper zu lindern und die Flüssigkeitsbewegung wiederherzustellen.

Dieser Typ ist wirksam bei der Behandlung von Gelenken, der Wirbelsäule, bei Verletzungen neurologischer Natur. Die Behandlung lindert die Erkrankungen der oberen Atemwege - Organe, Verdauungssystem, Atmung, Herz und Blutgefäße.

Wenn Sie zum ersten Mal einen Massagetherapeuten aufsuchen, sind die Schmerzen nach 1-2 Stunden zu spüren, was auf die Verlagerung von Knochen und Gelenken in die richtige Richtung zurückzuführen ist. Das Gefühl des stärksten Unbehagens zeigt an, dass der Erholungsprozess gestartet wird und der Körper beginnt, die Krankheit unabhängig zu bekämpfen.

Die Schmerzspitze tritt nach 3-5 Tagen auf. Knochen beginnen ihre Aktivitäten auf eine neue Art und Weise, in einer für sie ungewöhnlichen Position.

Schmerzen Sie an anderen Stellen im Körper nach einer Rückenmassage

Erscheint aus verschiedenen Gründen:

• Wirbelsäulenverletzungen - Unbehagen, das von der Mitte des Durchmessers ausgeht.
• Deformation - tritt aufgrund von Veränderungen und Auswirkungen auf die inneren Organe des Wirbelsystems auf.
• Pyelonephritis - starke Schmerzen in der Lendengegend. Die Temperatur steigt an.
• Muskelentzündung - Schmerzen, die mit Druck oder Bewegung zunehmen. Es gibt Rötung, Schwellung.
• Gynäkologische Erkrankungen - Beschwerden im unteren Taillenbereich.
• Lungenentzündung - tritt an verschiedenen Stellen auf: der Rücken, in der Brust, der untere Teil der Rippen.

Wirbelsäulenschmerzen bei Osteochondrose des Rückens und zwischen den Schulterblättern

Die Krankheit Osteochondrose ist schwerwiegend, es ist notwendig, in einem Komplex zu behandeln, der auf Medikamente und Massageverfahren zurückgreift. Sie können Verspannungen lösen und die Durchblutung der Bandscheiben verbessern.

Symptome für die notwendige Aufhebung der Massage bei Osteochondrose sind:

• Kopfschmerzen
• Sehstörungen und Hörstörungen
• Energieverlust
• Erhöhte Depression.
• Taubheit und Schmerzen in Armen und Beinen.

Schmerzen zwischen den Schulterblättern können bei thorakaler Osteochondrose auftreten, und Sie sollten einem Massage-Therapeuten Schmerzen melden, insbesondere wenn die Schmerzen scharf und heftig sind, da die Nervenwurzeln sich klemmen können.

Kopfschmerzen nach der Massage

Kopfschmerzen treten bei Personen mit erhöhtem Blutdruck aufgrund eines erhöhten Blutflusses in den Gehirnbereich auf. Der Kopf beginnt zu schmerzen, die Temperatur steigt. Wenn Sie dies für medizinische Zwecke tun, können Sie die Massage sanft durchführen. Nach dem Eingriff sollten Sie nicht abrupt aufstehen: Sie müssen sich auf die Seite drehen, ein wenig hinlegen und dann langsam aufstehen.

Muskel- und Gelenkschmerzen

Muskel- und Gelenkschmerzen verursachen Beschwerden, Exposition ist eine der effektivsten Behandlungsmöglichkeiten.

Die Behandlung wird zur Rehabilitation, Erkrankungen und Verletzungen des Bewegungsapparates vorgeschrieben:

• Mit Prellungen und Komplikationen nach Verletzungen.
• Dehnung der Muskeln, Sehnen.
• Bruch, wenn der Heilungsprozess langsam ist.
• Rheumatoide Arthritis, Gelenkerkrankungen, Gicht.
• Osteochondrose, Skoliose, Bandscheibenvorfall.
• Während der Vorarbeit eines amputierten Gliedes für die Prothetik.

Massage, die für die Verletzung der Haltung, unabhängig von Alter, emotionaler Belastung verschrieben wird. Muskel- und Gelenkschmerzen nach einer Rückenmassage können sowohl Manifestationen der zugrunde liegenden Erkrankung als auch nachteilige Reaktionen des Körpers auf den Eingriff sein.

Schmerzen in den Rippen nach einer Rückenmassage zeichnen sich durch eine Vielzahl von Gründen aus.

Sie sollten den Arzt aufsuchen, der ernennt:

• Röntgen
• Computertomographie.
• Palpation von Schmerzpunkten.

Bei Schmerzen in den Rippen werden bei der symptomatischen Therapie entzündungshemmende Mittel und Schmerzmittel eingesetzt, um den Schmerz effektiv zu bewältigen.

Schmerzen in den inneren Organen

Schmerzen in den inneren Organen deuten darauf hin, dass die Massage nicht von einem Fachmann durchgeführt wurde oder sich die Krankheit im akuten Stadium befand. In diesem Fall ist die Behandlung strengstens untersagt, Sie sollten warten, bis die Krise vorbei ist.

Andere negative Gefühle nach Rückenmassage

Andere mögliche Nebenwirkungen nach der Massage:

• Quetschungen deuten auf einen starken Massageeffekt hin, ein professioneller Massagetherapeut versucht, Quetschungen zu vermeiden.
• Wenn die Temperatur über 37,5 ° C steigt, müssen Sie den Alarm auslösen und einen Spezialisten aufsuchen.
• Anfälle von Übelkeit zeigen an, dass der Körper läuft, aber die Massage hat ihre Arbeit begonnen, die Erholung hat begonnen.
• Der Schmerz kann auch auftreten, wenn auf nüchternen Magen gerannt wird. Sie müssen also nicht in Panik geraten, sondern müssen alle Nuancen analysieren.
• Schwindel bezieht sich auf die normalen Phänomene, es wird erklärt, dass die Austauschprozesse wieder normal werden.

Was soll ich tun, wenn mein Rücken nach einer Massage schmerzt?

Bei negativen Symptomen können Sie die folgenden Schmerzmedikamente (zur Nothilfe) verwenden. Sie helfen, die Schmerzen für einen bestimmten Zeitraum zu beseitigen. Die Aktionen von einigen können 1-2 Stunden dauern, andere - langfristig.

Am effektivsten:

• Fastum Gel - empfohlen bei starken Schmerzen, Erkrankungen des Wirbelsystems und Verletzungen der Wirbelsäulenmuskulatur. Kann nicht von schwangeren Frauen für Schnittwunden und nicht heilende Wunden verwendet werden.
• Endgültig - mit Schmerzen in den Muskeln, Neuritis, Rückenverletzungen. Schwangeren, Kindern unter 12 Jahren und Personen mit Unverträglichkeit gegenüber dem Medikament ist es verboten.
• Doloboene - mit Verstauchungen, Verletzungen, Neuralgien und Prellungen. Es ist verboten, Frauen zu verwenden, die ein Kind erwarten, Kinder unter 5 Jahren, Menschen mit Herz-, Leber- und Nierenerkrankungen.

Gegenanzeigen zur Massage

Nicht jedem werden solche Verfahren zur Verbesserung der Gesundheit gezeigt, wie z. B. Massagen.

Es ist verboten, Prozeduren auszuführen, wenn Folgendes beachtet wird:

• Akute Infektionen und eitrige Krankheiten.
• Verletzungen und Blutungen.
• Schlechte Blutgerinnung und erhöhter Blutdruck, schwere Verletzungen des Herzens.
• Entzündungsstörungen der Lymphknoten.
• Tuberkulose
• Geschlechtskrankheiten.
• Psychische Erkrankungen, begleitet von einer starken Erregung oder Depression des Zentralnervensystems.
• Onkologische Erkrankungen.
• Schwere Bandscheibenverschiebungen im Nacken oder im unteren Rücken.
• Erhöhte Temperatur

Massage und Schwangerschaft

Um die werdende Mutter zu massieren oder nicht, entscheiden Sie nur den behandelnden Arzt.

In der Regel ernennt er ihn, wenn:

• Die zukünftige Mami ist stark geschwollen.
• Es ist notwendig, die Durchblutung zu erhöhen.
• Es gibt Probleme mit der Wirbelsäule.
• Starke Schmerzen in der Lendenwirbelsäule.
• Es gibt Müdigkeit und Stress.

Komplett durchgeführt und besteht aus Reiben, Streicheln und Kneten. Der Bauchbereich wird sanft mit kreisenden Bewegungen in Richtung vom Nabel massiert. Das Tempo kann schneller gemacht werden. Wenn Schmerzen auftreten, hören Sie sofort auf.

Massage nach der Geburt:

• Verspannungen und Schmerzen lindern.
• Verspannt die Muskeln.
• Die Durchblutung verbessert sich.
• Bietet eine Menge positiver Emotionen.

Massage nach einer Mastektomie

Nach der Operation ist eine Behandlung äußerst notwendig. Es sollte sorgfältig und ohne zusätzlichen Aufwand durchgeführt werden. Mastektomie ist eine Operation zur Entfernung der Brust. Führen Sie bei der Identifizierung einer Frau Zeichen der Onkologie durch.

Verschiedene Effekte und Gymnastik sind erforderlich, um die Aktivität des Schultergelenks zu entwickeln und wiederherzustellen. Die Übungen müssen im Krankenhaus beginnen und beginnen mit geringen Belastungen.

Es ist eine Massage erforderlich, damit sich keine Lymphstagnation bildet. Wenn Sie es vernachlässigen, können Sie mit Händen unterschiedlicher Länge und Stärke bleiben. Es ist erlaubt, eine Hand- oder Wadenentwässerungsvorrichtung zu verwenden, um das Ergebnis zu fixieren. Es ist notwendig, sich von einem Spezialisten über die Richtigkeit des Verfahrens beraten zu lassen.

Massage für Rückenschmerzen

Rückenschmerzen können bei jedem auftreten, unabhängig vom Alter der Person. Dieser Schmerz kann von unterschiedlicher Intensität und Regelmäßigkeit sein. Rückenschmerzen können auch chronisch oder kurzfristig sein. Massage für schmerzende Empfindungen im Rücken hilft, Unwohlsein bei einer Person zu beseitigen und sich gut zu fühlen.

Rückenschmerzen Gründe

Die Ursachen für Rückenschmerzen können unterschiedlich sein - es kann sowohl normale Müdigkeit als auch Symptome einer eher gefährlichen Krankheit sein. Die Gründe sind:

• lange in derselben Position bleiben;

Darüber hinaus können Rückenschmerzen bei Frauen während Änderungen des Hormonspiegels auftreten - Schwangerschaft, Menstruation. Die Ursachen können unterschiedlich sein, aber in fast allen Fällen hilft die Massage von Rückenschmerzen. Aber nur, wenn der Patient keine Kontraindikationen für seine Umsetzung hat.

Die Vorteile der Massage

Normalerweise wird zur Vorbeugung und Behandlung eine Massage durchgeführt. Welche Auswirkungen hat eine Person auf eine Person?

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Bei der Vorbeugung und Behandlung von Gelenkerkrankungen wendet unser regelmäßiger Leser die zunehmend beliebte Methode der SEKUNDÄR-Behandlung an, die von führenden deutschen und israelischen Orthopäden empfohlen wird. Nach sorgfältiger Prüfung haben wir uns entschlossen, es Ihrer Aufmerksamkeit anzubieten.

• verbessert die kardiovaskuläre Funktion;
• fördert die Durchblutung;
• verbessert die nervöse Erregbarkeit;
• regeneriert Reflexe;
• ändert die Haltung;
• Es gibt eine Verbesserung der Funktionen des Atmungssystems.

Gegenanzeigen

Wenn eine Person Begleiterscheinungen hat, darf die Massage gegen schmerzhafte Rückenschmerzen nicht heilen. Die Verwendung dieser Massage kann den Zustand des Patienten nur verschlechtern. Rückenmassagen sind verboten, wenn:

• Hypothermie;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• Infektionen der Haut;
• ziemlich schlechte Blutgerinnung;
• Infektionen.

Lumbale Entspannungstechnik

Bevor Sie mit einer Massage beginnen, müssen Sie die Oberfläche ausrüsten, auf der sich der Patient befindet. Die beste Lösung wäre die Verwendung eines Tisches mit rutschfestem Futter. Wenn die Massage zu Hause durchgeführt wird, ist die Massage-Matte die beste Wahl, die auf den Boden gelegt werden sollte.

Legen Sie die Handtücher und das Öl nicht weit von der vorbereiteten Oberfläche ab. Öle sollten nur solche ausgewählt werden, die keine Duftstoffe enthalten. Bei einer Massage mit einer Arbeitsfläche erscheint ein Körperteil vom oberen Ende des Gesäßes bis zu den Rippen. Der Patient muss sich auf den Bauch legen und die Arme entlang des Körpers verschränken. Die meiste Aufmerksamkeit gilt dem Lenden- und Sakralbereich.

Rückenmassage bei Schmerzen. Aufführungstechnik

• Als Erstes sollten Sie mit einfachen Techniken beginnen - dies hilft, die Muskeln aufzuwärmen. Es ist am besten, die Technologie des Streichens zu verwenden. Zwei Hände sollten auf den unteren Rücken gelegt werden - die Daumen der Handflächen sollten auf dem Wirbelteil zusammengefügt werden und die übrigen Finger sollten zu den Seiten gerichtet sein. Daher ist es notwendig, Bewegungen auf und ab auszuführen. Drücken ist nicht viel wert.
• Nach all dem oben genannten müssen Sie erweiterte orientierte Streichungen durchführen. Die Griffe sollten sich in derselben Position befinden, aber Sie müssen mit mehr Kraft drücken. Die Bewegung sollte im Lendenbereich des Körpers beginnen und im Bereich des Steißbeins enden. Nach der Arbeit sollte die ursprüngliche Position wiederhergestellt werden. Es wird empfohlen, diese Bewegungen etwa 20 Mal auszuführen.

• Der nächste Schritt besteht darin, die Muskeln zu reiben - die Fingerkissen zusammen, die Daumen sollten von den anderen getrennt sein und an der Haut des Patienten anliegen. Daumen müssen eine Vibration in einer leichten kreisförmigen Bewegung erzeugen und stark genug drücken. Sie müssen sich auf und ab bewegen und dann in eine diagonale Bewegung wechseln. Stopp sollte eine Querbewegung von Seite zu Seite sein.
• Danach wird geknetet - ein Teil der Muskeln muss zwischen den Fingern gegriffen werden, und bei den rutschenden Bewegungen sollten sich die Finger nach oben bewegen. Die Finger sollten während des Laufs fest genug auf die Haut des Patienten gedrückt werden, und die Bewegungen sollten sanft und nicht schnell sein. Sie sollten von oben nach unten ausgeführt werden.
• Als nächstes wird ein sanftes Klopfen ausgeführt - die Handflächen sollten mit einer Kante platziert und wiederum auf die Haut des Patienten geschlagen werden. Das Flattern sollte ziemlich sanft sein, da die Lendengegend ein gefährlicher Ort für heftige Schläge ist.
• Das Ende der Rückenschmerzmassage zeichnet sich durch sanftes Klatschen mit Hilfe der offenen Handflächen aus. Die Klatschen sollten weich und sanft sein, um die Wirbelsäule nicht zu verletzen. Der Wert der letzten Dosis ist, die Muskeln des Patienten so weit wie möglich zu entspannen.

Massage Schmerzen: sollte es sein

Rückenschmerzen sind das beliebteste Verfahren. Sie können sowohl in Krankenhäusern als auch in einigen Schönheitssalons massiert werden. Es hilft, mit verschiedenen Krankheiten fertig zu werden oder sich einfach nur zu entspannen. In einigen Fällen klagen die Patienten jedoch während einer Massage über Schmerzen.

Schmerzursachen bei Rückenmassage

Oft sind die Ursachen der Schmerzen unterschiedlich - es können wie üblich nicht-berufliche Bewegungen sein und eine Krankheit verschlimmern:

• Wirbelsäulenverletzungen - dominant nagende Schmerzen in der Wirbelsäule. Im Laufe der Zeit kann sich das Schmerzempfinden vom Zentrum des Schmerzpunkts entlang des Durchmessers ausbreiten.
• Krümmung der Wirbelsäule - Schmerzen können sich leicht nicht aufgrund der Krümmung selbst manifestieren, sondern aufgrund der nicht inhärenten Wirkung auf die Organe des Patienten.

Ist es möglich, Schmerzen während der Massage loszuwerden?

Um die Schmerzen während der Massage zu beseitigen, sollten Sie Notfallmethoden der Anästhesie verwenden - Salben auf der Basis von medizinischen Substanzen und Gelen. Wenn Sie sich während der Massage verletzen, stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Eingriff Gele oder Salben verwenden. Dies hilft, die Schmerzen zu lindern und sich zu entspannen. Die wirksamsten Mittel gegen schmerzhafte Empfindungen:

Es ist wichtig zu wissen, dass viele Schmerzmittel während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert sind. Es können jedoch einige Medikamente eingenommen werden, in erster Linie sollte ein Fachmann konsultiert werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass bei starkem Rückenschmerz fast immer eine therapeutische Massage eingesetzt wird. Manchmal kann der Patient während der Massage unangenehme Schmerzen verspüren. Auf die Frage, ob eine medizinische Salbe oder ein Gel vor der Massage angewendet werden kann, wird dies nur vom Arzt beantwortet.

Oft mit dem Problem von Rücken- oder Gelenkschmerzen konfrontiert?

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Medizinische Massage für Schmerzen in der Lendengegend

Rückenschmerzmassage - eine gängige Methode zur Behandlung und Erholung des Körpers.

Im Falle von Rückenschmerzen ist es wichtig, die Ursachen des Auftretens und der Lokalisation richtig zu diagnostizieren und herauszufinden. Die diagnostische Untersuchung sollte eine Röntgenuntersuchung (in besonderen Fällen - CT-Scan und MRT), Anamnese, allgemeine Untersuchung umfassen.

Bei der Verschreibung dieser Behandlungsmethode

Die Massage wird als eine der Behandlungsmethoden bei der Diagnose von Arthritis, Osteochondrose, intervertebralem Hernie sowie zum Zweck präventiver und präventiver Maßnahmen mit der Möglichkeit einer Pathologie angezeigt:

• häufige Muskelschmerzen;
• Haltungsstörungen;
• Beschwerden in der Lendengegend und in verschiedenen Bereichen der Wirbelsäule usw.

Grundtechniken

Massage ist eine beliebte und wirksame Methode zur Behandlung von somatischen Erkrankungen. Bei Rückenschmerzen können neben der klassischen Massage orientalische manuelle Techniken empfohlen werden.

Das Konzept der östlichen Medizin basiert auf der Idee, dass der menschliche Körper ein integrales System ist, für dessen harmonischen Zustand der Energiefluss in allen Körpersystemen notwendig ist. Aufmerksamkeit und Korrektur erfordern nicht nur die Auswirkungen von internen Faktoren, sondern auch den Einfluss der äußeren Umgebung (Bedingungen, in denen eine Person existiert und was sich „ernährt“: Lebensstil, Ernährung, Lebensbedingungen, Kommunikation usw.).

Betrachten Sie einige grundlegende Massagetechniken.

Thai-Massage

Es basiert auf der Technik des Streckens, Streckens, Spinnens und Verdrehens. Die Diagnose des Patienten und die Thai-Massage selbst beginnt mit den Beinen (Füßen), dann wird mit beiden Händen über die gesamte Oberfläche der Extremitäten gedrückt, bewegt sich allmählich in den Gesäßbereich, den unteren Rücken und endet mit Massagebewegungen über die gesamte Rückenfläche (dies ist der Effekt der Entspannung der Muskeln und des Entfernens der Klammern ).

Es ist wichtig zu verstehen, dass solche Vorgänge wie das Verdrehen bei einer Wirbelsäulenverletzung kontraindiziert sind (bei derartigen Verletzungen ist es notwendig, den Massagetherapeuten darüber zu warnen). Die Thai-Massage wird auf dem Boden auf der Matte durchgeführt. Der Patient muss sich vor der Sitzung in leichte Kleidung umziehen, in der Sie sich frei und leicht bewegen können.

Tui-on

Es beinhaltet Akupressur, sanfte Massage der Muskeln, Kneten des Körpers mit Fingerpads. Empfohlen bei akuten Rückenschmerzen, Arthritis, Muskelverspannungen, Neuralgien. Tui-na zielt darauf ab, die Zonen zu bestimmen, in denen sich die Triggerpunkte befinden, um bestehende Krankheiten zu beseitigen und den Blutfluss zu stimulieren. In der Onkologie kontraindiziert, das Vorhandensein künstlicher Gelenke, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Hautläsionen (Psoriasis, Ekzem usw.)

Tui-na wird auf einer Matte durchgeführt. Dem Patienten wird empfohlen, Baumwoll- oder Leinenkleidung zu tragen (es wird angenommen, dass Kunststoffe die Energieflüsse ihrer Interaktion beeinträchtigen).

Shiatsu

Diese Technik bezieht sich auf die japanische Massage, aber in ihren Wurzeln hat sie die Grundlage der chinesischen Medizin und der Massage tui-na. Es gibt verschiedene Shiatsu-Varianten, aber die für viele europäische Länder am besten geeignete Variante war die Zen-Shiatsu-Technik.

Das Verfahren umfasst Techniken und Techniken, bei denen der Masseur seine Hände, Finger, Hände, Knie und Ellbogen verwendet. Voraussetzung ist ständiger Kontakt zum Patienten mit beiden Händen (eine ist aktiv, die andere hört zu, passiv, die Handflächen stehen senkrecht zum Körper des Patienten). Der Schwerpunkt liegt auf den Auswirkungen auf die Punkte auf den Akupunkturmeridianen, wodurch eine gesunde harmonische Bewegung der Energieflüsse in allen Systemen des menschlichen Körpers erreicht wird.

Zen Shiatsu ist eine Punktmassage, die sich durch sanfte Ausführung auszeichnet und durch die Tatsache, dass der Therapeut in einem meditativen Zustand arbeitet, was den Kontakt mit dem Patienten qualitativ verbessert. Die Diagnose beginnt im Bauchbereich und wird durch Abtasten durchgeführt - dies funktioniert mit Hari (Hara ist der Fokus des menschlichen Geistes, der das Gedächtnis des Körpers enthält). Dann wird die Diagnostik an 12 Meridianen des menschlichen Körpers durchgeführt, wobei gleichzeitig die Bereiche und Bereiche beeinflusst werden, an denen jeder von ihnen vorbeigeht.

Die grundlegende These der Shiatsu-Therapie lautet, dass Diagnose und Behandlung untrennbar miteinander verbunden sind. Dies liegt an der Tatsache, dass die Philosophie des Shiatsu folgendes vorschlägt: Der menschliche Körper steht in ständiger Interaktion mit der Außenwelt und wird unter dem Einfluss äußerer Faktoren verändert. Gleichzeitig beeinflusst eine Person als einzelnes System, das sich verändert, die Welt um sie herum und verändert sie dadurch.

Zen Shiatsu wird auch auf einem Partner abgehalten (aufgrund dessen Sitzungen sowohl in spezialisierten Einrichtungen als auch zu Hause durchgeführt werden können). Vor der Sitzung sollte der Patient leichte Kleidung aus Leinen oder Baumwollstoff wählen, durch die der Körper massiert werden kann (synthetische Kleidung ist nicht akzeptabel).

An-Mo-Massage

Das Verfahren geht auch auf die Grundlagen der chinesischen Medizin zurück. Im Gegensatz zu Tuina und Shiatsu ist ANMO demokratisch in Bezug auf das Verfahren und richtet sich nicht so sehr auf die Behandlung der Krankheit, sondern auf Entspannung. Während der Sitzungen können sowohl Oberflächentechniken (Striche, Kneten) als auch tiefere angewendet werden. Es ist jedoch wichtig, die Haut des Patienten nicht zu reiben.

Wenn der Patient vor der Massage Cremes oder Öle auf den Körper aufgetragen hat, sollten Sie ein Tuch verwenden oder in lockerer, lockerer Kleidung bleiben. Es ist zulässig, eine Sitzung sowohl auf dem Massagetisch als auch auf der Matte durchzuführen.

An - mo kann nicht nur in Gesundheitseinrichtungen als therapeutischer Effekt eingesetzt werden, sondern kann auch als Begleitverfahren in den Salons oder als Mittel zur Entspannung und Entspannung zu Hause dienen.

Gegenanzeigen

Zu den allgemeinen Gegenanzeigen gehören:

• akuter Schmerz bleibt als Resteffekt nach den letzten Operationen bestehen;
• onkologische Erkrankungen;
• Anwesenheit von Aneurysmen;
• Hautkrankheiten;
• Tuberkulose;
• Blutkrankheiten.

Fazit

Beachten Sie, dass für jeden Patienten ein individueller Ansatz erforderlich ist und unterschiedliche Massagetechniken unterschiedliche Kontraindikationen haben können. Die Vielzahl der Optionen für die manuelle Therapie ermöglicht es Ihnen fast immer, die geeignete Art der Exposition gegenüber dem Körper zu wählen.

Therapeutische Massage für Rückenschmerzen.

Unter dem Einfluss von Zugluft, Salzablagerungen, anhaltendem Stress oder Erkrankungen der Wirbelsäule treten Rückenschmerzen auf. Bei Verstauchungen, Prellungen und Krümmungen in der Lendengegend ist dringend Hilfe erforderlich. Kann ich eine Massage machen?

Massage ist eine großartige Alternative zu Medikamenten im Kampf gegen diese Krankheit. Sie können die Dienste eines professionellen Massagetherapeuten in Anspruch nehmen oder eine Selbstmassage durchführen.

Massage für Rückenschmerzen

Laut Statistik können sich 80% der Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, von einer Massage erholen. Es ist jedoch wichtig, die Methode der Massagebelichtung, ihre Dauer und Häufigkeit richtig zu wählen.

Infolge von Massageeffekten an einer Person kehrt der Gesundheitszustand zur Normalität zurück:

• stagnierende Prozesse in den Lenden werden neutralisiert;
• Stoffwechsel beschleunigt sich;
• Muskeln wärmen und entspannen sich;
• Schmerz passieren;
• beruhigt das Nervensystem;
• die Durchblutung wird angeregt;
• das lymphsystem funktioniert.

Die wichtigsten Regeln der klassischen Massage

Es gibt bestimmte Eigenschaften der Implementierung:

1. Die Lufttemperatur im Massageraum sollte +22 ° C betragen.
2. Die Massage wird in absoluter Stille mit gedämpftem Licht durchgeführt.
3. Es ist nicht wünschenswert, Parfümerie zu verwenden.
4. Saubere Haut wird ohne Creme oder kosmetische Rückstände massiert.
5. Nach dem Essen sollte es mindestens eine halbe Stunde dauern.
6. Massagefrequenz - jeden Tag oder alle 2 Tage.
7. Allmähliche Zunahme der Intensität, Dauer.
8. Die Sitzung besteht aus dem einleitenden Teil - Diagnose, der Hauptmassage, dem abschließenden langsamen Streicheln.
9. Bei der Verwendung von Schmierkomponenten werden sie auf die Hände eines Massage-Therapeuten und Talk aufgebracht - direkt auf die Haut des Patienten.
10. Nach dem Eingriff können Sie nicht scharf aufstehen, Sie müssen 15-20 Minuten ruhen.
11. Wenn sich der Gesundheitszustand während der Sitzung verschlechtert hat, wird die Zeit verkürzt oder vollständig abgebrochen.

Massagetechnik im Lumbosakralbereich

Das Hauptinstrument des Einflusses auf den Patienten sind die Hände. Der Massageprozess umfasst die Basis der Handfläche und die innere Oberfläche der Finger. Für einige verwendete Techniken und die Rückseite des Pinsels.

Während der Sitzung liegt die Person auf einer Couch auf dem Bauch. Seine Arme sollten halb gebeugt sein und ein kleines Kissen wird unter den Unterschenkeln platziert, um einen tiefen Entspannungseffekt zu erzielen. Im unteren Rückenbereich wird eine Öl- oder Massagecreme aufgetragen. Wenn der Aufprall höher ist als die Taille, wird die Bewegungsbahn von unten nach oben beibehalten. Bei einer Massage im Bereich von Kreuzbein und Gesäß müssen Sie sich von oben nach unten bewegen - in Richtung der Lymphe.

Die Wahl der Art der Massage wird durch die individuellen Merkmale der Person und die Art der Pathologie beeinflusst. Am häufigsten ist der Klassiker, der sich durch folgende Techniken auszeichnet:

Ihre Reihenfolge wird von einem Spezialisten festgelegt. Normalerweise wird jede Methode zweimal oder dreimal wiederholt.

Die traditionelle Sitzung beginnt mit Schlägen, um den unteren Rücken aufzuwärmen und zu entspannen. Dann rieb sich der Rücken, geknetet und geschüttelt. Wenn der Schmerz sich auf die Gesäß- oder Oberschenkelgegend auswirkt, wird auch darauf geachtet, dass sie intensiv kneten, quetschen, zucken. Dann müssen Sie zum unteren Rücken zurückkehren und die Muskeln entlang der Wirbel strecken. Sitzung endet mit Strichen.

Andere Arten von Massagen

Abhängig von der Tiefe der Körperbelastung und den Techniken, die während der Massage angewendet werden, werden bestimmte Massageeffekte unterschieden. Ihre Entscheidung wird von einem Spezialisten getroffen, nachdem die Gründe für die Entstehung von Rückenschmerzen festgestellt wurden.

Schwedisch

Das schwedische System ist eine Sammlung von Hochleistungsbewegungen, die die Durchblutung normalisieren, die Muskeln dehnen, die Gelenke regenerieren und ihre Elastizität verbessern. Die schwedische Massage hat ihre eigenen Eigenschaften:

1. Jede Bewegung muss bewusst sein, es geht nicht um Eile.
2. Die Aktion zielt darauf ab, die oberflächlichen Muskelschichten aufzuwärmen.
3. Erstens werden leichte Gleiter auf der Haut gemacht. Finger bewegen weiches Gewebe.
4. Fahren Sie anschließend mit langsamen Schritten von unten nach oben fort.
5. Sie können keine plötzlichen Bewegungen machen. Nur kreisende oder knetende Bewegungen.
6. Die Prozedur endet mit leichten Strichen.

Vor dem Eingriff sollten die Hände des Masseurs aufgewärmt werden. Sie können sie mit Spezialöl verarbeiten.

Tief durchdringend

Das Gewebe wird durch die Beeinflussung der tiefen Muskelschichten beeinflusst. Der Zweck dieser Art von Massage ist es, eine schlechte Haltung zu korrigieren, sich von Verletzungen zu erholen und Verspannungen in den Muskeln zu lösen.

Die Hauptvariationen von Bewegungen mit tiefgreifender Technologie sind langsame Schläge und Reibung. Als Ergebnis verbessert sich der Muskeltonus, das Nerven- und Kreislaufsystem normalisiert sich.

Thai

Sein Kern liegt in der Anwendung von Dehnungs- und Kompressionsmethoden. Der Massageprozess unterscheidet sich grundlegend von anderen Arten:

• der Patient bleibt angezogen, so dass Körper und Muskeln stärker erhitzt werden und die Wärme nicht abfällt;
• Es gibt kein Gleiten der Hände am Körper.
• Die Sitzung findet auf der Matte statt, so dass der Therapeut nicht nur die Handflächen verwenden kann, sondern auch Ellbogen, Füße und Knie.
• Kein Öl oder Creme verwendet wird, wirkt sich auf trockene Haut aus.

Der thailändische Look stellt die innere Harmonie wieder her, entfernt das Muskelkneifen und erhöht die Beweglichkeit der Gelenke.

Japanisch

Sein zweiter Name ist Shiatsu (Punkt). Während der Sitzung entspannt sich der Körper aufgrund des Aufpralls vollständig, indem er an bestimmten Stellen 3-8 Sekunden auf die Fingerspitzen drückt. Bei der Lendenmassage sind die Daumen häufiger betroffen.

Oft werden zur Schmerzlinderung im unteren Rücken Massagepunkte in den Kniekehlen eingesetzt. Die gleiche Druckbahn wird immer beibehalten - senkrecht zum Körper. Der Druck hängt von den Symptomen und der Art der Pathologie ab.

Sportlich

Entwickelt für diejenigen, die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule haben, die nicht durch Krankheit, sondern durch intensive körperliche Anstrengung verursacht werden. Es gibt mehrere Unterarten:

• Erholung - wird nicht länger als 15 Minuten nach dem Training durchgeführt, hilft die Herzarbeit wiederherzustellen, schützt vor emotionaler Überlastung;
• vorläufig - verbessert die Funktionalität bestimmter Muskelgruppen, aktiviert die Durchblutung aufgrund der Knettechnik;
• Training - verbessert die Elastizität des Muskelgewebes, dauert 40 bis 60 Minuten bei einer durchschnittlichen Bewegungsintensität.

Dank der Sportmassage wird die Muskelkraft erhöht, die Atmung wird wiederhergestellt.

Streicheln und Reiben

Reduzieren Sie die Schmerzen in der Lendengegend. Gleichzeitig streichen und reiben Sie die Haut mit verschiedenen Teilen der Hand. Die Basis der Handfläche ist ebenfalls beteiligt. Kombiniert mit Quetschbewegungen und Hautgriff.

Bei Banken

Hierbei handelt es sich um ein Verfahren, das darauf abzielt, den Blutfluss in die Lendengegend anzuregen und die Schwellung im Problembereich mit Hilfe von Glas- oder Latexdosen zu reduzieren.

Der Vorgang erfolgt in folgender Reihenfolge:

1. Um ein freies Gleiten über die Haut sicherzustellen, wird sie mit Creme oder Lotion bestrichen.
2. Vor dem Beginn der Sitzung in den Dosen erzeugen Sie eine Vakuumumgebung. Bei der Verwendung von Gläsern platzieren sie einen brennenden Tupfer für 2 Sekunden in Alkohol.
3. Banks in der Taille.
4. Der Masseur dreht die Dosen, ohne sie von der Haut zu reißen, sanft in Kreisen oder in einer Spirale. Lymphknoten sind nicht betroffen.

Dadurch wird der Zellstoffwechsel aktiviert. Fühlt sich warm an und brennt leicht. Sitzungsdauer - von 5 bis 30 Minuten.

Manuelle Therapie

Diese Methode der Exposition und Diagnose mit der Hand. Sie werden von Spezialisten durchgeführt, die über gute Kenntnisse der Anatomie und der menschlichen Biomechanik verfügen. Es findet 1-2 mal pro Woche statt. Die Dauer der Sitzung beträgt 5 Minuten bis 1,5 Stunden. Für Manipulationen mit einer harten Couch.

Während des Eingriffs führt der Arzt die folgenden Aktionen aus:

Führt eine Untersuchung des Körpers durch, beurteilt den Zustand des Patienten

1. Definiert Schmerzpunkte.
2. Analysiert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
3. Findet Bereiche mit angespannten Muskeln.
4. Es wirkt auf das Muskelgewebe, die Bänder und die Nervenenden nach dem Prinzip des Rückfalls - es gibt dem unteren Rücken eine Bewegung, die der Ursache des Schmerzes direkt entgegengesetzt ist.
5. Führt für einige Minuten eine entspannende Massage durch.

Muskeln stehen abwechselnd in Spannung, dann in Entspannung. Der Schmerz verschwindet allmählich, die inneren Clips werden entfernt.

Selbstmassage

Ausgangsposition - stehend, Füße schulterbreit auseinander. Zuerst werden leichte Striche ausgeführt. Alle Bewegungen sind weich und geschmeidig, wechseln sich aber schnell ab. Hände bewegen sich nacheinander. Die Bewegungsrichtung ist auf und ab und von Seite zu Seite. Die Wiederholungsrate beträgt 5-6 mal.

Nach einfachen Bewegungen werden kreisförmige Bewegungen ausgeführt. Von leicht und oberflächlich geht es zum intensiven Reiben der Haut. Die Hände bewegen sich vom Steißbein zur Taille und dann - in die entgegengesetzte Richtung. Dann muss mit Druck die Haut entlang der Wirbelsäule von links und dann von rechts verschoben werden. Am Ende eines langsamen Streichens. Jetzt wissen Sie, wie man sich selbst massiert.

Wärmebehandlung und Massagen

Bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule werden sie zur Verbesserung der Durchblutung eingesetzt, die Schmerzen neutralisieren. Die häufigsten sind:

1. Schluss - Vasodilatatorsalbe mit thermischer Wirkung. Es aktiviert den Stoffwechsel in den Zellen und stellt Muskelgewebe wieder her. Wird nicht bei entzündlichen Prozessen, Wunden und Dermatitis verwendet.
2. Salbe mit Schlangengift - enthält Giftotter, reizt die Haut und lindert Schmerzen. Durch die Wirkstoffe wird die Kapillarpermeabilität erhöht, der Gewebereparaturprozess beschleunigt.
3. Alkoholtinktur aus Propolis - verbessert die Wirkung auf die Haut während der Massage. Erwärmt es gut und komprimiert Muskelgewebe. Dies reduziert den Druck auf die Nervenfasern.
4. Kaltgepresstes Senföl ist ein Öl, das durch Pressen bei einer Temperatur von nicht mehr als 45 ° C hergestellt wird. Dadurch bleiben Nährstoffe erhalten. Das Öl trägt zu einer lokalen Temperaturerhöhung bei, wirkt zusätzlich antiseptisch und verbessert den Hautton.

Vor der Verwendung von Wärmungsmitteln wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren.

Schmerzen im unteren Rücken nach der Massage

Dafür kann es mehrere Gründe geben:

• unprofessioneller Masseur;
• Verschlimmerung der Krankheit;
• Kontraindikationen ignorieren;
• falsche Wahl der Technik - Entspannungsbewegungen statt aktiver Stimulation und umgekehrt.

Unmittelbar nach dem Einsetzen der Schmerzen müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Gegenanzeigen

In manchen Fällen ist eine Lendenmassage schädlich. Bei ungeeigneten oder verstärkten Schmerzwirkungen kann es zu einem Anstieg kommen. Professionelle Massagen profitieren nicht immer. Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen, die nicht ignoriert werden können, da andernfalls chronische Pathologien in ein Exazerbationsstadium übergehen und sich die Entzündung verstärken wird.

Das Verfahren ist in folgenden Fällen kontraindiziert:

• Verletzung der Nerven;
• Hernie der Bandscheiben;
• Infektionskrankheiten;
• Verschiebung der Wirbel;
• hohes Fieber;
• Hypertonie;
• Tumoren, entzündliche Prozesse;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Hautreizung;
• Menstruation;
• Schwangerschaft

Nützliches Video

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Fazit

Eine richtig gewählte Technik und Intensität der Massage kann Schmerzen im unteren Rückenbereich und deren Ursachen beseitigen. Es muss nicht auf Medikamente zurückgegriffen werden.

Rückenschmerzen

Viele Menschen haben nicht ganz die richtigen Vorstellungen von Massage - 12 grundlegende Mythen

Mythos 1. Wenn der Rücken gerade ist, ist die Wirbelsäule gesund.

Eine gute Haltung ist sehr wichtig für die Gesundheit. Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Rücken vollkommen flach sein sollte. Damit der Rücken beim Gehen absorbiert werden kann, benötigt eine Person eine natürliche Krümmung der Wirbelsäule. Leider haben viele Menschen von Geburt an diese Kurven geglättet, dh der Rücken ist zu gerade. Äußerlich sieht es schön aus, aber in der Tat - nicht sehr gut.

Mythos 2. Rückenprobleme können von einem manuellen Therapeuten gelöst werden.

Viele Leute denken, wenn es Ihr Rücken schmerzt, reicht es aus, einen guten Chiropraktiker zu finden, der die Wirbel "anbringen" wird. Sofort warne ich Sie: Keine Chiropraktiker oder Kostolomov, auch nicht in der Nähe von ihm, um nicht zu lassen. Eine Reduzierung der Wirbel durch starre Methoden ist nur zulässig, wenn die Verletzung frisch ist - die Verlagerung der Wirbel erfolgte vor 2-3 Tagen. Und selbst in diesem Fall müssen Sie zuerst den Problembereich entwickeln und erwärmen. "An einem kalten Körper" können keine scharfen Manipulationen durchgeführt werden.

Manuelle Therapeuten lieben es, Wirbel anzuklicken, insbesondere in den Bereichen Brust und Hals. Nach diesen Eingriffen sagen sie dem Patienten: "Ich habe alles repariert." Erst im Laufe der Zeit müssen diese „Anpassungen“ immer häufiger vorgenommen werden, da sich die Wirbel durch falsche Behandlung lösen.

Ich hatte einen Patienten, der aufgrund dieser „Behandlung“ fast gestorben wäre. Zwei Jahre lang "siedelte" der manuelle Therapeut seinen Brustbereich regelmäßig um. Als Folge davon wurden die Wirbel so locker, dass, als er einmal ein Auto fuhr und hinter einer Herrenbörse auf den Rücksitz kletterte, ein Wirbel heraussprang. Ein weiteres Glück, dass es dem Mann gelang, langsamer zu werden, weil buchstäblich im selben Moment seine Beine völlig versagten. Er verbrachte zehn Minuten im Auto, und erst dann kehrte die Sensibilität und Bewegungsfähigkeit allmählich zurück. Wenn ich es nicht geschafft habe, die Bremse zu drücken, starb ich höchstwahrscheinlich.

Mit der Wirbelsäule arbeiten Sie in der Regel nicht direkt. Pathologische Prozesse, die bei Bandscheiben und Knorpel auftreten, sind nahezu irreversibel. Muskeln und Bänder, die Stoßdämpfer, Stabilisatoren und Bewegungsteilnehmer sind, können sich jedoch erholen. Deshalb arbeiten Ärzte bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates vor allem mit Muskeln, Bändern und Sehnen und nicht mit Knochen.

Mythos 3. Damit der Rücken nicht schmerzt, muss das Muskelkorsett gestärkt werden

Für eine Person mit einer anfangs gesunden Wirbelsäule ist die Stärkung der Muskulatur eine gute Vorbeugung. Aber was passiert, wenn eine Person bereits Probleme hat (die Höhe der Bandscheiben ist merklich reduziert, es treten Schmerzen und Muskelkrämpfe auf) und er beginnt, "das Muskelkorsett zu stärken", leidet er, trainiert aber? Während die Übung andauert, arbeiten die Muskeln und werden allmählich straffer, aber das Problem bleibt ungelöst - der Rest arbeitet jeden Tag 22 Stunden am Krampf. Außerdem kommt es oft vor, dass jemand abrupt von der Physiotherapie ausgeht, ungewöhnliche Belastungen für sich selbst auswählt und sofort eine zusätzliche Verletzung bekommt.

Ein kompetenter Spezialist wird den Patienten jedoch niemals sofort zur Stärkung des Muskelsystems entsenden. Zunächst ist es notwendig, eine genaue Diagnose zu stellen und eine angemessene Behandlung zu wählen. In Bezug auf die körperliche Anstrengung gibt es für den Arzt drei Hauptaufgaben: den Patienten darauf vorzubereiten (Muskelkrämpfe zu entfernen, den Druck auf die Spinalnerven zu reduzieren, im Problembereich Bänder und Sehnen zu entwickeln), die besten Übungen auswählen und ihnen beibringen, wie sie richtig ausgeführt werden.

Mythos 4. Jede Massage ist gut für den Rücken.

Beobachten, welche Art von Massage. Zum Beispiel stellen sie jetzt in vielen Einkaufszentren automatische Massagesessel bereit und bieten eine zehnminütige Massage für Geld an. Ich warne Sie: Das ist sehr gefährlich! In meiner Praxis gab es Patienten, die von dieser Art von "Massage" ernsthaft betroffen waren. Wenn wir über diese therapeutische Massage sprechen, sollte sie darauf abzielen, die Muskeln zu entspannen und zu entspannen, damit sie sich normal dehnen und zusammenziehen können. Gleichzeitig sollte mit den umgebenden Bändern und Sehnen gearbeitet werden, um deren Elastizität zu verbessern.

Unabhängig davon möchte ich über Traktion sprechen - Traktion, die heute häufig zur Behandlung von Wirbelsäulenerkrankungen eingesetzt wird. Der Zweck der Traktion: Weiche Entlastung der Spinalnerven und Bandscheiben. Es ist notwendig, mit der Halswirbelregion nur mit den Händen zu arbeiten, da es sich um eine sehr empfindliche Gegend handelt. Dies erfordert natürlich große Geschicklichkeit. Nicht umsonst dauert die Ausbildung von Spezialisten mehrere Monate - eine Person, die mit einem solchen Gerät arbeitet, sollte nicht nur lernen, wie man mit dem System arbeitet, sondern auch den Patienten fühlen kann. Dies ist besonders wichtig, wenn es um eine so schwere Erkrankung der Wirbelsäule wie den intervertebralen Bruch geht.

Mythos 5. Physiotherapie bei Rückenschmerzen ist nutzlos

Ich weiß sogar, wer dieses Missverständnis verbreitet. Manchmal kommen solche Patienten zu mir: "Doktor, warum gibst du mir Physiotherapie? Ich habe das alles schon seit mehreren Monaten in meiner Klinik gemacht. Keine Wirkung." Und ich antworte ihnen: "Wissen Sie, es gibt ein Mercedes-Auto, und es gibt einen Zaporozhets. Beide sind Autos, beide fahren. Aber spüren Sie den Unterschied! Denn die Qualität der Fahrt ist auch wichtig und derjenige, der hinter dem Lenkrad sitzt.
Darüber hinaus sollte die Physiotherapie nicht nach dem allgemein anerkannten Schema verschrieben werden, sondern individuell ausgewählt werden, wobei alle Indikationen und Kontraindikationen strikt zu berücksichtigen sind. Wenn der Arzt etwas alarmiert, muss er den Patienten zur weiteren Untersuchung an einen Spezialisten (z. B. einen Gastroenterologen, einen Spezialisten für Herz-Kreislauf-System usw.) überweisen. Denn es gibt oft Situationen, in denen eine bestimmte physiotherapeutische Wirkung aufgrund von Krankheiten in einem anderen Bereich unerwünscht sein kann.

Mythos 6. Die häufigste Erkrankung der Wirbelsäule ist Osteochondrose.

Unglücklicherweise schreiben viele Ärzte, die den Patienten rasch untersucht haben und sich über Rückenschmerzen beklagen, eine Osteochondrose-Diagnose in die Karte. Hier sind die Vorteile einer solchen "Diagnose" Nein. Tatsache ist, dass Osteochondrose, wenn sie aus der medizinischen Sprache übersetzt wird, als "einige Veränderungen im Knochen- und Knorpelgewebe" interpretiert wird. Jeder Erwachsene auf der Welt hat diese Art von Veränderung. Wenn also ein Arzt mit ernstem Blick sagt: "Sie haben Osteochondrose", können Sie antworten: "Sie haben auch Osteochondrose, nur Sie haben nichts, aber es tut mir weh. Erklären Sie daher den Grund für meinen schlechten Gesundheitszustand."

Kompetente Experten versuchen, die Diagnose "Osteochondrose" nicht zu gebrauchen, und sie wird beispielsweise in der modernen amerikanischen Medizin überhaupt nicht angewendet. Wie kann man mit der Behandlung beginnen, wenn unklar ist, welches Problem besprochen wird?

Um zu verstehen, warum Rückenschmerzen auftreten, müssen Sie den Zustand von Bandscheiben, Nerven, Muskeln, Bändern untersuchen und gleichzeitig prüfen, ob der Patient systemische Erkrankungen hat (z. B. infektiöse Arthritis, rheumatoide Arthritis, Gichtarthritis). Erst wenn all diese Fragen geklärt sind, kann man anfangen, mit dem Problem zu arbeiten - auf umfassende Art und Weise, je nach Bedarf mit Massage, Stretching, Physiotherapie und Physiotherapie.

Mythos 7. Die Massage kann beliebig oft durchgeführt werden.

In der Tat ist dies ein so intensives Verfahren, dass tägliche Sitzungen den positiven Effekt zunichte machen - der Körper braucht eine solche Belastung nicht. So oft es möglich ist, jeden zweiten Tag eine Massage zu machen. Und optimal - 2-3 mal pro Woche. Normalerweise umfasst der Kurs 10 Verfahren, aber es ist besser, ein Programm für sich selbst zu wählen, wobei individuelle Merkmale zu berücksichtigen sind. Dies können 5-7 Behandlungen oder 12-15 Entspannungs-, Straffungs- und Korrekturfiguren sein. Nach Abschluss des Kurses können Sie alle zwei Wochen eine Massage durchführen - um den Ton zu erhalten. Sogar eine einmalige Sitzung gibt dem Körper eine gute „Umwälzung“ - der Unterschied des Gesundheitszustands vor und nach dem fühlen, das Leben wird leichter und angenehmer.

Mythos 8: "Massage muss überhaupt nicht gemacht werden"

Sehr wahnsinnig, wenn Sie jung, gesund und schön sind. Wenn eine der Komponenten nicht ausreicht, sollte die Massage durchgeführt werden, bevor es zu spät ist. Dies ist der einfachste und physiologischste Weg der modernen naturheilkundlichen Medizin. Was kann die Wärme menschlicher Hände und die Einfachheit des gewünschten Ergebnisses ersetzen? Der Masseur tut für Sie das, was Sie zu faul sind: Er stärkt die Muskeln, stellt die Beweglichkeit der Gelenke und die Hautelastizität wieder her, erleichtert die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems und beseitigt das Ödem. Es hilft Ihnen auch, Stress und körperliche Überlastung zu bewältigen, die Immunität wiederherzustellen und die Lebensfreude wieder herzustellen. Sie können sicherlich auf all das verzichten, aber ist es notwendig? Wissen Sie, dass unsere Haut eine Quelle von Endorphinen (Lusthormonen) ist, wird unter dem Einfluss von Massagetechniken eine große Menge produziert. Und Sie freuen sich wieder über das schönste Kinderglück, für das es keinen Grund gibt, außer einem - die Augen morgens zu öffnen.

Mythos 9. Nach 40 Jahren sollte die Massage beginnen.

40 Jahre ist das Alter der Verspätung, weil sich der Körper in diesem Moment auf die Wechseljahre vorbereitet und bereits alle Alterungsprozesse der Haut in Gang gesetzt hat. Sie müssen gewarnt werden, das Gesicht darf nicht schlaff durchhängen, die Augen gehen aus und die Haut ist grau. Es ist notwendig, im Alter von 25 Jahren einmal wöchentlich mit vorbeugenden Massagen mit einem Kurs von 10 Behandlungen zu beginnen. Führen Sie nach 30 Jahren zwei Mal pro Jahr einen Kurs mit 10 Massagen jeden zweiten Tag durch. Und wenn das Zeitalter der Verringerung der hormonellen Aktivität des Körpers kommt, sind Sie dafür bereit, und Ihre Haut verliert nicht sofort ihre Elastizität und hängt nicht.

Mythos 10. Die Dauer der Massage kann 2 Stunden oder mehr betragen.

Schädliche Täuschung, die die Gesundheit von Liebhabern einer langen Massage beeinträchtigen kann. Es gibt eine physiologische Norm der taktilen Einwirkung auf den menschlichen Körper - etwa eine Stunde. Ein Überschreiten dieser Norm führt zu negativen Folgen für den gesamten Organismus. Hautrezeptoren (Mechanorezeptoren) passen sich schnell an taktile Effekte an, die Sensibilität für Massagetechniken wird um 30 bis 50% verringert bzw. die Wirksamkeit der Massage nimmt ab. Du kannst dich hinlegen und 3 Stunden, nur der Körper wird davon nicht profitieren, aber schaden. Vergleichen Sie Ihre Gefühle mit der Verwendung von Süßigkeiten: eine Süßigkeit gegessen - lecker und die Schachtel - schlecht. Unser Gehirn hat den besten Schutz vor übermäßigen Empfindungen geschaffen, unter denen Sie leiden können. Wir haben sogar bestimmte Neuronen, so genannte Neuheitneuronen, weil der Durst nach Veränderung und neuen Empfindungen es einer Person ermöglicht, die Evolutionsleiter nach oben zu bringen. Denken Sie deshalb an das Wortspiel: "Es ist besser, es nicht zu beenden als zu schlafen." Der Körper hat für unseren Schutz vor sensorischer Überdosierung gesorgt, indem er die Sensibilität dafür verringert.

Hypertensive und Hypotensive sollten auf die Dauer der Massage sehr aufmerksam sein. Im ersten Fall führt eine lange und starke Massage zu einem Druckanstieg aufgrund einer starken Änderung des zirkulierenden Blutvolumens und der Freisetzung von Metaboliten in den Interzellularraum und möglicherweise einer hypertensiven Krise. Im zweiten Fall können eine langfristige taktile Stimulation und ein längerer Aufenthalt in horizontaler Position zu Blutdruckabfall, Schwindel und Übelkeit führen. Vergessen Sie nicht die goldene Regel: Alles sollte in Maßen sein.

Mythos 11. Die Massage sollte schmerzhaft sein.

Wissen Sie, dass der Schmerz ein notwendiger Mechanismus ist, um sich an die Umgebung anzupassen. Wenn wir keine Schmerzen gehabt hätten, wäre es unwahrscheinlich, dass Ärzte uns während eines Appendizitis-Anfalls oder während eines Herzinfarkts gerettet hätten. Schmerz ist ein Signal zum Handeln, es ist eine Warnung vor Problemen im Körper und vor Gefahren. Muskeln reagieren auf Schmerzen mit einer scharfen Kontraktion, bereiten sich auf die Flucht oder den Angriff vor, und Sie liegen auf dem Massagetisch, wohin laufen und warum?

Muskeln sind unser Hauptblutdepot. Unter dem Einfluss von Schmerzimpulsen schrumpft der Muskel und drückt Blut und Flüssigkeit mit Toxinen in die inneren Organe, subkutanes Fettgewebe, Drüsen und große Gefäße. Es gibt einen giftigen Schlackeschock im ganzen Körper. Anstatt sich zu erholen, bekommen wir den stärksten Rausch. Körperschmerzen, Kopfschmerzen, Übelkeit usw. Mit zunehmendem Alter wird unsere interzelluläre Substanz dem Sumpf ähnlich, wo große Proteinmoleküle und "Fragmente" von Viren und Antigenen abgelagert werden. Und um vorzeitiges Altern zu verhindern, ist es notwendig, den Sumpf zu trocknen und die Lymphbildung zu verbessern, anstatt neue Toxine hinzuzufügen. Wir tun uns weh und verstehen nicht, warum unsere Gewebe immer schwammiger und schlaffer werden. Wir müssen das Paradigma ändern: Die Massage sollte nicht schmerzhaft, sondern tiefgreifend sein. Sie kommen zur Massage wegen Nackenschmerzen. Sie möchten nur, dass es Ihnen einfacher wird. Es ist nicht nötig, Sie noch mehr zu verletzen, wenn Sie mit schmerzenden Muskeln arbeiten. Es gibt Hunderte von völlig schmerzlosen Behandlungen.

Der Schmerz ist nur ein Signal und es ist nicht notwendig, ihn absichtlich für sich selbst zu verursachen. Unsere Muskeln sind unter ständigem Stresseinfluss in Hypertonie, wir tragen eine schwere Last von unbewohnten Emotionen und Problemen auf unserem Rücken, wir sind in einer Hülle eingeschlossen. Sie können es nur durch Muskelentspannung loswerden, ohne Schmerzen, Dehnen und Kneten eines Muskels oder durch Verwendung von Reflexsegmenteffekten: Es schmerzt unten - wir arbeiten oben, es schmerzt oben - wir arbeiten unten. Goldene Regeln der Reflexzonenmassage

Diese Massage gibt nicht nur müden Muskeln Ruhe, sondern auch dem entzündeten Geist, da sie ein Feedback sind: Gehirn-Muskel-Gehirn und umgekehrt. Massage sollte tief, nicht schmerzhaft sein, sollte heilen, nicht schaden. Ein kompetenter Spezialist wird immer solche Techniken finden, bei denen Sie die volle Tiefe der Empfindungen von der Haut bis zum Knochen ohne Schmerzen erleben können. Stellen Sie sich eine einfache Frage: „Was will ich? Schmerzen erleben oder gesund werden? “Fragen Sie nicht nur, sondern reagieren Sie auch darauf. Es gibt so viel Schmerz im Leben, dass man es sich bewusst selbst zufügt.

Mythos 12. Anti-Cellulite-Massage und Massage zur Gewichtsreduktion sollten hart, stark und schmerzhaft sein. Diese Massage "zerquetscht" das Fettgewebe.

Eine der häufigsten Missverständnisse, die offensichtlich auf der Vorstellung beruht, dass sich Fett von einer Kraftwirkung löst. Versuchen Sie, ein Stück Fett zu nehmen und es in Wasser und Fettsäuren aufzuspalten. Vielleicht kennen Sie sich mit Alchemie aus? Oder bist du ein berühmter Zauberer und Zauberer? Ich denke jedoch, dass es sich wie in Puschkins berühmtem Märchen herausstellen wird, wenn Balda ein Ei statt eines Steins quetscht. Er hat den Kobold und Sie selbst betrogen. Denken Sie, wenn alles so einfach ist, warum drücken Sie nicht Ihr Fett? Einsparungen wären enorm. Und wo sind die Milliarden von Frauen 90-60-90? Nicht alles ist so einfach wie angekündigt.

Zahlreiche Experimente belegen eindeutig die Unmöglichkeit eines direkten Einflusses auf das subkutane Fettgewebe. Zerstörte Kapillaren, Brüche und Hämatome in den Muskeln und sogar Hennafett. Wie man nicht drückt, er ist immer noch am selben Ort und kein einziger Fetttropfen im freien Raum.

Fettgewebe ist unsere strategische Reserve und eine Reservenergiequelle für Sie, Sexhormone, reife und fettlösliche Vitamine werden darin gespeichert. Warum macht der Karosserieteil so wertvolle Ladung? Man muss die einfache Wahrheit ein für alle Mal verstehen: Der Prozess des Abnehmens und der Kampf gegen Cellulite ist eine schwierige und langwierige Aufgabe. Die Lipolyse von Fettgewebe ist ein komplexer mehrstufiger Prozess, an dem Neurotransmitter, Schilddrüsen- und Steroidhormone sowie Insulin beteiligt sind. Um diesen Prozess zu starten, benötigen Sie eine gut koordinierte Arbeit des Nerven- und Hormonsystems des Körpers sowie Ihre tägliche Arbeit, um die Kalorienzufuhr zu begrenzen, die motorische Aktivität zu erhöhen und Stress abzubauen.

Was ist die Rolle der Massage? Massage durch die Auswirkungen auf die Lymphdrainage (Lymphdrainage), die Muskulatur (Chiromassage) und das Nervensystem (Somatoemotionsmassage) durch allgemeine Regulierung hilft beim Starten der „Gewichtsverlustmaschine“. Sie können sich nicht auf die Auswahl einer dieser Liste beschränken. Nur ein ganzheitlicher Ansatz macht Sie schlank und jung.

Wenn Sie sich bei einer Massage vor Schmerzen schreien und Ihre Zähne in einem Handtuch greifen, wenn nach der Massage Prellungen auf Ihrem Körper auftreten, dann tun Sie etwas, das nicht als Massage bezeichnet werden kann. Erinnern Sie sich noch einmal - Massage heilt, nicht Krüppel, verbessert die Durchblutung in den Kapillaren, zerstört sie nicht, stellt die Muskelfunktion wieder her und reißt sie nicht, beeinflusst indirekt Fettgewebe und bringt die notwendigen Hormone und Mediatoren mit Blut. Letzteres regt das Fettgewebe an, sich in Wasser und Fettsäuren abzubauen. Abnehmen, aber Gesundheit nicht vergessen.