Autor des Artikels: Victoria Stoyanova, Ärztin 2. Kategorie, Laborleiterin des Diagnose- und Behandlungszentrums (2015–2016).

Wenn Ihre Schulter beim Anheben der Hand schmerzt, kann dies verschiedene Ursachen haben (Verletzungen, verschiedene Erkrankungen der Gelenke und Muskeln). Schmerzen im Schultergelenk sind nur ein Symptom, das sowohl ziemlich „harmlos“ sein kann (z. B. bei einer leichten Verletzung, bei dem die Ursache des Problems klar ist) als auch ein Anzeichen für eine schwere Erkrankung. Dementsprechend ist die Behandlung in jedem Fall individuell; Therapieprinzipien hängen stark von der Pathologie ab.

Schulterschmerzen können bei jedem Menschen unabhängig vom Alter auftreten, da die Gelenke der Gliedmaßen (einschließlich der Schultern) tagsüber die Hauptlast haben.

Es kommt vor, dass schmerzhafte Empfindungen unterschiedlicher Intensität nur auftreten, wenn der Arm angehoben wird und wenn der Arm gesenkt wird, der Arm zur Seite gezogen wird und auch in Ruhe - es gibt keine Schmerzen. Oft schmerzt die Schulter bei jeder Art von Belastung.

Der Rheumatologe, Arthrologe, Orthopäde, Traumatologe oder Neurologe kann die Ursache des Schmerzes herausfinden und eine genaue Diagnose stellen. Diese Ärzte befassen sich mit der Diagnose, Behandlung von Verletzungen und Erkrankungen mit Gelenkschäden.

Als Nächstes werden Sie lernen: Die Hauptursachen für Schmerzen in der Schulter, wenn Sie Ihre Hände hochheben, und Behandlungsmethoden.

Schmerzursachen im Schultergelenk beim Anheben einer Hand

Alle möglichen Ursachen werden konventionell in 3 Gruppen unterteilt:

Schäden oder Schäden am Gelenk selbst.

Pathologie periartikulärer Elemente - muskulo-ligamentöser Apparat, Synovialbeutel.

Schädigung der Gelenk- und Periartikularelemente gleichzeitig.

Häufige Ursachen für Schulterschmerzen beim Anheben einer Hand

Traumatische Schulterverletzung

Dieses Problem entsteht durch eine längere Belastung des Gelenks bei schweren körperlichen Arbeiten, Stürzen auf ausgestreckten Armen, Schulterverletzungen bei einem Unfall oder Sport.

Bei Subluxation, Luxation, Verstauchung oder Bruch der Bänder, Bruch des Humerus - starke scharfe Schmerzen treten nicht nur beim Heben oder anderen Handbewegungen auf, sondern auch in Ruhe.

Häufig klagen Amateursportler und Profisportler beim Bodybuilding, beim Werfen einer CD oder bei anderen Sportarten über Schmerzen beim Heben der Hände. Solche Schmerzen sind auch charakteristisch für Menschen, bei denen Arbeit mit schwerer körperlicher Anstrengung verbunden ist - Lader, Bauarbeiter, Landwirte.

Rheumatische Erkrankungen

Ein Beispiel für diese Pathologien: ankylosierende Spondylitis, Gicht, Osteoarthritis, Hydroxyapatit-Arthropathie, rheumatoide, juvenile oder andere Arthritis, Borreliose usw.

Diese Gruppe umfasst die meisten "häufigen" Erkrankungen des Körpers, die bei Gelenkschäden auftreten: wiederkehrende Polychondritis, Lupus erythematodes usw.

Bei Schulman-Krankheit (Muskelschädigung, subkutanes Gewebe) tritt eine Verletzung des Flexionsprozesses der Schulter und anderer Gelenke auf, die durch eine entzündliche Läsion von Muskeln, Sehnen und Synovialmembranen verursacht wird. Dies macht die Bewegung schwierig und verursacht Schmerzen beim Anheben einer Hand oder bei anderen Handlungen.

Tendovaginitis, Tendonitis

Bei diesen Pathologien entwickelt sich der Entzündungsprozess in den Sehnen der Schulter. Diese Krankheiten führen im chronischen Verlauf zur Zerstörung der Sehnenfasern und des umgebenden Gewebes. Entzündungen treten aufgrund übermäßiger motorischer Aktivität im Schultergelenk, Unterkühlung, unterschiedlicher Länge der Gliedmaßen, einer Reihe von Infektionen, Einnahme bestimmter Medikamente usw. auf.

Die charakteristischen Merkmale dieser Pathologien sind ein leises Knistern oder Knirschen im Gelenk während der Bewegung. Aktive Bewegungen während der Verschlimmerung werden von Schmerzen begleitet, passiv - schmerzlos. Zuerst sind die Schmerzen mäßig, dann nimmt ihre Intensität zu - starke paroxysmale Schmerzen treten bereits bei der geringsten Bewegung des Arms auf.

Tendobursit

Diese Entzündung der Gelenkhöhle kombiniert mit einer dystrophischen Transformation der Sehne. Auf dem Höhepunkt der Erkrankung zwingen akute Schmerzen jegliche Bewegung stark einzuschränken. Es ist im Nacken, Schultergürtel, Schulter spürbar.

Schleimbeutelentzündung

Schleimbeutelentzündung ist eine Entzündung der Gelenkhöhle, die von einer reichlichen Bildung und Ansammlung von Entzündungsflüssigkeit (Exsudat) begleitet wird. Tritt nach Verletzungen, längerer mechanischer Reizung, Salzablagerungen, Beutelinfektionen durch Schnittwunden, Wunden usw. auf.

Tendinitis der Rotatorenmanschette

Dies ist eine Entzündung der Muskeln, Bänder und anderer Weichteile, die das Schultergelenk umgeben. Sie tritt als Folge der Überdehnung der Muskeln des Schultergürtels auf, wenn Bewegungen ausgeführt werden, die für Hände ungewöhnlich sind, oder wenn die Hände lange Zeit in ausgezogener angehobener Position gehalten werden müssen (z. B. beim Bemalen der Decke, Verputzen von Wänden). Am nächsten Morgen erscheint ein scharfer Schmerz, wenn Sie Ihre Hände hochheben.

Schultergürtel Periarthritis

Dies ist eine komplexe Pathologie des Schultergelenks mit der Entwicklung eines neurodystrophischen Syndroms ohne Veränderungen des Knorpels und des Gelenks selbst. Es ist gekennzeichnet durch Entzündung, Ausdünnung und Zerstörung der periartikulären Muskeln, Sehnen, Bänder und des Synovialbeutels. Es entwickelt sich, wenn die Muskeln des Schultergürtels überlastet werden, Verletzungen; als Manifestation bestimmter Krankheiten (vorwiegend Osteochondrose).

In den periartikulären Geweben sind die vaskuläre Kommunikation und die Ernährung der Gewebe gestört. Durch die Ausdünnung, den Elastizitätsverlust der Gelenkkapsel, das Auftreten von Mikrorissen, ein "Frozen Shoulder" Syndrom bildet sich mit der Entwicklung einer stabilen Kontraktur. Infolgedessen sind das Anheben des Arms über die horizontale Ebene und andere Bewegungen sehr schwierig, zuerst begleitet von dumpfen Schmerzen und dann starken, unerträglichen Schmerzen. Manchmal ist es sogar unmöglich, die Haare zu kämmen oder einen Löffel in den Mund zu bringen.

Myositis der Schultermuskulatur

Myositis ist eine Entzündung der Muskeln. Tritt bei Hypothermie, viralen oder parasitären Infektionen auf, längerer Aufenthalt in unbequemer Position, toxische Wirkungen, Sport (vor allem bei ungeübten Personen). Dauerhafte schmerzende Schmerzen werden durch Drücken auf den schmerzenden Muskel oder durch Versuch, den Arm zu bewegen, verstärkt. Es kann eine leichte Schwellung, Rötung der Haut über dem Gelenk, eine leichte Erhöhung der Körpertemperatur - Subfebrile - auftreten.

Diskushernie

Ausbreitung des Schmerzes, wenn ein Nerv durch eine Hernie im Nacken eingeklemmt wird. Fotoquelle: http://www.ehealthstar.com/back-pain-upper-middle-causes-symptoms.php

Schmerzen in der rechten und linken Schulter-, Nacken- und Hinterkopfregion des Kopfes sind charakteristisch für die zervikale Osteochondrose der Wirbelsäule. Bei einem Bandscheibenvorfall mit einem eingeklemmten Nerven strahlt der Schmerz in die Schulter, wo der Arm gedrückt wird, und tritt beim Anheben des Arms wie eine Kammer auf.

Andere Gründe

• Schlechte Haltung;
• Krebserkrankungen;
• angeborene Fehlbildungen der Schultergelenkselemente;
• Verkalkung (pathologische Ablagerung von Calciumsalzen in den weichen Organen);
• Angina pectoris (eine der häufigsten Herzerkrankungen);
• Lebererkrankung;
• Schulteroperation

Schmerzen in der linken Schulter beim Anheben des Armes können ein Symptom für eine gefährliche Erkrankung sein - einen Herzinfarkt.

Im Allgemeinen sind die Ursachen, Symptome und die Behandlung von Schmerzen in der rechten und linken Schulter identisch.

Behandlung von Schmerzen in der Schulter beim Anheben einer Hand

Angesichts der komplexen Struktur des Schultergelenks und vieler Erkrankungen, die sich durch ein schmerzhaftes Anheben des Arms manifestieren können, ist es unmöglich, die Ursache für das Unbehagen herauszufinden.

Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, müssen Sie zuerst einen Therapeuten konsultieren, der Sie abhängig von der beabsichtigten Diagnose an einen Spezialisten weiterleitet, beispielsweise an einen Rheumatologen. Um die genaue Pathologie zu bestimmen, wird er aus einer bestimmten Situation eine Reihe von Labor- und Instrumentenuntersuchungen (Blutuntersuchungen, Röntgenaufnahmen, Ultraschall, MRT usw.) zuordnen. Erst wenn die Diagnose gestellt ist, wird der Arzt eine angemessene umfassende Behandlung verschreiben.

Häufig ähnelt die Behandlung von Schmerzen in der rechten oder linken Schulter beim Anheben einer Hand dem Befreien schmerzhafter Empfindungen bei jeder Handbewegung, da sie durch die gleichen Ursachen oder Krankheiten verursacht werden.

Behandlungsmethoden

Welche Therapiemethoden werden für Schmerzen in der Schulter beim Anheben einer Hand angewendet?

Die spezifische Behandlung wird von einem Arzt verordnet, je nach Pathologie und individueller Situation. In der nachstehenden Tabelle sind die Therapien aufgeführt, die häufig für Schulterprobleme eingesetzt werden:

(Wenn die Tabelle nicht vollständig sichtbar ist - nach rechts scrollen)

Ursachen und Behandlung von Schmerzen in der Schulter beim Anheben einer Hand

Viele Patienten gehen mit Beschwerden über Schmerzen beim Anheben der oberen Gliedmaßen in die Klinik. Beim Ausschluss von Komplikationen (Ankylose des Schultergürtels), die zu einer Behinderung führen, wird allen Patienten empfohlen, sich mit Informationen zu bewaffnen: Schulterschmerzen beim Anheben einer Hand, Behandlung, Ursachen. Bewegung erzeugt eine schmerzhafte Reaktion plus Hemmung der motorischen Funktion. Die Ursachen dieser Pathologie sind mechanische Verletzungen oder somatische Erkrankungen.

Das Schmerzsyndrom ist eine Folge entzündlicher Reaktionen in bestimmten Teilen der Gelenkstruktur des Schultergelenks. Für eine ordnungsgemäße Behandlung mit anschließender vollständiger Genesung ohne Rückfall ist eine tiefe instrumentelle Diagnose plus Labordiagnostik erforderlich. Jedem Patienten wird ein spezifisches oder ganz individuelles Schema der medizinischen Therapie zugewiesen.

Liste der pathologischen Faktoren

Die Schnittschmerzreaktion in Articulatio humeri wird durch eine Vielzahl von Ursachen verursacht, die herkömmlicherweise in mehrere Positionen unterteilt sind. Sie sind streng mit entzündlichen, allergenen und destruktiven Reaktionen verbunden.

Ursachengruppen, die zur Entstehung von Schmerzen beim Anheben einer Hand beitragen:

1. Totale Niederlage der Articulatio humeri unter Einbeziehung aller anatomischen Elemente: Knochen plus ein stärkendes Korsett.
2. Pathologische Reaktionen mit der Niederlage von Muskelgewebe, Bandsystem, Meniskus, Synovialtasche (Beutel).
3. Entzündung oder Zerstörung einzelner Gelenkkomponenten, dh Zerstörung eines Bandes, einer Gelenkzone, eines Muskels, Taschen mit Synovialflüssigkeit.

Diese Gruppen gelten für alle Patienten, unabhängig von Geschlecht und Alter. Statistiken zufolge sind Männer häufiger krank als Frauen und Kinder. Mit dem Alter sind die älteren Menschen in 80% aller Fälle krank.

Schmerzquellen:

Muskelsklerose (Muskelatrophie) verletzt die trophische Articulatio humeri. Allmählich verliert die Gelenkstruktur Ausdauer und Beweglichkeit. Das "Frozen Shoulder" -Syndrom entwickelt sich, und dann beginnt die Ankylosephase. Das Bewegungsorgan erhebt sich nicht, es bleibt auf horizontaler Ebene stehen. Die Rotation ist gebrochen, und die Gliedmaße verliert ihren „Griff“, dh es gibt keine Kräfte, um Objekte anzuheben. Das Schmerzsyndrom ist dauerhaft. Kombinierte Behandlung: medizinisch + chirurgisch.

Die Natur dieser Schmerzen kann auch Anzeichen eines Herzinfarkts sein.

Achtung! Bei der Diagnose einer dieser Krankheiten wird empfohlen, nach dem vom Arzt verordneten Schema behandelt zu werden oder das wunde Gelenk operieren zu lassen. Andernfalls verliert die Hand ihre Bewegungsfunktion und der Patient erhält eine lebenslange Invaliditätsgruppe.

Die Ursachen der Schmerzreaktion der Gliedmaßen sind:

• Krümmung der Wirbelsäule.
• Onkologie.
• Anomalien articulatio humeri.
• Urolithiasis.
• Brustkröte (Angina-Anfälle).
• Zirrhose
• Die Folgen einer Operation

Die Liste kann Diabetes, endokrine Pathologie, Zerebralparese, Kopfverletzungen, Vergiftungen mit Giften ergänzen. Alle Vorkommnisse werden einzeln betrachtet, wobei wichtige Hinweise zu berücksichtigen sind, die eine geeignete Behandlung vorschreiben.

Arten von Schmerzen

Pathologien, die zu Schmerzen im Arm führen, wenn sie angehoben werden, verursachen verschiedene Arten von Schmerzen. Sie hängen von der Hauptursache sowie von Begleiterkrankungen ab, von der individuellen Reaktivität des Organismus. Die Schmerzen können schmerzhaft, stumpf, scharf, konstant, variabel, kurz und lang sein.

Nach der Luxation des Schultergelenks sind die Schmerzen am stärksten, und nach seiner Reduktion verschwindet das Schmerzsyndrom. Wenn die oberen Gliedmaßen angehoben werden, sind die Schmerzen fast nicht zu spüren. Eine Entzündung der Muskeln des Schultergürtels erzeugt akute Schmerzen des permanenten Typs, die nach der Behandlung spurlos vergehen. Arthritis, Arthrose und Intervertebralhernie sind Pathologien, bei denen der Schmerz des Anhebens des Arms niemals vorübergeht. In diesem Fall ist der Schmerz schmerzhaft, veränderlich oder stark. Wenn Sie am betroffenen Schultergelenk operieren, verschwindet die Schmerzreaktion.

Erste Maßnahmen zur Linderung des Zustands

Der Arm muss sich in einer geeigneten Position befinden, in der der Schmerz nachlässt. Schmerzmittel werden durch Analgetika sowie durch nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Dicloberl, Voltaren, Diclofenac gelindert. Akute Schmerzen erfordern sowohl Analgetika als auch NSAIDs. Erste Hilfe besteht in der Verabreichung einer intramuskulären Lösung von Baralgin plus Dykloberl. Arthritis, Arthrose, Myositis, Tendonitis haben ein individuelles Behandlungsschema. Für die erste Schmerzlinderung müssen Sie vor der Ankunft des Arztes Analgin (in Pillen oder Injektionen), Ortofen einnehmen und lokal Gele oder Salben auf der Basis von Diclofenac-Natrium vom Typ Feloran, Naklofen, Voltaren Emul Gel auftragen.

Achtung! Bei akuten Schmerzen werden Kompresse oder wärmende Salben nicht empfohlen. Diese Medikamente werden von Patienten eingenommen, die in der Vergangenheit keine allergischen Reaktionen auf diese Medikamente hatten.

Bei volkstümlichen Behandlungsmethoden müssen Sie äußerst vorsichtig sein. Diese Mittel sind nur nach medikamentöser Therapie oder während der Rehabilitationsphase nach der Operation wirksam.

Erhebungsmethoden

In der Klinik, dh unter stationären Bedingungen, empfiehlt der behandelnde Arzt Patienten mit schmerzhaften Empfindungen beim Anheben der Arme folgende Instrumenten- und Labortests:

• Blutuntersuchungen;
• Röntgen in drei Projektionen;
• Ultraschall;
• MRI;
• Computertomographie.

Um einen Rheumafaktor auszuschließen, wird ein Test auf Rheumatika vorgeschrieben. Nach der Installation der endgültigen Diagnose wird der Arzt eine angemessene umfassende Behandlung vorschreiben, und wenn ein dringender Fall vorliegt, wird er zur Operation geschickt.

Therapeutische Taktiken

Die Behandlungstaktik berücksichtigt die komplexe Struktur des Schultergelenks, individuelle Reaktionen und Begleiterkrankungen, die sich durch ein schmerzhaftes Anheben des Arms äußern können. Nach den diagnostischen Ergebnissen wird die Ursache der Beschwerden herausgefunden, die Ernährung wird korrigiert, die Medikation, die chirurgische Behandlung sowie die Massage + Bewegungstherapie werden verordnet.

Arzneimittel zur Beseitigung von Schmerzen in der Hand, wenn sie angehoben wird

Das Schema der Therapeutika sollte nur gezielte Arzneimittel enthalten, die den Schmerz lindern und die Ausbreitung des Entzündungsprozesses auf die Gelenkkomponenten stoppen. Die Behandlung sollte auf die Läsion einwirken und den muskulös-ligamentösen Apparat des Schultergürtels stärken.

Das Behandlungsschema besteht aus:

• Schmerzmittel durch intramuskuläre Injektionslösung Analgin, Baralgin.
• Stopps des Entzündungsprozesses mit Medikamenten der NSAID-Gruppe wie Diclofenac, Dikloberl, Movalis, Nimesil in Form von Lösungen oder Tabletten.
• Antiallergika: Dimedrol, Tavegil, Suprastin (Lösungen oder Tabletten).
• Novocainic Blockade des betroffenen Gelenks.
• Ernennung von Muskelrelaxanzien.
• Medikamente, die die Immunität erhöhen.
• Präparate zum Schutz und zur Wiederherstellung von Knorpelgewebe (Hondroksid, Hondrolon).
• Kombinationen von Vitamin-Serien (B, A, D, E).

Therapeutische Taktiken basieren auf allgemeinen + biochemischen Blutuntersuchungen sowie auf Instrumentendaten (MRI, Ultraschall, Arthroskopie).

Physiotherapie, Massage

Die Physiotherapie umfasst Elektrophorese, UHF, Lasertherapie sowie Verfahren für Paraffin, Ozozirit und therapeutischen Schlamm. Erholung am Meer oder an schwefelreichen Seen ist eine gute Methode zur Wiederherstellung der verbrauchten Gesundheit. Massage, Bewegungstherapie hilft, die Muskeln, Bänder und Bänder zu stärken und zu stabilisieren und die Funktion der schmerzenden Hand wiederherzustellen.

Gymnastik, die spezielle Übungen mit abwechselnder Massage durchführt, erhöht die periphere und tiefe Durchblutung der Gelenke der Knochen des Schultergelenks. Eine gute Blutversorgung ist ein Auslöser für die Verbesserung des Stoffwechsels, was die Produktion von Chondrozyten + Kollagen direkt beeinflusst. Nach einer vollständigen Behandlung erreicht die Gelenkflüssigkeit in der Tasche und im Gelenk normale Werte, was die Leistungsfähigkeit des Arms über viele Jahre hinweg unterstützt.

Prävention

Schmerzen beim Anheben der oberen Gliedmaßen können durch Verringerung der körperlichen Anstrengung und bestimmter Bewegungen der Gliedmaßen vermieden werden. Darüber hinaus müssen Sie eine vollständig nahrhafte Diät in Betracht ziehen, die die Menge an Fett und Kohlenhydraten reduziert. Frittiertes Essen, Alkohol, Rauchen wird nicht empfohlen. Es ist notwendig, fraktioniert zu essen, und häufig auch Salate aus frischem Gemüse.

Neben dem Essen ist ein wichtiger Punkt die Vorsicht bei der Bewegung und die Beseitigung mechanischer Verletzungen (Quetschungen, Kompression, Brüche, Risse). Kontinuierliche Gymnastik am Morgen ist eine wirksame prophylaktische Methode zur Vorbeugung von Schultergelenkserkrankungen. Wenn eine Verletzung oder eine Entzündung der Schulter aufgetreten ist, müssen neben den angegebenen Punkten, um einen Rückfall weiter auszuschließen, eine rechtzeitige Untersuchung und medizinische Therapiesitzungen mit einbezogen werden, um das Wiederauftreten der Pathologie zu verhindern.

Der Schmerz des Anhebens einer Hand bringt fast jeden Menschen in Bedrängnis, aber nicht alle Vorfälle beziehen sich auf die Pathologie. Schwerwiegendere Fälle, in denen das Schmerzsyndrom nicht verschwindet und parallel von Entzündungen, Schwellungen und dem Verlust der motorischen Funktion begleitet wird, ist ein alarmierendes Zeichen. In diesen Situationen ist sofortige ärztliche Betreuung erforderlich. Chronische Erkrankungen der Gelenke sollten umgehend behandelt und die Leistungsfähigkeit des Bewegungsorgans aufrechterhalten werden. Alles wissen: Eine Schulter tut weh, wenn Sie Ihre Hand heben - Komplikationen plus Behinderung werden Sie überwinden.

Welche Verletzungen und Krankheiten führen zu Schmerzen in der rechten und linken Schulter

Das Schultergelenk hat eine komplexe Gelenkvorrichtung, hat drei Freiheitsgrade und ist in der Lage, solche Bewegungen auszuführen:

• Flexor-Extensor;
• blei-angetrieben
• Supinations-Pronation (Hin- und Herbewegung);
• Rotation (Rotationsbewegung).

Diese Freiheit wird durch das Fehlen eigener Schulterbänder (die Gelenkkapsel ist an den Coracoidprozess der Skapula gebunden) und die anatomische Struktur der Gelenkhöhle verursacht, bei der die Gelenkfläche aufgrund von Knochentuberkeln um den Umfang der Höhle herum vergrößert wird (Gelenklippe). Eine solche Struktur verleiht einer Person eine große motorische Leistungsfähigkeit der oberen Gliedmaßen und ist gleichzeitig die Ursache für häufige Schulterluxationen. Es ist auch eine häufige Situation, wenn Schmerzen in der rechten Schulter auftreten. Unsere Aufgabe ist es, die Hauptursachen und -methoden dieser Pathologie zu verstehen und die Fragen unserer Leser zu beantworten: Warum treten Schmerzen oft auf, wenn Sie eine Hand anheben, anheben oder Drehbewegungen ausführen, und warum das rechte Schultergelenk oft weh tut.

Wunde Schultergelenk: Ursachen und Behandlung

Die Suche nach den Ursachen der Schmerzen im Schulterbereich sollte in erster Linie unter den Knochen und den Hauptmotoren der Schulter, dh den Gelenken, Knochen und Muskeln liegen.

Die häufigsten Ursachen für Schmerzen im Schultergelenk sind mit Verletzungen verbunden.

Wie kann man verstehen, dass das Schultergelenk aufgrund von Verletzungen schmerzt?

Die folgenden Anzeichen können über ein Trauma sprechen:

• Akute plötzliche Schmerzen.
• Bewegungseinschränkung in der Schulter.
• Äußere Anzeichen von Schäden (Wunden, Hämatome, Deformitäten).

Schulterverletzungen sind bei Menschen der folgenden Kategorien ein alltäglicher Vorgang:

• Gewichtheber, die scharfe exzentrische Pressen oder Drücke machen, insbesondere im Liegen;
• an der Latte beteiligte Turner;
• Militärpersonal während der Armeeausbildung während einer Reihe von Liegestützen;
• Erbauer und Maler.

Die charakteristischsten Verletzungen:

• Beschädigung der Rotationsmanschette der Schulter (Impediment-Syndrom).
• Dislozierte Schulter
• Schulterprellung
• Sehnenentzündung der Schultersehnen.
• Zerrissenes Ligament
• Muskel reißen
• Schleimbeutelentzündung

Um zu verstehen, welche Muskeln und Sehnen verletzt werden können, wenden wir uns der Muskelanatomie zu.

Welche Muskeln bewegen die Schulter?

Zunächst definieren wir, welche Schulter oder welcher Humerus der Knochen ist, der die Schulter- und Ellbogengelenke verbindet, d. H. Der Knochen, der das obere Glied mit dem Schultergürtel verbindet - dem oberen Schultergürtel (Schulterblatt und Schlüsselbein). Daher sind sowohl die obere als auch die untere Muskulatur an der Bewegung der Schulter beteiligt.

Muskeln des Schultergürtels

Die Bewegung der Schulter wird mit folgenden Muskeln des oberen Schultergürtels ausgeführt:

• Deltamuskel, Flexion, Extension und Abduktion:
  • die Muskeln des vorderen Frontabschnitts sind für die Flexion verantwortlich;
  • Extension - hintere Muskeln;
  • Extremitätenabduktion in horizontaler Position - der gesamte Muskel und seine mittleren Fasern.
• Superstate, der die Wirkung des Deltamuskels verstärkt (diese Interaktion wird Synergismus genannt).
• Knöchelige und kleine runde Muskeln drehen die Schulter in die äußere Richtung.
• Große runde und subscapularis Muskeln, die eine Rotation nach innen ausführen.

Schultermuskeln

Die vorderen Muskeln der Schulter selbst erzeugen eine Beugung und Pronation des Humerus, während die Rückenmuskulatur sie erzeugt.

Die vorderen Muskeln der Schulter umfassen:

• Der Bizepsmuskel (Bizeps) - seine Rolle besteht darin, Schulter und Unterarm zu beugen.
• Klyuvovidno-Humerusmuskel. - beugt den Humerus und spricht ihn an.
• Brachialis-Muskel - Beugung des Unterarms.

Die hintere Gruppe der Schultermuskeln umfasst die Trizeps- und Ulnarmuskulatur, deren Rolle auf die Verlängerung des Armes im Ellenbogengelenk reduziert wird.

Betrachten Sie nun die Symptome, die bei verschiedenen Schulterverletzungen auftreten.

Symptome für Schulterverletzungen

Impediment-Syndrom

Das Wesen des Impingement-Syndroms ist das Quetschen der Sehnen der Rotationsmanschette und des Bizeps der Schulter mit dem Humeruskopf und dem Akromion des Schulterblattes, was anschließend zum vollständigen Bruch der Sehnen führt.

Dies verursacht Symptome:

• Starke Schmerzen in der Schulter beim Anheben des Arms: Zuerst tut es weh, den Arm über den Kopf zu heben, und dann erscheint der Schmerz auch beim Versuch, den Arm zu heben.
• Die Schulter kann durch ständige Entzündung in den Sehnenbeuteln (Bursitis) anschwellen.
• In den späteren Stadien der Manschettenmuskeln lagern sich Verkalkungen ab und auf der Oberfläche des Akromions und des Gelenkkopfes bilden sich Osteophyten.

Dislozierte Schulter

Tritt plötzlich mit zu hoher Belastung auf, während der Gelenkkopf aus der Gelenkhöhle rutscht. Dies äußert sich in offensichtlichen Symptomen:

• Scharfer Schmerz in der Schulter.
• Sichtbare Verformung der oberen Extremität.
• Ein Zurückziehen der Hand ist nicht möglich: Wenn es versucht wird, tritt eine äußere Drehung auf.

Schulterverletzung

Diese Art der Verletzung betrifft Handballspieler, Basketballspieler und Sportler des American Football.

Für die Prellung gekennzeichnet

• Schmerzen beim Bewegen des Arms und Drücken auf die Schulter.
• Geschwollene Schulter
• Quetschungen und Schürfwunden an der Verletzungsstelle.
• Anschließend kann sich der verletzte Muskel verhärten (die Ursache ist Ossifikation), es kann sich Exostose (Wachstum) am Knochen bilden.

Sehr schwere Blutergüsse können andere Verletzungen verursachen: Muskel, Bänder, Gelenkkapsel, Sehnenrupturen.

Sehnenentzündung der Schultersehnen

Die Bizepssehne ist meistens entzündet (Trauma, das für Powerlifting und Bodybuilding charakteristisch ist. In diesem Fall gibt es:

• Starke Schmerzen in der Schulter beim Bewegen des Arms.
• Die Schmerzen geben sich entlang der Bizepssehne, das heißt, sie können sich vom Ellenbogen bis zur Schulter und umgekehrt ausbreiten.

Zerrissenes Ligament

Da die Bewegung der Schulter auf Kosten der Muskeln erfolgt und ihre Befestigung an dem Schulterblatt und dem Schlüsselbein unter Verwendung der Bänder der Gelenkkapsel erfolgt, bleibt bei einem Bruch der Bänder die Bewegungsfähigkeit der Schulter erhalten, sie ist jedoch von Schmerzen begleitet.

• Der Moment der Verletzung kann mit dem Geräusch zerrissenen Gewebes einhergehen.
• Beim Bewegen, insbesondere beim Anheben der Hände, treten starke Schmerzen auf.
• Schwellungen und Rötungen treten an Schulter, Schulterblatt und Schlüsselbein auf, Prellungen und Hämatome sind möglich.

Muskelpause

Der höchste Prozentsatz an reißenden Muskelverletzungen fällt auf die Rotationsmanschette. Symptome des Bruchs der Rotationsmanschette (Schulter des Schwimmers):

• Starke Schmerzen im Schultergelenk beim Versuch, die Arme zu heben und Drehbewegungen auszuführen, sowie dumpfe Schmerzen in der Nacht.
• Über den Stellen von Muskelschäden schwellen die Zapfen an.
• Der Bewegungsbereich ist begrenzt.
• Eine entfernte Folge ist Muskelatrophie.

Schulter-Bursitis

Schleimbeutelentzündung ist eine Entzündung von Synovialsehnenbeuteln, die sich durch ausgeprägte Schwellung auszeichnet.

Oft gibt es eine subacromiale Bursitis, die sich in den Symptomen manifestiert:

• Das Schultergelenk schmerzt, wenn die Arme angehoben werden, die Arme nach unten, der Schmerz nimmt merklich ab.
• Schulterblatt im Bereich des Akromion geschwollen.

Andere Verletzungen sind auch in der Schulter möglich (Frakturen, Knorpelschäden, Kapselbrüche und Beutel), treten jedoch viel seltener auf.

Warum entstehen Schmerzen, wenn Sie Ihre Hände anheben?

• Der Schmerz, wenn Sie Ihre Hand je nach Anatomie anheben, ist bei der Verletzung der Deltamuskel- oder Unterbauchmuskulatur sowie beim Impingement-Syndrom (Rotatorenmanschetten-Syndrom) möglich.
• Die Schulter schmerzt auch beim Anheben der Arme, wenn die Bänder, Sehnen und Muskeln brechen.
• Arthropathien des Schultergelenks können auch solche Schmerzen verursachen: Arthrose, Epikondylose und Schulter-Schulter-Periarthritis.
• Die Ursache für akute Schmerzen beim Anheben der Hände können neuralgische Pathologien (Neuritis und Schultergelenks-Plexitis) sein.

Schmerzen in Gefangenschaft aufgrund von Arthropathie

Die Arthropathie des Schulter- oder Ellbogengelenks verursacht unweigerlich Schmerzen im Schultergelenk und motorische Einschränkungen:

• es tut weh, deine Hand zu heben, sie zurück zu ziehen;
• schwer bewegliche Gelenke;
• Schmerz gibt entlang des entzündeten Nervs (Bereich des Schlüsselbeins, der Brust- und Halswirbelsäule);
• Bewegungen werden von einem Crunch begleitet.

Die Diagnose wird durch Röntgenuntersuchung gestellt, die den Grad der Verengung des Gelenkraums und das Vorhandensein von Osteophyten (Randwachstum) bestimmt.

Alle typischen Manifestationen der Arthrose werden in der Sektion Arthropathie behandelt:

Deshalb werden wir nicht noch einmal darauf eingehen. Um die Ursachen der Arthrose, die Hauptsymptome, genauer zu untersuchen, als die Schulterschmerzen bei Arthrose zu behandeln, studieren Sie einfach das medizinische Material des Abschnitts und die spezifischen Artikel, indem Sie auf die angegebenen Links klicken.

Für entzündliche Arthropathie (Arthritis) sind gekennzeichnet durch:

• ständige schmerzende Schmerzen im Schultergelenk;
• Temperaturerhöhung;
• schlechte Blutuntersuchungen;
• begleitende Arthritis andere Krankheiten.

Eine Entzündung der Schulter kann eine Manifestation sein von:

Im Bild: die Schultergürtelperiarthritis

Schmerzursachen im Schultergelenk der rechten Hand

Warum treten Schmerzen im Schultergelenk des rechten Arms häufiger auf?

Das Schultergelenk der rechten Hand ist bei den meisten Menschen am stärksten belastet, die von Natur aus Rechtshänder sind:

• Der Schwerkraftmensch bewegt sich intuitiv in die rechte Hand;
• mit seiner rechten hand führt er grundlegende mechanische bewegungen aus (hämmern eines nagels, bohren mit einem bohrer, stanzen in eine kiste, drücken einer langhantel, werfen eines sportprojektils usw.).

Daher ist es nicht verwunderlich, dass 90% der körperlich belasteten Menschen oft eine schmerzende rechte Schulter haben. Dementsprechend haben Personen, die physiologische Linkshänder sind, aufgrund der Belastungen oft Schmerzen im linken Schultergelenk.

Manchmal kann dieses Phänomen jedoch aus Gründen auftreten, die weit entfernt von den Problemen der Knochen, Gelenke und der sie umgebenden Weichteile liegen. Und genau dieser Schmerz ist vor allem notwendig, um auf den behandelnden Arzt zu achten, wenn plötzlich ein Patient starke Schmerzen in der linken Schulter hat.

Warum tut die linke Schulter weh? Dies kann ein gefährliches Symptom sein!

Diese Funktion ist in folgenden Fällen gefährlich:

• der Patient ist nicht Linkshänder;
• nicht verletzte Schulter;
• das linke Schultergelenk keiner erheblichen körperlichen Anstrengung unterworfen;
• leidet nicht an Arthrose oder Arthritis.

Bei unerklärlichen Schmerzen in der linken Schulter muss der Kardiologe so schnell wie möglich untersucht werden, insbesondere, wenn sich die Schmerzen auch auf das linke Schulterblatt auswirken, da solche Symptome einen Herzinfarkt und andere Herzerkrankungen anzeigen können, die durch reflektierten Schmerz im Schulter-Schulter-Bereich manifestiert sind.

Es ist zu beachten, dass die Schmerzen im Hexenschuss im linken Arm, im Schulterblatt und in der Schulter manchmal das sogenannte pseudo-anginöse Syndrom sind, das bei zervikothorakaler Osteochondrose aufgrund einer Reizung des Spinalnervs auftritt, die Schulter und Schulterblatt innerviert. Die Thorakradikulopathie ist jedoch relativ selten, so dass die Priorität bei der Diagnose aller linksseitigen Schmerzen im Thoraxbereich, die auf den Schulter-Schulter-Bereich ausstrahlen, genau auf den reflektierten Schmerz gerichtet werden muss.

Neuritis und Schulterplexitis

Die Brachialmuskeln und die Haut sind in ein Netzwerk von peripheren Nerven eingebettet, die ihre Plexus brachialis verlängern. Die Plexusse bilden wiederum die vorderen Äste der Spinalnerven. In der Schulterregion kann es gelegentlich zu Entzündungen eines einzelnen Nervs (brachiale Neuritis) und zu Entzündungen des gesamten Plexus (Plexitis) kommen.

Dies ist aus verschiedenen Gründen möglich:

• Bandscheiben- und Gelenkverletzungen der Wirbelsäule (Protrusion, Hernie, Spondylarthrose) mit Reizung der Nervenwurzeln - Radikulopathie.
• Akute Muskelentzündung (Myositis).
• Infektiöse Neuropathie.
• Bakteriologische Infektionen wie Diphtherie.
• Rausch, einschließlich Alkohol.
• Verletzungen
• Andere Krankheiten (Urämie, Gicht, Diabetes).

Eine Entzündung des N. brachialis aufgrund einer Radikulopathie wird als Radiculoneuritis bezeichnet.

Neuritis und Plexitis können starke Schmerzen verursachen.

Symptome einer Neuritis des N. brachialis:

• Rückenschmerzen beim Bewegen.
• Der Schmerz durchdringt den gesamten Arm vom Schlüsselbein bis zur Hand.
• Schmerzwechsel mit Empfindlichkeitsverlust (Parese).

Die Plexitis brachialis in ihrer entzündlichen Phase verursacht die folgenden Symptome:

• Schmerzen an der Schulterinnenseite, wenn Sie eine Hand anheben oder auf den Rücken legen.
• Verschlimmerung der Schmerzen in der Nacht.
• Die Verschlechterung der Feinmotorik (es ist schwierig, die üblichen Reflexbewegungen auszuführen: zB einen Löffel in der Hand halten, mit einer Schere Papier schneiden usw.).

In der paralytischen Phase verursacht die Plexitis brachialis:

• Verlust von Reflexen;
• Handlähmung;
• Muskelatrophie;
• Verlust der Hautempfindlichkeit;
• Blanchieren und blaue Haut.

Die Plexitis ist eine der Erkrankungen der Schulter, die zu einer Behinderung führen.

Was tun, wenn die Schulter weh tut?

Da die Ursachen von Schulterschmerzen unterschiedlich sein können, sollten Sie ohne Diagnose nicht alleine behandelt werden.

• Die erste richtige Entscheidung ist, jegliche Belastung aus dem Schultergelenk zu entfernen: Sport, Reparaturen und jegliche körperliche Aktivität sollten vorerst zurückgestellt werden.
• Es ist auch nicht notwendig, vor dem Arztbesuch Schmerzmittel zu trinken, da diese die Symptome lindern und die Funktionsdiagnostik des Tests beeinträchtigen können.
• Im Einzelfall kann ein sehr starker Schmerz bei Verletzung (Fraktur, Prellung, Luxation, Abreißen von Gewebe) eine Entschuldigung für die Anästhesie darstellen.
• Unmittelbar nach der Verletzung sollte Eis oder eine kalte Kompresse im Schulterbereich platziert werden.
• Sie müssen einen Traumatologen oder Chirurgen besuchen, um eine traumatische Verletzung der Schulter und Schmerzen in der Schulter einer unbekannten Ätiologie, eines Rheumatologen, zu erhalten.

Welche Diagnose ist bei Schulterschmerzen notwendig?

Nach der ersten Untersuchung wird der Arzt eine Röntgenuntersuchung und, falls erforderlich, eine genauere Untersuchung auf einem Computer oder einem Magnetresonanztomographen durchführen.

Bei Arthritis des Schultergelenks, Neuritis oder Plexitis sind möglicherweise ein allgemeiner, biochemischer und bakteriologischer Bluttest und andere Untersuchungen erforderlich.

Wunde Schultergelenk: wie zu behandeln

Schulterschmerzen werden hauptsächlich auf konservative Weise behandelt.

Allgemeine Empfehlungen können sein:

• Beseitigung von Schmerzen, Entzündungen, Schwellungen in den Gelenken. Für diese Zwecke, Analgetika, NSAIDs, Kortikosteroide.
• Behalten Sie ein sanftes Regime mit vorübergehendem Ausschluss der Ladung bei. In einigen Fällen (bei Luxationen, Brüchen, Frakturen) ist das Schultergelenk immobilisiert.
• Schulterrestauration mit Hilfe von Rehabilitationsübungen, physiotherapeutischen Methoden (Massage, Lasertherapie, UHF, Elektrophorese usw.).

Für jeden Fall eine eigene Methode der komplexen Behandlung entwickelt:

• Die Behandlung von Arthritisschmerzen wird mit Medikamenten und Verfahren zur Wiederherstellung der Gelenkfunktion kombiniert: Bewegungstherapie, manuelle Therapie, Chondroprotektoren, Hyaluronsäure-Injektionen. Bei Behandlungsversagen wird eine Endoprothetik des Schultergelenks empfohlen.
• Arthritis muss mit entzündungshemmenden, antibakteriellen und anderen Medikamenten behandelt werden, die lange Zeit verwendet werden. Gute Wirkung gibt eine Spa-Behandlung.
• Für die Behandlung von Neuritis und Schulterplexitis sind Medikamente, Reparatur von Nervenfasern und B-Vitaminen erforderlich.

Schlussfolgerungen:

Schulterschmerzen sind ein häufiges Auftreten von Stress, der durch folgende Hauptfaktoren verursacht werden kann:

• direkte Verletzungen (Luxation, Sehnendehnung, Bänder- und Muskulaturrupturen, Fraktur usw.);
• deformierende Arthrose des Schultergelenks;
• entzündliche Prozesse im Gelenk (Arthritis, Schulter-Schulter-Periarthritis);
• posttraumatische und arthritische Entzündung der Weichteile (Tendinitis, Bursitis);
• Neuralgie (Neuritis, Plexitis).

Die richtige rechtzeitige Diagnose und komplexe Behandlung können dazu beitragen, die Schmerzen im Schultergelenk zu heilen.

Schultergelenk - Schmerzen beim Anheben des Oberarms: Ursachen, Behandlung und Vorbeugung

Schmerzen im Schultergelenk beim Anheben einer Hand sind aufgrund ihrer Struktur und Funktionen nicht ungewöhnlich, und unabhängig von den Gründen wird die normale Lebensweise einer Person stark gestört.

Die meisten Leute beklagen sich über diese Krankheit und können die einfache Frage „Was ist zu tun?“ Nicht beantworten. Dieser Artikel wird Ihnen Fragen zu dieser Krankheit beantworten. Der Artikel ist besonders nützlich für Leute, die große Strombelastungen ausführen. Der Schmerz kann sogar in den lächerlichsten Situationen auftreten, z. B. beim Aufrichten eines Buches in einem Regal oder beim Öffnen eines Marmeladenglases.

In diesem Artikel erfahren Sie, was ein Schultergelenk ist und welche Arten von Schmerzen darin sind, Schmerzursachen und Symptome der Erkrankung sowie Methoden zur Diagnose, Behandlung und Prävention.

Schultergelenk und Schmerzen beim Anheben einer Hand - eine Beschreibung

Schultergelenkschmerzen beim Anheben des Arms

Der obere Teil des Humerus, durch den die Verbindung erfolgt, hat eine Kugelform, und der zusammengesetzte Hohlraum des Schulterblatts, der den Humerus verbindet, ist ein kleiner Hohlraum. Dieses "Loch" mildert die Reibung des Humerus während der Bewegung.

Sie bietet auch Schutz vor Beschädigungen bei plötzlichen Handbewegungen. Die Gelenkkapsel der Schulter ist am knöchernen Schulterblatt befestigt. Das Schultergelenk und das Schulterblatt verbinden ein dichtes Filamentbündel mit Nervenenden.

Behandlung, wenn die Schulter beim Anheben der Hand schmerzt, können Sie - in den meisten Fällen - ein Zeichen einer schweren Erkrankung nicht verschieben. Das Schultergelenk ist eingeschränkt, Schmerzen beim Anheben des Arms bedeuten, dass der Verdacht einer Verletzung oder einer Knochenkrankheit besteht.

Deshalb kommt es bei plötzlichen Bewegungen oft zu unerwarteten Schmerzen. Im Allgemeinen hat das Gelenk jedoch praktisch keine Fäden mit Nervenenden und wird mit Hilfe der Muskeln mit anderen Organen der Extremität gelenkig verbunden. Aufgrund dieser Umstände sind Handbewegungen möglicherweise nicht eingeschränkt, andererseits ist eine solche Struktur des Schultergelenks die häufigste Ursache für Luxationen und Handverletzungen.

Das Schultergelenk kann bis zu einem bestimmten Punkt ziemlich starken Belastungen standhalten. Falsche Bewegungen, häufige Manipulationen und Gewichtheben können Schmerzen im Schultergelenk und ein Versagen der Arbeit verursachen. Aufgrund von Verletzungen der Funktionen des Gelenks können verschiedene Krankheiten entstehen.

Pathogenese der Krankheit

Wenn der Patient beim Anheben des Arms beginnt, seine Schulter zu verletzen, bedeutet dies, dass im Körper ein Entzündungsprozess stattfindet. Schmerzhafte Empfindungen im oberen Teil der Schulter und im Nacken können auf eine Beschädigung der Bandscheiben hinweisen. Dieser Schmerz wird begleitet von Taubheitsgefühl der Gliedmaßen und eingeschränkter Bewegung. Diese Symptome sind ein Zeichen für die Entstehung eines Wirbelbruchs.

Die Zerstörung der Struktur der Bandscheiben kann dazu führen, dass sie ihre Flexibilität verlieren und zunehmen. Dadurch wird der Abstand zwischen ihnen erheblich verringert. In diesem Fall wird der Schmerz im Schultergelenk durch Quetschen der Nerven des Rückenmarks verursacht. Ödem tritt in dem betroffenen Bereich auf, was zu mehr eingeklemmten Nerven führt und die Schmerzen zunehmen.

Wenn ein Patient Schmerzen im Schultergelenk erfährt, kann dies durch Kapsulitis - schmerzhafte Muskelkontraktion - ausgelöst werden. Ein solcher Vorgang tritt unwillkürlich auf. Eine solche Erkrankung ist äußerst selten und lässt sich nur schwer feststellen: In den meisten Fällen bemerkt der Patient selbst nicht, dass sich seine Muskeln in einem Zwangszustand befinden.

Bei dieser Krankheit hebt der Patient seine Hand nicht an, es ist schwierig, sie zurückzubekommen. Wenn die Krankheit fortschreitet, kann der Patient in manchen Fällen nicht einmal einfache Handmanipulationen durchführen. Schulterschmerzen können ein Zeichen der Deformation einer rotierenden Schultermanschette sein. Eine solche Niederlage kann auftreten, wenn Sie Ihre Hände für längere Zeit in einer unnatürlichen Position halten.

In der Regel treten schmerzhafte Empfindungen nur für 2-3 Tage auf. Im Falle einer solchen Läsion sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren, damit dieser bestimmt, wie die Schultermuskeln angespannt sind und die erforderliche Behandlung verschrieben wird. Sie können die Ursachen der Erkrankung angeben und die Diagnose hauptsächlich durch Abtasten stellen, da die Röntgenaufnahme keinen solchen Schaden sieht.

Schulterschmerzen können durch eine schwere Entzündung der Gelenkschachtel verursacht werden. Diese Krankheit wird als Tendobursitis bezeichnet. Ursprünglich die Ursache der Krankheit - die Verletzung der Sehnen der Muskeln. Der Schmerz während des Tendobursits ist scharf und tritt selbst dann auf, wenn der Arm in Ruhe ist. Das Ödem kann sich auf den gesamten Arm und Hals ausbreiten.

Klassifikation und Schmerzarten im Schultergelenk

Es gibt Schmerzen und Knirschen - oftmals ist die Ursache dieser unangenehmen Symptome die Arthritis - eine Erkrankung der Profisportler - derjenigen, die Gewichte heben müssen. Bei Arthritis treten Schmerzen im Schultergelenk auf den Arm auf, und die Person hat dumpfe schmerzende Schmerzen. Und wenn Sie sich bewegen, beginnt die Hand zu knirschen.

Nach einem Training - das unvermeidliche Ergebnis intensiver Workouts im Fitnessstudio führt häufig zu Schmerzen im Schultergelenk, insbesondere wenn versucht wird, Muskeln in den Armen aufzubauen. Das Anheben von schweren Hanteln, Hanteln und ähnlichen Sportgeräten führt zu akuten Schmerzen. Im Sport müssen Sie wissen, wann Sie aufhören müssen. Das erste Mal sollte man sich im Training nicht bis zur Erschöpfung quälen, denn abgesehen von den Schwierigkeiten wird es nichts bringen.

Beim Bewegen - das Gefühl von akuten Schmerzen im Schultergelenk beim Anheben eines Gewichts ist eines der Symptome von Arthrose. Diese Krankheit tritt häufig bei älteren Menschen auf. Bei Arthrose kann jede plötzliche oder abnorme Bewegung des Arms sowie übermäßiges Training zu unangenehmen Symptomen in Form von anhaltenden Schmerzen führen.

Das Auftreten einer Arthrose ist mit degenerativen (altersbedingten) Veränderungen des Knorpelgewebes des Schultergelenks verbunden: Das Gelenk schmerzt und klickt - diese Symptome sind charakteristisch für den Entzündungsprozess in den Sehnen der Muskeln, der Tendinitis. Die Ursache von Tendonitis ist das Ausdünnen und Abnutzen des Schultergelenks oder dessen Beschädigung.

Bei Vernachlässigung der Erkrankung kann die Sehne brechen, was unweigerlich zu einer Subluxation der Schulter führt, und daher muss die Sehnenentzündung sofort behandelt werden. Beim Drücken auf die Stange vernachlässigen Bodybuilder oft das Gefühl der Proportionen während des Trainings.

Nach dem Heben schwerer Hanteln und Hanteln kann der Athlet Schwäche und Schmerzen im Schultergelenk verspüren, da er den stärksten Schlag des dynamischen Trainings erleidet. Daher müssen Sie während des Trainings nicht mit Übungen übertreiben, und bei den ersten Anzeichen akuter Schmerzen das Training abbrechen, da sonst das Gelenk ernsthaft geschädigt werden kann.

Beim Anheben einer Hand - meistens zeigen Schmerzen beim Anheben einer Hand Salzablagerungen im Schultergelenk an. Tatsache ist, dass Kalziumsalze dazu neigen, sich im Bereich der Schulterblätter und der Sehnen der Gelenke anzusammeln. Jede Bewegung oder Reibung dieser Wucherungen löst einen Schmerzanfall aus, der nachlässt, wenn der angehobene Arm abgesenkt wird.

Mögliche Natur des Schmerzes:

• Stark - aus mehreren Gründen: Schulterverletzung, Einklemmen der Nervenenden (dies tritt bei Bandscheibenhernien auf) und akute Entzündung der Sehnen der Muskeln;
• Noyuyu - Beweis für schwere Verletzungen im Körper. Kontinuierlicher Schmerz kann ein Zeichen für koronare Herzkrankheit, Angina pectoris und andere Beschwerden sein.
• Akut - meistens ein Anzeichen für eine Beschädigung der Gelenke mit falschem Anheben der Schwerkraft;
• Scharf - verursacht durch Infektionsprozesse in den Nervenenden der Gelenke. Es kann auch aufgrund von übermäßiger Belastung auftreten.
• Dauerhaft - zeigt eine schwere Verletzung des Gelenks an, bei der der Humerus beschädigt wurde;
• Pulsierend - spricht von der Überlastung der Muskeln des Schultergürtels, die aufgrund von Verletzungen ihren Tonus verloren haben;
• Matt - ist ein Zeichen von Tendinitis;
• Brennen - verursacht durch eine entzündliche Erkrankung wie Osteochondrose;
• Long - besagt, dass der Knochen des Schultergelenks nicht nur disloziert ist, sondern auch einen schweren Schlag erlitt;

Nach einem Sturz, Bluterguss und Schlag - es ist nicht überraschend, dass der Schmerz in der Schulter durch einen Sturz, einen Schlag oder einen verletzten Arm ausgelöst werden kann. Jeder kleinste Schaden kann das Gelenk nachteilig beeinflussen, da seine Struktur und insbesondere die Verbindung sehr zerbrechlich sind. Bei einem ungenauen Sturz kann sich der Kopf des Humerus verschieben, was bei jeder Handbewegung zu quälenden Schmerzen führt.

Nach dem Schlaf - die falsche Position im Schlaf, ein zu hohes Kissen oder eine anatomisch ungebildete Matratze - all dies kann Schmerzen verursachen. Daher sollten Sie die Position des Körpers im Schlaf überwachen. Oft erscheint der Schmerz im Arm, auf welcher Seite die Person geschlafen hat. Wenn nach dem Schlaf ein Symptom wie Taubheitsgefühl im Arm auftritt, achten Sie auf das Kissen. Sie sollten nur den Kopf darauf legen und mit der Schulter abstützen.

Nach dem Anheben übermäßig schwerer Dinge kann es zu einer wiederkehrenden Verschiebung der Schulter kommen. Wenn Sie aufgrund Ihrer Tätigkeit häufig mit Lasten zu tun haben (z. B. Sportler oder Lader), sollten Sie darauf achten, dass das Gewichtheben richtig ist. Es ist nicht nötig, es mit einem Ruck scharf anzuheben, da das fragile Schultergelenk keine Nachlässigkeit duldet.

Nach einem Schlaganfall Ein Schlaganfall ist eine Belastung für den Organismus, von der er sich lange Zeit nicht erholen kann. Häufig ist das Schultergelenk nach einem Schlaganfall aufgrund einer übermäßigen Verspannung der Muskeln des Schultergürtels betroffen und seine Subluxation erscheint.

Bei Kindern sind solche Schmerzen selten, da sich das Knorpelgewebe in jungen Jahren nicht verformt. Diese Symptome können durch verschiedene Erkrankungen des Nervensystems, Erkältungen und andere negative Faktoren verursacht werden. Wenn Ihr Kind Fieber, Appetitlosigkeit, Schwäche und Schmerzen in der Schulter hat, ist es daher notwendig, unverzüglich einen Arzt zu konsultieren, der die korrekte Diagnose stellt.

Während der Schwangerschaft - Schmerzen in der Schulter während der Schwangerschaft werden oft durch das sogenannte Tunnelsyndrom - die Kompression des geschwollenen Gewebes des Gelenknervs - verursacht. Beim Bewegen des Arms treten dumpfe Schmerzen auf, die ziemlich lange anhalten. Sie können es mit Hilfe der Infusion von Kamille bekämpfen, die auf das Ödem aufgebracht werden sollte.

Ursachen von Schmerzen

In den Schultergelenken treten Probleme aus vielen Gründen auf: Stress, infolge von Viruserkrankungen, Mangel oder Überschuss an Mineralien, Vitaminen usw. In jedem Fall hat der Schmerz eine Ursache und Wirkung, Ihre Aufgabe besteht darin, die begonnenen Veränderungen im Körper zu erkennen und die chronische Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Es ist erwähnenswert, einige der wichtigsten Gründe zu nennen:

1. Tendonitis Diese Krankheit, die zu Reizungen und Schmerzen führt, wird häufig von Menschen begleitet, die exorbitante körperliche Anstrengungen unternehmen (Holz schneiden, graben und andere intensive Arbeiten). Es wird durch die Reibung der Sehnen gegen den Knochen verursacht;
2. Schleimbeutelentzündung Die Krankheit, deren Symptome durch starke körperliche Anstrengung hervorgerufen werden, jedoch von weitreichenden Störungen begleitet werden. Ein scharfer Schmerz wird in diesem Fall durch ein Ödem des Gelenksacks verursacht, das das Gelenk in der Art eines weichen Sacks umhüllt;
3. Osteoporose Mit anderen Worten, eine Verletzung des Kalziumstoffwechsels in den Knochen. In diesem Fall tritt der Gelenkverschleiß schneller auf und es kommt zu akuten Schmerzen.

Es kann auch mit dem Druck des Plexus brachialis nerve auf die Arteria subclavia in Verbindung gebracht werden. Die Folge sind Anämie, Schwellung und Schwäche in der Hand. Starke Schmerzen können sich aufgrund der Ablagerung von Calciumsalzen in den Sehnen unter dem Schlüsselbein und dem Schulterblatt entwickeln. Der schmerzende, manchmal starke Schmerz tritt auf, wenn der Arm um 40 bis 90 Grad vom Körper weg bewegt wird.

Im rechten Schultergelenk treten aufgrund der erhöhten Belastung des rechten Arms in der Regel bei Rechtshändern Beschwerden auf. Die gleichmäßige Verteilung der Ladung hilft jedoch nicht immer, da die Krankheit bereits vorhanden ist und bestimmte Behandlungsmaßnahmen erfordert.

Hier ist nur eine kleine Liste von Krankheiten, die mit der Verletzung der Funktionalität des Schulterkomplexes zusammenhängen, aber die Informationen zielen darauf ab, Ihre Aufmerksamkeit auf die schmerzhaften Empfindungen zu lenken und auf Unannehmlichkeiten rechtzeitig zu reagieren.

Beim Anheben des Arms deuten die Schmerzen beim Anheben des Arms meistens auf Salzablagerungen im Schultergelenk hin. Tatsache ist, dass Kalziumsalze dazu neigen, sich im Bereich der Schulterblätter und der Sehnen der Gelenke anzusammeln. Jede Bewegung oder Reibung dieser Wucherungen löst einen Schmerzanfall aus, der nachlässt, wenn der angehobene Arm abgesenkt wird.

Symptome der Krankheit

Am Ort der Verletzung tritt häufig ein großes oberflächliches Hämatom auf, zusammen mit lokalen Schmerzen aufgrund des Überflusses an Blutgefäßen in der Haut. Muskelschäden führen zu einer zeitweiligen Einschränkung der Handbewegungen.

Akute Schmerzen im rechten oder linken Schultergelenk entstehen durch Dislokation oder Bruch aufgrund eines Sturzes auf den Arm oder eines starken direkten Schlages. Stark ansteigende Schmerzen blockieren jede Bewegung nicht nur in der Schulter, sondern auch im Unterarm und oft in der Hand.

Abhängig von der Ebene, in die der Kopf des Humerusknochens verschoben wird, kann sich die Hand bei Luxation unnatürlich drehen, kürzer oder länger aussehen als gesund. Bei Palpation zeigte sich eine Deformierung des Gelenkbereichs mit einem Bruch - Bruch der Fragmente.

Der altersbedingte Knochenschwund und die Schwächung der Bänder sind die Ursache für die Leichtigkeit von Frakturen und gewöhnlichen Verstauchungen, selbst bei kleineren Verletzungen bei älteren Menschen.

Warum schmerzt mein Arm bei Osteochondrose? In der Halswirbelsäule gibt es eine Vielzahl von Nervenfasern, die die Schultergelenke innervieren. Dystrophie des Zwischenwirbelknorpels führt zu einer Abnahme ihrer Höhe und zu einer Verengung der Kanäle, durch die die Nervenstämme aus dem Spinalkanal treten.

Aufgrund ihres Drucks und des Schmerzes kommt es ständig zu Schmerzen im Schultergelenk, die durch scharfe Kopfdrehungen beim Anheben des Gewichts noch verstärkt werden. Sie breitet sich entlang des Humerus aus, breitet sich unter dem Schulterblatt aus und strahlt häufig auf Unterarm und Hand aus. Sogar in Ruhe verursacht es viel Leiden und stört den Schlaf.

Eine Nervenschädigung oder Kompression kann vermutet werden, wenn gleichzeitig bei Schmerzen in Schulter und Arm ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl der Finger auftritt, bestimmte Muskelgruppen schwächer werden oder die Genauigkeit der Bewegungen beeinträchtigt wird.

Diagnose

Es ist wichtig, das Auftreten von Muskelbeschwerden nicht zu versäumen und bei unangenehmen Symptomen sofort einen Traumatologen zu konsultieren. Ihnen können folgende Verfahren angeboten werden:

• Röntgendiagnostik - Mit Röntgenstrahlen wird der Grad der Veränderung des Knorpelgewebes in den Gelenken bestimmt. Durch Röntgenstrahlen werden auch Quetschungen und Schäden am Knochen des Schultergelenks sichtbar.
• MRI (Magnetresonanztomographie) - ermöglicht eine umfassende Untersuchung der Schulter. Die MRI-Ergebnisse sind so informativ wie möglich, sodass Krankheiten wie Arthritis, Arthrose und schmerzhafte Erkrankungen im Schulterbereich leicht identifiziert werden können.
• CT-Scan (Computertomographie) ist ein schmerzloser Scan des Schultergelenks, der hilft zu bestimmen, was die Schmerzen im Schulterbereich verursacht - ein entzündlicher, dystrophischer oder degenerativer Prozess;

Dies sind die in der modernen Medizin am häufigsten verwendeten Methoden, die bei der Untersuchung des Schultergelenks eingesetzt werden.

Schultergelenkschmerzen beim Anheben einer Handbehandlung

Es ist ratsam, den Kampf so schnell wie möglich mit Schmerzen im Schultergelenk zu beginnen. Es wird spürbarere Wirkung bringen. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, wenn die Krankheit nicht läuft. Anhaltende Schmerzen in der Hand treten auf, wenn eine bestimmte Krankheit akut ist und sofort behandelt werden muss. Fragen Sie Ihren Arzt, damit er eine genaue Diagnose stellen kann.

Die Behandlung von Entzündungen, Verdrängung und anderen Gelenkschäden ist mit Hilfe der manuellen Therapie möglich. Wenn der Blutkreislauf im Schultergelenk beeinträchtigt ist (infolge eines Herzinfarkts oder einer Operation), können dem Patienten angioprotektive Medikamente verschrieben werden. Sie helfen, die Durchblutung zu verbessern. Die Behandlung kann entzündungshemmende Medikamente einschließen, die die Schwellung entfernen und die Infektion bekämpfen.

Bei solchen Schmerzen sorgt die Behandlung für eine spezielle Diät für den Patienten. Der Arzt kann dem Patienten nichtsteroidale Medikamente verschreiben, die die Entzündung beseitigen. Sie sind im Anfangsstadium der Krankheit ausreichend. In einigen Fällen wird dem Patienten eine Lasertherapie und spezielle medizinische Kompressen verordnet.

Bei einem Überschuss an Flüssigkeit in den Gelenken kann der Arzt eine Hirudotherapie verschreiben - eine Behandlung mit Blutegeln. Wenn der Patient nicht allergisch gegen Blutegel ist, bringt diese Methode gute Ergebnisse. Schmerzen im Arm und Schwellung werden schnell vergehen.

Wenn der Patient seinen Arm nicht anheben kann, können ihm spezielle Injektionen helfen. In solchen Fällen werden meistens Hormonpräparate injiziert. Eine solche Injektion erfolgt im Bereich der verletzten Sehne oder es wird eine Injektion in den periartikulären Beutel selbst injiziert.

Eine absolute Genesung nach einem solchen Eingriff ist unmöglich, aber diese Behandlung hilft fast allen Patienten. Um eine größere Wirkung zu erzielen, wird diese Behandlungsmethode mit Medikamenten, Entspannung und Gymnastik kombiniert. Wenn ein Patient über anhaltende Schmerzen im Arm klagt, kann eine postisometrische Entspannung verschrieben werden.

Ein solches Verfahren kann sogar Menschen mit fortgeschrittenen chronischen Krankheiten helfen. Sie können Entspannung mit Injektionen, manueller Therapie oder Lasertherapie kombinieren. Dies beschleunigt den Behandlungsprozess erheblich. Begleitete Entspannung muss unbedingt eine therapeutische Massage haben. Es ist wünschenswert, mehrere Tage nach hormonellen Injektionen mit einem Eingriff zu beginnen.

Medikamentöse Behandlung

Wenn der Teich beim Eintauchen des Oberarms und zur gleichen Zeit verletzt wird, wird das Maß als Paraclet genommen. Verschieben Sie das Vorbereitungsgerät nicht schwerer als das im Einsatz versetzte Hals bis zum Hals. Lesen Sie die Anweisungen des Empfängers sorgfältig durch. Die Erhöhung der Dosis dieses privatisierten Fahrzeugs wird Ihnen nicht dabei helfen, den Schmerzen zu entkommen, wenn dies nicht der Fall ist.

Um den Mund von sich selbst bequem zu lesen, gehen Sie zur Arztpraxis - er wird den anderen nennen. Wenn die Brust schwer ist, ist die Lehre mit folgenden Worten gefüllt:

Entfernen Sie Dämpfe, die Corticosteroiden helfen. Sie verringern ihre Verbreitung im Radsport und helfen ihren Patienten, ihre Schmerzen loszuwerden. Der Druck beim Aufnehmen des Pyki wird durch Piktogramme oder andere Anordnungen verursacht.

Kortikosteroide helfen, Unbehagen von weniger als einigen wenigen zu beseitigen. In einem bestimmten Fall werden das angesammelte imprägnierte Gewebe und die Falte übertragen.

Es ist wichtig! Es ist notwendig, sich an solche Nebenwirkungen zum Zeitpunkt der Anforderung der Vorlesungen zu erinnern: die Größe des Gewichts, der gesteigerte Appetit und die tatsächliche Änderung der Einstellungen.

Langfristig verstärken sich die Auswirkungen verstärkter Nebenwirkungen. Scheint das Augenlid zu sein, die Epidermis ist betroffen, die Hämathen, die Muskeln sind schwach und die Kopfschmerzen steigen, alle Symptome folgen später, sowie das Ende des Jahres, die Fähigkeiten sind gleich, die Fähigkeiten sind gleich.

In diesem Fall, wenn die ergriffenen Maßnahmen nicht durch die gewünschten Ergebnisse hervorgerufen werden, nehmen die Patienten die Ausrüstung in Form der Platten, in Form des Prozesses, die Teams und das Personal können dies tun. Solche Maßnahmen sind wirksam bei der Behandlung des Bitumens oder der Tennitis und helfen dem Patienten, die Reichweite der Radfahrer zu vergrößern.

Eine sicherere Ausrüstung für die Behandlung der Probleme mit den Schultern der Gymnastik ist ein Hygrometer. Erst wenn das Ende erforscht ist, wird es im Terrorismus häufig verwendet. Doktor opozhpayut über die Wirksamkeit und Sicherheit dieses Prozesses, so dass das Ergebnis des nachfolgenden Prozesses möglicherweise durch Ihren eigenen Herzschlag veraltet sein wird.

Volksbehandlung

Die traditionelle Medizin hilft oft effektiv bei eventuellen Läsionen des Körpers. Der Schmerz in der Hand kann mit den einfachsten Volksmethoden geheilt werden. Um die Tinktur vorzubereiten, nehmen Sie 1 Liter Alkohol, 10 TL. Fliederblüten, 2 rote Paprika und 2 EL. l Klette (Wurzel). Rühren Sie die Zutaten und lassen Sie die Mischung 4 Tage ziehen. Die entstehende Tinktur muss wunde Stellen eingerieben werden.

Bei langanhaltenden schmerzhaften Empfindungen hilft hausgemachte Salbe. 200 g Schweineöl schmelzen und zu einer Masse von 6 TL geben. Sumpf Sabelnik. Anfangs ist das Gras besser gehackt. Fügen Sie 6 TL hinzu. trockenes Hypericum und 2 TL. Chilischoten Alle Zutaten umrühren und jeden Abend auf die beschädigte Schulter auftragen.

Mix 2 EL. l Flüssiger Honig, 2 EL. l Olivenöl und 2 Teelöffel trockener Senf Die Zutaten in ein Wasserbad geben und 5 Minuten lang erhitzen. Rühren Sie die Komponenten erneut und legen Sie sie auf ein Tuch oder eine dicke Mullbinde. Legen Sie die resultierende Kompresse auf Ihre Schulter und halten Sie sie 25 bis 40 Minuten lang. Führen Sie den Vorgang dreimal wöchentlich durch.

Achten Sie darauf, therapeutische Bäder gegen Schmerzen im Schultergelenk zu nehmen.

Um ein Bad vorzubereiten, nimm 100 g Kiefernadeln und mehrere Zapfen, fülle sie mit 400 ml Wasser und zünde Feuer an. Kochen Sie die Brühe eine halbe Stunde lang. Gießen Sie die vorbereitete Infusion in einen Behälter, verschließen Sie sie fest und lassen Sie die Mischung 2 Tage stehen. Geben Sie täglich 100 ml Infusion in das Badezimmer. Die Dauer des Eingriffs beträgt 15 Minuten.

Prävention

Um Ärger zu vermeiden, müssen Sie folgende Regeln beachten:

• Bei windigem Wetter warme Kleidung tragen. Dies hilft, Unterkühlung zu vermeiden.
• Morgens jeden Morgen Übungen machen. Diese Maßnahme erlaubt es, alle Muskeln, einschließlich der Schultergelenke, straff zu halten.
• Überwachen Sie die Haltung und schlurfen Sie nicht vor einem Computer und einem Fernsehgerät.
• Schlafen Sie nicht auf einem hohen oder steifen Kissen. Wenn die Schulter beschädigt ist, sollte sie in Ruhe gelassen werden, sie nicht auf einem Kissen liegen, sondern nur damit abstützen;
• Fahren Sie im Fitnessstudio nicht zur Erschöpfung. Sie müssen sich auch weigern, übermäßig schwere Gegenstände zu tragen.

Wenn die Schulter schmerzt, sind Übungen zur Entwicklung der Muskulatur der Schulter und des Armes notwendig, so dass sie sich allmählich, ebenso wie die Krankheit entwickelt hat (nicht sofort), wieder normalisiert. Und nur dann, wenn die Durchblutung und die Teilleistung der Schulter wiederhergestellt sind, können stärkere und intensivere Übungen durchgeführt werden, wobei Schultern und Arme voll geladen werden, so dass die Krankheit nicht wiederkehrt.

Zum Starten des Erholungsprozesses sind die üblichen Aufwärmübungen für den Schultergürtel geeignet:

1. Legen Sie Ihre Finger auf die Schultern und machen Sie kreisende Bewegungen, wobei die Arme an den Ellbogen in die eine und in die andere Richtung geneigt sind. Dies ist eine sanfte Aufwärmübung für die Schultergelenke;
2. Kreisbewegungen mit beiden gestreckten Armen gleichzeitig (im Uhrzeigersinn und gegen) Eine Aufwärmübung, die nicht nur die Schultergelenke, sondern auch die Ellbogen und Hände umfasst;
3. Abwechselnd kreisende Schaukeln richteten die Zeiger stündlich auf und gegen, als schwenkten die Ruder. Eine stärkere Belastung der Schultergelenke;
4. Stehen Sie in der seitlichen Position, wenn sich das rechte Bein vor dem linken befindet, und führen Sie mit der linken Hand eine kreisförmige Drehung mit zunehmender Geschwindigkeit durch, die mit einer Verlangsamung endet. Das Gleiche geschieht mit der rechten Hand, aber von der Seite, wenn das linke Bein nach vorne gezogen wird. Diese Übung mit einer maximalen Belastung der Schultergelenke;

Wenn die letzte Übung (seien Sie vorsichtig damit) wegen der Einschränkung des Anhebens des Arms nicht möglich ist, machen Sie dies eine Zeit lang nicht, bis Sie das Gefühl haben, dass Arme und Schultern beweglicher geworden sind. Aber diese Übung sorgt für eine beschleunigte Durchblutung im gesamten Arm.

Es ist besonders für diejenigen geeignet, die aufgrund einer Störung der Blutversorgung oftmals taube Finger oder die ganze Hand haben, die an einem "muskulären" Syndrom leiden, weil sie ständig am Computer sitzen. Um die Einschränkungen beim Anheben des Arms zu beseitigen, müssen Sie drei Übungen mit Hanteln mit geringem Gewicht durchführen (ein paar 0,5 Liter Plastikflaschen mit Wasser füllen):

• Heben Sie die Kurzhanteln aus der Position von den Schultern und der gesamten Länge der Arme hoch, so dass die Ellbogen gestreckt werden, solange Sie können oder wenn Sie sich sehr müde in den Armen fühlen (als wären sie mit Schweregefühl erfüllt).
• Spreizen Sie Ihre Arme mit Kurzhanteln von der Brustmitte zur Seite, und beugen Sie die Ellbogen.
• hebe deine Arme mit den Hanteln an den Seiten und halte sie an den Hüften;

Dies sind sehr sparsame Kraftübungen, die in der Lage sind, die Kraft in den Händen und ihre Beweglichkeit auf verschiedenen Ebenen relativ zum Körper in relativ kurzer Zeit wiederzugewinnen. Wenn Sie nach dem Unterricht das Gefühl haben, dass sich die Schmerzen verstärkt haben, sollten Sie sich etwas kaltes auf die Schultern legen und die gleichen gefrorenen Wasserflaschen (aus dem Gefrierschrank) auf die Schultern legen, um entzündliche Schwellungen in den Gelenken zu beseitigen.

Auf der anderen Seite sollten Sie nach dem Training einen Blutstoß in Ihren Armen und Schultergelenken spüren und Erleichterung verspüren. Mit jeder Lektion verschwinden die ständigen schmerzenden Schmerzen und nachts können Sie schon ohne Schmerzen schlafen.

Unmittelbar nach den ersten Kursen werden Sie das Gefühl haben, dass die Schulter beim Anheben der Hand nicht so sehr schmerzt, dass der Schmerz so tolerant ist, dass Sie weiter üben können und wollen. Natürlich ist es am besten, jeden Tag nach und nach zu trainieren, ohne die Muskeln der erkrankten Gelenke zu überlasten.

Wenn eine Schulter schmerzt, sind die Übungen von Dr. Bubnovsky zum Dehnen mit Gewichten sehr effektiv: Zu Hause gibt es keine solchen Simulatoren, so dass Sie nur elastische Bänder kaufen und Übungen ohne Belastung zu Hause machen können. Bitte beachten Sie, dass der Turner für die schmerzende Schulter auch nur drei Übungen hat:

1. Dehnung in Höhe der Hüften, genannt "Säge" mit Gewichten (von 5 bis 30 kg, abhängig von den Fähigkeiten der Person);
2. Dehnung in Höhe der Schultergelenke mit Belastungen;
3. Hände heben mit Lasten;