Erkrankungen der Wirbelsäule - das Phänomen ist nicht ungewöhnlich. Häufig entstehen sie nicht nur aufgrund ihres Alters oder aufgrund von Verletzungen, sondern auch aufgrund ihres überwiegend sesshaften Lebensstils. Rückenschmerzen können sowohl durch Überanstrengung oder Ermüdung als auch durch schwerwiegendere Ursachen, schwere Verletzungen oder Krankheiten verursacht werden.

Für ihre Behandlung sowie die Genesung nach der Operation erfanden viele Wege. Sie können sich nicht nur mit Hilfe von Medikamenten erholen, sondern auch mit Hilfe von therapeutischen Übungen. In diesem Artikel werden wir uns auf physiotherapeutische Übungen für Rückenverletzungen konzentrieren, insbesondere über das Evminov-Board.

Was ist das Evminova-Board?

Evminovs Board oder Evminovs Profilactor ist ein orthopädisches Board für die Wirbelsäule, einer der Simulatoren, der die Gesundheit des Rückens mithilfe von körperlichen Übungen verbessert, d. H. eine Art Vorrichtung zur Vorbeugung von Rückenerkrankungen, insbesondere im Zusammenhang mit der Wirbelsäule, wie Osteochondrose, Skoliose und anderen.

Dieser Simulator gewann aufgrund seiner Einfachheit und Wirksamkeit in der Physiotherapie an Popularität und wurde daher häufig verwendet.

Das Gerät ist ein geneigtes Holzbrett zum Spannen der Wirbelsäule, das mit vier verstellbaren Griffen, einem Aluminiumhalter und einer Schlaufe zum Spannen der Wirbelsäule im Halsbereich ("Glisson-Schleife") ausgestattet ist.

Dieses Gymnastikbrett ist an der Wand befestigt, so dass die Möglichkeit besteht, den Neigungswinkel zu ändern, da Es ist möglich, sowohl in einem negativen Neigungswinkel einzugreifen, nämlich zu hängen, den Griff zu halten und auf dem Brett zu liegen (häufig verwenden sie diese Methode).

Der Simulator dient zur Stärkung der Rückenmuskulatur während der Physiotherapie (im Folgenden Übungstherapie). Es wird empfohlen, den Unterricht unter Anleitung eines erfahrenen Spezialisten durchzuführen. In medizinischen Zentren wird die Platte für jeden Patienten individuell erstellt, basierend auf den strukturellen Merkmalen seiner Wirbelsäule. Es gibt speziell entwickelte Übungen, die auch einzeln ausgewählt werden.

Indikationen zur Verwendung

Evminov entwickelte einen Simulator, der als Grundlage für die Entwicklung der Wirbelsäule diente. Bandscheiben haben keinen eigenen Blutfluss, sie werden mit Hilfe von Wirbeln in der Nähe gesättigt. In dem Fall, in dem die menschliche Wirbelsäule deformiert ist, werden die Scheiben zusammengedrückt und die Integrität der Wirbel wird gebrochen. Dadurch wird die Blutversorgung unterbrochen.

Es muss sichergestellt sein, dass der Blutfluss funktioniert. Wenn Sie auf dem Evminov-Board üben, kann dieser Prozess reproduziert werden.

Indikationen für die Verwendung von Evminova-Boards sind:

• Erkrankungen der Wirbelsäule (z. B. Osteochondrose, intervertebraler Hernie, Ischias);
• Anfangsformen der Skoliose und verschiedene Haltungsfehler;
• Korrektur ausgeprägter Defekte der Figur;
• Gewichtsreduzierung;
• Schmerzlinderung im Rücken und Müdigkeit im Lendenbereich;
• Schaffung eines Muskelkorsetts;
• in jedem Alter an Höhe zunehmen.

Auf diesem Board können Sie mit minimaler Belastung der Muskeln, aber mit einer hohen Effizienz der Gymnastik trainieren.

Nach systematischen Übungen an der Tafel erhält der Patient:

• gesunde Haltung;
• straffe Figur;
• keine rückenschmerzen;
• normale Funktion der inneren Organe.

Der Komplex der Übungen an der Tafel Evminova

Wir wenden uns nun direkt dem Übungskomplex für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board zu. Board Evminova beinhaltet Übungen. Die Trainingshaltungen sind unterschiedlich. Meist liegt der Patient mit den Griffen nach unten oder oben auf dem Simulator.

Der Kopf kann sich oberhalb der Beine befinden, d.h. Die Person wird auf dem Brett liegen, als ob sie mit den Füßen nach unten oder unter den Beinen stehen würde, wenn die Person kopfüber liegt. Die Glisson-Schleife wird zum Trainieren des Halses verwendet. Normalerweise kann sie nur unter Aufsicht eines Physiotherapieschulers verwendet werden.

Alle für diesen Simulator entwickelten Übungen sind in drei Arten unterteilt:

1. Sanfte Heilungsübungen
2. Vorbeugende therapeutische Übungen.
3. Intensive therapeutische Übungen.

Erstere werden verwendet, um Druckabfälle zu normalisieren, Krämpfe im Rücken zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Der Neigungswinkel sollte gleichzeitig klein sein, so dass keine starken physischen Auswirkungen auf die Wirbelsäule auftreten.

Bei den Sparsamkeitsübungen ist es üblich, Folgendes herauszuheben:

1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf den Rücken und strecken Sie Ihre Zehen nach hinten.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Knie zur Brust und zum Rücken. Sie können beide Beine gleichzeitig beugen und sie wechseln.
3. Wir drücken die Knie gegen die Brust, dann nehmen wir sie ohne zu glätten zur Seite, kehren in die vorherige Position zurück, dann zur anderen Seite und wieder gerade, woraufhin wir die Beine beugen.

Lernen Sie, mit Osteochondrose zu essen.

Letztere werden während der Rehabilitation des Patienten benötigt, um die Muskeln zu dehnen und die Position der Wirbelsäule zu korrigieren. Verwenden Sie die folgenden Bewegungsarten:

1. Wir legen uns auf den Bauch, klammern uns mit den Händen an den Armen des Simulators, strecken die Fersen bis zum Gesäß, halten diese Position, belasten unsere Muskeln, entspannen uns und strecken die Beine.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine in einen rechten Winkel und senken Sie sie.
3. Wir legen uns auf den Rücken, heben die Beine in einem rechten Winkel an, beugen uns abwechselnd zur Brust, halten sie schräg und senken beide Beine sanft.
4. Indem wir die Füße hinter den Armen des Simulators so befestigen, dass der Kopf unten ist, strecken wir unsere Brüste nach oben und halten dabei die Handflächen auf dem Hinterkopf.

Die dritte Art der Übung ist nach dem Ende der Krankheits- oder Rehabilitationsphase erforderlich. Denn unter allen Umständen besteht immer das Risiko von Komplikationen. Intensive Übungen werden verwendet, um diese Komplikationen zu vermeiden.

Hier einige Beispiele intensiver Übungen:

1. Erhöhen Sie die Steigung des Brettes und führen Sie die vorbeugenden Übungen (oben beschrieben) durch.
2. Wir legen uns auf den Rücken, heben unsere Beine an und halten sie bis zu fünf Sekunden in der Luft. Dann lassen wir sie sanft herunter.
3. Wir legen uns mit gesenktem Kopf auf den Rücken, steigen sanft auf und fallen.

Wie bereits erwähnt, entwickelt jeder seine eigenen Übungen. Zum Beispiel werden Übungen auf dem Evminov-Board für Zwischenwirbelbrüche, zumeist Übungen zur Muskelverspannung, sowie das Anheben der Beine an der Brust (auf dem Rücken liegend) und des Gesäßes (auf dem Bauch liegend) verwendet.

Die Behandlung von Hernien der Wirbelsäule mit Hilfe von Evminovs Board ist die üblichste Methode der Übungstherapie an diesem Simulator.

Gegenanzeigen

Evminovs Vorstand ist insgesamt sicher. Aber wie jedes therapeutische Medikament hat eine Liste von Kontraindikationen, so hat dieser Simulator sie. Kontraindikationen für die Dehnung der Wirbelsäule auf dem Brett können folgende sein:

1. Krankheit Osteoporose.
2. Onkologische Erkrankungen.
3. Herzkrankheit.
4. Die anfängliche Rehabilitation nach einer Verletzung oder Operation.
5. Die akute Periode einer Erkrankung der Wirbelsäule.
6. Infektiöse Infektionen der Wirbel.

Boards machen Evminova selber machen

Board für die Wirbelsäule Evminova machen Sie es selbst. Aufgrund der Tatsache, dass dieser Simulator derzeit stark nachgefragt wird, tauchte im Netzwerk die Frage nach der Möglichkeit auf, es selbst zu machen. Heutzutage ist Sport zu Hause populär geworden, und das Evminov-Board kann aufgrund seines einfachen Designs zu Hause hergestellt werden. Eine Bewegungstherapie kann auch ohne Verlassen des Hauses durchgeführt werden.

Es gibt einen Zeichnungsdesignsimulator. In der Anfangsphase muss man es sorgfältig studieren. Wir können feststellen, dass es keine besonders komplexen Elemente und Mechanismen enthält.

Nachdem die Zeichnung studiert wurde, müssen Sie Baumaterial kaufen. Alles was Sie brauchen, können Sie leicht im Laden finden, und zwar:

1. Board für den tragenden Teil des Simulators (geeignete Rumpfspanplatte, Dicke nach Belieben, aber es ist ratsam, nicht zu dünn zu nehmen). Die Länge hängt von Ihrer Körpergröße ab.
2. Der Wagen besteht aus Holz, welches seine Basis ist.
3. Für die Enden - ein Stück haltbares Holz (zum Beispiel Ahorn).
4. Mit der Montageschiene (2 Meter) kann der Wagen fixiert werden.
5. Eine Kette (3 Meter) mit einer Dicke von 4 Millimetern muss die Platine montieren.
6. Stick für den unteren Sockel und einen weiteren für den Querträger.

Sie benötigen auch kleine Teile, ohne die die Konstruktion einfach nicht halten kann, nämlich Schrauben, Metallstangen, Unterlegscheiben und Muttern, Bolzen, Karabiner, Dübel (für die Wand), Haken und Nägel.

Um das Design zu einem einzigen Simulator zusammenzusetzen, benötigen Sie die Werkzeuge: Bohrer, Säge, Metallsäge, Schraubendreher, Schraubendrehersatz, Hammer.

Fazit

Ein Simulator mit einfachem Aufbau kann eine der effektivsten Behandlungsmethoden sein. Aufgrund der Tatsache, dass Physiotherapieübungen während der Rehabilitationsphasen gut für die Gesundheit sind, tragen sie dazu bei, den Körper in Form zu halten. Vergessen Sie nicht, dass es Hinweise und Kontraindikationen gibt, die beachtet werden müssen. Wie wir sehen können, ist dieser Simulator jedoch in vielen Fällen eine effektive Behandlung.

Sie können es sogar selbst zu Hause zusammenbauen, da hierfür bereits eine ausführliche Anleitung vorliegt. Vergessen Sie nicht, dass Sie das Evminov-Board besser unter der Anleitung eines Übungstherapeuten einsetzen, und Sie können den Unterricht zu Hause fortsetzen.

Übungen für die Wirbelsäule an der Tafel Evminova

Das Evminov-Board (ein anderer Name ist Evminov-Profilaktor) ermöglicht es Ihnen, die Wirbelsäule sanft zu strecken und den Muskeltonus zu erhöhen. Der Simulator kann während der Rehabilitationsphase nach traumatischen und chirurgischen Auswirkungen verwendet werden.

Was ist das

Das Board von Evminova besteht in der Regel aus Kiefernholz. Es hat eine gewisse Flexibilität und eignet sich gut zur gezielten therapeutischen Dehnung des Rückens. Normalerweise wird die Möglichkeit der Anpassung an die Körpergröße vorgeschlagen. Außerdem sind hier acht Stifte angebracht - alle mit unterschiedlichen Zwecken. Manchmal werden ein zusätzlicher Meter Höhe, eine Schleife für spezielle Bewegungen und eine Matte installiert. Sie können den Winkel der Platte einstellen, um die Dehnung stärker oder glatter zu machen.

Normalerweise wird ein Vorreaktor an einer Wand oder einer schwedischen Wand installiert. Stellen Sie sicher, dass die Platine fest sitzt und das Gewicht des menschlichen Körpers tragen kann. Sie ändern den Neigungsgrad in Abhängigkeit von den aktuellen Aufgaben und dem Zustand der Patienten.

Vorteile von Evminovs Board - es ist nicht traumatisch, es ist je nach seinen Zielen einfach zu installieren und zu verwenden. Mit einem Grundschema können Sie mit Ihren eigenen Händen einen Evminov-Profilaktor erstellen. Es ist jedoch notwendig, es nur anzuwenden, wenn Sie mit der Meinung Ihres behandelnden Neurologen vertraut sind. Übungen an der Tafel haben eine Reihe von Kontraindikationen. Sogar die Bewegungstherapie bei Rückenerkrankungen sollte von Ärzten kontrolliert werden.

Wie funktioniert das?

Mit dem Evminov Board können Sie Übungen für die Wirbelsäule sparsam durchführen. Sie können diesen Simulator in verschiedenen Positionen verwenden. Normalerweise liegt der Patient mit den Griffen nach unten oder oben. Gleichzeitig ist der Kopf höher als die Beine, aber manchmal, zum Beispiel beim Dehnen mit Hernien, sollte sich der Kopf unten befinden. Glissons Öse dehnt den Hals aus. Die Anwendung ist jedoch nur in Anwesenheit eines erfahrenen Trainers in der Bewegungstherapie zulässig.

Neurologen empfehlen Evminovs Profilaktor, wenn der Patient von Hernien, Wirbelsäulenverkrümmungen und Osteochondrose gefoltert wird.

Eine Indikation kann auch eine Atrophie der Wirbelsäulenmuskulatur, eine Gelenkerkrankung oder ein Überstehen der Bandscheiben sein. Ein Trainer wird auch während der Rehabilitationsphase nach der Operation eingesetzt. Die positiven Auswirkungen beim Üben mit dem Evminov-Board können folgende sein:

• Die Beseitigung von Schmerzen;
• Die Freisetzung von Bandscheiben aus dem Druck der Wirbel;
• Behandlung des Strangulierten Nervenwurzelsyndroms;
• Die Rückkehr der normalen Kurven der Wirbelsäule;
• Erhöht den Tonus der Rückenmuskulatur;
• Gelenkverbindungen angepasst.

Übung

Im Board führte Evminova Übungen für die Wirbelsäule durch. Sie können je nach Aufgabe in drei Typen unterteilt werden:

• Sanfte therapeutische Übungen;
• Rehabilitationskurse
• Intensives Training zur Prävention.

Sparing

Sanfte Übungen sind erforderlich, um Druckabfälle zu normalisieren, die Rückenmuskulatur der Wirbelsäulenmuskulatur zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Der Winkel sollte klein sein, um die Wirbelsäule nicht zu sehr zu beeinträchtigen. Therapeutische Übungen in einer sanften Version werden wie folgt angeboten:

• Wir legen uns auf den Rücken, ziehen unsere Zehen zu uns und kehren dann sanft in die physiologische Position zurück.
• Beugen Sie die Beine am Kniegelenk und bewegen Sie die Knie dann, ohne die Fußposition zu verändern, zur Seite und nach hinten.
• Ohne die Haltung zu ändern, strecken wir die Knie bis zum Brustbereich und bringen sie dann sanft zurück. Zuerst wird die Übung mit dem linken, dann mit dem rechten Fuß ausgeführt.
• Dann machen wir die gleiche Bewegung, nur die Beine arbeiten synchron.

Prophylaktisch

Wenn die Rehabilitationsphase verstrichen ist, steigt die Intensität der Klassen leicht an, ebenso wie der Winkel, in dem sich der Profilfaktor befindet. Die Aufgabe besteht darin, den Rücken zu strecken und die Position des Firsts zu korrigieren. Führen Sie ihre Hilfsbewegungen aus:

• Wir legen uns auf den Bauch. Halten Sie den Körper in einer stabilen Position und halten Sie die seitlichen Griffe des Simulators. Fängt sanft an, die Füße maximal in die Gesäßregion zu ziehen. Wir bleiben fünf bis zehn Sekunden am Punkt der maximalen Spannung, kommen sanft zurück;
• Wir drehen uns auf den Rücken und halten die Griffe, ohne unsere Haltung zu verändern, und heben die Beine im rechten Winkel an.
• Beugen Sie die Beine am Kniegelenk, ohne die Körperhaltung zu ändern, und versuchen Sie, sie im Brustbereich zu berühren.
• Nun beuge die Beine leicht und führe sie weg, ohne die Knie zu öffnen, dann nach links, dann nach rechts;
• Wir ändern die Position - Sie müssen die Füße hinter den Griffen befestigen und den Kopf unter die Beine absenken. Gleichzeitig schauen wir auf. Ziehen Sie leicht an die Oberseite der Brustregion und den Schultergürtel und halten Sie die Handfläche auf dem Hinterkopf.

Intensiv

Im Trainingsmodus wird davon ausgegangen, dass Bewegungen intensiver sind. Intensive Belastungen sind erforderlich, wenn die akute Periode der Erkrankung oder Rehabilitation nach der Operation beendet ist. Wir müssen jedoch bedenken, dass die degenerativ-dystrophischen Veränderungen des Knorpels und ihre Komplikationen nicht spurlos vorübergehen. Es besteht immer die Gefahr eines Rückfalls, und als vorbeugende Maßnahme für den Rücken ist das Trainingsregime im Evminov-Board gut geeignet:

• Wir führen dieselben Bewegungen aus, die für die Rehabilitation geeignet sind, aber der Winkel steigt auf achtzig;
• Wir legen uns auf den Rücken, heben die unteren Gliedmaßen synchron an und halten fünf bis zehn Sekunden lang fest;
• Wir drehen den Bauch auf, heben die Beine leicht an und führen glatte Klimmzüge aus.
• Jetzt legen wir uns auf den Rücken, aber der Kopf ist unter den Beinen. Heben Sie den Körper nach oben und entfernen Sie ihn dann wieder.

Gegenanzeigen

Leider gibt es viele Hindernisse bei der Behandlung der Wirbelsäule. Sie können ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen erstellen. Dies ist der einfachste Simulator. Und obwohl das Board im Allgemeinen sicher ist, gibt es Kontraindikationen für seine Verwendung:

• Onkologische Erkrankungen (bei viel Bewegung besteht für die Patienten das Risiko, die Bildung von Metastasen zu beschleunigen);
• Osteoporose (bei dieser Erkrankung werden die Knochen brüchig und die Wahrscheinlichkeit einer Fraktur steigt stark an, was dann schwierig zu wachsen ist);
• Herzerkrankungen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist;
• Die akute Periode einer Erkrankung der Wirbelsäule;
• Die anfängliche Rehabilitationsphase nach einer Verletzung oder Operation;
• Infektiöse Infektionen der Wirbel.

Was sind notwendige Übungen, die die Haltung verletzen?

Simulatorplatine universal geneigt

Simulatorplatine universal geneigt

• Beschreibung
• Eigenschaften
• Versand

Beschreibung

Der Simulator - ein geneigtes Brett, das sich für die Sprossenwand eignet, ist für die Ausführung verschiedener Gymnastikübungen in geneigter und horizontaler Ebene konzipiert. Das Design des Simulators ermöglicht die Verwendung in Kombination mit anderen an der Gymnastikwand montierten Elementen.

Der Simulator ist eine Verbundstruktur aus 18 mm Sperrholz und Spanplatte, die mit Vinyl-Kunstleder mit weicher Basis überzogen ist. Die Klappstütze im Arbeitszustand wird mit einem Haken fixiert. In den Sporthallen ist der Simulator an der Turnwand aufgehängt. Die Metallteile des Simulatorquerbalkens sind in einem elektrostatischen Feld pulverbeschichtet.

Technische Daten

• Länge - 1500 mm;
• Breite - 240 mm;
• Höhe - 450 mm.

Packungsinhalt:

• Schrägplattensimulator - 1 Stck.

Lieferung in Moskau und Umgebung

• Moskau innerhalb der Moskauer Ringstraße bis zum dritten Transportring 1 700 Rubel.
• Eintritt in die Grenzen des dritten Transportrings 2 200 Rubel.

* Sperrgut auf dem Konto (mindestens ein Artikel) + 1 000 Rubel b.

Region Moskau (einschließlich "neues Moskau") - 1.700 Rubel. + 40 Rubel / km (berechnet vom nächstgelegenen Punkt MKAD).

* Sperrgut auf dem Konto (mindestens ein Artikel) + 1 000 Rubel.

Sperrige Artikelliste

• MK-05190 Farm-Basketballwand 3000 für ein Spielplan
• MK-0036 Universal Judge Tower
• MK-1107 Gates Handball, Mini-Fußball 60-05 (3000x2000x500mm)
• MK-1108 Gate Handball, Mini-Fußball 60-13 (3000x2000-do1300mm)
• MK-1103 Gates Handball, Mini-Fußball 80-05 (3000x2000x500mm)
• MK-1082 Gate Handball, Mini-Fußball 80-13 (3000x2000-do1300mm)
• MK-1109 Gate Handball, Minifußball mit einem Gegengewicht R-6013
• MK-1105 Gate Handball, Minifußball mit Gegengewicht R-8013
• MK-1104 Torhandball, Minifußball umwandelbar TR-8005
• MK-1110 Gate Handball, minisocable transformableTR-6005

• MK-0075 Gymnastikblock Profy L = 5000
• MK-0073 Log Gymnastikbalken L = 3000
• MK-0074 Log Gymnastikbalken L = 5000
• MK-0078 Riegel weiblich an Verlängerungen
• MK-1288 Parallele Holzstangen für Männer (Dynamo)
• MK-04468 Holzstöcke für männliche Gymnastikstangen (Set) (Dynamo)
• MK-0120 Ringaufhängung für Turnwand (ohne Hebesystem)

• MK-0134 Bankgymnastik starr Euro-3000
• MK-0135 Bankgymnastik starr Euro-4000
• MK-0129 Bankgymnastik Starre SuperEuro-3000
• MK-0130 Bankgymnastik Starre SuperEuro-4000
• MK-0138 Feste Gymnastikbank F-3000
• MK-0139 Feste Gymnastikbank F-4000
• MK-0142 Feste Gymnastikbank für FNM-3000
• MK-0143 Feste Gymnastikbank für FNM-4000

• MK-1175 Wandgymnastik PB-32-1
• MK-0147 Wandgymnastik PB-3200
• MK-0153 Wandgymnastik COLOR-3200
• MK-0154 Schwedische Metallwand mit horizontaler Leiste

• MK-02004 Aluminium Jump Bar mit Hochsprung (32 x 4000 mm)
• MK-02160 Bars Training
• MK-02161 Bars Training ungleich hoch
• MK-02153 Trainingsplatz für Spielplätze
• MK-02143 Spielplatz-Trainingskomplex 14000mm x 12000mm
• MK-02154 Spielplatzpark
• MK-02162 Pressenblock Workout
• MK-02163 Rukokhod-Training
• MK-02165 Pressbank Workout
• MK-02179 Wandtraining-Schlange
• MK-02177 Wand Schwedisch Workout Nummer 1
• MK-02178 Wand Schwedisch Workout №3
• MK-02164 Horizontale Stange Workout Nummer 1
• MK-02180 Horizontale Trainingsstation Nr. 4

• DIX-1.8 Spielkomplexhügel H = 500 2700x2000x1300
• DIX-1.5 Spielkomplexhügel H = 500 2700x2000x2500
• DIX-1.10 Spielkomplexhügel H = 500 3000x1000x1300
• DIX-1.12 Spielkomplexhügel H = 500 3050x3000x1300
• DIX-1.2 Spielkomplexhügel H = 500 3300x2000x1800
• DIX-1.1 Spielkomplexhügel H = 500 4100x3000x1300
• DIX-1.13 Spielkomplexhügel H = 500 4300x3200x1800
• DIX-1.9 Spielkomplexhügel H = 500 4500x2000x1800
• DIX-1.3 Spielkomplexhügel H = 500 4500x2700x2400
• DIX-1.6 Spielkomplexhügel H = 500 5000x2500x2500
• DIX-1.11 Spielkomplexhügel H = 500 6100x3250x1800
• DIX-1.4 Spielkomplex des Hügels H = 500, H = 1000 4600x2300x1800
• DIX-1.7 Spielkomplex des Hügels H = 500, H = 1000 4600x3750x3000

• X-1.37A Spielkomplex (mit Leiter) 3900x1600x1800
• X-1.9.A Spielkomplex (mit Treppe) 2700х2300х3000
• X-1.17A Spielkomplex (mit Treppe) 3150x2500x3000
• X-1.12.A Spielkomplex (mit Treppe) 5450x1000x3000
• X-1.26 Spielkomplex 10000x6600x3000
• X-1.19 Spielkomplex 10100x8900x3300
• X-1.9 Spielkomplex 2700x2300x3000
• X-1.45 Spielkomplex 3000x3000x2300
• X-1.17 Spielkomplex 3150x2500x3000
• X-1.7 Spielkomplex 3300x2700x3000
• X-1.37 Spielkomplex 3900x1600x1800
• X-1.13 Spielkomplex 4050x3300x2900
• X-1.20 Spielkomplex 4200x1300x2000
• X-1.3 Spielkomplex 4700x4200x3000
• X-1.8 Spielkomplex 4800x3000x2900
• X-1.18 Spielkomplex 4900x4000x3000
• X-1.14 Spielkomplex 5000x3700x2100
• X-1.34 Spielkomplex 5000x4200x3300
• X-1.31 Spielkomplex 5250x4500x2900
• X-1.10 Spielkomplex 5300x4950x2900
• X-1.6 Spielkomplex 5400x3850x2900
• X-1.15 Spielkomplex 5500x3000x3200
• IKS-1.40 Spielkomplex 5600x3200x2100
• X-1.12 Spielkomplex 5650x1000x3000
• X-1.50 Spielkomplex 5700x6300x3000
• X-1.44 Spielkomplex 5800x4300x2900
• X-1.21 Spielkomplex 6000x7800x3300
• X-1.2 Spielkomplex 6100x3300x2900
• X-1.38 Spielkomplex 6200x5000x3000
• X-1.1-Spielkomplex 6250x3300x2900
• X-1.56 Spielkomplex 6500x4000x3300
• X-1.5 Spielkomplex 6800x4900x3000
• X-1.46 Spielkomplex 7000x4000x3000
• X-1.49 Spielkomplex 7000x7000x3000
• X-1.48 Spielkomplex 7200x5250x3000
• X-1.4-Spielkomplex 7300x4700x3000
• X-1.52 Spielkomplex 7400x6300x3300
• X-1.24 Spielkomplex 7500x5900x3000
• X-1.59 Spielkomplex 7500x7200x4300
• X-1.51 Spielkomplex 7700x4300x3000
• X-1.58 Spielkomplex 7800x7000x3300
• X-1.47 Spielkomplex 7900x4650x3300
• X-1.28 Spielkomplex 8100x6300x3000
• X-1.32 Spielkomplex 8300x4600x3000
• X-1.30 Spielkomplex 8350x7650x3600
• X-1.25 Spielkomplex 8500x8500x3500
• X-1.55 Spielkomplex 9100x6200x3300
• X-1.22 Spielkomplex 9200x6500x3300
• X-1.16 Spielkomplex 9900x8900x3300
• X-1.42 Spielkomplex Ivanhoe 10000h8000h3600
• X-1.43A Spielkomplex Versailles 12000x10500x3600
• X-1.41 Spielkomplex Camelot 10150h12900h3600
• X-1.57.1 ​​Der Kreml-Spielkomplex 14100x11100x4000
• X-1.63 Spielkomplex Rocket-1 6650x3200x3300
• X-1.53.1 Spielkomplex-Fregatte 15200x7450x6800

• IKS-BIO-1.7 Spielkomplex 12300x7000x3000
• IKS-BIO-1.6 Spielkomplex 14400x8700x3000
• IKS-BIO-1.0 Spielkomplex 5000x4200x2000
• IKS-BIO-1.1 Spielkomplex 5400x5400x2300
• X-BIO-1.9 Spielkomplex 5700x3600x3000
• IKS-BIO-1.16 Spielkomplex 5700x3800x2300
• X-BIO-1.2 Spielkomplex 6600x5000x3000
• IKS-BIO-1.5 Spielkomplex 7100x9300x3000
• IKS-BIO-1.3 Spielkomplex 7500x5300x2300
• IKS-BIO-1.18 Spielkomplex 7700x5700x3300
• X-BIO-1.4 Spielkomplex 7700x6300x3000

• MK-0241 Swing Balancer (L = 3000mm)
• MK-0245 Boom-Verbundwerkstoff ungleichmäßig
• MK-0247 Torspiel betoniert (3000x2000mm)
• MK-0253 Labyrinth einfach
• MK-0268 Kletterwand
• MK-0271 Stand-Streetball-Einzelträger betoniert
• MK-0273 Racks Volleyball betoniert
• MK-05717 Tribüne T 1.2

Für Regionen:
Wir liefern an die Terminals der Transportunternehmen für den weiteren Versand:

• Transportunternehmen: CIT, Geschäftsbereiche, Energie - 500 Rubel, PEC - 500 Rubel.
• Terminals anderer Transportunternehmen mit Sitz in Moskau - entsprechend den Tarifen für die Lieferung nach Moskau

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Simulator für den Rücken der Wirbelsäule mit seinen eigenen Händen (Evminova-Board)

Wjatscheslaw Wladimirowitsch Evminow - der Schöpfer eines speziellen Simulators (Prophylaxe), der sich auf dem Gebiet der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule bewährt hat. Dieser Mann - ein ehemaliger berühmter Athlet in der Disziplin des Ruderns, dann ein Arzt in Physiotherapie.

Er selbst wurde mehrfach verletzt, auch am Rücken. Die Folgen waren schwerwiegend, er wurde von ständigen starken Schmerzen geplagt. Um das loszuwerden, machte Evminov einen langen Weg. Er studierte medizinische Literatur, konsultierte die besten Ärzte und gründete einige Jahre später seine eigene Wundertafel.

Funktionen der Arbeit mit dem Simulator

Der Winkel der Platte relativ zum Boden kann zwischen 10 und 40 Grad variieren. In dieser Position können Sie Ihre Rückenmuskulatur entspannen und den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern.

Die Erfindung beruht auf der Art der Lebensentwicklung der Wirbelsäule, die von Professor Ilizarov untersucht wurde. Er bemerkte, dass eine übermäßige Dehnung der Rückenmuskulatur zum Einschluss der Regenerationsprozesse von Knochen und Blutgefäßen führt.

Die von Evminov entwickelte Technik erzeugt einen solchen therapeutischen Effekt aufgrund der Kombination von Wirbelsäulenausfluss in der Position der Bauchlage oder Poluvise mit der Stärkung der Rückenmuskulatur.

Ordnungsgemäß durchgeführte Übungen am Simulator helfen, die für den Patienten notwendige Dehnung der Wirbel zu erreichen.

Funktionen des Simulators

Evminovs Board wird verwendet, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu dehnen. Der Simulator ist sehr effektiv bei der Behandlung von Skoliose, Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule.

Positive Eigenschaften des Simulators

Der Vorstand von Evminov kann bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule helfen. Mit seiner Hilfe können Sie sich von den Anfangsstadien der Osteochondrose erholen, Ihre Haltung mit 1 und 2 Grad Skoliose begradigen und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Positive Eigenschaften von Evminovs Vorstand:

1. Verbessert die Blutversorgung des paravertebralen Gewebes.
2. Erhöht den Abstand zwischen den Wirbeln.
3. Lindert die durchwurzelten Nervenwurzeln.
4. Bei Besetzungen auf einem Backbone gibt es fast keine Beladung, er ruht sich aus.

Bandscheiben haben keine eigene Blutversorgung, Nährstoffe werden aus benachbarten Geweben zugeführt. Wenn die Wirbelsäule deformiert ist, wird ihre Arbeit gestört, die Scheiben nehmen keine Nährstoffe mehr auf und nehmen Wasser auf, das flach ist und mit Rissen bedeckt ist. Im Laufe der Zeit tritt ein intervertebraler Hernie auf. Um die Arbeit der Wirbelsäule wiederherzustellen, müssen die Muskeln gestreckt werden, damit die Bandscheiben die richtige Position einnehmen können.

Um dies zu realisieren, ist der Evminov-Simulator unverzichtbar. Die Wiederherstellung der Wirbelsäule erfolgt ziemlich lange nur im täglichen Training. Als Ergebnis solcher Übungen auf der Tafel beginnt das Knorpelgewebe Wasser und Nährstoffe zu erhalten. Allmählich führt dies zur Wiederherstellung der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur.

Evminovs Vorstand geht davon aus, dass schwierige Übungen mit minimalen Belastungen für Knochen und Muskeln ausgeführt werden. Daher schadet körperliche Bewegung den Wirbeln nicht.

Die Behandlung mit einem Simulator besteht aus drei Phasen: restaurativ, kräftigend und unterstützend. Dieses Behandlungsprinzip beinhaltet den Prozess der Überwindung des Stadiums der Verschlimmerung der Erkrankung unter Aufsicht eines Vertebrologen und die Möglichkeit der späteren Aufrechterhaltung der korrekten Funktion der Wirbelsäule zu Hause.

Indikationen und Kontraindikationen

Dr. Evminov empfiehlt die Verwendung eines Simulators zur Behandlung von Kindern ab 8 Jahren mit Haltungsstörungen und Erwachsenen. Der Unterricht im ersten Monat sollte unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Ältere Menschen zur Beseitigung der Deformation der Wirbelsäule sind nicht mehr möglich. Sie können das Board aber auch dazu verwenden, die Flexibilität des Rückens zu erhalten, die Muskeln zu stärken und ihren Zustand nicht zu verschlimmern.

Trotz der Vorteile, die der Simulator mit sich bringt, ist es verboten, ihn zu üben, wenn Sie:

• Erhöhte Körpertemperatur.
• In letzter Zeit gab es Verletzungen der Wirbelsäule.
• Schwere Herzerkrankung
• Erhöhter Druck
• Eine Geschichte der großen intervertebralen Hernie und Sequestrierung.

Um das beste Ergebnis zu erzielen, bestellen Sie den Evminov-Simulator nach individuellen Größen. Es ist wahr, es wird recht teuer werden. Daher kann eine solche Rückenplatte optional von Hand gefertigt werden.

Herstellungsprozess

Wenn Sie sich entscheiden, einen Simulator für die Eigenbehandlung Ihres Rückens zu entwickeln, denken Sie daran, dass er robust, beständig gegen Verformungen und rutschfest sein sollte.

Die Technik, Boards möglichst nahe am Simulator zu machen, ist nicht so kompliziert, wie es auf den ersten Blick erscheint. Wenn kein hochwertiges Holzstück zur Hand ist, kann es durch eine Spanplatte ersetzt werden.

Evminovs Vorstand besteht aus mehreren Schritten:

1. Ein Board wird vorbereitet, auf dem die Wirbelsäulentraktion durchgeführt wird.
2. Es wird ein Mechanismus hergestellt, durch den der Patient auf der Tafel gehalten wird.
3. Metallanschlag und Verriegelungsposition des Mechanismus.

Board

Seine Herstellung dauert am wenigsten. Darüber hinaus sind keine Spezialwerkzeuge, außer Hobel, Schleifpapier und Lackdosen mit einer Bürste, nicht erforderlich:

1. Nehmen Sie eine Platte mit den folgenden Abmessungen: Länge - 240 cm, Breite - 26 cm, Dicke - 2,5 cm Dies sind die Parameter des fertigen Produkts, daher sollte das Werkstück etwas größer sein.
2. Entfernen Sie die Chips mit einem Hobel von der Platine. Die Oberfläche sollte glatt und frei von Graten und Furchen sein.
3. Legen Sie die Platte auf den Boden und prüfen Sie deren Ebenheit mit der Gebäudeebene.
4. Schleifen Sie die Oberfläche mit Sandpapier mit mittlerer Körnung ab. Wenn Sie wirklich Wert auf Ästhetik legen, öffnen Sie die Platte mit Leinöl, trocknen Sie sie ab und tragen Sie dann zwei Schichten Lack auf.

Haltemechanismus

Hier muss man hart arbeiten. Für die Arbeit benötigen Sie ein Bulgarisch, ein Rohr oder einen Kanal. Fertigungstechniken in Schritten:

1. Nehmen Sie die Rohrgröße 25 * 60 und schneiden Sie sie mit einer Mühle in zwei gleiche Teile. Sie können den Kanal verwenden.
2. Verbinden Sie speziell angefertigte Teile für den Halter aus Metall mit einer Seite des Rohrs. Die Höhe dieser Teile beträgt 18 cm.

Metallanschlag und Verriegelung

Hier ist die Arbeit ungefähr gleich wie bei der Herstellung des Haltemechanismus. Als Metallstopp können Sie das fertige Teil von einem unnötigen Bügelbrett entnehmen. Wenn es nicht da ist, müssen Sie alles selbst machen.

Sie benötigen eine Drehmaschine oder Wender, Schrauben, Bolzen, Metallstange:

1. Machen Sie einen Haltemechanismus am Simulator unabhängig oder mit Hilfe eines Dreher. Verwenden Sie dazu eine Metallplatte mit den folgenden Parametern: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
2. Bohren Sie mit einer Maschine alle 20 cm Löcher in die Platte und befestigen Sie sie mit Schrauben an der Rückseite der Platine genau in der Mitte.
3. Machen Sie eine Klemmposition des Mechanismus. Schweißen Sie dazu auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entspricht, eine 5 cm lange Feder, an der ein Riegel mit einem Befestigungselement befestigt ist, dessen Länge dem Abstand der Feder zu den Löchern entsprechen sollte.
4. Die verbleibenden Seiten des Profilrohrs oder -kanals werden durch Schweißen eines Plattenstücks mit einem Halter verbunden, der genau in der Mitte des Lochs gebohrt ist, das mit den Löchern auf dem Längsblech übereinstimmen muss. Der Abstand zum Boden des Kanals beträgt 8 cm.
5. Schweißen Sie parallel zu den Halterteilen ein hohles Rohr, in das Sie einen Metallstab zum Handgreifen einführen. Um es bequemer zu machen, kann der Stab mit Klebeband aufgewickelt werden.

Der Simulator wird mit einem robusten langen Gurt an der Wand befestigt. Ein Ende ist fest mit Löchern auf der Platte befestigt.

Bevor Sie mit dem Unterricht eines neuen Simulators beginnen, müssen Sie einen Arzt oder Vertebrologen aufsuchen. Er wählt eine Reihe von Übungen für die Rückenmuskulatur nach der Methode des Entwicklers.

Während der Behandlung der Wirbelsäule dürfen Sie nicht von der Reihenfolge und Dauer der Übungen abweichen. Mit Ausdauer und Ausdauer können Sie mit Hilfe des Boards Rückenschmerzen vollständig loswerden.

Wie macht man ein Board Evminova?

Das Board von Evminov ist ziemlich effektiv, aber auch eine teure Hülle, die zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet wird. Das Gerät kann zu Hause mit den eigenen Händen hergestellt werden. Es wird helfen, Rückenschmerzen effektiv zu beseitigen, die durch die Verletzung der Spinalnerven in der Wirbelsäule verursacht werden.

Es ist zu beachten, dass sogar ein industrieller Profilfaktor individuell hergestellt wird, abhängig von den Eigenschaften des Rückens einer Person. Die geneigte Platte solcher Geräte besteht aus 8 Holzarten. Wenn Sie einen Simulator mit Ihren eigenen Händen herstellen, müssen Sie natürlich kein teures Material verwenden. Die Hauptsache ist, dass die Bank die notwendige Steifigkeit, einen niedrigen Rutschkoeffizienten und eine hohe Sicherheit aufweist.

Übungen im Evminova-Board helfen, Krankheiten zu bekämpfen.

Lesen Sie hier mehr über andere Spinal-Stretching-Maschinen.

Eine gute Ergänzung zu den Übungen auf dem Simulator ist das Aufladen des Rückens.

Aufbau

Um die Prinzipien der Herstellung eines Simulators mit eigenen Händen zu verstehen, ist es notwendig, die Konstruktionsmerkmale zu untersuchen.

Das Gerät ist eine geneigte Platte, die an der Wand befestigt ist. In seinem oberen Teil befindet sich eine Querstange und an den Seiten des Griffs zur Befestigung. Mit dem Schlitten können Sie den Winkel der Platine einstellen. Dieser Mechanismus ist das komplexeste Element des Geräts.

Die Querstange hat eine hohe Festigkeit, daher kann sie als horizontale Stange verwendet werden. Für die Herstellung mit hochwertigen Metallrohren aus Edelstahl.

Benötigte Materialien

Bevor Sie mit dem Prozess beginnen, müssen Sie die erforderlichen Materialien erwerben:

• Kiefernholz der Größe 50 bis 50 bis 3000 (unpoliert) - eine lange Holzplatte für raue Bauarbeiten. Es ist wünschenswert, dass das Schneiden einer Kreissäge in zwei Teile erfolgte. Die Länge des ersten Teils sollte der Höhe einer Person entsprechen und die zweite - etwa 270 mm;
• Möbelspanplatte (Spanplatte) für die Arbeitsfläche. Seine Abmessungen: in der Länge nach Wachstum und in der Breite ca. 260 mm. Beim Kauf einer ganzen Platte muss das Geld nicht überbezahlt werden. Sie können einige Türen aus dem alten Schrank entfernen, sie zusammenkleben und entlang der Kante zuschneiden. Achten Sie darauf, dass die Arbeitsfläche keine Feuchtigkeit aufnehmen kann, sicher und glatt ist und einen geringen Gleitkoeffizienten aufweist.
• Wir verwenden die Stecklinge für Hacken und Schaufeln als Querlatte der Grundplatte. Die Schnittlänge sollte etwa 1 Meter betragen und der Durchmesser sollte 40 mm nicht überschreiten. Es ist besser, wenn das Produkt durch weiche Hölzer repräsentiert wird. Die Länge des zweiten Zuschnitts beträgt 1,5 m. Es ist wünschenswert, dass er von einem Ende aus unter einem Kegel geschliffen wird und von einem zweiten Ende aus festem Holz - Buche oder Eiche - hergestellt wird.
• Board für Treppen, Stufen und Kanten des Wagens. Es sollte auch aus Hard Rock sein. Sie können auch eine Ahorn-Planke mit einer Größe von 900 mm und einem Durchmesser von 900 mm kaufen.
• Keilgezinkte Tragschiene: 2000x40x2;
• Metallkonstruktionen und Befestigungselemente: Bolzen 70 x 8 mm, Metallstange mit einem Gewinde von 8 mm und einer Länge von mindestens 600 mm, Unterlegscheiben und Muttern zur Befestigung;
• Um den Simulator dauerhafter zu machen, empfiehlt es sich, eine 3 Meter lange Gliederkette zu kaufen, die die Platine fixiert. Industrieprofilaktor an einem starken Kabel aufgehängt. Wenn Sie ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen herstellen, ist es bequemer, die Höhe mit einer Kette einzustellen. Haken zur Befestigung erleichtern die Befestigung an der Unterseite der Platine;
• Galvanisierter Feuerwehrkarabiner;
• Dübelausdehnung verdreht;
• Ein Satz Schrauben mehr als 50 mm;
• Gummi für die Polsterung der Querstange an der Basis der Platte. Die Gummibeschichtung im Laden steht nicht zum Verkauf, daher ist es besser, sie auf dem Flohmarkt zu kaufen.
• Stoff für Polsterwagen und Tragbalken. Seine Struktur sollte fest sein, um sich nicht in den Falten zu sammeln. Außerdem muss das Material stoßdämpfende Eigenschaften haben, damit es unter dem Körpergewicht nicht knarrt. Als solches Gewebe können Sie Kaschmir aus einem alten Mantel oder einem Material eines Militärmantels verwenden.
• Eine Reihe von Bauwerkzeugen.

Nach dem Kauf der oben genannten Produkte können Sie mit der Herstellung einer geneigten Platte beginnen.

Zeichnungen der Evminov-Tafel mit Abmessungen

An Bord Evminova machen Sie es nach der Zeichnung.

Die Bestellung der Fertigungsplatine Evminova

Mit geschickten Händen, um den Simulator sehr einfach zu machen. Führen Sie dazu die folgenden Schritte aus:

1. Schleifen Sie den Schnitt für eine 600 mm lange Schaufel. Schneiden Sie dann die Gummiteile ab und bringen Sie sie am Endteil der Querstange an. Zum Fixieren des Materials können Sie kleine Nelken verwenden. Dazu bohren wir kleine Löcher in den Gummi, durch die wir die Nägel drücken.
2. Bereiten Sie das Holz vor: Schneiden Sie die erforderliche Länge für die Traverse ab und schleifen Sie das Stück glatt. Mit Hilfe von Fräsern an den Enden bohren wir ein Durchgangsloch und machen dann Jumper.
3. Wenn Sie sich die Zeichnung anschauen, können Sie am hinteren Ende des Balkens feststellen, dass Sie eine Halterung für die Kette benötigen. Schneiden Sie dazu ein Stück Stoff aus und wickeln Sie es mit einer Stange ein. Zum Fixieren den Hefter verwenden;
4. Machen Sie auf der Spanplattenoberfläche ein halbkreisförmiges Loch für die Kette. Führen Sie die Kette durch das Loch und befestigen Sie die Auflagefläche mit Schrauben an der Holzstange.
5. Ein Haken sollte an der Decke angebracht werden. Daran klammert sich ein Karabiner, an dem eine Kette befestigt ist, der unter dem Brett mit einem Neigungswinkel von 20 Grad befestigt ist.
6. Der Wagen besteht aus der Platte, die in zwei Fragmente von 200 und 320 mm geschnitten wird. Nehmen Sie für die Basis ein kurzes Holz (270 mm) und machen Sie 2 Durchgangslöcher für 8 mm lange Stangen. Von den Enden aus machen wir eine Nut, um die Kanäle miteinander zu verbinden.
7. Setzen Sie die Enden auf den Kleber und ziehen Sie die Muttern der Schrauben fest an.

Es bleibt nur noch, den Wagen an der Querstange der in den Enden befindlichen Nägel zu befestigen. Der untere Teil hat einen Freilauf. Damit der Wagen nicht herunterrollt, muss er mit einer Montageschiene über die gesamte Länge des Trägers befestigt werden.

Somit kann das Evminov-Board von Hand gefertigt werden und unterscheidet sich hinsichtlich der Funktionalität nicht von der industriellen Version. Sie sollte nur den richtigen Neigungswinkel und den Steifigkeitsgrad wählen, abhängig von den Merkmalen Ihrer Wirbelsäule.

Boards machen Evminova selber machen

Selbst gemachte Meister können heute alles mit eigenen Händen machen. Kein Wunder, sagen sie: "Das Bedürfnis nach Erfindung ist List." Dieses Sprichwort ist jedoch im Allgemeinen obsolet. Das heutige Bestreben der Männer, teure Käufe für die Wirtschaft zu vermeiden, sind keineswegs von Armut und Gier bestimmt, sondern etwas anderen Motiven:

• Unwillen zu Gunsten des Herstellers, für unbezahlbare Preise zu hohen Preisen zu zahlen
• Der Wunsch, sich selbst und Ihrer Familie zu beweisen, dass sie als Männer etwas wert sind
• Schließlich ist es einfach interessant.

Evminovs medizinischer Prüfer konnte diesen "Hacker-Angriff" durch Heimwerker natürlich nicht vermeiden. Heute gibt es bereits Dutzende Optionen für das Evminov-Board-Projekt mit eigenen Händen. "

Warum Der Aufbau ist, wie auch alle genialen, sehr einfach: Tatsächlich handelt es sich nur um ein Brett mit Querlatten. Der Preis ist... Nun, man kann nicht sagen, dass es teuer ist im Vergleich zu anderen Simulatoren, aber es kann auch nicht so billig genannt werden:

In der Ukraine kostet der Evminova-Profilaktor etwa 2000 Griwna.

Nun, wie üblich werden dem russischen Konsumenten gewissenhaft zwei Felle gerissen: In Moskau kostet dieses Ding bis zu 8.000 Rubel.

Wie man einen Simulator macht Evminova macht es selbst

Betrachten Sie einige originelle Designs von Hand.

Zunächst erinnern wir den Leser, warum dieser Simulator so viel Interesse hervorgerufen hat.

An erster Stelle - wegen seiner Abgaseigenschaften

1. Die Wirbelsäule wird entlastet, da der Druck auf benachbarte Wirbelkörper abnimmt
2. Der Zwischenwirbelabstand nimmt zu, so dass Schmerzen während der Verschlimmerung von Protrusion und Hernie beseitigt werden können
3. Das Muskelgleichgewicht wird wiederhergestellt

Weitere Informationen zu den medizinischen und präventiven Funktionen der Karte finden Sie in diesem Video:

Video: Evminova Profiler

Die erste Version des Evminov-Boards macht es selbst

Eine einfache und relativ ähnliche Version des Evminov-Simulators mit eigenen Händen wurde von einem ukrainischen Handwerker zur Verfügung gestellt. Die Kosten für Baumaterial und Einrichtungsgegenstände beliefen sich auf nur 200 Griwna, also zehnmal weniger als die Kosten des gekauften Produkts.

Die folgende Abbildung zeigt eine Konstruktionszeichnung.

Wir studieren eine gute Zeichnung, um zu kennzeichnen, was wir kaufen müssen, und entscheiden uns für Baumaterialien:

• Der Hauptlagerteil des Produkts ist eine körperseitige Spanplatte mit einer Dicke von 16 mm, die auf einem Kiefernstab von 50 × 150 montiert ist
  • Die Länge der Spanplatte und des Holzes wird aus speziellen Tischen ausgewählt, die die Länge der Evminov-Platte an die Körpergröße einer Person binden. In der Zeichnung beträgt sie etwa 2400 mm. Spanplattenbreite - 260 mm
  • Kaufen Sie entweder den Rest der Spanplatte, oder verwenden Sie die alten Türen der Schränke, um nicht zu viel für das große und teure Blech zu zahlen
• Um eine Kutsche herzustellen, benötigen Sie eine 270 mm lange Stange, die als Basis dient, und ein Stück widerstandsfähigeres Holz (z. B. aus Ahorn) - für die Enden
• Wir markieren und schneiden Holzstücke mit einer Länge von 2400 mm und 270 mm direkt im Lager
• Um den Wagen zu fixieren, benötigen Sie zwei Meter Tragschiene 2 × 40
• Als Plattenbefestigung wird eine 4 mm lange Kette mit einer Länge von 3 m verwendet.
• Die untere Basislänge von 0,6 m wird vom Spatengriff abgeschnitten
• Für die Lamellen des Wagens mit einer Länge von 0,55 m wird ein Spanschnitt verwendet.

Erforderliche Montage "Kleinigkeit"

Diese Details sind klein, aber Sie können nicht ohne sie auskommen. Bei der Montage mangelt es immer an Befestigungselementen. Achten Sie daher im Voraus darauf, wie viele Schrauben, Schrauben und Muttern Sie der Zeichnung entnehmen. Kaufen Sie Hardware mit einem Rand, insbesondere Schrauben.

• Schrauben Ø 5 mm (zur Befestigung von Holz und Lamellen) - je mehr desto besser
• Zwei Metallstangen mit einer Gewindelänge von 330 mm, Ø 8 mm (oder einer 660 mm, die in zwei Hälften geschnitten ist)
• Scheiben und Muttern Ø 8 mm - Stücke 6
• Zwei Schrauben mit Scheiben mit einem Durchmesser von 6 mm und einer Länge von 100 mm (zum Verbinden der unteren Stange und der Spanplatte)
• Ein Bolzen Ø 8, L 70 - zur Befestigung der Kette
• Karabiner
• Steckdose
• Haken
• Nägel klein und mittel

Werkzeuge:

• Bohren Sie mit einem Satz Bohrer und speziellen Düsenschneidern zum Bohren großer Löcher
• Säge
• Bügelsäge für Metall
• Schraubendreher-Set oder Schraubendreher
• Und natürlich einen Hammer

Jetzt können Sie fortfahren!

Die Technologie des Fertigungssimulators

1. Zur Fixierung der Basis am Boden der Platte wird eine Aussparung ausgeschnitten, in die die Basis anschließend versenkt wird.
2. Andererseits wird durch die Spanplattenstärke ein durchgehend geneigtes Durchgangsloch gebohrt, um die Kette zu verlassen, und am Ende der Kette wird ein halbkreisförmiges Loch hergestellt.
3. Bohrungen für Befestigungsschrauben sind im Boden so gebohrt, dass sie den Boden nicht verkratzen
4. Die Ränder der unteren Basis sind mit Gummi bedeckt, der aus der alten Kammer herausgeschnitten werden kann. Dies geschieht, damit die Platine nicht auf dem Boden rutscht.
5. Zur Befestigung der Enden sind am Boden des Wagens zwei Durchgangsbohrungen mit einem Durchmesser von 9 mm gebohrt
6. Die beiden Enden des Wagens mit der Größe 200 × 320 sind aus einem Ahornbrett von großer Stärke geschnitten, was sehr wichtig ist: Sie müssen unser Gewicht tragen
7. An den Enden werden mit einem Spezialschneider zwei große Löcher unter der Traverse gebohrt
8. Da die Oberfläche des Holzes nicht bearbeitet wird, um dem Produkt ein anständiges Aussehen zu verleihen, werden beide Stützbalken mit einem Tuch ummantelt (Sie können Ihren Überzug oder eine alte Kaschmirschicht verwenden).
   Der Stoff wird entlang des gesamten Umfangs des Holzes mit Hilfe eines Hefters an der Seite des Holzes befestigt, die an die Spanplatte angrenzt.

Die Nachteile dieser Konstruktion:

• Das Board hat eine seiner wichtigsten Eigenschaften verloren, die in dynamischen Übungen verwendet wird - die Flexibilität
• Es ist ziemlich lang und mühsam, weil Polstertuch benötigt wird
• Nicht jeder mag diesen Entwurf

Die zweite Version des Evminov-Boards

Die nachfolgende Version der Evminov-Apotheke sieht viel attraktiver aus.

Video: Evminov Board macht es selbst

Wie aus dem Video hervorgeht:

• Abmessungen und Konstruktionsprinzip bleiben gleich.
• Für die Basis und die Querbalken werden auch Stecklinge von Gartengeräten verwendet, nur die Kanten der Stützbasis werden mit einer Nylonschnur umwickelt, nicht mit Gummi.
• Das Hauptmaterial besteht aus Kiefernholz, 250 mm breit und 25 mm dick

Dies erhöht die Funktionalität des Preventers und verleiht ihm Elastizität und Festigkeit.

Das gleiche Material wird im Original verwendet.

• Es ist nicht notwendig, Holz- und Stoffbezüge zu verwenden.
• Diese Option ist ästhetischer

Der Simulator wird aufgrund der Kosten für Kiefernbretter teurer.

Selbstbau eines Simulators

Vormontierte Wagen:

1. Die Enden sind an der Basis festgeklebt und durch ein Durchgangsloch in der Basis mit langen Stangen verbunden. Anziehen der Verbindungsmuttern.
2. Obere Stange fest mit Nägeln an den Enden befestigt
3. Der Boden ist lose eingesetzt: Er passt die Position des Schlittens auf der Platine an

Dann wird der Simulator selbst zusammengebaut:

• In der ersten Version:
  • Wir ziehen die Kette durch die Stange
  • Holzschrauben an Spanplatte befestigen
• In der zweiten Version:
  Die Kette wird einfach an der Oberseite der Platine befestigt.

Des Weiteren ist der Zusammenbau in beiden Versionen identisch:

• Schrauben befestigen die untere Basis
• Auf der Rückseite der Platine befestigen wir Schritt für Schritt die Lamellen, um den Wagen zu begrenzen

Wie die Fixierung der Schiene ist, ist aus der Abbildung ersichtlich.

Der Winkel der Platte kann durch Bewegen des Karabiners entlang der Kettenglieder geändert werden.

Unten ist eine Zeichnung der Simulatorbaugruppe an der Wand montiert:

Die Zeichnung erläutert auch, wie der negative Neigungswinkel eingestellt wird.

Billig und wütend

Es gibt auch Meister, deren Ziel es ist, mit ihren eigenen Händen eine möglichst einfache Konstruktion zu schaffen, ohne dabei fast einen Cent zu investieren. Fragen zu Aussehen, Funktionalität und Komfort werden nicht gestellt.

Das folgende Video zeigt diese Version des Evminov-Boards:

• Das Material ist eine gewöhnliche Platte, die auf einer Einöde, einer Baustelle, einer Mülldeponie, einem Balkon usw. zu finden ist.
• Befestigungen - Nägel
• Befestigung an der Wand - abwesend (an die Wand gelehnt - und alles)

Video: Evminovs Board mit den eigenen Händen schnell und günstig

Es ist schwer einzuschätzen, wie zuverlässig und sicher eine solche Struktur ist, aber ich denke, es besteht ein gewisses Risiko, beispielsweise mit einem sehr großen und sehr spitzen Winkel.

Nun, der negative Winkel passiert hier nur, wenn die Platte fällt.

Wie Sie sehen, gibt es verschiedene Versionen des Evminov-Boards, die von Hand gefertigt werden können.

So verwenden Sie Ihre eigene Evminov-Platine - hier ist das letzte Video: