Für die Korrektur, Pflege, Stärkung erfand ein Simulator für Rücken und Wirbelsäule, der mit den eigenen Händen einfach zu machen ist. Es sollte besonders darauf geachtet werden, dass eine solche Schmerzverteilung auf das Vorliegen einer schweren Pathologie hindeuten kann. Vor dem Einsatz verschiedener Simulatoren ist eine fachkundige Beratung erforderlich.

Bei Wirbelsäulenerkrankungen empfehlen die Ärzte, sie entweder zu dehnen oder zu entspannen. Das Dehnen basiert auf der Methode der Dehnung der Wirbelsäule, ihrer Fixierung, Immobilisierung und der Schaffung von Immobilität des geschädigten Körperteils. Diese Art der Manipulation wird in physiotherapeutischen Räumen mit speziellen Geräten durchgeführt. Es ist jedoch möglich, einen Simulator für den Rücken der Wirbelsäule mit eigenen Händen herzustellen.

Stretchstange

Zu den Trainingsgeräten gehört die Querstange, die zu Hause sehr einfach zu installieren ist. Eine andere Art ist ein Brett zum Dehnen und Entspannen, aber es wird nicht jedem empfohlen. Das einfachste und zuverlässigste Wirbelsäulentrainingsgerät mit eigenen Händen, das einfach in der Wohnung installiert werden kann. Zuerst müssen Sie den Stärkefaktor eines solchen horizontalen Balkens berechnen. Achten Sie beim Kauf eines Ready auf die Eigenschaften.

Installieren Sie ein solches Projektil in einem Abstandhalter, der mit den vorderen Dübeln 10 * 80 oder 10 * 100 (2 Stück) gesichert ist. von jeder Seite.

Der Unterricht besteht aus einfachen Übungen in Form von 20 Sekunden langem Aufhängen bis zu 5 Mal am Tag. Bei guter körperlicher Verfassung werden Übungen mit den Füßen in einem Kreis oder einer Drehung der Hüften in verschiedene Richtungen ausgeführt. Übungen helfen, die Wirbelsäule zu strecken und die Taille zu trainieren.

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Wenn während der Durchführung des Trainings Schmerzen auftauchten, sollten Sie den Unterricht dringend aufgeben und dem Spezialisten erscheinen.

Evminovs Vorstand

Um einen Simulator herzustellen, sollten Sie die Vollständigkeit und Art der Arbeit im Voraus kennen. Wjatscheslaw Wladimirowitsch Evminov, Arzt für Physiotherapie und Sport, Autor einer einzigartigen Behandlungsmethode der Wirbelsäulenabteilung mit Hilfe des entwickelten Simulators.

Der Simulator ist in Form einer geneigten Platte dargestellt, der Neigungsgrad variiert zwischen 10 und 40 Grad. In diesem Bereich entspannen und dehnen sich die Rückenmuskeln. Dieses Gerät basiert auf der Art der Entwicklung der Wirbelsäule, die von Professor Ilizarov untersucht wurde. Der Forscher kam zu dem Schluss, dass eine Überdehnung der Muskeln der Wirbelsäule die Knochenregeneration und die Gefäßregeneration auslöst.

Das Board wendet nicht mehr als 15 Minuten pro Tag an, die empfohlene Zeit, um viele Probleme zu lösen, die mit Erkrankungen der Wirbelsäule verbunden sind.

Mit dem Simulator für den Rücken können Sie Körperhaltung, Skoliose begradigen und sich in den ersten Stadien der Osteochondrose erholen.

Der positive Effekt, den das Projektil hat:

1. Auffällige Verstärkung, Verbesserung der Gewebe in der Nähe der Wirbelsäule.
2. Es entlastet die Wirbelsäule vollständig und entspannt die Muskeln.
3. Lindert das Einklemmen der Nervenwurzeln.
4. Erhöht den Zwischenwirbelabstand.

Die Ernährung der Bandscheiben erfolgt aufgrund der Gewebe in der Nähe des Wirbels. Bei einer Krümmung oder Verformung verlieren die Bandscheiben an Kraft, sie erhalten keine Nährstoffe, der Rissvorgang beginnt und es kommt zu einem Zwischenhernienbruch.

Die Genesung mit einem Leistenbruch dauert sehr lange und erfordert täglich ein hochwertiges Training am Rücken des Simulators. Im Laufe der Zeit werden die Scheiben ihren Platz einnehmen und der Empfänger beginnt erneut mit den erforderlichen Substanzen und Wasser.

Zu Hause bauen

Die effektivste Platte wird in individuellen Größen gefertigt. Der auf Bestellung gefertigte Simulator hat einen sehr hohen Preis, und viele werden nicht verfügbar sein. Es besteht jedoch die Möglichkeit, einen Simulator für den Rücken mit eigenen Händen auszuführen. Es wird empfohlen, es aus natürlichen und hochwertigen Materialien zu sammeln. Es bietet Komfort und Sicherheit beim Üben.

Um den Simulator zu bauen, benötigen Sie:

1. Die gebürstete, polierte Plattengröße: 240 * 26 * 2,5 cm.
2. Mechanismus zu halten. Die Rohrgröße 25 * 60 ist in 2 Teile geschnitten. Die Schweißmethode schließen Sie das Rohr an und bereiten Sie den Griffhalter mit einer Höhe von 18 cm vor.
3. Limiter und Klemme. Der Längenbegrenzer kann in fertiger Form von einem alten Bügelbrett ausgeliehen werden. Sie können es selbst mit Hilfe einer Drehmaschine, Befestigungselementen, Riegeln, Metallstiften machen.

Die Platte wird an der Wand oder am Fensterbrett mit der Unterstützung einer Kette oder eines haltbaren Gürtels befestigt. Das obere Ende der Platte ist in einer Höhe von 150 cm über dem Boden angebracht. Es wird empfohlen, die Neigung des Simulators auf dem Boden auf 45 Grad einzustellen. An der Oberseite des Boards befinden sich 2 große Riemen von jeweils 40 cm, die bequem sind, wenn sie ohne Assistenten verwendet werden. Es ist am besten, die Platine mit natürlichem Material zu umwickeln, um ein Abrutschen und verschiedene Verletzungen zu vermeiden.

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Verwendung des Simulators

Um mit dem Training zu beginnen, sollten Sie sich an einen Spezialisten (Orthopäde, Rheumatologe, Vertebrologe) wenden, der ein Übungsschema für diese Einheit entwickelt. Wenn Sie die Empfehlungen und Regeln zur Verwendung des Projektils nicht befolgen, können Sie sich verletzen und Ihre Gesundheit schädigen.

Legen Sie sich mit dem Rücken und den Armen auf das Brett, legen Sie sie in Gurte, strecken Sie die Beine, entspannen Sie sich und konzentrieren Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Dehnung der Wirbelsäule. Brett geneigt - nicht mehr als 20 Grad, nähert sich nicht mehr als dreimal. Ohne die Haltung zu ändern, senken wir die Beine an den Seiten des Brettes, die Wirbelsäule spannt sich. Wir drehen uns um den Bauch, legen unsere Handflächen auf das Brett, halten die Wadenmuskeln in Spannung, ziehen das Kinn an die Brust und versuchen zu berühren. Übung wird durchgeführt, um Krümmung der Wirbelsäule zu verhindern.

In Position auf dem Rücken, die Gurte halten, die Beine drehen und in verschiedene Richtungen schwenken. Verdrehwinkel von 5 bis 20 Grad!

Gegenanzeigen

Das Trainingsgerät wird seit 8 Jahren verwendet. Im ersten Monat der Ausbildung wird empfohlen, im Büro eines Physiotherapeuten unter der Aufsicht eines Arztes abgehalten zu werden. Es lohnt sich zu bedenken, dass es im Alter aufgrund der daraus resultierenden Verletzungen und Zerstörung von Knochengewebe nicht möglich ist, sich vollständig zu erholen.

Die Verwendung des Geräts ist verboten, wenn:

• Im Körper kommt es zu einem Entzündungsprozess, einer hohen Temperatur.
• Hypertonie vorhanden (hoher Blutdruck).
• Das Vorhandensein von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.
• Das Vorhandensein vernachlässigter Erkrankungen der Wirbelsäule.
• Verletzungen der Wirbelsäule.

Die Vorrichtung zur Korrektur von Problemen der Wirbelabteilung ist nicht so schwierig und erfordert keine großen finanziellen Einflüsse. Seine Verwendung kann mit Problemen wie Zwischenwirbelhernie, Krümmung der Wirbelsäule, schlechter Haltung und Osteochondrose fertig werden.

Die Evminova-Technik ist nicht die einzige Technik bei Rückenerkrankungen. Aber mit einem integrierten Behandlungsansatz in Kombination mit medizinischen Verfahren, Massagen und ärztlicher Betreuung erzielen Sie ein nachhaltig wirksames Ergebnis, das das Leben eines Menschen verbessert. Nach dem Beginn der Behandlung sollten Sie sich nicht zurückziehen. Sie müssen sich zurückhalten. Sie werden sich zurückziehen.

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Die richtige Wahl eines Simulators zum Dehnen der Wirbelsäule - zu Hause

Schmerzen und Beschwerden im Rücken sind vielen vertraut, oft sind sie die ersten Anzeichen für die Entwicklung der Erkrankung der Wirbelsäule. Selbstmedikation kann nur schaden, der Arzt kann die richtige Diagnose stellen und therapeutische und präventive Maßnahmen vorschreiben. Dazu gehören: medikamentöse Behandlung, Massage, Gymnastik, Unterricht an spezialisierten Simulatoren. Das Übungsgerät für die Wirbelsäulendehnung ist eines der effektivsten Mittel zur Behandlung des Rückens in schmerzhaften Zuständen.

Was ist ein nützlicher Simulator für den Rücken

Um den Zustand einer Person mit Rückenschmerzen zu lindern, verschreibt der Arzt oft therapeutische Übungen oder Gymnastik zur Dehnung der Wirbelsäule. Die Hauptaufgabe der Dehnung der Wirbelsäule besteht darin, ihre Form zu korrigieren und den Patienten vor unangenehmen Symptomen zu schützen.

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Stretching für den Rücken ist in folgenden Fällen nützlich:

• Prophylaxe nach operativer Behandlung der Wirbelsäule;
• Alternative zur Operation (zum Beispiel bei Hernie);
• Haltungskorrektur;
• Schmerzlinderung bei verschiedenen Erkrankungen des Rückens;
• Stärkung der Bänder und Muskeln des Rückens;
• Stressabbau nach dem Training;
• Entspannung der Wirbelsäule, wenn Sie sich längere Zeit in derselben Position befinden (z. B. bei der Arbeit am Computer).

Gymnastik beim Dehnen der Wirbelsäule ist gut für diejenigen, die keine schweren Verletzungen des Wirbelsäulenzustandes haben. Es ist jungen, aktiven, sportlichen Menschen vorzuziehen. Die Vorrichtung zum Dehnen der Wirbelsäule hilft dabei, dieses Ziel zu erreichen. Ein älterer Mensch braucht die Hilfe eines Spezialisten, um Problemzonen des Rückens zu dehnen.

Hinweise zur Verwendung von Simulatoren

Die Verwendung von Geräten wird unter folgenden Bedingungen empfohlen:

• Osteochondrose (frühes Stadium);
• Zwischenwirbelhernie;
• Skoliose oder Kyphose;
• Lordose;
• akute Ischias;
• Pathologie oda.

Gegenanzeigen für den Gebrauch

Trotz des positiven Effekts der Verwendung des Simulators zur Dehnung der Wirbelsäule ist dieses Werkzeug nicht für jedermann geeignet. Der Simulator sollte unter folgenden Bedingungen nicht verwendet werden:

• Osteoporose und Osteochondrose bei schwerer Arthritis;
• Verletzungen und Wirbelsäulenverletzungen;
• Hypertonie und andere Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• Thrombose;
• mit ARVI, Grippe;
• Urolithiasis;
• Nabelhernie;
• Lähmung;
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• jüngster Schlaganfall (weniger als ein Jahr danach).

Für schwangere Frauen ist es ratsam, vor Beginn der Dehnungsübungen mit der Wirbelsäule einen Arzt zu konsultieren, um den Nutzen und die gesundheitlichen Folgen des ungeborenen Kindes in Beziehung zu setzen.

Arten von Simulatoren und deren Zweck

Abhängig von den körperlichen Fähigkeiten einer Person gibt es verschiedene Arten von Vorrichtungen zum Dehnen des Rückens.

Es gibt elektronische und manuelle Simulatoren:

• Bei elektronischen Modellen wird der Rücken aufgrund der Vibration der Blöcke herausgezogen.
• In manuellen Geräten erfolgt das Ziehen durch Verschieben des Schwerpunkts vom Rücken - an Armen, Beinen oder beweglichen Blöcken.

Für den Komfort des Benutzers wurden Simulatoren in allen möglichen Varianten entwickelt: Sitze, Querstangen und ein Tisch zum Dehnen der Wirbelsäule. Es gibt sowohl allgemeine Aufprallvorrichtungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Behandlung schmerzender Bereiche als auch Simulatoren einer engen Richtung für einen bestimmten Abschnitt des Körpers.

Die gesamte Wirbelsäule kann in mehrere Abschnitte unterteilt werden: Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Für jede dieser Zonen gibt es auf dem Simulator einen Komplex von Berufen. Gerätetypen können auch in Abschnitte ihrer Verwendung an der Wirbelsäule unterteilt werden.

Zervikale Region

Für die Behandlung der Halswirbelsäule hilft flexibles Gerät - "Loop Glisson". Es ist ein System aus beweglichen und festen Schleifen, Aufhängungen, Stoßdämpfern und Seilen. Das Oberteil ist an der Tür- oder Öffnungskante montiert, um eine stabile Position bei Übungen zu schaffen. Die untersten Schlaufen sind an den Beinen befestigt, eine breite, mobile gummierte Schlaufe ist am Kinn befestigt und diese ist fest am Hinterkopf befestigt. Der Hals ist also "frei schwimmen" und entspannt sich. In diesem Simulator müssen Sie Kurven ausführen - links, rechts, kippen - vorwärts und rückwärts.

Die ersten Klassen sollten mit einer Mindestbelastung beginnen - 5 Wiederholungen für jede Übung. Wenn die gesundheitliche Verschlechterung nicht beobachtet wird, kann sie schrittweise auf 7-10 Wiederholungen erhöht werden. Die Glisson-Schleife kann zu Hause installiert werden und ist zu jeder beliebigen Zeit einsatzbereit. Das Design ist klein und es gibt keine Probleme mit der Platzierung.

Brust und Lendenwirbelsäule

Das Gerät „Bridge“, eine horizontale Leiste, ein T-förmiger Simulator leisten hier hervorragende Arbeit.

Die Brücke oder auch "Gorbunk" genannt, ist eine halbovale Konstruktion mit einer stabilen Plattform darunter.

Das Gerät arbeitet nach diesem Prinzip: Die Person liegt auf der Maschine und der Rücken hat dieselbe ovale Form, die Muskeln entspannen sich - die Wirbelsäule wird herausgezogen. Dieses Modell funktioniert gut mit Zwischenwirbelhernien. Sie können das Heben und Senken des Körpers durchführen (wie eine Schwenkpresse) oder einfach nur liegen. Die Belastung lohnt sich auch bei der minimalen Anzahl von Wiederholungen.

Die horizontale Leiste ist jedem aus der Schulsportschule bekannt. Mit ihm können Sie die Arme an den Armen - zum Strecken der Brust- und Lendengegend und an den Beinen - für den Halsbereich machen. Sie können, wenn möglich, auch Klimmzüge machen. Diese Art von Simulator ist nur für ausgebildete und junge Leute, die ältere Generation von Klassen sollte besser verzichten.

Die T-förmige Maschine zum Strecken der Wirbelsäule erhielt ihren Namen durch den Griff in Form des Buchstabens "T" in der Maschinenebene. Es ist eine flache, bewegliche Couch mit einem Griff an der Oberseite. Je nach Aufprallzone müssen Sie den Griff des Simulators mit den Händen halten, um die Taille oder mit den Beinen zu entlasten, um die Brustwirbelsäule zu entlasten. Eine solche Maschine kann auch gekippt werden - dadurch steigt die Dehnkraft.

Wie macht man einen Simulator zu Hause?

Jeder, der nicht die Möglichkeit hat, spezielle Physiotherapie-Räume oder Fitnessstudios zu besuchen, kann eine Maschine zum Dehnen des Rückens zu Hause herstellen.

Die einfachste Maschine zum Dehnen der Wirbelsäule mit den eigenen Händen ist eine Querstange unter einem Hang. Äußerlich ähnelt es einem T-förmigen Gerät, und der einzige Unterschied besteht in der Mobilität und Immobilität der Maschinen. Die Herstellungsschritte sind wie folgt:

1. nehmen Sie eine große Planke mit einer glatten Oberfläche, 1–2 m lang;
2. Platzieren Sie die Platte mit Hilfe von Ständern in einem Abstand von 1,5 m über dem Boden, der um 45 ° geneigt ist.
3. zwei starke Ösen an der oberen Kante des Brettes anzubringen;
4. Um das Verrutschen zu verhindern und das Verrutschen zu verhindern, wickeln Sie das Board mit einem starken, nicht glatten Tuch ein.
5. Der Simulator ist einsatzbereit.

Der Unterricht in einem solchen manuellen Simulator erfolgt folgendermaßen: Eine Person liegt auf dem Rücken oder Bauch, hält die Ösen und dehnt sich aus. Der Neigungswinkel sorgt für eine gute Dehnung der Wirbelsäule. Für eine größere Wirkung können Sie es erhöhen.

Diese Maschine eignet sich zur Vorbeugung von Rückenerkrankungen und zur Linderung von Schmerzen in der Wirbelsäule. Aber es muss beachtet werden: Bevor Sie sich mit einem anderen Trainingsgerät beschäftigen, um Ihren Rücken zu dehnen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.

Wir alle wissen, was Schmerz und Unbehagen sind. Arthrose, Arthritis, Osteochondrose und Rückenschmerzen ruinieren Ihr Leben ernsthaft, indem Sie normale Handlungen einschränken - es ist unmöglich, Ihre Hand zu heben, auf den Fuß zu treten oder sich aus dem Bett zu erheben.

Besonders stark zeigen sich diese Probleme nach 45 Jahren. Wenn man vor körperlicher Schwäche eins zu eins kommt, kommt eine Panik und höllisch unangenehm. Aber das muss keine Angst haben - Sie müssen handeln! Was bedeutet zu verwenden und warum - sagt der führende orthopädische Chirurg Sergey Bubnovsky.

Simulator zum Dehnen der Wirbelsäule zu Hause

Die Wirbelsäule zu Hause dehnen

Schon in der Antike waren Ärzte versucht, bei einer Pathologie die Wirbelsäule zu strecken. Besonders häufig wurde dieses Verfahren bei Frakturen und Skoliose angewendet. Die Methode der Extraktion (Traktion) wurde jedoch bald bei Osteochondrose und Hernie eingesetzt. Der Extrakt könnte durch Erhöhen des Abstands zwischen den Wirbeln und Verringern des Drucks auf die Problemscheibe erzielt werden, was zu einer Dekompression des Nervs führt und die Schmerzen erheblich reduziert, was sofort Vertrauen und Liebe für diese Methode hervorruft. Die Haltung der Ärztinnen und Ärzte gegenüber der heutigen Traktion ist jedoch sehr vieldeutig und widersprüchlich, obwohl sie sowohl mit dem Einsatz komplexer Absaugvorrichtungen als auch mit einfachen Vorrichtungen, die es ermöglichen, sie zu Hause selbst herzustellen, ziemlich verbreitet ist.

Was ist also die Dehnung der Wirbelsäule und wie macht man sie zu Hause? Ist das gefährlich?

Ich habe den Rücken und die Wirbelsäule seit vielen Jahren behandelt. Ich kann mit Zuversicht sagen, dass fast jede Rückenerkrankung auch im tiefsten Alter immer behandelt werden kann.

Unser Zentrum war das erste in Russland, das einen zertifizierten Zugang zur neuesten Behandlung von Rücken- und Gelenkschmerzen erhielt. Ich gebe dir zu, als ich zum ersten Mal von ihm hörte - ich habe nur gelacht, weil ich nicht an seine Wirksamkeit geglaubt habe. Ich war jedoch erstaunt, als wir die Tests abschlossen - 4 567 Menschen waren vollständig von ihren Krankheiten geheilt, das sind mehr als 94% aller Probanden. 5,6% spürten deutliche Verbesserungen, und nur 0,4% bemerkten keine Verbesserungen.

Dieses Medikament erlaubt es in kürzester Zeit, buchstäblich ab 4 Tagen, Schmerzen im Rücken und in den Gelenken zu vergessen und innerhalb weniger Monate auch sehr komplexe Fälle zu heilen. Darüber hinaus kann jeder Einwohner der Russischen Föderation und der GUS-Staaten im Rahmen des föderalen Programms GRATIS erhalten.

Die Abluftkraft am Simulator wird über den Winkel der Platine eingestellt

Die Wirbelsäule zu Hause extrahieren

In einigen Fällen ist die Motorhaube lebenswichtig, in anderen ist es besser, sie abzulehnen - daher stellt sich heraus, dass diese Frage nicht eindeutig beantwortet werden kann.

1. Bei Wirbelsäulenverletzungen wird die Traktion als ein chirurgischer Eingriff eingesetzt, um Verschiebungen durch Frakturen und Luxationen zu vermeiden, jedoch immer mit einer Stabilisierung - Fixierung der Wirbel in einer bestimmten Position nach der Extension.
2. Bei Skoliose ist eine längere Dehnung gefährlich, da sie zu Komplikationen und sogar zu Verletzungen führen kann. Die Skoliose wird immer in einem Komplex behandelt, in dem neben Zugkraft, speziellem Turnen und Massage auch das Tragen von Korrekturkorsetts und -halsbändern verwendet wird
3. Bei Osteochondrose ist ein Extrakt unerwünscht: Jede mechanische Wirkung auf die Wirbelsäule ist gefährlich, da er die bereits problematischen Bandscheiben und Wirbel beschädigen kann.
4. Bei Rückenmarkbrüchen wird die Traktion als Alternative zur Operation vorgeschrieben, insbesondere bei der Behandlung einer Hernie im Bereich der Halswirbelsäule. In diesem Fall sollte der Ansatz jedoch äußerst vorsichtig sein. Der Punkt ist, dass für jede Pathologie in verschiedenen Teilen der Wirbelsäule die Dehnungsanstrengung begrenzt ist, was gefährlich zu überschreiten ist

Der Hauptnachteil der Kapuze ist der reversible Verlauf der Ergebnisse: Die gedehnte Wirbelsäule kehrt sehr leicht in ihre ursprüngliche Position zurück.

Versuchen Sie, den gebogenen elastischen Draht zu strecken - es lohnt sich, die Enden zu lösen, da er seine ursprüngliche Form wiedererlangt. Ähnliches passiert mit der Wirbelsäule. In der Technologie wird diese Eigenschaft als Formgedächtnis des Materials bezeichnet. Bei der Wirbelsäule ist ein schwaches Muskeltraining wirksamer, weshalb die Wirbelsäule die neue Position nicht lange halten kann.

Nach Abwägung aller Vor- und Nachteile können wir abschließen:

• Dehnen der Wirbelsäule, da Sie sich dafür entschieden haben, ist es besser, dem Spezialisten zu vertrauen und ihn in der Klinik durchzuführen
• Nach dem Streckvorgang muss die Wirkung durch vorübergehendes Tragen orthopädischer Korsetts und Halsbänder erhalten werden.
• Der Verankerungseffekt wird mit Hilfe einer Physiotherapie erzielt, die die Muskeln stärken soll, um keine Rückbildung zu verursachen

Aber ist es trotzdem möglich, die Wirbelsäule zu Hause zu dehnen?

Seid vorsichtig!

Bevor ich weiter lese, möchte ich Sie warnen. Die meisten Fonds "behandeln" den Rücken, die im Fernsehen werben und in Apotheken verkaufen - das ist eine solide Scheidung. Auf den ersten Blick scheint es, dass die Creme und die Salbe helfen, aber in Wirklichkeit entfernen sie nur die Symptome der Krankheit.

In einfachen Worten, Sie kaufen das übliche Anästhetikum und die Krankheit entwickelt sich immer schwieriger.

Häufige Gelenkschmerzen können ein Symptom für schwerwiegendere Erkrankungen sein:

• Schwierigkeiten beim Gehen;
• Osteomyelitis - Entzündung des Knochens;
• Seps - Blutvergiftung;
• Verletzung der Beckenorgane;
• In schweren Fällen Lähmung der Arme und Beine.

Wie zu sein - fragst du?

Wir haben eine große Menge an Materialien untersucht und vor allem die meisten Hernienbehandlungen in der Praxis überprüft. Es stellte sich also heraus, dass Hondrexil das einzige Medikament ist, das die Symptome nicht beseitigt, sondern einen schmerzenden Rücken wirklich behandelt.

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Damit Sie nicht glauben, dass Sie von der nächsten „Wundersahne“ eingesaugt werden, werde ich nicht beschreiben, um was für ein wirksames Medikament es sich handelt. Lesen Sie bei Interesse alle Informationen zu Hondrexil selbst. Hier ist der Link zum Artikel.

Ja, es ist möglich, und es basiert auf der Fähigkeit unserer Wirbelsäule, das Gewicht ihres eigenen Körpers zu tragen.

Einfaches Trainingsgerät zum Dehnen der Wirbelsäule

Der einfachste Simulator zum Dehnen der Wirbelsäule zu Hause ist eine horizontale Leiste. Sie kann durch eine Querstange in der Tür ersetzt werden.

Mit der horizontalen Leiste können Sie Folgendes ausführen:

• Armaufhänger zum Dehnen der Brust- und Lendengegend
• Visum, Hakenbeine - für den Hals

Die letzte Übung ist am besten, keine ungeschulte Person zu machen.

Simulator für die Wirbelsäulendehnung zu Hause Bestec Air Nobius

Ein Simulator kann ein einfaches Brett sein, das bei einer bestimmten Neigung an einer Turnwand montiert werden kann:

• Je größer der Neigungswinkel ist, desto größer ist die Abzugskraft.
• Die Leiter des Hauses kann durch zwei oder drei an der Wand befestigte Schienen ersetzt werden.
• Während der Verschlimmerung von Osteochondrose oder Hernie kann die Traktion durch Anlegen der Platte an der untersten Querstange begonnen und dann schrittweise angehoben werden

Video: Wirbelsäulentraktion zu Hause.

Unsere Leser schreiben

Hallo! Ich heiße
Lyudmila Petrowna, ich möchte Ihnen und Ihrer Site meine Güte ausdrücken.

Endlich konnte ich Rückenschmerzen loswerden. Ich führe einen aktiven Lebensstil, lebe und genieße jeden Moment!

Mit 45 Jahren begann mein Rücken zu schmerzen. Als ich 58 wurde, begannen Komplikationen, diese schrecklichen Schmerzen, man kann sich einfach nicht vorstellen, wie ich gequält wurde, alles war sehr schlimm.

Alles änderte sich, als meine Tochter mir einen Artikel im Internet gab. Keine Ahnung, wie dankbar ich ihr bin. Dieser Artikel hat mich buchstäblich aus dem Bett gehoben. Glaube es nicht, aber in nur 2 Wochen heilte ich meinen wunden Rücken und meine Gelenke vollständig. Die letzten Jahre haben sich viel bewegt, im Frühling und Sommer gehe ich jeden Tag aufs Land, züchte Tomaten und verkaufe sie auf dem Markt. Tanten fragen sich, wie ich es schaffe, wo meine ganze Kraft und Energie herkommen, sie glauben nicht, dass ich 62 Jahre alt bin.

Wer ein langes und kräftiges Leben ohne Schmerzen im Rücken und in den Gelenken führen möchte, nimmt sich 5 Minuten und lest diesen Artikel.

Trocken- und Unterwasserhaube

Das Dehnen der Wirbelsäule zu Hause kann trocken und unter Wasser sein.

1. Unterwasser benötigt einen Pool und eine spezielle Absaugvorrichtung und wird in der Klinik hergestellt. Es kann auch bei Schmerzen durchgeführt werden, da die Eigenschaften des Wassers den Schmerz mildern.
2. Trockene Kapuze kann sowohl in der Klinik als auch zu Hause hergestellt werden.
   In der Klinik erfolgt dies auf speziellen Abgastischen oder Sofas:

• vertikal mit verstellbarem Winkel und mit Körpergewicht
• horizontal mit manueller Dehnung oder mit hängenden Lasten

Derzeit werden komfortable, kompakte Absauggeräte für den Heimgebrauch produziert. Die Verwendung solcher Simulatoren ist jedoch besser mit Ihrem Arzt abzustimmen.

Es ist notwendig, die Dehnung der Wirbelsäule und die Dehnungsübungen zu unterscheiden.

Wenn der erste mit bestimmten Gefahren verbunden ist, ist der zweite absolut sicher.

Dehnübungen sind eine großartige Möglichkeit, um einen Bandscheibenvorfall zu behandeln. Dieses Fitnessstudio ist immer dabei, erfordert keine besonderen Bedingungen und die Verfügbarkeit spezieller Simulatoren, da die meisten Übungen auf dem Boden ausgeführt werden.

Dehnübungen sind ein sicherer Weg, um einen Bandscheibenvorfall zu behandeln

Geschichten unserer Leser

Wieder zu Hause geheilt. Ich habe seit 2 Monaten keine Rückenschmerzen mehr vergessen. Oh, wie ich früher gelitten habe, es war ein schrecklicher Schmerz, in letzter Zeit konnte ich nicht mehr richtig gehen. Wie oft bin ich in die Kliniken gegangen, aber dort wurden nur teure Tabletten und Salben verordnet, von denen überhaupt nichts gebraucht wurde. Und jetzt ist die 7. Woche vergangen, ich störe nicht ein bisschen den Rücken, ich gehe an einem Tag in mein Landhaus, und ich fahre 3 km vom Bus entfernt, also gehe ich im Allgemeinen leicht! Vielen Dank an diesen Artikel. Wer Rückenschmerzen hat, muss lesen!

Lesen Sie den ganzen Artikel >>>

Gegenanzeigen zur Haube

Wenn Sie sich jedoch für eine Hernie mit einem Extrakt entscheiden, denken Sie daran, dass dieses Verfahren für solche Kontraindikationen absolut inakzeptabel ist:

• Tumor- und Entzündungsprozesse in der Wirbelsäule
• Das Vorhandensein schwerer Infektionskrankheiten
• Osteoporose
• Frühe postoperative Periode
• Epilepsie
• Blutungen
• 4 - 9 Schwangerschaftstrimester
• Schwere psychische Störungen

Zum Abschluss ein Video mit Auspuffübungen für die Wirbelsäule:

Denis 23.08.2015 1:49

Das ist es, dass die Motorhaube Kontraindikationen hat und vor allem die Gefahr, etwas falsch zu machen. Daher halte ich es für gefährlich, die Motorhaube zu machen, wie sie eigentlich für zu Hause sein sollte. Ich habe gehört, dass viele Leute Ausrüstung für sich selbst und Heimtische kaufen. Nun, nein, ich, obwohl keine Hernie, und Osteochondrose wurden in Axis-Kliniken mit einer Haube behandelt, sie machten eine horizontale Haube auf dem Tisch besonders. Warum sollte man einen so großen Tisch nach Hause bringen? Nun, das ist nicht der Punkt. Die Hauptsache ist, dass alles unter der Aufsicht eines Spezialisten gehalten werden muss, außerdem muss zuerst geprüft werden.

Irina 24.08.2015 17:15

Ausstattung und Tische gibt es natürlich auch. Wenn das Haus herausgezogen werden darf, dann nur mit Hilfe von Evminovs Brett oder Querstreben - unter eigenem Gewicht. Der horizontale Balken hat mehr Kontraindikationen. Evminovs Vorstand - http://zaspiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

Wie erstelle ich einen Tisch zum Dehnen der Wirbelsäule mit eigenen Händen?

Die Behandlungsmethode Traktion (Extension) wird seit der Antike verwendet. Es wurde angenommen, dass jedes Rückenproblem durch Umpositionieren der Festplatten gelöst werden kann.

Vorrichtungen zum Dehnen der Wirbelsäule und heutzutage sind weit verbreitet, trotz der zweideutigen Einstellung von Ärzten zu solchen Vorrichtungen. Moderne Ärzte behaupten, dass es nicht sinnvoll ist, die Bandscheiben zurückzusetzen, da sie bereits die richtige Position einnehmen und das Problem in der aufgetretenen Hernie liegt.

Die Wirbelsäule zu Hause dehnen

Dieses Verfahren dient dazu, den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern. Dies reduziert den Druck auf die Nervenenden. Diese Methode der Beeinflussung der Wirbelsäule ermöglicht es Ihnen, sich von Rückenschmerzen zu befreien, den Blutfluss zu verbessern und den Stoffwechselprozess zu aktivieren.

Üblicherweise wird das Verfahren in den Wänden medizinischer Einrichtungen an einem speziellen Simulator zum Strecken der Wirbelsäule durchgeführt. Bevor Sie auf diese Weise mit der Behandlung beginnen, müssen Sie einen Neurologen konsultieren. Er wird eine individuelle, für den Einzelfall geeignete Zugmethode unter Berücksichtigung pathologischer Veränderungen der Wirbelsäule empfehlen.

Die Selbstbehandlung des Bewegungsapparates kann mit dem Auftreten von Komplikationen einer bestehenden Krankheit verbunden sein. Bei milderen Formen kann der Arzt zu Hause eine bequeme Traktion empfehlen. Hinweise zum Dehnen:

1. Erkrankungen der Wirbelsäule, verursacht durch das Einklemmen der Nervenenden.
2. Verschiedene Wirbelsäulendeformitäten wie Lordose, Kyphose, Skoliose.
3. Rehabilitation nach Wirbelsäulenverletzung.

Wie kann man Traktion zu Hause durchführen?

Die Traktion kann den Zustand des Patienten bei Frakturen, Bandscheibenverlagerung und Instabilität der Wirbelsäule erheblich verringern. Um dieses Verfahren auszuführen, ohne auf spezielle Geräte zurückgreifen zu müssen, müssen Sie die folgenden körperlichen Übungen durchführen:

1. Leg dich auf den Boden. Beugen Sie die Beine am Knie, wobei sich die Ferse in der Nähe des Gesäßes befinden sollte. Hände strecken sich vor dir. Wickeln Sie beim Einatmen die Arme um die Knie und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Bleiben Sie einige Sekunden in diesem Zustand. Rückkehr zur ursprünglichen Position. Machen Sie mindestens 5 solcher Ansätze.
2. Werden Sie gerade, Hände nach unten. Dann verbreite sie auseinander. Greifen Sie beim Einatmen nach oben. Wiederholen Sie mindestens 10 Mal.
3. Legen Sie sich auf einen harten Untergrund und strecken Sie Ihre Arme entlang Ihres Torsos. Beugen Sie beim Ausatmen das linke Bein am Knie und ziehen Sie es in Richtung Bauch. Führen Sie 20 Wiederholungen abwechselnd an jedem Bein durch.

Eine Alternative zu dem medizinischen Gerät, mit dem das Traktionsverfahren durchgeführt wird, kann eine horizontale Stange sein. Für die Umsetzung der Extrusion müssen Sie an der Traverse hängen. In diesem Fall sind leichte Kurven mit Beinen und Körperbewegungen effektiv. Solche Bewegungen sind nur erlaubt, wenn solche Handlungen den Empfehlungen des Arztes nicht widersprechen und keine schmerzhaften Empfindungen verursachen.

Wie stellt man eine Traktionsmaschine mit eigenen Händen her?

Um keine medizinischen Einrichtungen zu besuchen, sondern sich in einer komfortablen häuslichen Umgebung aufzuhalten, versuchen Sie, ein spezielles Gerät herzustellen - einen Zugtisch. Dieser hausgemachte Simulator eignet sich für Personen, die Schwierigkeiten haben, an der horizontalen Leiste zu hängen (aus Altersgründen oder aus anderen Gründen). Daher können Sie ein einfaches und bequemes Projektil in Form eines Tisches herstellen, um den Rücken mit Ihren eigenen Händen zu strecken. Tischgerät:

1. Zuerst müssen Sie ein glattes, breites Board auswählen. Wickeln Sie es in mehrere Schichten aus strapazierfähigem Stoff, um ein übermäßiges Verrutschen des Körpers zu vermeiden.
2. Eine Seite sollte in einer Höhe von mindestens 130 cm befestigt sein, gleichzeitig sollte sich zwischen Boden und Platte ein Winkel von 45 Grad bilden.
3. Am oberen Rand des resultierenden Tisches müssen Sie breite Riemen befestigen, die etwa einen halben Meter lang sind.

Die Verwendung eines Laufbands zu Hause ist einfach. Es ist notwendig, sich auf den Rücken zu legen, einen Schultergurt an den Händen zu legen und den ganzen Körper zu entspannen. Von Hand gefertigter Zugtisch kann bei bestimmungsgemäßem Gebrauch der Gesundheit nicht schaden. Wenn Sie an einem solchen Gerät beteiligt sind, können Sie die Ermüdung loswerden, um die gleiche Dehnung aller Teile der Wirbelsäule zu erreichen, um die Haltung zu verbessern.

Sie können auch einen Simulator für das Haus erstellen, indem Sie ein normales Bett mit einer harten Matratze leicht umwandeln. Dazu müssen Sie Ihre eigenen Stiche nähen, die eineinhalb Meter lang und etwa 7 cm breit sind. Stoff für sie ist es besser, eine dichte und gleichzeitig angenehm für den Körper zu wählen. Es ist notwendig, das Bett um 40 Grad von der Seite zu heben, wo Sie mit dem Kopf ins Bett gehen. Befestigen Sie die Gurte so am Kopfteil, dass sie unter den Armen durchgreifen und den Körper halten können.

Kontraindikationen für das Verfahren

Wenn Sie sich entscheiden, die Methode der Wirbelsäulentraktion zu Hause auf dem Gerät anzuwenden, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt und lesen Sie die Liste der Krankheiten, für die das Verfahren nicht empfohlen wird:

• Die Entwicklung der Instabilität in der Wirbelsäule.
• Akute Erkrankungen des Bewegungsapparates.
• Osteoporose
• Schwangerschaft im zweiten und dritten Trimester.
• Psychische Störungen
• Das Auftreten von Entzündungen in der Wirbelsäule.
• Neoplasmen (gutartig, bösartig).
• Übergewicht.
• Periode nach der Operation.

Traktion ist kein Allheilmittel für alle Erkrankungen des Rückens. Es ist besser, es gemäß den Empfehlungen des Arztes parallel zu anderen Behandlungsmethoden anzuwenden. Wenn der Spezialist Ihnen erlaubt, die Wirbelsäulendehnung nach Hause zu machen, beginnen Sie mit dem Unterricht. Es ist nicht notwendig, teure Simulatoren zu kaufen, aber indem Sie den Wunsch ausdrücken, können Sie mit wenig Zeit und Geld einen hochwertigen Ersatz mit Ihren eigenen Händen herstellen.

Ziehen Sie den Simulator am besten mit der Physiotherapie. Auf diese Weise können Sie das Muskelkorsett stärken und sich in kürzerer Zeit erholen. Um das bereits erhaltene Ergebnis zu konsolidieren, müssen Sie ein Korsett tragen.

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Simulatoren für die Dehnung der Wirbelsäule: Eigenschaften und Wirkprinzip

Rückenschmerzen, die sich auf die Lendengegend und den Halsbereich erstrecken, sind ein äußerst häufiges Problem, bei dem Fachleute Hilfe suchen. Aufgrund des sesshaften Lebensstils kann diese Art von Schwierigkeiten bei Menschen unterschiedlichen Alters auftreten. Es ist jedoch immer besser, Krankheiten vorzubeugen. Verwenden Sie hierfür spezielle Geräte zum Dehnen der Wirbelsäule.

Warum vertikale Wirbelsäulentraktion?

Wirbelsäulendehnung ist eine effektive therapeutische Methode für die unterschiedlichsten Erkrankungen der Wirbelsäule. Diese Lösung zielt darauf ab, nicht nur den Knorpel zu entlasten, sondern auch das Muskelgewebe, das bei einem niedrigen aktiven Lebensstil stagniert.

Zur ambulanten Therapie werden in der Regel Simulatoren zur Dehnung der Wirbelsäule eingesetzt, deren Bewertungen einen äußerst positiven Effekt der Operation anzeigen. Wenn Sie möchten, können Sie sich jedoch darauf beschränken, ein selbstgemachtes Gerät zum Dehnen des Rückens zu verwenden.

Was bewirkt ein Trainingsgerät zum Dehnen der Wirbelsäule?

Spezialisierte Therapiegeräte zur Beeinflussung der Wirbel und unentwickelter Rückenmuskulatur haben ein durchdachtes Design. Durch regelmäßiges Training an Simulatoren kann die Elastizität und Flexibilität von Geweben in Problemzonen deutlich erhöht werden. Das alles trägt dazu bei:

• Entspannung der Wirbelsäulenmuskulatur und der Wirbel erreichen;
• schnelle Erholung des Nervensystems;
• beschleunigen die Entfernung von Stoffwechselprodukten aus stehenden Geweben;
• allgemeine Verbesserung des Blutkreislaufs;
• Beseitigung von Beschwerden im Rücken.

Wem wird empfohlen, an Simulatoren zu trainieren?

Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule wirken nicht nur therapeutisch. Ihr Einsatz wird von zahlreichen Sportlern genutzt, die die unbenutzten Rückenmuskeln voll belasten müssen. Mit den Geräten dieses Plans ist es während des Sports möglich, die Bewegungskoordination deutlich zu verbessern, die Haltung zu verbessern und die Beine für mehrere Monate zu verlängern.

Personen, die nach einer Pause kein Gefühl der Fröhlichkeit verspüren, wird empfohlen, zu Hause einen Simulator für die Dehnung der Wirbelsäule zu verwenden. Der Unterricht auf solchen Geräten ermöglicht es Ihnen, schneller aufzuwachen. Durch die Aktivierung der Durchblutung werden Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe beseitigt, die häufig nach dem Schlaf zu spüren sind.

Übungen zum Dehnen der Wirbelsäule sind ideal für ältere Menschen. Durch die empfindliche Wirkung auf die inneren Organe werden die Stoffwechselvorgänge im Körper aktiviert, wodurch die Regenerationsfähigkeit des Körpers erhöht und das allgemeine Wohlbefinden verbessert wird.

Klassen auf der horizontalen Leiste

Die einfachste Möglichkeit für Menschen mit begrenzten Mitteln ist das Ausführen von Übungen an der Querlatte. Sie können die Installation eines herkömmlichen Metallrohrs in der Türöffnung verwenden. Eine kostengünstige Lösung ist der Kauf einer horizontalen Stange, die an der Wand montiert wird.

Um die Wirbel zu entlasten, die Rückenmuskulatur zu stärken, Beschwerden und Schmerzen zu beseitigen, wird empfohlen, das Hängen an der Stange mehrmals am Tag mit separaten, mehrminütigen Ansätzen durchzuführen. Bei regelmäßigen Wiederholungen zeigt sich die Technik äußerst effektiv.

Die komplizierten Lektionen an der Bar ermöglichen die Ausführung kreisförmiger Bewegungen des Körpers. Solche Trainings bieten die Möglichkeit, die Lendenwirbelsäule deutlich zu stärken und die Wirbelsäule zu dehnen.

Simulator FlexyBack

Ein solcher Simulator zum Dehnen der Wirbelsäule, von dem ein Foto in diesem Material zu sehen ist, ist eines der am besten zugänglichen spezialisierten Geräte für die therapeutische Behandlung des Rückenbereichs. Die Vorrichtung ist in Form einer gekrümmten Walze mit elastischer Packung aus hypoallergenen Fasern hergestellt. Im Inneren befindet sich ein stabiler Stahlrahmen.

Das ergonomische Design des Simulators wird entsprechend der anatomischen Krümmung der Wirbelsäule umgesetzt. FlexyBack ist aufgrund seiner geringen Größe ein extrem mobiles Gerät.

Es ist praktisch, den Simulator nicht nur zu Hause, sondern auch im Auto am Arbeitsplatz zu verwenden. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, vermeiden Sie Läsionen und Beschwerden im Bereich der Bandscheiben. Lehnen Sie das Gerät einfach an die Rückenlehne eines Stuhls, an einen Sitz im Auto oder an einen Heimstuhl.

Bei Bedarf wird die Behandlung von Erkrankungen des Wirbelsäulensimulators auf den Boden gestellt. Wenn Sie die Oberfläche des Geräts ohne Eile aufreißen, können Sie die Wirbel anbringen und den eingespannten Rücken vollständig entspannen.

Der Simulator zum Spannen der Wirbelsäule Bestec Air Nobius

Die Bedienung der Vorrichtung zielt darauf ab, eine Zugwirkung auf den Knorpel der Wirbel auszuüben. Die horizontale Dehnung mit Hilfe des Simulators ermöglicht es, die Last vom Kreuzbein zu entfernen, lumbal, die müden Beine zu entlasten. All dies trägt zur Beseitigung von Rückenschmerzen bei und ermöglicht es Ihnen, die Fähigkeiten des Körpers aufzuzeigen.

Das Trainingsgerät zum Spannen der Wirbelsäule des Air Nobius verfügt über ein Regelsystem, mit dem Sie die Parameter an die individuellen Bedürfnisse des Benutzers anpassen können. Dieses Merkmal ermöglicht es, die Wirkung des Aufpralls der Vorrichtung auf verschiedene Teile der Wirbelsäule gleichmäßig zu verteilen.

Wie effektiv ist der Simulator zum Dehnen der Wirbelsäule des Air Nobius? Bewertungen von Benutzern, die regelmäßig mit dem Gerät eine Therapie durchführen, zeigen eine aufrichtende Haltung an, erleichtern den Gang, stärken die Muskeln und verbessern die Elastizität der Haut.

Inversionsstiefel

Der Simulator wird in Form von Halterungen präsentiert, die an den Knöcheln der Beine befestigt sind. Letztere sind an der horizontalen Leiste befestigt. Auf dem Querträger liegend aufgehängt, erhält der Benutzer die Möglichkeit, die Wirbel auszurichten und die übermäßige Last vom Rücken zu entlasten.

Durch die Betätigung der Inversionsschuhe können folgende Ergebnisse erzielt werden:

• Dehnen der Muskeln und des Knorpelgewebes der Wirbelsäule, was zur Aktivierung des Körperwachstums beiträgt;
• Wiederherstellung der früheren Position der zuvor verschobenen inneren Organe;
• Prävention von Krampfkrankheiten;
• Oxygenierung des Gehirns;
• die stressigen Bedingungen loswerden;
• Stärkung der Bänder.

Schwerkraft-Tisch

Simulatoren dieser Art werden in Form einer geneigten Ebene ausgeführt, auf der der Benutzer in eine liegende Position gebracht wird. Das Prinzip der Arbeit besteht darin, den Körper in verschiedenen Winkeln zu drehen. Um den Effekt der Dehnung der Wirbelsäule zu erzeugen, nimmt der Benutzer eine verkehrte Position ein.

Derzeit gibt es folgende Arten von Schwerkrafttabellen:

1. Die mechanische Traktion der Wirbel wird unter der Wirkung der natürlichen Anziehungskraft durchgeführt. Unterscheiden Sie sich in einem zuverlässigen und einfachsten Design. Der Betrieb erfordert keinen Zugang zur Stromversorgung.
2. Elektrodehnen tritt aufgrund der Bewegung von Strukturelementen unter dem Einfluss eines elektrischen Antriebs auf. Wird zur Rehabilitation nach Verletzungen und zur Organisation von Schulungen für Menschen mit Behinderungen verwendet.

Abschließend

Trotz der Effektivität von Simulatoren zur Dehnung des Rückens, bevor sie weiter operiert, lohnt es sich, erneut einen Spezialisten zu konsultieren. Die ungeeignete Verwendung verschiedener Geräte ist mit den meisten negativen Folgen verbunden. Die vernünftigste Option zur Beseitigung chronischer Manifestationen ist daher die ambulante Therapie unter ärztlicher Aufsicht.

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Quellen: http://zaspiny.ru/uprazhneniya/vityazhka-doma.html, http://medotvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/kak-sdelat-stol-dlya-vytyazhki-pozvonochnika-svoimi-rukami.html http://fb.ru/article/243734/trenajeryi-dlya-rastyajki-pozvonochnika-harakteristiki-i-printsip-deystviya

Schlussfolgerungen ziehen

Wir haben eine Untersuchung durchgeführt, eine Reihe von Materialien untersucht und vor allem die meisten Mittel zur Behandlung des Rückens geprüft. Das Urteil lautet:

Alle Medikamente zeigten nur ein vorübergehendes Ergebnis, sobald die Behandlung abgebrochen wurde - der Schmerz kehrte sofort zurück.

Erinnere dich! Es gibt KEINE Mittel, die Ihnen helfen, Ihren Rücken zu heilen, wenn Sie keine komplexe Behandlung anwenden: Diät, Regime, Bewegung usw.

Auch die modernen Mittel gegen Rücken- und Gelenkschmerzen, mit denen das gesamte Internet voll ist, haben zu keinen Ergebnissen geführt. Es stellte sich heraus, dass dies alles eine Täuschung von Vermarktern ist, die viel Geld damit verdienen, dass Sie von ihrer Werbung angeführt werden.

Das einzige Medikament, das bedeutsam war
das Ergebnis ist Chondrexyl

Sie fragen, warum hat jeder, der augenblicklich an Rückenschmerzen leidet, diese nicht losgelassen?

Die Antwort ist einfach: Hondreksil wird nicht in Apotheken verkauft und nicht im Internet beworben. Und wenn sie Werbung machen - dann ist dies eine Fälschung.

Es gibt gute Nachrichten, wir sind zu den Herstellern gegangen und haben mit Ihnen einen Link zur offiziellen Website Hondreksil veröffentlicht. Übrigens versuchen Hersteller nicht, in der Öffentlichkeit mit einem schmerzenden Rücken oder Gelenken zu profitieren: Für eine Beförderung kann jeder Einwohner der Russischen Föderation und der GUS ein Paket des Medikaments GRATIS erhalten!

Simulator zur Stärkung und Dehnung der Rückenmuskulatur

Leider kann nicht jeder einen gesunden Rücken haben, eine glatte Wirbelsäule und eine gute Dehnung des gesamten Körpers. In diesem Geschäft hängt viel davon ab, wie harmonisch sich eine Person entwickelt und an sich arbeitet. Der Rücken wird durch Physiotherapie und spezielle Sportgeräte gut unterstützt. Dank ständiger Arbeit werden die Muskeln gestärkt und gedehnt. Dadurch wird eine Vorbeugung und manchmal die Behandlung verschiedener Erkrankungen erreicht und es erfolgt eine erfolgreiche und rasche Rehabilitation nach Verletzungen. Es ist für jeden hilfreich zu erfahren, wie ein Simulator die Muskeln des Rückens stärken kann, welche Fähigkeiten, Typen und Marken er hat.

Typen und Funktionen

Zurück und drücken Sie Simulatoren

Eine beliebte Variante des Geschosses zum Bearbeiten des Bauches und des Rückens ist eine Bank für die Presse. Darauf können Sie viele Übungen an verschiedenen Körperstellen durchführen. Es gibt gerade Bänke, auf denen die maximale Anzahl von Muskeln trainiert wird. Gebogen, konzentriert auf die lateralen und unteren Muskeln, und universell, wo die zusätzliche Fähigkeit besteht, mit Gewichten zu arbeiten.

Ein moderner Rückentrainer hat verschiedene Modifikationen, und fast alle Modelle können die Neigung des Projektils einstellen. Heute sind fast alle Hersteller gutgläubig. Sie produzieren Entwürfe mit einem praktischen Rahmen aus Stahl, einem zuverlässigen Rücken und komfortablen Rollen zum Fixieren der Beine. Der Simulator kann überall im Haus aufbewahrt werden, da er über einen Klappmechanismus verfügt.

Rücken- und Bein-Simulatoren

Im Fitnessstudio gibt es viele Möglichkeiten, Beine und Rücken zu pumpen. Das Beste für den Rücken sind Bänke zum Glätten, das T-Neck-Design und der beliebte Blocktrainer für jedermann. Die Rückseite ist eine ausgedehnte, mehrschichtige Muskelschicht, die ohne spezielle Geschosse nicht so leicht zu trainieren ist. Daher kommen die Leute dazu, dass es notwendig ist, mit Triebfahrzeugen zu arbeiten.

Achten Sie besonders auf die Beine. Um geprägte Sportbeine zu bauen, müssen Sie die Arbeit am Gakkenshmidt-Simulator (Sehnen, Gesäß, Waden, Quadrizeps), einen speziellen Wadensimulator (Betonung der Waden), einen Plattformsimulator (verwendet alle Beinmuskeln, ist sicher für den Rücken) und Simulatoren zum Brechen beherrschen Beine in den Knien aus Bauchlage und sitzend.

Trainingsgeräte zum Dehnen der Wirbelsäule

Übungen mit einem Dehnungssimulator für den Rücken verhindern eine traumatische Dehnung der Wirbelsäule, wirken sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus, heilen Rückenprobleme und stärken effektiv das Korsett der Muskeln. Ein markantes Beispiel für ein solches Projektil für den Heimgebrauch ist der Air Nobius-Simulator. Das Design hat mehrere Betriebsarten und das Bedienfeld ist frei verfügbar, wobei eine Person auf der Bank liegt.

Dank der Streckwirkung des Simulators werden Verspannungen vom Rückenmark gelöst, die Verhinderung von Nervenenden verhindert, eine angenehme Entspannung des unteren Rückens erfolgt, der allgemeine Tonus erhöht und das Wohlbefinden verbessert. Der Simulator hilft, sich von einem harten Arbeitstag zu erholen und ermüdet schnell.

Therapeutische Trainingsgeräte

Wenn Sie Rückenprobleme mit Yoga und Stretching haben, können Sie dies nicht tun, in den meisten Fällen werden Übungen auf Simulatoren gezeigt. Es ist bekannt, dass viele Menschen heute erfolgreich Osteochondrose behandeln und ohne Schmerzen und Bücken durch Wirbelsimulatoren zum normalen Leben zurückkehren. Sie beugen Wirbelsäulenkrümmung und Hernien vor, stärken die Bänder und Muskeln.

Wir empfehlen Ihnen, sich an den medizinischen Simulatorsitz zu wenden, der als orthopädischer Stuhl fungiert. Auf diesem wunderbaren Stuhl können Sie während der Bewegung sitzende Tätigkeiten ausführen. Auf dem Sitz arbeiten Beine, Becken, Rücken. Es gibt einen weiteren medizinischen Simulator BackPoint, der die Flexibilität der Wirbelsäule erhöht. Und der letzte Simulator: Gesunder Rücken - dehnt sich stark aus, baut Stress ab, beseitigt Skoliose und Osteochondrose.

Sportsimulatoren

Sporttrainer, die für das Zurückpumpen entwickelt wurden, schlagen vor, mit schwerwiegenden Belastungen zu arbeiten. Die Rückseite kann auf geraden, gebogenen, multifunktionalen, einstellbaren Kraftbänken vollständig gepumpt werden. Solche Geschosse sind für Hyperextension, Bankdrücken und mit Racks mit negativer Neigung. Sie werden in Form eines römischen Stuhls, Inversionstisches, Pendel- und Rudersimulators, horizontaler Streckensysteme und Antriebssysteme ausgeführt.

Gute Sporttrainer für den Rücken - das ist ein großer und elastischer Fitball, Gymnastikroller, Bodenscheibe. Installieren Sie eine Wandstange oder Parallelbarren zu Hause, damit Ihr Rücken ununterbrochen funktioniert. Training, um den weiblichen Rücken prominenter und schöner zu machen, und Männer stark und so breit wie möglich.

Rollentrainer

Ein praktischer Miniatur-Simulator mit mehreren Rollen streckt den Rücken sanft und bewirkt eine schnelle und dauerhafte Verbesserung der Blutzirkulation in und um die Wirbelsäule. Hausunterricht hilft bei Verspannungen, Schmerzen und Krämpfen. Die Anzahl der Rollen im Simulator kann unterschiedlich sein. Bei der Auswahl eines Designs spielt die Körpergröße eine entscheidende Rolle Es ist gut, wenn sich auf den Rollen Stacheln befinden, die den Körper perfekt massieren.

Manchmal wird ein Rollentrainer unterschätzt. Er vergisst, dass er dichte Fettablagerungen abbauen kann, hilft, Gewicht zu verlieren, Cellulite abzubauen, Gelenke zu stärken, Stress abzubauen und den Körper zu reinigen. Es ist einfach, mit einem Projektil zu arbeiten, es erwärmt die Muskeln und erfüllt viele andere Aufgaben. Es erfordert keine titanischen Anstrengungen, um dies zu erreichen.

Blocktrainer

Diejenigen, die ihren Rücken stärken möchten, sollten regelmäßig an einem Block-Simulator trainieren, indem sie den oberen Block aus sitzender Position an die Brust ziehen. Auf diesem bewährten Projektil können Sie den Latissimus dorsi erheblich pumpen sowie Schultergürtel, Unterarm und Bizeps trainieren. Die maximale Wirkung auf einem Block-Simulator kann erreicht werden, wenn Sie mit voller Amplitude arbeiten. Das heißt, Sie müssen sich vollständig bewegen und die breitesten Muskeln ziehen und ziehen - sowohl oben als auch unten.

Es gibt eine gute Traktion - für den Kopf, aber viele glauben, dass die klassische Version der Traktion zur Brust effektiver ist. Bei einer Standardvariation des Schubes eines Block-Simulators können Sie maximale Gewichte nehmen, an der Grenzamplitude arbeiten und somit die Muskeln effektiver stimulieren. Beachten Sie auch, dass der Stoß hinter dem Kopf die Gefahr einer Verletzung der Schultern birgt.

Simulatorbank

Es gibt verschiedene Bänke für den Rücken - flach, vielseitig, verstellbar, multifunktional, klappbar. Die modernsten Modifikationen verfügen über intelligente Zähler im Design, bei denen der Benutzer die Anzahl der Ansätze und Wiederholungen einstellen und die Ruhezeit auswählen kann.

Praktischerweise kann die Bank für den Rücken nach der Umstellung der Rollen zu einem Simulator für den Bauch werden. Ein starkes Drücken ist auch wichtig für die Gesundheit und die richtige Position des Rückens. Um den Simulator für sich anpassen zu können, wählen Sie eine Bank mit der Möglichkeit, den Neigungswinkel zu ändern, was bequem ist und die Wirksamkeit der Übungen stark beeinflussen kann. Bänke können zu Hause und in der Halle verwendet werden, wobei Männer und Frauen gerne daran trainieren.

Beliebte Modelle

Wieder ok

Ein gutes Projektil mit dem einfachsten Design zeichnet sich durch seinen äußerst demokratischen Preis aus - bis zu 5.000 Rubel. Der Hauptvorteil der Spina Ok-Trainingsmaschine besteht in einer bemerkenswerten Untersuchung der tiefen Rückenmuskulatur, die auf andere Weise schwierig zu bewerkstelligen ist. Ein medizinischer Sitz wird Personen, die in sitzender Tätigkeit arbeiten, vor destruktiver körperlicher Inaktivität bewahren, die Krümmung der Wirbelsäule verhindern und nach einer schweren Erkrankung rasch rehabilitieren.

Durch die Stärkung der tiefen Muskulatur wird die Belastung der verletzlichen Bandscheiben sofort abgebaut und die Haltung korrigiert. Nach 3 Monaten Training bemerken die Benutzer einen verbesserten Schlaf, Schmerzlinderung im Rücken und weniger Stress. Die Verstopfung im Beckenbereich verschwindet, Sehvermögen und Schmerzen werden verbessert, bevor die Menstruation, Stärke und Flexibilität der Wirbelsäule entwickelt werden.

Drevmass

Der geniale und einfache Massagetrainer Drevmass erfordert täglich 5 Minuten Unterricht. Eine effektive tägliche Massage ist die gleiche wie eine professionelle Massage. Eine Alternative für ein solches Projektil ist ein Yoga-Studio, ein Gymnastikraum, ein Besuch bei einem Chiropraktiker und Dehnungsmaschinen. All dies ist nicht für jeden verfügbar, daher bleibt die günstigste Option - Drevomass zu kaufen.

Der Simulator für den Rücken stellt nicht die Aufgabe, die Symptome zu lindern, sondern zielt darauf ab, die Ursache der Beschwerden zu beseitigen. Nach regelmäßigem Training ist die Wirbelsäule wirklich gestreckt, die Muskeln gestärkt, der Blutfluss verbessert und Begleitstörungen gehen vorüber. Sie müssen sich nur hin und her bewegen, auf dem Rücken liegen und gelegentlich Videos wechseln. Die Kosten für Drevmass variieren je nach Anzahl der Arbeitselemente zwischen 8000 und 10 000 Rubel.

Meister drehen

Innovativer Simulator Master Spin ist sehr beliebt bei Autofahrern, die viel unterwegs sind und lange Zeit statisch hinter dem Lenkrad sitzen müssen. Die Schale wird auch für Schüler und Schüler von Nutzen sein. Es kostet nur 2400 Rubel. Der Simulator ist einer der besten hinsichtlich der Verbesserung der Muskelelastizität.

Die Behandlung und das prophylaktische Geschoss sind sehr leicht und kompakt, verbessern die Haltung, lösen sofort Ermüdung und ein unangenehmes Gefühl von Schweregefühl im Rücken, heilen die Wirbelsäule. Die Arbeit am Master-Spin-Simulator erfolgt in aufrechter Position, und es gibt keine klaren Zeitgrenzen, was bequem ist. Und Sie können sich immer noch in einer horizontalen Position befinden. Die gerippte Oberfläche des Simulators bewirkt eine angenehme Massage, die Wirkung ist vergleichbar mit der Reflexologie.

Hummer

Der nachdenkliche Simulator Hummer ist für horizontalen Schub ausgelegt. Die Hauptwirkung ist auf den mittleren Teil des Rückens. Durch die stabile Fixierung des Körpers des Athleten sind Rückenüberlastungen ausgeschlossen. Der Griff kann mit horizontalen und vertikalen Haltern geändert werden. Wenn Sie die Sitzhöhe ändern, werden die obersten, unteren oder die Mitte der breitesten Muskeln trainiert. Der Hummer Sicherheitstrainer ermöglicht das Arbeiten mit erheblichen Gewichten ohne Risiko für die Gesundheit Ihres Rückens, und Sie können ihn auch stehend trainieren. Die letztere Option bildet eine athletische Figur.

Im Prinzip ist der horizontale Hebelarm sicher, aber bei schweren Rückenproblemen können Sie nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt eingreifen. Wir stellen auch fest, dass es gefährlich ist, stark nach hinten abzuweichen, die Arme vollständig zu strecken, Pfannkuchen auf den Boden zu schlagen und den Kopf zu drehen. Der Simulator kostet 50000-60000 Rubel, daher lohnt es sich, ihn im Fitnessstudio zu bearbeiten, anstatt ihn für zu Hause zu kaufen.

Flexyback

US MEDICA FlexyBack kostet ab 2700 Rubel. und hat eine kleine Größe. Diese Schale ist ideal für Menschen mit einem sitzenden Lebensstil. Beim Üben verschwindet das Gefühl der Müdigkeit sofort, die Schmerzen und das Verbrennen des unteren Rückens werden gelindert, das Gewicht des Schultergürtels wird gelindert. Ein kompakter Simulator spart Zeit und Geld, stellt die Wirbelsäule gut wieder her und dehnt sie aus.

Flexiback eignet sich für Menschen, die ihre schlechte Angewohnheit vor dem Hintergrund falscher Körperhaltung nicht loswerden können. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, täglich zu üben. Montieren Sie die Stütze im Auto auf einem Stuhl oder Arbeitsstuhl. Die Schale macht die Wirbelsäule unglaublich flexibel.

Wir hoffen, dass unser Review Ihnen dabei geholfen hat, die grundlegenden Eigenschaften von Simulatoren für den Rücken zu verstehen. Jede Aktivität sollte erst begonnen werden, wenn Sie einen medizinischen Rat erhalten haben. Halten Sie Ihren Rücken gerade, seien Sie gesund, schön und erfolgreich.