Wirbelsäulenmassage ist eine gewisse mechanische Aktion, die Muskelfasern entlastet und den ganzen Körper entspannt. Infolgedessen wird der Körper den angesammelten Stress los.

Experten sagen, dass der Rücken eine reflexogene Zone ist und bestimmte Bereiche inneren Organen entsprechen, so dass er bei verschiedenen Erkrankungen helfen kann. Die therapeutische Massage der Wirbelsäule wirkt sich positiv auf den Zustand des ganzen Körpers aus.

Die manuelle Massage kann sich in ihrer Durchführung unterscheiden:

• Punkt (Akupunktur). Die Quintessenz ist, dass der Spezialist an bestimmten Stellen der Wirbelsäule wirkt.
• klassisch. Dies ist eine universelle Methode, die für fast alle Menschen aller Altersgruppen ein Ansatz ist.
• Vibromassage. Es wird mit der Vorrichtung durchgeführt. Die Wirbelsäule ist von der Kraft der Vibrationsschwingungen betroffen;
• Hydromassage. Dies ist eine andere Art von Hardwaremethode, aber der Punkt ist, dass ein Wasserstrahl auf einen bestimmten Teil des Rückens gerichtet wird;
• segmental. Es wird durch Streicheln, Kneten, Schleifen und Vibrieren ausgeführt.
• eingemacht Um dies zu implementieren, nehmen Sie die üblichen medizinischen Banken. Mit Hilfe dieser Massage wird der Blutfluss zu den richtigen Körperteilen verbessert.
• Selbstmassage

Außerdem werden Massagen nach ihrem Zweck aufgeteilt:

• Entspannungsmassage hilft gegen Müdigkeit, verbessert die Stimmung und lindert Depressionen;
• Lymphdrainage-Methode hilft bei der Reinigung und Verjüngung und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper;
• Anti-Cellulite-Massage macht die Haut weich und macht die Figur schlanker;
• Massage in Gegenwart verschiedener Pathologien. Trägt zur Schmerzlinderung und zur Normalisierung des Blutflusses sowie zur Entspannung und Entfernung von Krämpfen bei.

Indikationen zur Verwendung

In solchen Fällen ist eine Massage der Brustwirbelsäule angezeigt:

• für Rückenschmerzen;
• bei Wirbelsäulenverletzungen (nach einer Verletzung sollte vor einer Massage eine Untersuchung durchgeführt werden). Der Grund für den Gang zum Masseur kann eine Verstauchung, Frakturen, Krümmung der Wirbelsäule sein;
• reduziert oder umgekehrt erhöhter Muskeltonus;
• flache Narben oder Narben im Rücken;
• Radikulitis;
• Osteochondrose;
• Hernie (Anfangsstadien);
• Ischias;
• Spondyloarthrose;
• Skoliose;
• Myositis;
• Verletzung der funktionellen Aktivität des Bewegungsapparates.

Vorteile

Die therapeutische Massage des Lenden- und Rückenteils trägt zu hervorragenden Ergebnissen bei. Darunter sind:

• Verminderung oder sogar Verschwinden schmerzhafter Empfindungen;
• Entspannung der verspannten Muskeln;
• erhöhter Ton;
• Stärkung der Muskulatur;
• Verbesserung der lokalen Durchblutung;
• Resorption von Entzündungsherden;
• allgemeine Entspannung;
• positive Emotionen;
• Stärkung lokaler Stoffwechselprozesse.

Massage ist nicht nur eine Behandlung, sondern auch eine diagnostische Studie. Da kann man wunden Platz finden, der bestimmten Organen entspricht.

Einschränkungen

Beachten Sie Kontraindikationen für therapeutische Massagen:

• Hyperthermie;
• Pusteln auf der Haut;
• Erkrankungen des hämatopoetischen Systems;
• Dermatitis;
• onkologische Erkrankungen;
• Hypertonie oder Hypotonie (Krisen);
• das Vorhandensein entzündlicher Prozesse im Körper;
• akuter ischämischer Prozess im Myokard;
• Geisteskrankheit, die sich in Form einer geistigen Erregung äußert;
• sklerotische Veränderung in den Gehirngefäßen;
• Wiederholung der bestehenden Pathologie der Wirbelsäule, die sich durch starke Schmerzen, beeinträchtigte Empfindlichkeit und körperliche Aktivität äußert;
• Infektionen;
• Tuberkulose;
• Wunden;
• Schwangerschaftszeit;
• Blutungsstörungen;
• Alkoholvergiftung.

Hilfreiche Ratschläge

Wie macht man eine therapeutische Wirbelsäulenmassage? Folgende Empfehlungen sind zu beachten:

• die Haut des Patienten sollte sauber sein;
• Es ist besser, die Hände des Chiropraktikers mit Sahne oder Vaseline zu schmieren, wodurch ein gutes Gleiten erzielt wird.
• warmes bad, dusche oder badewanne - alle vorgenannten können vor dem Eingriff durchgeführt werden;
• Nach der Massage wird eine therapeutische Übung durchgeführt. Massage hilft bei Verspannungen, beschleunigt den Stoffwechsel, regt die Durchblutung an und lindert Schmerzen. Genau nach einer Massage bringt eine Bewegungstherapie mehr Vorteile.
• Der Patient muss auf einer harten Oberfläche liegen, wodurch der Blutfluss erhöht wird.

Methodik

Zunächst einige einfache Tipps für Masseure, die die Massage effektiver machen:

1. 1 Tipp Es ist notwendig, Zeit für die Entspannung und den Kontakt mit dem Patienten einzuplanen.
2. 2 Ratschläge. Der Druck muss verstärkt werden, wenn sich die Muskeln erwärmen.
3. 3 Ratschläge. Nur weiche Hautpartien können stark und tief gepresst werden.

Kommen wir nun zu den allgemeinen Regeln einer klassischen Massage:

• Die ersten Sitzungen werden mit Hilfe von leichten und sanften Techniken durchgeführt.
• Zuerst werden Oberflächeneffekte auf das Rückengewebe ausgeübt, und dann werden tiefere Techniken angewandt.
• Verwenden Sie keine Schlagtechniken am Ort der Projektion der Nieren und des Herzens.
• am Ende sollten sedierende Oberflächentechniken sein.

Die Technik der therapeutischen Massage umfasst verschiedene mechanische Effekte. Lassen Sie uns zunächst über das Streicheln sprechen.

Streichende Bewegungen

Alles beginnt mit einem breiten Flächenstrich. Danach streicht der Masseur mit Hilfe des Bürstenrückens tiefer. Der Spezialist für Massagebewegungen sollte den gesamten Rücken umschließen. Die Seitenflächen werden durch Wickelstriche massiert.

Quetschen

Quetschen ist ein tieferer Empfang, der entlang des Lymphflusses durchgeführt wird. Diese Bewegung sollte langsam ausgeführt werden und dient dazu, eine tiefere Hautschicht zu beeinflussen.

Um die beste Wirkung zu erzielen, wird das Auspressen mit Hilfe von Gewichten durchgeführt. Die Belastung erfolgt durch Überlappen einer Hand über der anderen. Die langen Muskeln des Rückens beginnen sich zu bearbeiten, dann bewegen sie sich zu den breiten Muskeln.

Reiben

Das Reiben wird ausgeführt, bevor mit einem tiefen Aufprall fortgefahren wird. Reiben mit der Verschiebung der Haut. Der Rückenbereich wird durch halbkreisförmige Bewegungen bearbeitet.

Das Reiben zwischen den Rippen erfolgt von der Wirbelsäule aus und dann an den Seiten. Am Ende können Sie auf der gesamten Rückenfläche allgemein breit reiben und das Streicheln nicht vergessen.

Kneten

Dazu wird eine Hand auf die andere gelegt. Lange Muskeln beginnen zu arbeiten. Es gibt verschiedene Arten des Knetens. Darunter sind folgende:

• mit dem Daumen Der Daumen sollte die Muskelfalte an den Knochen drücken und mit Hilfe von Rotationsbewegungen kneten.
• mit beiden Händen. Auf beiden Seiten des Rückens ist es notwendig, abwechselnd mit den Daumen zu kneten;
• vier Finger. Fingerspitzen machen kreisförmige Bewegungen;
• Kreisbewegungen werden auch mit Hilfe von Phalanges ausgeführt.

"Letzte" Sitzung

Zum Abschluss der Massage sollten Sie Vibrationstechniken verwenden - energische Schockbewegungen mit der Handfläche oder den Fäusten. Dann sollte das Vibrieren folgen. Und am Ende werden auf der gesamten Rückenfläche generell breite Striche ausgeführt.

Wie sich herausgestellt hat, bringt eine therapeutische Rückenmassage enorme Vorteile für den ganzen Körper. Wenn Sie jedoch nicht zuerst einen Spezialisten konsultieren und keine Studie durchführen, kann dies schädlich sein. Deshalb sollte die Massage einen Spezialisten ernennen, nicht jedoch den Patienten selbst!

Wie macht man eine Rückenmassage?

Die therapeutische Rückenmassage ist eine vorbeugende und therapeutische Maßnahme gegen Osteochondrose, Protrusion, Hernie und andere degenerativ-dystrophische Prozesse in den Bandscheiben. Für eine Rückenmassage müssen Sie keine langen Schulungen absolvieren. Sie können Ihre Lieben erfreuen und behandeln, indem Sie die einfachsten Massagetechniken beherrschen.

Im Handwerk eines Massagetherapeuten ist das Wichtigste die Fähigkeit, die Muskeln zu fühlen und die Empfindungen des Patienten zu lesen. Nur dann wirken Sitzungen entspannend und heilend.

Wie mache ich eine Massage?

Massage entspannt, hilft Stress abzubauen und verbessert die Stimmung. Durch eine richtige Rückenmassage wird die Durchblutung der Muskeln verbessert, was nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch die Stoffwechselprozesse im Knorpelgewebe der Bandscheiben verbessert. Und dies ist die beste Prävention von Protrusion und Hernie. Massage hilft bei Rückenschmerzen, auch wenn der Rücken längere Zeit schmerzt.

Die Massage beseitigt Muskelkrämpfe, die bei chronischen Rückenschmerzen helfen. Durch die Beschleunigung des Blutflusses stärkt das Herz-Kreislauf-System. Der Blutdruck ist stabilisiert.

Die therapeutische Massage des Rückens basiert auf dem Bewegungsprinzip entlang der Durchblutungswege und des Lymphflusses. Bei Rückenmassagetechniken werden Bewegungen von der Lendengegend zu den Lymphknoten in der Leistengegend, vom Brustbereich bis zur Achselhöhle, vom Brustbereich bis zum Schlüsselbein durchgeführt. Bei allen Arten von Massagen müssen Sie daran denken, dass ein Masseur mit Muskeln arbeitet und nicht mit Knochen. Müssen die Unterhautmuskeln trainieren. Und vor allem - verwenden Sie niemals die Wirbelsäule selbst. Die Arbeit mit der Wirbelsäule ist eine Spezialität des manuellen Therapeuten, zu deren Durchführung lange Schulungen und spezielle Schulungen erforderlich sind.

Massagevorbereitung

Zuerst müssen Sie den Patientenbedarf auf eine harte Oberfläche legen. Alle Massageräume und Salons sind mit speziellen Massagetischen ausgestattet. Wenn Sie die Wirbelsäulenmassage zu Hause durchführen mussten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie eine spezielle Massagecouch finden. Daher ist es wünschenswert, den schwierigsten Ort zu wählen. Optional kann eine Decke auf den Boden gelegt werden.

Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie massieren. Tragen Sie eine spezielle Salbe oder ein Massageöl auf, damit Ihre Hände rutschig werden. Reiben Sie Ihre Hände leicht, um Ihre Handflächen warm zu halten und die erste Berührung angenehm zu sein.

Denken Sie bei der Arbeit mit einem Patienten an eine der wichtigsten Regeln der Massage - hören Sie diejenige an, deren Rücken Sie behandeln. Wenn sich der Patient unwohl fühlt, versuchen Sie zu verstehen, wo sich die Quelle befindet. Wenn das Problem darin besteht, dass Sie zu stark an Ihrem Rücken arbeiten, lockern Sie die Bewegung. Wenn der Patient angefangen hat, etwas zu verletzen, und nach dem Ende der Massage nicht mehr verschwindet, beenden Sie die Sitzung.

Klassische Technik

Der Patient sollte sich auf den Bauch legen, die Hände am Körper entlangführen und entspannen. Unter den Kopf kann man ein dünnes hartes Kissen legen. Es ist auch möglich, auf der Seite zu positionieren, wenn das Liegen auf dem Bauch des Patienten schwierig ist.

Streicheln

Bevor Sie eine therapeutische Massage durchführen, wird Ihr Rücken immer gestreichelt. Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle Bewegungen nicht nur die Haut, sondern auch die darunter liegenden Muskeln betreffen. Spüren Sie, wie Ihre Hände an Ihren Hautmuskeln arbeiten. Nach allgemeinem Streicheln Schlaganfall, um die Kraft der Bewegungen gleichmäßig zu erhöhen. Bewegen Sie sich von der Lende in die Schlüsselbeinregion und umgekehrt. Arbeite deinen gesamten Rücken so, dass du dich auf intensivere und tiefere Techniken vorbereiten kannst. Streichen Sie die Seiten und fassen Sie sie leicht mit Ihren Handflächen an.

Quetschen

Quetschen zu erhalten ist wie Streicheln, aber intensiver. Legen Sie eine Hand auf die andere, machen Sie Bewegungen, als würden Sie den Rücken massieren. Zunächst den Rückenmuskeln an den Seiten der Wirbelsäule ausgesetzt, dann bis zur breitesten. Also arbeiten wir das ganze zurück.

Reiben

Die Reibe-Technik wirkt noch tiefer. Wir reiben die langen Muskeln der Wirbelsäule, als würden sie mit beiden Händen entlang des Kamms „sägen“. Wir beginnen mit dem Sakralbereich, langsam erreichen wir den Hals. Zurück zum Kreuzbein. Sie können die Technik bis zu sieben Mal durchführen, abhängig von den Gefühlen des Patienten. Verwenden Sie sofort die breiteste Hand und verwenden Sie beide Hände. Wir fangen unten an - mit der Lendenregion. Eine eher harmlose Option sind die gleichen Bewegungen, jedoch mit den Fingerkuppen einer gespreizten Handfläche. Boca-Patient, der durch die radiale Seite der Handfläche arbeitet. Bewegen vom Beckenbereich zu den Achseln. Reiben Sie zwischen den Rippen an den Seiten der Grate mit den Fingern auseinander. Zum Schluss reiben Sie den gesamten Rücken mit sanften Bewegungen ab. Führen Sie einige Zyklen leichter Bewegungen aus.

Kneten

Eine Wellness-Rückenmassage setzt sich mit dem Kneten fort. Ordne die Hände so an: eine Bürste zu einer anderen. Wir bearbeiten lange Muskeln, dann die breitesten. Je nach Empfindlichkeit des Patienten und zum Lösen verschiedener Aufgaben wird das Kneten auf unterschiedliche Weise verwendet:

• Daumen Sie drücken die Muskeln an das Knochengewebe unter ihnen und beginnen sich im Kreis von unten nach oben zu bewegen.
• Die Daumen beider Hände arbeiten nacheinander auf der Rückseite, auf der einen und dann auf der anderen Seite.
• Auf der Rückseite fahren sie mit vier Fingern im Kreis;
• Fahren Sie alle Finger im Kreis.

• Wir lesen auch: Technik der Rückenmassage zu Hause.

Dehnen Sie die Muskeln entlang der Wirbelsäule bis zum weitesten. Wir arbeiten entlang der Linie, vom Darmbein bis zu den Achseln. Die Muskeln ergreifen, leicht ziehen und im Kreis massieren.

Abschluss des Verfahrens

Schnell und problemlos über den gesamten Rückenbereich klopfen. Sie können ihre Handinnenfläche "hacken". Bewegen Sie sich entlang der Linien der Muskeln. Beenden Sie mit Streicheln. Das Standardverfahren dauert etwa zwanzig Minuten, von denen zehn dem Kneten gewidmet sind.

Massage verschiedener Abteilungen

Die Arten der Rückenmassage werden nach dem Bereich klassifiziert, auf den sie gerichtet sind. Moderne Massagetherapeuten glauben, dass es am effektivsten ist, den gesamten Rücken durchzuarbeiten und dann mit bestimmten Abteilungen zu arbeiten.

• Siehe auch: Gegenanzeigen zur Rückenmassage.

Arbeiten Sie mit der unteren Brustabteilung

Massieren von 7 bis 12 Brustwirbeln. Alle Bewegungen werden von oben nach unten und von der Mitte zu den Seiten ausgeführt:

• Streicheln;
• Quetschen;
• Reiben;
• Kneten;
• Wir verwenden die Technik der leichten Schläge und des Klatschens.

Es reicht aus, diesen Bereich für fünf Minuten zu massieren. Wenn eine therapeutische Rückenmassage durchgeführt wird, arbeiten Sie eine Viertelstunde auf dieser Oberfläche. Bitte beachten Sie, dass die Wirbel 11 und 12 nahe an den Nieren liegen. Sie können nicht stark beeinträchtigt werden. Andernfalls können bei einer Rückenmassage Schmerzen auftreten.

Massage unter dem Spatel

Um die inneren Skapulierseiten zu reiben, legen Sie die Hand auf den unteren Rücken und bewegen Sie die Ellbogen näher an die Oberfläche. Heben Sie mit einer Hand die Schulter leicht an und reiben Sie sie mit der anderen Hand. Reiben Sie im Bereich zwischen Skapulierbereich und First mit den Fingerkissen. Legen Sie eine Handfläche unter Ihre Schulter und heben Sie sie leicht an. Vergessen Sie nicht die Schultern - kneten Sie von allen Seiten im Kreis.

Untersuchung des Kragenbereichs

Auswirkungen auf den Halsbereich und 1 bis 6 Brustwirbel sind impliziert. Es ist notwendig, hier weniger intensiv zu wirken als im unteren Rücken und unteren Thoraxbereich. Die Massage der Brustwirbelsäule und des Halses sollte gutartiger sein. Es ist notwendig, sich wie üblich von der Mitte zu den Seiten und von unten nach oben zu bewegen. Mit einem wichtigen Vorbehalt wird die Massage der Halswirbelsäule immer von oben nach unten durchgeführt. Wir führen Standardhübe, Quetschen, Schleifen und Vibration aus (Vibration kann nicht über dem sechsten Halswirbel verwendet werden). Beenden Sie die Massage dieses Bereichs, schütteln Sie die Haut mit den Fingern und streicheln Sie. Massieren Sie den Halsbereich für eine Viertelstunde.

Lendenmassage

Für eine Rückenmassage in der Lendenwirbelsäule müssen Sie sich nur von der Mitte zur Seite bewegen. Streicheln, Quetschen, Reiben und Kneten. Dann führen wir Vibrations- und Schocktechniken durch. In der Standardversion dauert die Rückenmassage im Lendenbereich etwa fünf Minuten. Für therapeutische Massage ist es besser, zwanzig Minuten zu verbringen.

Durch das Massieren um das Steißbein können Sie die Muskeln tief durchspülen, aber wenn Sie in den Bereich gehen, in dem sich die inneren Organe befinden, müssen Sie mit Vorsicht vorgehen.

Gegenanzeigen

Es gibt viele gute Dinge über die Massage: Sie entspannt sich, strafft das Gewebe und stärkt die Muskeln. Aber auch wenn Sie gut wissen, wie Sie Ihren Rücken massieren, beachten Sie die folgenden Gegenanzeigen:

• Verletzte Wirbelsäule;
• Infektiöse und pilzkranke dermatologische Erkrankungen;
• Kardiovaskuläre Pathologie;
• Die akute Periode der Osteochondrose, der Protrusion oder der Hernie;
• Entzündungsprozesse.

Wofür dient die Wirbelsäulenmassage und wie wird sie durchgeführt?

Bis heute können Sie lernen, wie Sie die Wirbelsäule richtig massieren. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass der Arzt es professioneller macht. Therapeutische Massagen für die Wirbelsäule sollten in spezialisierten Salons oder in einer klinischen Umgebung durchgeführt werden.

Gegenanzeigen zur Massage

Da eine Wirbelsäulenerkrankung am besten durch eine Massage verhindert und behandelt werden kann, ist dies nur nach Erlaubnis eines Arztes möglich. Dies liegt an der Tatsache, dass es Krankheiten gibt, in denen die Massage absolut inakzeptabel ist. Kontraindikationen sind dauerhaft und nicht dauerhaft.
Konstanten sind:

• vaskuläre Thrombose (im Zeitraum des Auftretens);
• Krampfadern;
• maligne Tumoren (vor der Anwendung radikaler Behandlungsmethoden);
• Hämophilie (Blutgerinnungsstörung);
• Hautausschlag;
• Tuberkulose;
• sexuell übertragbare Krankheiten;
• peripheres vaskuläres Aneurysma des Herzens und der Aorta;
• Osteomyelitis (Entzündung des Knochenmarks);
• Lungeninsuffizienz;
• Herzversagen;
• langsame Zirkulation;
• Hilfsmittel

Nicht dauerhaft enthalten:

• uterine, nasale und intestinale Blutungen;
• akute Infektionen der Atemwege, Grippe, Halsschmerzen;
• eitrige Prozesse und damit verbundene Hautläsionen;
• ein starker Anstieg oder Abfall des Blutdrucks;
• Übelkeit, Bauchschmerzen, Erbrechen;
• unterschiedliche Grade der Alkoholvergiftung.

Massage der Wirbelsäule

Jeden Tag ist die menschliche Wirbelsäule enormen Belastungen ausgesetzt. Dies liegt zum einen daran, dass die Wirbelsäule dem Gewicht von Kopf und Körper standhalten muss. Zweitens hebt eine Person periodisch Gewichte an, was zu einer zusätzlichen Belastung führt. Drittens sind moderne Realitäten so, dass die meisten Menschen einen sitzenden Lebensstil führen (Büroangestellte). All dies führt zu Fehlhaltungen, Schmerzen in der Wirbelsäule, im Nacken, in der Brust und im unteren Rücken.
Indikationen für die Wirbelsäulenmassage:

• Skoliose;
• Osteochondrose (zervikal, thorakal, lumbal);
• einfache intervertebrale Hernie;
• Lumbodynie (Schmerzen im Lumbosakralbereich);
• Thorakalgie (Kompression und Reizung der Interkostalnerven);
• Rückenmarkverletzung;
• Neuralgie;
• Schlaganfälle;
• birnenförmiges Muskelsyndrom (Schmerzen im Gesäß, bis in die Leiste, Oberschenkel und Tibia);
• Wirbelsäulentumoren;
• Wirbelsäulenchirurgie;
• Wirbelsäulenverletzungen.

Die Massage an der Wirbelsäule ist eine manuelle Therapiemethode, deren Verwendung es ermöglicht, die Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates ohne Medikamente und Operationen durchzuführen.

Auswirkungen auf verschiedene Teile der Wirbelsäule

Die Massage umfasst die Auswirkungen auf die Bereiche rechts und links der Wirbelsäule (3 bis 10 Zentimeter von ihr entfernt) von unten nach oben (vom Steißbein bis zum Kopf).
Schmerzen des Lumbosakrals aufgrund der Tatsache, dass die maximale Belastung liegt. Es fällt nie ab, auch in Ruhe und Schlaf ist keine Ausnahme, die Wirbelsäule entspannt sich fast nicht. Die Massage beginnt mit dem Kneten der Gesäßmuskeln. Danach können Sie direkt mit der Massage des Lumbosakrals beginnen. Der erste Schritt ist das Aufwärmen der Muskeln durch Streicheln des Beckenbereichs, Drücken und Kneten der Handbewegungen, Zittern und Streicheln. Die zweite Stufe umfasst das erneute „Quetschen“ und Kneten der Muskeln mit den Fäusten. Beenden Sie die Etappe durch Streicheln und Schütteln, um die Muskeln zu "beruhigen". Während der Massage können Sie die folgenden Arten von Reiben anwenden: weich (Fingerspitzen), steifer (Fingergelenke), Fäuste und Handrücken. Jede Methode sollte 2-3 mal durchgeführt werden.

Bei der Behandlung der Halswirbelsäule werden die klassischen Therapiemassagen angewandt.

Seine Methode hängt vom Krankheitsstadium und dem Krankheitsbild des Krankheitsverlaufs ab und wird daher für jeden Patienten individuell entwickelt. Wenden Sie die folgenden Techniken an: Streicheln, Kneten, Quetschen, Schütteln, Reiben. Bei der Massage der Hals-Thorax-Region wird den Bereichen links und rechts der Wirbelsäule, den Austrittspunkten der Rückenmarkswurzeln und den reflexogenen Zonen der oberen und unteren Extremitäten (C3-C7- und Th1-Th6-Paravertebralzonen) besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Wenn der Schmerz in der Zervikothorakalregion nur auf einer Seite zu spüren ist, beginnt die Massage auf der gegenüberliegenden gesunden Seite des Rückens und des Halses. Wenn der Schmerz von beiden Seiten spürbar ist, dann massieren Sie den Teil des Rückens, der weniger weh tut. Es ist auch notwendig, eine Nackenmassage an beiden Seiten und am Hinterkopf durchzuführen.

Der Hals war schon immer einer der verwundbarsten Teile unseres Körpers, aufgrund der großen Anzahl von Nervenkanälen und Blutgefäßen. Daher verursachen Schmerzen im Hals und die Einschränkung seiner Mobilität viele Unannehmlichkeiten. Oft ist die Massage der Halswirbelsäule der einzige und effektivste Weg, um lähmende Schmerzen loszuwerden.
Die Massage des Nackens und des Nackenbereichs kann sowohl in Bauchlage als auch am Tisch durchgeführt werden. Die Muskeln des Nackens und des Rückens sollten entspannt sein. Das Anfangsstadium der Massage umfasst das Streicheln vom Halsbereich zu den supraklavikulären und axillären Knoten. Das Streicheln wird entlang der Lymphe durch kammartige oder ebene Bewegungen der Hände ausgeführt. Danach fahren sie mit „Quetschen“, Schleifen und Kneten fort. Beenden Sie die Massage mit Vibrationstechniken: Klopfen, Schütteln, Hacken.

Es ist nicht immer möglich und nicht immer Zeit, einen Massagetherapeuten aufzusuchen. Wenn Sie also zu Hause Schmerzen haben oder sich eine Pause bei der Arbeit machen, können Sie die Halswirbelsäule selbstmassieren. Es dauert nur 10-15 Minuten. Es ist besser, es in sitzender Position vom 4. Brustwirbel bis zur Haarwuchszone zu verbringen. Die Techniken zur Selbstmassage sind die gleichen wie bei der klassischen Nackenmassage. Sie können es mit einer Hand oder mit beiden Händen gleichzeitig ausgeben. Bei der Selbstmassage sollten Sie sich an das Hauptprinzip der Medizin erinnern - „Nicht schaden“.

Wirbelsäulenmassage zu Hause: 6 beste Techniken

Nach einem langen Arbeitstag fühlen sich viele müde, sogar überfordert. Es gibt ein Gefühl von Muskelkrämpfen, Halsschmerzen und Rücken. Ermüdungs- und Überlastungssymptome lassen sich am besten durch eine Massage der Wirbelsäule zu Hause beseitigen. Wir werden verstehen, wenn die Prozedur gezeigt wird, welche Techniken zur Implementierung verwendet werden.

Kontraindikationen für das Verfahren

Wirbelsäulenmassage ist nicht immer möglich. Es ist unerlässlich, herauszufinden, welche Kontraindikationen es gibt, ob eine Massage der Wirbelsäule möglich ist, um die bestehende Pathologie nicht zu verschlimmern. Für das Verfahren gelten folgende Einschränkungen:

• das Vorhandensein einer Infektionskrankheit;
• hohe Temperatur;
• Onkologie;
• Probleme mit der Haut anderer Art. Dies sind Pilzerkrankungen, sichtbare entzündliche Prozesse in der Haut;
• Thrombophlebitis;
• Blutungen

Wenn die aufgeführten Kontraindikationen die Wirbelsäule dort massieren, können Sie mit dem Eingriff fortfahren. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie sich mit der Technik für die Durchführung des Rückens vertraut machen.

Wie bereite ich mich vor?

Um die Wirkung des Eingriffs zu erreichen, ist es wichtig, sich zu Hause auf eine Wirbelsäulenmassage vorzubereiten. Sie müssen die folgenden Schritte ausführen:

1. In dem Raum, in dem die Sitzung durchgeführt wird, sollte eine angenehme Temperatur herrschen. Zu diesem Zweck wird der Raum vor einer Sitzung gelüftet, muss aber warm sein.
2. Wähle einen Ort für die Veranstaltung. Eine glatte und gleichzeitig harte Oberfläche ist ausreichend. Es ist erlaubt, eine Rolle oder ein kleines Pad unter den Kopf und die Brust zu legen. Nun, wenn es einen speziellen Tisch gibt, in dem ein Loch für den Kopf vorgesehen ist;
3. Um eine Heimsitzung durchzuführen, müssen Sie Ihre Hände vorbereiten. Die Nägel sollten kurz geschnitten sein und die Hände sollten warm und sauber sein.
4. der Patient muss vor der Sitzung duschen und die Haut trocken wischen;
5. Zubehör muss sich in der Nähe des Eingriffs befinden. Diese Papiertücher, Creme oder Spezialöl.

Nach den vorbereitenden Tätigkeiten können Sie mit dem Verfahren für den Rücken fortfahren. Es gibt verschiedene Arten von Rückenmassagen. Erwägen Sie mehrere Möglichkeiten, die Wirbelsäule zu massieren.

Manuell

Die manuelle Therapie besteht im Wesentlichen darin, die mit der Wirbelsäule verbundenen Pathologien zu beseitigen. Die Prozedur wird von Hand ausgeführt. In einigen Fällen wird zusätzliche Hardware verwendet.

Es gibt verschiedene Techniken für die manuelle Wirbelsäulenmassage:

• Manipulationsmethode. Die Bewegungen während der Sitzung sind schnell, kurz und ruckartig;
• Mobilisierungstechnologie, die in drei Typen unterteilt ist: Zug, Druck und Drehen;
• Drucktechnik. Dies sind punktförmige Manipulationen, die die schmerzhaften Siegel auf dem Rücken beseitigen.
• Dehnungstechnik. Das Verfahren beseitigt die Narbenbildung und verbessert den Gesamtzustand.

Die manuelle Version des Verfahrens sollte von einem qualifizierten Fachmann durchgeführt werden. Der durchschnittliche Preis einer Sitzung in Moskau und der Region kann bis zu 9.000 Rubel erreichen. In kleinen Städten ist der Service viel billiger - ab 1.500 Rubel pro Verfahren.

Wie läuft die Session ab?

Die manuelle Massage für die Wirbelsäule wird wie folgt durchgeführt:

1. Der Trapeziusmuskel wird zuerst bearbeitet. Streicheln, Quetschen und Reiben. An der Stelle der Halswirbelsäule werden streichende Bewegungen ausgeführt;
2. Wenn der Patient an Osteochondrose leidet, werden die Muskeln entlang der gesamten Wirbelsäule herausgearbeitet, wobei der Abstand von der Wirbelsäule (jeweils 2 cm) beobachtet wird.
3. Jeder Wirbel wird von oben nach unten bearbeitet. Mittlere und Zeigefingerpads werden verwendet.
4. Die Rille in der Nähe der Wirbelsäule wird vom Handflächenrand bearbeitet. Die Richtung der Handfläche geht auf und ab;
5. Streichmanipulationen gehen vom Kreuzbein zum Gesäß, dann in die entgegengesetzte Richtung. Massage ist offene Handfläche;
6. Quetschmanipulationen werden am Handflächenrand durchgeführt und am Kreuzbein in Querrichtung ausgeführt. Dann gibt es Kribbeln und Schütteln.
7. Das Gesäß wird durch Streicheln, Reiben, Kneten, Quetschen und Schütteln beeinträchtigt.

Segmental

Bei einer segmentalen Massage der Wirbelsäule wird kein Massageöl oder -creme verwendet. Alle Bewegungen werden rhythmisch ausgeführt, jedoch ohne Ruckeln.

Es ist wichtig, dass der Eingriff korrekt durchgeführt wird, andernfalls wird der Patient unwohl fühlen.

Eine segmentale Massage ist in folgenden Fällen angezeigt:

• Osteochondrose;
• Skoliose;
• Myositis;
• das Anfangsstadium der Hernienentwicklung zwischen den Wirbeln;
• Radikulitis;
• Rückenschmerzen;
• Muskelkrämpfe des Rückens;
• alte Narben und Narben auf dem Rücken;
• nach verschiedenen Verletzungen und Verstauchungen in der Wirbelsäule.

Der Unterschied der Segmentmassage gegenüber der klassischen Version besteht darin, dass die Pressmanipulationen mit zunehmender Kraft durchgeführt werden und in das Weichgewebe eindringen.

Ausführung

Die segmentale Art der Massage besteht aus klassischen Manipulationen in Kombination mit bestimmten Techniken:

1. Die ersten Bewegungen ähneln dem Bohren. Die Handfläche ruht auf dem Kreuzbein, und die Wirbelsäule wird mit dem Zeiger und Daumen festgehalten. Mit einem festen Daumen müssen die anderen Finger kreisförmige Bewegungen ausführen. Dann bleiben alle Finger bewegungslos und der Daumen arbeitet im Kreis.
2. Bewegung heißt Säge. Legen Sie auf beiden Seiten der Wirbelsäule die Hände und führen Sie die Sägebewegung des Zeigers und der Daumen aus.
3. gleitende Manipulationen in Form einer Gabel werden vom Mittel- und Zeigefinger ausgeführt und direkt auf den 7. Halswirbel gerichtet;
4. auch eine Gabel, aber in Form von Schraffuren;
5. Kreisbewegungen der Gabel;
6. gefolgt von Druck und Dehnung.

Wenn die Sitzung korrekt durchgeführt wird, erscheint auf der behandelten Oberfläche eine leichte Rötung, und an der Stelle der Massage wird Hitze wahrgenommen. Es ist eine echte beruhigende Entspannung.

Solche Anzeichen wie eine bläuliche Tönung der Haut, die verbleibenden schmerzhaften Empfindungen sprechen von einer falsch durchgeführten Massage. In einigen Fällen verstärken sich die Schmerzen. Um negative Konsequenzen nach einer Massage zu vermeiden, ist es besser, das Verfahren einem Spezialisten zu überlassen.

Mechanisch

Die mechanische Massage der Wirbelsäule wird unter Mitwirkung von Zubehör, verschiedenen natürlichen Materialien und Wasser durchgeführt.

Ordnen Sie die wichtigsten Arten der mechanischen Massage zu:

• Hardware;
• mit der Verwendung von Masseuren für die Handgeräte;
• Hydromassage;
• Dosenmassage der Wirbelsäule;
• Massagebewegungen mit Steinen;
• Massage mit Löffeln.

Bei folgenden Erkrankungen wird eine mechanische Rückenmassage empfohlen:

• Schmerzen im Rücken, im unteren Rücken, im Nacken;
• Osteochondrose;
• Muskelverstauchungen, Prellungen;
• Myositis;
• Neuralgie;
• nach Verletzungen, einschließlich Frakturen.

Zu den Kontraindikationen einer mechanischen Art der Rückenmassage gehören die gleichen Momente wie für jede Art von Wirbelsäulenmassage.

Lassen Sie uns genauer überlegen, wie wir die Wirbelsäulenbänke massieren.

Kann massieren

Für eine Massage können Sie Dosen aus Kunststoff, Gummi oder Silikon kaufen. Sie können die alte Art von Glasdosen verwenden, die bei einer Lungenentzündung eingesetzt wurden. Die Verwendung solcher Dosen ist jedoch nicht sicher, da sie vor dem Anbringen auf dem Rücken mit einer mit Alkohol angezündeten Fackel behandelt werden müssen.

Wichtig: Nierenbereich nicht behandeln. Diese Art von Massage kann zu Hause erfolgreich durchgeführt werden.

Gepunktet

Die Akupressur-Rückenmassage hilft bei der Beseitigung von Osteochondrose, die sich aus einem festen Lebensstil ergibt. Osteochondrose äußert sich in Schmerzen im Rücken-, Nacken- und Lendenbereich.

Akupressur kann zu therapeutischen oder prophylaktischen Zwecken durchgeführt werden.

Bei einer punktuellen Massage werden spezielle biologisch aktive Punkte am Körper verwendet. Nach der massage:

• entspannt das Muskelgewebe des Rückens;
• der allgemein unbequeme Zustand geht;
• Normalzustand der Bandscheiben zwischen den Wirbeln.

Der Unterschied zwischen Akupressur und medizinischer Behandlung besteht darin, dass nur die Bereiche behandelt werden, in denen Beschwerden zu spüren sind. Es gibt genau einen Punkteffekt auf bestimmte schmerzende Rückenbereiche.

Durchführen des Verfahrens

Akupressur besteht aus mehreren Stufen, in denen die folgenden Bereiche massiert werden:

• Lende;
• Schultergelenke;
• die Rückseite

Der Rücken wird mit einer Punktmassage massiert, um Kopfschmerzen zu beseitigen. Bevor Sie jedoch mit dem Verfahren fortfahren, müssen Sie den Grund für die Kopfschmerzen ermitteln.

Kopfschmerzen können aus folgenden Gründen auftreten:

• Probleme mit der Gallenblase. Kopfschmerz manifestiert in Schläfen oder vor Augen;
• pathologische Prozesse in der Blase. In diesem Fall Schmerzen im Hinterkopf oder in den Augenbrauen.

Während der Sitzung gibt es Auswirkungen auf bestimmte Punkte. Die wichtigsten Bewegungen in der Punktvariante:

1. kneten. Der Daumen ist beteiligt und die Haut bewegt sich während der Manipulation nicht. Das Kneten kann als separate Punktansicht ausgeführt werden.
2. Pressmanipulationen werden vor dem Auftreten von Schmerzen und Taubheit durchgeführt. Dann gibt es eine kleine Pause und drückt dann wieder auf bestimmte Bereiche.
3. Schubmanipulationen werden in Richtungen senkrecht zum Hauptpunkt ausgeführt;
4. Haftmanipulationen werden mit einem festen Finger ausgeführt. Der Finger wird in etwa 20 Sekunden still gehalten;
5. Schneidmanipulationen sind die häufigsten Bewegungen in der Akupressur, die mit einem Fingernagel ausgeführt werden. Nägel sollten gut behandelt werden, um Hautverletzungen zu verhindern.
6. Streichbewegungen schließen normalerweise den Vorgang ab.

Bestimmte Bewegungsarten werden abhängig vom gewünschten Ergebnis angewendet. Die Bewegung kann alternieren oder es wird nur eine bestimmte Bewegung ausgeführt.

Medizinisch

Die therapeutische Massage der Wirbelsäule kann von folgenden Arten sein:

• sportlich. Die Variante dient zur Vorbereitung von Profisportlern auf Wettkämpfe, als zusätzliche Therapie bei Sportverletzungen, um Müdigkeit zu lindern;
• Insbesondere eine therapeutische Art der Massage, die zur Rehabilitation nach einer Operation oder nach einer Verletzung vorgeschrieben wird und das Muskelgewebe wiederherstellen soll;
• Es wird empfohlen, die hygienische Version des Verfahrens als vorbeugende Maßnahme für Patienten durchzuführen, die nicht aus dem Bett gehen. Auf diese Weise können Druckstellen und Schwellungen vermieden werden;
• Eine kosmetische Option wird durchgeführt, um einen normalen Muskeltonus aufrechtzuerhalten.

Die wichtigsten Bewegungen in der Behandlungsmethode:

• streicheln Von ihnen beginnt und endet die Sitzung. Dies ist die leichteste Auswirkung, die den von den Handflächen ausgeführten Schmerz nicht auslöst.
• Das Schleifen, um den zu behandelnden Bereich aufzuwärmen, wird mit dem Druck der Mittelfinger oder Fingerpads nach den Seiten ausgeführt. Ein Hautbereich wird normalerweise zwischen allen Fingern erfasst und separat groß.
• Kneten konzentrierte sich auf spezifische Problembereiche. Zum Beispiel wird die Massage Nr. 10 für die Wirbelsäule im Bereich der Nackenmuskulatur und an den Stellen ihrer Befestigung am Schädel durchgeführt. Dies beseitigt Kopfschmerzen, einschließlich Migräne;
• Schlagmanipulationen und Schläge werden an erhitzten Muskeln durchgeführt. Sie werden mit der Handfläche ausgeführt und der Daumen darauf gedrückt.

Alle Bewegungen werden abwechselnd mit einer bestimmten Geschwindigkeit ausgeführt, maximal 28 Manipulationen pro Minute.

Ist es möglich, eine Hernie der Wirbelsäule zu massieren?

Rückenmarkbruch ist eine häufige Erkrankung. Die Leute versuchen es auf verschiedene Weise loszuwerden. Daher stellt sich oft die Frage: Ist es möglich, sich während eines Rückenbruchs zu massieren?

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Arten von Massage existieren und wie diese oder jene Technik nützlich ist.

Kapitel 1. Über Rückenmarkshernie

Die Struktur der Wirbelsäule

Die menschliche Wirbelsäule besteht aus dreiunddreißig Wirbeln, die sich nacheinander in vertikaler Position befinden. Es ist in drei Abschnitte unterteilt: thorakal (am wenigsten mobil), zervikal und lumbal (am meisten mobil). Wählen Sie separat das Kreuzbein und das Steißbein aus, die jeweils aus fünf Wirbeln bestehen, die zu einem ganzen Knochen zusammengefügt werden.

Wirbelhernie

Zwischen den Wirbeln befinden sich Zwischenwirbelscheiben, die aus einem Faserring und einem Gelatinekern bestehen. Scharfe Bewegungen können zur Verformung der Scheibe führen. Wenn der Faserring gerissen ist, ragt der Gelatinekern darüber hinaus. Nervenenden im Rückenmark werden eingeklemmt, was Schmerzen verursacht.

Ärzte unterscheiden drei Arten von Hernien:

1. Hernie der Halswirbelsäule. Es tritt in zwanzig Prozent der Fälle auf.
2. Hernie der Brustwirbelsäule. Die seltenste der drei Formen der Hernie. Es tritt in fünf Prozent der Fälle auf.
3. Hernie der lumbosakralen Wirbelsäule. Es kommt am häufigsten vor. Gesehen bei fünfundsiebzig Prozent der ankommenden Patienten.

Ursachen der Hernie

• Andere Erkrankungen der Wirbelsäule, wie Skoliose, Lordose und Osteochondrose. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann sich auf ihrem Boden eine Hernie entwickeln.
• Verletzungen der Wirbelsäule.
• Unzureichende Zuführung der Bandscheiben. In den Bandscheiben befinden sich keine Blutgefäße, und sie ernähren sich von der Bewegung der tiefen Rückenmuskulatur. Wenn die Muskeln nicht belastet werden, verschlechtert sich die Ernährung der Bandscheiben und folglich sinkt ihre Kraft. Eine schwache Bandscheibe ist verformt und es kommt zu einer Hernie.

Es gibt auch sekundäre Ursachen für Rückenmarksbruch. Dazu gehören:

• Geschlecht - es wird festgestellt, dass Frauen häufiger als Männer an einem Leistenbruch leiden;
• Alter und Größe;
• schlechte Haltung;
• sitzender Lebensstil;
• Übergewicht
• Schlechte Gewohnheiten;
• Hypothermie

Symptome einer intervertebralen Hernie

Die Liste der Symptome von Rückenmarkshernien ist umfangreich. Ihr Charakter hängt von der Position der beschädigten Bandscheibe ab.

• Hernien im Zervikalbereich: Schmerzen in Kopf, Nacken und Schultern, Hypotonie, Quietschen und Tinnitus, häufiger Schwindel, Schlafstörungen, Gedächtnisstörungen, Taubheitsgefühl an den Fingern, Kribbeln und Gänsehaut.
• Hernien im Thoraxbereich: unauffälliger Schmerz in der Brust, im Herzbereich und zwischen den Schulterblättern. Es gibt Taubheit in der Brust. Der Patient leidet an Atemnot und hat Schwierigkeiten beim Atmen. Oft wird diese Hernie mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems verwechselt und sie beginnen, die wahre Krankheit zu spät loszuwerden.
• Hernie in der Lendenwirbelsäule: Schmerzen im unteren Rücken, Ausstrahlung im Gesäß, in den Beinen, vor allem in den Unterschenkeln und Füßen. Die lumbosakrale Motilität ist beeinträchtigt. Der Patient ist schwer zu wenden. Anschließend Taubheitsgefühl in den Beinen.

Denken Sie daran: Wenn Sie eine Hernie nicht rechtzeitig heilen, führt dies zu Lähmungen und Atrophie.

Kapitel 2. Über die Massage.

Massage ist die Wirkung auf die biologisch aktiven Punkte des Körpers mit Hilfe von Händen oder speziellen Mitteln. Die Massage hilft, den Zustand des Patienten zu verbessern, die Durchblutung zu stärken und die Muskeln zu entspannen.

Gegenanzeigen

Sogar eine Massage - eine scheinbar harmlose Behandlungsmethode - hat ihre eigenen Kontraindikationen:

• schwerer Zustand;
• Hernienverschärfung;
• Temperatur über 38 ° C;
• onkologische Erkrankungen;
• Hypertonie;
• psychische Probleme;
• Urolithiasis (keine Hydromassage zulassen);
• Fieber;
• akute Krankheit;
• Schwangerschaft
• Krampfadern;
• Hautkrankheiten.

Arten der Massage

Bei Wirbelhernien verschreibt der Arzt folgende Massagearten:

• klassisch (häufig);
• segmental (nur den betroffenen Bereich massieren);
• gepunktet;
• Vakuum (in Menschen - Konserven);
• Schwedisch
• Hydromassage;
• Liebling

Klassische Massage

Ärzte verschreiben oft eine allgemeine Massage aufgrund der Einfachheit der Technik, der endgültigen Wirksamkeit und Effizienz, die durch Statistiken bestätigt wird.

Manuelle Therapeuten greifen oft auf die klassische Massage zurück, bevor sie die Hernie neu positionieren, die aufgrund von verschobenen Wirbeln entstanden ist. Dies löst das Problem jedoch nicht vollständig und wird daher in Verbindung mit Physiotherapie verschrieben.

Die Techniken einer klassischen Massage (Streicheln, Reiben, Kneten und Vibration) helfen, die Rückenmuskulatur zu entspannen und Krämpfe zu lindern.

Vor dem Eingriff legt sich der Patient auf einen Massagetisch oder sitzt auf einer Couch. Der Spezialist beginnt die Sitzung mit langsamen Streich- und Reibbewegungen mit der Handfläche und erhöht anschließend die Druckkraft.

Segmentmassage

Diese Art von Massage ist therapeutisch und prophylaktisch. Es liegt nahe an der klassischen, aber wenn in dieser Version der Schwerpunkt auf dem betroffenen Ort und seiner Umgebung liegt, dann arbeitet der Massagetherapeut in der segmentierten Version mit dem paravertebralen Bereich.

Hilfe Die paravertebrale Region ist der Ort, an dem sich die Wurzeln des Rückenmarks von der Wirbelsäule aus erstrecken.

Es gibt noch andere Unterschiede.

• Die Dauer der Sitzung - maximal 25 Minuten.
• In der segmentierten Version der Massage ist die Haltung vom Masseur zum Körper des Patienten sparsamer als in der klassischen Version.
• Die Gesamtwirkung der Massage steigt durch die Interaktion mit einem bestimmten Teil. Bei den klassischen Massagearbeiten wird mit dem ganzen Körper gearbeitet.
• Bei der Segmentmassage werden keine Gele, Salben oder Cremes verwendet. Sie verhindern, dass der Masseur die Empfindungen richtig erkennt und den Körper des Patienten beeinflusst.
• Niedrigere Kosten Da die Ressourcen für eine solche Massage weniger aufgewendet werden, sind die Kosten für ein solches Verfahren niedriger.

Bei der Segmentmassage werden wie bei der klassischen Version alle Grundtechniken angewendet. Dieses Reiben, Streicheln, Vibrieren und Kneten. Um die erforderliche Reaktion aus der paravertebralen Region des Patienten zu erhalten, kann der Massagetherapeut die Stärke der Bewegungen ändern.

Die segmentale Massage hilft, den "Hexenschuss" im unteren Rücken und in den Beinen oder die allgemeine Ermüdung des Körpers zu beseitigen. Der Patient verbessert die Arbeit des Herzkreislaufsystems und des Kreislaufsystems. Er hat auch eine leichtere Atmung, weniger Schmerzen beim Bewegen und der Körper beginnt, sich besser mit der Krankheit zu beschäftigen.

Akupressur

Bei dieser Massage wird Wert darauf gelegt, auf die bioaktiven Punkte des Körpers zu drücken, die mit allen Körperbereichen verbunden sind. Wenn man auf sie drückt, fühlt die Person Schmerzen, Brüche, Taubheit - und das ist normal. Je nachdem, wo genau der Schmerz stärker empfunden wird, bestimmt der Arzt, welches Organ betroffen ist.

Ein Teil der Akupressurtechnik ist dem Klassiker entnommen: Streicheln, Vibrieren und Reiben. Aber auch andere Techniken werden angewendet: Druck und Anfall.

Druck

Ein Masseur mit Zeigefinger, Daumen und Daumen erzeugt kreisförmige Bewegungen mit Rotation. Zunächst sind die Bewegungen langsam und der Druck ist schwach. Dann werden sie schneller und schneller und der Druck ist stärker. Wenn der Patient krank wird, lindert der Massagetherapeut entweder den Druck oder stoppt.

Aufnehmen

Der Empfang erfolgt mit Daumen, Zeige- und Mittelfinger. Sie massieren den Ort, an dem sich der bioaktive Punkt des Körpers befindet, und kneten ihn. After erzeugt eine schnelle Drehbewegung. Wenn der Patient ergriffen wird, kann der betroffene Bereich taub werden.

Vakuummassage

Die Vakuummassage ist eine uralte Art von Massage, die von unseren Vorfahren verwendet wurde. Diese Technik hat in unserem Land ein zweites Leben erhalten. Ansonsten wird diese Methode als "Dosen-Therapie" bezeichnet.

In dem Artikel "Rückenmassage" erfahren Sie, wie Sie die Rückenmassage in Dosen durchführen.

Im Laufe des Vakuummassageverfahrens werden spezielle Gefäße verwendet. Weichteile werden von ihnen „absorbiert“ und die Ufer bewegen sich über ihren Rücken. Dank dieser Methode ist es möglich, oberflächliche und tiefe Körpergewebe gleichermaßen zu massieren.

Nach dieser Massage bei einem Patienten werden sowohl die Lymphdrainage als auch die Durchblutung im Gewebe verbessert und verbessert.

Kombinierte und klassische Massagemöglichkeiten sollten am besten kombiniert werden, um die Wirksamkeit der Verfahren zu erhöhen und den Zustand des Patienten wesentlich schneller zu verbessern.

Schwedische Massage

Die schwedische Massage ist eine Technik, die einer klassischen Massage ähnelt. Bei der schwedischen Massage ist das Aufwärmen der Muskeln und Gelenke jedoch intensiver und gründlicher. Dies hilft, die Elastizität der Gelenke wiederherzustellen, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern.

Diese Art von Komplex umfasst die folgenden Techniken:

1. Streicheln Die leichten und weichen "gleitenden" Bewegungen. Ziel ist das Aufwärmen und Erhöhen der Empfindlichkeit der Muskeln.
2. Kneten Hände massieren Therapeuten sanft, aber aktiv.
3. Reiben Sorgfältige kreisförmige Bewegungen der Handfläche. Schleifen tiefer Schichten. Narben verschwinden, der Blutfluss ist normalisiert.
4. Klappern und Vibration. Wackelige und kurze Bewegungen. Diese Technik kann mit den Fingern, Kanten, Faust oder gefalteten Handflächen durchgeführt werden.

Hydromassage

Der Patient befindet sich in einem warmen Bad und die Massage ist auf den gerichteten Wasserfluss zurückzuführen. Die Vorteile der Hydromassage sind die Verbesserung der Durchblutung und des Stoffwechsels. Auch beim Patienten ist die Beweglichkeit der Gelenke normalisiert, und die motorischen Funktionen nach der Hernie erholen sich schneller.

Wasserstrahlen werden in Verbindung mit dem Luftstrom verwendet. Dadurch wird eine Kombination aus Aerodynamik und Hydromassage erhalten, die die Vorteile beider Typen vereint.

Honigmassage

Sogar uralte Heiler und Heiler schrieben über die Vorteile der Honigmassage. Es normalisiert die Durchblutung, erleichtert den Durchgang von Vitaminen und Mineralien in tiefe und oberflächliche Gewebe und verbessert die Funktion der inneren Organe.

Die Massage selbst ist einfach. Es kann zu Hause gemacht werden, aber es ist besser für einen Spezialisten, es zu tun.

Zu Beginn „wärmt“ der Masseur die Haut mit leichten Bewegungen, trägt dann Honig auf die Handflächen auf und tätschelt leicht den unteren Teil des Halses, den unteren Rücken, die Hüften, die Beine und den oberen Bauch. Für einige Zeit sollte Honig auf der Haut bleiben. Wenig später drückt der Masseur seine Hände auf den Problembereich, als würde er sie an die Haut des Patienten kleben. Mit einer schnellen Massagebewegung mit Druck reißt er sie von der Haut ab. Allmählich nimmt die Intensität zu.

Denken Sie daran: Wenn Sie allergisch gegen Honig sind, wird diese Art der Massage am besten vermieden.

Prävention von Krankheiten

Um ein Wiederauftreten der Hernie zu verhindern, sollten Sie einige Empfehlungen zur Stärkung der Wirbelsäule und zur vollständigen Wiederherstellung der Funktionen des Bewegungsapparates befolgen.

1. Die Physiotherapie hilft, die Skelettmuskulatur zu stärken. Es ist besser, es jeden Tag zu tun, um die Gesundheit und Mobilität des Körpers zu verbessern.
2. Ausreichende Belastung der Wirbelsäule. Auf die Haltung und Lastverteilung sollte sorgfältig geachtet werden.
3. Richtige Ernährung. Es ist notwendig, den Stoffwechsel zu überwachen und zu essen, damit der Körper genügend Vitamine und Spurenelemente erhält.
4. Ein gesunder Lebensstil ist es wert, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen, wenn Sie darunter leiden.
5. Übergewicht nicht - es belastet die Wirbelsäule sehr.
6. Geh schwimmen Ärzte empfehlen diesen Sport zunächst. Schwimmen verbessert die Gesundheit der Person, stärkt die Wirbelsäule perfekt. Ärzte raten zum Schwimmen und auf dem Rücken.

Massage gilt als die beste Lösung im Kampf gegen Rückenmarksbruch. Es stärkt die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und den Allgemeinzustand des Patienten und lindert Entzündungen. Wenn Sie die Massage mit anderen Methoden der konservativen Behandlung kombinieren, wird die Erholung viel schneller erfolgen.

Massage für die Wirbelsäule zu Hause

Durch die Massage der Wirbelsäule kann sich eine Person nach langem Wehen von lästiger Müdigkeit befreien. Er kann Schmerzen bei verschiedenen Erkrankungen des Rückens beseitigen, bei denen Krämpfe auftreten, der Blutkreislauf ist nicht normal.

Es ist jedoch nicht jedem gelungen, spezielle Zentren zu besuchen, da einige nicht genug Zeit haben, aber einige Mittel. Daher kann dieses Verfahren zu Hause durchgeführt werden.

Gegenanzeigen

Es wird nicht jedem empfohlen, die Wirbelsäule zu massieren, da dies in manchen Fällen nur schaden kann. Sie sollten dieses Verfahren nicht durchführen, wenn eine Präsenz vorhanden ist:

• Infektionen, die die Körpertemperatur erhöhen;
• Pilz, auf der Haut deutlich sichtbare Entzündung;
• onkologische Erkrankungen;
• Blutungen

Massagevorbereitung

Damit das Verfahren zu Hause am effektivsten ist, sollten mehrere Regeln beachtet werden:

• Vor Beginn der Massage sollte der Raum gelüftet werden, die Temperatur sollte jedoch warm sein.
• Man sollte die richtige Fläche wählen, auf der die Person die Massage durchführen soll, sie sollte eben sein;
• Sie können optional ein Kissen unter den Kopf legen, aber es sollte nicht groß sein.
• Eine Person muss während einer Sitzung auf dem Bauch liegen und duscht davor.
• Wer die Massage durchführt, sollte für die Reinheit seiner Hände sorgen, sie sollten nicht kalt sein.
• Eine spezielle Creme sollte vorbereitet werden, z. B. ein Massage-Balsam von Valentine Dikul, das die Wirkung verbessern kann.
• Es sollte ein Handtuch oder Servietten in der Nähe sein;
• Öl, das auch zur Massage verwendet wird, sollte nicht auf eine Person gegossen werden. Es reicht aus, die Hände damit zu befeuchten.

Hauptregeln

Um eine Wirbelsäulenmassage durchzuführen, sollten Sie einige Regeln beachten:

Starten Sie die Massage am besten von der Lendenwirbelsäule aus und steigen Sie langsam nach oben. Sie können den Hals aber auch selbst massieren.

Selbst-Nackenmassage

Eine Person kann den Halsbereich frei erreichen, sodass sie sich selbst massieren kann. Die folgenden Bewegungen sollten ausgeführt werden:

• müssen mit Schlaganfällen beginnen;
• dann sollte gerieben, gesägt werden;
• Beenden Sie den Vorgang durch Klopfen und Kneten.

Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Kneten der Nackenmuskulatur gewidmet werden. Wenn eine Person ein solches Verfahren selbstständig durchführen kann, kann sie die Ermüdung der Muskeln lindern. Dies dient der Vorbeugung von Osteochondrose der Halswirbelsäule. Und Sie können zu jeder beliebigen Zeit eine Selbstmassage durchführen.

Klassische Massage

Es gibt eine klassische Massagemethode zu Hause:

1. Streicheln Um Ihren Rücken aufzuwärmen, bereiten Sie ihn für weitere Massagen vor. Er wird mit zwei Händen gestreichelt. Es lohnt sich, vom Steißbein aus zu beginnen und sich dann in Richtung der Schulterblätter zu bewegen. Dadurch werden die Rückenmuskeln erwärmt.
2. Reiben Nachdem die Muskeln vorbereitet sind, bewegen sie sich direkt zur Wirbelsäule. Führen Sie ihre Oberflächenhandfläche aus. Danach erhöht das Blut seinen Fluss, das Gewebe wird erhitzt.
3. Kneten Jetzt können Sie mit dem Kneten beginnen. Es sollten Finger sein, die Muskeln greifen, rollen. Danach verschwindet die Muskelspannung der Person.
4. Sägen Die Hände sollten sich in einem Abstand von 3 cm voneinander befinden. Danach sollten Sie den Rücken entlang des Rückens reiben und sich entlang der Wirbelsäule bewegen. Diese Bewegung wärmt die Muskeln noch mehr.
5. Quetschen Als Nächstes müssen Sie die Handfläche von der Taille aus nach oben drücken. Es sollte die laterale Oberfläche des Rückens gegeben sein. Sie müssen auch Ihre Finger auf das Kreuzbein drücken. Alle Bewegungen sollten etwa viermal wiederholt werden.
6. Hobeln Nach all dem müssen Sie die Finger in verschiedene Richtungen spreizen. Solche Bewegungen regen die Muskeln an und das Gewebe dehnt sich aus.
7. Hacking Diese Bewegung ist die Bewegung der Handflächenkante.
8. Es ist notwendig, die Finger zu schließen, um einen Handairbag zu bilden. Danach müssen Sie den Rücken klopfen.
9. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit den Faustfäusten aus.
10. Schütteln Um die Muskeln zu entspannen, wird Bewegung ausgeführt, als ob sie durch ein Sieb gesiebt würde. Beide Hände sollten einbezogen werden.
11. Vibration
12. Um die Muskeln wieder zu beruhigen, muss die Massage zu Hause abgeschlossen werden.

Kann massieren

Zu Hause verwenden sie immer noch die Originalmassage, in der Gläser verwendet werden. Es ist in der Lage, die Blutzirkulation zu erhöhen, wonach die Entzündung im Körper verschwindet. Bänke werden auf den Rücken aufgebracht und davor entfernen sie Luft, weshalb sie fest haften.

Dieses Verfahren wirkt sich positiv auf die Muskulatur und die Haut aus. Verwenden Sie verschiedene Bänke, sogar Gummi. In diesem Fall wird die Luft durch Komprimieren der Hülle entfernt. Und für Glasgefäße verwenden Sie die Verbrennung von Alkohol. Diese Methode wird übrigens zur Behandlung von Lungenerkrankungen eingesetzt.

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Die Massage ermöglicht es nicht nur, die funktionellen Fähigkeiten wiederherzustellen, die Müdigkeit zu lindern, sondern auch den gesamten Organismus zu verbessern. Dies ist ein äußerst nützliches Verfahren, das die Manifestationen selbst der schwersten Erkrankungen verringert. Die Wirbelsäulenmassage zu Hause zielt darauf ab, eine anatomisch korrekte Position der Wirbel und Muskeln zu schaffen, die es Ihnen ermöglicht, nicht nur die Biegungen und die Form der Teilungen wiederherzustellen, sondern auch die Blutversorgung, die Nervenleitung der Fasern, um die sich entwickelnde Pathologie zu verhindern oder zu beseitigen.

Gegenanzeigen

Die Rückenmassage kann von einem Spezialisten oder von einer Person durchgeführt werden. Im zweiten Fall wird das Verfahren als Selbstmassage bezeichnet.

Wie bei jeder anderen Manipulation hat ein solcher Effekt seine eigenen Kontraindikationen:

• hohe Temperatur;
• Entzündungsherde auf der Haut;
• Infektionen der Haut;
• Krebs Pathologie;
• Blutungen;
• frische Wunden und Verletzungen.

In solchen Situationen wird die Durchführung jeglicher Manipulation bis zu dem Zeitpunkt unmöglich, an dem die Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen, beseitigt werden.

Vorbereitung für das Verfahren und andere Nuancen

Die Selbstmassage erfordert wie jedes andere Verfahren eine sorgfältige Vorbereitung, die zu Hause nicht viel Zeit in Anspruch nimmt.

Sollte:

• Um den Einflussbereich von anderen medizinischen Präparaten und Kosmetika zu klären. Dazu wird die Hautoberfläche mit gewöhnlicher Seife gewaschen und anschließend mit klarem Wasser ausgeführt.
• Hände gründlich waschen.
• Der Raum wird vor dem Eingriff belüftet, die Temperatur sollte jedoch für die Person auf einem angenehmen Niveau gehalten werden.
• Bei Bedarf können Sie ein Kopfkissen verwenden, aber nur ein kleines.
• Während der Sitzung liegt die Person auf dem Bauch oder sitzt.
• Verwenden Sie während der Sitzung ein spezielles Massage-Tool, einen Balsam oder eine Creme, die die Erwärmung der Haut und des Blutflusses fördert.
• Achten Sie darauf, neben Servietten oder Handtüchern zum Abwischen von Händen und Haut zu sein.
• Massageöl gießt nicht auf die Haut. Sie machen gerade ihre Hände nass.

Wenn der Besuch eines erfahrenen Spezialisten beabsichtigt ist, müssen nur die Hygieneregeln beachtet werden, dh ohne Kosmetik zu duschen. Es ist besser, natürliche Stoffe zu tragen, die die Haut nach dem Eingriff "atmen" lassen. Mit einer Masseuse ein Handtuch nehmen. Es wird empfohlen, sich vor Kursbeginn mit einem Spezialisten über alle Nuancen zu beraten.

Grundregeln

Es gibt einige Regeln, nach denen die Rückenmassage besonders nützlich und effektiv wird.

Wenn Sie sich für eine Selbstmassage entscheiden, sollten Sie Folgendes beachten:

• Die Haut im Bereich der Nieren und der Wirbelsäule zu hart drücken, kneten, klatschen, schlagen kann nicht sein;
• Die Bewegung in den Lymphknoten sollte sich auf die Bewegung der aktuellen Lymphe beziehen.
• Muskelschmerzen sollten nicht sein;
• Die Muskulatur im Aufprallbereich sollte entspannt werden;
• Es ist notwendig, den Bewegungsrhythmus zu beobachten (etwa 30 Bewegungen pro Minute), da eine schnelle Massage nur die Muskeln anregt und solche Manipulationen keinen Nutzen bringen.
• Bei Schmerzen nimmt die Intensität des Eingriffs ab oder hört ganz auf;
• Die Bewegungsänderung sollte korrekt und reibungslos durchgeführt werden, es sollte keine Pause zwischen den Empfängen geben.

Die Selbstmassage des Rückens im Lendenbereich des Hauses beginnt mit sanften Bewegungen. Danach müssen Sie sich soweit wie möglich nach oben bewegen. Sie können die Zervikalregion selbst massieren. Der Übergang von Abteilung zu Abteilung sollte reibungslos und schrittweise erfolgen und jedem Bereich einheitlich Zeit widmen.

Selbst-Nackenmassage

Nahezu jeder Mensch kann den Hals mühelos erreichen. Daher kann sich jeder zu Hause in dieser Gegend selbst massieren.

Wenden Sie dazu die folgenden Bewegungen in einer bestimmten Reihenfolge an:

Besonders vorsichtig, aber ohne Fanatismus, sollten Sie die Nackenmuskulatur reiben. Mit genügend Erfahrung kann eine Person schnell und effektiv die Ermüdung der Muskeln entlasten und eine qualitativ hochwertige Prävention der Osteochondrose der Abteilung durchführen. Der Vorteil dieses Verfahrens ist die Bequemlichkeit - Sie können jeden Tag ziemlich viel Zeit für die einfache Wiederherstellung zuweisen.

Klassische Massage

Für eine klassische Massage gibt es eine proprietäre Methode mit vielen verschiedenen Bewegungen und Techniken, die dazu beitragen wird, den Muskeltonus wiederherzustellen, eine gesunde Silhouette zu schaffen, die Muskeln zu lockern und eine qualitativ hochwertige Osteochondrose-Vorbeugung durchzuführen.

Folgende Bewegungen werden in der angegebenen Reihenfolge vorgeschlagen:

1. Es beginnt mit dem Streicheln, das den Rücken aufwärmt, die Durchblutung beschleunigt und die Wirbelsäule auf weitere Manipulationen vorbereitet. Dies geschieht mit zwei Händen, beginnend vom Steißbein bis zu den Schulterblättern.
2. Die Oberfläche der Handfläche wird abgerieben, wodurch der Blutfluss zur Hautoberfläche erhöht werden kann. Dadurch erwärmt sich der Stoff spürbar.
3. Das Kneten erfolgt mit zwei Fingern, die die Muskeln einfangen. Genaue Leistung ermöglicht es Ihnen, Muskelverspannungen abzubauen.
4. Das Sägen erfolgt wie folgt: Die Arme werden 3 cm voneinander entfernt platziert. Danach beginnt der Schleifvorgang („Sägen“) mit einer allmählichen Bewegung in Richtung der Schulterblätter entlang der Wirbelsäule. Dadurch wird die Haut noch mehr erwärmt und das Muskelgewebe tiefer erwärmt.
5. Das Zusammendrücken erfolgt durch Drücken der Handfläche der Taille und des Rückens, als ob die Handfläche von der Basis zu den Fingerspitzen gerollt wird. Es wird auf das Kreuzbein und die Seiten geachtet.
6. Das Hobeln wird durch Verdünnen der gedrückten Finger in entgegengesetzte Richtungen durchgeführt. Es streckt das Gewebe und regt die Muskeln an.
7. Das Hacken erfolgt durch den Handflächenrand. Es ist ein leichtes Klopfen ohne Schmerzen.
8. Als nächstes werden die Finger geschlossen und bilden ein Luftkissen. Produziert durch Klatschen.
9. Kreisbewegungen werden mit Fäusten gemacht;
10. Es entsteht eine Gehirnerschütterung, die bereits die Muskeln entspannt. Dazu bewegen sich die Hände auf der Hautoberfläche wie gesiebtes Sieb und erzeugen eine Vibration.
11. Der letzte Trick ist Streicheln, was die Muskeln beruhigt.

Dies ist eine komplette Massage der Wirbelsäule zu Hause. Für das Verfahren reichen 10-15 Minuten, um die Wirksamkeit der Manipulationen zu spüren. Es sollte nur daran erinnert werden, dass es im Bereich der Nieren kein Drücken und Klopfen geben sollte.

Bei onkologischen Erkrankungen, auch wenn sich der Tumor an einem anderen Ort befindet, ist es verboten, Haut, Gelenke und Organe zu massieren oder anderweitig mechanisch zu beeinflussen. Dies kann die Beschleunigung der Krankheit auslösen.

Kann massieren

Die Gläser selbst können aus Kunststoff sein, aber dann benötigen sie eine spezielle Vorrichtung, um Luft zu entfernen. Es gibt auch eine alte Version von Glas, bei der die Gläser mit Alkohol behandelt, gezündet und auf die Haut aufgetragen wurden. Sauerstoff verbrannt und die Gläser passen sich der Haut an. Diese Option wird seit langem zur Behandlung von Lungenerkrankungen genutzt.

Die einfachste und bequemste Option für heute sind Gummi-Vakuum-Geräte. Es genügt, auf ihre Oberfläche zu drücken und an der Haut zu befestigen, damit die Haut erfasst wird. Es reicht aus, nur den Belichtungsgrad, die Intensität der Vakuumbelichtung zu steuern. Das Verfahren ist viel einfacher.

Um das Verfahren ordnungsgemäß mit einem Gummi- oder Kunststoffgerät durchzuführen, wird die Hautoberfläche mit einem Öl oder einer fettigen Creme behandelt. Danach wird die Dose auf die Abdeckung aufgebracht und Luft daraus entfernt. Ferner werden kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn ohne Drücken ausgeführt und dann senkrecht und horizontal gerade. Vermeiden Sie den Nierenbereich. Zu Hause ist es nicht schwierig, solche Manipulationen unabhängig durchzuführen.

Interessant: Diese Art von Massage wird von Experten als hervorragender Ersatz für Anti-Cellulite-Verfahren angesehen, die dazu beitragen, Fettablagerungen in Problemzonen durch mechanische Einwirkung abzubauen.

Selbstmassage Lendenwirbel

Die Rückenmassage zu Hause kann in mehreren Schritten durchgeführt werden. Sie können eine der folgenden Methoden anwenden. Sie können sie nach Ihrem Belieben kombinieren oder nacheinander ausführen.

Empfangsnummer 1

Beginnen Sie Manipulationen mit dem Aufwärmen Ihrer Hände. Dazu die Handflächen zusammenfügen, die Knie festklemmen und aneinander reiben. Nach warmen Händen auf den Schmerzherd stellen und warten, bis die Hitze tief in das Gewebe eindringt. Für einen optimalen Effekt wird empfohlen, die Übung bis zu 7 Mal zu wiederholen.

Empfangsnummer 2

Heizen Sie Ihre Handflächen auf dieselbe Weise. Nach dem Auftragen auf den unteren Rücken, so dass sich die Daumen nach unten an den Seiten befinden. Der Rest der Finger liegt etwas schräg auf dem Rücken. Intensive Bewegungen reiben diesen Bereich auf und ab. Vor dem Gefühl von Wärme in den tiefen Geweben der Muskeln zu tun.

Empfangsnummer 3

Nach dem Massage der Lenden mit den Fingerspitzen, senkrecht zur Wirbelsäule und 5 cm seitlich liegend, führen Sie kleine, gerade Bewegungen aus, dann kreisförmige. Sie müssen sich entlang der Wirbelsäule von unten nach oben bewegen.

Empfangsnummer 4

Hände ballen sich zu Fäusten zusammen. Massieren Sie Ihren Rücken mit der Rückseite und machen Sie kreisförmige und geradlinige Bewegungen. Verzichten Sie auf Druck und so sorgfältig wie möglich. Schmerzen im Prozess sollten nicht auftreten.

Sie können eine separate Massage des Nackens oder des unteren Rückens durchführen und nacheinander beide Zonen bearbeiten. Verwenden Sie dabei hochwertige Cremes, Balsame oder Öle auf hypoallergener Basis. Verweigern Sie das Verfahren zum Zeitpunkt der Verschlimmerung von Krankheiten, damit es zu keiner Verschlechterung kommt. Wenn Sie zusätzliche Geräte oder Massagegeräte verwenden, vergessen Sie nicht, die verbleibenden Mittel von ihrer Oberfläche zu entfernen. Idealerweise sollte nach jedem Eingriff eine Oberflächenbehandlung mit Alkohol erfolgen. Die bearbeiteten Oberflächen der Haut mit Stoff abwischen und dann eine Kontrastbrause nehmen.

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