Skoliose tritt während ihres Wachstums hauptsächlich bei Kindern und Jugendlichen auf. Diese Krankheit ist durch eine Krümmung der Wirbelsäule in die eine oder andere Richtung vor dem Hintergrund eines schwachen Muskelsystems gekennzeichnet. Skoliose kann die Angewohnheit haben, schief zu sitzen, Asymmetrie der Beine, Biegung des Beckens usw.

Diese Krankheit birgt das Risiko einer Verletzung der inneren Organe. Daher sollte die Behandlung sofort beginnen, während sich das Knochensystem noch im Entwicklungsstadium befindet. Grundsätzlich ist es das Alter von 16 Jahren.

Bewegungstherapie in verschiedenen Stadien der Skoliose

Die Bestimmung des Skoliosegrades erfolgt auf der Grundlage des Neigungswinkels der Wirbelsäule relativ zur vertikalen geraden Wirbelsäule.

Die erste Stufe ist nach medizinischen Vorstellungen ungefährlich und wird sogar als Norm angesehen. Mit bloßem Auge ist der Grad der Krümmung kaum zu erkennen. In diesem Stadium als Therapie verschrieben Übungstherapie.

Die zweite Stufe ist ausgeprägter, sie hat einen Krümmungswinkel von 20 0 -25 0. Die Behandlung wird durch Strecken und Verschreiben der Physiotherapie verordnet.

Bewegungstherapie bei Skoliose ersten Grades

Es muss daran erinnert werden, dass Selbstmedikation die Situation nur verschlimmern kann. Nach allen erforderlichen Untersuchungen sollte eine Reihe von Übungen von einem Arzt ausgewählt werden.

Betrachten Sie einige von ihnen.

1. Auf der Rückseite ziehen Sie die Krone nach oben und die Fersen nach unten. 8-10 s dehnen. Führen Sie 4-5 Extrusionen durch.
2. Stehend, eine Hand nach oben, zweite nach unten. Zieh sie zurück. Position wechseln
3. Auf der Rückseite heben sich die Beine über den Boden und machen Bewegungen über Kreuz. 3-4 mal wiederholen.
4. Die Steigungen des Gehäuses sind in einer vertikalen Position links-rechts.
5. Auf allen vieren. Strecken Sie das rechte Bein und den linken Arm parallel zum Boden. Bein und Arm wechseln.
6. Die Position am Bauch, die Arme vor ihm ausgestreckt. Heben Sie die Brust und die Beine an. Halten Sie 8-10 Sekunden lang gedrückt. Geh runter.
7. Position auf dem Bauch. Hände hinter dem Knöchel nehmen und den Körper vom Boden reißen. 10-15 s halten.

Bewegungstherapie im zweiten Grad

Im Gegensatz zum Komplex mit dem ersten Abschluss werden körperliche Übungen durch Atemgymnastik ergänzt.

Jede Übung wird 10-15 mal durchgeführt.

1. Auf dem Rücken beugen sich die Beine und heben an. Bewegung mit den Beinen wie auf dem Fahrrad. 30-40 Sekunden lang ausführen.
2. Auf dem Rücken. Wir drehen den Körper in eine Richtung und gleichzeitig strecken wir das rechte Knie und den linken Ellbogen zueinander. Wir wechseln die Seiten und Gliedmaßen.
3. Senken Sie den Körper im Stehen parallel zum Boden nach vorne. Heben Sie ein Bein an und ziehen Sie den gegenüberliegenden Arm nach vorne. Position 10-15 s halten. Bein und Arme wechseln.
4. Lehne dich an die Wand. Schieben Sie die Schulterblätter und Gesäß nach unten, bis der Winkel zwischen den Knien gerade ist. Steige zurück.
5. Beugen Sie auf allen vieren Ihren Rücken nach oben und unten, wie in der Übung "Katze".
6. Legen Sie auf dem Boden den Fußknöchel auf einen Stuhl. Senken Sie den Körper auf das angehobene Bein. Tauschen Sie die Beine an Orten.
7. Stehend, hebe die gebeugten Arme hoch und nimm so viel wie möglich zurück.

Wichtig: Vor jeder Übung ist das Aufwärmen notwendig. Dies kann auf der Stelle laufen, Seilspringen oder nur Dehnen.

Bewegungstherapie bei Thoraxskoliose

Die Skoliose der Brustregion unterscheidet sich darin, dass sie bei einem Erwachsenen mit einem ausgebildeten Muskel- und Knochensystem auftreten kann. Dies kann verschiedene Ursachen haben:

• bei Athleten.
• nach der verletzung.
• Gewichte tragen
• sitzender Lebensstil.

Die Hauptgefahr für die Thoraxskoliose besteht in der Entstehung eines Höckers.

Die Ermittlung des Krümmungsgrades der Thoraxabteilung erfolgt durch einen orthopädischen Chirurgen. Es ist sehr wichtig, rechtzeitig zu erkennen, in welchem ​​Stadium der Erkrankung sich die Krankheit befindet, und eine geeignete Behandlung vorzuschreiben.

Die Hauptbehandlungsmethoden sind: Massage, Bewegungstherapie, Schwimmen, Korsett.

Übungen, die in der Physiotherapie durchgeführt werden, sind durchaus für die Ausführung zu Hause verfügbar.

1. Ziehen Sie auf dem Rücken abwechselnd die Knie an der Brust an. Führen Sie für die ersten Klassen mit jedem Bein fünf bis acht Mal aus. Die Anzahl der Wiederholungen kann schrittweise erhöht werden.
2. Auf dem Rücken die Beine gebeugt. Heben Sie das Becken an und senken Sie es bis zur Höhe des hinteren Gewölbes.
3. Auf dem Bauch Nehmen Sie Ihre Beine zur Seite der Krümmung.
4. Legen Sie auf der Seite eine Rolle unter die gebogene Seite. Heben Sie beim Einatmen die Hände hinter den Kopf.
5. Heben Sie auf dem Bauch die Brust an und legen Sie sich mit den Handflächen auf den Boden. Lassen Sie die Arme herunter und strecken Sie den Körper entlang.
6. Am Bauch, eine Hand am Hinterkopf, die andere an der Brust im Bereich der Krümmung. Heben Sie den Körper an und drücken Sie auf die Brust.
7. Auf der Rückseite wird eine Hand angehoben, die andere zur Seite gelegt. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Hände.

Bewegungstherapie für rechtsseitige Skoliose

Rechtsseitige Skoliose tritt häufiger linksseitig auf. Es ist gefährlich für seine schnelle Entwicklung und erfordert eine sofortige Behandlung.

Die erste Krümmungsphase mit rechtsseitiger Skoliose ist nicht besonders auffällig und bringt nicht viel Unbehagen. Die zweite Stufe wird visuell durch eine leichte Krümmung ausgedrückt, ist jedoch wie die erste nicht physisch wahrnehmbar. Das dritte Stadium trägt Symptome wie Deformierung der Brustregion, Schmerzen in den Rippen, Atemnot und Funktionsstörungen der inneren Organe. In der vierten Phase ist die Wirbelsäule stark gekrümmt, es treten Probleme mit dem Herz-Lungen-System auf.

Die Behandlung der rechtsseitigen Skoliose sollte umfassend durchgeführt werden, einschließlich körperlicher Betätigung.

Jede Übung 10-15 mal durchführen.

1. Beugen Sie sich auf dem Bauch mit der linken Hand vor Ihren Rücken.
2. Stehend, nimm die rechte Hand zurück, hebe die linke.
3. Stehend steigt die linke Hand zur Schulter, die rechte geht nach unten.
4. Heben Sie auf der linken Seite den Koffer an. Omit.
5. Heben Sie auf dem Bauch den Körper an, strecken Sie die Arme vor sich und dann zur Seite.
6. Heben Sie die Beine auf der Rückseite mit einer Verzögerung von 5 s an.
7. Heben Sie auf dem Rücken die Beine an, spreizen Sie sie auseinander und drücken Sie sie flach.

Bewegungstherapie bei Lumbalskoliose

Es gibt rechte und linke Lumbalskoliose. Komplikationen dieser Art sind in der Regel nicht als Kompensationsbogen bedrohlich. Es gibt vier Stufen der Lumbalskoliose. Die Behandlung erfolgt mit Hilfe von Massage, Korsett, Bewegungstherapie.

Die Liste der Übungen, mit denen Sie die Haltung anpassen können, können Sie sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause ausführen.

Jede Übung macht 10-15 Wiederholungen.

1. Stehend Senken Sie den Körper parallel zum Boden ab und führen Sie die federnden Bewegungen aus.
2. Auf dem Rücken. Heben Sie den Kopf und die Schultern an. p.
3. Heben Sie die geraden Beine auf dem Rücken auf eine Höhe von 20-25 cm über dem Boden an. Führen Sie Drehbewegungen mit den Füßen in die eine und dann in die andere Richtung aus.
4. Auf dem Bauch Arme entlang des Körpers. Nachdem Sie eine Brust von einem Fußboden abgerissen haben, versuchen Sie, die Umschlagplätze in den Poplitealraum zu bringen.
5. Auf der Seite sieht die verdrehte Seite nach oben. Reißen Sie die Beine vom Boden ab und verweilen Sie. Omit.
6. Legen Sie ein gerolltes Handtuch oder einen weichen Roller unter den Rücken, so dass Kopf, Rücken und Gesäß darauf liegen. Die Beine beugten sich mit ausgestreckten Armen an den Knien. Legen Sie sich 1-2 Minuten lang in diese Position.

Bewegungstherapie bei linksseitiger Skoliose

Linksseitige Skoliose ergibt sich aus der Belastung der rechten Seite und dem Überstand der linken Seite. Die Behandlung der verschiedenen Stadien unterscheidet sich nicht von der Behandlung irgendeiner anderen Art von Skoliose. Nachdem der Patient den Patienten untersucht hat, werden ihm medizinische Maßnahmen einschließlich körperlicher Übungen vorgeschrieben.

Wiederholen Sie jeden Vorgang 10-15 mal.

1. Stehend mit erhobenen Armen. Eine Rotationsbewegung des Körpers ausführen, als würde er einen Kreis beschreiben.
2. Stehend mit erhobenen Armen. Klettere auf die Zehen und greife mit den Händen.
3. Auf dem Rücken beugen sich die Beine. Heben Sie den Körper an und kehren Sie zu und zurück. p.
4. Auf der linken Seite stecken Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf. Kehre rein und raus. p.
5. Auf dem Bauch Nehmen Sie den linken Fuß zur Seite. Rückkehr zurück.
6. Auf dem Rücken. Ziehen Sie die Knie abwechselnd an den Ellbogen an.

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Leider sind Kinder häufiger von dieser Krankheit betroffen, vor dem Hintergrund geschwächter Muskeln und einer abnormalen Körperposition beim Sitzen, Schlafen usw. Während das Kind nur einen Organismus bildet, ist es erforderlich, den Entwicklungsgrad der Krümmung und ihre Lokalisierung rechtzeitig zu bestimmen.

Der auf die Behandlung ausgerichtete Maßnahmenkomplex umfasst physiotherapeutische Übungen. Es wird helfen, die Muskeln und das Knochensystem des Kindes in Ordnung zu bringen, während sich die Skoliose im Anfangsstadium befindet.

Jede Übung wird 10-15 mal durchgeführt.

1. Stellen Sie sich auf den Boden und gehen Sie mit flachem Rücken spazieren. Führen Sie innerhalb von 1-2 Minuten aus.
2. Stehend, Arme über dem Kopf. Schwingen Sie den Körper von Seite zu Seite. Führen Sie 1 Minute aus.
3. Stehend, die Beine stehen schulterbreit auseinander. Senken Sie den Körper in eine Richtung ab, die andere Hand steigt nach oben, die andere rutscht nach unten. Auf dem Bauch liegend, Arme geradeaus. Setzen Sie sie in den Kopf. Hebe deinen Kopf und deine Schultern an.
4. Auf allen vieren stehen. Nehmen Sie eine Hand zur Seite und heben Sie sie an. Der Kopf beim Betrachten der erhobenen Hand.
5. Auf den Knien ruhen die Handflächen auf dem Boden. Gehende Hände, den Körper absenken, zurückkehren.

Dieser Artikel enthält exemplarische Übungen, die darauf abzielen, die Skoliose in einer anderen Zone zu beseitigen. Es ist jedoch zu beachten, dass jede Krankheit leichter zu verhindern ist als zu heilen. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Angehörigen.

Nützliche Übungen für die rechtsseitige Skoliose

Rechte thorakale Skoliose

Skoliose ist eine häufige Erkrankung, die eine Krümmung der Wirbelsäule darstellt. Die genauen Gründe für die Entstehung der Skoliose können Ärzte bis heute nicht nennen. Es ist nur bekannt, dass Skoliose erworben werden kann, die sich bei Kindern im Alter von 1 bis 15 Jahren entwickelt und angeboren ist.

Die Skoliose ist in mehrere Typen unterteilt, es gibt auch eine Klassifizierung nach dem Skoliose-Grad. Wenn wir über die Arten der Krümmung sprechen, unterscheiden sie sich je nach Ort:

• Thoraxskoliose - die Krümmung ist in der Brustwirbelsäule lokalisiert;
• Lumbalskoliose - Krümmung der Lendenwirbelsäule;
• thorakolumbale Skoliose ist eine Krümmung im Bereich des thorakolumbalen Übergangs;
• kombinierte Skoliose - doppelte Krümmung.

Bei den Skoliosen gibt es vier davon. Aufgrund des ersten Abschlusses gibt es ständig zahlreiche Streitigkeiten. Es ist durch eine Abweichung der Wirbelsäule von nur 10 Grad gekennzeichnet. Viele halten es für im normalen Bereich, sodass keine dringende Behandlung erforderlich ist. Der zweite Grad der Skoliose ist entscheidend.

Wenn in diesem Fall keine Maßnahmen zur Korrektur der Skoliose ergriffen werden, schreitet sie rasch voran und erschwert die weitere Behandlung. Skoliose erreicht selten die dritte und vierte Stufe, und in diesem Fall ist es sehr schwierig, sie zu korrigieren, da die Wirbelsäule um 26 bis 50 Grad oder mehr von der Norm abweicht. Daher können wir über die Wichtigkeit der rechtzeitigen Diagnose der Skoliose sprechen, ihre wirksame Behandlung.

Die Skoliose unterscheidet sich auch in der Form der Wirbelsäulenkrümmung: rechtsseitig, linksseitig, S-förmig. Statistiken zeigen, dass rechtsseitige Skoliose am häufigsten auftritt, daher lohnt es sich, sie genauer zu betrachten.

Rechtsseitige Skoliose

Rechtsseitige Skoliose ist eine einseitige Krümmung der Wirbelsäule. Je nach Lokalisation kann die Krümmung thorakal und lumbal sein. Am häufigsten ist die rechtsseitige thorakale Skoliose (diese Erkrankung macht 70% der Fälle aus), die eine spürbare Krümmung der Haltung hervorruft; Bei einem komplexen Grad an thorakaler Skoliose kommt es außerdem zu einer Verletzung des Herz-Kreislauf-Systems, die Atmung ist schwierig.

Wenn wir von rechtsseitiger Lumbalskoliose sprechen, ist dies viel seltener. Die Gefahr der Erkrankung besteht darin, dass sie im Gegensatz zur Skoliose der Brustwirbelsäule viel schwieriger zu diagnostizieren ist und nur ein Spezialist dies tun kann. In der Regel bemerken Sie eine rechtsseitige Skoliose der Lendenwirbelsäule, wenn diese bereits in zwei bis drei Stadien vorliegt und es sehr schwierig ist, sie zu reparieren.

Lumbalskoliose

Wie wird rechtsseitige Skoliose behandelt?

Bei rechtsseitiger Skoliose gibt es nur eine wirksamste Behandlung - die Physiotherapie. Dies ist eine Reihe von speziell entwickelten Übungen, die darauf abzielen, die Haltung zu nivellieren und das Fortschreiten der Skoliose zu stoppen. Neben der direkten Wirkung hat die Bewegungstherapie eine stärkende Wirkung auf den Körper. Im Zuge der Umsetzung wird die Immunität gestärkt, die Durchblutung verbessert, alle Muskeln werden trainiert.

Bewegungstherapie bei Skoliose

Es ist erwähnenswert, dass Bewegungstherapie nur von erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden kann, die eine entsprechende Ausbildung erhalten haben. Ansonsten ist körperliche Ertüchtigung nicht nur unwirksam, sondern kann auch den Körper schädigen. Aus diesem Grund müssen Sie die Übungen auf keinen Fall selbst durchführen, sondern in der Enzyklopädie oder im Internet finden.

Bei der Erstellung einer Reihe von Übungen, einer Bewegungstherapie, die für rechtsseitige Skoliose wirksam sein wird, wird der Spezialist vom Krümmungsgrad der Wirbelsäule, ihrer Lokalisation geleitet und berücksichtigt auch die individuellen Merkmale des menschlichen Körpers und seine körperlichen Fähigkeiten.

Übungen für rechtsseitige Skoliose

Wenn wir die nützliche Übung bei der rechtsseitigen Skoliose betrachten, können wir einige grundlegende unterscheiden - dies sind die sichersten Übungen, die im Kampf gegen die Skoliose voranschreiten und die Gesundheit nicht schädigen, wenn Sie sie zu Hause alleine ausführen:

• linke Hand nach oben heben - Sie müssen diese Übung mit der rechten Hand nach hinten ausführen.
• Pumpe - Bei Rechtsskoliosen sollte der rechte Arm in einer Gleitbewegung nach unten am Körper entlang geführt werden, während die linke Hand nach oben zur Schulter gerichtet sein sollte.
• Rücken biegen, während Sie liegen - auf dem Bauch liegend, müssen Sie den Rücken biegen, während Sie die linke Hand nach oben heben;
• biegt nach rechts ab - sie werden aus sitzender Position hergestellt. Zu diesem Zweck wird ein spezieller Schrägsitz verwendet.

Bewegungstherapie bei Skoliose

Dies sind die elementarsten Übungen, die sich trotz ihrer Einfachheit als sehr effektiv erwiesen haben.

Es gibt komplexere Übungen, die an der Wand des Schwedischen durchgeführt werden oder viel Mühe erfordern. Solche Übungen sollten jedoch nur von einem Spezialisten verordnet werden, den Trainingsprozess kontrollieren, die Intensität der Lasten einstellen. Denn die Behandlung der Skoliose ist ein sehr verantwortungsbewusstes Verfahren, das bei unsachgemäßer Durchführung auch die Gesundheit schädigen kann.

Daher ist es am besten, sich für die Übungstherapie bei einem guten Meister anzumelden. Um die Wirkung des Unterrichts zu verbessern, führen Sie die oben genannten einfachen Übungen aus. So ist der Körper ständig in guter Form und das Ergebnis wird viel schneller erreicht.

Grundübungen

Neben den speziellen Übungen zur Beseitigung der einseitigen Krümmung der Wirbelsäule sollten allgemeine Übungen durchgeführt werden, die bei verschiedenen Arten der Skoliose sehr effektiv sind. Es ist auch hier nur möglich, mit einem Spezialisten über komplexe Übungen zu sprechen, und einfache Verfahren lassen sich leicht selbst durchführen.

Alles beginnt mit einem Aufwärmen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie trainieren, um eine ausgeglichene Haltung zu erhalten. Um dies zu erreichen, müssen Sie sich der Wand so nähern, dass die Ebene und der Rücken parallel zueinander sind. Als Nächstes müssen Sie sich von der Wand entfernen und versuchen, die Haltung zu halten. Es ist wichtig, die richtige Atmung zu überwachen.

Gehen ist ein wichtiger Schritt im Kampf gegen die Skoliose. Es gibt verschiedene Arten des Gehens, von denen jede gebührend berücksichtigt werden muss. Dies ist ein paar Minuten auf Socken und dann auf Fersen. Danach können Sie einige Minuten mit überwältigendem Unterschenkel laufen.

Spazieren auf den Socken

Kniebeugen Langsam hocken und versuchen, den Rücken gerade zu halten. Hände sollten nach vorne gestreckt werden. Es ist notwendig, einem ruhigen, gemessenen Atem zu folgen - dies ist eine wichtige Phase des Trainings. Die Anzahl der Kniebeugen beginnt mit der minimalen Anzahl von Malen, die eine Person leicht ausführen kann, und mit der Zeit kann die Anzahl der Kniebeugen erhöht werden.

Skoliose hockt

Kippt nach vorne. Während dieser Übung lohnt es sich, darauf zu achten, dass Ihr Rücken waagerecht ist. Versuchen Sie, ihn während der gesamten Sitzung in dieser Position zu halten. Hände beim Bücken sollten nach vorne gestreckt sein.

Was Sie bei körperlichen Übungen beachten müssen

Besondere Aufmerksamkeit sollte der Planung von Übungsstunden gewidmet werden. Sie müssen mit den geringsten Lasten beginnen. Erst nach wenigen Lektionen kann ihre Intensität gesteigert werden, jedoch sehr gemessen und allmählich. Wenn eine körperliche Therapie während der Übung Schmerzen verspürt, sollte sie sofort angehalten werden, um negative Folgen zu vermeiden.

Rechtsseitige Skoliose der Brustwirbelsäule: richtig behandeln

Klassifizierung von Krankheiten

Angeborene Skoliose ist ein seltenes Phänomen, das sich meist in Veränderungen äußert, die zu Beginn der Schwangerschaft beim Fötus auftreten. Es wird oft durch ein Trauma bei der Geburt verursacht.

Die Pathologie kann unmittelbar nach der Geburt oder nach einer bestimmten Zeit beobachtet werden, wenn sie ausgeprägter wird. Die Krankheit wird oft von anderen Anomalien begleitet, zum Beispiel Lippen oder Gaumen.

Die rechte Thoraxskoliose entwickelt sich rasch, daher ist ihre frühzeitige Diagnose sehr wichtig.

Merkmale des ersten Grades der Krankheit

Bei dieser Form der Skoliose ist das Krankheitsbild sehr schlecht definiert. Die Skoliose Grad 1 wird oft mit der üblichen Langsamkeit verwechselt.

Dabei werden Schultergelenk und Schulterblatt der rechten Körperhälfte des Patienten relativ zu den links befindlichen Skelettteilen angehoben. Die Krümmung erreicht 10˚.

Langanhaltende körperliche Anstrengung und ein längerer Aufenthalt tragen weiterhin zu den Beschwerden bei, die durch Rückenschmerzen hervorgerufen werden.

Merkmale II Grad

Rechtsseitige Lumbalskoliose

Eine rechtsseitige Lumbalkrümmung tritt am häufigsten bei Patienten auf, deren berufliche Tätigkeit es ihnen nicht erlaubt, während des Arbeitstages körperliche Aktivität zu zeigen.

In Abwesenheit einer Behandlung können die Fernfolgen dieser Art von Skoliose eine Hernie und ein Überstand der Bandscheiben sowie eine Spondylolisthesis (Verschiebung eines Wirbels nach vorne oder hinten) sein.

Rechte thorakale Skoliose

Eine rechtsseitige Skoliose der Brustregion ist bei Kindern und Jugendlichen üblich, meistens wählt die Krankheit das Ziel von Mädchen.

Jedem Grad der Erkrankung wird eine bestimmte Behandlung zugeordnet. Die erste und die zweite eignet sich gut für konservative Behandlungen, die Gymnastikübungen, manuelle Therapie und die Verwendung spezieller Korsetts umfassen, die den Grad der Krümmung korrigieren.

Der Effekt ist bereits nach sechs Monaten sichtbar, sofern er 20 Stunden täglich getragen wird. In den späteren Stadien der Krankheit ist eine Operation erforderlich.

Die Grundlage für die Beseitigung vieler Wirbelsäulenerkrankungen ist das therapeutische Turnen, und die Behandlung der Skoliose ist keine Ausnahme. Therapeutische Gymnastik, Übungen für rechtsseitige Skoliose stellen das Muskelkorsett des Rückens, den Zustand des Bewegungsapparates wieder her und ermöglichen es unserem Körper, mit der Erkrankung fertig zu werden und die Entwicklung der Skoliose zu stoppen.

Besonders effektiv ist die Bewegungstherapie bei rechtsseitiger Skoliose bei Kindern und Jugendlichen.

Neben der Bewegungstherapie werden Massagen, Physiotherapie und andere von einem Facharzt verordnete therapeutische Therapien zur Behandlung der rechtsseitigen Skoliose verschrieben. Erst nach Anwendung aller konservativen Behandlungsmethoden und ihrer Sinnlosigkeit kann der Arzt eine Operation verschreiben.

Bringen Sie daher keine rechtsseitige Skoliose in den dritten oder vierten Grad. Überprüfen Sie den Arzt häufiger, vermeiden Sie Skoliose, trainieren Sie, verwenden Sie einen orthopädischen Stuhl (oder ein Kissen auf einem Stuhl), eine orthopädische Matratze....

Denken Sie daran, je früher Sie mit der Behandlung der rechtsseitigen Skoliose beginnen, desto größer sind die Chancen, dass Sie geheilt werden und Ihren Rücken gerade halten. Passen Sie auf sich auf.

Viel Glück.

Massage für rechtsseitige Skoliose: Video

Diese Krankheit wird oft in der Brust gefunden. Vor allem Kinder und Jugendliche, insbesondere Mädchen, leiden an rechtsseitiger Skoliose. Oft gibt es eine S-förmige Skoliose. Diese Gründe sind:

• Falsche Landung an der Rezeption während des Unterrichts.
• Sehr schnelles Wachstum mit schwacher Muskelbildung.
• Eine Störung des Hormonsystems bei Reifung.

Es gibt nur einen ziemlich produktiven Weg, um diese Krankheit zu heilen - das ist Turnen. Dies sind einige Übungen für rechtsseitige Skoliose, die darauf abzielen, die Haltung zu glätten und die progressive Skoliose zu reduzieren.

Neben der direkten Wirkung wirkt sich die Bewegungstherapie auch auf den gesamten menschlichen Körper aus. Während der Übung mit rechtsseitiger Brust-Skoliose wird die Immunität gestärkt, die Durchblutung verbessert und alle Muskeln trainiert.

Es ist zu beachten, dass der Übungskomplex für rechtsseitige Skoliose nur von ausgebildeten Fachleuten durchgeführt werden kann.

Ansonsten gibt es keine Ergebnisse aus den Übungen und Sie können die Situation nur verschlimmern. Daher ist es unmöglich, diese körperlichen Übungen ohne einen Spezialisten durchzuführen.

Wenn wir die nützliche Übung bei der rechtsseitigen Skoliose betrachten, können wir einige grundlegende unterscheiden - dies sind die sichersten Übungen, die im Kampf gegen die Skoliose voranschreiten und die Gesundheit nicht schädigen, wenn Sie sie zu Hause alleine ausführen:

• linke Hand nach oben heben - Sie müssen diese Übung mit der rechten Hand nach hinten ausführen.
• Pumpe - Bei Rechtsskoliosen sollte der rechte Arm in einer Gleitbewegung nach unten am Körper entlang geführt werden, während die linke Hand nach oben zur Schulter gerichtet sein sollte.
• Rücken biegen, während Sie liegen - auf dem Bauch liegend, müssen Sie den Rücken biegen, während Sie die linke Hand nach oben heben;
• biegt nach rechts ab - sie werden aus sitzender Position hergestellt. Zu diesem Zweck wird ein spezieller Schrägsitz verwendet.

Dies sind die elementarsten Übungen, die sich trotz ihrer Einfachheit als sehr effektiv erwiesen haben.

Es gibt komplexere Übungen, die an der Wand des Schwedischen durchgeführt werden oder viel Mühe erfordern. Solche Übungen sollten jedoch nur von einem Spezialisten verordnet werden, den Trainingsprozess kontrollieren, die Intensität der Lasten einstellen.

Denn die Behandlung der Skoliose ist ein sehr verantwortungsbewusstes Verfahren, das bei unsachgemäßer Durchführung auch die Gesundheit schädigen kann.

Daher ist es am besten, sich für die Übungstherapie bei einem guten Meister anzumelden. Um die Wirkung des Unterrichts zu verbessern, führen Sie die oben genannten einfachen Übungen aus. So ist der Körper ständig in guter Form und das Ergebnis wird viel schneller erreicht.

Behandlungsmethoden

Wenn Sie sich an einen Arzt wenden, um Hilfe zu erhalten, werden verschiedene Diagnosemethoden angewendet, die Symptome sorgfältig untersucht.

Sichtprüfung

Rechtsseitige Skoliose von 1 Grad äußert sich durch folgende Symptome:

• Es gibt eine Schwäche der Bauchmuskulatur und des Rückengewebes.
• In der Brustregion wird eine Krümmung festgestellt, und in der Lendengegend erscheint ein Muskelrücken.
• Die Asymmetrie der Höhe von Schulterblatt und Schultergürtel ist spürbar.
• Es gibt keine Drehung der Wirbel auf dem Röntgenbild.

Bei rechtsseitiger Skoliose kann die Behandlung chirurgisch und konservativ sein. Es hängt alles von der Schwere der Krankheit ab. Die Behandlungsmethode wird nach der Befragung individuell ausgewählt.

Durch die rechtzeitige Diagnose der Pathologie können Sie die Behandlung bereits beim ersten Verdacht auf die Krankheit beginnen. Dies verhindert irreversible Vorgänge im Körper und macht einen chirurgischen Eingriff überflüssig.

Eine rechtsseitige Brustkrebs-Skoliose ist schwer zu behandeln, aber sie lässt sich leichter beseitigen als von links.

Selbstbehandlung ist verboten, da sich die Pathologie schnell entwickelt. In jedem Fall ist ein individueller Ansatz erforderlich, abhängig von Skoliose, Alter, Geschlecht und Begleiterkrankungen des Patienten.

Der Grad der Pathologie wird nach Untersuchung des Patienten und Röntgenuntersuchung in mehreren Projektionen bestimmt.

Wirbelsäulendeformitäten bei Skoliose ersten Grades sind ohne besondere Tests schwer zu diagnostizieren. Bei der visuellen Inspektion des Patienten fällt auf, dass Schulter und Schulterblatt auf der rechten Seite leicht angehoben sind, die Mittellinie beim Bücken des Rückens zur Seite geht.

Subjektiv kann der Patient über Ermüdung nach dem Training oder aufgrund einer unangenehmen Position klagen.

Beim zweiten Grad der Erkrankung während der Sichtprüfung beachten Sie:

• auffälliger bücken;
• eine der Klingen abgesenkt;
• ungleichmäßige Taille;
• die Asymmetrie der unteren Kanten nach links und rechts relativ zueinander;
• Torticollis;
• Muskelrolle auf dem Rücken.

Zur Behandlung von Krankheiten mit konservativen und chirurgischen Methoden.

Die Methode ist nur in den Anfangsstadien der Skoliose wirksam.

Drogen

Die Dauer der Einnahme der Medikamente hängt von der Manifestation positiver Veränderungen des Zustands des Patienten ab. Um das erhaltene positive Ergebnis zu konsolidieren, wird die medikamentöse Therapie der Skoliose normalerweise 2-3 Mal pro Jahr durchgeführt.

Chirurgische Behandlung

Prognose

Die Prognose des Verlaufs der Skoliose bei Kindern hängt von einer Kombination von Symptomen ab, die hauptsächlich anamnestische, klinische und radiologische Aspekte umfassen. Je früher die ersten Symptome einer schweren Skoliose bei einem Kind auftreten, desto größer ist das Risiko, dass die Krankheit fortschreitet.

Bei Kindern erreicht die Krümmung ihre maximale Entwicklung im Jugendalter und wird nach vollständiger Verknöcherung der Apophysen (Knochenvorsprünge) der Wirbel stabilisiert.

Mit der rechtzeitig erkannten Erkrankung im 1. und 2. Stadium hat die richtig gewählte Taktik der konservativen Therapie, die vor Wachstumsende durchgeführt wurde, die Skoliose bei Kindern und Jugendlichen eine sehr günstige Prognose.

Merkmale der Wahl der Übungen für rechtsseitige Skoliose

Rechtsseitige Skoliose wird als laterale Krümmung der Wirbelsäule nach rechts bezeichnet, die im schweren Stadium von einer Drehung der Wirbel und einer Verschiebung der Rippen begleitet wird. Krümmungen werden nach dem Grad und der Lokalisation der Funktionsstörung klassifiziert. Übungen für rechtsseitige Skoliose der ersten Stufe können die Biegung teilweise korrigieren, wenn der Cobb-Winkel 10 Grad nicht überschreitet.

Skoliose-Winkelmessung

Skoliose First Grade bedeutet einen Cobb-Winkel von weniger als 10 Grad. Die in der internationalen Praxis anerkannte Messung wird in mehreren Schritten durchgeführt:

• Finden Sie den Wirbel am Anfang des Bogens mit einer maximalen Neigung;
• finde den unteren Wirbel am Ende des Bogens mit einer maximalen Neigung;
• Linien über dem oberen und unteren Rand des unteren Wirbels zeichnen;
• Finden und messen Sie den Winkel am Schnittpunkt der Linien.

Bei der Skoliose mit zwei Kurven werden zwei Winkel gemessen. Diese Technik spiegelt nicht die Rotation der Wirbel wider, daher betrifft sie nur die Sagittalebene, sie hilft jedoch, den Grad der Verformung zu bestimmen. Nach Ansicht vieler Autoren weist die Skoliose ersten Grades einen Cobb-Winkel von 1 bis 10 Grad auf, manchmal bis zu 15%.

Typologie der Skoliose

Rechtsseitige Skoliose kann jeden Teil der Wirbelsäule betreffen und in den Hals-, Brust- oder Lendengegenden beginnen und auch mehrere Bereiche der Säule betreffen. Die Vertebralverschiebung ist mit einem Krampf einer der phasischen Muskeln als Reaktion auf die Schwäche ihres Antagonisten oder Synergisten verbunden. Die Strecker der Wirbelsäule, die an jedem Wirbel befestigt sind, reagieren darauf mit lokalen Krämpfen und Schmerzen. Am häufigsten verursacht ein Ungleichgewicht des oberen Teils des Trapeziums, des Musculus latissimus dorsi oder der inneren oder schrägen Bauchmuskeln eine Krümmung nach rechts.

Cervicothoracic Skoliose

Die rechtsseitige zervikothorakale Skoliose beginnt im Nacken und auf Höhe des 4-5 Brustwirbels befindet sich der Scheitelpunkt. Die Krümmung entwickelt sich aufgrund eines Tonungleichgewichts im oberen Teil des Trapeziums, das an der unterschiedlichen Größe der Schultern und Ohren erkennbar ist. Auf der schwachen Seite gibt es links eine Konkavität und rechts ein krampfartiges Trapez. Diese Verformung wird durch den Unterschied in der Entwicklung der Umlaufbahnen des Unterkiefers, der zygomatischen Knochen, erkannt. Eine S-förmige Skoliose bildet sich mit einem Krampf im unteren Rückenbereich an der Seite der angehobenen Schulter.

Es gibt zwei Gründe für die Schwächung des oberen Teils des Trapezes:

• Umkehrung des Hinterkopfbeins aufgrund von Muskelkrämpfen;
• Kompression der Jugularöffnung.

Lesen Sie, ob sie mit Skoliose in die Armee gehen, bei welchem ​​Grad der Krümmung nicht gedient werden kann.

Erfahren Sie, wie das Leben nach der Operation zur Korrektur der Skoliose verläuft, wie lange die Rehabilitation dauert und welche Schwierigkeiten Sie erwarten.

Der obere Teil des Trapezoids wird durch einen zusätzlichen Nerven aus der Öffnung zwischen Okzipital- und Temporalknochen innerviert. Der Impuls wird während der Passage des Kindes durch den Geburtskanal der Mutter (Torticollis) gebrochen, Kopfverletzungen und Stürze auf den Hals. Skoliose führt zu Muskelschwäche auf der linken Körperseite und Krämpfen in Höhe der Taille.

Sie können die Unterbauchmuskeln entspannen, indem Sie die Tennisbälle unter den Hinterkopf legen. Um den temporalen und okzipitalen Knochen zu entlasten, müssen Sie den Mastoidknochen (Tuberkel hinter dem Ohr) und den okzipitalen Tuberkel mit den Fingern greifen, leicht in entgegengesetzte Richtungen ziehen und eine Minute lang halten. Die folgenden Übungen helfen, den oberen und mittleren Teil des Trapezes von der Seite der abgesenkten Schulter zu stärken:

• Nehmen Sie eine Literflasche Wasser in die Hand, heben Sie es über den Kopf, und heben Sie die Schulter beim Ausatmen in drei Sätzen 10–20 Mal streng nach oben an.
• Legen Sie sich auf den Rücken, nehmen Sie eine 1–1,5-Liter-Flasche Wasser, legen Sie Ihre Hand zur Seite, drehen Sie den Daumen nach oben und heben Sie ihn in drei Schritten beim Ausatmen 10–15 mal über den Boden.

Achtung! Bei Rückenschmerzen und schrägem Becken (eine halbe Verbiegung höher als die andere) werden die untere Rippe und der obere Rippenbereich des Beckens, an dem die viereckigen Muskeln befestigt sind, von der Rippenabstand vom Beckenknochen nach hinten massiert.

Eine Reihe von Übungen für die rechtsseitige Skoliose umfasst eine Seitenstange mit Schwerpunkt auf dem Ellbogen mit den Informationen der Schulterblätter. Es ist notwendig, einen symmetrischen Expansionsschub durchzuführen, um die Extensoren des Rückens zu verstärken. Hebt die Beine, die auf dem Bauch liegen, abwechselnd mit gleichzeitigem Anheben der anderen Hand.

Skoliose in der Brustregion

Die rechte Thoraxskoliose entwickelt sich in Höhe von 1-2 Brustwirbeln und erreicht die Spitze in Höhe von 8-10 Wirbeln. Es ist normalerweise mit einem Ungleichgewicht in den breitesten Muskeln des Rückens und einer Schwäche des mittleren Teils des Trapeziums verbunden. Auf der rechten Seite der Krümmung (Wölbung) ist die breiteste Stelle im Krampf, und in der Wölbung ist sie geschwächt, was zum Austritt der Klinge aus den Rippen führt. Schwäche ist in der Regel mit einer Änderung der Thoraxkyphose verbunden. Die Ursache für eine nach unten geneigte Haltung ist eine Erkrankung im Kindesalter: Tonsillitis, Lungenentzündung, die zu einer Kontraktion der Vagusäste und der Faszienspannung an der Vorderseite des Körpers führt. Folgendes hilft bei der Bewältigung des Problems:

1. Selbstmassage der Brust von der Mitte bis zum Umfang der Rippen. Bewegung mit leichtem Druck, sanft und ziehend.
2. Zwerchfellatmung: Legen Sie Ihre Hände an die Seite der unteren Rippen und atmen Sie ein, als ob Sie die Handflächen zur Seite drücken möchten. Wenn nicht, wickeln Sie den Oberkörper mit einem Handtuch ein und atmen Sie durch den Widerstand ein.
3. Stärkung der langen Streckung des Halses: Die Muskeln werden an den Querfortsätzen der Wirbel angeheftet, beginnend im Brustbereich. Die Befestigungspunkte müssen mit einer Kugel im Bereich von den Schulterblättern bis zum Hals massiert werden. Dann legen Sie Ihre Hände auf den Hinterkopf, drücken Sie Ihr Kinn in den Nacken und drücken Sie Ihre eigenen Handflächen mit dem Hinterkopf.
4. Verstärken Sie die Rückenmuskulatur des Latissiers und des Trapezius mit Stößen und heben Sie abwechselnd das Bein und den gegenüberliegenden Arm am Bauch an.
5. Kniebeuge, Neutralstellung ohne übermäßige Beugung im unteren Rückenbereich. Nehmen Sie zur Vereinfachung eine 2-Liter-Wasserflasche oder eine Kurzhantel aus der Brust.

Mit der scheinbaren Torsion der Wirbelsäule erweist sich die Presse auch als schwach. Daher ist es erforderlich, beim Senken Kniebeugen mit Gewichtsabnahme (leichte Hantel oder Wasserflasche) aus der Brust auszuführen.

Skoliose mit einem Rippenbuckel

Die rechte lumbal-thorakale Skoliose mit einem Scheitelpunkt in Höhe von 10–11 Wirbeln ist aufgrund des Rippenhügels am schwierigsten. Ein Krampf des inneren schrägen Bauchmuskels bildet links einen konkaven Teil, und der Bogen erscheint rechts.

Um den Muskel zu dehnen, müssen Sie sich auf den Rücken legen und Ihre linke Hand diagonal nach rechts halten und die Bewegung mit einem Atemzug durch die Öffnung der Rippen begleiten. Nehmen Sie dann den linken Fuß zur Seite, drehen Sie ihn heraus und wiederholen Sie die Dehnung beim Einatmen.

Der linke Muskel muss reduziert werden. Strecken Sie sich auf dem Boden und strecken Sie Ihre linke Hand diagonal nach oben und nach rechts. Drücken Sie beim Ausatmen das linke Schulterblatt in den Boden und heben Sie die leicht linke Seite des Beckens an, indem Sie es drehen, ohne jedoch die Knochen zu bewegen, indem Sie den Bauch anziehen. Heben Sie beim Einatmen den Kopf an, drehen Sie ihn nach rechts, senken Sie das linke Schulterblatt ab, halten Sie die Hand über den Kopf und legen Sie sie auf den Boden in der Nähe des Körpers. Eine solche rechtsseitige Skoliose von 1 Grad lässt sich in einem frühen Stadium vor dem Rippenwechsel leichter korrigieren und wird später aufgrund der Verschiebung der inneren Organe irreversibel.

Skoliose mit zwei Bögen

Die S-förmige Skoliose, die mit einem Krampf des äußeren schrägen Muskels einhergeht, weist mehrere Unterschiede auf:

• reduzierte Kyphose im Thoraxbereich und Lordose im Lendenbereich
• Auftreten einer Lordose in Höhe von 8–10 Brustwirbeln;
• Übergangszone zweier Bögen in Höhe von 4–5 Brustwirbeln.

Die Ausbuchtung des Bogens befindet sich auf der rechten Seite mit der Spitze auf der Ebene von 2–3 Wirbeln und der Spastikmuskel auf der linken Seite. Geformtes schräges Becken, reduzierte Beinlänge auf der Seite der Verkürzung.

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Finden Sie heraus, wer für Sport mit Skoliose kontraindiziert ist, warum Klassen schaden können und welche Sportarten erlaubt sind.

Lesen Sie über manuelle Therapie bei Skoliose und Kontraindikationen für eine solche Behandlung.

Um den Krampf zu entspannen, müssen Sie den rechten schrägen Bauchmuskel wieder herstellen, der dann wirkt, wenn Sie den Körper beim Ausatmen in die entgegengesetzte Richtung drehen. Gleichzeitig wird der linke Muskel gedehnt:

1. Stehen Sie gerade, treten Sie mit dem linken Fuß nach vorne, drehen Sie Ihre Schultern nach links, legen Sie Ihre Hände auf den unteren Teil der Rippen, atmen Sie ein und versuchen Sie, die Rippen Ihrer Handfläche zu drücken. Wiederholen Sie täglich 10–20 Mal und 10 Mal am Tag.
2. Massieren Sie den viereckigen Muskel der Lende auf beiden Seiten (die Kante der 12. Rippe am Rücken und den Flügel des Ilium). Dann, um die Kraft der Rücken- und Bauchmuskulatur auszugleichen, Pendelbewegungen mit dem Becken am Rücken auszuführen: um die Durchbiegung im unteren Rückenbereich zu verstärken und zu reduzieren, während die Bauchmuskeln angespannt bleiben.
3. Es ist gut, mit dem Ball für große Tennis große Gesäßmuskeln (Bereich des Kreuzbeins, die Flügel der Beckenknochen) zu massieren. Legen Sie dann ein Kissen unter den Bauch und führen Sie die Aufstiege der gebogenen Beine durch.

Erst wenn die Rumpfmuskulatur des Korsetts gestärkt ist, lohnt es sich, die breitesten Muskeln des Rückens, des Rhomboids und des Trapezes mithilfe von Zahnspangen und einer Rückenplatte auszugleichen. Diese Muskeln werden durch die Verlagerung der Wirbel geschwächt, sind aber keine Ursache für Skoliose.

Skoliose durch chirurgische Eingriffe

Rectus abdominis schwächt sich häufig nach Operationen an der Gallenblase, dem Darm oder den Nieren sowie nach dem Kaiserschnitt ab. Bei der Schwäche der linken Seite bildet sich der Wirbelwulst in Höhe der Taille nach rechts und in Höhe der Brustregion nach links. Wenn dies auftritt, tritt der Krampf des quadratus lumbalen Spasmus auf. Die Physiotherapie mit rechtsseitiger Skoliose von 1 Grad beginnt, nachdem die Narbe herausgearbeitet wurde: Fassen Sie die Narbe mit Ihren Fingern und verschieben Sie sie um einen Zentimeter nach links, rechts, unten und oben, wobei Sie jede Minute eine Minute lang festhalten.

Durch die rechtzeitige Übung im Falle einer Skoliose können Sie das Fortschreiten der Erkrankung unterdrücken und mit geringfügigen Krümmungen die physiologischen Kurven des Rückens wiederherstellen. Der Unterricht wird am besten unter Anleitung eines erfahrenen Tauchlehrers durchgeführt, kann jedoch in der Zukunft unabhängig durchgeführt werden.

Gymnastik mit rechtsseitiger Brustskoliose

Die Skoliose der Brustwirbelsäule ist eine ziemlich häufige und heimtückische Krankheit. Es zeichnet sich dadurch aus, dass Menschen es in einem frühen Stadium der Entwicklung fast nie bemerken und die bestehenden Veränderungen als eine Variante der Norm und nicht als Pathologie wahrnehmen. Wenn der Grad der seitlichen Krümmung gering ist, bemerkt dies eine einfache Person einfach nicht, da keine hellen Veränderungen und Defekte einfach beobachtet werden. Gleichzeitig ist es nicht so schwierig, die Entwicklung dieser Erkrankung zu diagnostizieren, da sie auf schnelle Ermüdbarkeit und Rückenschmerzen, die im Stehen oder Sitzen auftreten, angewiesen sind.

Warum entsteht Skoliose?

Seit vielen Jahren versuchen Gelenke zu heilen?

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Diese Erkrankung ist am typischsten für Kinder und Jugendliche in der Zeit des aktiven Wachstums im Alter von 6 bis 17 Jahren. In dieser Zeit entwickelt sich die Skoliose am häufigsten, und in 80% der Fälle tritt sie bei Mädchen auf. Gleichzeitig ist es in der Regel nicht möglich, die wahre Ursache der Erkrankung festzustellen. Aus den festgestellten Tatsachen kann jedoch geschlossen werden, dass die Hauptursachen für die Entwicklung dieser Krankheit sind:

• sesshafter und sesshafter Lebensstil;
• schlechte Haltung;
• asymmetrische Sportarten (Kernwurf, Tennis usw.);
• Schwächung der Bänder und Beeinträchtigung des Muskeltonus;
• Stoffwechselstörungen;
• genetische Veranlagung;
• Asymmetrie der Beinlänge;
• Verletzungen führt.

Wie manifestiert sich die Krankheit und was sind ihre Symptome?

Bei einer Erkrankung wie der Skoliose der Brustwirbelsäule hängen die Symptome vollständig vom Entwicklungsgrad der Erkrankung ab. So ist zum Beispiel eine Skoliose von 1 Grad für eine unvorbereitete Person fast nicht wahrnehmbar, obwohl dabei gewisse Anzeichen vorhanden sind - das Becken ist leicht abfallend, einige Beuge erscheint, die Höhe der Schultern wird ungleichmäßig, die Taille wird asymmetrisch. Es ist nicht überraschend, dass solche Manifestationen der Erkrankung sowohl vom Patienten selbst als auch von den Menschen in seiner Umgebung oft unbemerkt bleiben.

Die rechts- und linksseitige Skoliose der Stufe 2 ist bereits ausgeprägter. Insbesondere macht sich die Asymmetrie der Hals- und Taillenkontur bemerkbar, die in nahezu jeder Position bestehen bleibt.

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Der dritte Grad dieser Krankheit ist kaum zu bemerken - das Aufwölben der vorderen Rippenbögen beginnt, die Bauchmuskeln werden schwächer, usw. Bei Skoliose 4. Grades tritt eine signifikante Verformung der Wirbelsäule auf, ein Rippenbuckel wird gebildet, die Funktionen des Herzens und der Lunge werden gestört.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass die Krankheit zu einem schnellen Fortschreiten neigt, wenn nicht rechtzeitig mit einer angemessenen Behandlung begonnen wird. Es ist äußerst wichtig, diese Krankheit so früh wie möglich zu diagnostizieren, während sich die Wirbelsäule entwickelt. In dieser Zeit können Sie die Situation vollständig korrigieren und die Krankheit fast vollständig loswerden.

Verhinderung der Krümmung der Wirbelsäule

Skoliose ist eine Krankheit, die leichter zu verhindern als zu heilen ist. Obwohl es in den meisten Fällen natürlich möglich ist, diese Krankheit ohne chirurgischen Eingriff, den wir später besprechen werden, zu beseitigen, ist es noch besser, präventive Maßnahmen zu beseitigen und einfach zu vermeiden. Darüber hinaus ist dazu nichts Besonderes erforderlich.

Zunächst müssen Sie auf die richtige Organisation Ihres Arbeitsplatzes achten und darauf achten, dass das Bett nicht zu weich ist und die Wirbelsäule während des Schlafes nicht durchhängt. Tägliche Spaziergänge, ein aktiver Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung sind ebenfalls sehr wichtig.

Eine der besten Präventionsmethoden sind Sportunterricht und Sport sowie die Einhaltung des normalisierten Regimes von Ruhe und Arbeit. Es ist auch nützlich, verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur und der Bänder des Rückens durchzuführen. Wir sprechen nicht über das „Aufpumpen“ der Muskeln, die üblichen Übungen aus den Gymnastikkomplexen reichen völlig aus - sie leisten hervorragende Arbeit bei dieser Aufgabe.

Wie soll eine solche Diagnose behandelt werden?

Die Wirksamkeit und die Behandlungsmethoden hängen hauptsächlich von dem Stadium ab, in dem die Krankheit diagnostiziert und diagnostiziert wurde. Dementsprechend wird diesem Faktor eine Behandlung verordnet, die zunächst das Fortschreiten der Erkrankung stoppen und dann versuchen sollte, die normale Form der Wirbelsäule wieder herzustellen. Im Allgemeinen kann fast jeder Behandlungsprozess in Form von 3 Hauptstufen beschrieben werden:

1. Auswirkungen auf die Krümmung der Wirbelsäule selbst;
2. Korrektur (Abnahme) des Neigungswinkels;
3. Konsolidierung der Ergebnisse.

Die ersten beiden Phasen umfassen relativ einfache Behandlungsmethoden - dies sind hauptsächlich Massagen und Physiotherapie. Diese Methoden ermöglichen es Ihnen, die Situation vollständig zu korrigieren, und der Zeitpunkt der erforderlichen Behandlung wird nur vom Grad der Erkrankung bestimmt.

Am schwierigsten ist jedoch in der Regel die dritte Stufe - die Festlegung der Ergebnisse. Die Patienten vergessen oft einfach, dass die Behandlung noch nicht abgeschlossen ist, und hören auf, den Empfehlungen des Arztes zu folgen. Leider ist die Festigung des erzielten Ergebnisses nicht möglich, ohne die Bänder und die Rückenmuskulatur zu stärken. Aus diesem Grund sollten die Physiotherapie-Komplexe durchgeführt werden, und nachdem die Wirbelsäule ein normales Aussehen angenommen hat, lohnt es sich auch, an den Massage- und Pool-Sitzungen teilzunehmen.

Schwerwiegendere Fälle der Entwicklung der Krankheit können die Verwendung verschiedener Korsetts erforderlich machen, was die Ausrichtung der Wirbelsäule unterstützt. In den letzten Stadien der Entwicklung der Skoliose kann sogar ein chirurgischer Eingriff zur Korrektur der Situation erforderlich sein.

Die Hauptmethode der Behandlung ist die therapeutische Gymnastik.

Zunächst ist zu berücksichtigen, dass eine Manipulation der Wirbelsäule nur unter Aufsicht eines erfahrenen Spezialisten erfolgen darf. In diesem Fall wählt der Arzt für jeden spezifischen Fall auch individuelle Übungen aus und berücksichtigt dabei die individuellen Merkmale des Patienten.

Ansonsten ist das medizinische Turnen, das zur Behandlung der Skoliose aktiv eingesetzt wird, eine erholsame Form der aktiven Erholung und des Trainings, die für jeden Menschen unabdingbar ist. Es enthält Motorminima der Elemente Laufen, Gehen und Schwimmen.

Darüber hinaus ist die physikalische Therapie ein ernstes Bindeglied zwischen der Entwicklung und der Ausbildung des Knochenbandapparates der Wirbelsäule mit der Arbeit des gesamten Organismus. Das Üben solcher körperlicher Übungen regt nicht nur diese Verbindung an, sondern beeinflusst auch den gesamten Bewegungsapparat und verbessert dessen Zustand. Bei der Behandlung der Skoliose können Sie mit der Bewegungstherapie physiologische Stadien erstellen, durch die der normale Zustand des Körpers wiederhergestellt wird. Außerdem wird die richtige Haltung gebildet und fixiert, wodurch die Entstehung solcher Krankheiten in der Zukunft verhindert wird.

Das Aufladen ist auch bei der Behandlung der Skoliose von großer Bedeutung, da es die Atmungsfunktion aktiviert und die Entstehung einer Skoliose verhindert, die häufig mit verschiedenen Erkrankungen der Atmungsorgane kombiniert wird.

Regelmäßige Übungen für den Rücken, die für die Skoliose empfohlen werden, stimulieren die Verbesserung der Muskulatur, die die Wirbelsäule im gewünschten Zustand vollständig unterstützen kann, kleine Veränderungen selbständig korrigiert und so die Entwicklung vieler Erkrankungen des Rückens verhindert.

Eine gute Alternative zu Massagen und Physiotherapie sind Yoga gegen Skoliose. Voraussetzung ist in diesem Fall die Regelmäßigkeit der Klassen. Die häufigste Art von Yoga, die gleichzeitig auf die Arbeit mit dem menschlichen Körper abzielt, ist Hatha-Yoga. Sehr nützlich bei der Behandlung dieser Krankheit ist das Schwimmen, insbesondere in Kombination mit der Physiotherapie.

Generell lassen sich folgende Vorteile der therapeutischen Gymnastik bei Skoliose unterscheiden:

• verbessert den Stoffwechsel des Körpers;
• hat eine tonische Wirkung auf den gesamten Körper;
• erlaubt Ihnen, ein starkes Muskelkorsett zu bauen;
• schafft recht günstige Bedingungen für die Korrektur der Wirbelsäule;
• trägt zur Normalisierung der inneren Organe bei.

Bewegungstherapie mit Krümmung der Wirbelsäule

Es sollte daran erinnert werden, dass der Übungskomplex für die Wirbelsäule bei Erkrankungen wie der Skoliose des Brustraums täglich durchgeführt werden sollte, während die Umsetzung mit langsamen Verzögerungen in Extrempositionen langsam verläuft. Es ist zu beachten, dass solche Komplexe keine plötzlichen Bewegungen zulassen. Nach der Fertigstellung des Komplexes ist es sinnvoll, sich auf der Seite zu liegen (ca. 15 Minuten).

Das ungefähre Schema des Übungskomplexes lautet wie folgt:

1. der vorbereitende Teil, dessen Hauptaufgabe es ist, die Wirbelsäule zu entlasten und die Spannung von ihr zu lösen. In dieser Phase werden üblicherweise verschiedene Übungen für Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur eingesetzt. Sie erhöhen nicht nur die Ausdauer dieser Muskeln, sondern begünstigen auch die Möglichkeit, die Korrektur der Wirbelsäule in aufrechter Position zu fixieren. Von den allgemeinen Übungen werden hauptsächlich solche Übungen verwendet, die Gleichgewicht und Koordination entwickeln.
2. Der Hauptteil der Übungen umfasst Übungen, die Kraft und allgemeine Ausdauer der Bauchmuskulatur und des Rückens sowie Atem- und Korrekturübungen bieten. Die Ausgangspositionen liegen hauptsächlich im Liegen und Knien. Elemente des Spiels werden auch mit einer Voraussetzung zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts verwendet;
3. Im letzten Teil - Gehen, Laufen, Atemübungen und Koordination. Es ist auch ratsam, Elemente von Spielen zu verwenden, unter der Voraussetzung, dass die richtige Haltung beibehalten wird.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Bewegungskomplexe vom Arzt streng individuell unter Berücksichtigung der jeweiligen Krankheit ausgewählt werden.

Ungefähre Anzahl von Übungen

Denken Sie daran, dass alle Übungen langsam, sanft und ohne plötzliche Bewegungen ausgeführt werden sollten. In diesem Fall sollte der Komplex täglich durchgeführt werden, selbst wenn die Primärkorrektur der Wirbelsäule bereits abgeschlossen ist.

1. Wir lagen auf dem Rücken, seine Hände sind auf dem Hinterkopf. Wir trennen unsere Ellbogen mit gleichzeitiger Inhalation zu den Seiten, worauf wir sie mit einer Ausatmung zurückbringen. Führen Sie 4 Mal aus.
2. Leg dich auf den Rücken. Alternativ, indem wir die Beine beugen, während wir das Knie zurückziehen, bringen wir den Magen zum Ausatmen und strecken sich - das Einatmen. Die Übung wird bis zu 5 Mal wiederholt.
3. Legen Sie sich auf den Rücken, die Beine an den Knien angewinkelt. Heben Sie das Becken an, um die Brustwirbelsäule zu beugen. Wiederholen Sie die Übung viermal.
4. Auf dem Rücken liegend strecken wir einen Arm nach oben, und der andere (der sich auf der Seite der Krümmung befindet) zieht sich zur Seite und atmet ein. Hände fallen ausatmen. Es wird 5 mal ausgeführt.
5. Wir legen uns auf den Bauch. Heben Sie den Torso so an, dass er sich im Thoraxbereich beugt, und atmen Sie ein. Danach gehen wir runter und atmen aus. Die Übung wird viermal durchgeführt.
6. Wir legen uns auf den Bauch. Wir legen eine Hand auf den Hinterkopf und die andere (die von der Seite der Krümmung) auf die Brust. Torso ausfahren und einatmen, entspannen und ausatmen. Übung 4-mal wiederholen.
7. Wir legen uns auf den Bauch, die Arme sollten entlang des Körpers gestreckt werden, die Handflächen sind nach unten gerichtet. Wir stützen uns auf unsere Hände und heben abwechselnd die Beine mit gleichzeitigem Anheben des Körpers an, um einzuatmen. Beim Ausatmen müssen wir in die Ausgangsposition zurückkehren. Führen Sie die Übung viermal aus.
8. Auf dem Bauch liegend, atmen Sie willkürlich. Wir ziehen die Beine in die Richtung zurück, aus der sich eine Krümmung ergibt, und kehren in die Ausgangsposition zurück. 4 mal wiederholen.
9. Legen Sie sich auf die Seite der Rolle, auf der Seite, mit der die Krümmung beobachtet wird. Wir werfen unsere Hände hinter den Kopf und atmen ein, dann senken wir die Hände und atmen aus. Wiederholen Sie den Vorgang 4 Mal in einem langsamen Tempo.
10. Wir stehen auf allen Vieren. Wir ziehen den rechten Arm und das linke Bein gleichzeitig ein und atmen ein. Danach kehren wir beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück. Danach wechseln Sie Ihren Arm und Ihr Bein. Führen Sie die Übung auf jeder Seite bis zu 6 Mal aus.

Nach Abschluss der Übungen sollten Sie sich 15 Minuten lang auf der Seite liegen lassen.

Die Skoliose der Brustwirbelsäule ist eine Krümmung der Wirbelsäule in der Frontalebene. Die Entwicklung der Krankheit verursacht eine Kompression der Knochen, inneren Organe und Nervenwurzeln.

Was verursacht Skoliose?

Die Wirbelsäule eines gesunden Menschen ist nicht vollkommen gerade. Es hat nach vorne und hinten physiologische Krümmungen, wodurch die statischen und dynamischen Belastungen des Bewegungsapparates reduziert werden können. Und nur die stärkere Biegung der GOP führt zu pathologischen Veränderungen der Brust und zur Bildung eines Buckels. Selbst eine geringfügige Skoliose gilt als Krankheit. Die laterale Krümmung kann sich auf jeden Bereich auswirken, meistens kommt es jedoch zu einer linksseitigen Skoliose der Brustwirbelsäule. Dies liegt an den anatomischen Merkmalen dieses Teils des Bewegungsapparates, der aus 12 Wirbeln besteht.

Abhängig von der Ursache der Deformität der Brust wird angeboren oder erworben. Der Mechanismus der Pathologie kann strukturell oder nichtstrukturell sein. Im ersten Fall tritt die primäre Krümmung der Brustregion auf. Die zweite Art der Thoraxskoliose entwickelt sich vor dem Hintergrund der Schädigung anderer Teile des Bewegungsapparates. Die Krankheit kann unter dem Einfluss folgender provozierender Faktoren auftreten:

• genetische Veranlagung;
• das Vorhandensein von angeborenen Abnormalitäten in der Bruststruktur (Vorhandensein von übermäßigen Rippen oder das Fehlen einiger Knochen).

Vor dem Hintergrund des Marfan-Syndroms und anderer genetischer Pathologien des Bindegewebes kann eine rechtsseitige Brust-Skoliose auftreten. Ein weiterer Grund ist die Osteoporose - eine pathologische Abnahme der Knochendichte aufgrund von Mineralienauswaschungen bei endokrinen Störungen und Erbkrankheiten. Die Entwicklung der Skoliose trägt zur Verletzung der Körperhaltung bei, was zu einem längeren Aufenthalt in einer unbequemen Position führt.

Angeborene Deformitäten der Hüftgelenke, Verletzungen und Tumoren der Wirbelsäule können zu Krümmungen führen. Infektiöse Formen der Skoliose treten vor dem Hintergrund von Syphilis und Tuberkulose auf. Zu den provozierenden Faktoren gehören:

• Interkostalneuralgie;
• Entzündung der Rückenmuskulatur;
• Pathologie der inneren Organe, begleitet von einseitigem Schmerzsyndrom.

In einigen Fällen helfen Patientenbefragungen und Anamnese nicht, die Ursache der Skoliose zu ermitteln. Diese Form wird als idiopathisch bezeichnet. Es wird angenommen, dass die Deformation der Wirbelsäule dazu beiträgt,

• ungesunde Ernährung während des aktiven Wachstums;
• chronische Infektionen;
• sitzender Lebensstil.

Die ersten Symptome der Skoliose treten im Jugendalter auf. Außerdem wird bei Mädchen häufiger eine Pathologie diagnostiziert als bei Jungen. Der Krümmungsort der Wirbelsäule wird als Primärbogen bezeichnet. Je nach Richtung ist die Krankheit rechtsseitig oder linksseitig. In den frühen Stadien gibt es kleine Veränderungen, die unbehandelt voranschreiten, was für Skoliose gefährlich ist.

Klassifizierung von Krankheiten

Je nach Neigungswinkel kann die Thoraxskoliose unterschiedlich stark sein.

• Bei mild überschreitet dieser Indikator 10 ° nicht;
• im Durchschnitt beträgt sie 10–25 °;
• Wenn der Krümmungswinkel 25 ° überschreitet, sprechen wir von einem starken Verformungsgrad.
• Am gefährlichsten ist die Skoliose von 4 Grad, begleitet von einer Verletzung der Funktionen der inneren Organe.

In den frühen Stadien erscheint ein Krümmungsbogen, die Wirbelsäule wird C-förmig. Mit fortschreitender Krankheit nimmt der Neigungswinkel zu. Unter dem Primärbogen erscheint nach einer Weile der zweite mit der entgegengesetzten Richtung. Die Wirbelsäule erhält eine S-förmige Struktur.

Am häufigsten geht der pathologische Prozess über den Brustkorb hinaus und betrifft den Hals und den unteren Rücken. In diesem Fall entwickelt sich eine untere thorakale oder obere thorakale Skoliose. Oft wird die Krümmung in der Frontalebene mit der Deformation im Sagittal kombiniert. In diesem Fall klingt die Diagnose nach Kyphoscoliose.

Das klinische Bild der Pathologie

Die wichtigsten Anzeichen einer Brustskoliosis:

• Schmerzen in der Brust;
• das Auftreten eines Defekts in der Brust-, Lenden- oder Halsregion;
• Torticollis;
• Verletzung der Symmetrie von Gesicht und Schädel.

In der Zukunft gibt es eine Biegung des Beckens, eine Verkürzung der unteren Extremitäten. Die Wirbel sind verschoben und verdreht. Eine Erhöhung des Muskeltonus auf einer Seite des Rückens führt zur Bildung einer Rolle (siehe Foto). Die Funktionen der Brustorgane, des Herzens und der Lunge sind gestört, was zu Atem- und Herzversagen führt.

Die Form der Brust ändert sich. Die Abstände zwischen den Rippen auf der konvexen Seite nehmen zu und ab - auf der Rückseite. Rippbuckel geformt.

Bei schwerer Skoliose können die Rippen mit dem Beckenknochen in Kontakt kommen.

Therapeutische Aktivitäten

Die Behandlung der Thoraxskoliose wird in Abhängigkeit von dem Stadium ausgewählt, in dem die Krankheit erkannt wird. Die Therapie sollte die Entwicklung von pathologischen Veränderungen stoppen und die normale Position an den Wirbeln wiederherstellen. Die Korrektur der Krümmung der Wirbelsäule erfolgt in 3 Stufen:

• Auswirkungen auf die Ursache ihres Auftretens;
• reduzierter Skoliose-Winkel;
• Konsolidierung des Ergebnisses.

In den ersten 2 Stufen kann die Skoliose mit einfachen Methoden behandelt werden - Bewegungstherapie und Massage. Dies stellt eine Korrektur der Wirbelsäule sicher, wobei die Dauer des therapeutischen Verlaufs durch den Verformungsgrad bestimmt wird.

Am schwierigsten ist es, die Ergebnisse zu konsolidieren. Die Patienten glauben oft, dass die Beseitigung der Skoliose abgeschlossen ist, und hören auf, die Anweisungen des Arztes zu befolgen. Eine Normalisierung der Haltung ist ohne die Stärkung des muskulös-ligamentösen Skeletts des Rückens nicht möglich.

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Nach der Rückkehr der physiologischen Position der Wirbel sollte die therapeutische Gymnastik für Skoliose fortgesetzt werden. Schwimmen wird als nützlich erachtet.

Schwere Formen der Krümmung erfordern die Verwendung verschiedener Korsetts, die die Wirbelsäule nivellieren.

Bei Deformitäten Grad 4 werden chirurgische Eingriffe verwendet, bei denen die Knochen die richtige Position erhalten und danach fixiert werden.

Alle therapeutischen Methoden sollten nur unter Aufsicht des behandelnden Arztes angewendet werden.

Die Übungen für die Skoliose des Brustraums werden unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Organismus ausgewählt. Im Allgemeinen ist die für die Skoliose verordnete Physiotherapie eine Kombination aus Sport und Outdoor-Aktivitäten, die von jeder Person verlangt wird. Der Komplex umfasst Elemente wie Gehen, Laufen und Schwimmen.

Eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Skoliose ist Atemgymnastik, die Normalisierung der Lungen- und Herzfunktion. Es verhindert die Verformung der Brust und die Entwicklung von Erkrankungen der Atemwege. Kontinuierliche Bewegung hilft, die Muskeln zu stärken, die die Wirbelsäule in normaler Position unterstützen.

Als Alternative zu Massagen und Gymnastik können Sie Yoga verwenden. Voraussetzung ist das regelmäßige Training. Die Übung beginnt mit einem Aufwärmen, um die Belastung der Wirbelsäule zu reduzieren und Muskelverspannungen abzubauen. Es erhöht die Ausdauer der Weichteile und trägt dazu bei, die korrekte Position wieder an den Pfosten zu bringen.

Erforderliche Übungen

Die Hauptphase des Trainings umfasst Übungen zur Steigerung der Muskelkraft. Sie werden im Liegen und Stehen auf allen vieren ausgeführt. Verwendet Spielelemente, die zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts beitragen. Die Übung endet mit einem Lauf oder Spaziergang. Spiele, die auf die korrekte Haltung ausgerichtet sind, können verwendet werden.

Alle Aktionen müssen reibungslos ausgeführt werden, Sie können keine plötzlichen Bewegungen ausführen. Der Unterricht sollte täglich durchgeführt werden, auch wenn die primäre Behandlungsphase abgeschlossen ist. Der Patient legt sich auf den Boden und legt die Hände auf den Kopf. Beim Einatmen werden die Gliedmaßen beiseite gelegt, beim Ausatmen werden sie in ihre vorherige Position zurückgestellt. Übung 5-mal durchführen. Die folgende Aktion wird auch im Liegen ausgeführt. Beim Ausatmen wird das Knie in den Bauch gezogen und die Inspiration entfällt.

Der Bauch liegt auf dem Bauch und wird so angehoben, dass sich die Brustwirbelsäule krümmt. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück. Die Aktion wird fünfmal ausgeführt. Der Patient nimmt eine liegende Position ein, eine Hand liegt auf dem Hinterkopf, die andere auf dem Brustkorb. Während des Einatmens ist der Torso ungebeugt, beim Ausatmen entspannt sich der Körper.

Die Arme liegen auf dem Bauch, die Handflächen sind nach unten gerichtet. Beine heben abwechselnd an. Kehren Sie beim Ausatmen in die ursprüngliche Position zurück. Die Übung wird 4 Mal durchgeführt. Leichtes Atmen Das Bein wird in Verformungsrichtung weggenommen und dann zurückgeführt. Auf die Seite gerollt, an der sich eine Krümmung befindet. Hände über den Kopf, Atmen Sie ein und senken Sie die Gliedmaßen. Die Übung wird fünfmal bei niedriger Geschwindigkeit durchgeführt. Rechter Arm zusammen mit dem linken Bein kniend. Nach dem Ausatmen kehren sie in ihre frühere Position zurück. Nach Beendigung des Trainings wird empfohlen, sich auszuruhen.

Bewegungstherapie bei Skoliose: Übungen für Kinder

In unserer Zeit tritt Skoliose bei Kindern und Jugendlichen häufig auf, in der Regel ist sie mit schnellem Wachstum verbunden. Bei jungen Patienten ist die Krankheit vollständig behandelbar, da die Wirbelsäule der Kinder noch nicht vollständig ausgebildet ist.

Bis heute gibt es viele Möglichkeiten, die Pathologie zu beseitigen, aber das Endergebnis hängt immer noch davon ab, in welchem ​​Alter die Krümmung diagnostiziert wurde und wie die Therapie rechtzeitig begonnen wurde.

Es hängt auch viel von dem Patienten selbst ab, wie gründlich er alle Empfehlungen des Arztes erfüllt.

Die Bedeutung und Ziele der Physiotherapie

Unterschätzen Sie nicht den Wert der Physiotherapie damit können Sie:

• beseitigen Sie die übermäßige Belastung der Wirbelsäule;
• die Muskeln des Rückens stärken;
• muskuläre Bandabweichung entfernen;
• richtige Haltung;
• das allgemeine Wohlbefinden des Patienten verbessern.

Merkmale von Übungen für Kinder

Der Komplex der Physiotherapie für den Rücken mit Skoliose bei Kindern sollte sich vor allem in der Einfachheit von den Aktivitäten der Erwachsenen unterscheiden. Für Vorschulkinder, die in Form eines Spiels mit Musik unterrichtet werden.

Übungskurse sollten nicht zu lang sein. Die Dauer einer Übungsklasse für Kinder unter 7 Jahren sollte 20 Minuten nicht überschreiten.

Alle Übungen zur Korrektur der Skoliose sollten langsam ausgeführt werden, wobei alle Muskeln richtig und stark beansprucht werden.

Um die Wirbelsäule zu dehnen, ist es besser, sich fitball zu beschäftigen. Es ist zu diesem Zweck nicht notwendig, Übungen an der Bar durchzuführen. Der Lastanstieg sollte schrittweise erfolgen.

Es ist besser, in einem gut belüfteten Bereich mit Spiegeln zu üben. Um die Übungen liegend durchzuführen, benötigen Sie eine Matte.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Auch wenn das Kind die erste Stufe der Skoliose hat. In diesem Fall kann ein Experte die Basiskomplextherapie bestimmen.

Grundlegende Übungen

Der erste Satz von Übungen für eine Skoliose von 1 Grad umfasst die folgenden Teile:

• aufwärmen;
• Übungen, PI - auf dem Rücken liegend;
• Übungen, die Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend;
• Übungen, PI - Stehen, - Sie müssen zwischen den Übungen in der Ausgangsposition ruhen, d. h. wenn die Übung auf dem Rücken liegend ausgeführt wird, müssen Sie sich in derselben Position befinden.

Die Übung beginnt mit der Entlastung der Wirbelsäule. Stellen Sie sich in die Kniewinkelposition und gehen Sie mindestens 2-3 Minuten lang.

Übungen auf dem Rücken durchgeführt

Solche Übungen stärken die Bauchmuskulatur:

1. Zugkraft der Wirbelsäule. Legen Sie Ihre Beine so weit wie möglich auf den Rücken und ziehen Sie sie 15 Sekunden lang nach unten. 3-4 mal wiederholen.
2. "Fahrrad". Um bewegungsähnliche Bewegungen zu machen, muss sichergestellt sein, dass der Abstand zwischen den unteren Gliedmaßen und dem Boden so gering wie möglich ist. Führen Sie eine halbe Minute für 3 Anflüge durch.
3. "Schere". Schwenken Sie die unteren Gliedmaßen horizontal und vertikal. Horizontale Schwünge sollten so nahe wie möglich an der Bodenoberfläche ausgeführt werden. Machen Sie eine halbe Minute lang Übungen für 3 Sätze.

Übungen auf dem Bauch liegend

Übungen, die auf dem Bauch liegen, stärken die Rückenmuskulatur:

1. Wirbelsäulentraktion. Liegen auf dem Bauch, ziehen Sie die unteren und oberen Gliedmaßen. Machen Sie die Übung viermal 15 Sekunden lang.
2. "Schwimmen". Auf dem Bauch liegend sind die unteren Gliedmaßen gerade, der Kopf liegt auf der Rückseite der Handflächen. Beugen Sie den unteren Rücken, heben Sie gleichzeitig den Kopf, den Oberkörper, die oberen und unteren Extremitäten an. Führen Sie in dieser Position eine Bewegung aus, die an einen "schwimmenden" Brustschwanz erinnert.
3. Die unteren Gliedmaßen liegen auf dem Bauch und liegen an der Außenseite der Hand. Machen Sie sie horizontal und vertikal aus und stellen Sie dabei sicher, dass die Hüften vom Boden abgeschnitten sind.
4. Halten Sie Die Ausgangsposition ist dieselbe wie in der obigen Übung. Einer, um den Kopf, den Oberkörper und die Gliedmaßen anzuheben. Senken Sie die Gliedmaßen zusammen, die oberen sollten mit der Handfläche nach oben gespreizt sein. Bleiben Sie eine viertel Minute in Position. Laufen Sie 4 mal. Die Pause zwischen den Übungen beträgt 10 Sekunden.

Stehend arbeiten

1. Rotation Hände. Stehen Sie gerade, die Ellbogen auseinander, und legen Sie die Pads der Finger auf die Schultern. Führen Sie die Drehbewegungen mit den Händen nach hinten aus. Es ist wichtig, dass der Bewegungsbereich nicht zu groß ist.
2. Kniebeugen Stehen Sie gerade, spreizen Sie die oberen Gliedmaßen an den Seiten und die Handflächen schauen nach oben. Stellen Sie sich auf die Socken, setzen Sie sich, dann wieder auf die Socken und nehmen Sie die ursprüngliche Position ein. Beeilen Sie sich nicht 5-10 Kniebeugen.

Bewegungstherapie mit Stadium 2

Nur ein Fachmann sollte Übungen für die Skoliose 2. Grades auswählen.

Zu Hause können Sie mit einfachen Übungen die Muskeln stärken und auf weitere körperliche Anstrengungen vorbereiten:

1. Lehnen Sie sich zurück an die Wand und fallen Sie langsam herunter, bis Ihre Knie einen rechten Winkel bilden. Verweilen Sie einige Sekunden in dieser Position.
2. Auf dem Rücken liegend. Ein Bein ist gerade, auf dem Boden liegend, das zweite ist angehoben und bildet mit dem Rumpf einen Winkel von 90 Grad.
3. Auf dem Rücken liegend sind die unteren Gliedmaßen an den Kniegelenken gebogen. Knie müssen eine Stirn bekommen.
4. Stellen Sie sich auf alle Viere, um den Rücken herum und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Diese Übung stärkt die Rückenmuskulatur.
5. Dehnen Sie die Muskeln des Oberkörpers: Setzen Sie sich auf die Knie und drücken Sie die Fersen gegen das Gesäß. Strecken Sie die oberen Gliedmaßen nach vorne und versuchen Sie, die Bodenfläche mit dem Brust- und Schultergürtel zu erreichen.

Gymnastik mit Krümmung der Lendenwirbelsäule

Zu Hause eignen sich solche Übungen zur Korrektur der Skoliose der Lendenwirbelsäule für Kinder:

1. Ausgangsposition, auf den Knien sitzend, die Fersen an das Gesäß gedrückt, die Hände befinden sich auf den Knien. Die Brustregion sollte sich nicht nach hinten beugen, um sich nach hinten zu beugen. Beim Ausatmen ausatmen und beugen.
2. Auf der linken Seite am Bettrand liegend. Das linke Bein ist gerade, das rechte Bein ist am Knie gebeugt und seine Zehe berührt die Kniekehle der linken unteren Extremität. Die linke Hand berührt das gebeugte Knie des rechten Beines und die rechte Hand wird zur Seite gelegt. Dann atmen Sie ein und drehen Sie Ihren Kopf nach rechts. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position.
3. Um den unteren Teil der Lendenwirbelsäule zu bearbeiten, sollte sich der Oberschenkel nicht in der Kniekehle befinden, sondern in der Fersensehne. Machen Sie den Rest genau wie in der vorherigen Übung.

Übungen in der Pathologie der Brust

Bei der thorakalen Skoliose wird der folgende Übungstherapiekomplex durchgeführt:

1. Auf dem Rücken liegend, sind seine Hände in seinem Nacken eingeschlossen. Ellbogen schauen zu den Seiten. Beim Ausatmen die Ellbogen zusammenbringen, beim Einatmen brüten.
2. Auf dem Rücken liegend, die oberen Gliedmaßen hinter dem Kopf. Ziehen Sie abwechselnd das linke und rechte Knie an der Brust an.
3. Auf dem Bauch liegend, Hände, auf dem Hinterkopf. Heben Sie beim Ausatmen den oberen Teil des Körpers an und senken Sie ihn beim Einatmen ab.
4. Stellen Sie sich auf alle Viere, heben und senken Sie zuerst die Beine, dann die Hände.

Zervikale Krümmungsübungen

Die folgenden Übungen eignen sich für ein Kind mit Gebärmutterhalskrebs-Skoliose:

• Kopf neigt sich nach links und rechts;
• gerade stehen, den Kopf nach vorne senken und dann zurückwerfen;
• stehend, Arme entlang des Körpers heben und senken den Schultergürtel.

Aufwärmen mit rechtsseitiger Skoliose

Zu Hause können Sie die folgenden Übungen durchführen:

1. Die rechte obere Extremität zurücknehmen und die linke anheben.
2. Übung "Pumpe". Stehende rechte Hand gleitet den Körper hinunter und die linke bewegt sich in die entgegengesetzte Richtung zum Schultergürtel.
3. Liegen auf dem Bauch, beugen Sie den Rücken und heben Sie die linke Hand nach oben.
4. Sie benötigen einen speziellen Schrägsitz, der eine Kante unter der anderen hat. Darauf gelegen, um die Pisten nach rechts zu befahren.

Bei linksseitiger Skoliose sollten alle gleichen Übungen im Spiegelbild ausgeführt werden. Dies sind die einfachsten Übungen, die bei regelmäßiger Durchführung recht effektiv sind.

Sport und Skoliose

Sport mit Skoliose ist nur nach Rücksprache mit einem Arzt erlaubt.

Insbesondere sind folgende verboten:

1. Bei der Krümmung der Wirbelsäule sollten asymmetrische körperliche Anstrengungen wie Boxen, Tennis und Fechten vermieden werden.
2. Bestimmte Sportarten, z. B. Ringen, hoher Sprung, Gewichtheben, deuten auf übermäßige Belastung der Wirbelsäule hin.
3. Badminton, Tennis, Golf spielen ist wegen scharfer Kurven kontraindiziert.
4. Radfahren kann die Entwicklung einer Kyphose provozieren, da der Rücken aufgrund der geringen Lenkung ständig gebogen wird.
5. Gymnastik, Rugby, Fußball und Hockey sind gefährlich in Bezug auf Wirbelsäulenverletzungen.

Aber die besten Sportarten sind Skifahren, Laufen und Schwimmen. Vor allem beim Schwimmen Brustschwimmen. Sie können sowohl auf dem Rücken als auch auf dem Bauch schwimmen. Es ist nützlich, einfach auf dem Wasser zu liegen, es entspannt die Wirbelsäule.

Es wird empfohlen, mit Skoliose auf einer weichen Oberfläche zu fahren, beispielsweise auf Sand. Wohltuende Wirkung auf den Körper von Kindern und Spaziergänge im Wald.

Es ist zu beachten, dass bei einer Krümmung der Wirbelsäule 3 Grad Spezialisten Sport zulassen kann, mit 4 Pathologiephasen ist Sport kontraindiziert.

Vorbeugende Maßnahmen

Für die Verhinderung der Krümmung der Wirbelsäule ist es nützlich, sich im Pool zu bewegen, Skifahren, sowohl mit Stöcken als auch ohne Laufen, Spaziergänge.

Grundübungen, die im Anfangsstadium der Skoliose durchgeführt werden, sind auch zur Vorbeugung wirksam.

Bei der Diagnose einer Skoliose empfiehlt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren und unter seiner Aufsicht einen Komplex der Bewegungstherapie durchzuführen. Zu Hause dürfen Sie die einfachsten Übungen durchführen, aber selbst wenn Sie sie nur die ganze Zeit machen, dauert das Ergebnis nicht lange.