Skoliose ist eine Deformität der Wirbelsäule rechts oder links. Am häufigsten tritt diese Krankheit bei Kindern oder Jugendlichen auf. Studien zufolge sind 75% der Weltbevölkerung in unterschiedlichem Ausmaß Skoliose zu finden. Und oft leiden Mädchen an dieser Krankheit, die mit den strukturellen Merkmalen des weiblichen Körpers zusammenhängt.

Wenn Sie keine Behandlungsversuche machen, kann dies zu einer Verletzung der vollen Leistungsfähigkeit und der inneren Organe führen. Um diese Krankheit zu heilen, entwickeln Wissenschaftler von Jahr zu Jahr Medikamente und neue Behandlungsmethoden. Trotz des gewählten Systems der medikamentösen Behandlung für jede Person, die an Skoliose erkrankt ist, sollte eine physikalische Therapie für Skoliose bzw. eine Reihe notwendiger Übungen ausgewählt werden, die auf dem Grad und dem Schweregrad des Krankheitsverlaufs basieren.

Wie entwickelt sich Skoliose?

In der Regel hängt das Entwicklungsstadium dieser Krankheit direkt vom Neigungswinkel der Wirbelsäule relativ zur vertikalen Achse ab:

1. Die erste Stufe ist für unsere Augen fast unsichtbar, da der Neigungswinkel der Wirbelsäule nicht mehr als 10 ° beträgt. In der Regel betrachten qualifizierte Fachleute diesen Grad als eine Variante der Norm, und als Therapie wird die Bewegungstherapie bei Skoliose verordnet.
2. Die zweite Stufe zeichnet sich durch einen Winkel von bis zu 25 ° aus, was sich bereits bemerkbar macht. Die medikamentöse Behandlung von Skoliose zweiten Grades wird normalerweise nicht verschrieben. Um die Wirbelsäule zu begradigen, werden die Patienten einem Dehnungsvorgang unterzogen und spezielle Übungen zugeordnet.
3. Die dritte Stufe gilt bereits als schwerwiegenderer Krankheit, da der Neigungswinkel der Wirbelsäule bereits 50 ° erreicht. Skoliose dritten Grades tritt häufig bei Kindern im Alter von 15 bis 18 Jahren auf. Wenn Sie nicht rechtzeitig reagieren und keine geeignete therapeutische Therapie verschreiben, führt die Erkrankung zu einer falschen Entwicklung der Rippen und zu einer Beeinträchtigung der Funktion der Atmungsorgane. In diesem Fall wird die Bewegungstherapie bei Skoliose als zusätzliche Therapie eingesetzt.
4. Das letzte Stadium der Entwicklung dieser Krankheit ist der vierte Grad, bei dem der Neigungswinkel mehr als 50 ° beträgt. In diesem Fall ist es für eine Person sehr schwierig, selbst die einfachsten Aufgaben auszuführen.

Welche Rolle spielt die Physiotherapie bei der Behandlung dieser Krankheit?

Wissenschaftlichen Studien zufolge bildet sich die Wirbelsäule bereits im Alter von 21 Jahren, weshalb die Erkrankung so früh wie möglich diagnostiziert und die Behandlung beginnen sollte.

Bevor Sie mit der Auswahl der Bewegungstherapie für Skoliose fortfahren, sollten Sie einen qualifizierten Arzt konsultieren, der Ihnen in den meisten Fällen eine zusätzliche Untersuchung vorschreibt, um die folgenden Faktoren zu ermitteln:

• bis zu welchem ​​Grad der Erkrankung ist die Wirbelsäule des Patienten;
• die Ursache der Krankheit;
• das Vorhandensein der akuten Phase;
• In welchem ​​Zustand befindet sich die Krankheit - in Ruhe oder im Fortschritt?
• Altersdaten des Patienten;
• Zustand der inneren Organe.

Abhängig vom Grad der Skoliose können Übungen, die in der Physiotherapie enthalten sind, die Krankheit heilen (im ersten und zweiten Grad) und eine Ergänzung der medikamentösen Therapie (im dritten und vierten Grad) darstellen.

Übungen zur Physiotherapie mit folgenden Zielen:

• Entlastung der Wirbelsäule;
• Schmerzlinderung;
• Stimulierung der richtigen Entwicklung und Stärkung des Muskel- und Bandapparates der Wirbelsäule;
• die Bildung einer korrekten Haltung;
• Behandlung der Krankheit selbst;
• Erholung der Wirbelsäule nach einer Operation oder Dehnung;
• Verbesserung des Allgemeinbefindens des Patienten.

Einige Patienten sind beunruhigt darüber, dass Übungstherapieübungen für Kinder vorgesehen sind und diese Gymnastik für einen Erwachsenen keine Wirkung hat. Dies ist jedoch ein Missverständnis. Durch die Physiotherapie können Sie nicht nur Ihre Wirbelsäule ausrichten (abhängig vom Grad der Erkrankung), sondern auch das muskulo-ligamentäre System stärken und die Entwicklung anderer Erkrankungen der Wirbelsäule verhindern.

Die Liste der Regeln der Physiotherapie bei Skoliose

Ein Beispiel für einen anderen Komplex

Gymnastik für die Wirbelsäule sollte Vorbereitung, Hauptteil und Anhängevorrichtung umfassen. Normalerweise enthält das Aufwärmen Übungen, deren Aktion auf die Bildung einer korrekten Haltung und die Vorbereitung auf ernstere Belastungen abzielt. Bei dem Training können Kniebeugen, alle Arten von Kurven und Drehbewegungen der Arme und Beine enthalten sein.

Wie im Hauptteil sollten die Übungen individuell ausgewählt und nur von einem Fachmann qualifiziert werden, da die Übungen dem Grad und der Art des Krankheitsverlaufs entsprechen sollten.

Der letzte Teil des Komplexes besteht darin, die Wirkung zu fixieren und alle Körperteile weiter zu entspannen. In der Regel geht es auf der Stelle, hebt den Oberschenkel an oder greift am Unterschenkel an.

Bei der Durchführung von therapeutischen Übungen sollten folgende Empfehlungen beachtet werden:

1. Zu Beginn des Turnens sollte die körperliche Anstrengung minimal sein, und erst nach einiger Zeit können Sie zu komplexeren Übungen wechseln.
2. Machen Sie die Übungen, die Sie langsam und reibungslos benötigen.
3. Es ist wichtig, abwechselnd Übungen für Arme und Beine durchzuführen.
4. Die Bewegungstherapie muss täglich durchgeführt werden.
5. Wenn Sie während einer Übung Schmerzen haben, sollten Sie das Training abbrechen und Ihrem Arzt mitteilen.
6. Nur ein Spezialist kann entscheiden, welche Übungen für Kinder durchgeführt werden dürfen und welche verworfen werden sollen, da er alle Merkmale des Krankheitsverlaufs eines Kindes berücksichtigen kann.
7. Selbstmedikation nicht.

Folgende Übungen sind verboten:

• Verdrehen;
• springt;
• an der Bar hängen;
• Unterricht mit Hanteln, Kurzhanteln;
• beschleunigte Läufe;
• Akrobatik;
• bewegende Tänze;
• Gymnastik

Wie werden Übungsübungen gewählt?

Wie bereits erwähnt, müssen Sie die Übungen nach Stadium und Verlauf der Erkrankung auswählen. Wenn eine Wirbelsäule in der Thoraxabteilung verformt wird, sollte die Bewegungstherapie darauf abzielen, den Bogen zu reduzieren und Muskelgewebe zu entwickeln, das die Wirbelsäule stabilisiert.

Mit einseitiger Krümmung - Heilgymnastik zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken und Deformitäten zu beseitigen. Darüber hinaus sollte die Bewegungstherapie für Personen mit rechtsseitiger (oder linksseitiger) Skoliose Neigungen in die Richtung umfassen, in die die Wirbelsäule gebogen ist.

Bei Patienten mit einem zweiten Grad der Krümmung sollte mit einer Reihe von Übungen die Deformierung beseitigt und die Rückenmuskulatur gestärkt werden.

Die grundlegendsten Übungen zur Skoliose

Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die Sie in verschiedenen Körperhaltungen ausführen müssen: Stehen, liegen auf dem Bauch oder Rücken, auf den Knien stehend.

Übungen aus einer stehenden Position

Wir werden glatt und beginnen mit dem Gehen vor Ort. Dauer - mindestens zwei Minuten.

Jetzt steigen wir zu den Zehen und strecken unsere Hände so weit wie möglich. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens achtmal.

Übungen aus der Rückenlage

Wir liegen auf dem Boden (für die Bequemlichkeit können Sie eine Matte für die Fitness legen). Ziehen Sie nun jedes Knie abwechselnd an der Brust an. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens acht Mal pro Bein.

Heben Sie Ihre Beine an, ohne die ursprüngliche Position zu ändern, bis sie senkrecht zur Bodenfläche stehen. Neigen Sie dann beide Beine nach links und rechts. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal in jede Richtung.

Wir beugen die Beine am Kniegelenk, ziehen sie dann langsam an die Brust und machen Baumwolle mit unseren Handflächen darunter. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens achtmal.

Übungen aus der Bauchlage

Wir legen uns auf den Boden, ziehen die Hände hinter den Kopf und fixieren sie im Schloss. Jetzt sanft durchhängen. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal.

Wir legen die Handflächen in einem Abstand von 25 bis 30 cm von einander ins Gesicht. Heben Sie den oberen Teil des Körpers an und legen Sie die Hände auf die Bodenfläche. Danach schwingen wir jedes Bein so weit wie möglich nach oben. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens acht Mal pro Bein.

Übungen aus einer knienden Position

Wir stehen auf allen Vieren und strecken gleichzeitig den rechten Arm nach vorne und den linken Fuß nach hinten. Wir fixieren die Position für fünf Sekunden, danach ändern wir die Position der Extremitäten.

Wir beugen uns und versuchen, den Kopf und das Gesäß bis zum Maximum zu strecken.

Ohne die Ausgangsposition zu ändern, versuchen wir zuerst mit dem rechten Knie und dann mit dem linken die Stirn zu erreichen.

Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose

Der Komplex von Übungen zur Physiotherapie für Kinder mit Skoliose unterscheidet sich darin, dass die Übung etwas einfacher und einfacher ist. Nach wie vor sollte das Turnen aus einem Aufwärm-, Haupt- und Endteil bestehen.

Bevor Sie die Übungen machen, müssen Sie das Kind an die Wand stellen und es bitten, seine Haltung zu fixieren, indem Sie versuchen, die Oberfläche der Wand mit Rücken, Gesäß und Fersen zu berühren. Dann müssen Sie vorwärts gehen und die korrekte Haltung beibehalten. Es ist sehr wichtig, eine gleichmäßige Atmung ohne Verzögerung aufrechtzuerhalten.

Aufwärmen

Werden Sie rovnenko. Das Baby nimmt einen tiefen Atemzug, hebt die Arme und streckt sich, dann senkt es sich beim Ausatmen in seine ursprüngliche Position. Die Anzahl der Wiederholungen - 3 Mal.

Das Aufwärmen setzt sich mit kreisenden Bewegungen von Schultern, Armen und Händen fort.

Und um das Training für Kinder abzuschließen, können die häufigsten Kniebeugen sein. Die Anzahl der Wiederholungen - 8 Mal.

Grundübungen

Als Hauptteil können Sie die folgenden Übungen machen:

1. Das Kind legt sich auf das Sofa auf dem Sofa (eine spezielle Bank oder ein Bett), und der obere Teil des Körpers sollte sich auf das Gewicht beziehen. Griffe entfernt er seinen Kopf und verriegelt sie im Schloss. Jetzt muss er den Oberkörper absenken und dann nach oben gehen und versuchen, den Rücken so weit wie möglich zu beugen. Die Anzahl der Wiederholungen - 5 Mal.
2. Wir bieten dem Kind an, vom Boden abzureißen. Lassen Sie das Baby so oft tun, wie er kann. In nachfolgenden Kursen versuchen wir auf einmal mehr zu tun als im vorherigen.
3. Und am Ende des Hauptteils können Sie die Pisten machen. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal.

Hitch

Es ist notwendig, einen Komplex der Übungstherapie zu beenden, indem Sie vor Ort gehen, und Sie sollten auf den Fersen gehen.

Und denken Sie daran, dass nur ein Fachmann eine Reihe von Übungen für die therapeutische Gymnastik bei Skoliose richtig auswählen kann. Vernachlässigen Sie diese Regel nicht, behandeln Sie Ihre Kinder nicht selbst und behandeln Sie sie selbst.

Therapeutische Übung. Übungen für den Rücken.

Ärzte- und Freizeitverein im Ministerrat der UdSSR
ZENTRALES KLINISCHES KRANKENHAUS

SPEICHER
für das Selbststudium der Physiotherapie bei Osteochondrose der Lendenwirbelsäule

Bei der Prävention und Behandlung der Wirbelsäulenosteochondrose sind systematische spezielle therapeutische Übungen unerlässlich.
Zunächst sollte der Tee selbständig durch therapeutische Gymnastik begonnen werden, es ist die Konsultation eines Spezialisten (Neuropathologen, Orthopädie- und Traumatologen, Bewegungstherapeut) erforderlich.
Sie können zu jeder Tageszeit therapeutische Übungen machen. Es ist sehr nützlich, morgens direkt nach dem Schlaf mehrere Übungen durchzuführen (z. B. W 1,3,13,17,20 einer akuten Periode), dann die Morgentoilette zu beenden und die Übungen entsprechend dem vom Arzt und dem Methodologen der Bewegungstherapie verschriebenen Komplex fortzusetzen.
Die Kleidung sollte während des Trainings leicht sein, nicht die Bewegung einschränken, aber auch keine Unterkühlung zulassen. Am besten ist ein Woll-Trainingsanzug.
Einige der von Ihnen empfohlenen Übungen sind nützlich, um sie während des Arbeitstages auszuführen (z. B. Übung Nr. I des Trainingszeitraums - der Zeitraum der Remission).

P O M N I T E!

Das Auftreten von Schmerzen während des Trainings ist ein Signal, um die Amplitude des Trainings, seine Intensität oder das Ende des Trainings zu reduzieren.
Damit die therapeutischen Übungen den größten Nutzen bringen, sollten Sie:
a) täglich Übungen machen;
b) führen Sie die Übungen sorgfältig und in einem langsamen Tempo aus, ohne Form, Geschwindigkeit und Intensität der unerlaubten Übungen zu beeinträchtigen;
c) Halten Sie bei Übungen keine Luft an;
d) konsultieren Sie regelmäßig den Arzt, verbergen Sie nicht seine Beschwerden.

Ungefähre Komplex der medizinischen Gyinistik. verwendet in der akuten Periode (Anfangsstadium)

Spezielle Übungen in der zweiten Phase der akuten Periode

Der ungefähre Komplex der therapeutischen Gymnastik, anwendbar in der zweiten Phase (POSTASH)

SPEZIELLE ÜBUNGEN empfohlen für die Aufnahme in den Komplex der therapeutischen Gymnastik, der während der Remission verwendet wird

WALKING: an den Zehen, an den Fersen, an der Außenkante der Füße, stürzt beim Drehen des Rumpfes nach links und rechts ab, geht mit einem hohen Auftrieb der Hüften, geht mit Bücken der Beine zurück, usw.

Methodische Empfehlungen des Motormodus in der Akutphase

In der akuten Zeit bei akuten Schmerzen sollte strikte Bettruhe beachtet werden. Die Bewegungstherapie wird hauptsächlich aus hygienischen Gründen eingesetzt und ist im Allgemeinen restaurativ. Wenn die Bewegungen der unteren Gliedmaßen keinen Anstieg der Lendenlordose zulassen, kann dies das Schmerzsyndrom verstärken. In diesem Zusammenhang sollten Sie bei körperlichen Übungen eine weiche Rolle unter das Schienbein legen.
In der zweiten Phase der akuten Phase, mit einer gewissen Verringerung der Schmerzintensität, sollten isometrische Übungen zum Trainieren der Bauchmuskeln und der Muskeln des Gesäßmuskels sorgfältig einbezogen werden.
Übungen, die Schmerzen verursachen, sollten in Bezug auf die Amplitude, den Muskelverspannungsgrad begrenzt oder ganz beseitigt sein. Trainieren Sie nicht durch Schmerzen!
Die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung beträgt 8-10 mal. Das Bewegungstempo ist langsam.

Methodische Empfehlungen des Motormodus in der zweiten (subakuten) Periode

Mit einer Verringerung der Schmerzen steigt die Möglichkeit, spezielle und allgemeine Entwicklungsübungen anzuwenden. In dieser Zeit sind neben Übungen, die die Kraft der Bauchmuskeln und der Streckmuskeln des Oberschenkels erhöhen, Übungen, die die Lendenwirbelsäule bilden (Nr. 7, 8, 10, 11, 13, 15, 22, 23), von größter Bedeutung.
Bei der Auswahl von speziellen und allgemeinen Entwicklungsübungen ist darauf zu achten, dass sie die Lumbalordose nicht erhöhen. Schmerz ist ein Signal, um die Struktur der Übung (in Richtung der Erleichterung) zu ändern oder sie zu beseitigen.
Am Ende der zweiten Periode sollten Sie nach und nach Übungen machen, die die Rückenmuskulatur stärken.
Die Übungen Nr. 7, 6, 9 und 10 können 2-3 Mal auf einem kreisförmigen System ausgeführt werden. Sie sind das Wichtigste.
Die Anzahl der Wiederholungen von Spezialübungen soll 15-50 mal betragen. Das Bewegungstempo kann schrittweise erhöht werden.
Es sollte noch einmal daran erinnert werden: Übung sollte keine Schmerzen verursachen!

Methodische Empfehlungen der dritten Periode (Erlass)

Orthopädische Prävention von Osteochondrose der Wirbelsäule

Um die degenerativen Prozesse in der Wirbelsäule zu verlangsamen und das Wiederauftreten der Schmerzverschlechterung zu verhindern, wird empfohlen, eine bestimmte Haltung mit Kyphose der Lendenwirbelsäule in verschiedenen Situationen zu beobachten, wenn häusliche, arbeitende und andere Aktivitäten ausgeführt werden. Bei der Prävention der Osteochondrose der Wirbelsäule kommt der Verringerung der Mikro- und Makrotraumatisierung von Bandscheiben sowie der statischen und dynamischen Überlastung der Wirbelsäule eine wichtige Rolle zu.
Es ist als besonders ungünstiger Rumpf aus einer stehenden Position zu erkennen. Beim Begradigen aus dieser Position ist es sogar möglich, die entarteten Wirbelkörper relativ zueinander zu verschieben. In dieser Hinsicht sollten die Vorwärtsbeugungen (insbesondere die beim gleichzeitigen Drehen des Torsos durchgeführten) als Übung von normalen Physiotherapieübungen ausgeschlossen werden.
Bei Hausarbeiten im Zusammenhang mit dem Rumpf nach vorne (Waschen, Spülen, Fegen und Stöhnen der Böden) ist es ratsam, die Wirbelsäule zu entlasten, wobei Sie etwas freie Unterstützung unter der freien Hand haben. Um die Wohnung mit einem Staubsauger zu reinigen, ist es wünschenswert, das Staubsaugerrohr so ​​zu vergrößern, dass sich der Körper nicht nach vorne beugt, weil Andernfalls führen rhythmische Bewegungen in der halben Steigung beim Arbeiten mit einem nicht reagierten Staubsauger zu einer Überlastung der Wirbelsäule.
Es sollte insbesondere vor Arbeiten gewarnt werden, die mit gespannten Bewegungen des gleichen Typs verbunden sind (insbesondere beim Vorwärtsbiegen), z. B. Sägen und Hacken von Brennholz, Gärtnern mit Schaufel und Häcksler, ruckartige Bewegungen beim Werfen schwerer Gegenstände, Waschen auf einem Waschbrett usw. weil Belastungen der Wirbel, Bänder und Muskeln nehmen dramatisch zu.
Besonders ungünstig wirkt sich die falsche Körperhaltung und unkoordinierte Muskelarbeit beim Heben und Tragen von Gewichten aus. Die beste Option - zurückgerichtet, wenn die Wirbelsäule fest auf dem Becken ruht. In diesem Fall werden die Bandscheiben gleichmäßig belastet und nicht deformiert. Das Tragen und vor allem Heben auch von nicht sehr schweren Lasten mit gebeugtem Rücken (z. B. vor Ihnen und auf ausgestreckten Armen) führt oft zu einer Verschlimmerung.
Die Tabellen zeigen Bilder der korrekten (schwarzen) und falschen (schraffierten) Körperposition beim Heben und Tragen von Gewichten. Wie aus den Figuren ersichtlich ist, wird beim Tragen von Gewichten die gerade Haltung des Rumpfes empfohlen. Die Last muss so nah wie möglich am Körper gehalten werden. Wenn Sie Gewichte vom Boden heben, können Sie sich nicht nach vorne lehnen, die Last anheben und den Körper begradigen. Es ist notwendig, die Knie zu beugen, in die Hocke zu gehen, den Rücken gerade zu lassen und die Last anzuheben, indem die Beine an den Knien gestreckt werden.
Beim Autofahren wird ein Kissen unter dem Lendenbereich platziert. Und eine obligatorische Kopfstütze, um ein Trauma der Halswirbelsäule bei starken Stößen des Autos zu vermeiden.
Wenn Sie Ihre Schuhe schnüren, müssen Sie auf einem Knie stehen, Ihre Hüften berühren und die Schuhe erst dann schnüren.
Eine bequeme Körperhaltung kann jedoch zu unerwünschten Veränderungen der Wirbelsäule führen, wenn die professionelle Haltung unverändert bleibt. Daher ist es notwendig, die Körperposition während der Arbeit periodisch zu ändern. Zum Beispiel in stehender Position - eine periodische Änderung der Unterstützung eines Beins auf einer kleinen Bank gibt den Beinen nicht nur Ruhe, sondern trägt bei leichteren Bedingungen auch zur Kyphose der Lendenwirbelsäule bei.
Beim Transport in einem Aufzug empfiehlt es sich, eine leichte Haltung einzunehmen, um die vertikale Belastung der entarteten Scheiben beim Beschleunigen und Abbremsen des Aufzugs zu reduzieren. Diese Position sollte während des Tages so oft mit einer Belichtung von 10-60 s eingenommen werden. und als körperliche Übung.

Zunehmende Schwäche (Entraining) der Körpermuskulatur bei Patienten, die nicht an medizinischem Turnen beteiligt sind, ist durchaus üblich. Ein trainiertes und gut entwickeltes Muskelkorsett des Rumpfes erleichtert und entlastet den Federapparat der Wirbelsäule erheblich. Übungen, die die Bauchmuskulatur, die Gesäßmuskulatur, die Streckmuskeln des Rückens und das Lendenkyphose-Training (insbesondere im Stehen) stärken, sollten Teil des motorischen Regimes des Patienten werden und den ganzen Tag über ausgeführt werden.
Der unbestrittene Einfluss auf die Überlastung der Wirbelsäule hat irrationale Arbeitsmöbel, insbesondere Stühle. In diesem Aspekt ist es ratsam, Stühle mit niedrigem Sitz, mit interner Neigung und mit leicht konvexem Rücken anstelle der Lendenwölbung der Wirbelsäule zu verwenden. Es ist besser, wenn die Knie in sitzender Position etwas höher sind als die Hüftgelenke.
Es sollte auch als zweckmäßig angesehen werden, Schuhe mit elastischen Sohlen zu tragen, da Dadurch wird die Abschreibung überlasteter Discs reduziert. Nicht empfohlen für lange Autofahrten, besonders auf unebenen Straßen.
Es ist notwendig, die Faktoren zu beseitigen, die die Lordose der Lendenwirbelsäule erhöhen: Tragen von hochhackigen Schuhen, Übergewicht. Der Schlaf sollte auf einem festen Bett liegen, das ein Holzschild und eine dünne Matratze verwendet.
Das ständige Tragen von Korsetts aller Art oder von Gürtelgewichtshebern führt in einigen Fällen zu einer guten Wirkung. Die mechanische Einschränkung der Beweglichkeit der Wirbelsäule (insbesondere in der Lendenwirbelsäule) ist von großer Bedeutung für die Verhinderung von Exazerbationen, insbesondere bei Instabilität der Wirbelsäule.

Memo des Trainers des Gymnastikkomplexes der TsKB LOO im Ministerrat der UdSSR, OB Rubailov
unter der allgemeinen Redaktion des Leiters der Abteilung für Bewegungstherapie V.I Zubkov

Das Memo wird mit freundlicher Genehmigung von Professor V. Shmyrev, Leiter der 1. Neurologischen Abteilung des Zentrums für klinische Kliniken des Präsidenten der Russischen Föderation, veröffentlicht.
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Der Komplex von Übungen in Bildern

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Um sich fit zu halten, müssen Sie morgendliche Übungen machen, mit denen Sie Ihren Körper schneller aufwecken können. Während des Schlafes geht der Körper in den langsamen Modus. Wenn Sie regelmäßig laden, wird der Körperton erhöht. Ihre Gesundheit wird sich verbessern, der Stoffwechsel wird ansteigen, die Muskeln werden gestärkt, die richtige Haltung wird gebildet. Dank der morgendlichen Übungen wird Ihr Körper in perfektem Zustand sein, Sie werden diese zusätzlichen Pfunde verlieren. Wer trainiert, gewöhnt sich schnell an das Training.

Sie können unabhängig vom Alter Übungen machen. Besonders nützlich ist es, Menschen mit geistiger Arbeit zu belasten und diejenigen, die sich wenig bewegen. Morgenübungen sind in Camps, Kindergärten und Sanatorien obligatorisch. In diesem Artikel bieten wir eine Reihe von Übungen für jedes Alter in Bildern an. Weitere Komplexe auf unserer Website.

Üblicherweise besteht die Morgengymnastik aus mehreren Übungen, die eine große Anzahl von Muskeln und Gelenken betreffen. Ladezeit ca. 15 Minuten. Am besten frische Luft oder einen belüfteten Raum verwenden. Sie können Videos von unserer Website kostenlos herunterladen, um zu Hause zu lernen. Sehen Sie sich das Video online an, wählen Sie den besten Komplex aus und arbeiten Sie mit uns zusammen.

Als Nächstes geben wir einige Tipps, wie Sie die Wirksamkeit der Morgengymnastik verbessern können.

• Übe bequeme Kleidung.
• Achte auf deinen Atem, du kannst deinen Atem nicht anhalten.
• Duschen Sie sich nach dem Training.
• Erhöhen Sie allmählich die Belastung. Die ersten Klassen sollten leicht sein.
• Die Ladung muss dem Grad der Bereitschaft entsprechen.
• Das Aufladen sollte eine Freude sein.
• Das Wichtigste ist, mit dem Üben zu beginnen. In der ersten Woche müssen Sie Ihre Faulheit überwinden.
• Die Hauptregel des morgendlichen Trainings ist die Regelmäßigkeit!
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie Fieber haben oder sich unwohl fühlen.
• Verstärken Sie die Wirkung des Ladens durch Laufen, Radfahren (Aerobic-Übungen).

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Wie kann man Skoliose mit physiotherapeutischen Techniken beseitigen?

Therapeutische Gymnastik wird bei fast allen pathologischen Wirbelsäulenerkrankungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates gezeigt. Skoliotische Prozesse sind keine Ausnahme, da die Bewegungstherapie die Muskulatur stärkt.

Welche Übungen können Sie mit Skoliose machen?

Die Skoliose kann durch bestimmte Sportarten gestoppt werden, die das Rückenmuskelgewebe stärken. Eine solche Behandlung wird besonders für pädiatrische Patienten und für Patienten empfohlen, die in den frühen Entwicklungsstadien Skoliose haben, so dass sich die Krankheit nicht weiter entwickelt.

Stärken Sie den Bewegungsapparat, trainieren Sie die Muskeln, stellen Sie die Haltung ein, und die Wirbelsäule hilft bei den Prozeduren Massage, Schwimmen, Pilates oder Yoga sowie bei der Methode von Bubnovsky.

Bewegungstherapie bei Skoliose in Bildern

Alle diese Maßnahmen verhindern Verletzungen der inneren Systeme und Organe.

Erstere haben eine einheitliche Wirkung auf alle Muskelgruppen, die sich symmetrisch zu den Wirbeln befinden. Solche Elemente tragen zur Stärkung des Muskeltonus bei, entwickeln Ausdauer und Kraft. Sie werden in der Regel in den Anfangsstadien des Skolioseprozesses verschrieben.

Der Komplex aus asymmetrischen Elementen beeinflusst die Muskeln ungleichmäßig. Durch diese Muskelgymnastik werden die Muskeln des Tonus entspannt und geschwächt trainiert. Solche Klassen müssen vom Ausbilder überwacht werden, da die falsche Ausführungstechnik zu nachteiligen Folgen führen kann.

Sport verboten

Aber nicht jeder Sport kann den Zustand des Patienten positiv beeinflussen. Es ist streng verboten, sich zu engagieren:

• Laufen;
• Klimmzüge;
• Spiele im Freien;
• Sport tanzen;
• Auf einem Bein hocken;
• Akrobatik;
• Gewichtheben;
• Verdrehter Torso;
• Somersaults;
• An einer horizontalen Leiste hängen usw.

Grundsätze der Auswahl

Bei der Auswahl von Elementen der Bewegungstherapie ist es sehr wichtig, die Besonderheiten des Skolioseprozesses zu berücksichtigen. Beispielsweise wird für die Thorax- und Lendenwirbelsäulendeformitäten das Training des Muskelgewebes dieser bestimmten Abschnitte gezeigt. Ein solcher Ansatz hilft dabei, den Krümmungsdefekt zu kompensieren und der Wirbelsäule Stabilität zu geben.

Für das anfängliche Stadium der Skoliose-Verzerrung ist also die Ausführung symmetrischer Elemente und aller Sportrichtungen mit Ausnahme der oben genannten zulässig. Die Aufgabe des Gymnastikkomplexes ist es, mit zwei skoliotischen Graden, der Wirbelsäule Stabilität zu verleihen, die Korrektur der Verzerrung und das Training des Muskelgewebes.

Bei Wirbelsäulenverzerrung Grad 3 ist es nicht nur notwendig, die Deformationsänderungen zu beseitigen, sondern auch den physischen Zustand des Patienten zu verbessern. Dies sind sehr komplexe Elemente mit korrigierendem und restaurativem Charakter. Die Asymmetrie der skoliotischen Deformitäten erfordert einen sorgfältigen Ansatz bei der Auswahl der gymnastischen Elemente.

Ziele der Bewegungstherapie

Bei der anfänglichen Entwicklung der Skoliose hilft ein regelmäßiges Training mit der richtigen Zusammensetzung der Bewegungen, die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen. In der zweiten Phase ist Massage und Physiotherapie eine Ergänzung zur Gymnastik, da das ursprüngliche Ziel darin besteht, die Wirbelsäule zu stabilisieren und die Pathologie anschließend zu heilen.

In den späteren Stadien der Skoliose werden Physiotherapieübungen zur postoperativen Rehabilitation und Muskelstärkung verordnet.

Die Wirksamkeit der Turntherapie beruht auf einer ausreichenden Verteilung der körperlichen Belastung der gedehnten und zusammengedrückten Muskeln. Ein solches Training bildet ein Muskelkorsett, das zur Stabilisierung der Haltung beiträgt.

Ausführungsregeln

Um die Wirksamkeit der Gymnastik zu maximieren, sollten Sie bei der Korrektur der Skoliose die Grundregeln der Turntherapie beachten:

1. Es ist notwendig, das Training mit langsamen Bewegungen zu beginnen, wobei die geringste negative Reaktion des Körpers sensibel verfolgt wird.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie keine kontraindizierten Elemente einsetzen, die den bereits beklagenswerten Zustand der Wirbelsäule erschweren können.
3. Alle Elemente sollten auf passiver Dehnung der Wirbelsäule basieren.
4. Verstärkte Bewegungswiederholungen oder Muskelbelastungen sollten stufenweise erfolgen, um eine Überlastung der Wirbelsäule zu vermeiden.
5. Es ist notwendig, Elemente, die auf das Muskelgewebe der Lende wirken, mit Bewegungen abzuwechseln, deren Wirkung auf andere Wirbelteile gerichtet ist;
6. Regelmäßigkeit - der Schlüssel zu einer schnellen Genesung.

Aufwärmübungen

Beim Aufwärmen werden Elemente eingesetzt, die den Rücken glätten und das Muskelgewebe erwärmen.

Es wird empfohlen, gegen eine flache, senkrechte Wand zu drücken, so dass die Skapula-, Gesäß- und Gastrocnemius-Ebenen an diese angrenzen. Sie müssen sich diesen Ort merken und versuchen, ihn nicht zu ändern. In dieser Position müssen Sie mit den Aufwärmelementen fortfahren:

• Wenn Sie rechts stehen, müssen Sie beide Hände nach oben heben, dann verbreiten Sie sie, dann ein wenig zurück, also 4-mal;
• Führen Sie traditionelle Biegungen vor und versuchen Sie, die Wirbelsäule zu strecken.
• Stehend, um abwechselnde Bewegungen gebogener Beine auszuführen, gefolgt von einer flachen Hocke auf einem Bein, also viermal;
• Führen Sie an derselben Stelle Gehbewegungen aus, gleichzeitig mit dem Bein, und heben Sie die Arme durch die Seiten.

Das Foto zeigt Übungen zur Skoliose.

Grundkomplex für die Rückenbehandlung zu Hause

Die Grundelemente werden ausgeführt, um die Rückenmuskulatur mit rechtsseitiger, linksseitiger und S-förmiger Skoliose zu stärken, die mit dem Bauch oder Rücken auf dem Boden liegen und solche Bewegungen vorschlagen:

• Element "Schere", ausgeführt auf der Seite liegend, Bauch und Rücken;
• Bewegung "Fahrrad";
• Liegen Sie mit dem Rücken auf dem Boden, heben Sie Ihre Beine an und führen Sie ihre Ausbreitungsbewegungen auf die maximal mögliche Breite aus, wobei Sie am Endpunkt ausbleichen.
• Versuchen Sie aus derselben Position, den Körper in eine dünne Schnur zu ziehen.
• Auf dem Bauch liegend auf dem Boden liegend, um gleichzeitig Beine und Oberkörper anzuheben, eine Verzögerung von einigen Sekunden;
• Führen Sie aus einer ähnlichen Haltung das Anheben der Beine nach Möglichkeit aus.
• Heben Sie aus derselben Haltung nur den Torso an und frieren Sie einige Sekunden lang ein;
• Beugen Sie auf allen vieren den hinteren Bereich und heben Sie den Kopf so hoch wie möglich an.
• Heben Sie aus einer ähnlichen Haltung den Rücken nach oben und strecken Sie gleichzeitig das Knie zum Kopf, um beide Gliedmaßen auszuführen.

Letzter Teil

In der Endphase der Gymnastik wird empfohlen, etwas zu laufen und die Knie hoch zu heben. Dann können Sie einen ähnlichen Schritt hinzufügen, indem Sie Ihre Arme durch die Seiten nach oben heben und den Übergang zum Gehen auf den Zehen ausführen, dann die Gliedmaßen absenken und einige Schritte auf den Fersen gehen.

Therapeutische Übung zur Vorbeugung

Die wichtigste Maßnahme zur Prophylaxe der protivoskolioznoy ist die Fähigkeit, die anatomisch korrekte Haltung zu halten. Empfehlenswert sind auch Morgengymnastik und jegliche Sportart.

Übungskurse zur Prophylaxe gegen Skoliose umfassen die Umsetzung aller oben genannten Elemente. Separate Aufmerksamkeit verdient das Schwimmen. Wenn Sie solche Trainings regelmäßig durchführen, können Sie die Skoliose vollständig vermeiden. Daher wird therapeutisches Schwimmen häufig Patienten verschrieben, die bereits eine charakteristische Krümmung aufweisen.

Videoladung für Skoliose für 3 Minuten pro Tag:

Video-Bewegungstherapie bei S-förmiger Skoliose:

Wie wird Bewegungstherapie bei Skoliose durchgeführt: Übungen mit Bildern

Seitliche Krümmung der Wirbelsäule ist Skoliose. Die unregelmäßige Form der Wirbelsäule beeinflusst nicht nur die Schönheit der Haltung, sondern auch die Arbeit der inneren Organe. Eine erfolgreiche Behandlung ist nur in der Kindheit möglich, wenn sich die Wirbelsäule noch nicht gebildet hat und leicht korrigiert werden kann.

Diese Krankheit kann nicht mit Hilfe von Medikamenten geheilt werden. Zur Korrektur der Wirbelsäule wird eine therapeutische Übung verordnet. Die Bewegungstherapie umfasst neben Bewegungen auch Massagen und Physiotherapie.

Ursachen und Manifestationen der Krankheit

Die Ursachen der Skoliose sind alle Arten von Krankheiten, angeboren und während des Lebens erworben. Kinder im Schulalter sitzen während der Schule und zu Hause oft nicht richtig - dies ist die Hauptursache für die Krümmung der Wirbelsäule der Kinder.

Wenn ein Kind eine schlechte Haltung einnimmt, entspannen sich die Wirbelsäulenmuskeln, sie halten die Wirbelsäule in einer geraden Position ab.

Wenn Sie nicht rechtzeitig auf Verstöße achten, führt dies zu einer Veränderung des Erscheinungsbildes der Wirbel und sie erhalten eine asymmetrische Form. Das Leben spielt bei der Entwicklung der Krankheit bei Kindern eine enorme Rolle: Heute ist es sesshaft, da Kinder lange am Computer sitzen. Um die Entstehung einer Skoliose bei einem Baby zu verhindern, sollten Eltern auf die Position achten, in der das Kind während der Vorbereitung der Hausaufgaben sitzt, um ihm das mobile Leben zu vermitteln.

Es ist wichtig! Falsches Essen, Mangel an Vitaminen führen dazu, dass die Knochen weich bleiben und sich leicht verformen.

Angeborene Unterschiede in der Gliedmaßenlänge, Verletzungen der Hüft- und Wirbelsäulengelenke sind ebenfalls Faktoren, die eine Skoliose auslösen.

Anzeichen einer Skoliose zu einem frühen Zeitpunkt sind nicht sehr ausgeprägt, können aber wahrgenommen werden.

Im frühen Stadium ist die Krümmung bei Kindern schwer zu erkennen, da seine Symptome mild sind - es gibt keine Schmerzen oder andere Beschwerden. Daher sollten Eltern die Bildung des Kindes genau überwachen.

Sogar ein Laie kann sehen, dass der Rücken asymmetrisch wird oder die Höhe der Schultern variiert.

Ein Kind mit Skoliose hat keine Rückenschmerzen und eine unerkannte Krankheit schreitet fort.

Für Eltern ist es noch schwieriger, die anfängliche Manifestation der Skoliose bei einem Kind zu bestimmen, das kein Jahr alt ist. Daher sind regelmäßige Kontrolluntersuchungen von Säuglingen durch einen Arzt obligatorisch.

Es ist wichtig! Abnormalitäten in der Körperhaltung des Kindes, wie etwa Schlupfwinkel, sind ein Grund, einen Orthopäden aufzusuchen. Nur so können die frühen Manifestationen der Skoliose sichtbar gemacht werden.

Arten von Krankheiten

Die Wirbelsäulenskoliose unterscheidet sich in der Medizin nach Krümmungsarten und Schweregrad.

Die Krümmung der Kinderskoliose unterscheidet sich in drei Arten:

• C - förmig, repräsentiert einen Krümmungsbogen;
• S - förmig, hat zwei Krümmungsbögen;
• Z - förmig, ist es am komplexesten und wird durch drei Krümmungsbögen charakterisiert.

Der Schweregrad der Erkrankung unterscheidet sich durch den Krümmungswinkel der Wirbelsäule:

• Skoliose von 1 Grad bei Kindern ist ein Minimum der Krümmung der Wirbelsäule, wenn der Krümmungswinkel weniger als 10 Grad beträgt;
• 2 Grad - die Krümmung der Wirbel liegt zwischen 11 und 25 Grad;
• Grad 3 - gekennzeichnet durch eine Abweichung der Wirbel bei 26 - 50 Grad;
• 4 Grad - die Abweichung der Wirbel beträgt mehr als 50 Grad.

Behandlung

Je früher der anfängliche Grad der Erkrankung aufgedeckt wird, desto leichter kann die Verletzung beseitigt werden. Das Alter des Kindes ist wichtig, da es einfacher ist, die Skoliose in einem frühen Stadium zu heilen, wenn die Wirbelsäule nur geformt wird und eine Korrektur möglich ist. Jugendliche müssen viel länger behandelt werden.

Die Wirksamkeit der Skoliose-Behandlung hängt vom Alter ab. Therapeutische Maßnahmen sind im Kindes- und Jugendalter wirksamer und erfordern sowohl Ärzten als auch Patienten erhebliche Anstrengungen.

Kinder mit Skoliose mit leichten Krümmungen der Wirbelsäule werden konservativ behandelt. Ein wichtiger Faktor für eine erfolgreiche Behandlung ist die Ernährung, regelmäßiger Aufenthalt an der frischen Luft und Spiele im Freien. Das Bett sollte bequem und nicht weich sein. Der Stuhl und der Tisch müssen mit der Höhe übereinstimmen. Eltern und Erzieher sollten sicherstellen, dass das Kind gerade am Tisch sitzt und seine Beine fest unterstützt werden.

Es ist wichtig, morgendliche Hygienegymnastik systematisch durchzuführen.

Wie die Skoliose auf die eine oder andere Weise behandelt werden soll, entscheidet der orthopädische Chirurg, da die Therapie davon abhängt, wie stark sich die Krümmung auswirkt und um welchen Typ es sich handelt.

Massage

Massage für Skoliose bei Kindern spielt eine wichtige Rolle, es hilft, Stress von den überlasteten Rückenmuskeln abzubauen und die Aktivität der schwachen, weniger entwickelten zu erhöhen.

Die Massagetechnik unterscheidet sich je nach Krankheitstyp des Patienten. Die Grundregeln sind, dass Muskeln zuerst von der konkaven Seite des Rückens und dann mit der konvexen Seite massiert werden. Streicheln, Schütteln, Kneten und Quetschen anwenden.

Der Masseur sollte auf Bauch und Brust achten - einige Muskeln dieser Körperteile benötigen Entspannung, andere - Kräftigung und Straffung.

Physiotherapie

In einigen Fällen schreibt der orthopädische Chirurg zur Behandlung physiotherapeutische Verfahren vor, die zur Aktivierung der Rückenmuskulatur erforderlich sind. Die Physiotherapie wird in Kombination mit einer therapeutischen Massage angewendet.

Die folgenden Arten von Physiotherapie werden verwendet: Wärmetherapie, Muskelelektrostimulation, Elektrophorese, Ultraschall und Hydrotherapie. Solche Eingriffe sind notwendig, um die Immunität des Kindes zu erhöhen, den Tonus der Muskeln, die infolge einer falschen Haltung geschwächt sind, und die Belastung der Wirbelsäule.

Die Struktur der Physiotherapie umfasst viele Abschnitte, die häufigsten: Elektrotherapie, Magnetfeldtherapie, Ultraschalltherapie, Thermotherapie, Hydrotherapie. Von diesen Methoden bei der Behandlung von Haltungsstörungen und Skoliose ist die Elektrotherapie am wirksamsten, einschließlich der Elektrophorese und der Elektromyostimulation der Bauchmuskeln und des Rückens.

1. Elektrostimulation
   Die elektrische Stimulation der Muskeln wird in Kursen von 10, 15 oder 25 Behandlungen im Abstand von 3-4 Monaten durchgeführt. Parallel zum Verlauf der aktuellen Stimulation ist es notwendig, sich einem physiotherapeutischen Kurs zu unterziehen, und am Ende des Elektrotherapieverlaufs wird empfohlen, sich für die Rücken- und Bauchmuskulatur zu massieren. Elektrophorese (Kalzium-Phosphor) wird in der Regel für Skoliose Grad 3 zur Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose vorgeschrieben. Einmal im Jahr werden 10 Behandlungen durchgeführt.
2. Wärmetherapie
   Um die Durchblutung von Blut und Lymphe zu verbessern, wird eine Wärmetherapie (Paraffin-, Ozokerit-Anwendungen, Hot-Wraps) durchgeführt. Es wird in Fällen angewendet, in denen das Fortschreiten der Skoliose nicht beobachtet wird.
3. Hydrotherapie und Schlammtherapie
   Hydrotherapie für Skoliose wird zu rekonstruierenden Zwecken verschrieben, um das Immunsystem zu stimulieren. Dies können mehrmals im Jahr Natriumchloridbäder in Kursen von 10 bis 12 Behandlungen sein. Zu demselben Zweck kann ein Kurs (10-12 Behandlungen) der Schlammtherapie in Kombination mit einem Seebad verordnet werden.
4. Ultraschall
   Die Bestimmung des Ultraschalls (ein Verlauf von 8 bis 10 Eingriffen) ist normalerweise mit dem Auftreten von Schmerzen oder dem Auftreten von Anzeichen einer Osteochondrose verbunden.

Nachdem Ihr Arzt eine Reihe präventiver oder therapeutischer Maßnahmen erarbeitet hat, erhalten Sie höchstwahrscheinlich eine Überweisung in einen Physiotherapieraum in einer Poliklinik oder einer Physiotherapieabteilung.

Neben staatlichen Physiotherapieräumen gibt es heute private Kliniken und Zentren, in denen wir bereit sind, eine spezialisierte Pflege zu leisten. Sie können auch die Dienste medizinischer Einrichtungen in Anspruch nehmen, die nach dem Sanatorium-Resort-Prinzip angeordnet sind.

Chirurgische Behandlung

Indikationen für die operative Behandlung der Skoliose sind 3 - 4 Grad der Erkrankung oder wenn sie rasch voranschreitet. Ein Kind, das an Krümmung leidet, nach 18 Jahren, um die Krankheit mit konservativen Methoden spät zu behandeln, ist es notwendig, eine Operation in einer spezialisierten Klinik durchzuführen.

Eine günstige Zeit für die Operation ist der Moment, wenn das Wachstum der Wirbelsäule des Babys endet. Eine frühzeitige Operation ist gefährlich, da eine neue Verformung möglich ist. Aus schwerwiegenden Gründen kann jedoch eine Version der Operation mit Knochenimplantation in der Wirbelsäule angewendet werden, die es ihr ermöglicht, mit der Reifung des Patienten zu wachsen.

Der Eingriff beinhaltet das Einführen eines speziellen Stabes durch einen Einschnitt, der entlang der Wirbelsäule oder an der Seite der Rippen vorgenommen wird. Schrauben und Haken sind an der Stange befestigt. Dieses Design hilft, die Wirbelsäule zu dehnen, zu dehnen und zu fixieren.

In schweren Fällen werden die Bandscheibenentfernung und die Knochenimplantation eingesetzt, um die korrekte Anlagerung der Wirbel zu ermöglichen.

Therapeutische Gymnastik und Bewegungstherapie

Der Komplex von Übungen zur Gymnastik mit Skoliose bei Kindern in einem frühen Stadium ist die Hauptbehandlung der Krankheit. Übungen helfen dabei, die Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren und führen zu einer Aktivität der Rückenmuskulatur und der Bänder.

Das Aufladen mit Skoliose kann vom Kind selbst durchgeführt werden. Sie sollten sich jedoch mit Ihrem Arzt beraten. Der Zweck des Ladens mit Skoliose: Schutz der Wirbelsäule vor übermäßiger Belastung, Bildung einer korrekten Haltung.

Übungstherapie - Gruppenkurse unter der Aufsicht eines Ausbilders, Sie können sich in einem speziellen Zentrum oder einer Klinik anmelden, und die Eltern sollten sie mit dem Kind besuchen. Mit Hilfe von Übungen wird die Skoliose bei Kindern und zu Hause behandelt.

Hier einige einfache Beispiele für Übungen für Kinder mit Skoliose:

1. Wenn wir einige Sekunden auf ebenem Boden (Boden oder Brett) stehen, heben wir die Beine an und halten den Rücken gerade.
2. Wir stehen auf den Socken, die Arme hochgehoben und über dem Kopf verbunden, wobei der Rumpf in verschiedene Richtungen geschwenkt wird.
3. Die Beine sind schulterbreit auseinander, die Arme darunter. Wir strecken einen Arm bis zur Schulter, machen eine Gleitbewegung entlang des Körpers und kippen gleichzeitig in die andere Richtung und senken den anderen Arm entlang dem Bein ab.
4. Wir legen uns auf den Bauch, die Arme nach den Seiten gestreckt, den Körper nach oben gebogen und kehren in die Ausgangsposition zurück.
5. Wir krabbeln auf den Knien, strecken die Arme und straffen die Beine.
6. Wir liegen auf dem Rücken, die Arme sind entlang des Körpers platziert. Strecken Sie sich mit Ihrem ganzen Körper wie beim Eintauchen und entspannen Sie sich dann.

Tipp! Die Physiotherapie für Kinder mit Skoliose kann durch einen Besuch im Pool oder durch Wasseraerobic ergänzt werden.

Ausführungsregeln

Die integrierte Gebühr für Skoliose wird nach folgenden Regeln durchgeführt:

• Ärzte empfehlen nicht, spezielle Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule durchzuführen;
• Drehbewegungen sind nicht erlaubt;
• Sie können nicht an der Stange hängen und die Wirbelsäule ziehen, da solche Bewegungen Unterstützung unter dem Körper benötigen.
• Es ist notwendig, Übungen mit leichten Bewegungen zu beginnen, die allmählich zu schweren Übungen übergehen;
• Wenn die Übungen von Schmerzen begleitet werden, hören Sie auf, sie zu tun und suchen Sie einen Arzt auf.
• abwechselndes Aufwärmen von Schultergürtel und Beinen.

Bei der Auswahl einer Sportart für ein Kind mit Skoliose ist es besser, dem Pool den Vorzug zu geben.

Es gibt eine Liste, welche Übungen mit Skoliose nicht gemacht werden können:

1. Akrobatische Übungen.
2. Purzelbäume an der Bar.
3. Sport tanzen.
4. Schwere Hantel und Hantel heben.
5. Langstreckenlauf.

Diese Regeln und Verbote gelten unabhängig von der Form der Skoliose und dem Alter des Patienten, da eine leichte Krümmung durch falsche Übungen noch verstärkt werden kann. Kinder mit Skoliose können nicht tanzen, es ist besser, den Pool zu bevorzugen.

Wenn die Übungstherapie Schmerzen verursacht, müssen sie gestoppt werden. Um zu verstehen, wie man es richtig macht, werden im Folgenden ein Beispiel für eine Bewegungstherapie bei Skoliose und Übungen mit Bildern vorgestellt, die Ihnen helfen, alles zu tun, was Sie brauchen.

Für Kinder

Gymnastik mit Skoliose für Kinder mit Krümmung der Wirbelsäule im Brustkorb ist die Hauptbehandlungsmethode in den Stadien 1, 2 und 3. Bei Kindern ist das Skelett im Vergleich zu Erwachsenen flexibler und kann schnell in seine natürliche Position gebracht werden.

Das Behandlungsprogramm für Skoliose beginnt mit einem Aufwärmen. Dazu drückt das Kind einen flachen Rücken gegen die Wand, bewegt sich dann ein paar Schritte von der Wand weg und macht mit den Händen Drehbewegungen. Dahinter liegen die Hänge des Rumpfes.

Nach dem Aufwärmen beinhaltet Gymnastik mit einer Krümmung des Wirbels eine Reihe von Übungen, beispielsweise die Nachahmung des Radfahrens und die Bewegung einer „Schere“.

Um Bewegungen aus dem Programm der Behandlung der Brust-Skoliose auszuführen, müssen Sie sicherstellen, dass alle Muskeln des Rückens betroffen sind, da das Ziel der Gymnastik darin besteht, die Muskulatur zu stärken. Die Fertigstellung des Komplexes erfolgt im Stehen, das Kind hockt und hält mit Schulterbewegungen an.

Es ist wichtig! Gymnastik für Kinder mit Skoliose wird an 3 Sätzen pro Tag durchgeführt.

In diesem Fall sollte das Kind die Rückenmuskulatur so stark wie möglich belasten. In der Phase, in der Übungen bereits leicht zu machen sind, sollten Sie zum Hanteln Hanteln verwenden. Die Aufladung ist im Kampf gegen diese Krankheit von großer Bedeutung, sie hilft nicht nur, die Skoliose zu korrigieren, sondern auch alle negativen Auswirkungen der Krankheit zu beseitigen.

Die Wahl der Übungen hängt vom Krankheitsgrad ab

Die Regeln sind nicht für alle Krankheitsfälle gleich, da die Skoliose unterschiedliche Formen annehmen kann. Bei einigen Arten von Skoliose, zum Beispiel S-förmig, sind Übungen zur Verdrehung der Wirbelsäule kontraindiziert. In diesem Fall ist es besser, Yoga zu machen. Wählen Sie jedoch die Asanas aus, die sich nach vorne beugen, nach hinten beugen, nicht aber seitlich beugen.

Bei der Auswahl der Gymnastik für Skoliose werden der Grad der Wirbelstrukturstörung und die begleitenden Pathologien berücksichtigt. Für die Krümmung der ersten Stadien wird ein Gymnastikkomplex ausgewählt, der die Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur beeinflusst, um dem Skelett zu helfen, in eine natürliche Position zu gelangen.

Erster Abschluss

Bei einer Verletzung der Wirbelsäulenstruktur ersten Grades der Thoraxabteilung können die Patienten alle Bewegungen ausführen, sowohl die Grundbewegungen als auch die vom Arzt verordneten. Der Zweck der Übungen besteht darin, die Muskeln zu stärken, die helfen, die Wirbelsäule gerade zu halten. Gleichzeitig dürfen wir Einschränkungen und Verbote nicht vergessen.

Natürlich ist nicht jede Gymnastik zur Korrektur der Haltung bei einer Skoliose von 1 Grad geeignet. Sie brauchen Gymnastik, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Position der Wirbelsäule zu korrigieren.

Von der Vielfalt der bestehenden medizinischen Gymnastik zur Korrektur der Körperhaltung sollte bei der Behandlung der Skoliose denjenigen Methoden der Vorzug gegeben werden, bei denen die Arbeit ausschließlich vom "eigenen Körper" ausgeführt wird - ohne die Verwendung von Belastungen.

Denn eine gekrümmte Wirbelsäule toleriert die Arbeit mit viel Gewicht - mit einer Langhantel, Gewichten, schweren Hanteln usw. Durch die Verwendung von Belastungen nimmt die Skoliose nur zu!

Zweiter Grad

Die Skoliose Grad 2 ist schwieriger zu behandeln als die Skoliose Grad 1. Nur durch das Turnen, selbst das Beste, können wir die starke Krümmung der Wirbelsäule kaum vollständig bis zum Ende fixieren.

Skoliose von 2 Grad ist, wie Sie wissen, eine sehr merkliche Krümmung der Wirbelsäule nach rechts oder links. Außerdem nimmt eine solche Krümmung bei einigen jungen Patienten ziemlich schnell zu - sie verläuft fortschreitend.

Im zweiten Stadium der Erkrankung helfen Berufe mit einem Spezialisten, um eine gute Wirkung zu erzielen. Hier müssen Sie nicht nur Übungen für die Entwicklung der Muskeln machen, sondern auch solche, die die Krümmung der Wirbelsäule korrigieren sollen. Wenn die Wirbelsäule nach links oder rechts gebogen ist, werden Übungen ausgewählt, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Dritter und vierter Grad

Bei einer Skoliose von 3 oder 4 Grad ist Sportunterricht erforderlich, was nicht nur die vorhandene Deformität korrigiert, sondern auch die Gesundheit der Person im Allgemeinen verbessert. Alle Bewegungen werden nur in Gegenwart eines Vertebrologen durchgeführt. Wenn in diesem Stadium der Verletzung körperliche Übungen zu Hause durchgeführt werden, ist dies gefährlich.

Es ist wichtig! Im dritten Stadium der Erkrankung ist auch die Hilfe eines Spezialisten erforderlich, da der Patient bestimmte Bewegungen mit starker Krümmung nur schwer ausführen kann.

Die Behandlung der Skoliose 3 und 4 Grad ist eine äußerst schwierige Aufgabe. Heilung dieser Skoliose versagt normalerweise. Die Aufgabe besteht nur darin, das Fortschreiten der Skoliose zu stoppen und mindestens einige Krümmungsgrade davon zu entfernen.

Im Großen und Ganzen, bei einer Skoliose von 3 bis 4 Grad, sind nur das Korsett (das Tragen von speziellen Korrekturkorsetts) und Atemübungen wirksam.

Komplexe Bewegungstherapie

Der Komplex des Turnen mit einer Krankheit beginnt mit einem Aufwärmen, gefolgt von den Hauptbewegungen und der Endphase.

Das Aufwärmen erfolgt mit einer Aufrichtung des Rückens. Drücken Sie dazu mit den Knöcheln und Schulterblättern gegen die Wand. Treten Sie von der Wand weg und behalten Sie diese Position bei. Dann drehen Sie die Hände mit den Beinen schulterbreit auseinander. In derselben Position hockt der Patient.

Nach dem Aufwärmen können Sie mit dem Training beginnen. Die Bilder auf der rechten Seite zeigen die korrekte Ausführung der Bewegungen und der Position, auf der linken Seite wird gezeigt, wie das geht.

Denken Sie daran, dass das obige Beispiel für Sportunterricht nicht nur für verschiedene Stadien der Erkrankung geeignet ist, sondern auch für die Vorbeugung.

Da die S-förmige Skoliose als die schwierigste aller Krümmungen der Wirbelsäule angesehen wird, können die Übungen zu ihrer Behandlung leicht vom Gesamtkomplex abweichen. Die Übungstherapie für Skoliose dieser Art wird im folgenden Video vorgestellt:

Das folgende Video zeigt die komplexe Bewegungstherapie für Kinder:

Übungstherapie ist eine Reihe von körperlichen Übungen, die helfen, die Krümmung der Wirbelsäule zu bewältigen und die Verschlimmerung der Krümmung unter dem Einfluss der Krankheit zu verhindern. Die Skoliose sollte bei den ersten Manifestationen behandelt werden, da die Krankheit im vernachlässigten Zustand ernste Komplikationen mit sich bringt, die zu einer Abweichung der Funktionen der inneren Organe führen. Um die Skoliose im ersten Stadium zu beseitigen, werden physiotherapeutische Übungen angewendet. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Erkrankung im Vernachlässigungszustand nur unter strenger Aufsicht eines Arztes behandelt werden kann.

Prävention

Skoliose bei Kindern entwickelt sich, solange der Körper des Kindes wächst, daher ist Prävention obligatorisch. Probleme im Zusammenhang mit der Krümmung der Wirbelsäule betreffen den Körper des Kindes.

Ein aktiver Lebensstil ist die beste Prävention von Skoliose bei Kindern.

Die Prävention von Skoliose bei Kindern im Vorschulalter ist wünschenswert, um so früh wie möglich zu beginnen, da die Knochen von Kindern weich sind und sich die Krümmung ziemlich schnell entwickeln kann. Ein Kind im Vorschulalter sollte oft aufstehen, gehen und nicht lange in einer Position sitzen. Wenn das Baby bewegungslos sitzt, muss die Position der Beine geändert werden. Setzen Sie sich auf die Stuhlkante. Der Rücken sollte gerade sein.

Ein Kind muss mindestens sechs Stunden am Tag unterwegs sein, morgens Übungen machen, tagsüber laufen und an Freiluftspielen teilnehmen. Babynahrung sollte kombiniert werden, er braucht Produkte, die Vitamine und Kalzium enthalten. Es ist notwendig, öfter in der Luft zu sein, Temperierung kombiniert mit Bewegung.

Die Möbel des Babys sollten bequem und wachstumsgerecht sein, zum Schlafen ist eine elastische Matratze erforderlich, vorzugsweise orthopädisch, vorzugsweise ohne Kissen zu schlafen.

Das Problem der Skoliose manifestiert sich häufig bei schulpflichtigen Kindern: Schulklassen schaffen die Voraussetzung dafür, dass sich die Wirbelsäule lange in einer verdrehten Position befindet. Skoliose ist bei Schülern der Sekundarstufe häufiger als bei Kindern im Grundschulalter, da es so wichtig ist, die Verletzung zu verhindern.

Um das Kind davon zu überzeugen, dass die richtige Haltung nicht nur Schönheit, sondern auch eine Garantie für die Gesundheit darstellt, können Sie Fotos von Kindern mit Skoliose verwenden, um Ihr Kind zu zeigen. Visuelle Beispiele werden das Kind dazu bringen, alle Regeln der Prävention zu erfüllen.

Bei der Skoliose-Prophylaxe wird die richtige Haltung beibehalten. Bei langem Sitzen müssen Sie folgende Regeln beachten:

• nicht länger als 20 Minuten still sitzen;
• versuchen Sie so oft wie möglich aufzustehen. Die Mindestdauer einer solchen "Pause" beträgt 10 Sekunden;
• So oft wie möglich sitzen, die Position der Beine ändern: Füße nach vorne, zurück, in die Nähe bringen, dann auflösen und auflösen. td;
• Versuchen Sie, „rechts“ zu sitzen: Setzen Sie sich auf die Stuhlkante, sodass Ihre Knie genau im rechten Winkel gebeugt sind, strecken Sie den Rücken idealerweise und entfernen Sie, wenn möglich, etwas von der Wirbelsäule, wobei die Ellbogen gerade auf den Armlehnen stehen
• regelmäßig spezielle Ausgleichsübungen durchführen.

Lesen Sie mehr über die Vermeidung von Skoliose im Video: