Gymnastik für den Hals verträgt keinen Aufwand. Eine unvorsichtige Bewegung - und bei einer schweren Form der zervikalen Osteochondrose mit Wirbelarteriensyndrom kann plötzlicher und schwerer Schwindel auftreten, was zu einer gestörten Bewegungskoordination und sogar zu einem Sturz führt. Einer der besten Komplexe für den Problemhals ist ein Komplex von Butrimov-Übungen bei zervikaler Osteochondrose. Wer ist dieser Arzt Butrimov und warum haben seine Übungen bei Patienten mit Osteochondrose Vertrauen gefunden?

Übungen Butrimova mit zervikaler Osteochondrose

Heute gilt Dr. Butrimov, ein Absolvent einer der Sportinternatsschulen, als einer der besten Qigong-Therapeuten und Anhänger der Traditionen der chinesischen Kampfkunst. Er ist auch Spezialist für Psychotherapie und Reflexologie.

Wie Sie wissen, gehen die Probleme der zervikalen Osteochondrose aufgrund der Besonderheiten dieser Abteilung über die üblichen Symptome hinaus, die bei derselben Krankheit, aber in einer anderen Abteilung auftreten. Diese Krankheit verursacht:

• Verletzungen der Blutversorgung des Gehirns und seines Sauerstoffmangels
• Vegetativ-vaskuläre Dystonie
• Depression, Schlaflosigkeit, Selbstzweifel, Panikattacken

Menschen mit Osteochondrose der Halswirbelsäule werden daher häufig zu Patienten von Dr. Butrimov, die eine optimale Behandlung mit täglichen Übungen vorschlugen, bei denen alle Wirbel, Gelenke und Bänder des Halses arbeiten.

Merkmale der Halsgymnastik Butrimova

Was unterscheidet diese bemerkenswerte Gymnastik von anderen Komplexen?

Sein Komplex besteht nicht aus rein automatischen Übungen, die auswendig zu lernen und auszuführen sind:

1. Bei Übungen des Komplexes tauchen Sie geistig in Ihren Körper ein, nämlich in Ihre erkrankte Zervikalregion und werden Teil eines einzigen Ganzen.
2. Sie werden sanft ausgeführt, mit Muskeldehnung und einem breiten Bewegungsbereich. Das Ende des vorherigen Satzes wird zum Anfang des nächsten Satzes.
3. Gleichzeitig werden Übungen nicht durch Kraft und Anspannung durchgeführt, sie sollten nicht durch die Überwindung von Schmerzen gehen. Der Hals wird so gedreht, dass Unbehagen und Schmerz auftreten, so dass keine Muskelsteifigkeit auftritt.
4. Die Bewegungen des Halses sind dreidimensional, das heißt, sie werden nicht streng in einer Ebene ausgeführt, sondern in mehreren Richtungen gleichzeitig.

Warnung vor der Durchführung des Komplexes

Bevor Butrimov mit der Implementierung des Komplexes beginnt, warnt er:

• Eine Person sollte sich in der Lage fühlen, diese Übung durchzuführen. Mit der geringsten Unsicherheit ist es besser, sich zu weigern
• Anfangs können die Übungen leichten Schwindel verursachen, und Sie sollten keine Angst davor haben: Im Laufe der Zeit werden sie vorübergehen
• Es sollte auch nicht das mögliche "Knirschen" im Nacken erschrecken: mehrjährige Blockaden werden in den Wirbeln beseitigt
• Bei Übungen müssen Sie sicherstellen, dass die Schultern bewegungslos bleiben: Bewegungen sollten nur am Hals, am Kopf und am Kinn durchgeführt werden

Halsflexibilitätstest

Für diejenigen, die sich nicht auf ihre Fähigkeit verlassen können, den Komplex auszuführen, schlägt Dr. Butrimov den folgenden Test vor, um die Flexibilität der zervikalen Region zu bestimmen:

1. Versuchen Sie, Ihren Kopf zu neigen, bevor Sie das Kinn an Ihre Brust drücken.
2. Stehen Sie gerade und halten Sie den Oberkörper aufrecht. Schauen Sie entweder streng nach oder schauen Sie leicht zur Seite, während Sie den Kopf nach hinten neigen
3. Beugen Sie Ihren Kopf zur linken oder rechten Schulter. Die Oberkante des linken oder rechten Ohrs (entfernt, wenn sie von der Schulterlinie geneigt ist) muss auf derselben vertikalen Linie liegen wie die Unterkante des gegenüberliegenden Ohrs (der Schulter am nächsten).
4. Zeichnen Sie auf der Höhe Ihrer Nase eine Markierung an der Wand und wenden Sie sie mit der rechten oder linken Seite an. Dann dreh deinen Kopf langsam zur Markierung. Wenn sie direkt vor der Nase war - es ist gut!

Nun können Sie die Ergebnisse analysieren:

1. Die einfache Durchführung des gesamten Tests spricht vollständig über den hervorragenden Zustand Ihrer Halswirbelregion und ihre Flexibilität.
2. Wenn die Übungen durchgeführt werden, aber „mit einem Kratzer“ - ist der Zustand des Halses gut.
3. Die Hälfte der Arbeit hat nicht funktioniert - die Flexibilität ist schlecht
4. Wenn Sie den gesamten Test nicht bestanden haben, bedeutet dies, dass die Osteochondrose bereits tief verwurzelt ist und sich mit ihren faulen Händen bis zu Ihrer Lebensachse - der Wirbelsäule - erstreckt

Was tun im schlimmsten Fall?

Nehmen Sie sich sofort auf und ändern Sie Ihren gesamten Lebensstil:

• Fahren Sie mit dem Turnen fort, führen Sie es täglich und jeden Tag durch, indem Sie den Hals langsam um ein Grad mehr drehen oder neigen
• Um sich selbst nicht zu verletzen, versuchen Sie nicht, die Halswirbelsäule sofort um 180 Grad zu drehen, wie es Dr. Butrimov tut. Was er zeigt, muss man erreichen, vielleicht in einem Jahr Ausbildung oder sogar mehr
• Setzen Sie sich nicht für eine lange Zeit in gefrorener Haltung auf. Schade um den Hals - arrangiere ihr ein paar Aufwärmübungen, sogar am Computer sitzend
• Essen Sie richtig: Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sollte verarmte Bandscheiben ernähren, denen aufgrund Ihrer Schuld Proteine, die richtigen Vitamine, Aminosäuren und Mineralien fehlen
• Helfen Sie auch Ihren Halsscheiben mit speziell entwickelten Chondroprotektoren.

Die Übungen von Dr. Butrimov sind in der Lage, die verlorene Flexibilität und Mobilität in der Halsregion wiederherzustellen.

Video: Komplex für die zervikale Osteochondrose von Dr. Butrimov

Übungen für die Halswirbelsäule von Dr. Butrimov - Video, Übungen, Bewertungen

Im Osten werden Übungen nicht nur eingesetzt, um eine gute körperliche Verfassung zu erhalten, sondern auch um verschiedene Krankheiten zu bekämpfen.

Daoyin-Komplex mit Wushu und Qigong-Elementen

Heute ist Dao Yin Association in unserem Land. Ihr Gründer war Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova ist ein Unterrichtssystem zur Förderung der Gesundheit, zur Prävention und Behandlung von Volkskrankheiten.

Komplexe Butrimova - die Weisheit der östlichen Gymnastik von Rückenschmerzen

Zum Beispiel gibt es einen separaten Butrimov-Komplex, um zervikale Osteochondrose und deren Verschlimmerung zu verhindern. Gymnastik Butrimova mit zervikaler Osteochondrose beinhaltet Übungen, die die hier befindlichen Bänder und Muskeln gezielt stärken. Es hilft, eine Art Korsett zu bilden, das die Wirbelsäule sanft stützt und die Verschiebung einzelner Wirbel verhindert.

Bei der Durchführung dieser Übungen wird die Ernährung der Bandscheiben, die den Hauptteil der Nährstoffe passiv aufnehmen, durch Diffusion aus den umgebenden Muskeln verbessert. Je aktiver der Blutfluss in den Muskeln ist, desto mehr Nährstoffe dringen in die Scheibe ein. Viele Experten auf dem Gebiet der Neurologie, Rheumatologie und Orthopädie sind der Ansicht, dass insbesondere Hypodynamie und geringe motorische Aktivität der Nackenmuskulatur die Hauptursache für die destruktiven Prozesse und Entzündungen in dieser Abteilung sind.

Außerdem hilft Gymnastik für Butrimovs Hals, dessen Video wir Ihnen präsentieren, um Muskelkrämpfe zu lindern. Übermäßige Belastung der Nackenmuskulatur ist ein häufiges Problem bei Büroangestellten, Kassierern und aktiven Computernutzern.

Gymnastik hilft bei der Verbesserung der Ernährung von Bandscheiben, verbessert die Durchblutung und lindert Muskelkrämpfe.

Dr. Butrimov - Halsgymnastik:

Butrim-Gymnastik für den Hals (Video):

Dr. Butrimov Spezialkomplex für die Wirbelsäule:

Ein spezieller Wirbelsäulenkomplex, entwickelt von Dr. Butrimov. Aber es ist natürlich nützlich für diejenigen, die ihrer Gesundheit nicht gleichgültig sind, und insbesondere für diejenigen, die die Voraussetzungen für die Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose haben.

Doktor Butrimov Wirbelsäule (Teil 1):

Doktor Butrimov Wirbelsäule (Teil 2):

Übungen für die Halswirbelsäule отзывы:

Ich bin als Person mit schmerzendem Rücken sehr interessiert. Ich werde es versuchen! Der Arzt sagte, dass nur regelmäßige Gymnastik in meinem Fall helfen würde. (Alevita)

Turnen Butrimova mit zervikaler Osteochondrose

Bei der Behandlung fast aller Gelenkerkrankungen ist eine Physiotherapie vorhanden, die die körperliche Ausdauer des Körpers unterstützt, die Beweglichkeit erhöht und das menschliche Wohlbefinden verbessert. Daher werden wir im Folgenden ausführlich über die Gymnastik von Butrimov mit zervikaler Osteochondrose und die Merkmale seiner Durchführung sprechen.

Die Essenz der Turnen Butrimova und ihre Vorteile

Dr. Butrimovs Gymnastik ist eine speziell entwickelte Technik zur Erholung der Wirbelsäule, Muskelaufbau und zur Beseitigung von Osteochondrose-Symptomen.

Hilfe Butrimov V.A. - Ein Spezialist auf dem Gebiet der Reflextherapie, der Qigong-Therapie und der Psychotherapie.

Eine Reihe von Übungen zur Osteochondrose der Halswirbelsäule nach Butrimov war das Ergebnis vieler Jahre des Studiums dieser speziellen Praktiken und Techniken.

Die entwickelte Gymnastik hat folgende Vorteile:

• verbessert die Gehirnfunktion;
• entfernt Kopfschmerzen;
• normalisiert die Blutversorgung und Ernährung des Gehirns;
• beseitigt Schmerzen und Beschwerden im Nacken;
• normalisiert die Durchblutung im betroffenen Bereich;
• beseitigt Schlafstörungen, Reizbarkeit;
• stärkt das Muskelkorsett.

Gleichzeitig ist die Besonderheit der Gymnastik, dass der Patient Übungen mit maximaler Entspannung und Ruhe durchführen muss, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Übungstechnik. Alle Bewegungen sollten ruhig, langsam und mit großer Amplitude ausgeführt werden und verursachen keine Schmerzen.

Hinweise

Es wird gezeigt, dass diese Übungen nicht nur bei Osteochondrose, sondern bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule durchgeführt werden.

Hilfe Übungen sind nicht in der Lage, die Krankheit vollständig zu beseitigen, können jedoch den Zustand des Patienten deutlich lindern und die schmerzhaften Symptome beseitigen.

Die Durchführung einer Bewegungstherapie hat unter folgenden Umständen ein positives Ergebnis:

1. Erkrankungen der Halswirbelsäule - Spondylose, Spondylolisthesis.
2. Zwischenwirbelhernie der Halswirbelsäule.
3. Ankylosierende Spondylitis
4. Skoliose 1 und 2 Stufen.
5. Muskelkrampf
6. Schmerzen und Beschwerden nach längerer Anstrengung (sitzende oder monotone Arbeit).
7. Entzündung der Muskeln.
8. Reizung oder Einklemmen von Nervenenden.
9. Wirbelsäulenverletzungen.

Der Unterricht hilft auch dabei, die Muskulatur zu stärken, Depressionen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen zu beseitigen.

Gegenanzeigen

Übungen Butrimova für die Halswirbelsäule haben eine Reihe von Kontraindikationen für.

Es ist wichtig! Sie müssen sich zuerst mit Ihrem Arzt über die Angemessenheit der Technik beraten.

Es ist verboten, Gymnastik bei folgenden Krankheiten und Umständen durchzuführen:

• Blutungen in dieser Stärke und nicht massiv;
• intensives Schmerzsyndrom;
• schwere Osteochondrose;
• letzte Stufe Skoliose;
• Infektionskrankheiten;
• kürzliche Verletzungen der Wirbelsäule;
• lokale entzündliche Prozesse;
• Zeit der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen;
• chronische Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• die Anwesenheit der Kimmerle-Anomalie;
• das Vorhandensein eines Tumors im Halsbereich.

Sie können diese Übungen auch nicht ohne die Möglichkeit der Selbstverwirklichung durchführen.

Medizinische komplexe Übungen

Entwickelt von einem Fachkomplex besteht aus einfachen Übungen.

Hilfe Beim Turnen muss sichergestellt werden, dass die Schultern unbeweglich sind und es keine Beschwerden oder Schmerzen gibt.

In einer schematischen Ansicht wird der spezielle Komplex von Dr. Butrimov für die Halswirbelsäule vorgestellt.

Gymnastik von Doktor Butrimov mit zervikaler Osteochondrose

Zervikale Osteochondrose ist in der Tat eine fortschreitende Dystrophie der Bandscheiben und der sie verbindenden Knorpel.

Die Hauptschwierigkeit bei dieser Art von Gewebe besteht bei allen Menschen darin, dass der Knorpel nicht direkt durch das Blutgefäßsystem mit Blut versorgt wird.

Daher erfolgt die Ernährung und Regeneration nach einem anderen Prinzip - nicht wie in allen anderen Körpergeweben.

Wie beginnt die Bandscheibenentartung?

Während der Belastung der Wirbelsäule und / oder anderer Gelenke nähern sich die Knochen, die ihre Teile bilden, an und beginnen, den zwischen ihnen befindlichen Knorpel zu drücken.

Es absorbiert diesen Druck, gleichzeitig wird jedoch die Flüssigkeit aus den Fasern herausgedrückt.

Sobald der Druck nachlässt, strecken sich die elastischen Fasern wie eine Pumpe und saugen die gesamte extrudierte Feuchtigkeit wieder ein.

Und da Nährstoffe nur dann in den Knorpel gelangen können, wenn diese natürliche Pumpe sozusagen wirkt und die Lymphe aus den umliegenden Gefäßen zieht, muss sie Bedingungen für die Entspannung schaffen, nicht für die Kompression.

Dies ist nicht so einfach, da die Rückkehr der Gelenke und Gelenke in eine normale Ruhelage normalerweise durch einen übermäßigen Tonus oder sogar durch einen Krampf der umgebenden Muskeln behindert wird.

Außerdem kann das komplexe Knorpelfütterungssystem mit zunehmendem Alter versagen, wenn die Gefäße altern.

Infolgedessen wird zunächst der Flüssigkeitsaustausch im Knorpel gestört, und nach dem Löschen bei Belastungen beginnt er, die Geschwindigkeit seiner Erholung zu "überholen".

Was verursacht die Degeneration der Wirbelsäule?

Mit diesem Mechanismus der Alterung der Bandscheiben sollte unser Hals für immer jung bleiben - im wahrsten Sinne des Wortes.

Wenn wir nur kein Joch oder Joch um den Hals tragen, ist die einzige Last, die Wirbel und Scheiben ihr ganzes Leben lang tragen, ein Schädel mit all seinen Organen / Geweben.

Ihr Gesamtgewicht beträgt nicht mehr als 5 kg - nichts für eine gesunde Bandscheibe. Das Problem liegt jedoch nicht beim Gewicht des Schädels.

Die Blut- und Lymphgefäße, aus denen die Knorpelpumpe während des Aufrichtens Nährstoffe auswählt, durchdringen die umgebenden Muskeln.

Und die Muskeln des Schultergürtels unterliegen einer ständigen Belastung, denn wenn wir mit ihrer Hilfe keine Einkaufstüten tragen, halten wir unsere Arme mit dem Gewicht nach oben.

Deshalb liegt das Geheimnis der Osteochondrose der Halsregion im chronischen Krampf der Nackenmuskulatur. Und das Geheimnis, sich von ihm zu befreien, liegt in ihrer Entspannung und Wiederherstellung der Blutzirkulation.

Medizinische Aufwärmkomplexe für die Nackenmuskulatur

Es muss gesagt werden, dass es auf der Welt ziemlich viele davon gibt, und in dieser Hinsicht war es Dr. Butrimov, der keine Entdeckung machte - er setzte nur kompetent Akzente.

Die Gymnastik von Dr. Butrimov mit zervikaler Osteochondrose enthält keine ungewöhnlichen Bewegungen, erfordert und verbietet auch keine körperlichen Anstrengungen in seiner Leistung, impliziert keine abrupten Bewegungen oder eine ungewöhnlich große Amplitude.

In diesem Fall kann die Manifestation der Erkrankung bereits nach zwei bis drei Monaten durch Anklagen der Osteochondrose der zervikalen Sektion von Doktor Butrimov reduziert werden.

Machen Sie sich am besten mit den Übungen der zervikalen Osteochondrose im Video vertraut, aber sie sind wirklich sehr einfach und können daher leicht in Worten beschrieben werden.

Sie müssen nur im Stehen ausgeführt werden, mit den Armen am Körper entlang und sorgfältig darauf achten, die Schultern beim Bewegen des Kopfes nicht zu heben.

Außerdem müssen Sie nur diejenigen Bewegungen aus der Gymnastik auswählen, die keine Nackenschmerzen, Schwindel und andere Beschwerden verursachen.

1. Ziehen Sie das Kinn nach vorne, ziehen Sie es zurück und drücken Sie es so nahe wie möglich an die Wirbelsäule in den Hals.
2. Drehen Sie Ihren Kopf nach links oder rechts und strecken Sie Ihren gesamten Kopf (nicht separat mit Kinn oder Stirn!) Bis zum Knoten des Schultergelenks.
3. Den Kopf an die Brust lehnen und das Kinn leicht nach unten strecken - als ob man sie weiter in Richtung Bauch abtropfen lassen würde. Dann heben Sie den Kopf sofort ohne Pause an die Decke. Greifen Sie auch nach ihm, um ein starkes Zurückkippen des Kopfes zu vermeiden.
4. Drehen Sie Ihren Kopf zurück und schauen Sie über Ihre Schulter. Es sollte nicht nach oben oder unten geneigt sein - die Wirbelsäule im Halsbereich sollte flach bleiben.
5. Neigen Sie den Kopf nach vorne, aber nicht zur Brust selbst, sondern zur Linie parallel zum Boden (30-40 °). Führen Sie dann aus dieser Position mehrere Umdrehungen mit dem Kopf in Richtung der rechten und linken Schulter aus, während Sie versuchen, zur Decke zu schauen.
6. Neigen Sie den Kopf abwechselnd zur linken und rechten Schulter. Es ist nicht notwendig, die Schulter mit dem Ohr zu berühren, wenn sie geneigt ist, aber Sie müssen den Kopf nach vorne ziehen (dh parallel zur Schulterlinie und nicht nach unten!).
7. Halten Sie Ihren Kopf gerade und schauen Sie nach vorne. Halten Sie Ihr Kinn um den Umfang einer imaginären Platte. Es sollte nicht nach vorne oder nach hinten geneigt sein - kreisförmige Bewegungen sollten nur das Kinn beschreiben und die Ebene dieser "Platte" sollte vollständig parallel zum Boden sein.
8. Neigen Sie den Kopf leicht nach hinten (wie üblich mit einem arroganten oder stattlichen Blick), drehen Sie ihn dann nach rechts oder links und versuchen Sie, den Boden hinter dieser Schulter zu betrachten.
9. Lehnen Sie Ihren Kopf an Ihre Brust und schieben Sie Ihr Kinn leicht nach unten. Beschreiben Sie aus dieser Position das Kinn auf dem Brustbogen, indem Sie den Kopf zur rechten oder linken Schulter hochheben. An dem Punkt, an dem der Kopf einfach dazu geneigt ist, müssen Sie den Kopf nach vorne strecken (nicht zur Schulter hinunter, sondern parallel dazu!). ​​Dann strecken Sie Ihren Kopf. Wiederholen Sie dann die Neigung zur Brust und heben Sie den Kopf wieder bis in den Bogen, nur bis zur anderen Schulter.

Am Ende der Gymnastik sollten Sie die letzten beiden Übungen kombinieren und den Halbkreis mit dem Kopf nach vorne beschreiben, ohne den Kopf nach hinten zu neigen.

Um dies zu tun, neigen Sie Ihren Kopf aus einer geraden Position mit dem Ohr zur rechten oder linken Schulter, ziehen Sie ihn in diesem Moment mit dem Kopf nach vorne, senken Sie ihn sanft mit einer Rolle auf der Brust ab, ziehen Sie das Kinn leicht in den Bauch und heben Sie den Kopf an. zur gegenüberliegenden Schulter.

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Haftungsausschluss

Die Informationen in den Artikeln dienen ausschließlich der allgemeinen Information und sollten nicht zur Selbstdiagnose von Gesundheitsproblemen oder zu medizinischen Zwecken verwendet werden. Dieser Artikel ersetzt keinen medizinischen Rat eines Arztes (Neurologen, Therapeuten). Bitte konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um die Ursache Ihres Gesundheitsproblems genau zu kennen.

Gymnastik für Dr. Butrimovs Hals: Anwendungsberichte

Die Halswirbel sind die kleinsten und sind häufig der Erschöpfung und verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates ausgesetzt.

Das Problem liegt nicht nur in dieser, sondern in der engen Anordnung des Kopfes.

Man muss nur beginnen, zervikale Osteochondrose zu sehen, da es Begleiter gibt: Migräne, Schwindel und dergleichen.

Diese Symptome treten aufgrund des Klemmens von Gefäßen und Nerven auf.

Wenn Sie jedoch weiche und bewährte Techniken verwenden, wie beispielsweise die Methode von Butrimov, ist es durchaus möglich, den Hals ohne die Verwendung schädlicher Medikamente und anderer nicht besonders angenehmer Methoden wiederherzustellen.

Wer ist Dr. Butrimov?

Wladimir Alexandrowitsch Butrimov begann 1979, die Kultur und das Wissen des Ostens zu studieren. Damals interessierte sich auch viele Vertreter der jüngeren Generation Butrimov für orientalische Kampfkünste, insbesondere für Taekwondo. Fünf Jahre später wird er Lehrer.

Dr. Butrimov verfügt über umfassende Erfahrung und Kenntnisse auf dem Gebiet der traditionellen und östlichen Medizin

Ein Berufs- und Berufsweg ist eine allmähliche Anhäufung eines breiten Wissensspektrums, das von der Ausbildung an der medizinischen Fakultät über das Studium der Phyto- und Reflexotherapie bis hin zur Psychotherapie reicht. Dank dieser umfassenden Beherrschung des Themas wird Vladimir Alexandrovich ein Spezialist für Qigong-, medizinische und therapeutische Praktiken.

Das Spektrum der Interessen dieses Spezialisten ist in der Tat vielfältig, aber im Allgemeinen geht es um praktische Fähigkeiten, Erfahrung und tiefes Wissen auf dem Gebiet der Erhaltung einer harmonischen menschlichen Existenz in dieser Welt, der Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit und einer kompetenten Selbstverbesserung für jeden Menschen.

Die Essenz der Methodik von Dr. Butrimov: Vor- und Nachteile

Obwohl Vladimir Aleksandrovich über eine höhere medizinische Ausbildung verfügt, sind die Behandlungsmethoden nicht nur von der modernen Medizin, sondern auch von den klassischen orientalischen Arztpraxen abhängig.

In dieser Zeit basiert die Methode auf der aktiven Anwendung der Richtung von Daoin Yansheng Gun - einem relativ neuen Zweig des Qigong, der hauptsächlich Gesundheitstechniken umfasst.

Im Allgemeinen sprechen wir über die Praktiken von Tai Chi und Qigong, insbesondere über die therapeutischen und therapeutischen Wirkungen dieser Praktiken. Viele Leser haben TV-Spots oder ähnliches über das Messen von Turnen gesehen, die die Chinesen morgens in Parks praktizieren, andere kennen Qigong aus erster Hand und üben sich sogar selbst. Zu diesen Komplexen von Übungen und Bewegungen gehört die Konzentration auf bestimmte Körperteile, die mit innerer Energie arbeiten.

Die Butrim-Methode basiert auf der Richtung von Daoin Yansheng Gong

Zu den Standardmethoden von Butrimov gehören außerdem:

• Diät-Korrekturprogramme;
• mit dem Verstand und der Einstellung zur Krankheit arbeiten;
• Meditation

Die Technik ist auf lange Sicht komplex und effektiver. Wie Sie wissen, liegen die Wurzeln der Krankheit nicht nur in irgendeiner Form von Viren oder physiologischen Faktoren, sondern in Abwesenheit von Harmonie und nicht nur im Körper, sondern auch in der Existenz (Beziehung zur Welt und zu anderen, Gewohnheiten und dergleichen) eines Individuums.

Aus den offensichtlichen Vorteilen dieser Haltung gegenüber der Behandlung sollte Folgendes hervorgehoben werden:

• Keine Nebenwirkungen - Verwendung von Naturprodukten, Minimierung von (nur natürlichen) weichen Wirkmethoden, schrittweise und kompetente Behandlung - diese und andere Komponenten des therapeutischen Prozesses stellen nur eine positive Reaktion dar und zeigen keine Nebenwirkungen, die während der Behandlung mit chemischen Arzneimitteln oder anderen Methoden auftreten können moderne Medizin;
• Hohe Effizienz - bei den meisten Optionen wirkt sich eine komplexe Behandlung, die zusätzlich die psychologische Komponente beeinflusst und die Haltung des Patienten korrigiert, effektiver und nachhaltiger aus. In Zukunft kann der Patient seine eigene Gesundheit besser überwachen und die Harmonie bewahren.

Die Nachteile sind möglicherweise die Schwierigkeit, die Methode in vernachlässigten Situationen anzuwenden. Wenn es zum Beispiel eine erhebliche Krümmung der Wirbelsäule oder Osteochondrose gibt, kann eine operative Behandlung erforderlich sein. Hier sind die weichen Methoden der östlichen Medizin praktisch nicht anwendbar.

Je früher also die Behandlung nach Butrimov beginnt, desto besser. Im Allgemeinen sollten (offensichtlich) Übelkeiten nicht über die Frühphase hinausgehen.

Indikationen und Kontraindikationen für den Einsatz von Butrimova für den Hals

Die häufigste Indikation für den Einsatz dieser Gymnastik ist zervikale Osteochondrose und Beschwerden, die in Kombination mit solchen auftreten. Darüber hinaus ist Gymnastik eine ausgezeichnete vorbeugende Methode, mit der Sie Erkrankungen der Halswirbel vorbeugen können.

Die Hauptindikation für den Einsatz von Gymnastik ist die zervikale Osteochondrose.

Die Notwendigkeit für den Einsatz von Gymnastik zu bestimmen, ist auch ohne eine Umfrage nicht schwierig, denn dies reicht aus einer Reihe von Symptomen:

• häufiger Schwindel und Kopfschmerzen;
• Nackenmuskelkrämpfe, Schmerzen in der Umgebung;
• regelmäßige Müdigkeit, verminderte Konzentration;
• das Vorhandensein offensichtlicher Krümmungen und Hernien im zervikalen Bereich;
• Schaden in diesem Bereich.

Gleichzeitig sollte man empfindlich auf den eigenen Organismus hören. Wenn beim Turnen erhebliche Beschwerden auftreten und irgendwo Bewegungsbeschränkungen bestehen, muss man nur Bewegungen in der verfügbaren Amplitude ausführen. Bei Wirbelsäulengraden von 3 bis 4 Grad Krümmung ist Turnen keine therapeutische Methode und sogar kontraindiziert.

Video: "Der gesamte Komplex von Übungen für die Wirbelsäule"

Gymnastik Butrimova: Normalisiert die Durchblutung und stellt die korrekte Position der Halswirbel wieder her

Ökologie der Gesundheit: Für die Behandlung der effektivsten Methode ist die therapeutische Gymnastik. Es hilft, die Blutzirkulation zu normalisieren.

Übungen für diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen. Sie können direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden - anstelle einer Pause für eine Rauchpause. Gesundheit spart bei allen 200%.

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule ist eine ziemlich schwere Erkrankung, bei der die Wirbel der Wirbelsäule verschoben oder verformt werden. Es gibt viele lebenswichtige Arterien und Nervenfasern im Nacken, die eng mit dem menschlichen Rückenmark verbunden sind.

Es ist die Halswirbelsäule, die die größte Aktivität hat und täglich starken körperlichen Anstrengungen ausgesetzt ist, da sie ständig aufrecht steht. Daher beginnen sich die Wirbel im Nacken mit dem Alter zu verschieben oder zu verformen, wodurch Osteochondrose auftritt.

Für die Behandlung ist die therapeutische Gymnastik die effektivste Methode. Es hilft, die Blutzirkulation in der Halswirbelsäule zu normalisieren und die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen.

Es muss jedoch beachtet werden, dass die unabhängige Ausübung der Übungen ohne Zustimmung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Doktor Wladimir Alexandrowitsch Butrimov widmete sich viele Jahre der Erforschung und Auswahl der effektivsten Bewegungen zur Behandlung der Osteochondrose mit Hilfe der Gymnastik. Er ist nicht nur ein Turnlehrer, sondern auch ein Psychotherapeut, ein Reflexologe und ein Qiguntherapeut.

Über dreißig Jahre lang studierte Butrimov verschiedene Techniken zur Wiederherstellung der Wirbelsäule, während er seine eigenen Übungen zur Stärkung des Rückenmuskulaturgerüsts entwickelte.

Diese Methode des Qigong ist das Ergebnis langjähriger praktischer Forschung, einer Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Halswirbelsäule, und hat sich, nachdem sie weit verbreitet war, als wirksam erwiesen.

Der Eingriff sollte mindestens zweimal täglich erfolgen: morgens und abends. Wenn Sie die Übungen häufiger machen, wird das Ergebnis besser, insbesondere wenn Sie am Schreibtisch arbeiten.

Qigong-Übungen trainieren die Nackenmuskulatur und entwickeln die Gelenke der Halswirbelsäule. Die wichtigste Regel, die Dr. Butrimov bei der Behandlung der zervikalen Osteochondrose für zwingend hält, ist die vollständige Entspannung. Medizinische Gymnastik für diese Krankheit erfordert die Entspannung der Nackenmuskulatur, nur der Zustand einer solchen Person wird dazu beitragen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Dieses Video ist Teil eines speziellen Programms zur Verbesserung der Wirbelsäule. veröffentlicht von econet.ru

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Es ist zu beachten, dass die unabhängige Übung ohne Einwilligung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Übungen für den Hals von Gymnastik Butrimova

Fast alle Erkrankungen der Halswirbelsäule werden mit Hilfe von Sportunterricht (Aufladung) behandelt. Es gibt verschiedene spezielle Sportkomplexe für den Hals, und eine der effektivsten dieser Komplexe ist die Butrimov-Gymnastik.

Die sportliche Ausbildung von Dr. Butrimov war ursprünglich als körperliche Erziehung bei Osteochondrose gedacht, später wurde jedoch klar, dass sie auch bei anderen Erkrankungen des Gebärmutterhalses wirksam ist.

1 Beschreibung und Grundlagen der Methode

Das Training für Butrimovs Hals ist sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung verschiedener Erkrankungen des Gebärmutterhalses vorgesehen. Darüber hinaus eignet sich dieser Sportkomplex für andere Erkrankungen der Wirbelsäule, die mit Nackenproblemen (z. B. Skoliose) verbunden sind.

Zunächst ist die Technik gegen degenerativ-dystrophische Erkrankungen des Rückens wirksam. Insbesondere gegen Osteochondrose und Spondylose (und sie machen etwa 40% aller Besuche bei Orthopäden und Vertebrologen aus).

Gymnastik Butrimova ist äußerst effektiv zur Linderung von Nackenschmerzen

Die Hauptprinzipien der Technik sind eine sanfte, schlanke Kräftigung des Halskorsetts, ein Begradigen der Wirbel und eine Stärkung der Bänder. Ziel der Gymnastik ist es daher, alle Schutz- und Regenerationsmechanismen des Körpers zu stärken. Das heißt, wir helfen dem Körper - und er bewältigt das Problem bereits.
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1.1 Kurz zum Autor

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich ist aktiver Arzt für Reflexologie, Psychotherapeut und Spezialist für therapeutische Meditation. Er hat eine medizinische Ausbildung, die er 1985 an der Staatlichen Medizinischen Universität Rostow (RSMU) absolvierte.

Der Grundstein der vom Arzt entwickelten Gymnastik ist die tibetische Medizin. Bei der Entwicklung seiner Halsgymnastik lieh sich Dr. Butrimov viele Tricks aus tibetischen medizinischen und meditativen Praktiken.

Der Autor der Technik ist Dr. Butrimov.

Heute führt der Arzt Gesundheitswettbewerbe durch, nimmt an internationalen Turnieren in Daoying Yansheng Gun und Taizqi teil und führt Seminare über tibetische Gesundheitspraktiken durch. Im Gegensatz zu vielen anderen unkonventionellen Nackenbehandlungen ist Butrimovs Turnen in der wissenschaftlichen Gemeinschaft anerkannt.
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1.2 Unter welchen Krankheiten ist der Komplex nützlich?

Gymnastik Butrimova wirksam bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule, einschließlich der äußerst schweren. Es garantiert keine hundertprozentige Heilung, garantiert jedoch häufig eine Entlastung des Patienten.

Die Bewegungstherapie in diesem Schema ist für die folgenden Erkrankungen relevant:

1. Degenerative dystrophische Pathologien des zervikothorakalen Rückenteils (Osteochondrose, Spondylose, Spondylolisthesis).
2. Zwischenwirbelhernie im Nackenbereich (sowohl multiple als auch einzelne).
3. Ankylosierende Spondylitis (ankylosierende Spondylitis).
4. Skoliose der ersten und zweiten Stufe.
5. Neuralgie nach Entzündung oder Verletzung der Halswirbelsäule.

1.3 Unter welchen Krankheiten ist der Komplex kontraindiziert?

Gegenanzeigen zur Gymnastik Butrimov für den Hals:

• Blutungen (auch nicht massiv) von Organen und Geweben des Rückens;
• akute oder verschlimmerte lokale Entzündung des Halses;
• chronische Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße (Defekte, Arrhythmien, Thrombophilie, Hämophilie);
• akute Infektionskrankheiten (FLU, ARVI, Meningitis);
• kürzliche Traumata oder Wirbelsäulenchirurgie (in jeder Abteilung);
• Skoliose im späten Stadium;
• Kompression (Kompression) der Wirbelarterien, das Vorhandensein der Kimmerle-Anomalie.

1.4 Konsultieren Sie einen Arzt?

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um Kontraindikationen für solche körperlichen Übungen vom Patienten auszuschließen.

Wir können uns nicht auf eine oberflächliche Untersuchung des Patienten beschränken: Die Diagnose der Wirbelsäule sollte mittels Röntgen-, Computer- oder Magnetresonanztomographie erfolgen.

Lassen Sie sich von einem Allgemeinarzt, Wirbelsäule, Orthopäden oder Neurologen beraten. Bei Verdacht auf eine Gefäß- oder Herzerkrankung wenden Sie sich an einen Kardiologen oder einen Gefäßchirurgen.

2 Testkomplex

Zunächst ist es notwendig, den Grad der Beweglichkeit des Halses und allgemein die Möglichkeit der Gymnastik durch Butrimov zu bestimmen. Zu diesem Zweck erfand der Autor einen ziemlich einfachen und durchführbaren Test zu Hause.

Für seine Passage sollten folgende Übungen ausgeführt werden:

1. Beugen Sie Ihren Kopf nach vorne und versuchen Sie, Ihr Kinn mit dem Brustbein zu berühren.
2. Neigen Sie Ihren Nacken nach hinten (aber machen Sie keine schnelle Neigung des Kopfes!). Stellen Sie sicher, dass sich der Körper in diesem Moment in einer unveränderten Position befindet. Ein Blick zur Laufzeit sollte zur Decke gerichtet sein.
3. Beugen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich zur linken Schulter. Dann neigen Sie sich zur rechten Schulter.
4. Stellen Sie sich vor die Wand und machen Sie eine Markierung, die sich auf Höhe der Nase befinden sollte. Stehen Sie dann gerade (Ihren Rücken gerade) und drehen Sie sich um 90 Grad nach links und drehen Sie den Kopf zur Wand. In diesem Fall sollte die Nasenspitze gegenüber der Markierung an der Wand enden. Wiederholen Sie die Übung auf der rechten Seite.

Komplexe Übungen Butrimov für den Hals

Der Test gilt als erfolgreich, wenn Sie alle beschriebenen Übungen ohne großen Aufwand durchgeführt haben.
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2.1 Präventivkomplex

Die Übungen von Butrimov dieser Gruppe sind nicht zur Behandlung von Gebärmutterhalskrebserkrankungen gedacht, sondern zur Vorbeugung. Sie bieten keinen hundertprozentigen Schutz vor Krankheiten, verringern jedoch die Wahrscheinlichkeit ihrer Entwicklung in allen Altersgruppen.

Übungen Butrimova zur Vorbeugung von Nackenerkrankungen:

• Lehnen Sie sich in sitzender Position leicht nach vorne, drehen Sie dann den Kopf nach links und rechts und richten Sie Ihren Blick zur Decke (machen Sie die Übung so langsam wie möglich).
• Lehnen Sie sich nach vorne, strecken Sie den Kopf und spannen Sie die Muskeln und den Nacken so weit wie möglich an - versuchen Sie es so, dass bei jeder Biegung die Spannung in den Muskeln nur in einem Teil des Rückens ihren Höhepunkt erreicht (d. h );
• Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, strecken Sie Ihren Nacken so weit wie möglich nach oben und ziehen Sie gleichzeitig Ihre Schultern nach unten (diese Übung sollte als Abschluss in Butrimovs präventivem Komplex durchgeführt werden!).

2.2 Verlauf der Gebärmutterhalsturnen Butrimova (Video)

2.3 Medizinischer Komplex

Der medizinische Gymnastikkomplex Butrimova beinhaltet die Durchführung einer kleinen Menge an Übung. Jeder von ihnen hat seine eigene funktionale Bedeutung, so dass Sie einige Übungen nicht isoliert von anderen machen können.

In einer Lektion sollten Sie alle unten beschriebenen Übungen machen:

1. Neigen Sie Ihren Kopf leicht zur linken Schulter und versuchen Sie in diesem Moment, in die entgegengesetzte Richtung mit Ihrem Körper zu greifen. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Schulter.
2. Lassen Sie Ihren Kopf etwas nach unten los und bewegen Sie sich dann nach rechts und dann nach links.
3. Gewöhnliche Neigungen des Kopfes hin und her, jedoch mit einer Nuance: Während der Ausführung sollten Sie versuchen, das Brustbein mit dem Kinn zu berühren. Neigen Sie Ihren Kopf nicht abrupt nach hinten: ziehen Sie ihn langsam weg.
4. Neigen Sie Ihren Kopf abwechselnd nach links und dann nach rechts. Machen Sie die Übung so langsam wie möglich, um alle Nackenmuskeln zu benutzen.
5. Führen Sie eine Übung mit einer Markierung an der Wand wie bei der Testaufgabe durch (Testübung Nr. 4).

Gymnastik Butrimova mit zervikaler Osteochondrose

Doktor Butrimov Wladimir Alexandrowitsch - eine wirklich herausragende Persönlichkeit. Er kombinierte Sport, Medizin mit tiefen Kenntnissen der menschlichen Psyche und Psychosomatik und entwickelte eine eigene Methode zur Behandlung verschiedener Abnormalitäten im Körper. Gymnastik bei zervikaler Osteochondrose Butrimova umfasst Elemente des Tai Chi, die Qigong-Praxis und tiefes psychotherapeutisches Wissen.

Vielleicht ist dies eine der besten Methoden, um die Wirbelsäule heute wiederherzustellen!

Seine Wirksamkeit wird durch die gegenseitige Durchdringung von Körper und Bewusstsein während jeder Übung erreicht. Die Technik erfordert nicht, dass Sie teure Medikamente und Vertrauen „auf das Wort“ kaufen. Von den ersten Lektionen an werden Sie das Ergebnis bemerken und sich in es verlieben. Dieser Artikel hat alles: von den Ursachen und Geheimnissen der Gymnastik bis zum Trainingsvideo. Die wertvollsten Informationen über Ihre Gesundheit liegen in Ihren Händen!

Dr. Butrimov

Leute wie Vladimir Aleksandrovich werden oft erstaunt gefragt: „Wie haben Sie in Ihrem Alter so viel gemacht?“ Und kein Wunder, denn die Bilanz ist ehrlich gesagt beeindruckend:

• Olympic Reserve Sportschule
• medizinische Ausbildung
• Ausbildung in Psychotherapie und medizinischer Psychologie
• Zertifikat für "Klinische Akupunktur"

Hypnose, Akupunktur, das Studium orientalischer Kampfpraktiken, Meditationstechniken, die Gründung Ihres eigenen Clubs "Wellness Qigong". Es scheint, als wäre dieser Mann auf diese Erde gekommen, um die Möglichkeiten des menschlichen Körpers und der Psyche gründlich zu studieren. Er praktiziert seit 35 Jahren solche Praktiken, von denen 25 sich mit Lerntechniken wie Qigong, Tai Chi und den Auswirkungen der Meditation auf die Gesundheit und den psychischen Zustand einer Person beschäftigten.

Was hilft diesem Komplex?

Osteochondrose geht nicht nur mit Schmerzen in der Halswirbelsäule einher, sondern auch mit solchen unangenehmen Symptomen:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• verschwommenes Sehen

Dies ist darauf zurückzuführen, dass die falsch stehenden Wirbelscheiben die Nervenenden und Blutgefäße klemmen. Oft führt dies zu:

• Sauerstoffmangel im Gehirn (aufgrund der Tatsache, dass nicht genügend Substanzen ankommen)
• vegetative Dystonie
• Depressionen und Schlafstörungen

Gymnastik mit Butrimovs zervikaler Osteochondrose hilft, diese Symptome sanft zu lindern und schließlich vollständig zu heilen.

Was bewirkt dieser Komplex?

Der Butrimov-Komplex reicht nicht aus, um rein mechanisch zu lernen und zu arbeiten. Es ist für eine tiefe Bewusstseinsbildung durch körperliche Übungen konzipiert und erobert Sie einfach mit der Tatsache, dass:

1. Tauchen Sie sich während der Übungen mit all Ihrer Aufmerksamkeit in den schmerzenden Teil der Wirbelsäule ein und spüren Sie die Beziehung zum gesamten Körper.

2. Sie trainieren die Muskeln gleichzeitig mit Bewegungen in mehreren Ebenen und erzielen die maximale Wirkung der Übungen.

3. Strecken Sie sanft und sanft alle Bündel.

4. Genieße die Leichtigkeit, jede Bewegung auszuführen. Alle Teile des Fitnesscenters sind so konzipiert, dass Sie ein schmerzfreies Training durchführen können, an dem Sie sich wohl fühlen.

5. Sie werden den Komplex wie einen Tanz genießen, in dem das Ende einer Bewegung zum Anfang einer anderen wird.

Nach den Methoden von Wladimir Alexandrowitsch werden Sie nicht nur von Osteochondrose geheilt, sondern lernen auch, sich selbst besser zu hören und zu verstehen. Freunde dich mit deinem eigenen Unterbewusstsein an!

Umsetzungsbedingungen

Gymnastik mit zervikaler Osteochondrose Butrimova für eine Remissionsphase. Bei akuten Schmerzen ist es besser, davon Abstand zu nehmen und einfachere Übungen zu verwenden oder einfach nur die Verbesserung mit verschiedenen orthopädischen Hilfsmitteln (Roller) abzuwarten. Es wird auch nicht empfohlen, es durchzuführen, wenn:

• Im Hals haben Sie einen Tumor
• Sie können diese Übungen nicht selbst machen

Und es ist einfach, Ihre Fähigkeit zu testen, sie auszuführen - versuchen Sie, hin und her zu kippen, und wechseln Sie dann die Schulter ab. Zeichnen Sie einen Punkt direkt gegenüber der Nase an die Wand, bewegen Sie sich ein wenig weg, drehen Sie sich mit einer Schulter auf den Punkt und drehen Sie Ihren Kopf langsam zu ihrer Seite. Das Etikett sollte sich gegenüber der Nase befinden. Wenn alles geklappt hat, sollten Probleme entstehen!

Okay Genug, um dich ungeduldig zu halten!

In diesem Video können Sie einen wunderbaren Komplex lesen und sofort testen. Führen Sie alle Übungen vorsichtig und vorsichtig durch. Wenn einige Bewegungen anfangs nicht so schön sind wie die des Meisters selbst, lassen Sie sich nicht entmutigen und trainieren Sie weiter. Im Laufe der Zeit kehrt die Flexibilität wieder in Ihren Nacken zurück und Gesundheitswellen zirkulieren im gesamten Körper und beginnen zu zirkulieren.

Denken Sie daran: alles Leben ist Bewegung! Denken Sie daran und bleiben Sie gesund!

Bei der Behandlung fast aller Gelenkerkrankungen ist eine Physiotherapie vorhanden, die die körperliche Ausdauer des Körpers unterstützt, die Beweglichkeit erhöht und das menschliche Wohlbefinden verbessert. Daher werden wir im Folgenden ausführlich über die Gymnastik von Butrimov mit zervikaler Osteochondrose und die Merkmale seiner Durchführung sprechen.

Die Essenz der Turnen Butrimova und ihre Vorteile

Dr. Butrimovs Gymnastik ist eine speziell entwickelte Technik zur Erholung der Wirbelsäule, Muskelaufbau und zur Beseitigung von Osteochondrose-Symptomen.

Hilfe Butrimov V.A. - Ein Spezialist auf dem Gebiet der Reflextherapie, der Qigong-Therapie und der Psychotherapie.

Eine Reihe von Übungen zur Osteochondrose der Halswirbelsäule nach Butrimov war das Ergebnis vieler Jahre des Studiums dieser speziellen Praktiken und Techniken.

Die entwickelte Gymnastik hat folgende Vorteile:

• verbessert die Gehirnfunktion;
• entfernt Kopfschmerzen;
• normalisiert die Blutversorgung und Ernährung des Gehirns;
• beseitigt Schmerzen und Beschwerden im Nacken;
• normalisiert die Durchblutung im betroffenen Bereich;
• beseitigt Schlafstörungen, Reizbarkeit;
• stärkt das Muskelkorsett.

Gleichzeitig ist die Besonderheit der Gymnastik, dass der Patient Übungen mit maximaler Entspannung und Ruhe durchführen muss, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Übungstechnik. Alle Bewegungen sollten ruhig, langsam und mit großer Amplitude ausgeführt werden und verursachen keine Schmerzen.

Es wird gezeigt, dass diese Übungen nicht nur bei Osteochondrose, sondern bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule durchgeführt werden.

Hilfe Übungen sind nicht in der Lage, die Krankheit vollständig zu beseitigen, können jedoch den Zustand des Patienten deutlich lindern und die schmerzhaften Symptome beseitigen.

Die Durchführung einer Bewegungstherapie hat unter folgenden Umständen ein positives Ergebnis:

1. Erkrankungen der Halswirbelsäule - Spondylose, Spondylolisthesis.
2. Zwischenwirbelhernie der Halswirbelsäule.
3. Ankylosierende Spondylitis
4. Skoliose 1 und 2 Stufen.
5. Muskelkrampf
6. Schmerzen und Beschwerden nach längerer Anstrengung (sitzende oder monotone Arbeit).
7. Entzündung der Muskeln.
8. Reizung oder Einklemmen von Nervenenden.
9. Wirbelsäulenverletzungen.

Der Unterricht hilft auch dabei, die Muskulatur zu stärken, Depressionen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen zu beseitigen.

Gegenanzeigen

Übungen Butrimova für die Halswirbelsäule haben eine Reihe von Kontraindikationen für.

Es ist wichtig! Sie müssen sich zuerst mit Ihrem Arzt über die Angemessenheit der Technik beraten.

Es ist verboten, Gymnastik bei folgenden Krankheiten und Umständen durchzuführen:

• Blutungen in dieser Stärke und nicht massiv;
• intensives Schmerzsyndrom;
• schwere Osteochondrose;
• letzte Stufe Skoliose;
• Infektionskrankheiten;
• kürzliche Verletzungen der Wirbelsäule;
• lokale entzündliche Prozesse;
• Zeit der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen;
• chronische Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• die Anwesenheit der Kimmerle-Anomalie;
• das Vorhandensein eines Tumors im Halsbereich.

Sie können diese Übungen auch nicht ohne die Möglichkeit der Selbstverwirklichung durchführen.

Medizinische komplexe Übungen

Entwickelt von einem Fachkomplex besteht aus einfachen Übungen.

Hilfe Beim Turnen muss sichergestellt werden, dass die Schultern unbeweglich sind und es keine Beschwerden oder Schmerzen gibt.

In einer schematischen Ansicht wird der spezielle Komplex von Dr. Butrimov für die Halswirbelsäule vorgestellt.

Der Genesungsprozess nach Wirbelsäulenerkrankungen dauert lange. Übungen, die auf die Normalisierung der Wirbel und Muskeln abzielen, erfordern eine sorgfältige und korrekte Leistung - scharfe Bewegungen und Hautausschläge sind verboten. Eine ausgezeichnete Wahl wäre daher die Gymnastik Butrimova mit zervikaler Osteochondrose - sie wird nicht nur den Zustand des Körpers in Ordnung bringen, sondern auch zu einer vorbeugenden Maßnahme werden.

Haben Sie Osteochondrose: ein Test auf Flexibilität

Butrimov, ein bekannter Spezialist für Reflexologie, hat nicht nur eine Reihe von Übungen entwickelt, sondern auch einen Test auf Flexibilität, mit dem Sie feststellen können, ob Sie an einer Osteochondrose erkrankt sind. Wenn Sie die vorgeschlagenen Aktionen mit Leichtigkeit ausführen, haben Sie keine Pathologie. Ansonsten konsultieren Sie sofort einen Arzt - die destruktiven Prozesse könnten bereits begonnen haben.

1. Schüttle deinen Kopf sanft nach vorne, folge der Neigung. Kinn berührt sanft die Brust.
2. Halten Sie Ihren Kopf auf dieselbe Weise zurück, ohne Ihren Körper zu bewegen (er steht aufrecht, der Rücken ist gerade).
3. Beuge deinen Kopf nach links oder rechts. Die Kante des Ohrs der gewählten Seite sollte mit der Unterkante der anderen Seite übereinstimmen.

Es ist wichtig! Schwierigkeiten beim Test auf Flexibilität sprechen nicht von der Entwicklung der Pathologie der Wirbelsäule. Möglicherweise haben Sie nur Mobilitätsprobleme. In diesem Fall empfiehlt der Spezialist auch die Butrimov-Übungen.

Die Vorteile von Übungen Butrimova

Therapeutische Gymnastik entfernt erfolgreich die meisten Anzeichen einer Osteochondrose, die durch medizinische und chirurgische Methoden nicht besiegt werden konnte. Die Vorteile von Übung sind wie folgt:

• die Gehirnfunktion verbessert sich, das normale Maß an geistiger Aktivität kehrt zurück, Kopfschmerzen verschwinden;
• die Durchblutung wird wiederhergestellt, Atemprobleme verschwinden;
• Der Patient vergisst Apathie, Nervenzusammenbrüche. Er macht sich keine Sorgen mehr über Depressionen, schlechte Laune und Gereiztheit;
• Muskeln stärken.

Der letzte Punkt ist besonders wichtig. Zunächst leidet eine Person mit schlecht entwickeltem Muskelsystem an einer zervikalen Osteochondrose. Der Hals muss außerdem stärker gemacht werden, um Probleme in der Zukunft zu vermeiden.

Gymnastik-Funktionen

Butrimov selbst machte den Hauptunterschied seiner eigenen Ausrüstung von den anderen aus - der Patient muss sich vollständig entspannen. Die Übungen werden in einem Zustand der Ruhe und tiefen Entspannung durchgeführt. Dadurch wird das beste Ergebnis erzielt.

Die folgenden Merkmale wurden auch bemerkt:

• Bewegungen sind glatt mit einer breiten Amplitude. Sie werden untrennbar ausgeführt und fließen langsam von einem zum anderen. Das Ende jeder Übung ist der Beginn der nächsten;
• Der Patient muss aufhören, wenn er Schmerzen empfindet. Unangenehme Empfindungen sollten nicht auftreten - die Aktion findet absichtlich genau in dem Moment statt, in dem Schwierigkeiten auftreten, um diese Reaktion nicht zu fixieren;
• der hals bewegt sich in mehrere richtungen gleichzeitig - dreidimensional.

Diese wichtigen Kleinigkeiten machen Turnen Butrimov zum wertvollsten Heilmittel, das bei vielen Patienten in allen Ländern der Welt beliebt ist.

Gegenanzeigen

Therapeutische Übungen haben ihre eigenen Kontraindikationen. Der Patient sollte sich mit seiner Liste vertraut machen, bevor er mit dem Turnen beginnt. In solchen Fällen ist es verboten:

• während der Verschärfung der Pathologie der Wirbelsäule (Osteochondrose, Protrusion, Hernie);
• in Gegenwart eines Tumors im Hals;
• Selbstbehandlung Sie müssen sich mit Ihrem Arzt besprechen und mit ihm die Möglichkeit der Genesung mit Hilfe der Turnen Butrimov besprechen.

Übungen werden nur in Absprache mit einem Spezialisten durchgeführt. Denken Sie daran, dass eine einmalige Ausführung keine Garantie für eine vollständige Wiederherstellung darstellt. Es ist notwendig, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, aber die Wirbelsäule nicht zu sehr zu belasten.

Es ist wichtig! Gymnastik Butrimova wird erst nach Beseitigung der Hauptschmerzsymptome durchgeführt. Das Ignorieren dieser Regel, eine der wichtigsten, beinhaltet die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls und eines chirurgischen Eingriffs, wonach die Beweglichkeit der Wirbelsäule häufig verloren geht.

Zervikale Osteochondrose-Übungen

Die Bewegungen werden sorgfältig und mit höchster Präzision gemessen. Jagen Sie das Ergebnis zunächst nicht - machen Sie die Übungen nur sehr korrekt. Hierfür benötigen Sie möglicherweise einen Arzt, unter dessen Aufsicht die ersten Trainingseinheiten stattfinden.

1. Beugen Sie den Kopf zur linken Schulter und verweilen Sie in dieser Position etwas. Wiederholen Sie dann die Aktion für die rechte Schulter.
2. Die Vorwärts- und Rückwärtsneigungen werden mit Sorgfalt ausgeführt, um die bereits zerbrechlichen Wirbel nicht zu beschädigen. Das Kinn sollte die Brust berühren.
3. Das Drehen nach rechts und links erfolgt sanft und streckt die Muskeln sanft. Vorsicht vor plötzlichen Bewegungen.
4. Neige deinen Kopf nach vorne und drehe dann langsam nach rechts. Ändern Sie nach mehreren Wiederholungen die Richtung.
5. Stellen Sie sich einen Punkt an der Wand vor, das sogenannte Etikett. Es muss sich auf der Höhe des Mundes oder der Nase befinden. Wenn es schwer vorstellbar ist, zeichnen Sie auf ein Blatt Papier und kleben Sie es anschließend mit Klebeband fest. Die Essenz der Übung lautet wie folgt: Sie müssen sich seitlich zur Wand drehen und dann den Kopf leicht in Richtung der Spitze drehen.
6. Achten Sie auf die Decke und drehen Sie sie nach rechts (links). Es ist wünschenswert, einen Blick nicht von einem imaginären Punkt oben abzureißen.

Der Komplex der therapeutischen Übungen endet mit einer solchen Aktion: Richten Sie Ihren Rücken auf, legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Schultern. Strecken Sie den Hals hoch und drücken Sie die Schultern nach unten. Beugen Sie die Wirbelsäule nicht! Vermeiden Sie beim ersten Mal starke Anspannung, da die Muskeln noch nicht vollständig gestärkt sind.

Die Wirkung der Turnen Butrimova unglaublich effektiv, aber es ist nicht magisch - das Ergebnis erscheint nicht sofort. Vor uns liegt ein langer Job, der nicht nur aus den Übungen besteht, sondern auch aus intrinsischer Motivation, der Festlegung der richtigen Ziele und der Überprüfung der Ernährung. Versuchen Sie, die Bewegungen richtig auszuführen, stürzen Sie sich nicht, um die Wirbel und sich selbst nicht zu verletzen.