Wie man den Hals mit Osteochondrose massiert

Osteochondrose (aus dem Griechischen. Osteon - Knochen und Hondros - Knorpel) - "Verknöcherung des Knorpels". Die Wirbel und Bandscheiben sind Teil der Wirbelsäule. Letztere leiden an Osteochondrose, sie „verknöchern“ sich sozusagen und werden weniger elastisch. Dies tritt häufig bei erhöhter körperlicher Anstrengung oder im Gegensatz dazu bei sitzender Lebensweise auf mangelnde Bewegung auf.

Was ist gefährliche Osteochondrose?

Im Zwischenwirbelknorpel gibt es keine eigenen Gefäße, die sie mit Nährstoffen aus dem Blut versorgen würden, die Scheiben können in diesem Sinne nur auf das Bindegewebe zählen. Übermäßige Kompression oder Entspannung der tiefen Muskeln stört die Blutbewegung, und der Vorgang des "Trocknens" beginnt im Knorpel. Und eine erhöhte Belastung kann sogar zu einer Verlagerung oder Beschädigung der Bandscheibe führen.

Die Massage der Halsregion ist ein wirksames und angenehmes Mittel, um den Krankheitsverlauf zu verhindern und zu lindern.

Was Sie über unseren Hals wissen müssen

Die Halswirbelsäule ist am empfindlichsten und überlastet, da sie das Gewicht des Schädels trägt und auch um ein Vielfaches mehr Bewegungen ausführt als andere Abteilungen. Viele wichtige Blutgefäße und große Nerven gelangen durch den Hals zum Gehirn. Daher liegt das Problem, das Schmerzen verursacht, manchmal in der Wirbelsäule, aber, wie sie sagen, „gibt“ der Hals. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, bevor Sie mit den Behandlungen beginnen, einschließlich einer Massage. Andernfalls können Sie die Situation nur verschlimmern, da die Massage in diesem Fall eine Art von Behandlung ist und kein angenehmer Entspannungsvorgang.

Ein weiterer häufiger Fehler ist die Verwendung von Medikamenten gegen Bluthochdruck. Tatsache ist, dass die Osteochondrose der Halswirbelsäule die Blutgefäße beeinflusst, weshalb der Druck ansteigt und die Ursache nicht im Herzen liegt.

Osteochondrose der Halsregion verursacht Schmerzen nicht nur im Nacken, sondern auch im Bereich zwischen den Schulterblättern und dem Hinterkopf. Gleichzeitig wird der Hals wie ein gefütterter Hals, es ist schwierig, ihn zur Seite zu drehen. Der Blutfluss in den Halsgefäßen verschlechtert sich, das Gehirn hat keine Ernährung, so dass Kopfschmerzen, Schwindel und sogar Ohnmacht möglich sind.

Massageeffekte

Das erste, woran ein an Osteochondrose erkrankter Patient und sein Arzt denken, ist die Schmerzlinderung, da der Schmerz wirklich unerträglich sein kann. Danach schreibt der Arzt in der Regel moderate Belastungen in Form von Bewegungstherapie (Physiotherapie) und Nackenmassage vor. Die erste Methode für den Nacken ist möglicherweise nicht so nützlich wie eine Massage, da die Anzahl der Bewegungen in der Halsregion begrenzt ist und Sie diese wirklich nur mit den Händen "strecken" können. Darüber hinaus erfüllt die Massage mehrere Funktionen: Schmerzlinderung, Verbesserung der Durchblutung im Halsbereich, Linderung von Muskelkrämpfen, Anspannung der Nacken- und Nackenmuskulatur.

Nackenmassage

Für jeden Patienten mit Osteochondrose ist das Massageszenario individuell, da die Phase der Entwicklung der Krankheit, ihre Merkmale, Begleiterkrankungen (Druckabfall, Atemstillstand usw.) berücksichtigt werden müssen. Wählen Sie nach einer Überweisung für eine Massage von einem Arzt einen wirklich guten Spezialisten, dessen Maßnahmen die Situation nicht verschlimmern, Ihnen jedoch helfen, mit der Erkrankung fertig zu werden. Denken Sie auch daran, dass die Massage beginnen sollte, wenn der Höhepunkt der Erkrankung bereits vorüber ist und die Schmerzen nicht so stark zu spüren sind. Andernfalls wird die Massage schmerzhaft.

In eher milden Fällen kann die Massage zu Hause durchgeführt werden. Dazu muss der Patient auf einer flachen, harten Oberfläche (Bank, Couch) auf dem Bauch liegen. Die Beine sollten vollständig auf die Couch passen und nicht überhängen. Hände in Ellbogen gebeugt, Handfläche vor die Hand legen, Stirn in der Handfläche ruhen. Es sollte mit dem Kneten der Muskeln neben der Halswirbelsäule beginnen, wobei die Bewegungen eingeklemmt werden. Als nächstes werden die Nackenmuskeln mit Hilfe der "Dehnung" mit den Fingern massiert. Bewegen Sie sich schrittweise zum Brustbereich (Schulter- und Interskapularraum) und zum Kopf (kreisförmige Bewegungen und Schlaganfälle). Die Kopfmassage kann nicht ignoriert werden, da die wichtigsten Nerven, die an Osteochondrose leiden, aus dem unteren Teil des Schädels stammen.

Manchmal kann eine Massage im Sitzen durchgeführt werden. Das Verfahren wird alle zwei Tage durchgeführt. Zu Beginn kann die Massage des Halses zu Schmerzen des Patienten führen, insbesondere im Bereich schwerer Schäden. Mit der Zeit werden die Beschwerden jedoch vorübergehen, wodurch Leichtigkeit und Entspannung entstehen.

Selbstmassage bei zervikaler Osteochondrose - wie geht das richtig?

Symptome

Oft begleitet von akutem Einklemmen der Nervenenden. Medikamente, die bei dieser Krankheit helfen können, sind meist schmerzstillend, daher ist ihre Wirkung kurzfristig.

Symptome können sein:

Schmerzen im zervikalen Bereich;
Schwerhörigkeit, oft begleitet von Tinnitus;
anhaltende Kopfschmerzen;
Gangstörungen;
Schwindel, bis zum Bewusstseinsverlust;
Zahnschmerzen;
Voice Timbre-Änderung (sogar Schnarchen ist möglich) usw.

Bei diesen Symptomen sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wie bei allen Krankheiten hat die Osteochondrose sowohl eine leichte als auch eine schwere Form.

In der leichteren Phase - Sie können Massagen einschließlich Selbstmassage sowie körperliche Übungen machen, um sich besser zu fühlen, aber bei akuter Osteochondrose der Halsregion - wird dies nicht immer empfohlen. Sie können Ihre Situation verschlimmern.

Nicht nur ältere Menschen, sondern auch die jüngere Generation können von der Krankheit bedroht sein. Sitzende Arbeit, große körperliche Anstrengung - kann das Auftreten einer zervikalen Osteochondrose hervorrufen.

Indikationen und Kontraindikationen für die Verwendung

Chronische Krankheiten befinden sich lange Zeit in diesem Stadium. Daher können wir mit vollem Vertrauen sagen, dass die zervikale Osteochondrose eine langanhaltende Krankheit ist, die, wenn sie nicht ausreichend behandelt wird, chronisch werden kann.

Ärzte sagen, dass bei den meisten Patienten die Krankheit innerhalb von 6-9 Monaten gebildet wird. Es kann schmerzende Schmerzen, Schwindel und andere Manifestationen geben, aber die Menschen messen dem keine Bedeutung zu.

Im Anfangsstadium ist jedoch eine wirksame Behandlung der Osteochondrose durch Massage möglich.

Die Durchführung der Massage ist selbst bei chronischen Formen der Krankheit nicht verboten, sie hat jedoch nicht die gleiche Wirksamkeit wie im Anfangsstadium der Krankheit, wenn sie vom behandelnden Arzt diagnostiziert wird.

Wenn die Krankheit keine ausgeprägte Form hat, ist die Ernennung einer Massage zur Behandlung obligatorisch. Darüber hinaus wird dringend empfohlen, die zervikale Osteochondrose zu verhindern. Diese Übung und Gymnastik und Physiotherapie sind uns allen seit der Kindheit vertraut.

Es ist möglich, die Therapie täglich anzuwenden, insbesondere bei einem wenig aktiven Lebensstil, bei statischer Arbeit, Sie fühlen sich müde oder verspannen die Nackenmuskulatur.

Aber es gibt natürlich Krankheiten und Verletzungen, die auf manuelle Therapie scharf reagieren. In diesem Fall konsultieren Sie einen Arzt.

Übungen zur Behandlung der Osteochondrose werden nach Rücksprache mit einem Therapeuten, einem Neurologen, einem Rheumatologen, einem Arthrologen und einer Wirbelsäule verschrieben.

Massage Vorteile, wenn Sie kalkulierte Kurse machen. Das Verfahren ist verboten, wenn:

Thrombophlebitis der Extremitäten;
Tuberkulose;
Rückenverletzungen;
gutartige und bösartige Tumoren;
Sklerose von Gehirngefäßen;
kardiovaskuläre Pathologien.

Behandlung der Osteochondrose mit Massage

Das Verfahren der manuellen Therapie kann sowohl zu Hause als auch von erfahrenen Spezialisten in Massagesalons durchgeführt werden. Wie kann man die Osteochondrose des Gebärmutterhalses heilen? Am effektivsten ist natürlich ein integrierter Ansatz, aber in unserem Artikel werden wir die Behandlungsmöglichkeit mit einer Massage prüfen.

Der Masseur muss darüber informiert werden, dass bei Ihnen eine Osteochondrose des Halses diagnostiziert wird, um die effektivste Methode anzuwenden.

Osteochondrose ist nicht nur durch ständige Schmerzen, sondern auch durch das Risiko von Komplikationen gefährlich. Wenden Sie sich daher bei längeren und heftigen Schmerzen im Nacken an einen Spezialisten.

In der Anfangsphase der Krankheit werden nur Übungen für den Hals mit Osteochondrose empfohlen. In einem vernachlässigten Zustand erfordert die Krankheit eine medikamentöse Therapie, um Entzündungen zu beseitigen und die vaskuläre Durchgängigkeit wiederherzustellen.

In einigen Fällen ist es erforderlich, ein spezielles Korsett zu tragen, das den Kopf stützt.

Selbstmassagetechniken

Wenn eine Nackenmassage mit Osteochondrose in den ersten Sitzungen Unbehagen hervorruft, ist dies normal, machen Sie sich keine Sorgen.

Bereits nach der zweiten oder dritten Sitzung werden die Empfindungen nur angenehm und positiv sein. Um die zervikale Osteochondrose zu Hause zu lindern, ist es außerdem möglich, das Erwärmen mit warmem Sand durchzuführen und eine wärmende Creme für eine Massage einzunehmen.

Jetzt müssen wir Optionen prüfen, wie man mit zervikaler Osteochondrose richtig massiert:

Es wird separat für den Hals, die Schulterblätter und den Rücken durchgeführt.

Die Selbstmassage des Halses mit Osteochondrose kann auf verschiedene Weise durchgeführt werden. In jedem Stadium der Krankheit sollten alle Bewegungen sanft und weich sein, um keinen Schaden zu verursachen.

Für eine Selbstmassage müssen Sie bequem in einem Massagestuhl sitzen, und wenn nicht, funktioniert jeder bequeme Stuhl mit Rückenlehne.

Der Einfachheit halber können Sie eine oder zwei Hände verwenden. Sie können eine Selbstmassage im Stehen oder Sitzen durchführen.

In sitzender Position - der Rücken ist gerade, die Beine sind an den Knien gebeugt und die Füße schulterbreit auseinander. In der stehenden Position ist der Schwerpunkt des Körpers gleichmäßig zwischen den Beinen verteilt, und zwar schulterbreit.

Es wird empfohlen, die Selbstmassage der Halsregion von hinten zu beginnen. Bevor Sie beginnen, müssen Sie die Gewebe und Muskeln der Oberfläche erwärmen. Dazu streichen Sie mit beiden Händen die Haut von oben nach unten.

Wie erfolgt die Selbstmassage und wie lauten die Grundregeln?

Es gibt nur zwei Hauptregeln: Zu viele Manipulationen sind nicht erforderlich, und versuchen Sie auf keinen Fall, den Hals zu massieren.

Nun sollten Sie mit den effektivsten und sichersten Methoden der Selbstmassage des Halses vertraut sein. Insgesamt gibt es 4 solche Techniken:

Quetschen - der Handflächenrand sollte auf die Haut drücken und sich dann nach oben bewegen. Das Haar zu erreichen, sollte wieder auf die Schultern fallen.
Reiben - die üblichen kreisförmigen Bewegungen der Finger. In der Tat sollten Sie reiben, beginnend am Hinterkopf und zuerst zu einem Ohr gehen, weil zum anderen und dann zum Schultergürtel. Als nächstes machen Sie dasselbe von unten.
Kribbeln - Sie müssen die Oberflächenschicht der Haut (mit der Erfassung der subkutanen Muskeln) mit Daumen und Zeigefinger klemmen. Beginnen Sie die Bewegung von unten (von den Klingen) nach oben (zum Hinterkopf) und dann umgekehrt.
Streicheln ist der erste und letzte Teil jeder Massage: Sie müssen die Haut nur mit der Handfläche streicheln und einen leichten Druck auf sie ausüben.

Verwendung von Massagegeräten

Immer mehr Patienten wenden sich an Massagegeräte (oder Massagesessel) zur Entspannung und Vorbeugung des Bewegungsapparates, des Muskelgewebes.

Bei zervikalen Osteochondrosen können durch die modernen Massagegeräte Richtungsmaßnahmen in den betroffenen Bereichen vorgenommen werden:

Nackenmassagegerät für Nacken und Schultern. Hersteller - Deutschland. Angetrieben durch Akkuladung. Preis - etwa 6000 Rubel.
Massagegerät Beurer - MG 16. Hersteller - Deutschland. Preis - 580 Rubel.
Massagegerät für Hals TOGU. Hersteller - Deutschland. Preis - etwa 700 Rubel.

Zur Vorbeugung der Schmerzlinderung im Krankheitsfall erhalten Sie auch eine orthopädische Matratze und ein Kopfkissen. Diese Hilfselemente werden in Kombination mit einer Behandlung die lang ersehnte Erleichterung bringen. Aber die Krankheit wird nicht vollständig bestehen.

Fazit

Wir betrachteten die Möglichkeit eines Massageverfahrens für die Osteochondrose der Halsregion als einen sehr wirksamen Weg, um die Krankheit zu behandeln. Vergessen Sie jedoch nicht, regelmäßig Gymnastikübungen mit Osteochondrose des Halses durchzuführen.

Bewegungstherapie und regelmäßige Bewegung helfen dabei, sich in Richtung Erholung zu bewegen.

Diese Krankheit wird immer jünger, deshalb sollten Sie auf jeden Fall vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um sie zu beseitigen.

Zervikale Osteochondrose sollte nicht durchgeführt werden. Das allererste Symptom muss bekämpft werden. Neben der manuellen Therapie und den Hilfsmitteln wird auch empfohlen, eine Diät zu befolgen und einfache Gymnastikübungen und Übungen zur Behandlung von Osteochondrose der Halsregion durchzuführen.

Führen Sie zu Hause eine Selbstmassage im Nacken- und Nackenbereich durch

Der Hals ist einer der problematischsten Bereiche des menschlichen Körpers. Stress, allgemeine Müdigkeit und Eindrücke eines gelebten Tages sammeln sich in diesem Bereich mit unangenehmen Empfindungen: Anspannung, Steifheit, Krämpfe.

Eine längere Belastung fließt allmählich in andere Teile des Körpers, was sich in einem schwachen Kopfschmerz einer jammernden Figur, einem Phantomgefühl in den Schultern und einem „heißen Stab“ anstelle der Wirbelsäule äußert. Wie Sie ihre eigenen Beschwerden im Nacken- und Nackenbereich beseitigen können, erfahren Sie aus diesem Artikel.

Sie können bestimmte Muskelgruppen, bei denen Unbehagen spürbar ist, unabhängig massieren, so dass Sie Schmerzen und Unbehagen beseitigen können.

Führen Sie eine sitzende Lebensweise oder leiden Sie ständig in Stresssituationen, die den Allgemeinzustand des Körpers beeinträchtigen? In diesem Fall empfehlen die Experten zweimal täglich eine Nackenmassage.

Die Selbstmassage am Morgen und am Abend nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, sorgt aber tagsüber für Kraft und nachts für einen guten Schlaf.

Was ist die Verwendung von Selbstmassage?

Das Verfahren zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen und die Muskeln zu entspannen, hilft bei Ermüdung und verhindert schmerzhafte Krämpfe.

Nützliche Eigenschaften der Selbstmassage des Halses:

Die Blutversorgung und Stoffwechselvorgänge werden angeregt, wodurch die Ernährung des Gewebes verbessert und diese mit Sauerstoff gesättigt werden.
Morgen-Sitzung hilft, schneller aufzuwachen und aufzuheitern.
Durch die Entspannung des Nervensystems nach dem Arbeitstag wird der Schlaf normalisiert.
Das Gedächtnis verbessert sich. Da der Hals eine Art "Brücke" zum Kopf ist, stärkt der stabile Blutfluss und der Zugang von Liquor im Gehirn die Leistungsfähigkeit des Gehirns.
Eine positive Wirkung auf die Nervenfasern lindert regelmäßige Kopfschmerzen am Ende der Arbeit.
Leistungssteigerung durch verbesserten Körperzustand, der mit Stress leichter umzugehen ist.
Die Muskeldystrophie, die während einer sitzenden Lebensweise irreversibel auftritt, wird beseitigt.
Das die Wirbelsäule stützende Korsett wird gestärkt, wodurch bestimmte Krankheiten, die direkt mit dem Rückgrat in Verbindung stehen, vorbeugend behandelt werden.
Die Beweglichkeit der Gelenke in den Zwischenwirbeln wird wiederhergestellt.
Bindegewebe werden verjüngt.

Die Nackenmassage hilft bei der Diagnose von Osteochondrose im Anfangsstadium und lindert auch die Schmerzen nach einer Verletzung mit einer Hernie.

Einige komplexe physiotherapeutische Praktiken bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates wirken sich zwingend auf die Halsregion aus.

Die mechanische Wirkung am vorderen Hals hat einen guten kosmetischen Effekt. Die regelmäßige Straffung des oberen Gewebes der Haut verlangsamt die Alterung, erhöht den Turgor und verringert die Wahrscheinlichkeit der Bildung eines zweiten Kinns.

Grundlegende Massagetechniken

Um das Verfahren ordnungsgemäß durchführen zu können, müssen allgemein anerkannte Grundsätze befolgt werden:

Der Hals sollte gleichzeitig mit den Oberarmen und dem Gelenkbereich massiert werden.
Alle Bewegungen folgen der Richtung von oben nach unten, beginnend von der Kopfhaut;
Es ist besser, synchron mit beiden Händen zu handeln, aber nicht verboten und abwechselnd.

Enges Streicheln des Nacken mit Palmen.
Reiben Sie die Pads Ihrer Finger in kreisenden Bewegungen.
Pinzette
Kneten mit Verschiebungen an den Seiten.
Mit den Fingerspitzen wird in der gesamten Fläche leicht geknallt.
Streicheln als Beruhigungsmittel am Ende der Sitzung.

1) Zusammendrücken 2) Kneten 3) Schleifen

Durch regelmäßige und systematische Durchführung dieser Übungen werden viele Probleme im Nacken- und Kragenbereich gelöst.

Empfehlungen und Verbote

Die Halsmassage wird als obligatorisches Element der Physiotherapie bei Verletzung der Körperhaltung und bei einigen Erkrankungen des Halses, der Wirbelsäule und des Kopfes vorgeschrieben.

Psychologen, die behaupten, dass Unbehagen in bestimmten Körperteilen durch eine psychosomatische Störung verursacht wird, sollten sich vor der Massage leicht vorbereiten:

Ziehen Sie den Kopf so weit wie möglich in die Schultern, so dass er fast bis zu den Ohren reicht.
Sie stark senken.
Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals, um die Spannung abzubauen.

Sportärzte empfehlen nach einem anstrengenden Training Halsaufwärmübungen. Dieses Verfahren ist auch für alle zur Vorbeugung und Behandlung von Störungen der zerebralen Durchblutung von Nutzen, insbesondere bei einem schwachen Lebensstil und einer sitzenden Tätigkeit.

Laut Statistik leiden mehr als 70% der Kinder im schulpflichtigen Alter an Haltungsverzerrungen. Daher werden ihnen auch Manipulationen gezeigt, die Verspannungen im Nackenbereich und im Nacken lösen.

Die Verwendung der Selbstmassage ist in folgenden Fällen vorgeschrieben:

schlechte Laune,
Unbehagen im Schultergürtel,
Schmerzen und Steifheit im Nacken
überarbeit
sitzende Arbeit
Bluthochdruck
vegetative Dystonie (VVD),
Schlaflosigkeit
längere systematische Übung.
Kopfschmerzen
Osteochondrose.

hohe Körpertemperatur
hoher Blutdruck
Zeit der Dekompensation bestimmter Krankheiten,
Verschlimmerung einer chronischen Krankheit
entzündliche Prozesse
Sklerose
Störungen des Herzmuskels,
dermatologische Pathologie.

Massage zu Hause

Die Hals-Selbstmassage ist ein einfaches Verfahren und wird häufig von Physiotherapeuten für den Heimgebrauch verschrieben. Besteht in der Regel aus drei Stufen:

Vorbereitung Es besteht im Aufwärmen des Muskelrahmens und des Oberflächengewebes des Massagebereichs. Leichte Stöße schlagen den Nacken hinunter. Bewegen Sie die Handflächen langsam in die seitlichen Zonen und in die Vorderseite des Halses. Gehen Sie dann zurück in den Nackenbereich (Hinterkopf). Wiederholen Sie die Manipulationen in dieser Sequenz mehrmals, um die Intensität zu erhöhen. Beenden Sie diese Phase, indem Sie die Schlüsselbeinzone und die Trapezmuskeln massieren.
Grundsätzliches Verfahren. Jede Selbstmassagetechnik muss vorbereitend vorbereitet werden. Es wird daher nicht empfohlen, direkt zu den Hauptbewegungen zu gehen. Die wichtigsten Arten der Selbstmassage betrachten wir im nächsten Abschnitt.
Fertigstellung Beruhigen Sie den behandelten Bereich mit leichten Schlägen und Aufwärmübungen, um die Sitzung ordnungsgemäß abzuschließen.

Die Beachtung des Handlungsablaufs ist ein Versprechen für eine hohe Wirksamkeit der Massage und ein langanhaltendes Ergebnis.

Grundkenntnisse können Sie dem Video-Tutorial entnehmen.

Arten und Techniken der Leistung

Bei der hauseigenen Massage werden verschiedene Techniker eingesetzt.

Entspannend

Halten Sie Ihren Kopf gerade. Führen Sie leichte Bewegungen von oben bis unten im Nacken durch. Legen Sie Ihre Handflächen auf den Hinterkopf und berühren Sie den Zeige- und Mittelfinger beider Hände. Führe nach unten. Bewegen Sie sich sanft zu den seitlichen Muskeln, den Halsgelenken und dem Oberarm. Brechen Sie bis zu den äußeren Gelenken des Schlüsselbeins auf und steigen Sie an der Halshöhle ab. 5 mal wiederholen.
Wechseln Sie abwechselnd mit beiden Händen die Halshälften: mit der rechten Hand vom linken Ohr und mit der linken Hand von rechts. Machen Sie so viele Wiederholungen.
Werfen Sie einen kleinen Kopf zurück und führen Sie Ihre Handflächen sanft entlang des Halses vor: Bewegungen beginnen unter dem Unterkiefer, im Bereich der Lymphknoten und enden am Brustkorb. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie in Bereichen der Anhäufung der peripheren Organe des Lymphdrainagesystems arbeiten - diese können nicht stark gedrückt werden (siehe Abb. „Lymphknoten von Kopf und Hals“).

Foto: Kopf-Hals-Lymphknoten

Reiben Sie mit den Fingerspitzen die Höcker symmetrisch hinter den Ohren.

Das folgende Video zeigt einen Nebeneffekt, aber die Manipulationen sind ähnlich und haben den gleichen Effekt. Sie sind leicht zu wiederholen.

Mit Osteochondrose

Bei dieser Krankheit wird die Massagetechnik der SCR (Hals- und Kragenzone) in Stufen unterteilt, die nur in der folgenden Reihenfolge durchgeführt werden müssen:

Nackenrücken

Quetschen Handflächenrand nach oben bewegen. Wechseln Sie beim Erreichen des Haaransatzes die Richtung zu den Schultergelenken.
Rundreiben mit den Fingerspitzen. Die Okzipitalregion wird von einem Ohr zum anderen bearbeitet. Hände laufen zu den Ohren auseinander und laufen in der Mitte wieder zusammen. Massieren Sie nicht die Wirbel, sondern nur den muskulösen Rahmen.
Tweaks Gehen Sie von unten nach oben und dann in die entgegengesetzte Richtung vor. Erfassen Sie nicht nur die Haut, sondern auch das Muskelgewebe. Nehmen Sie das letzte vorsichtig und langsam weg.
Streicheln Machen Sie sie von oben nach unten und bewegen Sie sich vom Hinterkopf zu den Schulterblättern.

Vor dem hals

Streicheln Bewegen Sie sich mit dem Handrücken leicht von oben nach unten zum Dekolleté. Ziehen Sie nicht an der Haut und drücken Sie nicht zu fest. Wechseln Sie nacheinander die Hände.
Reiben Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen im Uhrzeigersinn in der Brust. Umgehen Sie Lymphknoten.
Kneten Verwenden Sie leichte Optimierungen, um sich entlang der Seiten von den Lappen zu den Schulterdrüsen kreisförmig zu bewegen.

Es ist wichtig! Die Schultern und der Nacken sollten nach der Massage nicht verletzt werden. Wenn Sie Blutergüsse haben, übertreiben Sie es.

Nach Mardinsky

Diese Technik wird auch bei Osteochondrose und einigen anderen Erkrankungen der oberen Wirbel eingesetzt.

Einzelheiten über die Massage erzählen und zeigen den Autor selbst - den Osteopathen Vladimir Mardinsky.

Express-Technik

Dies ist ein schneller Weg, um die Spannung von Nacken und Schultern zu lösen, wodurch Kraft und Stärke wiederhergestellt werden. Sitzen mit geradem Rücken. Um das Gewicht nicht an den Händen zu halten, ist es besser, am Tisch zu sitzen.

Streicheln Feste Handflächen, die an den Hals gedrückt werden, halten sie von oben herab.
Wärmen Sie die Muskeln auf. Drücken Sie auf demselben Weg die Muskeln abwechselnd oder synchron auf beiden Seiten mit dem Handballenrand.
Reiben Bewegen Sie Ihre Fingerspitzen entlang der Rückseite des Kopfes von den Ohren und zurück zu ihnen. Die Hände sollten gekreuzt werden: rechts vom linken Ohr, links - von rechts.
Greift. Nehmen Sie einen Muskel mit den Fingern, drücken Sie ihn nach unten, ziehen Sie ihn leicht ab und verschieben Sie ihn zur Seite.
Die letzte Etappe Beruhigen Sie den behandelten Bereich, indem Sie vom Hinterkopf bis zu den oberen Ecken der Schulterblätter streichen.

Um den Effekt zu verbessern, führen Sie die gleichen Manipulationen mit den Muskeln des Schultergürtels durch.

Gepunktet

Chinesische Methode zur Behandlung verschiedener Beschwerden. Das letzte Mal ist sehr beliebt.

Links: Druckpunkte vorne und an der Halsseite. Rechts: im Nacken

Den schmerzenden Bereich abtasten. Identifizieren Sie die problematischsten Bereiche, die wie enge Knötchen aussehen. Drücken Sie sie mit den Fingerspitzen. Wenn Sie Anspannung und unangenehme Empfindungen verspüren, geben Sie den Gesten einen vibrierenden Effekt. Erhöhen Sie allmählich die Belichtungsintensität.

Muskelkrämpfe schränken die Beweglichkeit des Halses ein. Um es loszuwerden, kombinieren Sie manuelle Wellnessanwendungen mit wärmenden Salben oder Krankengymnastik. Wie man es durchführt, lernt aus dem Trainingsvideo.

Kosmetik

Die osteopathische Kosmetologie praktiziert auch eine Nackenmassage, jedoch nur zu ästhetischen Zwecken und nach einer speziellen Technik. Der Masseur arbeitet an Haut und Muskeln eines bestimmten Bereichs, um die verlorene Elastizität wieder herzustellen, die Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und die Durchblutung zu verbessern. So verschwinden das zweite Kinn und die Falten am Hals. Mit dieser Art der Nackenmassage können Sie den Widerrist loswerden.

Um eine Sitzung durchzuführen, sollte in einer entspannten Atmosphäre so viel wie möglich entspannen. Reinigen Sie die Haut vor dem Eingriff mit Ihrem üblichen Körperpflegeprodukt und tragen Sie etwas Massageöl auf. Dank ihm dehnt sich die Haut nicht aus.

Interessant Experten empfehlen die Verwendung von Substanzen mit Lavendel oder rosa Extrakt.

Der beschriebene Effekt zielt darauf ab, Fettablagerungen zu beseitigen und das Hautbild zu verstärken.

Bewegen Sie sich vorwärts und aufwärts und geben Sie ein paar Tropfen Öl in den Massagebereich. Wenn es zu viel ist, müssen Sie spülen.
Beginnen Sie mit dem Schlüsselbein. Führen Sie willkürliche Massagemanipulationen als Vorbereitung der Haut für die Hauptaktion durch. Kombinieren Sie sie für mehr Effizienz, indem Sie den Hals zur Seite neigen.
Fahren Sie nach dem Aufwärmen mit der Massage fort: Laufen Sie mit Ihrem Finger über das Kinn vom Hals weg in Richtung. Hände sollten schnell genug folgen, abwechselnd eine nach der anderen.

Wenn Sie das zweite Kinn loswerden möchten, führen Sie den Vorgang zweimal wöchentlich durch und verwenden Sie eine zusätzliche Massagebürste. Es kann in der Apotheke gekauft werden. Machen Sie mit diesem Werkzeug kreisförmige Bewegungen mit mittlerem Druck. Denken Sie daran, dass der Hals sehr zarte Haut hat.

Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl von Massagegeräten, die speziell für die Arbeit mit dem Nacken- und Schultergürtel entwickelt wurden.

Hilfsmittel und improvisierte Mittel

Mit verschiedenen Geräten können Sie den Prozess der Selbstmassage erleichtern und dessen Wirksamkeit steigern.

Foto: Kuznetsov und Lyapko Applikatoren für Nackenschmerzen

Die beliebtesten "Helfer":

Bambusstöcke (oder aus irgendeinem anderen natürlichen Material) sind eine exotische Praxis. Es besteht darin, mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und variabler Intensität auf den Rücken und den Hals zu klopfen.
Jade- oder Plastikmassagegerät. Dient zum Rollen entlang der Wirbelsäule. Massiert die Haut nicht nur sanft, sondern aktiviert bei ihrer Verwendung zusätzlich die Energie von "Qi" im menschlichen Körper.
Therapie Su-Jok - Manipulation einer Gummikugel im Nackenbereich.
Vibrationsmassagegerät Es beschleunigt das Blut in Haut und Muskeln. Kämpft perfekt gegen Muskelüberlastung.
Frottee. Mit einem kleinen Stück Gewebe wird der Wirbel- und Kragenbereich gerieben.
Akupunkturmatten - für Punkteffekte in bestimmten Bereichen. Genug, um 15-20 Minuten darauf zu liegen, um den Massageeffekt zu spüren.
Glasflasche Mit Hilfe der unteren Rippen können Sie die Schultermuskulatur entspannen und die runde Form eignet sich zum Aufwärmen der Wirbelsäule.

Preise in Massagesalons

Die ShVZ-Massage ist keine Neuheit und wird oft in Salons praktiziert. Der Preis für eine solche Sitzung ist niedrig - ab 500 Rubel. Meistens wird der Service jedoch umfassend durchgeführt, Bereiche, Schultern, Dekolleté, Rücken, Taille werden massiert.

Wenn Sie Unbequemlichkeiten im Zervikalbereich vermeiden und sich in Form halten möchten, üben Sie regelmäßig Selbstmassage und Gymnastik. Teilen Sie Ihre Erfahrungen in Kommentaren!

In unserer Zeit ist die Osteochondrose ernsthaft "jünger". Diese bereits weit verbreitete Krankheit betrifft sehr häufig Menschen im erwerbsfähigen Alter. Es ist zu beachten, dass Rückenschmerzen in 9 von 10 Fällen irgendwie mit Osteochondrose verbunden sind. Wir haben diese Krankheit bereits ausführlich untersucht, diesmal konzentrieren wir uns auf eine solche Behandlungseinheit wie eine Massage der Halswirbelsäule.

Allgemeine Informationen zur Krankheit

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Osteochondrose ist eine Erkrankung der Wirbelsäule, bei der in den Bandscheiben ein degenerativer Prozess stattfindet. Die Ursachen der Osteochondrose sind jedem bekannt - in der Regel ist dies entweder eine übermäßige Belastung der Wirbelsäule (beim Sport oder aufgrund von beruflichen Pflichten) oder umgekehrt - ein schwerer Bewegungsmangel (sitzende Arbeit, sitzender Lebensstil).

Die Entstehung der Krankheit erklärt sich aus der Tatsache, dass die Bandscheibe ihrer Blutgefäße nicht vorhanden ist, sie erhält Nahrung durch Diffusion aus dem umgebenden Gewebe. Die mangelnde motorische Aktivität führt dazu, dass die natürlichen Prozesse im Knorpel gestört werden, wodurch die vorzeitige Alterung beginnt. Andererseits führen übermäßige Belastungen zu Schäden an den Bandscheiben, wodurch deren Elastizität und Festigkeit nachlassen. In beiden Fällen ist das Ergebnis das Auftreten von Rissen in der äußeren Hülle der Bandscheibe, durch die der Pulpa-Kern der Bandscheibe fällt, was zu einem Auftreten einer intervertebralen Hernie führt.

Die Besonderheiten der Halswirbelsäule

Es muss beachtet werden, dass der Hals im Allgemeinen ein sehr verletzlicher Teil des menschlichen Körpers ist. Hier durchlaufen eine große Anzahl von Blutgefäßen und Nervenkanälen ein relativ kleines Volumen. Daher wird das Auftreten eines kleinen Vorsprungs, von einer voll ausgeprägten Hernie ganz zu schweigen, niemals unbemerkt bleiben. Andererseits äußern sich Manifestationen der Osteochondrose in der Halsregion nicht immer eindeutig, so dass es nicht ungewöhnlich ist, dass eine Person einfach eine Krankheit heilt, die nicht existiert, ohne zu ahnen, dass das Problem in der Wirbelsäule liegt.

Anzeichen für das Auftreten einer Osteochondrose in der Halswirbelsäule sind im Allgemeinen Schmerzen im Nacken, im Nacken und im Interskapularbereich, Schwindel und eingeschränkte Beweglichkeit des Halses. Es können andere unerwartete Anzeichen auftreten, beispielsweise ein Blutdruckanstieg. Gleichzeitig ist das Herz großartig, wie alle Studien zeigen. Die Person beginnt jedoch beharrlich „den Druck zu behandeln“, obwohl der Grund völlig anders ist.

Was hilft bei der Massage?

Bei der Behandlung einer solchen Krankheit ist die Hauptaufgabe des Arztes in erster Linie die Beseitigung des Schmerzsyndroms. Nachdem die Schmerzen beseitigt oder gelindert worden sind, beginnt die eigentliche Behandlung, deren Hauptaufgabe es ist, das Fortschreiten und Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern. Wenden Sie dazu zwei grundlegende Methoden an - Physiotherapie und Massage.

Im Falle des Halses ist die Bewegungstherapie oft nicht so effektiv, aber die Massage kann ihre Aufgaben voll erfüllen:

Schmerz lindern oder beseitigen;
verbesserte Durchblutung im betroffenen Bereich;
Beseitigung von Krämpfen der Rücken- und Nackenmuskulatur;
Stärkung der Nackenmuskulatur.

Spezifität der Massage der Hals- und Brustwirbelsäule

Die Art der Durchführung der Massage hängt stark davon ab, wie das Krankheitsbild der Krankheit ist und in welchem Stadium. Da sich die Osteochondrose auf unterschiedliche Weise manifestieren kann, sollte die Methode der klassischen Massage individuell ausgewählt werden. Darüber hinaus müssen Sie nur echten Fachleuten vertrauen, die wissen, wie eine Halswirbelsäulenmassage richtig durchgeführt wird. In diesem Fall tritt der Preis in den Hintergrund - Sie sollten in dieser Situation nicht sparen. Im Allgemeinen werden bei der therapeutischen Massage alle üblichen Methoden der klassischen Massage angewendet - Streicheln, Reiben, Kneten, Quetschen, Vibration.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass die Massage der Wirbelsäule, deren Video Sie unten sehen können, normalerweise durchgeführt wird, wenn die akute Phase der Krankheit vorüber ist. Ansonsten besteht das Risiko, das Schmerzsyndrom nicht zu reduzieren, sondern zu erhöhen. Bei der Massage sollte zusätzlich das Vorhandensein von Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen usw. berücksichtigt werden.

Wenn der Schmerz nur auf einer Seite ausgedrückt wird, sollte die Massage vom gesunden Teil des Halses ausgehen und erst dann können Sie zum schmerzenden Teil übergehen, aber am Ende wird der Hals auf beiden Seiten gleichermaßen massiert. Außerdem müssen die Austrittspunkte der kleinen und großen Hinterhauptnerven unbedingt beeinflusst werden, da sie an zervikaler Osteochondrose leiden.

Eine gute Wirkung wird auch durch die klassische therapeutische Massage mit Segmenten und Akupressur erzielt.

Darüber hinaus lohnt es sich zu bedenken, dass bei einer Instabilität der Halswirbelsäule die Massage sorgfältig durchgeführt werden sollte. In diesem Fall können Sie nur einem erstklassigen Spezialisten vertrauen.

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Der Hals ist der anfälligste Punkt für Osteochondrose. Dies kann aus drei Gründen erklärt werden.

Erstens sind die Halswirbel sehr nahe beieinander, viel näher als in anderen Teilen der Wirbelsäule. Dementsprechend ist die Dicke der Bandscheiben in diesem Bereich ziemlich gering.

Zweitens ist das Halsmuskulaturkorsett viel weniger entwickelt als im Lenden- oder Brustbereich. Dies wirkt sich darauf aus, dass die Wirbel schwach gehalten werden und auch bei leichtem Druck leicht verschoben werden können.

Und drittens befinden sich die Gefäße, die den Kopf mit Blut versorgen, in unmittelbarer Nähe der Halswirbel, was zu einer dramatischen Störung der Blutversorgung führt, selbst bei der geringsten Verschiebung.

Der sesshafte Lebensstil der meisten modernen Menschen führt zu einer weiteren Schwächung der Nackenmuskulatur. Und da nur sehr wenige Menschen am Tisch sitzen und nach dem Ende der Schule die korrekte Haltung und den Abstand von den Augen zu einem Buch oder Computer beobachten, hat die Mehrheit der Schüler die ersten Anzeichen einer Osteochondrose der Wirbelsäule. Daher kann Osteochondrose sicher auf die Zivilisationskrankheiten zurückgeführt werden.

Symptome wie Nackenschmerzen, Steifheit beim Drehen und Beugen des Kopfes werden in jeder Sekunde beobachtet. Die Osteochondrose der Halswirbelsäule verursacht häufig regelmäßige Kopfschmerzen und sogar dauerhafte Zahnschmerzen, die der Zahnarzt nicht erklären kann. Und in fortgeschrittenen Fällen, wenn die Zwischenwirbelknorpel mit einer Hernie in den Wirbelkanal verlagert werden, treten sogar Symptome wie Hör- und Sehstörungen auf.

Selbstmassage

Massage in Kombination mit regelmäßiger Bewegung ist der beste Weg, um Osteochondrose zu verhindern und sogar im Frühstadium zu behandeln. Die Selbstmassage ist eine großartige Möglichkeit, Symptome wie Schmerzen und Verspannungen im Nacken nach einem Arbeitstag ohne Hilfe von Außenstehenden zu lindern. Darüber hinaus hat eine solche Behandlung praktisch keine Kontraindikationen.

Der Vorteil ist auch, dass alle Bewegungen unter der Kontrolle ihrer eigenen Empfindlichkeit ausgeführt werden, ohne Schmerzen und die Gefahr einer Beschädigung der Wirbel.

Die Selbstmassage sollte mit einem Streicheln des Halses von oben nach unten beginnen. Dies kann sowohl mit zwei Händen gleichzeitig erfolgen, als auch die andere Seite des Halses mit jeder Hand streichen. Danach fahren Sie mit den Reibbewegungen fort. In diesem Fall gleiten Fingerpads über die Hautoberfläche.

Es können Reiben und die Kanten der Handflächen durchgeführt werden, indem sie auf beiden Seiten parallel zur Wirbelsäule liegen. Nach dem Reiben beginnen sie zu kneten, während die Finger nicht mehr entlang der Haut gleiten, sondern sie in verschiedene Richtungen verschieben.

Die Selbstmassage des Halses bei Osteochondrose ist gut mit der Ausarbeitung aktiver Punkte verbunden.

Akupressur

Die meisten aktiven Stellen am Hals befinden sich im Bereich der Anheftung der Hinterkopfmuskulatur (unterer Halsbereich) und im oberen Bereich des Trapeziusmuskels (die hintere Fläche der Schultern auf beiden Seiten). Jeder Punkt befindet sich auf der Ebene des entsprechenden Wirbels und hat einen eigenen Namen. Bei der Selbstmassage ist es jedoch schwierig, sie eindeutig zu identifizieren. Wenn Sie mit dem Finger auf den aktiven Punkt schlagen, besteht normalerweise ein unangenehmes Gefühl.

Akupressur des Halses ist nützlich in Kombination mit einer Massage der Kopfhaut und der Schultern, da diese Bereiche auch Innervation und Blutversorgung aus dem Halsbereich erhalten. Das Klicken auf die Schmerzpunkte kann sowohl kurz als auch lang sein (5-6 Sekunden). Sie können entweder mit Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger oder Akupunkturnägeln ausgeführt werden. Die Behandlung mit Punkteffekten ist äußerst effektiv und hat keine Kontraindikationen.

Grundtechniken

Wenn sich jemand in Ihrer Nähe befindet, der Schmerzen im Nacken lindern möchte, können Sie professionelle Massagetechniken anwenden. Sie sollten jedoch nur nach vorsichtigem Schleifen und Erwärmen der Nackenmuskulatur und ohne übermäßigen Kraftaufwand durchgeführt werden.

Es ist am bequemsten, den Nacken auf dem Massagetisch zu massieren, da er eine spezielle Öffnung für das Gesicht hat, durch die Sie Ihren Kopf genau setzen können. Wenn eine solche Behandlung jedoch zu Hause durchgeführt wird, kann der Kopf für den Masseur auf der Kniekopfseite platziert werden.

Nach einem gründlichen Erwärmen der Muskeln durch Streicheln und Mahlen beginnen sie zu kneten. Wenden Sie die Kompressionstechniken auch an, wenn die Haut wie eine Prise zwischen die Handflächen gepresst wird und in die entgegengesetzte Richtung gedehnt wird. Es werden auch Vibrationstechniken eingesetzt: Dazu werden im Bereich des Austritts der Okzipitalnerven die Mittel- und Zeigefinger beider Hände installiert und rütteln mit ihnen. Beenden Sie die Sitzung mit Strichen.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Massage sollte nur im subakuten Stadium der Krankheit durchgeführt werden. In sitzender Position und bei voller Muskelentspannung dreht der Masseur den Kopf des Patienten sanft abwechselnd nach links und rechts. Sie können die Massage bei zervikothorakaler Osteochondrose auch durch Dehnung ergänzen. In sitzender Position hebt der Masseur den Kopf des Patienten leicht an und hilft dabei, die Wirbelsäule zu dehnen und die Wirbel an ihren Platz zu bringen.

Solche Techniken sollten jedoch sehr sorgfältig und erst nach dem Aufwärmen und Entspannen der Muskeln durchgeführt werden. Wenn sie ihren Fähigkeiten nicht vertrauen, ist es besser, sie abzulehnen, um das Auftreten pathologischer Vorurteile zu vermeiden.

Kontraindikationen zur Massage des Gebärmutterhalses:

Onkologie;
3. Grad Herzversagen;
hypertensive Krise;
Hautausschläge und eitrige Hautläsionen;
Fieber unbekannter Herkunft.

Wie mache ich eine Massage bei zervikaler Osteochondrose?

Um Schmerzen zu lindern, die durch Quetschen der Nervenwurzeln entstehen, wird empfohlen, den Hals bei zervikaler Osteochondrose zu massieren. Bei einem ausgeprägten radikulären Syndrom sind nur einseitige Schmerzen charakterisiert. Daher konzentrieren sie sich in den ersten Sitzungen auf die gesunde Seite, und der Patient wird sanft massiert.

Die Massagetechnik umfasst die Behandlung der Halswirbelsäule und des Kragenbereichs.

Massagetechnik

Bei Patienten mit zervikaler Osteochondrose mit starken Schmerzen ist es ratsam, eine Massage auf dem Bauch liegend durchzuführen. Zur besseren Muskelentspannung legt der Patient die Hände unter die Stirn und drückt sein Kinn gegen die Brust. In anderen Fällen können Sie in der Position des am Tisch sitzenden Patienten massieren.

1. Beginnen Sie die Sitzung mit breiten Bewegungen der gesamten Hals- und Halsfläche. Alle Bewegungen sind entlang der Lymphe gerichtet. Am Hals werden Griffbewegungen vom Haarwuchs bis zu den Schultern, im Kragenbereich vom oberen Brustbereich bis zu den Achselhöhlen und Schultern durchgeführt. Bei Bedarf können Sie einen kammförmigen Empfang durchführen.

2. Nach dem oberflächlichen Empfang wird das Quetschen durchgeführt. Es wirkt auf die tiefen Hautschichten und hat eine Lymphdrainage-Funktion. Um dies zu erreichen, ist es notwendig, den Arm über den Hals zu legen und eine langsame, langsame Bewegung mit starkem Druck auf das Gewebe in Richtung des Trachymuskels zu machen. Der Empfang erfolgt nicht direkt am Rückenmark. Dasselbe kann mit der Handinnenkante von der Kopfhaut bis zu den Schultergelenken gemacht werden. Im Kragenbereich werden Bewegungen vom vierten Brustwirbel bis zu den Schultergelenken durchgeführt.

3. Bevor Sie mit dem Kneten der Muskeln beginnen, müssen sie durch Reiben vorbereitet werden. Es verbessert die Durchblutung, wärmt und entspannt Muskelgewebe. Der Empfang erfolgt mit versetzter Skin. Es wird ein kreisförmiges und geradliniges Reiben von der Schädelbasis in den paravertebralen Zonen verwendet.

Führen Sie den Empfang im Bereich des Kragens durch, wenden Sie ein kreisförmiges spiralförmiges Reiben an und nehmen Sie an der Aufnahme teil. An den oberen Armen die "Kreuzung" der radialen Kanten der Bürste anwenden. An den Schultergelenken wird auf der Vorder-, Mittel- und Seitenfläche gerieben.

4. Kneten sollte meistens gegeben sein. Der Empfang beeinflusst die Muskeln, Bänder und Faszien. In den paravertebralen Zonen wird der Muskel gegen den Knochen gedrückt und in einer kreisförmigen Bewegung in Richtung von der Wirbelsäule verschoben.

Im Kragenbereich erfolgt die Aufnahme in mehreren Schritten: Anfall des Muskels, Fixierung und Abziehen vom Knochen, Kneten. Der obere und äußere Rand des Schulterblattes funktionieren sehr gut. Für ein tieferes Eindringen kann der Empfang mit der anderen Hand belastet werden.

5. Nach dem Kneten werden Streich- und Vibrationstechniken durchgeführt: Hacken, Klopfen, Klopfen, Schütteln, Punktvibration.

6. Die Sitzung endet mit breiten Bewegungen des Halsbereichs und der Halsoberfläche.

Die Massage dauert nicht länger als 15 Minuten. Nach dem Eingriff wird empfohlen, einige Minuten zu liegen, da Schwindel aufgrund eines verbesserten Blutflusses auftreten kann.

Massage für zervikale Osteochondrose zu Hause

Osteochondrose der Halswirbelsäule kann auch durch Massage selbst behandelt werden. Sie können lernen, sich selbst zu massieren oder ein Massagegerät anzuwenden. Es ist notwendig, in sitzender Position mit etwas gesenktem Kopf zu massieren. Es ist notwendig, den Nacken hinter den Händen zu umklammern und das Streicheln von der Kopfhaut entlang dem Nacken bis zu den Schultern durchzuführen. Bei der Durchführung der Techniken muss sichergestellt werden, dass die Nackenmuskeln nicht belastet werden.

Führen Sie anschließend intensive Schleiffingerspitzen aus. Sie müssen versuchen, die schmerzhaften Muskeldichtungen herauszufinden. An Orten, an denen akute Schmerzen auftreten, muss die Druckkraft reduziert werden.

Das Kneten sollte tief in Form von Muskeln zerquetschen. Im Bereich der paravertebralen Zonen kann mit den Pads einige Sekunden Druck ausgeübt werden. Beenden Sie die Session-Shock-Vibrations- und Streichtechniken.

Neben dem Hals müssen Trapezmuskeln, Schultergelenke und Deltamuskel trainiert werden. Festlegen der Wirkung der Massage können Übungen für den Hals sein. Es wird empfohlen, bei der Arbeit zu massieren und alle Empfänge durch Kleidung auszuführen.

Die Behandlung in der akuten Phase sollte die Verwendung von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln einschließen. Die Kragenmassage wird erst nach Linderung akuter Schmerzen angewendet.

Nackenmassage bei Osteochondrose der Halswirbelsäule

In der Vergangenheit wird bei jungen Patienten zunehmend die Erkrankung älterer Menschen - Osteochondrose - diagnostiziert. Und der Grund dafür sind nicht nur schlechte Gewohnheiten, sondern auch der Mangel an körperlicher Aktivität, der mit sitzender Arbeit verbunden ist, sowie Fettleibigkeit, die mit einer Nichteinhaltung der diätetischen Behandlung verbunden ist. Die Behandlung dieser Krankheit ist komplex. Aber eine unverzichtbare Komponente ist eine therapeutische Massage.

Massage in der komplexen Therapie der zervikalen Osteochondrose

Die meisten Erkrankungen der Wirbelsäule, einschließlich der Zervikalzone, werden mit einem konservativen therapeutischen Komplex behandelt, der neben der medizinischen Behandlung eine Triade umfasst: Massage, Physiotherapie und Physiotherapie. Die Wirksamkeit dieser Methoden ist jedoch nicht gleichwertig, je nachdem, welcher Bereich der Wirbelsäule beschädigt ist.

Bei Pathologien in der Thorax- oder Lendenwirbelsäule beispielsweise sind sowohl Massage- als auch Physiotherapieübungen äußerst effektiv. Für das Sakrale kann die Physiotherapie die nützlichste sein, zusätzlich zu den Medikamenten. Im Falle des Halses bietet die Massage einen wesentlich größeren Nutzen als Physiotherapie und Physiotherapie.

Übrigens Das Hauptsyndrom der zervikalen Osteochondrose ist der Schmerz, der so intensiv ist, wie der pathologische Prozess stark ausgeprägt ist. Degenerative Veränderungen der Bandscheiben im Hals treten aufgrund der besonderen Struktur der Halszone schneller als in anderen Wirbelsäulenbereichen auf. Dies bedeutet, dass der Patient fast unmittelbar nach dem Einsetzen der Krankheit starke Schmerzen verspürt.

Bei der Behandlung der zervikalen Osteochondrose besteht die Hauptaufgabe in der Schmerzlinderung. Wenn dann das Syndrom gelindert oder so stark geschwächt ist, dass es die akute Form überschritten hat, beginnt die Behandlung selbst, die aus einer Massage- und Bewegungstherapie besteht.

Bei zervikalen Problemen kann die Bewegungstherapie die durch die Massage ausgeführten Aufgaben nicht vollständig erfüllen:

Schmerzen reduzieren
verbessern die durchblutung;
lindern Muskelkrämpfe;
stärken Sie die Nackenmuskulatur.

Der Hals ist der beweglichste Teil, bestehend aus kleinen Segmenten, die auf engstem Raum mit erhöhter Platzierungsdichte angeordnet sind. Hier und verzweigtes Gefäßnetz und eine große Anzahl von Nerven und Bändern. Daher wird selbst eine kleine Bandscheibenvorwölbung, die im thorakolumbalen Bereich nicht bemerkt würde, ein lebhaftes klinisches Bild im Nacken und Schmerzen verursachen.

Übrigens Trotz der Tatsache, dass das Schmerzsyndrom das führende ist, kann die Pathologie andere Symptome zeigen und sich unter einer anderen Krankheit maskieren, die der Osteochondrose nicht ähnlich ist.

Wenn ein Nackenschmerzen einen Patienten mit der Diagnose einer Osteochondrose stört, kann er am effektivsten und schnell durch eine Massage entfernt werden.

Das Schmerzsyndrom wird beseitigt.
Entlastete Muskelspannung, die Krämpfe verursacht.
Die Blutversorgung im Nacken verbessert sich.
Kehrt zum normalen Muskeltonus zurück.
Wenn die Nerven eingeklemmt werden, verschwinden sie.
Das Muskelkorsett wird stärker und widerstandsfähiger gegen Belastungen.

Alle oben genannten Punkte überzeugen von der Notwendigkeit und Wirksamkeit der Massage, aber es gibt schwerwiegende Kontraindikationen für das Verfahren, die nicht vernachlässigt werden sollten.

Sie können den Nacken in folgenden Situationen nicht massieren:

es gibt Krebs im Körper (nicht unbedingt im Bereich der Wirbelsäule);
der Patient hat eine Thrombose (und damit auch eine systemische Blutpathologie);

In all diesen Fällen sowie wenn der Patient während des Eingriffs Unannehmlichkeiten und schwere Beschwerden empfindet, sollte die Massage abgebrochen werden und andere therapeutische Verfahren gewählt werden.

Indikationen für die Durchführung des Verfahrens bei Osteochondrose, die in neun von zehn Fällen zervikalen Schmerz verursachen, sind die folgenden Faktoren.

Wenn Sie genauer wissen wollen, was die Gründe sind, ob Ihr Nacken von hinten schmerzt und sich auf den Kopf auswirkt, und Sie sich mit der Diagnose und Behandlung vertraut machen, können Sie einen Artikel in unserem Portal lesen.

Eigenschaften von

Während der Massage im zervikalen Bereich werden dieselben Techniken und Techniken verwendet wie bei anderen im Rückenbereich durchgeführten Massageverfahren, deren Amplitude und Intensität jedoch unterschiedlich sind. Es gibt eine Reihe von obligatorischen Techniken, die in dem Nackenmassagekomplex bei Osteochondrose enthalten sind.

Tabelle Beschreibung der Massagetechniken.

Steht vor der Hauptsitzung. Bereitet Muskelgewebe für weitere Wirkungen vor. Es wird von einer offenen entspannten Handfläche ausgeführt. Die Richtung ist vom Hinterkopf zu dem Bereich zwischen den Schulterblättern abwechselnd mit den Händen und vom ersten Wirbel mit beiden Händen zu den Seiten.

Es lohnt sich nicht, hart zu drücken - diese Aktion soll den Körper auf die verbleibenden Techniken vorbereiten.

Die Basis des gesamten Massagekomplexes, ohne die die Durchführung eines kompletten Verfahrens unmöglich ist. Dieser Teil wird bei der Osteochondrose am Hals mit einer Anstrengung durchgeführt, die vom Schweregrad der Erkrankung abhängt, von schwach bis intensiv.

Überall auf der Handfläche, Phalangen und Fingerspitzen ausgeführt.

Richtung - zur Seite der Wirbelsäule, zu den Seiten des Nackens und der Schultern.

Diese Prozedur kann Knettechniken abwechseln. Ihr Ziel ist es, den Blutfluss und die Muskelerwärmung zu erhöhen.

Die Rezeption besteht darin, die Hautschicht und die darunter liegenden Schichten so zu verschieben, dass eine vorübergehende Hautfalte entsteht.

Es wird vom ersten Wirbel nach unten und zu den Seiten durchgeführt.

Diese Technik wird mit Pads durchgeführt und dann wird geklopft oder mit einer in Boxform gefalteten Hand (Klatschen). Mit dem Handflächenrand kann auch das Zerhacken als Teil des Vibrationsempfangs durchgeführt werden.

Die Bewegungen sind gleichmäßig, vom Nacken entlang der Wirbelsäule auf beiden Seiten.

Es ist wichtig! Bei jedem Patienten, bei dem Osteochondrose diagnostiziert wurde, wird jeweils eine eigene Massagetechnik gewählt. Um die beste Wahl zu treffen, muss der Arzt über vollständige Diagnosedaten verfügen und in der Lage sein, die Ursachen der Erkrankung, den Schweregrad, das Stadium usw. zu analysieren.

Wenn wir über den allgemeinen Ansatz sprechen, kombiniert er klassische Massage und segmentale. Welche Methoden vorherrschen und in welcher Reihenfolge sie gehalten werden, hängt vom Verlauf und der Schwere der Symptome ab.

Zusätzlich zu den Diagnosefakten, die sich auf die Grunderkrankung beziehen, sollte das Vorhandensein von Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck, Ischämie und Herzerkrankungen berücksichtigt werden. Wenn Sie den Patienten mit diesen Krankheiten nach dem falschen Schema massieren, können sich diese verschlimmern.

Therapeutische Massagetechnik

Der Eingriff beginnt an gesunden Körperteilen, und erst nach einer allgemeinen Massage bewegt sich die schmerzende Stelle. Beim Entfernen des Krampfes sollte der Masseur die Austrittspunkte der Nerven und die möglichen Auswirkungen nicht vergessen.

Übrigens Ein erfahrener Arzt kann bereits in der ersten Sitzung Schmerzen lindern. Weitere Verfahren sind erforderlich, um das Ergebnis zu sichern. Wenn der Patient innerhalb von drei oder mehr Sitzungen keine Besserung verspürte oder sich sogar nur geringfügig verschlechterte, ist es besser, den Facharzt zu wechseln.

Die Position des Patienten während der Massage ist sehr wichtig. Die ideale Position - ein Mensch liegt auf dem Bauch und seine Hände befinden sich unter seinem Kopf. Sie können auf einem Stuhl sitzen, der speziell für die Massage entwickelt wurde, oder auf einem Stuhl mit dem Rücken zum Therapeuten, insbesondere wenn der Eingriff im Nacken- und Kragenbereich durchgeführt wird. Es ist auch möglich, den Eingriff in einer liegenden Position zu beginnen (allgemeine Massage), und die Fortsetzung sitzt.

Bevor er fortfährt, wäscht und knetet der Masseur die Hände. Dies ist notwendig - das "Hauptwerkzeug" muss sauber, flexibel und warm sein.

Dann ist es wünschenswert, die Hände mit Öl für die Massage zu schmieren, es ist mit einem heilenden Effekt möglich. Wenn es kein spezielles Öl gibt, reicht Olivenöl oder Kindercreme.

Es ist sehr wichtig, dass der Hals der empfindlichste der Wirbelzonen ist. Es ist leicht zu verletzen oder zu verletzen. Daher sollten alle Massagetechniken in diesem Bereich mit Vorsicht und erhöhter Aufmerksamkeit durchgeführt werden.

Tipp! Die erste Nackenmassage mit Osteochondrose sollte nicht länger als sieben Minuten dauern. Dann wird jede Prozedur um ein bis zwei Minuten erhöht, bis die Dauer der Sitzung 12 Minuten beträgt.

Wenn sich der Patient während der Massage taub oder schmerzhaft fühlt (erhöhte Schmerzen), ist dies nicht akzeptabel. Schon ein unangenehmes Gefühl oder Ermüdung ist ein Grund für die Beendigung des Verfahrens.

Alternative Wege

Wenn Sie die Beschreibung der Massagetechnik des Hals- und Kragenbereichs sowie des Rückens sowie die Massage des Nackens und des Rückens genauer betrachten möchten und kontraindiziert sind, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Osteochondrose ist eine Krankheit, die von Bewegungsstörungen begleitet wird. Der Patient kann seinen Kopf nicht drehen, nicht neigen, seinen Hals bewegen. In diesem Zustand und aus anderen Gründen, einschließlich eines materiellen, ist es für jeden weit, einen Massagetherapeuten zu besuchen, geschweige denn ihn ins Haus einzuladen.

Neben der klassischen manuellen Massage gibt es noch andere Techniken wie Akupressur, Akupressur, Massagegeräte und Selbstmassage.

Video - Selbstmassage-Technik

Punkt kann sich auf die biologisch aktiven Punkte auswirken, die nicht unbedingt schmerzhaft sind und an Stellen mit Schäden liegen. Dies können Punkte auf der Ohrmuschel, der Hand, dem Fuß sein. Sie können sie selbst mit den Fingerspitzen in der Mitte und den Zeigefingern drücken, als würde die Haut in einer kreisförmigen Bewegung in einen Punkt gedrückt. Es werden drei oder vier Punkte ausgewählt, deren tägliche Einwirkung drei Minuten betragen kann.

Eine gute Hilfe, wenn keine Möglichkeit für eine professionelle Massage besteht, kann zu Massagegeräten führen, die sowohl manuelle als auch mechanische und elektrische Massagegeräte umfassen, die mit Batterien oder dem Netzwerk arbeiten. Massagekissen und -halsbänder werden häufig bei der Behandlung von Osteochondrose eingesetzt. Zunächst muss jedoch die Zustimmung des Arztes für deren Verwendung eingeholt werden.

Video - Elektrisches Nacken- und Schultermassagegerät

Der einzige Ausweg, wenn keine Möglichkeit besteht, einen Masseur zu besuchen oder zumindest ein Massagegerät zu kaufen, ist die Selbstmassage. Bei der Osteochondrose des Halses werden zu seiner Durchführung dieselben Techniken wie bei der klassischen manuellen Profimassage angewendet.

Zuerst streichen Sie den Hals mit den Handflächen, kneten dann, erzeugen Druck, Vibration und so weiter.

Übrigens Es ist nicht leicht, eine Massage für sich selbst durchzuführen, und die meisten Masseure glauben, dass dies nicht getan werden sollte. Wenn sich während des Verfahrens einige Muskeln entspannen, eine Person andere belastet, ist dies wenig sinnvoll. Aber während der Selbstmassage des Halses werden die Muskeln des Schultergürtels gestrafft, sie werden entwickelt und trainiert, und die Ellbogen, Hände und Gelenke der Schultern kommen zum Ton. Dies ist eine sehr gute Übung für Osteochondrose, vergleichbar mit zusätzlicher Physiotherapie.

Melden Sie sich nicht für ein Verfahren an und massieren Sie sich nicht, wenn sich die Osteochondrose im akuten Stadium befindet. Das Schmerzsyndrom wird immer zuerst entfernt und die akute Form wird gestoppt. Anschließend wird die Behandlung verschrieben, um die zugrunde liegende Erkrankung zu beseitigen.