Die therapeutische Rückenmassage ist eine vorbeugende und therapeutische Maßnahme gegen Osteochondrose, Protrusion, Hernie und andere degenerativ-dystrophische Prozesse in den Bandscheiben. Für eine Rückenmassage müssen Sie keine langen Schulungen absolvieren. Sie können Ihre Lieben erfreuen und behandeln, indem Sie die einfachsten Massagetechniken beherrschen.

Im Handwerk eines Massagetherapeuten ist das Wichtigste die Fähigkeit, die Muskeln zu fühlen und die Empfindungen des Patienten zu lesen. Nur dann wirken Sitzungen entspannend und heilend.

Wie mache ich eine Massage?

Massage entspannt, hilft Stress abzubauen und verbessert die Stimmung. Durch eine richtige Rückenmassage wird die Durchblutung der Muskeln verbessert, was nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch die Stoffwechselprozesse im Knorpelgewebe der Bandscheiben verbessert. Und dies ist die beste Prävention von Protrusion und Hernie. Massage hilft bei Rückenschmerzen, auch wenn der Rücken längere Zeit schmerzt.

Die Massage beseitigt Muskelkrämpfe, die bei chronischen Rückenschmerzen helfen. Durch die Beschleunigung des Blutflusses stärkt das Herz-Kreislauf-System. Der Blutdruck ist stabilisiert.

Die therapeutische Massage des Rückens basiert auf dem Bewegungsprinzip entlang der Durchblutungswege und des Lymphflusses. Bei Rückenmassagetechniken werden Bewegungen von der Lendengegend zu den Lymphknoten in der Leistengegend, vom Brustbereich bis zur Achselhöhle, vom Brustbereich bis zum Schlüsselbein durchgeführt. Bei allen Arten von Massagen müssen Sie daran denken, dass ein Masseur mit Muskeln arbeitet und nicht mit Knochen. Müssen die Unterhautmuskeln trainieren. Und vor allem - verwenden Sie niemals die Wirbelsäule selbst. Die Arbeit mit der Wirbelsäule ist eine Spezialität des manuellen Therapeuten, zu deren Durchführung lange Schulungen und spezielle Schulungen erforderlich sind.

Massagevorbereitung

Zuerst müssen Sie den Patientenbedarf auf eine harte Oberfläche legen. Alle Massageräume und Salons sind mit speziellen Massagetischen ausgestattet. Wenn Sie die Wirbelsäulenmassage zu Hause durchführen mussten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie eine spezielle Massagecouch finden. Daher ist es wünschenswert, den schwierigsten Ort zu wählen. Optional kann eine Decke auf den Boden gelegt werden.

Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie massieren. Tragen Sie eine spezielle Salbe oder ein Massageöl auf, damit Ihre Hände rutschig werden. Reiben Sie Ihre Hände leicht, um Ihre Handflächen warm zu halten und die erste Berührung angenehm zu sein.

Denken Sie bei der Arbeit mit einem Patienten an eine der wichtigsten Regeln der Massage - hören Sie diejenige an, deren Rücken Sie behandeln. Wenn sich der Patient unwohl fühlt, versuchen Sie zu verstehen, wo sich die Quelle befindet. Wenn das Problem darin besteht, dass Sie zu stark an Ihrem Rücken arbeiten, lockern Sie die Bewegung. Wenn der Patient angefangen hat, etwas zu verletzen, und nach dem Ende der Massage nicht mehr verschwindet, beenden Sie die Sitzung.

Klassische Technik

Der Patient sollte sich auf den Bauch legen, die Hände am Körper entlangführen und entspannen. Unter den Kopf kann man ein dünnes hartes Kissen legen. Es ist auch möglich, auf der Seite zu positionieren, wenn das Liegen auf dem Bauch des Patienten schwierig ist.

Streicheln

Bevor Sie eine therapeutische Massage durchführen, wird Ihr Rücken immer gestreichelt. Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle Bewegungen nicht nur die Haut, sondern auch die darunter liegenden Muskeln betreffen. Spüren Sie, wie Ihre Hände an Ihren Hautmuskeln arbeiten. Nach allgemeinem Streicheln Schlaganfall, um die Kraft der Bewegungen gleichmäßig zu erhöhen. Bewegen Sie sich von der Lende in die Schlüsselbeinregion und umgekehrt. Arbeite deinen gesamten Rücken so, dass du dich auf intensivere und tiefere Techniken vorbereiten kannst. Streichen Sie die Seiten und fassen Sie sie leicht mit Ihren Handflächen an.

Quetschen

Quetschen zu erhalten ist wie Streicheln, aber intensiver. Legen Sie eine Hand auf die andere, machen Sie Bewegungen, als würden Sie den Rücken massieren. Zunächst den Rückenmuskeln an den Seiten der Wirbelsäule ausgesetzt, dann bis zur breitesten. Also arbeiten wir das ganze zurück.

Reiben

Die Reibe-Technik wirkt noch tiefer. Wir reiben die langen Muskeln der Wirbelsäule, als würden sie mit beiden Händen entlang des Kamms „sägen“. Wir beginnen mit dem Sakralbereich, langsam erreichen wir den Hals. Zurück zum Kreuzbein. Sie können die Technik bis zu sieben Mal durchführen, abhängig von den Gefühlen des Patienten. Verwenden Sie sofort die breiteste Hand und verwenden Sie beide Hände. Wir fangen unten an - mit der Lendenregion. Eine eher harmlose Option sind die gleichen Bewegungen, jedoch mit den Fingerkuppen einer gespreizten Handfläche. Boca-Patient, der durch die radiale Seite der Handfläche arbeitet. Bewegen vom Beckenbereich zu den Achseln. Reiben Sie zwischen den Rippen an den Seiten der Grate mit den Fingern auseinander. Zum Schluss reiben Sie den gesamten Rücken mit sanften Bewegungen ab. Führen Sie einige Zyklen leichter Bewegungen aus.

Kneten

Eine Wellness-Rückenmassage setzt sich mit dem Kneten fort. Ordne die Hände so an: eine Bürste zu einer anderen. Wir bearbeiten lange Muskeln, dann die breitesten. Je nach Empfindlichkeit des Patienten und zum Lösen verschiedener Aufgaben wird das Kneten auf unterschiedliche Weise verwendet:

• Daumen Sie drücken die Muskeln an das Knochengewebe unter ihnen und beginnen sich im Kreis von unten nach oben zu bewegen.
• Die Daumen beider Hände arbeiten nacheinander auf der Rückseite, auf der einen und dann auf der anderen Seite.
• Auf der Rückseite fahren sie mit vier Fingern im Kreis;
• Fahren Sie alle Finger im Kreis.

• Wir lesen auch: Technik der Rückenmassage zu Hause.

Dehnen Sie die Muskeln entlang der Wirbelsäule bis zum weitesten. Wir arbeiten entlang der Linie, vom Darmbein bis zu den Achseln. Die Muskeln ergreifen, leicht ziehen und im Kreis massieren.

Abschluss des Verfahrens

Schnell und problemlos über den gesamten Rückenbereich klopfen. Sie können ihre Handinnenfläche "hacken". Bewegen Sie sich entlang der Linien der Muskeln. Beenden Sie mit Streicheln. Das Standardverfahren dauert etwa zwanzig Minuten, von denen zehn dem Kneten gewidmet sind.

Massage verschiedener Abteilungen

Die Arten der Rückenmassage werden nach dem Bereich klassifiziert, auf den sie gerichtet sind. Moderne Massagetherapeuten glauben, dass es am effektivsten ist, den gesamten Rücken durchzuarbeiten und dann mit bestimmten Abteilungen zu arbeiten.

• Siehe auch: Gegenanzeigen zur Rückenmassage.

Arbeiten Sie mit der unteren Brustabteilung

Massieren von 7 bis 12 Brustwirbeln. Alle Bewegungen werden von oben nach unten und von der Mitte zu den Seiten ausgeführt:

• Streicheln;
• Quetschen;
• Reiben;
• Kneten;
• Wir verwenden die Technik der leichten Schläge und des Klatschens.

Es reicht aus, diesen Bereich für fünf Minuten zu massieren. Wenn eine therapeutische Rückenmassage durchgeführt wird, arbeiten Sie eine Viertelstunde auf dieser Oberfläche. Bitte beachten Sie, dass die Wirbel 11 und 12 nahe an den Nieren liegen. Sie können nicht stark beeinträchtigt werden. Andernfalls können bei einer Rückenmassage Schmerzen auftreten.

Massage unter dem Spatel

Um die inneren Skapulierseiten zu reiben, legen Sie die Hand auf den unteren Rücken und bewegen Sie die Ellbogen näher an die Oberfläche. Heben Sie mit einer Hand die Schulter leicht an und reiben Sie sie mit der anderen Hand. Reiben Sie im Bereich zwischen Skapulierbereich und First mit den Fingerkissen. Legen Sie eine Handfläche unter Ihre Schulter und heben Sie sie leicht an. Vergessen Sie nicht die Schultern - kneten Sie von allen Seiten im Kreis.

Untersuchung des Kragenbereichs

Auswirkungen auf den Halsbereich und 1 bis 6 Brustwirbel sind impliziert. Es ist notwendig, hier weniger intensiv zu wirken als im unteren Rücken und unteren Thoraxbereich. Die Massage der Brustwirbelsäule und des Halses sollte gutartiger sein. Es ist notwendig, sich wie üblich von der Mitte zu den Seiten und von unten nach oben zu bewegen. Mit einem wichtigen Vorbehalt wird die Massage der Halswirbelsäule immer von oben nach unten durchgeführt. Wir führen Standardhübe, Quetschen, Schleifen und Vibration aus (Vibration kann nicht über dem sechsten Halswirbel verwendet werden). Beenden Sie die Massage dieses Bereichs, schütteln Sie die Haut mit den Fingern und streicheln Sie. Massieren Sie den Halsbereich für eine Viertelstunde.

Lendenmassage

Für eine Rückenmassage in der Lendenwirbelsäule müssen Sie sich nur von der Mitte zur Seite bewegen. Streicheln, Quetschen, Reiben und Kneten. Dann führen wir Vibrations- und Schocktechniken durch. In der Standardversion dauert die Rückenmassage im Lendenbereich etwa fünf Minuten. Für therapeutische Massage ist es besser, zwanzig Minuten zu verbringen.

Durch das Massieren um das Steißbein können Sie die Muskeln tief durchspülen, aber wenn Sie in den Bereich gehen, in dem sich die inneren Organe befinden, müssen Sie mit Vorsicht vorgehen.

Gegenanzeigen

Es gibt viele gute Dinge über die Massage: Sie entspannt sich, strafft das Gewebe und stärkt die Muskeln. Aber auch wenn Sie gut wissen, wie Sie Ihren Rücken massieren, beachten Sie die folgenden Gegenanzeigen:

• Verletzte Wirbelsäule;
• Infektiöse und pilzkranke dermatologische Erkrankungen;
• Kardiovaskuläre Pathologie;
• Die akute Periode der Osteochondrose, der Protrusion oder der Hernie;
• Entzündungsprozesse.

Wie ist die therapeutische Massage von Rücken und Nacken

Inhalt des Artikels

• Wie ist die therapeutische Massage von Rücken und Nacken
• Wie massiert man sich 2018?
• Wie macht man eine entspannende Rückenmassage im Jahr 2018?

Bei Rückenschmerzen helfen verschiedene Salben und Gele sowie einige Arten von Schmerzmitteln wunderbar, aber die effektivste und in diesem Fall sehr nützliche Wirkung ist eine Rücken- und Halsmassage.

Diese Art der Massage ermöglicht es Ihnen, gute Laune zu erzeugen und die Gelegenheit zu haben, ein erfülltes Leben zu genießen und die schmerzhaften Empfindungen loszuwerden. Es ist zu beachten, dass Sie vor einer speziellen therapeutischen Massage einen Spezialisten konsultieren sollten, um die genaue Ursache für Rücken- und Nackenschmerzen zu ermitteln.

Der Schwerpunkt der therapeutischen Massage von Rücken und Nacken

Die therapeutische Massage ist unterschiedlich und wird je nach diagnostizierter Erkrankung zugeordnet. Zu den Krankheiten, für die eine Massage angezeigt ist, gehören: Osteochondrose (einschließlich ihrer verschiedenen Komplikationen), Skoliose, Arthrose, Arthritis und Intervertebralhernie. Bei Osteochondrose hilft die Rücken- und Nackenmassage, die Lymphmikrozirkulation und die allgemeine Durchblutung deutlich zu verbessern, Schmerzen deutlich zu lindern und die Wirbelsäule in relativ kurzer Zeit wiederherzustellen.

Im Falle einer Gelenkserkrankung (Arthrose) wird ein solches Massageverfahren dazu beitragen, die Entwicklung von Muskelatrophie zu verhindern, schwere Rückenschmerzen zu lindern, die Gelenkbeweglichkeit zu erhöhen und Kontrakturen zu entwickeln. Skoliose, seitliche Krümmung der Wirbelsäule - in solchen Fällen hilft die Massage dabei, die Krümmung zu entfernen, den Muskeltonus zu stärken und beizubehalten, außerdem wird die Durchblutung deutlich verbessert und die Ermüdung verringert.

Massagebehandlungen bei Arthritis (die aufgrund verschiedener Verletzungen, Infektionen und Erkrankungen des Nervensystems auftreten können) können Schmerzen wirksam blockieren. Bei einem intervertebralen Hernie können Sie mit der Massage Schmerzen vollständig beseitigen, das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen und das Muskelkorsett stärken, das den Rücken stützt.

Technik zur therapeutischen Massage von Rücken und Nacken

Die Nackenmassage wird sitzend oder stehend durchgeführt und der Rücken liegt auf einer ebenen Fläche. Am wichtigsten ist es, zu versuchen, den Körper so weit wie möglich zu begradigen: Wenn die Person sitzt, sollten die Beine an den Knien streng im rechten Winkel gebeugt sein, und im Stehen sollten sie sie schulterbreit auseinander stellen. Das Körpergewicht sollte versuchen, sich gleichmäßig auf beide Beine zu verteilen.

Die ersten Massageanwendungen sollten 15 Minuten nicht überschreiten, dann kann es länger dauern. Jede Übung dauert ungefähr 2-5 Minuten. Schmieren Sie die Haut vor der Massage unbedingt mit Olivenöl oder Feuchtigkeitscreme.

Zuerst den Nacken massieren. Legen Sie die Finger beider Hände auf die Linie des Haarwuchses auf Höhe der Wirbelsäule, und machen Sie streichelnde, gleichmäßige Bewegungen von oben nach unten, wodurch der Druck auf die Haut allmählich erhöht wird. Dann streichen Sie die Handfläche und streicheln Sie den Hals mit dem Seitenteil auf die gleiche Weise wie zuvor, drehen Sie jedoch gleichzeitig die Hand nach oben (berühren Sie zuerst den kleinen Finger und dann mit dem Daumen). Alle Bewegungen werden von oben bis zum unteren Rücken der Person ausgeführt.

Die Massage des Halses beginnt leicht zu streicheln. Nehmen Sie mit einer Hand den Hals und fahren Sie ihn nach oben und dann nach unten. Machen Sie als Nächstes Finger mit kreisenden Bewegungen im gesamten Halsbereich und versuchen Sie nicht, die Venen und die Halsschlagadern zu beeinflussen. Spüren Sie danach die Haut wieder sanft, während Sie den Kopf vom Ort der Massage wegdrehen. Die Massage wird mit den gleichen leichten Bewegungen wie zu Beginn abgeschlossen.

Der nächste Schritt besteht darin, Ihre Finger auf den Hinterkopf zu legen und den Hals mit sanften kreisenden Bewegungen sanft zu massieren. Zuerst von Ohr zu Ohr und dann von oben nach unten. Klemmen Sie die Haut an den Seiten der Wirbelsäulenlinie und spüren Sie sie allmählich in den unteren Rücken. Danach werden dieselben Stellen mit den Fingern gestreichelt.

Schritt für Schritt Anweisungen, wie Rücken und Nacken richtig massiert werden

Massage ist ein beliebtes und angenehmes Verfahren, das der Gesundheit zugute kommt. Es ist kein Geheimnis, dass viele professionelle Massagetechniken bei verschiedenen Krankheiten und zur Vorbeugung eingesetzt werden.

Moderne Massage hat viele Arten und Techniken, wirkt sich positiv auf verschiedene menschliche Organe und Gewebe aus. Aber die Frage ist, wie man Rücken und Nacken richtig massiert.

• Schnelle Navigation zum Artikel:
• Rücken- und Nackenmassage - Vorteile
• Gegenanzeigen
• Arten
• Rücken und Nacken richtig massieren: Tipps
• Massage für Anfänger
• So machen Sie eine Rückenmassage: Schritt für Schritt
• Stufen der Nackenmassage
• Unabhängige Nackenmassage
• Merkmale der Babymassage
• Bewertungen

Rücken- und Nackenmassage - Nutzen und Wirksamkeit

Der Rücken und der Nacken sind sehr anfällig und erfordern besondere Behandlungsbereiche des Körpers. Daher ist die Massage dieser Bereiche am häufigsten. Es wird empfohlen, alle Menschen herzustellen, insbesondere diejenigen, die an einer Krankheit wie Osteochondrose leiden.

Bei richtiger Anwendung der Massage sind die Vorteile enorm:

• lindert Schmerzen bei eingeklemmten Wirbeln;
• vollkommen entspannend und hat eine ausgeprägte beruhigende Wirkung;
• lindert Müdigkeit und hilft, sich am Ende eines harten Arbeitstages zu entspannen;
• Stellt die Elastizität der Haut wieder her und verhindert das vorzeitige Altern;
• beseitigt die Symptome der Krümmung der Wirbelsäule, entfernt übermäßigen Muskeltonus und verhindert das Auftreten von Migräne;
• stärkt die Immunität;
• verbessert die Durchblutung und hilft gegen Cellulite;
• stellt den Ton schwacher Muskeln wieder her;
• wirksam bei der Bekämpfung der Salzablagerung.

[box type = "info"] Die Zervixmassage ist besonders nützlich für Menschen mit sitzender Arbeit. Aufgrund der mangelnden Bewegung des Halses während des Arbeitstages gibt es Schmerzen in diesem Bereich und ein Knicken in den Gelenken. Box / Box

Die Massage der Hals- und Kragenzone entspannt die Muskeln, lindert Müdigkeit und Schlaflosigkeit, beseitigt die Reizbarkeit und beruhigt. Verbessert Stoffwechselprozesse und Durchblutung. Geeignet als Festigungsmittel gegen Wirbelsäulenerkrankungen und Salzablagerungen.

Gegenanzeigen

Bevor Sie Rücken und Nacken massieren, sollten Sie sich mit den Hauptkontraindikationen für diese Verfahren vertraut machen. Dazu gehören:

• Blutungen und Verletzungen, offene Wunden;
• schwere Infektionskrankheiten;
• Lymphknotenentzündung;
• Tuberkulose;
• eitrige Infektionen;
• Verletzung der Blutgerinnung;
• schwere psychische Erkrankung;
• Verbrennungen im Massagebereich;
• Atherosklerose, Thrombophlebitis;
• sexuell übertragbare Krankheiten;
• Hautkrankheiten, das Vorhandensein von Molen, Warzen, Geschwüren usw.

Arten der Massage

Um den Rücken und den Nacken richtig zu massieren, sollten Sie herausfinden, wozu dieser Vorgang dient. Abhängig davon gibt es verschiedene Arten der Rückenmassage:

1. Kurativ - wird bei Erkrankungen der Wirbelsäule und des Herz-Kreislauf-Systems angewendet und beseitigt Schwellungen;
2. Entspannen - die häufigste Art der Massage. Lindert Muskelverspannungen, erhöht die Durchblutung, stärkt das Immunsystem des Körpers und verbessert den Hautzustand.
3. Reflex - hat eine ausgeprägte analgetische Eigenschaft. Es wird verwendet, um die Arbeit der inneren Organe mit Hilfe der Wirkung des Masseurs auf spezielle Rückenpunkte zu verbessern, die mit ihnen verbunden sind.
4. Sport - vor allem für Sportler konzipiert. Wird nach oder vor dem Wettkampf gehalten, um Muskelverspannungen zu lösen oder Erschöpfung zu lindern. Steigert die Ausdauer und hat die gewünschte Wirkung. Es geschieht vorläufig, trainiert und wiederhergestellt.
5. Kosmetik - Anti-Cellulite, verbessert den Hautzustand.

Arten der Massage im Nackenbereich:

1. Klassisch - beinhaltet Standardmassagetechniken: Streicheln, Kneten, Reiben, Quetschen, Vibration;
2. Entspannend - zur Linderung von Muskelkrämpfen;
3. Punkt - lokale Auswirkungen auf die Akupunkturpunkte am Hals, verantwortlich für die inneren Organe;
4. Kosmetik - wird verwendet, um Fettablagerungen im Hals- und Kragenbereich zu beseitigen, den Hautzustand zu verbessern und seine Elastizität wiederherzustellen;
5. Wellness oder Heilung - bei verschiedenen Erkrankungen der Halswirbelsäule, Salzablagerung.

Rücken und Nacken richtig massieren: Tipps und Tricks

Trotz der Beliebtheit dieses Verfahrens wissen nicht viele Menschen, wie man Rücken und Nacken richtig massiert. Es ist zu beachten, dass es zwei Stunden nach einer Mahlzeit durchgeführt wird. Spätestens eine Stunde vor der Massage dürfen Sie Wasser trinken.

[box type = "success"] Der Masseur muss sich gründlich auf die Sitzung vorbereiten:

• Nägel sollten kurz geschnitten werden;
• Bereiten Sie im Voraus ein sauberes Handtuch und eine Feuchtigkeitscreme für die Massage vor.
• Der Raum, in dem die Sitzung durchgeführt wird, und die Hände des Masseurs müssen warm sein, um die Entspannung der Person sicherzustellen.
• Die Rückenmassage wird in Rückenlage auf einer außergewöhnlich harten Oberfläche durchgeführt. Idealerweise sollte ein spezieller Massagetisch verwendet werden.
• müssen auf Hygiene achten. Das Verfahren sollte mit sauberen Händen auf sauberer Haut durchgeführt werden, um das Auftreten einer Infektion zu vermeiden.
• Um den Rücken und den Hals zu massieren, tragen Sie das Massageöl richtig auf, um die Hände weicher zu machen und das Gleiten über die Haut zu erleichtern. Es ist notwendig, es intensiv zwischen den Handflächen zu reiben, damit sie wärmer werden;
• Die Sitzung dauert mehr als eine halbe Stunde, da Rücken und Nacken die problematischsten Bereiche sind.
• Die Bewegung der Hände sollte im Blutkreislauf verlaufen.
• Die Vermeidung von Lymphknoten sollte vermieden werden. [/ Box]

Massage für Anfänger

Viele Leute wollen dieses Verfahren selbst durchführen, wissen aber nicht wie. Rücken und Nacken lassen sich gut massieren. Um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen, reicht es aus, die Standard-Massagetechnik zu verwenden. Es beinhaltet Techniken:

1. Streicheln - normalerweise beginnt eine Sitzung mit dieser Bewegung der Hände. Auf diese Weise bereiten Sie die Haut auf eine aktivere Wirkung vor. Das Streicheln erfolgt mit der gesamten Handfläche quer über die Rückenfläche und entlang der Schulterblätter. Leichte Bewegungen sollten mit intensiveren kombiniert werden.
2. Reiben - Bewegungen werden von der Rückseite zum Zentrum durchgeführt. Der Schulter- und Nackenbereich ist besonders wichtig. Diese Technik ist ein gutes Mittel gegen Salzabscheidung.
3. Kneten - erfasst die Hautfalten mit den Händen. Bewegungen werden von der Wirbelsäule zu den Seiten des Rückens ausgeführt. Der Empfang wird für jede seiner Seiten der Reihe nach gehalten. Es hat eine gute Wirkung auf den Zustand des Herzens und des Gefäßsystems, erhöht die Blutzirkulation.
4. Pats - werden mit zwei Händen ausschließlich an den Muskeln ausgeführt. Die Bewegung ist kurz und federnd. Das Verfahren sollte nicht schmerzhaft sein. Es fördert eine gute Muskelkontraktion und verbessert die Durchblutung.
5. Vibration - Von der Lendenwirbel bis zum Hals werden kreisförmige rhythmische Bewegungen mit den Fingerspitzen ausgeführt, was die allmähliche Entspannung der Muskeln fördert.

Die Rückenmassage sollte mit sanftem Druck beendet werden. Sie werden am besten rhythmisch ausgeführt, um die Bewegungen der Hände an intensiveren und schmerzhafteren Stellen zu betonen.

Die Massage der Hals- und Kragenzone umfasst ungefähr die gleichen Techniken. Aber ihre Technik hat einige Unterschiede:

Technik der Rückenmassage

1. Die Massage beginnt mit dem Streicheln des mittleren Teils des Hals- und Kragenbereichs und geht dann zur Seite. Die Hand des Masseurs sollte so positioniert werden, dass in der Mitte des Halses das Streicheln mit dem Daumen und dem Rest an den Seiten erfolgt. Die Bewegung sollte kontinuierlich, langsam und rhythmisch sein.
2. Die folgende Technik wird "Quetschen" genannt. Sein Wesen besteht darin, einen gewissen Druck auf die Halsregion auszuüben. Die Bürste wird an der Halslinie von der Seite des Haaransatzes zur Seite der Wirbelsäule gesetzt. Die Bewegungen werden von oben nach unten zur Schulter und zum Deltamuskel durchgeführt.
3. Kneten ist der längste Empfang. Hier ist es notwendig, die Muskeln mit den Handflächen auf beiden Seiten der Wirbelsäule festzuhalten. Also Bewegungen nach hinten, dann zum Schultergelenk machen. Alle Maßnahmen sollten langsam und schmerzlos ausgeführt werden. Sie können auch mit den Daumenspitzen ausgeführt werden und den Muskel in kreisenden Bewegungen massieren.
4. Reiben - seine Essenz besteht in energetischer Dehnung und Verschiebung der Haut. Diese Technik wird am besten abwechselnd mit zwei Händen durchgeführt.
5. Die Vibration wird durch oszillierende Bewegungen der gesamten Oberfläche der Handflächen oder Fingerspitzen ausgeführt. Der Empfang kann intermittierend sein oder ohne die Hände vom Körper zu reißen.

Wie man eine Rückenmassage durchführt: eine schrittweise Beschreibung

• Vorbereitend. Vor dem Eingriff müssen Sie alles vorbereiten, was Sie dafür brauchen, und sich selbst vorbereiten.
• Die Massage sollte mit einem leichten Streicheln des Lendenbereichs mit einem allmählichen Übergang zu den Schultern beginnen. Alle Bewegungen dieser Stufe sollten weich sein und sich auf mehr Action vorbereiten. Die Dauer des Verfahrens beträgt 15 Minuten. Allmählich muss die Druckkraft erhöht werden. Die Handflächenkante hält sich entlang der Wirbelsäule von der Taille bis zu den Schultern. Reiben Sie die gesamte Oberfläche der Handfläche.
• Dann sollten die Arme zu den Seitenbereichen des Rückens bewegt werden und die aufregenden Bewegungen der Arme von unten nach oben ausführen. Dann konzentrieren Sie sich auf die Schultern. Kneten Sie sanfte und schmerzlose kreisende Bewegungen.
• In diesem Stadium beginnt eine intensivere Massage. Es ist notwendig, kleine Hautfalten zu erfassen, die sich von unten nach oben in einem Teil des Rückens bewegen, dann im anderen. Die Schultern sollten durch Punktdruck stärker massiert werden. Das Verfahren muss schmerzlos sein! Massieren Sie Ihre Fäuste im oberen Rückenbereich und halten Sie sich in einem geringen Abstand von der Wirbelsäule auf.
• Zum Schluss führen Sie leichtes Klatschen mit den Handflächen oder Fingerspitzen aus.

Stufen der Nackenmassage

Wie wird der Nacken und der Nackenbereich massiert? Erstens sollte die Dauer dieses Verfahrens bei Osteochondrose etwa 20 Minuten betragen. Zweitens kann die Massage sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt werden.

• Nach der Vorbereitung auf die Sitzung muss zu Beginn des Verfahrens ein leichter Streicheln des Halses durchgeführt werden.
• Erwärmen Sie dann die seitlichen Nackenmuskeln durch Reiben und bewegen Sie sich allmählich zum Schulterbereich.
• Zum Kneten der Muskeln im Nacken- und Nackenbereich. Das Verfahren wird durch kreisförmige Bewegungen der gesamten Handfläche und der Daumen ausgeführt. Es sollte normalerweise schmerzlos sein.

[box type = "warning"] Eine Exposition der Wirbelsäule sollte vermieden werden. [/ box]

• Die Sitzung endet mit leichten Streicheleinheiten.

Es gibt viele Techniken, um die Halswirbelsäule zu massieren. Es hängt alles von der Schwere der Erkrankung und ihrem Typ ab. Die gewöhnliche Massage wird nach den oben beschriebenen klassischen Techniken durchgeführt.

Unabhängige Nackenmassage

Eine Rückenmassage ist immer für eine andere Person erforderlich, und eine Nackenmassage kann leicht selbst gemacht werden. Die Hauptsache ist, alle Empfehlungen korrekt zu befolgen, um sicherzustellen, dass das Verfahren effektiv ist.

1. Zunächst einmal sollten Sie sich hinsetzen, Haare entfernen, Ihre Handflächen mit Massageöl erwärmen.
2. Senken Sie das Kinn leicht ab und beginnen Sie den Vorgang mit Bewegungen vom Haaransatz bis zum Schulterbereich.
3. Dann folgen Sie einer kreisförmigen Drehbewegung mit den Fingerspitzen im Hals. Sie können mit intensiveren Schlägen abgewechselt werden.
4. Leichtes Kribbeln der Haut entlang der Wirbelsäule.
5. Heben Sie das Kinn an und machen Sie streichende Bewegungen im Bereich des Kehlkopfes.
6. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit dem Zeigefinger und Daumen vom unteren Teil des Schlüsselbeins zum Kinn aus. Machen Sie Streichbewegungen mit den Handflächen und wiederholen Sie den Vorgang erneut. Diese Stufe kann 5 bis 10 Minuten betragen.
7. Um den Vorgang abzuschließen, müssen Sie die gesamte Oberfläche der Handfläche sanft streichen.

Regelmäßige Selbstmassagen des Nackens helfen, Lethargie und schlaffe Muskeln zu vermeiden. Es strafft, lindert Ermüdung und verbessert das Wohlbefinden.

Merkmale der Babymassage

Einige Kinder benötigen eine Massage vom frühesten Alter an, sowohl am Rücken als auch am Nacken. Es ist richtig, es schmerzlos zu tun, um keine Angst bei dem Kind zu verursachen.

Babymassage ist normalerweise heilend, straffend und entspannend. Entspannung ist durch eine sanftere, ruhigere Wirkung gekennzeichnet. Bei der Toning-Massage werden alle Grundtechniken intensiver angewendet.

Zu Hause machen sie oft eine unterhaltsame Massage für Kinder, die unter einem lustigen Reim durchgeführt wird. Kinder mögen es normalerweise sehr. Dies ist sowohl ein Spiel als auch ein nützliches Verfahren. Beispiel einer Babymassage:

1. „Schienen, Schienen, Schwellen, Schwellen“ - Quer- und Längslinien werden abwechselnd am Rücken entlang gezogen.
2. „Ein verspäteter Zug fährt“ - um die Fingerspitzen einer Hand entlang der Wirbelsäule von unten nach oben zu halten, um den Zug zu imitieren. Die Bewegung sollte weich sein und streicheln.
3. „Die Erbsen zerbröckeln vom letzten Wagen“ - der gesamte Rücken wird mit Spitzenspitzen massiert;
4. "Hühner wurden gepickt" - weiches "Picken" mit den Fingerspitzen auf dem Rücken;
5. "Die Gänse kamen zum Knabbern" - ein leichtes Kribbeln;
6. "Der Elefant ist gekommen, ist getreten" - sanftes Drücken mit den Fäusten auf seinem Rücken;
7. "Ein kleiner Elefant lief hinter ihm her" - schnelles chaotisches Drücken mit Knöcheln;
8. "Ein Eichhörnchen kam gerannt und fegte alles mit dem Schwanz" - das letzte Streicheln des Rückens mit den Handflächen.

Lernen Sie, wie Sie Rücken und Nacken in jedem Alter mehr als je zuvor massieren können. Die richtige Anwendung davon ist für den Körper von großem Nutzen, bringt die Muskeln zum Tonus, lindert Müdigkeit und lindert viele Krankheiten.

Wie Sie Rücken- und Nackenmassagen durchführen, können Sie anhand des Trainingsvideos deutlicher lernen.

Medizinische Rückenmassage: Vorteile und Hinweise

Es ist unmöglich, den Wert der Rückenmassage für eine Person zu überschätzen.

Aber nur ein Fachmann sollte es durchführen.

Bei richtiger Exposition wirkt sich dies günstig auf die Haut und subkutane Fettschicht, die Gelenke, das Muskelgewebe und die Bänder aus.

Wenn Sie Menschen, die die Grundregeln der Massage nicht kennen, Ihren Rücken anvertrauen, können Sie sich verletzen.

Schließlich ist der Bereich der Wirbelsäule anfällig, so dass Sie sich zunächst mit der Qualifikation des Masseurs und seiner Erfahrung vertraut machen sollten

Die Vorteile der therapeutischen Massage für Rücken und Wirbelsäule

Selbst ohne Probleme mit der Wirbelsäule empfehlen Experten, die keine gesundheitlichen Probleme haben, einmal im Jahr einen Massagekurs. Damit dieses Verfahren vorteilhaft ist, müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, da es bei manchen Krankheiten kontraindiziert ist.

Durch die Wirkung auf die Haut kann subkutanes Gewebe die Arbeit der meisten Körpersysteme normalisieren:

Massage verbessert den Blutfluss im Gefäßsystem

Daher fühlen sich viele Menschen nach der Massage fröhlich, ein Kraftstoß.

Der Wirkungsmechanismus auf den Körper:

• bei mechanischer Stimulation werden Signale an das zentrale Nervensystem übertragen, die das Auftreten einer Reaktion von Organen und Körpersystemen auslösen;
• Keratinzellen werden von der Oberfläche des Rückens entfernt, es stimuliert die Funktion der Talgdrüsen;
• beseitigt Blutstauungen im Venensystem, verbessert den Blutfluss in der Haut und subkutanes Fett;
• lokale Temperatur steigt an, so dass der Austausch und die enzymatischen Prozesse schneller ablaufen;
• verbessert den Sättigungsprozess der Haut mit Sauerstoff.

Beeinflussen die Massageprozeduren positiv auf den Zustand des Bewegungsapparates. Sie erhöhen die Elastizität der Muskelfasern, während Milchsäure darin nicht produziert wird. Die Durchblutung der Muskeln nimmt zu, sie sind besser mit Sauerstoff gesättigt.

Etablierte Massagen nach körperlicher Anstrengung tragen zur raschen Normalisierung der Muskulatur bei. Ihre Leistung wird durch eine 5-minütige Massage wiederhergestellt, selbst 30 Minuten passive Ruhe reichen nicht aus, um denselben Muskelzustand zu erreichen.

Therapeutische Massage ermöglicht Ihnen:

• Muskelhypotrophie reduzieren;
• den Prozess der Muskelatrophie verlangsamen;
• die Bänder stärken;
• den Prozess der peripheren Blutversorgung verbessern;
• beschleunigen die Resorption von Gelenkergüssen und anderen pathologischen Ablagerungen.

Bei einer kompetenten Massage wird die Arbeit des Nervensystems normalisiert. Die Überleitung der Nervenenden wird angeregt, die Verbindungen zwischen den Muskeln und der Großhirnrinde, den inneren Organen und dem Kreislaufsystem werden gestärkt. Eine professionelle Massage ermöglicht es Ihnen, das trophische Gewebe des Rückens zu verbessern, Schmerzen zu lindern oder so weit wie möglich zu reduzieren.

Die Massage wirkt sich auf die Funktion des Herz-Kreislaufsystems aus, aktiviert die Arbeit der Reservekapillaren: Wenn vor der Durchführung von Massageprozeduren etwa 30 aktiv arbeitende Kapillaren pro mm 2 Haut vorhanden sind, sind es danach mehr als 1000.

Dies stimuliert eine Verbesserung der Blutversorgung des massierten Bereichs sowie aller angrenzenden Bereiche. Aufgrund dieses Effekts ist es möglich, die Stagnation im großen und kleinen Kreislauf zu minimieren.

Therapeutische Massage ermöglicht Ihnen:

• die Wirbelsäulenkrümmung im Anfangsstadium loswerden;
• Schmerzen im Rücken und im Nacken werden durch schlechte Haltung minimiert;
• Halten Sie Ihre Muskeln in Form, auch wenn Sie sitzend leben.
• die Entwicklung von Fettleibigkeit verhindern;
• Flache Füße bei Kindern unter 14 Jahren loswerden;
• Leistung verbessern;
• hypertonischen Muskel entfernen.

Nur wenige wissen es, aber die Massage regt die Abwehrkräfte an. Es hilft bei der Bekämpfung von Viruserkrankungen.

Video: "Zweck und Nutzen der therapeutischen Massage"

Indikationen für die Anwendung der therapeutischen Massage

Die übliche tonische Rückenmassage kann von allen Personen durchgeführt werden, denen sie nicht kontraindiziert ist.

Empfehlen Sie das Verfahren Patienten, bei denen:

• ständige schmerzende Schmerzen im Rücken, die zu starken Beschwerden führen, deren Auftreten durch Kneifen der Nervenenden ausgelöst werden kann;
• Skoliose;

Rückenmassagen werden oft als eine der Hauptmethoden zur Behandlung der Krümmung der Wirbelsäule eingesetzt.

• Übererregbarkeit;
• chronische Müdigkeit (Menschen, deren Arbeit mit geistiger Aktivität verbunden ist, leiden häufig unter einem chronischen Müdigkeitssyndrom, einer Abnahme des Gesamttonus);
• Muskelhypotonie;
• geschwächte Immunität;
• Osteochondrose.

Bei der Osteochondrose wird häufig auch eine Massage in die komplexe Behandlung einbezogen.

Mit der Krümmung der Wirbelsäule bei einer Massage wird der Muskeltonus wiederhergestellt. Ein Fachmann macht eine Massage, so dass sich die Muskeln von der angespannten Seite entspannen und von der entspannten sie zum Ton kommen.

Arten und Technologie der therapeutischen Massage

Nachdem Sie die Erlaubnis des Arztes für eine Massage erhalten haben, sollten Sie einen professionellen Masseur finden, der weiß, welche Arten von therapeutischen Massagen vorhanden sind und welche Taktiken bei der Durchführung dieser Massnahmen gelten sollten.

Es gibt vier Hauptmassagenbehandlungen.

1. Streicheln Die massierende Hand gleitet entlang der Rückenoberfläche und drückt mit unterschiedlicher Kraft gegen die Oberfläche, damit sich die Hautfalten nicht bewegen. Das Streicheln kann einwickeln und planar sein, kammförmig, giebelförmig und rechenartig. Diese Massage soll die Hautatmung verbessern.
2. Reiben Um eine Massage auf diese Weise durchzuführen, muss die Haut bewegt und in verschiedene Richtungen gedehnt werden. Das Reiben kann gerade, spiralförmig und kreisförmig sein. Zuordnen von Hilfsschleifarten: Schneiden, Sägen, Schattieren. Mit seiner Hilfe ist es möglich, eine verbesserte Durchblutung und Lymphzirkulation in den zu massierenden Geweben zu erreichen.
3. Kneten Die Methode besteht darin, dass der zu massierende Bereich zuerst fixiert wird und dann anfängt zu rollen, zu quetschen, zu quetschen. Ein solcher Aufprall hilft, die kontraktile Funktion der Wirbelsäulenmuskulatur zu verbessern, verkürzte Aponeurosen und Faszien zu dehnen, Muskelverspannungen abzubauen und die Leistung zu verbessern.
4. Vibration Masseur Hände oszillierende Bewegung entlang der Rückseite. Verteilen Sie stabile, labile, kontinuierliche und intermittierende Vibrationen.

Mit Hilfe dieser vier Techniken wird eine Rückenmassage durchgeführt. Um es durchzuführen, wird der Patient auf den Bauch gelegt. Die Hände sollten in Ellbogen leicht gebeugt sein, sie befinden sich entlang des Körpers. Unter der Brust, dem Bauch und der Stirn befinden sich spezielle Rollen oder Kissen.

Für das Verfahren ein spezielles Massageöl verwenden, das tonisierend und wärmend wirkt. Dadurch können Sie das Gleiten der Hände auf die Rückenoberfläche erleichtern. Zonen, die zur Behandlung von Rückenschmerzen massiert werden.

Beginnen Sie die therapeutische Massage mit streichenden Bewegungen. Sie sollten eben sein, einwickeln, tief sein. Das Streicheln wird gleichzeitig mit zwei Händen ausgeführt, die sich vom Boden zu dem Teil der Fossa supraclavicularis bewegen, bis zu den Achselhöhlen der Beckenkämme. Durch tiefes Streicheln können Sie die verwundbarsten und schmerzlichsten Orte identifizieren.

Nach dem Streicheln fährt der Masseur mit dem Reiben fort. Je nach Situation wird bevorzugt gesägt, kreisförmig geschliffen, belastend, kammartig auf die Oberfläche der Handfläche, deren Rand oder Fingerspitzen aufgesetzt. Oft werden mehrere Mahlarten kombiniert, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Beenden des Streichens.

Gleichzeitig verbringen zwei Hände das Kneten. Es kann absteigend, aufsteigend, quer, längs sein. Äußerlich ähnelt das Verfahren dem Teigkneten. Die Haut wird in der Falte gerafft und bewegt sich in der vorgeschriebenen Richtung, beispielsweise entlang der Wirbelsäule. Nach der Bearbeitung der notwendigen Rückenbereiche kehrt der Masseur zu den Streichbewegungen zurück. Sie sollen die Rückenmuskulatur entspannen und beruhigen.

Der endgültige Empfang ist Vibration. Bei der Durchführung einer therapeutischen Massage der Wirbelsäulenmuskulatur werden oft Schläge, Hacken, Klopfen verwendet. Auch Punkt und intermittierende Vibration verwendet. Wenn Sie diese Technik der Massage in der Interskapularregion anwenden, ist es erforderlich, die Aufprallkraft zu schwächen.

Eine der Techniken zur therapeutischen Manipulation

Bei einer Massage müssen Sie die Grundregel einhalten: Sie können nicht auf die Wirbelsäule drücken. Dies ist der Hauptunterschied zwischen Massage und manueller Therapie, bei dem der Spezialist direkt mit den Wirbeln arbeitet.

Die Dauer der Massage hängt von der Gesundheit und dem Alter des Patienten ab. Bei Babys dauert der Eingriff 5-15 Minuten, bei Erwachsenen kann die Massage mehr als eine halbe Stunde dauern.

Bei Krümmungen der Wirbelsäule ist zunächst die Qualifikation eines Spezialisten zu beachten. Falsche Technik kann zu einer Verschlechterung des Zustands führen. Es ist wichtig zu wissen, dass die Muskeln von der konkaven Seite mit einer Krümmung angespannt und mit einer konvexen Seite zu entspannt sind. Daher ist es wichtig, dass während der Massage Entspannungstechniken auf der konkaven und tonisierende auf der konvexen Seite angewendet werden.

Video: "Klassische Massagetechniken"

Gegenanzeigen

Nicht jede Massage ist harmlos. In manchen Situationen ist es strengstens verboten, dies zu tun. Bevor Sie sich für eine Massage anmelden, sollten Sie daher einen Arzt aufsuchen. Solche Taktiken verhindern die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen.

Raten Sie nicht zu massieren mit:

• Beachten Sie die Liste der Kontraindikationen zur Anwendung der Rückenmassage, die zu einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen führt.
• erhöhte Körpertemperatur;
• allgemeines Unwohlsein;
• Skoliose 4 Grad;
• bösartige Tumoren;
• Tuberkulose;
• Infektionskrankheiten, einschließlich Influenza;
• schwere Atemwegserkrankungen und Herzkreislauferkrankungen im Dekompensationsstadium;
• Verletzung der Funktion des Blutgerinnungssystems;
• Schwangerschaft
• psychische Krankheit;
• Erkrankungen der Wirbelsäule, die von starken Schmerzen, Bewegungsstörungen begleitet werden.

Angesichts der umfangreichen Liste der Kontraindikationen empfahlen vorläufige Arztbesuche. Wenn die Ärzte keine Gegenanzeigen finden, können Sie eine Massage durchführen.

Fazit

Wenn die Massage korrekt durchgeführt wird, fühlt sich die Person besser, die Rückenschmerzen verschwinden, die Aktivität und die Arbeitsfähigkeit nehmen zu.

• Massage stimuliert das Kreislauf- und Lymphsystem und wirkt sich positiv auf die Funktion der inneren Organe, des Nervensystems und der Talgdrüsen aus. Es verbessert den Hautzustand, Gewebetrophismus und stellt den Muskeltonus wieder her.
• Massagen sind nicht nur für die Krümmung der Wirbelsäule, sondern auch für die allgemeine Verschlechterung der Gesundheit vorgeschrieben: Schwächung der Abwehrkräfte des Körpers, Leistungsminderung, Muskelhypotonie, Verschlechterung der Funktionsweise des Nervensystems.
• Bei einer therapeutischen Rückenmassage werden vier Hauptmethoden der Exposition angewendet: Streicheln, Reiben, Kneten, Vibration. Die Auswahltaktiken werden individuell in Abhängigkeit von den Indikationen für die Massage und dem Zustand des Patienten ausgewählt.
• Vor Beginn einer Massage sollte ein Arzt konsultiert werden. In manchen Fällen ist sogar eine therapeutische Rückenmassage kontraindiziert.

Rücken- und Nackenmassage Vorteile

Die Vorteile der Rückenmassage für die menschliche Gesundheit liegen auf der Hand. Eine medizinische Massage wird zur Behandlung vieler Erkrankungen des Bewegungsapparates und sogar der inneren Organe verordnet. Zur Vorbeugung wird eine Massage durchgeführt, um die Muskeln zu entspannen, Verspannungen abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.

Wirkung auf den Körper

Es wird empfohlen, das Verfahren in folgenden Fällen anzuwenden:

• Rehabilitation nach Operationen und Verletzungen;
• Wiederherstellung der Immunität;
• Steifheit, Rückenschmerzen;
• Chronische Müdigkeit;
• Psychischer Stress, körperlich;
• Reduzierte Vitalität;
• Schlaflosigkeit;
• Erkrankungen der Wirbelsäule.

Rückenmassagen sind ein großer Vorteil für die Gesundheit des ganzen Körpers. Ein wirksamer Mechanismus zur Zerstörung schädlicher, nutzloser Substanzen, die sich in den Geweben ansammeln und aus irgendeinem Grund nicht entfernt werden.

Massage ist ein hervorragendes Mittel, um Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.

Die medikamentöse Therapie bei Stress führt nicht zu einem so stabilen Ergebnis, dass sich nach der ersten Sitzung eine Massage ergibt. Menschen mit geistiger Aktivität, die eine sitzende Lebensweise führen, haben häufig ein chronisches Müdigkeitssyndrom. Die Verwendung von Massagen löst dieses Problem. Nach ein paar Minuten im Massageraum stellen Sie den gesamten Körpertonus wieder her, der durch geistige Anstrengung verursacht wird. Nach einem Spezialistenbesuch verschwinden Ermüdungserscheinungen spurlos und lange.

• Es ist interessant zu lesen: Was ist postisometrische Muskelentspannung

Häufige Erkältungen verringern die Immunität. Während des Eingriffs verbessert sich die Atmung, es wird tiefer, die Gefäße weiten sich aus. Die Bewegung des Bluts wird normalisiert, das Gehirn bekommt genug Sauerstoff, die Abwehrkräfte werden wiederhergestellt und die Gesundheit wird gestärkt.

Massage ist nützlich, ist eine der Methoden der konservativen Behandlung von jeglichem Grad der Krümmung der Wirbelsäule.

Bei Osteochondrose hilft die Massage, die Bandscheiben wieder in ihren ursprünglichen Zustand zu versetzen, was zur Muskelentspannung führt. Der Hauptzweck des Verfahrens ist die Beseitigung der Verspannungen, Blockaden und Entzündungsprozesse. Der Schmerz kann sehr stark sein, die Person wird nervös und reizbar. Nach dem Eingriff ist die Entzündung im betroffenen Bereich vorbei, der Schlaf kann normalisiert werden.

• Wir lesen auch: Technik der Rückenmassage zu Hause.

Rückenmassage ist ein Vorteil für Muskelgewebe. Das Ergebnis - die Muskeln gewinnen ihre Flexibilität und Elastizität zurück. Sitzungen können die Arbeit des gesamten Bewegungsapparates verbessern. Verbesserter Zustand der einzelnen Organe und der Haltung.

• Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Massage bei Osteochondrose.

Die positive Wirkung der Massage wirkt sich auf die Reinigung und Befeuchtung der Haut aus.

Nach dem Eingriff verbessert sich die Arbeit der Nieren, die Drüsen, die Regenerationsprozesse laufen schneller ab. Aus dem Körper stammen gut Salze, Schlacken, Toxine. Die Haut ist von alten Partikeln befreit und mit Sauerstoff gesättigt. Massage verbessert den Stoffwechsel, der Körper wird gereinigt, es hilft Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, der Muskeltonus wird erhöht.

Das Verfahren wirkt sich positiv auf Hormone aus:

• Oxytocin wird in großen Mengen produziert und ist für das Wohlbefinden verantwortlich.
• Das Erscheinen von Endorphin, das für das Gefühl der Freude verantwortlich ist, nimmt zu;
• Die Menge an Cortisol, die Stresssituationen beeinflusst, nimmt ab.

Die Wirkung der Massage wirkt sich somit positiv auf den Zustand aller Körpersysteme aus.

Gegenanzeigen

Rückenmassagen können, wenn es bestimmte Faktoren gibt, schädlich sein:

• Die Sitzung wird nicht bei akuten Entzündungen empfohlen. Massage wärmt den Körper, wodurch das Risiko von Komplikationen steigt. Während die Krankheit fortschreitet, kann der Eingriff nicht durchgeführt werden.
• Wenn sich auf der Haut eine Wunde befindet, müssen Sie vorsichtig sein, da Infektionen in die Läsionen gelangen können.
• Beeinflussung des Nervensystems, verschiedene Massagetechniken, beruhigt oder stimuliert es. Eine Person mit psychischen Störungen sollte das Verfahren nicht anwenden.
• Menschen, die an Hypertonie und Herzkrankheiten leiden, können keine Sitzung erhalten - dies kann einen Schlaganfall verursachen.

Empfehlungen sollten vom Arzt für jeden Patienten individuell gegeben werden. Manchmal wird für Herzinfarkte eine spezielle Massage verordnet, um die Integrität der Systeme wiederherzustellen.

• Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Warum tut der Rücken nach der Massage weh?

Merkmale des Verfahrens

Die Massage sollte bei entspanntem Patienten stattfinden. Die bequemste Position auf seinem Bauch. Der Kopf kann in jeder Position positioniert werden, aber die Muskeln der Halsregion werden entspannt. Vor der Massage erfährt der Spezialist Informationen über das Vorhandensein chronischer Krankheiten und andere Fakten, die es ermöglichen, den Gesundheitszustand des Menschen zu bestimmen.

Das verlorene Gleichgewicht wieder herzustellen, den Muskeln und dem gesamten Körper den notwendigen Ton zu geben, ist das Hauptmerkmal der Rückenmassage.

• Siehe auch: Honig-Rückenmassage.

Der Erfolg des Antrags ohne negative Folgen und Komplikationen hängt von der Einhaltung der Regeln ab, die in Bezug auf Anzahl und Häufigkeit der Verfahren festgelegt wurden:

• Die optimale Sitzungszeit beträgt 30 bis 40 Minuten und sollte täglich besucht werden, ohne dass Prozeduren fehlen. Es ist notwendig, die Häufigkeit der Besuche einzuhalten, bis der Schmerz verschwindet und sich der allgemeine Gesundheitszustand verbessert.
• Vorbeugende, entspannende Wellnessmassage wird 1-2 Mal pro Woche oder nach Bedarf angewendet.
• Für ein längeres Ergebnis wenden Sie sich zehn Tage lang an. Wiederholen Sie nach einer Pause ggf. den Kurs.

• Siehe auch: Rückenmassage durchführen.

Die Sitzung sollte nicht von Unbehagen und Unbehagen begleitet werden. Bei Schmerzen wird der Vorgang abgebrochen, bis die Ursache geklärt ist. Kompetente, korrekte Vorgehensweise schadet nicht.

Kommentare, die von HyperComments bereitgestellt werden

Was ist eine sinnvolle Rückenmassage und wozu dient sie? Nun werden wir diese Frage verstehen. Betrachten Sie die verschiedenen Arten und Sorten.

Was ist Massage? Beschreibung

Massage ist eine einzigartige Methode der körperlichen Wirkung auf den Körper, die hilft, bestimmte Arten von Krankheiten zu bekämpfen, das allgemeine Wohlbefinden einer Person zu verbessern und ihm Lebensenergie zu geben. In einigen Fällen kann dieses Verfahren jedoch die Gesundheit der Menschen irreparabel schädigen. Warum passiert das, wie kann man das verhindern? Berücksichtigen Sie die Grundprinzipien der richtigen Leistung und beantworten Sie die Frage, was für eine Rückenmassage sinnvoll ist und wozu sie dient.

Schmerzempfindungen

Massage ist vielleicht die angenehmste medizinische Prozedur, die leider nicht jedem angezeigt wird. Die häufigsten Fälle, in denen der Arzt eine Massage verordnen kann, sind Rückenschmerzen, die ein Nörgeln und bleibende Schmerzen verursachen.

Ein Patient mit solchen Symptomen zeigt eine Abnahme der allgemeinen Lebensqualität, Schlafstörungen, Unfähigkeit, körperliche Übungen auszuführen, und sogar Hausaufgaben. Das Auftreten dieser Art von Schmerz ist in der Regel mit eingeklemmten Nerven verbunden. In vielen Fällen kann der Zustand des Patienten nur mit Hilfe der Massage verbessert werden.

Nervöse Erschöpfung und erhöhte Reizbarkeit - Hinweise für ein ähnliches Verfahren

Was ist in diesem Fall eine sinnvolle Rückenmassage? Die Rückenmassage wirkt entspannend auf den gesamten Körper, einschließlich des menschlichen Nervensystems. Nach einer Sitzung spürt der Patient die Leichtigkeit nicht nur im Körper, sondern auch in den Gedanken. Es reicht aus, den Kurs zu absolvieren, um über längere Zeit erhöhte Angstzustände, Stress und Schlafstörungen zu vergessen.

Chronisches Ermüdungssyndrom ist eine Indikation für eine Massage.

Wenn eine Person zu aktiv ist und versucht, bei der Arbeit und zu Hause Zeit zu haben, viele Dinge zu wiederholen, kann sie einen solchen unangenehmen Zustand schaffen. Was ist eine Rückenmassage bei chronischem Müdigkeitssyndrom?

Die Behandlung dieser Krankheit mit Hilfe von Medikamenten kann nicht das erwartete Ergebnis bringen. Es gibt aber noch einen anderen Weg, um die geistige und körperliche Erschöpfung zu überwinden - dies ist die Durchführung einer ganzen Massage-Massage durch einen guten Spezialisten.

Abnahme der Immunität - Indikation zur Massage

Bei einer Person, die durch häufige Erkältungen und Viruserkrankungen gekennzeichnet ist, kann der Arzt empfehlen, sich eine ganze Massage zu unterziehen. Dank dieser Therapie verbessern sich die Durchblutung, die Arbeit der inneren Organe und der Fluss der Stoffwechselvorgänge im Körper. Infolgedessen nimmt die menschliche Immunität zu und der Körper wird resistenter gegen die Entwicklung verschiedener Arten von Krankheiten.

Muskelhypotonie

Selten gibt es einen solchen Zustand wie eine Abnahme des Muskeltonus. Ist eine Rückenmassage für diese Erkrankung gut? Die eindeutige Antwort lautet ja. Vielleicht ist dies der einzige bekannte Weg, um mit diesem Zustand fertig zu werden.

Skoliose

Skoliose tritt in einem oder anderen Grad bei vielen Menschen auf. Eine recht häufige und schwerwiegende Verletzung des Skelettsystems kann nicht ignoriert werden. Da die Krümmung der Wirbelsäule mit der Zeit den Tonus der Rücken- und Nackenmuskulatur beeinflussen kann. Infolgedessen klagt der Patient über Rückenschmerzen und ständige Kopfschmerzen. Massagen sind das wirksamste Mittel gegen Skoliose, das die Entstehung von Komplikationen verhindert.

Osteochondrose

Was ist eine nützliche Rücken- und Nackenmassage bei Osteochondrose? Diese Erkrankung ist hauptsächlich für die ältere Bevölkerung charakteristisch. In letzter Zeit kommt es jedoch häufig vor, dass junge Menschen ständig am Computer arbeiten und wenig aktiv sind. Bei einer richtig durchgeführten Massage können Sie die Rücken- und Nackenmuskulatur entspannen und die Bandscheiben in ihren ursprünglichen Zustand bringen. Dadurch werden Rückenschmerzen und Kopfschmerzen vom Patienten weniger gefühlt oder verschwinden vollständig.

Vorteile für Frauen

Was ist eine sinnvolle Rückenmassage für Frauen? Frauen, die sich um ihr Aussehen kümmern, sind oft besorgt über das Auftreten von Problemen wie Cellulite und Schwindel der Haut.

Eine Vielzahl von teuren Cremes und Ölen, die in der Regel in den Geschäften angeboten werden, hat nicht die gewünschte Wirkung. In diesem Fall werden Frauen aufgefordert, einen umfassenden Kampf zu führen. Sie werden gezeigt: die Verwendung von Cremes kombiniert mit Sport- und Anti-Cellulite-Massage. Dank der Massage wird die Schwellung reduziert, die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper, von der bekannt ist, dass sie Cellulitebildung verursacht, wird verbessert.

Arten der Massage Osteuropäisch und europäisch. Beschreibung der Verfahren

Wir haben herausgefunden, was für eine Rückenmassage nützlich ist. Lassen Sie uns nun über die Performance-Techniken sprechen. Es gibt zwei Haupttypen: Ost und Europa.

Im ersten Fall ist die Massage eine umfassende Untersuchung aller Muskeln und Gewebe des Körpers. Es wird nur nach Erleichterung der Hauptsymptome der Krankheit und Erhalt der entsprechenden Empfehlung eines Arztes durchgeführt. Die orientalische Massage zielt nach Ansicht von Experten darauf ab, nicht nur den Körper, sondern auch die Seele zu verbessern. Das Verfahren kann mit Entspannungsmusik, verschiedenen ätherischen Ölen und speziellen Geräten angewendet werden. Die europäische Art der Massage ist spezifischer.

Es zielt darauf ab, einen bestimmten Teil des Körpers zu entwickeln, der von der Krankheit betroffen ist. Kurz gesagt, eine europäische Massage löst in kürzester Zeit ein bestimmtes Problem.

Arten der Massage Beschreibung der Verfahren

Neben der Aufteilung der Massagearten in zwei Hauptgruppen gibt es mehrere Arten dieses Verfahrens:

1. Anziehen Was ist eine sinnvolle Rückenmassage für den Körper dieser Art? Es zielt darauf ab, das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen zu erhöhen, auch wenn er für sein Verhalten kein spezifisches Zeugnis hat. Diese Art von Massage ist die häufigste und beliebteste. Er hat auch fast keine Kontraindikationen.
2. Therapeutische Massage Indikationen für seine Umsetzung können verschiedenen Erkrankungen der inneren Organe und des Bewegungsapparates dienen. Ohne Rezept wird diese Art der Massage nicht empfohlen.
3. Spot Bei dieser Art von Massage werden bestimmte Körperteile oder Punkte betroffen, die für das Funktionieren eines bestimmten Körpersystems oder eines separaten Organs verantwortlich sind.
4. Wassermassage Wird mit Hilfe von Spezialgeräten durchgeführt, die häufig eine Dusche mit starkem Wasserdruck darstellen (Charcot's shower).
5. Vakuummassage. Es wird mit Hilfe spezieller Gefäße durchgeführt, die ein Vakuum erzeugen. Diese Art der Massage verbessert die Durchblutung und wirkt lymphdrainat.
6. Massage, um einen Sportler auf den Wettkampf vorzubereiten. Muskelaufbau, Müdigkeitsreduktion und Schutz vor Verletzungen - all dies ist nützlich für die Rückenmassage für Sportler.
7. Vibromassage Es wird zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der inneren Organe verwendet. So können Sie auch an schwer zugänglichen Orten etwas bewirken.
8. Massage, die parallel zu anderen kosmetischen Verfahren durchgeführt wird, z. B. Packungen mit zusätzlichen Hilfsmitteln. Was ist eine sinnvolle Honig-Rückenmassage? Aufgrund des hohen Wertes von Honig, nicht nur für den inneren, sondern auch für den äußerlichen Gebrauch, erhält die Haut eine hohe Dosis an Vitaminen. Massagebewegungen tragen zum Eindringen von nützlichen Substanzen im Honig bei, die eine feuchtigkeitsspendende und regenerierende Wirkung haben.

Wie viele Sitzungen sollten bei der Massagebehandlung durchgeführt werden?

Unabhängig davon, welche Art von Massage dem Patienten verschrieben wird, wird die Behandlung in der Regel durch einen ganzen Komplex von Verfahren dargestellt. Eine Sitzung kann die Krankheit nicht vollständig beseitigen. Obwohl nach dem ersten Besuch beim Masseur einige Erleichterung kommen sollte.

Für eine vollständige Lösung des Problems genügt in der Regel ein Massagekurs von sieben bis zehn Behandlungen. Während dieser Zeit kann der Spezialist den Patienten vollständig von Schmerzen befreien und den Allgemeinzustand des Körpers stärken, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Erkrankung mit der Zeit verringert wird.

Gegenanzeigen

Viele Menschen glauben, dass Massage ein völlig harmloses Verfahren ist, das absolut keine Kontraindikationen hat. Dies ist jedoch nicht der Fall. Ärzte empfehlen keine Massagen unter folgenden Bedingungen:

• erhöhte Körpertemperatur;
• einige chronische Krankheiten;
• das Vorhandensein entzündlicher Prozesse im Körper;
• allgemeines Unwohlsein unbekannter Genese;
• Schwangerschaft

Kleine Schlussfolgerung

Daher ist die Massage ein hervorragendes Mittel gegen viele Beschwerden. Wie wir sehen, hat es jedoch eine Reihe von Kontraindikationen. Nachdem Sie die Vorteile der Rückenmassage für den Körper kennen gelernt haben, sollten Sie nicht sofort zum Salon laufen, sondern müssen zuerst einen Arzt aufsuchen. Andernfalls können Sie den gegenteiligen Effekt erzielen und bereuen es, nachdem Sie den Kurs bestanden haben, dass viel Geld für etwas ausgegeben wurde, das zu keinem Ergebnis führte oder, was noch schlimmer war, die gesundheitliche Situation verschlimmerte. Wir hoffen, dass die Leser, nachdem Sie sich mit den oben genannten Informationen vertraut gemacht haben, wissen, wie nützlich und schädlich die Rückenmassage ist, und gehen mit diesem scheinbar harmlosen Verfahren vorsichtig um.

Etwa 20% des Gesamtgewichts des menschlichen Körpers besteht aus Haut. Es ist schwer, seine Bedeutung für das normale Funktionieren der inneren Organe zu überschätzen. Zunächst wirkt sich die Rückenmassage auf die Nervenrezeptoren in Muskeln, Knorpel und anderen Geweben aus.

Die sensorischen Fasern des Zentralnervensystems werden durch Impulse übertragen, die während der Massage auftreten und in bestimmte Bereiche des Gehirns gelangen, wodurch die Arbeit des gesamten Organismus stimuliert wird. Das Verfahren kann den Körper vor den schädlichen Einflüssen der Umgebung (mikrobiell, chemisch und mechanisch) schützen.

Die Menschen haben längst gemerkt, dass die Haut eine der ersten ist, die auf verschiedene Unregelmäßigkeiten in der Funktion der inneren Organe reagiert. Eine solche Reaktion kann sich in Form von Kribbeln, akutem Schmerz, Juckreiz, Hautausschlag, Flecken usw. äußern.

Die Rückenmassage, insbesondere die Heilung, bringt unschätzbare Vorteile:

• Die Reizung wird auf das zentrale Nervensystem übertragen, das die Reaktion der Organe und des gesamten Organismus bestimmt.
• Fördert die Entfernung abgestorbener Hornzellen von der Hautoberfläche, wodurch die Funktion der Talg- und Schweißdrüsen verbessert wird.
• Der Prozess beseitigt eine venöse Stauung und verbessert die Durchblutung der Haut, insbesondere wenn der Rücken mit Gläsern massiert wird.
• Die Temperatur des massierten Bereichs steigt, daher werden enzymatische und metabolische Prozesse beschleunigt.

Die Vorteile der Rückenmassage für den Körper sind enorm, sie kann dazu verwendet werden, die Arbeitsfähigkeit der Wirbelsäulenmuskulatur wiederherzustellen, die schmerzhaften Empfindungen, die eine Folge von Verletzungen sind, zu beseitigen oder einfach den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern

Die Rückenmassage wirkt wohltuend auf andere innere Organe, Leber, Magen, Herz und Darm. Massage verbessert den Zustand des Nervensystems und beseitigt die Krümmung der Wirbelsäule.

Die Rückenmassage wirkt wohltuend auf Körper und Organe.

Was ist der Nutzen einer Rückenmassage?

• Im Anfangsstadium der Skoliose und der Krümmung der Wirbelsäule helfen Massagemaßnahmen bei der Bekämpfung der Krankheit sowie zur teilweisen Erholung und Linderung von Rückenschmerzen.
• Das Verfahren hilft, die Symptome der Osteochondrose zu lindern und ernsthaften Komplikationen vorzubeugen.
• Für Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, wird eine Massage empfohlen, die die Muskeln in Form hält und Fettleibigkeit verhindert.
• Solche Verfahren haben eine gute Wirkung auf das Nervensystem, helfen, Stress abzubauen und Verspannungen abzubauen. Es verbessert auch die Durchblutung, bringt Kraft und Leichtigkeit für den ganzen Körper und fördert einen guten Schlaf.
• Bei Kindern unter 14 Jahren hilft die Massage bei der Bekämpfung von Plattfüßen.
• Erhöht die Leistung und beseitigt Muskelhypertonie.
• Hilft bei Halsschmerzen und Rückenschmerzen.
• Um die Zellen wiederherzustellen und die Arbeit des gesamten Organismus zu normalisieren, wird häufig eine Massage nach verschiedenen Verletzungen oder Rückenverletzungen verordnet.
• Darüber hinaus stärken Massageanwendungen das Immunsystem und widerstehen Viren.

Besonders hervorzuheben ist der Effekt der Massage auf das Kapillarsystem, das Substanzen zwischen Lymphe und Blut austauscht.

Der Prozess öffnet die Kapillaren und die Hauttemperatur steigt an, was die Blutversorgung des Gewebes verbessert. Die Verbesserung der venösen Zirkulation und die Erweiterung des Kapillarnetzes der Haut, die sich aus der Massage ergibt, erleichtert die Arbeit des Herzens erheblich.

So können Sie mit Hilfe der Massage den Funktionszustand des Körpers verändern. Es gibt fünf Hauptarten von Massageeffekten auf den Körper: Sedativa, Tonikum, Energie-Tropic, Trophic und Normalisierung aller Funktionen.

Je nach Aufgabenstellung kann Massage eine ganze Reihe von Problemen lösen: Den Körper verbessern, nach Verletzungen wiederherstellen, die Muskeln des Körpers straffen und die Gelenke und das Nervensystem positiv beeinflussen. Aber bringt Massage immer nur Vorteile?

Die häufigste Art der Massage ist die klassische Rückenmassage. Es kann sowohl die Muskeln des Körpers des Patienten stärken als auch die Stimmung heben und Verspannungen lösen und beruhigen. Die Massage hilft auch bei der Schmerzlinderung, passt die Arbeit des Nervenzentrums an und unterstützt zusammen mit der Haupttherapie die Behandlung der inneren Organe.

Damit die Massage von Nutzen sein kann, muss zunächst ein kompetenter Spezialist gefunden werden, der nicht nur alle Merkmale der Körperkonstitution und das Vorhandensein von Krankheiten berücksichtigt, sondern auch überzeugen kann, dass die Massage den Körper nicht wiedergutzumachend schädigen kann.

Während der Sitzung sollten alle Muskeln des Körpers entspannt sein. Die Position auf dem Bauch ist dafür am besten geeignet. Die Drehrichtung des Kopfes während einer Massage spielt keine Rolle.

Die klassische Rückenmassage basiert auf Schritt-für-Schritt-Techniken, die in strenger Reihenfolge ausgeführt werden. Chaotische Bewegungen können zu Mikrotraumen der Muskeln oder zur allgemeinen Nervosität des Patienten führen. Alle Bewegungen müssen nach oben gerichtet sein. Die Wirbelsäule, die Lymphknoten und die hautnahen Organe (insbesondere das Vibrieren) sind einfach verboten.

Bei einer richtigen Massage wird der Körper einer allgemeinen Reinigung unterzogen, der Stoffwechsel wird erhöht, die Fettverbrennung und der Gewichtsverlust werden gefördert, die Funktion der Talg- und Schweißdrüsen wird verbessert, die Durchblutung wird aktiviert, der Muskeltonus wird erhöht, die Hornpartikel werden gereinigt und die Haut wird mit Sauerstoff gesättigt.

Darüber hinaus erhöht die Durchblutung der Muskeln, die elastischer werden, ohne an überschüssiger Milchsäure zu leiden (wie sie während des Trainings auftritt).

Massage verbessert die Blutzirkulation, während nicht nur der Bereich massiert wird, sondern auch die inneren Organe; erhöht oder reduziert im Gegenteil die erforderlichen Indikatoren der Blutformel und hilft dadurch Patienten mit einer Reihe chronischer Erkrankungen, wie z. B. Eisenmangelanämie.

Eine klassische Rückenmassage verbessert das Nervensystem, stellt die Verbindungen der Nervenenden mit der Großhirnrinde, dem gesamten Kreislaufsystem und den inneren Organen wieder her und hilft so, Schmerzen zu lindern und die Stimmung zu lindern.

Die klassische Massage kann jedoch nicht nur für den Körper von Vorteil sein, sondern auch eine Person erheblich schädigen. Daher gibt es eine Reihe von Kontraindikationen.

Wenn Sie chronische Krankheiten haben, die Körpertemperatur hoch ist, akute entzündliche Prozesse im Körper auftreten oder Sie einfach nur ein allgemeines Unwohlsein empfinden, sollten Sie auf eine Massage verzichten und Ihren Arzt konsultieren.

Wenn Sie während der Massage Schmerzen oder Unwohlsein verspüren, sollten Sie die Sitzung sofort beenden. Es kann nicht nur nicht helfen, die Aufgabe zu bewältigen, sondern führt auch zu schwerwiegenden Folgen - Schäden an Muskelgewebe und sogar dem Nervensystem.