Gegenwärtig wird die Wirbelsäulenmanipulationstherapie als eine sehr wirksame Methode zur Behandlung vieler Erkrankungen angesehen, die mit dem Bewegungsapparat in Verbindung stehen. Diese Technik ist heute nicht in allen Ländern vergeblich.

Zunächst führt der Spezialist die Grundbehandlung der Erkrankung durch - die funktionelle Blockade wird von der Wirbelsäule entfernt, dann geht es zu Entspannungstechniken über.

In der Regel wärmt der Patient vor der Sitzung seine Muskeln auf und streckt sie dann ohne plötzliche Rucke mit langsamen Bewegungen.

Der Inhalt

Was ist ein Handbuch? ↑

Ein manueller Therapiearzt (manueller Therapeut) ist in erster Linie ein zertifizierter Orthopäde oder Neuropathologe.

Und nur dann - ein Spezialist für die Handbehandlung.

Der Arbeiter hilft dem Patienten, wenn seine Muskeln beginnen, die Gefäße zu klemmen oder wenn ein Nerv eingeklemmt ist. Außerdem kann ein manueller Therapeut kontaktiert werden, wenn die Wirbelsäule gekrümmt ist und sogar ein Bandscheibenhernie vorliegt.

Seine Hauptaufgabe besteht darin, die Biomechanik der Wirbelsäule, der Knochen, aller Muskeln sowie der Bänder festzustellen.

Und obwohl es nicht möglich ist, durch einige manuelle Therapieverfahren die Wirbelhernie loszuwerden, kann ein guter Spezialist die Stelle der Wirbelsäule, an der sich die Erkrankung entwickelt hat, deutlich entlasten.

Die Geschichte der Entstehung dieser Art der Behandlung ↑

Die Geschichte der manuellen Therapie und ihre Entwicklung wurzelt in der Antike. Es wird in vielen alten Kulturen erwähnt, zum Beispiel in Indien, Ägypten, China.

Der Name des ersten Handbuchs ist niemandem bekannt. Am wahrscheinlichsten waren dies Jäger, die spezielle Handtechniken anwendeten, um Verstauchungen zu korrigieren, um Verletzungen zu heilen.

Nach und nach sammelten sie Kenntnisse in Anatomie und Physiologie und untersuchten die allgemeine Funktion der Gelenke. So wurden die Voraussetzungen für die Entwicklung einer neuen Richtung bei der Heilung von Verletzungen und Beschwerden des Bewegungsapparates geschaffen - Knochenrechtsschutzrechte entstanden.

Hippokrates erwähnte in seinen Arbeiten die Behandlungsmethoden der Wirbelsäule und bezeichnete diese Technik als Rachitherapie. Eine Person an den Beinen und an den Armen zu strecken, auf dem Rücken zu gehen, mit einem Hintern, hölzernen Rohlingen auf den Rücken zu klopfen, wurde weit verbreitet eingesetzt.

Die Hauptentwicklung dieser Behandlungsmethode als manuelle Therapie begann in der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts - zwei Hauptrichtungen wurden sofort wiederbelebt:

Sie unterschieden sich nicht nur in ihren Ansichten, sondern auch in den verwendeten Methoden.

Die ersten waren Anhänger eines starren Ansatzes und weit verbreiteter Schlagzeugtechniken, ohne jedoch die Ausbildung von Ärzten zu haben. In der osteopathischen Schule war bekanntlich auch keine Ausbildung nötig, sondern Osteopathen praktizierten eine Behandlung entsprechend den Errungenschaften der modernen Medizin.

Im 20. Jahrhundert verbreitete sich die manuelle Therapie bereits recht schnell in ganz Europa und erlangte allmählich die Merkmale der offiziellen modernen medizinischen Disziplin.

Bald entstanden viele osteopathische und chiropraktische Fachzentren, die heute noch existieren.

Auf dem Territorium der Russischen Föderation wurde 1989 das erste Symposium zur manuellen Therapie abgehalten. 1990 wurde bereits die All-Union-Vereinigung für Manuelle Medizin gegründet, die später in Russische Föderative Vereinigung für Manuelle Medizin umbenannt wurde.

Die manuelle Therapie wurde 1997 als medizinisches Fachgebiet bezeichnet und als offizielle Wissenschaft anerkannt.

Methoden der manuellen Therapie ↑

Bei der Behandlung mit manueller Therapie handelt es sich um eine spezifische Auswahl manueller Techniken, die direkt auf die Korrektur der in der Wirbelsäule aufgetretenen Pathologie abzielen.

Das Ziel der manuellen Therapie ist die Heilung der Wirbelsäule sowie die Wiederherstellung der korrekten Position aller Bandscheiben und Wirbel.

All dies wird mit Hilfe professioneller Handtechniken erreicht, durch die die Gelenkfläche voneinander entfernt wird.

Spezialisten in bekannten Kliniken für manuelle Therapie üben in der Regel die Behandlungsmethoden ihrer eigenen Autoren aus, aber alle basieren auf den Prinzipien, nach denen die manuelle Therapie entstanden ist.

Subkutane myofasziale Therapiemethode

Diese Technik arbeitet mit Geweben, um Reflexmechanismen wie Muskeln und Faszien (Bindegewebsstrukturen) zu normalisieren.

Bei dieser Behandlung hat der Arzt eine intensivere Wirkung auf den Körper, und dies erst nach einer umfassenden Untersuchung.

Die subkutane myofasziale Therapie wird derzeit zur Behandlung von

• neurologische Erkrankungen (Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Ischias);
• Erkrankungen des Gefäßsystems (Veneninsuffizienz, Verletzung der Lymphdrainage selbst);
• Erkrankungen der Gelenke (Arthritis, Arthrose) und der Wirbelsäule (Spondylose, Bandscheibenvorfall etc.).

Die Methode der Arthro-Wirbel-Therapie

Bei der manuellen Gelenktherapie wird diese spezielle Methode angewendet.

Sein Ziel ist es, die Funktion aller betroffenen Gelenke schnell wiederherzustellen. Bei dieser Methode führt der Arzt eine spürbarere (intensive) Massage durch (Streckung und den sogenannten Zugkraftstoß).

Diese Methoden sind schmerzhaft, daher wenden Experten sie nur nach Zustimmung des Patienten an.

Die Artro-Wirbel-Therapie ermöglicht es dem Arzt, die Funktionalität des Bandscheibenapparates vollständig wiederherzustellen, um die Kompression der Nervenenden zu beseitigen.

Diese Methode gilt als effektiv und lässt die Erkrankung der Wirbelsäule lange Zeit vergessen.

Cranial- oder Cranio-Sacral-Methode

Diese Technik zielt auf die Behandlung von Erkrankungen, die direkt mit dem Gehirn zusammenhängen.

Der Arzt befasst sich mit den Gelenken des Schädels und der Bearbeitung der Nackenmuskeln des Patienten.

So werden die Patienten von Schwindel und Kopfschmerzen befreit, ihr Gedächtnis verbessert sich deutlich, der Druck nimmt ab (intrakraniell).

Das gewünschte Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, das Verschwinden von Spannungssymptomen in den Nackenmuskeln, die beste Leistung des Gehirns.

Viszerale Methode

Diese Technik zielt auf die Heilung der inneren Organe einer Person ab.

Dank der viszeralen Methode kann nicht nur der Allgemeinzustand verbessert werden, sondern auch die Funktionalität der Lunge, der Leber, des Herzens, der Milz, der Organe des Fortpflanzungssystems, der Nieren und des Darms.

Eine andere Erkrankung der Wirbelsäule, für deren Behandlung die manuelle Therapie verwendet wird, ist die Lenden-Ischias. Lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel.

Grundtechniken und Techniken ↑

Es gibt mehrere grundlegende Techniken der manuellen Therapie:

Push-Mobilisierung (Manipulation)

Durch die Manipulation durch einen Spezialisten lassen sich die Scheiben leicht aufstellen, Subluxationen der Gelenke werden eliminiert, Exostosen brechen ab. Manipulationen, die direkt am Gelenk durchgeführt werden, gelten als biomechanische Handlungen.

Rhythmische Mobilisierung

Diese Technik zeichnet sich durch viele Vorteile aus:

• Sicherheit;
• einfache Implementierung;
• absolut schmerzfreie Prozedur;
• offensichtliche Effizienz.

Experten identifizieren drei Arten der rhythmischen Mobilisierung, darunter:

• Zug: basierend auf der Dehnung aller Gelenkflächen;
• Rotation: Diese Technik ist nützlich, um das Kniegelenk, den Ellbogen und die Schulter zu mobilisieren, und die technischen Rotationen selbst werden mit der Fixierung des 1. Gliedsegments und der ordentlichen Rotation des 2. Gliedes direkt in Richtung der Einschränkung kombiniert.
• Quetschen: Es wird nur durchgeführt, wenn weder Rotation noch Zugmobilisierung unmöglich sind und eine erhebliche Überlastung der umgebenden Muskeln beobachtet wird oder spezielle anatomische Gelenke auftreten.

Mobilisierung der Position

Diese Technik dient als Grundlage für die Mobilisierungstechnologie, da diese Technik kombiniert:

• Manipulation;
• Entspannung;
• rhythmische Mobilisierung.

In der Regel wird die Spannung in einem bestimmten Bereich von einer langsamen und sanften Dehnung der Muskeln in unmittelbarer Nähe der Gelenke begleitet.

Es ist eine notwendige Erweiterung der Grenzen der funktionellen und allgemein anatomischen Barrieren verschiedener Gewebe erforderlich, und es wird die Wiederherstellung der Funktionsreserve beobachtet.

Es sei darauf hingewiesen, dass die Positionsmobilisierung von Spezialisten nicht nur für die Behandlung von Gelenken, sondern auch für viele andere Elemente der beschädigten Trag- und Motorsysteme angewendet werden kann.

Postisometrische Entspannung

Diese Technik ist eine etwas neue Technik aus dem Bereich der sanften manuellen Therapie.

Diese Technik kombiniert kurzzeitige (ca. 5-10 Sekunden) Muskelspannung mit schwacher Intensität, gefolgt von passiver Dehnung der Muskeln (ebenfalls 5-10 Sekunden).

Die Wiederholung solcher Techniken führt zur Entspannung aller verspannten Muskeln und zum Verschwinden des ursprünglichen Schmerzes.

Die Ergebnisse dieser sicheren Technik werden normalerweise von den Patienten nach der ersten Sitzung der Muskelentspannung wahrgenommen:

• schmerzhafte Verdickung ist nicht mehr spürbar;
• frühere Muskelschmerzen verschwinden;
• Schmerzpunkte reagieren nicht mehr scharf auf Berührung.

Wie die Praxis zeigt, ist die postisometrische Entspannung sehr wirksam bei der Heilung von Muskelkontrakturen sowie bei Osteochondrose und erworbenen Verletzungen nach Operationen.

Video: Anwendung der postisometrischen Relaxationsmethode

Hinweise zu den Verfahren ↑

Die Hauptindikationen für die manuelle Therapie sind:

1. Bandscheibenvorfall
2. Der Schmerz, der normalerweise bei Osteochondrose der Wirbelsäule auftritt.
3. Arthrose
4. Jede Neuralgie, die interkostal ist.
5. Ständiger Schwindel.
6. Regelmäßige Kopfschmerzen.
7. Verletzung der Haltung.
8. Muskelschmerzen und intensive Anspannung.
9. Eingeschränkte Beweglichkeit der inneren Organe.
10. Rehabilitation nach Verletzungen oder Krankheiten.
11. Chronische Müdigkeit und zu häufiger Stress.

Zur Diagnose durch einen Spezialisten werden die folgenden instrumentellen Diagnoseverfahren verwendet:

• Radiographie;
• CT-Scan, MRI;
• Elektroneuromyographie;
• Hardware-Reflexdiagnose.

Gegenanzeigen ↑

Die wichtigsten Kontraindikationen sind:

• Infektionskrankheiten der Gelenke / Wirbelsäule;
• frische Verletzungen der Gliedmaßen / der Wirbelsäule;
• arterieller Hypertonie;
• Krebs Pathologie;
• die postoperative Periode (früh);
• psychische Störungen.
• Infektionskrankheiten mit Manifestation von Fieber und Intoxikation;
• akute Beschwerden des chirurgischen sowie des kardiologischen Profils;
• akute Störungen im zerebralen und spinalen Kreislauf.

Mit Osteochondrose ↑

Osteochondrose bezieht sich auf degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule, wenn dystrophische Veränderungen in nahe gelegenen Wirbelkörpern und Bandscheiben auftreten.

Manuelle Therapie der Osteochondrose gilt als sehr effektiv in Bezug auf die Behandlung. Manuelle Techniken betrachten ihre Methoden jedoch nur für die erste, zweite und dritte Stufe der Osteochondrose als relevant, wenn noch kein Knochenwachstum vorliegt.

Bei der Osteochondrose der Halswirbelsäule schreibt der manuelle Therapeut normalerweise spezielle Übungen vor.

Da Hypermobilität als die häufigste Pathologie des zervikalen Bereichs angesehen wird, werden fast alle manuellen Therapietechniken zu deren Beseitigung geschickt.

Zu den wirksamen Techniken gehört die Automobilisierung. Wenn der Patient den Kopf leicht nach vorne neigt, umschließt er ihn mit einer Hand im Bereich der Krone, und die zweite stützt das Kinn. Dann sollte der Patient den Kopf drehen und langsam schaukeln.

Video: Osteochondrose

Soll ich die manuelle Therapie zur Behandlung von zervikaler und thorakaler Osteochondrose anwenden? Dies ist sowohl in diesem Artikel als auch hier zu finden.

Mögliche Komplikationen ↑

Folgende Komplikationen sind bei der groben Durchführung der manuellen Wirbelsäulentherapie möglich:

• schwere Durchblutungsstörungen;
• Muskel- / Bänderruptur;
• Wirbelbrüche.

Diese Auswirkungen sind gesundheitsschädlich, weshalb Sie sich nur an einen zertifizierten Spezialisten für manuelle Therapie wenden sollten.

Während der Schwangerschaft ↑

Während der Schwangerschaft wenden Ärzte die wohlwollendsten Techniken an, da die meisten Techniken für schwangere Frauen völlig verboten sind, z. B. Schütteln, Drehen, Drehen sowie Drehen (Verdrehen der Wirbel in einer Spirale).

Indikationen für die manuelle Therapie während der Schwangerschaft:

• Rückenschmerzen;
• häufige und starke Schwellung der Beine;
• Gebärmutter Ton;
• Hypoxie des chronischen Fötus;
• wenn die Abtreibung droht;
• Vorbereitung des Beckens für die Arbeit.

Gemeinsame Mythen ↑

Es gibt heute einige Mythen über manuelle Therapie, die jedoch nicht belegt sind und nicht der Realität entsprechen.

Mythos Nummer 1 Manuelle Therapie ist eine Massage.

Manuelle Therapie ist die Arbeit mit den Händen, die am Knochenskelett einschließlich Wirbelsäule und großen Gelenken durchgeführt wird, und der Massagetherapeut hat aufgrund seiner Professionalität das Recht, ausschließlich mit Weichteilen zu arbeiten.

Mythos Nummer 2 Ein Chiropraktiker kann eine medizinische Einrichtung überhaupt nicht fertigstellen.

In der Tat sollte das Arzthandbuch, um ein vollständig ausgebildeter Fachmann zu sein, Folgendes haben:

• medizinische Kategorie;
• relevante Kurse;
• professionelle Entwicklungspraktiken;
• primäre Spezialisierung direkt in der manuellen Therapie.

Mythos Nummer 3 Schmerzen müssen während der Sitzung gefühlt werden.

Es ist nicht so. Ja, es ist schwierig, sich an dem Prozess zu erfreuen, die manuelle Therapie geht jedoch nicht mit starken Schmerzen einher.

Wenn ein Spezialist über große Erfahrung und Erfahrung verfügt, kann ein wenig "schmerzhaft" nur dann sein, wenn Patienten nicht bereit sind, sich einfach nur in einer Sitzung zu entspannen.

Es sollte verstanden werden, dass es die Angst ist, die dazu führt, dass die Menschen zusammengedrückt werden.

Aber der Arzt wird nie schaden. Diejenigen, die sich entspannen können, können sich sogar an den Prozeduren erfreuen (alles hängt von der internen Einstellung ab).

Mythos Nummer 4. Der Therapeut kann die Gesundheit des Patienten in fast zehn Minuten wiederherstellen.

Diese Meinung ist falsch. Die Behandlung durch professionelle Ärzte ist eine Kursarbeit und kann durchschnittlich fünf bis zehn Sitzungen umfassen.

Und nur mit einer systematischen Behandlung können Sie die Wirbelsäule des Patienten effektiv und korrekt korrigieren.

Und wenn Ihnen jemand anbietet, die Wirbelsäule für 1 Verfahren zu begradigen, sollten Sie wissen, dass Sie nicht zu einem manuellen Therapeuten gegangen sind, sondern zu einem Chiropraktiker, der seiner Gesundheit überhaupt nicht trauen sollte.

Mythos Nummer 5. Methoden der manuellen Therapie führen zu einer Vielzahl von Komplikationen.

Viele Chiropraktiker bieten heute ihre Dienste an, aber nicht alle können heilen. Die Arbeit dieses professionellen Handbuchs verursacht keine Komplikationen (Meister ihres Handwerks greifen auf weiche Techniken zurück).

Bei der Behandlung zweifelhafter Ärzte mit unzureichender Erfahrung oder solchen, die nicht über die erforderlichen Qualifikationen verfügen, können sich für den Patienten Schwierigkeiten und gesundheitliche Probleme ergeben.

In der Regel führen nur grobe medizinische Fehler zu Komplikationen, verschlechtern den Zustand des Patienten und sind nicht mit physiologischen Verschlimmerungen zu verwechseln.

Komplikation ist eine offensichtliche und eher anhaltende Verschlechterung der Gesundheit, die auch einer Behandlung bedarf, und physiologische Verschlimmerung ist nur eine kurzfristige leichte Zunahme der Schmerzsymptome.

Sitzungskosten ↑

Im Durchschnitt kann der Preis einer Sitzung von 1600 Rubel bis 5000 Rubel variieren.

Häufig gestellte Fragen ↑

Ist es möglich, Sitzungen zu Hause durchzuführen?

Zu Hause werden in Einzelfällen und in Ausnahmefällen manuelle Therapiesitzungen abgehalten.

In diesem Fall wird der Patient (wenn keine spezielle Liege vorhanden ist) auf den Boden gestellt und der Arzt arbeitet mit dem Patienten auf den Knien, was nicht sehr bequem ist.

Anstelle einer Couch können Sie natürlich zwei reguläre Tische verwenden, aber diese müssen auf jeden Fall eine angemessene Höhe haben. Stellen Sie sicher, dass Sie auf den Tischen oder auf dem Boden etwas von mittlerer Weichheit ablegen. Angenommen, Sie haben eine regelmäßige Steppdecke (nach zweimaligem Falten).

Sie können auch eine Schaumgummiplatte verwenden, die Dicke sollte jedoch etwa fünf Zentimeter betragen.

Wie oft werden die Prozeduren durchgeführt?

Die Dauer der Behandlung durch einen Spezialisten wird immer nach dem Stadium der Erkrankung, den Charakteristiken ihres Verlaufs und dem Vorhandensein zusätzlicher Pathologien bestimmt.

In der Regel wird ein MT-Kurs vorgeschrieben, der aus 10 Sitzungen besteht und eine Vielzahl von 1-2 Behandlungen pro Woche umfasst. Dieser Kurs sollte in sechs Monaten wiederholt werden.

Ist diese Therapie für Kinder und ältere Menschen geeignet?

Es gibt keine Kontraindikationen für das Alter, um manuelle Therapiekurse zu absolvieren: Ältere Menschen können die Dienste eines Chiropraktikers in Anspruch nehmen, die manuelle Therapie wurde auch von vielen Kindern gerettet.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass die Sitzungen dieser Art von Behandlung für Kinder und ältere Menschen ihre eigenen Merkmale haben: In der Regel verwenden Spezialisten nur bestimmte Diagnosetechniken, die mit der angewandten Kinesiologie und osteopathischen Techniken verbunden sind.

In jeder Altersgruppe wählt der manuelle Therapeut zwangsweise Ansätze aus und dosiert seinen Einfluss auf den Patienten.

Moderne sanfte manuelle Therapietechniken haben praktisch keine Kontraindikationen, und ein guter Arzt kann wirklich dazu beitragen, viele Probleme mit der Wirbelsäule, dem Bewegungsapparat und den Gelenken zu beseitigen.

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Ein Kommentar

Die Behandlung mit manueller Therapie stellt eine echte Lösung für die Schmerzprobleme im Rücken, Nacken und unteren Rücken in kurzer Zeit dar. In einigen Fällen genügen 3-5 Fachsitzungen. Durch die Erweiterung des Problembereichs der Wirbelsäule, eine leichte Bandscheibenkorrektur und Schmerzlinderung können chronische Probleme schnell und zuverlässig gelöst werden.

Manuelle Wirbelsäulentherapie

Manuelle Therapie (oder manuelle Medizin) ist einer der Bereiche der alternativen Medizin, die an der Behandlung und Diagnose von Erkrankungen der Wirbelsäule beteiligt sind.

Die erste Erwähnung von manuellen Praktiken stammt aus dem 18. Jahrhundert: Chiropraktiker wurden damals Chiropraktiker genannt (im Volksmund wird dieser Begriff noch heute verwendet). Heutzutage ist ein manueller Therapeut ein Spezialist, der eine höhere Ausbildung im Fachbereich "Orthopädie" oder "Neurologie" hat und für diese Art von Tätigkeit eine Lizenz besitzt.

Die Behandlung durch einen Chiropraktiker kann Wirbelsäulenerkrankungen im Anfangsstadium korrigieren, die Funktion der inneren Organe verbessern, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die Wirkung von Krankheitserregern erhöhen und chronische Kopfschmerzen und Migräne beseitigen. Trotz der relativ stabilen positiven Ergebnisse der Verwendung manueller Methoden bei Patienten mit chronischen Rückenerkrankungen kann aufgrund der großen Anzahl von Kontraindikationen nicht jeder diese alternative Behandlungsmethode anwenden.

Was ist manuelle Medizin?

Manuelle Medizin ist ein Komplex verschiedener Techniken, bei dem ein Arzt mit Hilfe der Hände auf die betroffenen Wirbelsäulenabschnitte wirkt. Wenn Sie die Arbeit eines Chiropraktikers visuell bewerten, können Sie sagen, dass dies eine regelmäßige Rückenmassage ist, aber dies ist absolut nicht der Fall. Während der Massage arbeitet der Spezialist an Weichteilen (Muskel-Bandapparat) und seine Hauptaufgabe besteht in der Wiederherstellung der normalen Mikrozirkulation und des Muskeltonus. Im Gegensatz zu einem Massagetherapeuten wirkt ein manueller Therapeut nicht nur auf die paravertebralen Muskeln (Paravertebralmuskeln), sondern auch auf tief gelegene Organe: Knochen, Gelenke, Sehnen, Knochen- und Knorpelgelenke und innere Organe.

Die Methoden basieren nicht nur auf der direkten stimulierenden Wirkung auf die die Wirbelsäule umgebenden Weichteile, sondern auch auf den Knochenstrukturen, die den zentralen Teil des menschlichen Achsenskeletts ausmachen. Durch geeignete Implementierung verschiedener Techniken ist es möglich, eine Normalisierung der anatomischen Position der Wirbel während ihrer Verschiebung und Beseitigung von Muskelkrämpfen zu erreichen, die auftreten, wenn Muskelfasern durch Wirbelkörper-Osteophyten (Knochenwachstum) verletzt werden.

Wenn Sie genauer wissen möchten, was Osteophyten an der Wirbelsäule sind, sowie die Ursachen, Symptome und Behandlungsmethoden in Betracht ziehen, können Sie in unserem Portal einen Artikel darüber lesen.

Ist manuelle Medizin und Osteopathie dasselbe?

Die Osteopathie ist eine Sektion der alternativen Medizin, die auf der Theorie des unlösbaren Zusammenhangs zwischen der Funktion der inneren Organe und den knöchernen Anatomien basiert, die auf der menschlichen Wirbelsäule beruhen. Trotz der Tatsache, dass manuelle Therapeuten in der Bevölkerung häufig als Osteopathen oder Knochensetzer bezeichnet werden, ist es unmöglich, beide Richtungen als einen einzigen Begriff zu bezeichnen, da die Osteopathie im klassischen Sinne Teil der manuellen Medizin ist.

Ein zertifizierter Osteopath kann zur Lösung folgender Probleme beitragen:

• Erhöhung der Anpassungsfähigkeit des menschlichen Körpers und des Körpers an die äußere Umgebung und deren Erscheinungsformen, einschließlich verschiedener Verletzungen (Idee der Selbstheilung);
• Normalisierung des Blut- und Kreislaufsystems;
• harmonische Erholung des Nervensystems;
• die physiologische Beweglichkeit des Organismus erhöhen.

Unter der Zunahme der physiologischen Mobilität in der Osteopathie wird nicht nur die Arbeit der Gelenke, Muskeln und Knochen verstanden, sondern auch die Häufigkeit und Stärke der Atembewegungen sowie das Pulsieren der Blutgefäße.

Welche Krankheiten behandelt der manuelle Therapeut?

Manuelle Therapeuten behandeln die Pathologien des Bewegungsapparates, wobei die Wirbelsäule das zentrale Segment ist. Die Wirbelsäule besteht aus Wirbeln, die mit Hilfe von Fibro-Knorpelformationen in vertikaler Reihenfolge miteinander verbunden sind. Diese Formationen werden als Bandscheiben bezeichnet. Sie wirken als Stoßdämpfer und „löschen“ die Axial- und Stoßbelastung der Wirbelsäule, wodurch eine vorzeitige Verformung und ein Löschen der Oberfläche benachbarter Wirbel verhindert werden.

Wenn die Funktionen der Bandscheiben gestört sind, wird die Wirbelsäule verformt (hauptsächlich aufgrund einer Abnahme der Wirbelkörperhöhe und ihrer Verschiebung).

Mit Hilfe verschiedener Methoden der manuellen Exposition kann der Arzt verschobene Wirbel korrigieren und die Schwellung der gelatineartigen Pulpa während einer Hernie von Bandscheiben reduzieren. Der gelartige Kern füllt den Plattenraum mit einem Hohlraum, und wenn er zwischen den Wirbeln verschoben wird, bilden sich Hernien und Vorsprünge, die eine Folge und Komplikation der Osteochondrose sind.

Neben der Osteochondrose können Hinweise auf einen Spezialisten für manuelle Medizin lauten:

• Zwischenwirbelhernie und Protrusion;
• chronische Kopfschmerzen mit zervikaler Osteochondrose und Verletzungen des alten Kopfes;
• chronische Schmerzen in der Lendengegend (Lumbodynie);

Die Beratung eines Chiropraktikers kann auch bei Erkrankungen der inneren Organe angezeigt werden, deren Arbeit vom Zustand der Wirbelsäule abhängt.

Welche Pathologien der inneren Organe behandelt der manuelle Therapeut?

Beachten Sie! In einigen Fällen wird der Verlauf der manuellen Medizin für Menschen mit Stoffwechselstörungen und Fettleibigkeit sowie für Patienten empfohlen, die zu Neurosen und depressiven Störungen neigen.

Behandlungseffekt

Patienten mit Osteochondrose, Radikulitis, intervertebraler Hernie und anderen Wirbelsäulenerkrankungen werden im Rahmen einer Kombinationstherapie im Stadium der Genesung (nach Linderung akuter Symptome und Entzündungen) häufig manuelle Methoden verschrieben. Manuelle Therapie als wirksame Methode der Rehabilitation und Rehabilitation von Patienten mit Erkrankungen des Bewegungsapparates wird von etwa 80% der Fachärzte empfohlen, basierend auf relativ hohen positiven Erfolgsraten bei Patienten dieser Gruppe.

Nach Abschluss einer vollständigen manuellen Therapie bei Patienten mit Wirbelsäulenerkrankungen können folgende therapeutische und klinisch signifikante Ergebnisse erzielt werden:

• Beseitigung von Kopfschmerzen und chronischem Schwindel;
• Normalisierung des Blutdrucks (bei Verletzung des Herzens und der Blutgefäße, insbesondere im Stadium der Dekompensation);

Die meisten Patienten stellen fest, dass sie nach der Behandlung keine Rückenschmerzen haben, dass sich Schlaf und Appetit normalisiert haben, die Kopfschmerzen abnehmen und sich die Stimmung verbessert hat. Fast 40% der Patienten mit Osteochondrose und Intervertebralhernie stellen eine signifikante Abnahme der Schmerzintensität beim Gehen sowie eine Abnahme der Morgensteifigkeit in Muskeln und Gelenken fest, die auch für Osteoarthritis charakteristisch ist.

Schlagtechniken

Trotz der Tatsache, dass der manuelle Therapeut nur mit Hilfe von Händen und seiner eigenen Berührung behandelt, gibt es verschiedene Methoden zur Beeinflussung der menschlichen Wirbelsäule, von denen jede ein bestimmtes therapeutisches Ergebnis liefert.

Wenn Sie mehr über die Technologie der manuellen Therapie bei Osteochondrose der Halswirbelsäule erfahren möchten, können Sie auf unserem Portal einen Artikel darüber lesen.

Manuelle Techniken bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule

Dies ist eine Methode der aktiven Beeinflussung der menschlichen Wirbelsäule, bei der der Arzt verschiedene Techniken anwendet: Verdrehen, Springen, Schütteln. Der Mobilisierungseffekt dient dazu, die Gelenke der Wirbelsäule, des Knochens und des Knorpels gründlich zu untersuchen und die Beweglichkeit im betroffenen Bewegungssegment zu erhöhen.

Eine der Arten der Mobilisierung der Wirbelsäule ist die Traktionstherapie (Wirbelsäulentraktion). Es wird nicht nur zur Behandlung verschiedener Pathologien verwendet, sondern auch zur Erholung in der postoperativen Rehabilitation von Patienten, die an der Wirbelsäule operiert wurden.

Die Mobilisierung und Manipulation der Wirbelsäule kann sowohl gleichzeitig (die erste Stufe wird immer die Mobilisierung der Wirbelsäule sein) als auch isoliert voneinander verwendet werden - abhängig von den Nachweisen und dem Ausmaß der Degeneration der Deformation der verschiedenen Strukturen der Wirbelsäule.

Wie ist der Empfang?

Eine vollständige Behandlung durch einen Chiropraktiker beginnt in der Regel ab dem zweiten Besuch. Beim ersten Besuch sammelt der Arzt eine ausführliche Anamnese und führt eine manuelle (körperliche) Untersuchung und Palpation der Wirbelsäule durch, um Schmerz- und Auslösepunkte, mögliche Wirbelversetzungen und andere Missbildungen der Knochen und Gelenke zu identifizieren.

Ab der zweiten Dosis wird der therapeutische Effekt direkt durchgeführt, der immer mit der Entspannung beginnt und mit der Mobilisierung oder Manipulation (oder deren Kombination) endet. Die Sitzungsdauer beträgt normalerweise 20 bis 45-50 Minuten, und es werden nicht mehr als 2 Sitzungen pro Woche verordnet, da die Muskeln Zeit benötigen, um sich zu erholen und sich an die neue Position anzupassen. Um die Dynamik der Therapie beurteilen zu können, müssen mindestens drei Sitzungen durchgeführt werden. Das maximal mögliche Ergebnis wird normalerweise nach 5-7 Verfahren erreicht.

Video - Manuelle Therapiesitzung

Es ist wichtig! Der Patient führt möglicherweise eine sitzende Lebensweise mit ausgeprägten hypodynamischen Störungen und schwacher Muskelkraft. Der Arzt empfiehlt möglicherweise, mehrere Wochen lang ein spezielles Korsett oder einen speziellen Verband zu tragen, um die Beschwerden nach der Therapie und die schnelle Erholung der Muskelfaser zu reduzieren.

Warum brauchen wir eine vorläufige Diagnose?

Vor Beginn der Behandlung fragt ein Arzt für manuelle Medizin den Patienten immer nach den Ergebnissen der Magnetresonanztomographie, der Ultraschalldiagnostik oder der Radiographie. Dies ist notwendig für eine objektive Beurteilung des Funktionszustandes der Wirbelsäule und die Identifizierung möglicher Kontraindikationen, die der Patient möglicherweise nicht kennt.

Zu demselben Zweck wird vor den Sitzungen ein Bluttest durchgeführt, um Anzeichen infektiös-entzündlicher oder neoplastischer Prozesse rechtzeitig zu erkennen, bei denen die manuelle Therapie kontraindiziert ist.

Beachten Sie! Patienten mit einem Risiko für Zwischenwirbelbrüche und -vorsprünge (dies sind hauptsächlich Patienten mit chronischer Osteochondrose) sollten vor dem Besuch eines manuellen Therapeuten mit einer MRT-Untersuchung durchgeführt werden, da die Röntgenuntersuchung für diese Pathologie nicht wirksam ist.

Wirksamkeit bei Osteochondrose

Patienten mit dieser Diagnose sollten verstehen, dass manuelle Medizin nur in den frühen Stadien der Osteochondrose (bis zu Grad 3) wirksam ist.

Die wichtigsten Techniken, die manuelle Therapeuten bei der Behandlung von Patienten in dieser Gruppe anwenden, sind:

• Entfernung der Funktionsblockade der Wirbelsäulengelenke;
• Wirbelsäulentraktion (Traktionstherapie) und Dehnung der paravertebralen Muskeln;
• Rückkehr zur anatomisch korrekten Position der Wirbel (bei Osteochondrose, die durch Spondylolisthesie kompliziert ist).

Die therapeutische Wirkung wird durch die Beseitigung von Muskelkrämpfen, die Freisetzung eingeschlossener Nervenenden und die Normalisierung des Blutkreislaufs in den Gefäßen der Wirbelsäule und der paravertebralen Muskeln bestimmt.

Kontraindikationen und Einschränkungen

Manuelle Therapie bezieht sich auf die Methoden der aktiven Beeinflussung der Wirbelsäule. Daher haben solche Verfahren viele Kontraindikationen. Dazu gehören:

• Infektionskrankheiten (einschließlich Rückeninfektionen);
• entzündliche Prozesse in der Wirbelsäule und im umgebenden Gewebe im akuten Stadium;
• Pathologie, begleitet von einer Abnahme der Dichte der Knochenmasse (Osteoporose, Knochenmetastasen);
• Krebserkrankungen (unabhängig vom Ort);
• frische Verletzungen des Bewegungsapparates;
• bösartiger Bluthochdruck.

Die Anwendung bei Kindern wird bis zum Alter von 7 Jahren nicht empfohlen.

Kann man während der Schwangerschaft behandelt werden?

Obwohl einige Experten über die Möglichkeit einer Behandlung während der Schwangerschaft sprechen, empfehlen Vertreter der Schulmedizin, die manuelle Therapie während der Geburt und des Stillens abzulehnen. Frauen mit chronischer Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule sollten sich bewusst sein, dass falsche Manipulationen in diesem Bewegungssegment während der Schwangerschaft zu Fehlgeburten führen können (unabhängig von der Trächtigkeitsdauer).

Manuelle Therapie während der Menstruation

Die Menstruation ist keine direkte Kontraindikation für manuelle Therapiesitzungen, aber es ist besser, die Behandlung bis zum Ende der Menstruation abzulehnen. Manuelle Exposition kann nicht nur zu erhöhten Menstruationsschmerzen führen, sondern auch zu häufigerem und längerem Ausfluss (Menorrhagie).

Video - Manuelle Therapie des Gebärmutterhalses

Manuelle Therapie ist eine ziemlich wirksame Methode zur Behandlung der Wirbelsäule und vieler innerer Organe, beispielsweise des Fortpflanzungssystems oder der Atemwege. Bei der Wahl eines Chiropraktikers müssen Sie sich nicht nur für die Beurteilungen eines bestimmten Spezialisten interessieren, sondern auch für das Vorhandensein seines Diploms, seines Zertifikats und seiner Lizenz. Eine nicht professionelle Behandlung kann zu Luxationen und Frakturen der Wirbel, Bandrisse, Muskelverletzungen und anderen schwerwiegenden Komplikationen führen. Daher muss dieses Problem sehr verantwortungsvoll angegangen werden.

Statistiken zeigen, dass die Beliebtheit der therapeutischen Massage heutzutage immer mehr an Bedeutung gewinnt und sie fast zu den beliebtesten Mitteln der alternativen Medizin wird. Jede Rücken- und Nackenmassage kann unabhängig von der Ausführungstechnik sowohl wohltuend als auch schädlich sein. Lesen Sie daher die Kontraindikationen, bevor Sie das Verfahren durchführen. Wenn Sie Zweifel haben, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Ausführliche Informationen zu den Massagetechniken, Kontraindikationen und dem Nutzen der Verfahren finden Sie auf unserer Website.

Manuelle Therapie: Was ist, Indikationen und Kontraindikationen

Die manuelle Therapie ist ideal für Kinder und Erwachsene, Männer, Frauen und ältere Menschen. Es existiert seit Jahrhunderten und wurde in den letzten 150 Jahren durch neue Techniken ergänzt, die sowohl isoliert als auch in Kombination miteinander eingesetzt werden können.

Mit Hilfe der manuellen Therapie können verschiedene Krankheiten und Symptome behandelt werden: Osteochondrose, Arthritis, IRR, Kopfschmerzen, Hernien, Probleme im Zusammenhang mit der Arbeit des Gastrointestinaltrakts, Vorsprünge, schlechte Haltung usw. können beseitigt werden.

Die manuelle Therapie der Wirbelsäule oder der Gelenke wird immer durch einen Kurs verordnet, der im Durchschnitt aus 5-7 Sitzungen besteht. In manchen Fällen kann die Behandlung durch eine kleinere Anzahl von Sitzungen verordnet werden. Die Sitzungen finden regelmäßig statt, jedoch nicht mehr als zweimal pro Woche.

Was ist der Unterschied zwischen manueller Therapie und Massage?

Manuelle Therapie und Massage sind zwei völlig unterschiedliche Wirkweisen. Bei einer Massage ist nur Weichgewebe betroffen. Manuelle Techniken wirken sich stärker auf Gelenke, Kopf, Knorpelapparat und innere Organe aus. Dies ist ein schwerwiegender Eingriff in die Arbeit des Körpers, mit der falschen Technik der Implementierung, ernsthafte und sogar irreversible Folgen für die Gesundheit des Patienten sind möglich. Daher ist die Lesefähigkeit und Erfahrung eines Spezialisten bei der Durchführung manueller Techniken direkt proportional zur Wirksamkeit des Behandlungsverlaufs.

Experten mit Berufserfahrung in ihrem Bereich (5 Jahre oder mehr), Hochschulabschluss (Ärzte) und einem Spezialisierungszertifikat für das Profil der manuellen Therapie dürfen regelmäßig manuelle Therapiesitzungen durchführen. In dieser Spezialität wird viel in der praktischen Tätigkeit verstanden, daher sind die Arbeitserfahrung und die Intuition des Arztes besonders wichtig. Manuelle Therapie kann nur nach Konsultation von Fachärzten verschrieben werden.

Aufgaben der manuellen Therapie

Der Manuelle Therapeut erstellt für jeden Patienten einen individuellen Algorithmus, der es Ihnen ermöglicht, Problembereiche effektiv zu beeinflussen und pathologische Prozesse und Schmerzen in ihnen zu beseitigen (Gelenke, Wirbelsäule, Hals, Lendenwirbelsäule und andere Abteilungen, Bandapparat und Muskelapparat usw.).

Methoden der manuellen Therapie

In der manuellen Richtung werden 4 Hauptmethoden verwendet:

• myofascial;
• kranial;
• Arthro-Wirbelkörper;
• viszeral

Die myofasziale Methode ist eine manuelle Wirkung auf Weichgewebe, deren Hauptzweck darin besteht, die Reflexe und den Muskeltonus wiederherzustellen. Myofasziale Arbeit ist weich, ordentlich und hat nichts mit der Neupositionierung von Interkostalscheiben zu tun.

Diese Methode der manuellen Therapie wird zur Beseitigung von Kopf- und Muskelschmerzen, Radikulitis, Arthritis, Wirbelbruch, Spondylose usw. eingesetzt.

Die Schädelmethode wird verwendet, um Probleme zu beheben, die durch eine gestörte Gehirnfunktion verursacht werden (Einklemmen von Spinalnerven, Kopfschmerzen, traumatische Hirnverletzung (Schädel-Hirn-Verletzungen) und Blutversorgung des Gehirns). In diesem Fall befindet sich der Bereich, auf den der Arzt wirkt, im Hals und in der Basis des Schädels. Der manuelle Eingriff eines Spezialisten stellt die normale Beweglichkeit der Schädelknochen wieder her, wodurch die negativen Symptome der Krankheit beseitigt werden. Nach dem ersten Eingriff wird der Patient spürbar entlastet, und nach der gesamten Behandlung ist der Zustand vollständig normalisiert (der Hirndruck sinkt, der Blutkreislauf stabilisiert sich, Kopfschmerzen verschwinden usw.).

Die Arthro-Vertebral-Methode stellt die Funktion der Gelenke und der Wirbelsäule wieder her, indem die Reaktion der Nervenenden geändert wird. Die Technik ist ziemlich schmerzhaft, aber effektiv. Es lindert die Schmerzen perfekt und beugt der Entstehung degenerativer Erkrankungen vor.

Die viszerale Methode wird verwendet, um die Pathologie der inneren Organe zu korrigieren. In diesem Fall werden Massageaktionen (Quetschen, Verschieben) durch die vordere Bauchwand durchgeführt. Ebenso können die meisten Erkrankungen der Organe im Bauch- und Thoraxraum behandelt und vorgebeugt werden.

Empfänge und Techniken

In der manuellen Richtung werden viele Techniken verwendet: aktiv, passiv, direkt, hart, weich. Die wichtigsten funktionierenden Techniker sind:

1. joggen;
2. rhythmische und positionelle Mobilisierung;
3. postisometrische Entspannung.

Im Falle einer ruckartigen Mobilisierung passt der manuelle Therapeut die Bandscheiben an, wodurch Schmerzen im Rücken und anderen Körperteilen beseitigt werden.
Rhythmische Mobilisierung kann sich dehnen, drehen und quetschen. Verschiedene Videos und Fotos ermöglichen eine visuelle Darstellung verschiedener Arten und Techniken der manuellen Therapie.

Positionsmobilisierung kombiniert verschiedene Einflüsse (Entspannung, Manipulation und rhythmische Mobilisierung). Aktionen werden nacheinander ausgeführt (weiche Dehnung, Steigungen). Ein wichtiger Bestandteil der Technik ist die vollständige Entspannung der Muskeln. Der Komplex der Manipulationen führt zur allmählichen Wiederherstellung der Reservefähigkeiten des Antriebssystems.

Die postisometrische Entspannung sorgt für einen Wechsel der Verspannung und Dehnung der Muskeln, ermöglicht die Erhöhung der Beweglichkeit der Wirbelsäule oder des Gelenks (z. B. Knie und Hüfte), die Beseitigung der Bandscheibenverlagerung, die Erhöhung der Beweglichkeit der Bänder und Muskeln sowie die Entfernung von Schwellungen. Der Aufprall auf den Körper während der Entspannung wird nicht von scharfen, ruckartigen Bewegungen begleitet.

Hinweise zur Ernennung manueller Techniken

Die manuelle Therapie ist ein weit verbreitetes Gebiet der Medizin. Indikationen für ihre Anwendung sind:

• Zwischenwirbelhernie, das Vorhandensein von Protrusion;
• Arthritis, Arthrose;
• Schmerzsyndrom (Neuralgie, Schmerzen durch lumbale Osteochondrose, systematische Kopfschmerzen);
• Skoliose;
• VSD, Druckschwankungen;
• Verletzung des Magens, des Darms, der Leber usw.;
• chronische Müdigkeit, Stress;
• Rehabilitation nach Verletzungen usw.

Gegenanzeigen

Kontraindikationen für die Durchführung manueller Techniken sind:

1. entzündliche Prozesse im akuten Stadium und im subakuten Stadium (Gastrointestinaltrakt, Wirbelsäule, Schultergelenk, Knie, Rückenmark);
2. frühe postoperative Periode;
3. das Vorhandensein neuer Verletzungen;
4. Myelopathiescheibe;
5. Hämangiome;
6. Hernien-Sequestrierung;
7. Rheuma;
8. angeborene Wirbelsäulenpathologie;
9. Wirbelsäulenfrakturen;
10. ankylosierende Spondylitis;
11. Tumoren der malignen Ätiologie einer Lokalisation (insbesondere in der Zone der manuellen Exposition);
12. tuberkulöse Spondylitis;
13. Blutkrankheiten mit Gerinnungsstörungen.

Mögliche Komplikationen

Die manuelle Therapie kann, wie alle Eingriffe in die Arbeit des menschlichen Körpers, zu Komplikationen führen.

• Durchblutungsstörungen im betroffenen Bereich;
• erhöhtes Schmerzsyndrom;
• plötzliche Rückenschmerzen (starke Rückenschmerzen) - eine manuelle Therapie kann in einigen Fällen das Schmerzsyndrom verstärken;
• Blutungen (in der Gelenkhöhle, Muskeln);
• Muskelkrämpfe;
• Bruch des Bandapparates, Rippenbrüche, Wirbel.

In der Regel sind die Komplikationen der manuellen Therapie auf die uneingeschränkte Arbeitsweise eines Spezialisten zurückzuführen. Deshalb ist es wichtig, dass der Spezialist über Erfahrung und ein gutes Patienten-Feedback verfügt und so sorgfältig und kompetent wie möglich handelt, um den Körper nicht zu schädigen.

Ein qualifizierter Arzt wertet die Symptome der Krankheit sorgfältig aus, diagnostiziert sie vor Beginn der Behandlung, berücksichtigt Kontraindikationen und prognostiziert mit großer Wahrscheinlichkeit das Ergebnis der Behandlung und ihre Wirksamkeit.

Was passiert während einer manuellen Therapie?

Visuell imitiert eine manuelle Expositionssitzung den Massagevorgang. Der Hauptunterschied ist die Dosierung der Kraft, die bei der Bearbeitung von Problembereichen eingesetzt wird. Eine richtig dosierte mechanische Belastung kann dem Körper helfen, und eine falsche kann zu einem kritischen Zustand (Bänderriss, Bruch) führen.

Ein qualifizierter Spezialist kann mit Hilfe verschiedener Techniken und Techniken dem menschlichen Körper helfen, das Problem dauerhaft zu beseitigen, das er seit langem mit teuren medizinischen Präparaten zu beheben versucht.

Zusätzliche Technologie

Zusätzliche Techniken der manuellen Therapie sind:

1. Akupunktur, Akupressur und Shiatsu;
2. Kraniopathie;
3. Massage
4. myofasziale Freisetzung und Bewegungstherapie;
5. Lymphdrainage.

Bei Akupunktureffekten auf bioaktive Punkte auf der Hautoberfläche (Spezialnadeln haften darin). Akupressur hat Ähnlichkeiten mit der Akupunktur, jedoch wird der Einfluss auf die Punkte durch Drücken mit den Fingern oder Massieren ausgeführt. Shiatsu hat eine große Ähnlichkeit mit Akupressur (die Auswirkungen werden auf die Bioenergiepunkte des Körpers ausgeübt).

Kraniopathie oder Craniosacral Therapie. Bei dieser Methode ist der manuelle Effekt ein Arzt am Kreuzbein und an den Knochen des Schädels. Massage ist eine bekannte Entspannungsmethode, mit der die Mikrozirkulation im Blut verbessert, der Muskeltonus erhöht und die Empfindlichkeit der Nervenenden wiederhergestellt werden kann.

Myofasziale Freisetzung ist eine Dehnung der Bänder und Muskeln, die die Klumpen in ihnen beseitigt, die Schmerzen verursachen. Mit Hilfe der myofaszialen Freisetzung wird die Haltung von Kindern korrigiert, die Genesung von Verletzungen beschleunigt.

Die Kinesitherapie ist eine Behandlung, die mit den korrekten Bewegungen des eigenen Körpers durchgeführt wird (mit oder ohne Trainingsgerät, adaptive Gymnastik).

Lymphdrainage ist ein Weg, um Schmerzen und Schweregefälle in Weichteilen aufgrund ihrer Schwellung zu lindern. Die manuelle Lymphdrainage-Technik stimuliert den Fluss der Lymphe auf natürliche Weise.

Manuelle Therapie zeichnet sich durch eine Vielzahl von Techniken und Techniken aus. Sie kombinieren auf harmonische Weise die Vorteile von Rotationsbewegungen (Verdrehen), Traktionen (Dehnen an speziellen Traktionstischen) und die Methode des kurzen Hebels (Fingerpressen).

Verschiedene Spezialisten haben ihre eigene individuelle Herangehensweise und ihren eigenen Arbeitsstil, einschließlich einer Kombination verschiedener Techniken und Techniken, was die Arbeit verschiedener Meister auszeichnet. Jeder manuelle Therapeut verbessert seine Fähigkeiten und hat eine persönliche Kundschaft. Der Patient wählt selbst einen Spezialisten aus, da er über Qualifikationen, Alphabetisierung, Arbeitserfahrung, Bewertungen und Ratschläge anderer Patienten verfügt.

Manuelle Wirbelsäulentherapie - eine Heilung für alle Krankheiten

"Es gibt viele Krankheiten, ein Grund ist die Wirbelsäule", sagte der große Hippokrates. Er gilt als der erste Chiropraktiker: Der uralte Heiler klopfte, streckte sich, löste die verdrängten Wirbel ab und entlastete seine Patienten nicht nur von Rückenschmerzen, sondern heilte auch Erkrankungen des Halses, der Nieren, der Blase und der Atmungsorgane. Diese von der Medizin abgelehnte Behandlungsmethode verteidigte zunächst ihr Existenzrecht und stellte mehr als eintausend Patienten auf die Beine. Heutzutage ist die manuelle Wirbelsäulentherapie bei Ärzten und ihren Patienten beliebt. Sie gilt als die beste medikamentfreie Methode zur Wiederherstellung der Gesundheit des Bewegungsapparates und der Reflexorgane.

Grundprinzipien

„Behandlung durch Hände“ ist der Name der bevorzugten Praxis des Wohlbefindens, die aus dem Lateinischen übersetzt wird. Wir haben im Artikel „Manuelle Massage: Schönheit und Gesundheit in 45 Minuten wiederherstellen“ ausführlich darüber gesprochen. Wie in allen anderen Bereichen der Medizin basiert die manuelle Therapie auf grundlegenden Regeln und Prinzipien, deren Umsetzung für jeden Arzt zum Gesetz wird.

• Das Verfahren sollte nur von einem ausgebildeten Masseur durchgeführt werden, der über ein Diplom für eine höhere medizinische Ausbildung in Richtung "Orthopädie", "Neurologie", "Traumatologie", "Therapie" oder "Pädiatrie" verfügt, einen Wohnsitz hat und Kurse zur Vorbereitung von manuellen Therapeuten durchführt.
• Ohne vorherige klinische Untersuchung ist die Ausführung von Manipulationen verboten.
• Mit Hilfe von Palpation und kinästhetischen Tests wird die Lokalisierung der Schmerzquelle angegeben.
• Die Behandlung beginnt mit der allgemeinen Entspannung des Körpers und der Normalisierung des Muskeltonus.
• Der Arzt wirkt auf tief liegendes Gewebe: Gelenke, Knochen, Muskeln, Bänder, Faszien, innere Organe.
• In der Anfangsphase der Behandlung werden alle Bewegungen in die am wenigsten schmerzhafte Richtung ausgeführt.
• Die Auswahl der Expositionsmethoden ist individuell und berücksichtigt die Diagnose, den Zustand des Patienten und die Merkmale des Krankheitsverlaufs.

Manuelle Therapeuten legen besonderes Augenmerk auf die Arbeit an der Wirbelsäule, auch wenn der Patient nicht über Rückenschmerzen klagt. Dies liegt daran, dass die Spinalnerven Sensitivität, motorische Aktivität, Trophäe und Vegetation eines beliebigen Organs im menschlichen Körper bieten. Eine große Arterie, die den Großteil des Gehirns ernährt, durchläuft die Prozesse der Halswirbel.

Daher beginnen viele Erkrankungen des Nervensystems und der inneren Organe: IRR, Bluthochdruck, Gallendyskinesien, Kardialgien, Kopfschmerzen - mit pathologischen Veränderungen der Wirbelsäule. Bei der Auswahl der Expositionsmethoden folgen sie auch strengen Regeln: Rotationsmethoden (Drehbewegungen) werden beim Arbeiten mit der Lenden- und Halsregion bevorzugt, und für die Thoraxzone wird eine Druckmethode gewählt.

Gegenanzeigen

Angesichts der Intensität der manuellen Therapie und der Globalität der Veränderungen, die unter ihrer Wirkung im Körper auftreten, lohnt es sich, einen Termin mit Vorsicht zu nehmen. Die absoluten Kontraindikationen für das Verfahren sind:

• Onkologie - Jede direkte oder indirekte Auswirkung auf das Neoplasma kann der Anstoß für sein verstärktes Wachstum sein.
• akute entzündliche Prozesse, die sich in den Gelenken und der Wirbelsäule (Rheuma, Spondylitis, Osteomyelitis) unter dem Einfluss intensiver Techniken entwickeln, können sich im ganzen Körper ausbreiten oder sich zu einem Abszess entwickeln;
• Thrombose;
• Herzinfarkt;
• Schlaganfall;
• 3. Skoliose;
• komplexe Form der vertebralen Instabilität;
• Infektionen, die sich auf nahe gelegene Gewebe und Organe ausbreiten können;
• erhöhter Druck, wenn Massagen zu einer starken Erweiterung der Gefäße des Patienten führen, was häufig zu einer hypertensiven Krise führt;
• frische Verletzungen.

Interessanterweise ist die manuelle Therapie bei Rückenmarksbrüchen nicht kontraindiziert. Ungeeignete Maßnahmen, vor allem im Bereich der Halswirbelsäule, können jedoch zu schweren Durchblutungsstörungen und Sauerstoffmangel führen. Daher müssen Sie mit äußerster Vorsicht vorgehen.

Grundtechniken

Der Zweck dieser Art von manueller Therapie ist die Verbesserung und Korrektur der Funktionen der Wirbelsäule. Zu diesem Zweck wurden seit Jahrhunderten Techniken entwickelt, die helfen, Schmerzen zu lindern, verdrängte Wirbel in Position zu bringen, den Abstand zwischen ihnen zu vergrößern, Funktionsblöcke zu beseitigen und festgeklemmte Nerven und Blutgefäße freizusetzen. Als Ergebnis entstand ein medizinischer Komplex, der einzigartige Techniken kombinierte, die auf Wissen über Anatomie und Physiologie beruhten.

Postisometrische Entspannung (PIR)

Die Aufgabe dieser Methode besteht darin, das Schmerzsyndrom zu beseitigen, die die Wirbelsäule umgebenden Muskeln maximal zu entspannen und zu dehnen, um den Körper des Patienten auf die nachfolgenden intensiveren Wirkungen vorzubereiten. Manipulationen werden sehr sorgfältig durchgeführt. Ansonsten gibt es Muskelkrämpfe, die den Zustand nur verschlimmern.

Der Wirkungsmechanismus dieser Technik ist sehr einfach:

1. Der Patient atmet ein und beansprucht die Muskeln so stark wie möglich.
2. Nach 8–11 Sekunden beginnt die Refraktärzeit, wenn die Fasern vorübergehend ihre Kontraktionsfähigkeit verlieren.
3. Um sie aus dem "Stupor" herauszunehmen, müssen Sie der Handfläche für 5-10 Sekunden erheblichen Widerstand entgegensetzen. Die zweite Hand, während Sie den Körper des Patienten halten.
4. Beim Ausatmen macht der Arzt eine leichte Bewegung in die entgegengesetzte Richtung, streckt die Muskeln und sucht nach völliger Entspannung. Interessanterweise kommt es während der Flexionsverlängerung der Wirbelsäule in verschiedene Richtungen schneller, wenn die Augen des Patienten bis zum Kinn gesenkt werden.

Der Wirkalgorithmus wird je nach Zustand des Patienten 7-10 mal wiederholt. Als Folge davon verschwindet der Schmerz, das Muskelgewebe wird weich und elastisch, so dass die Finger des Therapeuten in die tiefen Knochenstrukturen eindringen können.

Postisometrische Entspannungstechniken werden an allen Teilen der Wirbelsäule durchgeführt: Hals-, Brust- und Lumbosakralbereich, wobei eine andere Expositionstechnik verwendet wird. Der zervikale Bereich gilt aufgrund seiner Offenheit und Mobilität als am besten geeignet für die Arbeit eines Chiropraktikers. Die Rückseite der Münze wird zu ihrer besonderen Empfindlichkeit, was das Risiko von Verletzungen und Schäden jeglicher Art erhöht.

Mobilisierung vorantreiben

Trotz des Namens ist diese radikale Technik eine übliche Art von Massageeffekt, weil:

• ist ein nicht zu intensiver, aber scharfer einzelner Stoß, der auf die größte Bewegungsbeschränkung gerichtet ist;
• es wird unerwartet für den Patienten produziert, im Moment des Ausatmens und der vollständigen Entspannung;
• verändert die physiologischen Grenzen der Beweglichkeit von Gelenken.

Mit dieser Technik werden die Scheiben durch manuelles Schneiden verschoben, die Subluxation der Gelenke wird verhindert, Knochen- und Knorpelwucherungen werden entfernt - Exostosen. Die Behandlung der Wirbelsäule beginnt mit dem Brustkorb, bewegt sich dann zur Lendenwirbelsäule und endet mit den Halswirbeln.

Ein bestimmtes Klicken oder Drücken zeigt die Korrektheit des Verfahrens und die erhöhte Mobilität im massierten Segment an. Begleitet von Entspannung der Muskeln, die die Funktionsblockade ausführen, Stressabbau und Schmerzlinderung. Es ist interessant, dass trotz zahlreicher Studien zur Art des Klickens die Ursache für das Auftreten noch nicht genau festgestellt wurde. Als eine der Versionen nennen sie ein Vakuum-Phänomen - eine Lücke zwischen miteinander verklebten Oberflächen.

Rhythmische Mobilisierung

Diese Technik gilt als sicher, leicht durchzuführen, schmerzhaft, aber sehr effektiv. Es ist wie beim Joggen, entfernt Funktionsblöcke und erhöht die Beweglichkeit der Gelenke. Der Therapeut arbeitet mit der Wirbelsäule:

• Führt Zug aus - die Verbindung wird gedehnt und der Abstand zwischen den Oberflächen verändert. Die Hauptaufgabe besteht hier darin, die Vorspannung zu erhalten. Die Anstrengungen sollten nicht übermäßig sein: Sie multiplizieren sich zum Zeitpunkt des Streckens und nehmen beim Zurücksetzen ab.
• Führt eine Drehung durch, wobei die Elemente der Artikulation relativ zueinander leicht verschoben werden und sie sanft mit einer Frequenz von 1-2 Bewegungen pro Sekunde in Richtung der Einschränkung bewegt werden. Diese Technik wird am häufigsten für die Korrektur der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule eingesetzt.
• Führt den Druck auf die Bereiche aus, in denen die Implementierung vorheriger Techniken nicht möglich ist. Auf der Rückseite befindet sich der Bereich des Kreuzbeins und Bereiche, die von stark angespannten Muskeln umgeben sind.

Rhythmische Mobilisierung wird als unabhängiges Verfahren durchgeführt oder als Vorbereitungsphase für intensivere Aktionen verwendet.

Mobilisierung der Position

Diese Technik gilt als universell, da sie Elemente der Manipulation, der rhythmischen Mobilisierung und der postisometrischen Entspannung kombiniert. Laufen in einem langsamen Tempo:

1. Der Arzt findet eine Situation, in der es eine begrenzende Belastung im Gelenk in Richtung der Begrenzung gibt.
2. Hält mit einer Kraft von 1-2 Minuten.
3. Parallel wirkt es auf die Muskeln: die Beuger und die Strecker.

Dadurch wird die Position der Gelenkelemente korrigiert, Muskelfaserkrämpfe entfernt, die physiologischen Grenzen der Beweglichkeit der Gelenke erweitert, die Funktionsreserve des Gewebes wird wiederhergestellt.

Merkmale der Wirbelsäulenmanipulation

Es ist erstaunlich, wie alles im menschlichen Körper miteinander verbunden ist. Die Lunge, der Magen, die Leber, der Kopf oder die Gallenblase leiden, die Nerven sind gestört - achten Sie auf die Gesundheit der Wirbelsäule. Einfache Techniken der manuellen Korrektur können in vielen Fällen den Zustand verbessern oder das „unlösliche“ Problem dauerhaft beseitigen.

Mit Hernie der Lendenwirbelsäule

Die menschliche Wirbelsäule wird oft mit einer Feder verglichen: Sie absorbiert und unterstützt nicht nur unseren Körper, sondern bietet auch die Möglichkeit, komplexe Bewegungen auszuführen. Bandscheiben machen es so funktionell, genauer gesagt, ihr Kern ist eine elastische Substanz, die als Pulpakern bezeichnet wird.

In einem gesunden Körper wird diese Struktur zuverlässig durch einen dichten Faserring geschützt, der unter ungünstigen Bedingungen spröde wird und Risse bekommt. Das Fruchtfleisch geht nach draußen, drückt Blutgefäße und Nervenenden aus, verursacht starke Schmerzen, stört die motorische Aktivität und führt manchmal zu Behinderungen.

Manuelle Therapietechniken helfen, die Auswölbung sanft wieder einzusetzen. Wählen Sie dazu eine der vielen Methoden, die sich auf die Ergebnisse der Forschung und der Erstuntersuchung konzentrieren. Der Masseur arbeitet in Etappen:

1. Erwärmt Muskeln und Wirbel mit Hilfe klassischer Massagetechniken.
2. Beseitigt Funktionsblockaden, lindert Krämpfe und Schmerzen durch Dehnen der Wirbelsäule, Ausarbeiten von Triggerpunkten, Impulstechnik oder Defanotherapie - scharfe und schnelle Stöße, Klopfen, um die Position der Wirbel in Bezug auf die vertikale Achse wiederherzustellen.
3. Direkt in die Zwischenwirbelscheibe eingreifen, wobei die Technik der "Zuglast" verwendet wird. Es trägt zur Wiederherstellung der Ernährung und zur Aktivierung des Flusses der Liquor cerebrospinalis bei, dessen Mangel zum Ausdünnen und Austrocknen des Knorpelgewebes führt.

Nach solchen Manipulationen:

• erhöhter Blutfluss zum betroffenen Bereich;
• die Muskeln und Bänder werden entspannt;
• die Position der Wirbel wird korrigiert;
• der Abstand zwischen ihnen nimmt zu;
• beschädigte Knorpelscheibe ist verdichtet;
• erhöht den Muskeltonus

Manuelle Übungen bei lumbalen Hernien sind in der postoperativen Phase mit Infektion, Instabilität der Wirbel oder Entwicklungsstörungen verboten.

Mit einer Hernie der Halswirbelsäule

Die Symptome dieser Pathologie sind:

• Schmerzen im Nacken, verstärkt durch Husten oder Niesen;
• Taubheit der Hände, Kribbeln, Krabbeln "Gänsehaut";
• Kopfschmerzen und Schwindel;
• Gedächtnisstörung.

Wenn Sie diese Anzeichen haben, beeilen Sie sich zum Arzt. Es ist unmöglich, mit einer Hernie der Halswirbelsäule zu scherzen: Die Krankheit kann zu einer gefährlichen Verletzung des Rückenmarks führen, die zu einer Lähmung der Gliedmaßen oder der Atemwege führt.

Der Chiropraktiker kann die Hernie richtig stellen. Dafür:

• Vor und nach dem Eingriff wird dem Patienten eine Bettruhe und vollständige Ruhepause verordnet, um die zusätzliche Belastung aus dem Halsbereich zu lindern.
• beginnen Sie erst zu massieren, wenn der Patient völlig entspannt ist;
• Für die Behandlung werden verschiedene Mobilisierungstechniken, manuelle Dehnung, Akupressur, impulsförmige Impulse und Dekompressionseffekte verwendet.

Diese Techniken erzeugen einen Unterdruck in der Wirbelsäule, durch den die Hernie buchstäblich in die Mitte der Knorpelscheibe gezogen wird.

In Bezug auf die Wirksamkeit steht diese Behandlung nach dem chirurgischen Eingriff an zweiter Stelle. Es ist jedoch wichtig, dass der Eingriff nur von einem qualifizierten Therapeuten durchgeführt wird.

Frakturen

Unsere Wirbelsäule besteht aus Wirbeln, die wie jede andere Knochenstruktur brechen können. Übermäßige axiale Belastungen, Verletzungen, komplizierte Erkrankungen (Osteoporose, die letzte Stufe des onkologischen Prozesses) werden zum provozierenden Faktor. In 50% der Fälle sind die Lendengegend, die Brust- und Halsregion viel seltener betroffen.

Manchmal ist nur die Unversehrtheit der Wirbel gestört, und das Rückenmark und die Nerven bleiben davon unberührt. In diesem Fall sprechen wir meistens von einer Kompressionsfraktur, die durch starke Kompression, Biegung oder Verdrehung der Wirbel entsteht. Die Situation wird bei einer zerkleinerten oder gemischten Fraktur viel schwerwiegender, wenn das Rückenmark, die Nervenzellen oder die Gefäße beschädigt werden.

Die Therapie wird abhängig vom Schweregrad der Läsion verordnet. Das kann sein:

• Konservative Behandlung - Anästhesie, Feststellung der beschädigten Stelle, Einnahme von Medikamenten.
• Chirurgischer Eingriff - in der Regel einige Tage vor der Operation wird der Patient dekomprimiert - die Wirbelsäule wird gestreckt, und anschließend werden die traumatischen Trümmer entfernt.

Beschädigte Wirbel wachsen durchschnittlich 3 Monate zusammen. Während dieser Zeit muss der Patient für eine vollständige Ruhe sorgen, um Bewegungen und Belastungen zu begrenzen. In der unmittelbaren Umgebung der Wirbelsäule sind alle Manipulationen, insbesondere solche wie manuelle Techniken, verboten.

Eine sanfte Wirkung ist nur in der späten Rehabilitation unkomplizierter Frakturen zulässig. Sein Ziel ist es, Schmerzen zu stoppen, Muskelkrämpfe zu lindern und die normale Funktion der Wirbelsäule wiederherzustellen. Wir erinnern Sie noch einmal daran, dass nur der Master in diesem Fall die Prozedur durchführen sollte.

Mit Skoliose

Dieser Zustand ist durch die Verschiebung der Wirbel charakterisiert, aufgrund derer ein oder mehrere pathologische Bögen in verschiedenen Ebenen gebildet werden. Beseitigen Sie das Problem der chirurgischen oder konservativen Behandlung.

Die manuelle Therapie wird ab dem dritten Lebensjahr verordnet, wenn die Ursache der Erkrankung ist:

• verschiedene Beinlängen;
• Verschiebung oder Verformung der Wirbel;
• schlechte Haltung;
• sesshafter Lebensstil;
• große körperliche Anstrengung oder Mangel davon.

Nach einer vorentspannenden Massage passt der Therapeut die Wirbel an und entfernt Funktionsblockaden und Muskelklemmen mithilfe von postisometrischen Entspannungs-, Dehnungs- und Verdrehtechniken. Grobe Bewegungen, Schütteln sind verboten.

Manuelle Expositionen sind streng kontraindiziert, wenn Geburtsschäden, Infektionskrankheiten der Wirbelsäule und maligne Tumore, die das Rückenmark komprimieren, die Ursache von Skoliose sind.

Mit Osteochondrose

Bei dieser Pathologie entwickeln sich degenerative Veränderungen in den Wirbeln und Knorpelscheiben. Im Anfangsstadium machen sie sich nicht bemerkbar, aber im Laufe der Zeit treten Schmerzen auf, die Beweglichkeit dieses oder jenes Abschnitts der Wirbelsäule ist gestört. Wenn das Problem nicht gelöst wird, werden Hernien gebildet, Osteophyten wachsen, die Verbindungen werden verschoben und deformiert, was zu einer Störung der körperlichen Aktivität des Patienten führt.

Manuelle Therapie bekämpft effektiv Krankheiten. Die Hauptsache - Verpassen Sie nicht die Zeit und führen Sie das Verfahren kompetent von Anfang an durch. Dafür:

• wärmen Sie den Körper mit einer segmentierten Massage auf;
• führen Sie Traktions- und passive Mobilisierungstechniken durch, um die Muskeln zu dehnen, Schmerzen, Blockaden und Klammern zu entfernen;
• Wirbelsäulengelenke durch erzwungene Bewegungen entwickeln. Eine vollständige Entspannung und gleichmäßige Atmung des Patienten hilft, die während der Sitzung auftretenden Beschwerden zu beseitigen.

Nach dem Eingriff müssen Sie sich 10 Minuten hinlegen, um dem Körper eine Pause zu geben. Dann befestigen Sie die Wirbelsäule mit einem speziellen Korsett oder Kragen (wenn wir über die Halsregion sprechen).

Mit Zerebralparese

Manchmal sind während der Schwangerschaft oder bei der Geburt Bereiche des Gehirns betroffen, die für die motorische und Muskelaktivität verantwortlich sind. Ein lebenslanges Kind wird zum Invaliden: Nicht nur sein Bewegungsapparat ist betroffen, sondern auch die Psyche, das Sehvermögen und die Sprache.

Bei einer Zerebralparese treten häufig Schmerzen im Nacken, Rücken, in den Gelenken auf. Sie werden durch zunehmende degenerative Veränderungen im Knochen- und Knorpelgewebe verursacht. Ein manueller Aufprall kann den Zustand des Patienten verbessern, Beschwerden beseitigen und die destruktiven Prozesse stoppen.

Der Arzt wählt einen medizinischen Komplex aus, der sich an den Bedürfnissen jedes Patienten orientiert. Es werden hauptsächlich drei Arten von manueller Therapie verwendet:

• Craniosacral - Auswirkungen auf die Schädelknochen.
• Manipulation - der Arzt arbeitet mit der Wirbelsäule und den Gelenken des Patienten.
• Viszerale Osteopathie - ein sparsamer Effekt auf das Muskelkorsett und die inneren Organe.

Durch korrekt durchgeführte Massagen ist es möglich, die Leitfähigkeit der Nervenimpulse wiederherzustellen, den Muskeltonus zu normalisieren, die Regenerationsprozesse im Gewebe zu beschleunigen und das Wohlbefinden und die Stimmung des Patienten signifikant zu verbessern.

Die Wirksamkeit der manuellen Belichtung

Die manuelle Therapie wurde im 19. Jahrhundert von der medizinischen Wissenschaft anerkannt, aber bis jetzt diskutieren Wissenschaftler über ihre Wirksamkeit und beobachten die Auswirkungen von Methoden auf den Körper. Klinische Studien haben gezeigt, dass nach dem Behandlungsverlauf:

• die Position der Wirbel wird korrigiert;
• Funktionsblöcke werden entfernt;
• Nerven und Blutgefäße werden abgeschlagen;
• Muskeln entspannen sich;
• Salzablagerungen an der Oberfläche der Wirbel und Gelenke werden zerstört;
• erhöht die Patientenbewegung;
• regt die Arbeit der inneren Organe an;
• Haltung wird korrigiert;
• Kopfschmerzen verschwinden;
• Der Mensch wird von Müdigkeit und Nervosität befreit.

Bei der Behandlung und Rehabilitation bestimmter akuter und chronischer Erkrankungen ist eine solche Wirkung oftmals viel wirksamer als bei vielen teuren Medikamenten.

Sitzungskosten

In den Salons von Moskau und St. Petersburg liegt der Preis für eine manuelle Korrektur der Wirbelsäule zwischen 1.500 und 3.500 Rubel und hängt von den Qualifikationen des Therapeuten, der Komplexität und den Merkmalen des Krankheitsverlaufs ab.

Die Abreise eines Spezialisten zu Hause kostet durchschnittlich 3.000 Rubel. Die Prozedur findet normalerweise alle vier Tage statt, der gesamte Kurs besteht aus 10-15 Sitzungen.

Was sind die unpassenden Manipulationen?

Trotz des unbestreitbaren Vorteils des Verfahrens ist die Entwicklung von Komplikationen nach manuellen Therapiesitzungen leider nicht ungewöhnlich. Die ernstesten von ihnen sind:

• ischämischer Schlaganfall;
• Kneifen eines Wirbelbruchs oder Nervenenden;
• gestörte Blutversorgung durch Klemmen der Blutgefäße
• Muskel- und Bänderrisse;
• Rippen- oder Wirbelbrüche;
• die Verschiebung der Firstglieder;
• die Entwicklung der Hypermobilität der Gelenke oder der Wirbelsäule.

Der Grund für solche unangenehmen Konsequenzen ist vor allem die geringe Qualifikation des manuellen Therapeuten, mangelndes Wissen oder Erfahrung. Die Missachtung von Kontraindikationen, eine ungenaue Diagnose oder eine unvollständige Krankheitsgeschichte führt ebenfalls zu gesundheitlichen Problemen.

Den Vorgang zu Hause durchführen

Es lohnt sich zu wiederholen, dass Sie nur einem qualifizierten Spezialisten Ihrer Gesundheit vertrauen müssen. Wenn eine Person aus irgendeinem Grund nicht die Möglichkeit hat, in eine medizinische Einrichtung einzudringen, rufen Ärzte ihn zu Hause an.

Einige Elemente der manuellen Therapie werden jedoch immer noch unabhängig voneinander hergestellt. Dies sind die sogenannten Methoden der Automobilisierung ("auto" bedeutet "selbst", "unabhängig"), um die Wirbelsäule zu dehnen und die umgebenden Muskeln zu entspannen.

• In der Lendengegend. Beugen Sie das linke Bein, so dass der Fuß auf dem Knie des rechten Beines liegt. Beim Einatmen hebe die linke Hand senkrecht nach oben. Ausatmen - wir ziehen uns zurück und drehen gleichzeitig den Körper und Kopf bis zum Limit. Danach machen wir rhythmische Wippbewegungen mit der Hand, wodurch der Funktionsblock beseitigt und die physiologische Amplitude der Bewegungen erhöht wird.
• Halswirbel. Kopf so weit wie möglich nach rechts gedreht. Während wir einatmen, heben wir unsere Augen an und halten 5-7 Sekunden lang den Atem an. Beim Ausatmen werfen wir den Hals zurück.
• Den Kopf leicht nach vorne gebogen, mit einer Hand beugen wir die Krone, die andere - das Kinn auf der gegenüberliegenden Seite. Drehen Sie den Kopf bis zum Anschlag und führen Sie das Wiegen durch.

Erfahren Sie mehr über diese und andere Übungen aus dem Video:

Erzwingen Sie keinen Erholungsprozess: Führen Sie alle Bewegungen sehr vorsichtig, langsam und mühelos mit einer kleinen Amplitude durch, wobei Sie ständig auf Ihren eigenen Körper hören.