Sport und Kyphose (Beratung ist unbedingt erforderlich)!

Forum für Sportwissenschaft und Medizin

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1. In der Rubrik Online-Beratung zu Sportmedizinern werden persönliche Gesundheitsfragen gestellt. Wenn Sie Ihren Standpunkt zum Ausdruck bringen möchten, diskutieren Sie mit anderen Forumsteilnehmern und erstellen Sie relevante Themen in anderen Abschnitten wie "Sport", "Verletzungsprävention" usw.

2. Für jedes Problem wird ein eigenes Thema erstellt. Da es sich bereits darum gekümmert hat, die Themen von Personen, die diese Klausel nicht einhalten, voneinander zu trennen, ist es programmgesteuert verboten, bereits erstellte Themen für alle Personen außer dem Entdecker und den Moderatoren zu schreiben.

3. Der Name des erstellten Themas sollte kurz den Kern des Problems widerspiegeln. Zum Beispiel "Vorderer Kreuzbandriss". Nennen Sie es nicht allgemeine Kategorien wie "Knie" oder "Krank".

4. Geben Sie am Ende des Themas in Klammern die betreffende Sportart an. Zum Beispiel "Vorderer Kreuzbandriss (Alpinski)"

5. Wenn Sie eine Frage stellen, versuchen Sie, die folgenden Fragen klar zu beantworten:
- Unter welchen Umständen war die Verletzung, welche Bewegungen haben Sie gemacht?
- Schmerzlokalisierung, ihre Natur? Andere anormale Empfindungen (Instabilität, Knirschen usw.)
- Wie lange war die Verletzung?
- Welche Maßnahmen wurden nach der Verletzung getroffen?
- Haben Sie einen Arzt besucht?
- Haben Röntgenbilder (wenn möglich, können Sie ein Bild anhängen)?
- Welche anderen Diagnoseverfahren wurden verwendet (Ultraschall, MRI usw.)?
- Was sind die Schlussfolgerungen zur Diagnose?
- Welche Diagnose wurde am Ende gestellt und eine Behandlungsstrategie zugewiesen?

6. Zu Fragen wie "Gestern habe ich gespielt, ich habe eine Knieverletzung bekommen. Es tut so weh, dass ich nicht gehen kann! Doktor, was ist los mit mir und wie gehe ich damit um?" Sie werden kaum eine Antwort auf die Diagnose und Behandlung erhalten. In solchen Fällen müssen Sie zuerst den Arzt intern kontaktieren.
Wo und an welchen Arzt Sie sich wenden, wir werden Sie auffordern.

7. Wenn Sie die Ergebnisse der Forschung an Ihren Händen haben (Röntgenbilder, Tomogramme usw.), ist es ratsam, sie vorher an das Thema anzuhängen.

8. Zum besseren Verständnis der Gründe, warum der Arzt Ihre Frage nicht beantwortet hat, möchten Sie den "Verhaltenskodex für Runet-Ärzte" lesen, den unsere Berater befolgen.

02. Dezember 2012, 14:05 Uhr

Guten Tag, sehr geehrter Herr Doktor, eine Beratung ist sehr notwendig! Ich habe eine Kyphose, eine Osteocyanitis, wie eine kleine, hier die Schlussfolgerung aus der letzten Momentaufnahme - http://forums.rusmedserv.com/showthread. 3t = 252106

Ich treibe Sport mit meinem eigenen Gewicht, ich ziehe gerne hoch, kann ich hochziehen? Ich habe gelesen, dass es während der Kyphose unmöglich ist, hochzuziehen (im Fall von Osseochondrose ist es im Gegenteil möglich, weil der Hals gestreckt ist). Übungen, wenn die Arme gestreckt sind? Sie können Liegestütze, auch an den Stufenbarren, an den Ringen? Ist es möglich, Bankdrücken in Perspektive zu machen?

Dort unten markierte ich das Foto des Artikels (Brusttherapie) und umkreiste die Stelle, an der es heißt, es sei unmöglich, es hochzuziehen. Es stimmt?

Re: Sport und Kyphose (Konsultation ist sehr notwendig)!

03. Dezember 2012 um 11:01 Uhr

Re: Sport und Kyphose (Konsultation ist sehr notwendig)!

03. Dezember 2012, 15:19 Uhr

Tatsache ist, dass ich vor diesen Bildern bereits zwei Jahre lang aufgeholt habe und am Ende geschrieben wurde - Stärkung der Kyphose, also glaube ich, habe ich sie nicht mit Pull-ups gestärkt? Ich sagte dem Arzt, dass im Allgemeinen nichts Besonderes ist, alles im normalen Bereich für alle.

Übungen bei Brustkyphose

Spezielle Korrekturmaßnahmen zielen darauf ab, die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und die Ausbildung ihres Muskelkorsetts zu verbessern

Bei Brustkyphose werden notwendigerweise Kraftübungen eingesetzt, unter denen in erster Linie Schwimmen steht. Das Ausdauertraining wird mit speziellen Korrekturmaßnahmen kombiniert, um die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und die Ausbildung des Muskelsystems zu verbessern. Gleichzeitig werden notwendigerweise Übungen zum Training der Bauchmuskulatur durchgeführt, vorzugsweise aus der Bauchlage. Dies ist wichtig, da die Presse auch die Wirbelsäule von vorne unterstützt, ebenso wie die Rückenmuskulatur den Rücken stützt.

Übung 1. Ausgangsposition - Stehen, Füße schulterbreit auseinander, Arme entlang des Körpers. Atme ein - hebe deine Arme gerade nach oben, lege deinen linken Fuß zur Seite der Zehe und beuge deinen Rücken. Atmen Sie aus - kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Die Gesamtzahl der Wiederholungen beträgt 10–12 Mal.

Übung 2. Ausgangsposition - Stehend, Füße schulterbreit auseinander, die Arme hinter dem Rücken gesenkt und in einem Schloss verriegelt. Atme ein - stehe auf deinen Zehen und nimm deine Hände so weit wie möglich zurück, ohne sie auszuhaken. Beugen Sie den Rücken. Atmen Sie aus - kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie das 10-15 mal.

Übung 3. Ausgangsposition - Stehen, Beine zusammen, Arme an den Ellbogen gebeugt, Handflächen am Hinterkopf (Abb. 3a). Einatmen - Nehmen Sie Ihr rechtes Bein zurück, heben Sie die geraden Arme an und beugen Sie den Rücken so weit wie möglich (Abb. 3b). Atmen Sie aus - kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Die Gesamtzahl der Wiederholungen - 12-14 mal.

Übung 4. Ausgangsposition - in einiger Entfernung vom Stuhl stehend, zurück zum Gesicht gedreht. Der Rücken ist gerade, die Arme hochgezogen und atmen ein. Beugen Sie sich nach vorne, so dass die Handfläche die Rückenlehne des Stuhls umfasst, und beugen Sie den Rücken, stützen Sie sich auf den Stuhl und atmen Sie aus. Rückkehr zur ursprünglichen Position. Wiederholen Sie das 7-9 Mal.

Übung 5. Ausgangsposition - auf einem Stuhl sitzend, Beine zusammen, Arme entlang des Körpers gesenkt. Inhalieren - heben Sie die Arme an, beugen Sie den Rücken, werfen Sie den Kopf zurück, sodass er auf der Rückenlehne des Stuhls liegt (der Rücken sollte weich sein). Atmen Sie aus - kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie das 9-12 mal.

Übung 6. Ausgangsposition - Auf allen vieren auf dem Boden stehen. Senken Sie die Brust auf den Boden, strecken Sie die Arme vor sich. Das Atmen ist frei. Bleiben Sie 1-2 Minuten in dieser Position, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung noch 3-4 Mal.

Übung 7. Tief krabbeln. Von einer Position auf den Knien mit abgesenkter Brust (aus der vorherigen Übung) kriechen Sie einige Meter, helfen Sie sich mit den Händen und heben Sie mindestens die Brust vom Boden ab.

Übung 8. Ausgangsposition - Bauchlage, Hände vor der Brust. Führen Sie Liegestütze aus, ohne den unteren Teil des Körpers vom Boden anzuheben, während Sie versuchen, den Rücken so weit wie möglich zu beugen. 5–8–14-mal wiederholen (wenn möglich).

Übung 9. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend, Arme seitlich auseinander, leichte Hanteln haltend. Heben Sie den Oberkörper und die Arme mit Hanteln an, um das Schulterblatt zu minimieren. Füße vom Boden können nicht abgerissen werden. Das Atmen ist willkürlich. Wiederholen Sie so oft wie möglich.

Übung 10. Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, Arme entlang des Körpers, Beine zusammen. Heben Sie die geraden Beine 10-12-15-mal um 90 ° zum Boden an. Das Atmen ist frei.

Übung 11. Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, Arme entlang des Körpers, Beine im Winkel von 90 ° zum Boden. Führen Sie eine „Schere“ durch, indem Sie eines und die anderen Beine abwechselnd auf 30 bis 40 ° über dem Boden absenken und nach oben bringen, ohne sie auf den Boden abzusenken. Wiederholen Sie die Bewegung jedes Beins 8-10-15 mal.

Autor: V. Grigoriev, A. Umnyakov, "Leben ohne Rückenschmerzen. Behandlung von Skoliose, Osteoporose, Osteochondrose, intervertebraler Hernie ohne Operation"

Kyphose-Übungen, die helfen und nicht schaden

In der Anfangsphase der Kyphose, wenn die Wölbung der Wirbelsäule im Thoraxbereich 30 Grad nicht überschreitet, ist die Heilgymnastik die Basis. Durch die Stärkung der Muskeln und die Wiederherstellung der normalen Durchblutung kann der Defekt behoben werden. Richtig eingestellte Gymnastik kann nur ein Experte sein, weil Muskeln entspannt werden müssen und es gibt einige, die im Gegenteil gestärkt werden können. Was der Patient im Allgemeinen erwarten kann, steht in unserem Artikel.

Allgemeine Prinzipien der Gymnastik

Bei der Durchführung von Übungen zur Beseitigung der Krümmung müssen bestimmte Umsetzungsgrundsätze befolgt werden. Der Schweregrad des pathologischen Prozesses spielt keine Rolle.

Die Physiotherapie zur Beseitigung der Kyphose wird mit statischen und dynamischen Übungen durchgeführt. Es ist auch wichtig, dass die ursprünglich vom Spezialisten beauftragte Belastung nicht überschritten wird.

Sie sollten nicht beharrlich sein und versuchen, alles an einem Tag auszuführen, die Amplitude der ausgeführten Bewegungen sollte allmählich zunehmen, von einfach zu komplexer. Die für den Unterricht vorgesehene Zeit wird ebenfalls berücksichtigt und sollte 30, maximal 40 Minuten nicht überschreiten. Bei Überschreitung der vorgenannten Zeit tritt Muskelermüdung auf und die Wirksamkeit des Trainings nimmt ab. Auch kurzfristige Bewegung wirkt sich nicht positiv aus.

Der Effekt ist viel größer, wenn Sie vor Beginn des Unterrichts ein Bad nehmen, und noch besser eine entspannende Massage. Somit sind die Muskeln für die weitere Belastung vorbereitet.

Alle Übungen werden unter der Bedingung einer korrekten Haltung durchgeführt. Um dies zu erreichen, wird die Position des Rückens vor einem Spiegel geübt und Sie sollten den Kopf, den Schultergürtel und die Gliedmaßen nicht vergessen. Mehr Wirkung wird erzielt, wenn Sie die Position in verschiedenen Posen ausarbeiten.

Einhaltung der korrekten Haltung

Die Wirksamkeit der Gymnastik ist vollständig auf ein Minimum reduziert, wenn eine Person falsch sitzt, schläft und auch Gewichte hebt. Ein wichtiger Schritt im Kampf gegen die Kyphose ist die ständige Bewegung beim Gehen. Es ist sehr nützlich, auf losen Böden oder Kies zu gehen und Hindernisse zu überwinden.

Ein weiteres Ziel der Gymnastik ist es, die richtige Haltung und den richtigen Gang zu vermitteln.

Gegenanzeigen

Bei therapeutischen Übungen gibt es auch Kontraindikationen, die vor Beginn des Unterrichts berücksichtigt werden müssen. Turnen ist also völlig kontraindiziert:

bei Fieber oder Fieber über 37,5 Grad;
bei gestörter Psyche oder ernsthaftem Zustand einer Person;
in Gegenwart einer infektiösen Pathologie;
mit dem Risiko von Thrombosen und Blutungen;
mit hohem Blutdruck.

Übungsarten

Medizinische Gymnastik ist nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Pool möglich, was besonders bei Kyphosen hilfreich ist. Es gibt vier Arten von Belastungen, die je nach Schweregrad der Person verwendet werden. Dies sind die Klassen:

leichter Typ;
dosierter Typ;
aktiver Typ;
passiver Typ.

Der leichte Typ ist zum Aufwärmen und Vorbereiten des menschlichen Muskelsystems gedacht. Befindet sich die Verformung im Thoraxbereich, ist besonders auf die Erwärmung dieser Muskelgruppe zu achten. Hier befinden sie sich in einem erhöhten Tonus und müssen entspannt werden. Während der Entspannung werden die Übungen unter der Bedingung durchgeführt, dass sie auf einem Tisch oder Stuhl gehalten werden, Sie können auch eine Couch oder ein Bett verwenden.

Der Trainingsprozess ist schwierig, wenn er an der Oberfläche gerieben wird.

Der dosierte Typ bei der Kyphose sorgt für die Überwindung von Hindernissen unterschiedlicher Stärke. Ein Hindernis können Hanteln oder die Hand eines Methodologen für Physiotherapie-Übungen sein.

Das Ziel von aktiven oder dynamischen Übungen ist es, die Blutversorgung der Skelettmuskulatur zu verbessern und ihren Tonus zu normalisieren.

Bei der aktiven Gymnastik wird im Gegensatz zu passiven Bewegungen das Risiko einer Verlagerung von Knochenfragmenten mit traumatischer Schädigung der Wirbelsäule verringert.

Übungen abhängig vom Wirkmechanismus

Der Zweck der Übung ist die Konsolidierung des erzielten Ergebnisses. Rhythmische Plastikübungen können zur Korrektur nur nach Entlassung aus der Abteilung praktiziert werden. Atmungsgymnastik, sowohl passiv als auch aktiv, zielt darauf ab, die Atmung zu normalisieren und Lungenstauungen zu verhindern. Korrektive Übungen haben zum Ziel, Wirbelsäulendeformitäten zu korrigieren.

Ungefähre Komplex für Kyphose

Es gibt viele Übungen, die das Ziel haben, die kyphotische Deformität der Wirbelsäule zu beseitigen. Die Ausgangsposition wird mit gefalteten Händen am Gürtel eingenommen. In dieser Position muss die Brustwirbelsäule 5-8 Sekunden verlängert werden.

Übungen zur Kyphose mit Muscheln

Um die Rückenmuskulatur zu stärken, benötigen Sie eine spezielle Gymnastikbank. Es ist notwendig, sich darauf niederzulegen und die Abstraktion der Hände an den Seiten durchzuführen In einer Position am Bauch wird eine kreisförmige Bewegung der Arme in den Schultergelenken durchgeführt.

Um die normale Achse der Wirbelsäule bei einer Thoraxkyphose wiederherzustellen, wird eine Traktion angewendet. Dies erfordert eine Sprossenwand. Es ist notwendig, mehrmals täglich 3-5 Minuten daran zu hängen.

Der Effekt wird geben und die Umsetzung der Übung "Fahrrad". Um das auszuführen, müssen Sie sich auf den Rücken legen und die Beine schulterbreit auseinander spreizen. Das rechte Bein steigt nach oben, das linke durch die Seite wird sanft zu ihm gebracht. Dann werden die Beine langsam abgesenkt und dasselbe geschieht mit dem zweiten Bein. Wiederholen Sie den Bedarf von 10 bis 12 mal. Ohne die Position zu ändern, wird die Übung "Schere" durchgeführt, bei der sich die Beine abwechselnd kreuzen. Wiederholen Sie die Notwendigkeit 10 bis 15 Mal.

Nach Rücksprache mit einem Spezialisten können Sie andere therapeutische Übungen ausprobieren. Um einige Übungen durchführen zu können, ist ein Turngerät erforderlich. In Abwesenheit können Sie jedoch die improvisierten Mittel verwenden.

Sie müssen mit Kniebeugen beginnen, aber nicht nur so, sondern mit einem Gymnastikstock, der in Höhe der Ellenbogengelenke hinter Ihrem Rücken angeschlagen wird. Gleichzeitig werden die Beine schulterbreit gespreizt, während der Stock selbst mit gebeugten Armen hinter dem Rücken gehalten wird. Während der Kniebeuge wird ausgeatmet, und in die Ausgangsposition zurückgekehrt, können Sie tief durchatmen.

Sie können sich mit ausgestreckten Armen strecken, wobei die Beine auch schulterbreit auseinander liegen und die Arme nach oben gehen. Atmen Sie in dem Moment ein, in dem die Hände hochgezogen werden, und atmen Sie aus, während Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

In der Ausgangsposition des Stehens mit weit gespreizten Beinen wird der Gymnastikstock in Höhe der Schulterblätter hinter den Rücken gelegt. Es ist notwendig, die zurückgesetzten Arme allmählich zu strecken und den Stock zu halten, der Kopf wird ebenfalls zurückgeworfen und in diesem Moment wird der Atem genommen. In der Ausgangsposition können Sie ausatmen.

Übungen ausdehnen

Nach dem Bauch liegen die Hände auf den Schultern. In einer solchen Position ist es erforderlich, den Kopf so weit wie möglich nach hinten zu werfen und den Brustkorb von der Bodenfläche abzureißen. Sie können atmen, wenn der Körper die Ausgangsposition einnimmt.

Kniet auf einer Turnmatte mit den Händen auf dem Boden. Die Arme sind an den Ellbogengelenken gebeugt, während der Oberkörper durch den Brustkorb auf den Boden abgesenkt und nach vorne geschoben wird. In solch einer ungewöhnlichen Position wird ein Atemzug genommen und in die Ausgangsposition zurückgekehrt - Ausatmen.

Danach müssen Sie sich auf den Rücken legen und versuchen, sich so weit wie möglich zu entspannen, während die Arme parallel zum Körper sind. Dann ziehen sich die Hände langsam hinter dem Kopf auf und kehren in die Ausgangsposition zurück.

Stretching mit Fitball

Der Effekt wird auch durch die Verwendung von Dehnübungen entstehen, die jedoch nur unter der Kontrolle eines Tauchlehrers ausgeführt werden sollten. Um alles richtig zu machen, benötigen Sie einen Fitball oder einen großen und elastischen Ball. Zuerst musst du auf dem Ball liegen. Die Hände ruhen gleichzeitig auf dem Boden. In dieser Position müssen Sie versuchen, sich auf dem Ball zu bewegen. Achte auf dein Gleichgewicht! Danach können Sie die gleiche Übung nur auf dem Ball anwenden, um Ihren Rücken zu halten.

Sie können Fitball auf ausgestreckten Armen über Ihrem Kopf halten, Sie sollten keine Angst davor haben, es ist einfach. In dieser Position biegt man in verschiedene Richtungen. Es wird empfohlen, die Übung in mehreren Ansätzen durchzuführen, zwischen denen eine Pause eingelegt wird.

Verdrehungsübungen bei Kyphose werden mit äußerster Vorsicht durchgeführt. Bei unsachgemäßer oder falscher Anwendung können Sie schwere gesundheitliche Schäden verursachen.

Um das Gefühl der Taubheit in den Beinen zu beseitigen, können Sie eine andere Übung versuchen. Das Wesentliche liegt in der Tatsache, dass wir, auf dem Boden liegend, unsere Beine auf den Fitball legen und ihn hin und her rollen. Wadenmuskeln erfahren während des Trainings Stress.

Es gibt mehr Möglichkeiten

Bei der Durchführung eines Komplexes ist es wichtig, den Atmungsprozess zu überwachen. Es wird nicht empfohlen, ihn zu verzögern.

Der Effekt kann durch einfaches Krabbeln auf allen Vieren wie in der Kindheit entstehen. Es werden etwa fünfzig Schritte unternommen, in denen die Brust bis zum Maximum nach unten gebogen wird und die Ellbogen zu den Seiten getrennt sind.

Auf dem Rücken liegend wird sorgfältig eine Halbbrücke hergestellt, die Beine sind an den Kniegelenken gebogen und die Unterstützung fällt auf die Füße, die Schultern und den Kopf. Rücken und Becken sind vollständig von der Bodenfläche gelöst. Diese Position wird für 2-3 Sekunden beibehalten. Und dann können Sie die Startposition einnehmen.

Auf dem Boden sitzend, die Beine gestreckt, die Hände auf die Schultern gelegt. Mit Hilfe der Hände in dieser Position werden Kreisbewegungen rückwärts oder gegen den Uhrzeigersinn ausgeführt. Zu diesem Zeitpunkt sind die Muskeln, die die Schulterblätter zusammenziehen, energetisch angespannt.

Gymnastik kann durch eine Massage ergänzt werden, die in der Gruppe das beste Ergebnis liefert. Es ist notwendig, ständig daran zu denken, dass der Komplex streng vom Arzt oder Ausbilder individuell ausgewählt wird, andernfalls besteht ein Gesundheitsrisiko. Es ist besser, in den frühen Entwicklungsstadien zu turnen, wenn dies so schnell wie möglich behoben werden kann.

Behandlung von Kyphose-Kraftübungen

Kyphose (aus dem Griechischen. Kyphose - Buckel) - Krümmung der Wirbelsäule, Konvexität nach hinten.

Im Allgemeinen hat eine Person normalerweise 2 Kyphosen - thorakal und sakral. Daher wird die Krankheit "Kyphose" richtiger als "Hyperkiphose" bezeichnet, da die natürliche Kyphose ausgeprägte Formen annimmt.

Unter dem Begriff "Kyphose" verstehen wir also die thorakale Hyperkiphose. Im allgemeinen Sprachgebrauch - der Buckel.

Kann diese Krümmung der Wirbelsäule korrigiert werden? In der Kindheit und Jugend - ja. Manchmal vollständig, manchmal teilweise (je nach Krümmungsgrad und Alter). Als Erwachsener nicht mehr als Ja. Das heißt, Sie können den Rücken visuell unkomplizierter machen, indem Sie die Lautstärke und den Tonus der Muskeln erhöhen, aber die Wirbelsäule selbst wurde bereits geformt und ihre Form wird sich nicht ändern. Aber die visuelle Wirkung und Verbesserung des Wohlbefindens ist nicht zu gering! Daher lohnt es sich auf jeden Fall und mit jedem Alter, dieses Geschäft anzunehmen.

Warum ist Kyphose generell eine Behandlung mit Kraftübungen wert? Tatsache ist, dass sich die Form der Wirbelsäule über die Jahre seit der Geburt entwickelt. Und es entwickelt sich aufgrund der Muskeln, die die Wirbelsäule umgeben. Je schwächer und weniger Muskeln, desto mehr Voraussetzungen für das Auftreten verschiedener Krümmungen. Eine starke und starke Muskulatur erzeugt einen kraftvollen Rahmen, der die Wirbelsäule im Allgemeinen und die Wirbel im Besonderen nicht bewegen kann. Ich möchte noch mehr sagen, Übungen mit Gewichten sind die einzig wirksame Methode zur Behandlung und Korrektur der Krümmung der Wirbelsäule.

Im Allgemeinen sind die Trainingsmethoden für Kyphose denen für Skoliose ähnlich. Ähnlich - heißt nicht genau dasselbe! Im Folgenden werden die praktischen Grundlagen des Aufbaus des Trainingsprozesses zur Behandlung von Kyphose erläutert, mit denen jeder das Training individuell für sich auswählen kann.

Krafttraining bei Kyphose

Gib deinem Rücken Priorität. Vor allem der obere Teil. Führen Sie in der Anfangsphase solche Übungen aus:
Schub horizontaler Block;
Narben mit Kurzhanteln und einer Langhantel (vorzugsweise mit einer Körperneigung von 60 - 70 g relativ zur Bodenebene);
Hyperextension;
Zug vom oberen Block hinter dem Kopf bis zur Brust;
Anziehen des breiten Griffs (besser für den Kopf);
Mahi-Hanteln im Hang;
Pullover liegend mit Hanteln.
Nachdem Sie diese Übungen beherrscht und gelernt haben, wie sie mit flachem Rücken ausgeführt werden, können Sie die folgenden Übungen hinzufügen:
Hantel im Abhang
Stecken Sie Kurzhanteln in die Neigung der 1. Hand;
Kreuzhebenstange;
Neigungen mit einer Langhantel auf den Schultern;
Kniebeugen mit einer Langhantel auf der Brust.
Morgens und abends mindestens 1 Minute mit dem Rücken zur Wand stehen. Sie müssen so stehen: Das Gesäß und die Schulterblätter werden fest an die Wand gedrückt, sodass Sie Ihre Hand zwischen den unteren Rücken und die Wand stecken können.
Wenn Sie beim Ausführen einer Übung aus dem ersten und dem zweiten Punkt Ihren Rücken nicht gerade halten können (ohne sich zu beugen), geben Sie ihn für jetzt auf. Dies gilt auch für alle anderen Übungen. Zum Beispiel - Kniebeugen mit einer Langhantel auf den Schultern. Nimm nur das Gewicht, bei dem dein Rücken nicht gekrümmt ist.
Verweilen Sie nicht nur auf der Rückseite. Trainiere deinen ganzen Körper. Dies ist ein Muss. Und trainiere deinen Rücken nicht jeden Tag. Teilen Sie alle oben genannten Übungen in 2 Trainingseinheiten auf und trainieren Sie 2 mal pro Woche Ihren Rücken.
Hängen Sie am Ende jedes Trainings mindestens 15 Sekunden lang an der Bar. Der Rücken sollte entspannt sein. Dies führt zu einer teilweisen Verlängerung der Wirbel.

Führen Sie in jeder Übung 3 - 4 Sätze von 10 - 20 Mal durch. Denken Sie daran, dass das Begradigen der Wirbelsäule ein sehr langer Prozess ist. Und es kann von mehreren Monaten bis zu mehreren Jahren reichen. Aber in jedem Fall und unabhängig vom Alter, wenn Sie alles richtig machen, wird das Ergebnis nur positiv sein. Viel Glück!

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Gymnastik bei Kyphose der Brustwirbelsäule - Bewegungstherapie

Kyphose ist eine Krümmung der Wirbelsäule in einer dem Buchstaben C ähnlichen Form. Aus diesem Grund tritt ein Buckel auf. Die Pathologie kann sowohl angeboren als auch erworben sein. Dieses Problem wird von Jahr zu Jahr komplizierter, aber mit regelmäßiger Arbeit können Sie eine deutliche Verbesserung erzielen. Eine wichtige Maßnahme zur Therapie sind spezielle Übungen zur Kyphose, die sowohl die Wirbelsäule nivellieren als auch unangenehme Symptome beseitigen.

Klassifizierung von Krankheiten

Es gibt verschiedene Arten von Kyphose:

Kompression;
senile;
genotypisch;
mobil;
total (wenn die gesamte Wirbelsäule gekrümmt ist, tritt sie bei Neugeborenen auf);
rachitische Form;
eckig.

Entsprechend dem Schweregrad der Pathologie wird die Kyphose in drei Stufen unterteilt:

Das erste, leichte Stadium - wenn die Wirbelsäule um 30 Grad gebogen ist;
Das zweite, moderate Stadium, bei dem die Krümmung 30 bis 60 Grad beträgt;
Das dritte, schwere Stadium ist eine Krümmung von 60 Grad oder mehr.

Übungen zur Korrektur der Kyphose: allgemeine Regeln

Therapeutische Gymnastik gegen Kyphose ist für absolut jeden bestimmt, der an dieser Krankheit leidet. Es stärkt die Rückenmuskulatur und beseitigt Schmerzen in der Wirbelsäule.

Der Komplex muss von einem Arzt verordnet werden. Nur er kann den richtigen Komplex und seine Intensität, die Anzahl der Wiederholungen und die Ausführungshäufigkeit auswählen.

Bei der Auswahl der Übungen werden folgende Faktoren berücksichtigt:

Das Alter des Patienten. In der Adoleszenz ist es wahrscheinlich, dass intensives Training die Kyphose vollständig korrigiert.
Körperliche Verfassung und menschliche Fähigkeiten.
Der Grad der Krümmung der Wirbelsäule.
Wichtig ist auch der psychologische Zustand des Patienten.
Faktoren, die die Entwicklung der Pathologie verschlimmern können. Bei Verletzungen der Wirbelsäule ist Vorsicht früher wichtig - das Turnen sollte sanft und nicht zu intensiv sein.

Medizinischer Komplex

Übungen zur Behandlung der Kyphose, die von einem Spezialisten verordnet werden, sind sehr effektiv, erwarten jedoch keine schnellen Ergebnisse. Es wird sein, wenn man sich lange und systematisch engagiert.

Das maximal zulässige Gewicht für Kyphose beträgt 3 kg für Frauen und 5 für Männer. Es wird nicht empfohlen, große zu verwenden, da Verletzungsgefahr oder Hernie besteht.

Die allgemeinen Empfehlungen zur Durchführung der Übungen lauten wie folgt:

Unter dem Verbot Gewichtheben.
Bei Übungen müssen Sie die korrekte Haltung überwachen. Dies gilt auch für den Rest der Zeit, nicht nur für das Turnen.
Vor Beginn des Unterrichts wird empfohlen, ein heißes Bad zu nehmen oder eine entspannende Massage zu nehmen. Dies hilft, die Muskeln zu entspannen und sie auf die Belastung vorzubereiten.
Steigern Sie die Intensität der Übung schrittweise.
Die Dauer des Unterrichts sollte eine halbe Stunde nicht überschreiten, damit die Muskeln nicht übermäßig beansprucht werden.
Machen Sie Übungen, achten Sie auf Ihre Gesundheit. Wenn Sie Schwindel, Übelkeit, Schwäche oder andere Beschwerden verspüren, hören Sie mit dem Training auf.
Das Laufen oder Üben an horizontalen Stäben ist nur bei individueller Bestellung eines Spezialisten zulässig.
Erhöhen Sie die von einem Spezialisten zugewiesene Last nicht.
Übungen sollten regelmäßig durchgeführt werden. Davon hängt die Leistung der Gymnastik ab.
Die optimale Anzahl von Ansätzen beträgt mindestens das 20fache. Zwischen ihnen müssen die Muskeln eine Pause erhalten.
Wenn die Beine betäubt sind, können Sie Übungen mit einem Fitball machen. Setzen Sie sich, legen Sie einen Ball unter Ihre Füße und rollen Sie ihn langsam. Dadurch können sich die Beinmuskeln entspannen und die Taubheit wird vorübergehen.

Es gibt Situationen, in denen Turnen kontraindiziert ist. Dazu gehören folgende:

Stress und Müdigkeit;
erhöhte Körpertemperatur;
das Vorhandensein entzündlicher Prozesse im Körper;
erhöhter Druck;
Blutgerinnung oder Hämophilie.

Zervikale Kyphose-Übungen

Bei dieser Art der Kyphose sollte die Behandlung umfassend sein. Der Arzt kann bestimmte Medikamente sowie spezielle Übungen verschreiben. Alle seine Vorschriften müssen streng befolgt, geregelt und systematisch behandelt werden.

Bei diesem Satz von Übungen, die mit einem Stock ausgeführt werden, kann es sich um eine spezielle Gymnastik handeln, und zwar normal. In der Länge sollte es einen Meter erreichen, nicht zu schwer und glatt sein. Die Übungen selbst sind wie folgt:

Stehen Sie gerade, spreizen Sie Ihre Beine. Legen Sie den Stick hinter Ihren Rücken und drücken Sie ihn fest gegen die Schulterblätter. Setzen Sie sich beim Einatmen, während Sie ausatmen, auf. 10 mal wiederholen. Im Laufe der Zeit kann der Betrag erhöht werden.
Steh auf die Socken. Beim Einatmen heben Sie die Arme hoch, senken Sie sie beim Ausatmen. Es ist wichtig, sich auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren - machen Sie die Übung so viel wie möglich.
Nehmen Sie einen Stock in Ihre Hände und drücken Sie auf die Schulterblätter. Strecken Sie den Arm beim Einatmen nach oben, neigen Sie den Kopf nach hinten. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.
Legen Sie sich auf den Rücken und stützen Sie sich auf die Ellbogen. Atmen Sie ein, damit der Brustbereich nach oben gebogen wird, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Legen Sie sich auf den Bauch, drehen Sie die Hände so, dass der Stab auf den Schulterblättern liegt. Biegen Sie beim Einatmen die Wirbelsäule nach oben und den Kopf in Richtung der Schulterblätter. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.
Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie Ihre Arme mit einem Stock über Ihren Kopf, so dass Ihr Körper eine gerade Linie ist. Dehnen Sie sich mit Ihren Socken in eine Richtung, mit den Händen mit einem Stock - in die andere. Dies trägt zur Dehnung der Wirbelsäule bei.

Therapeutische Gymnastik bei Kyphose der Brustwirbelsäule

Obligatorisch zugewiesene Übungen zur Kyphose der Brustwirbelsäule. Sie schlagen auch die Verwendung eines Stocks vor und sehen so aus:

Legen Sie sich auf den Bauch, fassen Sie Ihre Schultern. Beugen Sie sich beim Einatmen im unteren Rücken und strecken Sie sich nach oben, und kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.
Diese Übung wird ähnlich durchgeführt, jedoch mit einem Stock. Es muss auf den Schulterblättern liegen und den Kopf nach oben strecken. Biegen Sie anschließend den Rücken, und der Bereich der Schulterblätter sollte möglichst gleichmäßig sein.
Steig auf alle Viere. Wirf deinen Kopf zurück und beuge deinen Rücken nach oben und unten.
Befestigen Sie im Stehen einen Stock an den Schulterblättern und befestigen Sie ihn so, dass er sich unter den Achseln befindet. Kniebeugen, so dass der Rücken flach wird, während sich der Kopf nach oben streckt.
Nimm einen Stab in deine Hände und bring ihn zurück, so dass er hinter ihm liegt. Hände heben ohne sich zu beugen. Der Rücken mit der Notwendigkeit, sich nach vorne zu beugen.

Einige Übungen werden auf Video präsentiert.

Aerobic für Kyphose

Aerobic sollte sehr sorgfältig durchgeführt werden, da viele gefährlich sein können. Vermeiden Sie aktive Sprünge. Die folgenden Übungen können ohne Gesundheitsrisiko durchgeführt werden:

Sie müssen Ihre Arme vor Ihnen ausstrecken und Ihre Arme mit gebeugten Armen schwenken, wodurch Ihre Schulterblätter reduziert werden.
Legen Sie sich auf den Bauch, entspannen Sie Ihren Torso. Beim Ausatmen die gestreckten Arme und Beine anheben, am oberen Punkt verweilen und die Gliedmaßen absenken.
Legen Sie sich auf den Bauch, heben Sie Ihren Körper nach oben und betonen Sie dabei Ihre Beine und Ihre geraden Arme. Heben Sie abwechselnd Ihren rechten Arm und das linke Bein an und umgekehrt.

Yoga ist gut, weil es hilft, die Wirbelsäule und die Brust zu dehnen, und es ermöglicht Ihnen, auch die kleinsten Muskeln zu verwenden, die Sie nicht fühlen. Beachten Sie die folgenden Übungen:

Sie müssen gerade stehen, die Füße an der Breite der Hüften. Beim Ausatmen beugen Sie sich nach vorne und beugen Sie den unteren Rücken, drücken Sie das Gesäß zusammen und strecken Sie die Arme nach den Seiten aus. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.
Legen Sie sich auf den Bauch, die Beine zusammen. Konzentrieren Sie sich auf die Hände, beugen Sie den Rücken und strecken Sie die Wirbelsäule bis zum Maximum aus.
Sie müssen auf allen vieren stehen, ausatmen, die Schulterblätter reduzieren und den Rücken gerade halten. Bei mehreren Konten bleiben Sie in dieser Position.

Klimmzüge

Klimmzüge für Erkrankungen des Rückens sind sehr nützlich, da Sie damit die breitesten Muskeln (Trizeps, Arme) gleichmäßig stärken und pumpen können. Aber mit Kyphose können Sie sie nur mit einem Rezept des Arztes tun. Sie können sowohl einen engen als auch einen breiten Griff ausführen, so dass die Muskeln in verschiedenen Winkeln involviert waren.

Wenn Sie kräftig nach oben ziehen, können Sie einen speziellen Simulator verwenden - das Gravitron, mit dem Sie Ihrem Gewicht ein Gegengewicht hinzufügen und es einfacher machen, es hochzuziehen. Zu Hause können auch elastische Bänder verwendet werden, um die Belastung zu reduzieren.

Kann beim Kyphose-Schwimmen nützlich sein. Es muss aber auch von einem Arzt genehmigt werden, da nicht alle Stile an der einen oder anderen Lokalisation und Pathologie aufgelöst werden können.

Übungen zur Kyphose der Lendenwirbelsäule

In diesem Fall zielt die Gymnastik darauf ab, die Lendenwirbelsäule und ihre Ausrichtung zu ziehen.

Ausgangsposition - stehend. Nehmen Sie einen Gymnastikstock und ziehen Sie Ihre Hände nach oben und lehnen Sie sich in die eine und die andere Seite.
Beugen Sie sich und fassen Sie die Beine an den Knöcheln. Lenden beim Bücken gut.
Wenn Sie auf dem Rücken liegen, heben Sie Ihre Schultern an, sodass die Lende abgerundet ist.
Steig auf alle Viere. Beugen Sie den Rücken und strecken Sie gleichzeitig den unteren Rücken.

Im Allgemeinen ähneln sich alle Übungen und alle sind darauf ausgerichtet, die Muskeln zu stärken. Der Schwerpunkt liegt auf dem betroffenen Gebiet. Sie können auch Übungen zur Vorbeugung gegen Kyphose machen.

Es ist auch wichtig zu wissen, welche Aktivitäten bei Kyphose verboten sind. Dazu gehören Übungen für den Rücken mit einer axialen Belastung, wie Kreuzheben, Hocken mit einer Langhantel und in Smiths Simulator. Dies bedeutet nicht, dass Sie im Allgemeinen alle Übungen mit Gewichten aufgeben müssen. Gewichte sollten nur leicht verwendet werden und versuchen, sich auf die Isolierung zu konzentrieren und nicht auf die Basis. Vorsicht ist geboten bei Sportarten wie Boxen, Kampfsport, Wurf des Kerns. Sie können eine noch größere Verformung hervorrufen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sportunterricht allein nicht dazu beiträgt, die Kyphose loszuwerden. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren und alle Empfehlungen zu befolgen, die er gegeben hat. Das Problem zu lösen ist nur durch einen integrierten Ansatz möglich.

Kyphose der Behandlung der Brustwirbelsäule

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Die Wirbelsäule eines Erwachsenen sollte normalerweise nicht unkompliziert sein - wenn Sie Ihren Rücken von der Seite betrachten, können Sie glatte Biegungen sehen. Diese Form bietet gute Dämpfungseigenschaften, mit denen Sie die Belastung gleichmäßig auf die Wirbel verteilen können. Gleichzeitig wird die Wirkung einer großen Feder erzeugt - während der Bewegungen mildert das Drücken nicht nur den Widerstand der Weichteile (Bandscheiben und Bänder), sondern auch das Fehlen einer geraden Achse, die durch das Zentrum der Wirbel verläuft.

Biegungen der Wirbelsäule

In der Anatomie werden diese physiologischen Kurven als Lordose und Kyphose bezeichnet, die ungefähr der Wirbelsäule entsprechen. Die erste Option bezieht sich auf das Hals- und Lendenwirbelsegment und charakterisiert ihre konkave Position relativ zur Oberfläche des Rückens. Und was ist Wirbelsäulen-Kyphose? Dieses Konzept ist das Gegenteil der Lordose, die dem Thorax- und Sakralbereich innewohnt und deren Ausbuchtung beschreibt.

In der medizinischen Praxis wird dieser Begriff auch als eine Form der Krümmung der Wirbelsäule bezeichnet, wenn die normale Biegung deutlich verbessert wird. Die physiologische Kyphose erhält pathologische Merkmale und verschlechtert nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch die umgebenden Strukturen. Da die Krankheit auf verschiedenen Ursachen beruht, haben ihre Symptome jeweils einen anderen Charakter. Und ihre rechtzeitige Erkennung garantiert immer eine erfolgreiche Behandlung und Prophylaxe.

Natürliche Kyphose

Um die Mechanismen der Pathologiebildung zu verstehen, sollte man die Prozesse der normalen Entwicklung der Biegung der Wirbelsäule berücksichtigen. Die Entstehung von Lordose und Kyphose ist nicht nur mit der Notwendigkeit einer Abwertung verbunden, sondern auch mit dem ordnungsgemäßen Funktionieren benachbarter Organe. Folgende Stadien der Ausbildung der Brustflexion im Wachstumsprozess des Organismus werden unterschieden:

Der Rücken des Neugeborenen ist ziemlich flach, was auf den fehlenden vertikalen Druck auf die Wirbelsäule zurückzuführen ist. Gleichzeitig zeichnet es sich durch eine hohe Mobilität aufgrund der relativen Unreife des Muskel- und Bandapparates aus.
Die Kyphose des Kindes ist bei einem Kind von Geburt an vorhanden, aber in den ersten Monaten ist es fast nicht wahrnehmbar, da es allmählich in den unteren und oberen Bereich übergeht.
Die Halslordose entwickelt sich zuerst - sie wird durch die Fähigkeit des Kindes verursacht, den Kopf zu halten. So erscheint der obere Rand, der einen sanften Übergang von einem leicht konkaven Nacken zu einer konvexen Brust definiert.
In dem Jahr, in dem das Kind die ersten Schritte unternimmt, bildet sich auch eine Lordose im Lendenbereich, die die untere Grenze der Kyphose glatt abgrenzt.
Bis zu 7 Jahre können Thoraxbiegungen deutlich zum Ausdruck gebracht werden, was mit der allmählichen Verknöcherung der Wirbel sowie der Stärkung von Muskeln und Bändern verbunden ist.
Durch die Adoleszenz sind die Verhältnisse mit der Lendenwirbelsäule und der Halswirbelsäule normalisiert - die Abweichung in jedem Segment wird ungefähr gleich.
Bei einem Erwachsenen wird die Beurteilung der physiologischen Kyphose in der Brustwirbelsäule am besten in einer kleinen Neigungsposition durchgeführt. Es gibt glatte, wellige Kurven, die am Hinterkopf beginnen und das Kreuzbein erreichen.
Bei älteren Menschen gibt es zwei Varianten der Transformation: Die Biegung in ihnen wird stark intensiviert und bildet einen senilen Buckel oder sie wird erheblich geglättet.

Die natürliche Ausbildung der Brustregion hängt von vielen Faktoren ab - Vererbung, Körpertyp sowie den Entwicklungsmerkmalen in der Kindheit.

Pathologische Kyphose

Nur die Effekte, die während des intensiven Wachstums des Bewegungsapparates auftreten, können die normale Biegung der Wirbelsäule im Brustkorb verbessern. Pathologische Veränderungen entwickeln sich daher immer nur im Körper eines Kindes, obwohl sie sich bereits bei Jugendlichen oder Erwachsenen manifestieren können:

Die Ursache der Erkrankung ist meistens die falsche oder unzureichende Bildung des Band- und Muskelsystems.
Es kann angeboren sein - im Zusammenhang mit den ursprünglichen Defekten bei der Reifung des Bindegewebes.
Die erworbene Kyphose der Brustwirbelsäule ist eine Folge unzureichender körperlicher Entwicklung oder unsachgemäßer körperlicher Betätigung.
Der primäre Faktor kann auch eine Verletzung der Ossifikation der Wirbel sein, wodurch sie den wachsenden Belastungen nicht standhalten können. Ihre allmähliche Verformung wird beobachtet - Abflachung in den vorderen Abschnitten, die maximalen Druck erfahren.
In den meisten Fällen werden diese Faktoren früher oder später kombiniert, was zu schweren kombinierten Läsionen der Wirbelsäule führt.

Es ist wichtig, die Erkrankung nur im Stadium der Weichteilverletzung zu erfassen. Wenn die Kyphose bereits durch die Deformation der Wirbel gestärkt wird, haben konservative Maßnahmen keine Wirkung.

Manifestationen

Bevor mit der Beschreibung der Krankheitssymptome fortgefahren wird, müssen die Anzeichen einer funktionellen Kyphose berücksichtigt werden. Dieser Zustand wird als Grenze zwischen Norm und Pathologie betrachtet und ist ein Zeichen für die Schwäche des die Wirbelsäule umgebenden Muskelsystems. Es zeichnet sich durch folgende Merkmale aus:

Im Stehen wird die Brustbeuge nur geringfügig gestärkt - ihre relative Rundung wird im Verhältnis zur Lenden- und Halslordose festgestellt.
Darüber hinaus hat dieser Patient eine Sackgasse - er entsteht durch einen unterstrichenen Übergang zur Kyphose im Bereich des unteren Halsabschnitts.
Die Position des Schultergürtels und der oberen Extremität wird nicht verändert - die Schulterblätter stehen nicht stark hervor und liegen parallel zum Rücken. Von der Seite gesehen sind die Schultern gestreckt, die Arme entlang der Mittellinie entlang des Körpers.
Kyphose wird nur durch spezielle Funktionstests verstärkt. Die erste impliziert ein entspanntes Sitzen auf einem Stuhl oder Hocker, was zu einer stärkeren Biegung führt. Der zweite Test ist die Ausgangsposition für Liegestütze vom Boden (Bettruhe), die auch die ausgeprägte Kyphose betont.
Der Patient kann ruhig mit dem Rücken zur Wand stehen und gleichzeitig vier Punkte berühren - den Hinterkopf, die Schulterblätter, das Gesäß und die Fersen.

Wenn die meisten Anzeichen funktioneller Natur sind, erfordert eine verstärkte Kyphose zur Korrektur nur präventive Maßnahmen.

Angeboren

Es gibt zwei Hauptoptionen für die Entwicklung von Ereignissen im Zusammenhang mit Fehlbildungen der Wirbelsäule. Davon hängt der Zeitpunkt der Manifestation der Krankheit ab - in der frühen Kindheit oder im Jugendalter. Der erste Fall umfasst alle vertebralen Dysplasien, die Symptome bereits im ersten Lebensjahr angeben:

Die Kyphose der Brustwirbelsäule beginnt parallel mit der Zunahme der Aktivität des Kindes zuzunehmen.
Das Tempo der körperlichen Entwicklung verlangsamt sich - das Baby beginnt später, seinen Kopf zu halten, zu krabbeln, zu sitzen und laufen zu lernen.
Ein allmählicher Übergang in eine vertikale Position wird von einer zunehmenden Krümmung begleitet. Kinder können oft nur sitzen, da die verformte Wirbelsäule ihnen beim Gehen kein Gleichgewicht gibt.
Ohne rechtzeitige chirurgische Behandlung entwickeln sich allmählich Brustverformungen, die zu irreversiblen Veränderungen der Atemwege und des Herzens führen.

Die zweite Variante der Pathologie ist die Scheuermann-Mau-Krankheit. Sie wird durch Verletzungen der Ossifizierungsprozesse der Brustwirbel verursacht, was zu einer Abnahme ihrer Stärke führt:

Das Debüt der Pathologie wird immer in der Pubertät beobachtet, wenn das maximale Wachstum des Organismus auftritt.
Die Kyphose nimmt allmählich zu, begleitet von einer anhaltenden Änderung der Haltung.
Es gibt Episoden von Rückenschmerzen, Beschwerden in der Interskapularregion, Atemnot.
Im Gegensatz zur Funktionskrümmung ändert sich die Position der Wirbelsäule sowohl im Ruhezustand als auch bei speziellen Tests nicht.

Angeborene Abnormalitäten werden durch Röntgenmethoden bestätigt, die charakteristische Veränderungen in der Form der unteren Brustwirbel erkennen lassen.

Gekauft

Diese Gruppe von Manifestationen ist durch das Auftreten von Symptomen unter der Bedingung einer anfangs gesunden Wirbelsäule gekennzeichnet. Jeder pathologische Prozess führte dann zur Niederlage des Knochens oder der Verbindungsstrukturen, wodurch sich die Brustkurve stark verstärkte:

Wenn die Ursache für die Zunahme der Krümmung eine Verletzung war - ein Bruch eines Wirbels, dann werden seine Manifestationen zusätzlich bemerkt. Davor geht immer ein Sturz oder ein Schlag im Bereich der Wirbelsäule voraus. Zusätzlich gibt es im Bereich der Fraktur einen starken Schmerz, eine starke Einschränkung der Beweglichkeit.
Kräftige Krümmungen bei Rachitis treten nur bei Kindern auf - aufgrund des Mangels an Vitamin D wird die Entwicklung des Bewegungsapparates gestört. Neben der Niederlage der Wirbelsäule, mit der deutlichen Verformung des Schädels sowie großen Gelenken.
Osteoporose ist bei älteren Menschen häufig die Ursache für die Entwicklung einer pathologischen Kyphose. Sie wird durch einen spontanen Bruch der Körper der unteren Brustwirbel verursacht. Dieser Vorgang kann asymptomatisch sein und wird nur nach eingehender Prüfung bestimmt.
Eine pathologische Wirbelkörperfraktur aufgrund von Tuberkulose oder Tumormetastasierung tritt ebenfalls häufig auf. Die Diagnose ist ebenfalls schwierig, da es neben der Stärkung der Kyphose schwierig ist, andere Anzeichen zu erkennen.

Alle oben genannten Fälle werden durch ein Phänomen - die Kyphose - vereint. Daher wird bei der Untersuchung viel Wert auf zusätzliche Differenzierungsmerkmale gelegt.

Prävention

Präventive Maßnahmen müssen bei allen Kindern und Jugendlichen mit Symptomen einer Funktionsstörung durchgeführt werden. Gleichzeitig wird eine komplexe Lebensstiländerung vorgenommen, um die normale Entwicklung des Bewegungsapparates sicherzustellen:

Zuallererst wird auf die Ernährung geachtet - mehr Milchprodukte sowie Vitamin-D-Quellen (Fisch, Meeresfrüchte, Pflanzenöle). Eine abwechslungsreiche Ernährung, die den Bedürfnissen des Körpers des Kindes entspricht, ist der Schlüssel zu einem guten Zustand der Organe und des Gewebes.
Es wird empfohlen, regelmäßig statische Haltungsübungen durchzuführen - gehen Sie, während Sie ein Buch, einen Sandsack oder Reis auf den Kopf halten.
Es ist notwendig, Arbeitsweise und Ruhe richtig zu organisieren - um langes Sitzen auszuschließen und zur Stärkung der Kyphose beizutragen. Wenn die Arbeit sesshaft ist, muss die Höhe des Tisches und des Stuhls angemessen angepasst werden.
Zusätzlich ist es notwendig, die übliche Entwicklungsgymnastik durchzuführen - mindestens zweimal täglich. Ihr Programm entspricht den üblichen Morgen- oder Aufwärmübungen, nur um es mit Hilfe von Atemübungen abzuschließen.
Wenn mehr Zeit zur Verfügung steht, müssen Sie schwimmen gehen - dieser Sport entwickelt das Muskelkorsett des Körpers gleichmäßig und normalisiert die Position der Wirbelsäule.

Ein aktiver Lebensstil und richtige Ernährung ist die Hauptvorbeugung gegen Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Konservative Behandlung

Wie behandelt man Kyphose? Da sich die Krankheit in den meisten Fällen allmählich entwickelt, sollte ihre Korrektur lange Zeit durchgeführt werden. Die Unterstützung ist in mehrere Stufen unterteilt, die es ermöglichen, die Krankheit unter Berücksichtigung ihrer Mechanismen zu beeinflussen:

In der ersten Behandlungsperiode erfolgt die mechanische Beseitigung der Deformität mit orthopädischen Mitteln. Zu diesem Zweck werden verschiedene Korsetts und Bandagen verwendet, so dass die Wirbelsäule künstlich in die gewünschte Position gebracht werden kann.
Fast zur gleichen Zeit beginnt die zweite Phase - sie umfasst die Drogenunterstützung. Es enthält normalerweise Muskelrelaxanzien und Medikamente, die dazu beitragen, deformierte Gelenke wieder herzustellen. Zusätzlich werden Vitamine und Mikroelemente verwendet, um die Regenerationsprozesse zu beschleunigen.
Die längste Periode ist die Stärkung des Rückens mit Hilfe der therapeutischen Gymnastik - dies kann mehrere Jahre dauern.

Es ist die Kontinuität aller Aktivitäten, die die pathologische Biegung allmählich glättet, da die pathologischen Mechanismen erst mit der Zeit unterbrochen werden können.

Unterstützung

Die konservative Behandlung der Kyphose der Brustwirbelsäule beginnt mit der mechanischen Korrektur des Defekts. Hierzu werden in der Praxis folgende orthopädische Produkte eingesetzt:

Das wichtigste Hilfsmittel für Patienten ist das ständige Tragen des steifen Brustkorsetts. Sein spezielles Design gibt der Wirbelsäule eine physiologische Position, wodurch ein gravierender Defekt beseitigt wird. Allmählich passen sich Muskeln und Bänder dem Druck an und bringen die Wirbel in ihre ursprüngliche Position zurück.
Jetzt werden aktiv Unterwassermethoden eingesetzt, die Patienten mit anhaltenden Deformitäten, begleitet von Schmerzsyndrom, gezeigt werden. Verwenden Sie dazu spezielle Geräte, die einen kontrollierten Effekt auf die Wirbelsäule erzeugen.
Der Zustand des behandelnden Arztes wird regelmäßig anhand von Funktionsmessungen und Proben überwacht. Wenn eine ausgeprägte Kyphose beseitigt werden kann, wird dem Patienten empfohlen, ein verstellbares Korsett zu tragen.

Bei der Auswahl eines orthopädischen Produkts sollte auf die Bequemlichkeit geachtet werden, da es in der ersten Behandlungsphase fast den ganzen Tag getragen werden muss.

Arzneimittel

Da die künstliche Korrektur der Kyphose von der Beseitigung der Deformität der Wirbelsäule begleitet wird, müssen die Gelenke so schnell wie möglich in der richtigen Position fixiert werden. Zu diesem Zweck wird eine medizinische Unterstützung verwendet, um die Genesungsprozesse zu beschleunigen:

In der Anfangsphase werden Muskelrelaxanzien verschrieben (Mydocalm, Sirdalud) - sie sorgen für die Muskelentspannung, die durch die Deformation der Wirbel angespannt wird.
Anästhetika und entzündungshemmende Medikamente werden ebenfalls aktiv eingesetzt. Sie ermöglichen es Ihnen, mit unangenehmen Empfindungen fertig zu werden, die in den ersten Tagen des Tragens eines Korsetts auftreten.
Chondroprotektoren werden zur Wiederherstellung verwendet - Präparate, mit denen die Regeneration von Gelenkknorpel und Membranen beschleunigt werden kann. Sie müssen über einen längeren Zeitraum (mindestens 6 Monate) eingenommen werden, so dass der Kurs normalerweise mit Injektionen beginnt, wonach sie durch Tabletten ersetzt werden.
Zusätzlich ist die Verschreibung von Vitamin D und Kalzium erforderlich - sie bieten eine vollständige Wiederherstellung des Knochengewebes.

In den ersten beiden Stufen ist eine Stabilisierung der Kyphose der Brustwirbelsäule erforderlich - die Behandlung wird fortgesetzt, indem das Weichgewebe mit Hilfe von Übungen gestärkt wird.

Festung

Erfolgt der Beginn der Therapiemaßnahmen unter ärztlicher Aufsicht, so wird die Endphase bereits überwiegend vom Patienten durchgeführt. Zuerst findet die Physiotherapie in Form eines Kurses statt, und der Patient muss das Programm selbst durchführen. In der Regel sind folgende Schulungen enthalten:

Der Übungsunterricht sollte täglich und mindestens zweimal am Tag abgehalten werden. Jedes Training dauert durchschnittlich 15 bis 25 Minuten.
Die Lektion beginnt mit Atemübungen - rhythmische, tiefe Atemzüge werden durch sanfte Bewegungen der Hände ergänzt.
Dann beginnt das Training von kleinen und entfernten Muskelgruppen, angefangen von Händen und Füßen. Mehrfachbiegung und Streckung werden ausgeführt - Drehbewegungen in den Gelenken sind ausgeschlossen.
Der Hauptteil des Trainings umfasst die Arbeit mit den Muskeln des Körpers (insbesondere des Rückens). Mindestens 4 verschiedene Übungen sollten auf die Stärkung der die Wirbelsäule umgebenden Muskeln fallen.

Im letzten Teil der Lektion arbeitet der Patient an den Bauchmuskeln und fährt dann mit einer konsequenten Dehnung aller Muskeln fort. Das Finale wird wieder zu kurzen Atemübungen.

Chirurgische Behandlung

Wenn die Kyphose von einer irreversiblen Verformung der Wirbel selbst begleitet wird, kann sie nur mit Hilfe einer Operation beseitigt werden. Die folgenden Eingriffe werden normalerweise verwendet, um pathologische Veränderungen zu korrigieren:

Funktionelle Methoden implizieren eine teilweise oder vollständige Wiederherstellung der Beweglichkeit im betroffenen Wirbelsäulensegment. Derzeit werden hierfür verschiedene Möglichkeiten der Wirbelsäulenprothetik sowie deren Fixierung mit Hilfe von Metallstrukturen eingesetzt.
Kosmetische Methoden werden nur bei erworbenen Varianten durchgeführt, die nicht mit einem ausgeprägten Mobilitätsverlust einhergehen. Verschiedene Resektionsvarianten der betroffenen Bereiche werden mit ihrer anschließenden Fixierung mit Hilfe von Wirbelsäulenfusion (Gelenkverschluss) oder Prothese durchgeführt.

Die Operation beinhaltet nicht die sofortige Rückkehr der normalen Position sowie aller Funktionen der Wirbelsäule. Daher durchläuft der Patient nach dem Eingriff alle konservativen Behandlungsstadien, sodass sich Muskeln und Bänder an die Veränderungen anpassen können.

Was ist eine Kyphose der Brustwirbelsäule? Bei einem gesunden Menschen hat dieser Teil des Bewegungsapparates mehrere physiologische Kurven. Der konkave Bereich wird als Lordose bezeichnet, der konvexe Bereich wird als Kyphose bezeichnet. Diese Biegungen sind notwendig, um die Beweglichkeit der Säule sicherzustellen und die Lasten zu neutralisieren. Die physiologische Kyphose der Brustwirbelsäule sollte 45 Grad nicht überschreiten. Die geringste Abweichung von diesem Wert wird als Pathologie betrachtet.

Was bewirkt, dass sich die Wirbelsäule verbiegt?

Verformungen können aus verschiedenen Gründen auftreten. Angeborene Formen entwickeln sich vor dem Hintergrund fötaler Missbildungen. Erworbene pathologische Kyphosen der Brustwirbelsäule treten bei genetischen Erkrankungen, postoperativen Komplikationen, Verletzungen und Lähmungen auf. Die provozierenden Faktoren sind:

schlechte Haltung;
das Vorhandensein von intervertebral Hernie und Kompressionssyndrom;
Wirbel- und Rückenmarkstumoren;
Infektionen.

Je nach Ursprung kann die kyphotische Deformität verschiedene Formen annehmen. Funktionelle Krümmung ist mit einer Schwäche der Muskeln und Bänder des Rückens verbunden. Manifestiert in Form einer leichten Beuge, die auftritt, wenn Sie sich beim Arbeiten am Tisch in einer unbequemen Position befinden.

Bei Kindern tragen psychologische Faktoren zur Beeinträchtigung der Körperhaltung bei. Ab einem gewissen Punkt schämen sie sich ihrer Höhe und versuchen, sie zu verstecken. Im Liegen treten die Anzeichen einer Kyphose nicht auf. Auf dem Röntgenbild werden keine pathologischen Veränderungen festgestellt.

Die Krümmung der Wirbelsäule im Jugendalter kann vor dem Hintergrund des Scheuermann-Mau-Syndroms auftreten. Es hat einen großen Ablenkwinkel. Das Auftreten von Deformitäten trägt zu einer Hernie des Brustkorbs bei, wodurch die Wirbel keilförmig werden. Die Gründe für die verstärkte Kyphose können unterschiedlich sein:

Verdickung des vorderen Zwischenbandes;
Nekrose hyaliner Strukturen;
übermäßiges Knochenwachstum in den Wirbelgelenken;
reduzierter Muskeltonus;
Auswirkungen von Osteoporose
andere Pathologien des Bewegungsapparates.

Alle Experten sind sich jedoch einig: Die Scheuermann-Mau-Krankheit ist genetischen Ursprungs.

Die paralytische Krümmung der Wirbelsäule wird als Folge einer Zerebralparese oder Polio angesehen. Kompliziert durch Deformation der Brust. Eine posttraumatische Kyphose entsteht, wenn Wirbel, Knorpel oder Bänder geschädigt werden. Postoperativ ist das Auftreten von Komplikationen nach operativen Eingriffen zur Stabilisierung der Säule verbunden. Die Entwicklung einer degenerativen Kyphose kann dazu beitragen,

erhöhte körperliche Aktivität;
Spondylitis;
Tumoren;
Auswirkungen der Exposition.

Symptomatologie

Manche Patienten halten diese Krankheit nicht für ernst. Die Symptome hängen stark von der Schwere der Wirbelsäulenverformung ab. Die geglättete Kyphose hat einen Neigungswinkel von weniger als 15 Grad, physiologisch - 50. Pathologien sind Krümmungen, die größer als dieser Wert sind. In solchen Fällen wird angenommen, dass die Kyphose verstärkt wird. Die menschliche Wirbelsäule ist für die Innervation aller Organe und Gewebe verantwortlich. Die Krümmung trägt dazu bei, die Nervenenden zu kneifen, was zu einer Funktionsstörung der Gliedmaßen bis hin zur Lähmung führt. Das Zusammendrücken großer Gefäße erhöht das Risiko für einen Schlaganfall und einen Herzinfarkt.

Die ersten Symptome einer Kyphose werden betrachtet:

Schmerzen und Krämpfe im deformierten Teil des Rückens;
Schwäche und verminderte Empfindlichkeit der unteren Gliedmaßen;
Verletzung der Funktionen des Herzens;
Atem- und Essprobleme;
Impotenz bei Männern.

Die weitere Entwicklung der Krankheit trägt zum Wachstum des Buckels bei (siehe Foto). Vor dem Hintergrund dieses pathologischen Prozesses nimmt das Volumen der Brust ab, die Zwerchfellhernie wird gebildet, die Arbeit der Atemmuskulatur wird behindert, die Beweglichkeit der Wirbelsäule nimmt ab. Atemprobleme tragen zum Auftreten von Stauungen in der Lunge bei. Die Haut des Nasolabialdreiecks und der Fingerspitzen wird bläulich.

Kyphose geht fast immer mit einer Verlagerung des Herzens einher, weshalb sich eine Herzinsuffizienz entwickelt.

Bei der Krümmung der Brustregion kommt es häufig zu einer Lungenentzündung.

Wie wird Kyphose festgestellt?

Zur Diagnose der Diagnose werden verschiedene Techniken verwendet. Die Untersuchung beginnt mit der Untersuchung und Analyse der Krankengeschichte des Patienten. Der Arzt sollte wissen, wann genau die ersten Symptome der Krankheit auftraten und mit welcher Geschwindigkeit sie sich entwickelt. Es werden Funktionsstörungen des Darms, des Herzens, des Magens und der Lunge festgestellt. Im nächsten Schritt wird die Auswirkung der Erkrankung auf den Bewegungsapparat bewertet. Bestimmen Sie die Flexibilität der Wirbelsäule, den Grad der Krümmung, die Niederlage der Blutgefäße und die Nervenenden.

Instrumentelle Methoden umfassen:

Röntgenuntersuchung in mehreren Projektionen;
CT-Scan;
MRI

Letztere Methoden erlauben es, die vollständigsten Informationen über den Zustand der Wirbel, des Rückenmarks und der Nervenwurzeln zu erhalten.

Was ist zu tun, wenn die Thoraxkyphose geglättet oder gestärkt wird? Ist die Behandlung zu Hause möglich?

Therapeutische Aktivitäten

Es ist möglich, Kyphose sowohl mit konservativen als auch mit chirurgischen Methoden zu behandeln. Die medikamentöse Therapie zielt auf die Schmerzlinderung ab. Es ist erwähnenswert, dass sie die Wirbelsäulenverformung nicht korrigieren kann. Es ist notwendig, die zugrunde liegende Krankheit zu behandeln, Frakturen und anderen Verletzungen vorzubeugen. Hormonpräparate, therapeutische Übungen, Vitamine und Mineralien werden verwendet. Wenn eine Verkürzung der Extremität festgestellt wird, kann der Patient beim Gehen Schmerzen bekommen. Wählen Sie in diesem Fall orthopädische Schuhe oder Einlagen.

Die Physiotherapie und Bewegungstherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Kyphosebehandlung. Es besteht aus Schulungsprogrammen, die dazu beitragen, die Position der Wirbel zu normalisieren.

Das Tragen von Korsetts und Klammern ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung des Scheuermann-Mau-Syndroms.

Eine Korrektur der Kyphose von 3-4 Grad ist nur durch chirurgischen Eingriff möglich. Die Operation wird verschrieben, falls die konservative Therapie nicht wirksam ist, und Übungen in der Kyphose der Brustwirbelsäule können Schmerzen und Anzeichen von Deformität nicht beseitigen. Die Indikation für eine Operation ist das Vorhandensein eines Buckels.

Operationen zur Kyphose zielen auf Folgendes ab:

Abnahme des Neigungswinkels der Wirbelsäule;
Verhinderung der weiteren Entwicklung der Krankheit;
Beseitigung des Kompressionssyndroms;
Weichgewebe vor Beschädigung schützen.

Spinal Fusion ist eine Fixierung eines gekrümmten Bereichs an der inneren Klammer, der aus Platten und Schrauben zusammengesetzt ist.

Die Kyphoplastie wird als minimalinvasiver Eingriff angesehen. Zur Linderung von Schmerzen und zur Reparatur von Wirbelsäulenschäden. Durch eine Punktion in den Hohlraum wird medizinischer Zement gespritzt.

Osteotomie - ein chirurgischer Eingriff, der zur Verringerung der Krümmung verwendet wird, ist das Entfernen eines Wirbelkeils.

Spezielle Gymnastik hilft, die Entwicklung einer Kyphose zu verhindern. Für Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, wird empfohlen, Übungen durchzuführen, die zur Normalisierung des Muskeltonus beitragen.

Kinder müssen möglicherweise einen Psychologen konsultieren, um die Probleme zu lösen, die zu Läsionen führen. In den frühen Stadien der Krankheit wird das Tragen eines orthopädischen Korsetts angezeigt.

Sport und Kyphose (Beratung ist unbedingt erforderlich)!

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