Lendenwirbelsäulenunterbrechung. Symptome und Behandlung

Rückenschmerzen können bei jedem von uns völlig unerwartet auftreten, was es unmöglich macht, sich aktiv zu bewegen, was zu Unbehagen und Angstzuständen führt. Lassen Sie uns darüber sprechen, was die Entstehung unangenehmer Symptome verursacht und wie Sie damit umgehen können.

Situation 1. Morgenschmerzen
Wenn Sie aufwachen, können Sie weder den Kopf drehen noch die Hand heben. Bei jeder Drehung "in die falsche Richtung" kommt es zu einem scharfen Schmerz. Dies kann einige Stunden bis zu mehreren Tagen dauern, lokal betäubende Salben und Cremes wirken vorübergehend.

Diese Symptome können auf verschiedene Krankheiten hinweisen, die unterschiedliche Behandlungen erfordern. Solche Beschwerden treten jedoch meistens bei Myositis auf - Muskelentzündung, die durch verschiedene Ursachen verursacht werden kann, einschließlich Infektionen, übermäßiger Muskelverspannung oder Unterkühlung. Je nach Diagnose des Arztes kann der Einsatz von Wärmesalben, entzündungshemmenden Medikamenten und Chondroprotektoren empfohlen werden.

Situation 2. Schmerzen unter Last
Wenn Sie gehen, einkaufen gehen oder, wenn Sie längere Zeit sitzen, fängt Ihr Rücken an zu schmerzen. Stumpfe, aber ziemlich heftige Schmerzen, die nur beim Abnehmen der Last von der Wirbelsäule nachlassen, schränken oft Ihre Freiheit ein und geben Ihnen Unbehagen.

Bei solchen Symptomen sollten Sie sich an den Chirurgen wenden und die Art der Schmerzen und Situationen, in denen sie auftreten, im Detail beschreiben. Hier ist neben einer ärztlichen Untersuchung eine zusätzliche Untersuchung erforderlich, zum Beispiel eine Röntgenaufnahme der Wirbelsäule auf Krümmung und auch das Vorhandensein von Osteochondrose und Intervertebralhernie. Abhängig von der Diagnose und dem Alter des Patienten kann ihm eine Physiotherapie gezeigt werden, die ein Korsett trägt, eine Therapie mit entzündungshemmenden Medikamenten oder Chondroprotektoren.

Situation 3. Die Folge von "sesshaften" Berufen
Am Ende des Arbeitstages, besonders bei Menschen mit "sesshaften" Berufen, tritt häufig ein schweres Gefühl im Nacken auf, das sich manchmal zu einem ziehenden Schmerz entwickelt. Es besteht der Wunsch, den Kopf zu verdrehen, und gleichzeitig gibt es einen charakteristischen Krampf, oft begleitet von verstärkten Schmerzen.

Dies sind typische Anzeichen einer Osteochondrose der Halswirbelsäule, und das beschriebene Stadium wird als "Zervikalgie" bezeichnet. Wenn Sie diese Symptome bemerken, müssen Sie zunächst von einem Arzt untersucht werden. Danach werden je nach Schwere der Läsion (in der Akutphase) Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente verordnet. Verbindlich ist die Ernennung von Chondroprotektoren (zum Beispiel Chondroitinsulfat) ein langer Weg.

Was hilft bei Rückenschmerzen?

1. Kann ich Rückenschmerzen massieren?
In der akuten Zeit ist es besser, den wunden Punkt nicht zu berühren. Massagen können hilfreich sein, nachdem die Schmerzen abgeklungen sind. Es verbessert die Durchblutung, normalisiert den Tonus und löst Muskelverspannungen.

2. Welche Arten von Physiotherapie helfen?
Mit Ausnahme der Akutphase kann die Physiotherapie chronische Rückenschmerzen lindern. Dies kann medizinische Elektrophorese, Phonophorese, Laser- und Magnetfeldtherapie sein.

3. Hilft die manuelle Therapie?
Die meisten manuellen Techniken beinhalten einen kraftvollen Effekt auf eine wunde Stelle, der bei jeder Art von Schmerzen im Bewegungsapparat selbst während der Remission kontraindiziert ist.

4. Welche Vitamine sollten Sie bei Rückenschmerzen einnehmen?
Vitamine der Gruppe B (B6, B12, B1) werden bei Rückenschmerzen als mittelschwere Schmerzmittel eingesetzt, da sie die Nervenzellen positiv beeinflussen und Entzündungen lindern.

VOLTAREN Pflaster bewirkt eine entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkung am Ort der Anwendung, beseitigt Schmerzen und reduziert Schwellungen im Zusammenhang mit dem Entzündungsprozess. Es wird einmal täglich angewendet. Es ist unter der Kleidung unsichtbar (ultradünn, fleischfarben). 24 Stunden gültig.

PENTALGIN® EXTRA-GEL hilft, Entzündungen zu reduzieren, Schwellungen zu lindern und Rücken- und Gelenkschmerzen zu lindern. Enthält die maximale Konzentration des Wirkstoffs (Ketoprofen 5%) in Form eines Gels und natürlicher Hilfskomponenten (Capsicum-Extrakt, Pfefferminzöl, Kampfer).

Was tun, wenn ein Nerv im Rücken eingeklemmt wird?

Sicher, viele Leute waren durch ein ähnliches Problem belästigt: plötzlich wurde ein Nerv am Rücken gefangen.

Darüber hinaus können Schmerzen spontan auftreten und verschwinden, so dass eine Person von Natur aus keinen Wert darauf legt. Und vergebens: Eine vernachlässigte Situation kann in der Zukunft unangenehme Komplikationen verursachen.

Daher betrachten wir die Ursachen und Symptome dieser Krankheit und besprechen auch, was zu tun ist, wenn ein Nerv im Rücken eingeklemmt wird.

Der Inhalt

Hauptgründe ↑

Eigentlich gibt es genug Gründe.

In 90% der Fälle tritt das Klemmen aufgrund einer übermäßigen Belastung des Rückens auf.

Dies kann entweder eine einmalige Übertreibung der Norm sein - zum Beispiel durch Übergewicht oder periodische Belastung des Rückens.

Die Hauptgründe sind:

  • körperliche Überlastung (Analphabetisches Sporttraining, Gewichtheben);
  • falsche Rückenposition bei der Arbeit sowie ständige Präsenz in einer Position;
  • Belastung während der Schwangerschaft;
  • klimatische Faktoren: Unterkühlung, Zugluft usw.;
  • Komplikationen aufgrund von Krankheiten wie Erkältungen;
  • falsche Position im Schlaf

Übermäßiges Gewicht verursacht auch einen eingeklemmten Nerv in der Wirbelsäule.

In der Wirbelsäule

Meistens werden Medikamente verschrieben, um einen Nerv in der Wirbelsäule oder im Interkostalraum zu klemmen. An den Stellen, an denen die Rippen an unseren Wirbeln anhaften, erfahren die Nerven also eine starke Belastung während der Drehbewegungen und beim Ziehen.

Die Ursache für das Kneifen kann manchmal ein scharfer Atemzug mit einer Drehung sein, während die schmerzhaften Empfindungen einen scharfen, brennenden Charakter haben.

Es gibt konstante und periodische Schmerzen. Höchstwahrscheinlich verstärken sich die Schmerzen, wenn Sie eine plötzliche Bewegung machen, zum Beispiel Niesen.

Rücken links und rechts zurück

Rückenschmerzen werden oft am falschen Tag während des Arbeitstages verantwortlich gemacht.

Nachts die Salbe auftragen und hoffen, dass bis zum Morgen alles vorbei ist. Schmerzen können jedoch wellenartig sein und sich in Form von Hexenschuss ausdrücken.

So bestimmen Sie die Krankheit:

  • die Art des Schmerzens und Eindringens von Schmerzen, was Muskelschmerzen nicht sein kann;
  • der Schmerz ist lokalisiert;
  • Eingeklemmter Nerv im unteren Rücken während der Schwangerschaft und nach der Geburt ist eine sehr häufige Komplikation;
  • Muskeln reagieren auf Schmerzen in Form von Spasmen in der endgültigen Pose, in der ein schmerzhafter Angriff die Person getroffen hat.

Im Gegensatz zur Überlastung der Taille verändert der Schmerz den Fokus nicht und tritt nur rechts oder links auf, er kann ansteigen und mehrere Tage andauern.

Wenn es auf der linken Seite weh tut, können Phantomempfindungen im Bereich der Milz oder des Herzens auftreten. Auf der rechten Seite gibt es Schmerzempfindungen in der Leber.

Im oberen Rücken

Selten kommt es im oberen Teil zu einem Quetschen des Nervs, die meisten Fälle treten im zervikalen Bereich auf, und zwar aufgrund der falschen Position des Kopfes während des Schlafes oder Zugluft.

Wenn jedoch der Nerv im oberen Teil im Rücken eingeklemmt wird, kann die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit des Körpers praktisch gelähmt sein.

So kann die Zone des Schultergürtels leiden, und wenn Sie nicht rechtzeitig eine Diagnose stellen, führt dies zu einer Entzündung des Nervengewebes bis hin zum Tumor und zu neurologischen Störungen.

Die häufigste Ursache der Erkrankung im Thoraxbereich ist eine starke körperliche Anstrengung oder Überlastung.

Es ist auch möglich, dass der Arm und das Schulterblatt im Schlaf falsch positioniert sind, insbesondere wenn vorher eine Person Alkohol getrunken hat und in einer unkontrollierten Körperposition eingeschlafen ist.

Rücken runter

Der Ischiasnerv im unteren Rückenbereich gilt als am stärksten gefährdet.

Dies ist von Natur aus der längste Prozess von Neuronen in unserem Körper, der bis zu den Füßen reicht. Wenn jedoch der obere Teil entzündet ist, besteht die Gefahr der Lähmung der Gliedmaßen.

Zu den Ursachen für Nervenschäden im unteren Rücken - Lenden- und Sakralbereich:

  • Verschiebung der Bandscheiben, bei der verschiedene Infektionen in die Nerven gelangen können, die während der Verschiebung beschädigt wurden. Wenn es in diesem Fall möglich ist, Pillen zu verschreiben und die Situation auf medizinischem Wege zu korrigieren, ist im Falle von Pathologien eine Operation erforderlich.
  • Piriformis-Syndrom;
  • Verdacht auf gutartige oder bösartige Bildung;
  • Störung der Organe oder Muskelgruppen des Beckens.

Wie kann man feststellen, ob sich im unteren Teil ein eingeklemmter Nerv auf dem Rücken befindet? Es kann Taubheitsgefühl im Beckenbereich oder im unteren Rückenbereich bis hin zu Störungen im Urogenitalsystem sowie ein Gefühl von "Wattebeinen" und Schwäche mit starken Schmerzen geben.

Manchmal äußert sich der Schmerz nur in einer einseitigen Form, wenn eine Person aufsteht oder im Gegenteil, wenn sie sich setzt.

Unter dem Spatel

Die Symptome unterscheiden sich wenig von denen, die oben im Abschnitt des oberen Teils beschrieben wurden, der Nidus wird jedoch lokalisiert.

Es gibt ein Gefühl von Nachbrand und der Schmerz geht in das Nervengewebe der Hand über.

Manchmal verwechseln Patienten das Kneifen unter dem linken Schulterblatt mit Herzschmerzen und wenden sich an einen Kardiologen.

Schmerzen beim Kneifen können mit Pleuritis und Bronchitis, onkologischen Erkrankungen, verwechselt werden.

Während der Schwangerschaft

Das Einklemmen des Nervs im Rücken während der Schwangerschaft und nach der Geburt, auch als Ischias bezeichnet, kann verschiedene Ursachen haben:

  • längere Dekompression der Wirbel und deren Verschiebung;
  • erhöhte Belastung durch übermäßiges Körpergewicht und starker Verlust in der Zukunft;
  • Geburtstrauma, das mit der falschen Position des Kindes beim Verlassen der Gebärmutter zusammenhängt.

Außerdem führt die Frau nach der Geburt eine neue Form der Bewegung aus, wobei sie das Kind ständig im Arm trägt.

Wenn Sie das Arzneimittel nicht rechtzeitig einnehmen und keine manuellen Eingriffe vornehmen, erreicht es den Zwischenwirbelbruch.

Um dies zu vermeiden, empfehlen die Ärzte nach der Geburt nachdrücklich, einen Verband zu tragen und sich einem Rehabilitationskurs zu unterziehen.

Zwischen den Schulterblättern

Der Schmerz eines schießenden Charakters, der in der Brustregion auftritt, spricht meistens von einem Zwischenwirbelbruch.

Wenn das Klemmen durch Überspannungen bei der Arbeit, Sitzposition und schlechte Haltung verursacht wird, ist es ratsam, eine Behandlung für das Klemmen des Nervs im Rücken und im unteren Rücken zu Hause durchzuführen.

Im thorakalen Bereich

Dieser Teil des Rückens ist am stärksten anfällig für Stress, das Kneifen wird bei geringstem Husten noch verstärkt.

Symptome von Abweichungen des nervösen Charakters im Brustbereich sind:

  • Rötung der Lokalisierung;
  • Schwellung des Muskelgewebes;
  • Hitze und starkes Schwitzen;
  • scharfer und unbegründeter Schmerz.

Daher gibt es für jeden Teil des Rückens unterschiedliche Ursachen für Nervenschmerzen, die eine dringende Diagnose und korrekte Behandlung erfordern.

Wie Rückenschmerzen loswerden? Lesen Sie in diesem Artikel.

Symptome und Anzeichen

Bei der Klassifizierung der Hauptsymptome können wir unterscheiden:

  • Brennender Schmerz im Brennpunkt der Entzündung, der durchdringend sein kann, Charakter schießen;
  • Akute Rückschläge in den Oberschenkeln, Beinen, Gesäß. Dies deutet auf eine Prise in der Lendengegend hin, bei der eine gewöhnliche Salbe möglicherweise nicht hilft.
  • Die Schmerzen treten im Arm, im Nacken auf, gehen in den Hinterkopflappen über - ein Nerv im oberen Rücken ist eingeklemmt;
  • Es ist schwer zu atmen, Quetschgefühle im Lungenbereich - Einklemmen unter den Schulterblättern oder im Bereich der an die Wirbelsäule angrenzenden Rippen;
  • Verdunkelung der Augen, Durchblutungsstörung. Temperatur und Druck können ansteigen, Schwitzen kann ansteigen;
  • Muskelkrämpfe sind der charakteristischste Nervenkneifende Satellit.

Mögliche Folgen

Zu den häufigsten gehören Komplikationen wie der Zwischenwirbelbruch, Muskelkrämpfe und die teilweise oder vollständige Störung der motorischen Funktionen.

Eingeklemmte Nerven wirken sich auch nachteilig auf das Immunsystem aus, so dass Viren und Krebstumore Gewebe angreifen können.

Schließlich führt ein allgemeiner Zusammenbruch und Druckabfall zu Versagen bei der Arbeit anderer innerer Organe.

Wenn Sie das Problem längere Zeit nicht beachten, kann es zu einer vollständigen oder einseitigen Lähmung kommen.

Diagnosemethoden ↑

Zufällige Einnahme von Pillen bedeutet eine Verschärfung der Situation. Bei der Erkennung der oben genannten Symptome muss zuerst die Diagnose sichergestellt werden.

Der Arzt kann eine vollständige ärztliche Untersuchung verlangen, um andere neurologische Anomalien zu erkennen, einschließlich:

  • komplettes Blutbild;
  • Magnetresonanz oder Computertomographie;
  • manuelle Prüfung.

In erster Linie erhält der Patient jedoch eine Überweisung für eine Röntgenuntersuchung.

Die Röntgenaufnahme zeigt, ob die Wirbelvorgänge, die Bandscheiben beschädigt (verdrängt, verdreht) sind, es gibt andere Erkrankungen des Skeletts und der Muskeln.

Die Magnetresonanztomographie oder ihr Computeranalogon (CT) wird in Verbindung mit Röntgenstrahlen durchgeführt.

Es ist am besten, wenn alle aufgeführten Tests durchgeführt werden, um onkologische Erkrankungen, Blutgefäße und Nervenschäden usw. auszuschließen.

In der Diagnose wird schließlich die elektrische Leitfähigkeit des Nervengewebes getestet, die im Falle von Abweichungen die Richtung der Behandlung bestimmen wird.

Nervenklemmbehandlung ↑

Erste Hilfe

Wenn also Ihr Verwandter oder Freund einen Nerv auf dem Rücken hat, sollten Sie ihm helfen, während Sie auf den Arzt warten.

Dazu müssen Sie eine Vorstellung von den Maßnahmen haben, die zur Linderung des Zustands des Patienten beitragen:

  • Stellen Sie das Opfer bei einem Schießangriff auf eine flache und feste Oberfläche. Darüber hinaus ist es nicht notwendig, seine Bewegungen einzuschränken, da der Patient selbst die Position bestimmt, in der die Schmerzen gelindert werden.
  • Bei der Erste-Hilfe-Ausrüstung sollte es sich um ein Anästhetikum handeln. Geeignet sind "Ketanov", "Analgin" und ihre Analoga, um den Angriff zu mildern.
  • Wenn der Schmerz anhält, können Sie dem Narkosemittel ein Beruhigungsmittel hinzufügen.
  • Wenn eine Person Schwierigkeiten beim Atmen hat, sollte die Brust entleert und frische Luft zugeführt werden.
  • Messen Sie Ihren Blutdruck und geben Sie gegebenenfalls fiebersenkend.
  • Es ist natürlich notwendig, dringend einen Krankenwagen zu rufen und keine Versuche zu unternehmen, die Wirbel und ähnlichen Unsinn zu „korrigieren“.

Welcher Arzt soll angesprochen werden?

Es wird empfohlen, zuerst einen Arzt zu konsultieren, beispielsweise einen Neuropathologen, der Ihnen eine Überweisung für Tomographie und Röntgenbilder gibt.

Basierend auf den Testergebnissen wird die Behandlung zu Hause oder im Krankenhaus verordnet.

Kann die Hilfe eines Chirurgen oder Chiropraktikers benötigen.

Eine weitere medizinische Spezialität ist die Vertebrologie, die direkt an der Diagnose und Behandlung von Abnormalitäten in der Wirbelsäulenaktivität beteiligt ist.

Der Vertebrologe wird beim Klemmen des Spinalnervs den Verlauf der Krankheit besser verstehen und andere Komplikationen feststellen:

  • Hernienbildung zwischen den Bandscheiben;
  • Spinalstenose und Neurose;
  • das Auftreten von Tumoren beider Nervenfasern und des Rückenmarks;
  • Schäden und Verdrängung und andere Anomalien.

Medikamentöse Behandlung

Die Salbe und die Medikamente, die der Arzt verschreibt, können auf Erwärmung und Schmerzmitteln basieren.

Selten kommt es zu Injektionen, die oft mit bekannten Medikamenten behandelt werden.

Zum Beispiel Diclofenac oder Finalgon (letzteres betrifft auch spastische Muskeln). Sie fügen spezielle Kompressen auf Basis von Honig- und Senfpflaster hinzu.

Zusätzlich wird empfohlen, Medikamente zu trinken, die die Blutgefäße und die Aktivität des Herzmuskels stärken, falls dies krampflösend ist.

Für zusätzliche Mittel wird in 95% der Fälle empfohlen, ein Stützkorsett zu tragen.

Sie sollten auch Vitamin B trinken, um Muskel- und Nervengewebe, Phytohormone und Mittel zur allgemeinen Stimulierung des Immunsystems zu stärken.

Video: Injektionsbehandlung

Lesen Sie hier mehr über Diclofenac-Salbe, Schmerzlinderung bei eingeklemmten Nerven.

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Bedienung

Wenn ein Zwischenwirbelbruch entdeckt wird oder Medikamente und Übungen zum Kneifen eines Nervs im Rücken und im unteren Rückenbereich nicht die gewünschte Wirkung haben, greifen sie zu einem chirurgischen Eingriff.

Die Methode wird als Mikrodiscektomie bezeichnet, bei der die Hernie und das geschädigte Gewebe entfernt werden. Die Erholung nach der Operation dauert zwischen 2 Wochen und 3 Monaten.

Vergewissern Sie sich, dass Sie nach der Operation im Krankenhaus bleiben und einen Neurologen aufsuchen.

Wenn die Integrität des Nervs beeinträchtigt ist, wird eine neurochirurgische Operation vorgeschlagen, bei der beschädigte und "zerrissene" Nervenfilamente wiederhergestellt werden. Dies ist ein extremer Fall, der angewendet wird, wenn die Behandlung nicht innerhalb von 2 Monaten Früchte trägt.

Wenn die Nerven mit der Narbe zusammengedrückt werden, greifen sie mit der Neurolyse zur Ausscheidung, dann folgt ein Rehabilitationsverfahren.

Therapeutische Gymnastik

Ein paar Tipps und Übungen, die zur Regeneration beitragen, zusammen mit Pillen und Massagen:

  • Ein Besuch des Schwimmbeckens und der Schwimmpartie auf dem Rücken, die alle Muskelgruppen des Rückens aktiviert und die Schwachen nach der Operation trainiert.
  • Die Position auf dem Rücken und die Übungen im "Pumpen" der Rückenmuskulatur heben den Brustkorb möglichst vom Boden ab.
  • Pose "Katze": Konstante Wölbung und Durchbiegung des Rückens mit einer Ruheposition in einer neutralen Position (Drücken wird gedrückt, die Lende ist entspannt).
  • Rückenlage: Becken auf der Gegenseite des Körpers. Vorsicht, Sie sollten sich in einem bestimmten Fall mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen.
  • Auf dem Rücken geritten, seine Knie umklammert. In dieser Position wird auch empfohlen, sich zu dehnen: Fassen Sie die Hände mit den Knien an und drücken Sie gegen die Achselhöhlen. Ein Bein wird nach unten und zur Seite gezogen, die andere Hand wird nach oben und zur Seite gezogen. Wiederholen Sie auf jeder Seite 10 Mal.
  • Dehnen der Wirbelsäule und "rollt" mit entspannten Armen nach unten. Rollen ist ein Abrollen in einer flachen Position des Rückens, Sie können sich an die Wand lehnen und sich von ihr kräuseln.
  • Es ist notwendig, das Prinzip der Komplexität und der täglichen Periodizität der Bewegungstherapie einzuhalten, aber gleichzeitig sollten Übungen, bei denen der Nerv im Rücken und im unteren Rücken eingeklemmt wird, keine Schmerzen oder Überlastung verursachen.

Ein weiterer wichtiger Hinweis: Atmen Sie bei körperlicher Anstrengung richtig: Nur in diesem Fall wird die gewünschte Wirkung erzielt.

Video: Übungen zur Linderung akuter Rückenschmerzen

Rückenmassage

Um Ihren Angehörigen oder Angehörigen zu helfen, werden Sie aufgefordert, die einfachen Regeln der Massage zu erlernen.

Der Patient sollte also auf dem Bauch liegen, seine Hände sind entspannt und leicht an den Ellbogen gebeugt, die sich entlang des Körpers befinden.

Wenn es für die Taille notwendig ist, wird ein Kissen unter den Bauch gelegt.

Die Massage sollte mit Streicheln und Erwärmen der Rückenmuskulatur beginnen. Bewegung von unten nach oben und zum Herd der Krankheit.

Dann können Sie zu den kammförmigen Schleifen und Kreisbewegungen gehen, jedoch vorsichtig, ohne die spastischen Muskeln zu drücken.

Knete deinen Rücken mit zwei Händen und schließe jede Sitzung mit einem beruhigenden Streicheln ab. Es wird empfohlen, Öl oder vorgeschriebene Salbe in geringer Menge zu verwenden.

Eine solche Technik wie Klopfen und Vibration wird jedoch nicht für schwere Verletzungen des Nervengewebes empfohlen.

Behandlung zu Hause

Es wäre angebracht, das Krankenhaus zu nehmen und ein paar Wochen zu Hause im Bettschoner-Modus zu verbringen. Der Rücken erfordert Rehabilitation und laufende Unterstützung.

Zu Hause wird empfohlen, Reflexzonenmassage, Bewegungstherapie-Komplex und Akupressur durchzuführen.

In Gegenwart einer Iglomassage und einer Massierwalze wird empfohlen, 15 bis 20 Minuten pro Tag einer passiven Massage zu verabreichen.

Vergessen Sie nicht Anwendungen und Kompressen sowie warme Bäder.

Badedauer nicht länger als 15 Minuten, Salz und ätherische Öle können hinzugefügt werden.

Volksheilmittel

Die traditionelle Medizin eignet sich nur für die Kombination mit anderen vorgeschriebenen Mitteln: Pillen, Physiotherapie.

Zu den effektivsten Methoden solcher Rezepte zählen:

  • Lärchennadeln: mit 1.l. Gebräu auf eine Tasse und trinken Sie auf leeren Magen vor den Mahlzeiten 2-mal täglich. Nadeln helfen, Ödeme zu entfernen, haben entzündungshemmende Eigenschaften.
  • Kompressen aus Honig und Meerrettich (kann durch Radieschensaft ersetzt werden).
  • Warmes Bad mit Zusatz von getrockneten Lärchennadeln.

Foto: Lärchennadeln

So untersuchten wir das klinische Bild, die Symptome, die Erste Hilfe und die Behandlung solcher Erkrankungen wie das Einklemmen des Nervs. Seien Sie gesund und achten Sie auf den Zustand des Rückens, indem Sie regelmäßig vom Arzt beobachtet werden.

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Wie kann ich eingeklemmte Nerven in der Brustregion diagnostizieren und behandeln?

Die Krankheit ist ziemlich häufig und erfordert besondere Aufmerksamkeit.

Was ist das?

Das Konzept, den Nerv zu kneifen, muss wörtlich verstanden werden: Eine der Nervenwurzeln wird entweder von den Wirbeln oder den Bandscheiben geklemmt. Infolgedessen gibt es Schmerzen anderer Art. Jemand schmerzt und ständiger Schmerz, jemand kann nicht einmal den Rücken aufrichten und klagt über Taubheit der Hände und Rückenschmerzen.

Die Intensität und Art des Schmerzes hängt davon ab, welche Art von Nerv eingeklemmt wurde:

  • Empfindlichkeitsnerv;
  • Nerven, die motorische Funktionen ausführen;
  • Nerv für die vegetative Funktion verantwortlich.

Diejenigen, die an Osteochondrose oder einer Verschlimmerung der Neuralgie leiden, sind mit akuten und brennenden Schmerzen vertraut, wenn ein Nerv in der Brustregion gequetscht wird. Es ist nicht so einfach, Ihren Zustand zu lindern - Interkostalneuralgie und Kneifen lassen sich mit herkömmlichen Analgetika kaum betäuben. Außerdem können Angriffe leicht mit Herzversagen verwechselt werden, da die Symptome nahezu identisch sind:

  • Die Brustwirbelsäule ist im Gegensatz zur Halswirbelsäule nicht sehr beweglich. Es wird daher angenommen, dass das Einklemmen viel seltener erfolgt als in anderen Abteilungen. In Wirklichkeit ist die gesamte Wirbelsäule jedoch von Nervenenden umgeben, die auf das geringste Ungleichgewicht subtil reagieren.
  • Manchmal kann eine scharfe Bewegung, eine erfolglose Körperbewegung, eine Gewichtserhöhung zu Intercostalneuralgie führen. Darüber hinaus kann der Schweregrad üblich sein, wenn wir von an Belastungen gewöhnten Sportlern sprechen.

Schematisch kann die Pathologie wie folgt dargestellt werden:

Hier können Sie Fitball-Übungen zum Abnehmen lernen.

Anzeichen und Symptome einer Krankheit

In den meisten Fällen ist der vegetative oder sensorische Nerv eingeklemmt. Eine Person hat starke Schmerzen im Herzbereich. Sie sieht aus wie ein Herz - durchdringend, pulsierend. Es gibt Probleme beim Atmen - beim Versuch, tief einzuatmen, nehmen die Schmerzen zu.

Herzdrogen funktionieren nicht. Es gibt ein Gefühl starker Steifheit in der Brust, das mit jeder Bewegung zunimmt. Normalerweise ist der Schmerz von den Rippen bis zur Wirbelsäule zu spüren, und der Herzrhythmus kann gestört werden. Die Symptomatologie ist der Ischämie oder dem Herzinfarkt sehr ähnlich, was häufig falsch diagnostiziert wird. Im Gegensatz zum Herzen ist der Schmerz beim Kneifen des Nervs jedoch sehr lang und wird nicht durch Medikamente gestoppt.

Im Bild sehen Sie die verschiedenen Bereiche der Wirbelsäule.

Bei starkem Quetschen des Nervs können starke Schmerzen im Magenbereich auftreten. Sie sind sehr ähnliche Empfindungen für Geschwüre, Kolitis und Gastroenteritis. Sie können es selbst überprüfen, indem Sie ein krampflösendes Mittel einnehmen: Bei Magenschmerzen hilft das Arzneimittel, bei Neuralgie dagegen nicht.

Der Zustand des Patienten wird verschärft, wenn unangenehme Empfindungen in den Muskeln auftreten. Als Reaktion auf das Klemmen des Nervenendes ziehen sich die Muskeln krampfartig zusammen, was die Schmerzen mehrmals erhöht.

Die Konstanz der schmerzhaften Empfindungen während der Entwicklung der Neuralgie ist jedoch optional. Sie können sporadisch auftreten und in Art und Dauer variieren. Der Angriff kann sogar nachts beginnen, wenn sich der Körper in völliger Ruhe befindet.

Manchmal tritt ein Kneifen in dem Moment auf, in dem sich überlastete Muskeln entspannen, und eine Person nimmt eine freie Haltung ein.

Ursachen von

Eingeklemmter Nerven treten bei älteren Menschen häufiger auf. Das Altern des Körpers wirkt sich stark auf das Nervensystem, das Knochengewebe und die Abnutzung der Wirbelsäule aus. Aber das Alter ist nicht die einzige Ursache von Neuralgien.

Vegetovaskuläre Erkrankungen provozieren eher das Klemmen der Nervenwurzeln und nicht nur in der Brust. In Anbetracht dessen, dass praktisch jeder Mensch eine solche Dystonie hat, sind bei fast allen Menschen Neuralgien und verschiedene Quetschpunkte zu befürchten. Normalerweise äußert es sich ziemlich hell mit Kopfschmerzen, einer Reaktion auf Wetterbedingungen.

Aber auch vegetative Nerven reagieren empfindlich auf moralische und psychische Überlastungen. Menschen, die sich für gesund halten, klagen häufig über Interkostal- und Kopfschmerzen, die nur nach Stress auftreten.

Die wichtigsten Ursachen für einen eingeklemmten Nerv in der Brust sind jedoch eine Verschlimmerung der Osteochondrose und ein erhöhter Muskeltonus im Zusammenhang mit dem Rücken. Im ersten Fall konvergieren die Wirbel aufgrund von Störungen im Knochengewebe stark. Dadurch werden die Nervenenden geklemmt.

Im zweiten Fall wird die Situation mit Hypertonie der Muskeln komplizierter, da Muskelkrämpfe das Gewebe nicht entspannen können, was die zerstörerische Wirkung verstärkt. Beide Ursachen treten häufig bei körperlich tätigen Personen auf. Das Auftreten von Schmerzen ist nicht das einzige Problem.

Wenn die Nervenenden geklemmt werden, verschlechtert sich der Blutkreislauf, das Gefäßsystem leidet, der Körper erhält nicht rechtzeitig die wichtigen, vom Blut übertragenen Enzyme. Hernien im Brustbereich können auch Quetschungen der Nervenenden verursachen.

Eingeklemmte Nerven können auftreten, wenn unbequeme Körperhaltungen und eine längere Belastung des Rückens auftreten. Manchmal kann die Ursache eines Zwischenwirbelbruchs sein. Es ist wichtig zu wissen, dass die Nervenenden regelmäßig eingeklemmt werden, wenn Sie die Exazerbationen nicht rechtzeitig entfernen und keine Osteochondrose behandeln.

Lesen Sie hier, was Sie zu Hause tun sollten.

Behandlung

Die Behandlung hängt vollständig von der Ursache ab, die als Impuls für das Überdrücken des Nervenendes dient und von der Art der Nerven. Dennoch gibt es mehrere Aktionen, die häufig vorkommen.

Die Hauptsache ist, zu versuchen, den Nerv selbst zu befreien und seine Funktionalität wiederherzustellen. Die manuelle Therapie ist dafür gut geeignet, selbst eine leichte Akupressur kann die Muskelaktivität reduzieren, wodurch die Erkrankung gelindert wird. Oft kann sogar eine einmalige Massage Schmerzen beseitigen.

Massage kann den Schmerz beseitigen

Um sich zu erholen, ist es jedoch äußerst wenig, die Schmerzen zu beseitigen. Weil es dazu neigt, den Zustand zurückzukehren und zu verschlimmern. Es ist notwendig, die Ursache des Problems zu finden und die Ursachen für das Einklemmen zu ermitteln.

Die Osteochondrose als Hauptprovokateur von Neuralgie und Kneifen bedarf einer ständigen Überwachung. Daher müssen Sie einen Neurologen aufsuchen, um eine umfassende Studie durchzuführen.

In der Regel umfasst die medikamentöse Behandlung Arzneimittel, die die Blutgefäße stärken, die Durchblutung verbessern und krampflösend wirken. Letzteres kann den Muskeltonus entspannen, wodurch die Schmerzen gelindert werden. Bei schweren Läsionen der Wirbelsäule wird ein Fixierkorsett verordnet.

Nachdem die Schmerzsymptome entfernt sind, werden leichte Gymnastik und manuelle Therapie verordnet. Es hilft, die verlorenen Funktionen der Wirbelsäule wiederherzustellen, sie in ihren natürlichen Zustand zurückzubringen und Muskelkrämpfe zu verhindern. Es sollte beachtet werden, dass es bei der Erkennung einer Hernie ratsam ist, sich mit Ihrem Arzt über die Frage der Entfernung zu beraten. In einigen Fällen führt das Auftreten einer Hernie in der Brustregion regelmäßig zu Schmerzen und zu Kneifen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Kneifen des Nervs in der Brust nur durch die Identifizierung der ursprünglichen Quelle behandelt wird.

Schmerzlinderung hilft nur vorübergehend und verzögert den Begriff. Wir dürfen nicht vergessen, dass der Schmerz, der durch das Einklemmen entsteht, ein Signal zur Hilfe ist, ein schmerzhaftes Symptom des Organismus. Eine späte Behandlung kann zu teilweiser Lähmung oder Behinderung führen. Die Osteochondrose steht nicht still, der Verschleiß von Knochengewebe ist irreversibel und kann einfach nicht vermieden werden.

Halsschmerzen braucht Therapie und Ruhe, sparsame Bedingungen. Experten empfehlen die Behandlung zweimal im Jahr, manchmal reicht es jedoch aus, die Wirbelsäule zu stützen, um Schmerzen zu vermeiden.

Therapeutische Übungen

Eine der Optionen, um das Einklemmen der Nerven im Brustbereich schnell zu beseitigen, ist eine Liste der behandelten Gymnastikübungen. Gymnastik kann bei Verschlimmerung der Krankheit und in chronischer Form durchgeführt werden.

Die wichtigste Regel, die beim Turnen zu beachten ist, ist die Manifestation von Schmerzen zu verhindern. Jedes Mal, wenn Sie eine Übung ausführen, entstehen Schmerzen, müssen Sie aufhören und eine bequeme Position einnehmen:

  1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und strecken Sie Ihren Rücken. Legen Sie Ihre Hände auf den Hinterkopf und biegen Sie ab. Drücken Sie die Wirbelsäule auf den oberen Teil der Rückenlehne, beugen Sie sich zurück und beugen Sie sich nach vorne. Solche Bewegungen müssen viermal wiederholt werden. Die Atmung sollte auch kontrolliert werden. Während der Rückwärtsbeugung sollten Sie einatmen, sich nach vorne lehnen und ausatmen.
  2. Stellen Sie sich auf alle Viere und fixieren Sie in dieser Position die Wirbelsäule. Der Kopf muss gerade gehalten werden, damit die Wirbelsäule ausgerichtet werden kann. Fahren Sie mit dem Biegen und Absacken des Rückens fort. Stellen Sie sicher, dass die Halswirbelregion eine harmonische Fortsetzung der Position der restlichen Wirbelsäule darstellt. Es wird empfohlen, 5-8 Wiederholungen gleichzeitig auszuführen. Nach jeder Umlenkung oder Biegung müssen Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
  3. Legen Sie sich auf den Bauch und legen Sie Ihre Hände in die Nähe Ihres Oberkörpers, wobei Sie sich auf Ihre Handflächen stützen. Aus einer solchen Position heben Sie den Oberkörper an. Beine bleiben auf dem Boden. Die Anzahl der für die Implementierung empfohlenen Wiederholungen beträgt 5-8. Wenn Sie während der Übung den Endpunkt erreichen, können Sie den Kopf nicht stark nach hinten neigen. Dehnung sollte durch Biegen direkt thorakal sein.
  4. Aus der Rückenlage müssen Kopf, Hals und Oberkörper angehoben und die Beine von der Bodenfläche abgerissen werden. Die Anzahl der Wiederholungen 8-10 mal.

Prävention

Nachdem die Schmerzen zurückgegangen sind und es gelungen ist, die Krankheit zu beseitigen, ist es sehr wichtig, dass die Krankheit nicht wieder auftritt. Zu diesem Zweck wird empfohlen, die folgenden Regeln zu befolgen:

  • Es wird nicht empfohlen, zu große Mengen an Lebensmitteln gleichzeitig zu verwenden, wodurch der Körper überlastet wird. Dies führt zu übermäßigen Belastungen der Wirbel;
  • Wann immer möglich, ist es ratsam, Resorts und Resorts in der Nähe des Meeres zu besuchen.
  • Wenn im Alltag eine eher schwere Tasche getragen werden muss, muss dies auf eine bestimmte Weise geschehen. Es ist notwendig, die Schulter regelmäßig zu wechseln, was die Last berücksichtigt.
  • Wenn es im Alltag regelmäßiges Sitzen gibt, müssen Sie Pausen machen, Turnen oder einfach nur laufen.
  • Sie können keine Unterkühlung der Brustwirbelsäule zulassen. Achten Sie immer darauf, dass die Kleidung zum Wetter passt.
  • nach einem anstrengenden arbeitstag oder vor der arbeit wird empfohlen, leichte gymnastik zu machen.

Kreuzschmerzen während der Bewegung: Gehen, Glätten, Beugen, Einatmen und Liegen auf Rücken oder Bauch

Schmerzen im unteren Rückenbereich beim Bewegen und Drehen des Körpers, während das Einatmen und Ausatmen ein gefährliches Symptom der Vernachlässigung der Krankheit ist. Es ist nicht überraschend, dass bei Frauen Rückenschmerzen häufig mit Menstruationsstörungen verbunden sind, da die Fortpflanzungsorgane und das untere Drittel des Darms von der Lumbosakralwirbelsäule innerviert werden.

Warum gibt es Beschwerden im unteren Rückenbereich?

Schmerzen im unteren Rückenbereich beim Gehen oder Einatmen werden durch ein Trauma der Nervenfasern oder deren Enden in der Zwischenwirbelhernie, verschobene Wirbel, entzündliche Veränderungen in den Bändern der Wirbelsäule, krampfartige Kontraktionen der Rückenmuskulatur verursacht.

Da Dauer und Intensität der Muskelkontraktionen vom Nervensystem gesteuert werden, beeinflussen alle pathologischen Veränderungen der Spinalnerven die Funktionalität der Skelettmuskulatur.

Vor diesem Hintergrund führt übermäßiges Training zu anhaltender Hypertonizität der Muskelgruppen (Kontraktionszustand ohne Entspannung). Eine Person kann sich nicht nach vorne lehnen und auch von ihrem Bett aufstehen.

Was ist Ischias im Rücken?

Warum gibt es Schmerzen im unteren Rücken:

  • Das Anheben zu schwerer Gegenstände mit einem Bruch der muskulo-ligamentären Aponeurosen;
  • Scharfe Körperdrehungen in einem Winkel von mehr als 120 Grad, wobei die Schwäche der Wirbelbänder zu einer Verlagerung der Wirbel führt;
  • Angespannte Fitnesskurse ohne vorläufiges Aufwärmen von Mikrorissen und Muskelbrüchen;
  • Die verlängerte „gekrümmte“ Position der Lendenwirbelsäule führt beim allmählichen Sitzen zu einer Schwäche der Muskulatur des Rückens;
  • Das Tragen von Kindern mit einem Gewicht von mehr als 4 kg geht häufig mit einer Schädigung der knorpeligen Bandscheiben (Osteochondrose) einher.

Im Allgemeinen jede Belastung der Lendenwirbelsäule, die zu einer Schädigung der Bandscheiben (Osteochondrose, Hernie) führt. In einer solchen Situation führt die Kompression der Nervenwurzel, die aus dem Rückenmark kommt, zu Rückenschmerzen.

Lesen Sie hier die Ursachen für Rückenschmerzen.

Starke Rückenschmerzen können von schweren Erkrankungen sprechen.

Wenn die Rückenmuskulatur beschädigt ist, endet jeder Versuch, eine scharfe Kurve zu machen, mit starken Schmerzen aufgrund einer Kompression der Nerven mit entzündeten oder krampfartigen Muskeln (myofasziales Syndrom). Aus diesem Grund verschreiben Ärzte Muskelrelaxanzien bei Rückenmarksbrüchen.

Wenn sich der Patient beim Arzt beschwert: „Ich kann mich nicht bücken, weil Schmerzen im unteren Rückenbereich mit minimaler Beugung und Dehnung des Rückens auftreten“, sollte auf ein myofasziales Syndrom vermutet werden. Wenn die Schmerzempfindlichkeit mit Bewegung oder Inhalation zunimmt, nimmt die Stärke des Muskelkrampfs zu.

Muskuläre Rückenschmerzen können durch eine "banale" Schwäche der Bauchmuskulatur und des Rückens verursacht werden. Ein Zeichen für das Vorhandensein dieses Zustands ist das Vorhandensein von schmerzenden Schmerzen beim Einatmen, mit einem langen Aufenthalt an den Beinen oder häufigen Biegungen des Körpers. Wenn Sie versuchen, sich bei einer Person mit einem schwachen Muskelrücken nach vorne zu lehnen, erscheint ein "Wirbelbuckel".

In einer solchen Situation werden aufgrund der Schwäche der Skelettmuskulatur die Rückenmuskeln gestreckt und die Spinalnerven daher zusammengedrückt. Um Schmerzen zu vermeiden, reicht es aus, die Bauchmuskulatur zu stärken, und die Pathologie wird für immer unabhängig verschwinden.

Wenn ein Lendenwirbel relativ zu einem anderen verschoben wird (Spondylolisthesis), bildet sich die instabile Position der Wirbelachse. Bei einer scharfen Körperrotation oder Gewichtsreduktion werden die Nervenwurzeln während der Spondylolisthesis verletzt.

Wie Sie die Schmerzursache selbst bestimmen können

Um den Grund für die Rückenschmerzen herauszufinden, sollte man zwischen den fünf häufigsten Syndromen unterscheiden: Wirbelsäulenpathologie, myofasziales Syndrom, Schwäche des spinalen Muskelsystems, Nierenerkrankungen, Stoffwechselstörungen.

Schmerzen im unteren Rückenbereich beim Gehen sowie bei der Inspiration entstehen jedoch meistens durch die Pathologie der Wirbelsäule. Eine Reihe von Tests wird verwendet, um die vertebralen Schmerzursachen zu Hause zu bestätigen:

  • Berühre deine Kinnbrust;
  • Drücken Sie die Presse
  • Nehmen Sie eine vertikale Position, steigen Sie aus einer horizontalen Position, ohne die Beine zu beugen.
  • Hebe deine Beine an, erst die eine und dann die andere;
  • Fühlen Sie die Punkte entlang der Wirbelsäule mit Ihren Fingern.

Wenn bei den oben beschriebenen Übungen eine Zunahme der Schmerzen in der Wirbelsäule zu spüren ist, ist die Wahrscheinlichkeit einer Pathologie der Wirbelsäule mit Reizung der Nervenenden ziemlich hoch. Um die Annahme zu bestätigen, werden sowohl die Wirbelsäulenchirurgie als auch die Magnetresonanztomographie hilfreich sein.

Eine häufige Erkrankung der Nieren, die rechts und links der Wirbelsäule zu Schmerzen führt, ist die Urolithiasis. Das Schmerzsyndrom entsteht dabei durch Reizung der Nervenenden der Harnwege mit großem Zahnstein (Stein).

Stoffwechselerkrankungen mit Schmerzen im unteren Rücken können auf eine ausgeprägte Osteoporose (Verdünnung der Struktur des Knochengewebes mit Kalziummangel) zurückgeführt werden. Dieser Zustand führt zu einer Verformung des Osteoartikelsystems der Wirbelsäule und der Extremitäten.

Angesichts der Schwere der oben genannten Erkrankungen, die beim Gehen in der Lendengegend zu Schmerzen führen, empfehlen wir, sie nicht selbst zu behandeln, sondern einen Arzt aufsuchen. Angesichts der Pathologie ist es wichtig, sie nicht nur loszuwerden, sondern auch eine gründliche Diagnose des menschlichen Zustands vorzunehmen, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.

Klassifikation der Schmerzen in der Lendenwirbelsäule

Rückenmarkbrüche sind eine häufige Ursache für Rückenschmerzen.

Trennende Schmerzen im Rücken können primär und sekundär sein.

  1. Das primäre Schmerzsyndrom tritt vor dem Hintergrund von Veränderungen der Wirbelsäule, der Nervenenden und der Bänder-Muskel-Strukturen auf.

Intensitätsschmerz kann kumulativ oder akut sein. Akkumulativer Schmerz schmerzt von Natur aus und nimmt mit jeder unachtsamen Bewegung oder abrupten Drehung des Körpers im Laufe der Zeit zu. Mit akuten Schmerzen im unteren Rücken fühlt eine Person starke Schmerzen, wenn sie aus dem Bett steigt oder versucht, ein Hemd zu tragen.

Liegt die Ursache des Primärsyndroms in einem engen Wirbelkanal, ist die Person fast immer verletzt. Er kann nicht ruhig im Stehen verbringen, aber beim Sitzen werden die Symptome der Pathologie gelindert.

  1. Sekundäre Rückenschmerzen tun weh, wenn:
  • Wirbelsäulentumoren;
  • Beckeninfektionen;
  • Wirbelsäulenverletzungen.

Sekundäre Rückenschmerzen bei der Inspiration sind ein Warnsignal, das eine gründliche Diagnose der Gesundheit erfordert. Wenn es sich durch Bücken, kurzes Stehen, Strecken oder Beugen der oberen Gliedmaßen verschlimmert, ist dies ein ungünstiges Zeichen von Krebs.

Regeln zur Behandlung von Krankheiten

Wenn ein Patient dem Arzt sagt: „Ich stehe still, aber mein Rücken schmerzt.“ Die Ursache für diese Situation ist höchstwahrscheinlich das Syndrom der Schwäche der Rückenmuskulatur. Wenn es sich in der Regel nicht um konservative Medikamente handelt, wird die Behandlung mit Hilfe der Physiotherapie durchgeführt.

Es ist etwas ganz anderes, wenn der Schmerz beim Drehen des Körpers, beim Einatmen oder Ausatmen stark ansteigt. In einer solchen Situation verschreiben Ärzte bereits lokale oder systemweite entzündungshemmende Medikamente, da mit hoher Wahrscheinlichkeit ein myofasziales Syndrom oder eine Schädigung des Knorpels der Wirbelsäule auftritt.

Wenn Rückenschmerzen in Rückenlage erscheinen, in einem Zustand der Beugung oder Streckung, aber auf dem Bauch und beim Aufstehen aus dem Bett verschwinden - ein Zeichen der Pathologie der Wirbelsäule mild. Behandle es mit konservativen Methoden.

Wenn der Schmerz nicht durch eine Wirbelsäulenpathologie verursacht wird, sondern nur durch Muskelkrämpfe (verschwindet nicht auf dem Magen), glauben die Vertebrologen, dass die beste Behandlung darin besteht, die Person nach einer intramuskulären Injektion eines Muskelrelaxans (Mydocalm) mäßig zu bewegen.

Wenn das Schmerzsyndrom so stark ist, dass es bei der geringsten Bewegung auftritt, sollten Sie nicht aus dem Bett steigen. Es ist wahrscheinlich ein Zwischenwirbelbruch, bei dem eine Person in einem stationären Zustand zu einer stationären medizinischen Einrichtung transportiert werden muss. Nach der Röntgenaufnahme bringt der Arzt eine Gipsschiene an oder es wird eine Notoperation am Patienten durchgeführt.

Manuelle Therapie als wirksame Behandlung der lumbalen Myalgie hat ein Existenzrecht, aber bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule kann sie nur zur Stimulierung der Blutversorgung entlang der Wirbelsäule eingesetzt werden.

Im Allgemeinen verschreiben Ärzte bei lumbalen Schmerzen nicht-steroidale Medikamente (Diclofenac. Ketorolac), Chondroprotektoren mit langen Verläufen (Teraflex, Alflutop) und symptomatische Medikamente.

Abschließend ein Rat an die Leser: Wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben, wenn Sie einatmen, aufrichten und aus dem Bett steigen, behandeln Sie ihn nicht selbst. Höchstwahrscheinlich haben Sie nicht eine einfache Dehnung der Muskeln, sondern eine ernstere Pathologie.