Die Skoliose im Kindesalter gehört zu einer Gruppe von Volkskrankheiten, die ab etwa 5 Jahren auftreten, wenn das Kind bereits fest auf den Beinen ist. Seine zerbrechliche Wirbelsäule hat keine Zeit, sich an die schnell wachsende Körpermasse anzupassen. Hier treten verschiedene C-förmige, S-förmige und sogar Z-förmige Verformungen auf. In der Pubertät können sie sehr ausgeprägt sein und nicht nur die Haltung, sondern auch die Gesundheit des jüngeren Menschen beeinträchtigen.

Die Physiotherapie bei Kindern mit Skoliose kann diesen destruktiven Prozess verhindern, die Wirbelsäulenmuskulatur stärken, die gekrümmte Wirbelsäule ausrichten. Letztendlich führt dies zur Normalisierung der durch Skoliose gestörten Funktionen der inneren Organe und zu einer korrekten, schönen Haltung.

Auswahl von Übungen zum Training

Die Übungen für Skoliose bei Kindern sollten sich vor allem auf den Skoliose-Grad und die individuellen Merkmale des Kindes konzentrieren: Körpergröße, Gewicht, Muskelentwicklung, geistige Fähigkeiten. Auf dieser Grundlage bestimmt der orthopädische Kinderarzt:

• Der Schwierigkeitsgrad der Übungen;
• Maximal zulässige Belastung;
• Der für die Beschäftigung am besten geeignete Ort.

Der letzte Faktor hat eine psychologische Basis. Dies hängt von der Kontrolle ab, die das Kind bei körperlichen Übungen benötigt.

Alle Übungen zur Korrektur von Skoliose werden auf 4 Haupttypen reduziert:

1. Restaurativ - entwickelt für die Entwicklung der gesamten Muskulatur des Kindes, beeinflusst die Wirbelsäule: Stabilität, Flexibilität.
2. Determinational - Coaching der Muskeln der Brust- und Ileo-Lendenwirbelsäule. Als Ergebnis: Wirbel, die durch Skoliose verdreht sind, entfalten sich und befinden sich in einer normalen (Nicht-Torsions-) Position. die Position des Beckens ist ausgerichtet; und Skoliose-kontrahierte Muskeln werden gestreckt, gestreckte Muskeln werden normal angezogen.
3. Symmetrisch - verteilt die Belastung der Rückenmuskulatur symmetrisch zur Wirbelsäule. Somit wird seine pathologische Krümmung korrigiert.
4. Asymmetrisch - zur Korrektur eines bestimmten Teils der Wirbelsäule.

Normalerweise werden alle diese Arten von Übungen in einem Komplex angewendet. Dadurch wird die größte therapeutische Wirkung erzielt.

Regeln, die zu befolgen sind

Gymnastik mit Skoliose ist nur wirksam, wenn folgende Bedingungen erfüllt sind:

• Der gesamte Komplex der Bewegungstherapie wird mit dem Arzt abgestimmt, die Art, die Höhe der Belastung und der Ort für den Sportunterricht werden festgelegt;
• Eltern, die sich um das Kind kümmern, sollten sich bewusst sein, dass bei Skoliose 1. und 2. Grad nur Übungen symmetrischer Art zulässig sind;
• Asymmetrische Übungen und Detorsionsübungen sind komplexer und sollten vorzugsweise unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.
• Die Belastung der Wirbelsäule sollte schrittweise erhöht werden. Maximale Anstrengung ist nur in der zweiten Hälfte des Behandlungsverlaufs zulässig.
• Übungen für Kinder mit Skoliose sollten regelmäßig durchgeführt werden, mindestens zweimal täglich, mindestens 20 - 40 Minuten pro Unterricht.
• In dem für das Training konzipierten Raum müssen Sie den Staub mit einem feuchten Tuch entfernen, lüften.
• Ich brauche einen Spiegel. Das Kind kann leichter Bewegungen korrigieren und seine Haltung korrigieren.

Die Besonderheiten der Übungen

Die Besonderheit von Übungen zur Skoliose bei Kindern hat folgende Merkmale:

• Bei Grad 1 können die Kurse zu Hause durchgeführt werden. Die Übungen sollten symmetrisch sein und einen einheitlich entwickelten muskulösen Rahmen um die Wirbelsäule bilden;
• Die Skoliose 2. Grades ist wünschenswert unter der Aufsicht eines qualifizierten Spezialisten. Der Bewegungsmodus ist passiv: nur aufgrund eigener körperlichen Anstrengungen. Die Ausnahme ist locker an der Querstange. Für Kinder ist dies eine zu große Belastung, ebenso wie die erzwungene Dehnung der Wirbelsäulenmuskulatur am Simulator.

Grundübungen

Zuerst brauchen Sie ein Aufwärmen: Das Kind muss sich auf alle Viere legen und 3-5 Minuten im Raum krabbeln. Alle nachfolgenden Bewegungen werden aus verschiedenen Ausgangspositionen ausgeführt: am Bauch, am Rücken, im Stehen.

Übungen aus der Position "auf dem Bauch liegend"

Die erste Übung wird als Kompression der Wirbelsäule bezeichnet.

• Beine und Hände bewegen sich, ziehen aus;
• Drücken Sie Ihre Zehen in den Boden und ziehen Sie den Körper nach vorne, ohne sich zu bewegen.
• Gehen Sie zu diesem Zeitpunkt zurück und strecken Sie dabei die Wirbelsäule

Die Dauer der Anstrengung - 10-15 Sekunden. Die Anzahl der Wiederholungen - 3-5.

• Siehe auch: Massage bei Skoliose bei Kindern.

Übung zum Dehnen der Wirbelsäule in dieser Reihenfolge:

• Extremitäten ziehen aus;
• Mit einer Stütze auf den Knien und dann auf seinem Bauch riss er seine Beine vom Boden;
• Der Kopf lehnt sich synchron zurück.

Machen Sie die Übung für 10-15 Sekunden 3-5 mal.

Das Dehnen der Wirbel mit einem Gymnastikstock wird in dieser Reihenfolge ausgeführt:

• Arme mit einem Projektillift ausgestreckt, nach vorne ziehen;
• Beugen Sie den unteren Rücken.

Mache mindestens 5 Wiederholungen dieser Übung.

Von der "Rückenlage" Position

Die Dehnung der Wirbelsäule sollte in dieser Reihenfolge ausgeführt werden:

• Extremitäten ziehen aus;
• Die Fersen liegen auf dem Boden, bewegen sich nicht, sondern versuchen, den Oberkörper nach vorne zu bewegen;
• Beugen Sie Ihren Kopf zur Brust, belasten Sie den Rücken.

Die Zeitbelastung der Wirbelsäule sollte 15-20 Sekunden betragen. Wiederholen Sie die Übung 3-5 Mal.

Die Übung zum Dehnen des unteren Teils der Wirbelsäule sollte in dieser Reihenfolge durchgeführt werden:

• Strecken Sie Ihre Arme, lehnen Sie Ihre Handflächen auf den Boden (in einer komplizierten Version - über den Hinterkopf kreuzen);
• Heben Sie die Beine an, beugen Sie die Knie, beugen Sie sich für 30-40 Sekunden abwechselnd und beugen Sie die Pedale auf einem Fahrrad nach.

Und so wiederholen Sie 3-5 mal.

Übung zum Dehnen der Lende tun Sie dies:

• Arme ausgestreckt oder hinter dem Kopf;
• Spreizen und kreuzen Sie die Beine in jeder Ebene 25 bis 30 Sekunden lang in horizontalen und vertikalen Ebenen.

Machen Sie im Durchschnitt 3-5 Wiederholungen.

Übungen aus der Position "stehend"

Durch die Traktion der Brustwirbelsäule sollte diese Übung wie alle nachfolgenden Übungen in dieser Position vor einem Spiegel durchgeführt werden. Diese Übung sollte wie folgt durchgeführt werden:

• Richtet sich auf;
• Finger lehnen an den Schultern;
• Ellenbogen heben, nach den Seiten verdünnen;
• Drehen Sie sich abwechselnd mit Ihren Ellbogen gegen und im Uhrzeigersinn.

Machen Sie jede Übung 10-15 mal.

Übung zur Haltungskorrektur in dieser Reihenfolge:

• Richten Sie die Position des Körpers aus.
• Auf Socken steigen;

Gehen Sie in dieser Position für 1-3 Minuten in den Raum.

Hilfsübungen

Eine der effektivsten zusätzlichen Arten von Bewegungstherapie ist das Fitball-Training. Diese Gymnastik entwickelt auf unauffällige spielerische Weise die Muskeln aller Teile der Wirbelsäule. Übungen zur Behandlung der Skoliose mit einem großen Ball (Fitball) zum Strecken und Begradigen der Wirbelsäule. Dafür brauchen Sie:

• Legen Sie sich Bauch auf den Ball, ersetzen Sie seine Füße;
• Beugen Sie sich und legen Sie Ihre Arme auf den Boden.
• Bewegen Sie die Füße und Handflächen kontinuierlich, gehen Sie 1-3 Meter vor und zurück.

Die Extrusion der Brustwirbel am Fitball erfolgt in dieser Reihenfolge:

• Beug dich über den Fitball;
• Mit Unterstützung an den Füßen, dem Bauch und den Handflächen drücken Sie die Hände 5-10 mal vom Boden hoch.

Die Übung zum Strecken des unteren Rückens auf dem Ball sollte in dieser Reihenfolge erfolgen:

• Lege dich auf den Ball zurück;
• Palmenkupplung hinter dem Nacken;
• Die Presse mindestens zehnmal entlüften.

Übung zum Dehnen der Lenden-Brustwirbelsäule, um diese Übung in dieser Reihenfolge durchzuführen:

• Lehnen Sie sich wieder fitball zurück.
• Hände hinter dem Kopf;
• Reißen Sie die Beine abwechselnd um 10-20 cm vom Boden ab.

Wiederholen Sie den Vorgang 5-10 mal für das rechte und linke Bein.

Ab Skoliose 1. Grades helfen ziehende Übungen für den Rücken, die mit dem Absacken und Ziehen von Sportgeräten verbunden sind. Dazu gehören Ringe, Stäbe, Sprossenwand und horizontale Leiste. Eine Übung heißt an der Wand hängen, um Folgendes auszuführen:

• Klettere die Wand hoch und greife mit beiden Händen an der Querstange;
• Lassen Sie Ihre Beine los und hängen Sie mindestens eine Minute lang.

Führen Sie pro Tag 2-3 Ansätze zum Projektil durch.

Eine Übung heißt, auf einem horizontalen Balken nach oben ziehen und muss genau in dieser Reihenfolge ausgeführt werden:

• Ergreifen Sie die Querstange und holen Sie die beste Kraft auf;
• Zum entspannen

Die Übung wird 3-5 Mal durchgeführt. Der Griff kann schmal, mittel und breit sein. Schmaler Griff - der einfachste.

• Lesen Sie unbedingt: Yoga für Skoliose

Einschränkungen und Empfehlungen für das Training

In der 3. und 4. Stufe der Skoliose, die häufiger bei Jugendlichen auftritt, ist der horizontale Balken absolut kontraindiziert. Badminton und Tennis sind ebenso nicht erlaubt wie asymmetrische Lasten. Für das Begradigungsverhalten bei Kindern sind die folgenden Wirkungen von Vorteil:

Sport und rhythmische Gymnastik;

Eine umfassende Behandlung, in der Bewegungstherapie und andere therapeutische Techniken kombiniert werden, bringt in den meisten Fällen ein gutes, stabiles Ergebnis.

Prävention

Um den Fall nicht zu einer Skoliose zu führen, sollten Eltern gesunde Bedingungen für ihr Haustier schaffen:

• Überwachen Sie ständig die Haltung des Kindes.
• Fahren Sie ihn abwechselnd für beide Hände;
• Kaufen Sie nur einen Zwei-Knopf-Rucksack für die Schule.
• Einen Stuhl und einen Tisch zu nehmen, um die Lektionen entsprechend seiner Körpergröße durchzuführen;
• Lesen verboten, vor allem auf der Seite liegend;
• Ermutigen Sie zu leichten Sportarten (Wandern, Joggen, Schwimmen).

Sogar regelmäßige Bewegung wird nützlich sein. Aber es muss jeden Morgen gemacht werden.

Der erste Verdacht auf eine beginnende Skoliose sollte ein Signal für den Orthopäden sein. Nur in diesem Fall können Sie Ihr Kind mithilfe herkömmlicher physiotherapeutischer Übungen von der Krankheit befreien.

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10 Übungen zur Behandlung von Skoliose bei Kindern. Kann ich das zu Hause machen?

Skoliose ist eine der häufigsten Erkrankungen im Kindesalter. Da sich die Wirbelsäule bis zum Alter von 18 Jahren weiter bildet, ist es möglich, die Krümmung rechtzeitig zu korrigieren. Der Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern kommt eine große Bedeutung zu. Spezielle Übungen werden von einem Spezialisten ausgewählt und sind im Frühstadium der Krankheit am effektivsten.

Grad der Skoliose

Insgesamt steht 4 Skoliose. Sie hängen davon ab, in welchem ​​Winkel die Wirbelsäule von der Hauptachse abgelenkt wird. Eine Reihe von Übungen hilft bei der Etappe 1 und 2 der Krankheit. Es wird von Kindern und Erwachsenen durchgeführt. Bei Skoliose 3 und 4 Grad ist dies nur eine zusätzliche Maßnahme.

In der ersten Stufe beträgt der Ablenkwinkel 10 Grad. Aufgrund des Fehlens ausgeprägter Anzeichen ist es nicht immer möglich, die Pathologie rechtzeitig zu erkennen. Eines der Hauptsymptome im Anfangsstadium der Skoliose ist eine kleine Verzögerung.

Die Skoliose von 2 Grad ist durch das Auftreten von Schulterasymmetrie, Beckenknochen gekennzeichnet. Im Lendenbereich wird eine kleine Rolle gefühlt. Der Winkel steigt auf 25 Grad. Mit solchen geringfügigen Abweichungen kann der Gebrauch der Bewegungstherapie die Situation zu Hause korrigieren.

In der dritten Stufe erreicht der Winkel 50 Grad. Bei Kindern besteht eine ausgeprägte Asymmetrie des Beckens und der Schultern, Brustverformung.

Wenn die Wirbelsäule um mehr als 50 Grad gekrümmt ist, spricht man vom vierten Grad der Skoliose - dem schwerwiegendsten.

Formen der Skoliose

Abhängig von der Ätiologie in der Medizin werden folgende Skolioseformen unterschieden:

1. Angeborene Skoliose. Wird aufgrund einer abnormalen Entwicklung der Wirbel gebildet.
2. Die erworbene Skoliose ist in mehrere Typen unterteilt:

• Rachitisch Sie leiden an Kindern im Vorschul- und Schulalter aufgrund eines Mangels an Vitamin D. Wenn keine ausreichende Ernährung vorhanden ist und der Druck durch die Muskelmasse ausgeübt wird, verformen sich die Wirbel.
• Rückenmark Wirbelsäulendeformitäten entstehen durch entzündliche Prozesse, wenn die rechtzeitige Behandlung nicht durchgeführt wurde.
• Paralytic. Die Ursache für die Pathologie ist die Steifheit der Rückenmuskulatur, die zu einer Abweichung führt. Das Muskelkorsett schwächt sich ab, der Gluteus maximus kann dazu führen, dass der Quadrizeps nicht mehr funktioniert und ein Rippenbuckel entsteht. Die Krankheit entwickelt sich häufig nach dem Leiden von Polio, Paralyse, Parese.
• Statisch. Die Krümmung der Wirbelsäule tritt bei Kindern vor dem Hintergrund von Traumata, Plattfüßen und anderen Pathologien des Bewegungsapparates auf. Hauptsächlich in der Lendengegend gebildet.
• Primäre Skoliose. Die Risikogruppe besteht aus Schülern, die viel Zeit an einem falschen Tisch sitzen. Darüber hinaus trägt eine häufige Ursache der Krümmung dazu bei, dass das Portfolio stark beansprucht wird.

Skoliose unbekannter Herkunft wird als idiopathisch bezeichnet.

Die Wirksamkeit der Bewegungstherapie bei Kindern

Gymnastik mit Skoliose 1, 2 Grad bei jungen Kindern und Jugendlichen hilft, die Krümmung vollständig zu beseitigen. Der Heilungsprozess hängt jedoch von der Form der Erkrankung und der Art der Wirbelsäulendeformität ab.

Der Zweck der Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern:

• stärken Sie den muskulösen Rahmen, reduzieren Sie die Belastung der Wirbelsäule.
• Wiederherstellung des gestörten Ungleichgewichts von Muskeln und Bändern.
• Richten Sie Ihre Haltung aus.

Durch die heilende Wirkung auf den gesamten Körper sind auch Übungen, die von Kindern ausgeführt werden, für die Verbesserung des Gesamtzustands wichtig.

Übungsregeln

Aufgrund der Verformung der inneren Organe, die häufig bei einer Skoliose auftritt, können Kinder einige Sportarten nicht ausüben. Die sicherste und nützlichste Übung ist das Schwimmen.

Bevor Sie die komplexe Bewegungstherapie durchführen, müssen Sie sich mit dem Orthopäden beraten. Er wird auch Korrekturübungen für Kinder mit Skoliose empfehlen. Sie helfen dabei, die Deformität zu beseitigen, den Muskelrahmen zu stärken, die Wirbelsäule zu strecken. Gleichzeitig wirkt sich dies nicht negativ auf den Körper aus.

Die Hauptbedingung für die Steigerung der Effektivität der Klassen ist ihre Regelmäßigkeit. Kinder sollten zweimal täglich 10-15 Minuten üben. Sie müssen mit den einfachsten Übungen beginnen. Die Erhöhung der Last erfolgt allmählich. Die komplexe Bewegungstherapie macht Sprünge und plötzliche Bewegungen überflüssig. An der Bar können Kinder nur zur Vorbeugung und bei einigen Arten von Skoliose eingesetzt werden. Daher sollte dies ohne Erlaubnis des Arztes nicht mitgerissen werden.

Wir dürfen keine asymmetrische Belastung der Wirbelsäule zulassen.

Eine Wiederherstellung der Wirbelsäule mittels Bewegungstherapie ist nur unter 21 Jahren möglich. Je älter die Person ist, desto weniger ausgeprägt ist der Effekt.

Übungen

Wenn bei Kindern eine Skoliose diagnostiziert wird, umfasst die Behandlung Übungen, deren Auswahl von der Form und dem Grad der Pathologie abhängt. Im ersten Grad, wenn die Krümmung der Wirbelsäule mild ist, können Kinder alleine trainieren. Es werden Übungen ausgewählt, die schwache Muskeln stärken und stärkere stärken.

Der Übungskomplex für Skoliose zweiten Grades umfasst schwierigere Übungen. Ihr Ziel ist es, die Wirbelsäule bei Kindern stabiler zu machen und die Deformität zu beseitigen. Die erste Lektion wird notwendigerweise unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. In der zukünftigen Bewegungstherapie können Kinder zu Hause unter Aufsicht ihrer Eltern auftreten.

Alle Übungen sind in Gruppen unterteilt:

• allgemeine entwicklung. Entwickelt, um der Wirbelsäule Stabilität zu verleihen. Kinder lieben den Ball, Hanteln.
• Symmetrisch - am sichersten. Sie zwingen die Rückenmuskeln, sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule zu beanspruchen.
• Asymmetrisch, wenn der Aufprall auf einen bestimmten Bereich der Wirbelsäule erfolgt. Sie können diese Übungen nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt durchführen.
• Dekorsionnye. Muskeln, die übermäßig gedehnt werden, werden stärker, während diejenigen, die sich im Krampf befinden, ausgezogen werden.

Wenn die Kinder während des Trainings über starke Schmerzen oder Schwindel klagen, sollte der Unterricht sofort abgebrochen werden.

Aufwärmen

Die Durchführung der therapeutischen Gymnastik für Kinder sowie für Erwachsene beginnt mit einem Aufwärmen. Es ist gut, wenn es mit Musik oder als Spiel aufgeführt wird.

Das Aufladen für Kinder umfasst mehrere einfache Übungen, deren Zweck es ist, den Körper aufzuwärmen:

• stehen und berühren die Schulterblätter und das Gesäß an der Wand. Gehen Sie vorwärts und behalten Sie eine glatte Haltung bei.
• Auf dem Boden stehend, mit der Hand nach unten. Kniebeugen, den Rücken gerade halten und die Arme vor dir ausstrecken.
• Atmen Sie tief ein, heben Sie jede Hand nach oben, strecken Sie sich, atmen Sie aus und senken Sie die Arme.
• Schultern, um kreisförmige Bewegungen in diese und jene Richtung zu machen - 4-mal.

Jede dieser Übungen wird mindestens fünfmal durchgeführt. Nur wenn die Skoliose bei Kindern korrekt durchgeführt wird, ist deren Wirkung erforderlich.

Stehende Übungen

Nach dem Aufwärmen wird die Haupteinheit von Gymnastikübungen empfohlen, die von Spezialisten für Skoliose bei Kindern empfohlen wird.

Einige von ihnen werden stehend aufgeführt:

1. Nehmen Sie die Ellbogen zu den Seiten, beugen Sie die Arme zu den Schultern und lassen Sie sie etwa eine halbe Minute im Uhrzeigersinn drehen. Machen Sie 2 Sätze mit einer Pause von 10 Sekunden.
2. In den Parteien einer Hand auflösen, Handflächen nach oben streichen. Auf Socken steigen, sich dann setzen, wieder aufstehen und zur vorherigen Position zurückkehren.

Um die Körperhaltung zu kontrollieren, wird empfohlen, alle Übungen zur Beseitigung der Skoliose zu Hause vor einem Spiegel durchzuführen.

Übungen auf dem Bauch liegend

Um eine Übung namens "Schwimmen" auszuführen, liegen Kinder auf dem Bauch auf einer flachen Oberfläche und ahmen die Messingbewegung des Schwimmers nach. Machen Sie 5 Ansätze.

Versuchen Sie, nach einer Bauchlage mit angehobenen Gliedmaßen eine Weile in der Luft zu bleiben. Die Belastung der Wirbelsäule wird maximal sein.

Eine weitere einfache und effektive Übung für Kinder ist die Schere. Beine anheben, Kreuzbewegungen ausführen. Es ist notwendig, die Hüften so weit wie möglich vom Boden abzureißen.

Auf dem Rücken liegend

Der Grundkomplex, der für Skoliose bei Kindern vorgeschrieben ist, enthält Übungen wie ein "Fahrrad", wenn sie auf dem Rücken liegend kreisende Bewegungen mit erhobenen Beinen ausführen.

Bleiben Sie zu liegen, strecken Sie die Krone hoch, Strümpfe. Eine solche passive Dehnung der Wirbelsäule ist auch zur Vorbeugung der Krankheit bei Kindern wirksam.

Alle Übungen, die zur Korrektur der Skoliose bei Kindern beitragen, sollten in 4–5 Ansätzen mit einer Pause von 5–10 Sekunden durchgeführt werden.

Übungen auf allen vieren

Die Physiotherapie bei Skoliose impliziert die Durchführung von Übungen in der Position auf allen vieren:

• Strecken Sie den rechten Arm nach vorne und das linke Bein nach hinten, bleiben Sie eine Weile in dieser Position. Nehmen Sie eine Ausgangsposition und strecken Sie dann den anderen Arm und das andere Bein.
• Versuchen Sie, das Kinn mit Ihrem Knie zu erreichen, und dies mit beiden Beinen.
• Eine weitere Übung für Kinder mit Skoliose besteht darin, den Kopf so weit wie möglich nach hinten zu beugen und langsam abzusenken.

Bei jeder Übung ist es wichtig, die Körperposition festzulegen.

Für s-förmige Skoliose

Gymnastik für Kinder mit Skoliose in S-Form:

• Setzen Sie sich auf eine Bank und legen Sie beide Hände auf den Hinterkopf. Drehen Sie den Schultergürtel zuerst in eine Richtung, dann in die andere Richtung.
• Legen Sie sich auf den Bauch auf eine Bank und beugen Sie sich, heben Sie die Beine und den Kopf nach oben.
• Ein wirksamer Weg, die Krümmung der Wirbelsäule ohne Schmerzen zu behandeln, sind Klimmzüge an der Querstange.

Eine solche Skoliose beinhaltet die Durchführung von Übungen, die darauf abzielen, die Krümmung zu beseitigen und die Wirbelsäule in der gewünschten Position zu stabilisieren.

Video

Komplexe Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern.

Prävention von Skoliose bei Kindern

Kinder sollten von früher Kindheit an richtig laufen lernen. Während des Unterrichts am Tisch sitzen, sollte der Rücken gerade gehalten werden, die Beine sollten im rechten Winkel an den Knien gebeugt sein. Es ist notwendig, auf eine gute Ernährung zu achten und Fettleibigkeit zu vermeiden. In der Ernährung braucht man Milchprodukte, Fisch, Obst. Der Körper benötigt eine ausreichende Menge an Vitamin D, das für die Bildung von Knochengewebe nützlich ist. Es ist wichtig, das Kind körperlich zu betätigen. Stilles Sitzen wird nicht länger als 20 Minuten empfohlen. Mit einer harmonischen Entwicklung können viele Erkrankungen des Bewegungsapparates vermieden werden. Das Babybett sollte nicht zu weich gewählt werden, vorzugsweise mit einer orthopädischen Matratze.

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Medizinische Leibeserziehung für Kinder mit Skoliose

Bewegungstherapie ist die Hauptmethode zur Behandlung und Prävention von Skoliose bei Kindern und Erwachsenen. In zunehmendem Maße leiden kleine Kinder an Wirbelkrümmungen, die durch spezielle körperliche Ertüchtigung korrigiert werden. Die Wirbelsäule der Kinder ist ziemlich flexibel, ihre Ausrichtung ist viel einfacher und schneller als bei einem Erwachsenen. Daher ist die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern eine Methode, die nicht vermieden werden kann.

Bedeutung, Ziele der Bewegungstherapie

Skoliose ist eine sehr häufige Erkrankung unserer Zeit. Sowohl die jüngsten als auch die älteren Kinder (im schulpflichtigen Alter) werden davon betroffen. Rückenprobleme treten bei 50% der Kinder auf.

Das Problem ist gelöst, die Hauptsache ist, die Behandlung rechtzeitig zu beginnen. Da die Knochen des Kindes noch nicht vollständig geformt sind, hilft die Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose so schnell wie möglich, die Situation zu korrigieren. Die Plastizität der Wirbelsäule kann sowohl eine Skoliose entwickeln als auch ihre frühere Haltung wieder herstellen. Die Entwicklung der Skelettmuskulatur, das Knochenwachstum tritt bis etwa 20 Jahre auf.

Je früher ein Problem entdeckt wird, um die Krümmung zu korrigieren, desto schneller und schmerzloser werden wir in einem frühen Stadium der Skoliose ein positives Ergebnis erzielen - eine korrekte Haltung.

Die beste Wirkung ergibt eine Sporttherapie für ein Kind mit Skoliose 1, 2 Grad funktioneller Skoliose. In der strukturellen Form 3.4 werden zusätzliche Maßnahmen erforderlich sein.

Ziele der Bewegungstherapie:

• Aktivierung der Rückenmuskulatur;
• die Richtung, in der gearbeitet und die Abweichungen des Bandapparates korrigiert werden müssen (Bündel zu den für die Untersuchung erforderlichen Bereichen schicken);
• Entlastung der Wirbelsäule;
• Normalisierung des Blutkreislaufs, Atmung;
• Verbesserung des Allgemeinzustandes;
• Korrektur, verbesserte Haltung;
• Schaffung eines starken Muskelkorsetts (aufgrund der Entspannung einiger Muskelgruppen und der Stärkung anderer).

Übungen

Es gibt eine grundlegende Physiotherapie, die die Haltung des Kindes wiederherstellt, ohne die Wirbelsäule zu verletzen. Übungen mit Skoliose bei Kindern werden durch die folgenden Übungen unterstützt: Wir haben Beispiele für drei Komplexe angeführt.

Beginnen Sie mit dem Aufwärmen. Dann weiter zum Komplex. Wiederholen Sie die Übungen 5 bis 10 Mal.

Grundübungen machen: Stehen, Liegen, auf allen Vieren sein:

1. Der Rücken ist flach, wir gehen sofort.
2. Hände hoch, gehen Sie auf die Zehen und heben Sie Ihre Hüften so hoch wie möglich an.
3. Wir stehen auf den Socken und ziehen die Hände hoch.
4. Wir machen Kniebeugen auf Socken. Gleichzeitig streichen die Hände zu den Seiten.
5. Kniebeugen Hände vorwärts. Runtergehen, einatmen, aufstehen, ausatmen. Die Rückseite ist flach.
6. Die Beine anheben, am Knie beugen, Position fixieren.
7. Die Handflächen sind auf den Schultern platziert, die Ellbogen an den Seiten. Hände drehen.
8. Wir nähern uns der Wand und lehnen uns dicht daran an. Wir beginnen Kniebeugen und bilden mit den Knien einen Winkel von 90 Grad. Wir fixieren die Position und kehren in die Ausgangsposition zurück.
9. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Arme nach oben, die Füße nach unten.
10. Wir machen eine Verriegelung mit unseren Händen, beginnen sie am Hals und versuchen, das linke Knie mit dem rechten Ellbogen zu erreichen. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Ellbogen, aber wir erreichen das rechte Knie.
11. Wir trainieren eine Schere.
12. Wir treten in die Pedale. Hände hinter dem Kopf oder entlang des Körpers platziert.
13. Beine gebogen, zusammengepresst. Hände zu den Seiten. Abbiegungen: Kopf nach links - Füße nach rechts und umgekehrt.
14. Mit der Hand ziehen wir ein Knie zu uns (zur Brust), dann das andere.
15. Umdrehen auf den Bauch. Wir machen Traktion. Der Körper wird auf den Boden gedrückt, Arme und Beine werden für ungefähr 5 Minuten in entgegengesetzte Richtungen gezogen. Es lohnt sich von der Minute der Hinrichtung an.
16. Wir machen eine Sperre und legen sie am Hals an. Heben Sie den Kopf für ein paar Sekunden an, senken Sie ihn und entspannen Sie sich.
17. Heben Sie die Beine und Arme (nach vorne) leicht vom Boden an und schwenken Sie einige Sekunden sanft.
18. Beugen Sie die Ellbogen zu den Handflächen um die Schultern. Glätten Sie sie sanft nach vorne. Biegen Sie sie dann durch Zusammenfügen der Schulterblätter. Kopf leicht angehoben.
19. Segel-BHs Lendenwirbelsäule Kopf, Oberkörperlift.
20. Wir bekommen alle viere. Übung Katze. Beugen und beugen Sie den Rücken.
21. Parallel heben wir den linken Arm und das rechte Bein an und umgekehrt.
22. Zurück Bogen, ziehen Sie die Knie zum Kopf.
23. Setzen Sie sich auf die Fersen und legen Sie die Handflächen auf den Boden. Mit den Händen langsam in verschiedene Richtungen bewegen.
24. Wir setzen uns auf den Boden, beugen unsere Beine und fassen sie mit unseren Händen. Legen Sie sich auf den Rücken, machen Sie Rollen entlang der Wirbelsäule.
25. Stehend, Handschloss hinter dem Rücken, gehen wir auf den Fersen.

Alternative Übung mit Ruhe.

Wenn nicht alle Übungen verständlich sind, können Sie die Übungstherapie für Kinder mit Skoliose leicht in dem auf unserer Website veröffentlichten Video untersuchen.

Nachdem Sie die komplexe Bewegungstherapie beendet haben, entspannen Sie sich, ruhen Sie sich mindestens 15 Minuten aus, stellen Sie die Atmung wieder her.

Ein weiterer kleiner Komplex, der von professionellem Yoga für Skoliose empfohlen wird. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, bevor Sie mit den Übungen beginnen.

Regeln für die Durchführung der therapeutischen Aufladung

Es gibt einige Besonderheiten beim Aufladen der Rückenbehandlung. Zum Beispiel wird regelmäßig eine Bewegungstherapie für Skoliose bei Kindern durchgeführt, für die Übungen vom Arzt individuell für jeden Fall ausgewählt werden.

Standardkomplex ist nicht für jedermann geeignet. Es hängt alles von der Abteilung ab, in der die Skoliose aufgetreten ist, und vom Stadium der Erkrankung. Jemand muss einige Übungen beseitigen.

Es gibt eine Reihe grundlegender Übungen für die Skoliose, in einigen Fällen werden jedoch nur Übungen ausgeschlossen.

Für die korrekte und effektive Durchführung der Bewegungstherapie und die Beseitigung von Verletzungen während einer Sitzung sind einige Regeln zu beachten:

• Gymnastik im belüfteten Bereich durchführen;
• vorzugsweise das Vorhandensein von Spiegeln, die dabei helfen, die Übungen richtig auszuführen;
• Sie machen Aufwärmübungen und erwärmen Bänder und Muskeln.
• Übungen werden langsam und ruckfrei ausgeführt;
• schwere Last ausschließen (Hanteln, Hanteln);
• Die Übung wird nur so durchgeführt, wie es von einem Arzt verordnet wurde, entsprechend den individuell ausgewählten Übungen.

Das Aufladen erfolgt reibungslos ohne plötzliche Bewegungen mit der Spannung des Muskels.

Bei akuten Rückenschmerzen, Schwindel, Tachykardie wird die Übung abgebrochen.

Zervikale Krümmung

Führen Sie bei zervikaler Skoliose die folgenden restaurativen Übungen durch:

1. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne, nach hinten, seitlich, in Richtung der Schultern.
2. Kopf drehen, nicken.
3. Stehend, Arme entlang des Körpers. Schultern heben, senken.
4. Hebe deine Arme zur Seite, nach oben.
5. Sie setzen sich auf einen Stuhl, beugen sich mit dem Kopf nach vorne und berühren die Brust mit dem Kinn nach hinten - so weit wie möglich.
6. Cat Auf allen vieren beugt sich die Wirbelsäule zum Einatmen und streckt den Bogen - beim Ausatmen.

Fixieren Sie diese Übungen für einige Sekunden (etwa 5 Sekunden) und beanspruchen Sie die Muskeln so stark wie möglich. Der Atem ist ruhig und gleichmäßig.

Natürlich bewältigt die Bewegungstherapie bei Skoliose von 1 Grad bei Kindern das Problem am schnellsten.

Hilft auch, Skoliose-Buch zu gewinnen. Es ist notwendig, es auf den Kopf zu legen und im Haus herumzulaufen. So entwickelt sich die Bewegungskoordination, die Nacken- und Rückenmuskulatur wird trainiert und die Haltung verbessert. Sie gehen einmal täglich mit dem Buch, beginnen mit ein paar Minuten und erhöhen dann die Dauer.

Prävention

Für einen Organismus, seine Stärkung, Unterstützung eines Lagers, eines Rückgrats in einem ordnungsgemäßen Zustand, ist eine normale Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern perfekt geeignet. Schauen Sie sich dazu auf unserer Website ein Video an.

Es ist nützlich für Babys, um morgendliche Übungen durchzuführen.

Unter anderen wichtigen Maßnahmen:

• Kontrolle darüber, wie das Kind am Schreibtisch sitzt;
• richtige Beleuchtung;
• Möbel, Arbeitsflächen müssen nachhaltig und an das Wachstum des Kindes angepasst sein;
• Kauf nur orthopädischer Rucksäcke;
• bequemes Bett, orthopädische Matratze mittlerer Härte;
• Tägliche Spaziergänge, aktive Spiele statt Versammlungen am Computer, Fernseher oder Telefon.

Laut Statistik ist die Skoliose nicht ohne Grund eine Krankheit dieses Jahrhunderts. Es provoziert ihren sesshaften Lebensstil, an den wir uns so gewöhnen. Wenn ein Kind zur Schule geht, nimmt seine Aktivität um das 2-Fache ab!

Längeres Sitzen entwickelt nicht nur Skoliose, sondern verformt auch die Beckenorgane, die Brust. Äußere Störungen führen zu inneren Erkrankungen. Daher ist es wichtig, den Zustand der Wirbelsäule von der Wiege aus zu überwachen.

Übungen Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern und Turnen zu Hause

Die Skoliose ist eine weit verbreitete Pathologie, bei der der normale physiologische Zustand der Wirbelsäule gestört ist. Bei der Skoliose ist die Wirbelsäule ungewöhnlich nach links oder rechts um einen Grad geneigt. Eine der Hauptursachen der Erkrankung ist die Schwächung des Muskelsystems, das die Wirbelsäule stützt. In den meisten Fällen sind Kinder und Jugendliche mit diesem Problem konfrontiert, da ihr Bewegungsapparat nicht vollständig ausgebildet ist und die Rückenmuskulatur nicht stark genug ist. Auch Kinder im Schulalter und sogar im Vorschulalter verbringen viel Zeit im Sitzen und erfahren häufig schwere Belastungen der Wirbelsäule, weil sie schwere Rucksäcke und Taschen tragen. Die Übungen für Skoliose bei Kindern zielen darauf ab, die Muskulatur des Rückens zu stärken, was zu einer allmählichen Korrektur der Haltung führt.

Gymnastik und Physiotherapie sind die wichtigsten therapeutischen und prophylaktischen Methoden zur Beseitigung der Skoliose. Die Übungen können ambulant durchgeführt werden - unter strenger Aufsicht eines Arztes oder um einen Fachlehrer zu Hause einzuladen. Sie können eine Reihe von Übungen erlernen, die von zu Hause aus leicht durchzuführen sind, jedoch nach Absprache mit einem Orthopäden.

Wie Bewegungstherapie und Gymnastik dazu beitragen, Deformitäten der Wirbelsäule zu beseitigen

Neben der Stärkung der Muskulatur trägt Übung auch dazu bei:

1. Verlangsamen oder Stoppen der Krümmung des Wirbelsäulenwinkels.
2. Prävention von körperlicher Inaktivität (die bei Kindern häufig zu Skoliose führt).
3. Entlastung und Entwicklung der Wirbelsäule, Verbesserung des Zustands der Wirbel und Bandscheiben.
4. Erhöhen Sie die Flexibilität und Stärke der Wirbelsäule.
5. Intensivierung des trophischen Gewebes des Bewegungsapparates.
6. Die Revitalisierung aller Organe und Systeme, einschließlich Gehirn, Herz und Lunge.
7. Verbesserung der allgemeinen Gesundheit - körperlich und psychisch.
8. Verbesserung der Immunität und des Körperklangs
9. Verbessere Willenskraft und Ausdauer.
10. Verbesserte Koordination und Ausgewogenheit.

In der Regel wählt der Arzt für jeden Patienten eine Reihe von Übungen aus, abhängig vom Stadium der Erkrankung, den körperlichen Daten des Patienten, dem Krankheitsbild und anderen Aspekten. Es gibt jedoch Standard-Grundtypen von Übungen, die für die Implementierung für einen bestimmten Grad an Pathologie empfohlen werden.

Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie bei Kindern mit Skoliose

Trotz der hohen Sicherheit einer solchen Therapiemethode wie der Bewegungstherapie können einige Patienten absolute oder relative Kontraindikationen für therapeutische Gymnastik haben:

1. Minderwertiges oder fieberhaftes Fieber (Körpertemperatur über 37).
2. Sich unwohl fühlen
3. Alle infektiösen und entzündlichen Prozesse im Körper.
4. Herz- oder Lungeninsuffizienz.
5. Verletzungen, chirurgische Eingriffe in der Vergangenheit an der Wirbelsäule.
6. Hoher Blutdruck, Hypertonie.
7. Erhöhter intrakranieller Druck.
8. Verschlimmerung von chronischen Krankheiten.
9. Schwere Krankheiten im Stadium der Dekompensation.
10. Starker Schmerz, der die Übung unmöglich macht.

Um das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie für ein Kind zu klären, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Übungen für Skoliose 1 Grad

Vor dem Turnen müssen Sie ein leichtes Training durchführen, um die Muskeln aufzuwärmen. Die grundlegenden Übungen, die zur Behandlung der Pathologie der Stufe 1 empfohlen werden:

1. Mit einem geraden Rücken auf der Stelle laufen.
2. Heben Sie die Hände hoch, stellen Sie sich auf die Zehen, strecken Sie sich und nehmen Sie langsam die Ausgangsposition ein.
3. Eine Hand heben, eine andere Hand zurücknehmen - mehrmals hintereinander abwechseln.
4. Lassen Sie den linken Fuß auf der linken Seite und gleichzeitig nach rechts, wiederholen Sie die Übung und ändern Sie die Bewegungsrichtung.
5. Auf dem Rücken liegend - die Beine leicht anheben, die Handflächen auf den Boden drücken, die Beine reduzieren und ausbreiten, dabei die Übung "Schere" ausführen.
6. Liegen auf dem Rücken - beugen Sie die Knie, heben Sie den Torso an, beugen Sie die Arme an den Ellbogen und drücken Sie zur Seite. Berühren Sie das rechte Knie mit dem linken Ellbogen, nehmen Sie die Ausgangsposition ein und berühren Sie das linke Knie mit dem Ellbogen.
7. Liegen auf den Rücken - Beine beugen Sie sich an den Knien, ziehen Sie zur Brust - halten Sie sie 5 Sekunden lang.
8. Auf dem Bauch liegend - Hände, um hinter den Kopf zu kommen und sich in das Schloss zu schließen, beugen Sie den Rücken.
9. Liegen auf dem Bauch - wickeln Sie die Arme ein und falten Sie die Beine der gebogenen Beine - machen Sie die Übung "Boot".

Alle Übungen sollten langsam und ohne Anspannung und plötzlichen Bewegungen ausgeführt werden.

Übungen für Skoliose 2 Grad

Der Grundübungskomplex für Kinder mit Skoliose von 2 Grad (das Aufwärmen nicht vergessen):

1. Auf dem Rücken liegend - die Schere mit den Füßen trainieren - 10 bis 15 Mal.
2. Auf allen Vieren - Beugen Sie den Rücken beim Einatmen, beugen Sie den Rücken beim Ausatmen - Übung "Katze" - 7 bis 10 Mal.
3. Auf allen vieren den rechten Arm nach vorne strecken, das linke Bein nach hinten strecken, 5 Sekunden halten, dann mit dem zweiten Arm und dem zweiten Bein wiederholen - 5 bis 8 Mal.
4. Auf den Knien machen Sie gerade Arme zurück, umklammern Sie Ihre Fersen und machen Sie Biegungen in verschiedene Richtungen - 8 bis 10 Mal.
5. Liegen auf dem Bauch - legen Sie eine Rolle oder ein gerolltes Handtuch unter den Bauch, strecken Sie die Arme hinter dem Rücken, lassen Sie den Körper 8 bis 10 Mal aufsteigen.
6. Stehend - Arme an den Nähten gestreckt, Schulterrücken zurück, Schulterblätter reduzieren / verdünnen - 5 bis 7 Mal.
7. Auf dem Bauch liegend - Hände mit geballten Fäusten drücken abwechselnd nach vorne und leicht nach oben, als wollten sie ein imaginäres Ziel treffen - 3 bis 5 Mal.
8. Auf dem Bauch liegend - die Arme sollten zu den Seiten gespannt und angehoben werden, um sanfte Bewegungen nach oben / unten zu ermöglichen, die das Flattern des Vogelflügels während des Fluges imitieren - 7 bis 10 Mal.

Sobald das Muskelkorsett stärker ist und sich die Übungstechnik verbessert, kann die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung erhöht werden.

Der Kurs der behandlungs- und prophylaktischen körperlichen Schulung dauert mindestens 3 Wochen, vorausgesetzt, dass die Häufigkeit des Unterrichts 5-6 mal pro Woche ist, aber es ist täglich besser. Dann können Sie 30 Tage Pause machen und den Therapieverlauf wiederholen. Es wird empfohlen, 4 Kurse hintereinander zu absolvieren, wobei das Zeitintervall von 1 Monat eingehalten werden muss.

Kann ich in der 3., 4. Stufe der Skoliose eines Kindes Übungen machen?

In den meisten Fällen wird Skoliose im Stadium 1 oder 2 der Erkrankung diagnostiziert. Während dieser Zeit ist die Bewegungstherapie wirksam und die Erkrankung kann mit konservativen Therapien rückgängig gemacht werden. Wenn bei dem Kind 3 oder sogar 4 Skoliose diagnostiziert wird, ist die körperliche Betätigung zu Hause für ihn äußerst schwierig. Schließlich sind die Muskeln stark geschwächt und die Wirbelsäule ist so gekrümmt, dass jede körperliche Aktivität von starken Schmerzen begleitet wird.

Bei Skoliose 3. Grades wird jedoch nach wie vor Bewegungstherapie verordnet, wenn das klinische Bild günstig ist und die Prognose der Behandlung optimistisch ist. Die Übungen müssen jedoch unter Aufsicht eines orthopädischen Chirurgen oder eines qualifizierten Ausbilders durchgeführt werden. Seine Aufgabe ist es, die korrekte Körperhaltung einzustellen, das Verhalten der Verformungen des Kopfes und des Skapulums während der Sitzung zu beobachten, gegebenenfalls den Körper des Patienten während des Trainings manuell zu führen.

Therapeutische Gymnastik sollte verdrehende, scharfe und symmetrische Bewegungen ausschließen. Laufen, Salto, Kniebeugen, Gewichtheben nicht empfohlen. Alle Übungen sollten liegend und in einem langsamen Tempo ausgeführt werden. Der Berufskomplex wird ausschließlich vom Arzt erstellt. Beispielübung:

1. Die anfängliche Haltung ist auf dem Bauch.
2. Atme ein, hebe die rechte Hand hoch, die linke Hand zur Seite (Handfläche auf dem Boden), das rechte Bein ein wenig beiseite legen.
3. Ausatmen - Sie müssen beide Hände (Finger zu Fäusten geballt), Kopf, Schulterkörper und rechtes Bein anheben. Fixierung 3-5 Sekunden.
4. Atem - Ausgangsposition.

Die Skoliose 4. Grades wird derzeit nicht mit konservativen Methoden wie Bewegungstherapie behandelt. Der einzige Ausweg in dieser Situation ist die Operation.

Die Grundregeln für die Beschäftigung der Bewegungstherapie bei Skoliose

Um dem Kind nicht noch mehr Schaden zuzufügen, müssen Sie sicherstellen, dass die folgenden Empfehlungen befolgt werden:

1. Kinder unter 7 Jahren sollten in Anwesenheit von Erwachsenen trainieren.
2. Wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen verspüren, sollte die Übung abgebrochen werden.
3. Müssen Sie auf einer festen Oberfläche tun - auf dem Boden, legen Sie eine spezielle Matte oder ein Handtuch.
4. Alle Übungen werden langsam durchgeführt, so oft wie nötig.
5. Technikleistung - so nah wie möglich an der beschriebenen.

Und das letzte ist, dass man bei Skoliose nicht mit der Physiotherapie und Gymnastik beginnt, wenn dafür kein ärztliches Rezept vorliegt.

Die Bewegungstherapie ist eine großartige Möglichkeit, eine gekrümmte Wirbelsäule zu korrigieren und die Rückenmuskulatur zu stärken. Selbst kleine Kinder machen gerne die Übungen. Der Unterricht kann überall stattfinden - zu Hause, im Freien, in der Klinik unter ärztlicher Aufsicht. Die Bewegungstherapie hat praktisch keine Kontraindikationen. Sie ist eine kostenlose und vor allem wirksame Methode, um die Haltung eines Kindes oder eines Teenagers zu verbessern.

Bewegungstherapie bei Skoliose: Übungen für Kinder

In unserer Zeit tritt Skoliose bei Kindern und Jugendlichen häufig auf, in der Regel ist sie mit schnellem Wachstum verbunden. Bei jungen Patienten ist die Krankheit vollständig behandelbar, da die Wirbelsäule der Kinder noch nicht vollständig ausgebildet ist.

Bis heute gibt es viele Möglichkeiten, die Pathologie zu beseitigen, aber das Endergebnis hängt immer noch davon ab, in welchem ​​Alter die Krümmung diagnostiziert wurde und wie die Therapie rechtzeitig begonnen wurde.

Es hängt auch viel von dem Patienten selbst ab, wie gründlich er alle Empfehlungen des Arztes erfüllt.

Die Bedeutung und Ziele der Physiotherapie

Unterschätzen Sie nicht den Wert der Physiotherapie damit können Sie:

• beseitigen Sie die übermäßige Belastung der Wirbelsäule;
• die Muskeln des Rückens stärken;
• muskuläre Bandabweichung entfernen;
• richtige Haltung;
• das allgemeine Wohlbefinden des Patienten verbessern.

Merkmale von Übungen für Kinder

Der Komplex der Physiotherapie für den Rücken mit Skoliose bei Kindern sollte sich vor allem in der Einfachheit von den Aktivitäten der Erwachsenen unterscheiden. Für Vorschulkinder, die in Form eines Spiels mit Musik unterrichtet werden.

Übungskurse sollten nicht zu lang sein. Die Dauer einer Übungsklasse für Kinder unter 7 Jahren sollte 20 Minuten nicht überschreiten.

Alle Übungen zur Korrektur der Skoliose sollten langsam ausgeführt werden, wobei alle Muskeln richtig und stark beansprucht werden.

Um die Wirbelsäule zu dehnen, ist es besser, sich fitball zu beschäftigen. Es ist zu diesem Zweck nicht notwendig, Übungen an der Bar durchzuführen. Der Lastanstieg sollte schrittweise erfolgen.

Es ist besser, in einem gut belüfteten Bereich mit Spiegeln zu üben. Um die Übungen liegend durchzuführen, benötigen Sie eine Matte.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Auch wenn das Kind die erste Stufe der Skoliose hat. In diesem Fall kann ein Experte die Basiskomplextherapie bestimmen.

Grundlegende Übungen

Der erste Satz von Übungen für eine Skoliose von 1 Grad umfasst die folgenden Teile:

• aufwärmen;
• Übungen, PI - auf dem Rücken liegend;
• Übungen, die Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend;
• Übungen, PI - Stehen, - Sie müssen zwischen den Übungen in der Ausgangsposition ruhen, d. h. wenn die Übung auf dem Rücken liegend ausgeführt wird, müssen Sie sich in derselben Position befinden.

Die Übung beginnt mit der Entlastung der Wirbelsäule. Stellen Sie sich in die Kniewinkelposition und gehen Sie mindestens 2-3 Minuten lang.

Übungen auf dem Rücken durchgeführt

Solche Übungen stärken die Bauchmuskulatur:

1. Zugkraft der Wirbelsäule. Legen Sie Ihre Beine so weit wie möglich auf den Rücken und ziehen Sie sie 15 Sekunden lang nach unten. 3-4 mal wiederholen.
2. "Fahrrad". Um bewegungsähnliche Bewegungen zu machen, muss sichergestellt sein, dass der Abstand zwischen den unteren Gliedmaßen und dem Boden so gering wie möglich ist. Führen Sie eine halbe Minute für 3 Anflüge durch.
3. "Schere". Schwenken Sie die unteren Gliedmaßen horizontal und vertikal. Horizontale Schwünge sollten so nahe wie möglich an der Bodenoberfläche ausgeführt werden. Machen Sie eine halbe Minute lang Übungen für 3 Sätze.

Übungen auf dem Bauch liegend

Übungen, die auf dem Bauch liegen, stärken die Rückenmuskulatur:

1. Wirbelsäulentraktion. Liegen auf dem Bauch, ziehen Sie die unteren und oberen Gliedmaßen. Machen Sie die Übung viermal 15 Sekunden lang.
2. "Schwimmen". Auf dem Bauch liegend sind die unteren Gliedmaßen gerade, der Kopf liegt auf der Rückseite der Handflächen. Beugen Sie den unteren Rücken, heben Sie gleichzeitig den Kopf, den Oberkörper, die oberen und unteren Extremitäten an. Führen Sie in dieser Position eine Bewegung aus, die an einen "schwimmenden" Brustschwanz erinnert.
3. Die unteren Gliedmaßen liegen auf dem Bauch und liegen an der Außenseite der Hand. Machen Sie sie horizontal und vertikal aus und stellen Sie dabei sicher, dass die Hüften vom Boden abgeschnitten sind.
4. Halten Sie Die Ausgangsposition ist dieselbe wie in der obigen Übung. Einer, um den Kopf, den Oberkörper und die Gliedmaßen anzuheben. Senken Sie die Gliedmaßen zusammen, die oberen sollten mit der Handfläche nach oben gespreizt sein. Bleiben Sie eine viertel Minute in Position. Laufen Sie 4 mal. Die Pause zwischen den Übungen beträgt 10 Sekunden.

Stehend arbeiten

1. Rotation Hände. Stehen Sie gerade, die Ellbogen auseinander, und legen Sie die Pads der Finger auf die Schultern. Führen Sie die Drehbewegungen mit den Händen nach hinten aus. Es ist wichtig, dass der Bewegungsbereich nicht zu groß ist.
2. Kniebeugen Stehen Sie gerade, spreizen Sie die oberen Gliedmaßen an den Seiten und die Handflächen schauen nach oben. Stellen Sie sich auf die Socken, setzen Sie sich, dann wieder auf die Socken und nehmen Sie die ursprüngliche Position ein. Beeilen Sie sich nicht 5-10 Kniebeugen.

Bewegungstherapie mit Stadium 2

Nur ein Fachmann sollte Übungen für die Skoliose 2. Grades auswählen.

Zu Hause können Sie mit einfachen Übungen die Muskeln stärken und auf weitere körperliche Anstrengungen vorbereiten:

1. Lehnen Sie sich zurück an die Wand und fallen Sie langsam herunter, bis Ihre Knie einen rechten Winkel bilden. Verweilen Sie einige Sekunden in dieser Position.
2. Auf dem Rücken liegend. Ein Bein ist gerade, auf dem Boden liegend, das zweite ist angehoben und bildet mit dem Rumpf einen Winkel von 90 Grad.
3. Auf dem Rücken liegend sind die unteren Gliedmaßen an den Kniegelenken gebogen. Knie müssen eine Stirn bekommen.
4. Stellen Sie sich auf alle Viere, um den Rücken herum und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Diese Übung stärkt die Rückenmuskulatur.
5. Dehnen Sie die Muskeln des Oberkörpers: Setzen Sie sich auf die Knie und drücken Sie die Fersen gegen das Gesäß. Strecken Sie die oberen Gliedmaßen nach vorne und versuchen Sie, die Bodenfläche mit dem Brust- und Schultergürtel zu erreichen.

Gymnastik mit Krümmung der Lendenwirbelsäule

Zu Hause eignen sich solche Übungen zur Korrektur der Skoliose der Lendenwirbelsäule für Kinder:

1. Ausgangsposition, auf den Knien sitzend, die Fersen an das Gesäß gedrückt, die Hände befinden sich auf den Knien. Die Brustregion sollte sich nicht nach hinten beugen, um sich nach hinten zu beugen. Beim Ausatmen ausatmen und beugen.
2. Auf der linken Seite am Bettrand liegend. Das linke Bein ist gerade, das rechte Bein ist am Knie gebeugt und seine Zehe berührt die Kniekehle der linken unteren Extremität. Die linke Hand berührt das gebeugte Knie des rechten Beines und die rechte Hand wird zur Seite gelegt. Dann atmen Sie ein und drehen Sie Ihren Kopf nach rechts. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position.
3. Um den unteren Teil der Lendenwirbelsäule zu bearbeiten, sollte sich der Oberschenkel nicht in der Kniekehle befinden, sondern in der Fersensehne. Machen Sie den Rest genau wie in der vorherigen Übung.

Übungen in der Pathologie der Brust

Bei der thorakalen Skoliose wird der folgende Übungstherapiekomplex durchgeführt:

1. Auf dem Rücken liegend, sind seine Hände in seinem Nacken eingeschlossen. Ellbogen schauen zu den Seiten. Beim Ausatmen die Ellbogen zusammenbringen, beim Einatmen brüten.
2. Auf dem Rücken liegend, die oberen Gliedmaßen hinter dem Kopf. Ziehen Sie abwechselnd das linke und rechte Knie an der Brust an.
3. Auf dem Bauch liegend, Hände, auf dem Hinterkopf. Heben Sie beim Ausatmen den oberen Teil des Körpers an und senken Sie ihn beim Einatmen ab.
4. Stellen Sie sich auf alle Viere, heben und senken Sie zuerst die Beine, dann die Hände.

Zervikale Krümmungsübungen

Die folgenden Übungen eignen sich für ein Kind mit Gebärmutterhalskrebs-Skoliose:

• Kopf neigt sich nach links und rechts;
• gerade stehen, den Kopf nach vorne senken und dann zurückwerfen;
• stehend, Arme entlang des Körpers heben und senken den Schultergürtel.

Aufwärmen mit rechtsseitiger Skoliose

Zu Hause können Sie die folgenden Übungen durchführen:

1. Die rechte obere Extremität zurücknehmen und die linke anheben.
2. Übung "Pumpe". Stehende rechte Hand gleitet den Körper hinunter und die linke bewegt sich in die entgegengesetzte Richtung zum Schultergürtel.
3. Liegen auf dem Bauch, beugen Sie den Rücken und heben Sie die linke Hand nach oben.
4. Sie benötigen einen speziellen Schrägsitz, der eine Kante unter der anderen hat. Darauf gelegen, um die Pisten nach rechts zu befahren.

Bei linksseitiger Skoliose sollten alle gleichen Übungen im Spiegelbild ausgeführt werden. Dies sind die einfachsten Übungen, die bei regelmäßiger Durchführung recht effektiv sind.

Sport und Skoliose

Sport mit Skoliose ist nur nach Rücksprache mit einem Arzt erlaubt.

Insbesondere sind folgende verboten:

1. Bei der Krümmung der Wirbelsäule sollten asymmetrische körperliche Anstrengungen wie Boxen, Tennis und Fechten vermieden werden.
2. Bestimmte Sportarten, z. B. Ringen, hoher Sprung, Gewichtheben, deuten auf übermäßige Belastung der Wirbelsäule hin.
3. Badminton, Tennis, Golf spielen ist wegen scharfer Kurven kontraindiziert.
4. Radfahren kann die Entwicklung einer Kyphose provozieren, da der Rücken aufgrund der geringen Lenkung ständig gebogen wird.
5. Gymnastik, Rugby, Fußball und Hockey sind gefährlich in Bezug auf Wirbelsäulenverletzungen.

Aber die besten Sportarten sind Skifahren, Laufen und Schwimmen. Vor allem beim Schwimmen Brustschwimmen. Sie können sowohl auf dem Rücken als auch auf dem Bauch schwimmen. Es ist nützlich, einfach auf dem Wasser zu liegen, es entspannt die Wirbelsäule.

Es wird empfohlen, mit Skoliose auf einer weichen Oberfläche zu fahren, beispielsweise auf Sand. Wohltuende Wirkung auf den Körper von Kindern und Spaziergänge im Wald.

Es ist zu beachten, dass bei einer Krümmung der Wirbelsäule 3 Grad Spezialisten Sport zulassen kann, mit 4 Pathologiephasen ist Sport kontraindiziert.

Vorbeugende Maßnahmen

Für die Verhinderung der Krümmung der Wirbelsäule ist es nützlich, sich im Pool zu bewegen, Skifahren, sowohl mit Stöcken als auch ohne Laufen, Spaziergänge.

Grundübungen, die im Anfangsstadium der Skoliose durchgeführt werden, sind auch zur Vorbeugung wirksam.

Bei der Diagnose einer Skoliose empfiehlt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren und unter seiner Aufsicht einen Komplex der Bewegungstherapie durchzuführen. Zu Hause dürfen Sie die einfachsten Übungen durchführen, aber selbst wenn Sie sie nur die ganze Zeit machen, dauert das Ergebnis nicht lange.

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Jetzt hat fast jedes dritte Kind Rückenprobleme und die kleinsten Patienten haben ein Durchschnittsalter von 5 Jahren. Oft vermissen Eltern die ersten Anzeichen einer Skoliose und gehen zum Arzt, wenn die Krümmung merklich voranschreitet. In der Zwischenzeit ist die rechtzeitige Diagnose eine sehr wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Behandlung der Krankheit. Je kleiner das Alter des Kindes ist, desto einfacher können seine Knochen eingestellt werden. Das medizinische Verfahren basiert auf der Anwendung spezieller Übungen, und die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern hat ihre eigenen Merkmale.

Was ist der Unterschied zwischen Bewegungstherapie für Kinder?

Therapeutische Übungen wirken sich positiv auf die Skoliose ersten und zweiten Grades aus. In einem eher vernachlässigten Zustand funktioniert die Korrektur der Krümmung allein durch Übungen nicht, und selbst komplexe Behandlungen garantieren kein hundertprozentiges Ergebnis.

LFK führt mehrere Aufgaben gleichzeitig aus:

• reduziert die Belastung der Wirbelsäule und verteilt sie gleichmäßig auf den ganzen Körper;
• stellt das muskulöse Korsett wieder her;
• stärkt die Bänder;
• korrigiert die Haltung;
• normalisiert die Durchblutung und die Atmungsfunktionen;
• stoppt das Fortschreiten der Krankheit;
• verbessert den allgemeinen Zustand.

In regelmäßigen Klassen können Sie die Wirbelsäule schrittweise an einen normalen Zustand anpassen und neue Deformitäten verhindern.

Wenn Jugendliche solche Aktivitäten mehr oder weniger verantwortungsvoll behandeln, werden Kinder, insbesondere Kinder im Vorschulalter, schnell von Standardübungen ermüdet, was die Qualität der Gymnastik und ihre Wirksamkeit beeinträchtigt. Aus diesem Grund berücksichtigt der Arzt bei der Auswahl eines Komplexes der Bewegungstherapie für einen bestimmten Patienten nicht nur die individuellen Merkmale des Organismus, sondern auch das Alter des Kindes.

Für Kinder im Vorschulalter sollten die Übungen auf spielerische Art und Weise gegeben werden, wobei Gruppenübungen beispielsweise mit Eltern oder Gleichaltrigen im Übungstherapieraum bevorzugt sind. Alle Übungen sollten so einfach wie möglich sein und die Dauer einer Sitzung sollte 15 Minuten nicht überschreiten. Musikalische Begleitung ist willkommen - es ist für das Kind interessanter sich zu engagieren, es zeigt mehr Aktivität.

Bei älteren Kindern wird die Unterrichtsdauer auf 20 bis 30 Minuten erhöht, einfache Übungen wechseln sich mit komplexeren ab. Damit das Kind seine Haltung selbstständig korrigieren kann, wird empfohlen, einen großen Spiegel im Trainingsraum zu installieren. Der Raum sollte gut belüftet sein und die Temperatur der Luft während des Unterrichts sollte 20 Grad nicht überschreiten.

Wie Sie die Übungen richtig ausführen, erfahren Sie in unserem neuen Artikel - „Übungsphysik für Skoliose Grad 2“.

Gegenanzeigen zu üben

In einigen Situationen können physiotherapeutische Übungen den Zustand des Kindes verschlechtern. Stellen Sie daher sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen, bevor Sie mit einer Aktivität beginnen. Dazu gehören:

• akute entzündliche Prozesse im Körper;
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• schnelles Fortschreiten der Skoliose;
• Schmerzen in der Wirbelsäule oder den Gliedmaßen;
• hohes Fieber;
• angeborene Anomalien des Herz-Kreislaufsystems.

Gesundheitsprobleme sind nicht immer ausgeprägt, und viele Eltern ahnen möglicherweise nicht einmal das Vorhandensein von Krankheiten bei einem Kind. Deshalb ist es notwendig, dem behandelnden Arzt eine Physiotherapie vorzuschreiben und eine bestimmte Art von Übung auszuwählen, und dies erst nach einer vollständigen Untersuchung des Patienten. In Zukunft müssen Sie sich regelmäßig einer Untersuchung unterziehen, damit der Arzt den Behandlungsprozess überwachen und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen kann.

Während des Unterrichts sollten Sie die vorgesehenen Übungen befolgen und keine übermäßigen Aktivitäten zeigen. Es gibt bestimmte Aktionen, die bei Skoliose kontraindiziert sind:

• Sprünge und scharfe Körperbewegungen;
• akrobatische Elemente - Brücke, Handstand, Purzelbäume über dem Kopf und so weiter;
• lange in einer Position bleiben;
• starke Biegungen der Wirbelsäule und Wenden zu den Seiten;
• Gewichtheben.

Bei Skoliose 1 und 2 können Kinder nicht Turnen, Tanzen, Aktivsport betreiben, Laufübungen sind in angemessenen Grenzen erlaubt.

Krümmungsdiagnose

Die Anzeichen einer Skoliose sind ziemlich charakteristisch und es ist überhaupt nicht schwierig, sie selbst zu identifizieren. Bitten Sie zuerst das Kind, ruhig zu werden, und streichen Sie die Hände entlang des Körpers. Schauen Sie sich den Rücken an: Im Normalzustand ist die Wirbelsäule gerade und befindet sich genau in der Mitte, die Schulterblätter haben die gleiche Form und haben den gleichen Abstand von der Wirbelsäule, die Schultern liegen auf derselben Linie. Als Nächstes bitten Sie das Kind, sich nach vorne zu beugen: Die Wirbel sollten sich trotzdem herausheben und der Rücken sollte symmetrisch bleiben.

Wenn eine Seite des Rückens konvexer ist, die Schulterblätter unterschiedliche Form haben oder in unterschiedlichen Winkeln aufgestellt sind, hat die Wirbelsäule eine gewölbte Form - dies sind offensichtliche Symptome einer Krümmung. Nachdem mindestens einer von ihnen gefunden wurde, sollte das Kind zur näheren Untersuchung zum Orthopäden gebracht werden. Der Arzt bestimmt den Krümmungsgrad und wählt die optimale Behandlungsmethode aus, einschließlich einer Reihe von Übungen.

Grundlegende komplexe Bewegungstherapie

Für die Übungen müssen Sie eine Fußmatte, einen Gymnastikstock und einen Fitball vorbereiten und den Raum lüften. Es ist sehr wichtig, dass die Uniform und das Schuhwerk für den Unterricht bequem sind, "atmen", die Bewegungen nicht behindern und nichts drücken. Sie können nicht mit vollem Magen trainieren: Die Nahrungsaufnahme sollte mindestens eineinhalb Stunden vorher sein.

Alle Kurse beginnen mit einem Warmup. Kinder sollten wie Socken sein, ihre Hände in verschiedene Richtungen bewegen, Nippen und Bücken ausführen, die Muskeln gründlich erwärmen. Zum Entladen der Wirbelsäule ist es nützlich, sich auf allen Vieren fortzubewegen: Kinder können gebeten werden, Tiere darzustellen, beispielsweise eine Katze oder ein Hund. Nach dem Aufwärmen können Sie zum Hauptkomplex gehen.