Im Osten werden Übungen nicht nur eingesetzt, um eine gute körperliche Verfassung zu erhalten, sondern auch um verschiedene Krankheiten zu bekämpfen.

Daoyin-Komplex mit Wushu und Qigong-Elementen

Heute ist Dao Yin Association in unserem Land. Ihr Gründer war Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova ist ein Unterrichtssystem zur Förderung der Gesundheit, zur Prävention und Behandlung von Volkskrankheiten.

Komplexe Butrimova - die Weisheit der östlichen Gymnastik von Rückenschmerzen

Zum Beispiel gibt es einen separaten Butrimov-Komplex, um zervikale Osteochondrose und deren Verschlimmerung zu verhindern. Gymnastik Butrimova mit zervikaler Osteochondrose beinhaltet Übungen, die die hier befindlichen Bänder und Muskeln gezielt stärken. Es hilft, eine Art Korsett zu bilden, das die Wirbelsäule sanft stützt und die Verschiebung einzelner Wirbel verhindert.

Bei der Durchführung dieser Übungen wird die Ernährung der Bandscheiben, die den Hauptteil der Nährstoffe passiv aufnehmen, durch Diffusion aus den umgebenden Muskeln verbessert. Je aktiver der Blutfluss in den Muskeln ist, desto mehr Nährstoffe dringen in die Scheibe ein. Viele Experten auf dem Gebiet der Neurologie, Rheumatologie und Orthopädie sind der Ansicht, dass insbesondere Hypodynamie und geringe motorische Aktivität der Nackenmuskulatur die Hauptursache für die destruktiven Prozesse und Entzündungen in dieser Abteilung sind.

Außerdem hilft Gymnastik für Butrimovs Hals, dessen Video wir Ihnen präsentieren, um Muskelkrämpfe zu lindern. Übermäßige Belastung der Nackenmuskulatur ist ein häufiges Problem bei Büroangestellten, Kassierern und aktiven Computernutzern.

Gymnastik hilft bei der Verbesserung der Ernährung von Bandscheiben, verbessert die Durchblutung und lindert Muskelkrämpfe.

Dr. Butrimov - Halsgymnastik:

Butrim-Gymnastik für den Hals (Video):

Dr. Butrimov Spezialkomplex für die Wirbelsäule:

Ein spezieller Wirbelsäulenkomplex, entwickelt von Dr. Butrimov. Aber es ist natürlich nützlich für diejenigen, die ihrer Gesundheit nicht gleichgültig sind, und insbesondere für diejenigen, die die Voraussetzungen für die Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose haben.

Doktor Butrimov Wirbelsäule (Teil 1):

Doktor Butrimov Wirbelsäule (Teil 2):

Übungen für die Halswirbelsäule отзывы:

Ich bin als Person mit schmerzendem Rücken sehr interessiert. Ich werde es versuchen! Der Arzt sagte, dass nur regelmäßige Gymnastik in meinem Fall helfen würde. (Alevita)

Gymnastik Butrimova: Normalisiert die Durchblutung und stellt die korrekte Position der Halswirbel wieder her

Ökologie der Gesundheit: Für die Behandlung der effektivsten Methode ist die therapeutische Gymnastik. Es hilft, die Blutzirkulation zu normalisieren.

Übungen für diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen. Sie können direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden - anstelle einer Pause für eine Rauchpause. Gesundheit spart bei allen 200%.

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule ist eine ziemlich schwere Erkrankung, bei der die Wirbel der Wirbelsäule verschoben oder verformt werden. Es gibt viele lebenswichtige Arterien und Nervenfasern im Nacken, die eng mit dem menschlichen Rückenmark verbunden sind.

Es ist die Halswirbelsäule, die die größte Aktivität hat und täglich starken körperlichen Anstrengungen ausgesetzt ist, da sie ständig aufrecht steht. Daher beginnen sich die Wirbel im Nacken mit dem Alter zu verschieben oder zu verformen, wodurch Osteochondrose auftritt.

Für die Behandlung ist die therapeutische Gymnastik die effektivste Methode. Es hilft, die Blutzirkulation in der Halswirbelsäule zu normalisieren und die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen.

Es muss jedoch beachtet werden, dass die unabhängige Ausübung der Übungen ohne Zustimmung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Doktor Wladimir Alexandrowitsch Butrimov widmete sich viele Jahre der Erforschung und Auswahl der effektivsten Bewegungen zur Behandlung der Osteochondrose mit Hilfe der Gymnastik. Er ist nicht nur ein Turnlehrer, sondern auch ein Psychotherapeut, ein Reflexologe und ein Qiguntherapeut.

Über dreißig Jahre lang studierte Butrimov verschiedene Techniken zur Wiederherstellung der Wirbelsäule, während er seine eigenen Übungen zur Stärkung des Rückenmuskulaturgerüsts entwickelte.

Diese Methode des Qigong ist das Ergebnis langjähriger praktischer Forschung, einer Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Halswirbelsäule, und hat sich, nachdem sie weit verbreitet war, als wirksam erwiesen.

Der Eingriff sollte mindestens zweimal täglich erfolgen: morgens und abends. Wenn Sie die Übungen häufiger machen, wird das Ergebnis besser, insbesondere wenn Sie am Schreibtisch arbeiten.

Qigong-Übungen trainieren die Nackenmuskulatur und entwickeln die Gelenke der Halswirbelsäule. Die wichtigste Regel, die Dr. Butrimov bei der Behandlung der zervikalen Osteochondrose für zwingend hält, ist die vollständige Entspannung. Medizinische Gymnastik für diese Krankheit erfordert die Entspannung der Nackenmuskulatur, nur der Zustand einer solchen Person wird dazu beitragen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Dieses Video ist Teil eines speziellen Programms zur Verbesserung der Wirbelsäule. veröffentlicht von econet.ru

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Es ist zu beachten, dass die unabhängige Übung ohne Einwilligung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Gymnastikarzt Butrimova für den Gebärmutterhalskrebs

Alexander Butrimov ist Autor eines Heilungsprogramms zur Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelsäule. Das Prinzip der therapeutischen Gymnastik liegt in der vollständigen Entspannung und Dehnung der Muskeln. Die regelmäßige Anwendung des Komplexes wird dazu beitragen, die Blutzirkulation im Halsbereich zu normalisieren, die Flexibilität und Elastizität der Muskeln zu erhöhen und die zervikale Osteochondrose zu lindern.

Die Essenz der Gymnastik Butrimova

Der medizinische Komplex von Butrimov ist auf die aktive Nutzung östlicher Ziele wie der Daoin Yansheng-Pistole aufgebaut. Unkomplizierte Übungen zielen darauf ab, die Energie in bestimmten Körperteilen zu konzentrieren, was wiederum zu einer schnellen Erholung beiträgt.

Die Technik ist komplex, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, das Programm jeden Tag durchzuführen und einen außergewöhnlich gesunden Lebensstil zu pflegen, um Stresssituationen zu vermeiden.

Indikationen und Kontraindikationen

Der Spezialkomplex gilt als hochwirksam und sicher, es gibt jedoch eine Reihe von Indikationen und Kontraindikationen, auf die vor Beginn des Programms zu achten ist.

Indikationen:

• zervikale Osteochondrose;
• chronische Kopfschmerzen;
• häufiger Schwindel;
• Muskelkrämpfe im zervikalen Bereich;
• sitzender Lebensstil;
• Zusammenbruch;
• Erkrankungen des Bewegungsapparates;
• Rehabilitation nach Nackenverletzungen.

Gegenanzeigen:

• Störung der normalen Funktion des Herzens (Schädigung der äußeren Bindegewebshülle des Herzens, der muskulösen Mittelschicht des Herzens, der inneren Schicht der Hülle der Herzwand, des Herzklappenapparates des Herzens, der Herzgefäße);
• Klinikschaden an den Wurzeln des Gehirns;
• akute entzündliche Erkrankungen;
• Rückenmarkverletzung;
• innere Blutung;
• Wirbelarterienkrampf.

Behandlungskomplex für die Halswirbelsäule

Ein wichtiger Punkt des Behandlungskomplexes ist ein hochwertiges Aufwärmen. Erwärmen Sie den Kragenbereich sanft mit massierenden Bewegungen. Auf Wunsch können Sie eine wärmende Salbe verwenden. Dann machen Sie die folgenden Übungen:

1. Stehen Sie gerade, Füße schulterbreit auseinander, halten Sie Ihren Kopf auf gleicher Höhe. Strecken Sie den Hals langsam nach vorne und strecken Sie ihn dabei aus. Kehren Sie in die PI (ursprüngliche Position) zurück und bewegen Sie Ihren Nacken so, dass sich Ihr Kinn über Ihrer Brust befindet.
2. Nimm einen PI. Neigen Sie Ihren Kopf vorsichtig zur Seite und versuchen Sie, Ihren Kopf auf Ihre Schulter zu legen. Übertreiben Sie es nicht, wenn Sie aufgrund der physischen Daten nicht den Kopf so weit absenken können, wählen Sie die für Sie beste Position.
3. Atme ein und neige deinen Kopf langsam nach unten. Kehre zum PI zurück und mache dasselbe in die entgegengesetzte Richtung. Wenn diese Übung für Sie einfach war, probieren Sie die komplizierte Version aus. Ziehen Sie nach dem Neigen des Kopfes das Kinn so weit wie möglich an die Brust und kehren Sie zur normalen Position zurück.

Senken Sie den Kopf um 45 Grad und drehen Sie ihn abwechselnd langsam auf jede der Seiten. Versuchen Sie beim Drehen des Kopfes, eine Position einzunehmen, in der die Ohren zur Decke und zum Boden gerichtet sind. Die Hauptsache - machen Sie keine plötzlichen ruckartigen Bewegungen.

Beugen Sie den Kopf nach beiden Seiten und strecken Sie Ihre Krone in dieselbe Richtung - auf diese Weise sorgen Sie für zusätzliche Dehnung.

Geradeaus und versuchen, mit dem Kinn einen Kreis zu zeichnen. Nach und nach zum PI ziehen, kreisförmige Bewegungen ausführen. Vergessen Sie nicht, die Richtung der Kreisbewegungen zu ändern.

Vorbeugender Kurs

Vorbeugendes Laden ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Gesundheit zu verbessern und das Auftreten unerwünschter Beschwerden zu verhindern:

1. Setzen Sie sich und legen Sie eine Handfläche auf Ihre Stirn. Neige deinen Kopf mit wenig Handwiderstand. Die Zeit für eine Neigung beträgt 15 Sekunden. Die Anzahl der Wiederholungen - 15/20 Mal.
2. Nehmen Sie den PI und legen Sie diesmal die Handfläche in den Tempelbereich. Neige den Kopf zur Seite und widerspreche gleichzeitig ihrer Hand. Die Dauer einer Neigung beträgt 12 Sekunden. Die Anzahl der Wiederholungen - 10 Mal.
3. Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links oder rechts und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite. Die Anzahl der Wiederholungen - 10 Mal.
4. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Armen auf den Stuhl. Heben Sie beim Einatmen die Schultern so weit wie möglich an und arretieren Sie sie 15 Sekunden lang in dieser Position. Kehren Sie beim Ausatmen zum PI zurück und entspannen Sie sich so viel wie möglich. Wiederholen Sie die Übung 12 Mal.
5. Ein wichtiger Teil des präventiven Komplexes ist die Massage. Es ist am besten, auf Hilfe von außen zurückzugreifen. Wenn dies nicht möglich ist, setzen Sie sich flach hin und massieren Sie sanft die Halswirbelregion.

Ausführungsregeln

Um das gewünschte Ergebnis zu erhalten und Verletzungen zu vermeiden, befolgen Sie die Regeln für die Durchführung der Übungen eindeutig:

1. Führe täglich einen Komplex aus, um die beste Wirkung zu erzielen - mehrmals täglich. Wenn Sie ein Training überspringen, verlieren Sie Ihren Erfolg. Es wird empfohlen, die Anlage morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen durchzuführen.
2. Wenn Sie einen sitzenden Job haben, führen Sie alle paar Stunden ein 5-Minuten-Training durch.
3. Erhöhen Sie allmählich den Winkel des Kopfes. Versuchen Sie nicht, den Halsgürtel um 180 Grad zu drehen. Finden Sie eine bequeme Position für Sie, und erhöhen Sie jeden Tag den Dreh- oder Neigungswinkel geringfügig, sodass Sie die Bänder so weit wie möglich dehnen und das Auftreten neuer Verletzungen verhindern.
4. Essen Sie richtig. Die Nahrung sollte Vitamine, Proteine, Mineralien und Aminosäuren enthalten, die für die Bandscheiben erforderlich sind.
5. Viel Wasser trinken. Der Preis für einen Erwachsenen - 2 Liter pro Tag.

Gymnastik Butrimova - eine Reihe von Übungen, deren korrekte Durchführung es Ihnen ermöglicht, zervikale Osteochondrose, Kopfschmerzen und Schwindel loszuwerden.

Bei der Durchführung des Kurses wird empfohlen, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten (richtige Ernährung, klarer Tagesablauf), damit Sie schnell das gewünschte Ergebnis erzielen.

Gymnastik für Dr. Butrimovs Hals: Anwendungsberichte

Die Halswirbel sind die kleinsten und sind häufig der Erschöpfung und verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates ausgesetzt.

Das Problem liegt nicht nur in dieser, sondern in der engen Anordnung des Kopfes.

Man muss nur beginnen, zervikale Osteochondrose zu sehen, da es Begleiter gibt: Migräne, Schwindel und dergleichen.

Diese Symptome treten aufgrund des Klemmens von Gefäßen und Nerven auf.

Wenn Sie jedoch weiche und bewährte Techniken verwenden, wie beispielsweise die Methode von Butrimov, ist es durchaus möglich, den Hals ohne die Verwendung schädlicher Medikamente und anderer nicht besonders angenehmer Methoden wiederherzustellen.

Wer ist Dr. Butrimov?

Wladimir Alexandrowitsch Butrimov begann 1979, die Kultur und das Wissen des Ostens zu studieren. Damals interessierte sich auch viele Vertreter der jüngeren Generation Butrimov für orientalische Kampfkünste, insbesondere für Taekwondo. Fünf Jahre später wird er Lehrer.

Dr. Butrimov verfügt über umfassende Erfahrung und Kenntnisse auf dem Gebiet der traditionellen und östlichen Medizin

Ein Berufs- und Berufsweg ist eine allmähliche Anhäufung eines breiten Wissensspektrums, das von der Ausbildung an der medizinischen Fakultät über das Studium der Phyto- und Reflexotherapie bis hin zur Psychotherapie reicht. Dank dieser umfassenden Beherrschung des Themas wird Vladimir Alexandrovich ein Spezialist für Qigong-, medizinische und therapeutische Praktiken.

Das Spektrum der Interessen dieses Spezialisten ist in der Tat vielfältig, aber im Allgemeinen geht es um praktische Fähigkeiten, Erfahrung und tiefes Wissen auf dem Gebiet der Erhaltung einer harmonischen menschlichen Existenz in dieser Welt, der Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit und einer kompetenten Selbstverbesserung für jeden Menschen.

Die Essenz der Methodik von Dr. Butrimov: Vor- und Nachteile

Obwohl Vladimir Aleksandrovich über eine höhere medizinische Ausbildung verfügt, sind die Behandlungsmethoden nicht nur von der modernen Medizin, sondern auch von den klassischen orientalischen Arztpraxen abhängig.

In dieser Zeit basiert die Methode auf der aktiven Anwendung der Richtung von Daoin Yansheng Gun - einem relativ neuen Zweig des Qigong, der hauptsächlich Gesundheitstechniken umfasst.

Im Allgemeinen sprechen wir über die Praktiken von Tai Chi und Qigong, insbesondere über die therapeutischen und therapeutischen Wirkungen dieser Praktiken. Viele Leser haben TV-Spots oder ähnliches über das Messen von Turnen gesehen, die die Chinesen morgens in Parks praktizieren, andere kennen Qigong aus erster Hand und üben sich sogar selbst. Zu diesen Komplexen von Übungen und Bewegungen gehört die Konzentration auf bestimmte Körperteile, die mit innerer Energie arbeiten.

Die Butrim-Methode basiert auf der Richtung von Daoin Yansheng Gong

Zu den Standardmethoden von Butrimov gehören außerdem:

• Diät-Korrekturprogramme;
• mit dem Verstand und der Einstellung zur Krankheit arbeiten;
• Meditation

Die Technik ist auf lange Sicht komplex und effektiver. Wie Sie wissen, liegen die Wurzeln der Krankheit nicht nur in irgendeiner Form von Viren oder physiologischen Faktoren, sondern in Abwesenheit von Harmonie und nicht nur im Körper, sondern auch in der Existenz (Beziehung zur Welt und zu anderen, Gewohnheiten und dergleichen) eines Individuums.

Aus den offensichtlichen Vorteilen dieser Haltung gegenüber der Behandlung sollte Folgendes hervorgehoben werden:

• Keine Nebenwirkungen - Verwendung von Naturprodukten, Minimierung von (nur natürlichen) weichen Wirkmethoden, schrittweise und kompetente Behandlung - diese und andere Komponenten des therapeutischen Prozesses stellen nur eine positive Reaktion dar und zeigen keine Nebenwirkungen, die während der Behandlung mit chemischen Arzneimitteln oder anderen Methoden auftreten können moderne Medizin;
• Hohe Effizienz - bei den meisten Optionen wirkt sich eine komplexe Behandlung, die zusätzlich die psychologische Komponente beeinflusst und die Haltung des Patienten korrigiert, effektiver und nachhaltiger aus. In Zukunft kann der Patient seine eigene Gesundheit besser überwachen und die Harmonie bewahren.

Die Nachteile sind möglicherweise die Schwierigkeit, die Methode in vernachlässigten Situationen anzuwenden. Wenn es zum Beispiel eine erhebliche Krümmung der Wirbelsäule oder Osteochondrose gibt, kann eine operative Behandlung erforderlich sein. Hier sind die weichen Methoden der östlichen Medizin praktisch nicht anwendbar.

Je früher also die Behandlung nach Butrimov beginnt, desto besser. Im Allgemeinen sollten (offensichtlich) Übelkeiten nicht über die Frühphase hinausgehen.

Indikationen und Kontraindikationen für den Einsatz von Butrimova für den Hals

Die häufigste Indikation für den Einsatz dieser Gymnastik ist zervikale Osteochondrose und Beschwerden, die in Kombination mit solchen auftreten. Darüber hinaus ist Gymnastik eine ausgezeichnete vorbeugende Methode, mit der Sie Erkrankungen der Halswirbel vorbeugen können.

Die Hauptindikation für den Einsatz von Gymnastik ist die zervikale Osteochondrose.

Die Notwendigkeit für den Einsatz von Gymnastik zu bestimmen, ist auch ohne eine Umfrage nicht schwierig, denn dies reicht aus einer Reihe von Symptomen:

• häufiger Schwindel und Kopfschmerzen;
• Nackenmuskelkrämpfe, Schmerzen in der Umgebung;
• regelmäßige Müdigkeit, verminderte Konzentration;
• das Vorhandensein offensichtlicher Krümmungen und Hernien im zervikalen Bereich;
• Schaden in diesem Bereich.

Gleichzeitig sollte man empfindlich auf den eigenen Organismus hören. Wenn beim Turnen erhebliche Beschwerden auftreten und irgendwo Bewegungsbeschränkungen bestehen, muss man nur Bewegungen in der verfügbaren Amplitude ausführen. Bei Wirbelsäulengraden von 3 bis 4 Grad Krümmung ist Turnen keine therapeutische Methode und sogar kontraindiziert.

Video: "Der gesamte Komplex von Übungen für die Wirbelsäule"

Butrimov-Komplex bei zervikaler Osteochondrose

Gymnastik für den Hals verträgt keinen Aufwand. Eine unvorsichtige Bewegung - und bei einer schweren Form der zervikalen Osteochondrose mit Wirbelarteriensyndrom kann plötzlicher und schwerer Schwindel auftreten, was zu einer gestörten Bewegungskoordination und sogar zu einem Sturz führt. Einer der besten Komplexe für den Problemhals ist ein Komplex von Butrimov-Übungen bei zervikaler Osteochondrose. Wer ist dieser Arzt Butrimov und warum haben seine Übungen bei Patienten mit Osteochondrose Vertrauen gefunden?

Übungen Butrimova mit zervikaler Osteochondrose

Heute gilt Dr. Butrimov, ein Absolvent einer der Sportinternatsschulen, als einer der besten Qigong-Therapeuten und Anhänger der Traditionen der chinesischen Kampfkunst. Er ist auch Spezialist für Psychotherapie und Reflexologie.

Wie Sie wissen, gehen die Probleme der zervikalen Osteochondrose aufgrund der Besonderheiten dieser Abteilung über die üblichen Symptome hinaus, die bei derselben Krankheit, aber in einer anderen Abteilung auftreten. Diese Krankheit verursacht:

• Verletzungen der Blutversorgung des Gehirns und seines Sauerstoffmangels
• Vegetativ-vaskuläre Dystonie
• Depression, Schlaflosigkeit, Selbstzweifel, Panikattacken

Menschen mit Osteochondrose der Halswirbelsäule werden daher häufig zu Patienten von Dr. Butrimov, die eine optimale Behandlung mit täglichen Übungen vorschlugen, bei denen alle Wirbel, Gelenke und Bänder des Halses arbeiten.

Merkmale der Halsgymnastik Butrimova

Was unterscheidet diese bemerkenswerte Gymnastik von anderen Komplexen?

Sein Komplex besteht nicht aus rein automatischen Übungen, die auswendig zu lernen und auszuführen sind:

1. Bei Übungen des Komplexes tauchen Sie geistig in Ihren Körper ein, nämlich in Ihre erkrankte Zervikalregion und werden Teil eines einzigen Ganzen.
2. Sie werden sanft ausgeführt, mit Muskeldehnung und einem breiten Bewegungsbereich. Das Ende des vorherigen Satzes wird zum Anfang des nächsten Satzes.
3. Gleichzeitig werden Übungen nicht durch Kraft und Anspannung durchgeführt, sie sollten nicht durch die Überwindung von Schmerzen gehen. Der Hals wird so gedreht, dass Unbehagen und Schmerz auftreten, so dass keine Muskelsteifigkeit auftritt.
4. Die Bewegungen des Halses sind dreidimensional, das heißt, sie werden nicht streng in einer Ebene ausgeführt, sondern in mehreren Richtungen gleichzeitig.

Warnung vor der Durchführung des Komplexes

Bevor Butrimov mit der Implementierung des Komplexes beginnt, warnt er:

• Eine Person sollte sich in der Lage fühlen, diese Übung durchzuführen. Mit der geringsten Unsicherheit ist es besser, sich zu weigern
• Anfangs können die Übungen leichten Schwindel verursachen, und Sie sollten keine Angst davor haben: Im Laufe der Zeit werden sie vorübergehen
• Es sollte auch nicht das mögliche "Knirschen" im Nacken erschrecken: mehrjährige Blockaden werden in den Wirbeln beseitigt
• Bei Übungen müssen Sie sicherstellen, dass die Schultern bewegungslos bleiben: Bewegungen sollten nur am Hals, am Kopf und am Kinn durchgeführt werden

Halsflexibilitätstest

Für diejenigen, die sich nicht auf ihre Fähigkeit verlassen können, den Komplex auszuführen, schlägt Dr. Butrimov den folgenden Test vor, um die Flexibilität der zervikalen Region zu bestimmen:

1. Versuchen Sie, Ihren Kopf zu neigen, bevor Sie das Kinn an Ihre Brust drücken.
2. Stehen Sie gerade und halten Sie den Oberkörper aufrecht. Schauen Sie entweder streng nach oder schauen Sie leicht zur Seite, während Sie den Kopf nach hinten neigen
3. Beugen Sie Ihren Kopf zur linken oder rechten Schulter. Die Oberkante des linken oder rechten Ohrs (entfernt, wenn sie von der Schulterlinie geneigt ist) muss auf derselben vertikalen Linie liegen wie die Unterkante des gegenüberliegenden Ohrs (der Schulter am nächsten).
4. Zeichnen Sie auf der Höhe Ihrer Nase eine Markierung an der Wand und wenden Sie sie mit der rechten oder linken Seite an. Dann dreh deinen Kopf langsam zur Markierung. Wenn sie direkt vor der Nase war - es ist gut!

Nun können Sie die Ergebnisse analysieren:

1. Die einfache Durchführung des gesamten Tests spricht vollständig über den hervorragenden Zustand Ihrer Halswirbelregion und ihre Flexibilität.
2. Wenn die Übungen durchgeführt werden, aber „mit einem Kratzer“ - ist der Zustand des Halses gut.
3. Die Hälfte der Arbeit hat nicht funktioniert - die Flexibilität ist schlecht
4. Wenn Sie den gesamten Test nicht bestanden haben, bedeutet dies, dass die Osteochondrose bereits tief verwurzelt ist und sich mit ihren faulen Händen bis zu Ihrer Lebensachse - der Wirbelsäule - erstreckt

Was tun im schlimmsten Fall?

Nehmen Sie sich sofort auf und ändern Sie Ihren gesamten Lebensstil:

• Fahren Sie mit dem Turnen fort, führen Sie es täglich und jeden Tag durch, indem Sie den Hals langsam um ein Grad mehr drehen oder neigen
• Um sich selbst nicht zu verletzen, versuchen Sie nicht, die Halswirbelsäule sofort um 180 Grad zu drehen, wie es Dr. Butrimov tut. Was er zeigt, muss man erreichen, vielleicht in einem Jahr Ausbildung oder sogar mehr
• Setzen Sie sich nicht für eine lange Zeit in gefrorener Haltung auf. Schade um den Hals - arrangiere ihr ein paar Aufwärmübungen, sogar am Computer sitzend
• Essen Sie richtig: Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sollte verarmte Bandscheiben ernähren, denen aufgrund Ihrer Schuld Proteine, die richtigen Vitamine, Aminosäuren und Mineralien fehlen
• Helfen Sie auch Ihren Halsscheiben mit speziell entwickelten Chondroprotektoren.

Die Übungen von Dr. Butrimov sind in der Lage, die verlorene Flexibilität und Mobilität in der Halsregion wiederherzustellen.

Video: Komplex für die zervikale Osteochondrose von Dr. Butrimov

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Spezialkomplex für die Halswirbelsäule von Dr. Butrimov.

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Über das Atmen: http://www.butrimov.ru/psycho-energet.

Der Komplex ist besonders nützlich bei Osteochondrose der Halswirbelsäule.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diesen Komplex durchführen.

Man kann den Komplex sitzend machen, aber die Entspannung der Schultern überwachen.
FÜR ALLE, DIE SEQUENTIELLE ARBEIT HABEN UND LANGFRISTIGEN STATISCHEN STRESS VON HALSENMUSKELN GEWOGEN.
ALLE EMPFEHLEN AM ENDE JEDER STUNDE, UM DIESE GYMNASTIK ZU MACHEN!

Turnen Butrimova mit zervikaler Osteochondrose

Bei der Behandlung fast aller Gelenkerkrankungen ist eine Physiotherapie vorhanden, die die körperliche Ausdauer des Körpers unterstützt, die Beweglichkeit erhöht und das menschliche Wohlbefinden verbessert. Daher werden wir im Folgenden ausführlich über die Gymnastik von Butrimov mit zervikaler Osteochondrose und die Merkmale seiner Durchführung sprechen.

Die Essenz der Turnen Butrimova und ihre Vorteile

Dr. Butrimovs Gymnastik ist eine speziell entwickelte Technik zur Erholung der Wirbelsäule, Muskelaufbau und zur Beseitigung von Osteochondrose-Symptomen.

Hilfe Butrimov V.A. - Ein Spezialist auf dem Gebiet der Reflextherapie, der Qigong-Therapie und der Psychotherapie.

Eine Reihe von Übungen zur Osteochondrose der Halswirbelsäule nach Butrimov war das Ergebnis vieler Jahre des Studiums dieser speziellen Praktiken und Techniken.

Die entwickelte Gymnastik hat folgende Vorteile:

• verbessert die Gehirnfunktion;
• entfernt Kopfschmerzen;
• normalisiert die Blutversorgung und Ernährung des Gehirns;
• beseitigt Schmerzen und Beschwerden im Nacken;
• normalisiert die Durchblutung im betroffenen Bereich;
• beseitigt Schlafstörungen, Reizbarkeit;
• stärkt das Muskelkorsett.

Gleichzeitig ist die Besonderheit der Gymnastik, dass der Patient Übungen mit maximaler Entspannung und Ruhe durchführen muss, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Übungstechnik. Alle Bewegungen sollten ruhig, langsam und mit großer Amplitude ausgeführt werden und verursachen keine Schmerzen.

Hinweise

Es wird gezeigt, dass diese Übungen nicht nur bei Osteochondrose, sondern bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule durchgeführt werden.

Hilfe Übungen sind nicht in der Lage, die Krankheit vollständig zu beseitigen, können jedoch den Zustand des Patienten deutlich lindern und die schmerzhaften Symptome beseitigen.

Die Durchführung einer Bewegungstherapie hat unter folgenden Umständen ein positives Ergebnis:

1. Erkrankungen der Halswirbelsäule - Spondylose, Spondylolisthesis.
2. Zwischenwirbelhernie der Halswirbelsäule.
3. Ankylosierende Spondylitis
4. Skoliose 1 und 2 Stufen.
5. Muskelkrampf
6. Schmerzen und Beschwerden nach längerer Anstrengung (sitzende oder monotone Arbeit).
7. Entzündung der Muskeln.
8. Reizung oder Einklemmen von Nervenenden.
9. Wirbelsäulenverletzungen.

Der Unterricht hilft auch dabei, die Muskulatur zu stärken, Depressionen, Schlafstörungen und Kopfschmerzen zu beseitigen.

Gegenanzeigen

Übungen Butrimova für die Halswirbelsäule haben eine Reihe von Kontraindikationen für.

Es ist wichtig! Sie müssen sich zuerst mit Ihrem Arzt über die Angemessenheit der Technik beraten.

Es ist verboten, Gymnastik bei folgenden Krankheiten und Umständen durchzuführen:

• Blutungen in dieser Stärke und nicht massiv;
• intensives Schmerzsyndrom;
• schwere Osteochondrose;
• letzte Stufe Skoliose;
• Infektionskrankheiten;
• kürzliche Verletzungen der Wirbelsäule;
• lokale entzündliche Prozesse;
• Zeit der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen;
• chronische Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• die Anwesenheit der Kimmerle-Anomalie;
• das Vorhandensein eines Tumors im Halsbereich.

Sie können diese Übungen auch nicht ohne die Möglichkeit der Selbstverwirklichung durchführen.

Medizinische komplexe Übungen

Entwickelt von einem Fachkomplex besteht aus einfachen Übungen.

Hilfe Beim Turnen muss sichergestellt werden, dass die Schultern unbeweglich sind und es keine Beschwerden oder Schmerzen gibt.

In einer schematischen Ansicht wird der spezielle Komplex von Dr. Butrimov für die Halswirbelsäule vorgestellt.

Übungen zur zervikalen Osteochondrose von Dr. Butrimov

Wer hat noch nie Nackenschmerzen gehabt? Ein ziemlich häufiges Phänomen heute, weil wir meistens den ganzen Tag vor den Monitoren sitzen, aber das Turnen völlig vergessen haben. Wir bemerken ein Problem, wenn es uns nicht mehr Frieden und normale Existenz gibt. Gymnastik mit Nackenschmerzen ist eine sehr vorsichtige und ordentliche Sache, da eine unbeholfene Bewegung mit Medikamenten behandelt werden muss. Butrimovs Übungen bei zervikaler Osteochondrose sind effektiv und effizient. Deshalb werden sie von der Mehrheit der Patienten ausgewählt, die mit einem solchen Problem konfrontiert sind.

Merkmale der Behandlung

Die Gymnastik für das Gebärmutterhals sollte sorgfältig und geduldig durchgeführt werden. Im fortgeschrittenen Stadium der zervikalen Osteochondrose kann eine unbeholfene oder unachtsame Bewegung zum Auftreten eines Arteria vertebralis führen. Dies führt zu Schwindel, starken Kopfschmerzen, schlechter Bewegungskoordination und sogar einem Sturz. Turnen Butrimova - einer der besten Komplexe, weil er Leistung mit einfacher Implementierung verbindet.

Zervikale Osteochondrose verursacht Störungen:

• Durchblutung im Gehirn und Sauerstoffmangel.
• Gefäßdystonie
• Schlaflosigkeit, depressiver und apathischer Zustand, Panikattacken.

Eine Reihe von Kursen Butrimov unterscheidet sich darin, dass es keine mechanischen Übungen sind, die Sie täglich lernen und durchführen müssen. Damit Aufgaben wirklich produktiv sein können, benötigen Sie:

• Tauchen Sie ein in die Erfüllung einer bestimmten Aufgabe. Sie sollten Ihre Gebärmutterhalsregion spüren, wo sie sich befindet, was genau weh tut.
• Alle Übungen werden reibungslos durchgeführt, der Bewegungsumfang ist groß. Das Ende einer Übung wird zum Beginn einer anderen Übung, so dass sie nicht an Orten umgestellt werden kann, die nicht den Empfehlungen entsprechen.
• Übungen sollten kein Unbehagen verursachen, Schmerzen im Nacken können für diese Übungen nicht überwunden werden. Es muss alles getan werden, bis diese Beschwerden auftreten, aber fahren Sie dann nicht fort, um Ihren Körper nicht zu schädigen.
• Alle Bewegungen des Komplexes sind dreidimensional, das heißt, sie werden in verschiedenen Ebenen ausgeführt.

Gut oder schlecht?

Jede Gymnastik kann, auch wenn sie perfekt und einzigartig ist, den Menschen sowohl fördern als auch schädigen. Bevor Sie beginnen, sich zu engagieren, müssen Sie sich daher einer gründlichen Diagnose von einem Arzt unterziehen, und erst dann, wenn Sie die Erlaubnis erhalten haben, zu dem einen oder anderen Komplex zu gelangen.

Dr. Butrimov warnt vor dem Beginn der Übungen:

• Eine Person sollte das Gefühl haben, dass sie die Übung beginnen und beenden kann. Wenn das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten fehlt, ist es besser, diese Aufgabe für eine Weile abzulehnen.
• Beim Training kann es zunächst zu leichtem Schwindel kommen, aber es ist nicht gefährlich. Bis zum Abend verschwinden alle Symptome.
• Bei der Durchführung eines Komplexes kann auch ein Knirschen oder Klicken in den Halswirbeln beobachtet werden. Dies ist ebenfalls ein normales Phänomen.
• Achten Sie während der Ausführung des Komplexes darauf, dass die Schultern bewegungslos bleiben. Die motorische Aktivität sollte nur im Nacken, Kopf und Kinn beobachtet werden.

Wie Sie sehen, ist der Komplex nicht so einfach auszuführen, wie es den Anschein hat. Um sich also nicht selbst zu verletzen und die Entwicklung der Osteochondrose nicht weiter zu beginnen, müssen Sie alle Empfehlungen von Spezialisten hören.

Hinweise für

Ein Aufladen (auch wenn es keine Probleme mit der Wirbelsäule gibt) ist erforderlich und wird jedem angezeigt. Daher empfiehlt Dr. Butrimov, seinen Komplex nicht nur zu medizinischen, sondern auch präventiven Zwecken durchzuführen.

Bei Störungen im Körper lauten die Angaben für das Turnen:

1. Quetschungen, Verletzungen der Wirbelsäule.
2. Osteochondrose der Halswirbelsäule.
3. Schmerzen bei längerer Belastung der Halsregion.
4. Nerven eingeklemmt
5. Myositis, das ist ein entzündlicher Prozess in den Muskeln.
6. Muskelkrampf

Gegenanzeigen

Trotz der Tatsache, dass jeder zum Turnen empfohlen wird, weist der Komplex Kontraindikationen auf, darunter:

• Akute entzündliche Prozesse - Radikulitis, Hexenschuss.
• Wirbelsäulenfraktur, insbesondere wenn das Rückenmark geschädigt ist.
• Blutungen und Blutungen in den Wirbeln.
• Akute Erkrankungen der Atemwege und Entzündungen - Influenza, Halsschmerzen, Röteln, Meningitis, Windpocken und andere.
• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße im chronischen Stadium - Herzinfarkt, Hypertonie, ischämische Anfälle, Angina pectoris und andere.
• Start der Osteochondrose, die durch Kompression der Wirbelarterie kompliziert wird.

Komplexe Bewegungstherapie

Butrimov widmete sich viele Jahre der Perfektionierung dieses Komplexes und der Verwirklichung eines Komplexes, der dazu beitrug, dass jeder mit der zervikalen Osteochondrose vertraut war. Eine Reihe von Übungen hilft dabei, die Muskeln der Nacken- und Rückengelenke zu entwickeln. Sie müssen es zweimal am Tag durchführen, dann erscheint das erwartete Ergebnis.

Grundlagen des Komplexes:

1. Bewegung glatt, ordentlich, ohne Eile.
2. Trainieren Sie nicht bei Schmerzen und Beschwerden.
3. Übungen fließen reibungslos von einem zum anderen.
4. Die Schultern und der Körper sind zum Zeitpunkt der Ausführung fixiert.

Betrachten wir also eine Reihe von Übungen von Dr. Butrimov zur Zervikalen Osteochondrose:

• Ziehen Sie das Kinn vorsichtig nach vorne, ziehen Sie es zurück. Es sollte keine Anspannung im Gesicht und am Kinn sein.
• Drehen Sie Ihren Kopf vorsichtig nach rechts und links und versuchen Sie, bis zu den Schultern zu greifen.
• Beuge deinen Kopf nach vorne und zurück. Berühren Sie beim Vorbeugen die Brustbeinchen. Machen Sie die Übung sorgfältig.
• Drehe deinen Kopf wieder in verschiedene Richtungen.
• Beugen Sie den Kopf und biegen Sie aus dieser Position sanft nach rechts ab. Machen Sie dasselbe nach links.
• Ziehen Sie das Kinn zurück, ziehen Sie es aus und führen Sie kreisförmige Bewegungen von der linken Schulter nach rechts aus. Wiederholen Sie den anderen Weg.

Dies ist ein üblicher Satz von Übungen, der nicht nur therapeutisch, sondern auch präventiv ist. Engere fokussierte Aufgaben werden nach Durchlaufen aller diagnostischen Studien direkt vom Arzt selbst übernommen.

Video "Eine Reihe von Übungen für das Gebärmutterhals"

In diesem Video erfahren Sie von Dr. Butrimov ein spezielles Übungsset.

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Qigong: Doktor Butrimovs Komplex für Gebärmutterhalskrebs

Übungen für diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen.

Sie können direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden - zusammen mit einer Pause für eine Rauchpause: o). Gesundheit spart bei allen 200%!

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule ist eine ziemlich schwere Erkrankung, bei der die Wirbel der Wirbelsäule verschoben oder verformt werden. Es gibt viele lebenswichtige Arterien und Nervenfasern im Nacken, die eng mit dem menschlichen Rückenmark verbunden sind. Es ist die Halswirbelsäule, die die größte Aktivität hat und täglich starken körperlichen Anstrengungen ausgesetzt ist, da sie ständig aufrecht steht. Daher beginnen sich die Wirbel im Nacken mit dem Alter zu verschieben oder zu verformen, wodurch Osteochondrose auftritt.

Für die Behandlung ist die therapeutische Gymnastik die effektivste Methode. Es hilft, die Blutzirkulation in der Halswirbelsäule zu normalisieren und die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen. Es muss jedoch beachtet werden, dass die unabhängige Ausübung der Übungen ohne Zustimmung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Vladimir A. Butrimov widmete sich seit vielen Jahren der Erforschung und Auswahl der effektivsten Bewegungen zur Behandlung von Osteochondrose mit Hilfe von Gymnastik und ist nicht nur Ausbilder für therapeutische Gymnastik, sondern auch Psychotherapeut, Reflexologe und Zytologe.
Über dreißig Jahre lang hat Buritmov verschiedene Techniken zur Wiederherstellung der Wirbelsäule studiert, während er seine eigenen Übungen zur Stärkung des Muskelrahmens der Wirbelsäule entwickelte.

Diese Methode des Qigong ist das Ergebnis langjähriger praktischer Forschung, einer Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Halswirbelsäule, und hat sich, nachdem sie weit verbreitet war, als wirksam erwiesen. Der Eingriff sollte mindestens zweimal täglich erfolgen: morgens und abends. Wenn Sie die Übungen häufiger machen, wird das Ergebnis besser, insbesondere wenn Sie am Schreibtisch arbeiten.

Qigong-Übungen trainieren die Nackenmuskulatur und entwickeln die Gelenke der Halswirbelsäule. Die wichtigste Regel, die Dr. Butrimov bei der Behandlung der zervikalen Osteochondrose für zwingend hält, ist die vollständige Entspannung. Medizinische Gymnastik für diese Krankheit erfordert die Entspannung der Nackenmuskulatur, nur der Zustand einer solchen Person wird dazu beitragen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Dieses Video ist Teil eines speziellen Programms zur Verbesserung der Wirbelsäule. Qigong: Special Wellness Complex für die Wirbelsäule von Vladimir Butrimov

Butrim-Übungen für die Halswirbelsäule

Gymnastik für den Hals Butrimova

Der Komplex von Dr. Butrimovs Übungen wurde von Menschen auf der ganzen Welt geschätzt.

Viele Menschen konnten bereits die Arbeit von Dr. Butrimov bewerten. Dank seiner Technologie und einer Reihe von Übungen konnten die Patienten die gewünschten Ergebnisse viel schneller als erwartet erzielen. Dr. Butrimov ist auf die Behandlung und Wiederherstellung der Wirbelsäule einer Person spezialisiert, gleichzeitig können seine Übungen auf eine umfassende Erholung des gesamten Organismus abzielen.

Schauen wir uns eine Reihe von Übungen genauer an, mit deren Hilfe eine Krankheit wie die zervikale Osteochondrose beseitigt werden kann.

Die Methode von Dr. Butrimov bei der zervikalen Osteochondrose

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule ist eine ziemlich schwere Erkrankung, bei der die Wirbel der Wirbelsäule verschoben oder verformt werden. Es gibt viele lebenswichtige Arterien und Nervenfasern im Nacken, die eng mit dem menschlichen Rückenmark verbunden sind. Es ist die Halswirbelsäule, die die größte Aktivität hat und täglich starken körperlichen Anstrengungen ausgesetzt ist, da sie ständig aufrecht steht. Daher beginnen sich die Wirbel im Nacken mit dem Alter zu verschieben oder zu verformen, wodurch Osteochondrose auftritt.

Für die Behandlung ist die therapeutische Gymnastik die effektivste Methode. Es hilft, die Blutzirkulation in der Halswirbelsäule zu normalisieren und die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen. Es muss jedoch beachtet werden, dass die unabhängige Ausübung der Übungen ohne Zustimmung eines Spezialisten und des behandelnden Arztes die Situation nur verschlimmern kann.

Die Butrimov-Methode ist ein Komplex aus Gymnastik und Reflexotherapie zur Behandlung von Wirbelsäulenerkrankungen.

Heute gibt es eine Person, die sich seit vielen Jahren mit dem Studium und der Auswahl der effektivsten Bewegungen für die Behandlung der Osteochondrose mit Hilfe der Gymnastik beschäftigt. Dies ist Dr. Vladimir Butrimov. Er ist nicht nur ein Turnlehrer, sondern auch ein Psychotherapeut, ein Reflexologe und ein Qiguntherapeut. Über dreißig Jahre lang hat Buritmov verschiedene Techniken zur Wiederherstellung der Wirbelsäule studiert, während er seine eigenen Übungen zur Stärkung des Muskelrahmens der Wirbelsäule entwickelte.

Schauen wir uns die Übungen an, die Dr. Butrimov in den Komplex der therapeutischen Übungen aufgenommen hat:

• Wir neigen den Kopf zur rechten Schulter und strecken uns in die entgegengesetzte Richtung, dann wiederholen wir die Übung auch auf der anderen Schulter.
• Wir senken den Kopf im Nacken und beginnen ihn zu drehen, wobei wir uns zur rechten Schulter hin erstrecken, und führen ihn bis zur linken Schulter und ziehen uns wieder in den Nacken ein.
• Diese Übung wird in die andere Richtung wiederholt. Das Durchführen solcher Bewegungen ist erforderlich, um die Schultern zu überwachen. Sie sollten während des Trainings nicht aufstehen oder Widerstand leisten.
• Kopf nach rechts geneigt, während er versuchte, über die Schulter zum Boden zu schauen. Zuerst machen wir Bewegungen in eine Richtung und dann in die andere.
• Wir neigen den Kopf und ziehen damit die Krone zur Seite. Machen Sie die Bewegung auf einer Seite und bewegen Sie sich dann auf der anderen Seite.

Die wichtigste Regel, die Dr. Butrimov bei der Behandlung der zervikalen Osteochondrose für zwingend hält, ist die vollständige Entspannung des Patienten. Medizinische Gymnastik für diese Krankheit erfordert die Entspannung der Nackenmuskulatur, nur der Zustand einer solchen Person wird dazu beitragen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Gegenanzeigen für die therapeutische Gymnastik

Für die Behandlung der Halswirbelsäule verwendet Dr. Butrimov seine speziellen Übungen. Er trägt zur schnellen Erholung und Wiederherstellung der Wirbel in der Wirbelsäule bei.

Therapeutische Gymnastik gegen zervikale Osteochondrose wird Patienten erst nach vollständiger Schmerzlinderung verschrieben. Zu diesem Zweck verwenden Ärzte Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente. Die Beseitigung aller Schmerzen im Nacken kann zu gymnastischen Übungen führen. Wie bei jeder anderen Krankheit hat auch die medizinische Gymnastik ihre eigenen Kontraindikationen:

• Der Komplex von Gymnastikübungen ist bei einer Verschlimmerung der Osteochondrose und einem ausgeprägten Schmerzsyndrom verboten.
• Wenn die Halswirbelsäule infolge von Krebs verändert wurde, dh das Auftreten eines Tumors im Halsbereich;
• Die Patienten können nicht selbstständig gymnastische Übungen auswählen und durchführen. Zur Behandlung der zervikalen Osteochondrose müssen Sie diese zuerst mit Ihrem Arzt oder Ausbilder besprechen.
• Bei der Osteochondrose dürfen Patienten keine speziellen Vorrichtungen tragen, die die Wirbel der Halswirbelsäule strecken.

Die Halswirbelsäule nimmt viele körperliche Aktivitäten an, da der menschliche Kopf fast immer aufrecht steht. Gleichzeitig sind die Wirbel im Hals und die Halswirbelsäule insgesamt die beweglichsten in der gesamten Wirbelsäule. Daher kann eine Person im Laufe der Zeit bestimmte Veränderungen in diesem Bereich erfahren, die im Verlauf der Vitalaktivität zu Osteochondrose führen.

Prävention

Trotz der Tatsache, dass der menschliche Körper viele Krankheiten selbstständig beseitigen kann, gibt es Situationen, in denen bestimmte Maßnahmen erforderlich sind. Um Ihre Jugend zu erhalten, müssen Sie daher einen aktiven Lebensstil führen. Regelmäßige Bewegung oder nur tägliche Bewegung hilft bei der Verbesserung der Durchblutung, des Muskeltonus, der Normalisierung des richtigen Stoffwechsels und der Wiederherstellung vieler Organe. Bei der Durchführung des Komplexes von Dr. Butrimov werden viele Menschen nicht nur die zervikale Osteochondrose, sondern auch viele andere Krankheiten los.

Komplexe Übungen Butrimova mit zervikaler Osteochondrose

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule ist eine echte Geißel der modernen Gesellschaft. Computerarbeit, sitzende Lebensweise, ungesunde Ökologie und unausgewogene Ernährung tragen zur Verbreitung dieser Pathologie bei. Es ist sehr schwierig, jetzt ideale Lebens- und Ernährungsbedingungen zu schaffen, aber es ist möglich, diese Krankheit mit Hilfe spezieller körperlicher Übungen effektiv zu verhindern. Eine dieser Techniken ist eine Reihe von Übungen für den Hals von Dr. Butrimov, die bei Osteochondrose wirksam sind.

Ursachen und Manifestationen der Krankheit

Bei längerer Spannung der Nackenmuskulatur, die auftritt, wenn der Kopf längere Zeit dauerhaft fixiert ist, wird die Stützfähigkeit der Muskeln stark verringert. Die meiste Last beim Halten des Kopfes geht zur Wirbelsäule. Aufgrund der Wirkung einer Reihe nachteiliger Faktoren bei diesem Belastungsniveau beginnen die knorpeligen Bandscheiben zusammenzubrechen, ihre Dicke nimmt ab und die Wirbelsäule sackt ab. Gefäße und Nerven, die sich zwischen den Wirbeln befinden und bei Osteochondrose auftreten, beginnen unter Druck zu geraten und werden beschädigt. Die Ausdünnung der Bandscheiben führt zu einer Verringerung der Beweglichkeit der Halswirbelsäule, was zusätzliche Beschwerden verursacht.

In einer solchen Situation beginnt sich eine Person über Schmerzen im Nacken entlang der Nervenstämme zu beklagen. Es kann zu „Torticollis“ aufgrund unkoordinierter Arbeit der Nackenmuskeln kommen. Die Osteochondrose dieses Teils der Wirbelsäule entwickelt sich langsam, ist jedoch schwieriger. In besonders schweren Fällen kann die Wirbelarterie, die wichtige Teile des Gehirns versorgt, komprimiert werden. Es verursacht Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Augenschwärzung, sogar Depressionen und Blutdruckstöße. Daher ist es wichtig, die Entwicklung dieser Krankheit nicht zuzulassen oder frühzeitig mit der Behandlung zu beginnen.

Die Rolle der körperlichen Aktivität bei der Behandlung dieses Zustands

Normalerweise, wenn der Osteochondrose eine ziemlich reiche und vielfältige Gruppe von Arzneimitteln zugeordnet wird - entzündungshemmende Mittel, Chondroprotektoren, Vitamine und Hormone. Eine nicht weniger wichtige Rolle bei der Behandlung dieses Zustands spielen jedoch verschiedene Übungen für den Hals. Sie ermöglichen es Ihnen, die Beweglichkeit dieses Teils der Wirbelsäule zu erhöhen, einen Anstieg des arteriellen Bluts im betroffenen Bereich zu stimulieren und die Nackenmuskulatur zu stärken.

Die Hauptsache ist, dass die Komplexe und Übungen für jeden spezifischen Fall richtig ausgewählt werden sollten, da der Hals ein sehr anfälliger Bereich des menschlichen Körpers ist. Besonders, wenn es ein Problem wie Osteochondrose gibt.

Sergey Bubnovsky erzählte, wie er Osteochondrose und Rückenschmerzen zu Hause besiegen kann. Lesen Sie das Interview

Der Komplex von Dr. Butrimov ist insofern interessant, als er auf zwei Arten an die Lösung des Problems herankommt - rein wissenschaftlich aus der Sicht der modernen Physiologie und der Bioenergie nach den Kanons der alten Lehren des Ostens. Durch diese Verflechtung der Kulturen hat sich ein universeller Komplex herausgebildet, der sich bei der Osteochondrose und im psycho-emotionalen Bereich eines Menschen positiv auswirkt, der sich aufgrund dieser Pathologie oft in Unstimmigkeit befindet.

Was müssen Sie tun, bevor Sie mit dem Unterricht beginnen?

Bei ausgeprägten Symptomen der Krankheit ist keine besondere Vorbereitung erforderlich - Sie können sicher mit den Übungen beginnen. Die Osteochondrose der Halswirbelsäule ist jedoch sehr heimtückisch und es ist oft schwierig, die Anfangsstadien des pathologischen Prozesses zu bestimmen. Daher empfiehlt der prominente Qigong-Therapeut Butrimov einen Test in Form einiger einfacher Übungen, um den Zustand der Wirbelsäule im Nacken zu bestimmen:

• Zuerst neigen wir den Kopf zur Brust, bis das Kinn gegen das Brustbein gedrückt wird.
• Dann machen wir den Kopf nach links und rechts. Die Linie, die durch die Oberkanten der Ohren verläuft, sollte streng vertikal sein.
• Wenn Sie zur Wand schauen, müssen Sie in der Nähe der Nasenspitze eine Markierung setzen. Wir wenden uns seitlich zur Wand und drehen mit der Markierung den Kopf zur Wand, bis die Nasenspitze der Markierung gegenüberliegt.

Wenn alle Übungen problemlos durchgeführt werden könnten, ist die Wirbelsäule in perfekter Ordnung. Wenn einige Elemente nicht vollständig ausgefüllt werden konnten oder Schmerzen auftraten, deutet dies auf eine Osteochondrose im Anfangsstadium hin. Wenn sich alle Übungen als unerfüllt herausstellten, müssen dringend Maßnahmen zur Behandlung der Krankheit ergriffen werden, beispielsweise Übungen, die Butrimov empfiehlt.

Welche Elemente sind in der medizinischen Unterrichtssammlung enthalten?

Der von Butrimov vorgeschlagene Komplex kann sehr unterschiedlich sein, da eine Osteochondrose der Zervikalregion in verschiedenen Stadien auch einen individuelleren Ansatz von verschiedenen Personen erfordern kann. Es gibt jedoch einige grundlegende Übungen von diesem bemerkenswerten Spezialisten:

1. Wir machen Zug und Kinn nach vorne und hinten. Ziehen Sie den Hals nach vorne.
2. Drehen Sie Ihren Kopf langsam zur Seite und versuchen Sie, Ihr Kinn bis zu den Schultern zu erreichen.
3. Wir beugen den Kopf nach vorne, indem wir das Kinn gegen das Brustbein drücken und es über die Brust ziehen.
4. Wir drehen den Kopf so weit wie möglich nach rechts und links mit Blickrichtung zurück.
5. Wir neigen den Kopf nach unten und drehen in dieser Position zu den Seiten.
6. Wir machen die Kopfneigung zu den Seiten und ziehen gleichzeitig den Hals.

Beim Turnen empfiehlt Dr. Butrimov, einige Grundsätze zu beachten - um das Auftreten schmerzhafter Empfindungen zu verhindern, sollten alle Bewegungen sanft und weich sein. Wir dürfen die psychologische Komponente nicht vergessen - es ist mental notwendig, sich auf die Halswirbel und die Verbesserung ihres Zustands zu konzentrieren.

Im Geheimen

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Doktor Butrimov: Übungen für die Halswirbelsäule

Der Lebensstil eines modernen Menschen ist oft mit ständigen Belastungen der Wirbelsäule verbunden, so dass es notwendig ist, seinen Zustand zu überwachen. Die Halswirbelsäule ist besonders anfällig für Stress, insbesondere bei Menschen mit sitzender Arbeit (ständige Arbeit am Computer) und einem festen Lebensstil. Allmählich kann die Belastung zur Entwicklung von Erkrankungen der Halswirbelsäule führen, die häufigste ist Osteochondrose. Zur Vorbeugung ist tägliches Turnen erforderlich.

Eine der häufigsten Gymnastik im Internet ist das Aufladen von Dr. Butrimov gemäß der Technik für die Halswirbelsäule.

Das Bedürfnis nach Übung

Die Halswirbelsäule muss aufgeladen werden. Es hat positive Auswirkungen:

• Die Beweglichkeit der Wirbelsäule nimmt zu, wodurch die Entwicklung von Krankheiten verhindert wird.
• Es verbessert die Durchblutung und die Ernährung der Wirbel und Bandscheiben.
• Der muskulöse Rahmen wird ebenfalls verstärkt, die Belastung der Wirbel wird reduziert.
• Stärken Sie die Bänder des Halses.
• Die Stimmung verbessert sich, da durch das Training immer die Hormone des "Glücks" (Endorphine) gebildet werden.

Übungshinweise

Das Aufladen der Wirbelsäule ist für alle notwendig. Sie sind als vorbeugende Maßnahme erforderlich, aber auch für medizinische Zwecke. Die wichtigsten Indikationen für die therapeutische Gymnastik:

• Zervikale Osteochondrose
• Wirbelsäulenverletzungen.
• Schmerzen im Nacken bei langer Belastung.
• Einklemmen der Nervenfasern.
• Myositis (Muskelentzündung).
• Muskelkrampf

Kontraindikationen für die Übung

Nicht alle Menschen können die Wirbelsäule jeden Tag in Form von Gymnastik oder Gymnastik üben. Es gibt signifikante Kontraindikationen:

• Akute lokale Entzündungen wie Ischias.
• Verletzungen mit Wirbelsäulenfrakturen, insbesondere Rückenmarksverletzungen.
• Blutungen und Blutungen im Bereich der Wirbel.
• Akute häufige entzündliche Erkrankungen (Influenza, Lungenentzündung, Meningitis, Röteln, Windpocken und andere).
• Chronische Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße (Herzinfarkt, Schlaganfall, vorübergehende ischämische Anfälle, Angina pectoris, Hypertonie).
• Osteochondrose eines großen Stadiums, kompliziert durch Kompression der Wirbelarterie.

Es ist sehr wichtig, eine Übung zu beginnen und einen Arzt zu konsultieren.

Übungen Dr. Butrimova

Dr. Butrimov - Arzt für orientalische Medizin, Reflexologe und Psychotherapeut. Seit über 35 Jahren in östlichen Praxen tätig. Präsident der Vereinigung von Dao Yin (Qigong-Technik) in Russland. Seine Tätigkeitsbereiche: Qigong, Meditation, Psychotherapie, Akupunktur. Übt seine Tätigkeit seit 1990. 2005 gründete er eine Schule in Russland, das „Wellness-Qigong“ und das Zentrum von Dr. Butrimov. Nun führt er zahlreiche Seminare durch, führt Schulungen durch und unterhält einen Video-Blog, in dem Sie seine Aufgaben öffentlich anzeigen und abschließen können.

Qigong

Dieses Konzept bezieht sich auf den Zweig der Medizin, eine Reihe orientalischer, alter chinesischer Übungen, die auf den Vorstellungen des Buddhismus basieren und zu Gesundheits- und Heilungszwecken durchgeführt werden. Basis - eine Kombination aus Motor- und Atemtechniken. Beinhaltet vier Arten von Schulungen:

1. Dynamisch (spezielle Bewegung).
2. Statisch (erforderliche Position).
3. Meditativ (Fokussierung auf bestimmte Töne, Bilder).
4. Andere externe Aktivitäten (Massage, Verwendung von Kräutern).

Die Spezialität von Dr. Butrimov ist eine der Untergruppen des Daigong-Qigong. Der Unterschied ist, dass alle Bewegungen sehr sanft sind und mit bestimmten Körperstellen (Akupunktur) verbunden sind.

Prinzipien der Gymnastik

Ein Spezialist auf seinem Gebiet widmete sich seit vielen Jahren der Entwicklung von Übungen für die Halswirbelsäule. Der Unterricht trainiert die Nackenmuskulatur und entwickelt die Gelenke der Wirbelsäule. Besser zweimal am Tag. Je öfter die Ausführung, desto besser die erwartete Wirkung. Grundsätze der Umsetzung:

• Sanfte Bewegungen, Genauigkeit, Langsamkeit.
• Führen Sie bis zum Punkt des Unbehagens durch, tun Sie es niemals durch Schmerzen.
• Übungen fließen ineinander, das Ende des einen wird zum Anfang des anderen.
• Es muss darauf geachtet werden, dass Schultern und Körper unbeweglich sind, Bewegungen nur im zervikalen Bereich ausgeführt werden.
• Ein anfängliches Auftreten von leichtem Schwindel ist möglich und Sie müssen die Leistung vorübergehend einstellen.

Übungen Dr. Butrimova

Betrachten Sie nun die Hauptkomponenten der Aufladung Butrimova für die Halswirbelsäule. Die einfachsten und zugänglichsten sind folgende:

1. Vorsichtig und sanft müssen Sie Ihr Kinn nach vorne ziehen und dann zurückziehen. Ohne Spannung, Zugbewegung.
2. Drehen Sie Ihren Kopf nach links und rechts, während Sie nach den Schultern greifen müssen (links bzw. rechts). Wenn Schmerzen auftreten, machen Sie die Bewegung noch weicher.
3. Neige deinen Kopf hin und her. Wenn Sie sich nach vorne lehnen, versuchen Sie, das Kinn vorsichtig zur Brust zu führen. Rückenübung extrem vorsichtig ausführen, Kopf nicht zurückwerfen!
4. Gehen Sie dann zurück zu den Abbiegungen der Zervikalregion auf der linken und rechten Seite, schauen Sie jedoch gleichzeitig zurück. Versuchen Sie so viel wie möglich mit einer größeren Amplitude, um den Kopf zu drehen und die Muskeln zu dehnen, ohne sie zu belasten.
5. Neigen Sie den Kopf nach unten und drehen Sie ihn allmählich aus dieser Position nach links (ca. 45 Grad). Wiederholen Sie ihn in die richtige Richtung. Gleichzeitig schauen die Augen am extremen Wendepunkt nach oben. Führen Sie langsam aus.
6. Den Hals abwechselnd nach links und nach rechts kippen und die Muskeln allmählich dehnen. Ohne plötzliche Bewegungen!
7. Ziehen Sie das Kinn in den Hals. Ziehen Sie dann mit dem Kinn von der rechten Schulter nach links eine kreisförmige Bewegung wie auf einer Untertasse. Wiederholen Sie den Vorgang von der linken Schulter nach rechts.
8. Neigen Sie sich zu einem Schultergürtel und rollen Sie den Körper zur Mittellinie hinab (das Kinn wird an die Brust gedrückt). Kippen Sie zu einem anderen Nadelpitschi und führen Sie auf ähnliche Weise eine Leistung aus. Fahren Sie schrittweise mit der nächsten Übung fort: Kippen Sie zur rechten Schulter, streichen Sie einen Halbkreis zur linken Schulter und strecken Sie sich. Dann umgekehrt.

Beim Durchführen von Übungen müssen Sie sich die Zeit nehmen. Gymnastik wird täglich für 10-12 Minuten durchgeführt. Der Effekt ist in einigen Monaten spürbar. Es ist wichtig, vor der Verwendung einen Spezialisten zu konsultieren, um Konsequenzen bei Kontraindikationen zu vermeiden.

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Der Orthopäde Sergey Bubnovsky behauptet jedoch, dass ein wirklich wirksames Mittel gegen Gelenkschmerzen existiert! weiter lesen