Der Autor des Artikels: Alina Yachnaya, Onkologin, Chirurgin, höhere medizinische Ausbildung mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin.

Osteoporose - erhöhte Knochenbrüchigkeit, die zu häufigen Frakturen führt. Typischerweise wird die Krankheit im Alter aktiviert, aber ihre Ursachen werden lange vor dem Beginn des Alters gebildet. Und nur eine zeitnahe Prävention der Osteoporose kann die Entwicklung der Krankheit verhindern und gesunde Knochen für lange Zeit erhalten.

Während des gesamten Lebens durchläuft der menschliche Körper fortlaufende Prozesse der Bildung (Osteogenese) und Zerstörung (Resorption) von Knochengewebe: Die jungen Zellen ersetzen die alten, die alten sterben ab und vergehen. Normalerweise sind diese Prozesse im Gleichgewicht: Das Volumen der neu gebildeten Knochensubstanz entspricht dem Volumen der zerstörten. Wenn die Knochenresorption gegenüber der Osteogenese überwiegt, entwickelt sich eine Osteoporose, auf die viele Menschen leider nur dann achten, wenn sie zu weit geht. Präventive Maßnahmen sind daher sowohl im jungen als auch im mittleren Alter wichtig, bis die Krankheit aktiv zu "erheben" ist.

Nach dem 70. Lebensjahr ist jede Person einer altersbedingten Osteoporose ausgesetzt

Wer ist von Osteoporose bedroht?

Eine der ersten Präventionsmaßnahmen besteht darin, das Risiko für die Entwicklung der Krankheit zu bewerten. Um dies zu erreichen, müssen Sie eine Reihe von Faktoren berücksichtigen: Konstitution, Vererbung, allgemeine Gesundheit, Lebensstil, Ernährung und die Höhe der wichtigsten Hormone im Körper (Östrogen, Calcitonin - Schilddrüsenhormon und Parathyroidhormon - Parathyroidhormon).

Die Risikogruppe umfasst:

• Frauen mit schwacher Konstitution - ihre Knochenmasse ist konstitutionell nicht hoch und wird schneller verschwendet;
• Menschen, die eine hungrige Kindheit überlebt haben, weil sich ihre Knochen in der aktiven Wachstumsphase nicht ausreichend mit Mineralien versorgt haben;
• Frauen, die an Östrogenmangel leiden;
• frühe Frauen in den Wechseljahren - ihre Knochenresorptionsphase beginnt früher;
• Menschen beiderlei Geschlechts, die unter Bedingungen ohne Sonnenlicht leben (Vitamin-D-Mangel im Körper);
• Personen, die Substanzen verwenden, die gegen Kalzium verstoßen oder ausscheiden: bestimmte Medikamente (z. B. synthetische Kortikosteroide), Kaffee, Alkohol, Tabak usw.;
• Frauen, deren Mütter an Osteoporose litten;
• Patienten, die an einer gestörten Kalziumabsorption leiden oder diese zu stark aus dem Körper entfernen.

Wenn Sie keiner Risikogruppe angehören, bedeutet dies nicht, dass diese Pathologie Sie nicht bedroht - nur die Entwicklungschancen werden reduziert. Daher ist es für alle wünschenswert, sich an der Verhinderung von Osteoporose zu beteiligen.

Ausführlicher über die Krankheit selbst, ihre Ursachen, Folgen usw. haben wir im Artikel "Osteoporose der Knochen" gesprochen.

Bei reduzierter Knochendichte können Wirbelsäulenbrüche auch unter dem Einfluss ihrer eigenen Körpermasse auftreten.

1. Gesunder Lebensstil

Unabhängig davon, wie viel darüber gesagt wird, ist die Aufrechterhaltung der Gesundheit die wichtigste präventive Maßnahme der Osteoporose, angefangen von Kindheit und Jugend an, zu einer Zeit, in der sich Knochen so viel Mineralstoffe wie möglich ansammeln sollten. Daher kann eine gute Ernährung und Ablehnung von schlechten Gewohnheiten Sie in Zukunft vor vielen Problemen bewahren. So reduzieren selbst kleine Dosen von Alkohol die Osteosynthese (Bildung neuer Knochengewebezellen) und stören die Kalziumabsorption. Rauchen verursacht einen langen Krampf der Kapillaren, wodurch der Mineralfluss in die Knochen, insbesondere in die Wirbelsäule, verhindert wird. Kaffee hilft, Kalzium aus den Knochen zu entfernen und es durch die Nieren aus dem Körper zu entfernen.

2. Macht

Die Verhinderung von Osteoporose mit einer Diät beruht hauptsächlich auf der Kalziumzufuhr. Der Mangel an Nahrung während des aktiven Wachstums kann den Zustand der Knochen nach vielen Jahren beeinträchtigen.

Neben Kalzium müssen die Nahrungsmittel reich an Magnesium und Phosphor sein, d. H. Dem Mineralstoffkomplex, der für die Knochenernährung erforderlich ist, sowie Vitamin D. All dies enthält fermentierte Milchprodukte (insbesondere verschiedene Käsesorten), Eigelb, Leber, Seefisch und frisches Grün und gekeimtes Getreide. Getreide, insbesondere Soja, enthält auch natürliches natürliches Östrogen - ein Analogon des weiblichen Sexualhormons Östrogen, das die Knochenresorption (Zerstörung) verhindert.

Nicht nur Krankheiten und schlechte Gewohnheiten können die normale Aufnahme von Mineralien beeinträchtigen, sondern auch fettarme Diäten. Daher riskieren Mädchen und junge Frauen, die aus Gründen der Harmonie Diät machen, diese heimtückische und schwere Krankheit in ihren Körper.

Überschüssiges Salz in Lebensmitteln kann dazu beitragen, das Kalzium aus den Knochen zu entfernen und mit Urin aus dem Körper zu entfernen. Wenn also bereits Osteoporose „an Ihre Tür klopft“, muss die verbrauchte Salzmenge streng kontrolliert werden.

3. Vorbereitungen

Wenn die Kalziumzufuhr aus der Nahrung den Tagesbedarf nicht erreicht, müssen Arzneimittel, die leicht verdauliche Formen von Calciumsalzen (Gluconat, Laktat und andere) enthalten, in die Ernährung aufgenommen werden. Die Akzeptanz solcher Mittel gegen Osteoporose ist gleichzeitig Behandlung und Vorbeugung, denn ohne eine normale Menge an Mineralien ist es unmöglich, Knochen wiederherzustellen. Es ist ratsam, Produkte zu wählen, die einen ausgewogenen Mineralkomplex enthalten, einschließlich Kalium, Phosphor und Magnesium - der gesamte Stoffsatz, den die Knochen benötigen, liefert ihnen die beste Ernährung.

Frauen in den Wechseljahren werden Produkte gezeigt, die Östrogen enthalten - weibliche Sexualhormone. Bevorzugte Medikamente mit Phytoöstrogenen - pflanzliche Analoga von Östrogen, die ihren Mangel ohne negative Folgen ausgleichen können.

Eine vielversprechende Richtung der Vorbeugung ist die Verwendung von Bisphosphonaten - Arzneimitteln, die die Aktivität von Osteoklasten (Zellen, die Knochengewebe zerstören) hemmen. Solche Tools sind äußerst effektiv und einfach zu bedienen (einige müssen nur einmal im Monat genommen werden).

Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel mit pflanzlichen Analoga von Schilddrüsen- und Nebenschilddrüsenhormonen, die sich positiv auf den Kalziumstoffwechsel auswirken. Da es sich bei diesen Arzneimitteln nicht um Arzneimittel handelt, ist die Wirkstoffdosis niedriger als die therapeutische und hat keine Nebenwirkungen auf den Körper. Sie können ohne Rezept genommen werden.

4. Sportunterricht

Körperliche Aktivität hilft auch, die Knochendichte aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus kann es sinnlos sein, sich nach der Entwicklung der Osteoporose der körperlichen Ertüchtigung zu widmen - körperliche Aktivität ist zur Vorbeugung von Nutzen, da die Muskelunterbrechung die Demineralisierung der Knochen fördert. So reduziert die Bettruhe für 3-4 Monate das Volumen der Knochenmasse um 10-15%. Und regelmäßige körperliche Ertüchtigung für den gleichen Zeitraum kann den Verlust nur um 1-2% ausgleichen.

Die Übung zur Vorbeugung von Osteoporose sollte moderat sein. Es können nicht nur Sporttraining sein, sondern auch Tänze, Fitness, Aerobic... Moderate Kraftübungen an Simulatoren sind nützlich. Die Hauptsache ist, dass die körperliche Aktivität regelmäßig ist, denn wenn Sie von Zeit zu Zeit Ihrer Gesundheit Zeit geben, kann das gewünschte Ergebnis überhaupt nicht erzielt werden.

Eine sehr wirksame präventive Maßnahme sind spezielle therapeutische Übungen zur Osteoporose (auch wenn Sie nicht krank sind).

5. Sonnenbaden

Jeder weiß über die Vorteile von Sonnenlicht Bescheid, und wenn Sie in Regionen mit wenig Sonne leben, sollten Sie mindestens einmal im Jahr zu Ihrer Haut gehen, wo Ihre Haut mit Sonnenlicht und Vitamin D gesättigt ist. Wenn dies nicht möglich ist, gibt es eine Alternative - Bräunung unter ultraviolettem Quarz Lampen, aber mit allen Sicherheitsvorkehrungen und ohne Fanatismus.

6. Behandlung chronischer Krankheiten

Diejenigen Patienten, die an Erkrankungen leiden, die zu einer Verletzung der Calciumaufnahme führen oder deren Ausscheidung erhöhen, müssen alle Maßnahmen ergreifen, um diese Krankheiten zu beseitigen. Diese Krankheiten sind Störungen des Hormonstatus, einige Erkrankungen der Leber, der Nieren und des Magen-Darm-Trakts. Ist eine vollständige Erholung nicht möglich, wird eine Ersatztherapie mit Mineralstoffpräparaten verordnet. Die Ersatztherapie wird auch jenen Menschen verschrieben, die lange Zeit gezwungen sind, Medikamente zu nehmen - Calciumantagonisten *, zum Beispiel Hormone, Phosphate, Fluoride in großen Dosen.

* Antagonisten sind Substanzen, die an zelluläre Rezeptoren binden und ihre Reaktion auf die natürlichen Signale des Körpers reduzieren. Lesen Sie hier mehr darüber.

7. Medizinische Kontrolle

Das Foto zeigt den Vorgang der Densitometrie.

Präventive Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose sind zweifellos für jedermann notwendig. Aber für diejenigen, die ein Risiko für die Entwicklung dieser Krankheit haben, ist eine regelmäßige ärztliche Überwachung besonders wichtig. Wenn das Ergebnis der Densitometrie (eine spezielle Röntgenmethode zur Messung der Knochendichte) zeigt, dass die Knochen an Dichte verlieren - der Arzt wird Ihnen sagen, wie Sie Osteoporose vorbeugen und eine vorbeugende Behandlung verschreiben können. Frauen über 40 müssen einmal pro Jahr den Zustand der Knochen feststellen.

Prävention von Osteoporose

Mechanismus der Entwicklung der Krankheit

Zwei miteinander zusammenhängende Prozesse - Osteogenese und Resorption - koexistieren kontinuierlich im Knochengewebe. Es ist eine lebende Struktur, die für die Funktion des Erhalts und der Rationalisierung des menschlichen Körpers verantwortlich ist.

Knochen ist ein komplexes System aus miteinander verbundenen und sich kreuzenden "Strahlen", deren Stärke und Richtung einen dauerhaften Widerstand gegen die Einwirkung von außen gewährleisten (Gewicht der Muskeln, innere Organe usw.).

Während des gesamten Lebens ändert sich das Volumen der Lasten ständig. Erhöht das Körpergewicht, Veränderungen im Wachstum und die Art der Aktivität.

Alle diese Faktoren sorgen dafür, dass sich die Knochen ständig an völlig neue Bedingungen anpassen und gleichzeitig ihre Stabilität beibehalten. "Strahlen" werden an einer Stelle verformt und entwickeln sich an einer anderen.

Dieses Phänomen zeichnet sich durch Konstanz aus und wird als Knochenumbau bezeichnet.

Spezielle Zellen, Osteoklasten, sind für degenerative Prozesse verantwortlich. Sie beißen buchstäblich in das Knochengewebe und beginnen es zu zerstören.

Für die kontinuierliche Bildung neuer "Strahlen" sind Osteoblasten verantwortlich. Jedes Mal bilden sie ein neues Gewebe, in dem sich Calciumsalze ablagern, um die Festigkeit der gesamten Struktur sicherzustellen.

Ursachen von Krankheiten

Mit dem Alter beginnen Veränderungen in jedem Organismus, die die menschliche Gesundheit nicht auf die günstigste Weise beeinflussen. Eine dieser Veränderungen ist die Entwicklung eines Ungleichgewichts zwischen dem Wachstum des neuen Knochengewebes und der Resorption des alten.

Dies bedeutet, dass das neue Knochengewebe immer langsamer gebildet wird und das alte mehr und schneller zerstört wird. So entwickelt sich Osteoporose, eine Krankheit, die zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit führt.

Dafür kann es mehrere Gründe geben:

1. Bei Frauen hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren.
2. Kalziummangel als einer der wichtigsten Makronährstoffe liefert die notwendige Knochendichte.
3. Die Verwendung von Corticosteroiden über einen langen Zeitraum in Dosierungen von 7,5 mg pro Tag und darüber.
4. Erkrankungen der Schilddrüse.
5. Knochentumoren.
6. Schwache körperliche Entwicklung.
7. Genetische Veranlagung.

Obwohl Osteoporose weit verbreitet ist, wird sie in der Regel relativ spät auf Altersfrakturen diagnostiziert.

Da Knochen wie jedes andere Gewebe des Körpers wachsen, sich verändern und kollabieren, benötigen sie Baumaterial. Calcium übernimmt die Funktion von Ziegeln, die die richtige Knochenstruktur aufbauen.

In Fällen, in denen es schlecht absorbiert wird oder wenn es an Nahrungsmitteln mangelt, ändert sich die Knochenstruktur - es wird poröser und brüchiger, weniger dauerhaft -, Osteoporose entwickelt sich.

Linker gesunder Knochen, rechter osteoporotischer Knochen

Diese Makrozelle im Körper ist jedoch nicht nur zum Aufbau eines starken Skeletts erforderlich:

Wissenschaftler haben bewiesen, dass diese Pathologie häufiger bei Menschen der Kaukasus- und Mongoloid-Rasse sowie bei Personen mit empfindlichem Körperbau, kritischer Körpergröße und geringem Gewicht auftritt.

Die Gründe können sein:

Der Hauptgrund für die Entwicklung dieser Krankheit ist die unvermeidliche Alterung des Körpers. Während des gesamten Lebens wird das Knochengewebe nur wenige Male aktualisiert.

Junge Leute aktualisieren viel schneller. Die Entwicklungszeit der Knochen fällt im Alter zwischen 18 und 25 Jahren.

Daran schließt sich die nächste Stufe an, die durch das Ausdünnen des Knochenmaterials gekennzeichnet ist.

Veränderungen, die auf hormoneller Ebene auftreten, können auch Osteoporose auslösen. Bei Frauen wird diese Krankheit mehrmals häufiger diagnostiziert als bei Männern.

Ein weiterer Grund für die Entwicklung des pathologischen Prozesses ist der Einsatz von Medikamenten. In den meisten Fällen handelt es sich dabei um Arzneimittel zur Bekämpfung chronischer Erkrankungen.

Glukokortikosteroide und Antikonvulsiva wirken sich am stärksten negativ auf die Knochen aus.

Schweregrad der Krankheit

Die in der medizinischen Praxis angewendeten Osteoporosegrade ermöglichen es, den pathologischen Prozess, die Schwere seines Verlaufs zu identifizieren und die geeignete Therapie vorzuschreiben.

1. Der erste Grad ist durch eine konsequente Abnahme der Knochendichte gekennzeichnet. Das Bild zeigt normalerweise die Streifigkeit der Wirbelschattenbilder.
2. Der zweite Grad ist durch eine scheinbare Abnahme der Knochendichte gekennzeichnet. Alle Wirbelkörper haben eine spezifische, winklige Form. Die Krankheit wird von starken Schmerzen begleitet.
3. Dritter Grad - schwere Osteoporose. Was bedeutet das? Während der Diagnose zeigte sich eine scharfe Durchsichtigkeit der Wirbel. Ansonsten wird ein solcher pathologischer Prozess als Verglasung bezeichnet.

Anzeichen für Osteoporose und ihre Arten

Osteoporose kann sogar nach dem Aussehen beurteilt werden. Durch diese Pathologie leiden die Menschen an Wachstum, indem sie den Abstand der Bandscheiben und den Abstand zwischen dem Kamm des Flügels des Beckenknochens und dem unteren Rand der Rippen verringern. Sie haben eine Sackgasse.

Welche Symptome weisen auf eine Krankheit hin?

Die Krankheit wird als systemisch betrachtet, verursacht durch ein Ungleichgewicht in den Fortpflanzungsprozessen und der Kalziumzerstörung - der Verfall überwiegt die Genesung. Es ist durch Veränderungen innerhalb der Knochen gekennzeichnet:

• die Bildung von Gewebeporosität;
• Versagen der Blutversorgung;
• reduzierte Knochenmasse;
• seine Dichte verringern;
• erhöhte Fragilität;
• Verringerung der Stärke.

Osteoporose gilt als versteckte Pathologie. Dies bedeutet, dass es für lange Zeit asymptomatisch sein kann.

Daher ist die Diagnose oft überfällig. In der Rolle des ersten Zeichens steht meist ein Bruch.

Der Patient bittet um Hilfe von einem Arzt, unterzieht sich der notwendigen Untersuchung, durch die er die Pathologie erfährt.

Osteoporose - Behandlung

Die Prävention von Osteoporose muss frühzeitig angesprochen werden. In der Kindheit und Jugend wird Kalzium im Körper aufgenommen und angesammelt.

Raten Sie daher Ihren Kindern, möglichst viel Milchsäureprodukte, Eier, Fleisch und alles, was Kalzium enthält, zu sich zu nehmen, und entfernen Sie alle kohlensäurehaltigen Getränke, die es waschen.

Lassen Sie Kinder und vor allem Jugendliche nicht für längere Zeit am Computer sitzen, da körperliche Aktivität die Durchblutung und die Kalziumaufnahme verbessert.

Um einen solchen Zustand nicht zu entwickeln, ist es natürlich zunächst notwendig, auf das zu achten, was Sie essen. In jedem Alter ist es wichtig, richtig zu essen, die Nahrung sollte reich an Vitaminen und Mineralsalzen sein.

Ein besonderes Augenmerk sollte auf das Gleichgewicht des Kalziums im Körper gelegt werden: Ein Mangel oder ein Übermaß an Kalzium führt, wenn nicht zur Entwicklung einer Osteoporose, zur Ablagerung von Salzen auf den Gelenkoberflächen oder zur Entwicklung der Atherosklerose bei älteren Menschen.

Bei Frauen und Männern im Rentenalter sollte der tägliche Kalziumbedarf nicht mehr als 1200–1500 mg betragen. Das Verhältnis von Kalzium und Fluorid in Lebensmitteln sollte 1: 1,5-2,0 betragen.

Wenn Symptome auftreten, wissen die Patienten oft nicht, welcher Arzt Osteoporose behandelt. Zunächst ist es notwendig, zu einem Termin mit einem Traumatologen oder Orthopäden zu gehen, sie können zusätzliche Konsultationen mit einem Rheumatologen, einem Endokrinologen, vereinbaren. Die Hauptaufgaben, die angesprochen werden müssen - Korrektur des Calciumstoffwechsels, Stärkung des Knochengewebes. Schmerzlinderung der Gelenke ist ebenso wichtig. Wie behandelt man Osteoporose? Erfordert einen integrierten Ansatz:

• Medikamente - Tabletten und Injektionen;
• therapeutische Übung;
• Diät;
• Verwendung von Vitaminen;
• Physiotherapie;
• Massage
• Schlammtherapie

Osteoporose-Medikamente

Wenn bei einem Patienten Osteoporose festgestellt wird, werden seine Symptome und Behandlung bestimmt und korrigiert, wobei das Ausmaß der Läsion und der Zustand der Knochen berücksichtigt wird. Arzneimittel tragen zur Lösung verschiedener Probleme bei.

Es ist möglich, Osteoporose zu Hause zu behandeln und die schwere Entwicklung der Krankheit zu stoppen - im Krankenhaus. Medikamente beeinflussen die zugrunde liegenden Ursachen und Symptome.

Empfohlene Medikamente gegen Osteoporose:

Mit komplexer Behandlung der Krankheit anhand von Rezepten mit natürlichen Inhaltsstoffen. Volksheilmittel gegen Osteoporose helfen, den Calciumstoffwechsel zu aktivieren.

Beliebte Verwendung der Lösung Mumie. Die Substanz eines Streichholzkopfes wird in 80 ml Wasser eingerührt.

Die Komposition wird morgens, abends - etwa 20 Minuten vor einer Mahlzeit - eingenommen. Wirksam mit den Symptomen der Krankheit Zwiebelabkochung in diesem Rezept:.

• nimm 2 Köpfe, reinige nicht;
• schneiden
• in Gemüseöl braten;
• fügen Sie einen Liter kochendes Wasser hinzu;
• 15 Minuten kochen lassen;
• herausfiltern;
• einmal täglich 300 ml trinken.

Wenn Sie sich mit dieser heimtückischen Krankheit befassen mussten, wenden Sie sich am besten an ein auf Osteoporose spezialisiertes medizinisches Zentrum. In solchen Einrichtungen beschäftigen sie sich nicht nur mit der Behandlung, sondern auch mit der aktiven Erforschung der Krankheit, ihrer Prävention.

Osteoporose ist ein komplexes und vielschichtiges Problem, mit dem sich mehrere Spezialisten (Neurologen, Endokrinologen, Kardiologen) befassen. Ein Arzt muss die Rolle des "Dirigenten" übernehmen, dh die Therapietaktik auswählen und entscheiden, welche zusätzlichen Spezialisten in die Konsultationen einbezogen werden sollen.

All diese Aufgaben fallen in der Regel dem Endokrinologen an.

Die Krankheitstherapie ist komplex und löst gleichzeitig mehrere Aufgaben: Erhöhung der Knochenmasse, Verhinderung von Frakturen, Verringerung der Schmerzen und Bereitstellung eines motorischen Modus.

Zunächst schreibt der Arzt eine Therapie für die zugrunde liegende Erkrankung vor, die Osteoporose verursacht hat. Behandlung, Medikamente und Rezepte dürfen nicht ignoriert werden. Andernfalls kann der gesamte Therapieverlauf unwirksam sein.

Fahren Sie dann mit der Behandlung der Osteoporose fort. Derzeit ist die kombinierte Variante sehr beliebt, wenn der Arzt Vitamin D-Präparate ("Aquadetrim", "Vigantol"), Calcium- und Bisphosphonatgruppen vorschreibt.

Die ersten beiden Kategorien zielen auf eine konstante Zunahme des Knochengewebes aufgrund einer erhöhten Kalziummenge im Körper ab. Bisphosphonate reagieren auf die Unterdrückung der Knochenresorption.

Sie blockieren die Arbeit von Osteoklasten, die für die allmähliche Zerstörung von Gewebe verantwortlich sind. Bisphosphonate erfordern eine langfristige Verabreichung (bis zu 10 Jahre).

Was wird in der Praxis verwendet, wenn Medikamente gegen Osteoporose verschrieben werden? Die besten, sichersten und effektivsten Bisphosphonate sind Fosamax und Forosa. Diese Arzneimittel müssen einmal wöchentlich eingenommen werden.

Durch die richtige Wahl der Therapie können Sie die Knochendichte in einem Jahr um etwa 10% erhöhen, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Frakturen um ein Vielfaches verringert wird.

Es ist wichtig anzumerken, dass dies eine Langzeitbehandlung ist, die für Monate oder Jahre berechnet wird. Gehen Sie nicht davon aus, dass die Einnahme von Pillen für zwei bis drei Monate zu einem positiven Ergebnis führt.

Video: Osteoporose heilt

Wenn eine Person aus bestimmten Gründen nicht die notwendige tägliche Kalziumdosis mit der konsumierten Nahrung erhalten kann, kann sie mit der Einnahme von stark resorbierbarem Kalzium (Gluconat, Laktat usw.) beginnen.

). Solche Substanzen werden wie bei der Behandlung von Osteoporose im Alter und in den Wechseljahren sowie als vorbeugende Maßnahme verschrieben.

Bevorzugung von Medikamenten, die einen ausgewogenen Mineralstoffkomplex enthalten.

Osteoporosebehandlung mit Volksmitteln

Wie kann Osteoporose sonst überwunden werden? Die Behandlung mit traditionellen Methoden ermöglicht es, die Manifestation von Symptomen zu reduzieren. Eine solche Therapie kann jedoch nicht als einzige echte Behandlungsoption verwendet werden. Bevor es beginnt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Mögliche Komplikationen

Komplikationen dieser Pathologie sind die Zerbrechlichkeit des Knochengewebes, die auch bei geringfügigen Verletzungen zu Knochenbrüchen führen.

Die schwerwiegendste Komplikation ist jedoch eine Fraktur des Schenkelhalses. Im Alter von 60 Jahren und älter treten solche Brüche sehr häufig auf.

Solche Frakturen führen häufig zu einer Behinderung, und wenn keine angemessene Pflege erfolgt, kann es zu Dekubitus und Sepsis kommen, was manchmal zum Tod führt.

Als hauptsächliche und gleichzeitig gefährlichste Komplikation der Erkrankung gelten Frakturen der Wirbel und des Oberschenkelhalses. Aufgrund letzterer liegt die Krankheit derzeit an vierter Stelle der Sterblichkeitsursachen. Es ist der Handfläche von Onkologie, Diabetes und Gefäßerkrankungen unterlegen.

Prävention von Osteoporose

Im Wesentlichen können alle vorbeugenden Maßnahmen in zwei Gruppen unterteilt werden:

• Die Aufnahme von kalziumreichen Lebensmitteln in die Ernährung;
• Systematische Verabreichung von Kalziumergänzungen.

Produkte, die zur Vorbeugung von Osteoporose oder zur Behandlung von Osteoporose beitragen:

1. Tierherkunft (am besten vom Körper aufgenommen) - Hüttenkäse, Käse, Joghurt, Fleisch, Eigelb, Seefischmakrele, Hering.
2. Soja-Tofu-Käse, Sojaprodukte - Joghurt und Schoten.
3. Gemüseursprung - Spinat, Sesam, Mandelnüsse. Sie enthalten eine große Menge Kalzium, das in Abwesenheit von Vitamin D schlecht resorbiert wird.

Kalziumreiche Nahrungsmittel, die zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose verwendet werden können, sind zahlreich. Das Problem ist, dass sich nur wenige Menschen an eine gesunde Ernährung halten, so dass selbst bei einer abwechslungsreichen, aber unausgewogenen Ernährung viele Menschen einen Mangel an Ca im Körper haben.

Daher sollten Sie auf die Prävention von Osteoporose mit Kalziumpräparaten achten.

Präparate zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose

Vor einigen Jahrzehnten war Kalziumglukonat das beliebteste Mittel zur Stärkung der Knochen und zur Vorbeugung von Osteoporose. Das Tool ist recht günstig und wird in jeder Apotheke verkauft.

Moderne Studien haben gezeigt, dass Kalzium in Form von Gluconat äußerst schlecht aufgenommen wird und es keine wirkliche Verbesserung bei der Behandlung von Osteoporose gibt.

Ärzte empfehlen modernere Mittel sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung von Osteoporose. Sie haben eine Reihe von Funktionen:

• Zur besseren Absorption enthielten sie sofort Vitamin D - Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
• Regulieren den Calciumstoffwechsel - Calcitonin (Miacalcic, Alostin);
• Spezifische Medikamente für Frauen in den Wechseljahren ersetzen die fehlenden Hormone, die für die Aufnahme von Kalzium notwendig sind.

Alle Medikamente, die zur Vorbeugung und Behandlung der Osteoporose von Knochen verwendet werden, sind in drei Gruppen unterteilt:

1. Kann das Knochenwachstum steigern: enthält Fluorid, Anabolika, Androgene. Die Masse des Knochengewebes nimmt zu, die Dichte nimmt zu und die Symptome der Osteoporose verschwinden.
2. Verlangsamen Sie den Zerfallsprozess des Knochengewebes - Calciumsalze (Phosphate, Citrate), Calcitonine. Diese Gruppe wird ausschließlich zur Vorbeugung von Osteoporose der Knochen verschrieben.
3. Kombiniert - enthält beide Substanzen, die für eine bessere Resorption von Kalzium bei Osteoporose erforderlich sind, und andere, die den Prozess der Knochendegeneration verlangsamen und ihr Wachstum steigern können.

Obwohl die meisten dieser Medikamente in jeder Apotheke ohne Rezept gekauft werden können, können sie nicht selbst verabreicht werden! Die Behandlung muss von einem Arzt verschrieben werden, der Osteoporose behandelt.

Die einfachste und sicherste Methode zur Verhinderung von Osteoporose ist Calciumcitrin. Er ist gut eingesaugt und macht die Knochen stark.

In anderen Fällen müssen die Kontraindikationen berücksichtigt werden, die den zur Behandlung der Osteoporose der Knochen vorgeschriebenen Medikamenten verabreicht werden können:

• Medikamente, die das Knochenwachstum fördern, sollten am besten nicht mit einer Neigung zur Steinbildung eingenommen werden.
• Wenn Sie hormonhaltige Produkte einnehmen, sollten Sie regelmäßig den Frauenarzt aufsuchen.
• Im Falle einer Überempfindlichkeit gegen die Bestandteile des Arzneimittels ist es besser, die Verabreichung abzulehnen.
• Bei malignen Tumoren sollte der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Osteoporose mit dem Onkologen abgestimmt werden!
• Hyperparathyreoidismus (eine Krankheit, die durch einen gestörten Calcium- und Phosphorstoffwechsel gekennzeichnet ist) und Nierenversagen - Medikamente sollten mit Vorsicht und nur auf ärztlichen Rat eingenommen werden.

Kalziumpräparate gegen Osteoporose können nicht gedankenlos eingenommen werden, ohne die Körpermerkmale und ihren Zustand zu berücksichtigen. Daher sollte nur ein Arzt entscheiden, welche davon wirken wird!

Für die Behandlung und Vorbeugung der Osteoporose von Knochen ist es notwendig, auf die allgemeine Verbesserung des Körpers zu achten, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, sich an die regelmäßige körperliche Anstrengung zu gewöhnen - wenn bereits Osteoporose diagnostiziert wird, dann sind die Mindestübungen der Bewegungsübungen noch im Behandlungsplan enthalten.

Idealerweise müssen Sie bereits ab einem Alter von 10 bis 14 Jahren Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose ergreifen, einschließlich der systematischen Verabreichung von Kalziumpräparaten.

Liebe Leserinnen und Leser, teilen Sie in den Kommentaren mit, welche Medikamente zur Vorbeugung von Osteoporose Sie verwenden?

Mit zunehmendem Alter unterbricht eine Person den Prozess der Regeneration des Knochengewebes, während die Knochenzellen auch die Fähigkeit verlieren, das in den Körper gelangende Kalzium aufzunehmen. Die Gründe dafür können sein:

Ältere Frauen müssen sich auf eine schwierige Lebensphase vorbereiten. Um Probleme mit den Gelenken zu vermeiden, - um die Diagnose zu bestehen, Laboruntersuchungen durchzuführen. Von besonderer Bedeutung ist die Prävention von Osteoporose bei Frauen nach 50 Jahren. Empfohlene Aktivitäten:

• eine kalziumreiche Diät;
• Spaziergänge in der Sonne
• Sportunterricht - Schwimmen, Gehen;
• Einnahme von Vitaminen, Drogen;
• Ablehnung von Kaffee, Rauchen, Alkohol;
• Beseitigung strenger Diäten;
• Hormonersatztherapie.

Osteoporose ist leichter zu verhindern als zu heilen. Seine Verhinderung umfasst mehrere Schritte gleichzeitig.

Zuallererst müssen Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten. Die Diät sollte reich an Lebensmitteln sein, die reich an Kalzium und Vitamin D sind. Andererseits ist es notwendig, den Konsum von Kaffee und starkem Tee zu reduzieren.

Dosierte körperliche Anstrengung hilft auch, Gelenkosteoporose zu verhindern. Richtig ausgewählte Übungen helfen, die Knochenstrukturen zu stärken.

Osteoporose - Was ist das, Symptome, Vorbeugung von Osteoporose, insbesondere bei Frauen

Heute werden wir über Osteoporose und deren Prävention sprechen.

Nach 35 Jahren schwächt der durchschnittliche Organismus die hormonelle Wiederauffüllung durch Sexualhormone (dies ist besonders bei Frauen zu beobachten), der Stoffwechsel verlangsamt sich, es werden immer weniger zellwachstumsfördernde Substanzen produziert, Calcium wird schlechter aufgenommen und chronische Krankheiten häufen sich.

All dies führt zusammen zu Osteoporose - einer Knochenverdünnung. Auf Haushaltsebene werden die Knochen brüchiger und brüchiger.

Was ist Osteoporose?

Osteoporose ist eine metabolische Skeletterkrankung, die von einer Abnahme der Knochenmasse und einer erhöhten Knochenbrüchigkeit begleitet wird. Manifestierte Anfälligkeit für spontane oder minimal verletzte Frakturen.

Jugendliche in der Pubertät sind am anfälligsten für Osteoporose, Frauen nach der Menopause und senile Osteoporose entwickelt sich am häufigsten nach 65 bis 70 Jahren.

Oft erfährt eine Person, dass sie bereits zu Beginn der Frakturen Osteoporose hat, was für eine rechtzeitige Behandlung und Vorbeugung etwas zu spät ist.

Frakturen bei dieser Pathologie treten in Problembereichen auf (in den Gelenken des Unterarms, im Körper der Wirbelkörper, in der Tat, der Wirbelsäule und des Halses des Femurs).

Diagnose von Osteoporose

Die Diagnose der Osteoporose basiert auf Röntgenuntersuchungen und Densitometrie - einer Studie zur Knochendichte.

Eine quantitative Computertomographie, Blut- und Urintests zur Bestimmung der Kalzium- und Phosphorgehalte in diesen Tests helfen bei der Diagnose.

Über Kalzium - der Hauptbestandteil gesunder Knochen

Kalzium wird dem Körper mit Nahrung zugeführt. Wenn es unter dem Tagesbedarf liegt, beginnt der Körper automatisch, das fehlende Kalzium aus den Knochen zu extrahieren - Osteoporose entwickelt sich.

Mit dem Fehlen neuer Kalziumzufuhr verlieren unsere Knochen dieses wichtige Element mit einer Rate von 1% pro Jahr. Es scheint ein bisschen zu sein. Dies ist jedoch nur auf den ersten Blick möglich. Lassen Sie uns berechnen: Im Alter von 70 Jahren haben wir nur noch 2/3 der Knochenmasse übrig - wir trocknen aus, werden alt, ahnen. Ein leichter Schlag genügt unseren alten Männern, um sich einen Nacken zu brechen. Schwerer Zustand, nach dem sich viele nicht erholen.

Jetzt ist die Osteoporose katastrophal jünger, erste Anzeichen sind bereits in Röntgenstudien von 30-Jährigen zu finden. Die Ökologie der Großstädte, die Faszination für Alkohol und Rauchen, unausgewogene Ernährung, die härteste Hypodynamie - all dies führt dazu, dass wir bereits in 45-50 Jahren wie unsere reifen Großmütter in 80 werden.

Ursachen der Osteoporose

Entzündliche Erkrankungen der Gelenke und des Knochengewebes - Arthritis, Schleimbeutelentzündung, komplizierte Frakturen, Stoffwechselkrankheiten, Erkrankungen des Nervensystems, Kreislauforgane - wirken als erschwerende Faktoren für die beschleunigte Entwicklung von Osteoporose.

Risikofaktoren für Osteoporose sind:

• Langzeitdiäten, die in der Ernährung von Milchprodukten und Fischen eingeschränkt sind;
• schwache körperliche Aktivität;
• Missbrauch von Alkohol, Kaffee und Rauchen;
• längerer Gebrauch bestimmter Medikamente;
• Wechseljahre

Symptome der Osteoporose der Knochen

Das ganze Problem der Entwicklung dieser Skeletterkrankung besteht darin, dass es in den frühen Stadien praktisch schwer zu sehen ist.

Und nur dann, wenn die Knochen bereits aktiv Kalzium verlieren, treten erste Anzeichen einer Osteoporose auf:

• Knochenreaktion auf Wetteränderungen - Schmerzen, Schmerzen, Torsion, Krämpfe;
• erhöhte Müdigkeit;
• die Verschlechterung der Qualität der Zähne, die Entwicklung von Parodontitis, Plaque auf den Zähnen;
• frühes graues Haar und sein Verlauf über den gesamten Kopf und andere Körperteile;
• Häufig werden Probleme mit der Aufnahme von Kalzium mit Pathologien der Schilddrüse und dem Auftreten von Herzklopfen verbunden.

Die Vorbeugung von Osteoporose basiert auf der richtigen Ernährung - Sie sollten so gut wie möglich versuchen, Nahrungsmittel mit hohem Kalziumgehalt zu verwenden. Zum Beispiel: Milchprodukte, Käse, Fisch, grüne Blätter von Gemüse.

Die besten Kalziumpräparate für Osteoporose

Wenn der tägliche Kalziumbedarf die Nahrungsaufnahme nicht überlappt, wird empfohlen, Arzneimittel einzunehmen - Kalziumgluconat, Kalziumlaktat, kombinierte Arzneimittel mit Vitamin D - Kalzium D3 Nycomed, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, Kalzium Advance usw.

Durch Übung können Sie die Muskeln stärken, und dies wiederum stärkt die Struktur des Skeletts.

Schnelles Laufen ist sehr nützlich, Sie können Nordic Walking mit Stöcken für bessere Stabilität, zum Tanzen und Schwimmen machen.

Wer behandelt Osteoporose der Wirbelsäule, Gelenke

Es hängt alles von der Ursache der Osteoporose ab. Meistens handelt es sich jedoch um einen orthopädischen Traumatologen. Endokrinologen und Rheumatologen können sich der Behandlung von Osteoporose anschließen.

Prävention von Osteoporose

• Mehr Bewegung (20 Minuten Gymnastik pro Tag kann das unvermeidliche Alter und insbesondere die Osteoporose um 10 bis 15 Jahre verzögern, da dank des ständigen Trainings die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, der Stoffwechsel und die Ernährung des Knochengewebes erhalten bleiben).

• Ernährung, reich an Kalzium, Magnesium, Zink, Vitamin D (notwendig für eine bessere Aufnahme von Kalzium).

• Eine gravierende Erniedrigung der Ernährung von fettreichen, cholesterinreichen Lebensmitteln, der Übergang von der Fleischkomponente zum Fisch, Milch-Gemüse.

• Mehr frische Luft (nur in Gegenwart der Sonne bildet natürliches Vitamin D).

• Die Einschränkung der Ernährung bei der Osteoporose-Aufnahme von Salz und Zucker sowie von Alkohol (Zucker benötigt Calcium, Mangan, Magnesium und Phosphor), und wenn diese Elemente nicht in der menschlichen Ernährung enthalten sind, werden die Knochen, Körperzellen und der Zucker die Knochenbildung erfolgreich hemmen Salz fördert auch die Auslaugung von Kalzium aus unseren Knochen.

• Verbrauch, wenn auch teurer, aber gereinigt von Chlor und Verunreinigungen des Schwermetallwassers. Chlor und Salze von Schwermetallen setzen sich in unseren Fugen fest, verkrusten unsere Gefäße und zementieren die Wirbelsäule.

• Rechtzeitige Behandlung chronischer Krankheiten, da einige Krankheiten eine ständige Einnahme von Kalziumantagonisten, Phosphaten, Fluoriden und Hormonen erfordern, die den Kalziumhaushalt im Körper erheblich beeinträchtigen.

Prävention von Osteoporose bei Frauen nach 50 Jahren, insbesondere Diät

Frauen leiden viermal häufiger an Osteoporose als Männer. Deshalb sollten sie dies besonders beachten. Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Frauen während ihres gesamten Lebens mehr Kalzium verlieren - während der Schwangerschaft, beim Stillen, bei hormonellen Störungen des weiblichen Genitalbereichs und sogar während der Menstruation.

Menschen im mittleren Alter und insbesondere Frauen in den Wechseljahren, da Östrogen (weibliche Sexualhormone) aufhören, sie zu schützen, ist es notwendig, die mit der Nahrung zugeführte Menge an Kalzium auf 1, 2 -1, 5 g zu erhöhen.

Diät für Osteoporose - Ernährung

Kalzium ist in ausreichender Menge in Fisch (Sardinen mit Knochen, Lachs), Meeresfrüchten, Milch und Milchprodukten, Gemüse (Karotten, Sellerie, Kohl, Spinat, Broccoli, Salat), in getrockneten Aprikosen, Mandeln, Bohnen, Bohnen, Sojabohnen, Samen enthalten Sesam, Kürbiskerne, Passionsfrüchte mit exotischen Früchten.

Von den Getränken empfohlen afrikanischen Tee Rooibos.

Das Essen von Himalayasalz ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Osteoporose, da es die Knochendichte erhöht.

Es ist notwendig, eine solche Ernährung zur Vorbeugung von Osteoporose mit einem Aufenthalt in der Sonne (mindestens 15 Minuten pro Tag) zu kombinieren, wobei Vitamin D, das in der Sonne produziert wird, die Knochenmineralisierung fördert und den Calcium-Phosphor-Stoffwechsel reguliert.

Volksheilmittel gegen Osteoporose

Das beliebteste Volksheilmittel gegen Osteoporose ist gemahlene Eierschalen. Dazu müssen Sie frische Hühnerei- oder Wachteleier (gewaschen und getrocknet) in einen Mörser zu Pulver schlagen.

Täglich morgens in Haferbrei oder Hüttenkäse trinken und 1, 5 - 3 Gramm dieses Pulvers bestreuen. In Volksrezepten empfiehlt es sich manchmal, ein paar Tropfen Zitronensaft zu löschen.

Gymnastik mit Osteoporose

Das Wichtigste in der Gymnastik bei Osteoporose von Knochen ist die Dosierung der Belastung und die Einschränkung der Kraftübungen im Anfangsstadium des Trainings.

Um Kraftübungen zu ersetzen, kann es gut sein, zu Fuß zu gehen (30-40 Minuten) und moderaten Tanzstunden (5-10 Minuten pro Tag).

Wir fügen Flexibilitätsübungen hinzu - wir machen jegliche Dehnungsübungen je nach Stärke des Yoga, Qigong.

Wenn es die Möglichkeit gibt, an Simulatoren zu üben, fügen wir Widerstandsübungen hinzu, indem wir das Gewicht eines anderen Objekts überwinden. Empfohlener Unterricht dreimal pro Woche, vorzugsweise an allen Muskelgruppen des Rückens, des Bauches und der Gliedmaßen.

Prävention von Osteoporose: Wie kann Osteoporose bei Frauen verhindert werden?

Autor: Ekaterina Sibileva, zuletzt geändert am 28.10.2014

Osteoporose kann sich als eigenständige Erkrankung des Knochengewebes entwickeln, die durch gestörte Stoffwechselprozesse im Körper und ein Symptom anderer pathologischer Zustände hervorgerufen wird. Zur Vorbeugung von Osteoporose gehört eine Reihe von Maßnahmen zur Stärkung des Knochengewebes und zur Beseitigung von Faktoren, die zu einer Abnahme der Knochendichte führen.

Mechanismus der Entwicklung der Krankheit

Osteoporose ist nicht nur eine Erkrankung des Bewegungsapparates. Auch im Bindegewebe werden Stoffwechselstörungen und Stoffwechselvorgänge beobachtet.

Erhöhte Knochenbrüchigkeit ist eines der unangenehmen Symptome der Wechseljahre. Die Suche nach einer wirksamen Methode zur Verhinderung von Funktionsstörungen der Knochenbildung wird zu einem entscheidenden Faktor bei der Verhinderung von Frakturen bei Frauen über 45 Jahren. Eine Hüftfraktur ist einer der unerwünschten Momente bei Frauen in den Wechseljahren: Die mit Osteoporose in Verbindung stehende jährliche Mortalität beträgt 9% der diagnostizierten Pathologien im postmenopausalen und senilen Alter. Aufgrund des latenten Verlaufs der Erkrankung sind viele Frauen über den Prozess der Knochenzerstörung nicht informiert und schreiben die Verletzungen ab, die sie aufgrund unglücklicher Umstände erhalten haben.

Es ist nicht ausgeschlossen, dass die Stärke der Knochen abnimmt und die Knochen im frühen und mittleren Alter dünner werden, wenn die Anzahl der Trabekel von schwammiger und kortikaler Substanz abnimmt (idiopathischer Typ der Osteoporose). In der Pubertätsperiode wird beobachtet, dass die Mädchen ihre Körperhaltung, das Auftreten von Gebärmutterhalskrebs und Skoliose verändern. Das Schmerzsyndrom kann mehrere Tage andauern und chronisch rezidivieren. Gleichzeitig leiden nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch die Verdauungsorgane an Hypertonie der Muskeln: Bei Osteoporose ist Dyspepsie keine Seltenheit.

Osteoporose ist zwei Arten:

• primär - sein Aussehen beruht auf den natürlichen physiologischen Prozessen, die in einem alternden Organismus ablaufen;
• sekundär - ein Zeichen für begleitende systemische Erkrankungen oder die Auswirkungen externer Faktoren (Verletzungen, Operationen).

Was provoziert das Auftreten der Krankheit?

Zu den Hauptgründen, die zur Anfälligkeit von Knochengewebe beitragen, gehören:

• Rasse: Frauen der kaukasischen und mongolischen Rasse sind anfälliger für Osteoporose;
• Geschlecht: Osteoporose bei Frauen wird dreimal häufiger als bei Männern beobachtet;
• das Risiko einer gestörten Knochenbildung steigt im Alter;
• genetischer Faktor;
• geringes Körpergewicht bei hohem Wachstum;
• Merkmale der anatomischen Struktur des Schenkelhalses (Dehnung);
• irrationaler Gebrauch von Medikamenten (Antibiotika, synthetische Hormone, Antikoagulanzien, Zytostatika, Antikonvulsiva);
• hormonelle Ungleichgewichte im Zusammenhang mit einer späten Menarche, frühen Menopause, Unfruchtbarkeit;
• unausgewogene Ernährung, die einen Mangel an Kalzium, Magnesium, Vitamin D und anderen essentiellen Elementen hervorruft;
• hohe körperliche Aktivität;
• Erkrankungen des Kreislaufsystems, Verdauung, Ausscheidung;
• sitzender Lebensstil;
• schlechte Gewohnheiten (Alkoholkonsum in toxischen Dosen, Rauchen);
• Infektionskrankheiten (Poliomyelitis, Tuberkulose);
• endokrine Erkrankungen (Diabetes mellitus, Thyreotoxikose, Addison-Krankheit);
• Autoimmunkrankheiten (rheumatoide Arthritis, ankylosierende Spondylitis).

Das unvermeidliche physiologische Phänomen oder der Beginn der Krankheit?

Anzeichen von Osteoporose bei Frauen über 50 können visuell erkannt werden:

• generalisiertes Schmerzsyndrom mit akutem oder chronischem Verlauf;
• eine Abnahme der Höhe um 1 cm oder mehr aufgrund einer Verringerung der Länge der Wirbelsäule, Muskelhypertonus;
• reduzierte Knochenmasse;
• bücken;
• Steifheit der Bewegung;
• zervikale Lordose;
• Hautfalten an den Seitenflächen des Bauches;
• häufige Frakturen im Zusammenhang mit erfolglosen Körperbewegungen;
• Schmerzen verstärkt durch Gewichtheben, erhöhte körperliche Aktivität.

Um die wahre Ursache für das Auftreten der Pathologie zu bestimmen, ist eine umfassende Untersuchung des Körpers erforderlich:

• MRI und CT können das Auftreten von Osteoporose aufgrund des dreidimensionalen Bildes frühzeitig erkennen.
• Die Röntgen-Knochenabsorptiometrie ist eine Alternative zur Röntgenuntersuchung und dient der Untersuchung des axialen Skeletts.
• körperliche Untersuchung - Auskultation der Brust;
• Erforschung eines Bioptats bei Verdacht auf Onkologie;
• Knochenresorption, die die Zerstörung und den Abbau von Knochengewebe bestimmt;
• biochemische Blutuntersuchung (Untersuchung des Kalzium-Phosphor-Stoffwechsels und Kalzium regulierender Hormone).

Die Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose bei Frauen ist nur nach Feststellung der wahren Ursache der Verletzung des Knochenbildungsprozesses möglich.

Es ist unmöglich, die Osteoporose vollständig zu heilen, aber um deren Auftreten zu verhindern, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Schwere der Symptome in den Wechseljahren und bei postmenopausalen Erkrankungen verringert wird.

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Methoden zur Vorbeugung von Osteoporose

Die Vorbeugung von Osteoporose in der Menopause ist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung des Menopause-Syndroms, dh die Verwendung nicht medikamentöser Methoden zur Korrektur der pathologischen Veränderungen im Knochengewebe.

• Eine ausgewogene Ernährung, angereichert mit dem notwendigen Vitaminkomplex, verhindert die Zerstörung der Knochen. Durch den täglichen Konsum von Produkten, die Kalzium, Kalium, Magnesium, Selen, Zink, Bor, Vitamin D enthalten, können wir Osteoporose vermeiden. Dazu gehören: fermentierte Milchprodukte, Hartkäse, Buchweizen, Fisch, Eier, Roter Kaviar, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Kürbiskerne, Walnüsse, Mandeln, Meeresfrüchte. Die Vorherrschaft von fetthaltigen Lebensmitteln in der Diät stört die Calciumaufnahme.
• Die Prävention von Osteoporose bei Frauen nach 50 Jahren bietet eine zusätzliche Einführung in die Ernährung mit Vitamin D (Aquadetrim, Alpha D3, Ergocalciferol, Fischöl, Leinöl) für die normale Calciumzufuhr. Die Verwendung von Calcium in fettlöslicher Form sollte sinnvoll sein, um keine Hypervitaminose zu provozieren.
• Medikamente zur Behandlung der Osteoporose in Form synthetischer Hormone (Östrogen, Calcitonin, Parathyroid, Somatotropikum), Bisphosphonate, Strontium, Fluorsalze, von denen gezeigt wird, dass sie die resorptiven Prozesse im Knochen wiederherstellen, haben viele Nebenwirkungen. Nehmen Sie sie selbst, ohne den behandelnden Arzt zu konsultieren, und direkte Aussagen sind inakzeptabel.
• Der Rückgang der Ovarialfunktion ist eine der Hauptursachen für Osteoporose. Der Östrogenmangel im weiblichen Körper kann durch Pflanzenkomplexe ergänzt werden, die natürliche Phytoöstrogene enthalten (Inoklim, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens). Ihre Verwendung muss jedoch mit Ihrem Arzt abgestimmt werden.
• Osteoporose in den Wechseljahren kann verhindert werden, indem schlechte Gewohnheiten (Alkohol, starker Kaffee, Tee, Gurken, geräuchertes Fleisch, Konservierungsmittel, Tabakrauchen) aufgegeben oder auf ein Minimum reduziert werden. Sie sind ein Auslöser für die Entfernung von Kalzium aus dem Körper.
• Im Laufe der Jahre sollten Frauen eine verantwortungsbewusstere Herangehensweise an das Diätdesign verfolgen. Übergewicht erhöht die Belastung der Wirbelsäule und der unteren Gliedmaßen und führt zu Brüchen.
• Die rechtzeitige Behandlung von infektiösen und systemischen Erkrankungen verringert die Wahrscheinlichkeit einer Osteoporose bei Frauen unterschiedlichen Alters.
• Die Aufrechterhaltung körperlicher, sozialer und sexueller Aktivitäten ist ein ebenso wichtiger Faktor zur Verhinderung von Osteoporose. Durchführbare Übungen verbessern die Stoffwechselvorgänge im Bewegungsapparat, beseitigen Krämpfe, Schwellungen, Schmerzen und entspannen die Muskeln des Rückens, der Beine und anderer Körperteile. Sie können tanzen, schwimmen, therapeutische Übungen machen, joggen.
• Das Fehlen von Stressfaktoren und die richtige Erholung garantieren eine gute Gesundheit. Wenn eine Frau bei der Behandlung psychoemotionaler Instabilität Medikamente einnimmt, die den Schilddrüsenhormonspiegel (parafollikuläres Zellhormon) reduzieren, steigt das Risiko, Knochen zu verdünnen, erheblich.
• Frauen, die in den nördlichen Regionen leben, sollten mehr Zeit im sonnenbeschienenen Raum verbringen, um die körpereigene Vitamin-D-Produktion sicherzustellen.

Massage bei Osteoporose

Eine wirksame Behandlung von Osteoporose bei Frauen ist die Massage. Die regelmäßige Durchführung der Massage stärkt das Muskelkorsett, aktiviert Stoffwechselvorgänge im Gewebe, die Durchblutung, die Lymphdrainage und beseitigt das Schmerzsyndrom. Zur Behandlung und Vorbeugung dieser Krankheit werden verschiedene Arten von Massagen verwendet:

• traditionell, ausgeführt nach dem klassischen Schema an beliebigen Körperteilen in Form von leicht tastenden Bewegungen;
• Reflex, der eine gezielte Wirkung auf die Lokalisierung des Entzündungsprozesses bewirkt;
• Schwedisch empfahl, den Bandapparat mit einer sitzenden Lebensweise, Bettruhe, wiederherzustellen.

Trotz der Tatsache, dass eine Massage von jeder Person durchgeführt werden kann, sollten bei Osteoporose die Reflexpunkte von einem erfahrenen Spezialisten erlebt werden, der weiß, wie er die Stärke der Bewegungen richtig berechnet, um das anfällige Knochengewebe nicht zu schädigen.

Vor der Massage empfiehlt es sich, einen Physiotherapeuten zu konsultieren, der die gewünschte Physiotherapie, die Ausführungstechnik und die Dauer der Behandlung wählt. Es ist zu beachten, dass die Massage nach 3-4 Monaten nach der medikamentösen Behandlung der akuten Osteoporose ohne Kontraindikationen durchgeführt werden kann.

Traditionelle Medizin

Traditionelle Behandlungsmethoden sind eine der Optionen zur Vorbeugung von Osteoporose, die zur Aktivierung des Immunsystems, des endokrinen Systems, des Nervensystems, der Stoffwechselprozesse im Körper und der Regeneration der betroffenen Bereiche des Knochen- und Muskelgewebes beitragen.

1. Bei Knochenkrankheiten ist die Verwendung von Kräuterauskochung aus Brennnessel und Wildrose wirksam. 1 EL. Löffel trockenes Rohmaterial in 250 ml Wasser gebraut und 40 Minuten hineingegossen. Das Medikament wird in 50 ml bis zu 5-6 mal täglich eingenommen, um die Durchblutung und die Lymphdrainage zu verbessern.
2. Um Entzündungen zu lindern und Schmerzen zu lindern, hilft das Medikament, das aus Schlafgras, duftendem Holz, Hypericum und Löwenzahnwurzeln besteht, zu gleichen Anteilen. 1 EL. Löffel Rohmaterial in 250 ml Wasser gebraut und 30 Minuten lang infundiert. 3 mal am Tag und 1 EL einnehmen. Löffel vor den Mahlzeiten.
3. Bei einer Schilddrüsenfunktionsstörung kann Osteoporose mit Hilfe eines aus Erlenzapfen, Europäischem Salbei, Oregano, Calamus-Rhizomen hergestellten Verhältnisses im Verhältnis 1: 2: 1: 2 vorgebeugt werden. Trockene Rohstoffe werden in eine Thermoskanne gegeben, kochendes Wasser gegossen und 2 Stunden bestanden. Nehmen Sie 2 EL. Löffel 2-3 mal täglich vor den Mahlzeiten.
4. Ebenso die Zubereitung der Infusion von Kräutern wie Luzerne, Sabelnik, Beinwell, Knöterich.
5. Sie können den Mangel an weiblichen Sexualhormonen kompensieren, indem Sie Rhizome von wilder Yamswurzel nehmen. Sie enthalten natürliche Phytoöstrogene, die Rezeptoren aktivieren, die für ihre eigenen Hormone empfindlich sind. Zur Herstellung des Arzneimittels werden zerdrückte Rhizome (1 EL Löffel) in 500 ml Wasser für 5-7 Minuten gebraut. Nach vollständiger Abkühlung wird der Wirkstoff morgens und abends in 50 ml aufgenommen. Im Apothekennetz können Sie das homöopathische Mittel "Wild Yams" kaufen. Nahrungsergänzungsmittel sind in der Diät enthalten und werden gemäß dem von der Kräutermedizin vorgeschriebenen Schema eingenommen.
6. Kräutertees werden nicht nur oral eingenommen, sondern auch in Form von Kompressen, therapeutischen Bädern. Bei häufigen Frakturen werden Kompressen, die mit einer Infusion von Geranien, Schachtelhalm, Wacholderbeeren, die reich an Silicium und Kalzium sind, infundiert werden.
7. Weidenrinde, Budra, Hopfen, Mutterkraut haben gute regenerierende, entzündungshemmende, schmerzstillende Eigenschaften. Brühen dieser Pflanzen werden in ein gemeinsames Bad gegeben, dessen Dauer 15 bis 20 Minuten beträgt. Hydrotherapie wirkt sich positiv auf den Zustand der Gefäße aus, verbessert die Durchblutung im Gewebe.

Die Anwendung der traditionellen Medizin sollte nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder der Kräutermedizin erfolgen. Jede Pflanze ist ein potentielles Allergen und kann mit der individuellen Empfindlichkeit des Körpers den gegenteiligen Effekt verursachen.

Durch eine zeitnahe Diagnostik, die auf die Ermittlung der wahren Ursache der Osteoporose abzielt, verhindert ein integrierter Ansatz für die Behandlung und Prävention großflächige Schädigungen des Knochengewebes und häufige Rückfälle.

Methoden zur Vorbeugung von Osteoporose

Die Vorbeugung von Osteoporose kann das Manifestationsalter dieser gefährlichen Krankheit verzögern. Wenn Sie schon in jungen Jahren mit dem eigenen Bewegungsapparat beginnen, können Sie nach 45 Jahren auf diese sehr häufige Pathologie verzichten. Bereits elementare Präventionsmaßnahmen können die Verletzungswahrscheinlichkeit, auch bei Menschen mit hohem Risiko, erheblich verringern. Osteoporose ist eine solche Krankheit, die viel leichter zu verhindern ist als zu heilen.

Essenz der Pathologie

Osteoporose ist eine Verletzung der Struktur des Knochengewebes, die sich in ihrer erhöhten Fragilität äußert. Infolge dieser Pathologie steigt das Risiko für Frakturen selbst bei mäßiger Anstrengung dramatisch an. Physiologisch hört der Vorgang der Osteogenese (Bildung neuer Knochenzellen) und der Resorption (Absterben, Zerstörung alter Zellen) im menschlichen Körper niemals auf. Normalerweise finden diese Prozesse ein Gleichgewicht und tote Zellen werden durch neue ersetzt.

Aus verschiedenen Gründen ist das Gleichgewicht gestört und die Resorption beginnt zu dominieren, was zu einer allmählichen Degeneration des Knochengewebes führt. Am häufigsten wird dieses Phänomen bei vielen Menschen nach 50 Jahren beobachtet, was durch die natürliche Alterung von Gewebe erklärt wird. Unter Umständen kann in jungen Jahren Osteoporose auftreten. Dies wird durch folgende Faktoren erleichtert:

• ungesunde Ernährung;
• Kalziummangel und Vitamine (insbesondere Vitamin D) im Körper;
• körperliche und psychische Überlastung;
• Verletzung von Stoffwechselprozessen;
• hormonelles Ungleichgewicht;
• Hypodynamie.

Hormonelle Störungen spielen eine wichtige Rolle bei der Erregung der Krankheit. Dieser Umstand erklärt, warum die Wechseljahre eine signifikante Inzidenz dieser Krankheit verursachen. Besonders deutlich findet der Prozess mit dem frühen Einsetzen der Menopause statt - bei Frauen nach 40 Jahren.

Grundsätze der Prävention von Krankheiten

Die Vorbeugung von Krankheiten zielt darauf ab, die Entstehung von Krankheiten zu verhindern, und zielt in erster Linie darauf ab, provokative Ursachen zu beseitigen und den Körper zu stimulieren, die Pathologie unabhängig zu bekämpfen. Personen mit hohem Osteoporoserisiko sollten vorbeugende Maßnahmen ergreifen:

• ein Patient mit fragiler Konstitution, dessen Knochenmasse hinter der Norm zurückbleibt, sowie eine Person nach einem erzwungenen oder künstlichen Hunger;
• Menschen, deren Kindheit unter schwierigen Bedingungen mit schlechter Ernährung verbracht wurde;
• Frauen in den Wechseljahren oder mit Östrogenmangel;
• bei langem Aufenthalt bei fehlendem Sonnenlicht;
• Menschen, die Alkoholkonsum, starken Kaffee, Raucher missbrauchen und seit langem starke Arzneimittel einnehmen, insbesondere Kortikosteroide;
• in Gegenwart von Osteoporose bei nahen Verwandten;
• Menschen mit Pathologien, die zu Auffälligkeiten bei der Absorption oder Ausscheidung von Kalzium führen.

Kalziumproblemlösung

Der Hauptauslöser für Osteoporose ist der Calciummangel, der für die Bildung von Knochengewebe notwendig ist. Ein Mangel an Kalzium im Körper wird durch falsche Ernährung, Verletzung der Aufnahmemethode des Spurenelements und Mangel an Vitamin D verursacht.

Die Vorbeugung gegen Osteoporose während der Menopause bei Frauen und Männern zur Verhinderung der Entwicklung von Osteoporose im Alter beruht auf der Sicherstellung der erforderlichen Kalziumzufuhr mit der Nahrung. Eine solche vorbeugende Maßnahme ist für niemanden überflüssig. Die rationellste Verwendung von mit Calcium angereicherten Lebensmitteln vor dem Zubettgehen, weil Die Knochenresorption hat einen zirkadianen Rhythmus.

Es sind solche nützlichen Produkte zu beachten:

• Milchprodukte (Milch, Hüttenkäse, Käse);
• Trockenfrüchte (getrocknete Aprikosen, Trockenpflaumen);
• Nüsse;
• Hülsenfrüchte;
• Gemüse (Brokkoli, Sellerie, Zwiebel, Spinat);
• Fischkonserven oder getrockneter Fisch.

Bei der Planung einer Diät sollte der tägliche Kalziumbedarf des Körpers berücksichtigt werden:

• im Alter von 24-26 Jahren - 1100-1400 mg;
• im Alter von 26–35 Jahren 900–1050 mg;
• schwangere und stillende Frauen - 1800–1950 mg;
• Frauen in den Wechseljahren - 1450-1550 mg;
• Frauen mit Östrogenmangel und zum Zeitpunkt der Einnahme der entsprechenden Medikamente - 1000 mg;
• Ältere Menschen über 64-66 Jahre alt - 1450–1600 mg.

Der Bedarf an Kalzium steigt bei bestimmten Pathologien:

• rheumatoide Arthritis;
• Sarkoidose;
• Lebererkrankung;
• Leukämie;
• Diabetes mellitus;
• Vibrationskrankheit.

Der Körper benötigt neben Calcium und seinen Salzen auch andere Spurenelemente (Magnesium, Kupfer, Mangan, Phosphor) für die normale Regeneration des Knochengewebes. Außerdem wird Vitamin D benötigt, das an der Regulierung der Geweberegeneration, der Kalziumaufnahme im Darm und seiner Ausscheidung durch die Nieren beteiligt ist. Ein komplettes Set an notwendigen Elementen kann in solchen Produkten gefunden werden: fermentierte Milchprodukte, Eigelb, Leber, Meeresfrüchte, frisches Gemüse, Getreide (vorzugsweise gekeimt).

Besonders hervorzuheben ist Soja, das natürliches Östrogen enthält, das bei der Verhinderung von Osteoporose bei Frauen sehr wichtig ist. Missbrauche das Salz nicht, weil Es fördert die aktive Ausscheidung von Kalzium beim Wasserlassen.

Einnahme von prophylaktischen Medikamenten

Die Primär- und Sekundärprävention der Osteoporose wird durch den Einsatz von Medikamenten vom Typ Medikamente gewährleistet. Sie sollten nach Konsultation mit einem Arzt konsumiert werden und einem realen Risiko der Erkrankung ausgesetzt sein. Besonders wichtig ist die Ernennung von Medikamenten, es sei denn, die Ernährung kann den gewünschten Kalziumgehalt und andere Elemente nicht erreichen. Zur Prophylaxe werden insbesondere folgende Mittel empfohlen:

• Vitamin-D-Präparate, die die Calciumabsorption verbessern: Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
• Calcitonin zur Stimulierung des Calciumstoffwechsels: Miacalcic, Alostin;
• Sekundärprophylaxe erfordert Stimulanzien zur Regeneration des Gewebes: Präparate, die Fluor, Steroide des anabolen Typs und Androgene enthalten;
• Frauen in den Wechseljahren werden Östrogen-Ergänzungen verschrieben, die vorzugsweise auf Phytoöstrogenen basieren.
• moderne anerkannte Medikamente zur Unterdrückung von Osteoklasten - Bisphosphonaten;
• die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln auf der Basis von Phytohormonen, die die Funktionen der Schilddrüse und der Nebenschilddrüsen verbessern.

Calciumcitrat gilt als eine der sichersten Methoden, um Krankheiten mit Hilfe von Medikamenten vorzubeugen.

Andere vorbeugende Maßnahmen

Neben den betrachteten Maßnahmen umfasst die Vorbeugung gegen Osteoporose Folgendes:

1. Gesunden Lebensstil. In dieser Richtung ist es wichtig, schlechte Gewohnheiten aufzugeben - Rauchen und Alkoholmissbrauch. Es sollte beachtet werden, dass bereits eine kleine Dosis Alkohol den Calciumstoffwechsel beeinträchtigt. Darüber hinaus stimuliert starker Kaffee die Auslaugung von Kalzium aus dem Knochengewebe.
2. Revitalisierung des Lebensstils. Körperliche Aktivität hilft vor allem in jungen Jahren, die Knochenmasse zu erhöhen und die Knochenstruktur zu stärken. Im Gegensatz dazu verringert die Bettruhe die Knochenmasse erheblich. Daher wurde festgestellt, dass eine erzwungene Ruhezeit von 3,5 bis 4 Monaten diese Zahl um 12 bis 14% reduzieren kann. Regelmäßige Bewegung und Sport können ihn im gleichen Zeitraum um 1,5 bis 2,5% steigern. Für die Prävention der sekundären Osteoporose bedarf es einer speziellen Physiotherapie.
3. Sonnenstrahlen Durch das Sonnenbaden können Sie Vitamin D im Körper bewahren, was sich positiv auf die Kalziumaufnahme auswirkt. In Gegenden mit wenigen Sonnentagen ist eine künstliche Bräunung unter einer ultravioletten Quarzlampe erforderlich.
4. Rechtzeitige Behandlung verschiedener Pathologien. Den größten Einfluss auf die Entwicklung der Osteoporose haben Erkrankungen der Leber, der Nieren, des Magen-Darm-Trakts sowie Erkrankungen des endokrinen Charakters. Eine angemessene Behandlung von Krankheiten ist der Schlüssel zu gesunden Knochen. Bei einer längeren Therapie muss jedoch bedacht werden, dass Osteoporose häufig durch Medikamente ausgelöst wird. Bei längerer Einnahme von Calciumantagonisten (Hormonmittel, Phosphate, Fluoride) ist eine Ersatztherapie zur Wiederherstellung des Calciumspiegels erforderlich.
5. Permanente Zustandsüberwachung. Für Menschen mit einem hohen Risiko für Osteoporose ist eine regelmäßige medizinische Überwachung des Knochengewebes erforderlich. Die beliebteste Methode ist die Densitometrie, d.h. eine spezielle Art der Radiographie mit der Fähigkeit, die Knochendichte zu bestimmen. Es ist besonders wichtig, diese Kontrolle nach 40–45 Jahren an Frauen weiterzugeben.

Osteoporose betrifft sehr oft ältere Menschen und Frauen in den Wechseljahren. Um die Wahrscheinlichkeit einer solchen Pathologie zu verringern, sollte man bereits in jungen Jahren auf vorbeugende Maßnahmen zurückgreifen. Die richtige Ernährung und ein aktiver, gesunder Lebensstil können die Dauer der Erhaltung von gesundem Knochengewebe erheblich verlängern, was sich günstig auf den Allgemeinzustand des Körpers auswirkt.