Für die Behandlung von Gelenken setzen unsere Leser erfolgreich Artrade ein. Aufgrund der Beliebtheit dieses Tools haben wir uns entschlossen, es Ihrer Aufmerksamkeit anzubieten.
Lesen Sie hier mehr...

Die Traktion der Wirbelsäule zu Hause hat mehrere Vorteile, die Sie kennen sollten. Viele Menschen haben möglicherweise Probleme mit dem Kern des Skeletts gehabt. Wissenschaftler haben spezielle Methoden zur Korrektur und Dehnung der Wirbelsäule entwickelt. Es ist zu beachten, dass die Zugkraft nur dann gegeben wird, wenn es möglich ist, die Verschiebung der Wirbel zu beseitigen oder die Kompression zwischen einzelnen deformierten Bereichen zu minimieren.

Das Schmerzsyndrom wird deutlich reduziert und die Bandscheiben befinden sich in der richtigen Position. In den meisten Fällen sollte die Traktion in einem Krankenhaus durchgeführt werden. In einigen Fällen ist es jedoch nur auf Empfehlung des behandelnden Arztes möglich, Eingriffe zu Hause durchzuführen.

Wie ist die Dehnung der Lendenwirbelsäule und der Halswirbelsäule? Was können Kontraindikationen identifiziert werden? Antworten auf diese und nicht nur Fragen finden Sie weiter unten.

Kurz über die Hauptsache

Es ist zu beachten, dass vor Beginn der Verfahren eine Reihe von Gegenanzeigen festgelegt werden muss:

• Spondylose deformans;
• Störungen der Hautanfälligkeit;
• reduzierte Beweglichkeit sowohl der einzelnen Wirbel als auch der gesamten Wirbelsäule.

Last und Zeitpunkt der Aktivität werden einzeln ausgewählt. Bei Nichtbeachtung der Grundregeln kann der Körper erheblich geschädigt und sein Zustand verschlechtert werden.

Wurde bei dem Patienten Osteochondrose diagnostiziert, ist eine Traktion der Halswirbelsäule nur im Krankenhaus möglich. Verfahren, die zu Hause durchgeführt werden, können nur zugewiesen werden, wenn ein minimales Remissionsrisiko besteht oder ein Bedarf an präventiven Maßnahmen besteht.

Die moderne Medizin steht nicht still, und jedes Jahr gibt es neue und fortgeschrittenere Methoden, um die negativen Auswirkungen von Wirbelsäulenverletzungen zu minimieren. Es gibt zwei Haupttraktionsmethoden - trocken und unter Wasser. Zum einen werden eine Liege und ein Zugtisch verwendet, deren Design variieren kann. Trockenes Strecken kann sowohl vertikal als auch horizontal sein.

Der Patient sollte sich auf eine leicht geneigte Fläche legen - sein eigenes Gewicht zieht ihn an. Wenn sich qualifizierte Spezialisten in der Nähe befinden, können sie die Belastung erhöhen. Sie können auch zusätzliche Lasten verwenden. Diese Methode ist möglicherweise nicht für den Heimgebrauch geeignet, da keine Kontrolle erfolgt. Die durchschnittliche Dauer des Eingriffs kann von einigen Minuten bis zu mehreren Stunden variieren. Um die Wirkung zu spüren, müssen Sie sich mindestens 15 Behandlungen unterziehen.

Wie bereite ich mich vor?

Der behandelnde Arzt sollte die Regeln für die Dehnung der Lendenwirbelsäule festlegen. Erst nach vollständiger Abstimmung können wir mit deren Umsetzung fortfahren.

Erstens müssen die Rückenmuskeln vollkommen entspannt sein. Das gewünschte Ergebnis kann nur nach einem warmen Bad erreicht werden. Die Wasserversorgung sollte nicht länger als 10-15 Minuten fortgesetzt werden, die Wassertemperatur sollte der Körpertemperatur entsprechen. Nach dem Ende sollte sich eine Selbstmassage einnehmen. Die Bewegungen sollten leicht sein, der Rücken sollte leicht berieben sein und von der Taille in Richtung Wirbelsäule nach oben streichen.

Gute Ergebnisse geben das Badetuch. Sie können ein spezielles Rollmassagegerät verwenden.

Methoden, die zu Hause verwendet werden können:

1. Die Traktion der Halswirbelsäule wird auf einem harten Untergrund (Bett, Couch, Schild) durchgeführt. Für die Behandlung werden spezielle Riemen benötigt, die unabhängig voneinander hergestellt werden können. Nehmen Sie dazu ein weiches Tuch mit einer Länge von 1,5 m und einer Breite von 5 bis 7 cm, wobei die Oberfläche an der Kopfseite in einem leichten Winkel (30-40 °) ansteigt. Angefertigte Riemen sollten sicher am Kopf befestigt werden und durch den Handfaden hindurchführen. Sie sollten unter den Armen sein und den ganzen Körper stützen. Es ist erforderlich, ohne Kissen auf dieser Oberfläche zu liegen, es ist möglich, sich bis zu 4 Stunden in einer Position zu befinden. Um die klinische Wirkung zu verbessern, müssen Sie den Patienten am Gürtel befestigen und kleine Stapel von 3 bis 4 kg pro Seite aufhängen.
2. Die Extrusion kann durch Eigengewicht an der Traverse oder an der Wandstange durchgeführt werden. Vis dauert meistens nicht länger als 2 oder 3 Minuten, Hände können es einfach nicht ertragen. Kleine Bewegungen des Körpers in verschiedene Richtungen, Beinbewegungen haben eine gute Leistungsfähigkeit. Sie können nur verwendet werden, wenn Schmerzen und Beschwerden nicht auftreten. Um die Probleme zu beheben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Von der horizontalen Leiste darf nicht gesprungen werden.

Der Abstieg sollte ruhig und ruhig sein. Es ist am besten, einen Partner in Ihrer Nähe zu haben, der versichert. Eine einfache Tafel, auf der sich der Patient frei bewegen kann, kann helfen. Eine Seite sollte auf ein Sofa oder ein Bett gelegt werden, um einen kleinen schrägen Winkel zu erzeugen. Eine Plastiktüte und ein Blatt sollten auf den oberen Teil der Tafel gelegt und fest darunter platziert werden.

Der Patient liegt mit dem nackten Rücken nach oben und die Oberseite des Rückens wird einfach auf das Polyethylen geklebt, die Beine beginnen, auf dem Brett zu gleiten. Ziehen erfolgt Es wird empfohlen, solche Verfahren regelmäßig durchzuführen. Die durchschnittliche Dauer sollte 15 Minuten nicht überschreiten.

Bogolyubov V.M., Ponomarenko G.N. Allgemeine Physiotherapie - 1999.

Ponomarenko G.N. Physikalische Behandlungsmethoden - 2002.

Der Simulator zur Dehnung der Wirbelsäule wird von Tag zu Tag beliebter. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es mehr Fälle von Zwischenwirbelhernien und gerechten Erkrankungen der Wirbelsäule gibt. Experten zufolge ist der Grund der sesshafte Lebensstil, den moderne Menschen führen. Durch dieses Regime werden die Weichteile der Wirbelsäule schlaff und die Bandscheiben verhärten und trocknen.

Hinweise zum Dehnen

Das Dehnen der Wirbelsäule wird in folgenden Fällen durchgeführt:

1. Verletzung der Nervenfasern zwischen den Wirbeln, aber der Schmerz tritt nur in einer bestimmten Position auf.
2. Krümmung der Wirbelsäule durch Lordose, Kyphose oder Skoliose verursacht.
3. Die Dehnung wird im Rahmen der Rehabilitation nach einer Fraktur oder einer Rückenmarksverletzung durchgeführt.
4. Zwischenwirbelhernie ohne starke Verdrängung.

Gegenanzeigen für den Gebrauch

Der Traktionstisch, die sogenannte Vorrichtung zur Dehnung der Wirbelsäule, wird zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet. Es gibt jedoch eine Reihe von Krankheiten, bei denen die Verwendung der Haube äußerst gefährlich ist und nicht empfohlen wird:

1. Akute Rückenschmerzen durch Verletzung der Nervenenden zwischen den Wirbeln.
2. Entzündung der Weichteile um die Wirbelsäule.
3. Zwischenwirbelhernie verschiedener Schweregrade.
4. Osteoporose
5. Das Auftreten von gutartigen Tumoren im Bereich der Wirbelsäule.
6. Durchblutungsstörungen in den Weichteilen der Wirbelsäule.
7. Spondylitis durch Tuberkulose verursacht.
8. Übergewicht, wodurch die Wirbelsäule stärker belastet wird.
9. Es wird nicht empfohlen, die Dehnungsmethoden während der Schwangerschaft anzuwenden.
10. Psychische Störungen

Technologie ziehen

Es gibt zwei Technologien für die Wirbelsäulentraktion - trocken und unter Wasser. Sowohl im einen als auch im anderen Bereich werden spezielle Tische und Vorrichtungen verwendet, um die Wirbelsäule in verschiedenen Ebenen zu dehnen: vertikal, horizontal und kombiniert. Um die Wirkung des Systems zu verbessern, werden Gewichte und Waagen verwendet.

Alle diese Maßnahmen zielen darauf ab, den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern und den Tonus der Weichteile um die Wirbelsäule zu erhöhen. Der Unterschied zwischen der Trockenmethode und der Unterwassermethode ist die Weichheit des Aufpralls. Letzteres streckt die Wirbelsäule sanft und sanft. Warmes Wasser wirkt während des Eingriffs therapeutisch.

Die Wirbelsäule zu Hause dehnen

Spinal Extension Tische sind so einfach zu bedienen, dass sie zu Hause verwendet werden können. Man sollte jedoch verstehen, dass die Wirkung in diesem Fall eher präventiv sein wird, da ohne die Hilfe eines Fachmanns eine schwere Krankheit nicht behandelt werden kann.

Ein Unwissender, der sich selbständig erholen möchte, kann selbst mit einer speziellen Zugmaschine schwere Verletzungen verursachen.

Wenn jedoch eine Reihe von Übungen, die von einem Arzt und dem Patienten entwickelt wurden, eine Schulung unter seiner Aufsicht durchlaufen hat, wirkt sich eine solche Behandlung definitiv positiv aus. Um die Wirbelsäule zu Hause auszudehnen, können Sie nicht nur den Suchtisch verwenden, sondern auch eine horizontale Stange, eine schwedische Leiter und sogar Ihr eigenes Bett.

Zum Beispiel ein paar Übungen:

1. Der Kopf des Bettes sollte 20 bis 30 cm höher als das Trittbrett sein. Es ist unbequem, in dieser Position zu schlafen, deshalb sollten Sie ein weiches breites Band um das obere Drittel des Bettes halten, so dass es den Körper mit den Achseln unterstützt. In dieser Position ist es notwendig, 3-4 Stunden zu verbringen, Sie können die ganze Nacht verbringen.
2. Eine 40 cm breite Platte mit Haken an einem Ende ist an einer der Stangen der schwedischen Treppe angebracht. Eine Person liegt auf dem Brett mit den Füßen nach unten und verbringt 3-mal täglich 2-3 Minuten in dieser Position. Mit der Zeit kann der Winkel vergrößert werden.
3. Normaler Griff an der mittleren Querstange. Sie müssen versuchen, für 1 Minute so zu hängen. Die horizontale Stange sollte niedrig sein, so dass die Füße den Boden kaum berühren und wenn eine Person davon springt, liegt keine Kompression der Wirbelsäule vor.
4. Auf dem Boden liegend müssen Sie die Beine so einstellen, dass die Fersen das Gesäß berühren. Dies ist die Startposition. Beim Ausatmen sollten Sie sich hinsetzen, die Knie mit den Händen fassen und dann langsam die Ausgangsposition einnehmen. Für 1 Annäherung müssen Sie 10-15 Wiederholungen durchführen. Die Anzahl der Ansätze 3-4.

Vorrichtungen zum Dehnen der Wirbelsäule können unterschiedlich sein. Dies kann ein High-Tech-Tisch mit Timer, Blutdruckmessgerät, verstellbaren Griffen und Fußstützen sein. Oder es kann nur eine geneigte Platte mit einer begrenzten Winkelauswahl sein. Ein solches Gerät wird es oft selbst tun.

Welches Gerät auch immer Sie wählen, sie haben ein Ziel: Die Wirbelsäule für eine Weile von der Wirbelsäule zu entfernen. Dabei geben Blut die Weichteile mit Sauerstoff und die Bandscheiben mit der notwendigen Flüssigkeit.

Die Verwendung der Tabelle durch einige Wissenschaftler wird als vorübergehend betrachtet. Die Tabellen produzieren und verkaufen jedoch weiterhin, und es gibt bereits Statistiken mit positiven Rückmeldungen von Benutzern. Schließlich sind die Organismen aller Menschen verschieden und auch der Stoffwechsel ist unterschiedlich. Eine wichtige Tatsache - der Placebo-Effekt funktioniert auch in diesem Fall. Alle diese Aspekte müssen bei der Wahl einer Behandlungsmethode und entsprechend einer Tabelle für Trakakar berücksichtigt werden.

Die Wirksamkeit des Simulators zum Dehnen der Wirbelsäule

Der Simulator zur Dehnung der Wirbelsäule wird von Tag zu Tag beliebter. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es mehr Fälle von Zwischenwirbelhernien und gerechten Erkrankungen der Wirbelsäule gibt. Experten zufolge ist der Grund der sesshafte Lebensstil, den moderne Menschen führen. Durch dieses Regime werden die Weichteile der Wirbelsäule schlaff und die Bandscheiben verhärten und trocknen.

Hinweise zum Dehnen

Das Dehnen der Wirbelsäule wird in folgenden Fällen durchgeführt:

1. Verletzung der Nervenfasern zwischen den Wirbeln, aber der Schmerz tritt nur in einer bestimmten Position auf.
2. Krümmung der Wirbelsäule durch Lordose, Kyphose oder Skoliose verursacht.
3. Die Dehnung wird im Rahmen der Rehabilitation nach einer Fraktur oder einer Rückenmarksverletzung durchgeführt.
4. Zwischenwirbelhernie ohne starke Verdrängung.

Gegenanzeigen für den Gebrauch

Der Traktionstisch, die sogenannte Vorrichtung zur Dehnung der Wirbelsäule, wird zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet. Es gibt jedoch eine Reihe von Krankheiten, bei denen die Verwendung der Haube äußerst gefährlich ist und nicht empfohlen wird:

1. Akute Rückenschmerzen durch Verletzung der Nervenenden zwischen den Wirbeln.
2. Entzündung der Weichteile um die Wirbelsäule.
3. Zwischenwirbelhernie verschiedener Schweregrade.
4. Osteoporose
5. Das Auftreten von gutartigen Tumoren im Bereich der Wirbelsäule.
6. Durchblutungsstörungen in den Weichteilen der Wirbelsäule.
7. Spondylitis durch Tuberkulose verursacht.
8. Übergewicht, wodurch die Wirbelsäule stärker belastet wird.
9. Es wird nicht empfohlen, die Dehnungsmethoden während der Schwangerschaft anzuwenden.
10. Psychische Störungen

Technologie ziehen

Es gibt zwei Technologien für die Wirbelsäulentraktion - trocken und unter Wasser. Sowohl im einen als auch im anderen Bereich werden spezielle Tische und Vorrichtungen verwendet, um die Wirbelsäule in verschiedenen Ebenen zu dehnen: vertikal, horizontal und kombiniert. Um die Wirkung des Systems zu verbessern, werden Gewichte und Waagen verwendet.

Alle diese Maßnahmen zielen darauf ab, den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern und den Tonus der Weichteile um die Wirbelsäule zu erhöhen. Der Unterschied zwischen der Trockenmethode und der Unterwassermethode ist die Weichheit des Aufpralls. Letzteres streckt die Wirbelsäule sanft und sanft. Warmes Wasser wirkt während des Eingriffs therapeutisch.

Die Wirbelsäule zu Hause dehnen

Spinal Extension Tische sind so einfach zu bedienen, dass sie zu Hause verwendet werden können. Man sollte jedoch verstehen, dass die Wirkung in diesem Fall eher präventiv sein wird, da ohne die Hilfe eines Fachmanns eine schwere Krankheit nicht behandelt werden kann.

Ein Unwissender, der sich selbständig erholen möchte, kann selbst mit einer speziellen Zugmaschine schwere Verletzungen verursachen.

Wenn jedoch eine Reihe von Übungen, die von einem Arzt und dem Patienten entwickelt wurden, eine Schulung unter seiner Aufsicht durchlaufen hat, wirkt sich eine solche Behandlung definitiv positiv aus. Um die Wirbelsäule zu Hause auszudehnen, können Sie nicht nur den Suchtisch verwenden, sondern auch eine horizontale Stange, eine schwedische Leiter und sogar Ihr eigenes Bett.

Zum Beispiel ein paar Übungen:

1. Der Kopf des Bettes sollte 20 bis 30 cm höher als das Trittbrett sein. Es ist unbequem, in dieser Position zu schlafen, deshalb sollten Sie ein weiches breites Band um das obere Drittel des Bettes halten, so dass es den Körper mit den Achseln unterstützt. In dieser Position ist es notwendig, 3-4 Stunden zu verbringen, Sie können die ganze Nacht verbringen.
2. Eine 40 cm breite Platte mit Haken an einem Ende ist an einer der Stangen der schwedischen Treppe angebracht. Eine Person liegt auf dem Brett mit den Füßen nach unten und verbringt 3-mal täglich 2-3 Minuten in dieser Position. Mit der Zeit kann der Winkel vergrößert werden.
3. Normaler Griff an der mittleren Querstange. Sie müssen versuchen, für 1 Minute so zu hängen. Die horizontale Stange sollte niedrig sein, so dass die Füße den Boden kaum berühren und wenn eine Person davon springt, liegt keine Kompression der Wirbelsäule vor.
4. Auf dem Boden liegend müssen Sie die Beine so einstellen, dass die Fersen das Gesäß berühren. Dies ist die Startposition. Beim Ausatmen sollten Sie sich hinsetzen, die Knie mit den Händen fassen und dann langsam die Ausgangsposition einnehmen. Für 1 Annäherung müssen Sie 10-15 Wiederholungen durchführen. Die Anzahl der Ansätze 3-4.

Vorrichtungen zum Dehnen der Wirbelsäule können unterschiedlich sein. Dies kann ein High-Tech-Tisch mit Timer, Blutdruckmessgerät, verstellbaren Griffen und Fußstützen sein. Oder es kann nur eine geneigte Platte mit einer begrenzten Winkelauswahl sein. Ein solches Gerät wird es oft selbst tun.

Welches Gerät auch immer Sie wählen, sie haben ein Ziel: Die Wirbelsäule für eine Weile von der Wirbelsäule zu entfernen. Dabei geben Blut die Weichteile mit Sauerstoff und die Bandscheiben mit der notwendigen Flüssigkeit.

Die Verwendung der Tabelle durch einige Wissenschaftler wird als vorübergehend betrachtet. Die Tabellen produzieren und verkaufen jedoch weiterhin, und es gibt bereits Statistiken mit positiven Rückmeldungen von Benutzern. Schließlich sind die Organismen aller Menschen verschieden und auch der Stoffwechsel ist unterschiedlich. Eine wichtige Tatsache - der Placebo-Effekt funktioniert auch in diesem Fall. Alle diese Aspekte müssen bei der Wahl einer Behandlungsmethode und entsprechend einer Tabelle für Trakakar berücksichtigt werden.

Wie erstelle ich einen Tisch zum Dehnen der Wirbelsäule mit eigenen Händen?

Die Behandlungsmethode Traktion (Extension) wird seit der Antike verwendet. Es wurde angenommen, dass jedes Rückenproblem durch Umpositionieren der Festplatten gelöst werden kann.

Vorrichtungen zum Dehnen der Wirbelsäule und heutzutage sind weit verbreitet, trotz der zweideutigen Einstellung von Ärzten zu solchen Vorrichtungen. Moderne Ärzte behaupten, dass es nicht sinnvoll ist, die Bandscheiben zurückzusetzen, da sie bereits die richtige Position einnehmen und das Problem in der aufgetretenen Hernie liegt.

Die Wirbelsäule zu Hause dehnen

Dieses Verfahren dient dazu, den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern. Dies reduziert den Druck auf die Nervenenden. Diese Methode der Beeinflussung der Wirbelsäule ermöglicht es Ihnen, sich von Rückenschmerzen zu befreien, den Blutfluss zu verbessern und den Stoffwechselprozess zu aktivieren.

Üblicherweise wird das Verfahren in den Wänden medizinischer Einrichtungen an einem speziellen Simulator zum Strecken der Wirbelsäule durchgeführt. Bevor Sie auf diese Weise mit der Behandlung beginnen, müssen Sie einen Neurologen konsultieren. Er wird eine individuelle, für den Einzelfall geeignete Zugmethode unter Berücksichtigung pathologischer Veränderungen der Wirbelsäule empfehlen.

Die Selbstbehandlung des Bewegungsapparates kann mit dem Auftreten von Komplikationen einer bestehenden Krankheit verbunden sein. Bei milderen Formen kann der Arzt zu Hause eine bequeme Traktion empfehlen. Hinweise zum Dehnen:

1. Erkrankungen der Wirbelsäule, verursacht durch das Einklemmen der Nervenenden.
2. Verschiedene Wirbelsäulendeformitäten wie Lordose, Kyphose, Skoliose.
3. Rehabilitation nach Wirbelsäulenverletzung.

Wie kann man Traktion zu Hause durchführen?

Die Traktion kann den Zustand des Patienten bei Frakturen, Bandscheibenverlagerung und Instabilität der Wirbelsäule erheblich verringern. Um dieses Verfahren auszuführen, ohne auf spezielle Geräte zurückgreifen zu müssen, müssen Sie die folgenden körperlichen Übungen durchführen:

1. Leg dich auf den Boden. Beugen Sie die Beine am Knie, wobei sich die Ferse in der Nähe des Gesäßes befinden sollte. Hände strecken sich vor dir. Wickeln Sie beim Einatmen die Arme um die Knie und drücken Sie das Kinn gegen die Brust. Bleiben Sie einige Sekunden in diesem Zustand. Rückkehr zur ursprünglichen Position. Machen Sie mindestens 5 solcher Ansätze.
2. Werden Sie gerade, Hände nach unten. Dann verbreite sie auseinander. Greifen Sie beim Einatmen nach oben. Wiederholen Sie mindestens 10 Mal.
3. Legen Sie sich auf einen harten Untergrund und strecken Sie Ihre Arme entlang Ihres Torsos. Beugen Sie beim Ausatmen das linke Bein am Knie und ziehen Sie es in Richtung Bauch. Führen Sie 20 Wiederholungen abwechselnd an jedem Bein durch.

Eine Alternative zu dem medizinischen Gerät, mit dem das Traktionsverfahren durchgeführt wird, kann eine horizontale Stange sein. Für die Umsetzung der Extrusion müssen Sie an der Traverse hängen. In diesem Fall sind leichte Kurven mit Beinen und Körperbewegungen effektiv. Solche Bewegungen sind nur erlaubt, wenn solche Handlungen den Empfehlungen des Arztes nicht widersprechen und keine schmerzhaften Empfindungen verursachen.

Wie stellt man eine Traktionsmaschine mit eigenen Händen her?

Um keine medizinischen Einrichtungen zu besuchen, sondern sich in einer komfortablen häuslichen Umgebung aufzuhalten, versuchen Sie, ein spezielles Gerät herzustellen - einen Zugtisch. Dieser hausgemachte Simulator eignet sich für Personen, die Schwierigkeiten haben, an der horizontalen Leiste zu hängen (aus Altersgründen oder aus anderen Gründen). Daher können Sie ein einfaches und bequemes Projektil in Form eines Tisches herstellen, um den Rücken mit Ihren eigenen Händen zu strecken. Tischgerät:

1. Zuerst müssen Sie ein glattes, breites Board auswählen. Wickeln Sie es in mehrere Schichten aus strapazierfähigem Stoff, um ein übermäßiges Verrutschen des Körpers zu vermeiden.
2. Eine Seite sollte in einer Höhe von mindestens 130 cm befestigt sein, gleichzeitig sollte sich zwischen Boden und Platte ein Winkel von 45 Grad bilden.
3. Am oberen Rand des resultierenden Tisches müssen Sie breite Riemen befestigen, die etwa einen halben Meter lang sind.

Die Verwendung eines Laufbands zu Hause ist einfach. Es ist notwendig, sich auf den Rücken zu legen, einen Schultergurt an den Händen zu legen und den ganzen Körper zu entspannen. Von Hand gefertigter Zugtisch kann bei bestimmungsgemäßem Gebrauch der Gesundheit nicht schaden. Wenn Sie an einem solchen Gerät beteiligt sind, können Sie die Ermüdung loswerden, um die gleiche Dehnung aller Teile der Wirbelsäule zu erreichen, um die Haltung zu verbessern.

Sie können auch einen Simulator für das Haus erstellen, indem Sie ein normales Bett mit einer harten Matratze leicht umwandeln. Dazu müssen Sie Ihre eigenen Stiche nähen, die eineinhalb Meter lang und etwa 7 cm breit sind. Stoff für sie ist es besser, eine dichte und gleichzeitig angenehm für den Körper zu wählen. Es ist notwendig, das Bett um 40 Grad von der Seite zu heben, wo Sie mit dem Kopf ins Bett gehen. Befestigen Sie die Gurte so am Kopfteil, dass sie unter den Armen durchgreifen und den Körper halten können.

Kontraindikationen für das Verfahren

Wenn Sie sich entscheiden, die Methode der Wirbelsäulentraktion zu Hause auf dem Gerät anzuwenden, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt und lesen Sie die Liste der Krankheiten, für die das Verfahren nicht empfohlen wird:

• Die Entwicklung der Instabilität in der Wirbelsäule.
• Akute Erkrankungen des Bewegungsapparates.
• Osteoporose
• Schwangerschaft im zweiten und dritten Trimester.
• Psychische Störungen
• Das Auftreten von Entzündungen in der Wirbelsäule.
• Neoplasmen (gutartig, bösartig).
• Übergewicht.
• Periode nach der Operation.

Traktion ist kein Allheilmittel für alle Erkrankungen des Rückens. Es ist besser, es gemäß den Empfehlungen des Arztes parallel zu anderen Behandlungsmethoden anzuwenden. Wenn der Spezialist Ihnen erlaubt, die Wirbelsäulendehnung nach Hause zu machen, beginnen Sie mit dem Unterricht. Es ist nicht notwendig, teure Simulatoren zu kaufen, aber indem Sie den Wunsch ausdrücken, können Sie mit wenig Zeit und Geld einen hochwertigen Ersatz mit Ihren eigenen Händen herstellen.

Ziehen Sie den Simulator am besten mit der Physiotherapie. Auf diese Weise können Sie das Muskelkorsett stärken und sich in kürzerer Zeit erholen. Um das bereits erhaltene Ergebnis zu konsolidieren, müssen Sie ein Korsett tragen.

Tisch zum Dehnen der Wirbelsäule

Was ist Traktion: Beschreibung und Feedback zur Dehnung der Wirbelsäule

Die Dehnung oder Traktion der Wirbelsäule ist eines der wirksamen Verfahren zur Behandlung verschiedener Wirbelsäulenerkrankungen. Um zu verstehen, warum es ausgeführt wird und wie es funktioniert, sollten Sie die Struktur und Struktur der Wirbelsäule verstehen.

Die Wirbelsäule besteht aus Wirbeln, die durch elastische Bandscheiben miteinander verbunden sind. Die Bandscheibe ist ein ringförmiger Knorpel, in dem sich der Kern befindet. Der Kern ist eine gelatineartige Substanz, die Gelenkflüssigkeit enthält.

In Ruhe sammelt sich die Flüssigkeit im Inneren des Kerns an, aber wenn die Belastungen zunehmen, gibt der Kern diese Flüssigkeit an das Gelenkgewebe ab. Die Flüssigkeit enthält Nährstoffe, die zur Aufrechterhaltung der normalen Funktionsweise der Wirbel notwendig sind. Ebenso wichtig ist der Zustand des Muskelgewebes, das um die Wirbelsäule herum ein sogenanntes Korsett bildet.

Je stärker das Muskelkorsett des Rückens ist - desto sicherer ist die Wirbelsäule und desto besser funktionieren sie. Traktion bezieht sich auf die konservative Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule mit unterschiedlichem Schweregrad.

Was ist die Dehnung der Wirbelsäule

Die Traktion ist ein Verfahren, bei dem eine längere Dehnung der Wirbelsäule auf einem speziellen Gerät durchgeführt wird. Mit dieser Methode können Osteochondrose, Skoliose und andere Arten der Krümmung der Wirbelsäule erfolgreich behandelt werden. Besonders effektive Zugkraft für die Krümmung der Halswirbelsäule.

Das Wesentliche der Zugkraft bei der Längsausdehnung der Wirbelsäule, während der Abstand zwischen den Wirbeln und den Bandscheiben zunimmt, ist ihre Position in der Frontalebene ausgerichtet. So nennt man Skeletthaube in der Orthopädie. Technisch kann das Verfahren auf verschiedene Arten durchgeführt werden.

1. Trockene Wirbelsäulentraktion.
2. Unterwassertraktion.
3. Traktion mit speziellem Simulator.

Zusätzlich ist die Traktion horizontal oder vertikal.

Bei horizontaler Streckung befindet sich der Patient in Bauchlage, Kopf, Schultern und Lendenwirbelsäule werden mit speziellen Klemmen gegriffen und in entgegengesetzte Richtungen gedehnt.

Im Falle einer vertikalen Streckung wird der Patient unter einer Neigung auf einen Ständer gestellt, wodurch die Zugkraft aufgrund des Gewichts des Patienten ausgeführt wird. Die Dauer des Eingriffs beträgt 30 bis 120 Minuten. Wenn die Wirbelsäule gedehnt wird, wird die Dekompression der Bandscheiben erreicht und die eingeklemmten Nervenwurzeln werden gelöst. Dadurch wird das Schmerzsyndrom beseitigt, die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule wiederhergestellt.

Der Patient fühlt sich nach solchen Eingriffen viel besser, da die Wirbel ausgerichtet sind und zu ihrer natürlichen Position zurückkehren. Eine Osteochondrose oder Skoliose allein durch Traktion zu heilen, ist jedoch unmöglich. Diese Methode sollte in der komplexen Therapie angewendet werden.

Es ist sehr wichtig, das Ergebnis nach Dekompression der Bandscheiben zu fixieren, um ein Wiederauftreten der Erkrankung zu vermeiden. Dazu ist es notwendig, das Muskelkorsett zu stärken, das die Wirbel fixiert. Folgende Methoden werden verwendet:

• Manuelle Therapie, Massage;
• Physiotherapie;
• Therapeutische Übung.

Die Traktion kann bei Analphabeten ziemlich gefährlich sein, da es absolut unmöglich ist, die Skeletttraktion ohne einen Termin und die Kontrolle eines Arztes alleine durchzuführen. Es gibt Möglichkeiten, die auch zu Hause verwendet werden können - zum Beispiel können Sie an einer horizontalen Stange hängen -, aber solche Methoden sind weniger effektiv und auch nicht völlig sicher.

Es versteht sich, dass alle Übungen an der Bar eine gewisse körperliche Fitness erfordern. Wenn Sie sich Sorgen über eine lumbale Osteochondrose machen, sollten Sie an den Händen hängen - fast jeder kann das, wenn keine Osteoporose der Wirbelsäule vorliegt.

Bei Problemen in der Halswirbelregion müssen Sie jedoch mit den Füßen auf dem horizontalen Balken kopfüber hängen. Für Menschen mit instabilem Blutdruck ist dieses Verfahren kontraindiziert.

Wie wird die trockene Wirbelsäulentraktion durchgeführt?

Für diese Art von Verfahren benötigen Sie einen speziellen Zugtisch oder eine Couch. Je nach Indikation wird der Patient auf den Rücken oder auf den Bauch gelegt. Bei Problemen mit dem Halsabschnitt fixieren die Gurte außerdem den Kopf. Wenn Osteochondrose der Brust- oder Lendenwirbelsäule behandelt wird, sind die Schultern und der Brustkorb oder der untere Teil des Körpers fixiert.

Dann werden Gewichte an den Enden der Gurte angebracht. Aufgrund dessen tritt Traktion auf. Das Gewicht der Ladung, die Dauer der Sitzung und der gesamte Verlauf werden nur vom Arzt unter Berücksichtigung der physiologischen Merkmale des Patienten bestimmt.

Die Skeletttraktion muss nach einem bestimmten Schema durchgeführt werden. Zu Beginn des Kurses sind die Lasten minimal, dann nimmt das Gewicht der Lasten allmählich zu und am Ende des Kurses wird es wieder auf ein Minimum reduziert.

Nachdem die Sitzung beendet und die Gewichte entfernt wurden, sollte der Patient nicht sofort aufstehen. Für eine Weile sollte er sich horizontal hinlegen. In den nächsten zwei Stunden kann er sich nur in einem speziellen Korsett bewegen. Dadurch werden die Wirbel während der Vibration während des Gehens vor Bewegung geschützt. Wenn das Korsett den Patienten behindert oder er es aus anderen Gründen nicht tragen kann, müssen Sie sich noch mindestens 1,5 Stunden hinlegen.

Durch die trockene Dehnung der Wirbelsäule werden die Bänder der Wirbelsäule und die Muskeln der Umgebung gestärkt, die Durchblutung und der Lymphfluss werden angeregt, die Bandscheiben werden elastischer, die Muskelkrämpfe im betroffenen Bereich werden gelindert und die Schmerzen werden somit verringert.

Bei intervertebralen Hernien setzt die Dekompression mit dieser Methode Strangulierte Wurzeln und Blutgefäße frei, während:

1. Verbesserte Gewebeernährung.
2. Beschleunigter Zellregenerationsprozess.
3. Schwellungen entfernt
4. Die Funktionen des zentralen und peripheren Nervensystems werden wiederhergestellt.
5. Rückenmarkmobilität kehrt zurück.

Trockentraktion ist eine klassische Methode in der Orthopädie.

Hardware Wirbelsäulentraktion

Diese Technik bezieht sich auf modernere. Um die Wirbelsäule auf diese Weise zu dehnen, werden verschiedene Vorrichtungen verwendet, die eine Massage- und Vibrationswirkung auf die Muskeln und Bänder der Wirbelsäule ausüben. Wenden Sie solche Geräte und Geräte an:

• Stationäres Maßgerät, das in einer Klinik oder einem Sanatorium verwendet wird. Mit ihrer Hilfe können Sie die Wirbelsäule sowohl trocken als auch unter Wasser dehnen, der Eingriff kann vollständig oder teilweise automatisiert werden und wird streng unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt.
• Tragbare Geräte, die zu Hause verwendet werden dürfen. Der Panacea-Simulator ist beliebt: Die Erweiterung erfolgt horizontal, die Anhänge sind auch für Personen ohne ärztliche Schulung leicht verständlich. Das Gerät ist für Patienten mit unterschiedlichen Gewichtsklassen und Hautbildern konzipiert.
• Kompakter Systemsimulator für Gesundheit NT-01. Dieses Gerät streckt gleichzeitig die Wirbelsäule und ermöglicht es, während des Trainings die Muskulatur zu stärken. Es kann jedoch nicht bei Patienten mit Hypertonie und Funktionsstörungen des Bewegungsapparates angewendet werden.
• Gravitrin-Autogravitations-Simulator. Mit Hilfe einer solchen Vorrichtung wird die Wirbelsäule des Patienten durch die Einwirkung seines eigenen Gewichts gestreckt. Der Simulator ist eine Struktur der Stützen und röhrenförmigen elastischen Rippen, während die Stützen in Richtung der Hals- und Lendenwölbung der Wirbelsäule geneigt sind. Einige Modelle sind zusätzlich mit der Funktion der Vibration und der Heizung ausgestattet, was zusätzlich zur Stärkung der Muskulatur des Rückens beiträgt.

Es ist unmöglich zu sagen, welches Gerät das beste ist, da fast alle von ihnen, mit Ausnahme der letzteren, eigene Kontraindikationen haben und nur für die Verwendung nach den Vorschriften des einzelnen Arztes empfohlen werden, vorzugsweise unter seiner Kontrolle.

Stationärer Simulator zum Dehnen der Wirbelsäule muss in jedem Haushalt vorhanden sein. Es kann sowohl zur Vorbeugung von Rückenschmerzen als auch zur Entspannung der Wirbel verwendet werden.

Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass sich bei der Behandlung der Wirbelsäule und anderer Komponenten des menschlichen Bewegungsapparates körperliche Bewegung und therapeutische Gymnastik am besten erwiesen haben. Zum Strecken der Wirbelsäule empfehlen Ärzte die Verwendung eines speziellen Simulators zum Ziehen. Sie können es sogar zu Hause verwenden, nachdem Sie zuvor einen qualifizierten Fachmann konsultiert haben. In der Regel wird der Klassenplan und die zulässigen Belastungen vom behandelnden Arzt entwickelt, aber als Prophylaxe lohnt es sich, eine leichte Selbständigkeit zu nutzen, die Ihrem Körper nicht schaden kann und nur Vorteile bringt.

Der Simulator zum Dehnen der Wirbelsäule ist sehr einfach zu bedienen und besteht in der Regel aus einem geneigten Brett mit Griffen und Befestigungen. Es nimmt nicht viel Platz in Anspruch und kann sogar in einer kleinen Wohnung aufbewahrt werden. Es gibt eine Reihe von Modellen, die über das Bedienfeld gefaltet und eingestellt werden können. Sie können die erforderlichen Parameter selbst einstellen, selbst unerfahrene Benutzer können alle Funktionen des Simulators ermitteln. Der Simulator besteht aus modernen Materialien und besitzt eine hohe Festigkeit.

Indikationen und Kontraindikationen für die Verwendung des Simulators

Durch die tägliche Belastung verliert die Wirbelsäule manchmal an Leistung. Nur wenige Menschen wissen, aber häufiger Schwindel, ständige Müdigkeit, Schmerzen im Nacken und Funktionsstörungen der inneren Organe können durch Verschiebung der Wirbelsäule verursacht werden.

Der Simulator wird zur Verwendung bei folgenden Krankheiten empfohlen:

• Osteochondrose;
• Zwischenwirbelhernie;
• Kyphose;
• Skoliose;
• Radikulitis;
• chronische Rückenschmerzen;
• Krümmung der Wirbelsäule;
• angeborene Pathologien des Bewegungsapparates;
• Rückenmuskelermüdung und Krankheitsprävention.

Der Simulator für die Wirbelsäule hat neben den Indikationen für die Verwendung eine Reihe von Kontraindikationen, darunter Folgendes:

• Schwangerschaft, Stillzeit;
• Lähmung;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• frische Wunden, die sich öffnen können;
• hoher Blutdruck;
• Enzephalitis;
• Tuberkulose;
• Cholezystitis;
• Nierensteinerkrankung;
• onkologische Erkrankungen;
• Nabelhernie;
• Netzhautablösung;
• Epilepsie;
• Alzheimer und Parkinson;
• Geisteskrankheit.

Zur Liste der Kontraindikationen, die einen Schlaganfall wert waren, die vor weniger als 12 Monaten auftraten, und zu einer vorübergehenden Verschlimmerung chronischer Erkrankungen.

Merkmale und Dauer des Unterrichts

Der Simulator zum Dehnen der Wirbelsäule verringert nicht nur die Verschiebung, sondern entspannt auch Verspannungen und hilft nach einem harten Arbeitstag zu entspannen. Häufig wird die Verwendung solcher Simulatoren nach schweren Verletzungen und Wirbelsäulenchirurgie empfohlen. Tägliche Übungen mit dem Simulator zum Dehnen der Wirbelsäule stärken die Rückenmuskulatur und befreien gleichzeitig andere Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Bei Menschen, die um Hilfe gebeten haben, um Geräte für die Dehnung der Wirbelsäule zu trainieren, verbessert sich die Durchblutung, jede verlagerte Bandscheibe kehrt allmählich an ihren Platz zurück, verbessert die Gesundheit und die Bänder und Gelenke werden gestärkt. Ein sehr effektives Trainingsgerät zum Dehnen des Rückens für Erkrankungen wie Skoliose und Osteochondrose. Diejenigen, die ihre Figur korrigieren wollen, werden von ihm sehr hilfreich sein und in kurzer Zeit die idealen Parameter geben. Mittel zur Dehnung der Wirbelsäule helfen bei der Entwicklung der korrekten Haltung, korrigieren den Gang und normalisieren die Arbeit des Vestibularapparates und sparen so Schwindel und Übelkeit.

Zusätzliche Empfehlungen

Verschieben Sie die Lösung des Problems nicht für später, denn Erkrankungen der Lendenwirbelsäule und der Wirbelsäule sind die zweithäufigsten Erkrankungen. Es ist besser, einer möglichen Entwicklung der Krankheit vorzubeugen, als mit ihren Folgen umzugehen. Ein junges Training im Fitnessstudio hilft Menschen im Alter, Probleme mit dem Motorapparat zu vermeiden.

Bis heute ist der Simulator zum Herausnehmen der Wirbelsäule sehr beliebt, Tausende von Menschen haben bereits erfahren, wie sie ihre eigenen Erfahrungen machen. Laut Statistik korrigiert er in 80% der Fälle seine Haltung, heilt in 83% der Fälle Wirbelsäulenbewegungen, in 58% die Skoliose und in 96% der Lendenwirbelsäulenschmerzen. Wenn Sie an Erkrankungen leiden, die mit dem Bewegungsapparat zusammenhängen, konzentrieren Sie sich nicht nur auf die medikamentöse Therapie. Sie wird viel besser helfen, wenn sie mit Übungen am Simulator kombiniert wird.

Dehnung der Wirbelsäule zu Hause mit Hilfe von Übungen und Simulatoren

Die therapeutische Dehnung der Wirbelsäule zu Hause (Zugkraft) ist für jeden modernen Bewohner der Metropole relevant. Schlechte Ernährung, schlechte Ökologie, sitzende Arbeit, inaktive Lebensweise, ständiger Stress - all dies führt zu Beschwerden und Rückenschmerzen.

Unsere Wirbelsäule ist sehr anfällig, da sie mehrere separat angeordnete Wirbel umfasst, die die gesamte Last übernehmen. Selbst wenn ein Wirbel ausfällt, spüren wir sofort Schmerzen.

Schon in der Antike versuchten Chiropraktiker, die bei Problemen mit der Wirbelsäule auftraten, diese zu strecken, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Die Traktion trägt dazu bei, den Zwischenraum zwischen den Scheiben zu vergrößern, was zu einer Verringerung der Druckkraft auf den Nerv führt und Beschwerden und Schmerzen deutlich reduziert.

Die derzeitigen Ärzte stehen der Dehnung des Rückens ziemlich skeptisch gegenüber, sie glauben, dass die Vorteile eines solchen therapeutischen Effekts weniger als schädlich sind, um nicht zu einem Osteopathen oder zu einem Massagetherapeuten zu gehen.

Warum muss ich die Wirbelsäule strecken?

Traktion (Traktion) ist eine ganze Reihe von Methoden in der Orthopädie, die zur Verlängerung der Wirbelsäule verwendet werden, was letztendlich die Schmerzen lindert.

Als Ergebnis der Auslosung treten die folgenden positiven Änderungen auf:

• der Abstand zwischen den Wirbelkörpern nimmt zu;
• Der Druck auf die Bandscheiben wird reduziert, was besonders bei Hernien wichtig ist.
• stärkt die Rückenmuskulatur;
• der gekrümmte Rücken glättet und verbessert die Haltung;
• Durchblutung in den Gefäßen verbessert.

Indikationen und Kontraindikationen für den Einsatz von Methoden

Die Traktion wirkt sich in folgenden Situationen positiv aus:

• Skoliose, Kyphose oder eine Verletzung der Körperhaltung;
• Muskelkrämpfe des Rückens;
• Verschiebung (Verstauchungen und Frakturen der Wirbelsäule);
• Hernie bei Remission oder Protrusion (Protrusion);
• Schmerzen im Brust-, Hals-, Lenden- oder Sakralbereich.

Die Dehnung der Wirbelsäule ist bei Patienten mit folgenden Nebenwirkungen streng kontraindiziert:

• Verschlimmerungen von Gelenkerkrankungen, Schmerzen mit Hernien oder Vorwölbungen;
• Thrombose;
• Arthritis, Osteoporose;
• Hypertonie;
• Menstruation;
• Alter bis 16 Jahre und nach 70;
• Onkologie;
• Schwangerschaft
• Fettleibigkeit und Körpergewicht über 100 kg;
• ZNS-Erkrankungen;
• chronische kardiovaskuläre erkrankung.

Das Dehnen der Wirbelsäule zu Hause kann zu präventiven Zwecken erfolgen, jedoch ohne akute Schmerzen.

Bevor Sie mit dem Ziehen beginnen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Nur ein kompetenter Fachmann kann das für einen bestimmten Patienten geeignete Übungssystem auswählen. Nur so lassen sich Zweifel an der Sicherheit der gewählten Extraktionsmethoden vermeiden.

Sie können Ihren Rücken auf viele Arten strecken, aber nur einige davon können zu Hause verwendet werden.

Simulatoren und Zubehör

Es gibt viele Werkzeuge zum Zeichnen von Hauben. Dies sind Inversionsschuhe, FlexyBack- und Bestec Air Nobius-Simulatoren, ein Inversionstyp.

Im Folgenden werden diejenigen Simulatoren betrachtet, die zu Hause verfügbar sind.

Horizontale Leiste - einfach, nützlich und effektiv

Dies ist das kostengünstigste Werkzeug, um die Wirbelsäule zu Hause zu dehnen.

Die Querstange kann im Hinterhof oder in einem der Räume des Hauses installiert werden. Es genügen 1-2 Ansätze zum horizontalen Balken pro Tag. Die folgenden Übungen sind effektiv:

1. An der Querstange hängen. Dies ist eine einfache, aber sehr effektive Übung zum Dehnen der Wirbelsäule. Für den Anfang können Sie einfach schwingen und an der Querstange hängen. Dann kann man hängen und Nachahmungsschritte machen, den Kofferraum drehen. Sie können nicht scharf springen, besonders wenn der Balken hoch hängt. Bei Osteochondrose sollte das Schwanken vermieden werden, damit die Beine gekreuzt werden können.
2. Ecke Hängen Sie die Stange an, heben Sie die Beine langsam im rechten Winkel an und senken Sie sie dann. Wenn es hart ist, können Sie mit dem Anheben gebogener Gliedmaßen beginnen. Nach und nach müssen Sie 8-10 Ansätze machen.
3. Hochziehen Für unerfahrene brauchen Sie einen Stuhl oder eine Querstange, die sich in einer niedrigen Position befindet. Bei dieser Übung können Sie keine plötzlichen Bewegungen und Stöße machen. Es ist auch wichtig, dem Atem zu folgen. Die horizontale Stange muss festgehalten werden, damit der Daumen sich gegenüberliegt. Bei dieser Übung müssen Sie sicherstellen, dass der rechte Ellbogen parallel zum linken ist.

Simulator Evminova

Bei diesem speziellen Profilfaktor handelt es sich um eine Platte mit einer oben angebrachten Querstange. Der obere Teil des Simulators ist an dem Haken befestigt, der in der Wand befestigt ist. Der Patient macht Gymnastik, indem er diese Querstange greift. Das Trainingsprogramm ist je nach Diagnose des Patienten ein Arzt.

Diese Technik ist sehr traumatisch, daher sollte der Patient die Übungen an den ersten Tagen nur unter ärztlicher Aufsicht durchführen.

Um die Wirbelsäule zu Hause sicher zu dehnen, müssen Sie eine verletzungsärmere Methode verwenden - ein einfaches geneigtes Brett. Sie kann unabhängig hergestellt und in einem leichten Winkel an der Wand befestigt werden. Es ist notwendig, die Übungen auf einer Tafel unter einer geringen Neigung zu beginnen und sie allmählich zu vergrößern.

Glisson-Schleife

Dieser Simulator dient zum Dehnen der Halswirbelsäule. Diese Verriegelung besteht aus einem Paar Stoffhalterungen - für das Kinn und für den Hals. Der Patient sitzt auf dem Stuhl und sichert die Verriegelung an sich. Die Schlaufe ist an einem festen Block befestigt und ein Gewicht hängt an seinem Ende.

Modernere Variante - Gummi, der kein Blocksystem erfordert. Es wird derselbe Halter verwendet, aber das Kabel selbst ist widerstandsfähiger.

Das Video zeigt die Dehnung der Wirbelsäule mithilfe einer Glisson-Schleife, die unabhängig von zu Hause durchgeführt wird:

Übungen zum therapeutischen Dehnen

Die Dehnungsübungen unterscheiden sich je nach dem Teil der Wirbelsäule, der betroffen sein muss.

Lendenwirbelsäule

Übungen, die für die Lendenwirbelsäule wirksam sind:

1. Es ist notwendig, sich auf den Boden zu legen, die Arme zu strecken und so weit wie möglich in entgegengesetzte Richtungen zu bewegen. Drücken Sie die Schultern fest auf den Boden. Knie sollten gebogen sein. Biegen Sie in dieser Position nach rechts und links ab und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie eine kurze Pause und wiederholen Sie den Vorgang.
2. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine. Als nächstes beugen Sie sich nach vorne, die Finger bis zu den Füßen, aber die Knie dürfen sich nicht beugen. Wenn Sie nicht erreichen können, dann greifen Sie die Beine. Senken Sie den Kopf langsam und vorsichtig auf die Knie und fixieren Sie ihn für ein paar Minuten. Diese Übung kann nicht durch Schmerzen durchgeführt werden, da es möglich ist, die Situation mit einem schmerzenden Rücken zu verschlimmern.
3. Übung "Katze". Stellen Sie sich auf die Knie, lehnen Sie sich nach vorne und legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Runden Sie beim Einatmen den Rücken, strecken Sie den Rücken und ziehen Sie Ihren Bauch hoch. Der Kopf sollte abgesenkt sein und eine maximale Durchbiegung im Rücken ausführen. Kehren Sie beim Ausatmen in die ursprüngliche Position zurück. Dann atmen Sie wieder ein, aber beugen Sie sich zur anderen Seite: Das Becken geht nach oben, wieder runter, streckt die Bauchmuskeln, wirft den Kopf zurück. Als nächstes kehren wir zur Ausgangsposition zurück. Die Übung sollte 6-8 mal durchgeführt werden.

Studie des Thorax

Übungen zur Dehnung der Brustwirbelsäule zur Selbstverwirklichung zu Hause:

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und halten Sie das Becken fest daran. Schauen Sie geradeaus und neigen Sie sich nach rechts und links. Spreizen Sie bei den Übungen die Arme parallel zum Boden und stellen Sie sicher, dass sie sich auch ruhig bewegen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
2. Verbinden Sie die Hände mit dem Schloss am Hinterkopf und setzen Sie sich auf eine flache Oberfläche. Dann wenden Sie den linken und den rechten Torso an und halten Sie sich jeweils um 15 Sekunden in jeder Sekunde. Während der Kurven sollten Sie versuchen, so viel wie möglich zu drehen, und spüren die Dehnung aller Muskeln.

Gymnastik für Halswirbel

Das direkte Ausfahren der Halswirbel ist unmöglich. Die Massage der Basis der Halswirbelsäule erfolgt mit den Bewegungen des Schultergürtels. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern und drehen Sie sich im Kreis. Dadurch werden die Muskeln aufgewärmt und der Hals geknetet.

Nach dem Aufwärmen des Schultergürtels neigen Sie den Kopf leicht nach rechts und links. Es sollten keine Geräusche von den Muskeln auftreten. Wenn Sie immer noch Quietschen hören, knirschen, müssen Sie die Muskeln weiter aufwärmen.

Die Traktion der Halswirbelsäule wird ebenfalls mit Glisson-Schlaufen und einem geneigten Brett durchgeführt.

Allgemeine Regeln und Tipps, Vorsichtshinweise

Um die Wirbelsäule, die zu Hause durchgeführt wird, herauszuziehen, bringt Nutzen, nicht Schaden. Folgende Regeln müssen beachtet werden:

• mache alle Übungen langsam und reibungslos, keine plötzlichen Bewegungen, Sprünge, Stöße;
• Achten Sie darauf, die Muskeln vorzuwärmen.
• tun Sie ein wenig, aber täglich können Sie dem Mindestkomplex mindestens 5 Minuten zuweisen, um Ihren Rücken zu entspannen und Ihre Muskeln in gutem Zustand zu halten.
• Wenn Sie eine Lektion verpasst haben, versuchen Sie nicht, die Versäumte am nächsten Tag einzuholen, verlangsamen Sie die Anzahl der Wiederholungen und reduzieren Sie sie.
• Bei Beschwerden und Schmerzen im Rückenbereich das Training sofort abbrechen und in der kommenden Woche keine Übungen machen.

Wie ist die Situation in der Praxis?

Wirbelsäulentraktion - effektive Bewegung oder gefährlicher Spaß? Bewertungen von Menschen, die die Traktionsmethode der Therapie in der Praxis erlebt haben, werden dazu beitragen, dies zu verstehen.

Die alten Weisen argumentierten zu Recht, dass die Wirbelsäule die Lebensenergie und die menschliche Kraft speichert. Darin befindet sich das Rückenmark, das für das Funktionieren des gesamten Organismus verantwortlich ist.

Es ist wichtig, verantwortungsbewusst auf die Gesundheit der Wirbelsäule einzugehen - auf Schmerzen zu reagieren, Veränderungen in der Haltung zu überwachen und Gymnastik zu betreiben. Der Schlüssel zum Erfolg ist nicht faul zu sein und regelmäßig Dehnübungen zu machen. Bevor Sie jedoch mit dem Training der Wirbelsäulendehnung beginnen, müssen Sie die Zustimmung des Arztes einholen, der die Simulatoren beraten und das Trainingsschema ausschreiben wird.

Simulator (Maschine) zum Dehnen der Wirbelsäule - kaufen oder selber machen?

Die Traktion der Wirbelsäule ist eine effektive und sichere Möglichkeit, verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule zu verhindern und zu beseitigen.

Es hat nicht nur eine mechanische Wirkung auf die Wirbel und Bandscheiben, sondern auch auf die Rezeptoren der Wirbelabteilung, ihre Muskeln und Bänder.

Die Essenz der Technik ist einfach: Unter dem Einfluss der Wirbelsäule ist die Wirbelsäule maximal ausgerichtet, was zur vollständigen (teilweisen) Beseitigung ihrer Verformungen und Kontrakturen führt. Regelmäßige Sitzungen führen zu einer verbesserten Durchblutung und zur Verhinderung von Gewebsatrophie.

Wir schlagen vor, das Wesen und die Merkmale der Traktionsmethode zur Behandlung von Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates zu berücksichtigen.

Das Wesentliche und die Wirksamkeit der Therapie

Unterwasser- und Trockentraktion der Wirbelsäule auftragen. Die Wasserkörper sind in der Masse der Flüssigkeit (Wasser, Terpentin, Schlammbad) organisiert, während der Patient mit einer speziellen Unterstützung in einen Pool oder ein großes Bad gelegt wird. In der Flüssigkeit sind die Muskeln und Bänder der Wirbelsäule vollständig entspannt, was die Wirksamkeit des Verfahrens gewährleistet.

Das Trockendehnen ist weiter unterteilt in horizontale (in Rückenlage mit speziellen Mechanismen), vertikale (Dehnung der Wirbelsäule unter dem Eigengewicht des Körpers) und Hardware (dosierte Belastung und Überwachung mittels Sensoren). Bei der Wahl einer Methode berücksichtigt der Spezialist den Entwicklungsstand der Erkrankung und den Allgemeinzustand des Patienten.

Warum brauchen Sie eine Wirbelsäulentraktion und wozu dient sie?

• Vergrößerung des Abstands zwischen den Wirbeln, wenn diese aufgrund einer degenerativen Pathologie oder Verletzung verringert wurde (Beseitigung des "Saugeffekts");
• Verringerung der Belastung der Bandscheibe, was eine wirksame Vorbeugung und Behandlung von Hernien ist;
• Bekämpfung der Krümmung der Wirbelsäule und Verbesserung der Haltung durch Wiederherstellung der Position eines verschobenen Wirbels;
• Verbesserung der Durchblutung der Wirbelsäule, Beschleunigung der Stoffwechselprozesse, Blockierung der Stagnation von Blut und Flüssigkeiten;
• Entspannung der Muskulatur, Dehnung der Muskeln und Bänder in der Nähe der Wirbelsäule.

Während der mechanischen Einwirkung auf die Wirbelsäule nimmt der Zwischenwirbelraum zu (bis zu 3 mm) und die Größe der Zwischenwirbelbohrungen (bis zu 0,5 mm).

Indikationen und Kontraindikationen für die Traktion

Hinweise

• Osteochondrose,
• Skoliose
• faserige Ringverformung,
• Vorsprung,
• Arthrose,
• Komprimierungsänderungen
• Wirbelversatz,
• Radikulopathie,
• Spondyloarthrose
• neurogene Schmerzsyndrome
• sekundäre Vertebralvisceralgie,
• ankylosierende Spondylitis,
• andere degenerative-dystrophische Pathologien.

Gegenanzeigen

• Verschlimmerung chronischer Krankheiten
• die Bildung von Tumoren
• Schwangerschaft
• maskierte Hernie,
• dekompensierte Formen von Krankheiten
• Prädisposition für Blutungen,
• instabiler Zustand
• Knochenschaden,
• Übergewicht
• Hautverformung (im Bereich der Traktion),
• angeborene (abnorme) Wirbelsäulendefekte,
• Kinder oder Alter.

Bestimmte Arten von Krankheiten, die die Anwendung einer Traktionsbehandlung der Wirbelsäule ausschließen, werden vom Orthopäden bei der Untersuchung des Zustands des Patienten bestimmt. Kontraindikation für die Traktion kann die Identifizierung negativer Veränderungen im Verlauf der Behandlung sein.

Kapuze mit einem Simulator

Die Hardware-Traktion der Wirbelsäule beinhaltet die Verwendung stationärer oder tragbarer Geräte. Ihr Merkmal ist der Wirkmechanismus basierend auf Vibration (Muskelaufbau) und Erwärmung (Schmerzlinderung).

Die Unterwasser- und Trockendehnung der Wirbelsäule am Simulator ist ein wirksames Mittel zur Behandlung von Bandscheibenvorsprüngen, Lordosen und Kyphosen (pathologischen Formen).

Die Geräte werden von Athleten und Menschen empfohlen, die körperliche Anstrengung ausüben, da sie die Spannung abbauen.

Nutzungsbedingungen

Der Patientenkomfort und die Wirksamkeit des Verfahrens werden durch den sanften Anstieg und Abfall der Last bestimmt. Die Anzahl der Sitzungen ist nicht streng festgelegt, sondern wird auf der Grundlage eines bestimmten Falls festgelegt. Ein Leitfaden für die Beendigung von Eingriffen - die Beseitigung von spontanen Schmerzen im Ruhezustand, die Beseitigung von Schmerzen während der Palpation, die Wiederherstellung der Position der Wirbel.

Allgemeine Regeln für die Wirbelsäulentraktion:

• Das Verfahren ist nur in einem entspannten Zustand erlaubt (der Patient sollte keine Schmerzen, Krämpfe oder Beschwerden fühlen);
• Während der Dehnung der Zugkraft dürfen keine plötzlichen Bewegungen ausgeführt werden - sie können ein Kneifen der Nerven hervorrufen.
• Vor dem Eingriff wertet der Spezialist unbedingt den Zustand des Patienten aus (Dynamik der Pathologie, Abklärung des allgemeinen Wohlbefindens usw.).

Nach dem Training wird empfohlen, die Muskeln der verletzten Wirbelsäule mit einer Physiotherapie zu stärken.